Active 01 2007 by Chili Publications

NR.1 2007 SPORTS- OG FRILUFTSMAGASINET

SKISTEDER

15 SNØ SOM GARANTERER

HÅNDBALL-VM Karoline Dyhre Breivang og Linn-Kristin Riegelhuth om VM-livet

SNØKITING Luft under vingene

ALPINT

Tom Stiansen gir deg de beste tipsene

GRATIS!

NYTT OG FRIL SPORTSUFTS HOS INT MAGASIN ERSPOR T

SKIPRINSESSA

THERESE JOHAUG HELSE & KOSTHOLD: SUNN JUL • ACTIVE -PROFILEN: ØYSTEIN PETTERSEN • EFFEKTIV TRENING: MORO MED BALL • NYHETER • MOTE

AC0101-cover.indd 1

16-11-07 14:29:34

www.h2o-sportswear.com

utkast_oppslag.indd Sec1:2

16-11-07 08:27:49

utkast_oppslag.indd Sec1:3

19-11-07 09:03:23

siden.indd Sec1:2

16-11-07 12:08:11

siden.indd Sec1:3

16-11-07 12:09:31

siden.indd Sec1:2

14-11-07 11:29:25

J8CFDFE A@9 8:8;<DP E\n$jZ_ffc jb`è^ \cc\i a`YYè^ jfd \i [\k f]Ôj`\cc\ eXme\k g [\ee\ Xcgè\ [`j`gcè\e# jkXik\k fgg ` (00/ [X JXcfdfe cXej\ik\ [\e Xcc\i ]µijk\ knèk`g jb`\e% Fggièe\cj\e bfdd\i ]iX jb`î\e\i jfd ]i\\jkpc\$ _fggè^ f^ blc\baµiè^# d\e _mfi jk`c\e\ \i Yc`kk bfdYè\ik f^ \i d\i XmjcXgg\k jfd ` jefnYfXi[ f^ jbXk\YfXi[è^% DXe baµi\i d\[ YX^^p bcí# _\e^\i ile[k d\[ m\ee\i# f^ _Xi [\k ^µp ` YXbb\e# Xckj \e _\ck lXm_\e^`^ jb`blckli% Jb`\e\ Yilb\j gi`dík ` jb`Xec\^^\e\ej \ê\ k\ii\e^gXib\i =le GXibj # g jkfi\ _fgg# g b`Zb\i\ ` gl[[\ik\ii\e^\k# g iX`cj f^ _Xc]g`g\# f^ [\k j`jk\ \i b`[j d\[ jb` ile[k ` jkfi$ Yp\e\ g jµb\e \kk\i i\bbm\ib iX`cj % Knèk`g$jb` \i Xckj jb` d\[ klgg ]fiXe f^ YXb jfd âµi [\k dlc`^ Y [\ _fgg\ f^ cXe[\ YXbc\e^j% =iX jkXik\e ]Xek\j [\k e kpg\ knèk`g ]iX jb`c\m\iXe[µi\i# e bXe dXe ] jb` jfd \i jg\j`Xck`cgXjj\k k`c _Xc]g`g\e2 k`c jkfi\ _fgg# k`c iX`cj \cc\i YXi\ k`c c\bè^ ` gl[[\i% Jkµmc\e\ b`[jX Yilb\i ` gXib\e _Xi \e[i\k ]Xjfe^ f^ ]lebjafe# _mfi \bjkiX [\dgè^ ]fi ]fk\e \i \k m`bk`^ jk`bbfi[# f^ _a\cd\e\ \i c`b [\k \e jbXk\YfXi[\i&jefnYfXi[\i Yilb\i# Xckj jki\\k$cffb% ;\kk\ \i a`YYè^# jfd e \i [\e iXjb\jk mfbj\e[\ î\e\e èe\e]fi Xcgèk% @ )'(+ m`c a`YYè^ jk g [\k fcpdg`jb\ gifîXdd\k% @ Efi^\ Ôee\j [\k e Õ\i\ klj\e ÉXbk`m\É a`YY\i\# _mfiXm dXe^\ Xm [`jj\ Yc%X% \i

k`[c`^\i\ Xbk`m\ Xcgè`jk\i jfd jµb\i ep\ lk]fi[iè^\i ` ]fid Xm l]fid\cc c\b ` jb`YXbb\e\% Jgfik\e _Xi Xcc\i\[\ jè\ jlg\ijka\ie\i# jfd _Xi a`YYè^ jfd j`kk c\m\Yiµ[# f^ _mfi YcXek Xee\k jlg\i bfebliiXej\e O$>Xd\j ` LJ8 \i i\kj _Xgg\eè^ ]fi [\ee\ kpg\ XZk`fejgfik% A`Y 8ZX[\dp \i d\ek mí\ \k ÉîXjiffkÉ \m\ek jfd jXdc\i a`YY\i\ ` Xc[\i\e ('$(- i% 8cc\ bXe dµk\ fgg ` YXbb\e f^ m`j\ jè\ ]\i[`^_\k\i g _fgg f^ iX`cj# jXdd\e d\[ \^\e ZfXZ_ jfd m\`c\[\i% :fXZ_\e\ \i eXjafeXc\ f^ èk\ieXjafeXc\ k\Xdbaµi$ \i\ f^ ]fiY`c[\i ]fi dfi^\e[X^\ej _\ck\i% A`YY\b`[jX Ycì Ôcd\k f^ ZfXZ_\k ki\ek # f^ [\k Ycì ]lcc ]Xik ` YXbb\e _\c\ [X^\e d\[ _fk dlj`bb f^ Z_`cc jk\de$ è^% G jclkk\e Xm [X^\e m`c ZfXZ_\e\# ` jXdXiY\`[ d\[ [\ckXb\ie\# â\eefd]µi\ \e j\jj`fe# f^ jXd$ d\e ` \e _\c_\kj \mXcl\iè^ Xm [X^\e gclbb\ lk ef\e ] jfd ] i dlc`^_\k\e k`c [\ckX ` \e Xmjclkk\e[\ eXjafeXc ÔeXc\% ;\k Ycì gi\d`\lk[\cè^ f^ fggm`je$ è^ Xm ZfXZ_\e\ g _m\ik XiiXe^\d\ek% G d\c[è^ m`c ]fi\^ g e\kk\k \cc\i Xe[i\ jg\j`Ôbb\ bXeXc\i jfd jµi^\i ]fi Xk b`[j d\c[\i j\^ g ` ^f[ k`[% ;\e jkµijk\ ^lcifk\e \i \e <lifgX$ÔeXc\ f^ Jlg\iÔeXc\ ` LJ8 ]fi ÔeXc\mèe\i\ ]iX i\jg\bk`m\ cXe[# jfd ]%\bj% Jm\i`^\# =ècXe[# Jm\`kj# =iXebi`b\# :XeX[X# LJ8 \kZ%

A`Y 8ZX[\dp [Xk\j )''/ Fgg[Xc1 cµi[X^ (- ]\YilXi )''/ >\`cf1 dXe[X^ (/ ]\YilXi )''/ ?X]a\cc1 kfij[X^ )( ]\YilXi )''/ Bfe^jY\i^1 jµe[X^ )+ ]\YilXi )''/ VVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVVV =`eXc\1 B`ib\il[ cµi[X^ / dXij )''/ <lifgXÔeXc\1 JXXj =\\ (/%Xgi`c )''/ JLG<I=@E8C<1 LJ8 dX` )''/

=FI w C<J< D<I FD A@9 8:8;<DP <CC<I D<C;< ;<> Gw# JA<BB LK

nnn%jXcfdfea`YXZX[\dp%Zfd

www.SalomonSports.com

siden.indd Sec1:3

14-11-07 11:29:29

Reﬂects your other side. A 2 megapixel camera with video capture, a fully integrated music player, and expandable memory

all mirrored by a design narrow enough to reﬂect any hand that holds it. Hellomoto. motorola.com på siden.indd 1

2/14/07 3:11:10 PM

Innhold Active magasin

Innhold SPORT& FRILUFTSMAGASINET

NR.01-07

NR.01.2007

REPORTASJER

20 24 30 36 38 50

PORTRETTET THERESE JOHAUG Langrennsprinsessa er tøff, uredd og respektløs i løypa.

EKSTREMSPORT SNØKITING Selv bestemor kan starte med snøkiting, TEMA – ALPINT Tom Stiansen og Tomm Murstad skiskole gir deg tips og råd om alpint.

ACTIVE-PROFILEN ØYSTEIN PETTERSEN Sprintlandslagets «Pølsa» snakker om trening. MOTE Sporty inspirasjon for både han og henne

ALP 30 ALPINT

AKTUELT HÅNDBALL-VM Vi møtte to av landslagets ets proﬁler, Karoline Dyhre Breivang og g Linn-Kristin Riegelhuth og ﬁkk inn-blikk i livet i et mesterskap.

REISE Actives 15 norske snøfavoritter

SUNNHET OG TRENING

58 60 64

EFFEKTIV TRENING BALLMORO Active gir deg mange gode styrketreningstips med ball HELSE OG KOSTHOLD Sunne tips i julefråtsingen BARN OG IDRETT Få barna i aktivitet og bli med selv også

THERESE T HE JOHAUG

FASTE SIDER 11 LEDER 13 NYHETE NYHETER ER OG SMÅSTOFF 34 VELG RIKTIG RIKTIG UTSTYR 48 TOPP 10 66 FORHANDLERLISTE

ÅN 50 HHÅNDBALLJENTENE

38 MOTE

Active 9

AC0103-leder.indd 9

16-11-07 14:54:54

Untitled-2 2

15-11-07 15:20:47

Leder treningsveiledere, fysioterapeuter og andre sunne sjeler. ”Det er bare å ta seg tid det, vet du. Jeg har kjørt i en time hver vei bare for å få trent jeg, sa en fysioterapeut til meg en gang”. Fint det. Jeg har ikke to timer til overs hver dag, men ﬂott for deg om du har det, tenkte jeg. Skulle gjerne hatt det jeg og.

eg vil gjerne bruke masse tid på tå trene, gå turer i skog og mark, stå på ski i fjellet og rett og slett holde meg i god form. Ikke bare fordi det føles godt, men fordi det gir stor helsemessig gevinst. Det blir bare så altfor sjelden tid til det lenger. Også går jeg rundt med litt dårlig samvittighet hele tida for at jeg ikke klarer å få det til like ofte som før. Jeg er i treningsdvale, men har nå bestemt meg for å våkne opp igjen. ”Det er aldri noen unnskyldning for ikke å trene”, sier

For det er ikke så lett å få tid til å være nok i aktivitet når barn skal leveres og hentes på skole eller i barnehage. Bikkja må luftes, middagen må lages, husarbeidet gjør seg jo ikke selv og plutselig er klokka leggetid. Også er det jo hyggelig om man kan veksle et par ord med sin livspartner i løpet av dagen. Etter å ha holdt på med første utgaven av det bladet du nå holder i hånden er jeg blitt enda mer bestemt på at jeg skal få tid til hyppigere egentrening. Det har jeg lovet meg selv innimellom slagene. Underveis i produksjonen har jeg nemlig fått masse inspirasjon og gode råd

fra blant andre håndballjentene, Tom Stiansen, Øystein ”Pølsa” Pettersen, Therese Johaug, vår treningsekspert Anita Tonne og ikke minst fra Marcel da Cruz’ sunne juletips. Så nå skal jeg ta med meg ettåringen, treåringen, mannen og bikkja ut på tur, løpe masse rundt og leke sisten, bygge snøslott, dra frem kunstløpskøytene mine også skal vi ha det kjempegøy. Det er det viktigste skal vi tro disse toppidrettsutøverne; å ha det gøy. Håper du også blir inspirert til å komme deg enda oftere ut på tur og trening for å ha det moro etter at du har kost deg med det aller første nummeret av Active. Vi lover å underholde, inspirere, engasjere og gi deg masse gode tips om sport, trening og friluftsliv også i de kommende numrene. Så om ett års tid er vi klare for maraton eller Birkebeineren både du og jeg. God lesing og god trening!

REDAKTØR Cathrine Amann Berentsen cab@chilipublications.no ART DIRECTOR Natasha Magnus nm@chilipublications.no FOTOGRAFER Endre Løvaas Erik Thallaug Henriette Berg Thomassen BIDRAGSYTERE Trond Iversen Bjørn Hellman Anita Tonne Marcel Da Cruz Mats Schjølberg Ulshagen Aslaug Anette Mølstad ADMINISTRERENDE DIREKTØR Pia Tryland pt@chilipublications.no PRODUKTSJEF Ole Jørgen Borg ojb@chilipublications.no SALGSSJEF Ina Marie Øhre ina@chilipublications.no PRODUKSJONSSJEF Jeanette Olsen jo@chilipublications.no TRYKK NEEF + STUMME GmbH & Co.KG Opplag: 40 000 Distribusjon: 115 Intersportbutikker ACTIVE tar forbehold om trykkfeil. Chili Publications AS er et datterselskap av Chili Group. Chili Group er Danmarks største utgiver av gratismagasiner med fokus på ungdoms- og instorekommunikasjon. I Norge utgir Chili Publications magasinene Spirit , Mascara og Active

Cathrine Amann Berentsen Redaktør

> ANITA TONNE er treningseksperten, som gir deg skikkelig gode tips om alt fra styrketrening med ball til stavgang og trening med pulsklokke. Anita er personlig trener og instruktør.

> NATASHA MAGNUS er Actives driftige, effektive og supre art director som har jobbet døgnet rundt for å lage denne ﬂotte utgaven du nå holder i hånden. Natasha har tidligere jobbet i reklamebyrå i London og Oslo . Hun har jobbet i en rekke magasiner som Mat&Helse, Lyd&Bilde, Woman, Max Power samt vært væri innom Redd Barna og NRK Upunkt.

Chili Publications AS Darres gt. 2 0175 Oslo Tlf.: 21 56 90 00 www.activemagazine.no

I Danmark utgir Chili Group bl.a. ungdomsproduktene Chili og Frikvarter Magazine, Guided, Chili Kalenderen, Chili Notatblok samt chilinet.dk og frikvarter.dk. I tillegg utgir Chili Group instoremagasinene KIWI i Netto, SKØN i Matas, Kulør i SPAR, Premiere i Blockbuster samt VINKEL i Silvan. Chili Group tilbyr også utvikling og produksjon av kundemagasiner.

> MARCEL DA CRUZ jobber som prosjektansvarlig for individuell trening i SATS Norge. Han jobber også som personlig trener og har erfaring fra Norge og USA. Tidligere toppidrettsutøver i blant annet basket, og med utdannelse fra Norges Idrettshøgskole og Springﬁeld college.

