Cooltura Issue 855 by Cooltura

The Polish Weekly | N o 32 (855) | 06.08.2020

Dobre wieści dla turystów i nie tylko

Największe atrakcje, bez których wielu przyjezdnych nie wyobraża sobie wycieczki po Londynie, zostały ponownie otwarte. Zobacz co poleca m.in. The Royal Academy Of Arts i Victoria and Albert Museum. Str. 20

Gadżety na lato

Do czego może przydać się kamera na spadochronie? Jak zabrać w podróż prysznic? W TOP 10 prezentujemy najciekawsze wynalazki, które przydadzą się tego lata. Str. 28

Miejsce na weekend

Udając się w kierunku Kornwalii, Dartmoor czy Dorset warto „zahaczyć” o południowe wybrzeże Wysp Brytyjskich, a szczególnie o hrabstwo Hampshire. Zobacz dlaczego! Str. 34

NIE PIĘTNUJMY OTYŁOŚCI K

iedy kilka dni temu Boris Johnson ogłosił narodowy program walki ze zbędnymi kilogramami (podyktowany m.in. własnym doświadczeniem zakażenia się Covid-19 i koniecznością powrotu do zdrowia przy nadmiarze kilogramów), koniecznym stało się równoległe przypomnienie i wyjaśnienie społeczeństwu, że sprawa otyłości nie jest jednoznaczna i o ile warto być szczuplejszym, to należy mimo wszystko zrozumieć, dlaczego są wśród nas osoby z nadwagą. Racjonalne podejście do otyłości próbuje pokazać francuska pisarka Gabrielle Deydier. Zależy jej na powstrzymaniu stygmatyzacji otyłych we Francji, ale i innych miejscach na świecie. „W zbiorowej świadomości bycie otyłym oznacza bycie żarłokiem pozbawionym samozaparcia, słabym człowiekiem bez ambicji” - wystrzegajmy się takich uogólnień, zachęca pisarka, a czym to popiera…,

przeczytacie na stronach 22-23

Weekend z fitnessem w radiu PRL M

oja praca tak naprawdę dla mnie to kontakty międzyludzkie i motywowanie ludzi do zmiany nawyków. Zmiana choć jednego złego nawyku w dobry może być zaczynem do dowiedzenia się zupełnie nowych rzeczy o sobie samym. To może prowadzić do zmiany całego życia – wierzcie mi proszę, bo znam dużo takich przypadków – mówi Marcin Swat, trener personalny, który w każdą niedzielę prowadzi trening fitness na Facebooku Polskiego Radia Londyn.

Czytaj więcej na stronach 16-19

2 |

6 sierpnia 2020 | Nº 855 |

| TYM ŻYJĄ WYSPY

Rząd zamknie puby by otworzyć szkoły?

ząd będzie musiał poszukać kompromisu, by otworzyć we wrześniu szkoły i utrzymać kontrolę nad pandemią - ostrzegli doradcy naukowi. Tym kompromisem może być ponowne zamknięcie pubów i restauracji - donosi telewizja Sky News. „Sunday Times” sugeruje z kolei, że innym wyborem branym pod uwagę jest zamknięcie w domach osób w wieku powyżej 50 lat. Z powodu wzrostu liczby zakażeń rząd opóźnił o dwa tygodnie planowane na miniony weekend otwarcie teatrów, kasyn i kręgielni, a także umożliwienie kosmetyczkom wykonywania zabiegów na twarzy.

Mimo to rząd nie zrezygnował z zachęcania do powrotu do pracy. Według nowych wytycznych pracodawcy powinni umożliwić pracownikom bezpieczny powrót do miejsc pracy. Nie jest to jednak obowiązkowe. Pracownicy mogą nadal uzgodnić z pracodawcą kontynuowanie pracy z domów. Według danych Google w Londynie, w tygodniu do 25 lipca, liczba podróży do pracy była o 45 proc. niższa niż w styczniu. Liczba dziennych zakażeń koronawirusem w Anglii wzrosła w ciągu tygodnia o 1 tys. - do 4,2 tys. – podał urząd statystyczny ONS. Od czerwca liczba zakażeń podwoiła się. Dane ONS są zbierane na podstawie testów wykonywanych w domach. Nie obejmują szpitali i domów opieki społecznej. Szacunki urzędu statystycznego są kilka razy wyższe niż podawane przez rząd, bo obejmują także osoby zakażone, które nie mają symptomów.

Brexit: Harmonogram dalszych rozmów przyjęty

ielka Brytania i Unia Europejska przyjęły harmonogram negocjacji umowy handlowej do października. Wtedy właśnie według najnowszych ustaleń, mają zakończyć się rozmowy. O wyznaczeniu terminu zakończenia negocjacji poinformował za pośrednictwem Twittera główny brytyjski negocjator David Frost. Siódma runda negocjacji rozpocznie się 17 sierpnia

i potrwa cztery dni. Kolejne wyznaczono na: 7-11 września w Londynie i od 28 września do 2 października w Brukseli. Pojawienie się konkretnych terminów daje nadzieję, że rozmowy nie zostaną zerwane i uda się ostatecznie wypracować przyszłą umowę handlową. Wielka Brytania groziła już odejściem od negocjacyjnego stołu, gdyż obie strony różnią kwestie dotyczące rynku pracy, praw konsumenckich i rybołówstwa.

Kwarantanna dla przyjeżdżających z Luksemburga i nowe restrykcje w północnej Anglii

zdrowia i domach opieki społecznej. Rząd zachęca także do zakrywania twarzy w innych miejscach publicznych, w których nie jest możliwe zachowanie dystansu społecznego. Osłona twarzy nie jest wymagana w restauracjach, barach i pubach. Możemy ją także zdjąć w wymienionych wcześniej miejscach, gdy chcemy coś zjeść lub wypić. Przypominamy, że za złamanie nakazu zasłaniania twarzy możemy zostać ukarani mandatem w wysokości do 100 funtów.

W restauracjach o połowę taniej!

poniedziałku do śro dy wybrane lokale oferują 50 procent zniżki, ale maksymalnie 10 funtów od osoby w ramach rządowej akcji „Eat out to help out”. Lokale dostaną później refundację z budżetu państwa. Promocja obowiązuje tylko przy zamówieniach na miejscu

i tylko do końca sierpnia. Nie obejmuje napoi alkoholowych. Akcja ma pomóc branży gastronomicznej w wyjściu z kryzysu. Jak podaje BBC, ok. 80 proc. lokali gastronomicznych wstrzymało działalność w kwietniu, a 1,4 mln pracowników sektora jest na przymusowych urlopach w ramach programu pomocowego „furlough”.

