CERCLE SABADELLÈS 1856 www.cerclesabadelles.cat Tel. 937 215 154 cercle1856@cerclesabadelles.cat Crta. Bellaterra, km. 5,10 08205 Sabadell DIRECCIÓ Cristina Perotti REDACCIÓ Gemma Peralta CONSELL DE REDACCIÓ Àngels Solà, Marosa García-Planas, Joan Homs, Gemma Peralta, Cristina Perotti PUBLICITAT REVISTA Cercle Sabadellès 1856 Cristina Perotti cperotti@cerclesabadelles.cat Tel. 937 215 154 ADRECES DEL CLUB Informació: cercle1856@cerclesabadelles.cat Administració: lcamprubi@cerclesabadelles.cat Recepció: recepcio@cerclesabadelles.cat Escola de Tennis: escoladelcercle@cerclesabadelles.cat Escola de Pàdel: jaume@cerclesabadelles.cat Escola de Futbol: aleix@cerclesabadelles.cat Escola de Natació: fferrari@cerclesabadelles.cat Fitness i Escola de Dansa: susanna@cerclesabadelles.cat Triatló: triatlo@cerclesabadelles.cat Màrqueting i comunicació: cperotti@cerclesabadelles.cat Suggeriments: suggeriments@cerclesabadelles.cat Restaurant del Cercle: restaurantcercle@gmail.com IMPRESSIÓ Especialidades Gráficas Editoriales Tel. 937 207 620 egedsa@egedsa.com DISSENY Althan Meyer Creative Studio Tel. 937 686 629 hola@althanmeyer.com FOTOGRAFIA Oriol Barón
El Cercle Sabadellès 1856 no es fa responsable de les opinions que apareixen en els articles i col·laboracions d’aquesta revista.
SUMARI 4/ Editorial 6/ Tennis 10/ Pàdel 14/ Futbol 18/ Natació 22/ Fitness 24/ Triatló 26/ Social 28/ L’entrevista 30/ Espai salut 31/ Agenda
Fotografia: Marc Camps
Editorial
AVANCEM CAP A UN CLUB MILLOR. ENS RENOVEM PER A TU. criSTINA PEROTTI Directora de Màrqueting i Comunicació Creixem per a apropar-nos als temps que corren, la modernitat, la imatge, allò visual ens crida i des del Cercle volem evolucionar, mirar endavant cap a un futur prometedor. Avui neix “Cercle: la Revista”, la teva revista, que vol ser el reflex d’aquest moment en el qual el club i la societat es troben. Avui, creixem amb tu.
És en aquest entorn on gaudim de la Diada del Soci o celebrem la Revetlla d’Estiu. Alhora, al Racó del Soci hi podem passar estones càlides i tranquil·les després d’una bona dosi d’esport. Tots aquests espais els hem anat millorant i seguirem fent-ho perquè gaudiu del màxim confort.
En aquests darrers anys el Cercle ha viscut moltes millores, realitzades entre tots i en tots els àmbits possibles, per tal d’arribar als socis que integren el club. Aquestes millores les podem veure en el tennis, la columna vertebral d’aquest club, i actualment podem dir que gaudim d’una secció a ple rendiment on hem pogut assaborir grans èxits per part dels nostres equips: l’any 2013 l’equip aleví femení es proclamà campió d’Espanya i l’any 2015 l’equip absolut masculí és manté un any més a la màxima categoria del tennis espanyol –per posar tan sols dos exemple dels molts que podríem citar.
DESPRÉS DE 32 NÚMEROS DEL DIARI DEL CERCLE LA NOSTRA PUBLICACIÓ EVOLUCIONA PER A TU
El Cercle és un club familiar i és per aquest motiu que tothom hi té el seu lloc. Actualment el ventall d’activitats i serveis que us oferim és més gran gràcies a l’evolució constant del club i a l’adaptació a les demandes que en el sector de l’esport s’han anat produint. Mostra d’això són les millores constants en les instal·lacions i les activitats que s’hi realitzen. Però al Cercle no només hi fem esport, també ens relacionem, passem estones relaxades, amb els amics i la família. I tot això ho podem fer en un espai privilegiat, rodejats de natura.
4
C E R C L E : L A R E V I S TA
“
D’altra banda, les seccions de pàdel, futbol, fitness, natació i dansa han crescut en nombre d’adeptes, alumnes a les escoles i quantitat d’equips. També ha augmentat el nivell competitiu del club gràcies a la professionalització de les seccions i la bona feina realitzada per tots els treballadors del club.
“
I és en aquest context que, després de 32 números del Diari del Cercle, durant els quals hem pogut estar informats àmpliament de tot el que passava al nostre club, la nostra publicació també evoluciona. Pretenem que aquesta revista que ara teniu a les mans ens pugui apropar a tots plegats –treballadors i socis- a través de la participació de totes les seccions mitjançant un article o reportatge que esperem que siguin del vostre interès. Aquests reportatges, combinats amb les notícies més destacades faran d’aquesta publicació quelcom més atractiu, dinàmic i actual, que ens permeti mostrar la imatge de modernitat que té el Cercle. Evolucionar, estar al dia, ser moderns, són conceptes que hem anat repetint. Però ho hem de fer sense perdre mai de vista quins són els orígens del club, la seva història, la seva essència. Hem de mantenir totes aquelles característiques que fan del Cercle allò que és i, alhora, mirant endavant, creixent. I ho farem junts.
En aquest sentit, l’any 1973 va ser un punt d’inflexió ja que passà de ser un club social a un club esportiu, amb la inauguració de les instal·lacions esportives a la carretera de Bellaterra. Fa poc més de quaranta anys al Cercle disposàvem de vuit pistes de tennis de terra batuda, dues pistes de tennis ràpides, set de petanca, un petit camp de futbol i una piscina exterior. Actualment, fruit de la feina i compromís de tantíssima gent, gaudim d’unes instal·lacions envejables,
“
“
“Avui el Club disposa d’un nou mitjà”, així començava fa vuit anys l’editorial del primer Diari del Cercle, impulsat per la Junta que presidia Joan Miró. Era l’any 2008 i des de llavors han passat moltes coses, el Cercle ha viscut molts canvis per a millorar any rere any, i seguim fent-ho a dia d’avui per ser un club millor. Des de la seva fundació, l’any 1856, aquesta ha sigut la tasca principal de tots els presidents i les diverses Juntes.
gràcies al bon ús i al manteniment de les mateixes, i a les últimes novetats. Algunes d’aquestes són la construcció de tres noves pistes de pàdel, una sala de cycling, un nou pàrquing, el Racó del Soci o la ludoteca, entre moltes altres millores.
L’objectiu de tot plegat és proporcionar millors serveis i ser més a prop del soci. Una eina per aconseguir-ho és la comunicació, que es converteix en un pilar fonamental. Comunicar més i millor ens ha portat a participar a les xarxes socials i a voler fer un pas més en la publicació del club i portar-vos aquesta nova revista, que és alhora una mostra de com l’equip de persones que conformen aquesta entitat s’implica en tot allò que suposa un avenç per al club. Aquest gran equip també és clau per a fer créixer el Cercle i ha permès la professionalització de tota l’activitat. Sense ells això tampoc seria possible.
Vicenç Brugat President Cercle Sabadellès 1856
W W W. C E R C L E S A B A D E L L E S . C A T 5
Tennis
COM PREPARAR UNA TEMPORADA: LA COMPETICIÓ EN EL TENNIS SÈNIOR BRUNO BARRIENTOS Director esportiu
De la mateixa manera, en el tennis molts jugadors de club s’han convertit en semi-professionals. El tennis també evoluciona molt ràpid, només caldria comparar una final de Grand Slam de fa deu anys amb les que es juguen actualment: qui hagués dit que s’arribaria a jugar a Wimbledon a fons de pista? De la mateixa manera que una persona que decideix fer una marató es posa en mans de professionals que l’ajudin a complir aquest objectiu, el jugador de tennis que faci un pas més i decideixi competir fora del seu club ha de posar-se en mans dels millors professionals. Tothom que decideixi competir ha de plantejar-se com prepararà i gestionarà una temporada. Òbviament, es pot competir tot l’any en els circuits federats de la Federació Catalana de Tennis (www.fctennis.cat), la ITF (www.itftennis.com), i la Federació Espanyola de Tennis (www.rfet.es) però per a aquells que s’animin ara, recomano que es preparin per a la temporada que engloba els tornejos de maig a setembre, ja que la climatologia és més agradable i per tant ve més de gust jugar. Per a fer-ho el primer que cal fer és establir unes rutines d’entrenament, tant a pista com de preparació física. Malgrat que l’opció ideal seria fer dos entrenaments d’hora i mitja a pista i una sessió de preparació física (o viceversa) i dos partits amistosos a la setmana; tots sabem que compaginar la feina, la vida familiar i l’esport no sempre és fàcil, així que el mínim que caldria per a poder afrontar la competició seria una sessió de cada un dels tres pilars
6
C E R C L E : L A R E V I S TA
citats. A més, caldria complementar-ho amb una bona alimentació, seguint les pautes d’un nutricionista que ens digui què hem de menjar segons l’època de l’any o què hem de menjar abans i després dels partits. Tant els entrenaments com les competicions animo que ho feu en parella o grups, ja que un anima a l’altre en dies complicats, és més fàcil motivar-se i “picarse”, en les competicions un no se sent tan sol, possibilita poder jugar també en les categories de dobles, etc. A més, això també pot animar a més gent a unir-se a la competició.
“
L'ALIMENTACIÓ, LA SON I L’ESCALFAMENT ENS PODEN AJUDAR A REDUIR ELS NERVIS ABANS I DURANT UN PARTIT
“
L’esport amateur s’ha professionalitzat ens els darrers anys. Només cal veure com ha canviat el running. Abans, un es posava el xandall vell i sortia a córrer. Ara escollim amb cura la roba que s’adequa més i les millors vambes per córrer (ara running), n’escollim unes depenent de la pronació del peu i tots coneixem les millors marques. Ens agrada establir-nos objectius, ens preparem per a una mitja, un duatló o una cursa de muntanya. La competició està de moda.
