# 170 – Alles für die Gesundheit

Eine unabhängige Kampagne von Contentway Welt | März 2025

ALLES FÜR DIE GESUNDHEIT

Interview | Familiengesundheit | Anna Adamyan

„NUR NOCH FUNKTIONIERT“

Influencerin und Autorin

Anna Adamyan spricht offen über ihre jahrelange

Kinderwunschbehandlung und welche Unterstützung sie sich für Betroffene wünscht.

Großes Interview | Gesundheit | Dennis Schröder

FITNESS: LERNEN VOM PROFISPORTLER

Wie bleibt ein Superstar fit und welche Tipps hat er für ein sportliches, gesundes Leben?

Deutschlands Ausnahmebasketballer Dennis Schröder im Interview.

Interview | Krebs | Prof. Dr. Dr. Ulrike Köhl & Prof. Dr. Stephan Fricke

CAR-T-ZELLEN BRINGEN NEUE HOFFNUNG FÜR KREBSPATIENTEN

Die Behandlung des Multiplen Myeloms hat in den letzten Jahren enorme Fortschritte gemacht. Die CAR-T-Zelltherapie gilt als vielversprechender Hoffnungsträger für Patienten, die auf konventionelle Behandlungen nicht mehr ansprechen. Doch wie weit ist die Forschung wirklich?

Lesen Sie weitere interessante Artikel auf contentway.de

Großes

AUSGABE #170

Account Manager: Sarah Larbi, Yakoub Hareth, Nicolai Toop

Geschäftsführung: Nicole Bitkin, Jessica Bruns

Head of Content & Media Production: Aileen Reese

Redaktion und Grafik:

Aileen Reese, Nadine Wagner, Caroline Strauß, Negin Tayari

Text: Kirsten Schwieger, Katja Deutsch, Jakob Bratsch, Nadine Wagner, Julia Butz, Thomas Soltau, Jenny Brania, Silja Ahlemeyer, Chan Sidki-Lundius

Coverfoto:

unsplash, mostphotos, Fotolia

Distribution & Druck:

Die Welt, 2025, Axel Springer SE

Contentway

Wir erstellen Online- und Printkampagnen mit wertvollen und interessanten Inhalten, die an relevante Zielgruppen verteilt werden. Unser Partner Content und Native Advertising stellt Ihre Geschichte in den Vordergrund.

Die Inhalte des „Partner Content“ in dieser Kampagne wurden in Zusammenarbeit mit unseren Kunden erstellt und sind Anzeigen.

Für die Lesbarkeit verwenden wir das generische Maskulinum. Die Formulierungen sprechen alle Geschlechter gleichberechtigt an.

Herausgegeben von: Contentway GmbH

Neue Burg 1

DE-20457 Hamburg

Tel.: +49 40 87 407 400

E-Mail: info@contentway.de

Web: www.contentway.de

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WEITERE INHALTE

Familiengesundheit

08. Hautgesundheit

12. Diabetes

16. Lip- und Lymphödem

17. Digitale Gesundheitsanwendungen

Allgemeine Gesundheit

20. Sport und Bewegung

24. Vorsorge

26. Darmgesundheit

27. Intimhygiene

Leben mit Krebs

29. Naturheilkunde

30. Carsten Frederik Buchert

31. Brustkrebs

34. Strahlentherapie

Gesundheit im Fokus – Wissen, Vorsorge & Zukunft

Unter diesem Motto widmet sich unsere aktuelle Sonderpublikation den zentralen Aspekten rund um unser wichtigstes Gut: die Gesundheit. Wir beleuchten essenzielle Themen von Frauenund Männergesundheit über familiäre Gesundheit bis hin zum Leben mit Krebs.

Ein besonderer Fokus liegt auf frauenspezifischen Gesundheitsthemen wie dem Zyklus, der Periode sowie Erkrankungen wie Endometriose, Lymph- und Lipödem. Letzteres ist nicht ursächlich behandelbar – Therapieansätze zielen daher darauf ab, Symptome zu lindern und das Fortschreiten der Fettansammlungen zu verhindern.

Auch die familiäre Gesundheit steht im Mittelpunkt: von Kinderwunsch und Schwangerschaft bis hin zu Kinderkrankheiten. In einem exklusiven Interview berichtet Anna Adamyan über ihre persönliche Kinderwunschreise und die ersten Jahre mit Kind.

Digitale Gesundheitsanwendungen wie die elektronische Patientenakte oder das E-Rezept gewinnen in unserer zunehmend digitalisierten Welt an Bedeutung. Welche Entlastung sie für das Gesundheitssystem

bieten und wie sie den Alltag erleichtern, erfahren Sie in einem spannenden Beitrag. Anlässlich des Tages der Rückengesundheit am 15. März sprechen wir außerdem mit Detlef Detjen über Rückenschmerzen – eine Volkskrankheit, die viele betrifft. Woher sie kommen und wie sie behandelt werden können, steht im Fokus unseres Gesprächs.

Ebenso stehen Männer in jeder Lebensphase vor individuellen gesundheitlichen Herausforderungen – von Vitalität und Fruchtbarkeit über Körper- und Intimhygiene bis hin zu mentaler Gesundheit, Ernährung, Sport und präventiven Maßnahmen. Diese Themen beleuchten wir umfassend in unserer Sonderpublikation.

Nicht zuletzt widmen wir uns dem Leben mit Krebs, insbesondere anlässlich des Darmkrebsmonats März. Wir sprechen über verschiedene Krebsarten – darunter Darmkrebs, Brustkrebs und das Multiple Myelom –, thematisieren die Bedeutung von Vorsorge und Nachsorge und stellen innovative Behandlungsmöglichkeiten und Komplementärtherapien vor, die neue Hoffnung geben.

Wir wünschen viel Freude beim Lesen!

CONTENTWAY.DE

Klare Sicht ein Leben lang Bildschirme, Innenräume und schlechte Ernährung machen unsere Augen kaputt. Dabei ist es relativ einfach, sie gesund zu halten, wenn man ein paar einfache Dinge beachtet.

Auch in dieser Ausgabe:

Seite

Seite 10

Seite 28

ANZEIGE - ADVERTORIAL

Eva Diener, Mitglied im Bundesvorstand von donum vitae e. V.

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Wincent Weiss, Musiker

Prof. Dr. Michael Ghadimi, Präsident der Deutschen Krebsgesellschaft e. V.

Für einen guten Start ins Leben

EINLEITUNG

Wohl kaum ein Ereignis verändert das Leben einer Frau (und eines Mannes) so stark wie die Geburt eines Kindes.

Foto: Presse

Bereits in der Familienplanungsphase und während der Schwangerschaft werden besonders an die Frau und werdende Mutter viele Erwartungen gerichtet. Die vielen Empfehlungen zur gesundheitlichen Vorsorge, zu Ernährungsfragen und zur Lebensführung können die Frauen aber auch verunsichern, manchmal sogar erdrücken. Auf keinen Fall möchte man etwas falsch machen. Anders als noch in früheren Zeiten werden das eigene Wohlergehen und auch das des Kindes mittlerweile sehr eng mit den individuellen Entscheidungen und Handlungen der Frau verknüpft – ihr wird vermittelt, sie allein trage die Verantwortung. Ist es also heutzutage noch möglich, unbeschwert „guter Hoffnung“ zu sein?

In der psychosozialen Beratung können wir schwangere Frauen und werdende Eltern zu Gelassenheit und Vertrauen in die eigenen Kräfte ermutigen und ihnen gleichermaßen dabei helfen, unterstützende Ressourcen in ihrem Umfeld zu finden. Wir begleiten sie bei Entscheidungsprozessen und bieten ihnen für viele Fragen (Wie finde ich eine Hebamme? Welche finanziellen Unterstützungsmöglichkeiten stehen mir zu? Wie funktioniert die Ausbildung mit Kind?) und Gedanken (Bin ich den Anforderungen gewachsen? Verändert sich jetzt meine Partnerschaft? Meine Gefühle fahren Karussell – wie gehe ich damit um?) rund um die Elternschaft den entsprechenden Raum und die Zeit. Mit dem Druck auf (werdende) Mütter wächst auch der gesellschaft

liche Druck auf Familien insgesamt. Neben gut gemeinten Ratschlägen aus dem persönlichen Umfeld müssen sich werdende Eltern auch damit auseinandersetzen, welche Untersuchungen sie neben den regelmäßigen Vorsorge- und Kontrollterminen in der Schwangerschaft vornehmen lassen möchten. Aufgrund des medizinischen Fortschritts können mit verschiedenen Methoden pränataler Diagnostik bereits in der Schwangerschaft mögliche Gefahren für das Leben und die Gesundheit von Mutter oder Kind abgewendet werden. Um zu einer tragfähigen Entscheidung für oder gegen diese zusätzlichen Tests zu kommen, müssen betroffene Frauen und Paare ausreichende Informationen, Kenntnisse und genügend Zeit haben.

Für den Mann kann das Elternsein eine Vielzahl von Fragen aufwerfen, beispielsweise zu Rollenbildern und den Erwartungen an Vaterschaft in der heutigen Zeit, zu Beziehung und Elternschaft auf Augenhöhe sowie zur arbeitsrechtlichen Situation, zum Unterhaltsrecht oder zum Sorgerecht.

Zu allen Anliegen bieten Beratungsfachkräfte umfassende Expertise und Begleitung an. Sie unterstützen Frauen und Familien einerseits in ihren individuellen Lebensentwürfen und Entscheidungen und betrachten andererseits Frauengesundheit sowie Elternschaft als gesamtgesellschaftliche Aufgabe – denn gesunde Familien entwickeln sich in einem tragenden Umfeld.

Mit dem Druck auf (werdende) Mütter wächst auch der gesellschaftliche Druck auf Familien insgesamt. Neben gut gemeinten Ratschlägen aus dem persönlichen Umfeld müssen sich werdende Eltern auch damit auseinandersetzen, welche Untersuchungen sie neben den regelmäßigen Vorsorge- und Kontrollterminen in der Schwangerschaft vornehmen lassen möchten.

Über donum vitae donum vitae bietet als einer der größten Träger bundesweit an mehr als 200 Orten Schwangerschafts(konflikt)beratung an. Alle Angebote sind kostenfrei und neben der Präsenzberatung auch über mobile oder digitale Wege für die Ratsuchenden niedrigschwellig und auf Wunsch anonym erreichbar. Sie stehen allen Ratsuchenden offen – unabhängig von Nationalität, Konfession und sexueller Orientierung. www.schwangerschaftsberatung.donumvitae.org GESAMTGESUNDHEIT

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Eva Diener, Mitglied im Bundesvorstand von donum vitae e. V.

Selfcare für die „schrecklichen Tage“

MENSTRUATION

Beschwerden lindern und den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen: Wie frau es sich während ihrer Periode erträglicher machen kann.

Text: Kirsten Schwieger Foto: cottonbro studio/pexels

Unterleibskrämpfe, Kopf- undRückenschmerzen, Schlaffheit und Müdigkeit: Rund jede zehnte Frau fühlt sich während ihrer Periode in ihrem Alltag erheblich beeinträchtigt. Doch muss keine während dieser Tage still vor sich hin leiden oder sich komplett abmelden. Es gibt jede Menge Hacks, um sich während der Periode besser zu füh-

len. Zwar hat jede Frau ganz individuelle Bedürfnisse während dieser Zeit, dennoch gibt es eine Reihe von Empfehlungen, von denen sich jede das passende herauspicken kann.

Sinnvoll für alle ist allerdings, einen Gang herunterzuschalten und etwas Ruhe in den Alltag zu bringen. Wie man das an-

Moderate Bewegung ist definitiv ein Gamechanger und deswegen auch während der Menstruation empfehlenswert.

bewährt sich gut bei Schmerzen oder Krämpfen im Unterleib.

stellt, bleibt dann jeder selbst überlassen. Zum Beispiel anstrengende Termine besser eine Woche verlegen oder stressige Situationen und Zeitdruck vermeiden. Stattdessen vielleicht mit einer Wärmflasche oder einem Kirschkernkissen mal ein Stündchen aufs Sofa legen – oder in die Badewanne. Ein Tropfen Lavendelöl ins Badewasser oder auf das Kopfkissen hat übrigens erwiesenermaßen eine schmerzlindernde Wirkung bei Regelbeschwerden. Auch eine kleine Bauchmassage mit ätherischem Majoranöl bewährt sich gut bei Schmerzen oder Krämpfen im Unterleib. Generell ist Entspannung in dieser anspruchsvollen Zeit eine gute Idee. Meditation oder Atemübungen bauen Stress ab und können sogar Schmerzen reduzieren. Auch auf ausreichend Schlaf ist während dieser Phase zu achten.

Doch auch, wenn einem der Sinn nur nach Sofa, Bett oder Badewanne steht: Moderate Bewegung ist definitiv ein Gamechanger und deswegen auch während der Menstruation empfehlenswert. So regt Bewegung die Durchblutung an, was sich positiv auf menstruationsbedingte Unterleibsschmerzen auswirkt, die eine Folge von Minderdurchblutung der Gebärmutter sind. Außerdem werden bei körperlicher Aktivität Glückshormone ausgeschüttet, die Müdigkeit und schlechte Stimmung vertreiben. Ein schöner Spaziergang an der frischen Luft oder leichtes Ausdauertraining tut Körper wie Seele gleichermaßen gut. Spezielle YogaÜbungen für die Periode oder sanfte Tai Chi-Dehnübungen helfen, die Muskeln des Unterleibs zu entspannen, die Durchblutung zu verbessern und Rückenschmerzen zu mildern.

Auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle während der gefürchteten Tage. Von stark verarbeiteten Lebensmitteln ist generell abzuraten, da diese viel Salz und Zucker enthalten. Während Zucker für einen Anstieg von Insulin im Blut und

Revolution der Menstruation

Viele Frauen leiden während ihrer Menstruation unter Beschwerden wie Krämpfen, Erschöpfung oder Stimmungsschwankungen. Nun kommt ein innovatives Produkt nach Deutschland, das darauf abzielt, den Körper in dieser Phase mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Neben der gesundheitlichen Unterstützung soll das Getränk auch dazu beitragen, die Periode als selbstverständlichen Teil des Lebens sichtbarer zu machen und Tabus aufzubrechen.

Tees, Pillen, Eisenpräparate, Schmerztabletten: Die Liste an möglichen Hilfsmitteln ist lang, für Tina Frey aus Zürich aber wenig attraktiv. Dabei gibt es für fast alle und alles ein Getränk: Sportler:innen, Laktoseintolerante, Energiehungrige usw. Wieso aber nicht für uns Frauen während der Periode? Diese Frage lässt die 38-Jährige nicht mehr los und macht sie

zur Unternehmerin: Gemeinsam mit Zyklusexpertinnen und Ernährungswissenschaftlerinnen entwickelt sie die optimale Rezeptur. Und sie findet ein Schweizer Traditionsunternehmen, das die Rezeptur in der gewünschten Qualität, Menge und in portionierbaren Beuteln herstellen kann. Der Rouge-Drink ist geboren! Aus dem Start-up ist ein Frauen-Netzwerk geworden, das andere Frauen

Der Rouge-Drink begleitet dich während deiner Menstruation mit ausgewählten Nährstoffen und macht dabei die Welt auch für andere Frauen ein Stück besser. www.rouge-drink.de

damit für eine gesteigerte TestosteronProduktion sorgt, kann eine salzreiche Kost wiederum Wassereinlagerungen während der Periode verstärken. Empfohlen werden frisch zubereitete Speisen mit viel Gemüse und Hülsenfrüchten (sofern verträglich). Komplexe Kohlenhydrate, wie bspw. in Vollkornprodukten, helfen, Heißhunger-Attacken einzudämmen. Um Blutverluste auszugleichen, sollte zudem auf eine eisenreiche Ernährung geachtet werden. Magnesium dagegen sorgt für die Entspannung der Gebärmuttermuskulatur und ist gut gegen Krämpfe. Omega-3-Fettsäuren leisten einen wertvollen Beitrag zu Entzündungshemmung und Schmerzlinderung. Und nicht vergessen: viel trinken. Am besten Wasser und Kräutertees wie Ingwer, Kamille oder Pfefferminze zur Linderung von Krämpfen oder Blähungen. Von koffeinhaltigen Getränken dagegen bekommen viele menstruierende Frauen Kopfschmerzen.

Meditation oder Atemübungen bauen Stress ab und können sogar Schmerzen reduzieren. Auch auf ausreichend Schlaf ist während dieser Phase zu achten.

Fakten

Wenn gar nichts mehr hilft ist auch der Griff in die Hausapotheke okay. Neben klassischen Schmerzmitteln wie Ibuprofen, Naproxen oder Diclofenac sind auch krampflösende Mittel wie Butylscopolamin eine Option. Achtung: Vom Wirkstoff Acetylsalicylsäure (ASS) wird abgeraten, da dieser die Blutgerinnung hemmt und Blutungen somit verstärken kann.

unterstützt und sich gesellschaftlich und sozial engagiert. Nach dem erfolgreichen Start in der Schweiz ist der Rouge-Drink seit diesem Jahr auch in Deutschland erhältlich. Die Zubereitung ist denkbar einfach: Das Pulver wird in 500ml kaltem oder auch teewarmem Wasser aufgelöst und während der Periode über den Tag verteilt getrunken.

Der Rouge-Drink und die Flasche sind online unter rouge-drink.de bestellbar. Erhältlich sind 10er- und 30er-Packungen, sowie ein Abo mit 21 Drinks alle 3 Monate. Wer sich erst vom Geschmack überzeugen möchte, kann auch ein Muster bestellen.

Eine kleine Bauchmassage mit ätherischem Majoranöl

„Nur

noch funktioniert“

KINDERWUNSCH

Influencerin und Autorin Anna Adamyan spricht offen über ihre jahrelange Kinderwunschbehandlung und welche Unterstützung sie sich für Betroffene wünscht.

Text: Kirsten Schwieger Foto: Lena Hogekamp, Johnny Cohen/Unsplash

Jahrelanger unerfüllter Kinderwunsch, Erkrankungen und zwei Fehlgeburten: Was hat das mit dir gemacht? Das hat so einiges mit mir gemacht. Viele meiner Ansichten hat es verändert. Vor allem hat es mich wachsen lassen, mich stärker gemacht, und ich habe mich und meinen Körper selbst noch einmal ganz anders kennengelernt. Natürlich hätte ich lieber auf all die teils traurigen und für mich schmerzhaften Erfahrungen verzichtet, aber die Zeit hatte auch „gute Seiten“. Ich bin in vielen Punkten noch dankbarer, als ich es ohnehin schon war – vor allem für mein unglaublich tolles Umfeld.

Und wie steckt man 11 künstliche Befruchtungen in 4 Jahren weg – körperlich wie psychisch?

Gute Frage! Diese Frage stelle ich mir selbst oft, weil ich es manchmal selbst gar nicht greifen kann. Ich habe die Jahre über nur funktioniert, die Hoffnung hat mich vorangetrieben. Teilweise habe ich mich wie eine Spielfigur in einem Computerspiel gefühlt, die einfach nur von Level zu Level hüpft und dabei nie herunterfallen darf. Dabei habe ich immer die vollste Unterstützung von meinem Umfeld bekommen. Zusätzlich hatten wir das große Glück, uns finanziell all das leisten zu können. Damit fiel ein großer Stressfaktor weg – der Druck! Ich wusste, ich kann weitermachen und sämtliche Wege gehen. Das erleichtert vieles.

Was habt ihr alles ausprobiert?

Wir haben bei mir jahrelang alles Mögliche ausprobiert, weitere Diagnostik

gemacht und immer wieder geschaut, was helfen könnte. Ich für mich glaube, dass die Eierstockverjüngung mir damals viel gebracht hat. Die PRP-Behandlung habe ich in Belgien gemacht, als wir dort für eine Weile lebten. Von da an hatte ich so gute Eizellen wie noch nie. Kann Zufall sein, man weiß es nicht. Es war jedoch das Einzige, was wir „neu gemacht haben“, und kurze Zeit später stand dann eben die 11. künstliche Befruchtung an. Die gesamte Kinderwunschbehandlung hat insgesamt ca. 55.000 € gekostet.

Wie haben sich die Jahre der Kinderwunschbehandlung auf eure Beziehung ausgewirkt?

Wir sind dadurch enger zusammengewachsen. Natürlich hat die Zeit viele Herausforderungen mit sich gebracht, zumal mein Mann aufgrund seines Berufs oft nicht da sein konnte. Für uns war es immer sehr wichtig, offen zu sprechen – sowohl über meine Gefühle als auch über seine. Als Frau vergisst man, glaube ich, oft, wie schwierig es sein muss, wenn

der Partner nichts tun kann, außer da zu sein. Dabei ist es für Außenstehende nicht leicht, sich hilflos zu fühlen. Teilweise haben wir uns sogar gezielt zum intensiven „Darüber-Sprechen“ und zum gemeinsamen „Fahrplan“-machen verabredet. Das tat gut.

Was rätst du anderen Betroffenen?

Anderen Betroffenen rate ich vor allem, bei sich zu bleiben und die eigene Stimme ernst zu nehmen. Ich weiß, wie viele ungebetene Ratschläge aus dem Umfeld kommen und wie verletzend sie teilweise sein können. Es ist dabei so wichtig, sich davon nicht verunsichern zu lassen. Und eine Sache, die mir (!) immer geholfen hat: darüber zu sprechen, denn nur so kann das Umfeld auch ansatzweise verstehen, was in einem vorgeht.

Warum hast du dich entschieden, deine ICSI öffentlich zu teilen?

Welche Ziele hast du als Influencerin zum Thema unerfüllter Kinderwunsch?

Ich habe die Ziele, wenn dann, als Mensch! Denn aufklären kann man immer, egal ob im großen oder kleinen Stil. Ich hoffe einfach, dass ich damit zur Entstigmatisierung beitragen kann.

Wie sollten ungewollt kinderlose Paare oder auch Single-Mütter unterstützt werden?

Als Frau vergisst man, glaube ich, oft, wie schwierig es sein muss, wenn der Partner nichts tun kann, außer da zu sein. Dabei ist es für Außenstehende nicht leicht, sich hilflos zu fühlen.

