¿Cómo enriquecer la cotidianidad? by Colegio Colombo Británico

Como enriquecer la cotidianidad?

Indice

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Programa de estimulaci贸n

Fuerza Coordinaci贸n y Ritmo Equilibrio y Balance Lateralidad y flexibilidad

Plan Casero

Pasando sobre varios obstaculos mucha fuerza y equilibrio podremos lograr sin permitir que nos vayamos

a desestabilizar.

Progama de estimulacion Objetivo General Estimular las capacidades psicomotrices y realizar correcciones posturales del infante. 1. Fortalecimiento de la cintura escapular: Se propone trabajar este tipo de ejercicios ya que durante la evaluaciĂłn se observaron dificultades en el manejo fino de la mano, y en actividades como el dibujar y comer. a. Primer ejercicio: Jugar a la carretilla. Ubicar un juguete de interes entre un 1 metro y 1.5 metros de distancia del punto de partida. Un familiar le sostiene sus piernas para que estas no toquen el suelo mientras ella se desplaza con sus miembros superiores hacia el objetivo inicial. Se debe motivar a la niĂąa con palabras positivas para lograr el objetivo. Si es posible que otro niĂąo o adulto realice el mismo ejercicio.

b. Segundo ejercicio: Arrastre

Se sostiene una cobija sobre un terreno plano a una altura de tal manera que la niña deba pasar arrastrada haciendo uso de sus brazos logrando salir al otro extremo de la cobija.

Beneficios Las descargas de peso que realiza, permiten el fortalecimiento muscular del hombro lo cual le ayuda a dar estabilidad para que ejecute actividades de motricidad fina como comer y dibujar, separándolos de la postura. El cambio de peso al desplazarse en esta posición implica una estimulación acerca de su espacialidad, manejo de la lateralidad, de la coordinación visual, vestibular y planificación de la acción. 7

2. Mejoramiento del equilibrio: con el fin de mejorar sus patrones motores, y fortalecer su estabilidad estĂĄtica, se proponen los siguientes ejercicios. a. Primer ejercicio: Caminando Establecer un camino estrecho donde haya una tabla de aproximadamente 15 a 20 cm de ancho sobre cual la niĂąa camine sin ningun apoyo pero supervisada por un adulto.

b. Segundo ejercicio: Patear la pelota Con un balón plástico de tamaño medio se juega a patear la pelota logrando que la niña imite el pateo levantando el pie del suelo y sosteniendose unos segundos con el pie contrario.

Beneficios Estimulacion de la coordinacion ojo-pie, del esquema corporal, del sistema vestibular y mejoramiento del control postural. Con este ejercicio tambien se trabajo la estimulación de la simetría, disminución de los ajustes posturales, y el fortalecimiento de los movimientos desde la línea media para facilitar la estabilidad, el manejo de la base de sustentación y del centro de gravedad.

3. Corrección de posturas • Se recomienda hacer una correccion postural del sentado en W estimulandola a cambiar de pocisiones de los miembros inferiores mientras juega. Se propone jugar durante 30 minutos y tres veces a la semana con la niña, manteniendo un sentado largo durante la actividad, y corrigiendo cuando sea necesario.

• Acompañamiento y modelacion del movimiento al comer. Se recomienda que durante la alimentación la niña use la cuchara de manera autonoma, voluntaria y adecuada.

â&#x20AC;˘ Ubicar un juguete llamativo a una altura sobre la cual la niĂąa necesite empinarse para cogerlo.

RECOMENDACIONES Jugar en el parque en estructuras como los pasamanos, subir una red y el resbalador.

Fuerza Sobre una barra inclinada podras escalar, manteniendo siempre tu espalda derecha y asi mucha fuerzas lograras

Actividades 1. Ubícate frente a una pared a una distancia de 1mt y apóyate sobre tus manos y pies. Con una mano envía rodando un balón contra la pared, mientras solo estas apoyado en el otro brazo. Cada que empujes el balón cambia de mano.

Realízalo 12 veces con cada mano, descansa 1 minuto y repite 2 veces más. 2. A una distancia de 1mt de la pared, acuéstate boca abajo. Coge un balón detrás de la cabeza, eleva tu cuerpo hasta que solo el ombligo este tocando el suelo y lanza el balón contra la pared hasta tener totalmente extendidos los brazos. Lanza el balón 12 veces descansa 1 minuto y repite 2 veces más.

Lanza el balón 12 veces descansa 1 minuto y repite 2 veces más. 15

3. Acostado boca arriba, con las piernas dobladas y con el balón en los brazos estirados encima de la cabeza. Figura A. Debes llevar los brazos sin doblar los codos hasta tocar las rodillas, junto con flexión del tronco. Figura B. Y regresa a la posición inicial.