Si hem fet o hem començat a fer aquests tres passos ja estem a punt per a posarnos a prova en la competició. Hem de determinar a quins tornejos en concret voldrem donar prioritat per a poder afrontar-los millor. La manera de fer-ho és, unes setmanes abans, fer els entrenaments de pista i de preparació física més encarats a la competició, alhora que ens caldrà agafar ritme de partits. Jugar un torneig al mes –cada un d’aquests tornejos acostumen a durar una setmana-, hauria de ser suficient per arribar als mesos d’estiu el més rodats possible en la competició i poder donar el màxim de nosaltres mateixos a la temporada d’estiu. Què ens cal? De la mateixa manera que la gent de running no va a córrer amb botes de muntanya, en el tennis hem de tenir clar quin material és el més adequat per a nosaltres. La raqueta és l’eina del ten-
nista, però no qualsevol raqueta ni qualsevol cordatge ens seran els més adequats: aquests varien en funció del tipus de joc, la força, l’edat... en definitiva, de l’estat físic global de la persona. Avui en dia, ens trobem amb moltes persones que juguen amb raquetes de 300 grams i cordatges a 25, el que farà que no puguin arribar al final del partit amb les millors condicions físiques i, a la llarga, comportar-li lesions al jugador. El dia abans del partit és el dia de preparació, fins i tot més important que el mateix dia de competició. Ens caldrà arribar descansats, dormir les hores adequades; i tenir una bona alimentació, àpats forts però no pesats, i el dia de partit fer un bon esmorzar amb aliments que ens aportin energia durant hores. Paral·lelament, el dia abans hem de fer una activitat física suau, una presa de contacte, de res ens serviria passar-nos tres hores al gimnàs i a la pista. El material l’haurem de tenir a punt el dia abans, començant per comprovar que tinguem les raquetes llestes –no seria el primer cas que a última hora ens n’adonem que tenim la raqueta per encordar! Després de la competició és igualment important la recuperació, que pot consistir en anar al fisioterapeuta si tens alguna molèstia o fer una bona sessió d’estiraments i recuperar líquids. Si t’estan agafant ganes de competir ara mateix o ho ha fet el torneig del circuit Go Play Senior que s’ha disputat al Cercle aquests dies, hi ha alguns tornejos que et poden interessar. Es poden disputar tornejos del circuit Go Play Sènior o es pot optar pel circuit de l’ITF –on potser el nivell és una mica més elevat. Dins del circuit ITF recomano els tornejos que es disputaran al Real Club de Polo de Barcelona al juliol o al Club Esportiu Valldoreix el mes de setembre. Paral·lelament, el mes de maig es disputarà la 45a edició del Campionat d’Espanya de Veterans a La Manga Club. Per últim, també podeu aprofitar durant el mes d’agost per buscar algun torneig que es disputi prop d’on estigueu estiuejant.
Cal tenir el material a punt
Un bon descans és bàsic
Agafar forces amb un bon esmorzar
Competir al màxim
Estiraments i recuperació
Enric Xapelli, jugador de l’equip absolut
Un dia abans, entrenament suau
Tennis
EL CERCLE ÉS EL NOU CAMPIÓ DE CATALUNYA +30 MASCULÍ PER EQUIPS L’equip +30 masculí es va proclamar campió de Catalunya el passat diumenge 7 de febrer després de guanyar al Club Natació Sant Andreu a la final per 4 a 1. Així doncs, el Cercle Sabadellès 1856 revalida el títol per tercer any consecutiu gràcies a la combinació de jugadors de club i de tennistes exprofessionals que s’involucren en els objectius de l’equip mostrant una gran implicació. La final es va decidir amb certa facilitat per als vallesans, que no van cedir ni un sol set en els quatre partits que van donar la victòria; permetent no haver de disputar els dobles -de fet l’equip del Cercle no va haver de disputar el dobles decisiu en cap ronda del campionat, disputades contra el C.N. Lleida, C.T. Mataró i C.T. Andrés Gimeno. L’equip ha estat format Oscar Hernández, Gorka Fraile, Ferran Ventura, Héctor del Barco, Jordi Marsé, Enric Xapelli, Ivan Angulo i Bruno Barrientos (capità) qui agraeix “la implicació dels jugadors, que després d’haver guanyat dos anys consecutius segueixen tenint tantes ganes”.
L’EQUIP +45 FEMENÍ, FINALISTA DEL CAMPIONAT DE CATALUNYA El tennis sènior femení del Cercle Sabadellès 1856 ha començat bé l’any després de quedar-se a les portes de la victòria del Campionat de Catalunya per equips +45, donant així la sorpresa plantant-se a la final després de derrotar al quart cap de sèrie, el C.E. Valldoreix, per 3 a 1 en la primera ronda. En semifinals, l’equip d’Antonia Sillero va guanyar al C.T. Girona també per 3-1, després que l’equip gironí es desfés del segon cap de sèrie. A la final, que es disputà el passat 13 de febrer a les instal·lacions del Cercle, malgrat les bones actuacions de Bet Sallent, Maria Montañes, Sílvia Sardà i la mateixa Antonia Sillero, la victòria va ser per a l’equip del R.C.T. Barcelona.
EL CADET FEMENÍ ARRIBA A LA FINAL DEL CAMPIONAT DE CATALUNYA El passat diumenge va finalitzar el Campionat de Catalunya per equips Cadet femení amb una gran actuació per part de l’equip del Cercle Sabadellès 1856, que es proclamà finalista després de caure a la final contra el cap de sèrie número 3, el C.T. Barcino. L’equip vallesà, integrat per Carla Girbau, Maria Pagès, Andrea Herrera i Cristina Flaquer, va plantar-se a la final després de vèncer al R.C. Polo, C.T. Tarragona –en una ajustada eliminatòria que es decidí en el dobles-, i al C.T. la Salut. La final, que es disputà a les instal·lacions del Cercle Sabadellès 1856, comptà amb bones actuacions de les jugadores locals capitanejades per Oriol Vallès, però malauradament el resultat final fou de 3 a 1 per al C.T. Barcino.
BONA ACTUACIÓ DE LES JUGADORES DEL CERCLE AL CAMPIONAT DE CATALUNYA JUNIOR INDIVIDUAL Carla Girbau va arribar a quarts de final del Campionat de Catalunya Junior individual després de caure en quarta ronda per 6/1-6/2 amb Claudia Hoste, cap de sèrie número dos, que va ser qui finalment s’endugué la victòria del torneig. També cal destacar la bona actuació d’Alba Conejero, que arribà a vuitens de final –on va perdre contra Carla Girbau en el duel cerclenc. A banda de les dues jugadores mencionades, també van participar al campionat les jugadores del Cercle Maria Pagès i Cristina Flaquer.
8
C E R C L E : L A R E V I S TA
L’INFANTIL FEMENÍ COMPLEIX EL SEU OBJECTIU L’equip infantil femení es manté un any més a la màxima categoria del Campionat de Catalunya després de guanyar al Club Tennis Manresa per 3-1. Malauradament, les infantils del Cercle no van poder seguir avançant en el campionat, ja que van caure a segona ronda contra el RCT Barcelona per 3 a 1 malgrat haver tingut algunes opcions de forçar el dobles. L’equip ha estat format per Mònica Mussons, Elisabet Folch, Anna Soteras, Mencía Guerrero i Oriol Vallès (capità).
EL CERCLE ÉS A LA FINAL DEL CAMPIONAT D’ESPANYA PER EQUIPS +35 MASCULÍ Des del 6 de març passat està en marxa una nova edició del Campionat d’Espanya +35 masculí per equips, en el qual el Cercle Sabadellès 1856 surt com a segon cap de sèrie de la màxima categoria. A primera ronda l’equip del Cercle va guanyar al RCT Barcelona per un ajustat 4 a 3. La següent ronda disputada ja va ser la corresponent a la semifinal, jugada contra el CT Andrés Gimeno el 20 de març, després que el club de Castelldefels guanyés al Club Tenis València per 4-1. Per aquest mateix resultat l’equip del Cercle va vèncer al CT Andrés Gimeno, de nou sense que calgués arribar al decisiu partit de dobles. Aquesta victòria ha permès la classificació per a la final, que es jugarà el mes d’abril contra el club madrileny CT Chamartín, a la ciutat de Madrid.
LA PRIMAVERA ENS ARRIBA PLENA DE COMPETICIONS
L’INFANTIL MASCULÍ ES MANTÉ A ARGENT
ELS BENJAMINS S’ESTRENEN AL CATALUNYA
Mentre encara s’estan disputant les darreres rondes del torneig juvenil i absolut del circuit Pere Massip a les instal·lacions del Cercle Sabadellès 1856, s’ha disputat el torneig del Go Play Sènior –organitzat pel Cercle-, en el qual han participat més de 80 jugadors i jugadores a partir de 30 anys, dividits en set categories masculines i una de femenina.
El Cercle Sabadellès 1856 seguirà un any més a la categoria argent del Campionat de Catalunya per equips infantil masculí.
Durant el mes de març s’ha disputat el Campionat de Catalunya Benjamí Individual, en el qual alguns dels nostres tennistes més joves han tingut l’oportunitat d’estrenar-se en un torneig d’aquesta magnitud. No obstant les derrotes, els nens i nenes del club han pogut gaudir d’una bona experiència i han après per a seguir millorant el seu joc dia a dia.
Properament el Cercle organitzarà dos tornejos més: entre el 9 d’abril i el 8 de maig es disputarà un torneig de pista ràpida, i entre el 7 de maig i el 5 de juny tindrà lloc una nova edició del Torneig de Primavera.