Ich habe diese Versteckspiele nicht mehr ausgehalten. Für mich war es so eine Belastung, immer so zu tun, als wäre alles in Ordnung. Abgesehen davon fehlte mir schon damals die Aufklärung. Viele stellen sich eine künstliche Befruchtung immer so einfach vor, als würde man eine Spritze bekommen und sei dann schwanger. Dem ist nur einfach gar nicht so. Viele haben falsche Vorstellungen von den Behandlungen, und das wollte ich ändern. Und ich wollte allen das Gefühl geben, dass sie eben nicht allein sind –auch wenn sich das oft anders anfühlt.

Schwangerschaftshürden der modernen Frau

Warum eine Schwangerschaft länger als neun Monate dauert und es mehr Bewusstsein für die Vorbereitung einer Schwangerschaft benötigt.

Unser Körper ist biologisch darauf ausgelegt, ein Kind zu gebären – die moderne Umwelt jedoch nicht. Viele Faktoren müssen perfekt zusammenspielen.

15–18 Prozent der Paare sind ungewollt kinderlos. Unsere Groß- und Urgroßeltern waren seltener betroffen – und wenn, dann aus anderen Gründen. Heute dominieren Umweltgifte, chronischer Stress, Schlafmangel, industrielle und nährstoffarme Ernährung sowie späte Familienplanung. Diese Faktoren erfordern mehr Prävention und Aufklärung.

Doch es braucht Zeit, um Schadstoffe abzubauen, Nährstoffdefi zite auszugleichen, Entzündungen zu reduzieren und das Hormonsystem ins Gleichgewicht zu bringen – Faktoren, die mit unerfülltem Kinderwunsch zusammenhängen und oft in Lebensstil und Umwelt begründet liegen. In der Schulmedizin bleibt der Umgang mit Umweltfaktoren ein fehlendes Glied, wenn es um Gesundheit und Fruchtbarkeit geht. Unsere Gesundheit vor und während der Schwangerschaft ist ein Erbe, das wir an unsere Kinder weitergeben. Wie erhöhen wir also unsere Chancen? Eine nährstoffreiche Ernährung bildet die Grundlage. Doch oft reicht sie nicht aus, um den erhöhten Nährstoff bedarf in sensiblen Lebensphasen zu decken. Deshalb gibt es einen medizinischen Konsens, der die Einnahme

von Supplementen vor und während der Schwangerschaft empfiehlt.

Die Münchener Ärztin Dr. Valesca Proske gründete ihr Unternehmen, als sie selbst mit unerfülltem Kinderwunsch konfrontiert war. Der übermäßige Einsatz von Zusatzstoffen und die fehlende Transparenz bei Nahrungsergänzungsmitteln für Schwangere bewegten sie zu diesem Schritt. Frauen sollten in dieser sensiblen Lebensphase keine Stoffe wie Titandioxid, Glykol, Tierhaut, Schafwolle, Parabene, künstliche Farbstoffe und Schlachtabfälle zu sich nehmen müssen. Ihr Ziel: saubere, wirksame Produkte mit transparenten Inhaltsstoffen, ohne Zusätze. Von einer Ärztin, nicht von einem Pharmakonzern. Mit einem klaren Anspruch.

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Auf ganz vielen Ebenen! Aber vor allem finanziell. Aktuell werden von gesetzlichen Krankenkassen drei Versuche übernommen, teilweise nur zu 50 Prozent. Die Bedingungen für diese Kostenübernahme sind zudem leider absolut nicht mehr zeitgemäß: Man muss ein verheiratetes, heterosexuelles Paar und bei derselben Versicherung sein – und die Frau muss über 25 aber unter 40 Jahre sein. Der finanzielle Part ist leider ein sehr großer, denn viele Betroffene müssen ihren Kinderwunsch aufgrund der hohen Kosten aufgeben. Dieser Gedanke macht mich jedes Mal so unglaublich traurig und wütend.

Fakten: Anna Adamyan liebt Trash-TV, um runterzukommen – und Spaziergänge sowie Zeit in der Natur. Die 28-Jährige beschreibt sich selbst als sehr perfektionistisch, vor allem als Mutter. Ihr Comfort-Food ist Kuchen, den könnte sie am liebsten jeden Tag essen.

Dr. Valesca Proske, 2-fach Mama & Ärztin

Meine Hingabe an das Wissen über die Herkunft unserer Zutaten und deren Auswirkungen im Körper bildet das Herzstück von NUTRILAB und jedem unserer Produkte.

Anna Adamyan, Influencerin und Autorin

Nutrilab Munich – Partner Content

Nicht wunschlos glücklich

FRUCHTBARKEIT

Unerfüllter Kinderwunsch kann verschiedenste Ursachen bei Frauen wie auch Männern haben. Wer diesen auf den Grund geht, hat verschiedenste Hebel in der Hand.

Text: Kirsten Schwieger Foto: RDNE Stock Project/pexels

Ungefähr jedes achte Paar bleibt ungewollt kinderlos. Die Ursachen liegen bei den Frauen und Männern prozentual gleich verteilt: In circa 30 Prozent der Fälle sind es eindeutig weibliche, in circa 30 Prozent eindeutig männliche Faktoren. Bei gut 30 Prozent der Fälle von unerfülltem Kinderwunsch sind beide Partner beteiligt. Die Gründe für unerfüllten Kinderwunsch sind vielfältig. Neben organischen Ursachen können auch Lebensstilfaktoren und Umwelteinflüsse zu verringerter Fruchtbarkeit führen. So stellen Umweltgifte, Rauchen, Alkohol- und Drogenmissbrauch, übermäßiger Kaffeekonsum oder eine einseitige Ernährung Risikofaktoren für eine verminderte Fruchtbarkeit von Frau wie Mann dar. Auch bestimmte Medikamente, Hochleistungssport sowie Über- oder Untergewicht haben Einfluss auf den weiblichen Zyklus und die Spermien des Mannes.

Die körperlichen Ursachen für eine eingeschränkte Fruchtbarkeit bei Frauen sind ebenfalls vielfältig. Neben einem Verschluss, Funktionsverlust oder einer vorzeitigen Erschöpfung der Eileiter können auch Gebärmutterveränderungen sowie Erkrankungen wie Endometriose oder das PCO-Syndrom der Grund sein, warum ein sehnlicher Kinderwunsch nicht in Erfüllung geht. Zu den häufigsten Ursachen für einen unerfüllten Kinderwunsch bei Frauen zählen jedoch Störungen des Hormonhaushaltes. Oft werden beispielsweise zu geringe Mengen der Hormone FSH und LH produziert, wodurch das

Ungefähr jedes achte Paar bleibt ungewollt kinderlos.

Eibläschen nicht vollständig heranreifen und springen kann. Diese Störung kann anlagebedingt sein, tritt aber auch bei Frauen mit starkem Untergewicht oder intensiver Sportausübung auf. Auch erhöhte Werte der Hormone Prolaktin oder Testosteron können den Eisprung verhindern. Eine Überproduktion des Stillhormons Prolaktin kann durch Stress, Medikamente oder auch einer Unterfunktion der Schilddrüse verursacht werden. Ein Mangel an Progesteron hingegen ist oft der Grund, warum sich eine befruchtete Eizelle nicht in der Gebärmutter einnistet.

Auch das Alter der Frau hat großen Einfluss auf ihre Fruchtbarkeit. Bereits ab Anfang 30 nimmt die Fruchtbarkeit leicht ab und schreitet im Verlauf der Jahre kontinuierlich weiter fort. Dies betrifft sowohl die Anzahl als auch die Qualität der Eizellen. Mit einer Ultraschalluntersuchung und einer Hormonanalyse lässt sich die Eizellreserve gut

Smarte Selfcare

Schnelle, professionelle Gesundheitsvorsorge von zuhause aus – beispielsweise bei unerfülltem Kinderwunsch oder als Unterstützung in den Wechseljahren.

Meist ist man nach einer Konsultation von Doc Google nicht viel schlauer als vorher. Im besten Fall von Ärztelatein verwirrt, schlimmstenfalls in Panik versetzt durch snackable aufbereitete Ferndiagnosen. Auch Heimtests für labormedizinische Checks werfen oftmals mit isolierten Laborwerten ohne Kontext mehr Fragen auf, als sie Antworten bieten. Dabei ist es so verführerisch und einfach, mit einem online erworbenen Test-Kit selbstständig zu Hause eine Probe zu nehmen, um diese per Post an ein medizinisches Fachlabor zu schicken. Aus genau diesen Gründen verfährt das 2024 gegründete innovative

Healthtech-Unternehmen vivatura nach einem einzigartigen Ansatz: Ein hoch entwickelter, firmeneigener Algorithmus erläutert die Laborwerte der Selbsttests in Zusammenhang mit der jeweiligen Fragestellung und individuellen Gesundheitsdaten der getesteten Person. Und zwar in verständlicher Form – sowohl einzeln als auch in ihrer Wechselwirkung. Falls Auffälligkeiten entdeckt werden, gibt es klare Handlungsempfehlungen. Denn die beiden Gründer Anke-Kristina Foth und Bernd Reger haben es sich auf ihre Fahne geschrieben, Gesundheit als Selfcare nicht nur messbar, sondern auch verständlich zu machen. Bereits wenige Tropfen Kapil-

einschätzen. Die Qualität der Eizellen hingegen ist kaum überprüfbar. Fakt ist jedoch, dass sie mit fortschreitendem Alter abnimmt. Dies führt dazu, dass der Anteil der Eizellen mit genetischen Veränderungen zunimmt, welche dann häufig gar nicht erst befruchtet werden oder sich schon in frühem Stadium nicht weiterentwickeln. Während sich das Alter nicht beeinflussen lässt, hält der Lebensstil diverse Hebel bereit, um positiv auf die Fruchtbarkeit einzuwirken. Neben Alkohol- und Nikotinverzicht spielt eine ausgewogene Ernährung, gegebenenfalls mit Nahrungsergänzung eine wichtige Rolle. Um optimale Bedingungen für eine

Fakten

Schwangerschaft zu schaffen, ist eine gute Nährstoffversorgung mit Folsäure, Vitamin D und Omega 3 Fettsäuren wichtig.

Um optimale Bedingungen für eine Schwangerschaft zu schaffen, ist eine gute Nährstoffversorgung mit Folsäure, Vitamin D und Omega 3 Fettsäuren wichtig.

Die Fruchtbarkeit von Männern kann durch Verletzungen, Infektionen oder angeborene Fehlbildungen des Hodens sowie hormonelle Störungen, wie Schilddrüsen- und Nebennierenkrankheiten, eingeschränkt sein. Auch zu enge Unterwäsche oder Hitze (bspw. durch den Laptop auf dem Schoß) können sich negativ auf die Qualität oder Produktion der Spermien auswirken.

lar- oder Trockenblut reichen für viele der professionellen Heimtest-Analysen aus.

Die Einsatzmöglichkeiten dieser präzisen Labor-Check-ups mit intelligenter Auswertung sind vielfältig: von der Leistungsoptimierung für Sportler über Unterstützung in den Wechseljahren bis hin zur Begleitung bei Kinderwunsch. So kann beispielsweise ein unerfüllter Kinderwunsch viele Ursachen haben. Oft spielen die hormonelle Balance und die Körperfunktionen eine entscheidende Rolle. Genau hier setzt vivatura an und bietet Frauen eine diskrete Möglichkeit, ihre Fruchtbarkeit besser zu verstehen. So kommen Frauen in dieser sensiblen Lebensphase aus unterschiedlichen Gründen zu vivatura. Manche möchten sich frühzeitig einen Überblick über ihre Fruchtbarkeit verschaffen, um ihren Kinderwunsch selbstbestimmt zu planen. Andere haben bereits mehrere Versuche hinter sich und suchen anonym nach ersten Antworten darauf, ob hormonelle oder gesundheitliche Auffälligkeiten vorliegen.

Bei Vivatura steht Qualität an erster Stelle – und das mit gutem Grund. Unser Ziel ist es, Dir präzise und zuverlässige Laborergebnisse zu liefern, die höchsten medizinischen Standards entsprechen. Damit das gelingt, setzen wir auf streng kontrollierte Prozesse und modernste Analysemethoden, die bei jedem unserer Tests umgesetzt werden. www.vivatura.care

Vivatura – Partner Content

Zucker und Salz?

Bei sensibler Haut lieber weniger davon nehmen

HAUTGESUNDHEIT

Menschen mit empfindlicher Haut reagieren schnell auf Dinge, auf die man vielleicht gar nicht besonders achtet. Und schon kommen Pickelchen, schuppige und rissige Stellen.

Text: Katja Deutsch

Foto: Valeria Smirnova/unsplash

Auf Reisen wird aus sensibler Haut oft schlechte Haut. Sie spannt, wird schuppig und trocken, fettig und pickelig – manchmal alles auf einmal. Es kann einige Tage dauern, bis die empfindliche Gesichtshaut wieder ins Gleichgewicht kommt. Stress, zu trockene Luft im Flugzeug oder Zug, zu wenig trinken, zu viele ungesunde Snacks, der häufige Wechsel von warm und kalt und das ständige Berühren des Gesichts mit den Händen sind die Ursachen.

Empfindliche, sensible Haut ist oft ein Zeichen für eine gestörte Hautbarriere. Normalerweise schützt die äußere Hautschicht vor Umwelteinflüssen, Bakterien und Feuchtigkeitsverlust. Ist sie jedoch geschwächt, reagiert die Haut überempfindlich – zum Beispiel auf Kälte, Hitze, zu niedrige oder zu hohe Luftfeuchtigkeit, aber auch auf falsche Pflegeprodukte oder bestimmte Inhaltsstoffe. Auch innere Faktoren wie Stress, Schlafmangel, Ernährung oder Hormonschwankungen können die Empfindlichkeit verstärken. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Pflege und

Nach jeder Reinigung und vor allem nach jedem Peeling braucht die Haut eine Creme mit beruhigenden Wirkstoffen.

Lebensweise kann man empfindliche Haut beruhigen und schützen. Die schlechte Nachricht: Man sollte die Pflege nie vergessen – nicht nur auf Reisen.

Die abendliche Reinigung der Gesichtshaut ist der wichtigste Schritt der Gesichtspflege. Zu aggressive Produkte oder zu heißes Wasser können die Schutzbarriere der Haut angreifen und Irritationen verstärken. Zum Abschminken sind daher unparfümierte Reinigungsmilch und -öl (z. B. Jojobaöl oder Squalan) besser geeignet als aggressive Reinigungsgels. Um schuppige Stellen, die sich gerne um Nase und Mund bilden, wieder weich zu bekommen, sollte man auf mechanische Peelings (auch Zucker und Salz gehören dazu!) verzichten und lieber ein Enzympeeling aus Früchten wie Ananas oder Papaya verwenden. Chemische Peelings wie AHASäuren und Peelings auf Ölbasis sind gut geeignet, Salicylsäure (BHA) nur in geringer Konzentration. Nach jeder Reinigung und vor allem nach jedem Peeling braucht die Haut eine Creme mit beruhigenden Wirkstoffen. Zuvor kann Hyaluronsäure einmassiert werden, um die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Nicht jedes Make-up ist für empfindliche Haut geeignet. Besser sind hypoallergene Produkte ohne Duftstoffe. Haut und Darm hängen eng zusammen. Viele Menschen mit empfindlicher Haut reagieren empfindlich auf Zucker oder zu viel Salz,

Mit der richtigen Pflege und Lebensweise kann man empfindliche Haut beruhigen und schützen.

schlechte Fette, Alkohol, Weißmehlprodukte und vor allem Milchprodukte. Stress wiederum erhöht den Cortisolspiegel, der die Talgproduktion anregt. Und wer ständig zu spät ins Bett geht und zu wenig schläft, kann seine Haut nicht richtig regenerieren. Frische Luft tut der Haut dagegen gut, sie fördert die Durchblutung und versorgt die Haut mit Sauerstoff. Die ideale Luftfeuchtigkeit für empfindliche Haut liegt übrigens zwischen 40 und 60 Prozent.

Frische Luft tut der Haut dagegen gut, sie fördert die Durchblutung und versorgt die Haut mit Sauerstoff.

Neue Kleidung sollte vor dem ersten Tragen immer gewaschen werden, um giftige Chemikalien auszuspülen. Am besten trägt man Bio-Baumwolle und zertifizierte Sportbekleidung. Viele Waschmittel aus Supermärkten, Discountern und Drogerien enthalten reizende Duft- und Konservierungsstoffe. Bei empfindlicher Haut ist es besser, Waschmittel ohne Duft- und Farbstoffe zu verwenden. So schön stundenlanges heißes Duschen auch ist – wer ständig mit trockener Haut, Juckreiz, eingerissener Haut und Pusteln zu kämpfen hat, duscht besser kurz und lauwarm. Das macht zwar weniger Spaß, aber die Haut bleibt schön!

Für zarte Kinderhaut und sensible Menschen ist die „Serie sensitiv“ sehr gut geeignet. Alle sensitiv-Produkte sind duftneutral, frei von Erdöltensiden, Enzymen, Gentechnik und Nanotechnologie. Die Öle für unsere Seifen stammen zu 100 % aus kontrolliert biologi schem oder biologisch-dynamischem Anbau. Alle Sonett Produkte sind zu 100 % biologisch abbaubar. | www.sonett.eu | Sonett – so gut.

Wohlbefinden für Groß und Klein

PRODUCTPAGE

Gesundheit und Wohlbefinden beginnen zu Hause – und bei der ganzen Familie. Ob entspannende Badebomben für gemeinsame Wellness-Momente, sanfte Haut- und Lippenpflege für zarte Berührungen oder effektive Zahnpflege für strahlende Lächeln – hier findet jeder das Passende. Entdecken Sie Produkte, die das Familienleben noch schöner, gesünder und harmonischer machen!

Neu in Deutschland! Der Rouge- Drink begleitet uns Frauen durch die Menstruationstage.

Preis: Ab 1.90 EUR / Drink www. rouge-drink.de

Stimmungsmacher mit vitalisierenden Kräften: Body- und Handwash Lemon Lime vereint den lebendigen Duft von Limette mit Zitrone und Bergamotte, verfeinert durch herb-würzige Nuancen von Minze, Basilikum und Koriander. Ein olfaktorisches Erlebnis, das anregt und ausgleicht – perfekt für einen kraftvollen Start in den Tag oder eine belebende Auszeit zwischendurch.

Preis: ab 12,90 EUR www.khadi.de

Weleda Junior-Zahngel mit Fluorid für Kinder ab 6 Jahren schützt wirksam vor Karies und stärkt den Zahnschmelz. Mit natürlich mildem Geschmack.

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Umstandsmode? Miete ich!

Umstandsmode wird oft nur für kurze Zeit getragen und belastet dadurch die Umwelt. Eine nachhaltige Lösung: Schwangerschaftsund Stillmode mieten statt kaufen.

Wer Kleidung tragen möchte, muss diese nicht gleich kaufen. Von Handtaschen über Vintagemode bis hin zu Mode für besondere Anlässe: Immer mehr Angebote machen

Sharing Economy und das Mieten von Kleidung leicht. Dadurch bleibt jedes Kleidungsstück länger im Kreislauf. Das verlangsamt den Konsum, schont Ressourcen und den Geldbeutel. Diese Idee haben Kathrin Ingelmann und Jantje Warnken auf Schwangerschaftskleidung übertragen. „Warum gibt es eigentlich noch kein Mietangebot für Umstandsmode?“. Das fragten sich Kathrin und Jantje, als sie 2019 selbst schwanger waren. Was ihnen fehlte? Ein Angebot für Umstandsmode, das Nachhaltigkeit mit Stil und Komfort verbindet. Daher gründeten die beiden Freundinnen aus Hamburg 2020 den Onlineshop Mutterkleid. Schwangere und stillende

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Jantje Warnken, Co-Founder

Kathrin Ingelmann, Co-Founder

Mamas können hier Umstandsmode und Stillkleidung nicht nur kaufen, sondern auch mieten und sich je nach Saison und Phase ihrer Schwangerschaft immer wieder neu einkleiden und verschiedene Outfits ausprobieren. Ob für das erste Trimester, die letzten Wochen der Schwangerschaft oder die Stillzeit, ob für besondere Anlässe oder den Alltag – bei Mutterkleid finden (bald) Mamas passende und stilvolle Kleidung in verschiedenen Größen und Designs. Die Mode kann man für mindestens einen Monat ausleihen und monatsweise verlängern. Wer sich in ein Teil verliebt, kann es auch kaufen. „Kleidungsstücke, die aus der Miete zurückkommen, nehmen wir nach professioneller Reinigung und Qualitätscheck wieder in den Shop auf“, erklärt Jantje. Diese Artikel können andere Schwangere oder stillende Mamas dann secondhand vergünstigt kaufen. „Wir möchten, dass jede werdende Mama die Möglichkeit hat, sich umweltbewusst und modisch zu kleiden“, so Kathrin. Weitere Informationen über Mutterkleid

Mutterkleid

„Ich habe neu gelernt, was wirklich zählt“

GROSSES INTERVIEW

Im Interview spricht Wincent Weiss, Musiker, Coach bei The Voice Kids und Gast zahlreicher TV-Formate, offen über seine Erfahrungen mit mentaler Gesundheit, warum Familie – ob biologisch oder gewählt – ein wichtiger Anker ist und wie er heute bewusster mit sich selbst umgeht.

Text: Katja Deutsch, Nadine Wagner Foto: Mats Bohle

Wincent, du bist ständig unterwegs –Interviews, Konzerte, Studioarbeit. Wie gehst du mit dem Spagat zwischen öffentlichem Leben und Privatsphäre um? Mir ist es mittlerweile wichtig, sich bei meinem Lebensstil zwischendrin auch Zeit für mich zu nehmen und Zeit mit Freunden oder auch der Familie zu verbringen. Diese Auszeit darf dann auch sehr gerne abseits von Social Media und der Öffentlichkeit passieren. Früher habe ich die Balance nicht so wirklich hinbekommen aber ich denke, ich werde immer besser.

Für dich hieß es lange: Höher, schneller, weiter. Allerdings hast du selbst gesagt, dass dich dieser Druck auch in dunkle Phasen geführt hat. Wann hast du das erste Mal gemerkt, dass du nicht mehr zur Ruhe kommst?