WYDAWCA MEDIA IN & OUT ISSN 1743-8489 REDAKCJA MARCIN URBAN Redaktor naczelny DARIUSZ A. ZELLER Zastępca redaktora naczelnego MARIETTA PRZYBYŁEK KAROLINA WIATROWSKA ADRIAN GRAD SABINA DYLA-GRAD KOREKTA I REDAGOWANIE TEKSTÓW BEATA TOMCZYK DZIAŁ GRAFICZNY AGATA OLEWIŃSKA PRZEMYSŁAW GAJDA ART-SERWIS MARKETING I REKLAMA marketing@cooltura.co.uk DYREKTOR MARKETINGU I REKLAMY JOANNA ROŻEK joanna@cooltura.co.uk, wew. 246 DZIAŁ MARKETINGU I REKLAMY EWA SUŁKOWSKA-LEŚNIARA ewa@cooltura.co.uk, wew. 245 MAŁGORZATA SAS m.sas@cooltura.co.uk, wew. 263

Maski obowiązkowe w kolejnych miejscach 8 sierpnia zasłanianie twarzy maską lub częścią ubrania będzie konieczne w kinach, teatrach, muzeach, galeriach, salach koncertowych, kościołach, kancelariach prawnych i instytucjach świadczących usługi finansowe, wspólnych przestrzeniach w hotelach, bibliotekach, a także w miejscach rozrywki znajdujących się w zamkniętych pomieszczeniach. Nadal obowiązkowe będzie także zasłanianie twarzy w środkach transportu publicznego, sklepach, placówkach służby

ADRES Unit 8, Odeon Parade 480 London Road, Isleworth, TW7 4RL Tel: 020 8846 3615 www.cooltura24.co.uk, info@cooltura.co.uk

EWA MROCZEK e.mroczek@cooltura.co.uk KSIĘGOWOŚĆ RADOSŁAW STASZEWSKI

rytyjski rząd przywrócił obowiązek 14-dniowej kwarantanny dla osób przyjeżdżających z Luksemburga. Bez przymusu izolacji od 28 lipca można podróżować na Wyspy z Estonii, Łotwy, Słowacji, Słowenii, St Vincent i Grenadyn. Rząd zapowiadał w ostatnich dniach, że nie zawaha się przed takimi decyzjami, jeśli w jakimś kraju będzie szybko rosła liczba zakażeń. Według danych Europejskiego Centrum ds. Zapobiegania i Kontroli Chorób (ECDC), w Luksemburgu jest obecnie najwyższy wskaźnik zakażeń na 100 tys. mieszkańców w całej Unii Europejskiej. Co roku Luksemburg odwiedza ok. 120 tys. Brytyjczyków. Jak podała telewizja BBC, kontrolowana podczas kwarantanny jest średnio co piąta osoba. Inspektorzy dzwonią lub wysyłają SMS, by sprawdzić czy przestrzegane są zasady izolacji. Ministerstwo Zdrowia zaostrzyło także restrykcje w kilku miastach i miejscowościach północnej Anglii. W całym hrabstwie metropolitalnym Greater Manchester, a także w Blackburn and Dar-

wen, Burnley, Hyndburn, Pendle, Rossendale we wschodniej części hrabstwa Lancashire oraz w Bradford, Calderdale, Kirklees w West Yorkshire osoby z różnych gospodarstw domowych nie mogą się spotykać w pomieszczeniach. Utrzymano też obowiązywanie tego samego zakazu w przypadku Leicester, które przed miesiącem jako pierwsze miasto w kraju zostało objęte lokalną blokadą. Wprowadzony w ubiegły czwartek nakaz obejmuje tereny - wliczając w to Leicester - zamieszkałe przez ok. 4 mln osób. „Podejmujemy te działania z ciężkim sercem, ale niestety jest to konieczne, ponieważ widzieliśmy, że spotkania członków gospodarstw domowych i brak społecznego dystansu są jednymi z przyczyn rosnącego tempa występowania koronawirusa i zrobimy wszystko, co konieczne, aby zapewnić bezpieczeństwo kraju. Stale jesteśmy czujni, przyglądaliśmy się danym i niestety widzieliśmy w niektórych częściach północnej Anglii wzrost liczby przypadków koronawirusa” – oświadczył minister zdrowia Matt Hancock.

KLAUDIA SENYK DYSTRYBUCJA MARLENA SIEJKA VEL DOMAŃSKA 020 88 46 3612, distribution@cooltura.co.uk Redakcja nie odpowiada za treść reklam i ogłoszeń. Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych i zastrzega sobie prawo do skracania i przeredagowania tekstów. Publikowanie zamieszczonych tekstów i zdjęć bez zgody redakcji jest niezgodne z prawem.

Cooltura is regulated by IMPRESS: The Independent Monitor for the press CIC For complaints scheme see: www.cooltura24.co.uk/s/24/making-a-complaint Sprostowania prosimy kierować na adres: complaints@cooltura.co.uk Please make any complaints to: complaints@cooltura.co.uk

cooltura24uk

@cooltura24uk

cooltura

SZYBKI KONTAKT Chcesz się podzielić ciekawym tematem, pochwalić swoim sukcesem, zaprosić na wydarzenie w Wielkiej Brytanii lub podzielić ciekawym zdjęciem? Napisz do nas:

redakcja@cooltura.co.uk lub zadzwoń:

020 8846 3615

| Nยบ 855 | 6 sierpnia 2020

XXXXXX |

| 3

4 |

6 sierpnia 2020 | Nº 855 |

| TYM ŻYJĄ WYSPY

Chiny znów grożą Wielkiej Brytanii

mbasador Chin w Wielkiej Brytanii oskarżył władze w Londynie o „poważne zatruwanie” stosunków między obydwoma krajami i ostrzegł, że „zapłacą” za unikanie Pekinu. Odnosząc się do sporów dotyczących Hongkongu i chińskiego koncernu telekomunikacyjnego Huawei Liu Xiaoming powiedział, że Wielka Brytania znalazła się w „krytycznym momencie historycznym”, jeśli chodzi o stosunki z Pekinem. Ambasador ostrzegł rów-

nież Londyn przed zacieśnianiem współpracy z USA. Podczas transmitowanej na żywo na Twitterze konferencji prasowej ambasador Chin ostrzegł Wielką Brytanię, aby nie ingerowała w wewnętrzne sprawy Chin w Hongkongu. „Te działania poważnie zatruły atmosferę w stosunkach między Chinami a Wielką Brytanią. Chiny szanują brytyjską suwerenność i nigdy nie wtrącały się w wewnętrzne sprawy Wielkiej Brytanii. Aby uniknąć dalszych szkód w relacjach Chin i Wielkiej Brytanii, ważne jest, aby Wielka Brytania zrobiła to samo - mianowicie uszanowała suwerenność Chin i przestała wtrącać się w sprawy Hongkongu, które są wewnętrznymi sprawami Chin”, mówił. „Jeśli nie chcecie być naszym partnerem i przyjacielem, chcecie traktować Chiny jak wrogi kraj, zapłacicie za to. (…) Trudno sobie wyobrazić globalną Wielką Brytanię, która pomija lub wyklucza Chiny. Zerwanie z Chinami oznacza zerwanie z możliwościami, zerwanie ze wzrostem i zerwanie z przyszłością”, dodał ambasador. Liu Xiaoming zakończył swoją przemowę stwierdzeniem, że ma nadzieję iż Wielka Brytania i Chiny znajdą sposób, by pokonać różniące oba kraje kwestie. Brytyjski minister spraw zagranicznych Dominic Raab przyznał, że stosunki z Chinami nie wrócą już do normy.

Heathrow chce zwiększenia liczby testów w celu ograniczenia kwarantanny

rzedstawiciele lotniska Heathrow chcą, by rząd wprowadził podwójny system badań na koronawirusa w celu zniesienia obowiązku 14-dniowej kwarantanny. Za badanie na lotnisku zapłaciłby pasażer – 150 funtów, drugi test wykonałaby już wybrana placówka NHS. Lotnisko Heathrow domaga się zwiększenia liczby testów na koronawirusa pasażerów przyjeżdżających do Wielkiej Brytanii. Obowiązek odbycia 14-dniowej kwarantanny odstrasza ludzi od podróżowania, co z kolei negatywnie odbija się na branży lotniczej, która walczy o przetrwanie. Dyrektor naczelny lotniska John Holland-Kaye wezwał rząd do wprowadzenia w życie nowego programu. Port chce by pasażerowie byli testowani na obecność Covid-19 w miejscu przyjazdu do Wielkiej Brytanii (port morski, port lotniczy) i ponownie w placówce NHS po upływie maksymalnie 8 dni. Dyrektor podkreślił, że takie działania pomogą przywrócić zaufanie podróżnych do branży turystycznej.

Rząd wydłużył okres kwarantanny

ajnowsze badania naukowe wykazują, że osoby z Covid-19 mogą zarażać innych nawet przez siedem dni. Rząd Wielkiej Brytanii wydłużył okres izolacji dla pacjentów z pozytywnym wynikiem, a także osób, u który pojawiły się pierwsze objawy infekcji. Minister zdrowia Wielkiej Brytanii Matt Hancock coraz głośniej mówi o drugiej fali epidemii w Europie. Na antenie Sky News podkreślał, że „druga fala zaczyna przetaczać się przez Europę” i ostrzegł, że Wielka Brytania musi „zrobić wszystko co w jej mocy, aby epidemia nie dotarła do jej brzegów”. W obawie przed kolejnym gwałtownym wzrostem przypadków korona-

wirusa na Wyspach, rząd podjął decyzję o zamianie zasad izolacji osób chorych oraz tych, które miały z nimi kontakt na terenie Anglii. W myśl nowych reguł, wszyscy będą teraz musieli przejść 10-dniową kwarantannę. Do tej pory, należało pozostać w domu przez 7 dni. Walia, Szkocja i Irlandia Północna poinformowały, że przyjmą taką samą politykę. Tymczasem naukowcy z University of Cambridge, podali, że wskaźnik R wynosi obecnie 1,02 na południowym wschodzie Anglii i 1,04 na południowym zachodzie. Minister Hancock podkreśla jednak, że krzywa zachorowań na koronawirusa w Wielkiej Brytanii „spłaszczyła się”.

Rząd chce wprowadzić podatek 40+, by sfinansować domy opieki

inistrowie gabinetu Borisa Johnsona wpadli na pomysł jak wyciągnąć z kieszeni Brytyjczyków pieniądze – zaproponowali podatek uzależniony od wieku. Nowym podatkiem mają zostać objęci wszycy obywatele Wielkiej Brytanii, którzy ukończyli 40. rok życia. Wpływy z tego tytułu przeznaczone będą na sfinansowanie opieki nad osobami w podeszłym wieku – koszty utrzymania i pobytu w domu opieki oraz koszty pomocy domowej. The Guardian wyjaśnia, że pomysł wprowadzenia podatku 40+ narodził się stąd, że koszty utrzymania placówek opiekuńczych dla osób starszych będą

z roku na rok coraz wyższe. To efekt zmian demograficznych, jakie dotykają brytyjskie społeczeństwo. Dodatkowo budżet Zjednoczonego Królestwa został mocno nadwyrężony w ostatnich miesiącach. Nowy program miałby być powiązany z ubezpieczeniem społecznym. Osoby, które musiałyby go uiścić, byłyby zobowiązane albo do wykupienia ubezpieczenia, albo do zwiększonych wpłat na ubezpieczenie społeczne. Możliwe jest również powiązanie podatku 40+ z daniną od dochodu. Podobne rozwiązania funkcjonują np. w Niemczech.

NHS przejmie opiekę społeczną?