Realízalo 12 veces descansa 30 segundos y repítelo 2 veces más. 4. Ubícate desde la posición de “lagartija”, desde esta posición, empieza a dar unos pasos hacia adelante de forma que tus pies se acercan a tus manos y tu cadera se eleve. Figura A. Ahora dobla los hombros despacio, de forma que la cabeza se acerque al suelo lo más posible. Regresa a la posición inicial. Figura B.

B Realiza el ejercicio 12 veces, descansa 1 minuto y repítelo 1 vez más. 16

5. Acuéstese boca arriba con ambas rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Coloca las manos en el suelo con los brazos extendidos y las palmas hacia el piso. Figura A. Levanta la cola, mantén esa posición por 10 segundos y lentamente eleva una rodilla. Solo tu rodilla debe moverse. Figura B. Baja la pierna a la posición inicial y repite con la otra pierna.

B Realiza 10 repeticiones con cada pierna 6. Estando de pie, lleva las piernas hacia atrás (taloneo) 10 veces, luego lleva las rodillas adelante y hacia arriba (rodilleo) 10 veces y finaliza realizando saltos en dirección diagonal 4 veces.

Realiza la secuencia 5 veces, descansa 1 minuto y repítela una vez mas. 17

7. Ubícate apoyado en un solo pie, con los brazos extendidos al frente (1), la pierna que esta apoyada la flexionas lentamente hasta que la pierna que esta doblada roce el suelo (2), sostienes esta posición 5-7 segundos y regresas nuevamente a la posición inicial (3).

5 a 7 segundos

Realízalo 12 veces. 8. Busca un cajón o banco pequeño en el que te puedas subir y sea estable. Parado en el cajón, baja la pierna derecha, regresa a la posición inicial luego baja la pierna izquierda y regresa (figura A). Realízalo cada vez más rápido por 15 veces. Continuando: Parado en el cajón, dejando el talón por fuera de la superficie, empínate y sostén 10 segundos, luego baja y sostén 10 segundos. Si quieres puedes cargar un balón en las manos o una libra de arroz. (Figura B).

Realiza 2 a 3 veces los ejercicio. 9. Parado con las manos en la cintura, ubica un pie delante de ti y otro atrás. La pierna que esta adelante estará flexionada, la que está detrás estará estirada. Cambia la pierna que esta adelante pasala atrás rápidamente 15 veces, luego solo cambia la posición y sostenla por 20 segundos 5 veces.

Realiza 2 veces los ejercicios. 19

Con el balon maravillas podremos lograr, desde levantarlo y sostenerlo en el aire, como sobre el nuestra pierna apoyar sin permitirla avanzar

Coordinacion Dinamica General Actividades Descripción Salta con ambos pies al frente, atrás, a la derecha y a la izquierda

Descripción Salta en cada aro con un pie (derecho e izquierdo), al llegar a la línea punteada debes trotar y cuando llegues a los aros rojos debes saltar en ambos pies.

Series: 3 Repeticiones: 7 Variación: Realizar el ejercicio saltando sobre un pie y luego intercambiar – Aumenta la velocidad

Series: 3 Repeticiones: 5 Variación: Realizar el ejercicio saltando solo sobre el pie derecho (aros negros) y repítelo saltando solo con el pie izquierdo – Aumenta la velocidad

Descripción Sobre la escalera trazada en el piso debes saltar en ambos pies, llegando hasta el balón verde el cual debes patear de manera que pase por medio de las dos cajas que se encuentran en el suelo

Series: 3 Repeticiones: 5 Variación: En la escalera pisa los cuadros por fuera con ambos pies (uno después de otro) y luego pisa por dentro – Repite la secuencia anterior pero saltando en ambos pies – Aumenta la velocidad

Coordinacion Oculo Manual Actividades Descripción Lanza la pelota hacia arriba y atrápala, sin dejarla caer al suelo

Series: 3 Repeticiones: 7 Variación: Repite el ejercicio anterior mientras realizas taloneo, luego repítelo llevando rodillas al frente – Aumenta la altura – Aumenta la velocidad

Descripci贸n Lanza los aros intentando encestarlos en el cono.

Series: 3 Repeticiones: 7 Variaci贸n: Aumenta la distancia del cono

Coordinacion Oculo Podal Actividades Descripción Conduce la pelota en zig zag pasando por medio de los conos.