> TROND IVERSEN er en av gutta tt på sprintlandslaget i langrenn, men etter at vi har oppdaget hans gode penn er vi sikre på at sprinteren fra Mjøndalen alltid har hatt en hemmelig journalistdrøm. Trond har ført portrettet med langrennsstjerna Therese Johaug på papiret, og vil bidra for Active i kommende numre også. Trond vant sprintverdenscupen i 2002 og har to verdenscupseirer i karrieren. Årets mål er å gjenta bedriften fra 2002. Active 11

AC0103-leder.indd 11

16-11-07 16:50:32

www.fischer-ski.com

SPORT SKITUREN BLIR BEST MED RIKTIG UTSTYR SUPERLIGHT Superlight er den mest etterspurte og solgte markaskia de siste årene. Skia har alt og hjelper deg til å bli en enda bedre skiløper. Den har racingbelegg, gir deg sikkert feste, god gli og er lettsvingte.

SUPERLIGHT WAX

siden.indd 1

15-11-07 13:29:31

Aktuelt Active magasin

NR.01.2007

HVORFOR BRUKE GOGGELS? 1

Smarte folk bruker goggels for å unngå snø- og solblindhet

SNØBLIND

Du slipper å bli snøblind og lure på hvor alle de andre er blitt av. Det er dessuten lurt å beskytte øynene mot sol og snø.

SOL

Du unngår å bli blendet av sola og få masse sorte prikker for øynene.

VIND

Du beskytter øynene mot vær og vind. Så slipper du å tørke alle tårene hele tida.

Kari Traa har designet disse i kjent Traa-stil. Kommer med dobbel linse, antiscratch og antiduggbehandling Pris kr 999

RYNKER

Du tar bedre vare på huden rundt øynene dine. Den blir fort nok gammel likevel.

STIL

Kanskje det aller viktigste – du ser skikkelig kul ut, og du ser ut som du har peiling.

RÅ

Duften av kvinne

i ik sjel j l og sinn. i D Green Tea gir energi till kkroppen, pirrer sansene og b beriker Denne feminine gavepakken inneholder duftspray, dusjgele, kroppskrem, sjampo og balsam. Pris kr 399

STØVELNYHET

Ny toppstøvel på det nyutviklede Rottefella NTN systemet,. En avansert freeride/alpintouring-støvel for dem som er ute etter de råeste på markedet. Støvelen heter EVO og har ﬁre spenner og karbonstøtte. Innerstøvelen kan varmetilpasse føttene. Pris kr 5499 Feminine dufter til henne.

GO NUTS!

Her er fem hjertelige grunner til å fråtse i nøtteskålen i jula. innholder umettet fett, 1 .Nøtter som er gunstig for hjertet, kan beskytte mot kreft, styrke immunforsvaret og øke konsentrasjonsevnen. Knasende god støvel fra EVO...

Mandler inneholder mye av alt, for eksempel protein, ﬁber, B- og E-vitamin, jern og sunt fett. o) (Kilde nrk.no)

Nøtter er kilde til magnesium og E-vitamin som forebygger og reduserer sjansen for hjertesykdom.

2 3 4

Cashewnøtter er bra for hjernen, og det liker vi jo.

Pistasjenøtter er bra for nervesystemet og musklene.

Jeg var bare helt nøtt...

Act A Acti tive ive 13 Active

AC0104-Nyheter.indd 13

16-11-07 15:16:52

Aktuelt Active magasin

NR.01.2007

Julegavetips til ham

Suppekos på tur Rett i koppen-supper er et perfekt lite måltid. Det eneste du trenger er kokende vann. Siste nytt er Provence-kylling og Bali-kyllingsmak. Ellers er tomatsuppe med Mozzarella er blitt en hit. Selges i de ﬂeste dagligvarebutikker. Pris kr 155

Denne velværepakken fra Clinique inneholder ansiktsskrubb, barberingsgele, etterbarberingskrem og en stilig toalettmappe. Perfekt julegavetips til herreavdelingen i huset. Pris kr 310

Få ham til å lukte godt!

SKADET? Ingen grunn til å bli sofagris selv om du skulle være skadet i en arm eller et kne. Det beste du kan gjøre er faktisk å trene likevel. Kom deg opp av stolen. Det som skjer når du sitter stille er at musklene svekkes, stivner og kan gjøre alt verre. - Det verste vi vet er passivitet, sier Dag Kolsrud som er idrettsmedisiner hos Olympiatoppen, til NRK Puls.

TORO-emballasjen er miijøvennlig.

Sofagris!

Ifølge ekspertene er de ﬂeste muskel- og skjelettplager trenbare, så Kolsruds oppfordring er klokkeklar. - Kom deg i aktivitet.

LADIES ONLY

Tecnopro p har designet g en ny y alpinserie p spesielt for kvinnekroppen, kroppen, Saﬁne. Du får alt fra st støvler til ryggplate. Forseggjort damestøvel som har 1 funksjoner for skikjøring og gåing. Tre ulike innstillinger, pelsfor og enkelt å tilpasse individuelt. Pris kr 1799 Ryggplate for ekstremkjørere 2 som er opptatt av sikkerhet. Pris kr 699

Freeride-ski med twintip som 3 egner seg både i bakken samt for pipe- og parkkjøring. Lettkjørt

og stabil ski, som tåler litt ekstra. Pris kr 2599 Binding som passer til skiene. 4 Bindingen har høyere hæl noe som gir mer kontroll. Carveplate gjør at skien er bedre å svinge med. Pris kr 1099

3 1

Hjelm er viktig i forhold til sik5 kerhet, men det er jo ålreit å se bra ut også. Komfort, lekkert design og foring gjør denne uovertruffen i så måte. Pris kr 899

4 Full pakke for damene

14 Active

AC0104-Nyheter.indd 14

16-11-07 14:40:31

6I HAR GLEDEN AV Â» SERVERE DEG ET RYKENDE FERSKT VERKTÂ&#x2019;Y ,EATHERMAN 3URGEÂ -ED 3URGEÂ FÂ»R DU RASK ENHÂ»NDS TILGANG TIL DE STORE UTVENDIGE KNIVBLADENE KRAFTIGERE TANG SOM GIR DEG STÂ&#x2019;RRE KLEMKRAFT SAKS BOKSÂ»PNER OG TO BITHOLDERE $EN ENESTÂ»ENDE BLADVEKSLEREN MED 4 STAMME GIR DEG MULIGHETEN TIL Â» SKREDDERSY DITT EGET VERKTÂ&#x2019;Y DERMED SKULLE DU HA ALLE NÂ&#x2019;DVENDIGE INGREDIENSER TIL ET PERFEKT MULTI VERKTÂ&#x2019;Y

.ORGES AUTORISERTE IMPORTÂ&#x2019;R 4RYGVE !LM AS 0OSTBOKS 4Â&#x2019;YEN /SLO 4ELEFON 4ELEFAX POST TRYGVEALM NO WWW TRYGVEALM NO

siden.indd 1

15-11-07 13:23:25

Aktuelt Active magasin

NR.01.2007

TING DU IKKE VISSTE OM AVOCADO

Fire gode grunner til å plukke med seg denne deilige frukten fra butikken...

1 Avocado er vår viktigste frukt ernæringsmessig.

2 Avocado er perfekt å bruke som smør på skiva.

3 Avocado er en god kilde

Varm og vakker Det viktigste for å holde seg varm utendørs om vinteren er å holde seg tørr. Derfor er det viktig med undertøy som transporterer fuktighet bra. Dette hurtigtørkende undertøyet fra Bavac er et godt ekse mpel. Pri Priss kr 349 eksempel.

Vinterjogg Hvem har sagt at jogging er forbeholdt sommeren? En fulldempet løpesko fra Asics gir deg muligheten til å løpe på vinterføre. Pigger i yttersålen gir supert grep og feste på glatt underlag. Piggene er utskiftbare. Pris P Pr is kr 1199

mt til A- B- og C-vitaminer samt mineraler.

4 Avocado inneholder masse sse av det sunne fettet.

Kilde Bama Foto All Over Press

Asics joggesko har piggene ute...

GÅFUNKSJON: NTN-bindingen ingen har en unik gåfunksjon. Ved et enkelt grep i fronten av bindingen n kan motstanden i bindingen kobles obles vekk, noe som gir den behageligee gåegenskaper.

SYMMETRI: Bindingen er symmetrisk, noe som gjør at du ikke trenger å tenke på hvilken fot som skal hvor.

NTNBINDING Pris kr 2999

POWERTUBES: Du har valget mellom ﬁre forskjellige fjærer i fremoverﬂeks. Valget av fjærer avhenger av vekt, kjørestil og skostørrelse.

TØFFERE ENN TOGET Frost-snøbrett gjør de minste jentene tøffere enn toget i bakken. La poden starte tidlig og få prøve seg i alpinbakken både med ski og snøbrett. Ungene kommer til å digge det. Brettet har trekjerne og avstemt innsving. Og ikke glem å kjøpe sikkerhetsutstyr i tillegg. Pris kr 1099

Tøffe piker holder stilen med Frostsnøbrett

UTLØSER UTLØ SER OG SKIBREMS: NTNbindingen har en unik sideveis bindi utløserfunksjon. Det vil si at dersom utløs skien løser ut, vil skistopperen på bindingen være med på å hindre skien bindi å forsvinne for løperen. fors

HELKLOSS: NTN-bindingen leveres med helkloss og integrert helløfter som løfter helen 30 grader.

FOR

EKSPERTENE EKSPERT TENE Norrøna Lofoten-serien til Norrøn na er utkrevende viklet spesielt for de kre evende ski- og snøbrettkjørerne. Dette er proshell-jakken med stormbeskyttelse, høy krage, integrert hette og Gore-Tex. Den n ultimate skijakken for ekspertene. Pris kr 4999

En jjakke som kan få hvem som helst til å bli g grønne av misunnelse

16 Active

AC0104-Nyheter.indd 16

16-11-07 14:41:10

www.brave.no

Photo: Matti Bernitz

DISCOVER THE PLANET

McKINLEY covers a full range of outdoor products: textiles, footwear, rucksacks, sleeping bags, tents and accessories. Each individual item is made for people with adventure in mind. Whether you're trekking through the Himalayas, heli-skiing in the alps or caught unaware by the rain in the park - McKINLEY products fulfil your every need. With more than 20 years experience, we guarantee you innovative yet functional, technical yet creative high quality products.

Allow McKINLEY to open up your horizons and discover the planet.

www.mckinley.info siden.indd 1

14-11-07 14:42:10

Allsidig skøyte

Aktuelt Active magasin

NR.01.2007

Klin kokos

Helt fett med sunt fett!

Kokosolje er sterkt undervurdert. Den inneholder laurinsyre som er en immunstyrkende fettsyre som man også ﬁnner i morsmelk. De mellomlange fettsyrene i kokosoljen kan øke fettforbrenningen med opptil 50 prosent på en uke. Dessuten gir den energi som varer. Prøv to varianter fra Cocosa til forskjellig typer matlaging. Kan kjøpes i helsekostbutikker. Pris kr 81/164

Frost softskøyte er myk og komfortabel for de minste barna. Skøytene kan justeres i ﬁre forskjellige størrelser. Pris kr 599

COMEBACK FOR

MUSIKK

GUNDELUA

Nostalgitripp g pp fra 80-tallet!

Hvem husker vel ikke den denne klassikeren fra 80-tallet? Ikke et hode vvar uten Gundelua den gangen, og nå er det tid for Gundecomeback comeba på alle fronter. Langrennslegenden Gunde Gund Svan er nyansatt langrennssjef for svenskene og da passer svens det jo perfekt å relansere Swix’ Gunderelan lue. Lua sørger for rik riktig temperatur på hodet, som jo er vik viktig også for resten av kroppen. Også Og ser den fortsatt feiende ﬂott ut på topplokket . Pris kr 299

I BEINA

De ﬂeste liker å høre på musikk mens de trener, men det er ikke alltid like lett å vite hvor man skal plassere ipoden. Disse trenings-skoene for damer fra Nike har løsningen; Ipod-åpning i skoene. Pris kr 1599

Dansefoten får du med denne skoen fra Nike

FILM SYKKELTUREN …eller en annen actionfylt opplevelse. Dette kameraet fra Oregon gir deg muligheten til å ﬁlme både skitur, strikkhopp, fallskjermturen eller undervannsdykket. Det er vanntett og kan lett festes på hjelm, ski eller annet utstyr Pris kr 1699

SMØREBLID Gutta elsker å sørge for at hele familien har riktig riktiig smøring til langrennsturen. Så S hva passer bedre enn en Swix Sw wix smørekoffert smøringer og f med d alskens l k s stæsj? stæssj? Pris kr 599

Bli din egen actionhelt

Perfekt smøregave til far.

18 Active

AC0104-Nyheter.indd 18

16-11-07 14:42:08

Norges autoriserete importĂ¸r: Tlf.: 22 57 50 50

post@trygvealm.no

www.trygvealm.no

NĂĽr du vil, hvor du vil!

MYOBELT XP Kraftige hodelykter som er skapt for Norske forhold.

Photo Arnaud Childeric/Kalice

s 3UPER KRAFTIG ,%$ MED "OOST FUNKSJON s LYS NIVÂťER s (ODEDEL SOM KUN VEIER GRAM s ,ETT BATTERIPAKKE SOM BÂ?RES PÂť KROPPEN s /PPLADBART BATTERI OG LADER SOM EKSTRAUTSTYR

siden.indd 1

WWW PETZL NO WWW PETZL COM

08-11-07 14:58:04

Portrettet Activ magasin

NR.01.2007

Tour de Therese Therese Johaug ble verdenskjent da hun som 18-åring løp inn til VM-bronse i Sapporo. Nå er hun blitt 19, og hun er fortsatt respektløs, tøff, uredd og fremfor alt veldig blid. Tekst Trond Iversen Foto Endre Løvaas Styling Touch Frisører, Hilde Ødegaard

om en frisk bris feide 18-åringen fra Dalsbygda i Østerdalen seg rett inn i norske langrenns-hjerter da hun ble tidenes yngste medaljevinner i et langrenns-VM. I år er hun først og fremst fokusert på junior-VM, selv om også Tour de Ski er et mål. Vi treffer Therese i pausen på russerevyen på Nord-Østerdal videregående skole. - Jeg går jo på skolen her og har mange kjente som er med, så dette må jeg få med meg, sier Therese Johaug. Selv om hun har rukket å bli 19 år har hun fortsatt ett år igjen som junior. - Etter den gode sesongen jeg hadde i fjor, så merker jeg at omgivelsene rundt meg har høye forventninger. Veldig mange glemmer at jeg fortsatt er junior, og for meg er junior-VM i Polen (4.-10. februar, red.anm.) sesongens store mål, forteller hun.

