CHARME Magazine Edición 6 by CHARME Magazine

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Contenido:

actualidades celebrities/actualités

P. 6

Made in Dominican Republic

P. 8

belleza / beauté Cabellos a prueba de fuego

P. 12

P. 16

Tips para un cabello hermoso

20 Trucos para deslumbrar en el verano

P. 18

La Leche, fuente de juventud

P. 20

dossier “Relax”

P. 22

Baños relajantes para el alma La modalidad del Spa urbano Masajes relajantes que alivian mente y cuerpo Masajes terapéuticos que lo curan todo La Talasoterapia, la terapia del mar

salud / santé

Pequeño manual de lo que NO debes hacer en el gimnacio

P. 36

Adelgaza bailando

P. 40

psicología/psycho El Punto Final

mascotas/mascottes Vivir con una mascota

flechazo/coup de coeur Un spa para mascotas

P. 46

moda / mode Love Boat

P. 48

zoom/tendencias

P. 50

P. 62

Before the Party

P. 70

Été chic et exotique

P. 76

les must

P. 88

escapada/escapade Chengdú : La ciudad más placentera de China

P. 90

controversia/interdit

El Hiyab, cultura, moda o discriminación

P. 94

cocina/ cuisine

P. 96

Green Wrap Madarin Chiken Salad

sudoku horóscopo/ horoscope 4 charmemagazine.net

P. 54

6 Chicas a las 6 pm

high tech El nuevo iphone 3G

P. 42

P. 98 P. 99

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carta editorial / édito En Portada Modelo Desirée Álvarez Dirección Alvaro Chan Estilismo/ Producción Evanna Martínez Anceli Peguero Vestuario Salida de Playa y argollas de Quadratto Bikini de Sfilare

¿Qué quieres ser cuando seas grande? le preguntó Paul a su hija de siete años de edad, aquella tranquila tarde del Domingo, mientras miraban la televisión en la sala del apartamento de Nice (Francia). Ella se quedó pensativa un rato y se paró frente a la ventana. Allí podía admirarse el va y ven de los veleros que entraban y salían del puerto así como el lánguido movimiento de aquellas embarcaciones que permanecían amarradas en el muelle. Después de unos minutos con los ojos puestos en el horizonte y una sonrisa en la cara, volteó hacia su padre y le respondió: “¡yo seré diseñadora de moda!”. Ya se imaginaba ella aquel mundo creativo, mágico que le hacia tanto soñar, el de las pasarelas, modelos y famosos, donde todo parecía tener un brillo especial que aparentaba ser muy excitante… Le atraía ese poder de crear, se pasaba todo el tiempo inventando con las prendas de su madre. Le fascinaba tomar unos pareos y transformarlos en tops, faldas o sarouels (tipo de pantalón que se caracteriza por su bajo tiro que cae por debajo de las rodillas), donde ella era diseñadora y modelo a la vez, nunca le faltaba imaginación. De la misma forma inventaba con sus muñecas, recortando trapitos, medias o cualquier pedazo de tela y creaba los atuendos más “fabulosos” para su colección de barbies. Pero, lo que no se imaginaba esa niña, era que más tarde se convertiría en una veterinaria, con una especialidad poco común en odontología equina y mucho menos que posteriormente sería editora de su propia revista. La vida da muchas vueltas y aquí estoy junto a todo el equipo de CHARME MAGAZINE, queriendo compartir mi felicidad y orgullo por estar cumpliendo nuestro primer año en el mercado. Un año de arduo trabajo, donde redactores, diseñadores, fotógrafos, estilistas, maquillistas, modelos, directores de arte, colaboradores en general y el departamento de mercadeo han conjugado esfuerzos para producir cada dos meses una nueva edición que supere la anterior. Gracias a la gran aceptación que ha tenido CHARME, siendo un nuevo concepto de revista femenina en nuestro país, entendemos que, ahora más que nunca, tenemos el compromiso de llevarle a la mujer dominicana un producto de calidad, con talentos profesionales locales que brinde la más completa información acerca de los temas que tratamos y a la vez cumplir con los más estrictos estándares de calidad internacional. De esta forma hacemos entrega de nuestra edición Especial Aniversario llena de interesantísimos temas relacionados con el verano, donde prima el toque internacional y la elegancia por los distintos editoriales y reportajes de nuestros colaboradores, tanto locales como desde el extranjero, así como un completo “dossier” que invita a relajarte para disfrutar plenamente de unas ricas vacaciones en total serenidad. Espero que lo disfrutes. Bonnes vacances. Lauren Editora

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A. Carta

Maquillaje Licenis Arias para Carolina Saladín Peinado Maribel García Fotografía Alex Otero

CHARME Dirección / Edición Lauren A. Carta Diseño / Diagramación Martha J. Haché Editores de Moda Marlene Sansat | Laia Gómez Olyenka Sang | Otto Jorge Alan Vargas | Evanna Martínez Colaboradores de moda Lauren A. Carta | Julie T. Barbot Fotografía Alex Otero | Meri Santos Vanessa Jorge | Otto Jorge Media Caña Producciones Ventas Bélgica Castellanos | Geanny Jones Rafael Romero Redacción Lauren A. Carta Colaboradores de Redacción Julie T. Barbot | Francisco Jiménez Anceli Peguero | Daniela Rodríguez Alan Vargas | Rossy Ramos Geanny Jones Agradecimientos Alex Otero | Laia Gómez Meri Santos | Irene Marie Models Web Master Joan Onil Gutierrez Impresión Editora Corripio GRUPO BLUEMEDIA C. POR A. Julie T. Barbot Presidenta Lauren A. Carta Vicepresidenta CHARME® es una marca registrada del Grupo Bluemedia, revista bimestral editada y publicada por Grupo Bluemedia en la Republica Dominicana. C/ Mercedes Echenique #12, suite A-2, segundo nivel, ensanche Mirador Sur. Teléfonos: 809-482-5022/ 809-482-3137 Web: www.charmemagazine.net CHARME no se hace responsable de las opiniones expresadas por sus colaboradores, ni se identifica necesariamente con los conceptos emitidos por los mismos. Prohibida la reproducción total o parcial de esta revista sin la autorización expresa y por escrito de la Dirección Ejecutiva.

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actualidades celebrities a A CUATRO AÑOS DE QUE TERMINARA LA SEXTA Y ÚLTIMA TEMPORADA DE SEXO EN LA CIUDAD (SEX AND THE CITY), UNA DE LAS SERIES DE TELEVISIÓN MÁS FAMOSAS EN ESTA DÉCADA, LLEGA A LA PANTALLA GRANDE EN VERSIÓN CINEMATOGRÁFICA DONDE LA EXITOSA ESCRITORA E ÍCONO DE MODA CARRIE BRADSHAW (SARAH JESSICA PARKER) REGRESA CON SU INGENIO, MÁS AGUDO QUE NUNCA, MIENTRAS NARRA SUS PROPIAS HISTORIAS SOBRE SEXO, AMOR Y MODA. SEX AND THE CITY, LA PELÍCULA ENCUENTRA A CARRIE, SAMANTHA (KIM CATTRALL), CHARLOTTE (KRISTIN DAVIS) Y MIRANDA (CYNTHIA NIXON) QUIENES HAN CAMBIADO DE TRABAJO Y DE RELACIONES MIENTRAS SE EMBARAZAN, SE CASAN Y SE DEDICAN A LOS BIENES RAÍCES EN MANHATTAN... LA CINTA CONTIENE ELEMENTOS QUE LA SALVAN DE SER UN CAPÍTULO DE DOS HORAS Y DESPEJA ALGUNAS INCÓGNITAS QUE QUEDARON PENDIENTES EN LA SERIE: ¿SE CASARÁN CARRIE Y BIG?, ¿PODRÁ SAMANTHA SENTIRSE SATISFECHA CON UN SÓLO HOMBRE?, ¿QUEDARÁ EMBARAZADA CHARLOTTE?, Y ¿PODRÁN MIRANDA Y STEVE ENCONTRAR LA FELICIDAD? LA SERIE DE TELEVISIÓN SEX AND THE CITY PRODUCIDA Y TRANSMITIDA POR LA CADENA HBO, SE ESTRENÓ EN ESTADOS UNIDOS EL 6 DE JUNIO 1998 Y CONCLUYÓ EL 22 DE FEBRERO DEL 2004. EN SUS SEIS AÑOS DE DURACIÓN SE CONVIRTIÓ EN TODO UN FENÓMENO MEDIÁTICO Y REFERENCIA OBLIGADA. LA DIRECCIÓN DE SEXO EN LA CIUDAD, LA PELÍCULA, ESTÁ A CARGO DE MICHAEL PATRICK KING, QUIEN ESCRIBIÓ, PRODUJO Y DIRIGIÓ LA Foto: Fuente Externa

SERIE. EN EL AVANT PREMIERE REALIZADO EN LONDRES, SARAH JESSICA PARKER EN ALEXANDER MCQUEEN, KIM KATRALL, CYNTHIA NIXON, EN CALVIN KLEIN, Y KRISTIN DAVIS EN GUY LAROCHE COUTURE, LUCIERON DESPAMPANANTES COMO TIENEN ACOS-

SEX AND THE CITY

la película

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TUMBRADO A SU PÚBLICO. SIN EMBARGO SE RUMORÓ QUE EXISTÍA CIERTA RIVALIDAD ENTRE SARAH Y KIM Y QUE LA ELECCIÓN DEL VESTIDO DE SARAH TENÍA COMO PROPÓSITO LLAMAR LA ATENCIÓN, LO QUE DEFINITIVAMENTE CONSIGUIÓ, PERO VEMOS QUE KIM NO SE QUEDO ATRÁS CON ESE SENSUAL VESTIDO ROJO.

actualités celebrities actu El

look de las

EMBARAZADAS de Hollywood

Si nos fijamos bien en el look que adoptaron las estrellas embarazadas del momento, la tendencia se inclina en mantener tapada la pancita. La moda mamá embarazada hace algunos años era totalmente opuesta, las prendas que solían usar las famosas dejaban al destape el vientre cada vez más prominente, que exhibían al ritmo de los meses. Sin embargo la tendencia muestra que las madres embarazadas de hoy prefieren usar prendas que no Foto: Fuente Externa

dejan la pancita al aire libre. Una moda que remonta un poco más a la época de nuestras madres, vestiditos, blusas estilo globo con pantalón, pero nada de exhibir barriga. Vemos a Gwen Stefani, Angelina Jolie, la novia de Ma-

de vuelta a la soltería El codiciado actor estadounidense George Clooney recuperó la soltería tras romper su relación con Sarah Larson después de un año de noviazgo, informó la revista People, que en los últimos años le dio los primeros puestos en su listado de los “hombres más sexy”. Clooney conoció a Larson en Las Vegas hace aproximadamente cuatro años, cuando la joven era camarera del restaurante The Whiskey Bar y volvieron a encontrarse en junio del año pasado, momento en el que iniciaron su romance. El actor que se ha confesado en varias oportunidades reacio al matrimonio, estuvo casado entre 1989 y 1993 con la actriz Talia Balsam. Por otra parte el actor negó los rumores que andan acerca del tema que habría dejado su novia Sarah Larson, por la actriz Reneé Zellweger, con quien comparte roles en la película Leatherheads. En una entrevista de la revista alemana Bunte, asegura que Zellweger es una “querida amiga” a la que conoce desde hace doce años y a la que llama por teléfono “al menos una vez a la semana”. La ruptura tomó por sorpresa a los seguidores de George ya que Sarah fue la primera y única novia que el actor llevó a la entrega de los Oscars, lo cual llamó la atención de todas las cámaras del evento. Por otra parte Cloney sigue trabajando, en septiembre se estrena una película coprotagonizada por Brad Pitt llamada “Burn After Reading”.

mamá. Y aunque en ocasiones con estilo más relajado, ninguna de ellas perdió el glamour al combinar calzados, abrigos, carteras u otros accesorios.

Fotos: Fuente Externa

George Clooney

thew McConaughey, la modelo Camila Alves y Tori Spelling vistiendo discretos vestiditos de futura

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Fotos Otto Jorge

La fundación Centro Cultural Altos de Chavón celebró la vigésima cuarta versión de su tradicional desfile de modas, Estilos 2008, que acogió la propuesta de los más recientes graduandos, siendo a la vez, la primera experiencia formal en pasarela para dichos nuevos talentos. Estilo 2008 reveló una colección diurna femenina primavera/ verano, compuesta por una gran fusión de siluetas y personalidades con una explosión de color, texturas y estampados en un estilo urbano joven. La dirección de la clase estuvo a cargo de Carlos Frank Then, y además contó con la ascesoría y colaboración de reconocidos diseñadores como Julio Marcano y Leonardo De Armas.

