DAI COLORE AL TUO TEMPO LIBERO CORSI 2012/2013
www.acquamarinasegratesport.it
Attività agonistica in collaborazione con: JUDO CLUB SEGRATE
CANOA CANOTTAGGIO
Il progetto Acquamarina Sport&Life si prefigge come obiettivo la rilettura del concetto di attività sportiva; non più solo come benessere e hobby ma anche come contenitore sociale che unisca la famiglia e le istituzioni. Inoltre la possibilità di gestire le strutture permette di mantenere un’offerta sportiva omogenea su tutto il territorio del Comune di Segrate, dando la possibilità a tutta la famiglia di fare sport senza doversi allontanare troppo da casa. Da questa stagione poi l’introduzione dei Corsi di Lingue e dei Corsi per la formazione della Banda Cittadina hanno ampliato l’offerta sul territorio cittadino, contribuendo a fare di Acquamarina Sport&Life il partner principale della famiglia per il tempo libero. Vieni a conoscere il nostro progetto e la grande varietà di corsi studiati per te da Acquamarina Sport&Life; un mondo di sport, musica e cultura pronto per te.
ATTIVITÀ AGONISTICA
CANOA CANOTTAGGIO
JUDO CLUB SEGRATE
L’Associazione Judo Club Segrate organizza corsi di judo per amatori, di avviamento all’agonismo e agonistici. Corsi di Aikido per adolescenti e adulti. Kung fu (shaolin chang) per adolescenti e adulti. Info: www.judoclubsegrate.altervista.org
L’Associazione Sportiva Dilettantistica Gammabasket di Segrate, senza fini di lucro, persegue lo sviluppo dell’attività sportiva agonistica della Pallacanestro a livello giovanile e a livello seniores, e dalla sua nascita è affiliata alla Federazione Italiana Pallacanestro, federazione riconosciuta dal CONI. Per l’A.S. 2012/2013 partecipa al’interno della FIP alle categorie U19, U17, U14, U13 ed Esordienti dei campionati giovanili maschili, al campionato maschile di “Serie D” e al campionato femminile di “Serie C”. Le attività si svolgeranno negli impianti di Segrate Centro e Redecesio. Info: www.gammabasket.it
La scuola delle due discipline sportive dell’Idroscalo Club, è attiva da settembre a maggio di ogni anno e accoglie i ragazzi dall’età di 8 anni a 17 anni per la canoa e per il canottaggio dai 12 ai 17 anni. Il programma comprende una formazione multilaterale finalizzata all’apprendimento di tutte le tecniche inerenti la pratica della disciplina scelta. Gli allievi che dimostrano di possedere particolare predisposizione, a fine corso possono chiedere l’ammissione alle squadre agonistiche della canoa o del canottaggio e partecipare all’attività giovanile della Federazione Italiana Canoa Kayak o a quella della Federazione Italiana Canottaggio, alle quali Idroscalo Club è affiliato. Per essere ammessi è indispensabile saper nuotare e presentare il certificato medico di “Stato di buona salute”. In sede è disponibile, previo appuntamento, un medico nelle giornate e negli orari specificati in bacheca. Segreteria aperta dalle ore 10 alle 13 e dalle 14 alle 19. Telefono: 02 7560379 Info: segreteria@idroscaloclub.org
A.D.S.D. Sinergy (Associazione danza sportiva dilettantistica), si occupa di danza ormai da più di vent’anni sul territorio di Segrate, fino a poco tempo fa ci occupavamo sia della parte ludico ricreativa che della danza sportiva adesso invece solo ed esclusivamente della parte agonistica, le nostre specialità sono: danze standard, liscio e ballo da sala (valzer lento, valzer viennese, tango, fof trot, quick step mazurka, polka ecc.). Ogni sabato sera (per i soli soci), si organizzano serate danzanti presso la palestra (seminterrato), dell’ex I.T.C. Mattioli di Rovagnasco di Segrate.
Il karate non può essere considerato uno sport violento. Da arte marziale quale era alle origini è stato infatti trasformato in disciplina sportiva completa e praticabile da chiunque e ad ogni età. L’intenzione non è più quella di nuocere, bensì sviluppare, attraverso tecniche di difesa e di attacco, tutte quelle capacità ed abilità tipiche della codificazione di questo sport di combattimento, che consentono di confrontarsi con il partner-avversario nell’ambito del combattimento simbolicorituale, favorendo in tal modo la crescita dell’autostima. Il bambino che pratica il karate percepisce gli aspetti esteriori, gioca, sostanzialmente non si pone particolari obiettivi; così noi utilizziamo il karate come mezzo per fargli acquisire una perfetta padronanza del corpo, sviluppando la propriocezione, le capacità coordinative etc., ma soprattutto è importante favorire il rapporto con gli altri e lo sviluppo delle capacità di socializzazione. A giudizio dei medici il karate rappresenta una disciplina sportiva completa, sia per i giovani che per gli adulti, oltre che un validissimo metodo di difesa personale.
Volley Segrate 1978 è una società sportiva affiliata alla FIPAV dal 1978 che può contare sull’esperienza maturata in oltre trent’anni di attività agonistica continuativa. Si tratta di una società molto radicata sul territorio che anche quest’anno ha rinnovato la collaborazione con il Comune di Segrate come partner istituzionale ed usufruisce degli impianti cittadini come il Palazzetto di via XXV aprile e il Palamattioli in via Amendola. Reduce da un brillante campionato di Serie A2, riparte per la prossima stagione sportiva dalla Serie B, ma vero punto di forza è il settore giovanile che vedrà schierate 10 formazioni femminili e 7 maschili, con un range d’età che va dal 2001 agli atleti senior. Tra i titoli conquistati dai piccoli Leoncini di Segrate spicca la Boy League (Under14), al quale si aggiunge il certificato d’argento di qualità per l’attività giovanile rilasciato dalla FIPAV, Federazione Italiana Pallavolo, a testimonianza dell’impegno nella crescita ed evoluzione del settore giovanile. Info: www.volleysegrate.it Fabio Lini 331.5800830 per il settore maschile e Massimo Marchiori 338. 6877546 per quello femminile.