VERDENSKJENT PROFIL Men Therese har forståelse for at hun har blitt omtalt som ”norsk langrenns prinsesse” etter fjorårets gode resultater, og hun innrømmer at Tour de Ski (starter 28. desember, red.anm.) er et av vinterens mål. - Slik Tour de Ski er lagt opp, med avslutning opp en alpinbakke, passer det megperfekt. Uten å nevne navn, så slo jeg faktisk en av verdens beste herreløpere i en motbakkekonkurranse i fjor (Tor Arne Hetland, red. anm.). Han ﬁkk kjørt seg i miljøet etter det, men det er utrolig moro å vise at jentene kan slå gutta, sier hun med et smil. Tour > de

TTHERESE JOHAUG STATUS NAVN Therese Johaug ALDER 19 år BOSTED Dalsbygda i Østerdalen JOBB Langrennsløper og student

MERITTER Bronse på fellesstart klassisk tremil i senior-VM i 2007, gull i stafett og bronse på 10 km klassisk i junior-VM 2007, bronse i duatlon i senior-NM 2007, NM-gull i senior-VM i klassisk fellesstart.

Therese har brukt forsesongen til å fylle opp energitanken.

Active nr.1 2007

20 Active

AC0105-thereseNY.indd 20

16-11-07 04:00:27

Jeg har faktisk slått en av « verdens beste herreløpere i motbakkekonkurranse » Active 21

AC0105-thereseNY.indd 21

16-11-07 04:00:53

Portrettet Activ magasin

NR.01.2007

Det langsiktige målet «mitt er å bli verdens beste skiløper »

Ski er likevel ikke så viktig som junior-VM i år, skal vi tro Therese. – Det langsiktige målet mitt er å bli verdens beste, men det skal jeg bruke ﬂere år på. For hun har god tid, og hun har folk rundt seg som passer på at hun ikke skynder seg for fort. Juniorlandslagstrener Fredrik Aukland og hennes personlige trener, den tidligere storløperen Maj Helen Sorkmo, er viktige støttespillere for Therese. - I vår var det veldig mye. Alle skulle ha tak i meg og jeg stilte opp på altfor mye. Jeg har vanskelig for å si nei, men jeg lærte mye av det. Jeg skal bruke krefter på å bli bedre på ski, og da er det viktig å ha personer som Fredrik og Maja å støtte seg på og få råd fra når ”alle” vil ha en bit, forteller hun.

Og juniorlandslagstrener Fredrik Aukland er veldig bastant på at hun fortsatt bare er junior og at det er viktig å tenke langsiktig. - Therese gikk i fjor fra å være en ukjent junior til å bli en verdenskjent proﬁl. Denne overgangen er stor, så det er viktig for Therese å holde fokus på det som har fungert og vært viktig så langt i karrieren. Og ikke minst å ta vare på gleden ved å gå på ski, forteller han.

FANTASTISK MOTOR For gleden ved å trene har hun så absolutt. Når langrennsløpere blir spurt om hva som er favoritt-treningsøkta, så svarer de fleste ”langtur i flott natur en tidlig morgen i sol”. Therese er enig i at det kan være fint, men liker enda bedre å pine seg selv.

- Drømmeøkta er intervall i motbakke med staver. Jeg liker å presse meg selv og kjenne at kroppen slites ut. Og så er følelsen i kroppen så god etterpå… Men om jeg synes det er gøy fordi det er noe jeg er god på, eller om jeg har blitt god på det fordi jeg liker det, det vet jeg ikke, sier hun. Uansett er det få langrennsløpere, både jenter og gutter som holder følge når Therese spretter oppover i lia. Og hun er fullstendig klar over sine styrker og svakheter som langrennsløper. - Den store styrken min er motoren og frekvensen. Mange synes at frekvensen min er for høy og at jeg kunne gått mer rasjonelt, men det er bare måten min å ﬂytte meg raskt fremover på. Teknikken må tilpasses kroppen,

22 Active

AC0105-thereseNY.indd 22

16-11-07 04:00:56

SAGT OM THERESE - Hun har en fantastisk motor inni den spede kroppen. Jeg er sjanseløs mot henne i elghufsintervall, sier en imponert Marit Bjørgen til Active. - Klarer hun å se fremover, være seg selv og tro på det hun gjør er jeg sikker på at Therese er den nye stjerna på landslaget, sier Petter Northug jr. til VG - Hun har en sterk vilje og er virkelig en ﬁghter. Juniorlandslagstrener Fredrik Aukland til Langrenn.com

Ekte skikjærlighet.

ptaket Dagen etter foto-op avtale med signerte Therese ny te på seg kos ne Fischer, og kun et bredt glis.

og jeg må helt klart jobbe med å bli sterkere og bedre på staking. Og selv om kanskje ikke så mange tror det, så vet jeg faktisk veldig godt hva melkesyre er jeg også, smiler Therese og ber om å bli trodd.

DØDE KRYP Langrenn har de siste årene utviklet seg kraftig. I OL i Vancouver i 2010 vil det bare være en konkurranse med individuell start. Fellesstart og sprint krever spurtstyrke, og Therese vet at det er noe hun må jobbe med. - Spurtstyrke kommer bare til å bli viktigere og viktigere fremover, men jeg må bruke ﬂere år på å få den styrken og hurtigheten som behøves. Skal jeg ha noen mulighet til å vinne verdenscupen sammenlagt i fremtiden,

så må jeg også kunne ta poeng i sprint. Og da må jeg bli sterkere og raskere enn det jeg er i dag, innser hun. For drømmen er en dag å bli verdens beste skiløper. Og dit kommer hun bare ved å bryte barrierer, både de fysiske og psykiske. For selv om hun er tøff og uredd i skiløypa, så er det ting hun er livredd for, og som hun har fått teste seg på, på landslagssamling. - På barneskolen var det noen som la ei død mus i matboksen min, og siden den dagen har jeg hatt helt skrekken for småkryp. På samling i sommer la Eldar Rønning (en av gutta på sprintlandslaget, red.anm.) en død huggorm ved siden av tallerkenen min mens jeg spiste. Jeg hylte og skrek, men heldigvis har jeg et sterkt hjerte, sier Therese og ler.

– Men Eldar kan vente seg hevn når han minst aner det!

FORT PÅ SKI Therese Johaug går inn i sitt siste juniorår som en av verdens beste skiløpere, men med beina godt plantet på jorda og forberedt på at hun må bruke tid på å etablere seg som seniorløper. - Jeg kan ikke forvente at jeg fortsetter fremgangen på samme måte som i fjor, men jeg har trent veldig bra og jeg gleder meg til å gå fort på ski i vinter, forteller hun. Det kan virke som den eneste måten å få Therese Johaug til å senke farten i skiløypa i årene som kommer, vil være å legge døde mus og huggormer i skisporet… Active 23

AC0105-thereseNY.indd 23

16-11-07 04:01:09

VIND F

Ekstremsport Active magasin

NR.01.2007

Norge Chris har de be tophe s r Don te snøkit e s, kit eentu rne siast

nøkiting er en hurtigvoksende idrett her til lands og nordmenn er innovatører. Og i motsetning til hva mange tror er snøkiting slett ikke bare en ekstremsport. -Det er det som er så bra med kiting, det kan være veldig ekstremt, men behøver ikke være det i det hele tatt. Alle kan drive med det, enten du vil ferdes i fjellet, dra på toppturer, ta med familien bakpå i pulk eller du vil hoppe og trikse, forteller Dons, som selv er en meget habil kiter både på snø og i vann.

-Selv pappa på 58 holder på og synes det er kjempegøy. Han lærte det på en halvtime, forteller Dons.

LETT Å LÆRE - De ﬂeste lærer det i løpet av en helg for det er utrolig enkelt. Det kan være lurt med et kurs der du lærer om sikkerhet og om hvordan du rigger opp og ned kiten. Å kjøre på ski er enkelt når du kan kontrollere dragen. Det aller viktigste er å lære hvordan vinden fungerer, forklarer han.

Når det gjelder utstyr kan man bruke alt unntatt langrennsski. Det vil si at både snowboard, slalåmski og telemarkski duger. I klesveien ”tager man hva man haver”, men blant de unge, hippe og kule ﬁnnes det sikkert kleskodeks også her. Dons har ﬂere NM-titler, han har vunnet verdenscup i snøkiting og han har blitt nummer tre i VM. Nå har han gitt seg med konkurranser fordi det tar for mye tid. - Jeg startet med dette i 1999, etter at jeg leste om Arnulf Refsnes i en avis. Det så kult

Tekst Cathrine Amann Berentsen Foto Marius Arnesen, Frode Sandbech, Henrik Jørgensen og TVNorge

24 Active

AC0114-kitingNY.indd 24

16-11-07 14:46:26

D FANGER NE og sn ø og tid forholde ne ligere toppk i verden. – iter, Og de Den som t er e k nkelt iter mest å bli b hekta lir best, sier .

ut og jeg tok kontakt, startet import og lærte meg å kite. Jeg har gjort alle feilene man kan gjøre, for det fantes ikke så mange kurs da. I dag er også utstyret blitt mye bedre og sikrere, forteller han.

STØRRELSEN TELLER I dag driver Dons kitebutikken Fluid Net, er programleder på Oslo-TV, værmelder i TVNorge og holder for tida på med reiseprogrammet Hit og dit. Han er brennende engasjert i kitesporten og legger vekt på at

det er en veldig tilgjengelig sport. Snøkiting er ikke en dyr sport. Man får kjøpt kitepakker til omlag 5000 kroner. Det du trenger i tillegg er hjelm, for sikkerheten er viktig i snøkiting. - Du må respektere vindspekteret til den dragen du har. Den største nybegynnerfeilen er å tro at vind er vind. Vindstyrken er forskjellig, og det er bedre å ta opp en liten drage først og bytte etterpå. Selv om Christopher er en god kiter tar han aldri opp en for stor drage. >

CHRISTOPHER DONS • Alder 33 år • Kitedebut 1999 • Har ﬂere NM-titler, tredjeplass i VM og seier i verdenscupen • Driver Fluid Net sammen med Arnulf Refsnes, jobber som værmelder og som programleder i reiseprogrammet Hit og dit på TVNorge.

Active 25

AC0114-kitingNY.indd 25

16-11-07 14:46:42

Ekstremsport Active magasin

NR.01.2007

Hold deg fast! Ifølge kiterne er snøkiting lett å lære seg bare man kan noe om sikkerhet og vind.

t Jeg blir stressa hvis jeg ikke får kite når det er masse bra vind

- Den vanligste årsaken til at det skjer ulykker innen kiting er når man tar opp en for stor drage forhold til vinden, advarer han. Det er også lurt å tenke på at dersom du er stor og tung trenger du en større drage enn en person som er liten og lett.

rant blod fra hodet og jeg var nok litt i sjokk, forteller han om hendelsen. Etter halvannen times skjelving på stranda kom han seg til legen og ﬁkk konstatert hjernerystelse og en forstuet fot. - Jeg hadde sabla ﬂaks, men det var en lærepenge, innrømmer han.

Schreier selger kiter og driver litt som instruktør, men mest av alt leter han etter vind så han får kitet så mye som mulig hele året. - Man blir litt vindnerd av å holde på med dette. Jeg har kjørt land og strand rundt etter vinden, og blir stressa dersom jeg ikke får kitet når det er vind, sier Bryn Schreier. >

HELDIG VINDNERD At sikkerhet er viktig ﬁkk hobbykiter Brede Bryn Schreier (24) erfare første gangen han skulle ut og kite på egen hånd. Det hele skjedde da han var ute på vannet. - Jeg mista kontrollen og ble løfta opp i lufta et stykke. Jeg hang etter kiten og smalt i fjellveggen. Kiten hang over kanten og jeg hang i den. - Til slutt klarte jeg å løse meg ut, kom meg i vannet og kreket meg til land. Det var noen ungdommer som hjalp meg, men det

OM SNØKITING • Vokste frem mot slutten av 90-åra. • Nordmenn er blant verdens fremste i snøkiting, men kiteboarding er størst på verdensbasis. • Man bruker en spesialsydd kite/drage. • Du trenger en kite samt en trapes og en hjelm for å komme i gang. • Det du holder i heter kontrollbar eller bom. Kiten kommer med liner, bom og sekk. • Lurt å ta et helgekurs for å lære om grunnleggende faktorer som vind og sikkerhet.

Triks i lufta er ekstremvarianten av kiting.

26 Active

AC0114-kitingNY.indd 26

16-11-07 14:46:48

-«©ÀÊiÌÌiÀÊ ÌiÊÕÌÃÌÞÀÊvÀ>Ê Ê Ê Ê ÀÕÃ Ê }Ê ÞÃÌ V Ê Ê Ê Ê Ê Ê` Ê ÌiÀÃ« ÀÌÊLÕÌ

PERFECT BACKCOUNTRY RIDING Highly responsive and maneuverable, the SNOW is designed to take quick, sharp turns and give the rider greater control and freedom. With a strong focus on safety, the SNOW offers maximum de-power, extreme stability, and easy re-launch across a wide range of wind conditions. Each kite size maximizes available airflow, giving the rider on-demand acceleration without compromising stopping power.

siden.indd 1

19-11-07 11:05:22

Ekstremsport Active magasin

NR.01.2007

en spesiell opplevelse å seile inn «moDettfjeerllen e, og

en ﬁn måte å være ute på

NYTER NATUREN Norge er størst i verden når det gjelder snøkiting, med rundt 10 000 utøvere. Det ﬁnnes ﬂere kiteklubber og et nasjonalt kiteforbund er under oppseiling. Sporten vokser raskt, og siden utstyret nå er bedre og kursene lettere tilgjengelig kommer det stadig nyfrelste kitere til blant

annet Hardangervidda. Det viktigste er å komme seg over tregrensa. Det arrangeres ﬂere kurs over hele landet, og på Ekebergsletta i Oslo er det gratiskurs hele året i helgene. Sjekk tider på ﬂuid.no eller kite.no. Det kan være greit å sjekke om du liker kiting via et sånt kurs. Dons er i hvert fall helt frelst.

– Det å seile inn mot fjellene gir en helt spesiell opplevelse. Det er ﬂotte naturopplevelser hele veien og det er en ﬁn måte å være ute på, sier Christopher Dons. - Og fra du står med kiten i hånda til du kan kontroller den, kjøre og krysse, tar det utrolig kort tid. Så man blir lett hekta og avhengig av dette, innrømmer han.

TRE OM SNØKITING TURGÅEREN Dag Bjørn Østvold (60), Hønefoss Østvold startet med snøkiting for åtte år siden etter å ha lest om det og blitt fristet av toppturer med drage. - Jeg bruker kiting for å gå turer innover fjellet. Det er et kick, en naturopplevelse og det er bra trening. Det er like moro både på vann og snø. Jeg har drevet med windsurﬁng tidligere, men dette er morsommere. Jeg brenner for kiting og setter stor pris på at det også er et veldig godt miljø.

EKSTREMKJØREREN

Du kan bruke alt fra snøbrett til telemarkski når du kiter på snøen.