In den beiden Jahren 2018 und 2019 habe

ich etwa 120 Shows pro Jahr gespielt und es gab überhaupt keine Freizeit mehr für mich. Irgendwann habe ich gemerkt, dass ich nicht mehr allein sein kann und quasi nur noch auf den nächsten Job warte. Ich war einfach immer im Dauermodus und immer auf Sendung. Sobald ich dann mal kurz „frei“ hatte, war ich mit der Situation völlig überfordert und wusste nichts mehr mit mir anzufangen.

Woran hast du gemerkt, dass etwas nicht mehr ganz stimmt mit deiner Balance?

Ich habe es schleichend realisiert und dann irgendwann gemerkt, dass es so nicht weitergehen kann. Schließlich hat mich auch meine Mama darauf angesprochen und gefragt, warum ich mich so zurückziehe und abgrenze. Da wusste ich ganz klar, dass sich jetzt etwas ändern muss.

Wie sah die Unterstützung aus, die du dir geholt hast?

Da ich mich in meinem Umfeld niemandem öffnen konnte und ehrlich gesagt auch nicht wollte, habe ich mir dann professionelle Unterstützung bei einer Therapeutin gesucht und regelmäßig mit ihr gesprochen. Das kann manchmal sehr schwierig sein, weil man jemanden finden muss, dem man sein ganzes Leben auf den Tisch legt. Ich habe einige aus -

probiert und irgendwann die richtige Therapeutin gefunden, zum Glück. Sie hat mich ernst genommen, die richtigen Fragen gestellt, mich nicht in eine bestimmte Richtung gedrängt – und das hat mir sehr geholfen.

Hast du durch deine Erfahrungen mit Depressionen vielleicht auch eine andere Vorstellung davon bekommen, was Familie bedeutet?

Ich habe schon nochmal neu gelernt, wie wichtig es ist, eine Familie zu haben, die einem den Rückhalt gibt, den man in dieser Zeit braucht. Egal, ob das jetzt die leibliche Familie ist oder ob es Freunde sind, die zur Familie werden.

Wie kannst du dir trotz vollem Terminkalender Ruhezonen schaffen?

Zum einen spreche ich jetzt viel offener darüber und traue mich auch zu sagen, wenn es mir nicht so gut geht. Zum anderen versuche ich auch gezielt, Auszeiten in meinen Alltag einzubauen. Ich konzen-

Meine Mama hat immer gesagt: „Ein gesunder Geist braucht einen gesunden Körper“.

triere mich auf meine Hobbys und treibe Sport oder unternehme etwas mit Freunden. Manchmal nehme ich mir auch ganz gezielt ein paar Tage frei, an denen ich ganz entspannt bin und mich nur um mich kümmere. So schaffe ich es eigentlich ganz gut, die Balance zu halten und nicht in den alten „Trott“ zurückzufallen.

Was tust du körperlich, um ausgeglichen und stabil zu bleiben?

Ich mache ganz klassisch Kraft- und Ausdauertraining und versuche, viel draußen zu sein und Zeit in der Natur zu verbringen! Das bringt mich im wahrsten Sinne des Wortes wieder „auf den Boden“, erdet mich und macht auch den Kopf frei. Meine Mama hat immer gesagt: „Ein gesunder Geist braucht einen gesunden Körper“. Auf der Bühne zu stehen und Konzerte zu geben ist mein Leben, aber um das hoffentlich noch lange machen zu können, brauche ich auch genügend Fitness und Kraft.

Wie wichtig ist es für dich, dass Künstler über psychische Gesundheit sprechen und das Thema enttabuisieren?

Heutzutage empfinde ich es gar nicht mehr so sehr als Tabuthema, da der Umgang viel offener geworden ist, aber prinzipiell soll jeder Künstler selbst entscheiden, wie viel er preisgeben möchte. Trotzdem ist es natürlich schön zu sehen, dass man so viele Menschen damit erreichen kann.

Abenteuerreise mit dem Pkw

Für alle PS-Fans die richtige Reiseform: Beim Car-Camping hat man Abenteuer und Flexibilität in einem.

Text: Julia Butz Foto: Nelson Sousa/pexels ROADTRIP

Einfach ins Auto setzen und losfahren. Ohne Regeln, aber mit viel guter Musik. Nur dein Auto, die Straße und endlos viele Möglichkeiten. Ein Roadtrip – was ist das eigentlich? Im Gegensatz zur eher simplen Übersetzung ins Deut-

sche, dem „Straßenausflug“ beschreibt der Roadtrip ein echtes Lebensgefühl: Die Freiheit der Straße, ohne zu viel Vorplanung, nicht zu wissen, wo genau man landen wird, einfach dahingleiten, Spontaneität und spontane Richtungswechsel zulassen. Ob man dabei über endlose Highways rollt oder die spanische Ostküste entlang saust, ist dabei schon fast egal. Hauptsache, man nimmt sich die Zeit, alle Eindrücke entspannt aufzunehmen.

Ein großes Wohn- oder Reisemobil braucht es beim Car-Camping nicht, die

Freiheit eines Roadtrips kann man auch mit dem Alltagsauto erleben. Denn die Möglichkeiten, den eigenen Pkw entsprechend zu equipen sind sehr vielfältig geworden. Mit wenigen Handgriffen kann man auch das eigene Auto in einen MiniCamper verwandeln. Unbequem muss es dabei gar nicht sein. Mit der richtigen Ausrüstung von Isomatte bis Schlafsack wird das Auto im Handumdrehen zum Schlafen umgebaut. Damit sich ein Fahrzeug auch als Camper für zwei eignet, braucht es eine Liegefläche von mindestens 180 cm. Die meisten Kombis, großen Wagen und SUVs erfüllen diese Vorgabe. Einfach die Rückbank umklappen und es sich auf der großen Liegefläche mit Kissen und Decken gemütlich machen. Ein Schlafsack schützt, wenn es nachts kühl wird, besser als das Federbett von zu Hause. Wer gerne in der freien Natur schläft, spannt die mitgebrachte Hängematte zwischen die Bäume. Dem Gefühl im Freien zu schlafen, kommt auch ein Dachzelt sehr nah. Schon vor 60 Jahren erfunden, verwandelt es jedes Alltagsauto in ein Freizeitfahrzeug. Dachzelte lassen sich auf einer Vielzahl von Automodellen installieren – von SUV bis Knutschkugel, vom Klein- bis zum Kompaktwagen. Viele Modelle tragen jede Herberge ohne Probleme, ob Hartschale oder Klappdachzelte. Ein Transporter verwandelt sich beim Zelten auf dem Dach zum wahren Campingwunder.

Nun kommen die Luxus-Items: ein Heckoder Seitenzelt, um auch den kleinsten Flitzer in einen Camper umzuwandeln, ein ausklappbares Duschzelt, welches gerne auch als Umkleide genutzt wird und ein Sonnensegel, um auch bei starkem Sonnenschein oder Regen geschützt an der frischen Luft sitzen zu können. Und auch die Powerbank darf nicht fehlen, damit Smartphone, iPad und Co. immer genügend Saft haben. Apropos Saft: Nicht vergessen, die Kühltasche in den Kofferraum zu packen, damit der Rosé bis zum Sonnenuntergang auch schön kühl bleibt. Am nächsten Morgen ist alles schnell verstaut und zusammengepackt, um mit dem Auto zum Strand oder in die nächste Altstadt zu fahren. Oder wer hat schon Lust, mit einem riesigen Wohnmobil durch die engen Gässchen der Provence zu fahren? Na dann, nichts wie los und immer der Nase nach. Der Weg ist das Ziel.

Fakten

Übernachten in der Natur ist laut einer Umfrage des ADAC generell gefragt. Bisher bevorzugten 21 % solche Stellplätze, künftig wollen dies sogar 32 % tun. Aber: Wildcampen, also Zelten in der freien Natur, ist in vielen Ländern Europas grundsätzlich verboten.

Quelle: ADAC e. V. 08.2023

Im 5-Sterne Campofelice Camping Village direkt am Ufer des Lago Maggiore erwartet unternehmungslustige Familien eine schöne Parkanlage mit langem Privatstrand, ein beheizter Pool und ein tolles Sportund Animationsprogramm.

Diabetes-Alarm

ERKRANKUNGEN

Die Zahl an Diabetes erkrankter Kinder und Jugendlichen nimmt rasant zu. Nur Forschung und Prävention können diese alarmierende Tendenz stoppen.

Text: Kirsten Schwieger Foto: Pavel Danilyuk/pexels

Immer mehr Kinder leiden weltweit an Diabetes mellitus, also unter einem dauerhaft erhöhten Blutzuckerspiegel. Sowohl für Diabetes Typ 1 als auch Typ 2 sind die verzeichneten Fälle in den vergangenen 20 Jahren stark gestiegen. Laut Deutscher Diabetes-Hilfe erkranken jährlich circa 3.500 Kinder in Deutschland neu an Diabetes Typ 1. Dieser früher als „Jugenddiabetes“ bezeichnete Typ ist die häufigste Stoffwechselerkrankung bei Kindern und Jugendlichen. Sie betrifft rund z wei Drittel der Diabetesfälle im Kindes- und Jugendalter – sogar Babys trifft diese Form der Zuckerkrankheit, für die es keine Heilung gibt. Diabetes Typ 1 ist eine Autoimmunerkrankung, bei der die insulinproduzierenden Inselzellen in der Bauchspeicheldrüse zerstört werden. Experten rechnen damit, dass die Zahl weiter steigen wird.

diagnostiziert – wobei die Dunkelziffer doppelt so hoch geschätzt wird. Damit hätte sich die Rate in den vergangenen zehn Jahren verfünffacht – Tendenz steigend: Erwartet werden circa 200 Neuerkrankungen pro Jahr.

Die Ursachen für den rasanten Anstieg von Typ 1 sind bereits seit Jahren Gegenstand intensiver Forschungen. Dennoch konnte bisher kein konkreter Auslöser für diese Autoimmunkrankheit gefunden werden. Es wird vermutet, dass die steigende Neuerkrankungsrate dieser Diabetesart mit veränderten Umwelteinflüssen wie Ernährung, Lebensstil, viralen Infektionen und verminderter biologischer Vielfalt zusammenhängt –beziehungsweise einem Zusammenspiel solcher und genetischer Faktoren. Erste Studien ergaben ein höheres Diabetesrisiko für Babys, die nicht oder nur in den ersten drei Monaten gestillt wurden und stattdessen Kuhmilch oder glutenhaltige Nahrung zu sich nahmen.

Diabetes ist die zweithäufigste chronische (nicht-heilbare) Erkrankung bei Kindern und Jugendlichen.

Erste Studien ergaben ein höheres Diabetesrisiko für Babys, die nicht oder nur in den ersten drei Monaten gestillt wurden und stattdessen Kuhmilch oder glutenhaltige Nahrung zu sich nahmen.

Alarmierend ist auch der Anstieg von Diabetes Typ 2 in dieser Altersgruppe. Laut Deutscher Diabetes-Hilfe werden hierzulande jährlich 90 Neuerkrankungen dieser – früher als „Altersdiabetes“ bezeichneten – Form in Deutschland bei Jugendlichen zwischen 12 und 19 Jahren

Die Erklärung für die Zunahme von Typ 2 scheint dagegen einfacher. Neben einem vermuteten familiären beziehungsweise genetischen Zusammenhang wird diese Diabetesart vor allem durch eine ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel und Übergewicht begünstigt. Weitere Risikofaktoren sind Schwangerschaftsdiabetes und Übergewicht der Mutter und möglicherweise andere bislang noch unbekannte Faktoren.

Insofern stehen die Chancen zur Vorbeugung des Typ-2-Diabetes gut. Eine konsequente Umstellung der Lebensweise mit bewusster Ernährung, Bewegung und Gewichtsabnahme kann die Entstehung

dieser Form verhindern oder zumindest stark verzögern. Es stellt somit eine gesamtgesellschaftliche Herausforderung dar, die Ess- und Lebensgewohnheiten schon von Kindesbeinen an nachhaltig zu ändern. Nur auf diese Weise lässt sich die Spirale aus Begleit- und Folgeerkrankungen stoppen, welche das bereits überlastete Gesundheitssystem in Deutschland dauerhaft sprengen würde. Daneben muss

Es stellt somit eine gesamtgesellschaftliche Herausforderung dar, die Essund Lebensgewohnheiten schon von Kindesbeinen an nachhaltig zu ändern.

weiterhin intensiv an der Entstehung von Diabetes Typ 1 geforscht werden, um die Zahl derer, die lebenslange Therapie benötigen von vornherein zu reduzieren. Im Idealfall wird sogar ein Heilmittel für bereits Erkrankte gefunden.

Fakten Bereits Kleinkinder können von einem Prädiabetes, der Vorstufe des Typ-2-Diabetes, betroffen sein. Bei diesem Zustand sind die Blutglukosespiegel zu hoch, um als normal angesehen zu werden, aber nicht hoch genug, um als Diabetes diagnostiziert zu werden. Bei der Hälfte der Kinder und Jugendlichen ist diese Prädisposition nur vorübergehend – die anderen 50 Prozent entwickeln jedoch Diabetes Typ 2 – insbesondere diejenigen, die weiterhin zunehmen.

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DR. MED. PETR A WIECHEL

Diabetes bei Kindern – Ein Weckruf

Frühe Gesundheitsgewohnheiten beeinflussen das ganze Familienleben und legen den Grundstein für eine glückliche, ausgeglichene Zukunft.

Gesunde Gewohnheiten entstehen in der frühen Kindheit. Die ersten Lebensjahre sind entscheidend für die körperliche und geistige Entwicklung. In dieser sensiblen Phase werden Ernährungsmuster, Bewegungsverhalten und Gesundheitsbewusstsein geprägt.

Ein gemeinsamer Weg

Die Kindheit als Weichenstellung Kinder lernen durch Nachahmung. Das, was in der Familie vorgelebt wird, übernehmen sie. Werden gesunde Mahlzeiten gemeinsam zubereitet, körperliche Aktivitäten in den Alltag integriert und der bewusste Umgang mit Lebensmitteln gefördert, steigen die Chancen, dass diese Routinen auch im Erwachsenenalter beibehalten werden.

Insulinresistenz: Eine unterschätzte Gefahr

Ein zentrales Problem bei der Entstehung von Typ-2-Diabetes ist die Insulinresistenz. Hierbei reagieren die Körperzellen nicht mehr ausreichend auf das Hormon Insulin, was zu erhöhten Blutzuckerwerten führt. Ein maßgeblicher Risikofaktor hierfür ist das viszerale Fett, insbesondere Bauchfett. Dieses Fettgewebe ist hormonell aktiv und kann Entzündungsprozesse fördern, die die Insulinwirkung beeinträchtigen.

Besonders bei Kindern ist ein erhöhter Bauchumfang ein ernstzunehmendes Warnsignal. Studien zeigen, dass bereits ein Taillenumfang von mehr als 80 cm bei Mädchen und 94 cm bei Jungen das Risiko für Stoffwechselerkrankungen signifikant erhöht. Gleichzeitig unterschätzen viele Eltern die langfristigen Folgen von Übergewicht. Hier muss dringend ein Umdenken stattfinden.

Eine Belastung für die ganze Familie

Die Diagnose Diabetes verändert das gesamte Familienleben. Plötzlich müssen Eltern Blutzuckerwerte kontrollieren, spezielle Ernährungspläne einhalten und gegebenenfalls Insulin verabreichen. Mahlzeiten werden zur täglichen Herausforderung, soziale Aktivitäten müssen angepasst werden, und Geschwisterkinder fühlen sich oft vernachlässigt.

Doch nicht nur die organisatorischen Herausforderungen belasten die Familie – auch psychische Belastungen spielen eine zunehmende Rolle. Kinder mit Diabetes müssen lernen, ihre Ernährung zu kontrollieren und Einschränkungen zu akzeptieren, während Gleichaltrige sorglos naschen können. Dies kann zu Frustration, sozialer Isolation und sogar psychischen Erkrankungen führen. Gleichzeitig fühlen sich viele Eltern schuldig, da sie sich fragen, ob sie etwas hätten anders machen können.

SWISS MOUNTAIN CLINIC AG

Strada Cantonale 53

CH-6540 Castaneda GR

Tel. +41 91 8204040

eMail: info@swissmountainclinic.com www.swissmountainclinic.com

Die gute Nachricht ist, dass Typ-2Diabetes in vielen Fällen durch gezielte Präventionsmaßnahmen verhindert werden kann. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und ein gesundes Körpergewicht sind entscheidende Faktoren. Eltern spielen dabei eine Schlüsselrolle: Sie können gesunde Gewohnheiten vorleben und ihre Kinder dazu ermutigen, diese zu übernehmen.

Es geht nicht darum, Verbote aufzustellen, sondern Kinder für ein gesundes Leben zu begeistern. Gesunde Ernährung kann lecker sein, Bewegung kann Spaß machen – und ein bewusster Lebensstil zahlt sich aus.

Jetzt handeln –für eine gesunde Zukunft

Mit der richtigen Begleitung und einer konsequenten Prävention ist es möglich, die drohende Diabetes-Epidemie zu stoppen.

Die Swiss Mountain Clinic begleitet betroffene Kinder und ihre Eltern mit einem individuell abgestimmten Gesundheitskonzept. Neben medizinischer Betreuung liegt der Fokus auf der nachhaltigen Entwicklung gesunder Routinen, die nicht nur das Risiko für Diabetes senken, sondern die gesamte Familie stärken.

Dr. med. Petra Wiechel Expertin für Biologische Medizin (Univ. Mailand)

Volkskrankheit Venenleiden

BEINLEIDEN

Wenn es nicht mehr richtig läuft: Schmerzen, Schwellungen und Beschwerden in den Beinen können vielfältige Ursachen haben.

Text: Julia Butz Foto: MART PRODUCTION/pexels

Kribbeln, Stechen oder Schweregefühl? Wenn die Beine sich mal wieder wie Blei anfühlen oder am Abend unruhig sind und unablässig kribbeln, kann dies ein Zeichen kurzfristiger Überbelastung sein. Vom Joggen um den See, dem anstrengenden Shopping in der Stadt oder weil man beruflich eh den ganzen Tag auf den Beinen ist. Oder steckt vielleicht doch mehr dahinter?

Wassereinlagerungen treten nicht nur bei übergewichtigen Bewegungsmuffeln

auf. Jeder Mensch trägt das sogenannte Gewebewasser mit sich, welches von den arteriellen Gefäßen zur Versorgung der Zellen sauerstoffreiche Nährstoffe an das Gewebe abgibt. Rund 90 Prozent der Flüssigkeitsmenge werden dabei in einem gesunden System von den Venen zurücktransportiert, zehn Prozent verbleiben im Gewebe und werden vom reinigenden Lymphsystem abgebaut. Fühlen sich die Beine sehr häufig oder sogar ständig schwer an, ist dies häufig ein Zeichen für ein Zuviel an Gewebewasser. Es kann nicht richtig abfließen, staut sich an einer oder mehreren Stellen des Körpers und schwillt an: Ein Lymphödem entsteht. Aber auch schon ein einschneidendes Sockenende deutet darauf hin, dass das Gefäßsystem nicht zu 100 Prozent intakt ist. Leichte Bewegungen wie Gehen helfen, den Rückfluss der Gewebeflüssigkeit schnell zu verbessern. Bestenfalls mit

flachen Schuhen, da die Wadenmuskulatur dann noch ein bisschen freier arbeiten kann. Wer viel und lange am Schreibtisch sitzt, hilft den Gefäßen bei der Arbeit, in dem er zwischendurch die Füße kreiseln lässt oder die Zehen nach oben und unten streckt. Und am Abend gilt: Hinlegen erlaubt. Denn die Grundregel „L vor S“, also besser Liegen oder Laufen als Sitzen oder Stehen, kann durchaus beherzigt werden.Überschüssige Flüssigkeitsan -

Aber auch bei Männern kommt es zu verdickten Venen und sichtbaren Besenreisern, wenn der Blutfluss nicht mehr optimal läuft.

Leichte Bewegungen wie Gehen helfen, den Rückfluss der Gewebeflüssigkeit schnell zu verbessern.

Kann man den Folgeerkrankungen von Krampfadern vorbeugen?

Die Krampfadererkrankung ist chronisch, was bedeutet, dass sich trotz Therapie im Laufe der Zeit immer wieder neue Krampfadern bilden können. Daher kann keine Therapiemethode Krampfadern für immer heilen. Während Besenreiser meist nur kosmetisch stören, können größere Krampfadern länger unbehandelt zu schweren Folgeerkrankungen wie Hautentzündungen, Verfärbungen, Thrombosen und offenen Beinen führen. Daher sollte man bei Krampfadern unbedingt einen Venenspezialisten/Phlebologen aufsuchen, der die Krampfadern mit einer geeigneten Therapie in den Griff bekommen kann.

Ein Verfahren, mit dem alle Typen der Krampfadern erfolgreich behandelt werden können, ist die Sklerotherapie. Als

minimal-invasive Methode ist die Sklerotherapie schmerzarm und daher ohne jegliche Betäubung sowie ambulant und ohne Schnitte durchführbar. Nach der Therapie ist man direkt wieder arbeitsfähig und kann den normalen täglichen Aktivitäten wieder nachgehen. Die Sklerotherapie ist für Senioren und Übergewichtige geeignet sowie auch für Patienten, die Antikoagulantien einnehmen. Neben der guten Studienlage überzeugt insbesondere, dass eine behandelte Vene bei Bedarf jederzeit erneut behandelt werden kann und die Sklerotherapie mit allen Behandlungsmethoden gut kombinierbar ist. Treten nach operativen Eingriffen erneut Krampfadern auf, können diese besonders gut mit der Sklerotherapie behandelt werden.

Bei der Sklerotherapie wird vom Arzt ein Arzneimittel in die Krampfadern injiziert,

sammlungen treten auch in Verbindung mit einem Lipödem auf. Die chronische Störung in der Fettverteilung betrifft ausschließlich Frauen und tritt meist an Beinen oder Armen auf. Das Fettgewebe ist dort nur an einzelnen Stellen verdickt und verstärkt sich im weiteren Verlauf zu schmerzenden Knötchen. Da die Erkrankung nicht durch Übergewicht hervorgerufen wird, helfen Diät oder Ernährungsumstellung nur wenig. Physiotherapie, Lymphdrainagen und Kompressionskleidung können Schmerzen und Symptome lindern und mehr Fettzellenansammlungen verhindern.

