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Março 2016 - 1ª Edição pág. 10 - POESIA DA CHINCHILA A Dama da noite e A Rua.
pág. 12 - TEATRO MUSICAL A história e sua influência.
pág. 14 - O QUE É K-POP? Conhecendo o K-pop.
pág. 16 - CHICLETE ENTREVISTA O Chiclete Cultural entrevista Cido Cruz, poeta da Cidade de Guarulhos. pág. 18 - DICAS DE MAQUIAGEM RÁPIDA Aprenda algumas dicas que salvarão o seu dia! pág. 20 - DESMISTIFICANDO Comer de 3 em 3 horas é mesmo a única forma de fazer dieta? pág. 24 - COSTUMIZANDO CADERNOS Aprenda a customizar seus cadernos para a volta às aulas. pág. 26 - PARTICIPAÇÃO ESPECIAL “Valkiria” de André Bizorão
Colaboradores
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CAMILA VAYDA
DAFINE MARTINS
KARINA PAMELA
Camila Vayda é educadora e ilustradora. Graduada em Educação Artística com licenciatura em Artes Visuais e em Design Gráfico. É curiosa no seguimento das artes, já que se identifica com várias delas, seu contato com as artes começou na infância através do teatro e das artes plásticas. Atualmente seus hobbies são: Quebracabeças, fotografias, seriados e quadrinhos.
Dafine Martins, nasceu em Guarulhos – SP. É estudante de artes e desde pequena se interessou por animes e isso a levou a pesquisar mais sobre o oriente, acabou se apaixonando pela cultura pop asiática, em especial pelo mangá. Seu objetivo profissional é se tornar mangaká e tem muito interesse em fazer faculdade no Japão.
Karina Pamela, estudante, mora em Guarulhos - SP. Sua paixão pela arte vem desde que era pequena. Dança e teatro são suas maiores paixões no mundo artístico. Atualmente ela é dançarina e atriz amadora, e está em busca do profissionalismo e sucesso na carreira.
KARLA CHINCHILA
MATEUS DELGADO
NATHY SANTOS
Karla Chinchila, estudante de literatura explorando todos os gêneros. Começou a desenvolveu seu gosto pela arte escrita há três anos colocando os seus ideais no papel.
Mateus Delgado, nascido e criado na cidade de Guarulhos-SP. É apaixonado por tecnologia, games, fotografia, teatro, artes visuais, animes e cinema. Pretende mostrar nesta revista sua paixão por tecnologia e games.
Nathy Santos, estudante de artes, nasceu em Guarulhos-SP. Desde pequena sempre gostou de artes plásticas. Seu objetivo é fazer faculdade de designer gráfico e também tem o sonho de se tornar uma ilustradora.
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Colaboradores
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VALÉRIA LIMA
VICTOR BIS
CIDO CRUZ
Valéria Lima, estudante, nasceu em Lagoa de São Francisco - PI e mora há 10 anos em Guarulhos SP. Desde pequena gosta de arte e cultura, sempre foi muito ligada em moda, apaixonada por desenhos, maquiagem, estilo, teatro, fotografia e coisas do tipo. Pretende seguir sua vida profissional baseando-se nos seus gostos, e adorará ensinar e falar sobre o que já sabe.
Victor Bis, nasceu em Guarulhos-SP. Sempre gostou de esportes e artes marciais, com 11 anos começou a praticar capoeira no projeto do ICC (Instituto Criança Cidadã) e participou de provas de atletismo no mesmo projeto, com 14 anos começou a fazer musculação e continua praticando até hoje. Seu objetivo é se tornar um profissional renomado na área de esportes e nutrição. Atualmente está encaminhando seus conhecimentos para isso, mas seu foco nesta revista é compartilhar informações importantes e impactantes para quem gosta de diferentes tipos de esportes.
José Aparecido Cruz - Graduado em Letras na Universidade de Guarulhos. Mediador de leitura, poeta e já atuou como Professor voluntário do pré vestibular Educafro e Escola da Família nas disciplinas de Literatura e Língua Portuguesa.
o é e O qu ? l a r u t l u C e hiclet
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Gosta de literatura, saúde, bem estar, tecnologia, cultura e arte? Aqui está o que você procura! O Chiclete Cultural surgiu em 2015 do ideal de algumas pessoas, com o objetivo de compartilhar seus conhecimentos culturais, trazendo informações sobre determinados assuntos de acordo com o conhecimento dos colaboradores. O projeto desenvolve um estudo e a revista é um veículo cultural. A revista a cada mês traz diversos assuntos sobre essas áreas. Gostou, interessou, curtiu a página? Então agora é só se divertir com o passar das folhas e compartilhe!