L’equip de Miguel Alonso va vèncer al Tennis Badalona per 5 a 2, però no aconseguí l’accés a les semifinals del torneig al caure per 5 a 0 contra l’Acadèmia Sánchez Casal. L’equip ha estat integrat per Pol Arús, Genís Sans, Oriol Figuerola, Pau Madrid, Ton Garcia i Pablo Noya.
Els jugadors que hi han participat són: Jan Trilla, Nil Rodríguez, Ivan Martínez, Guillem Gàlvez, Albert Sànchez, Judit Muñoz, Carla Hevia i Clara Bosch.
?
Vol que la seva casa surti aquí? Bellaterra: Casa unifamiliar amb piscina a la zona de Terranova. Consta de 468 m2 construïts en una meravellosa parcel·la de 1.040 m2. Disposa de 6 dormitoris i 5 banys. E&V ID: W-0244XO · Preu: 1.150.000 €
Sabadell: Bonica casa a 4 vents amb Actualment tenim en cartera un elevat nombre piscina i absoluta privacitat. Disposa de de clients nacionals i internacionals a la recerca 350 m2 construïts en una gran parcel·la de de propietats en lloguer i venda al Vallés. 2.000 m2. Consta de 5 dormitoris i 3 banys. E&V ID: W-022LYE · Preu: 2.500 € / mes
Finest Real Estate Vallés Av. Rius i Taulet, 55 · Tel: 93 583 19 17 SantCugat@engelvoelkers.com www.engelvoelkers.com/barcelona
Noelia Gómez, capitana de l’equip A
PÀDEL
JAUME POCURULL Responsable de pàdel
El pàdel és un dels esports que ajuda a millorar aquesta mitjana, amb un 30% de dones entre tots els seus federats l’any 2013;
10 C E R C L E : L A R E V I S T A
percentatge que va augmentar dos punts l’any passat. Aquestes xifres encara són una mica millors si ho mirem des de Catalunya, ja que el passat 2015 prop del 38% de les persones federades en el pàdel eren dones. Si tenim en compte que Catalunya és la Comunitat Autònoma que més llicències va trametre l’any passat -12.117 llicències que corresponen al 22% de les llicències espanyoles-, les dones catalanes també lideren aquest rànquing en nombres absoluts.
“
CATALUNYA ÉS LA COMUNITAT AUTÒNOMA AMB MÉS JUGADORES DE PÀDEL
“
L’any 1988 el pàdel era un esport pràcticament desconegut a Espanya, amb només 422 federats, i la seva pràctica estava associada bàsicament a les elits. A dia d’avui és un esport que segueix creixent any rere any, i a diferència de la majoria d’esports també creix el percentatge de dones que el practiquen. L’any 2015 només el 21% de les persones federades –en qualsevol esporteren dones, un percentatge molt menor del que tots desitjaríem. En bona part, aquest és el motiu de l’existència d’un programa com ‘Mujer y deporte’, que va néixer amb l’objectiu de “fomentar la participació de les dones en l’àmbit de l’activitat física en igualtat de condicions que els homes, superant les barreres que encara avui dificulten l’equitat de gènere en l’esport”.
Cal tenir en compte que totes aquestes xifres es basen en les dades que la Federació Espanyola de Pàdel posa a l’abast de tothom, però cal recordar que no tenen en compte totes aquelles persones que juguen d’una forma més amateur, sense llicència federativa i que per tant no podem quantificar. Si ho poguéssim fer probablement el nombre de dones del que parlaríem seria força més elevat. Per tant, les dones han col·laborat d’una forma important que el pàdel fos entre el 2009 i el 2013 el cinquè esport que més va créixer en nombre de federats, amb un total de 16.589 noves llicències, per darrera del futbol, la muntanya i l’escalada, el bàsquet i el surf. Però què ha fet possible que el pàdel es converteixi en un esport amb tanta presència femenina i de totes les edats?
EL PÀDEL REFORÇA LA PRESÈNCIA FEMENINA EN L'ESPORT
Segurament podríem citar molts motius, però ho simplificarem amb tres:
1
És un esport relativament fàcil de jugar: qualsevol persona que hagi practicat algun esport de raqueta ràpidament serà capaç de jugar-hi amb certa facilitat. A més, al tractar-se d’un espai més reduït i parets, el ritme és ràpid i dinàmic, sent divertit des d’un inici.
2 No és tant exigent físicament (si no par-
lem d’un alt nivell ni l’elit!): com que es juga en parella no es corre tant. De fet és habitual veure gent gran practicant aquest esport –i a un gran nivell!- i passant una bona estona.
3
Fomenta les relacions socials: sovint els quatre jugadors o jugadores van a prendre’s la cerveseta o el refresc quan acaben, el postpartit és igualment important!
Però existeixen diferències entre el pàdel masculí i el femení? En aquest esport s’hi reuneixen diversos components que finalment determinaran el nivell d’un jugador/a: la tècnica, la tàctica, la preparació física i l’emotivitat. En el pàdel els homes tendeixen a centrar-se en la tècnica i la preparació física, basen el seu joc en l’execució del cop, en intentar aconseguir cops guanyadors. Per contra, en general les dones no prioritzen tant el físic –la força o la velocitat- sinó que es centren més en la tècnica, la tàctica i els factors emotius del joc. D’aquesta manera, acostumen a utilitzar cops de poc risc però que poden fer cometre errors a les rivals: el globus i la deixada (o bola curta). En el pàdel, el disseny de la pista, de la pala i les regles del joc determinen la màxima que qui falla menys és qui guanya. Per tant, en general, el patró de joc de les dones és més fiable. Aquest fet, contribueix un cop més
a que el pàdel guanyi encara més adeptes entre el públic femení i, per conseqüència aconseguim augmentar presència i percentatge de dones en l’esport. Partit entre homes: Alt percentatge de primers serveis i restades fallades, molts remats (plans o liftats), moltes dretes ràpides, pocs globus i poquíssimes boles curtes i quasi cap deixada. A més, habitualment hi ha poca comunicació amb el company i els rivals. Vaja, que parlen només el que és necessari. Partit entre dones: Alt percentatge de primers serveis, molts globus, moltes boles curtes i deixades, poquíssims remats i moltes “safates”. Acostuma a haver-hi molta comunicació amb la parella i les rivals, tant per a comentar coses del joc com per a “altres coses” (hi ha un alt component emotiu).
W W W. C E R C L E S A B A D E L L E S . C A T
11
PÀDEL PÀDEL
EL CERCLE GUANYA EL CAMPIONAT DE CATALUNYA DE SEGONA CATEGORIA La setmana del 14 al 20 de març es va disputar a les instal·lacions del Cercle Sabadellès 1856 el Campionat de Catalunya de Segona Categoria, tant femení com masculí, que reuní 14 equips masculins i 14 més de femenins, oferint a tots els assistents partits de gran nivell. El Cercle comptava amb la participació del seu equip absolut en el quadre masculí, partint com a màxim favorit. A través de les tres eliminatòries l’equip va fer prevaldre la suposada superioritat imposant-se a quarts al CT Olesa per un contundent 5 a 0, a semifinals per un ajustat 3 a 2 contra l’Atlètic de Terrassa i, a la final, de nou per 5 a 0 contra el Pàdel Osona. Aquesta victòria permetrà a l’equip que ha capitanejat l’Enric Xapelli la promoció a la màxima categoria del pàdel català. Durant aquesta setmana, l’equip ha estat format per: Gerard Godó, Toni Gómez, Albert Torras, Marc Alastuey, Ramon Ros, Juan Luis Blanco, Enric Xapelli, Lluís Brunet, Román Dopico, Marc Triquell, Jordi Fuentes i Bruno Barrientos.
LES JOVES PROMESES DESTAQUEN A LA LLIGA PADELKIDS Després de la jornada 13 l’equip del Cercle Sabadellès 1856 va segon a la lliga amb 25 punts, vuit menys respecte el líder, el CE Terrassasports. Cal tenir en compte que l’equip del Cercle ha disputat una jornada menys i que, malgrat això, es troba sis punts per davant del seu perseguidor, el Junior Femení, que es troba en tercera posició. A falta de poques jornades per a la finalització de la segona volta, l’equip del Cercle té al seu abast classificar-se per a jugar la fase segona fase o fase eliminatòria.
TORNEIG BENÈFIC: “JUGUEM A PÀDEL PERQUÈ ELLS CAMININ” El proper 17 d’abril es disputarà el 2n Torneig Benèfic en suport a l’Associació Genefa, amb el lema ‘Juguem a pàdel perquè ells caminin’. El torneig de pàdel comptarà amb tres categories: masculina, femenina i menors, i tots els diners que es recaptin aniran destinats a ajudar als afectats per la malaltia d’atàxia de Friedreich. Per a participar-hi només us heu d’inscriure enviant un correu a l’adreça jaume@cerclesabadelles.cat fins al 14 d’abril.
›
SERVICIOS
Calidad y excelencia en servicios integrados: más valor para su empresa.
FM/FS SERVICIOS AUXILIARES LIMPIEZA SERVICIOS MEDIOAMBIENTALES SUMINISTROS
• Más de 20 años de experiencia. • Presencia en todas las Comunidades Autónomas. • Más de 4.000 trabajadores. • Aportamos valor a las empresas facilitándoles el cumplimiento de la Ley General de Discapacidad.
CONSULTORÍA
INTEGRAMOS SERVICIOS, INTEGRAMOS PERSONAS
Más información en www.gruposifu.com
12
C E R C L E : L A R E V I S TA
PÀDEL
ÈXIT DEL BRONZE DEL CIRCUIT CATALÀ DISPUTAT AL CERCLE Entre els dies 22 i 29 de febrer es va disputar a les instal·lacions del Cercle Sabadellès 1856 un torneig del circuit bronze de la Federació Catalana de Pàdel, que va reunir vora de 175 parelles, formant quatre categories masculines i tres de femenines. La participació de jugadors i jugadores del Cercle va ser nombrosa i possibilità que algunes d’aquestes parelles aconseguissin ferse amb un trofeu: Román Dopico i Jordi Fuentes van ser els campions de la primera categoria masculina; Nacho Mercader i Marc Carballeira van ser finalistes de consolació; i Maria Antònia Prat i Rosa Baciero es van endur el trofeu com a finalistes de consolació.
