Dai colore al tuo tempo libero - Corsi 2012/2013

DAI COLORE AL TUO TEMPO LIBERO CORSI 2012/2013

www.acquamarinasegratesport.it

Attività agonistica in collaborazione con: JUDO CLUB SEGRATE

CANOA CANOTTAGGIO

Il progetto Acquamarina Sport&Life si prefigge come obiettivo la rilettura del concetto di attività sportiva; non più solo come benessere e hobby ma anche come contenitore sociale che unisca la famiglia e le istituzioni. Inoltre la possibilità di gestire le strutture permette di mantenere un’offerta sportiva omogenea su tutto il territorio del Comune di Segrate, dando la possibilità a tutta la famiglia di fare sport senza doversi allontanare troppo da casa.

Da questa stagione poi l’introduzione dei Corsi di Lingue e dei Corsi per la formazione della Banda Cittadina hanno ampliato l’offerta sul territorio cittadino, contribuendo a fare di Acquamarina Sport&Life il partner principale della famiglia per il tempo libero.

Vieni a conoscere il nostro progetto e la grande varietà di corsi studiati per te da Acquamarina Sport&Life; un mondo di sport, musica e cultura pronto per te.

ATTIVITÀ AGONISTICA

CANOA CANOTTAGGIO

JUDO CLUB SEGRATE

L’Associazione Judo Club Segrate organizza corsi di judo per amatori, di avviamento all’agonismo e agonistici.

Corsi di Aikido per adolescenti e adulti.

Kung fu (shaolin chang) per adolescenti e adulti.

Info: www.judoclubsegrate.altervista.org

L’Associazione Sportiva Dilettantistica Gammabasket di Segrate, senza fini di lucro, persegue lo sviluppo dell’attività sportiva agonistica della Pallacanestro a livello giovanile e a livello seniores, e dalla sua nascita è affiliata alla Federazione Italiana Pallacanestro, federazione riconosciuta dal CONI. Per l’A.S. 2012/2013 partecipa al’interno della FIP alle categorie U19, U17, U14, U13 ed Esordienti dei campionati giovanili maschili, al campionato maschile di “Serie D” e al campionato femminile di “Serie C”.

Le attività si svolgeranno negli impianti di Segrate Centro e Redecesio.

Info: www.gammabasket.it

La scuola delle due discipline sportive dell’Idroscalo Club, è attiva da settembre a maggio di ogni anno e accoglie i ragazzi dall’età di 8 anni a 17 anni per la canoa e per il canottaggio dai 12 ai 17 anni.

Il programma comprende una formazione multilaterale finalizzata all’apprendimento di tutte le tecniche inerenti la pratica della disciplina scelta.

Gli allievi che dimostrano di possedere particolare predisposizione, a fine corso possono chiedere l’ammissione alle squadre agonistiche della canoa o del canottaggio e partecipare all’attività giovanile della Federazione Italiana Canoa Kayak o a quella della Federazione Italiana Canottaggio, alle quali Idroscalo Club è affiliato.

Per essere ammessi è indispensabile saper nuotare e presentare il certificato medico di “Stato di buona salute”. In sede è disponibile, previo appuntamento, un medico nelle giornate e negli orari specificati in bacheca.

Segreteria aperta dalle ore 10 alle 13 e dalle 14 alle 19.

Telefono: 02 7560379 Info: segreteria@idroscaloclub.org

A.D.S.D. Sinergy (Associazione danza sportiva dilettantistica), si occupa di danza ormai da più di vent’anni sul territorio di Segrate, fino a poco tempo fa ci occupavamo sia della parte ludico ricreativa che della danza sportiva adesso invece solo ed esclusivamente della parte agonistica, le nostre specialità sono: danze standard, liscio e ballo da sala (valzer lento, valzer viennese, tango, fof trot, quick step mazurka, polka ecc.).

Ogni sabato sera (per i soli soci), si organizzano serate danzanti presso la palestra (seminterrato), dell’ex I.T.C. Mattioli di Rovagnasco di Segrate.

Il karate non può essere considerato uno sport violento. Da arte marziale quale era alle origini è stato infatti trasformato in disciplina sportiva completa e praticabile da chiunque e ad ogni età.

L’intenzione non è più quella di nuocere, bensì sviluppare, attraverso tecniche di difesa e di attacco, tutte quelle capacità ed abilità tipiche della codificazione di questo sport di combattimento, che consentono di confrontarsi con il partner-avversario nell’ambito del combattimento simbolicorituale, favorendo in tal modo la crescita dell’autostima.

Il bambino che pratica il karate percepisce gli aspetti esteriori, gioca, sostanzialmente non si pone particolari obiettivi; così noi utilizziamo il karate come mezzo per fargli acquisire una perfetta padronanza del corpo, sviluppando la propriocezione, le capacità coordinative etc., ma soprattutto è importante favorire il rapporto con gli altri e lo sviluppo delle capacità di socializzazione.

A giudizio dei medici il karate rappresenta una disciplina sportiva completa, sia per i giovani che per gli adulti, oltre che un validissimo metodo di difesa personale.

Volley Segrate 1978 è una società sportiva affiliata alla FIPAV dal 1978 che può contare sull’esperienza maturata in oltre trent’anni di attività agonistica continuativa.

Si tratta di una società molto radicata sul territorio che anche quest’anno ha rinnovato la collaborazione con il Comune di Segrate come partner istituzionale ed usufruisce degli impianti cittadini come il Palazzetto di via XXV aprile e il Palamattioli in via Amendola.

Reduce da un brillante campionato di Serie A2, riparte per la prossima stagione sportiva dalla Serie B, ma vero punto di forza è il settore giovanile che vedrà schierate 10 formazioni femminili e 7 maschili, con un range d’età che va dal 2001 agli atleti senior.

Tra i titoli conquistati dai piccoli Leoncini di Segrate spicca la Boy League (Under14), al quale si aggiunge il certificato d’argento di qualità per l’attività giovanile rilasciato dalla FIPAV, Federazione Italiana Pallavolo, a testimonianza dell’impegno nella crescita ed evoluzione del settore giovanile.

Info: www.volleysegrate.it Fabio Lini 331.5800830 per il settore maschile e Massimo Marchiori 338.

6877546 per quello femminile.

CORSI BAMBINI E RAGAZZI DAI 3 ANNI AI 19 ANNI

6

PER I PIĂ™ PICCOLI E NON SOLO

Corsi bambini e ragazzi dai 3 anni ai 19 anni

7

CORSI BAMBINI E RAGAZZI DAI 3 ANNI AI 19 ANNI PRIMI PASSI Questo corso ha lo scopo di coadiuvare la crescita e la formazione del bambino, accrescere il suo sviluppo psico-fisico, rispondere ai suoi bisogni di gioco e movimento. Attraverso le proposte dei nostri istruttori laureati in Scienze Motorie, si opererà per migliorare la coordinazione in ogni sua forma, la percezione e conoscenza del proprio corpo e la percezione del mondo esterno, sempre senza perdere di vista l’aspetto ludico. Bassa intensità.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

