MAIS ALTO_Nº 114 by Comunidade Pedral

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Centro de massagens terapêuticas na Rua do Almada, nº 653 no Porto, criado para o ajudar a encontrar equilíbrio físico, mental e espiritual através de terapias como o Shiatsu, a Ayurvédica, Massagem com Aromas, Massagem com Pedras Quentes, Massagem para Crianças, Adultos e Casais. Para consulta dos serviços disponíveis, aceda a http://www.despertardohara.co/terapias.html e para agendamento dos serviços pretendidos contacte o prestador pelo telefone + 351 223 203 040 ou geral@despertardohara.co ou marcacoes@despertardohara.co DESCONTO DE 10% PARA ASSOCIADOS + alto | página 2

EDITORIAL / SUMÁRIO

Editorial agradecer e melhorar

Sumário março/abril 2021

Esta é a segunda edição do mais alto após a sua adaptação para o formato de revista/boletim da comunidade. É “mais uma revista” é certo, mas tem a particularidade de ser um meio de comunicação que quer unir e congregar “falando de nós” com ideias, sugestões, partilhas, passatempos, curiosidades, coisas boas e mensagens, num tempo em que somos “bombardeados” constantemente por ecos de desgraças e por notícias falsas ou de “contrainformação” que nos confundem os sentidos: quando o que precisamos é de silencio, saúde, paz e bem! É também um espaço aberto a toda a comunidade (crente e não crente) desta zona da cidade que pelas suas “pedras vivas” renasce e adapta-se ao longo da história. Quer, por isso, fomentar a partilha e a união neste centro geográfico da cidade do Porto e tornar-se uma candeia acesa no alto do monte que na noite, por vezes escura, é o farol que indica o Norte. Agradecemos as felicitações recebidas pela anterior edição bem como as sugestões para melhorar que tentaremos seguir.

Página 1 editorial e sumário

Página 2 ficha técnica

Página 3 ajudar faz bem

Página 5 parar para pensar

Página 6 parabéns

Página 7 no alto

Página 8 memórias de um tempo

Página 10 pedras vivas

Página 11 saúde & bem-estar

Página 13 conversas no adro

Página 15 passa tempos

Página 28 olhares

A Direção

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FICHA TÉCNICA

Mais Alto Revista/Boletim informativo do Monte Pedral Edição da Associação das Escolas Jesus, Maria, José Coordenação e Direção de Paulo d’Almeida Santos Publicação Bimestral Número 114 | março a abril de 2021

_________________________________________________________________ Redatores e Colaboradores Ana Catarina, Ana Luisa, Ana Costa, Cátia Silva, David Lemos, Elisabete Pereira, Fábio Pereira, Hugo Silva, Joaquim Santos, Joceli Silva, José Tadeu, Liliana Pereira, Filipe Moreira, Márcia Pereira, Manuel Soares, Lucinda Fernandes, Raquel Pereira, Sandra Dias, Tiago Pereira e Telma Sequeira. Capa “longe da vista, não do coração” fotografia captada durante as Atividades Domiciliárias de Combate ao Isolamento da população sénior Tiragem 500 exemplares para distribuição gratuita aos utentes, cuidadores e familiares, colaboradores, associados, benfeitores e amigos Administração

Rua Padre José Pacheco do Monte, 254 - 259 | 4250-256 Porto Telefone: 228 318 554 | info@monte-pedral.pt www.monte-pedral.pt

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AJUDAR FAZ BEM DE CARA LAVADA Com a ajuda do Senhor Teixeira, fizemos a limpeza dos muros, granito e adro da capela da nossa comunidade, cuidando assim da casa comum e de todos.

NO CORAÇÃO A Irmã Coração foi - durante mais de três décadas – professora nas escolas jesus, maria, josé, catequista e zeladora da capela da nossa comunidade. Após a sua morte um grupo de ex-alunos prestou-lhe homenagem descerrando uma placa evocativa com a sua esfinge que esteve afixada naquela que foi a primeira escola e convento das irmãs. Estando prevista uma nova funcionalidade/projeto para estes imóveis, a placa foi transferida para a fachada do atual centro comunitário para que a Irmã continue no coração... do monte pedral.

