Enero 2010
Vol. 13, No. 1
Noticias de Nutrición Cent$ible Ayudando A Las Familias A Comer Mejor Por Menos
Cortando el costo
Evita vueltas extras
Cuando vaya a la tienda de comida a comprar una o dos cosas, tal vez le impulse comprar más de lo esperado. El costo de estas cosas y el gas extra pueden aumentar rápidamente su presupuesto de comida. Dentro de un año puede gastar fácilmente un par de cien dólares extras. Cuando tiene que ir a comprar una o dos cosas, ¡haga una lista pequeña y quédese con esa lista! También, considere caminar. Entonces su cuerpo y su bolsillo se beneficiaran.
Si usted quiere comer mejor por menos, póngase en contacto con nosotros para más información.
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Cuidando los Gastos de la Comida ¿Está pensando en alguna resolución de dinero para el Nuevo Año? Mucha gente no se fijan bien cuanto gastan y se sorprenden cuando ven sus estados de cuenta altos de las tarjetas de crédito y sus cuentas de ahorros muy bajas. Gastos pequeños fácilmente pueden añadirse y hacerse cuentas grandes, especialmente en los comestibles. Para empezar a bajar sus cuentas de comida, empiece mirando cuánto gasta actualmente en comida. Haga una lista de gastos en un cuaderno pequeño o guarde los recibos en un sobre. Recuerde incluir las compras de las maquinitas, bocadillos, restaurantes de comida rápida y tiendas. Cortando el costo en la comida empieza con un plan. Planeando el menú para una semana o más. Tener como prioridad cocinar comidas en casa. Generalmente, la comida que alguien más prepara, es más carausualmente mucho más. Haga una lista de los comestibles que necesita. En la tienda, siga la lista. Compre cuando tenga tiempo de comparar precios y encontrar los mejores. No compre cuando tenga hambre. El menor tiempo en el supermercado puede significar más ahorros, mucha gente compra cosas sin pensarlo. Limitando su tiempo en la tienda, no tendrá mucho tiempo para esas compras. Finalmente, para hacer la diferencia en las cantidades que gasta en comestibles, este consciente de lo que está comprando, fíjese en el costo de esas cosas, y reconozca que tan seguido actualmente va de compras.
Una educadora del Programa de Nutrición Cent$ible puede mostrarle a usted como: • ahorrar tiempo y dinero • preparar comidas ricas • mantener comidas seguras • invertir su dinero de comidas y escoger mejor
Los participantes reciben un libro de cocina de Nutrición Cent$ible gratis y muchos otros regalos incluyendo: • un análisis de su dieta computarizada • una lista de comestibles • un plan de menú • una tabla de cortar • un termómetro para el refrigerador