J © Chi Hin Ng / Shutterstock.com

Jak wyliczono, za test wykonany na lotnisku pasażer musiałby zapłacić 150 funtów. Szefostwo Heathrow przekonuje, że ten wydatek się opłaci... wszystkim. Przedstawiciele portu lotniczego wystosowali apel do rządu z prośbą o współpracę. Tylko w pierwszej połowie tego roku największe lotnisko na Wyspach odnotowało prawie pół miliarda funtów strat. „Nasi europejscy konkurenci prześcigają się w kwestii testów, jeśli Wielka Brytania wkrótce nie podejmie działań, niewiele zostanie z naszej światowej marki – lotnictwa”, dodał John Holland-Kaye.

ak donosi The Guardian, w ramach poszukiwań rozwiązań mających na celu wprowadzenie w życie planu naprawczego opieki społecznej, Boris Johnson nie wyklucza, że sektor ten będzie nadzorowany przez NHS. Tego typu posunięcie pozwoliłoby zwiększyć środki na służbę zdrowia a premier wywiązałby się przy okazji z obietnicy przedwyborczej. „The Guardian” twierdzi, że Downing Street poważnie rozważa możliwość włączenia opieki społecznej w strukturę NHS. W celu przygotowania połączenia obu sektorów, Boris Johnson zatrudnił już eksperta - byłą dyrektorkę ds. polityki w gabinecie Davida Camerona, Camillę Cavendish. Projekt analizowany przez Cavendish zakłada, że rząd zdjąłby z angielskich samorządów obowiązek nadzoru nad opieką społeczną wraz ze środkami, które Downing Street przekazywało na ten cel – około 22,5 mld funtów w skali roku. Po połączeniu obu usług publicznych, pieniądze i dotychczasowe

obowiązki lokalnych władz przejąłby NHS. Alternatywne rozwiązanie dopuszcza możliwość zlecania samorządom przez National Health Service niektórych usług. Fuzja miałaby na celu ułatwienie osobom starszym, niepełnosprawnym, a także dzieciom w trudnej sytuacji dostępu do opieki medycznej oraz poprawę kondycji przeciążonej służby zdrowia. Departament Zdrowia i Opieki Społecznej (DHSC) zaprzecza jednak tym doniesieniom. Rady nie wierzą w rządowe zapewnienia. Organizacja opieki społecznej od dziesięcioleci jest kluczowym zadaniem i źródłem finansowania lokalnych władz. Eksperci polityki zdrowotnej przyznają, że przekazanie kontroli nad opieką społeczną NHS, doprowadziłaby do bankructwa samorządów. Bez względu na kształt zmian, są one konieczne, zażegnanie kryzysu w opiece społecznej to jedna z przedwyborczych obietnic Borisa Johnsona.

| 5

TYM ŻYJĄ WYSPY |

| Nº 855 | 6 sierpnia 2020

TUI zamknie 166 placówek Szybszy powrót z Hiszpanii lub podróż na własną rękę

iuro podróży TUI planuje zamknąć 166 biur na ternie Wielkiej Brytanii i Irlandii. Decyzja jest podyktowana kryzysem w branży turystycznej. Dodatkowo klienci coraz chętniej rezerwują wyjazdy przez internet. Likwidacja 166 placówek oznacza utratę pracy przez ok. 900 osób. Firma zapewnia jednak, że zrobi wszystko co w jej mocy, by zwolnienia dotknęły jak najmniejszą liczbę pracowników. TUI chce przenieść część z nich do innych placówek. „Zachowania konsumenckie w ostatnich latach zmieniły się i 70 proc. wszystkich rezerwacji w brytyjskim oddziale TUI odbywa się online. Uważamy, że Covid-19 tylko przyspieszył tę zmianę w zwyczajach zakupowych, a ludzie tym bardziej chcą dokonywać zakupów przez internet lub porozmawiać z ekspertami ds. podróży z własnego domu", powiedział Andrew Flin-

tham, dyrektor zarządzający brytyjsko-irlandzkiego oddziału TUI. W maju niemiecka firma ogłosiła, że musi zmniejszyć koszty utrzymania o 30 proc., wtedy też po raz pierwszy przyznano, że zwolnienia obejmą 8 tys. pracowników. Gigant branży turystycznej nie podaje na razie listy placówek, którym grozi likwidacja. Po zamknięciu 166 biur na terenie Wielkiej Brytanii i Irlandii, TUI nadal będzie dysponować 350 stacjonarnymi punktami obsługi klienta. Eksperci sektora turystycznego zauważają, że na przyspieszenie procesu redukcji zatrudnienia w TUI miała wpływ z pewnością ostatnia decyzja brytyjskiego rządu nakładająca obowiązek odbycia 14-dniowej kwarantanny na osoby przyjeżdżające na Wyspy. Firma została zmuszona do odwołania tysięcy wyjazdów Brytyjczyków do Hiszpanii.

irma Jet2 ostrzega Brytyjczyków przebywających na wakacjach w Hiszpanii, że jeśli chcą wrócić do kraju, będą musieli skrócić wypoczynek lub poszukać innego przewoźnika. Loty do kontynentalnej części Hiszpanii zostały odwołane. Jednocześnie firma zawiesiła rejsy na Teneryfę, Gran Canarię, Fuerteventurę, Lanzarote, Majorkę, Minorkę i Ibizę do 9 sierpnia włącznie. Rzeczniczka Jet2 poinformowała: „Kontaktujemy się z naszymi klientami, którzy obecnie przebywają w regionach uznanych przez rząd za zagrożone, aby poinformować ich o możliwościach powrotu do Wielkiej Brytanii”.

„Uczulamy podróżnych, że działamy w bardzo trudnych warunkach reagując najszybciej jak się da na wszelkie aktualizacje rządu. Zapewniamy klientów, że będziemy z nimi w kontakcie w celu rozwiązania wszelkich problemów”, dodała.

24 Więcej na portalu

cooltura24.co.uk

6 |

6 sierpnia 2020 | Nº 855 |

| TYM ŻYJĄ WYSPY

Trzech nastolatków skazanych Sprawa Madeleine za zabicie policjanta McCann: Ukryta piwnica

na działce podejrzanego

Henry Long, Jessie Cole i Albert Bowers

ąd Old Bailey w Londynie skazał trzech nastolatków za nieumyślne spowodowanie śmierci policjanta na służbie. Skazani w sumie spędzą za kratami 42 lata. Posterunkowy Andrew Harper usiłował zatrzymać nastolatków, którzy ukradli quada. Funkcjonariusz zaplątał się w linę holowniczą przywiązaną do auta, którym uciekali sprawcy. Był ciągnięty przez ponad dwa kilometry. Obrażenia jakich doznał były wyjątkowo drastyczne. Do tragedii doszło w Berkshire w ubiegłym roku. Posterunkowy Harper chciał schwytać nastolatków, którzy uciekali swoim samochodem ze skradzionym czterokołowcem. Podczas interwencji Harper usiłował zatrzymać jednego ze złodziei, który odpinał quada, wtedy nieświadomie wszedł w pętlę liny holowniczej. Pojazd sprawców ponownie ruszył, a oficer z Wallingford nie był stanie uwolnić nóg - był ciągnięty wiejskimi drogami na odcinku około dwóch kilometrów. Osta-

