Dnevnik beremennosti by Constantine Stanishevsky

ше Кни га о в ас и ва шем малы

во время и после родов, расскажет о том, что необходимо в этот период вам и малышу, о чем спросить у врача и акушерки, чему необходимо научиться, и главное — как ухаживать за новорожденным. Когда же вы вернетесь домой, этот дневник станет незаменимым подспорьем в вопросах развития и воспитания ребенка. Месяц за месяцем он будет подсказывать, как должен расти малыш, что должен уметь, чем его кормить, когда вводить прикорм, в каком случае нужно обращаться к врачу и какие прививки делать. Не забывайте, что в книге приведены усредненные данные, поэтому они не всегда совпадают и не должны совпадать с показателями развития вашего малыша точь-в-точь. Важна динамика, путь от одного достижения к другому. Следует также учитывать исходные показатели, наследственность (развитие не только родителей, но и бабушек, дедушек и даже прабабушек и прадедушек), темперамент и характер ребенка. В дневнике отведено место для вопросов, которые вы, конечно, захотите задать педиатру, и его рекомендаций. Это позволит сохранить всю необходимую информацию. Дневник будет вашим незаменимым помощником почти два года. Вовсе не обязательно штудировать его от корки и до корки. Вы можете постепенно знакомиться с интересующими вас главами, переходить от раздела к разделу. Когда вы вклеите в книгу последнюю фотографию, у вас в руках окажется отличный познавательный альбом с историей жизни вашего малыша от зачатия до года, который лучше всяких мемуаров расскажет о самых важных этапах его развития и будет не раз перелистываться всеми членами вашей семьи.

В ОЖИДАНИИ ЧУДА

МЫ ХОТИМ РЕБЕНКА! ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ДАННЫЕ Ф. И. О. _____________________________________________ ___________________________________________________ Телефон ____________________________________________ Адрес ______________________________________________ E-mail _____________________________________________ Примечание _________________________________________ ___________________________________________________

ОСНОВНЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ Вес _______________________________________________ АД ________________________________________________ УЗИ _______________________________________________ ___________________________________________________ Группа крови _______________________________________ Уровень гемоглобина ________________________________ Анализ мочи _______________________________________ Хронические заболевания ____________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ Группа крови отца __________________________________ Резус-совместимость ________________________________

ВАШ ВРАЧ

Ф. И. О. ____________________________________________ ___________________________________________________ Телефон ___________________________________________ Медицинское учреждение, адрес ______________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ Помощники ________________________________________ Часы приема _______________________________________ Что делать, если врача нет (куда звонить) ______________ ___________________________________________________ ___________________________________________________

РЕКОМЕНДАЦИИ БУДУЩЕЙ МАМЕ Беременность — важный этап в жизни каждой женщины. Во время беременности необходимо особенно ответственно и бережно относиться к состоянию своего здоровья и внимательно следить за изменениями, происходящими в организме. При этом нужно соблюдать специальный режим, который поможет вашему малышу родиться здоровым. На ранних сроках беременности возможно повышение общей температуры тела до 37,0–37,5 °С. Это нормальное явление. Однако не стоит забывать, что вирусные заболевания тоже сопровождаются повышением температуры.

Вот несколько общих рекомендаций, которые избавят будущую мамочку от переживаний за состояние здоровья ее карапуза и придадут силы и уверенности. 1

Узнав о беременности, в первую очередь откажитесь от вредных привычек – если, конечно, они у вас есть. Помните, что пассивное курение не менее пагубно влияет на внутриутробное состояние малыша. И никто не сможет гарантировать, что даже небольшой бокал вина не отразится на развитии вашего ребенка.

Регулярно посещайте своего врача. Только после полного обследования он может сказать, как протекает ваша беременность. Никогда не скрывайте от него ничего, касающегося беременности. Чем больше он знает о вас, тем более полную и квалифицированную помощь может оказать при первой необходимости.