Bjørn Kaupang (21), Oslo (Haugastøl) Kaupang er verdensmester, FOTO: FRODE SANDBECH har ﬂere seire i verdenscupen og har de siste ﬁre årene vært profesjonell kiter. Han har kjørt mye konkurranser,

men nå blir det mer og mer ﬁlming. - Jeg begynte for sju år siden. Jeg var aktiv alpinist, men kjøpte meg en kite fordi det så gøy ut. Så ble jeg bare mer og mer hekta. Jeg driver med ekstremvarianten av kiting, med mye triks og hopp. - Det er en utrolig frihetsfølelse å kite og det er moro. Vinden bestemmer hvor du drar og du er i ett med elementene. FOTO: HENRIK JØRGENSEN

NYBEGYNNEREN Liv Johanne Ro (22), Oslo Ro har holdt på i 1 ½ år med kiting og lærte sporten på et helgekurs. - Jeg ble overtalt til å være med på kurs etter at jeg begynte å jobbe på Fluid. Jeg driver med dette mest for gøy og kjører stort sett frem og tilbake. Vinterkiting er ekstremt gøy. Det er ﬂott natur og man er mye ute. I tillegg er det bra styrketrening. Du blir veldig sliten samtidig som det er utfordrende.

28 Active

AC0114-kitingNY.indd 28

16-11-07 16:47:18

siden.indd 1

14-11-07 11:26:32

Tema Active magasin

NR.01.2007

E D N LEKE Nordmenn er født med ski på beina, så da bør det være såre enkelt å lære seg å bli god på ski. Eller?

Tekst Cathrine Amann Berentsen og Mats Schjølberg Ulshagen Foto: Scanpix/Lise Aaserud og TVNorge

anskefaktoren er til tider høy i alpinbakken. Tidligere toppalpinist Tom Stiansen brakk beinet etter en påkjørsel i slalåmbakken og råder folk til å ha det gøy, men å ta hensyn. Beinbruddet som 12-åring hindret ham heldigvis ikke i å bli skikkelig god på ski for i 1997 ble Tom Stiansen verdensmester i slalåm. I dag er han programleder for TVNorge-serien 71 grader nord, og holder på med trening på mosjonistnivå og for å holde seg i form. - Lek og ha det gøy og kjør mye så du lærer det skikkelig. Kjøp carvingski dersom du ikke har det, lær deg svinging og få følelsen av skiene. For min egen del sitter det å kjøre porter i ryggmargen, selv om jeg nå kjører ekstremt lite i forhold til hva jeg gjorde. Men man glemmer det ikke. Ingemar Stenmark er for eksempel fortsatt dritgod på ski, forteller verdensmesteren til Active. Antakelig gjelder det ham selv også.

HVORDAN KJØRE BRA PÅ SKI? Stiansen var kjent for å kjøre like pent som en skilærer. Men det gikk ofte fort unna og på hardt underlag var han helt konge. - Jeg fikk også god fart på flatene, noe som er viktig i slalåm, forklarer den tidligere verdensmesteren. Det er skjedd mye på skimarkedet de siste årene og i dag er det ingen som kjører på noe annet enn carvingski. Skiene gjør det lettere å svinge og gir deg bedre kontroll over kjøringen. På sin hjemmeside gir Stiansen et par tips om hvordan man carver. - Finn en fin, ganske slak bakke. Kjør rolig nedover, flytt all tyngde over på den ene skia samtidig som du presser kneet litt inn, og fremover. Da svinger skiene av seg selv. Husk og stå ordentlig over skia, skriver han. Skiskolene tilbyr kurs i både carving, jibbing og freeridekjøring. Det finnes uttallige > tilbud, spør deg frem på ditt nærmeste

30 Active

AC0108-Alpint.indd 30

16-11-07 04:04:59

LETT

TTOM STIANSEN STATUS NAVN Tom Stiansen ALDER 37 BOSTED Oslo SIVILSTATUS Gift, to sønner på 4 og 6

MERITTER VM-gull i slalåm 1997 (Sestriere), 4. plass i OL 1998 (Nagano). • 28 plasseringer blant de 10 beste i verdenscupen • 1 seier i verdenscupen (slalåm) Breckenridge (1997) Active nr.01 2007

Active 31 31

AC0108-Alpint.indd 31

16-11-07 04:05:00

Tema Active magasin

NR.01.2007

TRENDER TRENDER • Lettere og mer kompakt utstyr. • Skreddersøm på alt fra ski, sko, sekker og soveposer • Enda bredere ski. • Flere vil på topptur. • Flere tar sikkerhetshensyn. • Terrengpark er viktig. • Flere går fra carvingski til allmountainski. • Flere leverandører kommer med eget skidesign for damer. Kilder Jim Tore Bakerød i Gresvig og Dagbladet

HVORDAN BLI GOD PÅ SKI Jon Henrik Sæterbø ved Tomm Murstad Skiskole mener det handler mye om interesse, trening og øvelse. - Man må i utgangspunktet ha skiinteresse, litt styrke og god balanse. Men stort sett alle kan begynne med det. Vi har unger helt nede i treårsalderen og en nybegynner på 72. Skal man bli virkelig god handler det om å kjøre mye og trene teknikk. I tillegg er styrketrening lurt. Hos Tomm Murstad ﬁnnes det opplegg for stort sett alle nivåer. - Det er mange muligheter, fra nybegynnerkurs for barn og voksne, man kan få seg personlig trener eller ta med seg familien på kurs. Det er helgekurs og kveldskurs, og man kan få ekstra hjelpeinstruktører der det er nødvendig, sier Sæterbø.

alpinanlegg eller gjør et nettsøk på skiskoler. Et av stedene som tilbyr kurs, og som er verdens eldste skiskole for barn, er Tomm Murstads skiskole. Leder Jon Henrik Sæterbø ved skolen, forteller at selv om alle i dag kjører på carvingski, betyr ikke det at man slipper unna å mestre grunnteknikkene. - Kommer man feil ut, kan det være vanskelig å rette på ting senere. Selv om carvingski ”svinger av seg selv”, må man lære seg å plogsvinge og parallellsvinge først, forteller Sæterbø.

PLOGING ER BRA Slalåmkursene for barn og ferskinger handler mest om å lære å ploge, for så etter hvert å kunne svinge med parallelle ski. Viderekommende kurs gir en bedre innføring i portkjøring, frikjøring i skogsløyper eller fartskjøring. Ploging ser ikke spesielt bra ut, men med tanke på sikkerhet i bakken er det faktisk noe av det viktigste man kan lære. - Man må kunne beherske skiene, kjøre kontrollert og ta hensyn til andre, er Stiansens viktigste budskap, og han får full støttet av Sæterbø hos Tomm Murstad. - Med dagens forhold, mye mennesker og stadige påkjørsler, i kombinasjon med at bakkene er blitt hardere på grunn av snøka-

noner, er det veldig viktig med sikkerhet i bakken. Man kan unngå stygge skader ved bruk av hjelm. Det er påbudt ved våre kurs, også for instruktørene, forteller han.

TØFT I TOPPEN Tom Stiansen startet skikarrieren som femåring. Han ﬁkk mange venner i miljøet og beskriver det som et bra sted å være. - Jeg har alltid fokusert på å ha det gøy, og det tror jeg er viktig, forklarer Stiansen, som tror miljøet på skigymnaset var en viktig faktor for at han kom på landslaget. Noen fysiske forutsetninger må være tilstede for å bli god, samtidig som glød og timing også har noe å si. - Jeg var heldig og kom i klasse med Lasse Kjus, Didrik Marksten og Harald Christian Strand Nilsen. Vi hadde mye moro på trening og pushet hverandre til å bli bedre. Det ﬁnnes ingen oppskrift for å nå toppen i alpint, men motivasjon er det viktigste, mener han. Da han var aktiv trente han allsidig og drev både turn og ballett-trening. - Det er bra å trene ofte, men du kan like gjerne gjøre noe annet enn å være i bakken hele tida. Jeg trener fortsatt en del, alt fra sykling, løping, langrenn og alpint. Mest fordi det er gøy, men også for å ta vare på helsa, forteller han.

SIKKERHET I alpinbakken er det viktig å kjøre med hjelm - Både som hobbykjører og som toppalpinist bruker jeg hjelm. Selv bruker jeg det også for å gå foran med et godt eksempel, og gutta mine bruker det selvsagt. Det er mye kule hjelmer å få kjøpt, sier Tom Stiansen.

e er t s g i t k i v t e Jeg tror d en k k a b i y ø g t å ha de

UTTRYKKSGUIDE – Triksing med twintipski. – Carvingski er stødige og tar godt på nypreparert snø. Du får god svinghjelp FREERIDE – Fri utfoldelse i snøen utenfor allfarvei. JIBBING

CARVING

322 Active

AC0108-Alpint.indd 32

16-11-07 04:05:02

Active 33

AC0108-Alpint.indd 33

16-11-07 04:05:11

Alpinski VELG RIKTIG UTSTYR

INTERSPORT ANBEFALER

Lillehammer

Hvilke ski velger du til ditt bruk, og hvorfor. Butikksjefen hos Intersport på Lillehammer, Ole Herman Dahlen, gir deg gode råd.

enerelt har nordmenn mye naturlig glidfølelse i kroppen, og vi er ofte bedre på ski enn vi tror. Det er viktig å ikke undervurdere seg selv. Damer bør velge dameski fordi de har en mykere ﬂex og er ”snillere” i baktuppen ved utgangen av svingen. Monteringpunktet på bindingen er plassert lengre fremme på skien slik at det er bedre tilpasset damers lengre lårbein.

CARVINGSKI Her ﬁnnes det mange nivåer. Folk velger ofte dyre ski fordi de ønsker seg en videre utvikling i kjøringen sin. Når du blir bedre, må du ha bedre utstyr. EKSPERT: Disse utøverne vil ha stor glede av å kjøre alle toppmodellene som ﬁnnes på markedet. Lengder og svingradius er viktige faktorer for valg av ski. Ofte er det lokale trender som betyr noe for folk. AKTIV: Også disse kan kjøre på alle typer ski, tilpasset kjønn. En aktivutøver er god nok til å snuse på ski opptil ekspert. BASIC: Viktig å velge en stabil ski dersom du er nybegynner. Ikke velg en ”versting”ski, det har du liten glede av. Velg ski som er kortere enn deg selv.

STØVLER

TREND NÅ Carvingski som er brede på midten, (80 mm og opp) med en svingradius som en rask storslalåmski. All mountainski som også blir brukt som freeride-ski. Det er en slags kombinasjonsski som ofte brukes av de som vil kjøre hardt.

TIPS Ski som er godt preparert styrer bedre.

Pris fra kr 2999,-

Også herviktig finnesådet mange Folk Det er tenke på nivåer. at støvlene velger ofte dyre ski fordi de ønsker seg har forskjellige lester, flex og stiven kjøringen sin.flNår blir het.utvikling Det er ilurt å prøve eredu ulike bedre, må du ha bedre utstyr. modeller finne en som passer EKSPERT: og Disse utøverne vil ha stor til dinavfot. å kjøre alle toppmodellene, glede - Jeg villeski heller brukt penger så å velge blir litt hva man liker.på sko enn pålokale ski hvis jeg måtte Ofte er det trender som betyr noe for folk. velge. AKTIV: disse kjøre påingen alle Mange Også klager på kan støvlene, typer klagerski, påtilpasset skiene.kjønn. En aktivutøver er god nok til å snuse på ski opptil ekspert. TIPS! Viktig å velge en stabil BASIC: En dersom måte ådu forbedre skoens er nybegynner. ski kvalitet er å kjøpe en Ikke velg på en ”versting”-ski, det har du liten glede av. superfeet trim to fit-såle Velg ski som er kortere enn og legge i. Spør i butikdeg kenselv. om råd.

TREND NÅ Carvingski som er brede på midten, (80 mm og opppver) med en radius som storslalåmski. Det vil si raske ski som blir brukt som freerideski. Det er en slags kombinasjonsski som ofte brukes av gutta på 40 som vil kjøre hardt. (all mountain-ski)

Pris fra kr 3999,-

TIPS Ski som er godt preparert styrer bedre.

Pris kr 1299,Pris fra kr 3999,-

34 Active magasin

AC0109-riktig ut.indd 34

19-11-07 11:10:08

BINDINGER

TWINTIP-SKI

Det er viktig at bindingene er riktig montert, det er butikken som har ansvaret for dette. Vi justerer fjæra, forovertrykket og tilpasser til skoen. Noen bindinger er bedre egnet for twintip-kjøring enn andre. Årets store nyhet på bindingsfronten er noe markedet har ventet på lenge. Det er en nyvinning som heter Marker Duke og den er ifølge Dahlen helt genial. Alpinbindingen kan løses fra helen og brukes på topptur. Bindingen har en bredere base på skiene og vil være spesielt god for bredere ski.

Twintip-ski har vært en trend i mange år, og det finnes mange ulike nivåer. EKSPERT : Ekspertkjørere skal velge ski som er like lange som deg selv eller litt lengre. Disse løperne som drar på skikkelig trenger lange ski for å sette landingen, hvis du har for korte ski vil du få trøbbel. Ekspertkjørere monterer utelukkende bindingene midtmontert. AKTIV: Disse løperne bør velge like lange eller kortere ski. Dette fordi det er enklere å trikse med kortere ski og det er triksing som er vitsen med twintipski. Disse har også midtmonterte bindinger. BASIC: Læring og utvikling er noe av det morsomste som finnes. Du trenger ikke være noe mer enn en basicløper for å ha det gøy. Kan også bruke ekspertski, men trenger ikke midtmontere bindingen, det er det som er hele forskjellen. BARN OG TWINTIP Barn fra åtte år og oppover kjøper twintipski fordi de vil leke seg, og det er helt greit. Det er mye innsving på twintipskia også. Dersom du skal ha ski til barn rundt fem år bør du velge vanlige carvingski som er korte. Egentlig vil jeg anbefale Frost-ski til alle førstegangskjørere. En utrolig bra kvalitetsserie for barn med sikre bindinger, gode sko og fint design. Det viktigste for barn er at skiene er lettsvingt og stabil BC TWINTIP (BACK COUNTRY) Disse skiene brukes til jibbbing i storfjellet. Du kan hoppe med de, kjøre i løssnø, lande baklengs i løssnøen og til det trengs brede ski. Disse er om lag 90 millimeter på midten eller bredere. BC-ski er for viderekommende kjørere, som ikke nødvendigvis er eksperter, men som har kjørt mye. STORFJELLSKI Brukes til storfjellskikjøring. Skiene er ekstra brede, laget for løssnø og dyp puddersnø og til skrenthopping. Også dette er en type freerideski.

TIPS! Jeg anbefaler alle å slakke ned fjæra på bindingen når sesongen er over. Da bevarer du bindingene lengre.

Pris fra kr 5999,-

TIPS! Behold et par gamle twintipski til trening om sommeren så du kan bruke de på snørails som bygges om sommeren.