PP-RO-01

Mercoledì

16,45 - 17,30

Elementari Rovagnasco 3 - 5 anni

PP-RE-01

Lunedì

16,30 - 17,15

Media Redecesio

3 - 5 anni

QUARTIERE

QUOTA K

-

Rovagnasco

125,00

-

Redecesio

125,00

Giovanni

AVVIAMENTO ALLO SPORT Questo corso ha lo scopo di introdurre il bambino alla pratica sportiva, costruendo un bagaglio motorio che gli permetterà poi una scelta più consapevole dello sport da praticare in futuro. Attraverso proposte specifiche, si opererà per migliorare la coordinazione in ogni sua forma, consolidare gli schemi motori di base e posturali, sviluppare la capacità di apprendere giochi organizzati sotto forma di gara (staffette, giochi tradizionali) individuali o di squadra e di valutare le diverse traiettorie e distanze rispetto ai compagni, agli attrezzi, nello specifico nell’uso della palla.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

AS-SC-01

Lunedì

16,45 - 18,00

Elementari De Amicis

6 - 7 anni

-

Segrate centro

125,00

AS-SC-02

Martedì

16,45 - 18,00

Elementari Modigliani

6 - 7 anni

-

Segrate centro

125,00

Giovanni

AS-RE-01

Mercoledì

16,45 - 18,00

Elementari Redecesio

6 - 7 anni

-

Redecesio

125,00

Giovanni

AS-RO-01

Giovedì

16,45 - 18,00

Elementari Rovagnasco 6 - 7 anni

-

Rovagnasco

125,00

AS-MI-01

Lunedì

16,45 - 18,00

Elementari MI 2 Sud

-

Milano 2

125,00

8

6 - 7 anni

Claudia

MINIVOLLEY Il Minivolley è un corso propedeutico all’insegnamento della Pallavolo. Attraverso una serie di giochi divertenti e aggreganti il bambino si avvicina a quelli che sono i fondamentali tecnici, sia individuali che di squadra, propri del Volley. Gli istruttori, laureati in Scienze Motorie, porranno particolare attenzione agli aspetti legati alla parte motoria e socializzante dell’attività proposta.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

MV-SC-01

Giovedì

16,45 - 18,30

Elementari De Amicis

8 - 11 anni

-

Segrate centro

220,00

MV-SC-02

Lunedì

16,45 - 18,30

Palazzetto

8 - 11 anni

-

Segrate centro

220,00

MV-SF-01

Martedì

16,45 - 18,30

Media Silone

8 - 11 anni

-

San Felice

220,00

MV-RE-01

Giovedì

16,45 - 18,30

Media Redecesio

8 - 11 anni

-

Redecesio

220,00

MV-MI-01

Mercoledì

16,45 - 18,30

Elementari MI 2 Sud

8 - 11 anni

-

Milano 2

220,00

MV-RO-01

Lunedì

16,45 - 18,00

Elementari Rovagnasco 8 - 11 anni

-

Rovagnasco

220,00

Michele

Giovanni

SUPERMINIVOLLEY Il Corso SuperMinivolley è strutturato come un corso pre-agonistico vero e proprio in cui vengono affrontate le tematiche tecniche e motorie specifiche della pallavolo in modo più approfondito.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

SMV-SC-01

Lunedì Giovedì

16,45 - 18,30

Modigliani

Femmine 2002

Pre - Agonistica

Segrate centro

310,00

Sonia

SMV-SC-02

Martedì Giovedì

16,45 - 18,30

Palazzetto

Femmine 2003 - 04

Pre - Agonistica

Segrate centro

310,00

Marco

SMV-SC-03

Martedì Venerdì

16,45 - 18,30

ITC Mattioli Leopardi

Maschi 2002 - 03 - 04

Pre - Agonistica

Rovagnasco Segrate centro

310,00

Babo

9

CORSI BAMBINI E RAGAZZI DAI 3 ANNI AI 19 ANNI MINIBASKET Questo è un corso propedeutico all’insegnamento della Pallacanestro. Attraverso una serie di giochi divertenti e aggreganti il bambino si avvicina a quelli che sono i fondamentali tecnici, sia individuali che di squadra, propri del Basket. Gli istruttori, laureati in Scienze Motorie, porranno particolare attenzione agli aspetti legati alla parte motoria e socializzante dell’attività proposta.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

MB-SC-01

Lunedì Mercoledì

18,00 - 19,00

Tensostruttura Elementari Modigliani

7 anni

Scoiattoli 05

Rovagnasco Segrate centro

220,00

Barbara

MB-RE-01

Lunedì

16,45 - 18,00

Elementari Redecesio

8 - 11 anni

-

Redecesio

175,00

Maurizio

MB-MI-01

Giovedì

16,30 - 17,45

Elementari MI 2 Sud

8 - 11 anni

-

Milano 2

175,00

Claudia

MB-RO-01

Lunedì Mercoledì

17,00 - 18,00

Tensostruttura Elementari Modigliani

5-6 anni

Pulcini 06-07

Rovagnasco Segrate centro

220,00

Barbara

MB-RO-02

Lunedì Mercoledi

18,15 - 19,15 17,00 - 18,00

Elementari Modigliani Tensostruttura

10 anni

Aquilotti 02

Segrate centro Rovagnasco

220,00

Giada

MB-RO-03

Lunedì Giovedì

19,00 - 20,00 18,30 - 19,30

Tensostruttura Elementari Modigliani

9 anni

Aquilotti 03

Rovagnasco Segrate centro

220,00

Emanuele Federico

MB-RO-04

Martedì Venerdì

18,00 - 19,00

Elementari Modigliani Tensostruttura

8 anni

Scoiattoli 04

Segrate centro Rovagnasco

220,00

MB-SF-01

Mercoledì

16,45 - 18,00

Media Silone

8 - 11 anni

-

San Felice

175,00

10

Claudia

KARATE Il Karate è dimostrato da tempo che allena anche le doti di autocontrollo, di volontà e correttezza, ed è inoltre un’attività integratrice di notevole valore pedagogico È una disciplina che valorizza i principi morali e fisici, affina l’educazione, l’irrobustimento armonioso del corpo e sviluppa le capacità di concentrazione e volontà.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