CORSI BAMBINI E RAGAZZI DAI 3 ANNI AI 19 ANNI
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PER I PIĂ™ PICCOLI E NON SOLO
Corsi bambini e ragazzi dai 3 anni ai 19 anni
7
CORSI BAMBINI E RAGAZZI DAI 3 ANNI AI 19 ANNI PRIMI PASSI Questo corso ha lo scopo di coadiuvare la crescita e la formazione del bambino, accrescere il suo sviluppo psico-fisico, rispondere ai suoi bisogni di gioco e movimento. Attraverso le proposte dei nostri istruttori laureati in Scienze Motorie, si opererà per migliorare la coordinazione in ogni sua forma, la percezione e conoscenza del proprio corpo e la percezione del mondo esterno, sempre senza perdere di vista l’aspetto ludico. Bassa intensità. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
PP-RO-01
Mercoledì
16,45 - 17,30
Elementari Rovagnasco 3 - 5 anni
PP-RE-01
Lunedì
16,30 - 17,15
Media Redecesio
3 - 5 anni
QUARTIERE
QUOTA K
-
Rovagnasco
125,00
-
Redecesio
125,00
Giovanni
AVVIAMENTO ALLO SPORT Questo corso ha lo scopo di introdurre il bambino alla pratica sportiva, costruendo un bagaglio motorio che gli permetterà poi una scelta più consapevole dello sport da praticare in futuro. Attraverso proposte specifiche, si opererà per migliorare la coordinazione in ogni sua forma, consolidare gli schemi motori di base e posturali, sviluppare la capacità di apprendere giochi organizzati sotto forma di gara (staffette, giochi tradizionali) individuali o di squadra e di valutare le diverse traiettorie e distanze rispetto ai compagni, agli attrezzi, nello specifico nell’uso della palla. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
AS-SC-01
Lunedì
16,45 - 18,00
Elementari De Amicis
6 - 7 anni
-
Segrate centro
125,00
AS-SC-02
Martedì
16,45 - 18,00
Elementari Modigliani
6 - 7 anni
-
Segrate centro
125,00
Giovanni
AS-RE-01
Mercoledì
16,45 - 18,00
Elementari Redecesio
6 - 7 anni
-
Redecesio
125,00
Giovanni
AS-RO-01
Giovedì
16,45 - 18,00
Elementari Rovagnasco 6 - 7 anni
-
Rovagnasco
125,00
AS-MI-01
Lunedì
16,45 - 18,00
Elementari MI 2 Sud
-
Milano 2
125,00
8
6 - 7 anni
Claudia
MINIVOLLEY Il Minivolley è un corso propedeutico all’insegnamento della Pallavolo. Attraverso una serie di giochi divertenti e aggreganti il bambino si avvicina a quelli che sono i fondamentali tecnici, sia individuali che di squadra, propri del Volley. Gli istruttori, laureati in Scienze Motorie, porranno particolare attenzione agli aspetti legati alla parte motoria e socializzante dell’attività proposta. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
MV-SC-01
Giovedì
16,45 - 18,30
Elementari De Amicis
8 - 11 anni
-
Segrate centro
220,00
MV-SC-02
Lunedì
16,45 - 18,30
Palazzetto
8 - 11 anni
-
Segrate centro
220,00
MV-SF-01
Martedì
16,45 - 18,30
Media Silone
8 - 11 anni
-
San Felice
220,00
MV-RE-01
Giovedì
16,45 - 18,30
Media Redecesio
8 - 11 anni
-
Redecesio
220,00
MV-MI-01
Mercoledì
16,45 - 18,30
Elementari MI 2 Sud
8 - 11 anni
-
Milano 2
220,00
MV-RO-01
Lunedì
16,45 - 18,00
Elementari Rovagnasco 8 - 11 anni
-
Rovagnasco
220,00
Michele
Giovanni
SUPERMINIVOLLEY Il Corso SuperMinivolley è strutturato come un corso pre-agonistico vero e proprio in cui vengono affrontate le tematiche tecniche e motorie specifiche della pallavolo in modo più approfondito. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
SMV-SC-01
Lunedì Giovedì
16,45 - 18,30
Modigliani
Femmine 2002
Pre - Agonistica
Segrate centro
310,00
Sonia
SMV-SC-02
Martedì Giovedì
16,45 - 18,30
Palazzetto
Femmine 2003 - 04
Pre - Agonistica
Segrate centro
310,00
Marco
SMV-SC-03
Martedì Venerdì
16,45 - 18,30
ITC Mattioli Leopardi
Maschi 2002 - 03 - 04
Pre - Agonistica
Rovagnasco Segrate centro
310,00
Babo
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CORSI BAMBINI E RAGAZZI DAI 3 ANNI AI 19 ANNI MINIBASKET Questo è un corso propedeutico all’insegnamento della Pallacanestro. Attraverso una serie di giochi divertenti e aggreganti il bambino si avvicina a quelli che sono i fondamentali tecnici, sia individuali che di squadra, propri del Basket. Gli istruttori, laureati in Scienze Motorie, porranno particolare attenzione agli aspetti legati alla parte motoria e socializzante dell’attività proposta. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
MB-SC-01
Lunedì Mercoledì
18,00 - 19,00
Tensostruttura Elementari Modigliani
7 anni
Scoiattoli 05
Rovagnasco Segrate centro
220,00
Barbara
MB-RE-01
Lunedì
16,45 - 18,00
Elementari Redecesio
8 - 11 anni
-
Redecesio
175,00
Maurizio
MB-MI-01
Giovedì
16,30 - 17,45
Elementari MI 2 Sud
8 - 11 anni
-
Milano 2
175,00
Claudia
MB-RO-01
Lunedì Mercoledì
17,00 - 18,00
Tensostruttura Elementari Modigliani
5-6 anni
Pulcini 06-07
Rovagnasco Segrate centro
220,00
Barbara
MB-RO-02
Lunedì Mercoledi
18,15 - 19,15 17,00 - 18,00
Elementari Modigliani Tensostruttura
10 anni
Aquilotti 02
Segrate centro Rovagnasco
220,00
Giada
MB-RO-03
Lunedì Giovedì
19,00 - 20,00 18,30 - 19,30
Tensostruttura Elementari Modigliani
9 anni
Aquilotti 03
Rovagnasco Segrate centro
220,00
Emanuele Federico
MB-RO-04
Martedì Venerdì
18,00 - 19,00
Elementari Modigliani Tensostruttura
8 anni
Scoiattoli 04
Segrate centro Rovagnasco
220,00
MB-SF-01
Mercoledì
16,45 - 18,00
Media Silone
8 - 11 anni
-
San Felice
175,00
10
Claudia
KARATE Il Karate è dimostrato da tempo che allena anche le doti di autocontrollo, di volontà e correttezza, ed è inoltre un’attività integratrice di notevole valore pedagogico È una disciplina che valorizza i principi morali e fisici, affina l’educazione, l’irrobustimento armonioso del corpo e sviluppa le capacità di concentrazione e volontà. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
KA-RO-01
Mercoledì
16,30 - 17,15
Palestra via Manzoni
3 anni
Karate Gioco
Rovagnasco
125,00
Simone Giuseppe
KA-RO-02
Mercoledì
17,15 - 18,00
Palestra via Manzoni
4 - 5 anni
Karate Gioco
Rovagnasco
125,00
Simone Giuseppe
KA-RO-03
Martedì Venerdì
16,50 - 17,50
Elementari Rovagnasco 6 - 7 anni
-
Rovagnasco
220,00
Simone Giuseppe
KA-RO-04
Martedì Venerdì
18,00 - 19,00
Elementari Rovagnasco Leopardi piccola
8 - 11 anni
-
Rovagnasco Segrate centro
