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Lo que más me ha hecho llorar
Cuando, ya en la secundaria, la maestra me dijo que no era cierto que las mujeres eran de Venus y los hombres de Marte.
C
por: George Méndez
uando mi mamá me quitó el chupón y la mamila; todavía me acuerdo, tenía cinco años y me dolió mucho; ahora me sigo chupando el dedo. Cuando cumplí 10 años, mis padres me dijeron que los Reyes Magos y Santa Claus, ya no me iban a traer juguetes ni ningún regalo, que porque ya era niño grande. Cuando supe que la luna no era de queso como me decía mi abuela.
Cuando supe que el que dormía con mi madre, no era mi verdadero padre; desde entonces lo he estado buscando para que me dé los domingos que nunca recibí de él. Cuando supe que las cigüeñas no eran quienes traían a los bebés, sino que uno tenía que hacerlos. Pero lo peor fue, cuando hace poco perdí mi osito de peluche con el que dormí durante 22 años.
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Para superar la crisis
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por: Mario Montoya
n épocas de crisis, los menos resilientes son los que más sufren; les cuesta trabajo adaptarse a las nuevas circunstancias. A los más resilientes, sí les afectan las crisis, pero no sufren; se adaptan más rápido y con menos esfuerzos; hasta “le sacan jugo” a la situación, pues aprovechan las oportunidades, que toda crisis trae consigo. Los resilientes se reponen rápido, y con el tiempo, hasta llegan a estar mejor que antes. Los que no han desarrollado la resiliencia, sufren mucho; convierten en fracasos los cambios o las crisis y viven como víctimas, alimentando, constantemente, su sufrimiento. La Resiliencia se desarrolla a través de nuestra autoestima; a través, también, de la reflexión y del razonamiento, del perdón, de usar la mente en vez de las emociones y de una creencia espiritual fuerte.
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Los altibajos de la vida
por: George Méndez iertamente, la vida está llena de altibajos, pero eso es algo natural y nos sirven para apreciar unas cosas y cuidarnos de otras.
C
Es como ir en una rueda de la fortuna, en la que al dar vueltas, unas veces estamos arriba y otras abajo. Cuando estamos arriba estamos felices, sin problemas; creemos que es para siempre; la falta de visión nos hace confundir el bien con el placer y descuidamos nuestra alimentación, gastamos de más, etc. 8 • El Comercio en el Metrum • Agosto 2020
Cuando estamos abajo, sufrimos, renegamos de todo y le echamos la culpa a otros por la situación; pero generalmente, no nos damos cuenta de que casi siempre nosotros contribuimos a ello. Afortunadamente, no siempre es así, a veces suceden cosas de improviso sin, aparentemente, haberlas causado nosotros. Es entonces, cuando no nos queda de otra más que “agarrarnos fuerte y disfrutar del paseo”.
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La vida, también es como andar en bicicleta, en la que para no caer tenemos que pedalear y seguir pedaleando, a veces rápido, a veces despacio. Vemos que en la naturaleza, todo se manifiesta por ciclos, a veces largos, a veces cortos, por lo que nuestra esperanza ante una epidemia, una crisis económica o cualquier otra, es saber que siempre saldremos adelante. Todo responde a leyes naturales que rigen el universo entero; dos de ellas son 1.- la “ley de la polaridad o dualidad” y 2.- la “ley del ritmo o del péndulo”. La primera nos explica que todo tiene su opuesto, idéntico en naturaleza, pero diferente en grado; hemos de experimentar ambos por separado, hemos de vivir bajo cada uno de los extremos, para encontrar el término medio. 12 • El Comercio en el Metrum • Agosto 2020
La segunda, se refiere a que, todo va y viene; todo se repite, aunque de diferente forma. “Todo fluye y refluye; todo tiene sus períodos de avance y retroceso; todo asciende y desciende; todo se mueve como un péndulo; siempre hay una acción y una reacción.
Neovia ADM
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¿PEor l poder qué hay de tu mente
por: Alex Torres u mente, y la de cualquier persona, toma como verdadero todo lo que piensa o imagina, aún cuando sea mentira, y en función de ello generará la respuesta correspondiente.
