Enero 2011
Vol. 14, No. 1
Noticias de Nutrición Cent$ible Ayudando A Las Familias A Comer Mejor Por Menos
Cortando el costo
Si es Posible, deje la fórmula en la alacena
Amamantar proporciona una nutrición beneficiosa para el bebé y puede ser más económica que la compra de fórmula. El costo promedio de la fórmula para bebé por un año es de aproximadamente $700. Las mujeres que amamantan necesitan comer aproximadamente 500 calorías extras cada día para cubrir las calorías que se necesitan para la producción de leche. Esto agrega algunos gastos, pero amamantar todavía cuesta menos que comprar la fórmula. Las extra calorías deben provenir de alimentos ricos en nutrientes, como productos de leche sin grasa, grano entero, frutas y vegetales, carnes magras.
Si usted quiere comer mejor por menos, póngase en contacto con nosotros para más información.
Bebé, Un Año Nuevo Tal vez el año nuevo la ha encontrado con un bebé o uno que pronto nacerá. Si es así, tómese el tiempo para considerar amamantar. Tanto la alimentación con fórmula o amamantar proporcionan una nutrición adecuada y la oportunidad de un vinculo con su bebé. Al final, sin embargo, la leche materna es lo mejor para el primer año de vida de su bebé. Cuando amamantar no es una opción, la fórmula para bebé fortificada con hierro es la siguiente mejor opción. La leche materna está diseñada para satisfacer el crecimiento, el desarrollo, y las necesidades de energía de los bebés. Tiene la cantidad correcta de grasa, azúcar, agua, proteínas, y otros nutrientes. A medida que el bebé crece, la cantidad y composición de la leche cambia naturalmente. La leche materna también proporciona protección contra las alergias y enfermedades comunes. Es fácil para los bebés digerirla y está limpia, segura, y económica. El fluido claro o amarillo, calostro, que sale por dos o cuatro días después del parto, es rico en proteínas, vitamina A, y es importante para el sistema inmune del bebé. La mamá que amamanta también recibe beneficios. Ya que la leche materna esta lista para alimentarse, no hay necesidad de medir, mezclar, o calentar. Sin botellas que preparar o lavar, las mamás tienen más tiempo para relajarse con sus bebés. Amamantar puede ayudar a la nueva mamá a regresar a su peso que tenía antes del embarazo usando la grasa depositada durante el embarazo para la producción de leche.
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