Descripción Trotando debes saltar la cuerda que se encuentra frente a ti, sin tocarla con tus pies

Series: 3 Repeticiones: 7 Variación: Realiza el ejercicio primero caminando y aumenta la velocidad hasta realizarlo trotando – Reduce la distancia entre cada cono

Coordinacion y Ritmo Actividades Descripción Mientras caminas debes aplaudir cuando digas uno y tocar tus piernas con las palmas cuando digas dos. 1 (aplaudes) – 2 (tocas tus piernas) sigue la secuencia

Aplaudir

Series: 3 Repeticiones: 7 Variación: Aplaude dos veces al decir uno y toca tus piernas al decir dos – Aumenta la velocidad al caminar y al cantar la secuencia

Toca tus piernas

Descripción Sentado tus pies deben sonar contra el piso cuando digas 1, y tus palmas deben sonar en tus piernas cuando digas 2.

Series: 3 Repeticiones: 7 Variación: 1: Tu pie derecho suena contra el suelo y tu mano derecha suena en tu pierna – 2: Tu pie izquierdo suena contra el suelo y tu mano izquierda suena en tu pierna Cruzar el patrón – Aumentar la velocidad

DescripciĂłn Mientras aplaudes debes ir nombrando los objetos que aparecen en la hoja. Ahora debes nombrar solo el objeto que aparezca en color, sin dejar de aplaudir.

Series: 3 Repeticiones: 7 VariaciĂłn: Se intercambian los objetos â&#x20AC;&#x201C; Aumenta la velocidad

Equilibrio y Balance

Cuando, con tu columna, una linea recta logres alcanzar, pon tus piernas a girar, sin perder la estabilidad y una espalda fuerte mantendras.

Equilibrio Estatico Actividades

Intenta mantener el equilibrio por 20 segundos sobre una pierna arrodillada y con la otra doblada con el pie plano hacia el suelo. Luego intenta con la pierna contraria. 5 veces con cada lado. Sentarse sobre los talones

Sentarse sobre los talos manteniendo los brazos en cruz

Levantar la pelvis

Levantar la pelvis hasta quedar en la postura inicial

Arrodillado sobre la cama, un tapete o colchoneta apoyado sobre los dedos de los pies, repite los dos pasos ligeramente, arriba y abajo sin perder el equilibrio. 5 series de 10 repeticiones (arriba y abajo)

Estirar un brazo hacia adelante y bajar

Estirar una pierna hacia รกtras y bajar

Levantar la pierna a la vez que se levanta el brazo contrario

En cada ejercicio hacer lo mismo con el brazo o pierna contraria. 30

Transportando Objetos Descripción Traza una línea curva en el piso, ahora con un cuaderno sobre tu cabeza y las manos en la cintura intenta seguir el camino sin salirte de la línea evitando dejar caer el objeto al suelo.

Series: 10 veces Repeticiones: ida y vuelta por cada vez Variación: has el recorrido de lado, primero por el izquierdo después por el lado derecho. Luego un punta de pies, por ultimo en talones.

Transportando Objetos con Obstaculos Descripci贸n Ahora debes repetir la actividad pero esta vez tu recorrido debe contener obst谩culos que debes atravesar como un asiento, una caja, una pelota, pasar por una tabla plana.

Series: 10 veces Repeticiones: ida y vuelta por cada vez Variaci贸n: has el recorrido de lado, primero por el izquierdo despu茅s por el lado derecho.

Recibir y Lanzar Objetos Descripci贸n Desde una superficie inclinada o alta como una banca, lanzar y recibir objetos por ejemplo una pelota

Series: 5 veces Repeticiones: 10 Variaci贸n: en la direcci贸n de frente, luego desde un lado y el otro, de mas bajo a alto.

La Rayuela Descripción Empieza el juego tirando una piedra al numero uno, saltando en un solo pie para las casillas individuales y en dos pies para las que están juntas, no debes tocar ni de ida ni de vuelta el número sobre el que esta la piedra. Cuando vuelvas a la posición inicial continua con el siguiente número hasta llegar al 10.

Series: 10 veces Repeticiones: ida y vuelta por cada vez Variación: Primero con el pie izquierdo, luego el derecho. Ahora has el recorrido de frente, cuando lo domines juega de para atrás.

Balanceo sin Caerme Descripci贸n De pie, balanceo mi cuerpo con un movimiento pendular adelante y atr谩s sobre un solo pie, luego con el otro.

Series: 5 Repeticiones: 10 ida y vuelta

Encestando Descripción Desde una distancia de 10 pasos amplios trata de encestar una pelota mediana en un balde, desde la posición bípeda en un solo pie, luego en el otro.

Series: 5 veces Repeticiones: 10 Variación: Intenta desde esa distancia, luego desde 15 pasos, has el intento con una pelota mediana ahora con una más pequeña.