BONA ACTUACIÓ DE L’EQUIP DE MENORS AL CAMPIONAT DE CATALUNYA
DOPICO I BRUNET GUANYEN EL GRAND SLAM DISPUTAT AL JUNIOR
El cap de setmana del 20 i 21 de març es va disputar el Campionat de Catalunya per equips de menors a les instal·lacions de l’Open Sports. A la primera ronda l’equip del Cercle Sabadellès 1856 va derrotar al C.T. Tarragona B per 2-1 després d’una gran remuntada en una eliminatòria que es va allargar fins ben entrada la nit. Als quarts de final l’equip de Javier Conde no va poder superar al segon cap de sèrie del campionat, el P.I. Granollers, i va perdre per 3-0. L’equip va estar format per Ignasi Carballeira, Víctor Montañés, Èric Puigmitjà, Edgar Marín, Pol Marín, David Blasco, Joan Llonch i Javier Conde (capità).
El passat 14 de febrer l’entrenador del Cercle Román Dopico i Lluís Brunet, soci del Cercle, van guanyar el Grand Slam disputat al Club Junior. El torneig va acollir més de 180 parelles i la parella del Cercle aconseguí el trofeu en la tercera categoria masculina, que comptava amb 32 parelles. Dopico i Brunet es van endur la victòria després d’una disputada final que es va decidir per 7/5 al tercer set.
NOVA LLIGA ESTRELLA MIGDIES Aquest mes d’abril el Cercle Sabadellès 1856 estrena una nova lliga de pàdel, la Lliga Estrella Migdies, que constarà de categoria masculina i femenina i que s’allargarà fins el 27 de maig. Es disputarà un partit a la setmana -els partits es disputaran de dilluns a dijous entre les 13.30h i les 15.30- contra totes les parelles que conformin el grup i, posteriorment, es farà un play-off final. Per participar-hi només cal que envieu la vostra inscripció fent constar quina és la parella i indicant la preferència de dia de joc a jaume@cerclesabadelles.cat. Les places són limitades i és una lliga exclusiva per a socis del club. Tots els participants rebran un welcome pack exclusiu. Apunta’t!
W W W. C E R C L E S A B A D E L L E S . C A T
13
FUTBOL
EDUCAR EN L’ESPORT: EL PAPER DELS PARES EN EL FUTBOL BASE ALEIX GIOL Responsable de futbol
Educar no és gens fàcil, això ho sabem tots. Educar quan posem una pilota de futbol enmig, un rival i les ganes de guanyar... la cosa es complica encara més. Practicar esport és part de l’educació i dels valors que volem inculcar i transmetre als nostres alumnes, la pràctica d’un esport d’equip ajuda als nens i nenes a sociabilitzar-se amb d’altres, a aprendre a guanyar –i també a perdre-, a compartir i comprometre’s amb els companys, i també a adquirir uns hàbits de vida que amb sort no deixaran en edats més adolescents quan l’esport ha de tenir un paper de gran importància per treure hores de lleure en un moment on l’estudi i l’activitat física no poden quedar en segon pla.
“
L’única pregunta que li hauríem de fer a un nen al final d’un partit és: t’ho has passat bé?
“
La por a la frustració, potser la poca perspectiva global, o el voler tenir un paper de pare-entrenador, són errades que sovint es cometen en l’esport de base. L’entrenador cada vegada és més una figura preparada per a educar i transmetre els valors de l’esport als nens i nenes; cada cop més l’entrenador és la figura d’un educador, un professor de la matèria opcional que el nen vulgui i al qual la família ha d’acompanyar, recolzar i preservar durant el camí. En aquest camí el nen o nena ha de veure i aprendre de diferents experiències sense cap mena de por, ha de provar esports diferents, aprendre a acceptar un rol dins l’equip i saber donar-li la volta. Perquè al final tot són experiències per a un aprenentatge que els ajudarà en un futur a resoldre situacions quotidianes.
14
C E R C L E : L A R E V I S TA
LES 10 CLAUS 1
Gaudeix del partit, anima als jugadors i deixa el paper de l’entrenador per als entrenadors. Donar instruccions des de la grada mai ajuda, ni al teu fill ni als seus companys.
2
Els pares sou els models de referència dels vostres fills, sigues un bon exemple. Actua com t’agradaria que ell ho fes. El dia de demà ell actuarà segons el model que visualitzi.
3
Un cop acabat el partit reconeix-li les seves bones accions i anima’l a seguir esforçant-se. L’única pregunta que li hauríem de fer a un nen al final d’un partit és “t’ho has passat bé?”
4
Recolza les decisions del seu entrenador, reconeix l’esforç per sobre del resultat. L’entrenador és qui decideix, i malgrat que sovint no és fàcil sempre ho fa pensant en el col·lectiu.
5
Tots cometem errades, els àrbitres també. La cultura de cridar a l’àrbitre ha de quedar enrere, ell té el mateix dret a equivocar-se que un jugador a errar una passada.
6
Els pares tenen un paper difícil però imprescindible. El Cercle dóna molta importància als valors i sense la vostra ajuda no seria possible. Estem molt orgullosos del comportament dels nostres nens pels camps allà on anem, també de l’exemple que acostumem a donar des de la grada.
7
L’esport per ells és una diversió, i com més alta és la pressió més augmenten les possibilitats d’abandonament de l’esport. El futbol és un esport, on a la llarga ens n’adonarem que l’aprenentatge de l’esport queda sempre en segon terme, les amistats, les anècdotes i les vivències és allò que ens emportarem!
8
El futbol és un esport d’equip, respecta als companys del teu fill/a. Cada nen és un món, i cada nen té un nivell diferent, així que si a un nen li costa més, és precisament al que més hem d’animar. Segur que és el que més s’hi esforça.
9
L’esport ajuda als nens a fer-los més responsables: que ells mateixos es facin la bossa i la portin els ensenyarà valors com la responsabilitat, no hem de tenir por ni sobreprotegirlos. Quan abans agafin aquests hàbits abans seran més autònoms, equivocar-se forma part del joc.
10
Entrenadors i pares hem d’anar de la mà. Així és més fàcil el camí, tots volem el millor per als nens, però hem de treballar junts, ja que formem part d’un col·lectiu, i mai és fàcil gestionar persones.
Què hi diuen?
Arnau Garcia Santana Capità pre benjamí A M´agrada que em vinguin a veure als partits perquè són els meus pares i així també podem comentar el partit un cop s’ha acabat. Estic content perquè el meu pare sempre ens anima a tots per igual, ja que l´equip el formen molts jugadors i no només jo sol.
Ramon Silvestre Pare infantil B Quan acaba un partit per ser políticament correcte hauria de dir que el missatge sempre és el mateix, que el que realment importa és participar, etc. Però és inevitable compartir l’alegria d’una victòria i intentar que la derrota no l’afecti gaire. Com la majoria de pares, si guanya se’ls felicita pel resultat i si es perd el missatge és “no passa res”. Independentment del resultat, el que sí que ens agrada és comentar les jugades i analitzar alguna de les accions que s’han produït durant el partit, o si algun company ha destacat, forma part del cap de setmana. D’altra banda, espero que el meu fill gaudeixi durant molt de temps d’una activitat esportiva, en aquest cas col·lectiva, que l’ajudarà en el seu desenvolupament personal i social. Ningú dubta dels beneficis de l’esport en els nens, i si a més ho fan amb il·lusió, esforç i compromís, com és el cas, el benefici és múltiple ja que aprenen valors importants per a la seva formació.
Eric Sabaté Coordinador de futbol 11 Darrerament les aficions han agafat més consciència, s’han tornat més respectuoses (sobretot amb els àrbitres) i tracten de comportar-se tenint en compte que els protagonistes principals són els nens i no els pares. Tot i així encara queda molta feina per tal d’eradicar certes actituds agressives, que a dia d’avui, seguim trobant en els camps. Pel que fa a l’escola del Cercle, en general la nostra afició sempre ha tingut un comportament excel·lent a la hora dels partits, donant exemple als nostres jugadors tal i com demanem des de l’escola, recolzant els valors que inculquem als nens i mostrant respecte per els rivals i àrbitres.
Raimon Casellas, 130 · 08205 Sabadell (Barcelona) www.superwagen.com Tel. 93 720 89 51
VINE A SUPERWAGEN I DESCOBREIX ELS PREUS ESPECIALS QUE TENIM PER A TU! *Promoció vàlida per a socis del Cercle Sabadellès 1856 per a les gammes Sportsvan i Touran. Unitats limitades.
FUTBOL
JA ESTÀ EN MARXA LA LLIGA FAIR PLAY A partir del primer partit de la segona volta de la Lliga Nocturna del Cercle es va iniciar la Lliga Fair Play, en la qual participen tots els equips i on es premiarà als que hagin tingut un comportament exemplar al llarg de la lliga. Rep aquest nom perquè malgrat la competitivitat entre equips no s’ha de caure mai en males conductes ni faltes de respecte que degraden els valors més importants de l’esport, l’objectiu del qual sempre ha de ser gaudir. Quan finalitzi cada partit l’àrbitre puntuarà cada equip segons la seva actitud amb una nota del 0 al 3, sent la 3 la de millor comportament. Els punts que cada equip vagi sumant partit rere partit es podran consultar a la mateixa pàgina www.lligadelcercle.com. A classificacions hi trobareu una columna on posa Fair Play, en la qual s’actualitzaran els punts setmanalment. Quan acabi la lliga, els equips amb millor puntuació a la Lliga Fair Play obtindran premi.