Acompanhe-nos na rede social FACEBOOK em www.facebook.com/associacaodomontepedral + alto | página 5

AJUDAR FAZ BEM ADCI’s Durante o mês de fevereiro os colaboradores da Associação do Monte Pedral visitaram porta a porta os utentes das respostas sociais com Atividades Domiciliárias de Combate ao Isolamento. A “missão” levou e gravou mensagens virtuais partilhadas entre todos os utentes e recolheu o contributo vocal para unir todos numa versão adaptada da cantiga tradicional “Tia Anica do Monte Pedral”. Veja e ouça os cinco episódios de mensagens e o episódio da cantiga em www.youtube.com/watch?v=E4IrT8qXlxA

Fotografias de Manuel Soares + alto | página 6

PARAR PARA PENSAR

FERRAMENTAS DA VIDA Numa carpintaria fez-se uma reunião entre todas as ferramentas com o objetivo de escolher a mais importante… O martelo tomou a palavra e propôs-se exercer a presidência, pois era uma ferramenta de peso e também estava habituado a ditar sentenças num qualquer tribunal dos homens, mas os outros participantes foram unânimes em dizerlhe que teria de renunciar ao cargo pois fazia muito barulho e, além disso, os seus golpes e pancadas às vezes falhavam o alvo tal como as suas orelhas que arrancavam mais do que era preciso. Resignado, o martelo aceitou mas como ferramenta de peso exigiu que o parafuso também fosse excluído, uma vez que ele tinha um feitio muito esguio, uma cabeça dividida e dava muitas voltas para conseguir o objetivo. Perante os argumentos do martelo e o balbuciar da assembleia, o parafuso aceitou mas pediu a exclusão da lixa. Dizia que ela era muito áspera no tratamento dos outros e, por mais fineza que tivesse, provocava sempre atritos. A lixa ficou “lixada” mas opinou que deveria também excluir-se o serrote pois apesar de ele não ter boca ou língua, os seus terríveis dentes cortavam tudo e todos e deixavam sempre no chão um serrim que em todo o lado penetrava e tudo sujava. O serrote aceitou a crítica por entre os dentes cerrados mas propôs que se excluísse o metro pois ele media os outros com a sua própria medida julgando ser o único exato. O metro, convencido de tomar sempre as medidas certas e justas ia para falar, mas nesse preciso momento em que os ânimos ferramenteiros se

começavam a exaltar, entrou o Carpinteiro e iniciou o seu trabalho. Pegou numa tábua tosca, utilizou o metro, o serrote, o martelo, parafusos, cola de madeira misturada com serrim e outras ferramentas e materiais… Ao final de algum tempo de trabalho a tosca tábua de madeira transformou-se num belo e resistente berço para uma criança. Quando as ferramentas ficaram novamente a sós, a discussão voltou e foi então que a cola, habituada a juntar as partes tomou a palavra e disse: "Caros colegas de oficina, ficou demonstrado que todos nós temos defeitos, mas o Carpinteiro trabalha com as nossas qualidades, com os nossos pontos fortes; assim proponho um acordo entre todos nós… nestes tempos difíceis que todos vivemos, esqueçamos os pontos fracos e vivamos todos juntos, fortalecidos como os elos de uma corrente bem unida". A proposta foi aprovada por unanimidade pois perceberam que se o martelo era barulhento, também era forte; se o parafuso dava voltas e mais voltas, também unia e dava força a essas uniões; se a lixa era áspera, era também especial pois limava e afinava as eventuais asperezas e esquinas; o serrote tinha uns dentes terríveis, mas às vezes era a força desses dentes que permitia separar o bom do menos bom e se o metro estava sempre a tirar medidas aos outros, na verdade ele era também preciso e exato... Foi assim que as “ferramentas” da carpintaria se deram conta de que todas as habilidades que possuíam eram necessárias para o trabalho em comunidade!