Pris fra kr 3499,Pris fra kr 6999,-

Pris fra kr 1999,-

Pris fra kr 5999,-

HVOR HØRER DU TIL? Pris fra kr 1599,-

Intersport deler inn skiene i tre kategorier, for å hjelpe deg å velge riktige ski til ditt nivå. EKSPERT: Setter du høye krav til utstyret, velger du ski på dette nivået. Ski for den kresne entusiasten. AKTIV: For deg som kjører mye og utfordrer naturen både åde i og utenfor preparerte traseér. BASIC: For deg som ikke får stått på ski mer enn noen få ganger i løpet av sesongen eller for deg som er nybegynner.

Active magasin 35

AC0109-riktig ut.indd 35

16-11-07 13:37:59

Activeproﬁlen Active magasin

NR.01.2007

ØYSTEIN PETTERSEN

Activeprofilen Øystein ”Pølsa” Pettersen (24) fikk sitt internasjonale g jennombrudd i sprintlangrenn i fjor med flere topp-plasseringer, og et tapt veddemål som g jorde at han måtte løpe naken foran masse folk. Tekst Trond Iversen Foto Lasse Berre

Hva trener du? - Jeg trener mye og hardt. Punktum.

Øystein Pettersen ﬁkk sitt store sprintgjennombrudd i fjor. I år går han for sin første seier.

Hva spiser og drikker du under trening? - Det går i XL-1 og kanskje en sportsbar hvis jeg blir sulten. Hvor viktig er trening for deg? - Etter familie så er trening det aller viktigste. Det er rett og slett en stor del av livet mitt. Hvor ofte trener du? - To ganger om dagen hele året. Hvilket utstyr bruker du? - Rulleski, ski, sykkel, joggesko, vekter, medisinball, skistaver og astmainhalator… Hva har du på deg under trening? På ski bruker jeg Rossignolsko og Swixtøy. Hva slags utstyr bruker du? - Jeg går på Rossignolski, Swixstaver og gjemmer øynene bak Prestigebriller. Kjipeste treningsopplevelse - Jeg punkterte med sykkelen min en gang langt innenfor Kikut i Nordmarka. Det var kjipt å løpe tre mil hjem med sykkelsko og sykkelen på skuldra… Beste treningstips - Ha et mål med hver eneste treningsøkt! Verste treningsform - Løpetur i våt myr. En spesialitet i Trøndelag Favorittutøver uansett idrett - Asafa Powell er rå. Jeg skulle gjerne hatt en brøkdel av eksplosiviteten hans! Hva har du i treningsbagen? - Jeg må alltid ha med meg drikkebelte, uansett hva jeg skal trene.

ØYSTEIN PETTERSEN STATUS NAVN Øystein «Pølsa»Pettersen ALDER 24 år BOSTED Oslo KLUBB Bækkelaget Sportsklubb

Swixstaver fra kr 699

Swixlue Pris kr 249

MERITTER OG KURIOSA

•2. 6. og 11. plass i verdenscupen i sprint. 3.plass i NM. Årets mål er å vinne verdenscupen. I fjor ble Pølsa nummer to i v-cupåpningen, og løp naken foran publikum etter et veddemål. Active nr. 1 2007

36 Active

AC0107-TreBag.indd 36

Maxim energibar kr 23 XL-1 sportsdrikk kr 129

19-11-07 10:56:25

w w w. por tland. no Telefon: 21 93 90 30

siden.indd 1 annonsetest 101.indd 23

16-11-07 15:59:56 01-09-06 15:13:27

Trend Active magasin

NR.01.2007

Friluft

Klær laget for aktivitet og komfort med trendy snitt og farger, g jør at du kan gå rett fra kafé og ut på skogstur

38 Active

AC0110-trend.indd 38

16-11-07 14:43:30

Av Aslaug Anette Mølstad Foto Henriette Berg Thomassen Styling og hår Vegard Storm Pedersen Makeup Aslaug Anette Mølstad Takk til Trollvannstua for lån av location

Lue fra Fjällräven kr 499 (han) Lue fra Conte of Florence kr 1160 (henne)

Active 39

AC0110-trend.indd 39

16-11-07 14:43:31

Trend Active magasin

NR.01.2007

Han Bukse fra Bergans kr 2499 McKinley ﬂeecegenser kr 249 Caribousko fra Sorel kr 1499 Hun Flanellskjorte fra Bergans kr 699 Ullsokker fra Safa of Norway kr 219 Hettejakke fra Fjällräven kr 2699 Sko fra Puma kr1199

40 Active

AC0110-trend.indd 40

16-11-07 14:43:32

Skjerf fra Barbour kr 499 (begge) Han Bukse fra Fjällräven kr 999 Fleecejakke fra Fjällräven 1799 Henne Bukse fra Norrøna kr 999 Genser fra Conte of Florence kr 1298

Active 41

AC0110-trend.indd 41

16-11-07 14:43:34

Trend Active magasin

NR.01.2007

Boblevest fra Peak Performance kr 2200 Skjerf fra Barbour kr 499 Bukse fra Kari Traa kr 499

42 Active

AC0110-trend.indd 42

16-11-07 14:43:35

Han Boblejakke fra Bergans kr 2199 SuperundertĂ¸y fra Brynje kr 349 Krage fra Salomon kr 199 Henne SuperundertĂ¸y fra Kari Traa kr 499 Boxershorts fra Ulvang kr 349 Lue fra Bula kr 499

Active 43

AC0110-trend.indd 43

16-11-07 14:43:36

Trend Active magasin

NR.01.2007

Henne TREND

ULVANGLUE

Hold hodet varmt med denne kule lua. PRIS kr 249

HETTEJAKKE Se kul ut på tur i denne tøffe ﬂeecejakka fra Norrøna. PRIS kr 999 Longs fra Kari Traa kr 499 Devold-sokker kr 99 Norrøna ﬂeecejakke kr 1799

ULLSOKKER Varme føtter med deilige ullsokker fra Devold. PRIS kr 299

SKO Solide Berghaussko for sporty kvinner. PRIS kr 1399

NIKKERS En god gammeldags nikkers fra Berghaus PRIS kr 599

DRIKKEFLASKE Uten mat og drikke duger turhelten ikke. PRIS kr 149

44 Active

AC0110-trend.indd 44

16-11-07 15:14:14

www.h2o-sportswear.com utkast.indd 2

14-11-07 11:15:16

Trend Active magasin

NR.01.2007

Han TREND

TURSETT Alltid greit å ha med seg øks og sag på tur i skog og mark. PRIS kr 499

Flanellskjorte fra Fjällräven kr 599 Bukse fra Beretta kr 1750 Ullsokker fra Safa of Norway kr 215

AMUNDSEN

SUPERT

Norrønas Amundsenanorakk ser ut til å tåle både vind, kulde, sol og snø. PRIS kr 999

Supert superundertøy fra Lifa er godt å ha innerst mot huden i kulda. PRIS kr 349

SAFASOKK Ullsokker fra Safa holder føttene gode, varme og ikke minst tørre. PRIS kr 215

SEKK Stilig og praktisk sekk må med på turen. Denne Berghausvarianten har både justerbare seler og ekstra belter. PRIS kr 1299

FJELLSKO Komfortabel og vannavstøtende fjellsko til han. PRIS kr 899

46 Active

AC0110-trend.indd 46

16-11-07 14:45:17

D[ij[ ][d[hWi`edi XWhX[h_d]

# d _ Z_d Xkj_aa

Fv <EHI?:;D

+ 8bWZ[h \eh [d [d[ij [dZ[ aec\ehj

Fv 87AI?:;D

' Fh[i_i`edijh_cc[h \eh ech Z[h Z[j [h lWdia[b_] aecc[ j_b A_ddia`[]] KdZ[h d[i[d <ehc[ Wdi_aji^ h

#DZg oµk^ ehdZe^ _hkldc^ee^k

siden.indd 1

16-11-07 13:37:39

IINTERSPORT ANBEFALER

WIRELÅS

Lås med wire. Brukes til å feste rundt ski når du ikke ser dem. Tyven tar heller skiene ved siden av dine. PRODUKTNAVN med wire PRIS 149

Storgata i Oslo

M Marius Lundin i Intersport i Storgata g gir deg ti vinterfavoritter.

TELMARKBINDING

Rottefella NTN (new telemark norm) er det nye innenfor telemark, og dette kommer til å få mange gamle telemarkkjørere ut av skapet igjen. Bindingen gir en carvingfølelse på telemarksski. PRODUKTNAVN Rottefella NTN PRIS 2999

SKREDSØKER SKREDS SØKER R

Barywoks puls er en skredsøker med tre antenner. Det gjør det lettere å ﬁnne personer som ligger under snøen ved å lese pulsen. Den kan også ﬁnne ut hvor lenge personen har ligget der. Helt klar vinner. PRODUKTNAVN Barryvox Pulsmåler PRIS 3999

CAMELBACK

Hva er vel enklere enn å ha tanken i sekken og slangen på skulderen. vinterbruk. Husk vatterte slanger til vinterbruk k. PRODUKTNAVN Camelback PRIS 499

HÅND- OG FOTVARMER

Hånd- og fotvarmere til engangsbruk. PRODUKTNAVN Heat Company Hand and toewarmer PRIS 39

48 A Active ctive

AC0113-Topp10.indd 48

19-11-07 11:08:44

SPADE

SYKKELLYKTER

Skal du ha skredsøker må du ha søkestang og spade i aluminium PRODUKTNAVN BCA Traverse Shovel PRIS 549

Lurt å bruke sykkellykt hvis du er ute og sykler i mørket. PRODUKTNAVN Biketec frontlys PRIS 249

FELLER

Brede feller (120-130 mm) med randonet. Trenden med bredere feller er på vei inn. PRODUKTNAVN 7 blåner G3 alpinistskifeller PRIS 1449

SØKESTANG

Et must i fjellet dersom du skal søke etter savnede folk i skredområder. PRODUKTNAVN BCA Søkestang 240 PRIS 549

STØVELTØRKER

Tørkeapparat som sender infrarødt lys ned i skoene slik at bortimot alt av ting som ikke skal være der, blir borte. Et must for en vellykket alpetur er tørre støvler som ikke lukter vondt. PRODUKTNAVN Atomic Refresher PRIS 699

Active 49

AC0113-Topp10.indd 49

16-11-07 13:42:36

Mesterskap Intervju Active magasin

NR.01.2007

LINN-KRISTIN

re Karoline og Linkaotesrtkala nd -m M V ff ø t i g å il t

FØDT: 01.08.1984 KLUBB: Larvik TIDLIGERE KLUBBER: Ski, Holmlia og Furuset KJENNETEGN SOM SPILLER: Skyter hardt, hurtigst på landslaget og scorer mange mål. Har rekorden i antall mål i eliteserien på en sesong. Smiler og viser glede på banen, og spiller alltid med ﬂetter. MERITTER: Den yngste som noen gang er tatt ut på A-landslaget av Marit Breivik, da var Linka 17 år. EM-gull 2004 og 2006,europacup-gull, tre seriemesterskap, to sluttspillgull, fem NM-gull og 3 NM-gull i beachhåndball . SIST VM: Var tatt ut på laget, men ble skadet like etter uttaket. En sponsor tok henne med så det ble tribune-VM for Linka – Jeg skulle gjerne spilt, men jeg er veldig takknemlig for at jeg ﬁkk være med. Også var jeg på banketten

50 Active

AC0121-hånball.indd 50

16-11-07 14:00:09

VM-klare Storscorer Linn-Kristin Riegelhuth og forsvarsklippen Karoline Dyhre Breivang gleder seg til årets håndball-VM, selv om det betyr at de atter en gang reiser bort i førjulsstria. Tekst Cathrine Amann Berentsen Foto Erik Thallhaug

ike sikkert som at desember og jula er her skal Norges håndbaljenter spille mesterskap. Årets VM spilles i Frankrike og jentene er skikkelig lystne på å gjøre det bra. - Alle er ordentlig revansjesugne, for vi har gjort det bra i EM tidligere, men det er lenge siden vi har gjort det bra i VM, sist var vel i 2001, forklarer Linn-Kristin Riegelhuth eller Linka, som hun også kalles, til Active. Også publikum og supportere forventer som alltid medaljer og da helst av edleste valør. Jentene bekrefter at de selv også har målsetting om medaljer. Da VM-troppen ble presentert i november kom landslagssjef Marit Breivik med mange komplimenter til begge de to Larvik-spillerne. Noe de ble litt brydd av. - Jeg ble nesten litt ﬂau jeg, men det er jo alltid hyggelig å bli satt pris på, sier Breivang som ﬁkk høre at hun er en klippe i laget,

strålende i forsvar, tar utfordringer på strak arm og at hun er anvendelig på ﬂere plasser. Breivang har vært med i alle mesterskap siden 2004. Om Riegelhuth sa Breivik at hun har stor fart, er stabilt god, er nest sist på mye, er en spiller som kan brukes på ﬂere plasser og at hun har en god utvikling i forsvar. - Hyggelig å få komplimenter av landslagssjefen, det setter jeg pris på og tar til meg, sier Linka.

HEKTISKE DAMER Breivang og Riegelhuth spiller sammen både for klubblaget Larvik og for landslaget, og det er hektiske dager for dem begge. Linka har kjæreste, som også spiller håndball, og hun studerer til å bli sykepleier. Karoline studerer jus utenom. Hvert år reiser de bort i førjulstida, men håndballdamene har etter hvert begynt å bli vant til det. >

KAROLINE FØDT: 10.05.1980 KLUBB: Larvik TIDLIGERE KLUBBER: Stabæk og Hosle KJENNETEGN SOM SPILLER: God i forsvar, ﬁntesterk, går rett på mål og anvendelig. Er et sosialt samlingspunkt utenfor banen. MERITTER: EM-gull i 2004 og 2006, seriemester med Larvik i 05/06-sesongen og 06/07, to sluttspillgull og to NM-gull SIST VM: Var med, men dette var et skuffende VM for Norges del. Norge ble nummer ni, og kom ikke videre fra hovedrunden. LANDSLAGSDEBUT: 30. november i 2000 SITAT: - Jeg girer meg selv opp med en egen kampliste på ipoden, og det er ikke akkurat klinesanger på den.

Hit, men ikke lenger.

- Vi gleder oss vi. for å Nå får jeg igjenMo del, ha sett på Top sier Karoline.

Active 51

AC0121-hånball.indd 51

16-11-07 14:00:33

Mesterskap Active magasin

NR.01.2007

VM-FAKTA NORGE I MESTERSKAP EM 2006 VM 2005 EM 2004 OL 2004 VM 2003 EM 2002 VM 2001 EM 2000 OL 2000 VM 1999

Gull 9.plass Gull Var ikke kvaliﬁsert 6.plass Sølv Sølv 6.plass Bronse Gull (Norges eneste VM-gull kom i 1999, på hjemmebane)

VM I FRANKRIKE VM-start var 2. desember og Norge er nå ferdig med sine tre innledende kamper mot Østerrike, Angola og Den dominikanske republikk Nå starter hovedrunden der det trolig blir kamper mot blant andre Russland og Frankrike TV 2 sender alle Norges kamper direkte.