Следите за своим питанием. Помните, что пища должна быть сбалансирована, богата белками, углеводами, витаминами и микроэлементами. Ешьте овощи, фрукты, морскую рыбу, кисломолочные продукты. Пейте свежие соки и чистую воду. Откажитесь от крепкого кофе и чая. Помните: во время беременности противопоказаны сыры с плесенью, сырокопченые колбасы, суши, консервы, вяленое мясо. Если нет возможности питаться полноценно, проконсультируйтесь у своего гинеколога о приеме поливитаминных препаратов для беременных.

Если вы не получаете достаточное количество йода из продуктов питания и не пользуетесь йодированной солью, то доза этого элемента в поливитаминах должна составлять 150–200 мкг. 4

Ведите активный образ жизни. Беременность не болезнь, нет причин лежать все 9 месяцев. Умеренные физические нагрузки подготавливают женщину к родам и позволяют скорее вернуться в форму. Ходите в бассейн или запишитесь на аквааэробику. Плавные движения в воде снимут неприятные ощущения в позвоночнике, которые являются частыми спутниками беременности. Займитесь йогой. Она делает мышцы эластичнее, укрепляет организм, поднимает настроение и прекрасно защищает от стресса.

Хорошо отдыхайте. Научитесь расслабляться. Спите не менее 9 часов в сутки и позвольте себе час дневного сна. Прогулки на свежем воздухе помогут вам забыть о заботах и улучшат ваш сон.

Ни в коем случае не принимайте лекарственные препараты без согласования с врачом!

Следите за своим здоровьем. Старайтесь меньше находиться в многолюдных местах: это снизит вероятность

1-й МЕСЯЦ. НА ПОРОГЕ ОТКРЫТИЯ

ДЛЯ ЗАПИСЕЙ Запишите свои эмоции, рекомендации доктора или то, о чем вы думаете _________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________

Место для вашей фотографии

Мечтаем о малыше

БУДУЩАЯ МАМА Вы можете даже не догадываться о своей беременности. Но зачатие уже произошло. Чаще всего это случается в середине менструального цикла, на 12–15-й день от первого дня месячных. Именно в этот период яйцеклетка выходит из фолликула яичника. На ее месте образуется так называемое желтое тело — оно выделяет гормон прогестерон, который является очень важным в поддержании нормального течения беременности. Яйцеклетка

_________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________

движется к маточной трубе, где встречает сперматозоид, происходит их слияние. Оплодотворенная яйцеклетка достигает матки и имплантируется — присоединяется к ее стенке, где и будет развиваться в течение 9 месяцев. Первым признаком наступившей беременности может служить отсутствие менструации. Кроме того, от зачатия до задержки менструации идет уже 3-я неделя беременности, которую некоторые довольно отчетливо ощущают. В это время женщина становится очень спокойной, умиротворенной, она как бы окутана аурой загадочности и счастья. Подсознательно она уже знает, что в ней растет и развивается новая жизнь. К концу первого месяца могут появиться повышенные сонливость и утомляемость, меняются аппетит и вкусовые пристрастия. В некоторых случаях наблюдается учащенное мочеиспускание. Многие женщины уже в самом начале беременности ощущают изменения в молочных железах: возникает чувство тяжести и наполнения груди, становятся очень чувствительными соски, темнеют ареолы. Признаков беременности достаточно много, и они могут проявляться в различных комбинациях: у одних женщин присутствуют практически все, у других

же единственный признак — это задержка менструации.

В конце первого месяца беременность уже можно определить обычным домашним тестом, который реагирует на наличие гормона хорионического человеческого гонадотропина (ХГЧ) в моче, интенсивно выделяющегося в первой половине беременности. Токсикоза, как правило пока еще нет, но уже меняются пристрастия в еде и появляется сверхчувствительность к запахам.

