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ROTINA Estabelecer e manter uma rotina, com horários fixos e atividades estabelecidas é importante para a organização diária e também para as adaptações necessárias neste momento. Cuidado para manter o horário das aulas e incluir nessa rotina atividades de lazer e exercícios físicos.
FILTRO DE INFORMAÇÕES Busque informações em fontes confiáveis e evite informações excessivas, pois elas podem gerar ansiedade, desesperança e desmotivação.
MOTIVAÇÃO Identifique situações do seu dia a dia que lhe motivam e invista nelas para manter a força, a determinação e o enfrentamento das situações mais difíceis.
ESPERANÇA Retome suas crenças e valores que possibilitam o exercício da paciência, fé e da gratidão e utilize essas crenças e valores para superar os desafios impostos pela pandemia.
CUIDADOS DE PREVENÇÃO Siga as recomendações do Ministério da Saúde e proteja você e sua família do contágio do Covid-19.