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Paulo d’Almeida Santos https://www.facebook.com/pararparapensar.pt

PARABÉNS

NO ALTO CARTA AOS DOENTES E CUIDADORES por ocasião do dia mundial do doente

Irmã e irmão doente, um dos pontos de honra da Igreja é reconhecer a todos uma igual dignidade. Para nós, não há importantes e descartáveis, valiosos a promover e desprezíveis a rejeitar, como faz uma certa cultura e determinados setores que a adotam. E se reconhecemos essa igual importância, dedicamos especial esforço a «promover» aqueles a quem as circunstâncias da vida colocaram em situação de maior fragilidade. Por isto, para além de tudo o que os nossos organismos fazem pelos mais débeis, a Igreja criou uma data que vos é especificamente dirigida: o Dia Mundial do Doente, celebrado a 11 de fevereiro. Não é só para vos «lembrar», pois temo-vos presentes na nossa mente todos os dias do ano. Criamos o «Dia» para recordar que a doença faz parte da nossa natureza biológica, que todos somos reais ou potenciais doentes, que as pessoas se humanizam quando fazem suas as dores dos outros, que a condição humana é a de cuidar, enfim, que a cura acontece com muito saber humano e recurso a muitas técnicas, mas com não menor dedicação, empatia e carinho. Por isso, com esta jornada, pensamos em vós e em todos. A vós, desejamos pronta recuperação, muito ânimo e muita esperança, conforto e acompanhamento solícito por parte daqueles que fazem parte do vosso leque de relações,

especialmente a família direta. E se sois crentes, que tomeis consciência de que é com sacrifício que acontecem as grandes realizações humanas, que ofereçais as vossas dores como direta participação na obra redentora de Cristo, que façais oração a partir do sofrimento. À sociedade, em geral, e aos que trabalham no setor da saúde, em particular, queremos agradecer a solicitude e o muito que já realizou para minimizar a dor e fomentar o que se convencionou chamar “qualidade de vida”. Contudo, também pedimos que não se desista de conseguir mais. Mais em tudo: nos recursos humanos e materiais, no aperfeiçoamento do sistema, no investimento prioritário, etc. Mas, fundamentalmente, na humanização, na ternura, na consciência global de que a saúde é o estado de bem-estar completo, no qual não podem estar ausentes as dimensões relacionais, afetivas, éticas, espirituais e religiosas. Enfim, que todos se convençam que jamais haverá efetiva “qualidade de vida” sem a crença e a promoção de uma real “santidade de vida”. Só assumindo esta se encontra motivação para fazer o que houver a fazer pela outra. E, infelizmente, não são muitos os que descobrem isto, como se confirmou há poucos dias. Rezo por vós e invoco de Deus a sua bênção sanante. Rezai também por mim. Vosso bispo e irmão, + Manuel Linda, Bispo do Porto

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MEMÓRIAS DE UM TEMPO A PROCISSÃO Após a inauguração e bênção da capela do Monte Pedral a 24 de dezembro de 1928 pelo Bispo Auxiliar do Porto, Dom António Augusto Castro Meireles, a capelania foi entregue ao Padre José Pacheco do Monte (Açores, 19-04-1876) sacerdote da Congregação dos Missionários do Espirito Santo, que – desde logo e com a colaboração da Congregação das Religiosas Franciscanas Hospitaleiras da Imaculada Conceição aqui instaladas desde 1913 na sua casa e convento dando apoio às obras assistenciais da Associação das Escolas Jesus, Maria, José como professoras primárias e na sopa dos pobres – começou a evangelizar esta zona geográfica da cidade do Porto habitada essencialmente pelas famílias carenciadas da classe operária. A fé, a esperança e a caridade aqui desenvolvidas “a bem do povo de Deus” cresceu de tal forma que em 1934 a capela apesar de grande já era pequena para acolher tantos fiéis e o Padre Monte projeta e realiza a ampliação da capela modificando em altura a sacristia original convertida em altarmor e construindo, em anexo e do lado esquerdo, a nova sacristia e, alguns anos depois, as suas fundações foram escavadas e desterradas para a construção do “salão-cripta”. Durante as décadas seguintes, surgiram Grupos, Movimentos, e Organismos e a “obra de Deus foi-se fazendo pelas mãos de senhoras, senhores, rapazes e raparigas” que do alto deste monte dinamizaram e espalharam a sua ação artística, cultural, profética, litúrgica e sócio-caritativa nesta zona e na cidade – alguns deles extintos (a União dos Tarcísios do Porto, a Liga Operária + alto | página 10