Balanceandose Cogidos de las Manos Descripción En compañía de un amiguito o alguien que te ayude ubíquense frente a frente tomados de las manos, tu en un solo pie. Ahora la otra persona tirara de ti hacia adelante y hacia abajo sin soltarte y luego te regresara a la posición, esto se repite una y otra vez en ritmo suave sin que tu bajes el pie al suelo.

Series: 3 Repeticiones: 10 por cada serie con ida y vuelta Variación: Sobre el pie izquierdo, luego el derecho. Tomados de ambas manos, cuando lo domines con una.

Lucha de Garzas Descripción En parejas con un amiguito o alguien que te ayude, uno en frente al otro, sobre un solo pie y cogidos de manos, intentar que el compañero pierda el equilibrio. El que primero baje el pie debe salir a perseguir el compañero (ambos saltando en un pie) antes de que este llegue y salte dentro de un aro en el que estará a salvo.

Series: 5 Variación: Sobre el pie derecho mantener el equilibrio, luego sobre el pie izquierdo. Coloca el aro de salvación cerca, luego mas lejos

Como Cangrejos Descripci贸n Boca arriba apoyado de pies y manos levantar todo el cuerpo, cuando te sientas seguro alejar una mano del piso por 5 segundos, bajarla y levantar la otra, luego un pie, despu茅s el otro.

Series: 5 Repeticiones: 3 Variaci贸n: Intenta primero alejar del suelo una mano, luego un pie (por separado). Cuando domines intenta levantar a la vez una mano y el pie contrario.

Lateralidad y Flexibilidad

Con las manos o las piernas de un companero podremos jugar, ganando mucha fuerza al estirar.

Ejercicios de Lateralidad Objetivos Identificar, desarrollar y afianzar el proceso de lateralizaci贸n. Promover el aprendizaje de conceptos claves como derecha e izquierda, que faciliten el aprendizaje en la lectoescritura.

Actividades Descripción Para esta actividad debes hacerte frente a un espejo, si tienes uno grande donde puedas ver todo tu cuerpo sería mejor sino en uno que puedas ver tus brazos. Cierra tus ojos y levanta tu mano derecha, luego abre tus ojos y mira cual mano es. Cierra nuevamente tus ojos y levanta tu pierna derecha y tu mano izquierda, abre los ojos y mira cuales son, revisa que sea correcto.

Recorta varios pedazos de cinta y pégalos sobre el espejo en dirección al segmento del cuerpo siguiente: • Sobre el ojo derecho • Sobre la oreja izquierda • Sobre la ceja izquierda • Sobre la mejilla derecha • Sobre el hombro izquierdo • Sobre una costilla derecha • Sobre el codo izquierdo Cierra los ojos, ábrelos y revisa que sea correcto.

Espejo

Descripción Párate sobre la pierna derecha y gira manteniendo el equilibrio hacia el lado de esa pierna, luego devuélvete, cuando llegues al centro patea una pelota con esa pierna intentando encestarla en una caja, arco o lo que tengas a tu alcance haciendo gol.

Series: 10 veces con cada pierna Repeticiones: una giro hacia un lado, un giro hacia el otro (devolviéndote) y el patear la pelota por cada vez. Variación: Deberás repetir más veces con aquella pierna con la tienes mayor dificultad.

En seguida párate sobre pierna izquierda y gira hacía ese lado y devuélvete, recuerda mantener el equilibrio, cuando llegues al centro deberás patear la pelota. Revisa con cual pierna lo haces mejor.

Descripción Ubica dos cajas o tarros alejados uno del otro, luego ubícate en frente de ellos; deberás patear un balón al lado derecho y luego al lado izquierdo, tratando de hacer la mayor cantidad de goles posibles. Luego repite la misma actividad pero pateando el balón con el otro pie.

Series: 10 veces hacia cada lado con un pie y luego la misma cantidad con el otro pie. Repeticiones: patea el balón hacia el lado derecho y luego al izquierdo con el mismo pie por vez. Luego la misma cantidad con el otro pie. Variación: Deberás repetir más veces con aquella pierna con la tienes mayor dificultad.

Descripción En el parque o en un espacio amplio coloca cuatro objetos que limiten un cuadro grande. Luego realiza esta secuencia de ejercicios: •De un objeto al otro vas a correr de lado derecho •De ese punto al otro vas a realizar trote haciendo taloneo •En la otra vas a correr de lado izquierdo •Luego vas a trotar llevando las rodillas al pecho.

Series: Realiza de 8 a 10 veces este recorrido, si practicas futbol realízalo con tus compañeros del equipo antes del partido, es una actividad preparatoria. Repeticiones: pasa por los cuatro objetos haciendo las cuatro actividades por vez. Variación: ve realizándolo más rápido, pasando de trote a carrera.