tecznie ciało Harpera oderwało się i pozostało na drodze. Kierowca Henry Long został skazany na 16 lat więzienia za nieumyślne spowodowanie śmierci policjanta, jego towarzysze Albert Bowers i Jessie Cole, za kratami spędzą 13 lat. Sąd oczyścił nastolatków z zarzutu morderstwa. Sędzia przyznał jednak: „Czasami śmierć może być efektem aktu rażącej nieostrożności, czasami czyn ociera się o morderstwo. Tak jest tutaj”. Podkreślał również, że nie wierzy w zapewnienia oskarżonych, że nie widzieli oni sylwetki policjanta za samochodem. Lissie Harper wyznała w sądzie, że od śmierci męża była zagubiona i załamana. Para pobrała się niespełna miesiąc przed tragicznym zdarzeniem. Wdowa nie zgadza się z wyrkiem sądu, napisała list do premiera prosząc go o ponowne rozpatrzenie sprawy. Rzecznik prasowy premiera poinformował, że odpowie po zakończeniu postępowania sądowego.

iemieccy policjanci przeszukali działkę koło Brunszwiku, na której mieszkał podejrzany o zamordowanie Brytyjki Christian B. W trakcie prowadzonych na miejscu czynności odkryto ukrytą piwnicę. Śledczy nadal szukają ciała Madeleine McCann. W trakcie poszukiwań śledczy używali psów tropiących, drona, koparki i radaru penetrującego ziemię. Po wykopaniu głębokiego dołu o szerokości około 15 metrów znaleziono sekretne pomieszczenie - coś w rodzaju piwnicy. Policja nie ujawnia szczegółów dotyczących tego odkrycia. Jeden z sąsiadów Christana B. przyznał, że pamięta jak przez długi czas gromadził na działce różnego rodzaju materiały do ocieplenia piwnicy. „Normalnie nie poświęciliby tyle czasu, wysiłku i zasobów, gdyby nie mieli dobrych i wiarygodnych informacji, że mogą znaleźć kluczowe dowody ”, przyznał mężczyzna. Na terenie działki podejrzany mieszkał w kamperze od 2007 roku. W okolice Brunszwiku przyjechał po zaginięciu Madeleine McCann. Jak twierdzi Sky News, jedna z teorii policji mówi o tym, że Niemiec porwał dziewczynkę, a następnie zabrał ze sobą do Niemiec. 43-latek

wielokrotnie miał przechwalać się znajomym, że jego pojazd jest idealny do przemycania dzieci i narkotyków. Niemieckie media podają, że znaleziono w nim 8 tys. zdjęć i filmów przedstawiających wykorzystywanie dzieci. Policja odkryła również dziecięce ubrania i stroje kąpielowe. Prace na działce pod Brunszwikiem zakończono po trzech dniach, policja nie komentuje na razie efektów działań.

Sprawcy włamania stulecia muszą oddać pieniądze

Rośnie liczba nielegalnych przekroczeń kanału La Manche

unkcjonariusze Border Force zatrzymali tylko jednego dnia 202 nielegalnych imigrantów, którzy dotarli na Wyspy w małych łodziach. 24 godziny później służby poinformowały o kolejnych próbach nielegalnego przekroczenia kanału La Manche, tym razem przechwycono kilkadziesiąt osób. W ciągu ostatnich dni Border Force odnotowuje wzmożoną aktywność przemytników ludzi na kanale La Manche.

Podczas akcji ratunkowych Straż Graniczną wspiera Royal National Lifeboat Institution. Urzędnicy imigracyjni zajęli się wszystkimi osobami, trafią one do odpowiednich ośrodków, gdzie zostaną zbadane i przesłuchane w celu ustalenia ich tożsamości. Służby francuskie również zatrzymały ponad 40 migrantów, było wśród nich sześcioro dzieci i dwie osoby niepełnosprawne. Okres letni zachęca uchodźców do ucieczki z Francji do Wielkiej Brytanii. Trzy tygodnie temu jednostki Border Force przejęły na kanale 180 osób. Incydent ten uznano wtedy za rekordowy. Najnowsze dane pokazują, że sytuacja wymyka się spod kontroli. Tylko w lipcu do Wysp na łodziach dotarło 1 tys. osób, a od początku roku już około 3,4 tys. osób.

lisko 6 mln funtów musi zwrócić 59-letni Michael Seed - ostatni skazany członek gangu emerytów, który przeprowadził skok stulecia na skarbiec Hatton Garden – postanowił sąd w Woolwich. Seed, specjalista od systemów alarmowych, mimo że nie przyznał się do zarzutów, został skazany na 10 lat więzienia za kradzież i 8 lat za spiskowanie w celu ukrycia dochodów. Kary odbywa równolegle. Prokuratorzy zarzucali mu, że przed skokiem udając pracownika BT manipulował przy systemie alarmowym skarbca, a później użył telefonu komórkowego do jego zablokowania. W jego sypialni śled-

czy znaleźli ukryte kosztowności o wartości 143 tys. funtów. Wcześniej sąd zdecydował, że ponad 6 mln funtów muszą zwrócić 80-letni Brian Reader i 78-letni John Collins. Podczas włamania, do którego doszło w Wielkanoc 2015 roku, ze skarbca skradziono kosztowności warte co najmniej 14 mln funtów. Odzyskano zaledwie jedną trzecią skradzionych rzeczy. Reszta pozostaje ukryta przez sprawców w nieznanym miejscu. W 2016 roku na kary więzienia zostali skazani pozostali uczestnicy skoku 80-letni Brian Reader, 78-letni John „Kenny” Collins, 64-letni Daniel Jones i 69-letni Terry Perkins, który zmarł później w więzieniu.

