FotografĂa de Ximena Benavides
FILOSOFIA E VIDA DO
PROGRAMA NASCER
Programa voltado para o acompanhamento personalizado no cuidado e preparo de gestantes para o parto, novas mamães e seus bebês. Nascer. Viver é genial ainda antes de nascer. Estar na barriga da
mãe é uma delícia, sobretudo se a mãe está passando bem e nos dá, amorosamente, seu bom estado físico, emocional e espiritual. O programa Nascer acompanha a mulher gestante no privilegiado dom de criar uma nova vida. Nascer entrega uma atenção personalizada, um cuidado especial para cada mulher, porque cada uma de nós tem um estilo de vida próprio que nos caracteriza e nos dá identidade. Com base nessa individualidade é que definimos um programa Nascer para cada gestação.
Nascer atende as necessidades da grávida e do bebê, desde o início da gestação até depois do parto.
Entre as opções disponíveis neste programa, estão pilates gestacional, Yoga e meditação, assim como drenagem linfática, terapia manual, fisioterapia, EPI-NO... Para guiar a mulher na nutrição gestacional oferecemos também coaching gastronômico, uma proposta inovadora para ensinar nossas grávidas a elaborar comidas simples e saudáveis, apropriadas à sua condição. Nascer entrega formação contínua na etapa após o parto, mediante planos de nutrição para a mãe e o bebê, cursos de amamentação, entre outras atividades.
Nascer entrega uma atenção personalizada, mas tem entre suas finalidades ir além do individual e promover a formação de comunidades de pessoas que compartilham os mesmos interesses, neste caso, as mulheres grávidas ou que recentemente deram à luz. Elas podem se reunir em nosso espaço para bater um papo sobre suas experiências e compartilhar soluções para problemas comuns. Igualmente, possibilitamos encontros em espaços ao ar livre para realizar atividades esportivas e recreativas ou compartilhar uma refeição saudável. Este enfoque é parte de nossa filosofia de que o bem-estar se potencializa ao ser compartilhado, quer dizer, quando vivemos experiências junto a outros seres humanos.
Nosso propósito é que a mãe viva de uma maneira genial a sua gravidez, para que, desde a chegada ao mundo, a criança também perceba que Viver é genial.
O que comprende o Programa Nascer?
O que há na personalização do programa Nascer? Cada gestante realiza uma avaliação integral com uma de nossas especialistas (fisioterapeuta, nutricionista, chef de gastronomia, entre outras). Nessa avaliação, a gestante tem uma conversa coaching, orientação e momentos para compartilhar.
Momentos individuais PILATES GESTACIONAL DRENAGEM LINFÁTICA FISIOTERAPIA GESTACIONAL TERAPIA MANUAL YOGA PARA GESTANTES EPI-NO HIPOPRESSIVOS (pós-parto) PILATES BABY NUTRIÇÃO FUNCIONAL GESTACIONAL GASTRONOMIA GESTACIONAL
Momentos para compartilhar
Nascer oferece a possibilidade de que cada família possa fomentar os grupos e comunidades de interesse e participar dele. Assim, temos:
CURSOS E ENCONTROS PERIÓDICOS
Personal Organizing. Gestão do Tempo e Bem-Estar Pessoal. Curso de amamentação. Comidinhas saudáveis e funcionais para bebês. Lanches funcionais para crianças.
GRUPOS COM ENCONTROS SEMANAIS
Stroller Strides (caminhada/corrida com carrinhos de bebês) Pilates no Parque Yoga no Parque
ENCONTRO MENSAL
Healthy Brunch (Sábados)
Um programa como marca de nascença, só para mim? Em Viver é genial, criamos relacionamentos, vínculos que nos mantêm comprometidos, ou seja, instauramos uma ética nas relações que caracteriza nosso trabalho. PILATES GESTACIONAL
Por que fazer pilates durante a gestação? Pilates integra corpo e mente e essa conexão é fundamental devido às inúmeras alterações musculoesqueléticas, fisiológicas e emocionais que ocorrem durante a gestação. O PG traz autoconhecimento para o processo pré e pós-parto, o que permite o uso da musculatura do abdome e do assoalho pélvico de forma equilibrada, de acordo com cada etapa do processo gestacional.