L’ESCOLA FEMENINA REINICIA LA SEVA ACTIVITAT L’escola femenina de futbol del Cercle Sabadellès 1856 torna a estar en marxa després de l’aturada hivernal. Després de mesos d’entrenaments, les noies entrenades per l’Aleix Giol estan preparades per a començar a jugar algun partit amistós. La finalitat d’aquesta activitat és passar una bona estona fent esport –entrenen els dimecres al vespre- i gaudir del bon ambient que hi ha entre les noies i l’entrenador. Si teniu ganes de fer esport i teniu més de 16 anys no ho dubteu i apunteu-vos! Per a més informació passeu per la Recepció del Cercle Sabadellès 1856.
Vodafone One Profesional Vodafone One Profesional es la nueva solución de Vodafone para Profesionales y Pequeñas Empresas destinada a ayudar, a hacer crecer y poner su negocio por delante gracias a la nueva era digital y el poder de la tecnología
Todo ello garantizado por la conectividad ultrarápida de Vodafone One
93 707 20 20
Asesoramiento personalizado
16
C E R C L E : L A R E V I S TA
BONA ACTUACIÓ DELS EQUIPS DE L’ESCOLA
S’INCORPOREN DOS NOUS VOCALS DE FUTBOL A LA JUNTA
•
Els més petits, els Pollets, han mostrat molta il·lusió i ganes de millora, fet que ha quedat demostrat en una evolució en les darreres jornades. Un cas similar seria el dels dos equips prebenjamins, que han fet una més que correcte primera volta i estan aprenent a competir alhora que mantenen sempre la companyonia.
•
D’entre els equips benjamins podem destacar la bona classificació de l’equip C, amb un inici de temporada sorprenent per a tots en la qual ha realitzat partits de molt bon futbol i competint d’igual a igual amb la resta d’equips del grup.
•
L’Aleví B actualment es troba en quarta posició a tan sols quatre punts del primer classificat, havent perdut només dos partits de lliga i sense haver concedit cap empat. Si l’equip segueix treballant així esperem que es pugui situar entre els tres primers classificats.
•
Els dos equips Infantils del club han realitzat una gran primera volta: l’equip B, format exclusivament per jugadors de primer any ha superat amb èxit les expectatives, situant-se en una meritòria setena posició; l’equip A, per la seva banda, es troba a només tres punts del líder i aspira a lluitar per l’ascens mantenint una filosofia de futbol ofensiu, de qualitat i amb personalitat.
•
El Cadet A es troba també a només tres punts del líder, competint a un nivell molt alt i sent, alhora, un dels equips més golejadors.
La secció de futbol del Cercle Sabadellès 1856 compta amb dos nous membres a la Junta, Nacho González Sánchez i Eduard Bosch Galvany, després que els vocals anteriors dimitissin per motius personals. Aquests dos nous membres de la Junta tindran la funció de preocupar-se del bon funcionament de la secció de futbol i de representar l’entitat en activitats que tinguin relació amb la seva secció.
1954 - 2015
aniversari
ODONTOLOGIA INTEGRAL DE QUALITAT
L’excel·lència en el tractament del seu somriure és la nostra màxima. Més de 60 anys i milers de pacients, ens avalen.
Clínica Dr.V.Albert i Dra.P.Albert C/Agricultura, 98 - 1r 5a 08208 Sabadell (Barcelona)
T. 93. 716. 85. 98 www.drvalbert.com enfermeras@drvalbert.com
Amb motiu del 60è aniversari, primera visita, diagnòstic i pla de tractament
GRATUÏT per a socis i familiars.
NEDAR EN AIGÜES OBERTES: UNA EXPERIÈNCIA DIFERENT FABIÁN FERRARI Responsable de natació
A dia d’avui les persones desitgen tornar a tenir contacte amb la natura. Observem runners, ciclistes, escaladors, etc., que cerquen apropar-se a la naturalesa, és un bé preuat, valorat i en alça. Per als que dominen l’aigua –i els que en són amateurs- tenir la possibilitat de desplaçar-se un dia qualsevol al mar i nedar és una sensació única i irrepetible: creuar pobles, arribar a una illa, desafiar quilòmetres de costa observant el paisatge... és un somni fet realitat.
18 C E R C L E : L A R E V I S T A
Aquesta realitat va acompanyada d’una sensació de llibertat a través de cada braçada, de cada metre recorregut, en els quals respires, t’acomodes, tornes a bracejar, fas una batuda i segueixes el ritme. Un ritme que et serà beneficiós pel teu cos però, sobretot, per a la teva ment.
“
Nedar és una sensació única i irrepetible. Viure l’aigua és un somni fet realitat
“
La natació en aigües obertes és aquella que pots fer al mar, al riu, llacs i a qualsevol espai que no estigui delimitat per una piscina i corxeres. Poden ser aigües càlides o fredes. Sense protecció per a les baixes temperatures o amb protecció (neoprè) i, per tant, durant les quatre estacions de l’any. Neix amb l’home mateix i la necessitat de salvar-se d’un perill o bé per a alimentar-se i sobreviure.
NATACIÓ
Per qui vulgui iniciar-se en la natació en aigües obertes li recomano que aprofiti que s’apropa el bon temps i s’acosti a la zona de la Costa Brava, on hi ha el sector de les Vies Braves i hi ha molts quilòmetres de costa per nedar, ben senyalitzats i abalisats i que possibiliten gaudir de forma segura, ja que a més està delimitat i les embarcacions no hi poden accedir. (Per a itineraris concrets podeu visitar la pàgina www.viesbraves.com) Sempre és recomanable sortir a nedar acompanyat d’algú que ja tingui una mínima experiència en aquest tipus de natació i una bona forma d’iniciar-se és sortir de la costa fins a arribar a tres o quatre boies i tornar, durant uns vint o trenta minuts. No existeix una tècnica diferent a la de nedar en piscina per a les aigües obertes, però sí que recomano nedar amb la mà més elevada, ja que les onades et poden tirar el braç enrere.
A més, si s’utilitza neoprè el cos flota una mica més i, per tant, caldrà utilitzar menys les cames. Per últim, és important fixar un punt de referència, clavar la vista en aquell punt i anar aixecant el cap per no perdre la ubicació i nedar cap a qualsevol lloc. La natació en aigües obertes es fa bàsicament per plaer. En la nostra costa mediterrània hi ha moltes travessies durant el període d’estiu i algunes durant l’hivern, tant les que formen part d’un circuit de proves com les que són una única prova. Entre aquests circuits n’hi ha de mundials, estatals i regionals. L’objectiu en el moment de participar-hi no té perquè ser la cerca de posicions de podi sinó que normalment nedar en aquest tipus de proves té l’objectiu de superar-se un mateix, sempre tenint en ment les tres paraules que segurament millor defineixen aquesta pràctica esportiva: natura, llibertat i gaudi.
W W W. C E R C L E S A B A D E L L E S . C A T 19
NATACIÓ
L’EQUIP DE SINCRONITZADA GUANYA EL BRONZE ALS JOCS ESCOLARS DE BARCELONA 2016 L’equip de natació sincronitzada del Cercle Sabadellès 1856 va participar per primera vegada -el passat 12 de març- en els Jocs Escolars de Barcelona. La competició començà amb les figures tècniques, en les quals es valorava individualment l’execució i la tècnica de cada nena. Posteriorment es va realitzar la competició de rutines tècniques per equips. L’actuació de les nedadores del Cercle va ser impecable i la coreografia va sortir a la perfecció. Tot just sortir de l’aigua les seves sensacions ja eren molt bones, i aquestes es van veure reflectides en les puntuacions, que les situava per sobre dels dos equips que havien nedat abans que elles. Un cop finalitzades totes les actuacions l’equip del Cercle va poder celebrar la seva fita, ja que les noies van pujar al podi a recollir la medalla de bronze acompanyades del Club Natació Kallípolis –primeres classificades- i el Club Natació Poblenou –segones classificades.
FABIÁN FERRARI REVALIDA EL TÍTOL DE CAMPIÓ D’ESPANYA MÀSTER DE LLARGA DISTÀNCIA El passat diumenge 14 de febrer va tenir lloc el Campionat d’Espanya Màster de Llarga Distància a la piscina de 50 metres del Club Natació Mataró, en el qual Fabián Ferrari –el director d’Activitats Aquàtiques del Cercle Sabadellès 1856- revalidà el títol per segon any consecutiu de campió en la categoria +50. La prova disputada per Ferrari era la de 3000 metres, i la competició reuní a un centenar de nedadors. Fabián Ferrari no havia pogut preparar com hauria volgut la competició, ja que feia dies que estava malalt, amb febre. Tot i el mal inici el Fabián es va sentir força bé durant els primers 800-1000 metres, quan els efectes de la febre dels dies anteriors van tornar a aparèixer. Com era previsible no va poder millorar la seva marca personal, però els seus 38m 54’’ van ser suficients per guanyar en la seva categoria –i una meritòria desena posició de la general.
SWIMCERCLATS ES PREPARA PER CREUAR L’ESTRET DE GIBRALTAR Per primera vegada un equip que representa al Cercle Sabadellès 1856 ha aconseguit plaça per creuar l’Estret de Gibraltar. La travessia la realitzarà el mes d’agost de 2017 l’equip format per Daniel Blabia, Albert Pruneda, José Antonio “Tato” Gutiérrez, Toni Malagarriga i Benjamin Gil. Però per quin motiu es diu que és una proesa creuar-lo? A banda de totes les dificultats associades a les aigües obertes cal afegir la confluència de les corrents del Mediterrani i l’oceà Atlàntic, que poden arribar als 5,5km/h. Altres punts de gran dificultat poden ser: la temperatura de l’aigua, la boira, el trànsit d’embarcacions, les corrents, possibles marejos i rampes, etc. Per tots aquests motius l’equip Swimcerclats dedicarà tot aquest 2016 i part del 2017 a preparar amb esforç i il·lusió aquest repte.