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belle za / b eautĂŠ

O LO E SA S Q I T BE A UE S R

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Cabellos A PRUEBA DE FUEGO

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CON LA LLEGADA DEL VERANO Y LAS VACACIONES, EL CABELLO SE EXPONE AL AGUA, SAL, ARENA Y EL CLORO DE LAS PISCINAS, PERO ADEMÁS, SUFRE LA ACCIÓN DE LOS RAYOS DEL SOL. EL CABELLO, DEL MISMO MODO QUE LA PIEL, REQUIERE PROTECCIÓN Y CUIDADOS DURANTE ESTE LARGO PERÍODO DE EXPOSICIÓN A LOS RAYOS SOLARES. EL SOL TIENE LA CAPACIDAD DE ACLARAR EL CABELLO Y CREAR SUTILES REFLEJOS EN RUBIOS O CASTAÑOS MUY NATURALES Y FAVORECEDORES. SIN EMBARGO LA EXPOSICIÓN SOLAR EN UNA PLAYA O PISCINA PUEDE ALTERAR EL TONO DE LOS CABELLOS TEÑIDOS; INCLUSO LLEGAR A QUEMAR EL PELO, RESECARLO EN EXCESO, DEBILITARLO Y TORNARLO POROSO.

PROTEGE Y CUIDA TU CABELLO ESTE VERANO Los rayos ultravioleta afectan la fibra capilar de varias formas. En la superficie, eliminan la capa de grasa que protege el cabello, resecándolo, dejándolo áspero y sin brillo. En las capas más profundas, debilita la hebra, y la vuelve débil hasta que el cabello se rompe, se abre en las puntas y pierde su color. Por otra parte, el agua es otro enemigo de un cabello sano y bonito, pues al estar mojado se multiplican las agresiones del sol y se favorece la deshidratación.

Si pasas mucho tiempo en una piscina, el cloro termina despigmentando el cabello y altera los tintes llegando a provocar reflejos verdosos en el cabello rubio y reflejos rosados en cabellos con tonalidades de caoba.

MÁXIMA PROTECCIÓN Y CUIDADOS PREVENTIVOS Después de disfrutar del mar, río o piscina es necesario lavar tu cabello con un champú específico para después del sol que conseguirá eliminar todos los restos de sal, cloro o arena. Al tratarse

Evita la pérdida de color de los cabellos teñidos, aplicando un filtro solar antes de exponerlos al sol. Las nuevas versiones ofrecen una textura ligera de efecto invisible que protegen el cabello eficazmente, sellan la cutícula y aportan brillo. Consulta en tu peluquería el que más le conviene a tu tipo de cabello.

de una época de lavados frecuentes, no conviene enjabonar el cabello dos veces ni efectuar fricciones enérgicas, pero sí aclarar en profundidad con abundante agua para asegurar la completa eliminación de residuos. Después debes aplicarte un acondicionador adecuado a tu tipo de cabello y aplicar un par de veces por semana una mascarilla nutritiva.

¡CUIDADO CON SECADO! El uso repetido e inapropiado del secador es una de las principales causas de la resequedad excesiva del cabello. Lo ideal es utilizar este aparato lo menos

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Si vas a utilizar el secador, trás eliminar suavemente el exceso de agua con una toalla, coloca la salida de aire a una distancia prudente del cabello y no te concentres demasiado en una zona. Además, usa productos termoprotectores para aplicarlos antes de usar el secador. Protegerán el cabello de la agresión del calor.

Cuidados

para cada tipo de cabello: Protectores:

Los protectores solares específicos para cada tipo de cabello, lo mantienen hidratado y forman una capa delgada e impermeable que lo mantiene protegido gracias a sus añadidos en vitaminas, aminoácidos, aceites, proteínas y filtro solar.

Geles:

Las versiones en gel sin alcohol e incoloras, son la opción ideal para cabellos grasos, muy finos y cortos. Perfectos cuando se quiere lucir un peinado estilo mojado o definir rizos y cortes de cabello con un estilo moderno.

Cremas y Aceites:

Las versiones de acondicionadores en cremas o aceites penetran en la fibra capilar y están especialmente indicados para cabellos secos o quebradizos, nutriéndolos en profundidad, proporcionando una suave definición y aportando brillo extra.

Lociones Fluidas:

Los fluidos son muy ligeros y altamente nutritivos, en especial para cabellos largos y abundantes con tendencia a la sequedad. Con su uso la melena se vuelve más sedosa, más fácil de desenredar y peinar.

Sray: La versión de mousse en spray destaca por su facilidad y comodidad de uso, siendo muy recomendable para cabellos

semi-largos y largos que no presentan problemas claros de deshidratación ni fragilidad. El resultado final es muy natural, previniendo la sequedad y la pérdida de color en un cabello sano.

Champú:

Después de un día de baños en el mar o en la piscina, es recomendable aclarar el cabello con agua dulce y posteriormente lavar el cabello con un champú específico para después del sol, que además de eliminar los restos de sal, arena o cloro, contiene una base limpiadora muy suave que permite usarlo frecuentemente sin agredir la estructura capilar. Además, calma el cuero cabelludo posiblemente irritado y nutren las fibras capilares.

Bálsamo y Mascarilla: Los bálsamos solares son indispensables tras una jornada en la playa, reequilibran y reparan el cabello debido a que son especialmente ricos en sustancias acondicionadoras que hidratan en profundidad, evitan el encrespamiento y devuelven al cabello la sedosidad y el brillo que caracteriza un pelo sano. Las mascarillas son tu arma para contrarrestar de forma efectiva la resequedad y fragilidad del cabello. Nutren, hidratan y reparan en profundidad la fibra capilar. En el verano, úsalas al menos una vez por semana, y hasta tres veces si el cabello está muy reseco, encrespado o apagado.

Foto: Alex Saint Hilaire (Media Caña Producciones) Productos cortesía de Multicentro La Sirena

posible y emplear cosméticos de acabado capilar como gels con protector solar, espumas de tratamiento, serums anti esponjosos y ceras para dar forma.

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TIPS PARA UN CABELLO HERMOSO 1. Si quieres lucir más cabellos…

Si tienes poco cabello y quieres obtener mayor volumen, no hay nada mejor que un corte desfilado con raya en zig-zag, pero si no deseas cortártelo entonces puedes obtar por recogerte el pelo con una pinza para marcar el movimiento, aplicar spray y dejarlo recogido unos minutos. Finalmente retira la pinza, observarás que tu pelo tendrá más volumen y consistencia.

2. El cepillo que debes utilizar…

Si tu cabello es grueso y voluminoso, el cepillo indicado para ti sería el de cerdas de nylon. Si por el contrario tu cabello es fino y delicado, opta por uno de cerda 18 charmemagazine.net

natural. También puedes elegir un cepillo que combine cerdas de ambos tipos, que te servirá para cepillar cualquier tipo de pelo.

3. ¿Es necesario usar tratamiento o acondicionador en cada lavada?

Siempre es bueno usar un acondicionador, ya que mantiene el cabello hidratado, protegido y manejable. Si tu cabello es rizado aplícalo en toda su longitud y no lo enjuagues demasiado, así quedará menos crespo. Si por el contrario tu cabello es lacio y fino sólo utiliza un poco en las puntas y enjuagalo muy bien. Las personas de pelo graso deben usarlo en menor cantidad y nunca aplicarlo en la raíz.

4. Aplícate un tinte de la manera correcta…

No es conveniente que te laves el pelo el mismo día que te vayas a teñir, tampoco en las 48 horas siguientes, podrías perder hasta un 40% de color. Por otro lado nunca te hagas el tinte y la permanente en el mismo día, pues maltratarías mucho tu pelo.

5. Intensifica el color de tu cabello…

Para abrillantar y permitir que ese precioso tono rubio no se apague, siempre al lavarlo dale el último enjuague con una infusión de manzanilla. Si por el contrario tu pelo es oscuro, entonces enjuágalo con té o con vinagre y verás como se intensifica el color de tu cabello.

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20 Cuida tu cara

Trucos para deslumbrar en el verano

FUERA BRILLO El calor provoca sudor y grasa en el rostro, que tiran por la borda cualquier maquillaje. Si quieres recuperar el aspecto mate, lleva toallitas antibrillo en el bolso y aliméntate con frutas y verduras de temporada, que no son grasas y que te refrescan.

VOLUMEN __ PARA TUS LABIOS Si te apetece tomarte un helado para combatir el calor, opta por un sorbete (helado de agua) en paleta porque dan mayor volumen a los labios y fijan el pinta labios. Además, aportan menos calorías.

MIRADA RECUPERADA Las noches de verano son más largas y peligrosas para la mañana del día siguiente. Si quieres combatir unos ojos cansados, aplica algodones bañados en manzanilla; calma, tiene efecto antiojeras y nutre las pestañas. Una auténtica cura de belleza.

PIEL GRASA Escoge cremas protectoras oilfree para evitar un aporte de grasa extra, que es lo que tú no necesitas. Además, debes limpiarte bien a diario porque el calor obstruye los poros y tendrás el cutis más sucio.

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PIEL SECA Es muy pegajosa, sin embargo, no hay mejor hidratante natural que la miel. Extiende una capa fina y deja actuar unos 30 minutos, luego retira lavándote la cara con mucha agua. HIDRATACIÓN PROFUNDA SIN SALIR DE CASA Corta un pepino en trocitos y cuécelo media hora, si es en agua mineral mejor. Cuélalo y aplícate el líquido con un algodón. Déjalo actuar un poco y retira con agua tibia, Después aplícate tu crema diaria. Puedes repetir el truco cuando quieras.

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MORENA SIN RIESGOS Es un error pensar que los autobronceadores protegen de los rayos solares. Casi ninguno lo hace. Si tomas el sol, usa protector. CREMAS INTELIGENTES Ahora, cuando tomes sol, puedes aprovechar para reafirmar, luchar contra las arrugas o adelgazar. Los bronceadores, además de protegerte, ayudan a que estés más guapa.

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DIETA PARA EL SOL Si te alimentas con naranjas, zanahorias y albaricoques, estarás mejor protegida y potenciarás tu bronceado.

CUERPO BRILLANTE E HIDRATADO Muchas firmas de cosmética han creado protectores solares, aceites e hidratantes con purpurina que, al contacto con los rayos del sol, provocan pequeños destellos y embellecen la piel.

CUIDADO CON LA DEPILACIÓN Si quieres eliminar el vello de raíz, ten en cuenta que no conviene hacerlo cuando vayas a exponerte al sol. Necesitas al menos un día para que la piel no tenga puntos rojos y no esté sensible. Si no, te quemarás y pueden quedarte marcas. TRUCO CHARME: Usa un vaporizador de agua en spray sobre la cara para fijar el maquillaje una vez que hayas terminado.

.EXFOLIACIÓN Para exfoliarte, a tu crema habi.tual, añadele azúcar y luego dale .a tu rostro un masaje por unos minutos, usando movimientos circulares y finalmente retira con abundante agua. Tu cutis quedará más terso.

CUTIS DE TERCIOPELO Después de desmaquillarte, aplica una infusión de manzanilla en el rostro con ayuda de un algodón. Se cerrarán los poros de manera que tu rostro parecerá suave como la seda.

Aplica un maquillaje suave

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MEJOR SI USAS ESPONJA Olvídate de aplicar el maquillaje con las manos. La grasa de tus dedos se trasladará al rostro y hará que salgan brillos en cualquier momento. Utiliza una esponja. ROSTRO PERFECTO Sustituye la base por polvos sueltos en verano para evitar que se corra el maquillaje.

PESTAÑAS CON VOLÚMEN Una manera muy eficaz de conseguir más volumen y longitud extra es aplicar una capa de polvos traslúcidos antes de dar una pasada de máscara de pestañas. LÁPIZ PERMANENTE ¿Sabes por qué a las actrices no se les corre nunca el lápiz de ojos en la playa? La respuesta es el maquillaje permanente. Hay tintes de pestañas, e incluso puedes pintarte la raya del ojo para que dure meses. Infórmate en centros de belleza.