- Det er blitt en del av hverdagen min. Det er ingen selvfølge å bli tatt ut, så vi er heldige som får oppleve å spille med ﬂagget på brystet. Det er en opplevelse for livet, forteller Linka. Også Karoline er godt fornøyd med å få være med på landslaget i mesterskap. - Mesterskap er kjempegøy. Og jeg har jo vært med en stund og vet hva jeg går til, sier hun.

JULEKOS OG ASBJØRNS KAFÉ For å gjøre det hele litt mer hjemmekoselig og julete når de er på tur lager Linn-Kristin og romvenninne Terese Pedersen (keeper) julekalender til hverandre. - Vi kjøper småting og lager en koselig atmosfære, forteller hun. Karoline er ifølge Dagbladets sportrett i fjor et sosialt samlingspunkt som husker alle bursdager og kjøper gaver til lagvenninnene som jubilerer. - Jeg prøver å gjøre mitt for at vi skal ha det hyggelig og vil gjerne bidra til et godt miljø. Vi er tett oppå hverandre og vet mye om hverandre. Det blir som å leve i en liten boble. Det skjer mye moro som blir veldig

- Mesterskap er kjempegøy, synes både Karoline og Linn-Kristin.

LIVET I ET MESTERSKAP I løpet av et mesterskap er det ikke så mye fritid for spillerne. Fridagene er ofte reisedager, og det er mange klokkesletter å forholde seg til. Stort sett har jentene fullt program hele døgnet i et mesterskap og det er ikke mye

Det skjer mye intern moro i løpet av et mesterskap

internt og som bare er morsomt der og da, forklarer Karoline til Active. I tidligere mesterskap har hun og eksromvenninne Randi Gustad hat kafé, med det klingende navnet Asbjørns kafé, på rommet. Det ble et fast møtepunkt for landslagsjentene og mange mente dette var noe av grunnen til Norges EM-suksess for to år siden.

tid til å drive med andre ting. - Dagen starter med frokost før det er egentrening, deretter lunsj og så har vi fri. Da sover vi ofte. Så venter taktikkmøte, kamp, presse og spising. Hele laget er med på adventstid før det er fri for kvelden, og da kan vi gjøre som vi vil, informerer Breivang. Dersom jentene har fridager uten reising

er det shopping som gjelder. - Jeg må liksom ha noe nytt da, og det er bra å få litt nye omgivelser. Julegavene handler jeg enten på tur eller når jeg kommer hjem, sier Breivang.

SPILLER MED KVALITETER Linn-Kristin dominerer norsk damehåndball, jobber jevnt og trutt mot nye mål og har beina godt plantet på jorda. - Jeg tror at ved å jobbe hardt og målbevisst vil det fremme meg som spiller og person. Nøkkelen er å ﬁnne sin vei og ha det gøy på veien. Jeg startet tross alt med håndball fordi det var gøy. Det å nå målene er god motivasjon. Jeg er veldig heldig som får leve gjennom drømmen min, sier Linka. Så gjenstår det å se da om håndballjentene klarer å begeistre oss VM-entusiaster som drømmer om VM-gull fra sofakroken.

52 Active

AC0121-hånball.indd 52

16-11-07 14:00:57

2. PREMIE

SE W660

FRA SONY ERICSSON

3. PREMIE

SONY BRAVIA

Nå kommer PUMA med pulsklokker! En klokkenyhet for deg som vil ha maksimalt ut av treningen. www.feras.no

100 Hz HD Ready LCD

HVEM ER DETTE?

Løs alle tre oppgavene under og sett sammen bokstavene til et løsningsord.

OPPGAVE 1 George Clooney (S) Dustin Hoffman (T) Tom Hanks (U)

OPPGAVE 2 Brad Pitt (N) Matt Damon (O) Leonardo Di Caprio (P)

OPPGAVE 3 Renee Zellweger (J) Scarlet Johansson(K) Julia Roberts (L)

Send AKVINN + (løsningsordet) til 2030. Eks. AKVINN SKO (sendes 2030)

PREMIENE ER LEVERT AV:

Ved å sende inn SMS og melde seg på konkurransen akspterer man reglene. det er kun mulig å konkurrere med mobiltelefon. Vinnere kåres hver sjette uke. Første kåring er 10. januar 2008. Resultatene vil publiseres på www.zent.no, og på sms til kundene. Premiene vil kunne variere. Vinneren bilr den med ﬂest poeng i perioden. Tjenesten innebærer at du automtisk får en ny SMS hver uke. Vet du ikke svaret på spørsmålet kan du sende AKVINN til 2030 for å bytte spørsmål. Pris pr mottatt SMS er kr. 15,- / kr. 2,- dersom en spiller har sendt inn mer enn 66 meldinger på en måned. Tjenesten har 18 års aldersgrense. Poengsystem: 5000 på første riktige svar, så 3000, 1800, 1080, 648, 389, 233, 140, 84, 50, 30, 18, 10, 6, 4, 2. Du kan når som helst avbryte tjenesten ved å sende en gratis SMS - send AKVINN STOPP til 2030 eller send mail til kundeservice@zent.no. Vi gjør oppmerksom at vi kan benytte påmeldte telefonnummer i markedsføring av våre tjenester. Leveres av Zent.no

siden.indd 1

14-11-07 11:28:00

Reise Active magasin

NR.01.2007

skisteder Årets vintersesong blir lengre, bedre og mer snøsikker. Sjekk hvilke nyheter ditt favorittsted tilbyr i år. Tekst Bjørn Hellman Foto Getty Images, kvanneid.com, Hafjell/Kvitfjell Esben Haakenstad, Hemsedal Turistkontor

54 Active

AC0116-reise.indd 54

16-11-07 14:04:09

MER FOR ALLE

VEST ER BEST

FAMILIEFAVORITTEN

KVITFJELL En av de større utviklingene i norske fjell skjer i Kvitfjell. Vestsiden får en helt ny proﬁl med en seksseters stolheis som erstatter det lille tallerkentrekket. Tallerkenheis til Segelstadseterkampen åpner opp vestsiden og et stort barneområde med eget trekk står klar for sesongen. Til sammen er det 4 km med nye nedfarter på vestsiden. FAKTA: 854 m fallhøyde, 25 km løyper og åtte heiser sentralt i Gudbrandsdalen. Mye sorte løyper men fra i år mer for alle.

RØLDAL Den snøsikre vestlandsfavoritten bygger ut anlegget med tre nye skitrekk. Trekkene skal gå fra bunn til topp (avstigning i samme høyde som fjellheisen, men lenger mot vest,). Denne utbyggingen gjør at de får en transporttid fra bunn til topp på ca 10 minutter og med en kapasitetsøkning på 62%. FAKTA: 500 meter fallhøyde ( hele fjellet er løype, med årets tilskudd på heissiden blir det totalt åtte trekk mot toppen. Mer enn fem meter snø i år?

BEITOSTØLEN På Beitostølen er den store nyheten åpningen av en ny snowboardpark første helgen i desember. Anlegget er meget familievennlig, med mange slake løyper for alle. FAKTA: 330 meter fallhøyde, 19 km løyper med støtte av 9 heiser på grensen til Jotunheimens giganter.

SNØGARANTI DER DET ALLTID SNØR BJORLI Terrengparken er ﬂyttet til Anders-løypa og blir også utvidet med nye aktiviteter. Vanligvis snøsikre Bjorli sikrer seg med å doble snøkanonkapasiteten generelt. Det blir også et delvis nytt barneområde. FAKTA: 675 meter høydeforskjell, 19 kilometer nedfarter, sju heiser og laang sesong.

TRYSIL Trysil har en moderat utvikling av løypenettet i år, en ny rød bakke i Fageråsen. Det bygges også en ny familiepark ved Turistsenteret. Den store nyheten er den utvidede snøgarantien fra 15. desember til 20. april hvor det utloves minimum 20 kilometer nedfarter og 620 meter fallhøyde. FAKTA: 672 meter fallhøyde, 71 km nedfarter og 36 heiser. Hele tre barneområder utplassert over det ﬂotte fjellet.

LANGT MOT NORD NARVIK Narvik utvider snøproduksjonen med to nye snøkanoner. Anlegget får to parker, en for barn og en for ungdom. Narvik samarbeider med Bjørkliden, Abisko og Riksgrænsen på svensk side med Arctic Ski Pass. FAKTA: 878 meter fallhøyde, 11 km løyper og seks heiser, hvorav en gondol. Høysesongen kommer sent men pågår frem til juni.

NORSKE ALPER HEMSEDAL I Hemsedal bedres tilbudet i nåværende anlegg. Det blir lysanlegg i ytterligere tre løyper, og til sammen er det nå åtte bakker med kveldslys. Det blir også snøkanoner i to nye bakker denne sesongen. Hemsedal har ikke stoppet utviklingen. Det varsles om at det kommer ﬂere nyheter, men ikke i inneværende sesong. FAKTA: 810 meter fallhøyde, 21 heiser og alpelignende forhold.

HURTIGST VOKSENDE HOVDEN Sammen med Kvitfjell er det Hovden som står for de store nyhetene i år. Til sesongstart vil heiskapasiteten øke med 60 %. En ny side av Hovden bygges ut med hele sju nye bakker. En ny og rask ﬁreseters stolheis og et nytt T-trekk forsyner det nye skiområdet. FAKTA: 353 meter fallhøyde, 23 km løyper og syv heiser, gratis heiskort for barn under sju år med hjelm.

TWINTIPFAVORITTEN HAFJELL Gondolen vil gå tettere da 20 nye kabiner henges på. Ved toppen kommer også en helt ny heis som fører opp på Buåsen. Hafjell har også bygget ut familieparken denne sesongen, og terrengparken vil fortsatt lokke til seg mange med snowboard og twintipski. FAKTA: 835 meter fallhøyde, 33 km løyper og 13 heiser hvorav en gondol. Lever fortsatt på OL for 14 år siden. Er det virkelig>så lenge siden folkefesten på Lillehammer? >

Active 55

AC0116-reise.indd 55

16-11-07 14:04:27

Reise Active magasin

NR.01.2007

SE OPP FOR DANSKER SKEIKAMPEN Skeikampen får hele 50 nye snøkanoner og ﬂunkende nytt ﬂomlysanlegget. Hver vinterferie kommer danske dronning Margrethe på besøk! FAKTA: 350 meter høydeforskjell, 10 heiser og 21 kilometer løyper. Aking og spa.

KLASSIKEREN GEILO Mer fun i funparken med en ny Stairway, mer for barna i barnekonseptet «Hvor er Dunderklumpen». Mer snø og mer lys da snøkanonsystemet utvides i Halstengård og lysanlegget blir mer omfattende i Geilolia. FAKTA: 378 meter høydeforskjell, 20 heiser og skianlegg på to siderav dalen.

PARK FOR BARN OG PROFFER NESBYEN Den store nyheten er den utvidede terrengparken som fått en rekke nye elementer. Parken får to linjer med ulike vanskelighetsgrader; fra dem som ønsker å begynne med parkkjøring til «proffene». FAKTA: 12 kilometer løyper som faller 355 meter. Fem heiser trekker deg opp på snaufjellet igjen.

Kos i bakken med venner

FFEM SVENSKE SKISTEDER ( OG ETT DANSK...)

alper «erDedendanske «ultimate» skiopplevelsen»

NÆRMEST OSLO NOREFJELL Norefjell fortsetter å fokusere på utbygging av eiendommer. Til årets sesong utvides snøkanonsystemet. FAKTA: 1010 vertikalmeter fra topp til dal, 11 heiser og 23 kilometer løyper. Oslos nærmeste høyfjell.

SNØSIKKERT OPPDAL Terrengparken får en ny plassering og ﬂyttes til under Solheisen. Snøsikringen prioriteres og man utvider derfor snøkanonkapasiteten. FAKTA: 30 løyper på ﬁre fjell, 17 heiser og 715 meter høydeforskjell og masse offpiste.

NÆRMEST BERGEN VOSS I Voss utvider man i Bavallenområdet med en ny trasé i koffertløypa, som gir alle mulighet å velge sin løype ned avhengig av nivå. Det er også en ny barnebakke i Bavallen. FAKTA: 10 heiser, 40 km nedfarter og nesten 500 meter fallhøyde. En time fra Bergen, hvis du trykker plata i bunn i alle tunnelene.

NYTTIGE LINKER For informasjon om sesongstart, snødybde, priser og mer info sjekk disse linkene www.skiinfo.no www.friﬂyt.no www.skistar.com www.skidguiden.se

ÅRE

Nordens største skianlegg beholder posisjonen ved kontinuerlig å oppdatere utbudet. Det meste av satsingen var selvfølgelig til fjorårets VM så nå gjelder det å holde nivået oppe. Fakta: 890 meter høydeforskjell, 108 løyper og 49 ”liftar”, massevis for barna, massevis for de voksne. Massevis av glade trøndere.

nye løyper og raskere snøkanonsystem. Fakta: Høyeste fallhøyde ﬁnner du i Støten med nesten 400 meter, ﬂest løyper og heiser i Lindvallen/ Høgfjället med 56 nedfarter og 42 heiser. Sälen er en skimaskin.

HEMAVAN/TÄRNABY

En favoritt for mange nordlendinger som gjerne tar seg turen over til SÄLEN Hemavan og innimellom Skiområdet Sälen har mye å by på, men fallhøyden også til Tärnaby, kilden til svensk alpinsuksess er ikke så mye å skryte av med navn som Stenmark, etter norske forhold. Selve skiområdet er spredt over et Pärsson og Byggmark for bredt område med Kläppen å nevne noen. En ny heis i sørøst og norskeide Støten kommer i Tärnaby og den nesten ved norskegrensa. vil åpne opp hele den vestre Blant nyhetene ﬁnner vi ny siden av fjellet, den nye åttestolheis i Lindvallen, ny heisen i Hemavan vil gjøre ﬁrestolheis i Tandådalen, det enkelt å komme seg fra

Centrumliften til bunn av Kungsliften. Fakta: 41 løyper og 930 meter fallhøyde, enda mer hvis man tar helikopter.

IDRE Et proﬁlert familiested med stor andel dansker. Servicen er upåklagelig og alt ligger nærme. Nyheter for i år er et helt nytt område på nordsiden av fjellet med tilhørende ny seks-stolheis. Fakta: Nesten en heis per nedfart med 34 heiser og 42 nedfarter. 307 meter fallhøyde på det meste.

BRANÄS

På andre siden grensen fra Flisa i Østerdalen og ti mil sør fra Trysil ligger Branäs. Mange nordmenn har begynt å se etter

feriebolig i nabolaget og interessen er økende. Branäs presenterer i år Sveriges høyeste trebro som vil knytte systemene sammen. Fakta: 415 meter ned mot Klarälven, 10 heiser og 21 løyper hvorav 20 har snøkanoner.