Encontros presenciais: Avaliação integral inicial Conversa coaching Reavaliação trimestral gestacional Avaliação especial na 34a semana de gravidez Avaliação pós-parto DRENAGEM LINFÁTICA
FISIOTERAPIA GESTACIONAL
TERAPIA MANUAL
YOGA PARA GESTANTES
Por que é tão importante realizar a prática com um profissional competente e quais os principais benefícios para a gestante? Ela proporciona nutrição dos tecidos, combate às toxinas e ativa a circulação, diminuindo os edemas e o cansaço, além de relaxar e aliviar tensões. Qual o melhor momento para iniciar? A partir do terceiro mês de gestação, com recomendação médica.
Correção postural na gravidez? A fisioterapia gestacional atua na compensação de alterações posturais mais comuns como: dores lombares, ciáticas, pélvicas e nas pernas. Quando saber o melhor momento? De acordo com a necessidade de cada mamãe.
Terapia manual durante a gravidez? A terapia manual produz relaxamento físico e mental, estimulando a oxigenação dos tecidos de pele, músculos e fascias, promovendo a melhora do padrão postural compensatório decorrente da gravidez.
Consigo equilíbrio em meu corpo? O Yoga é indicado para todas as fases da gestação, de acordo com o momento em que a gestante se encontre, mas recomendamos começar nosso programa depois do terceiro mês de gravidez, após consulta com o médico. O maior benefício de praticar Yoga com frequência é que a prática ajuda a conseguir uma melhor flexibilidade, mas sobretudo auxilia a se conectar com o próprio corpo. Esta conexão facilita a aceitação das mudanças que ocorrem.
EPI-NO
Parto natural? O EPI-NO melhora a consciência corporal e dá mais segurança para o trabalho do parto. Também alonga a musculatura do períneo, reduzindo as chances de laceração e episiotomia no parto; recupera a musculatura do assoalho pélvico e tecidos no pós-parto e evita o aparecimento de incontinência urinária e fecal. Quando se deve iniciar? A grávida poderá começar após a 34a semana de gestação, com recomendação médica.
HIPOPRESSIVOS (pós-parto)
Abdome definido? Pós-parto, com autorização médica, a mãe poderá começar sessões de fisioterapia hipopressiva. Serão inicialmente dez encontros, nos quais ensinaremos os princípios básicos, como respiração, postura, contração muscular abdominal e do assoalho pélvico. A cada sessão serão apresentadas novas posturas com diferentes níveis de dificuldades.
PILATES BABY
Os dois juntos? Desde os três até os nove meses do bebê, recomendamos fazer Pilates Baby. Sabemos que a mãe gostaria de fazer exercícios sem ter que se separar do seu bebezinho, por isso, o Pilates Baby facilita a realização dos exercícios em dupla. A mãe fica com o seu bebê, que será mantido no colo, em canguru ou no sling. Esses exercícios em dupla permitem o fortalecimento muscular, além de seguir aprofundando a relação entre a mamãe e o bebê.
NUTRIÇÃO FUNCIONAL GESTACIONAL
GASTRONOMIA GESTACIONAL
Estou me nutrindo? Sabemos que centenas de modificações físicas e sensoriais acontecem na gravidez, tornando a gestação uma fase única, onde a mulher passa por diversas alterações tanto físicas, hormonais e necessidades nutricionais que interferem em sua saúde. Por isso acompanhamos com um profissional nutricionista funcional de forma individualizada e particular cada trimestre da gestação, no que definimos a alimentação equilibrada deste período, garantindo a formação fetal e nutrição adequada para mamãe e bebê.
Desperto minha criatividade? Oferecemos aulas acompanhadas de orientações de como podemos: nos alimentarmos bem; preparar refeições variadas, saudáveis e gostosas; dicas para escolher os alimentos (higienizá-los, dados de onde comprá-los...), além de conhecer como podemos fazer o aproveitamento integral das propriedades que eles têm.
De que forma começo meu programa Nascer?
Passo 1
Passo 2
Faço o primeiro encontro presencial para definir meus objetivos dentro do programa. Por exemplo, Como me preparo para o parto, como fortaleço meu assoalho pélvico.
Escolho meus subprogramas segundo minhas necessidades e levando em conta as orientações dos especialistas do espaço Viver é genial. Quero fazer tudo...
Passo 3 Crio meu cronograma mensal e começo a desfrutar de Viver é genial!