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PONTE CORRECTOR VERDE Granitos, enrojecimientos... quedan al descubierto en verano. Cúbrelos con un stick (corrector) verde. ¿LENTES DE CONTACTO?

No maquilles demasiado tus ojos, corren el riesgo de irritarse. En este caso da protagonísmo a tu boca. ¿QUIERES BRILLAR? Es muy fácil pon un poco de gloss en los párpados y mejillas será el punto final para un maquillaje bien fresco.

Foto: Alex Saint Hilaire (Media Caña Producciones) Productos cortesía de Multicentro La Sirena y Neutrogena.

Mima tu piel

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La Leche FUENTE DE JUVENTUD

LA HISTORIA HABLA DE LOS BAÑOS DE LECHE CON MIEL QUE TOMABA CLEOPATRA PARA MANTENER SU PIEL SUAVE Y SEDOSA. SI APLICAMOS LOS TRUCOS DE BELLEZA A BASE DE LECHE DE NUESTRAS ABUELAS, VEREMOS QUE NO ES CASUALIDAD EL USO DE LA LECHE COMO ALIADO DE LA BELLEZA FEMENINA DESDE HACE TANTOS AÑOS. HOY EN DÍA TODAVÍA SE UTILIZA LA LECHE PARA ENRIQUECER PRODUCTOS COMO EL CHAMPÚ, SUAVIZANTES, JABONES, CREMAS Y PRODUCTOS DE CUIDADO PERSONAL. APRENDE UNOS CUANTOS TRUCOS A BASE DE LECHE APROPIADOS PARA EL VERANO, TEMPORADA EN LA QUE NUESTRA PIEL NECESITA MAS HIDRATACIÓN . ¡ANÍMATE A PROBARLOS!

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belleza / beauté

LECHE HIDRATANTE:

PIES SUAVES:

Si notas en el rostro sensación de tirantez pero se te ha acabado la crema hidratante, un remedio efectivo para salir del paso es pasarte un algodón empapado de leche por la cara. Verás como notas la piel más confortable.

Mezcla 1/2 taza de sal en grano con 1/3 de aceite de oliva. Por otro lado, calienta un litro de leche entera. Introduce los pies en la leche durante 10 minutos. Después enjuágalos y a continuación frótalos con la mezcla de sal en grano y aceite de oliva. Por último aplícate crema hidratante y tendrás unos pies listos para ser acariciados.

DESMAQUILLANTE: Puedes usar leche tibia (preferiblemente entera) para desmaquillar tu piel. Impregna un algodón y aplícalo en movimiento de “dentro hacia fuera”. Seca tu piel con un paño de algodón y aplícate un tónico acorde con tu tipo de piel. Tu piel quedará limpia y tersa.

PIERNAS SIN ENROJECIMIENTO: Si después de depilarte las piernas aparecen enrojecimientos, empapa un paño en leche fría y ponlo sobre las piernas.

DORMIR MEJOR: Un vaso de leche caliente con una cucharadita de miel es un remedio contra el insomnio que ya practicaban nuestras abuelas. Tómalo a sorbitos pequeños.

El S de Cleecreto opatr a

EXFOLIANTE NATURAL: Para tener una piel suave, mezcla dos cucharadas de avena molida, una cucharada de miel y una de leche hasta lograr una mezcla uniforme. Ponla sobre la piel durante 15 minutos y enjuaga con agua tibia. Es una exfoliante suave que va bien tanto para pieles secas como grasas.

ALIVIAR AMPOLLAS: Para aliviar las ampollas en los pies puedes realizar una pasta casera muy efectiva. Cuece unas hojas de col en medio litro de leche. Déjalo enfriar, pásalo por la batidora y aplica esta mezcla sobre las ampollas.

MASCARILLA PARA PIELES GRASAS: Cuece y pela una papa. Añádele dos cucharadas de leche, miga de pan remojada en leche y unas gotas de limón. Mézclalo bien a mano o en la batidora y aplícatelo en el rostro como una mascarilla. Mantenla de 15 a 20 minutos y luego, retírala con agua fría.

MASCARILLA REVITALIZANTE: Si te levantas con mala cara tras una noche de fiesta y tienes un comida familiar, no pasa nada, ellos no lo tienen que notar. Crea una mascarilla casera y devuélvele la luminosidad a tu piel. Mezcla a partes iguales: leche, miel y jugo de naranja y aplícatela en la cara. Déjala durante 10 minutos, y aclara con agua fría. > Si aplicAs los trucos de belleza a base de leche LOGRARÁS mantener Tu piel suave y sedosa.

Por último quiero compartir contigo la base del secreto de los baños de Cleopatra que te harán conseguir una piel mucho más nutrida e hidratada. Este tratamiento de belleza, data de los años 70 A.C., Necesitarás de unos 10 a 20 minutos en tu bañera para llevarlo a cabo.

Los ingredientes que vas a necesitar son: ½ taza de leche en polvo ¼ de harina de maíz (maicena) ¼ taza de miel de abeja 10 gotas de aceite esencial de rosas (ten en cuenta que un buen aceite esencial de rosas es algo caro, puedes elegir otro aroma sin ningún problema) 1 vela (si te apetece aromática mucho mejor) 1 loofah o esponja natural de baño. Instrucciones: Mezcla todos los ingredientes en una batidora con agua. Cuando la mezcla esté preparada, añade la mezcla lentamente en tu bañera, abre el grifo asegúrate de que se mezcle todo bien. Enciende las velas, sumérgete y disfruta...

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para el alma

RELAJANTES

Ba単os

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Para disfrutar un rico baño relajante, lo primero es poder disponer de un mínimo de media hora para desconectarse por completo del mundo exterior. Una música suave y unos buenos aceites esenciales vienen a complementar el agradable ritual. La temperatura ideal del agua para los baños relajantes, oscila entre 30/32 grados. SE DEBE Perfumar el agua con aceites de baño como son los de romero o lavanda, ya que éstos son especialmente relajantes. Al sumergir el cuerpo en el agua caliente, el vapor hace que los poros de nuestra piel se abran y estén más receptivos a las propiedades terapéuticas y curativas de hierbas y plantas. Existe una gran variedad de aceites que se pueden emplear para el baño. Cada uno tiene propiedades

distintas,

por

lo que se deben escoger de acuerdo a la necesidad.

Propiedades de algunos aceites: • Aceite de pino: relajante, beneficioso para las personas afectadas con reumatismo. • Aceite de menta: estimulante, refrescante y analgésico. • Aceite de eucalipto: estimulante y balsámico. • Aceite de romero: relajante, desinfectante y curativo. • Aceite de lavanda: relajante y tonificante. Si no dispones de ningún aceite esencial puedes recurrir siempre a los remedios caseros. Prepara una infusión bien fuerte de manzanilla o menta y diluyela en tu bañera, o en su defecto, un buen puñado de sal en grano o media taza de bicarbonato de sodio.

Consejos caseros para unos baños relajantes: Para un baño relajante aromático: Mezcla un cuarto de taza de aceite de bebé con unas gotas de perfume en la bañera llena de agua.

Para un baño relajante de espuma: Coloque una o dos tapas llenas de champú bajo el chorro de la bañera, mientras ésta se llena de espuma tendrá un baño maravilloso. Una vez dentro de la tina, los primeros cinco minutos deben servir para eliminar el estrés, por lo que es importante que te relajes y te desconectes del trabajo o cualquier cosa que tengas pendiente. Transcurrido este tiempo, se recomienda realizar un masaje por todo el cuerpo con un guante de crin, pero siempre en dirección al corazón, para así estimular la circulación. Una vez finalizado el baño, es importante darse una ducha fría de forma ascendente, es decir, empezando por los pies. Esta ducha final servirá como estimulante y para cerrar los poros que se abrieron al estar en contacto con el agua caliente. Una vez terminado el baño, nutre tu piel con una buena crema hidratante para recuperar la grasa perdida. TIP:Recuerda que los baños relajantes nunca deben exceder los 15 minutos, de lo contrario el agua caliente resecará tu piel.

Para un baño relajante agradable: Pon dos cucharadas de aceite para broncearse en una bañera de agua caliente. Para un baño relajante suavizante: Simplemente añade media taza de leche en polvo al agua tibia de la bañera.

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El origen de la palabra SPA (Salute per aqua), se remonta a un pueblo de Bélgica llamado SPA, donde siglos atrás la gente acudía a tomar un baño en sus curativas aguas termales. El concepto de lo que hoy en día conocemos como SPA evolucionó, incorporando servicios completos de salud, belleza, deportes acuáticos y facilidades para el descanso.

Cada día, más personas acuden a esos mágicos lugares donde se produce una relajación total que elimina el estrés cotidiano. Es un lugar donde podemos conectar la cabeza con el cuerpo, sentir que el cuerpo se activa y que a la vez la mente se relaja. Un Spa representa la posibilidad de crear desde cero un cuerpo renovado, de hacer borrón y cuenta nueva dejando atrás las preocupaciones que adquirimos en esta incesante búsqueda de superación y mejoría personal. ¿Pero en medio de una ciudad en constante movimiento, es posible encontrar esos rinconcitos de paz para renovarse? Sí, es posible y más fácil de lo que pensamos. A diferencia de los Spas que se encuentran ubicados en lugares de interés turístico o alejados de las ciudades, los Spas urbanos surgieron en respuesta al estilo de vida de los tiempos modernos donde los momentos de relajación se acortan, fruto de nuestras responsabilidades laborales, donde trasladarnos a un Spa fuera de la ciudad con la frecuencia que deberíamos, se hace imposible. Otra diferencia que podemos resaltar entre estas dos opciones de Spa es que generalmente el Spa urbano tiene pro-

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gramas proporcionales a las necesidades de tiempo específicas de cada persona (de una a ocho horas). Y si nosotras las mujeres nos damos el lujo (aunque sea de vez en cuando) de ir a una de esas sesiones de rejuvenecimiento, no crean ustedes que somos las únicas que le sacamos provecho. Los hombres desde hace muchos años se están preocupando por su imagen, la cual está ligada directamente a su autoestima, éxito profesional y aceptación social. Por el estrés y la angustia que manejan en su cotidianidad recurren a los métodos de relajamiento y tratamientos antiestrés que encuentran sólo en un Spa. De igual manera los spas urbanos generalmente combinan una serie de instalaciones y brindan una amplia gama de servicios y productos que combinan relajación, salud y estética. Uno de los servicios más atractivos que ofrecen estos centros de relajación son los famosos días de Spa, que otorgan el placer y el milagro de conectarse con uno mismo al menos por algunas horas sin tener que alejarse de la ciudad, construyendo el perfecto “oasis” donde nos olvidamos de los problemas cotidianos.

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MASAJES RELAJANTES: alivian la mente y el cuerpo

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unque quizás no seamos expertos masajistas cuando una parte del cuerpo nos duele, la acariciamos; masajeando el músculo y los te-

ajidos en busca de alivio. El masaje es una costumbre milenaria. La

prueba más antigua de su existencia data desde el año 2,700 A.C. en China, donde el masaje era considerado el método medicinal más antiguo, seguido de la acupuntura y las hierbas medicinales. Los hindúes convirtieron el masaje en objeto de estudio, los egipcios confiaban en él para aliviar el cansancio de la mente y el cuerpo; los griegos socráticos por igual estaban al tanto de las virtudes que tiene masajear el cuerpo. Si bien la cultura oriental integra el masaje como una acción que contribuye a la relajación o aliviar enfermedades y en otros casos recibe significado místico, occidente lo utiliza como parte de tratamientos médicos o esenciales para rutinas de belleza que relajan la mente y el cuerpo. Una de las cualidades principales que tienen los masajes relajantes es que siguiendo unas sencillas pautas podemos realizarlos desde la comodidad de nuestro hogar. Puedes pasarla mejor si tienes un ser querido para intercambiar estas técnicas de relajación a través de masajes. Recuerda que se trata de aliviar -y no curar- molestias leves, o como una forma de tranquilizarse, recuperar fuerzas y dejarse mimar.

Beneficios de un masaje relajante: Sobre los músculos: Recuperan la elasticidad y se disipan los signos de tensión. Sobre el sistema nervioso: Proporciona una sensación relajante. Sobre la circulación: Activa el proceso circulatorio al aumentar el envío de oxígeno a los tejidos. Sobre la piel: El peeling o la fricción de la epidermis ayuda a liberar los desechos y a eliminar las células muertas.

