Enero 2007
Vol. 10, No. 1
Noticias de Nutrición Cent$ible AYUDANDO
A
LAS
FAMILIAS
A
COMER
MEJOR
POR
MENOS
Un Estilo de Vida Saludable- Una Perspectiva Nueva Cortando el Costo
Ahorrando dinero en 2007 Aquí hay una idea para ahorrar dinero en 2007. Use una cuenta especial para ahorrar y haga depósitos regulares de los esfuerzos para ahorrar dinero. Por ejemplo, si compra ropa de una tienda económica por $10 y sabe que usualmente la ropa cuesta $30, guarde $20 en su cuenta para ahorrar. ¿Ha ahorrado $10 para su familia usando cupones? Anótelo en un libro para que no se le olvide. Si piensa que ahorrando dinero es un trabajo verdadero, lo más probable es que va a tener éxito. Si usted quiere comer mejor por menos, póngase en contacto con nosotros para más información.
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Cuando piensa en su salud, tal vez se sienta como una mujer en los años cuarentas quien dijo, “No solo recibimos aviso para vivir de los medios de comunicación y la gente de ejercicio, también lo recibimos de medicina, que necesitamos estar delgados…. De plano comemos más porque es tan difícil bajar de peso y hacer ejercicio que a veces nos rendimos.” Para empezar el año 2007, piensa diferente en un estilo de vida saludable. En lugar de enfocarse en dejar los hábitos viejos, piense en empezar hábitos nuevos. Por ejemplo, en lugar de tratar de comer menos comida empacada, enfóquese en agregar 3 porciones de frutas o verduras frescas a su menú diario. Es difícil para muchas personas dejar los hábitos viejos, pero es mucho más fácil poner unos nuevos. Pensar positivo es en esfuerzo muy poderoso. Cada dia piense por qué una dieta saludable y actividades físicas son importantes para usted: Voy a tener más energía. Voy a estar enferma menos. Voy a tener huesos más fuertes. Voy a tener colesterol más bajo, y menos riesgo de enfermedades del corazón. Voy a vivir por más tiempo para ver mis hijos y nietos crecer. Si revisa estas cosas para si misma diario, va a ser más fácil para hacer mejores decisiones en la comida y actividades.