Некоторые беременные на первом месяце ощущают тошноту, которая часто сопровождается рвотой или повышенным слюноотделением. Причиной является именно высокая концентрация гормона ХГЧ в крови. Полезно Чтобы облегчить тошноту, придерживайтесь следующих рекомендаций: 1. Ешьте много овощей и фруктов, морской и речной рыбы — пища должна быть богата белками и углеводами; 2. Употребляйте достаточное количество жидкости: соков, компотов. Отлично снимает тошноту вода с лимоном или с мятой; 3. По возможности, старайтесь завтракать в постели. Перед сном приготовьте себе печенье и сок или

йогурт, которыми вы сможете перекусить после пробуждения; 4. В течение дня принимайте пищу часто и небольшими порциями. Всегда держите под рукой что-нибудь съедобное; 5. Старайтесь избегать продуктов или запахов, которые вызывают неприятные ощущения; 6. При возникновении тошноты начинайте глубоко дышать; 7. Больше находитесь на свежем воздухе, избегайте душных помещений с большим скоплением людей.

А КАК ВАША КРОХА ВЫГЛЯДИТ СЕЙЧАС?

ели

4 нед

С момента зачатия и до рождения ребенка проходит примерно 266 дней. 7 неде

ль

В конце первого месяца беременности эмбрион напоминает головастика. Он очень маленький, меньше рисового зерна. В это время формируются важные группы клеток, которые потом превратятся в различные системы органов – дыхательную, пищеварительную, сердечно-сосудистую и другие.

ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ ПЛОДА

Чаще всего мамы начинают чувствовать шевеления плода на 16–20-й неделе. Если это ваша первая беременность, то вы почувствуете их на 18–20-й неделе, если повторная, то на 2–4 недели раньше. Мамочки, которые уже выносили малыша, знакомы с этими ощущениями и узнают их раньше. Двигательная активность малыша постепенно нарастает в период с 24-й по 32-ю неделю беременности, потом снижается. Связано это с тем, что малышу становится мало места в матке, и ближе к родам его движения начинают напоминать легкие покачивания и потягивания.

130

Первые шевеления все описывают по-разному. Они могут быть похожи на плескание рыбки, трепетание бабочки или, банально, на движения.

День первого шевеления ребенка используется для приблизительного определения даты родов. С 28-й недели врач порекомендует вам самостоятельно подсчитывать количество шевелений плода. Интенсивность движений ребенка зависит от множества факторов. Например, если женщина много двигается — это убаюкивает малыша, и как только она решит присесть отдохнуть, малыш начинает активно пинаться, как бы призывая маму больше ходить и «качать» его. Частота движений плода может увеличиваться в душном, жарком помещении, когда в крови женщины (соответственно и малыша) наблюдается недостаток кислорода и питательных веществ. В стрессовых ситуациях также можно заметить повышение активности ребенка. Если вы хотите простимулировать активность малыша, то сделайте несколько физических упражнений, дыхательную гимнастику с задержкой дыхания или направьте на живот струю прохладной воды. Исследования показывают, что не родившиеся дети предпочитают Моцарта и спокойную медленную музыку.

Резкое увеличение частоты движений плода, равно как и снижение его активности в сравнении с предыдущими днями, — повод обратиться к врачу. Отсутствие шевелений ребенка на протяжении 12 часов является тревожным сигналом.

131

138 139

Школа подготовки к родам

Имя

Значение

Преподаватель

Местонахождение Всего

В неделю

Количество занятий

ШКОЛЫ ПОДГОТОВКИ К РОДАМ

Полное имя

ВЫБИРАЕМ ИМЯ ДЛЯ МАЛЫША

Темы

Отзывы

Кому нравится

ОГЛАВЛЕНИЕ

В ОЖИДАНИИ ЧУДА 5

ГОТОВИМСЯ К ВСТРЕЧЕ 133

РАДОСТНОЕ СОБЫТИЕ 163

Я РАСТУ! 177