Viver Nascer...
testemunhas de experiências com o programa Nascer
“Eu sou a Mariana Rocha e vim para a Viver é genial por indicação médica, pois tive dores lombares desde o inicio da gestação. É minha primeira gravidez. Iniciei o tratamento com 17 semanas. A primeira atividade realizada foi uma avaliação integral, com uma compilação de vários detalhes, como peso, exames... Inclusive perguntaram o nome do meu bebê! É uma equipe muito bacana, senti isso desde o início. Como minha dor lombar não era constante, pude iniciar o pilates gestacional, pois sou dentista e, por ficar muito tempo sentada, minha postura, com as mudanças biomecânicas, se alterou mês a mês.
Então toda essa equipe maravilhosa cuidou de mim em toda minha gravidez. Reeducaram minha postura, me prepararam para o parto, principalmente depois da 35º semana, em que iniciei o EPI-NO, porque eu queria muito ter um parto normal, sem cortes, e evitar a episiotomia. E foi assim... A experiência foi incrível. E nasceu Gustavo, que é agora nossa maior alegria e realização.“
”Meu nome é Elena Brandeiro, sou espanhola e moro no Brasil há 5 anos. Eu vim para Viver é genial nas primeiras semanas de minha terceira gravidez em três anos, e minhas preocupações principais eram: cuidar de uma lesão na lombar que depois do segundo parto me tinha dado um susto, trabalhar meu assoalho períneo e não aumentar muito de peso (nem reter líquido porque isso me fez sofrer nas primeiras duas gestações). O que foi que mais gostei em Viver é genial? Além da alegria e do carinho que se respira lá desde o primeiro minuto, que como falam elas “te cuidam”, não só faz pilates ou terapia manipulativa, ou dieta, ou drenagem…
Você faz o que em cada momento seu corpo vai precisando. São super profissionais e sempre são muito cuidadosas e consultam qualquer troca de atividade com teu médico. Aos poucos dias de nascer nosso Pepe, fui para fazer hipopressivos, que maravilha! Graças a ele, sem problemas com o assoalho pélvico, e os músculos de meu abdome, foi nesta gestação em que menos tempo tardaram em voltar para o seu lugar. Além de tudo isto, te fazem sentir como em família, e te ajudam com todos os medos que nesta etapa possam surgir. Recomendo o programa Nascer a todas as futuras mamães!“
UNIVERSO
Somos uma torre de babel em positivo. A diversidade de nacionalidades, idiomas, culturas e ofícios são uma de nossas melhores qualidades. Em vez de separarmos, essas diferenças de origem e enfoque ajudam a nossa equipe a conseguir sinergias. Somos uma instituição dedicada ao ser humano integral, portanto, além de especialistas em saúde, fisioterapia, nutrição e terapias, contamos com o apoio de arquitetos, educadores e muitos outros profissionais que dão seu aporte para mostrar cada dia que Viver é genial!
Nascer. Viver é genial ainda antes de nascer. Estar na barriga da mãe é uma delícia, sobretudo se a mãe está passando bem e nos dá, amorosamente, seu bom estado físico, mental e espiritual. Viver é genial aqui e agora. Para as pessoas que se encontram na plenitude de seu tempo produtivo, é chave experimentar com máxima intensidade a saúde e o bemestar do corpo e da mente. Programa voltado para emagrecimento, perda de medidas e melhoria da forma física.
Gold. Viver é genial sempre. Com o passar dos anos e por diversas causas, as pessoas que tinham tido uma vida venturosa e agradável podem ter a ideia de que já não é tanto. Nós acreditamos que não é assim, e demonstramos com um programa integral, que renova a fé no genial que é a vida ativa em todas as idades e em todos os tempos. Viver é (mais) genial, quando se supera a adversidade. Certas dores e desconfortos podem fazer de viver uma carga difícil, mas não, viver é genial sempre, e o programa Aleve mostra como fazer. Viver é genial, em especial quando se é jovem. A vida dos jovens é particularmente charmosa: os sonhos, as fantasias, os amores e as amizades dos primeiros anos são mágicos e ficam na memória, e o programa Teens o potencia.
AGRADECIMENTOS
Agradecemos a todas as pessoas que tornaram possível essa publicação. Foi uma produção global em todos os sentidos. Aqui está a contribuição de uma equipe multidisciplinar e internacional, que alimentou com seu olhar e com sua experiência tudo o que hoje somos em Viver é genial! E de modo muito especial agradecemos a você, sim, a você, querido leitor, que com sua participação faz com que nossa proposta tenha sentido. Vivamos esta experiência, sigamos em comunicação, Viver é genial!
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