Equipe do Chiclete Cultural
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POESIA DA CHINCHILA Poesia e ilustração Karla Chinchila
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A Dama da Noite
A Rua
O tempo passando, O sol se deitando, Alguém vem subindo, no lugar do Sol que desce, fica escondidinha de dia, e apenas a noite aparece, com um belo vestido de brilhantes, iluminando todo o céu, tão grande é sua beleza, que inveja as nuvens sentem, vira volta quando se distraia, elas à cobrem. Mesmo tão grande, e tão bela, não é tão admirada, todo dia se esconde, toda noite ela brilha, e mesmo que ninguém à olhe, ilumina o céu com seu vestido, e quando o dia vai chegando, ela continuava ali, escondida no céu iluminado.
Ah essa rua... cheia de postes, casas e prédios. O asfalto é frio, a calçada é molhada, e o muro esta pintado. Ei cuidado! Com o muro molhado. Ah essa rua... Sem pessoas, Nem gente, Só corpos, Sem rosto sem mente, presos a uma caixa, nem fala e nem anda, e de repente... Pou! Bateu de cara, no muro molhado, bateu porque não me ouviu, porque estava hipnotizado, é só um corpo vazio, sem rosto nem mente. Ah essa rua...
TEATRO MUSICAL Por Karina Pamela Fotografia Camila Vayda Ilustração Dafine Martins Quem nunca ficou encantado ao ver um musical, riu, chorou, se divertiu, cantou. O teatro musical é o espetáculo mais completo atualmente, pois combina música, canto, dança e diálogos. Uma ótima dica para entretenimento. Como tudo na vida evolui, o teatro musical não foi diferente. Há indícios que o teatro musical tenha nascido, como a maioria das coisas, na Grécia Antiga, quando a população homenageava os gregos com peças cantadas. Porém, foi na França, especificamente no século XVlll, que os estilos Operettas (estilo de ópera leve com teatro musical) e Vieneces (interpretação de canções líricas ou sátiras) foram considerados as raízes dos musicais. O primeiro musical registrado na história foi o “THE BLACK CROOK”, em português “O trapaceiro livre”, em 1866 por Charles M. Barra na Nibb’s Granden, Broadway em Nova York. O sucesso foi tanto que o musical ficou em turnê por décadas e foi reapresentado na Broadway em 1870 a 1872. Ele é considerado o modelo do musical moderno, com canções e danças intercaladas com interpretações. O conceito de musical era muito vasto, e vários gêneros eram considerados musicais. Com o passar do tempo eles se tornaram gêneros próprios, ópera e comédia musical. Os maiores temas abordados naquela época eram na maioria das vezes situações dramáticas que se baseavam em histórias reais ou literárias. No Brasil o musical originou do teatro de revista, em meados do século XIX, com a influência francesa. O teatro de revista consistia em paródias, críticas à política e à sociedade e sensualidade. Artur Azevedo foi o primeiro a escrever o teatro de revista ou revista, baseavam-se em peças cantadas de fatos que aconteceram no decorrer do ano. A partir daí, o teatro se tornou um sucesso no Brasil. Na década de 30, Manuel Pinto foi um marco no teatro de revista, foi empresário de grupos franceses no Brasil, que falavam da sensualidade feminina e paródias, Walter Pinto que tinha o luxo como foco principal, ostentando na coreografia, cenário e figurino, levando a revista à falência. Grandes nomes, como Dercy Gonçalves, Carmen Miranda e Chiquinha Gonzaga entre outros fizeram sucesso na época. Grandes nomes da dramaturgia fizeram a diferença no Brasil, Charles Moller e Claudio Botelho, fizeram várias adaptações “Noviça Rebelde”, “Mamma Mia” e musicais nacionais “As Malvadas”, “O Abre Alas” e “7- Musical”. Nos anos 60 os musicais da Broadway chegaram ao Brasil ganhando espaço. O primeiro musical da Broadway no Brasil foi “Minha querida lady”, “My fair lady” em inglês. Atualmente, o teatro musical está famoso mundialmente, e a primeira coisa que se lembra é a Broadway, que virou sinônimo de musical no Brasil e no mundo, já que as maiores produções estão na Broadway, New York e na West end, Londres. Os musicais não estão só no teatro, mas em novelas, filmes, séries. O teatro musical segue uma tradição de tema próprio ou adaptações de livros e filmes. Os musicais mais famosos geralmente duram duas horas e são divididos em dois atos, possuem uma orquestra embaixo do palco, fazendo a sonoplastia da peça. No Brasil o musical se tornou mais independente, atualmente há cursos e escolas específicas para esse gênero teatral. 12
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O que é K-pop?