KA-RO-01

Mercoledì

16,30 - 17,15

Palestra via Manzoni

3 anni

Karate Gioco

Rovagnasco

125,00

Simone Giuseppe

KA-RO-02

Mercoledì

17,15 - 18,00

Palestra via Manzoni

4 - 5 anni

Karate Gioco

Rovagnasco

125,00

Simone Giuseppe

KA-RO-03

Martedì Venerdì

16,50 - 17,50

Elementari Rovagnasco 6 - 7 anni

-

Rovagnasco

220,00

Simone Giuseppe

KA-RO-04

Martedì Venerdì

18,00 - 19,00

Elementari Rovagnasco Leopardi piccola

8 - 11 anni

-

Rovagnasco Segrate centro

220,00

Simone Giuseppe

KA-SF-01

Lunedì Giovedì

16,45 - 17,45

Elementari Walt Disney 8 - 11 anni

-

San Felice

220,00

KA-RE-01

Martedì Venerdì

16,45 - 17,45

Media Redecesio

8 - 11 anni

-

Redecesio

220,00

Francesco

KA-MI-01

Martedì Venerdì

16,45 - 17,45

Media Sabin Elementari MI 2 Sud

8 - 11 anni

-

Milano 2

220,00

Giulia

KA-SC-01

Lunedì Giovedì

17,00 - 18,00

Leopardi Piccola

6 - 7 anni

-

Segrate centro

220,00

Simone Giuseppe

KA-SC-02

Lunedì Giovedì

18,00 - 19,00

Leopardi Piccola

8 - 11 anni

-

Segrate centro

220,00

Simone Giuseppe

KA-SC-03

Lunedì Giovedì

17,15 - 18,15

Palestra via Alpini

6 - 7 anni

Bambini

Segrate centro

220,00

Giulia Filippo

KA-SC-04

Lunedì Giovedì

18,15 - 19,15

Palestra via Alpini

8 - 11 anni

Ragazzi

Segrate centro

220,00

Vittorio 11

CORSI BAMBINI E RAGAZZI DAI 3 ANNI AI 19 ANNI JUDO Questa terribile lotta giapponese, per chi non la conosce, sembra consistere essenzialmente in uno spietato esercizio della violenza, nella mossa segreta e micidiale, nell’urlo di combattimento, nella proiezione fulminea, nel tonfo sinistro dei corpi che si schiantano. Ma il Judo non è violenza, ma controllo della violenza; non è aggressione, ma partecipazione; non è conflitto, ma amicizia. Come risulta dal nome: via della cedevolezza. Il Judo è la costante ricerca del migliore impiego dell’energia, e non solo di quella fisica, in un clima di amicizia e mutua prosperità. In altre parole, il vero judoka cerca di agire sempre meglio, quindi di vivere sempre meglio, per il bene suo e degli altri. Egli tende continuamente verso un più equilibrato controllo dei suoi impulsi, della sua mente e dei suoi gesti; si studia di progredire insieme agli altri, in uno stretto rapporto di collaborazione; è animato da spirito di benevolenza e di generosità. Buona educazione, fiducia nel maestro e amore per l’arte: sono le tre qualità che si devono coltivare dentro di sé per praticare il Judo.

Il che vuol dire rispetto per gli altri, umiltà e dedizione. In breve, civiltà.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

QUARTIERE

QUOTA K

JU-SC-01

Mercoledì

17,30 - 18,30

Elementari Rovagnasco 3 - 4 anni

Rovagnasco

125,00

Valentina

JU-SF-01

Lunedì Giovedì

17,45 - 18,45

Elementari Walt Disney 8 - 11 anni

San Felice

220,00

Valentina

JU-RE-01

Martedì Venerdì

18,30 - 19,30 18,00 - 19,00

Media Redecesio

8 - 11 anni

Redecesio

220,00

Valentina

JU-MI-01

Martedì Venerdì

16,45 - 17,45

Elementari MI 2 Sud Media Sabin

6 - 11 anni

Milano 2

220,00

Valentina

JU-RO-01

Lunedì Giovedì

17,30 - 18,30

Palestra via Manzoni

4 - 6 anni

Pulcini

Rovagnasco

220,00

Narciso

JU-RO-02

Lunedì Giovedì

18,30 - 19,30

Palestra via Manzoni

7 - 8 anni

Bambini

Rovagnasco

220,00

Narciso

JU-RO-03

Martedì Venerdì

17,30 - 18,30

Palestra via Manzoni

9 - 10 anni

Ragazzi

Rovagnasco

220,00

Paolo

JU-NO-01

Giovedì

18,30 - 20,00

Elementari Novegro

8 - 13 anni

Ragazzi

Novegro

220,00

12

DESTINATARI DENOMINAZIONE Judo Gioco

ATLETICA LEGGERA Il corso durante i mesi invernali si svolgerà all’interno delle strutture della scuola Media Leopardi in quanto la pista esterna non sarà ancora illuminata.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

AA-SC-01

Martedì Venerdì

17,00 - 18,00

Leopardi

6 - 9 anni

Bambini

Segrate centro

175,00

Carlo Andrea

AA-SC-02

Martedì Venerdì

18,00 - 19,00

Leopardi

9 - 14 anni

Ragazzi

Segrate centro

175,00

Carlo Andrea

BABY DANCE La Baby Dance é un Corso di avviamento alla Danza per Bambini dai 3 ai 6 anni, è strutturato sotto forma di Gioco e permetterà ai bambini di avvicinarsi alla danza divertendosi! I bambini impareranno attraverso semplici balletti, una corretta postura, una maggiore elasticità, ma soprattutto verranno stimolate la loro capacità di coordinazione e il ritmo musicale!

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

PP-SC-01

Martedì

16,45 - 17,45

Elementari De Amicis

4 - 6 anni

Baby Dance

Segrate centro

150,00

Giada

DC-MI-01

Martedì

16,15 - 17,15

MI2 nord (aula ass.)

3 - 5 ani

Baby Dance

Milano 2

150,00

Manuela

FUNKY JAZZ Lo stile tecnico e leggiadro del modern jazz incontra quello divertente e ritmato dell’hip hop...nasce così il funky jazz, un tipo di danza completo per chi ama scatenarsi imparando anche la tecnica, l’elasticità e la coordinazione motoria.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

FJ-SC-01

Martedì

17,45 - 18,45

Elementari De Amicis

7 - 11 anni

Segrate centro

150,00

-

Giada

13

CORSI BAMBINI E RAGAZZI DAI 3 ANNI AI 19 ANNI PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA Corso rivolto ai bambini dai 3*/5 anni di età. E’ un’attività di carattere formativo svolta in un ambiente dove i piccoli possono ricevere innumerevoli e svariati stimoli motori a carattere ludico per sviluppare un’adeguata ed ampia motricità in relazione alla ginnastica artistica e ritmica (*l’accettazione ai corsi dei bambini di 3 anni avverrà solo dopo una valutazione diretta da parte dell’insegnante).

CODICE

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

GAR-SC-01 Mercoledì

16,15 - 17,00

Tenso XXV Aprile

3 - 5 anni

-

Segrate centro

125,00

Giulia

GAR-SC-02 Lunedì

16,15 - 17,00

Leopardi

3 - 5 anni

-

Segrate centro

125,00

Maria

16,15 - 17,00

Tenso XXV Aprile

3 - 5 anni

-

Segrate centro

220,00

Davina

GAR-SC-03

GIORNI

Martedì Giovedì

GINNASTICA ARTISTICA Corsi di livello base suddivisi per età nei quali le bambine apprendono i gesti della ginnastica a corpo libero e sui grandi attrezzi (trave, parallele e volteggio).

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

GA-SC-01

Martedì Giovedì

17,00 - 18,00

Tenso XXV Aprile

6 - 7 anni

Base 1

Segrate centro

220,00

Davina

GA-SC-02

Martedì Giovedì

18,00 - 19,00

Tenso XXV Aprile

dagli 8 anni

Base 2

Segrate centro

220,00

Davina

GA-RE-01

Lunedì

17,30 - 18,30

Media Redecesio

6 - 7 anni

-

Redecesio

125,00

Davina

GA-MI-01*

Martedì Venerdì

17,00 - 18,00

MI2 Nord

6 - 10 anni

-

Milano 2

220,00

Marta

14

GINNASTICA RITMICA Corsi di livello base e avanzato all’interno dei quali le bambine apprendo i gesti della ginnastica a corpo libero attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi (cerchio, corda, palla, nastro e clavette).

