Guía Joven de Risoterapia

JAUS EIRES

Animación

CUANDO RÍES LIBERAS ENDORFINAS

GUÍA JOVEN DE RISOTERAPIA LA RISA COMBATE EL ESTRÉS Y LA DEPRESIÓN

HAY QUE REIR REIR

INTRODUCCIÓN

su Concejalía de Desde el Ayuntamiento de Marmolejo a través de s de Guías Juventud seguimos con la Colección Coronaviru que sirva para dirigidas a la población juvenil, pero que busca nía en general. toda la familia o dinamizar a distancia a la ciudada aderos los días Son pequeñas guías temáticas para hacer más llev nuestro país, que por la pandemia del COVID-19 está padeciendo al igual que el resto de países a nivel global.

En esta ocasión, nos vamos a centrar en el poder de la Risa, y esperemos aportar nuestro grano de arena en estos días extraordinarios. to de estudio, La relación entre risa y salud ha sido obje tiempos. Hay observación y debate desde el comienzo de los tían templos en indicios de que en la antigua China e India ya exis así, encontrar los que las personas se reunían para reír y, bienestar físico, mental y emocional. ón, Aristóteles, Grandes pensadores de la historia tales como Plat el estudio del Schopenhauer o Freud han virado su mirada hacia ria vital. Y es humor y la risa en algún momento de su trayecto humana ya que que la risa forma parte de la experiencia universal lidad de las se da en todas las culturas y en la práctica tota personas. os y dinámicas Vamos a iniciar la explicación de diferentes jueg familia por lo que buscan que nos partamos de risa en grupo o en que necesitamos que tengas actitud de diversión.

JA JA JA

TEORÍAS

Existen diversas teorías que explican el porqué de

la risa:

ory): ante a) Teoría de la descarga (Arousal The ón de tensión situacionesestresantes la risa produce una liberaci intenta mostrar que genera alivio y disminuye el estrés. La teoría con emoción y la complicada interrelación de mente y cuerpo cognición.

Theory): las b) Teoría de la incongruencia (Discrepancy discrepancia personas ríen cuando se dan cuenta de que hay una ”. La risa es entre su situación actual y lo que sería “lo normal os o emociones capaz de integrar los pensamientos, sentimient contrapuestas y reencontrar el equilibrio. ory): la risa c) Teoría de la superioridad (Superiority The o a sí mismo, es aparece cuando alguien se siente superior al otro decir, que es capaz de reírse de sí mismo también.

TIPOS DE RISAS

que surge ante Risa genuina o espontánea: es la risa natural es positivas. estímulos externos y que se relaciona con emocion y sin motivo Risa simulada o ensayada: es la risa voluntaria mulos externos alguno y no depende del humor, la diversión, estí o de emociones positivas. a o refleja de Risa estimulada: “consecuencia de la acción físic re musculatura determinados estímulos directos externos sob determinada facial u otros puntos de la anatomía corporal con nar salvas de sensibilidad neurológica, que permiten desencade risas, en ocasiones muy intensas”. y sustancias Risa inducida: surge como efecto de drogas específicas. del sistema Risa patológica: consecuencia de enfermedades nervioso central (Ejemplo: epilepsia gelástica).

KIT

KIT KIT RISA

COMENZAMOS

lear múltiples Para llevar a cabo una sesión de risa podemos emp comenzar con juegos y dinámicas, a continuación vamos a día y que otros algunos que podrás usar en cualquier hora del ón. también podrás hacer con tus vecinos desde el balc

Nombrevocal Nos ponemos PRONUNCIAR SÓLO LAS VOCALES DEL NOMBRE: pronunciando en circulo, cada uno dice su nombre (y apellidos) sólo las vocales.

Con_con_consonante NOMBRE: Nos PRONUNCIAR SÓLO LAS CONSONANTES DEL (y apellidos) ponemos en círculo, cada uno dice su nombre pronunciando sólo las consonantes del mismo.

Mi Otro nombre

Y DE LOS DECIR SÓLO LA PRIMERA SÍLABA DEL NOMBRE dice sólo la APELLIDOS: Nos ponemos en circulo, cada uno eniendo de obt primera sílaba de su nombre y de sus apellidos e este día os esta manera un "nombre" particular. Durant llamaréis así.

Nombres Sinmos

ponemos en DECIR NOMBRE SIN MOSTRAR LOS DIENTES: Nos dientes con los círculo, cada uno dice su nombre tapando los labios.

KIT

KIT KIT RISA Do Re Mi Nom Bre

a uno dice su DECIR NOMBRE CANTANDO: En circulo, cad cualquier otra nombre cantándolo en tono de ópera, rock o entonación que dé juego.