220,00
Simone Giuseppe
KA-SF-01
Lunedì Giovedì
16,45 - 17,45
Elementari Walt Disney 8 - 11 anni
-
San Felice
220,00
KA-RE-01
Martedì Venerdì
16,45 - 17,45
Media Redecesio
8 - 11 anni
-
Redecesio
220,00
Francesco
KA-MI-01
Martedì Venerdì
16,45 - 17,45
Media Sabin Elementari MI 2 Sud
8 - 11 anni
-
Milano 2
220,00
Giulia
KA-SC-01
Lunedì Giovedì
17,00 - 18,00
Leopardi Piccola
6 - 7 anni
-
Segrate centro
220,00
Simone Giuseppe
KA-SC-02
Lunedì Giovedì
18,00 - 19,00
Leopardi Piccola
8 - 11 anni
-
Segrate centro
220,00
Simone Giuseppe
KA-SC-03
Lunedì Giovedì
17,15 - 18,15
Palestra via Alpini
6 - 7 anni
Bambini
Segrate centro
220,00
Giulia Filippo
KA-SC-04
Lunedì Giovedì
18,15 - 19,15
Palestra via Alpini
8 - 11 anni
Ragazzi
Segrate centro
220,00
Vittorio 11
CORSI BAMBINI E RAGAZZI DAI 3 ANNI AI 19 ANNI JUDO Questa terribile lotta giapponese, per chi non la conosce, sembra consistere essenzialmente in uno spietato esercizio della violenza, nella mossa segreta e micidiale, nell’urlo di combattimento, nella proiezione fulminea, nel tonfo sinistro dei corpi che si schiantano. Ma il Judo non è violenza, ma controllo della violenza; non è aggressione, ma partecipazione; non è conflitto, ma amicizia. Come risulta dal nome: via della cedevolezza. Il Judo è la costante ricerca del migliore impiego dell’energia, e non solo di quella fisica, in un clima di amicizia e mutua prosperità. In altre parole, il vero judoka cerca di agire sempre meglio, quindi di vivere sempre meglio, per il bene suo e degli altri. Egli tende continuamente verso un più equilibrato controllo dei suoi impulsi, della sua mente e dei suoi gesti; si studia di progredire insieme agli altri, in uno stretto rapporto di collaborazione; è animato da spirito di benevolenza e di generosità. Buona educazione, fiducia nel maestro e amore per l’arte: sono le tre qualità che si devono coltivare dentro di sé per praticare il Judo. Il che vuol dire rispetto per gli altri, umiltà e dedizione. In breve, civiltà. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
QUARTIERE
QUOTA K
JU-SC-01
Mercoledì
17,30 - 18,30
Elementari Rovagnasco 3 - 4 anni
Rovagnasco
125,00
Valentina
JU-SF-01
Lunedì Giovedì
17,45 - 18,45
Elementari Walt Disney 8 - 11 anni
San Felice
220,00
Valentina
JU-RE-01
Martedì Venerdì
18,30 - 19,30 18,00 - 19,00
Media Redecesio
8 - 11 anni
Redecesio
220,00
Valentina
JU-MI-01
Martedì Venerdì
16,45 - 17,45
Elementari MI 2 Sud Media Sabin
6 - 11 anni
Milano 2
220,00
Valentina
JU-RO-01
Lunedì Giovedì
17,30 - 18,30
Palestra via Manzoni
4 - 6 anni
Pulcini
Rovagnasco
220,00
Narciso
JU-RO-02
Lunedì Giovedì
18,30 - 19,30
Palestra via Manzoni
7 - 8 anni
Bambini
Rovagnasco
220,00
Narciso
JU-RO-03
Martedì Venerdì
17,30 - 18,30
Palestra via Manzoni
9 - 10 anni
Ragazzi
Rovagnasco
220,00
Paolo
JU-NO-01
Giovedì
18,30 - 20,00
Elementari Novegro
8 - 13 anni
Ragazzi
Novegro
220,00
12
DESTINATARI DENOMINAZIONE Judo Gioco
ATLETICA LEGGERA Il corso durante i mesi invernali si svolgerà all’interno delle strutture della scuola Media Leopardi in quanto la pista esterna non sarà ancora illuminata. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
AA-SC-01
Martedì Venerdì
17,00 - 18,00
Leopardi
6 - 9 anni
Bambini
Segrate centro
175,00
Carlo Andrea
AA-SC-02
Martedì Venerdì
18,00 - 19,00
Leopardi
9 - 14 anni
Ragazzi
Segrate centro
175,00
Carlo Andrea
BABY DANCE La Baby Dance é un Corso di avviamento alla Danza per Bambini dai 3 ai 6 anni, è strutturato sotto forma di Gioco e permetterà ai bambini di avvicinarsi alla danza divertendosi! I bambini impareranno attraverso semplici balletti, una corretta postura, una maggiore elasticità, ma soprattutto verranno stimolate la loro capacità di coordinazione e il ritmo musicale! CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
PP-SC-01
Martedì
16,45 - 17,45
Elementari De Amicis
4 - 6 anni
Baby Dance
Segrate centro
150,00
Giada
DC-MI-01
Martedì
16,15 - 17,15
MI2 nord (aula ass.)
3 - 5 ani
Baby Dance
Milano 2
150,00
Manuela
FUNKY JAZZ Lo stile tecnico e leggiadro del modern jazz incontra quello divertente e ritmato dell’hip hop...nasce così il funky jazz, un tipo di danza completo per chi ama scatenarsi imparando anche la tecnica, l’elasticità e la coordinazione motoria. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
FJ-SC-01
Martedì
17,45 - 18,45
Elementari De Amicis
7 - 11 anni
Segrate centro
150,00
-
Giada
13
CORSI BAMBINI E RAGAZZI DAI 3 ANNI AI 19 ANNI PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA Corso rivolto ai bambini dai 3*/5 anni di età. E’ un’attività di carattere formativo svolta in un ambiente dove i piccoli possono ricevere innumerevoli e svariati stimoli motori a carattere ludico per sviluppare un’adeguata ed ampia motricità in relazione alla ginnastica artistica e ritmica (*l’accettazione ai corsi dei bambini di 3 anni avverrà solo dopo una valutazione diretta da parte dell’insegnante). CODICE
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
GAR-SC-01 Mercoledì
16,15 - 17,00
Tenso XXV Aprile
3 - 5 anni
-
Segrate centro
125,00
Giulia
GAR-SC-02 Lunedì
16,15 - 17,00
Leopardi
3 - 5 anni
-
Segrate centro
125,00
Maria
16,15 - 17,00
Tenso XXV Aprile
3 - 5 anni
-
Segrate centro
220,00
Davina
GAR-SC-03
GIORNI
Martedì Giovedì
GINNASTICA ARTISTICA Corsi di livello base suddivisi per età nei quali le bambine apprendono i gesti della ginnastica a corpo libero e sui grandi attrezzi (trave, parallele e volteggio). CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
GA-SC-01
Martedì Giovedì
17,00 - 18,00
Tenso XXV Aprile
6 - 7 anni
Base 1
Segrate centro
220,00
Davina
GA-SC-02
Martedì Giovedì
18,00 - 19,00
Tenso XXV Aprile
dagli 8 anni
Base 2
Segrate centro
220,00
Davina
GA-RE-01
Lunedì
17,30 - 18,30
Media Redecesio
6 - 7 anni
-
Redecesio
125,00
Davina
GA-MI-01*
Martedì Venerdì
17,00 - 18,00
MI2 Nord
6 - 10 anni
-
Milano 2
220,00
Marta
14
GINNASTICA RITMICA Corsi di livello base e avanzato all’interno dei quali le bambine apprendo i gesti della ginnastica a corpo libero attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi (cerchio, corda, palla, nastro e clavette). CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