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

GR-SC-01

Martedì Giovedì

17,30 - 18,30

Leopardi Tenso XXV Aprile

GR-SC-02

Lunedì Martedì Giovedì

18,45 - 20,15

Tenso XXV Aprile

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

Base

Segrate centro

220,00

Roberta

Avanzato

Segrate centro

330,00

Roberta

HIP HOP Questa disciplina proviene ed aderisce ai principi estetici e culturali propi del movimento Hip Hop. Elementi di breakdance, locking, popping, uprock e street dance confluiscono in un ballo divertente con elementi tecnici molto adatti ai giovani.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

HH-SC-01

Martedì Venerdì

18,45 - 19,45 17,30 - 18,30

Leopardi Piccola Elementari De Amicis

11 - 19 anni

-

Segrate centro

265,00

Marina

HH-NO-01

Martedì Giovedì

16,45 - 17,45

Elementari Novegro

11 - 19 anni

-

Novegro

265,00

Cristina

HH-RE-01

Mercoledì Venerdì

16,45 - 17,45

Media Redecesio Elementari Redecesio

7 - 11 anni

Baby

Redecesio

265,00

Giada

HH-RE-02

Mercoledì Venerdì

17,45 - 18,45

Media Redecesio Elementari Redecesio

11 - 19 anni

Ragazze

Redecesio

265,00

Giada

HH-MI-01

Giovedì

17,00 - 18,00

Media Sabin

6 - 11 anni

Baby

Milano 2

150,00

Marina 15

CORSI BAMBINI E RAGAZZI DAI 3 ANNI AI 19 ANNI DANZA MODERNA La danza Moderna è una disciplina che va in netto contrasto con il balletto. Essa infatti rifiuta l’utilizzo innaturale del corpo, valorizzando invece il gesto e il movimento che esprimono la personalità e la sensibilità del danzatore.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

DM-RO-01

Martedì Venerdì

17,00 - 18,00

Mattioli Inferiore

5 - 8 anni

Baby

Rovagnasco

265,00

Tiziana

DM-RO-02

Martedì Venerdì

18,00 - 19,30

Mattioli Inferiore

8 - 12 anni

Ragazze

Rovagnasco

330,00

Tiziana

DM-RE-01

Giovedì

16,45 - 17,45

Elementari Redecesio

5 - 9 anni

Baby

Redecesio

150,00

Valentina

DM-RE-02

Martedì Giovedì

17,45 - 19,15

Elementari Redecesio

7 - 12 anni

Ragazze

Redecesio

330,00

Valentina

DM-SC-01

Giovedì

18,30 - 19,30

Elementari De Amicis

12 - 17 anni

Ragazze

Segrate centro

150,00

Marina

DM-SF-01

Mercoledì

16,45 - 17,45

Elementari Walt Disney

6 - 10 anni

Ragazze

San Felice

150,00

Marina

MODERN JAZZ Questo corso ha lo scopo di introdurre i passi e le linee fondamentali della danza moderna, cercando di approfondire la conoscenza e la consapevolezza del proprio corpo. L’obiettivo è quello di dare delle basi solide grazie alle quali seguire un corso avanzato più specifico e più vicino al gusto e allo stile personale.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

MJ-MI-01

Lunedì

17,00 - 18,00

Media Sabin

9 - 13 anni

Milano 2

150,00

16

Ragazze

Valentina

DANZA CLASSICA Lo studio della Danza Classica prevede una corretta formazione fisica, aumenta il senso del ritmo e ne affina le capacità coordinative. Nei corsi per i più piccoli, gli esercizi proposti, anche sotto forma di gioco, stimolano ache la fantasia e la creatività.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

DC-RO-01

Martedì Giovedì

17,00 - 18,00

Mattioli Inferiore

5 - 9 anni

Rovagnasco

265,00

Elena

DC-RO-02

Martedì Giovedì

18,00 - 19,00

Mattioli Inferiore

9 - 13 anni

Ragazze

Rovagnasco

265,00

Elena

DC-RO-03

Martedì

16,15 - 17,00

Mattioli Inferiore

3 - 5 anni

Baby

Rovagnasco

150,00

Elena

DC-RE-01

Martedì

16,45 - 17,45

Elementari Redecesio

5 - 9 anni

Baby

Redecesio

150,00

Valentina

DC-MI-02

Martedì Venerdì

17,15 - 18,15

MI 2 nord (aula ass.)

6 - 10 anni

Ragazze

Milano 2

265,00

Manuela

ROLLER I rollerblade sono un modo per tenersi in allenamento e in forma fisica con tanto divertimento. In molti paesi con il culto della pista ciclabile, i rollerblade sono un mezzo di trasporto alquanto comodo, oltre che a buon mercato. In più, l’ uso dei pattini in linea sono una soluzione fitness efficace e completa, che va di pari passo con la voglia di movimento outdoor. Il rollerblading - pattinare in linea - è salutare e aiuta a liberare la mente. Da un punto di vista strettamente fisico, praticare Rollerblade equivale a sollecitare in maniera completa i gruppi muscolari, sia superiori (pettorali, addominali e dorsali) che inferiori (quadricipiti e glutei), con grande coinvolgimento anche delle braccia che aiutano sempre a mantenere il necessario equilibrio. Si tratta di una disciplina aerobica, quindi consigliabile a tutti. I rollerblade sono una disciplina semplice, che prevede un buon impiego di energie di lavoro cardiovascolare e che regala ottimi benefici sia sotto il profilo del miglioramento della capacità polmonare che della struttura ossea.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

RO-MI-02

Venerdì

18,30 - 19,30

Elementari MI 2 Sud

6 - 11 anni

Milano 2

220,00

-

Anna

17

PER I MENO PICCOLI E NON SOLO Corsi adulti dai 19 anni in su

CORSI ADULTI DAI 19 ANNI IN SU K ARA ATE Il Karate è dimostrato da tempo che allena anche le doti di autocontrollo, di volontà e correttezza, ed è inoltre un’attività integratrice di notevole valore pedagogico. É una disciplina che valorizza i principi morali e fisici, affina l’educazione, l’irrobustimento armonioso del corpo e sviluppa le capacità di concentrazione e volontà.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

KA-SC-05

Martedì

20,00 - 21,00

Leopardi Piccola

Adulti

Segrate centro

150,00

Simone Giuseppe

BALLI DI GRUP PPO I balli di gruppo, per i quali non è necessario essere in coppia, si dividono in due categorie: Balli da sala in cui vengono insegnati balli molto divertenti e di facilli apprendimento (Samba, Cha Cha Cha, Beguine, Rumba, Boogie Woogie, Polka, Meneito, Bachata, ecc.). Balli su musiche caraibiche nei quali musiche quali la Cumbia, Candela Cha Cha, Bomba, ecc. scandiranno il ritmo del corso.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

BG-RO-01

Domenica

17,30 - 18,30

Mattioli Inferiore

Adulti

Balli da Sala -Intermedio Rovagnasco

220,00

Giovanni

BG-RO-02

Domenica

19,00 - 20,00

Mattioli Inferiore

Adulti

Balli da Sala - Avanzato Rovagnasco

220,00

Giovanni

BG-RE-01

Giovedì

20,00 - 21,00

Media Redecesio

Adulti

220,00

Elia

Redecesio

QUOTA K

DANZA A DEL VE ENTRE La Danza del Ventre è tradizionalmente praticata dalle donne in quanto esprime femminilità, vitalità e sensualità. Inoltre aiuta ad aumentare la tonicità e la flessibilità di tutto il corpo, in particolare di seno, spalle, braccia, bacino e addome.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

DV-RE-01

Mercoledì

20,00 - 21,00

Media Redecesio

Adulti

Redecesio

220,00

20

-

Francesca

LISCIO In questo corso vengono insegnati Mazurka, Polka, Valzer Viennese, Fox Trot, Tango, Valzer Lento, Rumba, Cha Cha Cha e Beguine. Questo tipo di danza, oltre a dare la possibilità di socializzare durante qualsiasi evento danzante, vi aiuterà a tenere una postura corretta.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