T
Desde hace varias décadas, la medicina oficial, la psicología, la psiquiatría, así como las ciencias de la comunicación y las teorías de liderazgo, han constatado que todo o casi todo está en nuestra mente. La mayoría de las enfermedades se producen por ciertos estados mentales personales. Los gustos, las preferencias, las ideas, las creencias, la misma motivación, etc., que nos hacen hacer las cosas de manera muy particular, están dentro de nosotros. 16 • El Comercio en el Metrum • Agosto 2020
Todo lo que vemos a nuestro alrededor y la forma en que lo percibimos y desciframos, al igual que lo que sentimos por ello, está en nuestra mente. Si todavía tienes alguna duda de esto te invitamos a hacer el siguiente ejercicio:
Pinsa Sardinas Portola
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BDF Páginas centrales
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BDF Páginas centrales
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Imagina que tienes un limón en la mano, que tomas un cuchillo y lo partes; luego, la mitad del limón lo exprimes en tu boca. Si te concentraste en este pensamiento durante los 10 o 20 segundos, que cuando mucho te lleva, habrás sentido como empiezas a generar saliva. Esta es la respuesta automática de tu organismo a un pensamiento sencillo.
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Todo lo que pienses de ti, tu mente y tu organismo se encargarán de hacerlo realidad, en cualquier momento. Todo lo que pienses que serás, en determinado tiempo, se cumplirá. Piensa y siente sólo las cosas y situaciones que deseas, aun cuando en este momento no sean realidad. Piensa y siente que eres sano, exitoso; piensa que sí puedes lograr tus metas. De aquí en adelante, evita pensar en tus problemas, piensa sólo en las soluciones; deja de pensar en tus traumas, complejos, ofensas, etc., piensa en lo que quieres y sé terco en ello.
PI Mabe ontex Classic
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¿Sabes decir
S
“no”?
por: JJ Ceballos
é que sí, esa palabra la aprendiste desde muy niño.
Sin embargo, ya de adultos, a muchas personas les cuesta trabajo decir “no” a los amigos, familiares, compañeros de trabajo o vecinos cuando les piden algún favor o les piden algo prestado. Esto es curioso, porque la primera palabra que muchos aprendimos de niños, fue precisamente esa: “no”. ¡No agarres esto!, ¡No te vayas a caer!, ¡No te vayas a ensuciar!, ¡No te agarres ahí!, etc. 22 • El Comercio en el Metrum • Agosto 2020
Por otra parte, decir sí a todo y a todos, muchas veces, nos puede comprometer más allá de nuestras posibilidades y capacidades. Está bien ayudar a otros, siempre que podamos y hasta cierto punto. Otro aspecto curioso es que, cuando algunas personas dicen “no” a otros, se sienten culpables, pero cuando les dicen “no” a ellos, se sienten ofendidos.
Kellogg’s Pringles
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Decir “no”, o que nos digan “no”, en realidad no es tan terrible. Tenemos derecho a decirlo, al igual que los demás lo tienen. Es importante aprender a decir “no” con firmeza, sin pedir disculpas, simplemente decirlo. Al principio puede ser incómodo y hasta extraño, pero con el tiempo se siente lo conveniente y sano de poder decirlo. Aprender a decir “no”, es parte fundamental de ser asertivos; decir “no” sin ofender, ni sentirnos incómodos nos hace crecer y nos da fortaleza; decirlo simplemente como una sincera expresión de deseo o de ver por uno mismo. 26 • El Comercio en el Metrum • Agosto 2020
Decir “no” a alguien, implica poder decir “sí” a otra persona; esa persona, podemos ser nosotros o nuestra familia, o dedicarle más tiempo a nuestras tareas. Cuando aprendamos a decir “no”, sin sentirnos culpables y sin ofender a nadie, empezaremos a usar otras neuronas que han estado dormidas por mucho tiempo en nuestro cerebro; con ello, abriremos más nuestra mente, atrayendo cosas más interesantes a nuestra vida.
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¡Auch!
una piedra en mi zapato
¿
por: María E. Contreras
Qué pensarías de alguien a quien mientras camina, se le ha metido una piedra en su zapato, y en lugar de sacársela, sigue caminando y contándole a cuanta persona se encuentra, sobre la molestia que esta piedra le ocasiona; como buscando aliados a su dolor?
En este mundo, hay dos tipos de personas; las que sufren sin dejar de pensar en la situación, pero no hacen nada, y aquellas que son proactivas y deciden dar por terminado su tormento. Un despertar de la consciencia, es darse cuenta de la manera en que actuamos cuando tenemos una situación que resolver.
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Dejar de ser víctimas es un gran aprendizaje. Actuar proactivamente nos libera del sufrimiento; nos hace salir de nuestra zona de confort para actuar con decisión, enfoque, valentía y creatividad, en la búsqueda de la solución, y seguramente con esos elementos no tendrá otro resultado que, el feliz final de una situación de angustia y sufrimiento.
P&G Salvo
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P&G Gilette
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