Texto e Ilustração: Dafine Martins Eu sempre fui Otaku! Meu pai me criou nesse meio, ele sempre lia mangás pra mim antes de dormir, nós sempre assistíamos animes juntos e cantávamos as músicas de abertura enquanto limpávamos a casa. O k-pop sempre esteve no meio desse mundo de animes e games, mesmo que frequentemente tocado nos eventos em que íamos, demorou para que eu me interessasse de verdade pelo gênero. A primeira música de k-pop que ouvi foi “oh!” da banda Girls’Generation, mas eu não fazia a mínima ideia do que era, pra mim era só uma banda com nove garotas lindas cantando e dançando! O primeiro contato de verdade que tive com o gênero foi através de uma amiga que me apresentou a banda SHINee, que chegou muito feliz e eufórica com o celular na mão e disse: “Dafine escuta isso aqui!”. Eu coloquei os fones e ouvi uma música muito animada, era um ritmo contagiante, mas eu não entendia bulhufas do que eles estavam cantando, em seguida fiquei curiosa para saber o que era aquela música e foi ai que ela me apresentou o K-pop como “música coreana”, desde então sou uma apaixonada pelo estilo musical! Porém as pessoas sempre me fazem essa pergunta: “o que é k-pop?”. O K-pop é a abreviação de “korean pop mu-
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sic” que significa “música pop coreana”, o estilo é bem popular entre os jovens e surgiu nos anos 90 traçando as raízes dos anos 80. Com o tempo percebi que mesmo que o termo possa ser usado para vários estilos de música popular sul coreana, é mais frequente o uso para definir as músicas cantadas pelos ídolos teen do país. Produzem músicas que misturam vários estilos, como: dance music, eletrônica, rap, hip-hop, baladas, rock, metal, até gêneros de R&B. O k-pop moderno começou com o surgimento do Seo Taiji & Boys, em 1992, e graças ao sucesso de experimentação de estilos musicais diferentes, eles fizeram da integração de estilos musicais estrangeiros um hábito comum na indústria. Depois do crescimento da popularidade do gênero no sudeste da Ásia no final de 1990, ele entrou no mercado de música japonesa nos anos 2000 e ganhou espaço de um estilo musical para uma subcultura. O estilo também foi reconhecido pela revista Time como “o maior produto de exportação sul coreana” no primeiro semestre de 2012 chegando a arrecadar quase US$ 3,4 bilhões. Hoje esse gênero está presente em vários países do mundo. Umas das primeiras coisas que aprendi foi que os artistas de k-pop são contratados por
Quais são os vídeos de k-pop mais vistos do You Tube? diferentes empresas, onde eles passam por um rígido treinamento diário até seu debut (estreia do grupo ou cantor). As três maiores gravadoras, conhecidas como “as três grandes”, são: S.M intertainment, JYP intertainment e YG intertainment. O crescimento da indústria vem de uma base de fãs dedicados. As atividades deles vão de traduzir as músicas do coreano para outras línguas disponibilizando-as online, organizando flash mobs em lugares públicos ou avenidas, com músicas populares do k-pop, tentando conseguir um show em seu país. O The wall street journal disse em um artigo que o poder de permanência do K-pop será moldado por seus fãs. O k-pop começou nos anos 90 e graças ao seus fãs e as empresas que fazem um ótimo trabalho junto com os artistas não parou mais de se expandir até chegar ao ponto de ser conhecido no mundo todo, e como uma fã apaixonada tudo o que eu digo é: amiga larga a pipoca e vem pro k-pop!
