Noticias de Nutrición Cent$ible Ayudando a las familias a comer mejor por menos
Agosto/Septiembre 2018
Jugando en el patio de juegos El recreo siempre ha sido el lugar favorito de los niños cuando regresan a la escuela. El jugar y el recreo no solo son divertidos para los niños, sino es importante para su aprendizaje, su desarrollo social y físico. El recreo ayuda a bajar el riesgo del desarrollo de las enfermedades crónicas, como la diabetes, ayuda en el crecimiento de los músculos y el desarrollo de huesos fuertes. Estar activo ahora puede ayudar a su niño a convertirse en un adulto sano. Estar activo es crucial a ayudar a los niños a desarrollar su inteligencia y mejorar su autoestima. Anime a su hijo a jugar varias veces cada día. Los niños deberían estar activos por lo menos 60 minutos la mayoría de los días de la semana. Jugar en el patio de juegos durante el recreo es una manera fantástica para que su hijo de esté activo. Hay muchos juegos en los cuales pueden participar los niños durante el recreo, incluso a las traes, la rayuela, cuatro cuadras, capturar la bandera, el fútbol, el básquetbol y la cuerda de saltar. Recuerde que estas son solo algunas ideas que pueden jugar afuera del patio de juegos. Sea creativo y deje a su hijo que lo ayude a planear algunos juegos. Camine con la familia por el parque o participe en juegos con su hijo en el patio. Persista en la meta de salir y estar activo con su hijo cada semana, porque si usted está activo y su hijo lo observa, es probable que su hijo esté activo también. Recurso: https://health.gov/paguidelines/guidelines/ children.aspx
Tomo 21 • Número 6
Rollitos de mantequilla de maní Ingredients • • • •
Mantequilla de maní Miel* Tortillas de harina con salvado de trigo Granola
*Los niños que tienen menos de un año de edad no deberían comer miel.
Directions
1. Lávese las manos con agua tibia y con jabón. 2. Unte mantequilla de maní y un poco de miel en una tortilla 3. Espolvoree granola sobre la tortilla, enrolle la tortilla y córtela en rollitos. Rinde para 1 porción.
Receta del libro de cocina de CNP, página 439
Cent$ible Nutrition Program
¡Comer mejor por menos! Department 3354 1000 E. University Avenue Laramie, WY 82071 1-877-219-4646 (toll free within Wyoming) 307-766-5375 307-399-5483 en Español www.uwyo.edu/cnp cnp-info@uwyo.edu
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