GR-SC-01
Martedì Giovedì
17,30 - 18,30
Leopardi Tenso XXV Aprile
GR-SC-02
Lunedì Martedì Giovedì
18,45 - 20,15
Tenso XXV Aprile
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
Base
Segrate centro
220,00
Roberta
Avanzato
Segrate centro
330,00
Roberta
HIP HOP Questa disciplina proviene ed aderisce ai principi estetici e culturali propi del movimento Hip Hop. Elementi di breakdance, locking, popping, uprock e street dance confluiscono in un ballo divertente con elementi tecnici molto adatti ai giovani. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
HH-SC-01
Martedì Venerdì
18,45 - 19,45 17,30 - 18,30
Leopardi Piccola Elementari De Amicis
11 - 19 anni
-
Segrate centro
265,00
Marina
HH-NO-01
Martedì Giovedì
16,45 - 17,45
Elementari Novegro
11 - 19 anni
-
Novegro
265,00
Cristina
HH-RE-01
Mercoledì Venerdì
16,45 - 17,45
Media Redecesio Elementari Redecesio
7 - 11 anni
Baby
Redecesio
265,00
Giada
HH-RE-02
Mercoledì Venerdì
17,45 - 18,45
Media Redecesio Elementari Redecesio
11 - 19 anni
Ragazze
Redecesio
265,00
Giada
HH-MI-01
Giovedì
17,00 - 18,00
Media Sabin
6 - 11 anni
Baby
Milano 2
150,00
Marina 15
CORSI BAMBINI E RAGAZZI DAI 3 ANNI AI 19 ANNI DANZA MODERNA La danza Moderna è una disciplina che va in netto contrasto con il balletto. Essa infatti rifiuta l’utilizzo innaturale del corpo, valorizzando invece il gesto e il movimento che esprimono la personalità e la sensibilità del danzatore. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
DM-RO-01
Martedì Venerdì
17,00 - 18,00
Mattioli Inferiore
5 - 8 anni
Baby
Rovagnasco
265,00
Tiziana
DM-RO-02
Martedì Venerdì
18,00 - 19,30
Mattioli Inferiore
8 - 12 anni
Ragazze
Rovagnasco
330,00
Tiziana
DM-RE-01
Giovedì
16,45 - 17,45
Elementari Redecesio
5 - 9 anni
Baby
Redecesio
150,00
Valentina
DM-RE-02
Martedì Giovedì
17,45 - 19,15
Elementari Redecesio
7 - 12 anni
Ragazze
Redecesio
330,00
Valentina
DM-SC-01
Giovedì
18,30 - 19,30
Elementari De Amicis
12 - 17 anni
Ragazze
Segrate centro
150,00
Marina
DM-SF-01
Mercoledì
16,45 - 17,45
Elementari Walt Disney
6 - 10 anni
Ragazze
San Felice
150,00
Marina
MODERN JAZZ Questo corso ha lo scopo di introdurre i passi e le linee fondamentali della danza moderna, cercando di approfondire la conoscenza e la consapevolezza del proprio corpo. L’obiettivo è quello di dare delle basi solide grazie alle quali seguire un corso avanzato più specifico e più vicino al gusto e allo stile personale. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
MJ-MI-01
Lunedì
17,00 - 18,00
Media Sabin
9 - 13 anni
Milano 2
150,00
16
Ragazze
Valentina
DANZA CLASSICA Lo studio della Danza Classica prevede una corretta formazione fisica, aumenta il senso del ritmo e ne affina le capacità coordinative. Nei corsi per i più piccoli, gli esercizi proposti, anche sotto forma di gioco, stimolano ache la fantasia e la creatività. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
DC-RO-01
Martedì Giovedì
17,00 - 18,00
Mattioli Inferiore
5 - 9 anni
Rovagnasco
265,00
Elena
DC-RO-02
Martedì Giovedì
18,00 - 19,00
Mattioli Inferiore
9 - 13 anni
Ragazze
Rovagnasco
265,00
Elena
DC-RO-03
Martedì
16,15 - 17,00
Mattioli Inferiore
3 - 5 anni
Baby
Rovagnasco
150,00
Elena
DC-RE-01
Martedì
16,45 - 17,45
Elementari Redecesio
5 - 9 anni
Baby
Redecesio
150,00
Valentina
DC-MI-02
Martedì Venerdì
17,15 - 18,15
MI 2 nord (aula ass.)
6 - 10 anni
Ragazze
Milano 2
265,00
Manuela
ROLLER I rollerblade sono un modo per tenersi in allenamento e in forma fisica con tanto divertimento. In molti paesi con il culto della pista ciclabile, i rollerblade sono un mezzo di trasporto alquanto comodo, oltre che a buon mercato. In più, l’ uso dei pattini in linea sono una soluzione fitness efficace e completa, che va di pari passo con la voglia di movimento outdoor. Il rollerblading - pattinare in linea - è salutare e aiuta a liberare la mente. Da un punto di vista strettamente fisico, praticare Rollerblade equivale a sollecitare in maniera completa i gruppi muscolari, sia superiori (pettorali, addominali e dorsali) che inferiori (quadricipiti e glutei), con grande coinvolgimento anche delle braccia che aiutano sempre a mantenere il necessario equilibrio. Si tratta di una disciplina aerobica, quindi consigliabile a tutti. I rollerblade sono una disciplina semplice, che prevede un buon impiego di energie di lavoro cardiovascolare e che regala ottimi benefici sia sotto il profilo del miglioramento della capacità polmonare che della struttura ossea. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
RO-MI-02
Venerdì
18,30 - 19,30
Elementari MI 2 Sud
6 - 11 anni
Milano 2
220,00
-
Anna
17
PER I MENO PICCOLI E NON SOLO Corsi adulti dai 19 anni in su
CORSI ADULTI DAI 19 ANNI IN SU K ARA ATE Il Karate è dimostrato da tempo che allena anche le doti di autocontrollo, di volontà e correttezza, ed è inoltre un’attività integratrice di notevole valore pedagogico. É una disciplina che valorizza i principi morali e fisici, affina l’educazione, l’irrobustimento armonioso del corpo e sviluppa le capacità di concentrazione e volontà. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
KA-SC-05
Martedì
20,00 - 21,00
Leopardi Piccola
Adulti
Segrate centro
150,00
Simone Giuseppe
BALLI DI GRUP PPO I balli di gruppo, per i quali non è necessario essere in coppia, si dividono in due categorie: Balli da sala in cui vengono insegnati balli molto divertenti e di facilli apprendimento (Samba, Cha Cha Cha, Beguine, Rumba, Boogie Woogie, Polka, Meneito, Bachata, ecc.). Balli su musiche caraibiche nei quali musiche quali la Cumbia, Candela Cha Cha, Bomba, ecc. scandiranno il ritmo del corso. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
BG-RO-01
Domenica
17,30 - 18,30
Mattioli Inferiore
Adulti
Balli da Sala -Intermedio Rovagnasco
220,00
Giovanni
BG-RO-02
Domenica
19,00 - 20,00
Mattioli Inferiore
Adulti
Balli da Sala - Avanzato Rovagnasco
220,00
Giovanni
BG-RE-01
Giovedì
20,00 - 21,00
Media Redecesio
Adulti
220,00
Elia
Redecesio