MEMÓRIAS DE UM TEMPO Católica, Juventude Operária Católica, Grupo Semente Nova, Centro de Catequese, Grupo dos Amigos, Apostolado da Oração, Legião de Maria, Conferencias Vicentinas de Santa Beatriz da Silva e da Rainha Santa Isabel e Grupo de Jovens Cativ’arte) e outros ainda em atividade (Grupo das Mulheres Cristãs aos pés de Maria, Grupo Coral Litúrgico Shalom e Equipa de Acólitos/Leitores) – a partir deste centro de intensa vida cristã. Após a morte do Padre Monte (09-06-1944) os capelães missionários sucessores (até 1988) deram continuidade à sua missão evangelizadora, social, cultural e caritativa com várias iniciativas, uma delas peculiar porque congregava toda a comunidade: a Procissão do Menino Jesus. Até finais da década de 60, todos os anos no primeiro domingo de junho saía da capela uma procissão com andor e pálio que era acompanhada por figuras do menino encarnadas pelos alunos das escolas e as crianças da catequese que percorriam as ruas à volta da comunidade. Ao regressar à capela, a procissão dava três voltas à capela (talvez fazendo presente as esculturas sacras em tamanho natural de Jesus, Maria e José expostas nos altares da capela) onde recolhia para terminar com a celebração da eucaristia e bênção do Santíssimo Sacramento. Nesta manifestação pública de fé, participavam as forças vivas da comunidade, autoridades, bispos, sacerdotes e diáconos bem como os pais dos alunos, religiosas, ex-alunos das escolas e seus pais. A escultura sacra do Menino Jesus de Praga apresenta um “infante” com um manto de cor purpura e coroado rei; na mão esquerda segura um globo encimado por uma cruz e em alguns dedos da mão direita uma aliança; ainda hoje está exposta à veneração num nicho à esquerda do altar-mor da capela. www.monte-pedral.webs.com + alto | página 11

PEDRAS VIVAS DIA MUNDIAL DOS AVÓS E DOS IDOSOS A partir deste ano, no quarto domingo de julho, próximo à festa dos Santos Joaquim e Ana, avós de Jesus vai realizar-se o Dia Mundial dos Avós e dos Idosos conforme anunciado recentemente pelo Papa Francisco para recordar e celebrar o dom da velhice e daqueles que, antes de nós e para nós, guardam e transmitem a vida e a fé.

A nossa memória, as raízes dos povos, a ligação entre gerações, um tesouro a ser preservado. Isto é o que os idosos e os avós são no pensamento do Papa, um verdadeiro "presente" cuja riqueza muitas vezes esquecemos. Por esta razão, como anunciado no final do Angelus, Francisco decidiu dedicar-lhes um Dia Mundial, a partir do próximo mês de julho. O ponto de partida do Pontífice é a Festa da Apresentação de Jesus no Templo, em 2 de fevereiro, quando dois idosos, Simeão e Ana, "iluminados pelo Espírito Santo, reconheceram Jesus como o Messias". E esta é a primeira grandeza daqueles que nos precederam no caminho da vida. O Espírito Santo ainda desperta pensamentos e palavras de sabedoria nos idosos: sua voz é preciosa porque canta os louvores de Deus e conserva as raízes dos povos. Eles nos lembram que a velhice é um presente e que os avós são o elo entre as diferentes gerações, para transmitir aos jovens a experiência da vida e da fé. UM DIA PARA NÃO ESQUECER Hoje, mais do que nunca devido à pandemia que primeiro os colocou em risco e sacrificou tantos, os idosos muitas vezes permanecem sozinhos e longe de suas famílias, e ao invés disso, devem ser preservados como uma memória a ser transmitida. Daí a decisão do Papa: Os avós, tantas vezes são esquecidos e nós esquecemos esta riqueza de conservar as raízes e transmitir. E por esta razão decidi instituir o Dia Mundial dos Avós e dos Idosos, que será celebrado em toda a Igreja, todos os anos, no quarto domingo de julho, próximo à festa dos Santos Joaquim e Ana, os avós de Jesus. AVÓS E JOVENS: SONHO E PROFECIA Dos avós aos jovens: o vínculo é muito estreito, o diálogo deve ser constante. O Papa tem reiterado isto muitas vezes ao longo do tempo, até mesmo dizendo que sonha com "um mundo que viva precisamente do abraço deles". Foi o que retornou a enfatizar nesta ocasião especial: É importante que os avós se encontrem com os netos e que os netos se encontrem com os avós, porque - como diz o profeta Joel - os avós diante dos netos sonharão, terão a ilusão e os jovens, tomando força dos avós, seguirão adiante, profetizarão. Fonte: www.vaticannews.va + alto | página 12