| Nº 855 | 6 sierpnia 2020

ARTYKUŁ WE WSPÓŁPRACY Z RZĄDEM WIELKIEJ BRYTANII |

| 7

8 |

6 sierpnia 2020 | Nº 855 |

| TYM ŻYJĄ WYSPY

Rząd wypłacił firmom Vouchery na już 50 mld funtów naprawę rowerów

Nowy szef MI6

Fot. UK Government

owstrzymanie terroryzmu, wrogich działań innych państw i wypracowanie cybernetycznej przewagi nad przeciwnikami – to cele jakie stawia przed sobą nowy szef brytyjskiego wywiadu. Na czele MI6 stanie Richard Moore, który jest obecnie dyrektorem politycznym w Ministerstwie Spraw Zagranicznych, a wcześniej był ambasadorem w Turcji. Krytyczny dla bezpieczeństwa Wielkiej Brytanii urząd Moore przejmie jesienią, od Alexa Youngera, który kierował nim przez ostatnie sześć lat.

edług najnowszych danych rząd Wielkiej Brytanii w ramach programów pożyczkowych, wypłacił firmom 50 mld funtów. Tymczasem w przyszłym miesiącu wejdą w życie kolejne formy wsparcia dedykowane przedsiębiorcom. Downing Street przyznaje środki firmom w ramach trzech odrębnych programów, wydatki rządu na ten cel wciąż rosną o ok. 2 mld funtów tygodniowo. Oznacza to, że przedsiębiorcy nadal potrzebują wsparcia finan-

sowego, zwłaszcza w tych regionach, w których rośnie liczba przypadków Covid-19. Zgodnie z najnowszymi danymi, program urlopowy (furlough s cheme), który pokrywa 80 procent wynagrodzenia pracownika, objął do 19 lipca 9,5 mln osób. Pierwsza transza rządowej pomocy dla samozatrudnionych objęła 2,7 mln osób i została zamknięta na początku lipca po przekazaniu 7,8 mld funtów. Kolejne środki zostaną uruchomione w sierpniu.

ramach programu walki z otyłością rząd Wielkiej Brytanii rozdaje vouchery na naprawę roweru. Bon ma wartość 50 funtów. Pierwsze 50 tys. kuponów trafiło do mieszkańców Anglii na zasadzie kolejności zgłoszeń, kolejne będą rozdawane sukcesywnie. Wystarczy zarejestrować się za pośrednictwem rządowej strony fixyourbikevoucherscheme.est.org.uk. Wielki fan jazdy na rowerze Boris Johnson wpadł na pomysł, by w ramach rządowego projektu walki z otyłością, przekonać mieszkańców Wysp do częstszego korzystania z jednośladów. Na jedno gospodarstwo domowe przypadają maksymalnie dwa bony, które będzie można zrealizować w warsztacie lub sklepie rowerowym uczestniczącym w programie, przy czym kupon pozostanie ważny przez dwa miesiące. Premier zapowiada również zwiększenie wydatków na ścieżki rowerowe i możliwość otrzyma-

Fot. Twitter/Boris Johnson

nia roweru na receptę od lekarza pierwszego kontaktu. Johnson ma nadzieję, że voucher zachęci wiele osób do wyciągnięcia roweru z garażu, schowka i korzystania z niego na co dzień – jadąc do pracy, szkoły czy na zakupy. „Jazda na rowerze i spacery mają do odegrania ogromną rolę w stawianiu czoła największym wyzwaniom zdrowotnym i środowiskowym, przed którymi stoimy - od pomocy w uzyskaniu dobrej kondycji i zdrowia oraz obniżenia ryzyka zachorowań po poprawę jakości powietrza i ograniczenie korków na ulicach miast”, powiedział.

Dostarczamy i montujemy każdy rodzaj konstrukcji stalowych - od pojedyńczych belek do wielkich konstrukcji

KOMINKI i STOWY instalacja + serwis w całym Londynie

KOMINY

Wyburzamy, rozbieramy budynki Kopiemy, wypełniamy fundamenty

czyszczenie, testy oraz uszczelnianie (oferujemy nowoczesny system FuranFlex)

CERTYFIKATY HETAS, Gas Safe, FuranFlex & Chimney Sweep

DOŚWIADCZENIE, PORADY, DOBRA CENA ZADZWOŃ! Pomożemy Ci znaleźć dobre rozwiązanie!

02088579325 lub 07799374593 Eddie’s Fireplace and Stove Installations address: 141 Castlecombe Road, Mottingham, London SE9 4AR phone: 07799374593, email: info@systemykominowe.co.uk, web: www.systemykominowe.co.uk, instagram@eddiesfireplace

KONKURENCYJNE CENY NAJWYŻSZY POZIOM USŁUG

07552324454 07423114019

Tora Build LTD, 65 Chatsworth Crescent, TW32PF https://torabuild.co.uk/, www.facebook.com/ToraBuildLtd/ email: info@torabuild.co.uk

| Nº 855 | 6 sierpnia 2020

TYM ŻYJĄ WYSPY |

| 9

10 |

| TYM ŻYJĄ WYSPY

6 sierpnia 2020 | Nº 855 |

TYM ŻYJĄ WYSPY |

| Nº 855 | 6 sierpnia 2020

| 11

Pierwszy przypadek koronawirusa u zwierzęcia domowego

Wielkiej Brytanii wykryto zakażenie koronawirusem u kota, a zwierzę najprawdopodobniej zainfekowało się od właścicieli. Kot przeszedł infekcję bardzo łagodnie. Kot został poddany testowi na koronawirusa po tym, jak przez kilka dni właściciele zaobserwowali u pupila objawy Covid19 Badania przeprowadzone w laboratorium Animal and Plant Health Agency (APHA) w Weybridge potwierdziły zakażenie. Główna lekarka weterynarii Wielkiej Brytanii prof. Christine Middlemiss przypomina, że nadal nie ma dowodów na to, że zwierzęta domowe mogą przenosić koronawirusa, dlatego należy przypuszczać, że kot zaraził się od swoich właścicieli. Nie ma dowodów sugerujących, że zwierzęta

domowe bezpośrednio przenoszą wirusa na ludzi. Będziemy nadal uważnie monitorować tę sytuację i zaktualizujemy nasze wytyczne dla właścicieli zwierząt, jeśli sytuacja się zmieni”, mówiła. Eksperci podkreślają, że infekcja u kota nie powinna niepokoić pozostałych domowników, zalecają, by nie panikować i nie pozbywać się kota czy psa, a jedynie dbać o higienę osobistą, zwłaszcza po kontakcie z pupilem. Na całym świecie odnotowano niewielką liczbę przypadków zakażeń koronawirusem u zwierząt. Do tego typu infekcji dochodziło w Europie, Ameryce Północnej i w Azji. Covid-19 u kotów domowych wykryto dotychczas w Hongkongu, Belgii, Francji, Niemczech, Szwajcarii, Hiszpanii i w USA.

