DIGITAL EIN WENIG KÜRZERTRETEN

Hand aufs Herz, wie oft war heute das Smartphone in der Hand, wurde nach neuen Nachrichten gesucht, mal kurz ins Internet geschaut oder das neueste YouTube-Video aufgerufen? Laut einer britischen Studie wird das Handy von 18- bis 22-Jährigen pro Tag durchschnittlich 85-mal gecheckt. So kommen täglich rund fünf Stunden Nutzung zusammen. Viele können sich ein Leben ohne das Smartphone gar nicht mehr vorstellen. Ein Weglegen kann schon zu richtigen Entzugserscheinungen führen.

Eine obsessive Nutzung ist allerdings auf Dauer ungesund. Die DKV-Expertin Solveig Haw warnt vor verschiedenen körperlichen wie psychischen Problemen. Durch die ständige Beugung des Kopfes ist es möglich, dass es schnell zu Nackenund Kopfschmerzen kommt. Auch die Psyche kann leiden, wenn man durch die ständige Erreichbarkeit in Stress gerät. Demzufolge ist es gesünder, sein Handy öfter einmal zur Seite zu legen.

Ärzte raten deshalb auch dringend zu notwendigen Pausen, zu einem bewussten digitalen Verzicht, auch Digital Detox (Digitales Entgiften) genannt. So paradox es klingt, aber auch dabei kann das Smartphone helfen. Gerade Google hat einige Apps im Play Store entwickelt, die im Rahmen der Digital WellbeingInitiative die persönliche digitale Nutzung drastisch verdeutlichen und die Nutzer dabei unterstützen sollen, ein digitales Wohlbefinden zu entwickeln, öfter einmal abzuschalten und das Handy einmal aus der Hand zu legen und sich mit seiner realen Umwelt zu beschäftigen. Ziel dieser Apps ist es, dass Smartphone-Besitzer sich bewusst machen sollen, die Nutzung des Handys nicht zu übertreiben. Wer anschließend öfter einmal eine Pause macht, der wird sehen, dass mehr Zeit für soziale Kontakte zur Verfügung steht.