DANMARK Den ultimate skiopplevelsen må jo være å oppleve de nordjyske «alpene», sørøst for Fredrikshavn. Ikke selve løypene, ﬁre svinger så er du nede, men å sitte nede ved fergen og ta afterskien i fullt utstyr, det er absolutt et minne for livet. Fakta: Det er nedoverbakke, det tar ikke lang tid og heisen er en kabelheis. Hvis det er snø er du heldig. Dritkult.

56 Active

AC0116-reise.indd 56

16-11-07 14:04:59

Lange lĂ¸yper krever langweekend! Tors-sĂ¸n inkl. Skipass fra

siden.indd 1

995,- / pers.

15-11-07 14:37:32

Efﬁktiv trening Active magasin

NR.01.2007

Effektiv ballmoro Kjernemuskeltrening er in. Lurer du på hva i all verden det er, bør du ﬁnne en treningsball og lese videre.

rening av kroppens kjernemuskler handler om mer enn å få ﬂatere mage eller å bli kvitt ”kjærlighetshåndtakene”. Kjernemusklenes primære oppgave er å stabilisere ryggsøylen og hoftepartiet. De skal rett og slett forhindre overbelastning. Årsaken til mange ryggplager er nettopp svake kjernemuskler. Musklene i dette området henger sammen, så det er viktig å trene både mage- og ryggøvelser. Med trening av «kjernen» mener vi de musklene som sitter i kroppens senter, og som ligger i det området som utgjør korsettet ditt. Dette korsettet er kroppens kraftsenter, og danner grunnlaget for nesten alle bevegelser vi gjør hver eneste dag. Enhver bevegelse krever at du har et stabilt punkt å foreta bevegelsen fra.

« Kjernemuskeltrening skal forhindre ryggskader

TREN PÅ DITT NIVÅ La deg inspirere av disse ﬁre øvelsene. Det tar deg kun 10 - 15 minutter. Øvelsene kan gjerne gjøres hver dag, men 2 - 3 ganger i uken er også bra. Glem antall repetisjoner når du trener. Gjør det du klarer, men sørg for at du presser deg litt ekstra på hver øvelse. Kjør øvelsene gjerne som sirkeltrening. Det vil si at du kjører gjennom alle øvelsene i den rekkefølgen de står, 2 - 3 ganger uten pauser!

FAKTA OM ANITA Artikkelforfatter Anita Tonne er 33 år, personlig trener og instruktør. Hun eier og er daglig leder av Coremon as som tilbyr corebartrening til hjemmetrenere, treningssentre og bedrifter.

58 Active

AC0118-ball.indd 58

19-11-07 16:19:24

TIPS!

SIT-UPS

Om du vil ha denne øvelsen tyngre kan du utføre øvelsen med vekter på brystet.

Sit-ups med rotasjon b Slik gjør du: Sitt på ballen med rett rygg og armene i kryss over brystet. Hold magen stram slik du klarer å rette deg godt opp i ryggen. Rull ned slik at du får korsryggen i ballen, sug navlen inn mot ryggen, la magen trekke deg opp med rett rygg, rett ut armene på vei opp og gjør en rotasjon til hver side på toppen. Hva trenes: Rette og skrå magemuskler

TIPS! ved e ve Kan gjøres enkklllere å plassere ballen under knærne.

PLANKE Planke med knær som trekkes inn til navlen Slik gjør du: Plasser ballen under anklene, sug navlen inn, stram alle magemuskler. Hele kroppen skal være rett.

Ingen rumpe mot taket og ingen rumpe hengende ned mot gulvet. Før knærne inn til navlen og strekk bena ut igjen. Hva trenes: Hele magen, spesielt tverrgående magemuskler. Her får du også med trening for armer, rygg og bryst på kjøpet! styrker også håndleddene.

TIPS!

SKRÅ SIT-UP Slik gjør du: Legg deg på siden med hele hoften plassert på ballen. Strekk ut det ene benet, bøy det andre og hold det inntil ballen.

TIPS!

RYGGHEV Plasser hendene bak hodet og hold magen stram. Hev overkroppen slik at du skviser midja sammen. Hold igjen på vei ned. Øvelsen skal gjøres kontrollert og i rolig tempo. Hva trenes: Skrå magemuskler og midje.

Slik gjør du: Legg deg med magen på ballen, sett tærne i gulvet og hold litt avstand mellom bena. Hold hendene plassert på hodet. Løft overkroppen. Unngå svai i ryggen. Du kan gjerne variere armene ved

Øv lsen Øve l e kan a gjø j res påå gulvet, da blir den også lettere.

erå heve overkroppen, strekke armene utt eller frem, så senker du overkroppen. Hva trenes: Musklene fra korsryggen og helt opp til nakke.

se serr laasse plas pl e pla se; e e øvellse; llere enkkkler orr e For t. armene i kryss på brystet For tyngre og mer balanse krevende øvelse strekk ut begge beina.

Active 59

AC0118-ball.indd 59

16-11-07 14:07:25

Helse & kosthold Active magasin

NR.01.2007

HELSEJUL Jula er tid for å skeie ut, spise god mat, drikke mye og legge beina på bordet. Men du trenger ikke forfalle fullstendig. Vi gir deg gode tips til noen litt sunnere julealternativer. Tekst Marcel Da Cruz Foto Getty Images og June Witzøe

nart er jula over oss igjen, med pepperkaker, julemat, julegodt og juledrikke, og for mange handler det om overspising og fråtsing. Og det er helt greit å kose seg med maten på julebordet uten å tenke altfor mye på kaloriene. Vi lever tross alt i et kaldt land med lite sollys, og vi trenger litt ekstra fett og D-vitaminer. Men skal du unngå at alle nyttårsforsettene handler om slankekurer og hvite måneder, kan du foreta noen enkle, og sunne, grep.

Sunne matalternativer Julematen er sjelden det man vil omtale som sunn kost, men det trenger ikke være så usunt. Man kan for eksempel skjære vekk synlig fett på ribbe og pinnekjøtt, og spise kokte og bakte poteter i stedet for stekte og ﬂøtegratinerte. Legg til grønnsaker, og maten blir straks sunnere, og smaker like godt. Andre sunne alternativer man kan kose seg med i jula er gravlaks, røkelaks, sild eller kalkun. På dessertfronten kan du velge deilige frukter og sorbeer i stedet for karamellog krempuddinger.

Mye kalorier i alkohol Det er gjerne større problemer knyttet opp til alle søtsakene og alkoholen vi konsumerer i løpet av julefeiringen, enn maten. For eksempel bør man drikke minst like mye vann som man drikker alkoholholdig drikke, noe som også kan gjøre at man unngår de største skandalene på julebord og i familiemiddager. Og når man først skal drikke alkohol er det bedre å prioritere vin foran øl og brennevin.

Er du Bambi på isen? Øvelse gjør mester, også er det utrolig moro.

Snacks Det er lurt å ha en annen form for snacks i huset ved siden av marsipan og sjokolade. Dette kan for eksempel være nøtter som allerede er en del av jula og som i passe mengder slett ikke er usunt. Litt oppskårede gulrøtter, agurk, cherry-tomater og blomkål med kesamdipp er også sunt og

godt. Presenterer man frukt og grønnsaker på riktig måte, kan det friste små og store like mye som usunn snacks. I hvert fall nesten. Husk dessuten at mørk kokesjokolade er sunnere enn ”vanlig”. >

60 Active

AC0117-kost.indd 60

16-11-07 14:47:45

En hel vinterserie spesielt utviklet for barn!

Frost er utviklet i samarbeid med ledende merkevareprodusenter. Produktene er av svært høy kvalitet som gir topp ytelse og sikkerhet. Med Frost er det enkelt og gøy å være i aktivitet hele vinteren igjennom

Frost alpinpakke i høy kvalitet Fra

Hamax Frost Surfer

329,-

Vintersurfing for små tøffinger! Meget raskt! Husk hjelm!

Cycab Frost skøyte

599,-

En myk og meget komfortabel skøyte for de minste barna. Skøyten har mykt varmt fôr som tar godt vare på føttene. Størrelsejustering over hele fire størrelser forlenger skøytens levetid vesentlig. Str. 28-39.

Bula Frost Kids brille

299,-

Alpinbrille i topp kvalitet, med dobbelt glass som hindrer dugg. Tilpasset Frost hjelm. Fåes også i sort.

Bula Frost Kids hjelm 5 9 9 , Hjelmen er lett og har inmold teknologi som holder sikkerheten på topp. Godkjent etter den europeiske standarden. Finnes også i sort. Str. 52-58cm.

1999,-

TecnoPro Frost alpinski Skien er myk, har et tilpasset innsving og en solid konstruksjon som gjør skien slitesterk. Skituppens "tipprotector" beskytter mot skader. TecnoPro Frost TC 45/75 binding En trygg og sikker binding for de aller minste. Enkel i bruk.TecnoPro Frost støvel En-, to eller trespenners barnestøvel som er enkel å ta av og på. Fleecefôret innerstøvel, med myk pløse, gjør støvelen varm og komfortabel. Antiskli helog frontsålene gir økt sikkerhet. Et “size window” gjør det enkelt å finne riktig størrelse.

Frost langrennspakke i høy kvalitet

1199,-

Madshus Frost ski Dette er en super ski å starte skikarrieren med. Skien har innsving slik at den gir god kontroll og er lett å svinge med. Skien er solid konstruert med trekjerne, noe som gir skien god styrke og spenst. Fåes også i smørefri versjon. Lengde: 90-140cm. Rottefella Frost binding Praktisk og funksjonell barnebinding som er lett å ta av og på. Alpina Frost støvel En skistøvel som tar godt vare på små føtter under skituren. Mansjetten rundt ankelen hindrer snø og fuktighet i å trenge ned i støvelen, og Thinsulatefôret gjør den varm og komfortabel. Hurtigsnøringen gjør støvelen enkel i bruk. Str. 26-38.

Hamax Frost Surfer

329,-

Vintersurfing for små tøffinger! Meget raskt! Husk hjelm!

Cycab Frost skøyte

599,-

Bula Frost Kids brille

299,-

Alpinbrille i topp kvalitet, med dobbelt glass som hindrer dugg. Tilpasset Frost hjelm. Fåes i sort og rosa.

Bula Frost Kids hjelm 5 9 9 , -

Hjelmen er lett og har inmold teknologi som holder sikkerheten på topp. Godkjent etter den europeiske standarden. Str. 52-58 cm.

Frost finner du hos

siden.indd 1

14-11-07 14:18:09

Helse & kosthold Active magasin

NR.01.2007

En snøballkrig får opp både pulsen og humøret.

Trening Selv om jula gjerne er en stressende tid, kan det faktisk være et perfekt tidspunkt å begynne treningen på. Du har gjerne mer tid til overs, og familien er i utgangspunktet samlet. Kommer du deg ut av sofaen og godstolen en halvtimes tid, kan du forbrenne mange av de tomme kaloriene. Trening har dessuten den virkningen at blodsukkernivået blir mer stabilt, noe som er bra med tanke på alle søtsakene vi har fått i oss. Intervalltrening er det mest hensiktsmessige. Ta fram skøyter, ski eller joggesko, bruk for eksempel 5 - 6 minutter på oppvarming, deretter 4 - 5 minutter med høyt tempo, halvannet minutts aktiv hvile og gjenta ﬁre ganger. Kondisjonen blir bedre, du

Strikk til innebruk er enkelt å ta med seg overalt

Ta en halvtimes sykkeltur «mens du ser en julefilm » blir sterkere og kanskje du blir gladere til sinns. Det finnes mye dokumentasjon som viser at en halvtimes daglig mosjon dessuten virker forebyggende mot de aller fleste livsstilssykdommer.

Inneaktiviteter Sett deg på ergometersykkelen eller stepmaskinen, plasser dem foran TV-en og se en serie eller en god film mens du svetter i vei. Eller du kan trene styrke. Øvelser som får med flere muskelgrupper av gangen forbruker flere kalorier. Ønsker du ikke store treningsapparater innendørs, kan du for eksempel kjøpe en trenings-DVD, strikker eller bosuball i stedet. Å vaske huset eller støvsuge er også en fin aktivitet som forbrenner mange flere kalorier enn å ligge på sofaen.

Uteaktiviteter Andre gode og kanskje mer gøyale former for aktivitet kan være å dra med familien ut

på snøballkrig eller dere kan lage en hoppbakke. Det er som regel mer motiverende å gjøre aktiviteter sammen med andre, og det er en god følelse å komme seg ut i frisk luft etter mye mat og drikke. Den største utfordringen er som oftest ikke treningen, men det å komme seg opp av sofaen. Gjør overgangen så lett som mulig; ta frem ski eller skøyter dagen før, slik at dere ikke glemmer det. Så blås støvet av skøytene, smør skia og gjør deg klar for en treningsjul, lykke til!

JULETIPS •Skjær bort ribbefett- og pinnekjøttfettet. •Velg vin i stedet for øl og brennevin. •Spis frukt og sorbeer i stedet for kaker, is og puddinger. •Hopp og sprett en halvtime daglig. •Finn frem ski, skøyter og akebrett og ta med alle ut.. •Forbrenn julekaloriene med intervalltrening.

62 Active

AC0117-kost.indd 62

16-11-07 14:48:05

Animal Parade selges i faghandelen, der kun det beste er godt nok!

Barna fortjener kun det beste! Når det er snakk om helsen til våre barn, har ingen av oss råd til å la seg lure. Animal Parade er en unik kosttilskuddserie for barn, hvor produktene er nøye utviklet med riktig balansert innhold for å optimalisere opptaket i kroppen til våre barn. Kvaliteten bekreftes med Gullmedaljene fra Vity Awards 2007og ChefsBest Best Taste Award 2007. Videre er multivitaminene både tyggetablettene og geléﬁgurene testvinner i siste nummer av Mat & Helse. - Gå til din nærmeste helsekostbutikk og spør etter smaksprøver samt vår produktkatalog og kvalitetsbrosjyre.

www.animalparade.no Intersport.indd siden.indd 1 1

16-11-07 11:08:51 12:17:45

Barn & idrett Active magasin

NR.01.2007

Barnslige Dagens barn og unge er altfor lite aktive ifølge forskning, og det foreldrene også. Men det er mange måter å være aktive på og Tekst Marcel Da Cruz Foto Marcel Da Cruz og Getty Images

følge mange undersøkelser beveger ikke barn og unge seg nok. Dette gir forskjellige utslag, blant annet har ﬂere barn og unge problemer med motorikken, balansen og koordinasjonen. En norsk studie som ble offentliggjort i fjor viste at barn og unge trenger minst 90 minutter fysisk aktivitet daglig. Undersøkelsen vakte internasjonal oppsikt, fordi dette er mer enn anbefalte retningslinjer på en time, ifølge forskning.no. - En time er altfor lite. Det er ikke tilstrekkelig for å forebygge risiko for hjerte- og karsykdommer blant unge, sier professor ved Norges Idrettshøgskole (NIH), Lars Bo Andersen, til nettstedet. Hvor mye aktivitet barn trenger er individuelt, og det er vanskelig å si noe om hvor mye som er nødvendig for å unngå ”trøbbel”. - Det ﬁnnes ikke ett svar på det. Barn er forskjellige. Et par timer hver dag vil være naturlig for barn, sier førsteamanuensis ved NIH, Ola Fosnæs, til Active.