QUOTA K
DANZA A DEL VE ENTRE La Danza del Ventre è tradizionalmente praticata dalle donne in quanto esprime femminilità, vitalità e sensualità. Inoltre aiuta ad aumentare la tonicità e la flessibilità di tutto il corpo, in particolare di seno, spalle, braccia, bacino e addome. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
DV-RE-01
Mercoledì
20,00 - 21,00
Media Redecesio
Adulti
Redecesio
220,00
20
-
Francesca
LISCIO In questo corso vengono insegnati Mazurka, Polka, Valzer Viennese, Fox Trot, Tango, Valzer Lento, Rumba, Cha Cha Cha e Beguine. Questo tipo di danza, oltre a dare la possibilità di socializzare durante qualsiasi evento danzante, vi aiuterà a tenere una postura corretta. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
LI-RO-01
Martedì
21,30 - 22,30
Mattioli Inferiore
Adulti
Intermedio
Rovagnasco
265,00
Silvano Daniela
LI-RO-02
Martedì
20,30 - 21,30
Mattioli Inferiore
Adulti
Base
Rovagnasco
265,00
Silvano Daniela
LI-RE-01
Giovedì
21,00 - 22,00
Media Redecesio
Adulti
Base
Redecesio
265,00
Silvano Daniela
CARAIBIICI DI COPPIA In questo corso vengono insegnati balli coinvolgenti e facili da imparare: Salsa (Cubana e Portoricana), Bachata e Merengue. I ritmi latini infatti hanno ottenuto grande successo, soprattutti fra i giovani. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
CB-RE-01
Martedì
21,00 - 22,00
Media Redecesio
Adulti
Redecesio
265,00
Base
Elia e Laura
TANGO ARGENTTINO Questo è sicuramente uno dei balli più sensuali ed affascinanti, dove l’uomo e la donna diventano complici e, con un gioco fatto di sguardi e gesti, si fondono in un unico soggetto: il Tango. Passi dipinti sulla pista, piedi come pennelli sulla tela dell’anima... CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
TA-RO-01
Lunedì
21,00 - 22,00
Mattioli Inferiore
Adulti
Rovagnasco
265,00
-
Roberto Anna Maria 21
CORSI ADULTI DAI 19 ANNI IN SU BOOGIIE-WOOG GIE Questo corso vi travolgerà con il suo ritmo spregiudicato che molto si avvicina a quello del Rock’n’Roll. È un ballo allegro, spensierato e caratterizzato da movimenti molto veloci. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
BW-RO-01 Venerdì
21,30 - 22,30
Mattioli Inferiore
Adulti
Base
Rovagnasco
220,00
Silvano Daniela
BW-RO-02 Venerdì
20,30 - 21,30
Mattioli Inferiore
Adulti
Intermedio
Rovagnasco
220,00
Silvano Daniela
GINNA ASTICA POSTURA ALE Sono previsti esercizi di tonificazione e allungamento dei gruppi muscolari specifici per il mantenimento o il riappropriarsi di una corretta postura. Intensità media. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
GP-MI-01
Lunedì Giovedì
09,00 - 10,00
MI 2 Nord
Adulti
-
Milano 2
200,00
Cristina
GP-RO-01
Lunedì Giovedì
18,00 - 19,00
Elementari Rovagnasco Adulti
-
Rovagnasco
200,00
Mayeita
GP-SC-02
Lunedì Giovedì
19,15 - 20,15
Leopardi Piccola
-
Segrate centro
200,00
Davina
22
Adulti
BODY AR RMONY Y In questo corso si eseguono semplici esercizi a corpo libero mirati a mantenere la tonificazione e ad aumentare la flessibilità muscolare. La sua bassa intensità ne permette l’esecuzione anche ad età avanzata. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
BA-SC-01
Martedì Venerdì
18,45 - 19,45
Elementari De Amicis
Adulti
-
Segrate centro
200,00
Mayeita
BA-SC-02
Lunedì Giovedì
08,30 - 09,30
Palazzetto
Adulti
-
Segrate centro
200,00
Barbara
BA-SC-03
Lunedì Giovedì
09,30 - 10,30
Palazzetto
Adulti
-
Segrate centro
200,00
Barbara
BA-SC-04
Martedì Venerdì
09,00 - 10,00
Palazzetto
Adulti
-
Segrate centro
200,00
Manuela
BA-SC-05
Martedì Venerdì
10,00 - 11,00
Palazzetto
Adulti
-
Segrate centro
200,00
Manuela
BA-NO-01
Martedì Giovedì
18,00 - 19,00
Elementari Novegro
Adulti
-
Novegro
200,00
Cristina
BA-RO-01
Martedì Venerdì
08,45 - 09,45
Mattioli Inferiore
Adulti
-
Rovagnasco
200,00
Barbara
BA-RE-01
Lunedì Giovedì
19,15 - 20,15
Elementari Redecesio
Adulti
-
Redecesio
200,00
Mayeita
BA-MI-01
Lunedì Mercoledì
18,30 - 19,30
Elementari MI 2 Sud
Adulti
-
Milano 2
200,00
Silvia
BA-MI-02*
Martedì Giovedì
18,30 - 19,30
MI2 nord
Adulti
-
Milano 2
200,00
Marta Novella
23
CORSI ADULTI DAI 19 ANNI IN SU GAG In questo corso si eseguono esercizi specifici per la tonificazione di gambe, addominali e glutei. Questo corso ha l’obiettivo di tonificare tutta la muscolatura della parte inferiore del corpo. Si eseguono esercizi in piedi o a terra con l’ausilio anche di piccoli attrezzi (elastici, cavigliere, ecc.). Alta intensità. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
GAG-SC-01
Martedì Venerdì
19,45 - 20,45
Elementari De Amicis
Adulti
Segrate centro
€ 200,00
Mayeita
GAG-MI-01
Lunedì Mercoledì
19,30 - 20,30
Elementari MI2 Sud
Adulti
Milano 2
€ 200,00
Silvia
GAG-MI-02
Lunedì Giovedì
11,00 - 12,00
MI 2 Nord
Adulti
Milano 2
€ 200,00
Cristina
GAG-MI-03 Martedì
13,15 - 14,15
MI 2 Nord
Adulti
Milano 2
€ 175,00
Silvia
Pausa pranzo
GAG-SF-01
Lunedì Mercoledì
18,30 - 19,30 17,45 - 18,45
Media Silone Adulti Elementare Walt Disney
San Felice
€ 200,00
Marina
GAG-RE-01
Lunedì Giovedì
20,15 - 21,15
Elementari Redecesio
Redecesio
€ 200,00
Mayeita
Adulti
STEP TONE Step-tone è un corso di step e tonificazione. Si eseguirà una parte della lezione utilizzando step con l’approccio di passi e combinazioni sempre più complesse, seguita da una parte di tonificazione dedicata alternativamente alla parte superiore ed inferiore del corpo, il tutto a ritmo di musica. Intensità elevata. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
ST-MI-01
Lunedì Giovedì
19,30 - 20,30
Media Sabin
Adulti
Milano 2
200,00
24
-
STRETCH HING Nel corso verranno eseguite semplici posizioni da mantenere finalizzate a migliorare la flessibilità e l’elasticità muscolare ripristinando la mobilità articolare. La sua pratica costante aiuta a ridurre lo stress e le tensioni muscolari, migliorando la postura ed aumentando la consapevolezza corporea. Bassa intensità. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
SG-SC-01
Martedì Venerdì
10,00 - 11,00
Leopardi Piccola
Adulti
Segrate centro
€ 200,00
Barbara
SG-MI-01
Martedì Venerdì
11,30 - 12,30
MI 2 Nord (aula ass.)