Krampfadern sind ein weiteres weit verbreitetes Leiden, das viele Frauen betrifft. Aber auch bei Männern kommt es zu verdickten Venen und sichtbaren Besenreisern, wenn der Blutfluss nicht mehr optimal läuft. Regelmäßige Kompressionsbehandlung und Bewegung verlangsamen das Fortschreiten. Cremes aus Rosskastanie oder rotem Weinlaub verhelfen mit ihren bioaktiven Wirkstoffen zu mehr Leichtigkeit. Eine operative Entfernung oder ein alternatives Verfahren wie eine Laser- oder Radiofrequenztherapie können bei anhaltenden Beschwerden eingesetzt werden, auch um die potenzielle Gefahr eines Blutgerinnsels auszuschließen.

Fakten

Gegen die Schwerkraft: Täglich werden über unser venöses System etwa 7.000 Liter sauerstoffarmes Blut von den Füßen zum Herzen zurücktransportiert. 2024* verwendeten rund 2,34 Millionen Personen innerhalb von 3 Monaten rezeptfreie Mittel gegen Venenbeschwerden oder Krampfadern.

*zum Zeitpunkt der Erhebung. Quelle: Statista 2025 aus Research 12/24 lt. Allensbacher Markt- und Werbeträgeranalyse, AWA.

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das durch körpereigene Vorgänge ein Verkleben der Venenwände bewirkt. Dies führt zu einem Verschluss der Venen, sodass sich kein Blut mehr in den Venen stauen kann. Die Krampfader wird mit der Zeit in einen bindegewebigen Strang umgebaut, der nach und nach vom Körper abgebaut wird. Die Sklerotherapie entspricht somit in ihrem funktionellen Ergebnis der operativen Entfernung einer Krampfader. Sprechen Sie Ihren Arzt an, ob die Sklerotherapie für Sie geeignet ist.

Testen Sie hier, ob bei Ihnen bereits eine Venenerkrankung vorliegt, die behandelt werden sollte:

Das Lipödem – Weit verbreitet, oft verkannt

In Deutschland ist etwa jede zehnte Frau von der Fettgewebsverteilungsstörung Lipödem betroffen. Dr. med. David Benjamin Christel erklärt, worum es sich bei der Krankheit handelt und wie sie behandelt wird.

WAS GENAU IST EIN LIPÖDEM?

Bei einem Lipödem handelt es sich um eine schmerzhafte Fettgewebsverteilungsstörung der Extremitäten, die in der Regel Frauen betrifft. Die Krankheit wird oft mit Adipositas verwechselt und häufig fehldiagnostiziert. Die Symptome verschwinden weder durch Diäten noch durch Sport. Bei vielen Patientinnen kommt es zu einer auffälligen, unproportionalen Fettverteilung der Extremitäten im Vergleich zum Rest des Körpers.

WELCHE BEHANDLUNGSMÖGLICHKEITEN

GIBT ES?

Die konservative Behandlung des Lipödems ist die Kombination aus einer Kompressionsbehandlung und der manuellen Lymphdrainage. Diese zwei Bausteine bilden die Komplexe Physikalische Entstauungstherapie (KPE). Die KPE mildert die Symptome der Erkrankung nur langfristig, wenn sie regelmäßig und lebenslang durchgeführt wird.

DR. MED.

DAVID BENJAMIN CHRISTEL, Ärztlicher Direktor und Geschäftsführer der CG LYMPHA

Eine weitere Behandlungsmöglichkeit ist die operative Therapie. Hierbei handelt es sich um eine Liposuktion, also um eine Fettabsaugung, der betroffenen Körperareale. Um das Lipödem vollständig zu entfernen, sind in der Regel drei Eingriffe notwendig. Die Liposuktion ist bis heute die einzige Möglichkeit, um die unerwünschten Fettpolster zu entfernen und die Schmerzen nachhaltig loszuwerden.

WIRD DIE OPERATIVE BEHANDLUNG VON DEN KRANKENKASSEN ÜBERNOMMEN?

Die operative Behandlung wird momentan befristet im Stadium III der Krankheit übernommen. Dafür muss gewährleistet sein, dass die konservative Therapie sechs Monate durchgeführt wurde und keine hinreichende Linderung der Beschwerden erreicht werden konnte. Zudem müssen die Patien -

CG LYMPHA ist die weltweit erste Fachklinik für operative Lymphologie und Kompetenzzentrum für lymphologische Krankheitsbilder in Köln. Ein Team von Fachärzten hat sich auf das komplette Spektrum der Therapieformen von Lip- und Lymphödem spezialisiert. Mehr Infos unter www.cg-lympha.de

tinnen einen Body-Mass-Index unter 40 haben. Bei einem BMI ab 35 muss im Vorfeld eine Behandlung gegen Adipositas erfolgt sein. Die CG LYMPHA hat seit Beginn des Jahres einen Kassensitz und führt Operationen unter diesen Bedingungen mit Kassenübernahme durch.

WAS IST DER UNTERSCHIED ZU EINER ÄSTHETISCHEN FETTABSAUGUNG?

Die meisten Patientinnen entscheiden sich bei einem Lipödem für eine Liposuktion, um keine Beschwerden mehr zu haben. Daher ist die Liposuktion bei Lipödem vor allem ein medizinisch indizierter Eingriff. Auch wenn wir bei der CG LYMPHA Fettabsaugungen primär bei Lipödem durchführen, und der gesundheitliche Aspekt immer im Vordergrund steht, bieten wir darüber hinaus die Möglichkeit der ästhetischen Liposuktion an. Das Motiv der Patienten ist hier in erster Linie der Wunsch nach einer Körperform, die ihrem Schönheitsideal entspricht.

Dicke Beine trotz Diät? Das kann an einer chronischen Erkrankung liegen

ÖDEME

Bei Lipödem und Lymphödem helfen weder Sport noch Diät – Beine und Arme werden immer dicker. Verschiedene Therapieansätze versprechen Linderung.

Text: Katja Deutsch Foto: Ron Lach/pexels

Diese Blicke. Diese Mischung aus Abscheu und Mitleid. Diese leicht herablassende Art, wenn man angesprochen wird. All das ist jedes Mal wie ein kleiner Stich für Frauen, die an Lipödem oder Lymphödem leiden. Sie spüren die Verachtung, mit denen ihnen Mitmenschen oft begegnen – einzig und allein deshalb, weil sie nicht dem gängigen Schönheitsideal entsprechen. Dick zu sein wird nach wie vor häufig mit Disziplinlosigkeit gleichgesetzt. Doch bei Frauen, die an Adipositas, Lymphödem oder Lipödem leiden, haben die Fettgewebsvermehrungen an Hüften, Beinen und Armen rein gar nichts mit der Ernährung zu tun.

Auch wenn Lipödem und Lymphödem nicht heilbar sind, gibt es verschiedene Therapieansätze, um die Symptome zu lindern und die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern.

Beide Erkrankungen sind meist durch eine auffällige Formveränderung der betroffenen Körperpartien erkennbar, haben jedoch unterschiedliche Ursachen: Beim Lipödem liegt eine chronische Fettverteilungsstörung vor, das heißt, Fettgewebe vermehrt sich krankhaft an Beinen, Hüften, Gesäß und Armen, während der Oberkörper, Hände, Füße und Hals

schmal bleiben. Häufig ist dieser Prozess mit Schmerzen verbunden, weder Sport noch Diäten führen zur Besserung. Die genaue Ursache ist unbekannt, vermutet werden genetische Dispositionen und hormonelle Veränderungen, die in der Pubertät, nach Schwangerschaften und in den Wechseljahren auftreten können.

Bei einem Lymphödem kann aufgrund einer angeborenen Störung, einer Operation oder Infektion die Lymphflüssigkeit nicht richtig abtransportiert werden, sodass es zu Schwellungen an Armen und besonders an den Beinen kommt. Gehen Betroffene, deren Beine scheinbar aus heiterem Himmel dick und unförmig werden, nicht zum Arzt, breitet sich das Lymphödem immer weiter aus: Die Beine werden immer unförmiger, das Gewebe kann verhärten, Joggen wird unmöglich. Selbst normales Gehen wird schmerzhaft, da die Haut an den Beinen bei jedem Schritt aneinander reibt und sich entzünden kann.

Auch wenn Lipödem und Lymphödem nicht heilbar sind, gibt es verschiedene Therapieansätze, um die Symptome zu lindern und die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern:

Das Tragen von Kompressionsstrümpfen oder -bandagen hilft, Schwellungen zu reduzieren und das Fortschreiten der Erkrankung zu verlangsamen. Manuelle Lymphdrainage (MLD) kann die angestaute Lymphflüssigkeit wieder in Fluss bringen und das Gewebe entlasten, während gelenkschonende Sportarten

Akute Symptome der chronischen Erkrankung sind schwere geschwollene Beine, eine erhöhte Druckempfindlichkeit der Haut, Schmerzen und eine Neigung zu blauen Flecken.

wie Nordic Walking und Schwimmen das Lymphsystem ebenfalls unterstützen. Viele Betroffene schämen sich jedoch, einen Badeanzug anzuziehen und ihren Körper öffentlich zu zeigen. Zusammen mit anderen Betroffenen ist es möglicherweise leichter. Nach dem Schwimmen ist ein sehr sorgfältiges Abtrocknen essenziell, ebenso sorgfältige Hautpflege,

Aufgrund der hohen psychischen Belastungen ist es für viele Frauen sehr hilfreich, eine Therapeutin zu suchen und einer Selbsthilfegruppe beizutreten.

um Entzündungen zu vermeiden. Beim Lipödem kann auch eine spezielle Fettabsaugung infrage kommen, beispielsweise wasserstrahl-assistierte Liposuktion oder vibrations-assistierte Liposuktion. Aufgrund der hohen psychischen Belastungen ist es für viele Frauen sehr hilfreich, eine Therapeutin zu suchen und einer Selbsthilfegruppe beizutreten.

Informationen, Rat und eine Übersicht über Selbsthilfegruppen findet man unter:

www.lymphselbsthilfe.de www.lipoedem-hilfe-ev.de www.lipoedemportal.de www.lipoedem-gesellschaft.de

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Heilung per App

DIGITALISIERUNG

Das Smartphone wird zum persönlichen Gesundheitscoach, der hilft, Rückenschmerzen zu lindern oder Migräneattacken zu reduzieren. Dank digitaler Gesundheitsanwendungen (DiGA) ist das keine Zukunftsmusik mehr, sondern längst Realität in Deutschland.

Text: Thomas Soltau Foto: Daniel Korpai/unsplash

Der Arzt passt mittlerweile in jede Hosentasche: Digitale Gesundheitsanwendungen verändern die Art und Weise, wie Krankheiten behandelt werden. Dabei handelt es sich um zertifizierte Medizinprodukte in App-Form, die Patientinnen und Patienten bei der Erkennung, Überwachung oder Behandlung von Erkrankungen unterstützen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Gesundheits-Apps müssen DiGA ihre medizinische Wirksamkeit in Studien nachweisen und strenge Datenschutzkriterien erfüllen. Aktuell sind in Deutschland 57 solcher Anwendungen zugelassen, die ein breites Spektrum abdecken – von Rückenschmerzen über COPD bis hin zu Migräne.

Der Weg zur passenden digitalen Gesundheitsanwendung ist einfach. Ärztinnen und Ärzte oder Psychotherapeutinnen und -therapeuten können diese direkt verschreiben. Die Kosten werden von den Krankenkassen vollständig übernommen. Und das extrabudgetär, was bedeutet, dass die Verordnungen nicht auf das Budget der Ärztinnen und Ärzte angerechnet werden. Viele DiGA bieten zudem mehr als die Standardversorgung, da sie auf individuelle Bedürfnisse zugeschnitten sind. „DiGA haben das Potenzial zur Verbesserung der medizinischen Versorgung und zur stärkeren Vernetzung der verschiedenen Versorgungsangebote“, erklärt Stefanie Stoff-Ahnis, Vorständin beim GKV-Spitzenverband.

Während zahlreiche Apps oder YouTubeVideos allgemeine Tipps geben, basieren

DiGA auf wissenschaftlich nachgewiesener medizinischer Wirksamkeit. Sie sind zertifizierte Medizinprodukte, wurden von Fachkräften entwickelt und gewährleisten höchste Sicherheitsstandards. Manche Anwendungen nutzen Künstliche Intelligenz, um Bewegungen in Echtzeit zu analysieren und zu korrigieren. Ein digitaler Therapeut für unterwegs mit Rund-um-die-UhrSprechstunde. Andere unterstützen beim Tracking von Symptomen oder helfen bei psychischen Erkrankungen durch interaktive Therapieelemente.

Die Nachfrage nach digitalen Gesundheitslösungen wächst, weil sie eine flexible und zeitnahe Versorgung ermöglichen. Ihr Vorteil: Mit ihnen lässt sich die eigene Gesundheit managen, unabhängig von langen Wartezeiten oder dem Fachkräftemangel im Gesundheitswesen. Durch kontinuierliche Begleitung entwickeln Nutzende ein besseres Verständnis für ihren Körper und können informierte Entscheidungen über ihre Gesundheit treffen. Besonders für Volkskrankheiten wie Rückenschmerzen bieten DiGA eine wertvolle Ergänzung.

Während zahlreiche Apps oder YouTube-Videos allgemeine Tipps geben, basieren DiGA auf wissenschaftlich nachgewiesener medizinischer Wirksamkeit.

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Mehr als 75 Prozent der Deutschen leiden mindestens einmal im Jahr darunter, und Rückenprobleme gehören zu den häufigsten Ursachen für Arbeitsausfälle. In vielen Städten beträgt die Wartezeit auf eine Physiotherapie mehrere Wochen. Digitale Gesundheitsanwendungen bieten hier eine flexible und effektive Alternative, vor allem für Menschen im ländlichen Raum oder mit engem Zeitbudget.

Auch in der psychischen Gesundheit könnten DiGA eine immer größere Rolle spielen. Angesichts steigender Zahlen an Depressionen und Angststörungen – allein 5,3 Millionen Menschen in Deutschland sind laut der Stiftung Deutsche Depressionshilfe betroffen – könnten digitale Therapien helfen, Wartezeiten auf Psychotherapie zu überbrücken und erste Hilfestellungen zu bieten.

Die Digitalisierung im Gesundheitswesen schreitet voran: DiGA bieten eine niedrigschwellige, evidenzbasierte Versorgung, die jederzeit verfügbar ist und das Gesundheitssystem nachhaltig entlasten kann. Langfristig könnten sie zu einem festen Bestandteil der Regelversorgung werden – und damit eine Chance für das gesamte Gesundheitssystem.

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Digitale Therapien helfen, Wartezeiten auf Psychotherapie zu überbrücken und erste Hilfestellungen zu bieten.

Rückengesundheit: Ein

Weg zu mehr Lebensqualität für alle

EINLEITUNG

Wer kennt sie nicht? Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Phänomen – sie betreffen nahezu alle Menschen, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Körperbau. Drei von vier Deutschen erleben mindestens einmal im Leben Beschwerden im Rückenbereich. Doch diese Schmerzen müssen nicht als unvermeidlich hingenommen werden:

Foto: Presse

Bereits seit 30 Jahren engagiert sich der unabhängige Verein „Aktion Gesunder Rücken e. V.“ (AGR) für die Förderung der Rückengesund heit. Mit Angeboten wie dem AGR-Gütesiegel für besonders rückengerechte Produkte, Schulungen im Fachhandel und für Therapeuten sowie umfassender Aufklärung und hilfreichen Tipps werden Betroffene unterstützt, Rückenschmerzen zu vermeiden.

Geschlechtsspezifische Ansätze zur Rückengesundheit

Rückengesundheit betrifft Männer und Frauen gleichermaßen, doch die Ursachen unterscheiden sich oft. Neben allgemeinen Gründen wie Haltungsschäden, Muskelverspannungen, Bewegungsmangel und Erkrankungen, leiden Frauen häufig durch hormonelle Schwankungen, Schwangerschaft oder Osteoporose. Männer sind durch berufliche Belastungen oder falsches Training betroffen. Frauen profitieren von Yoga und Entspannungstechniken, während Männer durch Muskelaufbau und Stressmanagement Beschwerden vorbeugen können. Starke Rumpfmuskeln stabilisieren die Wirbelsäule und senken das Risiko für Schmerzen.

Bewegung und Ergonomie: Schlüssel zur Prävention

In mehr als 90 Prozent der Fälle sind Rückenschmerzen unkompliziert und

verschwinden von selbst oder lassen sich durch gezielte Maßnahmen lindern. Die Hauptursachen – Muskelverspannungen und Bewegungsmangel – können durch einfache Gewohnheitsänderungen reduziert werden. Tägliche Bewegung, wie Spazierengehen, Radfahren oder Treppensteigen, gehört zu den wichtigsten Präventionsmaßnahmen. Darüber hinaus spielt die Ergonomie am Arbeitsplatz und Zuhause eine zentrale Rolle. Ergonomische Sitzmöbel und höhenverstellbare Schreibtische unterstützen den Rücken und beugen Fehlhaltungen vor. Das AGR-Gütesiegel ist eine anerkannte Orientierungshilfe beim Kauf rückenfreundlicher Produkte und hilft Verbrauchern, rückengerechte Produkte zu erkennen.

Ganzheitliche Ansätze für einen gesunden Rücken Neben Bewegung und Ergonomie tragen auch Entspannungstechniken oder Achtsamkeitsübungen, sowie eine bewusste, vollwertige Ernährung zu einer besseren Rückengesundheit bei. Ein gesunder Schlaf – unterstützt durch eine rückengerechte Matratze – sorgt für Regeneration und entlastet die Wirbelsäule.

Tag der Rückengesundheit: Nackenund Schultermuskulatur im Fokus Der jährliche Aktionstag am 15. März wird seit über 20 Jahren von der AGR initiiert. Unter dem Motto „Nacken im

Frauen profitieren von Yoga und Entspannungstechniken, während Männer durch Muskelaufbau und Stressmanagement Beschwerden vorbeugen können. Starke Rumpfmuskeln stabilisieren die Wirbelsäule und senken das Risiko für Schmerzen.

Fokus: Beweglich bleiben – Schmerz vertreiben“ stehen in diesem Jahr Vorträge, Workshops und Mitmachaktionen im Mittelpunkt. Die AGR unterstützt Veranstalter rund um den Tag der Rückengesundheit mit kostenfreien Materialien und einem bundesweiten Veranstaltungskalender.

Ihr Unternehmen zahlt den Preis!

Fakten, die Sie nicht länger ignorieren können:

Rückenschmerzen sind Ursache Nr. 1 für Krankmeldungen – und die Zahlen steigen weiter. Jede Krankmeldung kostet Ihr Unternehmen durchschnittlich 400 € pro Tag. Ohne moderne Schutzmaßnahmen verlieren Sie den Wettkampf um Fachkräfte.

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Rückenschmerzen sind der häufigste Grund für Ausfalltage in Deutschland. Jeder Ausfall kostet Geld, reduziert die Produktivität und macht Sie als Arbeitgeber unattraktiv. Während Helme, Schutzbrillen und Sicherheitsschuhe Standard sind, bleibt der Rücken oft ungeschützt. Das muss sich ändern! Das BionicBack Exoskelett von hTRIUS ist die Lösung – und das erste Exoskelett weltweit mit dem AGR-Gütesiegel für geprüfte Rückengesundheit.

Das BionicBack Exoskelett: Die Antwort auf Ihr Problem!

Reduziert die Belastung der Lendenwirbelsäule um bis zu 30 %. Verringert Ermüdung um bis zu 86 % –für mehr Leistung pro Schicht. Keine Einschränkungen, keine Energiequelle nötig – einfach anziehen und mit Schutz durchstarten. Sofort weniger Rückenprobleme, weniger Fehltage und höhere Produktivität.

Fazit: Gemeinsam für einen gesunden Rücken Rückengesundheit ist eine Gemeinschaftsaufgabe, die Männer und Frauen gleichermaßen betrifft. Der Tag der Rückengesundheit lädt ein, neue Ansätze zur Förderung der eigenen Gesundheit zu entdecken: www.agr-ev.de/tdr

Handeln Sie jetzt – bevor Sie die Quittung zahlen!

Setzen Sie auf Prävention, bevor die nächste Krankmeldung kommt. Machen Sie Ihr Unternehmen zum attraktiven Arbeitgeber, der sich um seine Leute kümmert. Heben Sie sich von der Konkurrenz ab – bevor es andere tun!

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Detlef Detjen, Geschäftsführer des Vereins Aktion Gesunder Rücken e.V.

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Die Revolu on des Sitzens: Die Sitness® Technologie von Topstar

Die tradi onelle Lösung gegen Rückenschmerzen am Arbeitsplatz war lange Zeit der ergonomische Bürostuhl. Doch auch die besten Stühle können nicht verhindern, dass bei langem Sitzen die Muskulatur geschwächt wird und die Beweglichkeit leidet. Hier setzt die Sitness® Technologie der Topstar GmbH an, die das Konzept des Sitzens neu definiert und eine dynamische Alterna ve bietet.

Sta starr auf einem Stuhl zu verharren, ermöglicht die Sitness® Technologie eine kon nuierliche Bewegung des Sitzes in alle Richtungen. Eine bewegliche Verbindung zwischen Sitz und Stuhlunterteil ak viert und trainiert die Rückenmuskulatur. Diese dreidimensionale Bewegungsfreiheit unterstützt die Mikrobewegungen der Wirbelsäule und fördert dadurch die Durchblutung sowie die Entlastung der Bandscheiben. Das Ergebnis: Eine verbesserte Haltung, mehr Stabilität und weniger Verspannungen.

die rich gen Möbel eine entscheidende Rolle. Möbel, die nicht nur komfortabel sind, sondern auch unsere Gesundheit und Produk vität fördern in jeglichen Bereichen des Sitzens.