O k-pop tem muita força no You Tube e como vocês já devem saber o vídeo “Gangnam Style” do Psy é o vídeo mais visto da história do You Tube, então eu vou deixar aqui uma lista dos vídeos de k-pop mais vistos no site. 1. Psy - Gangnam Style 2. Psy – Gentleman 3. Psy feat Hyuna – Oppa Is Just My Style 4. Psy feat Snoop Dogg – Hangover 5. Big Bang – Fantastic Baby 6. Girls’Generation – Gee 7. Girls’Generation – I Got a Boy 8. 2NE1 – I Am The Best 9. Girls’Generation – The Boys (versão coreana) 10. Girls’Generation – Mr.Taxi (dance ver) (versão japonesa) 11. Psy – Daddy 12. Hyuna – Bubble Pop 13. Super Junior – Mr.Simple 14. Big Bang – Bang Bang Bang 15. F(x) – Electric Shock 16. Girls’Generation – Oh! 17. GD X TAEYANG – Good Boy 18. EXO – Growl (versão coreana) 19. EXO – Overdose (versão coreana) 20. Big Bang – Loser 21. Hyuna – Ice Cream 22. Big Bang – Bad Boy 23. Girls’Generation – Run Devil Run 24. Big Bang – Blue 25. Super Junior – Bonamana 26. EXO – Call Me Baby (versão coreana) 27. SHINee – Lucifer 28. G-Dragon – Crooked 29. Kara – Step 30. Girls’Generation TTS – Twinkle 31. SHINee - RingDingDong
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CHICLETE ENTREVISTA O Chiclete Cultural entrevista Cido Cruz, poeta da cidade de Guarulhos.
Qual é o seu nome? Meu nome é José Aparecido Cruz (Cido Cruz). Qual é o seu passatempo preferido, Cido? Tem várias coisas: ler, ouvir música (Rock’n Roll), escrever poesia... Qual é o seu gênero literário favorito? Literatura, mas literatura é um estilo. Gênero: poesia, romance, contos, crônicas... Qual é o seu livro preferido? Fácil! Chama-se “Cem anos de Solidão” do Gabriel Garcia Márquez. Foi o livro que me estimulou a continuar lendo e ter o livro como companhia. Como surgiu o seu interesse pela poesia? Foi através desse livro? Esse livro é um romance, mas quando você começa a ler, você vai lendo vários estilos, né? Então você vai lendo poesia, romance, crônicas e a poesia surgiu por que eu li alguns poetas chamados “Da contra cultura”, li Charles Bukowski, Paulo Leminski e aí fui tomando gosto pela poesia. Você é escritor? Sim, eu escrevo algumas poesias.
“O livro amplia a visão de mundo, amplia horizontes...” 16
Quanto tempo? Ah já faz... alguns anos. (Risos) Esses autores que você citou são as suas influências? Ou tem outros? Olha... Leminski sim é uma forte influência, Charles Bukowski também, mas tem outros, como: Carlos Drummond, Augusto dos Anjos, cada um no seu estilo, fez eu montar esse mosaico de ideias para construir poesia.
Como as pessoas conhecem o seu trabalho? Eu posto na internet e no facebook, elas estão por aí! (Risos) Você tem algum livro publicado? Ainda não. Por que ainda não publicou? Pra publicar um livro não é tão fácil, depende de recursos, financiamento, mas eu estou sondando alguém que possa financiar a publicação e quando eu publicar vai ser muito bom! Por que eu tenho material pra publicar um de hai kai em parceria com a minha filha para fazer a ilustração. Esse livro seria sobre o que? Hai Kai. Que é uma poesia japonesa cujo o tema é a natureza. Se você não fosse escritor? O que seria? Na realidade eu sou um escritor das horas vagas, eu faço outras coisas e trabalho com mediação de leitura, que é o meu trabalho, mas ainda sim com os livros, com as crianças e nas horas vagas escrevo. E se você fosse de exatas ou biológicas? Eu poderia ser de Exatas e ainda assim escrever poesias. O que você diria para as pessoas que não tem o habito de ler? Leia. O livro amplia a visão de mundo, amplia horizontes, deixa a pessoa mais humana, mais tolerante, então vale a pena!