SAÚDE & BEM-ESTAR DE MANHÃ É OURO, Á TARDE É PRATA E Á NOITE MATA! Muitas pessoas acham que comer laranjas à noite faz mal ou que o sumo deve ser ingerido logo após espremer. Saiba o que está em causa.

A laranja é rica em água, pobre em calorias e rica em vitamina C. Esta última faz bem aos vasos sanguíneos e ajuda a fixar o ferro no organismo. O corpo humano não produz vitamina C por si só. Daí ser importante comer alimentos que forneçam essa vitamina. Uma laranja por dia basta para garantir as necessidades diárias de ingestão de vitamina C. Assim, o ditado popular sobre laranjas - “de manhã é ouro, à tarde, prata e à noite mata" - não deve ser levado à letra. Esta fruta pode ser comida a qualquer hora do dia. Há ainda a ideia de que o sono é afetado se comer laranjas à noite. Mas o efeito é variável entre pessoas e depende da quantidade ingerida. Há também quem pense que a riqueza da vitamina C perde-se caso não beba o sumo de laranja logo após espremê-lo. Embora seja solúvel na água e sensível ao calor, oxigénio e à luz, há estudos que demonstram que o teor em vitamina C de um sumo acabado de fazer se mantém por várias horas. O sumo não substitui a laranja. O sumo de fruta 100% natural é uma fonte de vitaminas e minerais. Já os néctares ou sumos com aroma de fruta, sendo bebidas que misturem água, açúcares e polpa, não reúnem a totalidade dos benefícios. Quanto à peça de fruta, é mais rica em vitaminas, fibras, minerais e flavonoides do que o sumo natural. A forma como a glicemia é influenciada também difere. Se comer uma peça de fruta, há um aumento do nível de açúcar no sangue, que será progressivo. Mas se beber um copo de sumo, o aumento acontece de forma rápida, e não progressivamente. O ideal é consumir um copo de sumo de vez em quando à refeição. No caso das crianças, recomenda-se que o sumo de fruta não substitua a água ou o leite. + alto | página 13