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Tips para dar

un masaje relajante

El tacto es vital para lograr transmitir seguridad, sensibilidad y flexibilidad. Si las manos no son fuertes, la persona que brinda el masaje puede ayudarse con el peso del cuerpo para aumentar la presión. Se recomienda no comer al menos dos horas antes del masaje para evitar que la sangre esté todavía ayudando a hacer la digestión. Tampoco beber agua previamente, por no interrumpir la sesión para ir al baño. El objeto es lograr el efecto sedante. Con media hora de sesión es suficiente. • Una precaución: nunca recibir un masaje con fiebre. El masaje sube la temperatura corporal. Si se tiene la tensión baja, hay que ser consciente de que se siente menos dolor y puede que, al manipular mucho una zona, ésta se resienta. Como no se dispondrá de camilla, hay que buscar una superficie firme y cómoda. Una cama o un simple colchón; el piso no es una opción en este caso. La espalda debe quedar en horizontal y procurar que esté cómoda la persona que recibe el masaje. Las embarazadas deben posicionarse de costado. • Elegir una habitación tranquila, lejana de la cocina, de despensas que emitan olores, ruido y lejos de cualquier corriente de aire. • Crear un ambiente cálido, que ayude la relajación. La musicoterapia cada vez cuenta con más adeptos, pero una charla agradable puede ser igual de tranquilizante. Se debe evitar la luz directa y demasiado intensa, ya que obligaría a la persona a contraer los párpados. Se pueden usar aceites balsámicos, suaves y neutros, o simplemente cremas hidratantes. Su función es nutrir la piel y ayudar a las manos inexpertas a deslizarse suavemente. Mantener un ritmo constante, haciendo que cada movimiento siga con naturalidad al anterior. Si se masajean las piernas, empezar desde los pies hasta llegar a la ingle. Se trata de ir ganando poco a poco centímetros, moviendo las manos de manera horizontal, acercándonos al corazón para favorecer el retorno venoso y el drenaje linfático. Si se masajean las cervicales, hacerlo en círculo, evitando presionar cualquier nudo que se encuentre. Recuerda masajear las manos y los pies. En nuestras extremidades se encuentran las terminaciones nerviosas, y sobre ellas se puede actuar de una manera muy suave y sin riesgos. Siempre estar en contacto con quien recibe el masaje. Sin importar la técnica que se utilice, perder el contacto con el cuerpo de la persona altera la temperatura y la energía corporal. Una vez recibido el masaje conviene abrigarse, para guardar el calor de la piel. 30 charmemagazine.net

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Masajes Terapéuticos

QUE LO CURAN TODO Existen diferentes masajes terapéuticos que ayudan a curar diferentes tipos de malestares. El factor común entre los tipos de masajes terapéuticos es que todos producen un bienestar interno y externo en la persona que los recibe.

Energía y Paz: Masaje Reiki

Reiki significa “la fuerza universal de la vida” Entre sus beneficios se encuentran la profunda relajación muscular y emocional. La técnica Reiki es una terapia natural que ayuda a transmitir energía para sanar nuestros sistemas emocionales, mentales y físicos. Es sencilla y según sus practicantes efectiva y poderosa. Durante el masaje Reiki, la masajista con sus manos ayuda a transmitir energía Ki. La energía Ki, es similar a la fuerza Chi que es usada por los practicantes de artes marciales y Tai Chi, algunas personas dicen que es la misma. Según las filosofías de Oriente la fuerza Ki, es una energía de amor, es la fuerza del universo. Esta energía se transmite tocando a otras personas durante el Reiki. La aplicación de Reiki durante los masajes contribuye a obtener un máximo relajamiento.

El Clásico: Masaje Sueco

Este es el masaje más conocido en el mundo occidental. La mayoría de las escuelas de masajes enseñan esta terapia. Los masajes europeos usan los sistemas occidentales de anatomía y fisiología. Fue desarrollado por Henrik Ling en 1830 en Suecia. A finales del siglo pasado el masaje sueco fue introducido en los Estados Unidos y se ha popularizado enormemente. Algunos beneficios del masaje Sueco: 1. Relajamiento muscular. 2. Mejora la circulación. 3. Alivia el dolor debido a tensión muscular, desligamientos, ciática, y articulaciones duras. 4. Ayuda a recuperarse mas rápido en caso de maltrato a los tejidos musculares. 5. Estimula la piel y los nervios y relaja.

Algunos beneficios del Reiki: 1. Ayuda a aliviar dolores. 2. Ayuda a combatir la fatiga. 3. Controla el estrés. 4. En algunos casos ayuda a aliviar desórdenes emocionales. 5. Los tratamientos Reiki ayudan al cuerpo a energizarse mental y físicamente. De acuerdo a la técnica Reiki, ésta ayuda a armonizar y balancear el cuerpo. Resultando en una sensación de bienestar general. Durante el tratamiento, la masajista pone las manos sobre el cuerpo sin tocarlo. De esta manera la energía Reiki se transfiere. La sensación es de calma y paz.

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El masaje sueco usa aceite para evitar la fricción con la piel. Idealmente este aceite debe ser calentado ligeramente antes de usarse. Tiene movimientos activos y pasivos. Usa varios movimientos y estos siempre son en contra de la circulación, dicho en otras palabras en dirección al corazón. Esto se hace para estimular la circulación. Durante el masaje sueco pueden haber varias combinaciones de movimientos, también los terapeutas algunas veces mueven los brazos, las piernas o la cabeza para mover las articulaciones. El masaje puede durar de 30 a 90 minutos. ¿Cuando evitar este masaje? El masaje sueco no se recomienda cuando se tiene fiebre, diarrea, vómitos, náusea, venas varicosas, o trombosis. En casos de alta presión o problemas en el corazón no se masajea el abdomen.

El purificante: Masaje con piedras

La terapia funciona usando diferentes piedras a varias temperaturas (termo-terapia). Cada piedra con una determinada temperatura se coloca en puntos específicos del cuerpo, en los denominados chacras. La naturaleza como fuente de energía es el principio de este masaje. Durante el masaje LaStone, la masajista coloca piedras lisas, calientes y frías sobre y bajo el cuerpo. Usa las piedras como medio para poner presión en los músculos. Las masajistas usan el mismo sistema del masaje sueco para relajar los músculos, las piedras ayudan a incrementar la presión y abrir los canales de energía. Muchas terapeutas buscan sus propias piedras en ríos, lagos y bosques, seleccionando aquellas con las que se identifican y pueden establecer una conexión personal. Algunos beneficios del masaje con piedras: 1. Ayuda a mejorar el dolor crónico. 2. Desintoxica el cuerpo. 3. Alivia el malestar de la espalda y el cuello. 4. Induce al relajamiento y reduce el estrés. 5. Tiene efectos similares a un masaje profundo en menos tiempo. En Latino América este masaje aún no es tan popular, pero está siendo más conocido cada día. En Estados Unidos es la terapia de moda y se encuentra casi en todas las ciudades.

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Acupuntura sin agujas: Masaje Shiatsu

Es una técnica Japonesa basada en la acupuntura o acupresión (pero no usa agujas). El Shiatsu beneficia el cuerpo y la mente. Ayuda a relajar los músculos y de acuerdo a la filosofía detrás de esta técnica, también ayuda a abrir los canales de energía que tiene el cuerpo. Al abrir estos canales de energía, que se llaman meridianos, se balancea la energía en el cuerpo y ésta puede fluir libremente. El flujo de energía puede obstruirse por problemas emocionales, estrés o por un desbalance químico. Si la energía no puede moverse libremente, causa enfermedades físicas y emocionales. Algunos beneficios del shiatsu: 1. Ayuda a relajar los músculos. 2. Alivia el reumatísmo y la artritis. 3. Disminuye problemas digestivos. 4. Combate las migrañas, el asma y el insomnio.

Presión focalizada: Reflexología

La reflexologia es una técnica China. Está basada también en el flujo de energía a través de los meridianos. De acuerdo a la reflexología los seis meridianos más importantes terminan en los pies. Cada parte del cuerpo, cada órgano está relacionado con una parte del pie. Durante este masaje los terapeutas aplican presión en puntos designados en la planta de los pies usando las yemas de los dedos. Algunos beneficios de la reflexología: 1. Alivia problemas digestivos. 2. Combate la constipación. 3. Regulariza el período mensual. 4. Alivia síntomas de menopausia, estrés, fatiga y migraña. 5. Mejora los problemas cutáneos. Este masaje se da en los pies y ocasionalmente en las manos.

El masaje Shiatsu usualmente es ejecutado en el piso y el paciente no necesita desvestirse. Sin embargo en los Estados Unidos algunos spas dan el masaje en la mesa de masajes normal.

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LA TERAPIA DEL MAR Muchas veces habrás oído decir que escuchar las olas del mar es una manera de relajarte y eliminar el estrés acumulado. ¿Qué pensarías de una terapia que utiliza elementos marinos para sanar? La talasoterapia es un método que utiliza elementos marinos, tales como el agua de mar, algas, barro y hasta la brisa marina con fines terapéuticos. Sus mÁs antiguos usos remontan a la época de la antigua Grecia, donde Hipócrates, padre de la medicina, ya recomendaba baños de mar en sus tratamientos, aunque no se comenzó a utilizar de manera regular hasta mediados el siglo XIX por médicos franceses.

• El agua de mar contiene

más de 80 elementos que por su composición química, física y físio-química, son necesarios para el buen funcionamiento del organismo, entre otros el sodio y el potasio que regulan la cantidad de agua en las células y los tejidos. Por medio de la absorción osmótica a través de la piel, los elementos pasan al organismo consiguiendo que éste recupere su equilibrio. El fitopláncton libera en el agua del mar substancias antivirales y antibacteriológicas, por lo que no se debe calentar más de 36º.

• El movimiento del mar también resul-

ta beneficioso para el organismo, ya que las olas producen un efecto tonificante que equivale a un hidromasaje de la superficie corporal, consiguiendo un estado de bienestar general.

• La densidad del agua de mar es 2,5 veces superior a la del agua dulce, esto permite que los movimientos sean más fáciles de realizar, y por lo tanto se produzca una mayor relajación muscular cuando aplicamos la talasoterapia.

• La tensión arterial desciende cuando se está a la orilla del mar, ya que los ambientes húmedos tienen un efecto sedante y por lo tanto, produce una relajación importante, que aumenta si la temperatura es entre 20º y 30º. • La aplicación, en talasoterapia, de las algas aportan al cuerpo minerales como el yodo, calcio, fósforo, potasio, magnesio, cobre, zinc, flúor... así como vitaminas, aminoácidos y otras sustancias con propiedades antibióticas, antitumorales y antioxidantes que retrasan el envejecimiento cutáneo. 34 charmemagazine.net

• Los barros marinos contienen una alta

concentración de minerales procedentes de la fauna y flora marina. El barro marino se aplica directamente sobre la piel mezclado con agua de mar. La acción de los minerales y oligoelementos pasan al organismo a través de la piel.

• El aire marino es rico en yodo, iones

negativos y ozono, un agente que purifica el aire gracias a sus propiedades antisépticas, antibióticas y relajantes que estimula las defensas y produce bienestar. Los centros de talasoterapia se encuentran muy cerca del mar, ya que es necesario rodearse de un entorno marino para que la terapia sea completa. Además, el agua de mar para mantener sus propiedades no se puede conservar ni transportar. En la talasoterapia se utiliza agua de mar natural recogida a varios metros de la orilla, se depura y esteriliza para eliminar los agentes patógenos y posteriormente se calienta a una temperatura de 34º - 36º. Las curas de agua se pueden realizar en forma de baños, chorros a presión, duchas, ejercicios en el agua... y las de algas y lodos mediante cataplasmas, envoltorios o baños.

Se recomienda el uso de la talasoterapia en caso de: Aparato locomotor: procesos reumáticos, osteoporosis, artritis. Aparato respiratorio: procesos

asmáticos, faringitis.

Aparato circulatorio: edemas,

problemas en la circulación sanguínea.

Sistema nervioso: estrés, tensión nerviosa, ansiedad, depresión. Menopausia. Problemas en la piel: soriasis,

dermatitis.