Chiclete Cultural: Esperamos que os nossos leitores aproveitem a entrevista e admirem
Dualidade Amor é amor ódio é ódio qual deles você oferece ao seu próximo? dois caminhos dois extremos dormir na cama quente ou se perder no sereno viver nos domínios de Hades ou nas asas do Nazareno caminhar sózinho ou seguir a multidão ser um inconformado ou ser um bonachão nos caminhos da vida somos joguetes nesse tabuleiro somos sempre peões será uma antítese ? será um paradoxo ? ou apenas coisas do coração? Cido Cruz
ainda mais o seu trabalho. 17
DICAS DE MAQUIAGEM RÁPIDA Por Valéria Lima Fotografia Camila Vayda
Se tem uma coisa que as pessoas fazem com frequência é se atrasarem para compromissos, mas nem sempre é proposital, os imprevistos fazem parte da vida de todos. Para quem precisa lidar com os improvisos da vida, aqui vão algumas dicas rápidas de maquiagem que ajudam muito! • Se você é daquelas pessoas que adora usar e abusar nas cores do seu batom, passe um batom ou base de cor clara, pegue uma cor de sombra de sua preferência e aplique sobre os lábios, a intensidade da cor vai depender da quantidade aplicada. • Uma ótima dica para quem tem os olhos pequenos, é passar um lápis de cor branca ou bege na linha d’água, e se for de sua preferência, contorne os olhos de uma cor mais escura, um tom de marrom ou preto, essa combinação aumenta o tamanho dos olhos visualmente. •Você tem uma festa incrível pra ir e esqueceu de comprar os cílios postiços ou simplesmente quer aumentar o tamanho das pestanas? A solução é simples! Primeiro você passa o rímel normalmente e em seguida você pode usar um talco, ou um pó compacto quebradinho que fique nessa consistência, aplique delicadamente em seus cílios e passe novamente o rímel, você pode repetir isso sucessivamente até chegar ao resultado esperado.
•Acabou o prime? Não se desespere! Você com certeza tem uma forminha de gelo em casa, certo? Então pressione o gelo sobre o rosto (de preferência use uma toalhinha para não queimar a pele) e no decorrer do tempo note a melhora na sua pele(os buraquinhos dos poros diminuem), em seguida aplique sua maquiagem naturalmente e curta o resultado. •Se você é daquelas pessoas que adoram seu rímel, mas notou que ele está secando. Há duas formas de fazer com que volte a sua intensidade: 1- Coloque seu tubinho de rímel em uma vasilha de água quente (pré fervura) e deixe por uns 5 minutos. 2- Despeje umas 5 gotas de Soro Fisiológico ou até mesmo água em seu rímel, chacoalhe-o e estará pronto para uso! Com estas dicas espero que consigam amenizar as dores de cabeça! Usem, abusem e arrasem.
•Se tem uma coisa que todos detestam é a experiência de ter batom no dente, além de ser constrangedor é deselegante. Agora chega de sofrer com esse problema! Passe o batom, e em seguida introduza o dedo indicador dentro da sua boca e puxe, isso vai retirar o excesso. Moleza hein! ;) •Sabe aquele lápis de olho que vive te deixando na mão? Aquele que praticamente não sai cor? Então, pra aumentar a intensidade, basta usar um fósforo, isqueiro ou até mesmo a boca do fogão, o importante é que haja fogo. Pegue seu lápis e coloque perto do fogo por alguns segundos, espere esfriar um pouco para não se queimar e veja o quanto ficou mais forte. 19
Desmistificando:
Comer de 3 em 3 horas é mesmo a única forma de fazer dieta?