Mehr Bewegung, weniger Rückenschmerzen

In einer Welt, in der Bewegung und Gesundheit zunehmend an Bedeutung gewinnen, gibt es aufregende Neuigkeiten: Acht Produkte der Topstar GmbH wurden von der Ak on Gesunder Rücken e.V. getestet und mit dem Gütesiegel „Geprüft & Empfohlen“ ausgezeichnet! Mit der AGR-zer fizierten Kollek on kannst du Dir den wich gsten Bestandteil eines gesunden Arbeitsumfelds und die Grundlage für produk veres Arbeiten scha en.

Bewegtes Sitzen für mehr Gesundheit und Wohlbefinden Neben der rückenschonenden Wirkung hat bewegtes Sitzen auch posi ve E ekte auf die mentale Leistungsfähigkeit. Studien zeigen, dass körperliche Ak vität während des Sitzens die Konzentra onsfähigkeit steigert, Krea vität fördert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Die ständige Ak vierung der Muskulatur reduziert Stress und steigert die Produk vität.

Der Mensch und seine Bedürfnisse im Mi elpunkt Während früher der klassische Arbeitsplatz im Büro der Standard war, erleben wir heute eine Verschmelzung von Homeo ce, Co-Working-Spaces und flexiblen Arbeitsplätzen. In dieser neuen Arbeitswelt spielen

Unser Highlight: Bewegte Individualität mit S le mit dem Sitness 4D

Mit seinem ikonischen Design macht der Sitness 4D schon auf den ersten Blick klar: Hier steckt Innovaon drin! Beim Hinsetzen entfaltet sich das einzigar ge Sitzgefühl – ein nahezu schwebendes Erlebnis dank frei schwebender Druck- und Zugfedern. Der Sitz und Korpus drehen sich um 360 Grad, sowohl im belasteten als auch unbelasteten Zustand, wodurch das Sitzen in vier Dimensionen möglich wird. Das Ergebnis? Eine ak vierte Rückenmuskulatur, eine automa sch aufrechte Haltung und ein völlig neues Sitzgefühl. Und das Beste: Rückenfreundlich & gesund Sitzen war noch nie so dynamisch und spaßig!

Sitness 4D Design by Thomas Walser

So macht Sport glücklich

BEWEGUNG

Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, bessere Laune. Schon zwanzig Minuten Bewegung am Tag haben einen nachgewiesenen Anti-Aging-Effekt.

Text: Julia Butz Foto: Ketut Subiyanto/pexels

Sport? Im Fitnessstudio schwitzen? Oh nein, da sind ja Anstrengung, Disziplin und Ausdauer gefragt! Gerade zu Beginn fällt es vielen Menschen schwer, überhaupt in die Bewegung zu kommen. Dabei kann es ganz einfach sein. Erstes Ziel: 70 Minuten in der Woche aktiv sein. Das sind gerade mal 10 Minuten am Tag Radfahren, Nordic Walking, Tanzen oder Joggen. Dabei tut man nicht nur seinem Körper etwas Gutes, auch die Psyche freut sich. Wer dann längere Sportroutinen in seinen Alltag integriert, darf sich zudem über einen wahren Energie-Boost freuen. Denn regelmäßige Bewegung verringert das Gefühl der Erschöpfung: Mehr Blut pumpt in das Herz, sorgt damit für mehr Sauerstoff in den Muskeln und schüttet ganz nebenbei kräftig Glückshormone aus.

Eine gesunde Sportroutine sollte allerdings nie aus immer den gleichen Ausdauertrainings bestehen. Beim Schwimmen beispielsweise werden viele Muskelpartien gleichzeitig beansprucht, ohne schnell zu überlasten; das Laufen gibt hingegen den

Knochen mehr Impulse. Der Mix aus verschiedenen Bewegungsarten macht‘s. Wer Cardio- und Ausdauersport mit Krafttrainings kombiniert, beugt langfristig chronischen Krankheiten vor. Eine Überlastung des Herz-Kreislauf-Systems ist beim Laufen, Joggen, Radfahren oder Schwimmen sehr selten. Krafttrainings aber sollten überlegt dosiert sein. Bloß keine Schmerzen ignorieren! Das Warnsignal unseres Körpers kommt nicht von ungefähr und zeigt vielleicht auch an, dass wir etwas falsch machen. Statt immer weiterzumachen, weil man sein selbst gestecktes Ziel partout erreichen will, ist es genauso gut, das bereits erreichte Level auf gesunde Art zu halten. Entscheidend für die körperliche Fitness ist neben regelmäßiger Bewegung die richtige Ernährung. Natürlich spielen dabei zahlreiche Faktoren eine Rolle und je nach Körpergewicht und -größe, Trainingsinhalten und -intensität, unterscheiden sich Energieund Nährstoffbedarf. Ausdauerathleten verbrennen beispielsweise durch das überwiegend niedrig-intensive Training mehr Fette als andere Sportler, müssen deshalb aber nicht zwangsläufig reines „CarboLoading“ betreiben. Alle aufgenommenen Kohlenhydrate verpuffen, wenn man nicht ausreichend trinkt. Experten empfehlen zwischen 0,5 und 1 Liter pro Stunde bei großer Belastung, bei länger dauernden sollte nach spätestens 30 Minuten getrunken werden. Da gerade bei Ausdauerbelastungen neben dem Flüssigkeitshaushalt

Jetzt noch mehr wert!

Sportgetränke, die Natrium und Kohlenhydrate enthalten, sind bei Ausdauersportarten der Zufuhr reinen Wassers überlegen.

auch die Nährstoffbilanz ausgeglichen werden muss, sind Sportgetränke, die Natrium und Kohlenhydrate enthalten, der Zufuhr reinen Wassers überlegen.

Fleisch- oder Pflanzenfresser: Welches sind die optimalen Kraftstoffe für den Körper? Ernährungs- und Sportmediziner sind sich heute nur darüber einig, dass sie sich nicht einig sind, ob eine vegetarische oder vollwertige Ernährung besser oder schlechter ist. Als Hauptlieferant von Eiweiß stellen Fleisch und Fisch eine wichtige Nahrungs -

quelle dar. Und jeder Kraftsportler weiß, dass es für den Aufbau von Muskelmasse hochwertiger Proteine bedarf. Mit veganer Ernährung zum Muskelpaket? Viele zweifeln, dass Muskelaufbau auch ohne Eier, Quark und Fleisch möglich ist. Bei allen Ernährungsweisen ist es gleich wichtig, darauf zu achten, alle Nährstoffe zu erhalten.

Lesen Sie den ganzen Artikel online auf: contentway.de

Mit den aktuellen Magazinausgaben starten Men’s Health und Women’s Health ein konsequentes Upgrade und versprechen Lesern und Partnern: Unsere Magazine sind jetzt noch mehr wert! „Ganz bewusst investieren wir als führendes Medienhaus für aktiven und gesunden Lifestyle neben dem digitalen Wandel damit gerade jetzt auch in unsere Printprodukte“, erklärt Wolfgang Melcher, Geschäftsführer der Motor Presse Hamburg.

mehr wert, das bedeutet vor allem: mehr Expertise für noch mehr Informationen und Background rund um alle wichtigen und aktuellen Health-Themen. „Wir haben für beide Marken jeweils ein hochkarätig-besetztes Experten-Panel an Bord geholt, das ab sofort Digital und in den Print-Magazinen exklusive Informationen teilt und wertvolle Ratschläge gibt“, sagt Franziska Bruchhagen, Women’s Health-Chefredakteurin. In den ersten beiden rundum erneuerten Ausgaben

stehen unter anderem folgende Gesundheitsthemen im Fokus:

„Besser und gesünder schlafen“

„Weniger Stress“

„Die häufigsten hormonbedingten Krankheiten bei Frauen – und was hilft, wenn du betroffen bist“

„Mental stärker werden“

Und: mehr wert steht auch für mehr Relevanz. So startet Men’s Health eine gesellschaftskritische Kolumne, die im

Diese Expertinnen werten Women’s Health mit ihrer Expertise weiter auf:

•Longevity-Ikone Nina Ruge

Personal Trainerin Mareike Schneider

•Dermatologin Dr. Lela Ahlemann

•Food-Bloggerin Lynn Hoefer

•Influencerin Elena Miller

•Gynäkologin Dr. Judith Bildau

Wechsel von den bekannten Autoren Micky Beisenherz („Apokalypse & Filterkaffee“, „Dschungelcamp“) und Nils Pickert („Prinzessinnenjungs“) geschrieben wird. „Men’s Health greift hier aktuelle Diskussionen auf und setzt eigene Themen – Themen, die uns Männer wirklich bewegen“, erklärt Men’s Health-Chefredakteur Arndt Ziegler. Zudem wird das Trend-Thema Longevity ab sofort eine noch größere, präsentere Rolle bei beiden Marken einnehmen. „Wir haben für das Upgrade in der Redaktion genau das gemacht, wozu wir unsere Leserinnen und Leser immer animieren“, erklärt das Führungs-Duo. „Wir haben unsere Komfortzone verlassen, um mutig neue Dinge anzugehen!“ Warum sich das gelohnt hat, davon kann sich jede(r) am Kiosk oder online überzeugen.

Women‘s Health Men‘s Health

Noch mehr echte Expertise bietet auch Men’s Health mit:

Motivationstrainer Biyon Kattilathu

•Star-Koch Alexander Kumptner

•TV-Arzt Dr. Moritz Tellmann

•Fitness-Professor Stephan Geisler

Longevity- und BiohackingFachmann Nico Airone

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Die richtige Balance ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben. Vermeiden

Sie Nährstoffmangel und geben sie ihrem Körper, was er braucht.

Unsere Produkte sind in zahlreichen Fitness-Studios und ausgewählten Online-Shops erhältlich

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• Unterstützt die normale Muskelfunktion und hilft, Muskelkrämpfe zu verhindern

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Proteine tragen zur Erhaltung von Muskelmasse und zu einer Zunahme an Muskelmasse bei. Unsere Produkte werden unter strengsten medizinischen Standards in Roth, Deutschland, produziert.

DENNIS SCHRÖDER

Fitness: Lernen vom Profisportler

GESUND SNACKEN MIT ZESPRI™ KIWIS

Gesunde Ernährung kann manchmal eine Herausforderung sein – besonders, wenn der Alltag hektisch ist. Zespri Kiwis lassen sich perfekt in die tägliche Ernährung integrieren und haben dazu viele gesundheitliche Vorteile.

Zespri ™ Green Kiwi – für Verdauung und Frische Die grüne Kiwi ist bekannt für ihren fruchtig-säuerlichen Geschmack und das Enzym Actinidain, das gut für die Verdauung ist. Dieses Enzym hilft dem Körper, Nährsto e besonders nach dem Essen oder beim Sport besser aufzunehmen. Der hohe Ballaststo gehalt und der niedrige glykämische Index sorgen dafür, dass man sich länger satt fühlt – ideal für einen schnellen Snack zwischendurch.

Zespri™ SunGold™ Kiwi – für süßen Genuss und Regeneration

Die gold-gelbe Kiwi schmeckt herrlich süß und ist eine gute Quelle für Vitamine und Mineralsto e, die vor allem die Regeneration nach sportlicher Belastung unterstützen. Ihre Antioxidantien tragen dazu bei, den Körper zu schützen und die Erholung zu fördern. Außerdem ist die Zespri SunGold eine echte Vitamin-C-Bombe und deckt den Tagesbedarf an Vitamin C eines Erwachsenen.**

GROSSES INTERVIEW

Wie bleibt ein Superstar fit und welche Tipps hat er für ein sportliches, gesundes Leben? Deutschlands Ausnahmebasketballer Dennis Schröder im Interview.

Text: Julia Butz Foto: Joel Adu-Poku

Herr Schröder, hinter Ihrem Erfolg steckt neben Talent vermutlich vor allem eines: hartes Training. Wie sieht eine typische Arbeits- und Trainingswoche bei Ihnen aus? Natürlich mit sehr viel Bewegung (lacht). Erstmal haben wir ja drei bis fünf Spiele in der Woche. Aber auch wenn wir kein Spiel haben, kommen wir zum TeamTraining zusammen. Wo wir uns warm machen, ein bisschen werfen, … einfach eine Routine, um sich erst mal zu aktivieren und dann direkt ins Training einsteigen zu können. Danach macht jeder sein individuelles Workout. Bei uns nennen wir das „unsere Vitamine“ – genau wie die anderen Vitamine, die der Körper täglich braucht.

Das sind dann wieder mehrere Stunden, die man in der Halle verbringt. Ja, um auf Dauer so leistungsfähig sein zu können und auch um Verletzungen zu vermeiden, ist es dann besonders wichtig, wie man die nächsten Stunden verbringt. Zum Beispiel, dass man sich ausrollt, ein paar Stretching-Einheiten macht oder eine Massage bekommt. Das Eisbaden nach dem Training gehört auch dazu. Wobei ich zugeben muss, dass die Zeit im Whirlpool doch sehr viel angenehmer ist.

Eine Zeit der Entspannung, die als Regeneration absolut wichtig ist … … aber ebenso aktiv genutzt wird. Regeneration heißt auf keinen Fall, nur im Bett zu liegen und zu chillen!

Treiben Sie als Familienmensch auch gemeinsam Sport?

Mit der Familie gehen wir viel spazieren. Das geht natürlich an meinem neuen Standort* jetzt in San Francisco noch et-

was besser als in Brooklyn. Gerade haben wir uns ein Haus angeschaut, welches eher ländlich und im Grünen liegt. Da ich keinen Alkohol trinke, kenne ich mich nur leider mit den sehr guten Weinen, die es hier im Nappa Valley geben soll, überhaupt nicht aus. Trotzdem ist es natürlich eine sehr coole Erfahrung, nun in der San Francisco Area zu sein.

Wie ernährt sich Dennis Schröder?

Ich frühstücke nicht, trinke nur ein Wasser mit einer komplett frisch ausgepressten Zitrone. Das ist zum detoxen sehr gut und kann ich nur jedem empfehlen. Im Laufe des Tages trinke ich einen Smoothie, der nicht nur Obst, sondern auch Gemüse enthält, Spinat beispielsweise. Und zum Mittag- und Abendessen dann etwas Gesundes. Ich denke, das Wichtigste in Bezug auf die Ernährung ist, dass es immer ausgewogen ist. Natürlich esse ich auch mal einen Burger, aber grundsätzlich sollte es nie zu einseitig sein. Also nicht zu viel Fleisch. Oder nur vegan. Nicht zuletzt durch den Weltmeistertitel, auch in der NBA stehen Sie in der ersten Reihe, sind Vorbild für sehr viele Menschen. Was können wir von einem Profisportler lernen, um fit zu werden oder zu bleiben?

Gezielt trainieren, auf die Ernährung achten, und natürlich: Niemals aufgeben. Wer hart und regelmäßig in Bewegung

Ich denke, das Wichtigste in Bezug auf die Ernährung ist, dass es immer ausgewogen ist.

ist, wird immer für seinen Einsatz belohnt. Übrigens habe ich genau diese Frage letztens einem prominenten Sportmediziner gestellt, der inzwischen über 80 und noch immer fit wie ein Turnschuh ist. Denn auch ich merke, mit nun über 30, dass mein Körper anders reagiert, als es noch mit 18 der Fall war, als ich frisch in die Liga gekommen bin. Jetzt muss ich mich beispielsweise aufwärmen und alle meine Routinepunkte abarbeiten.

Und was hat der Sportmediziner geantwortet?

Er sagte: Das Wichtigste sind Bewegung und Vitamine.

Nachwuchsförderung liegt Ihnen besonders am Herzen. Seit 2020 sind Sie alleiniger Gesellschafter des Bundesligaclubs Basketball Löwen Braunschweig. Ich habe früher selbst dort gespielt und dann hat sich die Gelegenheit ergeben, das Team zu übernehmen. Hier ganz gezielt agieren und gestalten zu können und mit Menschen zusammenzuarbeiten, die dieselbe Vision teilen, freut mich ganz besonders. Wir möchten alles dafür tun, dass sowohl der Team-Zusammenhalt als auch der individuelle Spieler gefördert wird. So wie es auch in der NBA der Fall ist. Neben dem Sport und der Bewegung hat eine Mannschaft eine wichtige soziale Komponente. Wie eine Familie, in der man den Zusammenhalt und die Teamchemie spürt. Genau diesen Ansatz versuchen wir in Braunschweig umzusetzen. Dass wir das nun als Familie leiten und weiter nach vorne pushen können, ist super.

An dem Punkt, an dem ich jetzt bin, ist es für mich einfach wichtig, etwas

COUSCOUS MIT KIWIS & OFENKÜRBIS

Die perfekte Kombination aus süßer Frucht und herzhaftem Gemüse

1. Backofen auf 220° C Umluft vorheizen. Gemüsebrühe mit Currypulver zum Kochen bringen. Couscous in eine Schüssel geben, die kochend heiße Brühe mit einem Schneebesen einrühren. Salz und 2 EL Olivenöl zufügen und 20 Min. quellen lassen, gelegentlich mit dem Schneebesen umrühren.

2. Währenddessen Kürbis in mundgerechte Stücke schneiden und auf einem Backblech mit 2 EL Olivenöl, Salz und Pfe er mischen. Das Blech auf zweiter Schiene von unten für ca. 15 Min. in den Ofen schieben, bis die Kürbisstücke weich sind und eine leichte Braunfärbung angenommen haben.

Zutaten

200 g Gemüsebrühe

1 EL Currypulver

200 g Couscous

½ TL Salz

8 EL Olivenöl

4 Zespri Green Kiwis

3. Mandeln grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Kiwis schälen, der Länge nach halbieren und in Scheiben schneiden. Koriander waschen und trockenschleudern.

4. Chili waschen, Stiel und Kerne entfernen und in feine Würfelchen schneiden. Chili mit Zitronensaft, Kokosblütensirup, Salz, Pfe er und dem restlichen Olivenöl verrühren.

5. Zum Servieren Couscous auf vier Teller verteilen. Darauf die Kürbisstücke, Kiwis und Mandeln verteilen. Mit Chili-Dressing beträufeln und mit Koriander bestreuen.

Nährwerte pro Portion: Energie 438 kcal/ Kohlenhydrate 39,7 g/ Fett 27,2 g/Protein 5,9 g

400 g Hokkaidokürbis (ohne Kerne)

50 g Mandeln

1 Handvoll Korianderblättchen

1 kleine Chilischote

Saft einer Zitrone, ca. 40 ml

1 EL Kokosblütensirup

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zurückzugeben; Kindern und Jugendlichen eine Plattform zu geben, Optionen aufzuzeigen, zu unterstützen. Mit den Braunschweig Löwen kann ich genau dies tun: aus jungen Männern professionelle Basketballer machen. Selbst wenn sie keine Profis werden, hilft ihnen die erlernte Disziplin später mit beiden Beinen im Leben zu stehen und etwas aus sich zu machen. Das ist einfach besser, anstatt auf der Straße irgendwelchen Blödsinn zu machen. Basketball bringt so viele Kulturen zusammen, das ist das Coole an dem Sport.

* Das Interview wurde zu Dennis Schröders Zeit bei den Golden State Warriors in San Francisco geführt.

Neben dem Sport und der Bewegung hat eine Mannschaft eine wichtige soziale Komponente. Wie eine Familie, in der man den Zusammenhalt und die Teamchemie spürt.

Fakten

Der gebürtige Braunschweiger und NBA-Star steckt inmitten einer bewegten Saison mit mehreren Teamwechseln. 2023 gewann er mit der deutschen Nationalmannschaft die Weltmeisterschaft. In seinen Vlogs u. a. Social Media-Formaten, gibt er außerdem regelmäßig Trainings- und Workout-Tipps zum Nachmachen.

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Frühzeitig handeln, gesund bleiben

VORSORGE

Regelmäßige Vorsorge hilft, Krankheiten frühzeitig zu erkennen und langfristig aktiv und vital zu bleiben.

Text: Jenny Brania Foto: Funcinés Terapijos Centras/pexels

Gesundheit ist das wertvollste Gut. Doch damit sie langfristig erhalten bleibt, sollte man nicht erst anfangen zu handeln, wenn Beschwerden auftreten. Daher ist Vorsorge äußerst wichtig, um Krankheiten frühzeitig zu erkennen und Gesundheitsrisiken zu minimieren.

Leider gehen Männer seltener zu Vorsorgeuntersuchungen, auch wenn sich in den letzten Jahren eine steigende Tendenz gezeigt hat. Die Erklärungen hierfür sind vielzählig. Für die einen ist Gesundheit eine Funktionsfähigkeit, die erst behoben wird, wenn es eben nicht mehr funktioniert. Für die anderen tragen stereotypische Rollenbilder dazu bei, dass Männern Attribute wie „stark” und „unverwundbar” zugeordnet werden, sodass ein Arztbesuch als Schwäche gilt. Dabei sind die häufigsten Männererkrankungen, wie Herzinfarkt oder Prostatakrebs, teils vermeidbar, wenn Arztbesuche und die dazugehörigen Kontrolluntersuchungen nicht aufgeschoben werden würden.

Im Vergleich zu Frauen haben diese eine um knapp fünf Jahre höhere Lebenserwartung, was vielen Faktoren geschuldet ist. Unter anderem ist festzustellen, dass Frauen früher für Vorsorge sensibilisiert werden, da sie aufgrund der Verhütung oder Periode früher einen Gynäkologen aufsuchen und z. B. mit dem Thema Krebsvorsorge in Berührung kommen. Dabei stehen jedem, der in Deutschland gesetzlich krankenversichert ist, bestimmte Vorsorgeuntersuchungen zu. Zwischen dem 18. und 35. Lebensjahr ist ein einmaliger Gesundheits-Check-up möglich, ab 35 kann dieser alle drei Jahre in Anspruch genommen werden. Dieser Check-up ist als Basisuntersuchung durch-

aus bedeutungsvoll, um häufige Erkrankungen wie die des Herz-Kreislauf-Systems, der Nieren und Diabetes mellitus zu erfassen.