Rehabilitación: en procesos post traumáticos y post quirúrgicos. Lesiones deportivas: desinflama las lesiones y favorece su recuperación gracias a su gran aporte de nutrientes. Belleza: mejora la piel, frena el

envejecimiento, combate la celulitis y la flacidez.

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Por Daniela Rodríguez

PEQUEÑO de lo que NO debes hacer en el gimnacio Sabemos que ejercitarse con regularidad ayuda a conservar la salud física y emocional para prevenir enfermedades como la obesidad, diabetes, osteoporosis, EstrÉs y depresión . La mejor forma de sacarle provecho a los ejercicios que practiques consiste en estar informado de cuáles son

los pasos a seguir con cada rutina.

A continuación te indicamos algunos de los errores más frecuentes que se pueden cometer en el gimnasio. Sigue estos consejos para disfrutar de un entrenamiento eficaz para ver resultados en tu cuerpo que sólo se consiguen a través del ejercicio y siguiendo los consejos adecuados.

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salud / santé

LO QUE NO DEBES HACER EN EL GIMNASIO:

Beber poca agua

Alimentarse de forma escasa

Es de absoluta importancia mantener el organismo hidratado durante el ejercicio. Debes tomar agua antes, durante y después del ejercicio, prestando especial atención si realizas actividad física en un ambiente caluroso en el que el grado de sudoración aumenta.

Siempre debe existir un equilibrio para que nuestro organismo progrese y responda de forma positiva al estímulo del ejercicio. De esta manera, hay que mantener una alimentación completa en nutrientes que nos proporcione la energía suficiente. Evita dejar largos períodos de tiempo durante el día sin comer.

Ejercitarse en ayunas o después de una comida

No debes realizar ejercicio físico en ayunas, si lo haces, puedes generar una disminución repentina de los niveles de azúcar en la sangre que provoca mareos, sensación de malestar entre otros síntomas. Tampoco debes de ejercitarte inmediatamente después de consumir una comida pesada. Deja transcurrir algunas horas o bien consume algo ligero de fácil digestión si vas a irte enseguida.

innecesario. Un calzado deportivo demasiado gastado, pierde la capacidad de absorber los impactos y aumentará el riesgo de lesiones. Recuerda utilizar sujetadores o tops apropiados (deportivos) que además de permitirte ejecutar los ejercicios cómodamente, protegerán tus pechos del impacto al que se verán sometidos en actividades como el aerobic, correr, saltar.

Es común ver personas tremendamente abrigadas con la creencia errónea de que conseguirán adelgazar más y mejor. Lo único que obtienen con eso es desidratarse con mayor facilidad y disminuir su rendimiento.

No seguir una rutina de ejercicios

No cambiar la rutina e intensidad de los ejercicios.

Debes ejercitarte varios días en la semana y seguir una rutina de ejercicios específica. No sometas tu organismo a un desgaste absurdo y nocivo pretendiendo hacer en un solo día lo que debes hacer en tres.

El cuerpo se acostumbra a un entrenamiento determinado, es necesario cada cierto tiempo variar el tipo de ejercicios y la intensidad de los mismos para poder ver cambios en tu cuerpo.

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Usar un vestuario o calzado inadecuado

Cuando te dispones a hacer ejercicio es necesario que las prendas que utilices sean cómodas y que permitan la transpiración.Complementos como pendientes, collares o pulseras están de más; pueden dañarse, resultarte incómodos o causarte algún accidente

Abrigarte en exceso durante el ejercicio

Olvidar los estiramientos o forzar demasiado

Es de absoluta importancia estirar antes y después del ejercicio para prevenir lesiones. Calentar y realizar unos estiramientos suaves antes de ejercitarte preparará tu cuerpo para el ejercicio; posteriormente además de ayudar a desarrollar la musculatura, mejorarán la flexibilidad y postura. Recuerda no forzar los estiramientos para evitar dañar fibras, tendones o ligamentos, busca la posición en la que sientas una tensión leve y mantén esa tensión durante 20-30 segundos para conseguir un estiramiento efectivo y seguro. charmemagazine.net 39

salud / santé Recuerda la Clave: dieta equilibrada + entrenamiento 3 ó 4 veces por semana + descanso diario = Óptimo desarrollo muscular, menor riesgo de lesiones y más salud.

Levantar demasiado peso hasta sentir dolor

Un entrenamiento efectivo debe realizarse aumentando el peso de forma progresiva, de acuerdo a nuestra forma física y a los objetivos que quieres alcanzar. Levantar más peso del recomendable no te reportará mayores beneficios, porque te hace ejecutar de forma incorrecta los ejercicios, propicia lesiones, desgarros musculares y dolor. Sobre todo, olvídate de competir en la sala con tus compañeros, céntrate en ejecutar correctamente el ejercicio y los objetivos que persigues.

No respetar los días de descanso

En toda rutina de entrenamientos, es de suma importancia respetar los días de descanso. El organismo requiere de esos días para recuperarse y progresar.

a día l cada aber a r b Cele oria de h tina vict do tu ru toy s logra ndo: ¡E rca e a c s n s e á p a m l cuerpo í d un ner e o! e de t ue dese q

Entrenar un músculo lesionado

No realices los abdominales con piernas estiradas

Jamás entrenes un músculo lesionado, sólo servirá para retardar la recuperación del mismo. Si te lesionas, no entrenes.

Para que un abdominal sea efectivo, siempre hazlo con las rodillas ligeramente flexionadas, si lo ejecutas con las piernas estiradas sólo perjudicarás tu columna y además el esfuerzo hecho por los abdominales será inferior.

Pedalear con el sillín de la bicicleta demasiado bajo

Si pedaleas con el sillín de la bicicleta demasiado bajo podrás dañar tus rodillas seriamente y generar lesiones. La altura adecuada del sillín será aquella en que la piernas queden casi estiradas en cada pedalada teniendo apoyada la punta del pie en el pedal.

Realizar ejercicio intenso antes de dormir o en altas temperaturas

El ejercicio físico intenso estimula el sistema nervioso central. Realiza ejercicio suave si está muy próxima la hora de irte a la cama, de lo contrario puedes tener insomnio. Igualmente, siempre que sea posible, evita el ejercicio físico intenso en 40 charmemagazine.net

las horas centrales del día si el ambiente es muy caluroso. Opta por hacer tu rutina de ejercicios en la mañana temprano o bien al anochecer porque rendirás más y mejor.

Correr sin medias puestas y/o correr descalzo

Nunca corras sin medias. El contacto directo de los pies con la zapatilla propiciará la aparición de infecciones, rozaduras y molestias. Igual de importante es asegurar una pedicura correcta en la cual las uñas deberán estar cortadas rectas y no demasiado cortas o demasiado largas. Siempre debes correr con un calzado deportivo adecuado e indicado para ese fin. Si sueles ir a correr por la playa hazlo siempre con tenis, disminuirán el impacto del cuerpo contra el suelo y evita padecer lesiones en el tobillo.

Evitar el ejercicio físico durante la menstruación

La actividad física moderada durante la menstruación te ayudará a combatir la tensión menstrual, mejorará la circulación, retendrás menos líquidos y en general, reducirá los malestares asociados.

Es vital que ames ejercitarte

Darte ánimo a ti misma te inspira a seguir adelante

Si haces ejercicio por obligación, comenzarás buscando excusas y finalmente, abandonándolo. Cuando estés verdaderamente convencida de que ejercitarse sirve para disfrutar de mejor salud física, mental y un cuerpazo sin chichos, habrás aprendido a hacer del ejercicio parte de tu vida.

Recuerda que sólo se vive un día a la vez, si estás llenita no quieras rebajar en una semana. Comienza positiva, visualizándote con el cuerpo que deseas tener, recorta fotos de personas con cuerpos que tengan el peso ideal para ti. Mientras sudes y aumentes la intensidad durante tus ejercicios, piensa en tu meta ya sea adelgazar o tonificar. Parecerá una locura pero cuando tengas tentaciones como dulces o comida chatarra repite en tu mente: ¡Nada se siente mejor que estar delgada y saludable! Con esto te ayudas a recordar cuál es la meta.

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salud / santé

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BAILAR ADEMÁS DE DIVERSIÓN TE REGALA LOS SIGUIENTES BENEFICIOS: Moldea el cuerpo y tonifica la musculatura

Si tomas clases de baile dos o tres veces por semana de forma regular, notarás que tu cuerpo se tonifica y comienza tomar mejor forma. Este cambio puedes verlo a las 3 ó 4 semanas de tus clases.

Disminuye la grasa corporal Al realizar una actividad constante durante un tiempo prolongado quemarás calorías lo cual ayuda a reducir tu nivel de grasa corporal.

Refuerza las articulaciones y brinda mayor elasticidad Los pasos de baile consiguen fortalecer tus músculos y los estiramientos que se hacen antes de comenzar a bailar son uno de los principales factores que mejoran el movimiento y flexibilidad de las articulaciones. Bailar corrige las malas posturas y contribuye a que te veas más estilizada.

Refuerza el sistema cardiovascular Tu capacidad cardiovascular mejorará progresivamente, rendirás más y mejor en cualquiera de tus actividades diarias, además, te ayudará a mantener bajo control los niveles de tensión arterial, disminuir los niveles de colesterol y el riesgo de padecer cualquier enfermedad cardiovascular.

Reduce el estrés

Por Daniela Rodríguez

Danza del vientre, hip-hop, salsa, sevillana son sÓlo algunos de los estilos que podrás aprender en academias de danza y gimnasios, los cuales establecen horarios cada vez más amplios para ajustarse a tu tiempo libre. De forma divertida conseguirás recuperar la forma física y moldear tu silueta sin darte cuenta. además, bailar es uno de los mejores ejercicios para quemar grasa, ya que supone realizar una actividad a intensidad media durante un tiempo prolongado.

Consejo CHARME: Durante y después del embarazo la práctica de la danza del vientre es tu aliada, ya que trabaja la cintura, el vientre y tonifica el suelo pélvico con movimientos suaves que potenciarán tu sensualidad y feminidad, ideal para mantener tu figura.

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Cuando bailas estás reduciendo el estrés y la tensión corporal acumulada. Gracias a que te concentras en tus movimientos y al ritmo de la música, ningún otro pensamiento que no sea bailar cruzará por tu mente.

Incrementa la energía y sensación de felicidad El baile hace que tu estado físico y psicológico mejore progresivamente. Cada vez que te muevas, sudes y te diviertas bailando, tu mente asociará felicidad a este momento. Aprenderás que hay maneras de verte y sentirte bien y segura contigo misma.

Favorece las relaciones sociales Como las clases suelen desarrollarse en grupo, favorecerás las relaciones sociales y harás amistades fácilmente. Lo más divertido será salir a bailar y demostrar fuera del salón de clases que sabes muy bien como moverte.

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psicología/ psycho

Y VIVIERON FELICES… MIENTRAS LES DURÓ LA FELICIDAD Cuando la situación con tu pareja tiene más momentos amargos que melosos, entonces parece que es momento de replantear la situación actual para tomar la mejor decisión sobre seguir o no con la relación . Iniciar una relación siempre es emocionante porque todo, dentro del proceso de enamorarse, es agradable; él es comprensible y demuestra muchas atenciones hacia ti. A ti te facsinan esas atenciones; que bueno que has encontrado un hombre atento; ¡¿quién dijo que los hombres no son detallistas?!