LI-RO-01

Martedì

21,30 - 22,30

Mattioli Inferiore

Adulti

Intermedio

Rovagnasco

265,00

Silvano Daniela

LI-RO-02

Martedì

20,30 - 21,30

Mattioli Inferiore

Adulti

Base

Rovagnasco

265,00

Silvano Daniela

LI-RE-01

Giovedì

21,00 - 22,00

Media Redecesio

Adulti

Base

Redecesio

265,00

Silvano Daniela

CARAIBIICI DI COPPIA In questo corso vengono insegnati balli coinvolgenti e facili da imparare: Salsa (Cubana e Portoricana), Bachata e Merengue. I ritmi latini infatti hanno ottenuto grande successo, soprattutti fra i giovani.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

CB-RE-01

Martedì

21,00 - 22,00

Media Redecesio

Adulti

Redecesio

265,00

Base

Elia e Laura

TANGO ARGENTTINO Questo è sicuramente uno dei balli più sensuali ed affascinanti, dove l’uomo e la donna diventano complici e, con un gioco fatto di sguardi e gesti, si fondono in un unico soggetto: il Tango. Passi dipinti sulla pista, piedi come pennelli sulla tela dell’anima...

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

TA-RO-01

Lunedì

21,00 - 22,00

Mattioli Inferiore

Adulti

Rovagnasco

265,00

-

Roberto Anna Maria 21

CORSI ADULTI DAI 19 ANNI IN SU BOOGIIE-WOOG GIE Questo corso vi travolgerà con il suo ritmo spregiudicato che molto si avvicina a quello del Rock’n’Roll. È un ballo allegro, spensierato e caratterizzato da movimenti molto veloci.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

BW-RO-01 Venerdì

21,30 - 22,30

Mattioli Inferiore

Adulti

Base

Rovagnasco

220,00

Silvano Daniela

BW-RO-02 Venerdì

20,30 - 21,30

Mattioli Inferiore

Adulti

Intermedio

Rovagnasco

220,00

Silvano Daniela

GINNA ASTICA POSTURA ALE Sono previsti esercizi di tonificazione e allungamento dei gruppi muscolari specifici per il mantenimento o il riappropriarsi di una corretta postura.

Intensità media.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

GP-MI-01

Lunedì Giovedì

09,00 - 10,00

MI 2 Nord

Adulti

-

Milano 2

200,00

Cristina

GP-RO-01

Lunedì Giovedì

18,00 - 19,00

Elementari Rovagnasco Adulti

-

Rovagnasco

200,00

Mayeita

GP-SC-02

Lunedì Giovedì

19,15 - 20,15

Leopardi Piccola

-

Segrate centro

200,00

Davina

22

Adulti

BODY AR RMONY Y In questo corso si eseguono semplici esercizi a corpo libero mirati a mantenere la tonificazione e ad aumentare la flessibilità muscolare. La sua bassa intensità ne permette l’esecuzione anche ad età avanzata.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

BA-SC-01

Martedì Venerdì

18,45 - 19,45

Elementari De Amicis

Adulti

-

Segrate centro

200,00

Mayeita

BA-SC-02

Lunedì Giovedì

08,30 - 09,30

Palazzetto

Adulti

-

Segrate centro

200,00

Barbara

BA-SC-03

Lunedì Giovedì

09,30 - 10,30

Palazzetto

Adulti

-

Segrate centro

200,00

Barbara

BA-SC-04

Martedì Venerdì

09,00 - 10,00

Palazzetto

Adulti

-

Segrate centro

200,00

Manuela

BA-SC-05

Martedì Venerdì

10,00 - 11,00

Palazzetto

Adulti

-

Segrate centro

200,00

Manuela

BA-NO-01

Martedì Giovedì

18,00 - 19,00

Elementari Novegro

Adulti

-

Novegro

200,00

Cristina

BA-RO-01

Martedì Venerdì

08,45 - 09,45

Mattioli Inferiore

Adulti

-

Rovagnasco

200,00

Barbara

BA-RE-01

Lunedì Giovedì

19,15 - 20,15

Elementari Redecesio

Adulti

-

Redecesio

200,00

Mayeita

BA-MI-01

Lunedì Mercoledì

18,30 - 19,30

Elementari MI 2 Sud

Adulti

-

Milano 2

200,00

Silvia

BA-MI-02*

Martedì Giovedì

18,30 - 19,30

MI2 nord

Adulti

-

Milano 2

200,00

Marta Novella

23

CORSI ADULTI DAI 19 ANNI IN SU GAG In questo corso si eseguono esercizi specifici per la tonificazione di gambe, addominali e glutei. Questo corso ha l’obiettivo di tonificare tutta la muscolatura della parte inferiore del corpo. Si eseguono esercizi in piedi o a terra con l’ausilio anche di piccoli attrezzi (elastici, cavigliere, ecc.). Alta intensità.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

GAG-SC-01

Martedì Venerdì

19,45 - 20,45

Elementari De Amicis

Adulti

Segrate centro

€ 200,00

Mayeita

GAG-MI-01

Lunedì Mercoledì

19,30 - 20,30

Elementari MI2 Sud

Adulti

Milano 2

€ 200,00

Silvia

GAG-MI-02

Lunedì Giovedì

11,00 - 12,00

MI 2 Nord

Adulti

Milano 2

€ 200,00

Cristina

GAG-MI-03 Martedì

13,15 - 14,15

MI 2 Nord

Adulti

Milano 2

€ 175,00

Silvia

Pausa pranzo

GAG-SF-01

Lunedì Mercoledì

18,30 - 19,30 17,45 - 18,45

Media Silone Adulti Elementare Walt Disney

San Felice

€ 200,00

Marina

GAG-RE-01

Lunedì Giovedì

20,15 - 21,15

Elementari Redecesio

Redecesio

€ 200,00

Mayeita

Adulti

STEP TONE Step-tone è un corso di step e tonificazione. Si eseguirà una parte della lezione utilizzando step con l’approccio di passi e combinazioni sempre più complesse, seguita da una parte di tonificazione dedicata alternativamente alla parte superiore ed inferiore del corpo, il tutto a ritmo di musica. Intensità elevata.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

ST-MI-01

Lunedì Giovedì

19,30 - 20,30

Media Sabin

Adulti

Milano 2

200,00

24

-

STRETCH HING Nel corso verranno eseguite semplici posizioni da mantenere finalizzate a migliorare la flessibilità e l’elasticità muscolare ripristinando la mobilità articolare.

La sua pratica costante aiuta a ridurre lo stress e le tensioni muscolari, migliorando la postura ed aumentando la consapevolezza corporea. Bassa intensità.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

SG-SC-01

Martedì Venerdì

10,00 - 11,00

Leopardi Piccola

Adulti

Segrate centro

€ 200,00

Barbara

SG-MI-01

Martedì Venerdì

11,30 - 12,30

MI 2 Nord (aula ass.)