KFC pierwszy raz w historii upubliczniło raport o „dobrostanie zwierząt”

KFC

w Wielkiej Brytanii opublikowało raport, z którego wynika, że kurczaki produkowane na potrzeby firmy często przebywają w złych warunkach na wielkich farmach, co prowadzi do licznych schorzeń. W ogólnym ujęciu, sytuacja zwierząt ulega poprawie, choć KFC nadal bazuje na rasach szybko rosnących, które wymagają częstszego stosowania antybiotyków. Nawet co trzecie zwierzę może cierpieć na Footpad Dermatitis – FPD. To bakteryjna infekcja stopy ptaka. Na poduszce stopy pojawiają się bolesne zmiany, które utrudniają, a nawet uniemożliwiają chodzenie. Według ekspertów, jakość ściółki oraz jej stopień zabrudzenia odchodami odgrywa najistotniejszą rolę w nasileniu występowania FPD wśród ptaków hodowlanych. „The Guardian”, który ujawnił raport KFC, informuje, że choć firma wie o zaniedbaniach na fermach, podkreśla

postęp jaki dokonał się w tym zakresie. W dokumencie stwierdzono, że w ciągu czterech ostatnich lat liczba chorych ptaków na farmach spadła z ponad 50 proc. do 35 proc. Warto jednak podkreślić, że najlepsi dostawcy osiągają poziom 15 proc. zachorowań wśród kurcząt. Wskaźnik śmiertelności ptaków na fermach współpracujących z KFC wynosi ok. 4 proc. Oznacza to, że w stadzie liczącym 10 tys. sztuk, ubojowi selektywnemu z powodu chorób poddaje się 400 kurcząt. Zgodnie z brytyjskim prawem wskaźnik śmiertelności na fermach nie powinien przekraczać 5 proc. Firma zapewnia, że dołoży wszelkich starań, by warunki hodowli kurczaków były coraz lepsze. Chce też zmienić rasy kurcząt na rosnące wolniej, dzięki czemu otrzymywałyby one mniej antybiotyków i rzadziej chorowały. Obecnie niemal wszystkie kurczaki hodowane na potrzeby KFC należą do szybko rosnących ras. Osiągnięcie przez nich wagi ubojowej zajmuje zaledwie 30 dni.

Zakaz sprzedaży mięsnych potraw na imprezach w Enfield

ładze londyńskiej dzielnicy Enfield nie będą sprzedawać potraw z mięsem podczas organizowanych przez siebie imprez. Samorząd chce w ten sposób pomóc w walce z ociepleniem klimatu. Produktem ubocznym hodowli zwierząt i przetwórstwa mięsnego jest bowiem dwutlenek węgla. Enfield jest pierwszym samorządem w Wielkiej Brytanii, który ogłosił tak rady-

kalną politykę proekologiczną. Do 2030 roku gmina chce pozostać neutralna pod względem emisji dwutlenku węgla.

24 Więcej na portalu

cooltura24.co.uk

NASZA KANCELARIA SPECJALIZUJE SIĘ W NASTĘPUJĄCYCH DZIEDZINACH  RE COVID–19 Porady prawne dla pracodawców

i pracowników za zakresie postojowego – furlough leave – Kompleksowa obsługa prawna i doradztwo z zakresu rządowego programu dla osób samozatrudnionych – self-employed

 Odszkodowania z tytułu wypadków drogowych

i wypadków przy pracy, wypadków w miejscach publicznych  Pomoc w uzyskaniu Rezydentury i Brytyjskiego Obywatelstwa i statusu ‘settled‘  Prawo pracy – polubowne rozwiązanie umowy o pracę, niesłuszne

zwolnienia, redukcje etatów, pomoc w postępowaniach dyscyplinarnych

 Prawo rodzinne – rozwody  Nieruchomości – sprzedaż i kupno

POTRZEBUJESZ PORADY PRAWNEJ OD SPECJALISTY?

ZADZWOŃ DO NAS

OFERUJEMY BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ W JĘZYKU POLSKIM

polska linia: 0208 347 2305

12 |

6 sierpnia 2020 | Nº 855 |

| TYM ŻYJĄ WYSPY

Brytyjczycy pomogą NASA w poszukiwaniu życia na Marsie

NIE 30 RYZYKUJ!!! WSZYSTKO ZROBIMY ZA CIEBIE!! - Najwyższa jakość wszystkich produktów w bardzo konkurencyjnej cenie - Okna Pvc REHAU oraz KOMMERLING Z OKUCIAMI ANTYWLAMANIOWYMI - ALUMINIOWE DRZWI PRZESUWNE ORAZ HARMONIJKOWE Z 25 LETNIA GWARANCJA PRODUCENTA!!!

Doradztwo, pomiary, DOWÓZ oraz wyceny bezpłatne Windows & Glass Solutions Ltd. 622 Greenford Road, Greenford UB6 8QT

Tel: 02085782281 Office, Mob: 077 0360 1325 Office, Mob: 079 1636 9230 Robert E-mail: sales@wgsltd.co.uk, windowsglasssolutions@gmail.com

Filmowanie i fotografia

śluby, chrzciny, imprezy rodzinne konferencje, spoty i filmy promocyjne dla firm

0759 28 79 122 www.urbanrec.eu

lipca z Przylądka Canaveral na Florydzie wystartowała nowa amerykańska wyprawa kosmiczna „Mars 2020”. Na szczycie rakiety NASA znalazł się lądownik z łazikiem Perserverance. Po dotarciu sprzętu na Czerwoną Planetę, naukowcy z Imperial College w Londynie i Muzeum Historii Naturalnej pomogą Amerykanom pobrać próbki skał i gleby do późniejszych badań. Celem misji jest marsjański krater Jezero, w którym jak przypuszczają naukowcy znajdował się kiedyś zbiornik wodny. Miejsce to będzie eksplorował nowy łazik NASA, w celu odnalezienia śladów organicznego życia. Perserverance ma również wykonywać pomiary składu chemicznego i mineralnego powierzchni, a także temperatury, prędkości i kierunku wiatru, ciśnienia, wilgotności względnej i właściwości unoszącego się w atmosferze pyłu. Profesor Sanjeev Gupta z Imperial College w Londynie pomoże Amerykanom w badaniach. „Ma to kluczowe znaczenie dla zrozumienia, jak wyglądał marsjański klimat w odległej przeszłości, tak by móc pobrać najlepsze próbki skał i gleby. Analizy laboratoryjne takich próbek na Ziemi umożliwią nam poszukiwanie morfologicznych i chemicznych