El tuyo siempre te sorprende. Pero la verdad es que al inicio de una relación, los dos tienden a ser un poco complacientes. Sin embargo, con el tiempo todo va pasando y descubres que poco a poco muchas actitudes románticas van desapareciendo y que los días se han llenado de sufrimiento; quizás ter-

minar esa relación es la mejor opción. Puede ser una decisión desagradable y poco sencilla porque tal vez uno o incluso los dos se resistan a la idea, o tal vez se mantengan con la convicción de que algo o alguien cambiará para que todo vuelva a ser como antes, pero muy pocas veces sucede.

continúa > 44 charmemagazine.net

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psicología/ psycho Toma la decisión: • Piensa en todo eso que no te gusta de la relación, piensa si realmente vale la pena vivir sin sabores y disfrutando poco. Es importante que sepas lo que quieres en la vida amorosa, por ejemplo buenos tratos, convivencia sana, respeto mutuo y cosas por el estilo. Si la relación no cubre las necesidades que buscas, entonces no hay nada que debas y puedas hacer, porque esos valores son algo que existen y se crean a lo largo de una convivencia constante. Si en cambio, el paso del tiempo los ha transformado en maltratos, mala comunicación o falta de respeto, no hay mucho que puedas hacer contra eso. • Es importante que tomes la decisión lo más pronto posible (aunque duela mucho). Recuerda que es mejor cortar de raíz lo que nos hace daño y no darle largas a un proceso doloroso. • Asume la responsabilidad, apesar de que seas tú la que haya tomado la deci-

sión, eso no significa que el proceso sea fácil. Mantente en el camino. Tomar la decisión y después arrepentirte puede ser una manera de perder credibilidad frente a tu pareja. Debes ser fuerte y, aunque duela, no permitas que el sentimiento de soledad o nostalgia te lleven a arrepentirte de la valiente decisión que tomaste de separarte. Piensa que la vida te está esperando con muchas sorpresas y alegrías, a las que no podrías acceder si te mantienes en un caparazón que ni siquiera te gusta. • Siéntete orgullosa, la vida es maravillosa y siempre guarda sorpresas para quien tiene el coraje de afrontar las situaciones difíciles y para quien tiene el valor y sensibilidad de disfrutar los detalles. La vida es muy sabia porque nos pone situaciones de prueba todo el tiempo. A lo mejor, el hecho de que estés en una situación complicada en este momento es una manera de querer probar tu fuerza de voluntad y tu sentido de

la vida. Es importante que pienses que muchas de las cosas que vives tienen un motivo de ser, si pasas una prueba como ésta seguramente llegarás a otra relación que tenga equlibradas las carencias vividas, como más momentos felices, actividades y sueños compartidos, comprensión, respeto e interés mutuo. Y para llegar a ello es necesario pasar la prueba y demostrarte a ti misma que la fortaleza que requieres para iniciar una vida nueva se encuentra en tu interior. Por otro lado, un punto muy importante que no debes dejar de lado es que tendrás que cuestionar tus patrones de comportamiento, ya que si tú no ofreces lo que quieres recibir, entonces ese es un factor del por qué vives lo que no te gusta. También piensa que tu te mereces lo mejor del mundo, no tengas miedo de buscar al príncipe azul... porque cada una de nosotras merece tener uno a su lado y aunque de Azul sólo tenga la A, vale la pena encontrarlo PUNTO FINAL

>>Recue rda que es mejor cortar de raíz lo que nos hace dañ o y no darle larg as a un proceso doloroso .

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Por: Dra. Taza

mascotas / mascottes

VIVIR CON UNA

mascota Sabemos que cuando tomamos la decisión de traer una mascota a casa no será siempre fácil. Por ejemplo, habrán Domingos que quisiéramos quedarnos más tiempo en la cama o terminar de ver esta película tan interesante pero aquí esta ‘’Camus’’ sentado al lado de la puerta suplicándome con su mirada que le de su comidita y su paseíto para satisfacer unas de sus necesidades; eso se llama responsabilidad y la cumplo porque sé que convivir con mi mascota también me trae beneficios:

• Mejora mi humor dándome alegría, enseñándome a disfrutar las cosas sencillas de la vida.

• Su presencia constante llena mi posible sentimiento de soledad e incrementa mi autoestima; me siento más confiada, segura y protegida.

• Ayuda a personas discapacitadas convirtiéndose por ejemplo en sus ojos en caso de ceguera.

• Acariciarlo y atenderlo me desestresa. • Me relaja hablarle sabiendo que no me juzgará.

• Pasearlo ayuda a ejercitarme y favorece la comunicación social ampliando posibles amistades. Estudios realizados han comprobado que la convivencia con una mascota: • Enseña a los niños la responsabilidad y el respeto hacia los animalitos, la vida, la amistad y el amor.

• Las personas que conviven con mascotas se recuperan más rápido de enfermedades como infartos y cirugías. Son menos sujetos a depresiones. En conclusión, el hecho de tener una mascota te trae más beneficios que inconvenientes. Tip de CHARME:

Para un hogar alegre y saludable te recomiendo un animalito.

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f lechazo / coup de coeur

Por: Lauren Carta

HAPPYTAIL: Un lugar especial para seres especiales Si eres de las que piensa que a un salón de belleza o Spa sólo acuden las personas, pues estÁs muy equivocada. El flechazo que tuvimos en esta edición es precisamente por un SPA y Salón de Beauté para mascotas!!! Mascotas??...SÍ leÍste bien!!! Este maravilloso lugar viene a complementar nuestro dossier de edición “especial relajación”, y es HAPPY TAIL el Pet Salon and Boutique, que recientemente abrió sus puertas en la RepÚblica Dominicana.

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En estas fotos (de arriba hacia abajo): Maika, Charlotte y momo y Doumont recibiendo un relajante baño.

f lechazo / coup de coeur

Te cuento que el lugar es definitivamente una excelente opción a la hora de mimar y consentir a tu mascota. Si no me crees pregúntale a Roxi, Canela, Camus y Spike, nuestras mascotas personales que ya nos han dado su veredicto en cuanto al lugar. Lo describieron como “el sitio ideal para consentirse, descansar, jugar, socializar con amigos de cuatro patas, adquirir las piezas mas “in” de las colecciones de ropa, accesorios y complementos del momento”, además de “recibir las mejores atenciones en el Salón/ Spa” donde Rosa Maria Mejía Soto la estilista especializada en mascotas y propietaria del centro, brinda una atención de primera a la hora de atender a ese miembro tan querido de tu familia. Los servicios que ofrece Happy Tail, incluyen Salón y Spa, Day Care (guardería), Boarding (Hotel) con acceso a patio privado para mayor confort y libertad, la Boutique que además de ropita y accesorios está repleta de juegos, golosinas, artículos para la casa y productos de belleza para el cuidado de las mascotas. Finalmente un servicio de Taxi con aire acondicionado por si el tiempo no te alcanza para llevar o recoger tu amiguito. Aquí en CHARME estamos conscientes de que nuestras mascotas son seres especiales que se merecen un trato a la altura, por toda la alegría que traen a nuestra vida. Recuerda que aunque nuestros amiguitos peludos no hablan, siempre están ahí para nosotros y es tiempo de devolverles ese cariño con creces, así que anímate a visitar Happy Tail, estoy segura de que te lo agradecerán.

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tecnología / technologie

El nuevo iPhone 3G:

un futuro cerrado De veras que estaba decidido a no escribir nada sobre el nuevo iPhone, sobre todo por no aburrir con el tema a quien siga varios blogs tecnológicos y medios en los que la presentación de Steve Jobs está omnipresente. De los detalles técnicos del aparato, algunos aciertos claros entre los que están la integración del GPS y la localización del usuario como vía de construir servicios para esta rama.

Por: Ing. Francisco Jiménez www.francisco.j@innovation.com.do www.innovation.com.do

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Hagamos una breve sinopsis del aparato anterior: el iPhone actual, recuerden que utiliza EDGE como forma de conexión al Internet, además de que goza de la posibilidad de ser conectado en Latinoamérica; esto es ilegal todavía, debido a que APPLE sólo vende el equipo para ser utilizado por la firma AT&T, en Estados Unidos y en Inglaterra, aunque han surgido hackers que han hecho posible el desbloqueo de dichos aparatos, permitiendo así que los usuarios se conecten con cualquier proveedor de servicios que use la tecnología GSM. Pero no es en ese aspecto en el que me quería detener, de hecho si me he animado a hablar del anuncio es porque echo de menos que se pongan sobre la mesa los puntos oscuros de este dispositivo. Un interfaz genial, un navegador estupendo, todo eso está muy bien... pero el nuevo iPhone es una forma decidida de llevarnos a un sistema cerrado, ¿aplicaciones de terceros? Sí, aunque con el control por parte de Apple de qué se puede o no ejecutar y desde donde se pueden obtener. APPLE STORE, es algo que nunca aceptaríamos como obligatorio en una computadora de escritorio, renunciar a la libertad de ejecutar en nuestro equipo y a crear software y distribuirlos como deseemos, es un tema que nos lleva a cuestionarnos, si eso es lo que realmente queremos o si es justo el precio a pagar por tener el nuevo aparato. Otro punto importante, es que el nuevo iPhone al momento de conectar-

se, pasará a través de un Pushing Server, que obligará a todo aquel que tenga un aparato, pasar por los sistemas de Apple, lo que hará que la compañía maneje los datos de todos los usuarios y por ende controle todo respecto al mismo. Es por ello que se plantea el iPhone como dispositivo protagonista de la explosión del Internet móvil, pero se obvia el comentar que forma parte de una estrategia hacia el modelo “consola de videojuegos”, no por sus posibilidades lúdicas sino por lo capado que está. Estamos ante la repetición de la jugada del iPod, en sus comienzos en los que sólo se vendía música DRM (algo superado, pero no gracias a Steve Jobs precisamente), tener el interfaz entre el usuario y la música equivalía a ser el único que podía venderle canciones. En este caso, iPhone se formula como puente entre el usuario y la red de comunicaciones y los servicios en forma de aplicación, de nuevo puedes obtener gratis (wiFi, aplicaciones que no exigen ningún pago, como los MP3 que funcionan en iPod), pero todo negocio dejará su parte en las arcas de Apple. El nuevo iPhone es para un futuro cerrado, con una gran experiencia para el usuario a cambio de hurtarle varias libertades que hasta ahora se entendían como elementales. Yo creo que más tarde o más temprano, muchos de los que ahora entran en éxtasis y emoción por el nuevo aparato, acabarán chocando con una realidad no muy alentadora.

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moda / mod e

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FOTOGRAFÍA MERI SANTOS ESTILÍSMO LAIA GÓMEZ MAQUILLAJE Y PELUQUERÍA VANESSA VILLELA MODELO CARLA (OPTIONS BY FRANCINA) LOCALIZACIÓN PLAYA DE LA BARCELONETA (BARCELONA - ESPAÑA) AGRADECIMIENTOS AJUNTAMENT DE BARCELONA

Cárdigan blanco SISLEY | top PIANURA STUDIO jeans LEVI’S | bailarinas PACO GIL

Vestido blanco ZARA | leggins azules con ancoras plateadas HOLALA | GORRA VINTAGE

Sudadera GANT braguitas CHEAP MONDAY

Total look rayas marineras PIANURA STUDIo ZAPATOS DE ANTE ROJOS MANGO

C谩rdigan PIANURA STUDIO | pantal贸n pesquero REPLAY zapatos de ante rojos MANGO

chicas a las Look

Del Runway: vestido Roberto Cavalli

Esta chica se ha pasado el día cerca de la piscina entre sol, traguitos, risas y buena compañía. Pero cuando baja el sol todavía no termina su diversión. Encima de su bikini en el cual se ha pasado su tarde, se pone este vestido fabuloso y sexy combinado con accesorios ligeros, zapatos o sandalias abiertas y un bolso acorde con los tonos de este atuendo casual.

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Las 6 de la tarde es una hora preferida para muchos. Es una hora romÁntica donde baja el sol, tiempo de descanso. ¿CÓmo estarÁs vestida tú a esta hora? Eso depende de tu estilo de vida. Estos 6 estilos representan 6 chicas totalmente distintas en estilos de vida y gusto. Por: Estilísta Olyenka Sang | Fotografía: Alex Saint Hilaire (Media Caña Producciones)

Look

Del Runway: Marc by Marc Jacobs

Esta chica es un poco más trendy, siempre a la moda. Le encanta vestir con ropa chic, que haga lucir sus piernas que tanto trabaja en el gimnasio. Para este día caluroso elige unos shorts con esta blusa multicolor. Al salir del trabajo, a un happy hour con sus amigas y luego con su amorcito a una rica cena romántica. Por esta razón eligió esta combinación casual y dressy, porque sabía que su día se conectaría con su noche y su vestimenta tenía que ser adecuada.

bLUSA LYNEA RD$2,380.00 | shorts Rinascimiento viziata usd $95.00 | sombrero LYNEA RD$1,400.00 | Collar Ana Thomen viziata RD$3,000.00 | Anillo Ana Thomen REFERENCE RD$1,000.00 | Zapatos L.A.M.B. REFERENCE usd$335.00 | Zapatillas Mystique viziata usd$139.00 | Aretes usd$118.00, Pulsera grande usd$118.00, Pulsera pequeña usd$98.00 todos Tarina Tarantino VIZIATA | Cartera Rafé viziata RD$13,875.00

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zoom/tendencias zoom/te

Look

Del Runway:

Balmain/Veronique Branquinho/Etro

Esta es nuestra chica romántica, alegre y siempre soñadora. Aquí dos opciones para ella. El vestido multicolor con flores que siempre la transportan a un lugar mágico, con unas sandalias bajitas pero si tuviera su preferencia estuviera descalza. Otra opción para ella es esta faldita corta que resalta su lado mas juvenil que siempre la acompaña, pero claro, nuestra chica soñadora nunca se olvida de lucir funky y a la moda y por eso lo acompaña con este vest y t-shirt tie dye que la hacen pensar en los días hippies que nunca pudo vivir.