Adulti

Milano 2

€ 200,00

Manuela

AEROBIC CA Il corso prevede un allenamento cardio-vascolare con tonificazione muscolare eseguito a ritmo di musica. Possibilità di eseguire delle semplici e divertenti coreografie. Intensità medio-alta.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

AE-SC-01

Lunedì Giovedì

20,15 - 21,15

Leopardi Piccola

Adulti

Segrate centro

200,00

-

Davina

PALLAVO OLO Questo corso avrà l’obiettivo principale di evidenziare gli aspetti aggreganti e socializzanti di questo bellissimo sport. Ovviamente gli aspetti tecnici e tattici, individuali e di squadra, non saranno trascurati ma sicuramante gli aspetti legati al gioco vero e proprio saranno quelli più trattati.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

PV-MI-01

Mercoledì Venerdì

20,30 - 22,30

Elementari MI 2 Sud

Adulti

Milano 2

330,00

-

25

CORSI ADULTI DAI 19 ANNI IN SU PILATEES Il Pilates è una originale revisione e fusione di tecniche derivanti da discipline molto differenti fra loro (yoga, danza, body building, ecc.) che cerca di unire il rilassamento mentale, l’attenzione per la respirazione e la fluidità dei movimenti con la tonificazione muscolare e la resistenza allo sforzo. Il Metodo Pilates Classico permette di rafforzare gli addominali, raggiungere una maggiore conoscenza del proprio corpo, migliorare la flessibilità della colonna e degli arti in generale. Inoltre, eseguendo sempre esercizi differenti e via via più complessi, si lavora anche sul rafforzamento, allungamento e tonificazione del muscolo senza aumento di massa.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

PI-SC-01

Martedì

17,45 - 18,45

Leopardi Piccola

Adulti

Segrate centro

€ 200,00

PI-SC-02

Sabato

09,45 - 10,45

Leopardi Piccola

Adulti

Segrate centro

€ 200,00

PI-SC-03

Mercoledì

18,00 - 19,00

Leopardi Piccola

Adulti

Segrate centro

€ 200,00

Marco

PI-SC-04

Mercoledì Venerdì

19,00 - 20,00

Leopardi Piccola

Adulti

Segrate centro

€ 310,00

Marco

PI-SC-05

Mercoledì Venerdì

20,00 - 21,00

Leopardi Piccola

Adulti

Segrate centro

€ 310,00

Marco

PI-SF-01

Martedì

19,00 - 20,00

Elementare Walt Disney Adulti

San Felice

€ 200,00

Marco

PI-MI-01 *

Martedì Venerdì

8,45 - 9,45

MI 2 Nord

Adulti

Milano 2

€ 310,00

Roberta

PI-MI-02 *

Martedì Venerdì

9,45 - 10,45

MI 2 Nord

Adulti

Milano 2

€ 310,00

Roberta

PI-MI-03

Venerdì

19,00 - 20,00

Elementari Mi 2 Sud

Adulti

Milano 2

€ 200,00

Manuela

PI-MI-04

Martedì

20,30 - 21,30

Elementari Mi 2 Sud

Adulti

Milano 2

€ 200,00

Marco

PI-MI-05*

Mercoledì

13,15 - 14,15

MI 2 Nord (aula ass.)

Adulti

Milano 2

€ 200,00

Roberta

26

Pausa pranzo Intermedio

Marco

PILATES S CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

PI-MI-06

Lunedì Giovedì

13,15 - 14,15

MI 2 Nord (aula ass.)

Adulti

PI-MI-07

Martedì Venerdì

13,15 - 14,15

MI 2 Nord (aula ass.)

Adulti

PAUSA PRANZO BASE

QUARTIERE

QUOTA K

MILANO 2

€ 310,00

Davina

MILANO 2

€ 310,00

Manuela

BODY TO ONE Questo corso è finalizzato alla tonificazione di tutto il corpo. Tali risultati vengono raggiunti mediante esercizi specifici per gruppi muscolari a ritmo di musica, anche tramite l’utilizzo di piccoli attrezzi (pesetti, elastici, body-bar, step). Intensità media.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

BT-SC-01

Mercoledì

17,00 - 18,00

Elementari De Amicis

Adulti

Segrate centro

€ 175,00

Ilaria

BT-MI-01

Lunedì Giovedì

10,00 - 11,00

MI 2 Nord

Adulti

Milano 2

€ 200,00

Cristina

BT-SF-01

Martedì Giovedì

18,30 - 19,30

Media Silone

Adulti

San Felice

€ 200,00

Ilaria

27

CORSI ADULTI DAI 19 ANNI IN SU TOTALL BODY WORKOUTT Questo corso serve per acquistare capacità motoria, contribuisce a migliorare la resistenza sia cardiovascolare che respiratoria attraverso esercizi aerobici di tonificazione e di elasticità a corpo libero o con piccoli attrezzi, riprendendo elementi che si trovano nei corsi di GAG, aerobica, step e stretching. Intensità media.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

TBW-SC-01

Mercoledì

18,00 - 19,00

Elementare De Amicis

Adulti

Segrate centro

€ 175,00

Ilaria

TBW-SC-02

Giovedì

13,15 - 13,45

Palazzetto

Adulti

Segrate centro

€ 75,00

Cristina

TBW-MI-01

Lunedì Giovedì

18,30 - 19,30

Media Sabin

Adulti

Milano 2

€ 200,00

TBW-MI-02 *

Martedì Giovedì

19,30 - 20,30

MI2 nord

Adulti

Milano 2

€ 200,00

Marta Novella

TBW-RO-01

Martedì Giovedì

11,30 - 12,30 10,45 - 11,45

Palazzetto Mattioli inferiore

Adulti

Segrate centro Rovagnasco

€ 200,00

Silvia

ZUMB BA Zumba Fitness è un programma di fitness e danza ispirato ai ritmi latino americani che fonde l’ardente musica internazionale con passi di danza contagiosi, per realizzare un “fitness-party” che ti rende totalmente dipendente. I corsi di Zumba si distinguono per i ritmi esotici impartiti dai battiti altamente energetici della musica latino americana e internazionale. Prima ancora di accorgersene, i partecipanti acquistano forma fisica e portano alle stelle i loro livelli di energia! È facile da seguire, efficace e divertente.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

ZU-RO-01

Martedì

19,45 - 20,45

ZU-MI-01

Lunedì

13,15 - 14,15

28

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

Elementari Rovagnasco Adulti

Rovagnasco

€ 175,00

Marika

MI 2 Nord

Milano 2

€ 175,00

Marika

Adulti

VIET VO DAO Arte marziale Vietnamita praticata con fine educativo, tanto fisico che morale. Comprende ginnastica a corpo libero, tecniche a mani nude e con armi.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

VD-SF-01

Lunedì Giovedì

18,45 - 20,15

Elementari Walt Disney Adulti

-

QUARTIERE

QUOTA K

San Felice

330,00

Andrea

FUSION GYM La Fusion è un nuovo tipo di ginnastica che si sta affermando rapidamente e che vede l’unione di elementi provenienti da diverse discipline (Stretching, Aerobica, Danza Classica, Rilassamento) con l’obiettivo di ottenere una migliore elasticità del corpo, migliorare la tonificazione muscolare e bruciare i grassi. Media Intensità.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