SAÚDE & BEM-ESTAR COMER CHOCOLATE SEM “PESO” NA CONSCIENCIA… A história do chocolate remonta à civilização maia que produzia uma bebida amarga a partir das sementes de cacau – o xocoatl – à qual se atribuíam propriedades curativas e afrodisíacas. Com a conquista do império asteca pelos espanhóis, a bebida de cacau chegou à Europa. Durante 100 anos, permaneceu no segredo da aristocracia espanhola e só no século XVI chegou ao resto da Europa. Eis alguns benefícios do chocolate: 1. Reduz o risco de eventos cerebrovasculares e cardiovasculares Apesar de alguma controvérsia, são vários os estudos que associam o consumo moderado, em homens e mulheres saudáveis, de chocolate negro com mais de 70% de cacau (mais evidência ainda se com mais de 85%) a um menor risco de eventos cerebrocardiovasculares, entre os quais o acidente vascular cerebral que é a primeira causa de morte, em Portugal. 2. Tem uma elevada riqueza nutricional O chocolate negro é uma fonte importante de fibra, ferro, magnésio, cobre, manganésio e potássio, tornando-o altamente privilegiado pelos atletas e desportistas na reposição das perdas que decorrem da maioria destes nutrientes durante a atividade física. A sua elevada densidade energética é o seu senão, chegando a fornecer cerca de 600 kcal por 100 g de produto, motivo pelo qual o seu consumo deve ser moderado. 3. É uma considerável fonte de antioxidantes A sua atividade antioxidante contra os radicais livres, conferida pela sua riqueza em polifenóis, flavonóides, catequinas, entre outros, tornam o cacau num interessante escudo antienvelhecimento 4. Melhora o fluxo do sangue e ajuda a reduzir a pressão arterial A ação dos flavonóides sobre o endotélio vascular conduz à produção de óxido nítrico, contribuindo para melhorar o fluxo do sangue e reduzir a tensão arterial em pessoas saudáveis. 5. Ajuda a diminuir o colesterol “mau” Alguns estudos demonstram que o cacau em pó pode ser benéfico na redução do mau colesterol (colesterol-LDL), diminuindo o risco de aterosclerose. 6. Melhora a função cerebral Tem prazer a comer chocolate? A sua riqueza em triptofano contribui para a produção de serotonina, um neurotransmissor cerebral relacionado com o bem-estar. Por outro lado, o chocolate causa aumento das endorfinas que melhoram o humor. Além de melhorar o fluxo sanguíneo no cérebro, o chocolate negro e o cacau possuem cafeína e teobromina, importantes estimulantes cerebrais. No entanto, não se engane. O benefício do chocolate para a saúde prende-se com o cacau. Quanto mais cacau na sua constituição tiver o chocolate, mais escuro ele é e, portanto, mais saudável. Como escolher? Olhe para a lista de ingredientes e escolha aquele que na lista de ingredientes apresente o cacau como primeiro ingrediente da lista, porque isto quer dizer que esse é o ingrediente que mais abunda nesse chocolate. Se puder escolher um chocolate sem adição de açúcar, melhor ainda. Regra prática: consumir um ou dois quadradinhos de chocolate por dia são o suficiente para atingir ganhos. Falta ainda revelar o sétimo benefício: é considerado um afrodisíaco! Sandra Alves, médica e nutricionista + alto | página 14

CONVERSAS NO ADRO CENTRO COMUNITÁRIO DO MONTE PEDRAL Para bem de todos, especialmente dos mais velhos, estão concluídas as obras de beneficiação e acessibilidades que, entre outros, criaram uma rampa de acesso no terraço panorâmico e adaptaram o muro e portão de acesso exteriores. A Associação agradece a todos quantos facilitaram estas empreitadas, designadamente ao Arquiteto António Machado, à Diocese do Porto e à Camara Municipal do Porto que as apoiou financeiramente através do Fundo Municipal de Apoio ao Associativismo Portuense 19’ na sequência da candidatura apresentada e designada por “Monte Pedral 100 barreiras”.

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CONVERSAS NO ADRO CONSIGNAÇÃO DO IMPOSTO DE RENDIMENTOS SINGULARES (IRS) Ainda vai a tempo de ajudar e fazer bem. No portal da Autoridade Tributária e Aduaneira (Finanças) e na sua área reservada de contribuinte na comunicação de rendimentos (IRS) submeta por favor as informações abaixo sobre a nossa Instituição para consignar 0,5% das suas contribuições para o Estado, sem custos ou prejuízos para si. Obrigado.

CELEBRAÇÃO DIÁRIA DA MISSA Conforme informação afixada na porta principal da capela da nossa comunidade a 13 de março de 2020, as celebrações foram interrompidas e a capela foi encerrada ao culto e à oração pessoal “por não ter as condições exigidas pela DGS”. Desde o dia 24 de janeiro deste ano que a nossa Diocese transmite diariamente a missa através das redes sociais, em direto e desde a Sé Catedral do Porto, às 11:00 horas. Para assistir visite a página do Facebook da Diocese no seguinte endereço da web https://www.facebook.com/Diocesedoporto/ PEREGRINAÇÃO A PÉ PORTO-FÁTIMA A 25ª peregrinação a pé a Fátima esteve prevista para iniciarse ao final da tarde do dia de Páscoa de 2020 a partir do Monte Pedral mas por causa da pandemia a organização entendeu por bem adiar para 2021. No entanto e por causa das circunstâncias relacionadas com a pandemia, ainda não há nova data anunciada. Para acompanhar as notícias e as mensagens da organização, visita a página da Associação Pé Porto Fátima na rede social Facebook no seguinte endereço da web https://www.facebook.com/peregrinacaoafatima.ape + alto | página 16

TEMPOS PASSA-TEMPOS

CROMOS Consegue adivinhar quem está desfocado na fotografia?