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endencias

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oom/tendencias zoom/ten

Look

Del Runway: A.Y. Not Dead (Argentina)

Esta es nuestra chica creativa y divertida. Saliendo de su trabajo o proyecto creativo, se dirige a la apertura de una exposición de arte. Se encontrará con viejos amigos del mundo creativo y fantástico donde ella vive. Comentarán sobre su vestimenta del día, como siempre, tema de conversación. El blanco, negro y gris nunca ha sido tan divertido y llamativo y aún más con los accesorios que ella luce de forma única.

Shorts MetÁlicos y tights Exex Viziata usd$283.00 | aretes Tarina Tarantino Coleeción I love you/I hate you Viziata usd$169.00 | Collar Tarina Tarantino Colección I Love You /I Hate You Viziata usd$169.00 | Cartera Rafé VIZIATA RD$15,495.00 | Sandalias Mystique VIZIATA usd$193.00 | Playboy T-shirt MULTicentro RD$629.00 | Zapatos Rojos MULTICENTRO RD$695.00 | Lentes de Sol LYNEA RD$390.00 | Sobre negro Steve Madden REFERENCE RD$2,500.00

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ndencias zoom/tendencia

Look

Del Runway: L.A.M.B.

Nuestra chica agresiva, luchadora, atrevida. Esta chica es y siempre será exitosa en todo lo que haga, ya que cuando se traza una meta, no se detiene hasta cumplirla. Se ha pasado su día entre reuniones y llamadas telefónicas. Ahora se dirige en camino a su última reunión del día que combina negocios con un poco de diversión. Ella se caracteriza por su agresividad en el momento de vestir. Y esto demuestra su seguridad en sí misma. El blanco y negro nunca fue tan divertido como aquí.

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Look

Del Runway: Betsey Johnson

Esta chica vive para la playa. Va cuantas veces sea posible en la semana. En la playa a las 6 comienza la brisita y ella acompaña sus bikinis con un vestido cómodo que todavía permite lucir su tan y bikini. Ella sabe que los colores nunca están demás y por esta razón acompaña su look de blanco y negro con tantos colores como le sea posible.

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ACROPOLIS CENTER, SEGUNDO NIVEL. TEL.: 809-567-3025

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LISTA PARA COMENZAR UNA NOCHE INOLVIDABLE DE VERANO...

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Fotografía y estilísmo Otto Jorge | Estilísta Secundario Alan Vargas | Maquillista Sonia Reisin Modelos Raija, Jules y Molly Agencia Irene Marie Models (Miami) Vestuario 5th Avenue | Agradecimientos The Tides Hotel, South Beach. www.tideshotel.com

TE CONCENTRAS EN SENTIRTE RELAJADA Y TE SERSIORAS DE LUCIR ESPECTACULAR. NO IMPORTA SI LLEVAS FALDA O PANTALÓN, MANGAS CORTAS O LARGAS...

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...LA DIVERSIÓN QUE SIGUE DESPUÉS DE ESOS MOMENTOS CONTIGO MISMA ESTÁ GARANTIZADA.

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été

SESIÓN EN EXTERIOR: FOTOGRAFÍA VANESSA JORGE | ESTILÍSMO MARLENE SANSAT | DIRECCIÓN ARTÍSITICA: ANCELI PEGUERO LOCACIÓN HOTEL GRAND PARADISE BAVARO (AMSHA MARINA) | AGRADECIMIENTOS TROPICAL PICTURES & TROPICAL ZOO (ANIMALES EXÓTICOS) SESIÓN EN ESTUDIO: FOTOGRAFÍA ALEX OTERO | ESTILISMO EVANNA MARTÍNEZ DIRECCIÓN ARTÍSITICA: ANCELI PEGUERO

& éxotique

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PAG. ACTUAL > TRIKINI SWIM GLAM RD$2,800 | COLLAR LISANDRA RODRIGUEZ PROXIMA PAG. > SALIDA DE PLAYA SFILARE US$220 | COLLAR EN PEDRERÍA QUADRATTO

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PAG. ACTUAL >BIKINI PAMPLEMOUSSE RD$2,900 | TOP TRANSPARENTE SFILARE US$350 | COLLAR LULULA RD$3,500 PAG. DERECHA > CAFTAN NARANJA BIANCO US$432 | ARETES Y ANILLO QUADRATTO

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BIKINI PAMPLEMOUSSE RD$2,900 TUNICA SFILARE US$230 | PAREO SWIM GLAM RD$700 | COLLAR BIANCO US$207

BIKINI PAMPLEMOUSSE RD$2,750

CONJUNTO SHORT MINI US$440, CORREA US$140 Y COLLAR US$101 BIANCO | SANDALIAS US$105 Y CARTERA DE MANO US$175 QUADRATTO

LENTES DOLCE & GABANNA US$360, DIOR US$275, ROBERTO CAVALLI US$275 DAMISSELA Y VARIOS CORTESIA DE LETTY GUTIERREZ

VESTIDO BIANCO US$480 | CARTERA TIPO SOBRE QUADRATTO US$225

SHORT US$207 Y TOP US$316 BIANCO SOMBRERO US$350 QUADRATTO COLLAR RD$1,250 LULULA

BIKINI PAMPLEMOUSSE RD$2,750

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PAG. ACTUAL > VESTIDO BIANCO US$870 | BOTAS LA SCARPA RD$5,500 | CINTURON DAMISSELA US$220 | PULSERAS QUADRATTO US$18 C/U PAG. DERECHA > SALIDA DE PLAYA, ARGOLLAS Y ANILLO QUADRATTO | BIKINI SFILARE US$160

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PAG. ACTUAL > TRIKINI SWIM GLAM RD$8,160 | COLLAR LISANDRA RODRIGUEZ | SOMBRERO CORTESIA MARLENE SANSAT PAG. DERECHA > VESTIDO BIANCO US$450 | ARETES QUADRATTO

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les must

Foto Vanessa Jorge

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escapada / escapade

‘’…En los caminos del campo, las nubes son negras, En el rio, la mas pequeña de las llamas en una barca brilla. Al anochecer este lugar se torna rojo y húmedo, las flores pesan en la ciudad brocada..’’ Bienvenida a la lluvia en una noche de verano DuFu (712-770)

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Texto y Fotografía: Rossy Ramos

escapada / escapade

ctubre 2007, billete en mano, emprendí mi viaje hacia la llamada ciudad de la abundancia: Chéngdu. Como todo viajero hice mis investigaciones y llegué con las ideas de ver los osos pandas, los llamados ‘tea house’, la tranquilidad y la amabilidad de las personas y claro, la comida sichuanesa. Chéngdu es la capital de Sichuan, provincia situada al suroeste de China. Para mi sorpresa posee más habitantes que la República Dominicana, estamos hablando de alrededor de 11 millones de personas. Al llegar a esta ciudad el primer recorrido comienza por la comida, que es un verdadero placer y hasta diría que divertida. Mi plato favorito es el famoso ‘hotpot’ (huoguo) el cual consiste en colocar una olla al fuego estilo ‘fondue’ en la mesa y por separado poner porciones de carne, verduras y vegetales. La idea es que cada persona ponga a cocinar en esta olla lo que desea comer. El primer consejo que me dieron mis amigos al llegar al restaurante fue: -No preguntes lo que es, sólo come. charmemagazine.net 93

escapada / escapade Antes de visitar los lugares históricos o culturales, es bueno comenzar a integrarse, y la mejor forma es caminar. Así descubrí las dos caras de Chéngdu. Por un lado una capital con rascacielos modernos, carros lujosos y todo lo que el desarrollo de una gran ciudad ofrece, por el otro están las callejuelas, que escondidas nos muestran la parte más interesante; hombres y mujeres, ancianos apegados aún a sus costumbres, jugando a las cartas o Mahjong (májiàn) en las ruidosas casas de té. Explorar esos destinos que no se encuentran en las guías de viajes pueden ser tu mejor descubrimiento. Mi sugerencia es caminar alrededor del río, comer en los pequeños restaurantes y tomar una taza de té. Si eres de los más arriesgados recibe un masaje de oídos. Aunque parezca increíble hay personas que tienen esto como oficio y regularmente se encuentran en estas áreas. Este recorrido puede llevarte a los lugares históricos, como los famosos templos budistas. Los más importantes (turísticos) son Wuhou Memorial Temple y el Monasterio de Wenshu y a cambio de una pequeña ofrenda podrás disfrutar de una taza de té. Sin embargo, considero que los templos ubicados en las montañas son más aunténticos porque tienes la libertad de tomarte una taza de té dentro del templo a cambio sólo de tu visita.

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escapada / escapade

Ya entrando la noche, para comenzar las actividades (turísticas) nocturnas es toda una experiencia visual ver el cambio de máscaras en la Opera de Sichuan; igualmente hay que visitar el Museo de arte de Sichuan y Dufu Thatched Cottage; en el primero se encuentran las artes tradicionales y modernas de artistas de Sichuan y en el segundo está el centro dedicado a uno de los poetas más prolíficos de China, Du Fu. Unas de la visitas “must to Do’’ es la del centro de investigaciones de los osos Pandas, que aunque en algunos lugares de China existe esta especie de animales, es en Chéngdu donde se encuentran en mayor número. Los lugares en las afueras de Chéngdu, se caraterizan por impresionantes vistas a las montañas, bañadas por la humedad, por la diversidad de los árboles y plantas. Uno de los más visitados es la Montaña de Dujinayiang, Emeishan y Leshan. Así que, después de 8 meses de aventura, los caminos van mostrando no sólo un destino turístico distinto, sino más bien un descanso para el alma. charmemagazine.net 95

Por Geanny Jones

El Hiyab ¿CULTURA, MODA O DISCRIMINACION?

Pese a lo que a muchas y a muchos nos puedan parecer de escasas las cuotas de igualdad conseguidas entre géneros en todos los ámbitos, familiar, educacional, laboral, estructural, etc…, desgraciadamente para millones de mujeres esos “mínimos” conquistados son para ellas una quimera. En pleno siglo XXI nacer mujer en ciertas latitudes es casi no nacer. 96 charmemagazine.net

n el caso concreto de Argelia, existe una doble frustración, pues, aunque parezca mentira, la mujer Argelina cuando este país era colonia francesa (hasta su independencia en la década de los 60’ del pasado siglo), gozaba de más libertad que en la actualidad. Desgraciadamente para ellas el Islam avanza, arrinconando, anulando toda perspectiva de libertad e igualdad. Aunque para todos es sabido que existen países en los que las mujeres pueden llegar a envidiar a las de este. ¿Por donde empezar? Lo haré por lo más visible, y no por ello superfluo, pues lo entiendo como primera y visible discriminación EL VESTIR. Poquísimas mujeres visten a la manera “occidental” y desgraciadamente cada día menos. Mujeres que desde su primera menstruación se ven obligadas a cubrir todo su cuerpo con lo que ello significa, ocultación, sometimiento, negación de su propia identidad.