FU-SC-01

Giovedì

20,00 - 21,00

Elementari De Amicis

Adulti

Segrate centro

€ 175,00

FU-RO-01

Giovedì

11,45 - 12,45

Mattioli Inferiore

Adulti

Rovagnasco

€ 175,00

Silvia

ROLLER I rollerblade sono un modo per tenersi in allenamento e in forma fisica con tanto divertimento. In molti paesi con il culto della pista ciclabile, i rollerblade sono un mezzo di trasporto alquanto comodo, oltre che a buon mercato. In più, l’uso dei pattini in linea sono una soluzione fitness efficace e completa, che va di pari passo con la voglia di movimento outdoor. Il rollerblading - pattinare in linea - è salutare e aiuta a liberare la mente. Da un punto di vista strettamente fisico, praticare rollerblade equivale a sollecitare in maniera completa i gruppi muscolari, sia superiori (pettorali, addominali e dorsali) che inferiori (quadricipiti e glutei), con grande coinvolgimento anche delle braccia che aiutano sempre a mantenere il necessario equilibrio. Si tratta di una disciplina aerobica, quindi consigliabile a tutti. I rollerblade sono una disciplina semplice, che prevede un buon impiego di energie di lavoro cardiovascolare e che regala ottimi benefici sia sotto il profilo del miglioramento della capacità polmonare che della struttura ossea.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

RO-MI-01

Venerdì

19,30 - 20,30

Elementari MI 2 Sud

Adulti

Milano 2

150,00

-

Anna 29

CORSI ADULTI DAI 19 ANNI IN SU TAI CH HI CHUAN N (YANG)) Antica arte marziale cinese, nata come sistema di autodifesa, viene chiamata anche yoga in movimento e ginnastica di lunga vita. In essa si fondono i movimenti lenti del corpo con la consapevolezza della mente. La pratica costante di questa disciplina porta ad un giovamento generale: migliora la coordinazione, l’equilibrio, la tonificazione muscolare e la mobilità articolare, anche la mente trae beneficio allentando stress e tensioni. Pratica forme 8, 16, 24, 85 yang tradizionale. Vengono utilizzati il ventaglio, affascinante arma nascosta del Wushu, e la spada, considerata l’arma più nobile che rappresenta lo spirito dell’uomo. La ginnastica taoista presenta esercizi che includono movimenti lenti, rilassanti di facile esecuzione, indicati a tutti.

Semplici esercizi che vi doneranno una grande vitalità e consapevolezza. Studiati per garantire il benessere psico-fisico, sono un ottimo metodo per mantenersi in forma anche in età avanzata.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

TC-RO-01

Lunedì Giovedì

20,30 - 21,30

Elementari Rovagnasco

Adulti

Rovagnasco

€ 330,00

Bianca

TC-RO-02

Lunedì

21,30 - 22,00

Elementari Rovagnasco

Adulti

Tai-Chi Spada

Rovagnasco

€ 100,00

Bianca

TC-RO-03

Giovedì

21,30 - 22,00

Elementari Rovagnasco

Adulti

Tai-Chi Ventaglio

Rovagnasco

€ 100,00

Bianca

TC-RO-04

Martedì

20,45 - 22,15

Elementari Rovagnasco

Adulti

Principianti

Rovagnasco

€ 265,00

Bianca

TC-SC-01

Mercoledì Venerdì

10,00 - 11,00

Palestra via Alpini

Adulti

Tai-Chi

Segrate centro

€ 330,00

Bianca

TC-MI-01

Venerdì

20,30 - 22,00

Media Sabin

Adulti

Milano 2

€ 265,00

Bianca

DIFESA A PERSO ONALE DO ONNE Autodifesa, o difesa personale, è la capacità propria di saper gestire (o evitare) una disputa (non per forza violenta) tra individui che, per svariati motivi, possono giungere ad uno scontro. È molto diffusa l’opinione che la difesa personale sia solo un’insieme di tecniche ed insegnamenti atti ad atterrare un avversario prima che sia lui a farlo. In realtà la difesa personale comprende sia tecniche fisiche per la difesa dalle aggressioni, sia un profondo lavoro psicologico. È ovvio che per imparare a fondo e sfruttare nel modo giusto questi insegnamenti bisogna essere seguiti da ottimi istruttori.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

DP-RO-01

Martedì

18,30 - 19,30

Palestra via Manzoni

Donne

Rovagnasco

220,00

30

-

TOTAL DY YNAM MIC C ABDOM MINAL Questo corso è indirizzato in particolare a coloro i quali vogliono fare un lavoro intenso sui muscoli addominali ma abbinato ad un lavoro aerobico e con piccoli attrezzi. Alta intensità.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

ABD-MI-01 Giovedì

13,15 - 14,15

MI 2 Nord

Adulti

Pausa pranzo

Milano 2

€ 175,00

Silvia

ABD-SC-01 Lunedì

13,15 - 13,45

Palazzetto

Adulti

Pausa pranzo

Segrate centro

€ 75,00

Cristina

YOGA Lo Yoga insegna a controllare l’energia presente in ognuno di noi unendo corpo, mente e spirito, sfruttando le nostre potenzialità in modo naturale e spontaneo.

Ciò avviene attraverso il controllo del respiro “Pranayama”, e la pratica di posture “Asana” ottenendo consapevolezza corporea e equilibrio fisico e mentale, per vivere in armonia con se stessi e il mondo.

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA

DESTINATARI DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K

YO-RO-01

Mercoledì

10,00 - 11,30

Mattioli Inferiore

Adulti

Rovagnasco

€ 200,00

Brunella

YO-RO-02

Mercoledì

18,00 - 19,30

Palestra Via Manzoni

Adulti

Rovagnasco

€ 200,00

Brunella

YO-SC-01

Mercoledì

19,00 - 20,30

Elementari De Amicis

Adulti

Segrate centro

€ 200,00

Raffaele

YO-RE-01

Martedì

19,30 - 21,00

Aula Elem Redecesio

Adulti

Redecesio

€ 200,00

Raffaele

ISTRUTTORI, GIORNI, ORARI E SEDI DEI CORSI POSSONO SUBIRE VARIAZIONI. PER LA PARTECIPAZIONE AI CORSI È OBBLIGATORIO IL CERTIFICATO MEDICO DI IDONEITA’ IN CORSO DI VALIDITÀ * CORSI TENUTI IN COLLABORAZIONE CON LA SOCIETÀ ASD NUOVO INCONTRO. 31

CORSI DI LINGUE

32

PER LA MENTE E NON SOLO Corsi di lingue

33

CORSI DI LINGUE Le lezioni di inglese si articolano su più livelli per soddisfare le diverse necessità dei partecipanti: dall’acquisizione dell’inglese pratico ed utile per viaggiare, alle esercitazioni finalizzate al miglioramento della comprensione e della conversazione fino ad un uso più strettamente lavorativo della lingua.

Le lezioni di francese, spagnolo e tedesco sono mirate all’acquisizione di una competenza linguistica di base per far fronte alle situazioni più diverse che ci possono capitare sia nei viaggi che nella quotidianità. I corsi superiori sono indirizzati a tutti coloro che hanno già frequentato i livelli precedenti o che abbiano un’adeguata preparazione secondo la valutazione dell’insegnante.

