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Yoga para Satanistas Espirituales I Guía básica de Yoga Alanna Heldere http://tuluzconsumemistinieblas.blogspot.com/ http://unidosporsatan.ucoz.org/

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Guía básica de yoga para Satanistas Espirituales

Muchas de las meditaciones y ejercicios que practicamos están directamente relacionados con el Kundalini yoga y tienen como objetivo despertar y elevar nuestra kundalini. El yoga es uno de los métodos utilizados por las tradiciones orientales para conseguir este fin, no obstante, como tantos otros ha sido manipulado, cuando no pervertido. Lo que aquí se presentan son una serie de ejercicios de yoga, adaptados, por así decirlo, al Satanismo, para conseguir potenciar nuestras energías, reforzar nuestros chakras y conseguir elevar nuestra kundalini, además de reforzar nuestro cuerpo físico y prepararlo para el ascenso de la misma. La finalidad de estos ejercicios, como todo lo que está relacionado con el Satanismo, es conseguir desarrollar al máximo el potencial de cada individuo.

¿Qué es el yoga?

En contra de lo que intentan hacernos creer en occidente, el yoga no es un ejercicio físico que nos ayuda a ser más elásticos y estar más activos, aunque esos sean algunos de los beneficios que obtendremos de su practica continuada, sino que se trata de un método completo y complejo de meditación que utiliza también nuestro cuerpo físico para conseguir un óptimo y rápido avance. Al practicar yoga en realidad lo que hacemos es meditar a la vez con nuestro cuerpo físico, nuestra mente y nuestro espíritu, reforzando a la vez estos tres aspectos.

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Fundamentos del yoga para satanistas espirituales La óptima realización de estos ejercicios incluye el control de la respiración, la correcta realización de cada ejercicio, la concentración en el mantram que utilizamos, la visualización de los chakras y puntos energéticos con los que trabajamos y la consciencia y control del flujo energético que activamos con la realización de los mismos.

Dicha realización óptima de los ejercicios se consigue con práctica, así que podemos hablar de distintos niveles de dificultad para una misma tabla de ejercicios:



Básica o principiante: Consiste en la correcta ejecución de los ejercicios y el control de la respiración.



Intermedia: A la correcta ejecución de los ejercicios y control de la respiración se suma el uso de mantrams.



Avanzada: Total visualización de los chakras y puntos energéticos que se trabajan durante la realización de los ejercicios combinada con el control respiratorio y el uso de mantrams.

Asimismo, a estas habilidades que desarrollaremos y que suponen los distintos niveles, también puede añadirse un paulatino incremento del número de repeticiones de los distintos ejercicios.

Las posturas Las posturas, o asanas, básicas que incluye esta guía son:

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La postura sencilla: Tal y como muestra la imagen consiste en cruzar las piernas de forma confortable (y sin que nos duela, si no tenemos demasiada flexibilidad, no pasa nada, ya llegará con la práctica) apoyándonos sobre la base de la columna para mantener la espalda erguida. El chakra base debe de estar en contacto con el suelo.

Sentado

sobre

los

talones:

Simplemente

nos

sentamos

arrodillados con la parte superior de los pies apoyados contra el suelo. Las nalgas deben situarse sobre los talones y debemos tener la espalda erguida.

La respiración: Los ejercicios de esta guía se basan en la respiración pautada a tres tiempos, también denominada respiración diafragmática, y que consiste en inhalar llenando completamente los pulmones, retener el aire, y exhalar vaciando completamente los pulmones. Se trata de conseguir un ritmo respiratorio uniforme, cómodo, relajado y no forzado, no obstante, es posible que al principio nos resulte práctico llevar la cuenta de segundos que dedicamos a cada inhalar, retener y exhalar, aunque no es absoluto necesario hacerlo, pues, con práctica, el ritmo se consigue por sí solo.

