DICAS DE SAÚDE PSICOLÓGICA

ROTINA

Estabelecer e manter uma rotina, com horários fixos e atividades estabelecidas é importante para a organização diária e também para as adaptações necessárias neste momento. Cuidado para manter o horário das aulas e incluir nessa rotina atividades de lazer e exercícios físicos. FILTRO DE INFORMAÇÕES

Busque informações em fontes confiáveis e evite informações excessivas, pois elas podem gerar ansiedade, desesperança e desmotivação. MOTIVAÇÃO

Identifique situações do seu dia a dia que lhe motivam e invista nelas para manter a força, a determinação e o enfrentamento das situações mais difíceis. ESPERANÇA

Retome suas crenças e valores que possibilitam o exercício da paciência, fé e da gratidão e utilize essas crenças e valores para superar os desafios impostos pela pandemia. CUIDADOS DE PREVENÇÃO

Siga as recomendações do Ministério da Saúde e proteja você e sua família do contágio do Covid-19.

Vai ficar tudo bem!