Descomptes especials pels socis del Cercle Sabadellès. Informa’t a qualsevol dels nostres centres. Motor Munich C.Costa i Deu, 133 Sabadell
Motor Munich Crta. Montcada, 192 Terrassa
www.bmw.es/motormunich · Segueix-nos a
Motor Munich C.Vallespir, 19 Sant Cugat del Vallès
r
r
: S E D I G I R I D S T A T I V I ACT , s r e t s a m e d e l p e r t s e m i r t Un s e r u i r m o s i s t n e m a n entre
nigh res t clu tau b nigh ran t t res c tau lub nigh ran t t
r
nigh res t tau nigh ra res t cl tau nigh ran t
FITNESS
DEFINICIÓ I FLEXIBILITAT: NOUS REPTES DEL PROGRAMA 360 SUSANNA DI RACANO Directora de fitness i activitats dirigides Aquesta temporada hem posat en marxa el 360 Absolute Training, un programa d’entrenament dissenyat exclusivament per al Cercle. Està pensat per tal de possibilitar la millora de la condició física de qualsevol persona que ho desitgi i que alhora sigui compatible amb qualsevol disciplina esportiva que es practiqui. És un programa d’entrenament que integra els quatre pilars fonamentals d’una condició física òptima i que està dissenyat en quatre fases segons el cicle estacional per tal de treure el màxim rendiment al cos fusionant la pràctica esportiva amb el cicle estacional, les emocions i l’alimentació. El mes d´abril entrem en la tercera fase del programa 360, centrada en la fase de la definició i la flexibilitat. Aquesta és una fase decisiva del programa, on podrem fer una valoració del que hem estat fent fins ara. Com bé sabeu, en aquesta fase treballarem la “definició muscular”, que podem definir com la capacitat de perdre greix corporal mantenint la massa muscular. Així que, per entendre la diferència entre resistència –objectiu de la segona fase- i definició –objectiu d’aquesta tercera fase-, direm que la resistència és la capacitat d´aguantar la major càrrega en el major temps possible, i la definició és la capacitat de treballar amb intensitat de càrrega baixa, amb temps curts de recuperació i amb el màxim de repeticions possibles. Es diferencia de la fase anterior pel fet principal que fins ara treballàvem amb càrregues més elevades i, en aquesta, farem un treball aeròbic, basat en súper series i amb temps de recuperació curts.
“
El 360 fusiona la pràctica esportiva amb el cicle estacional, les emocions i l’alimentació
“
El mode “definició” en el qual estarem immersos suposarà el treball per acabar de polir i donar forma a tot el cos en conjunt i de manera integral. Així que treballarem en els últims detalls per veure el resultat de totes les fases que hem anant treballant durant tot l´any. El premi a tot l´esforç i treball fet durant tots aquests mesos i no deixant res a última hora, per no deixar lloc a les sorpreses.
Així doncs, aquest tercer repte del programa 360 consistirà en: Definició: Treballar amb moltes repeticions i càrregues lleugeres; un entrenament específic ens possibilitarà l’alliberament de l’àcid làctic. Flexibilitat: Amb la millora de la flexibilitat guanyarem amplitud en els moviments i podrem proporcionar més intensitat als exercicis. Si has arribat fins aquesta fase el primer que et vull dir és “felicitats!”, perquè vol dir que quan l’acabis, hauràs arribat a l’estiu amb el cos desitjat, més definit i havent perdut greix corporal amb la teva massa muscular intacte. Sense oblidar-nos tampoc que el teu cos està molt més sa, gràcies als altres pilars, que han estat fonamentals en tot aquest procés i que són: Una alimentació més saludable: alimentar-se no vol dir estar ben nodrit, però si estàs nodrit vol dir que estàs ben alimentat. Millora de la flexibilitat, que fa que el teu cos es pugui moure amb menys limitacions. Unes experiències i emocions viscudes amb els amics, companys i entrenadors. Aquest treball de definició el trobaràs mitjançant les classes de TONO, GAC, TACFIT, PUMP, CYCLING, ROUND BOX i EN FORMA. Paral·lelament, el treball de flexibilitat el podràs fer a les classes de PILATES i TACFIT. Tot i així, no podem oblidar que cada cos respon de manera diferent als estímuls i, encara que treballem de la mateixa manera, cada cos és únic i també ho seran els resultats. T’animem a que continuïs participant en el programa 360 Absolute Training i recorda que si tens les cartilles de les quatre fases finalitzades podràs entrar en el sorteig d’un viatge!
TU TRIES... NOSALTRES T‘HI HI PORTEM...
22
Riu-Sec, 69 – 08205 205 Sabadell – Telèfon: 933 808 330
C E R C L E : L A R E V I S TA
TRIATLÓ
COM PODEM EVITAR LESIONS? L’ENTRENAMENT MULTIDISCIPLINAR O ENTRENAMENT CREUAT ARIADNA COLL Entrenadora de triatló
“
Practica esports de diferent naturalesa però amb intencionalitats semblants
“
Qualsevol entrenament creuat tindrà una millora directa en l’esport que normalment practiquis. Les càrregues òptimes en temps i quilòmetres que faries corrent, per exemple, les pots traspassar en bicicleta o nedant, sempre i quan la combinació de tots els factors de l’entrenament (resistència, intensitat, densitat i volum),
es mantinguin dins la planificació de forma detallada. Per tant, no és pas estrany veure per exemple a la nedadora Mireia Belmonte fent volums d’entrenament de carrera a peu a principis de temporada o, un exemple molt més clar, Kilian Jornet competint per temporades amb esquís de muntanya i sky running en un mateix any. Si vols evitar lesions per la pràctica sistemàtica d’un mateix esport, et recomano que segueixis la planificació anual del repte 360 del Cercle Sabadellès 1856. Inicia la temporada practicant l’esport que més t’agradi, amb adaptacions fisiològiques amb altres esports que et complementin i a mesura que et vagis adaptant a la càrrega o força del treball redueix la quantitat per oferir un plus amb més intensitat del teu esport predilecte (que no vol dir amb més qualitat ja que tots els esports que practiquis n’haurien de tenir), diferenciant-ne etapes no massa llargues amb cicles d’entrenament creuat per a aconseguir una descàrrega muscular. Tot plegat practicant esports de diferent naturalesa però amb intencionalitats semblants. Per tal d’evitar lesions i arribar en òptimes condicions en la pràctica del teu esport predilecte, és important que t’assessoris per un professional qualificat, que et pauti una planificació de la temporada amb els diferents esports que pots fusionar i que sumin qualitat a la teva condició física. Un exemple a seguir són els triatletes de mitja i llarga distància. Tenen l’avantatge
de poder practicar tres disciplines esportives durant tota la temporada. O els ja esmentats corredors de muntanya, els quals poden alternar breus temporades de BTT, esquí de fons o d’altres. Tampoc hem d’oblidar als nedadors –tant de piscina com d’aigües obertes- ja que, malgrat ser un esport amb zero impacte, hi ha segments musculars que tendeixen a la hipotonia o inhibició neuromuscular. L’impacte afavoreix el reforçament lligamentós i les parts articulars del nostre cos.
“
Els entrenaments creuats són molt recomanables en cas de ser propensos a lesions
“
L’entrenament creuat o multidisciplinar és un sistema fàcil d’entrenament que qualsevol persona pot practicar i aplicar. L’entrenament creuat o cross training, o altrament dit multidisciplinar, engloba totes aquelles activitats complementàries que es realitzen per reduir l’impacte i monotonia de l’esport concret que practiques. D’aquesta manera, treballes parts del cos que normalment no fas servir. Per exemple, si una de les teves activitats preferides és el pàdel, és convenient que ho fusionis amb altres activitats que faran que equilibris muscularment el teu cos, guanyis en condició física i evitis lesions. No confonguem l’entrenament creuat amb l’entrenament funcional i/o complementari, són conceptes diferents.
D’altra banda, els entrenaments creuats també potencien o mantenen el treball cardiovascular. Un exemple seria combinar la cursa a peu o en cinta amb màquina el·líptica, BTT, bici estàtica o ciclo indoor, natació, etc. combinat amb estiraments, treball de força com body pump, o rutines de pes, pilates... Els entrenaments creuats són molt recomanables en cas de ser propensos a lesions, per equilibrar musculatura o afegir potència, així com per a mantenir l’estat físic al llarg de tota la temporada, fins i tot quant estem lesionats.
MENJA SA, MENJA PERNIL DE GLA www.andreu.cat
Sabadell - Mercat Central
24
C E R C L E : L A R E V I S TA
Barcelona · L’Hospitalet · Sant Cugat · La Roca del Vallès · Salt (Girona)
W W W. C E R C L E S A B A D E L L E S . C A T 25
SOCIAL
EL CERCLE CELEBRA EL NADAL AMB UN MUNT D’ACTIVITATS
EL CONSELL D’HONOR VISITA LA TARRAGONA ROMANA
Durant les setmanes prèvies a les festes de Nadal es van celebrar diversos tornejos i activitats que van fer que el Cercle Sabadellès 1856 fos un bullici. D’una banda es van realitzar el tornejos de tennis, pàdel i jocs de taula, que van comptar amb el repartiment de paneres per a tots els campions i finalistes els dies 19 i 20 de desembre. El dissabte 19 de desembre vam poder gaudir del festival de dansa, que les nenes de l’Escola de Dansa van preparar amb molta il·lusió. Posteriorment, el 23 de desembre es va celebrar la Primera Edició de la Jornada Solidària ‘Cap nen sense pilota’, en la qual van participar més de doscents nens i nenes entre les 9h i les 13h.