IN NGLEESE CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA DESTINATARI

DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K DOCENTE

IN-SC-01

Giovedì

18,30 - 20,00

Leopardi

Adulti/Ragazzi

Base/Elementari

Segrate centro

160,00

Luisa

IN-SC-02

Lunedì

20,30 - 22,00

Leopardi

Adulti/Ragazzi

Pre-intermedio

Segrate centro

160,00

Luisa

IN-SC-03

Giovedì

20,00 - 21,30

Leopardi

Adulti/Ragazzi

Intermedio

Segrate centro

160,00

Luisa

IN-SC-05

Mercoledì

19,00 - 20,30

Leopardi

Adulti/Ragazzi

Business Pre-intermedio/ Intermedio

Segrate centro

180,00

Luisa

IN-SF-01

Lunedì

18,30 - 20,00

Centro Civico Adulti/Ragazzi

Pre-intermedio

San Felice

160,00

Luisa

CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA DESTINATARI

DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K DOCENTE

TD-SC-01

Mercoledì

18,30 - 20,00

Leopardi

Adulti/Ragazzi

Base

Segrate centro

160,00

Fiorenza

TD-SC-02

Mercoledì

20,00 - 21,30

Leopardi

Adulti/Ragazzi

Pre-intermedio

Segrate centro

160,00

Fiorenza

TEDES SCO

34

FRANCES SE CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA DESTINATARI

DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K DOCENTE

FR-SC-01

Lunedì

18,30 - 20,30

Leopardi

Base

Segrate centro

160,00

Adulti/Ragazzi

SPAGNOLO CODICE

GIORNI

ORARIO

PALESTRA DESTINATARI

DENOMINAZIONE

QUARTIERE

QUOTA K DOCENTE

SP-SC-01

Mercoledì

20,30 - 22,00

Leopardi

Base

Segrate centro

160,00

Adulti/Ragazzi

35

PER TUTTI E NON SOLO

Regolamento ed informazioni

REGOLAMENTO ED INFO ISCRIZIONI I corsi sono a numero chiuso. Pertanto i posti saranno assegnati in base all’ordine di arrivo dei moduli di iscrizioni corredati dal relativo pagamento.

Le iscrizioni sono aperte da lunedì 20 Agosto e per tutto l’anno presso la sede della Polisportiva nei giorni ed orari di apertura. E’ possibile iscriversi inviando via mail all’indirizzo info@acquamarinasegratesport.it il modulo di iscrizione (scaricabile dal sito www. acquamarinasegratesport.it ) compilato in ogni sua parte e debitamente firmato con allegato il pagamento tramite bonifico bancario. La documentazione in originale potrà essere consegnata successivamente in uno dei punti di iscrizioni.

Da lunedì 3 settembre a venerdì 30 novembre è possibile iscriversi anche presso la biglietteria del Palazzetto dello Sport dal lunedì al venerdì dalle 16.30 alle 19.30. Da mercoledì 12 settembre fino a venerdì 21 settembre compreso tutti i Lunedì, Mercoledì e Venerdì dalle ore 16.30 alle ore 19.00 sarà possibile effettuare le iscrizioni anche presso le palestre delle scuole primarie di Redecesio, Rovagnasco, San Felice, Milano 2, oltre ovviamente la biglietteria del Palazzetto dello Sport e la sede. Nello stesso periodo sarà possibile iscriversi presso la Palestra Ex Milano 2 Nord (residenza Ponti) dalle ore 13.30 alle ore 14.30. Da lunedì 3 Dicembre le iscrizioni saranno possibili solo in sede o direttamente ai corsi.

QUOTE E MODALITÀ DI PAGAMENTO Alla quota di partecipazione vanno aggiunte la quota associativa che per la stagione 2012/13 è di € 25,00 e la marca da bollo amministrativa di 1,81€ (due marche da bollo in caso di pagamento rateale).

Per i soli corsi sportivi sono previsti i seguenti sconti comunque tra loro non cumulabili (verrà applicato lo sconto più favorevole al Socio): • 10 % per il secondo fratello • 20% dal terzo fratello in poi • 25% per over 65 • 40% per partecipazione ad una solo giornata del corso bisettimanale Solo per le quote superori a € 175,00 è possibile il pagamento della quota di partecipazione annuale in due rate così suddivise: • 60% + 25,00€ di quota associativa all’atto dell’iscrizione + bollo amministrativo di €1,81 • Restante 40% entro il 31/01/2013 (comprensivo di bollo amministrativo di €1,81)

38

PERIODO CORSI – LEZIONI DI PROVA – RINUNCE - RIMBORSI I corsi culturali si svolgeranno a partire da lunedì 22 ottobre 2012 mentre i corsi sportivi avranno inizio da lunedì 24 settembre 2012 fino a domenica 2 giugno 2013 compresi, seguendo in linea di massima il calendario scolastico.

I corsi potranno essere prolungati, con una integrazione da definire e solo al raggiungimento di un numero minimo di interessati, fino a domenica 23 giugno 2013 o fino a domenica 28 luglio 2013.

E’ possibile effettuare gratuitamente e senza vincoli, previa consegna del modulo di scarico di responsabilità debitamente compilato e firmato, una lezione di prova del corso desiderato.

E’ possibile cambiare una volta sola durante la stagione il corso prescelto, pagando eventualmente l’integrazione dovuta. In questo caso non sono previsti rimborsi.

La quota di partecipazione è annuale e, per venire incontro alle famiglie, può venire divisa in due rate. Ricordiamo che il pagamento della seconda rata è comunque dovuto, anche in caso di rinuncia parziale o totale.

Solo in caso di documentati problemi di salute (tramite certificato medico redatto da uno specialista) non preventivabili in sede di iscrizione è ammesso il congelamento della parte di quota non usufruita ed eccedente il valore della prima rata con conseguente emissione di un buono valido per la partecipazione ad un qualsiasi altro corso o, in alcuni casi, il rimborso della quota. In ogni caso il buono od il rimborso saranno calcolati a partire dal mese successivo alla data di ricezione della domanda di rimborso.

Non sono previsti rimborsi per impedimenti temporanei o parziali né per richieste pervenute dopo il giorno 1 Aprile 2013.

Ricordiamo che i corsi saranno attivati solo al raggiungimento del numero minimo di iscritti. Solo nel caso in cui i corsi prescelti non vengano attivati è prevista la totale restituzione della quota, quota associativa compresa.

INFO-LINE Per ulteriori informazioni* potete contattarci ai seguenti riferimenti: Tel. 0226921154 - Cell. 3341654359 - Fax 0226921154 - E.mail: info@acquamarinasegratesport.it Associazione Polisportiva Dilettantistica Acquamarina Sport&Life c/o Palazzetto Dello Sport - Via XXV Aprile snc - 20090 Segrate CF/P.iva 07564510969 Orari apertura al pubblico: Lunedì – Venerdì 09.00 - 12.30; 14.30 – 17.00 * la versione integrale del regolamento è consultabile sul sito internet 39

PRIMI PASSI AVVIAMENTO ALLO SPORT MINIVOLLEY SUPERMINIVOLLEY MINIBASKET KARATE JUDO ATLETICA LEGGERA GINNASTICA ARTISTICA GINNASTICA RITMICA BABY DANCE MODERN JAZZ HIP HOP DANZA MODERNA DANZA CLASSICA FUNKY JAZZ ROLLER PROPEDEUTICA GINNASTICA ARTISTICA E RITMICA

KARATE BALLI DI GRUPPO DANZA DEL VENTRE LISCIO CARAIBICI DI COPPIA BOOGIE-WOOGIE TANGO ARGENTINO BODY ARMONY GAG GINNASTICA POSTURALE PILATES AEROBICA HIP HOP STRETCHING STEP TONE BODY TONE TOTAL BODY WORKOUT FUSION GYM TOTAL DYNAMIC ABDOMINAL VIET VO DAO DIFESA PERSONALE DONNE ZUMBA TAI CHI CHUAN (YANG) YOGA PALLAVOLO ROLLER NOVITÀ CORSI DI LINGUE www.acquamarinasegratesport.it