Trotar Rodilla al pecho

Correr

Trotar

Descripción En posición arrodillado vas a lanzar un balón hacia la pared o hacia un amigo con la mano izquierda únicamente. Inmediatamente siéntate en el piso y atrapa el balón con ambas manos; para lanzarlo nuevamente deberás adoptar la posición de arrodillado y lanzarlo nuevamente.

Series: Realiza 10 lanzamientos y luego cambia de posición con tu compañero quien se encontraba de pie (ver figura). Repeticiones: un lanzamiento Variación: 10 lanzamientos con la mano izquierda y luego 10 con la mano derecha.

Actividades en Grupo Se Requiere a. Van a conformar dos filas y deberán ubicarse al frente abriendo las piernas lo máximo que puedan. b. Van a necesitar dos balones que ubicaran en la mitad de las dos filas, a una distancia igual para cada una.

Descripcion Al dar una señal, el primero de la fila deberá salir corriendo por el lado derecho dándole la vuelta al equipo contrario, tomar un balón y pasarlo por encima de la cabeza (ver imagen), cuando el balón llegue al último de la fila este deberá pasarse por debajo de las piernas de sus compañeros y ubicar el balón en la mitad de las dos filas; el primero que coloque el balón en su lugar será punto para ese equipo. El siguiente integrante deberá realizar la misma actividad con la diferencia que saldrá corriendo por el lado izquierdo dándole la vuelta al equipo contrario, luego el siguiente participarte por la derecha y así sucesivamente hasta que todos los participantes del equipo hayan pasado. El equipo que tenga más puntos será el ganador.

Actividad Descripcion Durante actividad de saltar la cuerda, mientras dos compañeros tuyos la baten tú estarás saltando la cuerda y alguien más deberá lanzarte una pelota que deberás atrapar y lanzarla nuevamente así: 1. Lanza el balón con las dos manos hacia arriba, al lado derecho y luego al lado izquierdo de tu compañero 2. Lanza el balón con la mano izquierda 6 veces 3. Lanza el balón con la mano derecha 6 veces 4. Salta con una sola pierna y lanza y atrapa el balón, luego salta con la otra pierna.

Nota Series: Esta actividad deberás realizarla 4 veces (4 series). Repeticiones: realizando entre 15 a 20 saltos con cada una de las secuencias descritas arriba (1, 2, 3 y 4). Variación: Para descansar cada que realices 1 serie descansaras mientras otro de tus compañeros hace la misma actividad que tú hiciste. Luego vuelves a saltar la cuerda con la otra secuencia (1, 2, 3 y 4).

Estiramientos No Olvidar Recuerda que los estiramientos debes realizarlos antes y después de empezar con cualquier actividad previniendo así dolores o lesiones en los músculos.

Actividades

1 Apoyado en una pared lleva tu pierna izquierda hacia atrás y la derecha hacia adelante, estirando lo máximo posible la pierna de atrás sin levantar el talón del suelo (ver figura). Cuenta despacio hasta 20 y luego cambia de pierna.

2 Con las piernas juntas, baja suavemente el tronco tratando de tocar con tus manos el suelo, si no alcanzas a tocar el suelo toca tus tobillos. Mantén las rodillas bien estiradas y sostén esta posición por 20 segundos (cuenta hasta 20). Repítelo 2 veces.

3 Dobla tu rodilla y lleva tu pierna hacia adelante, tratando de tocar con tu rodilla el abdomen. Trata de mantener el equilibrio. Cuenta hasta 20 manteniendo la posición y luego cambia de pierna.

4 Dobla tu rodilla y lleva tu pierna hacia atrás, tratando de tocar tus glúteos con el talón de tu pie. Trata de mantener el equilibrio. Cuenta hasta 20 manteniendo la posición y luego cambia de pierna.

5 Sentado en el suelo, abre las piernas lo más que puedas sin que cause dolor, luego baja suavemente el tronco tratando de tocar con tus manos lo más adelante posible o tus tobillos. Mantén las rodillas bien estiradas y sostén esta posición por 20 segundos (cuenta hasta 20). Repítelo 2 veces. 50

6 Abre las piernas y dobla las rodillas un poco, luego lleva el tronco hacia el lado derecho, cuida de que no se rote. Cuenta hasta 20 manteniendo la posici贸n y luego lleva el tronco hacia el otro lado contando 20 segundos.

7 Separa un poco las piernas, junta tus manos y dobla el tronco hacia adelante, dejando la cabeza por debajo de tus brazos. Cuenta hasta 20 manteniendo la posici贸n.

8 Separa un poco las piernas, coloca tus manos sobre la espalda y dobla suavemente el tronco hacia atr谩s, debes quedar mirando el techo. Cuenta hasta 20 manteniendo la posici贸n, luego te enderezas suavemente.