El Consell d’Honor va gaudir el passat 24 de febrer d’una nova sortida, en aquest cas a la Tarragona Romana. Prop de quaranta-cinc socis i sòcies del Cercle Sabadellès 1856 van poder començar el matí fent una visita panoràmica en autobús de la ciutat –la platja, el passeig marítim, barri Serrallo, la rambla, etc.- i posteriorment van gaudir d’una visita guiada a la Tarragona Romana, on van poder visitar la Muralla, la Catedral, el Pretori-Circ, l’Amfiteatre... Posteriorment, i després d’una bona caminada, van aturar-se per assaborir una bona calçotada al restaurant Cal Ganxo.
Durant les festes nadalenques vam tenir el privilegi de poder comptar un any més amb la visita de l’Ambaixador Reial que, acompanyat del seu patge, va rebre a tots els nens i nenes que es van apropar al Cercle per entregar la seva carta als Reis Mags i prendre una bona tassa de xocolata calenta.
28 DE MAIG: LA DIADA DEL SOCI!
El Cercle no s’atura mai, i els dies de Nadal i Sant Esteve no en van ser una excepció. A mitja tarda, esperant que tothom ja hagués pogut pair els canelons, la carn d’olla i els torrons, va tenir lloc el tradicional Quinto, que permet passar una bona estona a grans i petits gràcies al bon ambient i als divertits comentaris dels “lloros”.
EN EL NOSTRE RECORD En nom de la Junta, dels treballadors i dels socis del Cercle Sabadellès 1856 volem recordar el senyor Vicenç Pich i Aymerich, que va traspassar a inicis del mes de febrer.
El proper 28 de maig el Cercle Sabadellès 1856 celebra una nova Diada del Soci, jornada durant la qual hi haurà un munt d’activitats, tant al matí com a la tarda. Les activitats que s’estan preparant seran tant per joves i adults, com classes dirigides o balls, com per als petits, que podran gaudir de gimcanes i inflables, per exemple. A l’hora de dinar es farà la tradicional fideuà, i durant tot el dia hi haurà un munt de botiguetes. A dia d’avui el club segueix treballant per preparar-vos noves activitats i que pugueu endur-vos alguna sorpresa!
MANTENIM EL CERCLE EN FORMA Des del Cercle Sabadellès 1856 volem fer del nostre club un espai que millori dia a dia i en el qual tots ens sentim a gust i confortables. Per aquest motiu durant aquest primer trimestre del 2016 s’han dut a terme diverses tasques de manteniment: Apertura del nou pàrquing, que facilita l’accés d’aquelles persones que arriben a les nostres instal·lacions des de la carretera de Bellaterra. Hem dut a terme tasques de jardineria i decoració dels terrenys més propers a la mateixa carretera de Bellaterra. Els torns de recepció s’han canviat d’ubicació per tal de facilitar el trànsit i el control de les nostres instal·lacions. Hem canviat la il·luminació de les pistes de green set. Aquests llums nous il·luminen molt més i possibiliten una millor visió als vespres. Inici de reparació de la piscina exterior, pensant ja en la temporada d’estiu, a través del canvi del gresite, l’augment i reparació de para-sols i la plantació de més arbres. Disposeu de cinc noves bicis de cycling addicionals a les ja existents. Esperem que les gaudiu.
A més, si algú està interessat en posar una parada o botigueta durant la Diada, no ho dubteu, tan sols us heu de posar en contacte amb la secció de Comunicació del Club. Us esperem per passar una magnífica Diada del Soci!
ASSEMBLEA GENERAL DE SOCIS 2016 18 d’abril de 2016 a les 19.00 hores (1a convocatòria) i 19.30 (2a convocatòria). Ordre del dia: (1) Lectura i aprovació, si s’escau, de l’acta de l’Assemblea anterior; (2) Moviment de socis; (3) Informació i aprovació de l’estat d’ingressos i despeses de l’exercici i del balanç de situació a 31 de desembre de 2015. Informe dels auditors de comptes. Proposta de pressupost d’ingressos i despeses de l’exercici 2016. Nomenament de la firma d’autoria que revisi els comptes de 2016; (4) Informe sobre les activitats esportives i socials de l’any 2015 i projectes pel 2016; (5) Modificació dels membres de la Junta Directiva; (6) Informe del president; (7) Proposicions presentades pels socis i per escrit adreçades a la Junta Directiva i per ser tractades en Assemblea, que hauran de ser lliurades a la secretaria de l’entitat com a mínim 5 dies naturals abans de la celebració de l’Assemblea; (8) Torn obert de paraules.
26
C E R C L E : L A R E V I S TA
PANERA DE JOCS DE TAULA
VISITA DE L'AMBAIXADOR REIAL
JORNADA SOLIDÀRIA "CAP NEN SENSE PILOTA"
PANERA DE PÀDEL
PANERA DE TENNIS
EL CARNESTOLTES AL CERCLE
EL CONSELL D'HONOR A TARRAGONA
W W W. C E R C L E S A B A D E L L E S . C A T
27
“
“
Lluís rivera
TREBALLANT A HOLLYWOOD EM SENTO COM UN ATLETA QUE ARRIBA A LES OLIMPÍADES
Lluís Rivera Jové, soci del Cercle Sabadellès 1856, té només 33 anys i ja en fa deu que treballa al cinema. Va estudiar a l’ESCAC (Escola Superior de Cinema i Audiovisuals de Catalunya). Dedicant-se a la producció, la seva carrera girà cap als efectes especials, sector en el qual ha fundat la seva pròpia empresa, IN EXTREMIS. Recentment ha guanyat el premi Goya i Gaudí de millors efectes visuals per Anacleto: Agente Secreto.
Fotografía:Acadèmia del Cinema Català, Premi Gaudí
A l’hora de treballar en una pel·lícula, acostumeu a tenir total llibertat? El guió ve ja escrit i nosaltres dins de les seqüències d’acció de la pel·lícula podem aportar el nostre granet de sorra per a incorporar alguna cosa nova, però l’última paraula sempre la tindrà el director.
especials i especialistes de la pel·lícula, i vaig acabant fent tota la pel·lícula. Un cop acabada vaig pensar que allò era una experiència més i que després seguiria amb producció però de cop vaig començar a rebre trucades per fer altres pel·lícules i ja va anar creixent molt el tema.
Quin va ser el vostre major repte a Anacleto: agente secreto? El repte més gran va ser assumir la pel·lícula espanyola d’acció més ambiciosa dels últims anys amb la responsabilitat que això comporta. El director de Anacleto [Javier Ruiz Caldera] volia fer una pel·lícula molt física, on tot passés davant de la càmera i evitar la postproducció per als efectes especials. Gairebé tot el que es veu a la pel·lícula és real i sembla realista, que aquest era un altre tema. Havíem de dimensionar els efectes perquè fossin admesos en una física real i que no semblés una pel·lícula tipus Transformers, de ciència ficció.
Has tingut algun mestre o referent dins aquest món? Els meus mestres són els meus pares: el meu pare també és un manetes i de ben petit sempre el vaig acompanyar aprenent de tot el que feia, jo sempre els demanava eines per al meu taller als reis mags, mai consoles. Aquesta professió no s’estudia, no vas a Google i busques “comprar maquinària d’efectes especials”, tot el que tenim ho fabriquem nosaltres, absolutament tot; i després la meva mare, que té una escola d’idiomes a Barcelona, l’anglès és la eina que més portes m’ha obert en aquesta professió fins a portar-me on estic ara, fent pel·lícules per Hollywood.
Què et va inspirar i/o motivar per a dedicar-te als efectes especials? Vaig començar en aquest món per accident realment, jo he fet invents tota la meva vida i un dia estava a l’equip de producció d’una pel·lícula molt petita i vaig començar a donar solucions als efectes
28
C E R C L E : L A R E V I S TA
Com se’t va ocórrer fundar ‘IN EXTREMIS’, la companyia d’efectes especials i especialistes en la que treballes? Doncs vaig voler donar-li a la meva nova passió una forma empresarial agressiva, que donés aquesta sensació que no abandonem mai en la creació d’efectes, maquinària, que ho portem tot fins al límit. I d’aquí va sortir el nom.
“
“
L'ENTREVISTA
VAIG COMENÇAR EN AQUEST MÓN PER ACCIDENT, HE FET INVENTS TOTA LA MEVA VIDA
De quina pel·lícula o escena et sents més orgullós? Per què? De moltes pel·lícules i moltes escenes! Però potser la explosió de la furgoneta de Anacleto és la que més m’agrada per com està dissenyat l’efecte en sí, com està rodat i muntat... És una barreja de molts elements, una bona seqüència d’efectes. Pensa que per molt que l’efecte sigui brutal si està mal rodat, mal muntat o mal sonoritzat, perd tot l’impacte que podria tenir. Ara estàs treballant a la tercera part de la saga ‘XXX’, és la teva primera incursió a Hollywood? Com et sents per poder fer aquest projecte? No és la primera incursió, també vam fer la pel·lícula All I see is you de Marc Foster (Guerra Mundial Z) i aquesta és la segona. Em sento com un atleta que arriba a participar a unes Olimpíades, és al cim de la seva carrera, però és una cosa que passa cada quatre anys i durant aquest temps has de seguir treballant la base. No m’agradaria traslladar-me a viure als Estats Units, aquí a Catalunya estem molt bé, tenim molta feina i algú s’ha d’encarregar del nostre cinema. Existeixen diferències en la forma de treballar de Hollywood i com es treballa aquí? Perquè tinguis una referència, la pel·lícula que estic fent ara té el mateix pressupost en efectes que Anacleto: Agente Secreto per fer tota la pel·lícula. És una altra lliga, els equips són molt grans, els efectes són molt grans, però la exigència és la mateixa al final, ha d’agradar al director. En aquest sentit som molt similars. A Catalunya semblem més a McGiver, que amb quatre coses en liem una de grossa i a Hollywood són un exèrcit sencer. En els anys que portes treballant en el cinema hi ha alguna anècdota que ens puguis explicar? No som bons fabricants d’anècdotes, la veritat, tot es prova molt i s’assaja molt abans de portar-ho a rodatge, però sí que a mode intern tenim moltes anècdotes de quan estàs experimentant, com una vegada que vam voler provar un efecte de deflagració al pati de la nostra nau i del so que va emetre va reunir a tot el carrer del polígon a la nostra nau per veure què havia passat. Vam aprofitar l’ocasió per presentar-nos als nostres veïns, que moltes vegades gaudeixen en el seu temps de descans de les proves exteriors que fem. Quins són els teus pròxims objectius? Estem dissenyant moltíssima maquinària nova, ja que sempre he estat del parer que els directors no demanen un efecte perquè ningú el té i no a la inversa, per això fabriquem constantment maquinària nova. Som una empresa on la reinversió i el I+D són un sine qua non.