Adulti
Milano 2
€ 200,00
Manuela
AEROBIC CA Il corso prevede un allenamento cardio-vascolare con tonificazione muscolare eseguito a ritmo di musica. Possibilità di eseguire delle semplici e divertenti coreografie. Intensità medio-alta. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
AE-SC-01
Lunedì Giovedì
20,15 - 21,15
Leopardi Piccola
Adulti
Segrate centro
200,00
-
Davina
PALLAVO OLO Questo corso avrà l’obiettivo principale di evidenziare gli aspetti aggreganti e socializzanti di questo bellissimo sport. Ovviamente gli aspetti tecnici e tattici, individuali e di squadra, non saranno trascurati ma sicuramante gli aspetti legati al gioco vero e proprio saranno quelli più trattati. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
PV-MI-01
Mercoledì Venerdì
20,30 - 22,30
Elementari MI 2 Sud
Adulti
Milano 2
330,00
-
25
CORSI ADULTI DAI 19 ANNI IN SU PILATEES Il Pilates è una originale revisione e fusione di tecniche derivanti da discipline molto differenti fra loro (yoga, danza, body building, ecc.) che cerca di unire il rilassamento mentale, l’attenzione per la respirazione e la fluidità dei movimenti con la tonificazione muscolare e la resistenza allo sforzo. Il Metodo Pilates Classico permette di rafforzare gli addominali, raggiungere una maggiore conoscenza del proprio corpo, migliorare la flessibilità della colonna e degli arti in generale. Inoltre, eseguendo sempre esercizi differenti e via via più complessi, si lavora anche sul rafforzamento, allungamento e tonificazione del muscolo senza aumento di massa. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
PI-SC-01
Martedì
17,45 - 18,45
Leopardi Piccola
Adulti
Segrate centro
€ 200,00
PI-SC-02
Sabato
09,45 - 10,45
Leopardi Piccola
Adulti
Segrate centro
€ 200,00
PI-SC-03
Mercoledì
18,00 - 19,00
Leopardi Piccola
Adulti
Segrate centro
€ 200,00
Marco
PI-SC-04
Mercoledì Venerdì
19,00 - 20,00
Leopardi Piccola
Adulti
Segrate centro
€ 310,00
Marco
PI-SC-05
Mercoledì Venerdì
20,00 - 21,00
Leopardi Piccola
Adulti
Segrate centro
€ 310,00
Marco
PI-SF-01
Martedì
19,00 - 20,00
Elementare Walt Disney Adulti
San Felice
€ 200,00
Marco
PI-MI-01 *
Martedì Venerdì
8,45 - 9,45
MI 2 Nord
Adulti
Milano 2
€ 310,00
Roberta
PI-MI-02 *
Martedì Venerdì
9,45 - 10,45
MI 2 Nord
Adulti
Milano 2
€ 310,00
Roberta
PI-MI-03
Venerdì
19,00 - 20,00
Elementari Mi 2 Sud
Adulti
Milano 2
€ 200,00
Manuela
PI-MI-04
Martedì
20,30 - 21,30
Elementari Mi 2 Sud
Adulti
Milano 2
€ 200,00
Marco
PI-MI-05*
Mercoledì
13,15 - 14,15
MI 2 Nord (aula ass.)
Adulti
Milano 2
€ 200,00
Roberta
26
Pausa pranzo Intermedio
Marco
PILATES S CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
PI-MI-06
Lunedì Giovedì
13,15 - 14,15
MI 2 Nord (aula ass.)
Adulti
PI-MI-07
Martedì Venerdì
13,15 - 14,15
MI 2 Nord (aula ass.)
Adulti
PAUSA PRANZO BASE
QUARTIERE
QUOTA K
MILANO 2
€ 310,00
Davina
MILANO 2
€ 310,00
Manuela
BODY TO ONE Questo corso è finalizzato alla tonificazione di tutto il corpo. Tali risultati vengono raggiunti mediante esercizi specifici per gruppi muscolari a ritmo di musica, anche tramite l’utilizzo di piccoli attrezzi (pesetti, elastici, body-bar, step). Intensità media. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
BT-SC-01
Mercoledì
17,00 - 18,00
Elementari De Amicis
Adulti
Segrate centro
€ 175,00
Ilaria
BT-MI-01
Lunedì Giovedì
10,00 - 11,00
MI 2 Nord
Adulti
Milano 2
€ 200,00
Cristina
BT-SF-01
Martedì Giovedì
18,30 - 19,30
Media Silone
Adulti
San Felice
€ 200,00
Ilaria
27
CORSI ADULTI DAI 19 ANNI IN SU TOTALL BODY WORKOUTT Questo corso serve per acquistare capacità motoria, contribuisce a migliorare la resistenza sia cardiovascolare che respiratoria attraverso esercizi aerobici di tonificazione e di elasticità a corpo libero o con piccoli attrezzi, riprendendo elementi che si trovano nei corsi di GAG, aerobica, step e stretching. Intensità media. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
TBW-SC-01
Mercoledì
18,00 - 19,00
Elementare De Amicis
Adulti
Segrate centro
€ 175,00
Ilaria
TBW-SC-02
Giovedì
13,15 - 13,45
Palazzetto
Adulti
Segrate centro
€ 75,00
Cristina
TBW-MI-01
Lunedì Giovedì
18,30 - 19,30
Media Sabin
Adulti
Milano 2
€ 200,00
TBW-MI-02 *
Martedì Giovedì
19,30 - 20,30
MI2 nord
Adulti
Milano 2
€ 200,00
Marta Novella
TBW-RO-01
Martedì Giovedì
11,30 - 12,30 10,45 - 11,45
Palazzetto Mattioli inferiore
Adulti
Segrate centro Rovagnasco
€ 200,00
Silvia
ZUMB BA Zumba Fitness è un programma di fitness e danza ispirato ai ritmi latino americani che fonde l’ardente musica internazionale con passi di danza contagiosi, per realizzare un “fitness-party” che ti rende totalmente dipendente. I corsi di Zumba si distinguono per i ritmi esotici impartiti dai battiti altamente energetici della musica latino americana e internazionale. Prima ancora di accorgersene, i partecipanti acquistano forma fisica e portano alle stelle i loro livelli di energia! È facile da seguire, efficace e divertente. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
ZU-RO-01
Martedì
19,45 - 20,45
ZU-MI-01
Lunedì
13,15 - 14,15
28
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
Elementari Rovagnasco Adulti
Rovagnasco
€ 175,00
Marika
MI 2 Nord
Milano 2
€ 175,00
Marika
Adulti
VIET VO DAO Arte marziale Vietnamita praticata con fine educativo, tanto fisico che morale. Comprende ginnastica a corpo libero, tecniche a mani nude e con armi. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
VD-SF-01
Lunedì Giovedì
18,45 - 20,15
Elementari Walt Disney Adulti
-
QUARTIERE
QUOTA K
San Felice
330,00
Andrea
FUSION GYM La Fusion è un nuovo tipo di ginnastica che si sta affermando rapidamente e che vede l’unione di elementi provenienti da diverse discipline (Stretching, Aerobica, Danza Classica, Rilassamento) con l’obiettivo di ottenere una migliore elasticità del corpo, migliorare la tonificazione muscolare e bruciare i grassi. Media Intensità. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
FU-SC-01
Giovedì
20,00 - 21,00
Elementari De Amicis
Adulti
Segrate centro
€ 175,00
FU-RO-01
Giovedì
11,45 - 12,45
Mattioli Inferiore
Adulti
Rovagnasco
€ 175,00
Silvia