Ein weiteres Beispiel ist die Vorsorge beim Augenarzt: Viele Männer lassen jährliche Augenuntersuchungen unberücksichtigt, obwohl dabei nicht nur Sehstörungen, sondern auch frühe Anzeichen für Diabetes oder Bluthochdruck entdeckt werden können. Online findet man einen Überblick über alle möglichen Vorsorgeuntersuchungen, deren Altersgrenzen sowie die spezifischen Unterschiede zwischen den Krankenkassen. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, sich direkt bei der Krankenkasse oder dem Hausarzt zu informieren. Über Online-Buchungsportale lässt sich dann ganz einfach ein Termin zur Vorsorge vereinbaren, was die Hemmschwelle für die Vorsorge deutlich senkt.

Indem man Vorsorgeuntersuchungen ernst nimmt, zeigt man nicht nur Eigenverantwortung, sondern auch ein starkes Bewusstsein für die eigene Zukunft. Es geht nicht nur darum, Symptome zu behandeln, wenn sie bereits da sind, sondern vielmehr

Viele Männer lassen jährliche Augenuntersuchungen unberücksichtigt, obwohl dabei nicht nur Sehstörungen, sondern auch frühe Anzeichen für Diabetes oder Bluthochdruck entdeckt werden können.

Jedem, der in Deutschland gesetzlich krankenversichert ist, stehen bestimmte Vorsorgeuntersuchungen zu.

darum, aktiv für die eigene Gesundheit zu sorgen und frühzeitig Gegenmaßnahmen zu ergreifen. Vorsorge ist ein Zeichen des verantwortungsbewussten Umgangs mit der eigenen Gesundheit und der Bereitschaft, langfristig für sich selbst und seine Familie da zu sein.

Fakten

Im Vergleich sterben Männer rund 5 Jahre früher als Frauen. Dies liegt mitunter an der höheren Prävalenz von z. B. Herz-Kreislauf- oder Krebserkrankungen. Dabei können durch Vorsorgeuntersuchungen viele Krankheiten frühzeitig erkannt und behandelt sowie die Lebensdauer und -qualität positiv beeinflusst werden.

Augenmedizin + Augenlasern

Was man gegen Krampfadern tun kann

Petra Gliem, medizinisch-wissenschaftliche Abteilung, Kreussler Pharma

Kann man Krampfadern vorbeugen? Die krankhaft erweiterten Venen, die meist geschlängelt und knotenförmig an den Beinen hervortreten, kommen etwa bei 31 Prozent der Erwachsenen vor. Erbliche Veranlagung, zunehmendes Alter, Schwangerschaften und Hormoneinnahmen sind die wichtigsten Risikofaktoren für die Entstehung von Krampfadern. Man kann selbst Einiges tun, um die Erkrankung hinauszuzögern und die Symptome abzumildern.

Allgemein gilt der Grundsatz: Viel laufen und gehen und wenig sitzen und stehen, denn Bewegung fördert den Blutfluss. Walken, Radfahren und Schwimmen wird besonders empfohlen. Auch kaltes Abbrausen der Beine kann helfen, denn Kälte bewirkt ein Zusammenziehen der Venen. Immer mal die Beine hochlegen, tut den Venen ebenfalls gut sowie eine ausgewogene Ernährung, um Übergewicht zu vermeiden. Hohe Absätze sollten eher selten getragen werden, flache Schuhe im Alltag sind besser für die Venenfunktion.

Kommen die Krampfadern trotz vorbeugender Maßnahmen, kann man sie z. B. mit der Sklerotherapie gut behandeln.

Testen Sie hier, wie hoch Ihr Risiko ist, an Krampfadern zu erkranken.

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Text: Jakob Bratsch Foto: Presse

Dr.

der Netzhautmitte (Makula) hindeuten.

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Hilfe für AMD-Patienten BeivielenPatientenmitfeuchterAMDhatdiesemoderneTherapie –dieVEGF-Hemmung–dasSehvermögenerhalten,beizahlreichen BetroffenenhatessogarwiederzueinerBesserunggeführt.ObSie

Fragekommen,kannIhnenIhrAugenarztsagen.FürMenschenmithochgradigerSeheinschränkung obdurchfeuchte odertrockeneAMDoderdurchandereAugenleiden

zurVerfügung,mitdenenimtäglichenLeben, beimLesenundbeimFernsehendasnochbestehendeSehvermögen optimalgenutztwerdenkann.AuchgibteszahlreicheSelbsthilfegruppen, denenSiemitMenschenzusammenkommenkönnen,dievorähnlichenHerausforderungenstehen.

BedenkenSie:AMDist vieleMenschenTeilderSeniorenjahre. EsgibtheutevielfältigeMöglichkeiten,MenschenmitAMDzu unterstützen,vonmodernenBehandlungenbiszugutenSehhilfen. MankannmitderKrankheitumgehen–undsichnichtvonihrdie Lebensfreudevöllignehmenlassen.

Altersbedingte Makuladegeneration

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auchdieOrientierung. Trocken und feucht EsgibtzweiFormenderAMDundIhrAugenarztwirdIhnensagen können,anwelcherSieleiden.BeidertrockenenAMDgehenZellen langsamzugrunde Beiderfeuchten AMD ist es allem die Bildungneuer–unddurchlässiger BlutgefäßeinderMakula,die dasSehenbeeinträchtigt. DietrockeneAMDschreitetsehrlangsamfort.BeiderfeuchtenAMD kannesganzakutzueinerstarkenSehverschlechterungkommen.So kannesausdiesenneuendurchlässigenGefäßenbluten.Eskommtzu Ausfällen zentralenBlickfeld,diedasSehenmassivbeeinträchtigen könnenundohneBehandlungbiszurErblindungimSinnedesGesetzesführenkönnen.DietrockeneAMDkannmanbislangnichterfolgreichbehandeln.FürPatienten feuchterAMDindesgibtesdank neuerTherapieninzwischenHoffnung.

Gutes Bauchgefühl

DARMGESUNDHEIT

Der Darm hat weitaus mehr Funktionen als nur zu verdauen. Als wichtiger Trainingspartner des Immunsystems kann er Schlüssel zu vielen Erkrankungen sein.

Text: Julia Butz

Foto: Cecilia Par/unsplash

In unserer Darmflora, dem sogenannten Mikrobiom, ist ziemlich viel los: Billionen von mikroskopisch kleinen Lebewesen, wie Bakterien und Pilze regeln unsere Verdauung und den Stoffwechsel. Jedes der Mikroorganismen hat dabei unterschiedliche Aufgaben. Sie scheiden Substanzen aus, mit denen unerwünschte Keime verdrängt werden, sind an der Bildung von Vitaminen und Botenstoffen beteiligt und interagieren miteinander. Genau dieses Zusammenspiel stärkt die Barrierefunktion des Darms und hält Krankheitserreger in Schach. Damit die Bakteriengemeinschaft als Immunsystem-Booster wirken kann, muss das Mikrobiom natürlich richtig gefüttert werden:

In Gemüse wie Chicorée, Topinambur, Zwiebeln, Artischocken und Hülsenfrüchten sind sogenannte Präbiotika enthalten. Ballaststoffe, die mit ihren Substanzen dabei helfen, dass sich nützliche Darmbakterien gut vermehren können. Probiotischer Joghurt und fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut und Kimchi enthalten noch dazu lebende Mikroorganismen, wie Hefepilze, die die Darmbakterien unterstützen. Mit viel frischem Obst und Gemüse nimmt

man so eine Vielzahl unterschiedlicher Nährstoffe zu sich – und gleichzeitig Millionen von Mikroorganismen des Lebensmittels. Ein Apfel hat dabei ein ganz anderes Mikrobiom als etwa eine Johannisbeere. Daher gilt auch hier wie so oft: Je größer die Vielfalt und Anzahl an frischen Lebensmitteln, die wir zu uns nehmen, umso besser. Denn das bringt ebenso mehr Vielfalt in unser Darm-Mikrobiom – und damit viele kleine Kolonien mit unterschiedlichen Fähigkeiten, um Krankheitserreger fernzuhalten.

Dazu hilft es, ausreichend zu trinken. Denn mehr Flüssigkeit kann mehr Schadstoffe aus dem Körper spülen. Neben zu viel Zucker und Fett gelten Medikamente und Hormonpräparate als die größten Feinde des Darms. Antibiotika killen beispielsweise nicht nur die schädlichen, sondern gleichzeitig die guten Bakterien im Darm. Mit der Folge, dass wir anfälliger für Krankheiten werden. Daher sollte man Antibiotika nur dann einnehmen, wenn es wirklich nötig ist. Antibabypillen, insbesondere mit hohen Östrogendosen, können entzündliche Darmerkrankungen hervorrufen.

Wohltuendes Magen-Wunder aus Peru

Auf bis zu 2300 Höhenmetern und unter extremen Klimabedingungen wächst Mentzelia cordifolia Dombey, die Heilpflanze aus den peruanischen Anden – auch bekannt als Anguraté

Anguraté (Mentzelia cordifolia Dombey) ist eine Heilpflanze aus den peruanischen Anden, die von den indigenen Völkern schon seit über 500 Jahren zur Linderung von Verdauungsbeschwerden genutzt wird. Der botanische Name geht auf den deutschen Arzt Christian Mentzel und den Botaniker Joseph Dombey zurück. Schon im 18. Jahrhundert erforschte Dombey die Pflanze, doch erst in den 1950er-Jahren erkannte Wilhelm Ernst Ronneburg ihr Potenzial. Der Gründer der Firma Alsitan brachte Anguraté nach Deutschland und begann, Apotheken und Reformhäuser zu beliefern.

Die gelborange-blühende Pflanze wächst auf bis zu 2.300 Metern Höhe unter besonderen Klimabedingungen, wodurch sie eine enorme Widerstandsfähigkeit aufweist. Denn durch die trockenen Gegebenheiten der Gebirgshänge und küstennahen Nebeloasen bildet die Pflanze unter der Erde Pfahlwurzeln, die ihr Robustheit und Stabilität verschaffen. Somit ist die Pflanze in der Lage, Trockenheit, kalten Wind und starke Hitze zu überstehen – eine wahre Überlebenskünstlerin. Früher wurden hauptsächlich wild wachsende Pflanzen geerntet, doch heute bauen lokale Dorfgemeinden in der südperuanischen Region Arequipa Anguraté auf jahrhundertealten Terrassenfeldern an. Durch die wachsende Nachfrage kann so eine größere Menge kultiviert werden, was den Menschen vor Ort nicht nur eine wichtige Einkommensquelle sichert, sondern ihnen auch ermöglicht, ihre Traditionen und Kultur weiterzugeben.

Chill mal! Das freut den Darm. Denn auch er hat seinen eigenen Biorhythmus und braucht zwischendurch mehrstündige Essenspausen, um sein Selbstreinigungsprogramm ablaufen zu lassen. Zu viel Stress tut unserem Bauchgehirn, den Nervenzellen, die im Magen-Darm-Trakt sitzen, gar nicht gut. Bauchdrücken oder Durchfall können die Folge sein. Spezielles ReizdarmYoga und mentale Entspannungstechniken entlasten. Sollten die Darmkontraktionen eher träge laufen und sich innen gefühlt so gar nichts mehr bewegen, bringt Bewegung selbst die schlappsten Bakterien wieder in Schwung. Laufen, Schwimmen oder Radfahren wirken sich noch dazu positiv auf das Herz-Kreislauf-System und den gesamten Organismus aus. Unbestritten ist inzwischen auch, dass zwischen Darm und Gehirn ein direkter Draht besteht und eine

gestörte Darmflora psychische Krankheiten begünstigen kann. Ein gesundes Mikrobiom hingegen hilft dabei, unsere Stimmung zu heben und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Noch ein Grund mehr, um unseren Darm als Dr. Feelgood zu bezeichnen.

Fakten

Der weltweite Umsatz des Verdauungsmittelmarktes von 19,12 Mrd. US-Dollar 2024 wird voraussichtlich bis 2029 auf 22,16 Mrd US-Dollar ansteigen. Insbesondere bei natürlichen und pflanzlichen Produkten verzeichnet der Verdauungsmittelmarkt eine steigende Nachfrage.

Quelle: Statistisches Bundesamt 6/24

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In den letzten Jahren hat der Wandel hin zu einem kontrollierten biologischen Anbau an Bedeutung zugenommen. Angesichts der modernen Entwicklungen und des gestiegenen internationalen Interesses ist dies ein wichtiger Schritt, um die tiefe Verbindung zur Natur und Tradition zu wahren und den kulturellen Ursprung der Heilpflanze beizubehalten. Darüber hinaus wird den erfahrenen und traditionell geprägten Kleinbauern ein fester Ansprechpartner gestellt, der ihnen sowohl mit Rat und Tat zur Seite steht als auch für die Kontrolle der Qualitätskriterien zuständig ist. Die Qualität der Anguratépflanze steht an oberster Stelle, daher wird die Arzneipflanze streng geprüft, bevor sie schließlich ihren Weg vom Hafen in Lima nach Europa nimmt.

Der wohltuende Anguraté-Magentee aus Peru im Filterbeutel ist sowohl in Apotheken als auch in Reformhäusern erhältlich. Durch seine besonderen Inhaltsstoffe ist er ein bewährtes Mittel bei leichten Magen-Darm-Störungen wie Völlegefühl, Blähungen oder gelegentlichem Sodbrennen. Es wird empfohlen, den Tee 8 bis 10 Minuten ziehen zu lassen und morgens, mittags sowie abends ca. 30 Minuten vor den Mahlzeiten zu trinken. Somit ist es auch im eigenen Heim möglich, auf den traditionellen Genuss des peruanischen Wunders zu kommen und das innere Gleichgewicht zu stärken.

Anguraté ® Magentee aus Peru Filterbeutel. Arzneitee für Erwachsene zum Einnehmen nach Bereiten eines Teeaufgusses. Wirkstoff: Mentzelia cordifolia, Stängel und Zweigspitzen, geschnitten. Traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur Anwendung bei leichten Magen-Darm-Störungen wie Völlegefühl, Verdauungsbeschwerden, Blähungen, gelegentlichem Sodbrennen, bei verdorbenem Magen, auch nach Alkoholgenuss. Diese Angabe beruht ausschließlich aufgrund langjähriger Anwendung. Gegenanzeigen: Anguraté® Magentee aus Peru Filterbeutel darf nicht angewendet werden bei bekannter Überempfindlichkeit gegen den Wirkstoff. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke. Alsitan GmbH, D-86926 Greifenberg.

Ob Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren oder Johannisbeeren – Beeren sind wahre Superfoods für Darm und Haut.

Intimhygiene: Echt sauber, Mann!

HAUTPFLEGE

Die tägliche Intimreinigung ist nicht nur Grundlage für einen angenehmen frischen Auftritt, sondern auch eine effektive Infektionsprophylaxe.

Text: Chan Sidki-Lundius

Foto: Majestic Lukas/unsplash

Untenrum sauber zu sein und gut zu riechen, ist nicht nur für den Mann selbst angenehm, sondern auch für seine Partnerin beziehungsweise den Partner. Gründliche Intimhygiene bedeutet aber noch mehr als das. Denn Männer, die ihren Intimbereich hygienisch halten, machen es Krankheitserregern und unangenehmen Gerüchen schwer. Das Smegma sorgt besonders häufig für Infektionen. Die weißliche Substanz setzt sich unter der Penisvorhaut ab. Die Region sollte daher beim täglichen Waschprogramm im Mittelpunkt stehen. Am besten wird der

Nach dem Abtrocknen sind milde Pflegeprodukte ohne Zusatz von reizenden Inhaltsstoffen empfehlenswert.

Penis unter der Dusche mit lauwarmem Wasser gereinigt, dabei die Vorhaut so weit es geht zurückziehen. Auch der Po gehört zur Intimzone! Wer Waschlotionen nutzen möchte, sollte darauf achten, dass diese nicht zu stark parfümiert und möglichst ph-neutral sind – oder zumindest einen niedrigen ph-Wert haben. Nach der Reinigung gründlich und vorsichtig abtrocknen, denn Bakterien lieben ein feuchtwarmes Klima.

Wasser abgespült werden. Das schließt die Poren und verhindert obendrein, dass sich Keime einnisten. Nach dem Abtrocknen sind milde Pflegeprodukte ohne Zusatz von reizenden Inhaltsstoffen empfehlenswert.

Grundsätzlich macht es Sinn, den Intimbereich lieber abends als morgens zu rasieren. Der Grund: Wer nach der Rasur ins Bett geht, riskiert weniger Reibung auf der frisch rasierten Haut – und damit weniger

Reizung. Zwischen den einzelnen Intimrasuren sollten einige Tage liegen, damit sich die empfindliche Haut beruhigen und regenerieren kann. Und wie steht es um Risiken und Nebenwirkungen der Intimrasur? Es kann vorkommen, dass nachwachsendes Haar seinen Austrittskanal nicht findet und in die Haut einwächst. Dies kann Infektionen und andere Probleme zur Folge haben. Bei entsprechenden Symptomen ist der Hautarzt aufzusuchen.

Cottonelle® macht den Unterschied Cottonelle® Feuchtes Toilettenpapier ist unbedenklich in der Toilette herunterspülbar und frei von Plastik. Was will man mehr? Eine recycelbare Verpackung – natürlich wurde auch daran gedacht.

Zum Vermeiden von Rötungen und Pickeln (Rasurbrand) ist mit möglichst leichten sanften Strichen in Haarwuchsrichtung zu rasieren – bei den meisten Männern also von oben nach unten.

Wildwuchs, nein danke Eine schöne glatte Haut im Intimbereich ist vielen Männern wichtig. Wenn diese ihre Schamhaare rasieren, kann das hygienische Gründe haben. Viele Männer lieben auch einfach das Gefühl des Nacktseins untenrum. Andere rasieren sich aus ästhetischen Gründen, weil ihr Penis und der Hoden dann größer erscheinen oder weil es der Partnerin/dem Partner gefällt und eventuell mehr Lust bereitet. Ob Dreieck, Landebahn oder Freestyle: Zum Styling des Schambereichs ziehen die meisten Männer Nassrasierer und Elektrotrimmer Enthaarungscremes, Epilierern oder Wachsbehandlungen (Waxing) vor. In jedem Fall erfordert die Intimrasur Sorgfalt, um Verletzungen vorzubeugen. Vor der Prozedur duschen und gut abtrocknen. Für die Nassrasur sind scharfe Klingen Pflicht, ebenso wie ein Rasiergel oder Rasierschaum, die die Haare weich machen. Zum Vermeiden von Rötungen und Pickeln (Rasurbrand) ist mit möglichst leichten sanften Strichen in Haarwuchsrichtung zu rasieren – bei den meisten Männern also von oben nach unten. Wenn rund um die Hoden rasiert wird, kann ein Spiegel hilfreich sein. Um die Haut nach der Rasur geschmeidig zu halten und Rasurbrand gar nicht erst entstehen zu lassen, sollte die rasierte Haut umgehend mit kaltem

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Keine Toilette und kein fließendes Wasser?

Das ist die Realität von Millionen Menschen weltweit.

Jedem fünften Menschen weltweit steht keine eigene, funktionierende Toilette zur Verfügung und nach wie vor haben Millionen von Kindern keinen Zugang zu sauberem Trinkwasser. Rund 273.000 Kinder unter fünf Jahren sterben jedes Jahr an Durchfallerkrankungen, die durch unsauberes Wasser, fehlende sanitäre Einrichtungen und damit mangelnde Hygiene verursacht werden.*

Wasser heißt Zukunft

Sauberes Wasser, funktionierende Toiletten und gute Hygiene sind essenziell – für jeden Menschen, überall. Hygienepionier Kimberly-Clark spendet im Namen von Cottonelle ® in Deutschland und Hakle ® in Österreich und der Schweiz insgesamt

50.000 Euro an die etablierte Non-Profit-Organisation WaterAid. Gemeinsam setzen sie sich dafür ein, dass immer mehr Menschen Zugang zu sauberem Wasser und ordentlichen Toiletten haben – um so Krankheiten eindämmen und Hygienestandards erhöhen zu können. Ohne sauberes Wasser und anständige Toiletten haben die Menschen Schwierigkeiten, gesund zu bleiben, eine Ausbildung zu erhalten oder ihren Lebensunterhalt zu verdienen. Gerade Mädchen werden dadurch von einer möglichen Schulbildung ausgeschlossen, da sie oftmals für die Wasserversorgung der Familien zuständig sind. Tagtäglich legen sie weite Strecken zu entfernten Wasserstellen zurück. Auch die oftmals fehlenden Schultoiletten

stellen gerade für Mädchen insbesondere während ihrer Periode ein großes Problem dar. Die Folge: Schulabbruch und eine verpasste Chance auf Ausbildung. Ein Teufelskreis, den Organisationen wie WaterAid mit Hilfe von Cottonelle ® unterbrechen wollen.

* WHO (2023); Krankheitslast aufgrund unsicheren Trinkwassers, sanitärer Einrichtungen und Hygiene

Better Care for a better world Durch das Engagement von KimberlyClark stehen dem Team von WaterAid mehr Ressourcen zur Verfügung, um mit lokalen Partnern vor Ort zusammenzuarbeiten und z. B. Schultoiletten zu bauen oder Einrichtungen zum Händewaschen bereitzustellen. Kimberly-Clark und dessen weltweit bekannte Marken sind ein wichtiger Teil des Lebens für Menschen in über 175 Ländern. Jeden Tag kauft fast ein Viertel der Weltbevölkerung Produkte der Kimberly-Clark-Marken zur Verbesserung Ihrer Gesundheit, Ihrer Hygiene und Ihres Wohlbefindens. www.kimberly-clark.com

Evidenz als Basis:

Fortschritt in der

Krebsmedizin

EINLEITUNG

Die Diagnose Krebs bleibt eine der größten Herausforderungen, denen Patienten und die Medizin heute gegenüberstehen. In der Onkologie erleben wir jedoch auch eine Zeit, in der wissenschaftlicher Fortschritt neue Perspektiven in der Prävention und Behandlung von Krebserkrankungen eröffnen. Als Präsident der Deutschen Krebsgesellschaft (DKG) möchte ich die Bedeutung der evidenzbasierten Medizin und die Rolle innovativer Therapieansätze in der Onkologie hervorheben, mit denen wir die Versorgung unserer Patienten nachhaltig verbessern.