Multi Holas

ponemos en ANDAR Y SALUDAR DE MÚLTIPLES MANERAS: Nos y empezamos a el salón o un espacio amplio en nuestra casa sados, estando saludar de las siguientes maneras: Estando can s, insegur@s, alegres, estando muy alegres, después despistad@ un monstruo, siendo jorobad@s, borrach@, meándose, como do a cámara como un pingüino, quemándote los pies, saludan lenta y cámara rápida.

Mueca va!!!

ándosela a la Una persona elige una mueca, la que quiera pas al de su derecha persona de la derecha, este tendrá que pasársela podemos decir hasta que tod@s la repitan. En la siguiente rondaun sonido, y en que además de elegir una mueca deben añadirle de manera que la siguiente ronda, mueca sonido y movimiento, o, y tod@s la tod@s elijan su mueca con sonido y movimient repitan.

El correo

personas que Hacemos un circulo con sillas, una menos de las a para quien estemos. Una persona en el centro dice: "Traigo cart s se tienen que tenga gafas". Todas las personas que tengan gafa tro intentará cambiar de lugar, a lo que la persona del cen el centro vuelve sentarse. Si lo consigue la persona que queda en diciendo todo a decir "Soy el/la carter@ y traigo carta para... aquello que se le ocurra.

KIT KIT RISA

KIT

SEGUIMOS

Ja Ja Ja Una persona se Consiste en provocar una cadena de carcajadas. eza sobre el tumba sobre el suelo. La siguiente coloca su cab cadas todas, estómago de la primera. Y así las demás. Una vez colo era ¡JA,JA,JA! y la primera dice ¡JA!, la segunda dice ¡JA,JA!, la terc er otra ronda así hasta la última. Como variante se puede hac hacer sesiones sumando ¡JA!s o al finalizar intentar entre todos de 20", 30" y/o 40" tod@s a la vez.

Se murió Chicho iaa la ronda Colocad@s tod@s en círculo, una persona inic Chicho", pero diciendo a quien tiene a su derecha "Se murió a de la derecha llorando y haciendo gestos exagerados. La person llorando y con debe responder lo que se le ocurra, pero siempre la noticia a la gestos de dolor. Después de responder, pasa er. Así hasta persona de su derecha, el cual le tendrá que respond que se haga todo el círculo. llorando, otro En las respuestas, se puede cambiar de actitud, uno ortivo, como riendo, como si fuera chino, como comentarista dep cantante de rap y todas las formas que se nos ocurra.

¡Caos!

iones, a la más Se escriben en pequeños papeles diferentes acc ha, saltar como loca posible, (ej. hacer Tarzán, cantar la cucarac piente, caja o un/a conej@, ser un torer@). Se metén en un reci abre y empieza bolsa. A la de tres, cada persona elige un papel, lo las personas lo a ejecutar la acción que indica el papel. Todas os 25 papeles. tienen que hacer a la vez. Intentar escribir al men

KIT

KIT KIT RISA

VAMOS TERMINANDO

¿Qué pasó?

or una serie de El juego consiste en representar en clave de hum en unos papeles acontecimientos que están escritos previamente montón de y representarlos con el estilo que nos indican otro y de otro. Por papeles. Cada persona coge de un grupo de papeles poner ejemplos: los platos sin Acontecimientos: Pérdida de un alfiler, fregar de tu equipo, jabón, preparar un viaje a China, derrota declaración de amor. sta, miedoso, Estilos: cómico, lírico, trágico, escandaloso, entusia polémico, emotivo, rapero, etc...

Bibliografía

RFÁN MIGUEL • VARGAS LAURA, BUSTILLOS GRACIELA, MA ular. Madrid.

(1993).Técnicas participativas para la educación pop Editorial Popular de risoterapia.

• CASTELLVÍ ENRIC (2011).Taller práctico Barcelona. Alba Editorial .D.H. (1994).La • SEMINARIO DE EDUCACIÓN PARA LA PAZ A.P rata alternativa del juego II. Madrid. Los libros de la cata alternativa del • CASCÓN PACO, MARTÍN CARLOS (1994).La juego I. Madrid. CYAN PROYECTOS EDITORIALES pia:Utilizar el • BRUNETE MARINA (2015).Taller de risotera rcambio de humor para hacer grupo. IX Jornadas de inte experiencias Hogares Verdes cuidadores de • FRAILE MARÍA (2018).Risoterapia aplicada a cia Estatal de personas con demencia. Madrid. Centro de Referen er y otras atención a personas con enfermedad de Alzheim demencias de Salamanca