Según ellos “cultura”. Existe gran variedad en vestimenta femenina, hay que reconocerlo. Desde las muy “osadas y escasísimas” hasta la más represiva y abundante, todas incluyen el uso del Hiyab (velo islámico). El Hiyab propiamente dicho es un velo que cubre el cabello hasta el cuello. Se puede acompañar de ropa occidental (jeans y t-shirt si prefieren) o de una abaya (túnica). Esta es la forma más común de expresar su “liberación”, nada parecido a lo que puede verse por nuestras ciudades. Luego le sigue el Chador, considerado el más tradicional, no solo en Argelia sino en este caso en todo el Magreb,(la región Norte de África). Es un velo largo y amplio que cubre el cabello y el cuello, pero que llega hasta los pies; ceñidamente en algunos casos se llega a adivinar ciertas curvas de la mujer. Mas austero aun, existe el Niqab llevando a su extremo el hiyab, pues lo

controversia / interdit Alguien se preguntará entonces pero para que van las mujeres a la playa? Pues en realidad van en cumplimiento de su deber como mujer de acompañar y servir al hombre. único que no tapa son los ojos. Por último, al más puro estilo de Afganistán, el famoso Burqa que no permite distinguir el sexo de la persona quien lo lleva ya que lo único que deja es una rejilla en la cara suficiente para poder ver (inclusive se acompaña de unos guantes negros para tapar las manos). Se da la paradoja que existe un número de mujeres que, actualmente rondan la cincuentena y visten generalmente a la occidental. ¿A qué es debido tan enorme arrebato de libertad? Son sencillamente mujeres que en su juventud fueron educadas a “la francesa” y que, evidentemente, se resisten a caer en las garras del fundamentalismo. En República Dominicana, como en otros tantos países, el sol insufla vida, alegría, color, pero aquí en Argelia, pese a contar con un clima mediterráneo que se caracteriza por su luminosidad y bonanza, de lo que se trata es que la mujer se oculte a todo tipo de miradas, gracias a este tipo de vestimenta, que en muchos casos no deja a la vista la más insignificante porción de cuerpo. No hay más que acercarse a una de las muchas y bellas playas argelinas y contemplar como cientos de mujeres permanecen debajo de las sombrillas sin tan siquiera quitarse por lo menos los zapatos. ¿Puede alguien imaginarse a una de esas mujeres desprendiéndose de sus ropas y mostrar en traje de bano partes de su cuerpo? Si se atreviese no saldría viva de allí. Si, así de cruel es la situación. Mientras que en cualquiera de nuestras playas impera el color, la funcionalidad, la moda, en estas, solo es visible la gran mancha parduzco-negra y estática en la que se convierten esas mujeres. Y ni que decir que acercarse al mar no se les ocurre, mientras los hombres disfrutan del baño, de los jet-ski, trampolines, lanchas y demás atracciones existentes en las playas. Alguien se preguntará entonces pero para que van las mujeres a la playa? Pues en realidad van en cumplimiento de su deber como mujer de acompañar y servir al hombre. De esta manera los niños juegan, nadan, corren

y se divierten con sus padres, mientas las madres observan. Paseando por Argel, se pueden ver numerosas parejas novios o esposos, siempre con el mismo patrón de conducta, la mujer, indefectiblemente, dos pasos por detrás del hombre. Excepcionalmente se pueden ver dos personas de distinto sexo tomadas de la mano (la gran mayoría son extranjeros), sin embargo es cuestión común que los hombres si caminen de esa manera. Como simple ejemplo, las parejas de extranjeros que, acostumbrados a actuar libremente, puedan ir del brazo o de la cintura, sin faltar al respeto, tienen como mínimo garantizado un continuo murmullo a modo de insulto, si no se ven agredidos físicamente. Esto lo cuento, pues lo he vivido…Los besos claro está, en público, no existen. Sería un pecado mortal, mostrar en público este tipo de afecto entre personas de distintos sexo. Hay que resaltar que según las argelinas que se encuentran involucradas en la lucha por el avance de la igualdad, existe una significativa dualidad. Por un lado los incipientes y tímidos logros que se abren paso sobre el papel y por otro, y más realista, el estancamiento, sinó retroceso en el hoy por hoy de los roles a desempeñar por la mujer argelina. Desgraciadamente, muchas mujeres, sobre todo jóvenes, se encuentran, ya sea por ellas mismas u sometidas por su entorno más cercano, asentadas en los valores más ortodoxos de la sumisión y dependencia de estas creencias. Pocas personas en este país reconocerán abiertamente el abismo existente entre géneros. Una desgracia, pues, el capital humano que significa el potencial femenino es ignorado, ninguneado, subvalorado en esta sociedad, donde a la mujer se le arrincona en la única parcela existente para ella, la casa ya que ni en el estatuto de su país son consideradas. Para la inmensa mayoría de mujeres Argelinas, solo queda el “In Challah,” “Si Dios quiere…” y yo me pregunto ¿querrá? charmemagazine.net 97

e / cuisin a n i c o c

Green Wrap 1 tortilla de harina sabor espinaca 3 onzas de ensalada de alga marina 1 pepino pelado, sin semillas y picado en palitos largos y uniformes) ½ Aguacate 3 onzas de lechuga romana 2 cucharadas de mayonesa de hierbas (Mayonesa + Ajo + limón + tomillo y albahaca) 2 cucharadas de aderezo mandarín

Preparación:

Mezcle la ensalada de alga marina y el aderezo mandarín. Combine todos los ingredientes dentro del wrap, agregue la mayonesa de hierbas en el lado para que así se concentre mejor al cerrarse el Wrap. Envuélvalo bien y disfrute.

Mandarin chicken salad Aderezo de jengibre: ½ 2 4 1 2 1 ½ 3

cebolla blanca picada en trozos medianos zanahorias picadas en trozos medianos onzas de jengibre fresco cucharada de aceite de sésamo cucharadas de salsa de soja taza de aceite taza de agua cucharadas de vinagre de vino de arroz

¡Combine todo en una licuadora y mezcle bien!

Aderezo Mandarin:

1 taza de mandarinas en su jugo. 1 taza del jarabe simple (½ taza de azucar en ½ taza de agua a fuego lento hasta que se disuelva).

Una vez que usted tenga el jarabe, combine con todos los ingredientes en la licuadora para que se unifique.

Ensalada:

Alan Vargas

Executive Chef Palace Food Bar, Miami, Fl

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Lechugas variadas (varios tipos) Trocitos de pechuga de pollo a la parrilla Trozos de mandarina para decorar

Preparación:

Lave y escurra rigurosamente las hojas de lechugas y aderézelas con salsa de jengibre. Añada los trozos de pechuga de pollo junto a la salsa mandarín. Adorne con trozos enteros de mandarinas. ¡Disfrute y Buen Provecho!

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sudoku

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horóscopo / horoscope

Busca el color

DE TU SUERTE

en el verano

Aunque a veces no pensamos en ello los colores son muy importantes en nuestra vida y pueden influir en nuestros estados de ánimo. De hecho cada mañana nos levantamos con ganas de vestirnos con ropa oscura o clara, con estampados o lisos... En general, cada color influye en los sentimientos y estados de ánimo, unos calmando, otros transmitiendo energía o aportando alegría. Toma nota y descubre cual será el color de tu suerte para este verano. (Puedes combinar el color de tu signo y el de tu ascendente).

Aries (21 marzo - 19 abril) Sin duda tu color va a ser el blanco a la hora de vestir, pintar las paredes de tu casa o habitación o elegir nuevo mobiliario. Necesitas paz y el blanco te ayudará. Combina el blanco de tu ropa con accesorios en tonos pasteles para darle un toque de alegría a tu vestimenta.

Tauro (20 abril - 21 mayo) Evidentemente necesitas un rojo intenso para subirte el ánimo. Labios y uñas en rojo ¡e incluso tu ropa interior! Te irá bien. Recuerda siempre debes estar positiva y verás como sacarás fuerzas para luchar y conseguir lo que quieres.

Géminis (22 mayo - 21 julio) Tu espíritu necesita urgentemente sentirse en contacto con la naturaleza y tus ideas y proyectos deben seguir adelante. Por eso el verde es el color que te aportará la esperanza necesaria para seguir tus metas y no permitir que dificultades te bajen los ánimos.

Cáncer (22 junio - 21 julio) Los tonos tierras combinados entre ellos junto al blanco te favorecerán para vestir. El marrón es el color que nos une a la tierra y te permitirá mantener los pies en ella cuando empieces a fantasear y soñar despierta. Usa complementos de madera te darán un toque étnico.

Leo (22 julio - 22 agosto) Tu aliado es el color azul fuerte, metálico, atrevido y rompedor. Aléjate de los colores pasteles. Necesitas cargar tus pilas y sentirte diferente. Búscate bolso, sandalias, bikini y complementos de color azul intenso y ¡a vivir el verano!

Virgo (23 agosto - 21 septiembre) El negro siempre ha sido uno de tus colores comodín, úsalo en complementos como collares, bolsos o zapatos, pero combínalo con brillos y estampados. Te dará un aura de misterio y te ayudará a conocerte más. Los brillos y estampados harán que resalte tu carácter.

Libra (22 septiembre - 22 octubre) Qué mejor que el amarillo para alejar las malas vibraciones de tu vida y fusionarte con el sol y el verano. Incluso si tienes que pintar alguna pared dale un toque de este color. Te dará vida, ilusiones y alegría. El amarillo es color de la prosperidad y eso es lo que te espera este verano.

Escorpio (23 octubre - 21 noviembre) Es el momento de buscar esa libertad de espíritu que tanto buscas y qué mejor que llevar siempre contigo una prenda de color azul cielo. Este color te brindará mucho positivismo y calma para que en esta temporada de calor te sientas completamente en armonía contigo misma.

Sagitario (22 Noviembre - 20 diciembre) Para ti lo mejor son los tonos pasteles, sobretodo inclínate por el rosa. Ha dejado de ser un color cursi para pasar a ser un color sexy, de coquetas atrevidas. Te irá bien si quieres camuflar tus intenciones de chica mala y te hará sentir serena y guapa.

Capricornio (21 diciembre - 19 enero) El lila es un color apaciguador y es el que te irá mejor durante el verano, cuando algo te saque de quicio y te ponga nerviosa. Te ayudará a reflexionar, mantenerte calmada y a estabilizarte emocionalmente y disfrutar de tu relación de pareja a plenitud. Si aún eres soltera, dale riendas al amor.

Acuario (20 enero - 19 febrero) Este es el momento de explotar el color naranja. Energía, luz y poder es lo que representa este color tan alternativo. Incluso atrévete, si te apetece, a teñirte el pelo, puedes apostar por convertirte en una explosiva pelirroja convirtiéndote en una chica exótica del verano.

Piscis (20 febrero - 20 marzo) Lo que te conviene son los colores metálicos: plateados, dorados, bronces... que te transmiten fuerza y agresividad, vital para poder enfrentarte a los problemas. En tus momentos de debilidad o episodios de depresión rodéate de metal y encontrarás la fortaleza mental.

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Directorio Tiendas:

Respuestas Sudoku

BIANCO Av. Lincoln, esq. Gustavo Mejia Ricart, Plaza Andalucia II, 1er nivel, ens. Piantini. Tel: 809-541-2270

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PAMPLEMOUSSE Av. Lincoln, esq. Gustavo Mejia Ricart, Plaza Andalucia II, 2do nivel, ens Piantini. Tel: 809- 540-8464 DAMISSELA C/ Federico Geraldino No 68, esq. David Ben Gurion, Plaza Stephanie, ens. Piantini. Tel: 809-338-0018 SWIM GLAM C/ Federico Geraldino No 68, esq. David Ben Gurion, Plaza Stephanie, ens.Piantini. Tel: 809-616-2356 QUADRATTO C/ Federico Geraldino No 68, esq. David Ben Gurion, Plaza Stephanie, ens.Piantini. Tel: 809-616-0282 VIZIATA C/ Federico Geraldino No 68, esq. David Ben Gurion, Plaza Stephanie, ens.Piantini. Tel: 809-732-8774 LULULA C/ Gustavo Mejia Ricart No. 110, ens. Piantini. Tel: 809-563-5797 SFILARE C/ Max Henríquez Ureña No.50 Tel: 809-683-2366 LA SCARPA Acropolis Center, 1er nivel Tel: 809-732-4189 LYNEA Acropolis Center, 2do nivel Tel: 809-566-5619 PUMA STORE Acropilis Center, 3er nivel Tel: 809-872-0028

PURPURA Acropolis Center, 2do nivel Tel: 809- 955-1018 THE FACE SHOP Acropolis Center, 3er nivel Tel: 809-472-2162 LA SIRENA Multicentro Churchill Tel: 809-472-4444 SARID C/ Olaf Palme, Sto. Dgo. Tel: 809-227-6509 REFERENCE C/ Scouts No. 15, Sto. Dgo. Tel: 809-563-2035

Particulares: LISANDRA RODRIGUEZ Orfebre- Diseñadora de joyas y accesorios Lisa_alemar@hotmail.com Tel: 809-975-2930 LETTY GUTIERREZ Venta de carteras, lentes, relojes, y demás accesorios a domicilio. Tel: 809-707-7256

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