ROLLER I rollerblade sono un modo per tenersi in allenamento e in forma fisica con tanto divertimento. In molti paesi con il culto della pista ciclabile, i rollerblade sono un mezzo di trasporto alquanto comodo, oltre che a buon mercato. In più, l’uso dei pattini in linea sono una soluzione fitness efficace e completa, che va di pari passo con la voglia di movimento outdoor. Il rollerblading - pattinare in linea - è salutare e aiuta a liberare la mente. Da un punto di vista strettamente fisico, praticare rollerblade equivale a sollecitare in maniera completa i gruppi muscolari, sia superiori (pettorali, addominali e dorsali) che inferiori (quadricipiti e glutei), con grande coinvolgimento anche delle braccia che aiutano sempre a mantenere il necessario equilibrio. Si tratta di una disciplina aerobica, quindi consigliabile a tutti. I rollerblade sono una disciplina semplice, che prevede un buon impiego di energie di lavoro cardiovascolare e che regala ottimi benefici sia sotto il profilo del miglioramento della capacità polmonare che della struttura ossea. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
RO-MI-01
Venerdì
19,30 - 20,30
Elementari MI 2 Sud
Adulti
Milano 2
150,00
-
Anna 29
CORSI ADULTI DAI 19 ANNI IN SU TAI CH HI CHUAN N (YANG)) Antica arte marziale cinese, nata come sistema di autodifesa, viene chiamata anche yoga in movimento e ginnastica di lunga vita. In essa si fondono i movimenti lenti del corpo con la consapevolezza della mente. La pratica costante di questa disciplina porta ad un giovamento generale: migliora la coordinazione, l’equilibrio, la tonificazione muscolare e la mobilità articolare, anche la mente trae beneficio allentando stress e tensioni. Pratica forme 8, 16, 24, 85 yang tradizionale. Vengono utilizzati il ventaglio, affascinante arma nascosta del Wushu, e la spada, considerata l’arma più nobile che rappresenta lo spirito dell’uomo. La ginnastica taoista presenta esercizi che includono movimenti lenti, rilassanti di facile esecuzione, indicati a tutti. Semplici esercizi che vi doneranno una grande vitalità e consapevolezza. Studiati per garantire il benessere psico-fisico, sono un ottimo metodo per mantenersi in forma anche in età avanzata. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
TC-RO-01
Lunedì Giovedì
20,30 - 21,30
Elementari Rovagnasco
Adulti
Rovagnasco
€ 330,00
Bianca
TC-RO-02
Lunedì
21,30 - 22,00
Elementari Rovagnasco
Adulti
Tai-Chi Spada
Rovagnasco
€ 100,00
Bianca
TC-RO-03
Giovedì
21,30 - 22,00
Elementari Rovagnasco
Adulti
Tai-Chi Ventaglio
Rovagnasco
€ 100,00
Bianca
TC-RO-04
Martedì
20,45 - 22,15
Elementari Rovagnasco
Adulti
Principianti
Rovagnasco
€ 265,00
Bianca
TC-SC-01
Mercoledì Venerdì
10,00 - 11,00
Palestra via Alpini
Adulti
Tai-Chi
Segrate centro
€ 330,00
Bianca
TC-MI-01
Venerdì
20,30 - 22,00
Media Sabin
Adulti
Milano 2
€ 265,00
Bianca
DIFESA A PERSO ONALE DO ONNE Autodifesa, o difesa personale, è la capacità propria di saper gestire (o evitare) una disputa (non per forza violenta) tra individui che, per svariati motivi, possono giungere ad uno scontro. È molto diffusa l’opinione che la difesa personale sia solo un’insieme di tecniche ed insegnamenti atti ad atterrare un avversario prima che sia lui a farlo. In realtà la difesa personale comprende sia tecniche fisiche per la difesa dalle aggressioni, sia un profondo lavoro psicologico. È ovvio che per imparare a fondo e sfruttare nel modo giusto questi insegnamenti bisogna essere seguiti da ottimi istruttori. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
DP-RO-01
Martedì
18,30 - 19,30
Palestra via Manzoni
Donne
Rovagnasco
220,00
30
-
TOTAL DY YNAM MIC C ABDOM MINAL Questo corso è indirizzato in particolare a coloro i quali vogliono fare un lavoro intenso sui muscoli addominali ma abbinato ad un lavoro aerobico e con piccoli attrezzi. Alta intensità. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
ABD-MI-01 Giovedì
13,15 - 14,15
MI 2 Nord
Adulti
Pausa pranzo
Milano 2
€ 175,00
Silvia
ABD-SC-01 Lunedì
13,15 - 13,45
Palazzetto
Adulti
Pausa pranzo
Segrate centro
€ 75,00
Cristina
YOGA Lo Yoga insegna a controllare l’energia presente in ognuno di noi unendo corpo, mente e spirito, sfruttando le nostre potenzialità in modo naturale e spontaneo. Ciò avviene attraverso il controllo del respiro “Pranayama”, e la pratica di posture “Asana” ottenendo consapevolezza corporea e equilibrio fisico e mentale, per vivere in armonia con se stessi e il mondo. CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA
DESTINATARI DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K
YO-RO-01
Mercoledì
10,00 - 11,30
Mattioli Inferiore
Adulti
Rovagnasco
€ 200,00
Brunella
YO-RO-02
Mercoledì
18,00 - 19,30
Palestra Via Manzoni
Adulti
Rovagnasco
€ 200,00
Brunella
YO-SC-01
Mercoledì
19,00 - 20,30
Elementari De Amicis
Adulti
Segrate centro
€ 200,00
Raffaele
YO-RE-01
Martedì
19,30 - 21,00
Aula Elem Redecesio
Adulti
Redecesio
€ 200,00
Raffaele
ISTRUTTORI, GIORNI, ORARI E SEDI DEI CORSI POSSONO SUBIRE VARIAZIONI. PER LA PARTECIPAZIONE AI CORSI È OBBLIGATORIO IL CERTIFICATO MEDICO DI IDONEITA’ IN CORSO DI VALIDITÀ * CORSI TENUTI IN COLLABORAZIONE CON LA SOCIETÀ ASD NUOVO INCONTRO. 31
CORSI DI LINGUE
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PER LA MENTE E NON SOLO Corsi di lingue
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CORSI DI LINGUE Le lezioni di inglese si articolano su più livelli per soddisfare le diverse necessità dei partecipanti: dall’acquisizione dell’inglese pratico ed utile per viaggiare, alle esercitazioni finalizzate al miglioramento della comprensione e della conversazione fino ad un uso più strettamente lavorativo della lingua. Le lezioni di francese, spagnolo e tedesco sono mirate all’acquisizione di una competenza linguistica di base per far fronte alle situazioni più diverse che ci possono capitare sia nei viaggi che nella quotidianità. I corsi superiori sono indirizzati a tutti coloro che hanno già frequentato i livelli precedenti o che abbiano un’adeguata preparazione secondo la valutazione dell’insegnante.
