Tema 3 ¿Es posible desarrollar una mente sana?

Lectura bĂ­blica: Filipenses 4:8.

DESARROLLO DEL TEMA:

1.COLOCAR NUESTRA MENTE EN LOS INTERESES ETERNOS. Por ejemplo: Pensar y actuar para la Segunda Venida de Cristo y Nuestra Salvaciรณn.

1.COLOCAR NUESTRA MENTE EN LOS INTERESES ETERNOS. “Las facultades de la mente se deben dedicar a temas relacionados con nuestros intereses eternos.

Esto contribuirá a la salud del cuerpo y de la mente.”

—Elena de White. Testimonios para la Iglesia, tomo 4, pág. 417

2. SER AGRADECIDO Por ejemplo: Llevar El Diario de Gratitud del programa Mente Sana de Quiero ยกVivir Sano!

2. SER AGRADECIDO “Nada tiene más a fomentar la salud del cuerpo y de la mente que un espíritu de agradecimiento y alabanza. Resistir a la melancolía, a los pensamientos y sentimientos de descontento, es un deber tan positivo como el de amar.”

—Elena de White. El Ministerio de Curación, pág. 194.

3. ESTAR CONTENTO.

Por ejemplo: Abrazar 5 personas este dĂ­a.

3. ESTAR CONTENTO. “Una mente contenta, un espíritu alegre, son salud para el cuerpo y fuerza para la mente. Nada causa más enfermedades como la depresión, la melancolía y la tristeza.”

—Elena de White. Testimonios para la Iglesia, tomo 1, pág. 702.

4. TENER Hร BITOS TEMPERANTES Por ejemplo: Llevar el programa de los 8 Hรกbitos Saludables de Quiero ยกVivir Sano!

4. TENER HÁBITOS TEMPERANTES “Los hábitos estrictamente temperante, combinados con el ejercicio de los músculos así como de la mente, preservarán tanto el vigor mental como el físico,…”

4. TENER HÁBITOS TEMPERANTES “…y darán poder de resistencia a los que se ocupan en el ministerio, a los redactores y a las demás personas de hábitos sedentarios.”

—Elena de White. Testimonios para la Iglesia, tomo 3, pág. 487.

5. SER TEMPERANTE EN LA ALIMENTACIÓN Por ejemplo: Aprender a tener dominio propio.

5. SER TEMPERANTE EN LA ALIMENTACIÓN “La moderación en el comer se recompensa con vigor mental y moral, y también ayuda a refrenar las pasiones.”

—Elena de White. Ministerio de Curación, pág. 237.

6. INGERIR ALIMENTOS SALUDABLES Por ejemplo: Aprender a cocinar con el Plato de Quiero ยกVivir Sano!

6. INGERIR ALIMENTOS SALUDABLES “La mente, a semejanza del cuerpo, necesita de alimentos pero a fin de disfrutar de salud y felicidad.”

—Elena de White. Conducción del Niño, pág. 179.

7. TENER PERÍODOS DE DESCANSO, SUEÑO Y EJERCICIO FÍSICO. Por ejemplo: Aprender a dormir 8 horas como mínimo en la noche y realizar 30 minutos de caminata al aire libre.

7. TENER PERÍODOS DE DESCANSO, SUEÑO Y EJERCICIO FÍSICO “Los debidos períodos de sueño y descanso y abundancia de ejercicio físico son esenciales para la salud del cuerpo y de la mente.”

—Elena de White. Obreros Evangélicos, pág. 437.

8. SER LIMPIO E HIGIÉNICO Por ejemplo: Bañarse todos los días.

8. SER LIMPIO E HIGIÉNICO. “La limpieza escrupulosa es esencial para la salud del cuerpo y de la mente. El cuerpo elimina continuamente impurezas por conducto de la piel,…”

8. SER LIMPIO E HIGIÉNICO. “…cuyos millones de poros se obstruyen pronto en la acumulación de deshechos si no se le limpia por medio de frecuentes baños.”

—Elena de White. Ministerio de Curación, pág. 209.

9. RESPIRAR AIRE PURO Y FRESCO Por ejemplo: Salir a respirar aire puro de las montaĂąas.

9. RESPIRAR AIRE PURO Y FRESCO “La influencia del aire puro y fresco ayuda a la sangre a circular saludablemente a través del sistema. Refresca el cuerpo, y tiende a darle fuerza y salud,…”

9. RESPIRAR AIRE PURO Y FRESCO “…mientras que a la vez su influencia se siente decididamente sobre la mente, impartiendo sosiego y serenidad.”

—Elena de White. Testimonios para la Iglesia, tomo 1, pág. 702.

10. HACER EL BIEN A LOS DEMĂ S Por ejemplo: Dedicar un tiempo y recursos necesarios para ayudar a una persona que se encuentra con una necesidad.

10. HACER EL BIEN A LOS DEMÁS. “El placer de hacer el bien a otros imparte un ardor a los sentimientos que electriza los nervios,…”

10. HACER EL BIEN A LOS DEMÁS. “…vivifica la circulación de la sangre, y estimula la salud física y mental.”

—Elena de White. Servicio Cristiano, pág.

334.

AMAR A DIOS SOBRE TODAS LAS COSAS

a) Marcos 12:30

AMAR AL PRÓJIMO

b) Marcos 12:31

SER AGRADECIDOS

c) Salmos 105:1,2

CON UNA ACTITUD DE ALEGRÍA

a) Proverbios 17:22

CON UNA ACTITUD DE AGRADECIMIENTO

b) Salmos 105:1,2

CON UNA ACTITUD DE ALABANZA A DIOS

c) Salmos 106:1,2