9 Junta tus manos y llévalas hacia arriba y empínate. Cuenta hasta 20 manteniendo la posición.

10 Lleva el brazo derecho estirado por delante del cuello, con el otro brazo empújalo hacia tu cuerpo. Cuenta hasta 20 manteniendo la posición y luego cambia de brazo.

11 Dobla el codo derecho y lleva tu mano hacia atrás de la espalda, con la otra mano empújalo hacia abajo. Cuenta hasta 20 manteniendo la posición y luego cambia de brazo.

12 Estiramientos para cabeza y cuello: Lleva tu cabeza hacia adelante, atrรกs y a los lados (derecho e izquierdo) empujรกndola suavemente con ayuda de tus manos. Recuerda que debes contar hasta 20 cada posiciรณn. 53

Jugar a hacer saltos largos y saltos cortos, en el mismo lugar y con obstaculos, para fuerza

y velocidad alcanzar.

Estimulacion Psicomotriz Juego: Carrera de Lanzamiento y un solo Pie Énfasis: Motricidad Fina, Salto, Equilibrio. Descripcion La actividad que se describe a continuación la podemos realizar en un lugar de la casa en donde haya espacio que permita el desplazamiento o en un lugar abierto.

Reglas del Juego En esta actividad pueden participar varias personas. Para ella utilizaremos una baraja de cartas, que se las repartirá entre los jugadores (entre 8 y 10 cartas). Las cartas se las tomara con una mano para que la otra realice el lanzamiento de las mismas lo más lejos posible, para realizar el lanzamiento asegúrese que su niño coja la carta con el dedo pulgar, índice y medio, los demás dedos deben esconderse hacia la palma de la mano. Después de que cada jugador termine de lanzar sus cartas, deberá desplazarse hacia ellas con la condición de hacerlo en un solo pie, si toca el piso con el otro pie debe regresar al punto de partida, por lo que es importante que se establezcan límites. Para recoger las cartas el jugador deberá mantener el equilibrio en un solo pie y recogerla flexionando el tronco, cada jugador recogerá de una carta por desplazamiento deben establecer un lugar donde dejarlas. Cuando ya no haya más cartas en el suelo entonces ganara quien tenga más cartas en su lugar de salida.

Acuerdos generales a. Poner la condición de en qué pie se deben parar. b. Dar un límite de tiempo. c. Dar un numero de saltos antes de recoger la carta. d. Alternar los pies durante el desplazamiento. e. Hacer saltos no de frente si no de lado. f. Realizar el desplazamiento con las manos en la cabeza, en la cintura. Lo importante es utilizar la imaginación. 56

Guias

Baraja de cartas a utilizar.

Manera en la cual el ni単o se debe desplazar hasta las cartas.

Forma en la cual el ni単o debe agarrar las cartas para el lanzamiento.

Posici坦n en la que el ni単o debe recoger las cartas una ves halla llegado a ellas. 57

Juego: Busco en Casa Énfasis: Espacialidad y Propiocepción Descripcion Para esta actividad escogemos un lugar seguro de la casa ya que el niñ@ va ha estar con los ojos vendados.

Reglas del Juego Para esta actividad necesitamos un pañuelo y objetos pequeños, proponemos fichas del parques, la persona que este jugando con el niño le vendara los ojos con el pañuelo, despues escondera las fichas del parques en distintos lugares de la habitacion, tales como: debajo de un mueble, dentro de un tarro o cajon, encima de una mesa. Procure que los lugares siempre sean diferentes, usted guiara al niño en busqueda de las fichas con su voz, diciendo: arriba, abajo, a la derecha, a la izquierda, atrás, adelante y abisele si hay algun obstaculo, prevenga accidentes, el niño debera entregar cada ficha encontrada. Es importante que usted sepa que es posible que su niño todavia no reconozca muy bien la derecha y la izquieda, para facilitarle esto, podemos poner un objeto en una de sus muñecas como una cinta, manilla o cordon que le ayude a identificar que mano es.

Acuerdos generales a. Aumentar numero de fichas u objetos a encontrar b. Cambiar de objetos que no sean de un mismo conjunto, por ejemplo: una peineta, un dado, un borrador, una cucharilla. Debemos decirle que objetos estamos buscando. c. Ponerle un limite de tiempo, por ejemplo: cuantas fichas u objetos puedes encontrar en cinco minutos? d. Tambien permitirle que el niño lo guie a usted, ya que para poderlo guiar tambien debe conocer la direccion a desplazarse. 58

Forma en la que el ni単o debe buscar los objetos.