IN NGLEESE CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA DESTINATARI
DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K DOCENTE
IN-SC-01
Giovedì
18,30 - 20,00
Leopardi
Adulti/Ragazzi
Base/Elementari
Segrate centro
160,00
Luisa
IN-SC-02
Lunedì
20,30 - 22,00
Leopardi
Adulti/Ragazzi
Pre-intermedio
Segrate centro
160,00
Luisa
IN-SC-03
Giovedì
20,00 - 21,30
Leopardi
Adulti/Ragazzi
Intermedio
Segrate centro
160,00
Luisa
IN-SC-05
Mercoledì
19,00 - 20,30
Leopardi
Adulti/Ragazzi
Business Pre-intermedio/ Intermedio
Segrate centro
180,00
Luisa
IN-SF-01
Lunedì
18,30 - 20,00
Centro Civico Adulti/Ragazzi
Pre-intermedio
San Felice
160,00
Luisa
CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA DESTINATARI
DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K DOCENTE
TD-SC-01
Mercoledì
18,30 - 20,00
Leopardi
Adulti/Ragazzi
Base
Segrate centro
160,00
Fiorenza
TD-SC-02
Mercoledì
20,00 - 21,30
Leopardi
Adulti/Ragazzi
Pre-intermedio
Segrate centro
160,00
Fiorenza
TEDES SCO
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FRANCES SE CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA DESTINATARI
DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K DOCENTE
FR-SC-01
Lunedì
18,30 - 20,30
Leopardi
Base
Segrate centro
160,00
Adulti/Ragazzi
SPAGNOLO CODICE
GIORNI
ORARIO
PALESTRA DESTINATARI
DENOMINAZIONE
QUARTIERE
QUOTA K DOCENTE
SP-SC-01
Mercoledì
20,30 - 22,00
Leopardi
Base
Segrate centro
160,00
Adulti/Ragazzi
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PER TUTTI E NON SOLO
Regolamento ed informazioni
REGOLAMENTO ED INFO ISCRIZIONI I corsi sono a numero chiuso. Pertanto i posti saranno assegnati in base all’ordine di arrivo dei moduli di iscrizioni corredati dal relativo pagamento. Le iscrizioni sono aperte da lunedì 20 Agosto e per tutto l’anno presso la sede della Polisportiva nei giorni ed orari di apertura. E’ possibile iscriversi inviando via mail all’indirizzo info@acquamarinasegratesport.it il modulo di iscrizione (scaricabile dal sito www. acquamarinasegratesport.it ) compilato in ogni sua parte e debitamente firmato con allegato il pagamento tramite bonifico bancario. La documentazione in originale potrà essere consegnata successivamente in uno dei punti di iscrizioni. Da lunedì 3 settembre a venerdì 30 novembre è possibile iscriversi anche presso la biglietteria del Palazzetto dello Sport dal lunedì al venerdì dalle 16.30 alle 19.30. Da mercoledì 12 settembre fino a venerdì 21 settembre compreso tutti i Lunedì, Mercoledì e Venerdì dalle ore 16.30 alle ore 19.00 sarà possibile effettuare le iscrizioni anche presso le palestre delle scuole primarie di Redecesio, Rovagnasco, San Felice, Milano 2, oltre ovviamente la biglietteria del Palazzetto dello Sport e la sede. Nello stesso periodo sarà possibile iscriversi presso la Palestra Ex Milano 2 Nord (residenza Ponti) dalle ore 13.30 alle ore 14.30. Da lunedì 3 Dicembre le iscrizioni saranno possibili solo in sede o direttamente ai corsi. QUOTE E MODALITÀ DI PAGAMENTO Alla quota di partecipazione vanno aggiunte la quota associativa che per la stagione 2012/13 è di € 25,00 e la marca da bollo amministrativa di 1,81€ (due marche da bollo in caso di pagamento rateale). Per i soli corsi sportivi sono previsti i seguenti sconti comunque tra loro non cumulabili (verrà applicato lo sconto più favorevole al Socio): • 10 % per il secondo fratello • 20% dal terzo fratello in poi • 25% per over 65 • 40% per partecipazione ad una solo giornata del corso bisettimanale Solo per le quote superori a € 175,00 è possibile il pagamento della quota di partecipazione annuale in due rate così suddivise: • 60% + 25,00€ di quota associativa all’atto dell’iscrizione + bollo amministrativo di €1,81 • Restante 40% entro il 31/01/2013 (comprensivo di bollo amministrativo di €1,81)
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PERIODO CORSI – LEZIONI DI PROVA – RINUNCE - RIMBORSI I corsi culturali si svolgeranno a partire da lunedì 22 ottobre 2012 mentre i corsi sportivi avranno inizio da lunedì 24 settembre 2012 fino a domenica 2 giugno 2013 compresi, seguendo in linea di massima il calendario scolastico. I corsi potranno essere prolungati, con una integrazione da definire e solo al raggiungimento di un numero minimo di interessati, fino a domenica 23 giugno 2013 o fino a domenica 28 luglio 2013. E’ possibile effettuare gratuitamente e senza vincoli, previa consegna del modulo di scarico di responsabilità debitamente compilato e firmato, una lezione di prova del corso desiderato. E’ possibile cambiare una volta sola durante la stagione il corso prescelto, pagando eventualmente l’integrazione dovuta. In questo caso non sono previsti rimborsi. La quota di partecipazione è annuale e, per venire incontro alle famiglie, può venire divisa in due rate. Ricordiamo che il pagamento della seconda rata è comunque dovuto, anche in caso di rinuncia parziale o totale. Solo in caso di documentati problemi di salute (tramite certificato medico redatto da uno specialista) non preventivabili in sede di iscrizione è ammesso il congelamento della parte di quota non usufruita ed eccedente il valore della prima rata con conseguente emissione di un buono valido per la partecipazione ad un qualsiasi altro corso o, in alcuni casi, il rimborso della quota. In ogni caso il buono od il rimborso saranno calcolati a partire dal mese successivo alla data di ricezione della domanda di rimborso. Non sono previsti rimborsi per impedimenti temporanei o parziali né per richieste pervenute dopo il giorno 1 Aprile 2013. Ricordiamo che i corsi saranno attivati solo al raggiungimento del numero minimo di iscritti. Solo nel caso in cui i corsi prescelti non vengano attivati è prevista la totale restituzione della quota, quota associativa compresa. INFO-LINE Per ulteriori informazioni* potete contattarci ai seguenti riferimenti: Tel. 0226921154 - Cell. 3341654359 - Fax 0226921154 - E.mail: info@acquamarinasegratesport.it Associazione Polisportiva Dilettantistica Acquamarina Sport&Life c/o Palazzetto Dello Sport - Via XXV Aprile snc - 20090 Segrate CF/P.iva 07564510969 Orari apertura al pubblico: Lunedì – Venerdì 09.00 - 12.30; 14.30 – 17.00 * la versione integrale del regolamento è consultabile sul sito internet 39
PRIMI PASSI AVVIAMENTO ALLO SPORT MINIVOLLEY SUPERMINIVOLLEY MINIBASKET KARATE JUDO ATLETICA LEGGERA GINNASTICA ARTISTICA GINNASTICA RITMICA BABY DANCE MODERN JAZZ HIP HOP DANZA MODERNA DANZA CLASSICA FUNKY JAZZ ROLLER PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA
KARATE BALLI DI GRUPPO DANZA DEL VENTRE LISCIO CARAIBICI DI COPPIA BOOGIE-WOOGIE TANGO ARGENTINO BODY ARMONY GAG GINNASTICA POSTURALE PILATES AEROBICA HIP HOP STRETCHING STEP TONE BODY TONE TOTAL BODY WORKOUT FUSION GYM TOTAL DYNAMIC ABDOMINAL VIET VO DAO DIFESA PERSONALE DONNE ZUMBA TAI CHI CHUAN (YANG) YOGA PALLAVOLO ROLLER NOVITÀ CORSI DI LINGUE www.acquamarinasegratesport.it