Foto: Peter-Paul Weiler

Evidenzbasierte Medizin:

Das Fundament der Krebsbehandlung

Die evidenzbasierte Medizin bildet das unverzichtbare Fundament der modernen Onkologie. Sie ermöglicht, dass Diagnosen und Therapieentscheidungen auf dem des neuesten, in Studien nachgewiesenen medizinischen Wissen basieren. Dieses fließt in S3-Leitlinien ein, die klare Empfehlungen für Diagnostik und Therapie geben. Klinische Studien sind dabei unverzichtbar – sie ermöglichen die Entwicklung neuer Therapien und deren systematischer Überprüfung auf Wirksamkeit und Sicherheit. So erhalten Patienten die bestmögliche, wissenschaftlich-fundierte Behandlung.

Interdisziplinäre Zusammenarbeit

Die Behandlung einer Krebserkrankung ist so komplex, dass die interdisziplinäre Zusammenarbeit zwischen Ärzten verschiedener Fachrichtungen und weiteren Berufsgruppen wie beispielsweise den onkologischen Pflegekräften unabdingbar ist. Insbesondere zertifizierte Zentren garantieren Patienten die Behandlung durch multidisziplinäre Teams. Darüber hinaus weisen sie regelmäßig nach, dass sie leitliniengerechte Therapien und strenge Qualitätsstandards befolgen. Dadurch bieten sie eine hohe Versorgungsqualität, die sich in besseren Über-

lebensraten und einer geringeren Komplikationsrate zeigt – ein Effekt, der bereits in Studien nachgewiesen wurde. Patienten haben in zertifizierten Zentren auch die Möglichkeit, an innovativen klinischen Studien teilzunehmen.

Innovationen in der Onkologie Ein anschauliches Beispiel für Innovation in der Onkologie ist die personalisierte Medizin. Dank der Fortschritte in der molekularen Diagnostik können wir genetische und molekulare Veränderungen von Tumoren immer besser feststellen. Dies erlaubt uns, Therapien gezielt für Patienten maßzuschneidern. Auch Immuntherapien wie die CAR-T-Zelltherapie haben bei einigen hochaggressiven Tumorarten zu beeindruckenden Behandlungserfolgen geführt. Ein weiteres Beispiel ist der Einsatz Künstlicher Intelligenz (KI) in der Onkologie. KI-Algorithmen können große medizinische Datensätze analysieren und so beispielsweise in der Diagnostik unterstützen. Diese Technologie könnte uns nicht nur helfen, Diagnosen schneller und präziser zu stellen, sondern auch, die Therapiewahl besser auf die Bedürfnisse der Patienten abzustimmen.

Die Fortschritte der letzten Jahre in der Onkologie sind beeindruckend. Doch es bleiben viele Herausforderungen: Die

Die Fortschritte der letzten Jahre in der Onkologie sind beeindruckend. Doch es bleiben viele Herausforderungen:

Die steigende Zahl an Krebserkrankungen und die Frage der Finanzierung innovativer Therapien sind nur einige der Themen, die uns weiterhin beschäftigen werden.

steigende Zahl an Krebserkrankungen und die Frage der Finanzierung innovativer Therapien sind nur einige der Themen, die uns weiterhin beschäftigen werden. Es ist unsere Aufgabe, diesen Herausforderun-

gen entgegenzutreten und die Onkologie im Sinne der Patienten weiterzuentwickeln. Dies gelingt nur, wenn wir den Mut haben, neue Wege zu beschreiten – immer im Rahmen der evidenzbasierten Medizin.

Prof. Dr. Michael Ghadimi, Präsident der Deutschen Krebsgesellschaft e. V.

Innovative Begleittherapien aus der Natur

KOMPLEMENTÄRTHERAPIE

Ganzheitliche Heilung von Körper, Geist und Seele: Wie die Naturheilkunde die Krebstherapie unterstützen kann.

Text: Julia Butz

Foto: Polina Tankilevitch/pexels

Aktiv am Heilungsprozess mitwirken, die Selbstheilungskräfte aktivieren und alle verfügbaren inneren Ressourcen mobilisieren, damit die belastenden Nebenwirkungen einer Krebstherapie besser bewältigt werden können und der eigene Körper erfolgreich auf die Therapie anspricht. Gerade in der schwierigen Situation einer Krebserkrankung ist es besonders wichtig, alles dafür zu tun, das Wohlbefinden und den eigenen Körper so gut es geht zu stärken. Die integrative Herangehensweise der Komplementärmedizin nutzt dazu ergänzende naturheilkundliche Verfahren, bei der neben den physischen auch die psychischen Aspekte und die emotionale Belastung der Erkrankung berücksichtigt werden. Besonders wichtig: Der Patient übernimmt eine aktivere Rolle innerhalb des Therapieprozesses.

Auch wenn Komplementärmedizin oftmals gleichbedeutend als alternative Medizin bezeichnet wird, gibt es entscheidende Unterschiede. Bei der Komplementär-

Der erhöhte Nährstoffbedarf während und nach einer

Chemo-Behandlung kann allein durch die Ernährung kaum gedeckt werden.

medizin gibt es kein ‚Entweder-oder‘. Im Gegensatz zur Alternativmedizin werden die naturheilkundlichen Behandlungsmethoden immer in Verbindung mit einer onkologischen Behandlung eingesetzt. Sie ergänzen die Standardtherapie aus Operation, Chemo- und Strahlentherapie, um die Tumorbehandlung zu optimieren und die Heilungschancen zu verbessern. Naturheilverfahren umfassen verschiedene ganzheitliche Ansätze zur Gesundheitsförderung. Als eine der Säulen gilt die Ordnungstherapie. Eine psychische Unterstützung, die auf eine der Erkenntnisse in der Naturheilkunde basiert, nach der das seelische Befinden ebenso eine wichtige Rolle für die Bewältigung einer Krankheit spielt. Mit

dem einfach klingenden Ansatz: Überflüssiges weglassen, Fehlendes ergänzen, hilft die Mind-Body-Therapieform, schädliche Lebensstilfaktoren zu identifizieren und zu reduzieren und unterstützt mit praktischen Anleitungen eine gesunde Lebensweise zu erlernen und diese langfristig zu erhalten. Durch gesundheitsfördernde Elemente wie einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus, konsequent regelmäßiger Bewegung, einer vollwertigen Ernährung und ganz wichtig: der Förderung der Fähigkeit zur Selbstfürsorge. Was tut mir gut und was nicht? Wer psychosoziale Stressauslöser reduziert und lernt, auch mal Nein zu sagen, stärkt seine Abwehrkräfte und steigert die Selbstheilungskräfte.

Komplementärmedizin und Naturheilkunde in der Onkologie – ein Integratives Konzept für die Zukunft

In der heutigen Zeit gewinnt die Kombination aus Schulmedizin und komplementärmedizinischen Ansätzen zunehmend an Bedeutung, insbesondere in der Onkologie. Dabei steht für an Krebs erkrankte Patienten eine umfassende, professionelle und individuelle Betreuung im Mittelpunkt. Diese berücksichtigt sowohl die körperlichen, als auch die seelischen Bedürfnisse. Das ganzheitliche Behandlungskonzept versteht sich dabei nicht als Alternative zur konventionellen Onkologie, sondern sieht sich als Ergänzung mit dem Ziel die Lebensqualität der Patienten zu verbessern und mögliche Nebenwirkungen der Tumortherapie abzuschwächen.

Ein zentraler Bestandteil eines integrativen Behandlungskonzepts sind naturheilkundliche Verfahren und bewährte Behandlungsmaßnahmen der Komplementärmedizin. Diese haben sich seit vielen Jahren in der Praxis bewiesen und für sie liegt heute zunehmend auch eine wissenschaftliche Evidenz vor. Dazu gehören die klassischen Naturheilverfahren wie Ordnungstherapie, Orthomolekulare Therapie oder Mikronährstofftherapie, Physio- und Balneotherapie, Mind-Body-Medizin und Ernährungstherapie, sowie die Phytotherapie. Das Grundprinzip dieser Behandlungsverfahren ist es, durch gezielte Reize die gestörte Selbstregulation von Körper, Geist und Seele wiederherzustellen.

Welche Krankheitsbilder und welche Symptomenkomplexe kommen für ein Integratives Konzept in der Onkologie, begleitend zu den Standardverfahren oder nachgeschaltet zu einer konventionellen Krebsbehandlung in Frage?

Grundsätzlich geeignet für die Behandlung mit einer multimodalen naturheilkundlichen Komplexbehandlung sind Symptomenkomplexe wie Fatigue und Erschöpfungssyndrom, Mangelernährung und andere Ernährungsstörungen, Post-Therapiesyndrome wie Nervenschädigungen / Neuropathie, Haut und Schleimhautprobleme sowie psychische Belastungsreaktionen.

In dem Clinicum St. Georg arbeiten unsere Fachärzte, Therapeuten und Pflegekräfte eng zusammen, um eine umfassende Betreuung zu gewährleisten. Durch den Austausch von Informationen und Erfahrungen können wir sicherstellen, dass alle Aspekte Ihrer Gesundheit berücksichtigt werden. Unser Ziel ist es, Ihnen nicht nur medizinisch, sondern auch emotional zur Seite zu stehen.

Die Kosten für die naturheilkundliche Komplextherapie im Rahmen eines stationären Aufenthalts in dem Clinicum St. Georg werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Bei einer begleitenden Mikronährstofftherapie (auch Orthomolekulare) wird der Gesundheitsprozess durch die gezielte Nährstoffgabe von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen unterstützt, um das biochemische Gleichgewicht innerhalb des Körpers – in ausreichender Menge und der richtigen Zusammensetzung – wiederherzustellen. Gerade bei Krebspatienten ein wichtiger Aspekt, da der erhöhte Nährstoffbedarf während und nach einer Chemo-Behandlung allein durch die Ernährung kaum gedeckt werden kann. Zudem geht ein Mangel oftmals mit einem verminderten Ansprechen auf Standardtherapien und erhöhten Nebenwirkungen einher. Eine Balneotherapie nutzt dazu die Wirkung des Wassers: im Solebad gelöste Mineralien gelangen in geringer Konzentration in den Blutkreislauf und entfalten dort ihre heilende Wirkung zur Förderung der Blutzirkulation und Blutdruckregulation.

Fakten

Auch für die Komplementärmedizin gilt: Von qualifizierten Therapeuten beraten lassen und diese in enger Abstimmung mit dem behandelnden Arzt durchführen. Die Naturheilverfahren sollten von ärztlicher Seite aus koordiniert und als integraler Bestandteil in das gesamte Behandlungskonzept eingebettet werden.

Wir wissen, dass eine Krebsdiagnose eine enorme Belastung für Patienten und deren Angehörige darstellt. Daher legen wir großen Wert auf eine einfühlsame und unterstützende Atmosphäre. Unser Team steht Ihnen während des gesamten Behandlungsprozesses zur Seite und bietet Ihnen die nötige Unterstützung, um diese herausfordernde Zeit zu bewältigen.

Dr. med. P. Holzhauer Facharzt für Innere Medizin und Onkologie Ärztlicher Direktor

Das Clinicum St. Georg in Bad Aibling – Ihr Partner in der ganzheitlichen Onkologie.

Information zur stationären Aufnahme:

T +49 (0) 8061 398 290

Zum Inhalt der Behandlung:

T + 49 (0) 8061 398 412

Clinicum St. Georg GmbH & Co. KG

Rosenheimer Straße 6 - 8 · 83043 Bad Aibling

T +49 (0) 8061 398-0 · F +49 (0) 8061 398-203

E info@clinicum-stgeorg.de · www.klinik-st-georg.de

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Zeit für gute Nachrichten

DARMKREBS

Es gibt zwei Krebsarten, die sich durch echte Vorsorge verhindern lassen: Neben dem Gebärmutterhalskrebs ist dies Darmkrebs. Im Gespräch mit Carsten Frederik Buchert von der Felix Burda Stiftung.

Text: Nadine Wagner

Foto: Hannes Magerstaadt, Presse

Darmkrebs entwickelt sich überwiegend aus gutartigen Schleimhautveränderungen in der Darmwand. Werden diese sogenannten Polypen im Rahmen der Vorsorge-Darmspiegelung entdeckt und entfernt, kann aus ihnen kein Darmkrebs mehr entstehen. Einfacher lässt sich ein Krebs – in diesem Fall sogar der zweithäufigste Krebs in Deutschland – nicht verhindern.

Carsten Frederik Buchert, Director Marketing & Communications, Felix Burda Stiftung

Lange Zeit galt die Darmspiegelung als unangefochtener ‚GoldStandard‘ in der Prävention von Darmkrebs. Seit 2017 steht mit dem immunologischen Stuhltest jedoch eine nahezu ebenbürtige Alternative zur Verfügung.

„Die Bedeutung der Vorsorge hat sich in den letzten Jahren immer stärker herumgesprochen. So wurde 2023 ein neuer Rekord aufgestellt: Mit 611.000 durchgeführten Vorsorge-Darmspiegelungen gab es mehr Untersuchungen als jemals zuvor“, erzählt Buchert, der als Director Marketing & Communications die Felix Burda Stiftung leitet. Der Trend setzte sich auch 2024 fort. Laut dem Zentralinstitut für die kassenärztliche Versorgung (Zi) stieg die Zahl der Koloskopien im ersten Halbjahr 2024 um 4,8 Prozent gegenüber dem Vorjahreszeitraum – das entspricht einem Plus von 15.000 Untersuchungen. Auch die Nachfrage nach dem immunologischen Stuhltest (iFOBT), der verstecktes Blut im Stuhl nachweisen kann, nahm um acht Prozent zu. Insgesamt wurden in den ersten sechs Monaten des Jahres 1,1 Millionen dieser Tests durchgeführt.

„Lange Zeit galt die Darmspiegelung als unangefochtener ‚Gold-Standard‘ in der Prävention von Darmkrebs. Seit 2017 steht mit dem immunologischen Stuhltest jedoch eine nahezu ebenbürtige Alternative zur Verfügung“, so Buchert. „Prof. Dr. Frank Kolligs, Kurator der Felix Burda Stiftung und Chefarzt der Inneren Medizin und Gastroenterologie am Helios Klinikum Berlin-Buch, meinte diesbezüglich einmal: ‚Vergleichen wir eine alle zehn Jahre durchgeführte Vorsorgekoloskopie mit einem jährlich durchgeführten immunologischen Stuhltest (iFOBT), zeigt sich, dass der iFOBT sehr nah an die Leistungsfähigkeit der Darmspiegelung heranreicht, was die Senkung der Mortalität an Darmkrebs betrifft.‘“

Seit der Einführung der gesetzlichen Vorsorgekoloskopie im Jahr 2002 haben schätzungsweise rund zehn Millionen Menschen in Deutschland an dieser Untersuchung teilgenommen. Die positiven Auswirkungen sind enorm: Experten schätzen, dass dadurch etwa 350.000 Neuerkrankungen und 175.000 Todesfälle verhindert

Der Gemeinsame Bundesausschuss (G-BA) hat am 16. Januar 2025 beschlossen, den Leistungsanspruch für Früherkennungsuntersuchungen auf Darmkrebs künftig einheitlich auszugestalten.

werden konnten. „Trotz dieser beeindruckenden Zahlen gibt es weiterhin eine Herausforderung: Viele Menschen wissen nicht, dass sie ab einem bestimmten Alter kostenfrei Anspruch darauf haben. Dabei kann der Darmcheck eine Erkrankung verhindern oder die frühzeitige Erkennung die Heilungschancen erheblich steigern“, betont der Leiter der Felix Burda Stiftung.

Viele Menschen wissen nicht, dass sie ab einem bestimmten Alter kostenfrei Anspruch darauf haben. Dabei kann der Darmcheck eine Erkrankung verhindern oder die frühzeitige Erkennung die Heilungschancen erheblich steigern.

Welches Fazit kann daraus letztlich gezogen werden? Die steigenden Teilnehmerzahlen zeigen, dass immer mehr Menschen die Möglichkeiten der Darmkrebsvorsorge nutzen – eine erfreuliche Entwicklung. Doch es gibt noch Potenzial für eine höhere Beteiligung. „Jeder, der Anspruch auf eine Darmspiegelung oder einen Stuhltest hat, sollte diese Gelegenheit nicht verstreichen lassen. Denn eine einfache Untersuchung kann einem schweres Krebs-Leid ersparen!“

Fakten

Die Felix Burda Stiftung wurde 2001 von Dr. Christa Maar (†) und Verleger Prof. Dr. Hubert Burda gegründet und trägt den Namen ihres an Darmkrebs verstorbenen Sohnes. Ihr bundesweiter Darmkrebsmonat März und der Felix Burda Award generieren Awareness für die Darmkrebsprävention. felix-burda-stiftung.de

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Bessere Chancen dank moderner Therapien

BRUSTKREBS

Brustkrebs ist die häufigste Krebsart bei Frauen. Doch die Heilungsraten steigen, da die Krankheit immer besser verstanden wird.

Jedes Jahr erkranken in Deutschland laut des Zentrums für Krebsregisterdaten rund 74.500 Frauen an Brustkrebs, auch Jüngere sind zunehmend betroffen. Trotz hoher Fallzahlen haben sich die Überlebenschancen durch Fortschritte in Früherkennung und Therapie deutlich verbessert. Das MammographieScreening-Programm für Frauen zwischen 50 und (seit 2024) 75 Jahren spielt dabei eine wichtige Rolle. Hierbei wird die Brust mit speziellen Röntgenstrahlen untersucht, was dabei hilft, Tumore sehr früh zu entdecken und zielgerichtet behandeln zu können.

Auf eine Brustamputation kann heutzutage oft schon verzichtet werden, denn Studien zeigen, dass brusterhaltende Operationen in Kombination mit Strahlentherapie langfristig gute Ergebnisse, vergleichbar mit einer kompletten Mastektomie, erzielen.

Die Behandlungsmöglichkeiten für erkannten Brustkrebs sind vielfältig und werden vom behandelnden Arzt individuell verordnet. Möglich sind unter anderem Operationen, Bestrahlung und medikamentöse Therapien. Die Forschung konzentriert sich auf personalisierte Behandlungsstrategien. Auf eine Brustampu-

Brustkrebs:

tation kann heutzutage oft schon verzichtet werden, denn Studien zeigen, dass brusterhaltende Operationen in Kombination mit Strahlentherapie langfristig gute Ergebnisse, vergleichbar mit einer kompletten Mastektomie, erzielen. Liegt jedoch ein ungünstiges Größenverhältnis zwischen Tumor und Brust vor, wird noch immer die Entfernung der Brust empfohlen.

Strahlen- und Chemotherapie

Die Strahlentherapie ist seit etwa 80 Jahren Bestandteil der BrustkrebsBehandlung. Sie zielt darauf ab, verbliebene Tumorzellen oder kleinste Metastasen zu zerstören. Die Bestrahlung dauert drei bis sechs Wochen und erfolgt ambulant. Sie wird eingesetzt nach brusterhaltender Operation, wenn Tumorgewebe nicht vollständig entfernt werden konnte, bei mehreren befallenen Lymphknoten oder nach einer Mastektomie bei großen Tumoren. Auch bei Schmerzen durch Metastasen kann sie hilfreich sein. Medikamentöse Therapien bekämpfen verbleibende Tumorzellen ebenfalls. Dazu gehört zum Beispiel die Chemotherapie. Sie kann vor (neoadjuvant) oder nach (adjuvant) einer Operation erfolgen. Neoadjuvant soll sie große Tumoren verkleinern, um eine brusterhaltende Operation zu ermöglichen. Adjuvant soll sie die Bildung von Metastasen verhindern und die Lebenserwartung erhöhen.

Weitere Möglichkeiten

Viele Brustkrebstumore sind hormonabhängig. Ist der Tumor hormonempfindlich, kann die Therapie sein Wachstum durch Hormonentzug verlangsamen oder stoppen. Dazu stehen verschiedene Me-

Die Früherkennung spielt eine wichtige Rolle im Kampf gegen Brustkrebs. Die gesetzlichen Krankenkassen bezahlen Frauen Krebsfrüherkennungsuntersuchungen ab 30 Jahren.

thoden zur Verfügung. Die „zielgerichtete Therapie“ greift spezifisch Krebszellen an, indem sie gezielt deren Wachstumssignale blockiert. Sie ist oft verträglicher als eine Chemotherapie, hat aber auch spezifische Nebenwirkungen. Bei etwa 25 Prozent der Brustkrebserkrankungen sind spezielle Biomarker nachweisbar. In diesen Fällen kann eine Antikörpertherapie das Immunsystem anregen, die Krebszellen gezielt anzugreifen. Sie wird oft mit einer Chemotherapie kombiniert. Nicht vergessen werden darf auch die Wichtigkeit der seelischen Unterstützung betroffener Frauen. Beratungszentren, informierte Familienmitglieder und auch Ärzte aller Fachrichtungen sind wichtige Gesprächs -

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partner. Sie sollten der Patientin verständliche Informationen und seelischen Rückhalt bieten, damit die Genesung bestmöglich voranschreiten kann.

Fakten

Ein Team der Stanford University verglich die Daten von Frauen mit Brustkrebs zwischen 1975 und 2019. Das Ergebnis: In den USA hat sich die Überlebensrate nach Brustkrebs verdoppelt. Den größten Rückgang der Sterblichkeit fanden die Forschenden bei dem Brustkrebstyp, der als Östrogenrezeptor-positiv bezeichnet wird.

Nicht allein durch die schwere Zeit

Die Diagnose ist für Betroffene erst einmal ein Schock. Beratende Fach kräfte unterstützen einfühlsam auf dem Weg zur mündigen Patientin.

Wenn ein Mensch erfährt, dass in der Brust Krebszellen vorhanden sind, tauchen auf einmal tausend Fragen im Kopf auf: Wie sind die Heilungschancen? Muss die Brust abgenommen werden? Ist eine Chemotherapie notwendig? Was bedeutet die kommende Zeit für mich und auch für meine Familie? Zudem fühlen sich viele Frauen überwältigt und alleingelassen, insbesondere, wenn sie die medizinischen Fachbegriffe beim Arzt nicht verstehen. Hier tut es gut, sich mit Menschen austauschen zu können, die einen fachlichen Hintergrund haben und sich Zeit für Gespräche nehmen.