Fotografía:Academia del Cine Español, Premi Goya
Hi ha algun director en particular amb qui et faria especial il·lusió treballar-hi? M’encantaria fer Salveu al soldat Ryan amb l’Spielberg, però com et deia abans les Olimpíades són cada quatre anys. M’encanten aquestes pel·lícules tan realistes que transporten a l’espectador a una altra realitat, i Salveu al soldat Ryan n’és una. M’encantaria treballar amb Spielberg perquè crec que és el director amb més llibertat del món. El que ell vulgui fer es farà, treballar amb ell és un buffet lliure. Com veus el panorama espanyol dels efectes especials? Cal recórrer a l’exili laboral? No cal recórrer a l’exili, poc a poc el cinema espanyol va demostrant qualitat i va perdent el clixé de pel·lícules de la Guerra Civil, transvestits i drogues. Que tampoc era realment així, però molta gent ho pensava. També el cinema d’acció s’està fent un lloc cada cop més potent a la indústria i realment em fa més il·lusió això que les pel·lícules que pugui fer a Hollywood. Aquí el cinema es treballa més en equips més petits, tot es més familiar, Hollywood és massa gran. En aquesta última pel·lícula hi havia dies en què érem quaranta-cinc tècnics d’efectes, una bogeria. Com veus el futur dels efectes especials, tu que ets professor de l’ESCAC? El veig amb molta maquinària per a fer grans pel·lícules aquí. M’encantaria que un director es trobés amb nosaltres i pogués plasmar tot el que ha somiat a la pel·lícula. Falta que les empreses d’efectes inverteixin més en millorar i crear efectes. Han estat massa poc revolucionàries, al meu parer. Nosaltres portem sis anys com a empresa i tenim maquinària que ningú té a tota Europa i així ho seguirem fent mentre ens deixin.
W W W. C E R C L E S A B A D E L L E S . C A T
29
ESPAI SALUT
PREPARA’T PER A LA PRIMAVERA AMB UNA BONA ALIMENTACIÓ Mònica Rodríguez Nutricionista
La primavera és època de canvis i de renovació. Després dels dies llargs de l’hivern necessitem preparar-nos per a la pujada de les temperatures, per a les hores de llum que ara s’incrementen, els canvis de la pressió atmosfèrica que també ens afecten, etc. Tot això podrà donar lloc a desajustos corporals, entre d’altres l’alteració de les nostres hormones, que no afecten igual a tothom: hi ha persones que se senten eufòriques i, en canvi, d’altres pateixen la coneguda astènia primaveral, que pot provocar tristesa, malenconia, cansament, fatiga i fins i tot insomni. I per què passa això? Doncs perquè com diu aquella coneguda frase; “la primavera la sang altera!” I és cert. Aquesta estació afavoreix la producció de diferents hormones tan importants com l’oxitocina (hormona de l’amor), les feromones (hormones de l’atracció), la dopamina (hormona del plaer i la motivació), serotonina (estat d’ànim) i la noradrenalina (encarregada d’alleujar l’estrès). Evidentment, tot aquest conjunt d’hormones influeixen en el nostre benestar, i encara més si no estan equilibrades. A més a més, a aquesta estació se li sumen les pesades al·lèrgies primaverals. Per a moltes persones la primavera es converteix en la pitjor època de l’any! El fetge és un òrgan on s’emmagatzema la sang i l’energia, processa toxines, ajuda al nostre sistema immune. Els signes generals de problemes de fetge serien: cansament, fatiga, pèrdua de la gana, desordres hormonals, obesitat, canvis en el color de la pell i ulls (icterícia), etc. Així doncs tenir un fetge sa és indispensable pel bon funcionament del nostre organisme, per a un equilibri tant emocional com físic... És per totes aquestes raons que durant aquesta estació serà ideal fer una bona neteja al nostre organisme. Cuidar l’alimentació serà molt important per a encarar aquesta època de l’any de la millor manera. De dietes depuratives n’hi ha moltes. Es recomana triar una dieta adient pel moment i situació de cadascú, igual que l’ús de complements alimentaris, que durant aquests dies també poden donar suport al tipus de dieta que triem. Per tal de poder assolir els objectius marcats cal planificar els menús i tenir ganes de sentir-se bé i energètic, això farà pujar la nostra autoestima! Espero que després de llegir aquest article us animeu, i gaudiu d’una fantàstica primavera plena de vitalitat i bons aliments.
Compromesos amb les persones i el territori.
7 consells per a la primavera 1•
Es recomana fer uns dies de dieta baixa en proteïna animal i greixos saturats, làctics, eliminar els dolços (sucres), les farines blanques i refinades, aliments precuinats i industrials, evitar les salses i les begudes excitants així com les begudes amb gas, ensucrades, i l’alcohol.
2•
Formes de cocció: cuinar al vapor és una bona manera de conservar els nutrients.
3•
Incrementar la ingesta de fruites i verdures: les verdures verdes s’encarreguen de desintoxicar el nostre fetge, ens ajuden a nivell digestiu, i contribueixen a tonificar la musculatura, reforçar la pell, evitar el restrenyiment i calmar el sistema nerviós.
4•
Les verdures ideals: és un bon moment pels espàrrecs, la carxofa, les endívies, l’escarola, l’api, els enciams, els raves, els primers carbassons. També trobem ara algunes verdures silvestres, molt depuratives i de gustos molt especials. Són aquelles que tenen un toc d’amarg o fins i tot picant, com les fulles de dent de lleó, o la ruca, la xicoira, els créixens. I no ens hem d’oblidar dels germinats en aquesta dieta de primavera, els d’alfals, els de remolatxa, de porro, fonoll, rave, són infinits i boníssims!
5•
Les fruites més acolorides: arriben les primeres maduixes, les prunes, els nespres, albercocs, les cireres i els nabius, totes elles amb un gran poder antioxidant!
6•
Les infusions: també aquests dies tenen un gran protagonisme. Fer infusions de card marià, boldo, carxofera, dent de lleó, te verd o cua de cavall, aquestes són les més indicades per depurar, i excel·lents per desintoxicar el fetge.
7•
L’elecció dels productes: donarem molta importància a que el producte que triem sigui de producció ecològica o bé producte de proximitat, per així evitar pesticides i altres tòxics.
SECCIÓ
a d n e l e c r g e A del C ABRIL
MAIG
JUNY
7: Dia de l’Amic de l’Escola de Tennis Fi Campionat de Catalunya +40 per equips
18: Cloenda Escola de Tennis
Campionat d’Espanya de 3a cat. Fase prèvia al Tarragona Padel Indoor 7: Dia de l’Amic de l’Escola de Pàdel
18: Cloenda Escola de Pàdel
Inici Escola Femenina de Futbol Adults
7: Dia de l’Amic de l’Escola de Futbol Final Lligues Federades Escola de Futbol Inscripcions nova Temporada Escola de Futbol Inici Copa d’Estiu Lligues Nocturnes
Portes obertes Escola de Futbol Tornejos Final de Temporada Escola de Futbol 18: Sopar Final de Temporada Escola de Futbol Girona Cup Escola de Futbol
Exhibició de Sincronitzada, Barberà del Vallès Final Comarcal dels Jocs Escolars III Trobada de Natació Interclubs, C. de Montbui Trobada de Sincronitzada, Jocs Escolars BCN
Swimcerclats, Travessia d’Aigües Obertes Marnaton Barcelona Swimcerclats, Travessia d’Aigües Obertes Oceanman Palamós
IV Trobada de Natació Interclubs al Cercle Exhibició de Sincronitzada, Montjuïc Final Territorial dels Jocs Escolars Swimcerclats, Travessia d’Aigües Obertes Marnaton Begur Final Escola de Natació Exhibició de Sincronitzada al Cercle
11: Masterclass Trisupermaster 25: Masterclass Flow-Pilates
28: Masterclass Diada del Soci
13: Masterclass Duo-spinning 18: Festival Fi de Curs Escola de Dansa 22: Masterclass Club-runn
Duatló sprint i Olímpica de carretera, Cerdanyola del Vallès Half, Ametlla de Mar
Triatló sprint per equips, Prat de Llobregat Marxa Cicloturista Polar Gran Fondo La Mussara, Reus
Half Zarautz Triatló Sprint i Olimpic, Cambrils Marxa Cicloturista Quebrantahuesos
18: Assemblea De Socis 23: Sant Jordi 24: Esmorzar del Consell d’Honor
28: Diada del Soci
TENNIS
PÀDEL
Podeu consultar l’agenda completa i més informació a www.cerclesabadelles.cat
FUTBOL
NATACIÓ
FITNESS
TRIATLÓ
SOCIAL
Mejora tu rendimiento deportivo C H E M I C A L C O M P A N Y
Calienta tus músculos y los Repara tus músculos y prepara para el esfuerzo de los deja listos para el alta intensidad. siguiente esfuerzo.
Prueba nuestro nuevo gel + champú de ducha relajante
Regenera a fondo tus músculos después del esfuerzo más exigente. Efecto noche. Relajante
Sgel
Entra en weapontowin.com y cómpralos !!
®