BEDRE KONSENTRASJON Fysisk aktivitet har en positiv effekt på barn og unges helse. Det forebygger alvorlig sykdom senere i livet, som for eksempel åreforkalkninger, hjerte- og karsykdommer, diabetes og fedme. Med andre ord det ﬁnnes drøssevis av grunner til å få barna i aktivitet. Og du kunne sikkert trenge å

får bedre «Barn motorikk av aktiv lek» komme deg opp av stolen selv også. - Barns fritid er blitt mer organisert, og ofte er anleggene stengt utenom idrettslagenes treningstider. Alle har godt av et allsidig aktivitetstilbud, sier Fosnæs. Undersøkelser viser at bevegelse og lek gir barna bedre konsentrasjon, noe som har fått skolene til å rope om mer kroppsøving. Flere skoler har innført mer gym og en del skoler har uteskole med turer og uteaktivitet daglig. På enda lavere nivå er det en tendens til nisjebarnehager som for eksempel idrettsbarnehager eller friluftsbarnehager med aktivitetsfokus.

”KIDZA” PÅ TRENINGSSENTER - Det er vanskelig å måle aktivitet etter skoletid, men om vi unngår å sette barna foran en TV-skjerm vil man bli overrasket over hvor aktive barn kan være, mener Fosnæs. De store treningsentrene følger selvsagt opp ønsket om mer aktive barn og tilbyr barnekurs. Sats har egne treningspartier for barn fra ﬁre år og oppover. - Vi mener aktiv lek og morsomme øvelser gir bra effekt på motorikk, kreativitet og

kroppsbevissthet. Barn skal få hoppe, springe og bevege seg, skriver Sats.no. Elixia har egne kidzpassere som sørger for at barna kan boltre seg i ballrom eller lekestativ. - Jeg er i utgangspunktet positiv til at barnetrening fører til økt aktivisering av barn, men jeg er mindre positiv til den kommersielle faktoren rundt dette, sier Fosnæs. Han mener det i stedet ﬁnnes mange aktiviteter foreldre og barn kan gjøre

64 Active

AC0119-Barn.indd 64

16-11-07 14:11:30

gleder samme kan ganske sikkert sies om samtidig ha det morsomt.

bevegelse «girLekbaog rna bedre konsentrasjon »

TIPS FOR BARNA ALLIDRETT De fleste idrettsklubber eller turnforeninger arrangerer allidrettstrening for barn fra fire år og oppover. Sjekk med din nærmeste idrettsforening eller turnforening hva som finnes i ditt nærmiljø. Allidrettsskoler legger ofte vekt på lek i bevegelse og barna får allsidig ”trening” samtidig som de har det moro.

AKTIVITETSTIPS TIL HELE FAMILIEN • Snøballkrig med ungene. • Bygg snøslott, snøborg eller snømenn • Lag snøengler i snøen. • Ta med hele familien på skøytebanen. • Ta en tur på et fjell og klatre til topps. • Stå på ski, lag en hoppbakke og arranger hoppkonkurranse. • Gå på ski, ha med proviant og husk å ta pauser. • Lei en gymsal sammen med andre familier og ta med baller og andre sportsting. • Hopp og dans i stua et kvarters tid • Aking i bakken utenfor huset eller hytta. • Spill ishockey med barna. Ikke noe er morsommere enn en ustø mamma eller pappa som kan rundspilles. • Lek sisten sammen, dere blir svette, slitne og har det kjempegøy • Ta en tur med sparken hvis det er snø, ta en sykkeltur hvis ikke. • Dra i svømmehallen med hele gjengen. • Fotballkamp; barna mot mammaene. • Lag deres egen orienteringsløype • Lag en hinderløype.

LURT Å TENKE PÅ • Ha med nok drikke • Ta med proviant, turen er morsommere med godsaker i sekken. • Frukt, nøtter, pølser og kjeks er ﬁn turmat. • En termos med varmt vann er lurt å ha med for å lage nudler eller turmat som varmes med kokt vann. • Lag en pizzadeig før du drar og lag pinnebrød på skogsturen. • Premier er topp • Gjør avtaler med barna dagen i forveien; søndag drar hele familien på tur klokka 12. • Gi deg mens leken er god, for barn kan fort bli sutrete om de blir slitne. Ola Fosnæs er førsteamanuensis ved Norges Idrettshøgskole.

sammen, og at foreldre bør prioritere å støtte barna i stedet for å plassere barna hos en barnepasser mens de selv trener. - Samspill, fysisk aktivitet gjennom lek og moro er viktig for barn, sier Fosnæs.

VÅLERENGA SATSER PÅ BARN Klaus Pettersen gikk fra å være Erik Thorstvedts assistent-trener i Tufte IL, til å bli den første heltidsansatte for barnetrening og talent-utvikling i Vålerenga Fotball.

- Det beste en trener kan høre fra et barn er: Kan vi ikke få trene mer, sier han. Pettersen er enig i at det er gjennom allsidig trening man får frem talenter. Vålerenga har også startet egen SFO-fotball, der barna kan trene mer. Pettersen mener å se at barn har dårligere koordinasjon nå enn før, særlig når det gjelder å løpe baklengs. - Det beste foreldrene kan gjøre er å gi støtte, ros og å være der under aktiviteten, mener Pettersen.

Klaus Pettersen er nyansatt som heltidstrener for barnetrening og talentutvikling i Vålerenga Fotball.

Active 65

AC0119-Barn.indd 65

16-11-07 14:11:44

Her finner du magasinet Active AKERSHUS INTERSPORT Asker AS Bull Ski & Kajakk Sandvika AS INTERSPORT Østerås INTERSPORT Skedsmo AS Foss Sport AS, STRØMMEN

66 79 43 79 67 55 52 60 67 14 52 65 63 87 27 50 63 81 34 22

NORD-TRØNDELAG INTERSPORT Namsos INTERSPORT Gigant Levanger INTERSPORT Domus Verdal INTERSPORT Stjørdal AS

74 28 78 20 74 08 23 44 74 07 18 48 74 82 73 11

AUST-AGDER INTERSPORT Stoa, ARENDAL INTERSPORT Evje AS INTERSPORT Odden, GRIMSTAD INTERSPORT Risør

37 02 29 20 37 93 12 80 90 70 30 90 37 15 14 20

OPPLAND INTERSPORT Beitostølen AS Fagernes Sportsforretning INTERSPORT Gjøvik AS Lillehammer Sport AS Lilletorget Sport AS

61 34 01 05 61 36 00 03 61 18 37 00 61 05 77 99 61 27 04 30

BUSKERUD INTERSPORT CC Drammen AS INTERSPORT Maxi AS, DRAMMEN INTERSPORT Liertoppen AS INTERSPORT Buskerud Storsenter AS, KROKSTADELVA Sportmix AS, Mjøndalen INTERSPORT Kongsberg INTERSPORT Geilo AS INTERSPORT Gol AS

32 27 77 30 32 81 32 70 32 85 27 65 32 87 36 00 32 87 80 50 32 73 11 55 32 09 55 80 32 07 33 55

OSLO INTERSPORT Bogstadveien AS INTERSPORT Oslo Vest Sport AS Bull Ski & Kajakk AS INTERSPORT Røa INTERSPORT Storgata INTERSPORT Sjølyst

22 95 50 60 22 95 50 65 22 56 94 86 22 50 80 50 23 31 09 90 23 08 52 90

ROGALAND INTERSPORT Sandnes Maxi SM AS INTERSPORT Kvadrat AS, SANDNES INTERSPORT Sandnes Tinghus INTERSPORT Stavanger INTERSPORT Amﬁ Madla, HAFRSFJORD INTERSPORT Bryne INTERSPORT Haugesund AS

51 62 70 71 51 96 03 40 51 68 09 80 51 85 41 70 51 93 32 50 51 77 86 70 52 72 17 40

SOGN OG FJORDANE Førde Sport AS INTERSPORT Nordfjordeid INTERSPORT Sogndal

57 72 51 50 57 86 09 88 57 62 88 16

SØR-TRØNDELAG Intersport Gigant Lade AS, TRONDHEIM INTERSPORT Stormarkedet, TRONDHEIM INTERSPORT Trondheim AS, TRONDHEIM INTERSPORT Løkken AS, LØKKEN VERK INTERSPORT Oppdal, OPPDAL INTERSPORT Domus Røros

73 56 00 90 73 89 12 90 72 89 19 25 72 49 64 70 72 42 16 37 72 40 65 00

TELEMARK INTERSPORT Down-Town AS, PORSGRUNN INTERSPORT Porsgrunn AS INTERSPORT Herkules, SKIEN INTERSPORT Holtskog AS, SKIEN Brukås Sport AS, BØ INTERSPORT Rjukan AS INTERSPORT Seljord

35 55 78 78 35 57 56 60 35 52 44 09 35 52 00 80 35 95 06 17 35 09 00 56 35 05 08 05

TROMS INTERSPORT Finnsnes AS INTERSPORT Tromsø AS Sportshuset AS, TROMSØ

77 84 09 59 77 60 71 10 77 66 11 00

VEST-AGDER INTERSPORT Kristiansand AS INTERSPORT Proﬁl, Barstølveien 60 a INTERSPORT Skippergt. AS, KRISTIANSAND INTERSPORT Sørlandssenteret, KRISTIANSAND Sørlandsparken Sportsverksted, KRISTIANSAND INTERSPORT Farsund Mandal Sport AS

38 02 39 84 90 13 33 74 46 80 83 00 38 04 91 22 99 40 30 82 38 39 08 00 38 26 15 39

VESTFOLD INTERSPORT Holmestrand AS Blaasvær Sport AS, SANDEFJORD INTERSPORT Farmanstredet INTERSPORT Larvik AS

33 05 09 70 33 47 96 70 33 31 75 56 33 18 47 70

ØSTFOLD INTERSPORT Morenen AS, SLITU

69 89 47 80

FINNMARK INTERSPORT Alta AS avd Bossekop INTERSPORT Alta AS avd Parken INTERSPORT Hammerfest AS Sport & Villmark AS, LAKSELV

78 43 51 40 78 44 50 53 78 41 18 92 78 46 22 56

HEDMARK Kjell Sykkel & Sport, BRUMUNDDAL Intersport Kremmertorget AS, ELVERUM INTERSPORT Hamar AS Nye Sporten AS, KONGSVINGER Wahlsenteret AS avd. INTERSPORT, RENA

62 34 15 16 62 40 00 50 62 53 30 07 62 81 59 18 62 44 71 10

HORDALAND INTERSPORT Austevoll, BEKKJARVIK RYE Sport AS, BERGEN Sporten Kilden Senter As, BERGEN INTERSPORT Oasen, FYLLINGSDALEN INTERSPORT Nesttunsenteret AS INTERSPORT Sartor Senter A/S, STRAUME Sentersport Laksevåg Rosvold Sport AS, OS INTERSPORT Bømlo AS, BREMNES J. Vikne Sport AS, ODDA INTERSPORT Sykkel & Sport Stord INTERSPORT Voss INTERSPORT Sletten Senter, Landås INTERSPORT Frekhaug

56 18 08 56 55 59 61 20 55 11 03 33 55 17 93 00 55 91 78 40 56 32 57 00 55 34 80 08 56 30 11 10 53 42 12 80 53 64 31 69 53 41 08 34 56 51 90 00 55 28 60 70 56 17 65 00

MØRE OG ROMSDAL INTERSPORT B. Rongve Sentrum AS, ÅLESUND B. Rongve Ålesund Storsenter AS INTERSPORT B. Rongve Moa AS, ÅLESUND INTERSPORT Åndalsnes AS INTERSPORT B.S. Aure AS, SYKKYLVEN INTERSPORT Straumane, ULSTEINVIK INTERSPORT Molde AS INTERSPORT Moa, Ålesund INTERSPORT Futura AS, KRISTIANSUND Olaf Moen Eftf. AS, SURNADAL INTERSPORT Ørsta

70 13 22 60 70 12 93 50 70 14 99 70 71 22 24 75 70 25 40 20 70 01 38 88 71 21 93 20 70 14 99 55 71 58 43 13 71 65 75 85 45 48 72 00

NORDLAND INTERSPORT Bodø AS INTERSPORT Trekanten AS, BODØ A/S Mato Intersport Brønnøysund INTERSPORT Fauske INTERSPORT Leknes AS INTERSPORT Meyer, MO I RANA INTERSPORT Mosjøen INTERSPORT Narvik INTERSPORT Sortland AS

75 54 98 50 75 51 44 45 75 00 97 50 75 60 19 20 76 08 33 40 75 13 92 28 75 17 07 30 76 96 34 25 76 11 33 66

butikkoversikt.indd 1

19-11-07 09:55:56

Brave Reklamebyrå AS

Bli bedre i det du liker best! CLUB INTERSPORT er en gratis medlemsklubb som gir oss muligheten til å gi deg tips og råd om de sports og friluftsaktivitetene du er interessert i. Gode medlemstilbud, invitasjon til klubb og temakvelder, er noe av det du får på e-post fra din lokale INTERSPORT butikk. FORDELER Å være med i CLUB INTERSPORT gir deg medlemsfordeler som: • Invitasjon til kurs og temakvelder tilpasset dine sportsog friluftsinteresser • Treningstips fra de beste i sitt fagfelt • Invitasjon til førsalg – kom kvelden før salget starter • Spesielle tilbud tilsendt direkte på e-post • Tilbud om spesiell service (f.eks. prepping av ski, sliping av skøyter, sykkel-service)

2 > ',2#01.-0 HQ ! E J EJ C A @ +AH@ @NEGGABH=OGA KC B] AJ OQLAN

MEDLEMSKAP Slik kan du melde deg inn i Club Intersport: • På våre nettsider: www.clubintersport.no • ELLER via SMS: Send kodeord ”Ci” + din e-postadresse til 1938 Hvis du sender SMS eller legger igjen e-post adresse i butikken vil du i løpet av kort tid motta en mail med en lenke til påmeldingssiden. Så fyller du ut din proﬁl – og du er med! Når du tar med din første velkomstmail til butikken, får du drikkeﬂasken. Medlemskap i Club Interport er selvsagt gratis!

SSS ?HQ>EJPANOLKNP

Vinn gavekort på 5000 kr Meld deg inn på CLUB INTERSPORT og delta i vår sports quiz. Konkurransen varer frem til 31. desember.

•208x280 malside.indt 1

19-11-07 10:00:30

Elegance is an attitude

www.longines.com

Swatch Group Nordic, tlf: 22 91 85 50

Aksel Lund Svindal

siden.indd 1

HydroConquest

15-11-07 14:23:19