Alle weiteren Informationen zu >>zebra<< gibt es unter www.zebra-brustkrebs.de

Kostenloses Beratungsangebot

Genau an diesem Punkt setzt das Brustkrebs-Beratungs-Zentrum >>zebra<< in Düsseldorf an, das als erste zentrale Beratungsstelle dieser Art in Deutschland fungiert. Das Team besteht aus erfahrenen Fachkräften, darunter Ärztinnen, Psychoonkologinnen und Therapeutinnen, die teilweise selbst von Brustkrebs betroffen waren. Sie haben es sich zur Aufgabe gemacht, Betroffene auf Augenhöhe zu beraten und zu unterstützen. Alle Gespräche sind unabhängig und kostenfrei und richten sich sowohl an Erkrankte als auch an deren Familien. Ein zentrales Angebot ist die telefonische

Hotline unter 0211-9293935, die wochentags von 09:00 bis 17:00 Uhr erreichbar ist. Hier können Betroffene direkt mit Psychoonkologinnen sprechen, die bei seelischen Belastungen und Ängsten oder bei Fragen zur Diagnose und Therapie unterstützen. Bei Bedarf werden Termine für persönliche Gespräche vereinbart. Die Ärztinnen übersetzen unbekannte Fachausdrücke und helfen dabei, die angekündigten Behandlungsschritte zu verstehen oder Fragen an den behandelnden Arzt zu formulieren. Zudem zeigen sie Wege auf, Bewältigungsstrategien zu entwickeln und das seelische Gleichgewicht zu stärken. Dieses Angebot richtet sich auch an Angehörige, die im Umgang mit der Erkrankung ihrer Liebsten oft selbst sehr gefordert sind.

Die Beratungsstelle Zebra finanziert sich über Spenden. Der jährliche Mitgliedsbeitrag beträgt 60 Euro. Damit wird sichergestellt, dass alle Angebote für Betroffene und ihre Familien kostenfrei bleiben.

Text: Silja Ahlemeyer

Foto: Klaus Nielsen/pexels

v.l.n.r. Ute Grießl, Christine Bötcher, Dr. Rossella Marafioti, Dr. Gabriele Schröter, Veronika Adams

CAR-T-Zellen bringen neue

Hoffnung für Krebspatienten

PROF. DR. DR. ULRIKE KÖHL & PROF. DR. STEPHAN FRICKE

GROSSES INTERVIEW

Die Behandlung des Multiplen Myeloms hat in den letzten Jahren enorme Fortschritte gemacht. Die CAR-T-Zelltherapie gilt als vielversprechender Hoffnungsträger für Patienten, die auf konventionelle Behandlungen nicht mehr ansprechen. Doch wie weit ist die Forschung wirklich? Frau Prof. Dr. Dr. Ulrike Köhl und Herr Prof. Dr. Stephan Fricke vom Fraunhofer-Institut für Zelltherapie und Immunologie Leipzig geben spannende Einblicke in den aktuellen Stand und die Zukunft der Krebsmedizin.

Text: Thomas Soltau Foto: Fraunhofer IZI

Wie verändern Zell- und Gentherapien aktuell die Behandlung des multiplen Myeloms?

Fricke: Die Behandlung des Multiplen Myeloms (MM) hat sich in den letzten Jahren signifikant weiterentwickelt. Während die therapeutischen Möglichkeiten früher begrenzt waren und die Prognose einiger Patienten trotz der verfügbaren Behandlungsmöglichkeiten oft ungünstig blieb, haben moderne Wirkstoffklassen wie Proteasom-Inhibitoren, immunmodulatorische Medikamente und monoklonale Antikörper das Therapieansprechen und die Überlebenszeit teilweise erheblich verlängern können. Auch die Diagnostik des Multiplen Myeloms hat sich in den letzten Jahren entscheidend verbessert. Neben der klassischen Untersuchung des Knochenmarks und des Blutes ermöglicht der gezielte Nachweis radiologischer und genetischer Marker heute eine deutlich präzisere Prognose. Eine der vielversprechendsten Entwicklungen der letzten Jahre ist die CAR-T-Zelltherapie (CAR = chimärer Antigen-Rezeptor). Diese neu-

Aber ich bin überzeugt, dass wir in den kommenden Jahren weitere signifikante Fortschritte und Erfolge in dem Bereich sehen werden und sicher auch den ein oder anderen Rückschlag.

artige Immuntherapie richtet sich vor allem an Patienten mit therapierefraktärem oder rezidiviertem Multiplem Myelom, deren Erkrankung auf die vorherigen Behandlungen nicht angesprochen haben oder nicht mehr ansprechen. Bei der CAR-T-Zelltherapie werden T-Zellen des Patienten genetisch so verändert, dass sie Myelomzellen gezielt erkennen und zerstören können.

Was sind die größten Herausforderungen für den breiten Einsatz der CAR-T-Zelltherapie beim Multiplen Myelom und darüber hinaus?

Köhl: Trotz vielversprechender Erfolge birgt diese Therapieform aktuell noch verschiedene Herausforderungen. Nebenwirkungen wie das Zytokinfreisetzungssyndrom, eine Art Überreaktion des Immunsystems, und neurologische sowie infektiöse Komplikationen erfordern eine engmaschige Überwachung durch spezialisierte Zentren und erfahrene Fachkräfte. Zudem ist die Herstellung der CAR-TZellen aufwendig und zeitintensiv, da diese bislang individuell für jeden Patienten produziert werden müssen. Diese komplexen Prozesse schränken insbesondere bei Patienten mit schnell fortschreitender Erkrankung die Verfügbarkeit ein. Um Patienten kosteneffektiver behandeln zu können und die Verfügbarkeit zu steigern, arbeiten wir am Fraunhofer IZI gemeinsam mit verschiedensten Partnern an der Optimierung und Automatisierung der Herstellungsprozesse. Darüber hinaus entwickeln wir Methoden zur Nutzung von Zellen gesunder Spender, um mit

Um Patienten kosteneffektiver behandeln zu können und die Verfügbarkeit zu steigern, arbeiten wir am Fraunhofer IZI gemeinsam mit verschiedensten Partnern an der Optimierung und Automatisierung der Herstellungsprozesse.

einem Produkt dann viele Patienten behandeln zu können oder zukünftig CAR-T-Zellen direkt als sogenannte „in vivo-Therapie“ im Patienten selbst zu erzeugen.

Welche neuen Forschungsansätze verfolgen Sie am Fraunhofer IZI, um diesen Herausforderungen zu begegnen?

Fricke: Am Fraunhofer IZI erforschen und entwickeln wir insbesondere Technologien, um die Entwicklung und Herstellung von CAR-T-Zelltherapien und anderen Zell- und Gentherapeutika zu beschleunigen und zu verbessern. Das fängt bei der Identifizierung und Optimierung der geeignetsten CAR-Konstrukte an, also den artifiziellen Molekülen, die für das Erkennen der Krebszellen und das Auslösen einer effektiven Immunantwort verantwortlich sind. Weiterhin beschäftigen wir uns mit der Entwicklung

und Optimierung von pharmazeutischen Herstellungsprozessen von Zell- und Gentherapien. Das klingt banal, ist jedoch sehr komplex und für den Transfer einer Forschungsidee in die Klinik essenziell und nicht zuletzt auch für den Behandlungserfolg enorm relevant. Zudem ist es wichtig, mittels Prozessoptimierung und Automatisierungstechnologien zukünftig wirklich jedem Patienten, der eine CAR-T-Zelltherapie benötigt, diese personalisierte Medizin zuverlässig anbieten zu können.

Wie sieht die Zukunft aus?

Können wir damit rechnen, dass das multiple Myelom irgendwann heilbar sein wird?

Köhl: Das ist natürlich eine spannende Frage, die ich liebend gerne mit einem optimistischen JA beantworten würde. Als Wissenschaftlerin fällt meine Antwort naturgemäß verhaltener aus. Ich glaube persönlich nicht an DAS Wundermittel gegen Krebs. Aber ich bin überzeugt, dass wir in den kommenden Jahren weitere signifikante Fortschritte und Erfolge in dem Bereich sehen werden und sicher auch den ein oder anderen Rückschlag. Zell- und Gentherapien werden dabei eine entscheidende Rolle spielen. Unser Verständnis der zugrundeliegenden pathologischen Ursachen, neuer gentechnologischer Prozesse, die Möglichkeiten der KI und die damit verbundenen therapeutischen Möglichkeiten wachsen stetig an und führen uns zwangsweise zu einer neuen Form der Krebsmedizin (und darüber hinaus).

Mit Lichtgeschwindigkeit gegen den Krebs

STRAHLENTHERAPIE

Die Strahlentherapie hat sich von ihren bescheidenen Anfängen zu einer der tragenden Säulen der modernen Krebsbehandlung entwickelt. Durch den präzisen Einsatz ionisierender Strahlung werden Tumorzellen gezielt zerstört, das umliegende gesunde Gewebe aber weitgehend geschont.

Text: Thomas Soltau

Foto: Accuray/unsplash

Die Wurzeln der Strahlentherapie reichen zurück bis ins späte 19. Jahrhundert, als Wilhelm Conrad Röntgen 1895 die Röntgenstrahlen entdeckte. Nur kurze Zeit später erkannte man bereits das Potenzial dieser Strahlen zur Behandlung von Tumoren. Pioniere wie der Wiener Arzt Leopold Freund setzten bereits 1896 Röntgenstrahlen zur Therapie von Hautkrankheiten ein. Mit der Entdeckung der Radioaktivität durch Marie und Pierre Curie sowie Henri Becquerel wurden weitere Strahlenquellen identifiziert, die in der Medizin Anwendung fanden. Im Laufe des 20. Jahrhunderts wurden die Techniken und Geräte stetig verfeinert, sodass die Strahlentherapie heute hochpräzise und individuell angepasst durchgeführt werden kann.

Einfach gesagt basiert das grundlegende Prinzip der Strahlentherapie auf der Schädigung der DNA von Tumorzellen durch ionisierende Strahlung. Diese Schäden führen dazu, dass sich die Krebszellen nicht mehr teilen können und schließlich absterben. Ein entscheidender Vorteil ist, dass gesunde Zellen in der Lage sind, solche Strahlenschäden besser zu reparieren als Tumorzellen. Das ermöglicht eine gezielte Zerstörung des Tumorgewebes. Um das umliegende gesunde Gewebe zu schonen, wird die gesamte Strahlendosis in mehrere Einzelsitzungen, sogenannte Fraktionen, aufgeteilt. So können sich

gesunde Zellen zwischen den Behandlungen erholen. Die genaue Dosis und Anzahl der Sitzungen werden individuell festgelegt und hängen von der Art und dem Stadium des Tumors ab.

Moderne Techniken wie die intensitätsmodulierte Strahlentherapie (IMRT) und die RapidArc-Technologie haben die Präzision und Effizienz der Strahlentherapie noch einmal erheblich verbessert. Die IMRT ermöglicht es, die Strahlendosis innerhalb des Tumors optimal zu verteilen. RapidArc, eine Weiterentwicklung der IMRT, erlaubt es wiederum, die Strahlendosis während einer einzigen Rotation des Linearbeschleunigers um den Patienten zu verabreichen. Die Folge: eine Verkürzung der Behandlungszeit. Professor Wolfgang Schlegel, ein Pionier auf diesem Gebiet, betonte: „Die Entwicklung der IMRT hat die Strahlentherapie revolutioniert und ermöglicht es uns, Tumoren mit bisher unerreichter Präzision zu behandeln.“

Die Strahlentherapie wird bei einer Vielzahl von Krebserkrankungen eingesetzt. Bei bestimmten Tumoren, wie dem lokal begrenzten Kehlkopf- oder Prostatakrebs, kann sie als alleinige Therapieform kurative Erfolge erzielen. In anderen Fällen dient sie als neoadjuvante Therapie, um Tumoren vor einer Operation zu verkleinern, oder als adjuvante Therapie,

Mit jedem Fortschritt in diesem Bereich wächst die Hoffnung, die Heilungschancen für Krebspatienten weiter zu erhöhen – und die Lebensqualität während der Therapie zu verbessern.

um nach einer Operation verbliebene Krebszellen zu eliminieren. Auch in der palliativen Behandlung spielt die Strahlentherapie eine wichtige Rolle – sie lindert Symptome und verbessert die Lebensqualität von Patienten. Dabei erfolgt die Entscheidung für den Einsatz der Strahlentherapie und deren genaue Ausgestaltung stets in enger Abstimmung zwischen verschiedenen Fachdisziplinen – und wird zusätzlich individuell an die Bedürfnisse des Patienten angepasst.

Aktuelle Statistiken unterstreichen die Bedeutung der Strahlentherapie in der Onkologie. Im Jahr 2024 wurden in Deutschland etwa 90.000 stationäre Behandlungsfälle mit insgesamt rund 350.000 strahlentherapeutischen Leistungen verzeichnet. Das geht aus den Zahlen der Deutschen Gesellschaft für Radioonkologie (DEGRO) aus dem Jahr 2023 hervor. Ein Umstand, der zeigt, dass ein erheblicher Anteil der Krebspatienten von dieser Therapieform profitiert. Die globale Marktgröße für Strahlentherapie wurde 2024 auf 7,44 Milliarden US-Dollar geschätzt und wird bis 2033 voraussichtlich rund 12,23 Milliarden US-Dollar erreichen. Das belegt eine Studie vom Marktforschungsinstitut Towards Healthcare, das sich auf den Gesundheitssektor spezialisiert hat. Zahlen, die eine steigende Nachfrage und die kontinuierliche Weiterentwicklung in diesem Bereich untermauern.

In Deutschland erkranken jährlich rund 74.500 Frauen an Brustkrebs, so das Robert-Koch-Institut (RKI). Brustkrebs ist damit die häufigste Krebsart bei Frauen. Dank fortschrittlicher Therapien, einschließlich der Strahlentherapie, liegt die relative 5-Jahres-Überlebensrate mittlerweile bei 88 Prozent. Seit Ende Juli 2024 sind an der Klinik für Strahlenheilkunde des Universitätsklinikums Freiburg erstmals in Deutschland zwei Linear-

Die Strahlentherapie wird bei einer Vielzahl von Krebserkrankungen eingesetzt. Bei bestimmten Tumoren, wie dem lokal begrenzten Kehlkopf- oder Prostatakrebs, kann sie als alleinige Therapieform kurative Erfolge erzielen.

beschleuniger der neuesten Generation im klinischen Einsatz. Die Computertomografie (CT)-Bildgebung, die auf innovativer Detektortechnologie basiert, ermöglicht es, vor jeder Behandlung in nur wenigen Sekunden hochauflösende 3D-Bilder zu erstellen. Mithilfe dieser Bilder und unterstützt durch Künstliche Intelligenz kann der Bestrahlungsplan in kürzester Zeit täglich mit höchster Präzision angepasst werden.

Die kontinuierliche Forschung und technologische Innovationen tragen dazu bei, die Strahlentherapie stetig zu verbessern. So arbeiten Wissenschaftler an der Entwicklung von Methoden zur Erzeugung von Pseudo-CT-Bildern auf Basis von MRT-Daten, um die Planung der Strahlentherapie zu optimieren und die Strahlenbelastung für Patienten zu reduzieren. Diese Fortschritte eröffnen neue Möglichkeiten für eine noch präzisere und schonendere Behandlung von Krebserkrankungen. Damit bleibt die Strahlentherapie ein unverzichtbarer Bestandteil der modernen Onkologie. Mit jedem Fortschritt in diesem Bereich wächst die Hoffnung, die Heilungschancen für Krebspatienten weiter zu erhöhen – und die Lebensqualität während der Therapie zu verbessern.

Strahlentherapie als Chance

Moderne Strahlentherapie kann

Tumore präziser erfassen. Erkrankte haben höhere Heilungschancen und weniger Nebenwirkungen.

Die Strahlentherapie hat sich in den letzten Jahren durch den Einsatz Künstlicher Intelligenz (KI) revolutioniert. In Europa erhalten jährlich etwa 50 Prozent der Krebspatienten laut Deutscher Krebsgesellschaft eine Strahlentherapie. Mittlerweile ermöglichen moderne KISysteme eine präzisere Tumorlokalisation und -behandlung, indem sie hochauflösende Bildgebung und adaptive Therapiepläne in Echtzeit bereitstellen. So hat das Universitätsklinikum Dresden 2025 weltweit erstmals eine KI-gestützte Bildgebungslösung implementiert, die die Strahlentherapie noch zielgerichteter und schonender gestaltet. Diese Integration von KI führt zu einer verbesserten Patientenversorgung und erhöhten Heilungschancen. Wie etwa Rapid Arc, eine moderne Form der intensitätsmodulierten Strahlentherapie (IMRT), Patienten hilft, weiß Dr. Adrian Staab. Der Facharzt für Strahlentherapie betreibt zwei strahlentherapeutische Praxen in Pirmasens und Bad Kreuznach.

Welche Vorteile bietet RapidArc gegenüber konventionellen Bestrahlungsmethoden?

Die IMRT war bereits ein Fortschritt, da sie eine bessere Dosisverteilung im Tumor ermöglichte. RapidArc verkürzt die Behandlungszeit erheblich: Früher dauerte eine Bestrahlung 10-15 Minuten, heute nur noch 60-90 Sekunden. Dies verbessert den

Patientenkomfort und erhöht die Präzision, da sich der Patient während der kurzen Behandlungszeit weniger bewegt. Die höhere Dosisleistung sorgt zudem für eine effektivere Behandlung.

Für welche Krebsarten eignet sich RapidArc besonders?

Die Methode eignet sich vor allem für Tumoren im Kopf-Hals-Bereich, rückenmarksnahen Tumoren und Beckentumoren.

Die 360-Grad-Rotationsbestrahlung ermöglicht eine präzisere Dosisverteilung und schont das umliegende gesunde Gewebe. Auch Prostata-, Rektum- und Lungenkarzinome lassen sich damit effektiv behandeln. Wichtig ist die richtige Anwendung je nach Tumorart.

Welche weiteren Vorteile bietet RapidArc?

Die Technologie bietet maximale Flexibilität bei der Bestrahlungsplanung: Die Bestrahlung kann aus zahlreichen verschieden Winkeln erfolgen, wodurch sich die Dosis optimal modulieren lässt. So kann die Strahlung gezielt auf den Tumor gerichtet werden, während das umliegende gesunde Gewebe bestmöglich geschont wird. Auch die Dosiskonformität bzw. Dosisverteilung ist durch die moderne Bestrahlungsplanung verbessert worden.

Gibt es bereits Erkenntnisse zur Heilungseffizienz von RapidArc?

Vergleichsstudien zeigen, dass RapidArc durch die verbesserte Dosismodulation die Risikoorgane besser schont. Die Heilungschancen für bestimmte Krebsarten,

wie Prostata- oder HNO-Tumoren, sind exzellent. Da heute viele Tumorpatienten geheilt werden, liegt ein stärkerer Fokus auf der Reduktion von Strahlentherapie-induzierten Nebenwirkungen und den Erhalt der langfristigen Lebensqualität unserer Patienten.

Wie funktioniert die atemgesteuerte Bestrahlung?

Diese Technik ist besonders bei Patientinnen und Patienten mit Brust- und Lungentumoren relevant. Gerade bei Patientinnen mit Brustkrebs gilt es, das Herz und die Lunge, die mit im bestrahlten Gebiet der Brust liegen können, zu schonen. Die Patienten atmen tief ein, wodurch das Herz sich nach hinten-unten bewegt. Dadurch erhöht sich der Abstand zwischen der bestrahlten Brust und dem Herzen. Somit können Herz und Lunge bestmöglich geschont werden Kameras erfassen die Atembewegung und geben die Bestrahlung nur frei, wenn die optimale Einatmungsphase erreicht ist.

Wann wird eine Strahlentherapie der Operation vorgezogen?

Insbesondere die Behandlung von Prostatakarzinompatienten hängt von vielen Faktoren ab wie z. B. Tumorstadium, Vorerkrankungen und – besonders wichtig – vom Patientenwunsch. Hinsichtlich den Heilungschancen sind Operation und Bestrahlung gleichwertig. Das Nebenwirkungsprofil der Bestrahlung im Vergleich zur Operation ist günstig einzuschätzen, da insbesondere das Risiko für Inkontinenz und der Verlust der Erektionsfähigkeit im Vergleich zur Operation geringer ist.

Vor, während und nach Ihrer Behandlung stehen die strahlentherapeutischen Praxen Dr. Staab in Pirmasens und Bad Kreuznach als erfahrene Facharztpraxen für Strahlentherapie und medikamentöse Tumortherapie zur Seite. Um eine bestmögliche medizinische Versorgung zu ermöglichen, kooperieren diese eng mit den umliegenden Krankenhäusern und niedergelassenen Kollegen, und stehen in Kontakt mit Selbsthilfe- und onkologischen Rehasportgruppen. www.strahlentherapie-staab.de www.strahlentherapie-suedwestpfalz.de

Dr. med. Adrian Staab, Facharzt für Strahlentherapie

Die Technologie bietet maximale Flexibilität bei der Bestrahlungsplanung: Die Bestrahlung kann aus zahlreichen verschieden Winkeln erfolgen, wodurch sich die Dosis optimal modulieren lässt.

Welche Leistungen bieten Ihre Praxen?

Wir decken das gesamte Spektrum der modernen Strahlentherapie ab. Dank modernster Technik ermöglichen wir Ihnen eine präzise, sichere und schonende strahlentherapeutische Behandlung. Um unseren Patienten die bestmögliche medizinische Versorgung vor Ort zu ermöglichen, erstellen wir für jeden Patienten einen individuellen Behandlungsplan und kooperieren eng mit den umliegenden Krankenhäusern und niedergelassenen Kollegen.

Dr. med. Adrian Staab Strahlentherapie –

TRAUTES HEIM?

itterkalt im Winter, brütend heiß im Sommer, kein Bad und keine Toilette. So war das Leben in dem alten rostigen Container. Diese armenische Familie wohnt jetzt in einem Haus, das diesen Namen verdient. Familien-Patenschaften helfen.

Jeder Pate macht das Leben für Menschen würdevoller: in Armenien, Haiti, Indien, Israel, Nigeria oder Uganda.

Global Aid Network (GAiN) Tel. 0641-97518-56 oder Patenschaften@GAiN-Germany.org GAiN-Germany.org/patenschaften