Posible lugar donde se puede colocar un objeto.

Juego: Jugando a Soplar Énfasis: Lenguaje (Uso de Músculos Orales) y Pulmones Descripcion Para estas actividades necesitamos los siguientes elementos: pitillo, agua y jabon, cajita de fosforos, mesa, pelota de ping -pong y objetos pequeños o livianos.

Reglas del Juego 1. En una mesa podemos jugar futbol, los arcos los delimitaremos con dos objetos de extremo a extremo, el balon en este caso sera una pelota de ping-pong, y los jugadores no la van a manejar con sus piernas si no seoplando. Asi que la unica manera de apuntar un gol es sopalndo fuertemente. La unica regla es que no se pueden utilizar las manos. 2. En un vaso con agua y jabon vamos a realizar muchas burbujas sin parar usando un pitillo. Podemos contar los segundos en el que niño dura haciendo las burbujas por primera vez, y motivarlo para que haga mucho mas. Por ejemplo duro haciendo burbujas 5 segundos, ahora le pedimos que alcance los 7 o 10 segundos. Tambien podemos hacer una competencia con él, quien es el que resiste mas tiempo. 3. Tirados en el piso boca a bajo y apoyandonos en los codos, vamos a poner a una distancia 3 o 4 muñecos pequeños u objetos livianos que se puedan derrumbar con el viento. Desde la posicion descrita vamos a soplar plor un costado de una cajita de fosforos, el primero que de en el blanco (derrumbar el objeto) sera el ganador. Podemos tambien contar quien derriba mas objetos, o dar un limite de tiempo para derribarlos todos, que la distancia sea mayor lo que implica mas esfuerzo.

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Juego: Estatuas Énfasis: Estabilidad de Tronco y Postura Descripcion El objetivo de la actividad consiste en que el niño y la niña por medio del fortalecimiento de los músculos de su tronco mejoren la estabilidad del mismo. Mejorar la estabilidad del tronco impulsará el desarrollo de la buena escritura, le permitirá tener una mayor resistencia muscular que soporte las horas de trabajo, lo cual resultará en una mayor concentración para el infante ya que se fatigará menos.

Reglas del Juego En esta actividad se le pide al niño o la niña que juegue a las estatuas; las estatúas es un juego que consiste en que durante una rutina normal del diario vivir del niño o de la niña ya sea en la tarde o en la mañana, se le dice al este o a esta - “estatua”-, el niño o la niña debe responder a esta orden quedándose quieto y el adulto a su cuidado debe modificar la postura del niño, colocándole por ejemplo, una mano en la cabeza, cruzándole los pies, levantándole una pierna, tal como si el niño o la niña fuera un muñeco, la respuesta del infante debe ser el dejarse mover por el cuidador y sostener la postura al que este lo someta, una vez se coloque al niño o a la niña en una determinada postura, se le pide que la logre sostener por 10 segundos, y si lo hace se le celebra diciéndole –“ganaste”-, si no lo logra, se le dice que perdió y que debe repetirlo hasta que lo logre. Esta actividad se debe hacer por momentos cortos y durante todo el día, como diciéndole al niño o a la niña que debe estar pendiente debido a que en cualquier momento se le dirá –“estatua”- y deberá quedarse quiero y así, con ayuda del adulto, ejercitará los músculos de su tronco y hombro.

Posturas Sugeridas a. Colocar al niño o a la niña en posición cuadrúpedo con un brazo arriba de manera que quede apoyad@ solo en tres puntos. b. Colocar al niño o a la niña en posición cuadrúpeda con un brazo y una pierna levantados de manera que quede apoyad@ solo en dos puntos. c. Colocar al niño o a la niña en posición cuadrúpeda pero con las manos sobre un asiento conservando la espalda paralela al suelo. 62

d. Colocar al niño o a la niña boca arriba y levantarle la cintura de manera que quede como un puente, debe entonces quedar apoyad@ solo en sus pies y cabeza. e. Colocar al niño o a la niña boca arriba, subirle los pies a un balón terapéutico o a un asiento y levantarle la pelvis de manera que quede como un puente, debe entonces quedar apoyad@ solo en sus pies –los cuales están sobre el asiento- y cabeza.

Se le debe pedir al niño o a la niña que cada una de las posiciones las sostenga por 10 segundos. 63

Juego: Pitillito Énfasis: Postura Descripcion Esta actividad esta basada en un trabajo que se realizó previamente en clase acompañado de la cancion de la señora juana.