Algunos ejercicios incluyen la utilización de la denominada respiración de fuego, ésta consiste, simplemente, en, al realizar la respiración profunda y

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pautada descrita más arriba, en lugar de exhalar el aire lentamente, hacerlo con un golpe fuerte, usando para ello los músculos abdominales. Para aquellos que no están familiarizados con este tipo de respiración, puede ser de ayuda, realizar ejercicios de respiración normales (es decir, de la respiración diafragmática en tres tiempos) situando sus manos sobre el abdomen para comprobar como este tipo de respiración activa nuestra zona abdominal, y, posteriormente, una vez familiarizados con ello, hacer prácticas respiratorias con la expulsión de aire mediante un impulso realizado desde el diafragma, y así, familiarizarse y controlar la respiración de fuego.

Los mudras, o posturas de las manos: Puede ser útil para la realización de algunos de los ejercicios aquí expuestos o para los tiempos de meditación entre la ejecución de cada uno de ellos, el uso de mudras. Su uso queda a elección del practicante. Estos son algunos de los más habituales y útiles:

Mudra básico (o buda mudra): La mano derecha descansa sobre la izquierda, para los hombres, y al revés para las mujeres, con las palmas hacia arriba y las puntas de los pulgares tocándose.

Guyan mudra: La punta del pulgar toca la del índice, en ambas manos, situándolas sobre las rodillas. Este mudra estimula el conocimiento y la habilidad además de otorgarnos calma

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y ayudar a nuestra concentración.

Cantos o mantrams: Al igual que los mudras, quedan a elección del practicante. Estos son algunos de los más útiles, conocidos y simples, ideales para principiantes: Satanama: Pronunciado: SSSAAAHHH-TTTAAAHHH-NNNAAAHHH-MMMAAAHHH Satnam: Pronunciado: SSSAAATTT-NNNAAAMMM

Las llaves Bhandas: Junto con la postura y la respiración son uno de los elementos más importantes del yoga ya que nos ayudan a retener y canalizar la energía.

La llave raíz: Es la más usada y se ejecuta en tres pasos (rápida y fluidamente con la práctica). Consiste en contraer en primer lugar el esfínter anal, y después tirar de él hacia dentro y hacia arriba, después de esto tiramos del órgano sexual y, por último, tiramos del ombligo hacia dentro, llevando hacia el interior la parte baja del abdomen. Todo esto se hace reteniendo la respiración (dentro o fuera), activa y estimula los chakras base y sacro, generando calor psíquico que provoca la liberación de la energía Kundalini, y a menudo concluye un ejercicio.

La llave del diafragma: se aplica levantado el diafragma hacia arriba por el torax mientras tiramos los músculos superiores del abdomen hacia dentro,

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hacia la columna, creando una cavidad. Esta llave activa el chakra del plexo solar y el de corazón y ayuda a transformar y movilizar energía hacia la región del cuello, Normalmente se aplica tras haber expulsado todo el aire de los pulmones. Es una de las llaves más utilizadas para la meditación basada en la entonación de mantras.

La llave del cuello: suele usarse en las meditaciones con mantras y en los ejercicios de respiración. Se realiza levantando el pecho y el esternón hacia arriba y enderezando la parte trasera del cuello llevando la barbilla hacia detrás (hacia el cuello). Debe sentirse algo de tensión en los lados y la parte trasera del cuello. La barbilla descansa en la pequeña hendidura entre las clavículas y la cabeza permanece

derecha

sin

inclinarse

hacia

delante,

enderezando las vértebras cervicales, y permitiendo el paso de energía hacia el cerebro. Esta llave presiona las glándulas tiroide y paratiroide para estimular su segregación y, a su vez, activar la pituitaria, que combinada con una glándula pineal fortalecida, ayuda al despertar de la clarividencia.

La Gran Llave: consiste en la aplicación de las tres llaves al mismo tiempo.

Esto rejuvenece los nervios y las glándulas, regulando la presión sanguínea y reactivando el flujo energético.

Para experimentar y comprender completamente las Llaves pueden ejercitarse las mismas, practicando sentados sobre los talones, con las rodillas separadas

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y aplicando las tres llaves, separadas entre ellas por un periodo de relajaci贸n de los distintos m煤sculos que intervienen y repetir, alternando r铆tmicamente durante 3-11 minutos, ejerciendo las llaves en la expiraci贸n (el aire se expira de forma natural con las dos primeras llaves).

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