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Muitas pessoas hoje em dia estão se preocupando com o corpo, em mantê-lo saudável e também com a estética, mas para que isso aconteça é necessário se submeter ao terrorismo das famosas dietas, que poucas pessoas conseguem seguir a risca, e tantas outras pessoas as detestam, tem aqueles que fazem piadas quando o assunto é dieta alimentar . Os vários motivos das pessoas odiarem ou apenas não gostarem de uma boa dieta é: a disciplina, a dificuldade de achar produtos saudáveis, o preço desses produtos e das coisas que temos que abrir mão para conseguir atingir nosso objetivo. A maior dificuldade é o tempo, na vida moderna não há tempo para fazer refeições de 3 em 3 horas, essa correria do dia á dia faz as pessoas desistirem de se cuidar e acabarem deixando de lado muitas de suas metas pessoais. Mas calma, querido leitor, existe uma solução para a falta de tempo, hoje eu trouxe uma estratégia de dieta para vocês, chamada de “Jejum Intermitente”. Vou começar explicando o que é essa estratégia de dieta: Estratégias de dieta são apenas maneiras diferentes de fazer e aplicar a dieta com base no seu objetivo, focando sempre no que é melhor para você e de forma responsável para não comprometer a sua saúde. Mas e agora o que é esse tal de “Jejum Intermitente”? Vamos começar pensando em uma coisa, antigamente nós éramos nômades, será que comíamos de três em três horas ou de duas em duas? A resposta seria nem duas nem três, ás vezes passávamos dias sem comer. Pode manter a calma não é necessário isso com o “Jejum Intermitente”. Essa estratégia é baseada em um tempo de jejum regular no seu dia, tentando tirar os proveitos para sua saúde, vida pessoal, e ainda assim cumprindo com seus objetivos e suas necessidades, vale lembrar que essa dieta possui várias alterações como jejum de 14/10h 16/8h, entre outras variações. O “jejum intermitente” não é só usado para dietas de perda de gordura, pois ele também pode ser interessante para dietas de ganho de massa mus-
Por Victor Bis Ilustração Camila Vayda
cular, até por que isso tudo depende da quantidade que você vai comer nas refeições do seu dia. O “Jejum Intermitente” de 16/8h, consiste em 16 horas de jejum seguidas para sua primeira refeição, e depois terá apenas 2 ou 3 refeições, com intervalos de 4 ou 2 horas para suprir suas necessidades calóricas. Nesta dieta deve-se contar as horas se baseando nas 24 horas do seu dia, pois nessa estratégia até suas adoráveis horas de sono contam como jejum. A maneira mais utilizada para organizar seus nutrientes é formar suas duas primeiras refeições, baseando-se com um foco maior nos carboidratos e nas proteínas, e a terceira e ultima nas proteínas e gordura á serem supridas no dia. Um exemplo de como administrar essa dieta seria o seguinte: Pode-se dormir de 8 á 10 horas por dia, então nós começaríamos contando o tempo de jejum do horário que fossemos dormir ou da sua última refeição do dia anterior. Supondo que você tenha ido dormir 00h da noite e acordado as 8h da manhã, você iria esperar mais 8 horas para poder completar as 16 horas para depois entrar no seu período de 8 horas de refeição.
Iríamos fazer nossa primeira refeição ás 16 horas (sempre tente priorizar o horário em que vá treinar para suas refeições), depois poderíamos comer novamente ás 19h e 23h. Nessas três refeições você teria que alcançar os níveis de carboidratos, proteínas e gorduras descritos em sua dieta. Depois de completar todas as refeições, você voltaria ao período de jejum ao dormir, e faria o mesmo planejamento no outro dia.
Vantagens do jejum intermitente: * Aumento da sensibilidade à insulina (Diminui a intolerância a insulina aumentando a absorção de nutrientes). * Maior produção de GH (hormônio do crescimento). * Melhor disposição no período de jejum. * Diminui os sintomas da depressão e raiva. * Maior aceleração do metabolismo.
Desvantagens do jejum intermitente: * Muita fome no período de jejum. * Difícil de ser seguido no começo. * Dificuldade para ingerir as quantidades descritas de alimentos.
Este é o Jejum Intermitente, mas antes lembre-se que cada tipo de dieta funciona de forma diferente em cada pessoa, pois a aplicação e o resultado da dieta dependem da necessidade individual de cada um. Para fazer esta ou outras dieta, sempre consulte um nutricionista, pois ele saberá como gerenciar e aplicar suas características biológicas para atingir seu objetivo.
Referência Bibliográfica: Livro: Eat Stop Eat - Brad Pilon Site: saudeideal.com
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Salvando seu paladar
Cansou de comer sempre as mesmas coisas na dieta? Dá uma olhada nesta dica! A receita de hoje é uma massa de panqueca deliciosa, com um ótimo valor nutricional e muito gostosa. Essa receita vai te salvar em momentos de recaídas na dieta, evitando que quando estiver com vontade de comer alguma coisa diferente, você caia em cima daquela lata de leite moça escondida no seu armário (eu sei como é, pois eu já fiz isso).
Os ingredientes usados serão: • 2 ovos ou 5 claras de ovos (para quem quer menos gordura). • 2 potes de iogurte grego light (a preferência é pela consistência que ele possuí). • Essência de baunilha a gosto, • 1/2 colher de chá de fermento, • 1/2 xícara de farelo de aveia.