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TEMPOS PASSA-TEMPOS

SOPINHA DE LETRAS Objetos

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TEMPOS PASSA-TEMPOS

SOPINHA DE LETRAS Cidades Portuguesas

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TEMPOS PASSA-TEMPOS

Sudoku Nível Fácil

Nível Médio

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TEMPOS PASSA-TEMPOS

DESCUBRA E PINTE Descubra as 7 diferenças e pinte nas imagens

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TEMPOS

PASSA-TEMPOS

DESCUBRA E PINTE Una os pontos para revelar o desenho final

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TEM

PASSA-TEMPOS POS

SABICHÃO Complete os seguintes provérbios:

- Quem canta ______________________ . - Para bom entendedor_______________ . - Quem tem boca ___________________ . - Cada macaco _____________________ . - O que arde cura ___________________ . - Deus dá nozes ____________________ . - Quem não arrisca __________________ . - Para grandes males ________________ . - Quem não tem cão_________________ . + alto | página 23

PASSA-TEMPOS

SABICHÃO Responda às seguintes perguntas sobre músicas portuguesas:

-Quem arredonda a saia? a) A Catarina b) A Rosa c) A Joana -Quando a cabeça não tem juízo quem é que paga? a) O barbeiro b) O tornozelo c) O corpo -O que encontrei a caminho de Viseu? a) O Zé do laço b) O Padre c) O meu amor -O que é que fica bem numa casa portuguesa? a) Pão e vinho sobre a mesa b) Sardinha e vinho sobre a mesa c) Fruta e vinho sobre a mesa -Quem canta a música “Venham mais 5”? a) Zeca Afonso b) Amália Rodrigues c) Carlos Paião + alto | página 24

PASSA-TEMPOS

LABIRINTO Ajude o Bigodes a encontrar o rato…

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PASSA-TEMPOS

MÃOS Á OBRA Tente construir este coelho da Páscoa seguindo as indicações e utilizando o molde que desenhado após as instruções: 1 – Pintar os moldes ao seu gosto.

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PASSA-TEMPOS

2 – Recortar, com ajuda e cuidado, os moldes já pintados.

3 – Recortar a garrafa a meio e utilizar o fundo.

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PASSA-TEMPOS

4 – Colar os moldes ao fundo da garrafa construindo, assim, o coelho.

5 – Coelho já pronto, encher com bombons e oferecer a alguém especial.

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PASSA-TEMPOS

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OLHARES

combate ao vírus fotografia de rui fiolhais | dezembro de 2020

o gráfico da terceira vaga fotografia de manuel soares | fevereiro de 2021 + alto | página 30

Rua do Padre José Pacheco do Monte, nº 240 Porto Para consulta e agendamento dos serviços disponíveis ou pretendidos, contacte o prestador pelo telefone +351 223 221 596, +351 938 585 859 ou gapneus@gapneus.pt DESCONTOS E PROMOÇÕES PARA ASSOCIADOS 31

A Clínica Médica da Cooperativa do Povo Portuense, CRL presta vários serviços de especialidades médicas, enfermagem e análises clínicas na Rua do Paraíso nº 217 no Porto. Para consulta dos serviços disponíveis, aceda a http://www.povoportuense.pt/locais-2 ou contacte o prestador pelo telefone +351 222 038 942 ou clinica@povoportuense.pt

CONSULTE ABAIXO OS CUSTOS PROTOCOLADOS ASSOCIADOS, COLABORADORES, UTENTES E FAMILIARES

PARA

http://monte-pedral.pt/wp-content/uploads/2018/05/tabelapre%C3%A7osCOOP-Povo-Portuense.pdf