Reglas del Juego la actividad que el padre o reponsable del niño o de la niña debe realizar consiste simplente en recordarle al niño o a la niña que debe permanecer con la espalda recta cada ves que permanezca sentad@. De manera que el adulto debe decirle al infante cada vez que lo vea sentado, lo siguiente : “Dime, ¿Cómo esta ese pitillito?”-, el niño o la niña automaticamente enderezaran su espalda de manera que esta quede alineada, en caso de que la espalda no sea enderezada entonces el adulto le explicará que se debe sentar con la espalda recta. De la misma manera los niños y niñas del jardín ya tiene interiorizado que al sentarce en el suelo deben hacerlo con las piernas cruzadas, a esto le emos denominado el “sentado como chinito” de manera que cuando se vea al niño sentado de manera incorrecta mientrs permanece en el suelo se le debe decir: “sientate como chinito”.

Dirigido a los Padres 1. Poner reglas en cada juego en donde sean respetadas las habilidades motrices que se desean trabajar, imponiendo siempre nuevos retos. 2. Realizar las actividades siempre en un espacio seguro. 3. Los juegos permitirán mejorar las habilidades motoras, pero también se busca con ellos que el niño comparta tiempo con su familia y que la familia se interese por mejorar en desarrollo motor y emocional del niño. 4. Idealmente estos juegos se deben desarrollar entre varias personas, de manera que:- ¡¡¡papa, mamita y hermanitos, los invitamos a jugar!!! 5. Practique por lo menos, un juego por día. 6. Y lo más importante, haga que cada juego sea divertido para el niño o niña, siempre con paciencia, ya que ellos aún se encuentran en desarrollo. 64

Juego: La Sabana Escondite Énfasis: Reconozco mi Cuerpo Descripcion Es importante que el niño reconosca su cuerpo aprendiendo el nombre de cada una de suspartes, asi que es mejor que el niño lo reconsca mediante el juego que usted va a dirigir.

Reglas del Juego El niño debe estar acostado y cubierto por una sabana, uste le dira que muestre la parte que le nombra, asi que el niñ@ destapara solo esa parte. Por ejemplo: muestrame la rodilla, muestrame el pelo, muestrame el talon, mestrame la canilla, la pantorilla, el codo. Pídale partes mas especificas y no solo la pierna, el brazo, la cabeza.

ACTIVIDADES MOTORAS PARA REALIZAR EN LA COTIDIANIDAD 1. Saltar lazos con el objetivo que el niño se recree en una verde si es posible, ejercitando asi su sistema cardio respiratorio, y mejorando sus habilidades de coordinación, ritmo y velocidad, importante tambien para un buen rendimiento en los deportes.

2. Utilizar papel reciclable o papel periodico para que realice diferentes formas con él, una puede ser un gorrito que le ayudará a protegerse del sol y simultaneamente estará trabajando la motricidad fina, la atención y la coordinación ojo-mano.

3. Jugar con los ganchitos de la ropa, ya se ayudandola a colgarla o tambien acomodando en tarros pequeĂąas figuras en papel u otro material, de manera que al abril y cerrar el gancho estĂĄ ejercitando la pinza fina, fortaleciendo los dedos pulgar, indice y medio.

4. Jugar a las vueltas canelas sobre una colchoneta o sobre el cesped, para ejercitar el sistema vestibular, mejorando asi el equilibrio, la fuerza en tronco.

5. Jugar a la rayuela, la cual trae numerosos beneficios, entre ellos el disfrutepor el goce moverse, ganando a su vez equilibrio, lateralidad, conocimiento de los nĂşmeros

6. Jugar con balones, a parte del placer del juego, puede ganar fuerza en tronco, reconocimiento de las distancias al lanzarlo cerca, lejos, reconocimiento de las velocidades, rapido, suave.

7. Patear un bal贸n, importante para mejorar el equilibrio, medir el espacio y la velocidad acorde a la forma como sea pateado, ganado tambien fuerza muscular en general.

8. Trepar por diferentes superficies, gozando esta ganancia de habilidades corporales, va fortaleciendo el tronco, los brazos, la cintura escapular y la coordinaci贸n en general.

9. Amarrarse los zapatos, le sirve para la vida diaria en sus actividades básicas cotidianas, porque gana en precision, coordinación ojo-mano y motricidad fina.

10. Lanzar pequeños objetos a un recipiente, ayuda a mantener los lugares limpios y a su vez mejora la coordinación ojo-mano y si lo complementamos con el uso del gancho de la ropa, ayuda a el mejoramiento de la moticidad fina, porque se necesita mayor precisión.

11. Enrollar cinta métrica para hacer moños de regalo o envolver un pequeño regalito dandole vueltas a la cinta en los extremos u otro tipo de papel cortado en tiras tipo cintas, importante para la coordinación ojo-mano y la motricidad fina.

Yvonne Mu単oz Castro Asesora de Movimiento