Modo de preparo: Misturar todos os ingredientes em um recipiente com o mixer ou liquidificador, depois de feita a mistura, untar a frigideira com o óleo de sua preferência, e deixar na frigideira até a massa dourar. Depois da panqueca pronta, vamos para a melhor parte, comer! Coma ela com o recheio de sua preferência (mas não adianta fazer uma panqueca dessas e jogar um doce de leite como recheio se você quiser emagrecer).
Sugestão de recheio: Doce: Pasta de amendoim light ou geleia light. Salgado: Frango ou patinho moído. 22
Nenhum sorriso pode
ser comprado com
falsos carinhos, se eles n達o vem
com sentimentos. Karla Chinchila
Customizando Cadernos Texto e Fotos Nathy Santos
Materiais • 1 Caderno • 2 pedaços de tecido 2 cm maior do que o caderno • Folha • Pincel • Cola • Tesoura • Lápis Passos 1, 2 e 3 - Pegue um caderno velho que você queira customizar, tire as folhas que você usou e se tiver alguma coisa importante junte as folhas e guarde, depois disso passe cola branca na frente da capa do caderno, pegue o tecido e cole, passe a mão ou alguma coisa reta para deixar bem colado e sem rugas, espere secar por alguns minutos! Passo 4 e 5 - Abra o caderno, corte os dois lados da lateral do tecido e siga colocando com muito cuidado, depois de colar, passe a mão por cima ou use algo reto e sólido sem ondulações para colar direitinho, e se quiser passe um pouco de cola por cima do tecido já colado na parte de dentro para impedir que desfie ou descole com facilidade. Dificuldade Passo 6 -Se quiser você pode colocar alguns deta-
lhes da sua escolha na capa do caderno. Exemplo: Fita, pérolas e também coisas artesanais que você pode encontrar em papelaria e lojas de aviamentos. Se você não quiser se dar o trabalho disso , pegue uma imagem da internet. Passe cola atrás do detalhe que você escolheu, cole na capa e passe uma coisa reta para colar direitinho e pronto seu caderno novo está pronto para ser usado!
Pronto, aproveite seu novo caderno! 24
Colar a sobra do tecido dentro do caderno porque tem que cortar retinho e colar sem nenhum erro, pois não fica um trabalho apresentável.
Facilidade Colar os enfeites na capa porque você pode fazer do jeito que quiser!
Registro do passo a passo
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PARTICIPAÇÃO ESPECIAL “Valkiria”
Por André Bizorão Ilustração Camila Vayda
Entorpecido por um inadiável adeus Encontro no sorriso teu Motivos para seguir Guia-me por Valhala dos prantos Em direção ao infinito cálido dos desejos De ser teu Fraquejo diante de teu olhar perfurador Equilibrando prazer e dor Na mesma balança Preenche o vaio de meu corpo mórbido A vontade e o sonho de que em brasa Consumamo-nos E ao meu aproximar de teus lábios posso sentir O impulso que me obriga a seguir Pela longa estrada Mesmo cansado de batalhar na mesma guerra Empunho a força do corpo feito de terra Sem querer me despedir. André Bizorão 02/2016 www.andrebizorao.com AS VALQUÍRIAS E A MITOLOGIA NÓRDICA Fonte: http://brasilescola.uol.com.br/mitologia/as-valquirias-mitologia-nordica.htm Responsáveis pelo transporte dos heróis guerreiros para o castelo de Odin, as valquírias representavam o espírito feminino na mitologia nórdica. As Valquírias compõem a mitologia dos povos nórdicos e germânicos que habitavam a região norte da Europa. Caracterizadas como virgens guerreiras que cavalgavam corcéis, elas estavam ligadas ao panteão de Odin, a principal divindade da religião politeísta professada por estes povos. Odin habitava Asgard, a morada dos deuses, constituída por uma infinidade de palácios, dentre os quais se destacava o Valhala, onde Odin residia. Amante dos festins e das batalhas, era no Valhala que elas ocorriam, sendo seus protagonistas os heróis mortos nas batalhas ocorridas na Terra. Uma das funções das valquírias era percorrer os campos de batalha em busca dos guerreiros mais valiosos, escolhidos por Odin, para serem encaminhados para Valhala. As valquírias eram as mensageiras, conhecidas como “as que escolhem os mortos”, que preparavam, dessa forma, o exército de Odin para o dia de enfrentamento com os gigantes, na batalha decisiva contra os descendentes de Ymir. 26
chiclete.cultural@gmail.com Chiclete Cultural