sygnatur życia na Marsie, a także udzielą odpowiedzi na kluczowe pytania dotyczące ewolucji geologicznej Marsa”, przyznał profesor. Z kolei profesor Caroline Smith z Muzeum Historii Naturalnej w Londynie zbada skały zebrane na Marsie. Lista brytyjskich naukowców współpracujących z NASA przy tym projekcie jest znacznie dłuższa. Warto wspomnieć, że w badaniach Marsa istotny udział mają również Polacy i to już od 1988 roku, kiedy misje na Czerwoną Planetę były prowadzone jeszcze w kooperacji ze Związkiem Radzieckim. Dziś wiele rozwiązań technicznych używanych przez NASA jest dziełem polskich inżynierów.

UK chce bronić się przed Rosją i Chinami w kosmosie

ielka Brytania zwiększy swoją zdolność do reagowania na zagrożenia ze strony Rosji i Chin w przestrzeni kosmicznej, poinformował brytyjski sekretarz obrony Ben Wallace. Deklaracja członka rządu Borisa Johnsona jest reakcją na test rosyjskiego satelity, który obejmował wystrzelenie pocisku o „charakterystyce broni”, jak twierdzą Amerykanie. „Dowództwo Kosmiczne Stanów Zjednoczonych” posiada dowody na to, że Rosja przeprowadziła niedestrukcyjny test umieszczonej w kosmosie broni antysatelitarnej”, napisano w oficjalnym komunikacie. „Przypomniano nam o zagrożeniu, jakie Rosja stwarza dla naszego bezpieczeństwa narodowego prowokacyjnym testem podobnego do broni pocisku z satelitą, zagrażającego pokojowemu wykorzystaniu przestrzeni kosmicznej”, poinformował Wallace na łamach gazety „The Sunday Telegraph”. Minister zauważył, że Chiny opracowują podobną technologię. „Również Chiny opracowują ofensywną broń kosmiczną, a oba narody

zwiększają swoje możliwości. Takie zachowanie tylko podkreśla konieczność podjęcia działań, które obecnie prowadzi brytyjski rząd”, dodał. Mowa o nowym wojskowym satelicie. Projekt wart 500 mln funtów prowadzony będzie we współpracy z wiodącą brytyjską firmą z sektora kosmicznego. Napięcie między Wielką Brytanią a Rosją w ostatnich tygodniach urosło do poziomu niespotykanego od wielu lat. Wielka Brytania nałożyła na Rosję nowe sankcje i oskarżyła rosyjskich hakerów o próbę wtrącania się w zeszłoroczne wybory. Moskwa miała też próbować wykraść Brytyjczykom wyniki badań nad szczepionką. Relacje z Chinami nie są lepsze, Londyn zawiesił traktat ekstradycyjny z Hongkongiem, a wcześniej usunął chińskiego giganta Huawei z budowy sieci 5G. Obserwatorzy sceny politycznej Wielkiej Brytanii twierdzą, że ostatnie działania Borisa Johnsona są efektem zacieśniania stosunków Wielkiej Brytanii z USA, które uważają obydwa mocarstwa za wrogie.

TYM ŻYJĄ WYSPY |

| Nº 855 | 6 sierpnia 2020

Przełomowy test na koronawirusa

ylko 90 minut trzeba czekać na wyniki po wykonaniu nowego testu na koronawirusa i grypę. Rząd ma

nadzieję, że pomoże on w diagnozowaniu osób, które mają trudne do odróżnienia symptomy Covid-19 i zwykłej grypy. Zdaniem ministra zdrowia test przyda się szczególnie zimą, w sezonie zachorowań na grypę. Nie wiadomo jeszcze jaką skuteczność ma nowy test. Obecnie najszybsze dostępne testy dają wyniki w ciągu 24 godzin. Na niektóre trzeba czekać nawet dwa dni.

CMY

Poseł oskarżony o gwałt pozostanie w Partii Konserwatywnej

pozycja wyraziła oburzenie decyzją Partii Konserwatywnej, która nie chce pozbawić członkostwa swojego posła aresztowanego pod zarzutem gwałtu. Cytowany przez Sky News rzecznik torysów wyjaśnił, że decyzja w tej sprawie

zostanie podjęta po wyjaśnieniu sprawy przez policję. 50-letni poseł i były minister został zatrzymany w sobotę i zwolniony za kaucją. O gwałt oskarżyła go kobieta, która pracowała z nim w parlamencie.

Aston Martin królowej wystawiony na sprzedaż

Pozwolenia na budowę będą wydawane szybciej

amochód był własnością Elżbiety II w roku, autem wożono ją głównie na tor przez 13 lat. Królowa nie korzystała wyścigowy. z niego często, a w 2016 roku przeszedł Samochód pozostawał w rodzinie w prywatne ręce. Aston Martin przejechał królewskiej do 2016 roku, później trafił do zaledwie 17 tys. mil i jest w idealnym sta- prywatnej osoby, a obecnie ma drugiego nie. Teraz można kupić go na interneto- właściciela – fana motoryzacji, który postawej aukcji za 75 tys. funtów. nowił wystawić go na sprzedaż. Wystawiony na sprzedaż Aston Pod maską pojazdu znajduje się szeMartin należał do floty królewskich aut ściolitrowy silnik V12. Auto osiąga prędod 2003 roku, na co dzień znajdował się kość maksymalną 190 mil na godzinę, w rezydencji w Ascot, stąd niewielki prze- do 60 mil na godzinę rozpędza się w 4,7 1B_forPrinting.pdf 1 24/07/2020 bieg. Królowa gościła tam tylko kilka razy09:47sekundy.

| 13

rojekty nowych domów i szpitali będą dostawać automatyczne pozwolenie na budowę – zapowiedział minister mieszkalnictwa Robert Jenrick. Szybsze decyzje będą wydawane na terenach przeznaczonych do rewitalizacji. To część rządowego programu, który ma rozwiązać kryzys mieszkaniowy i pomóc gospodarce w czasie kryzysu. Ogranizacja Shelter ostrzegła jednak przed reformami, które mogą prowadzić do budowy domów o niskiej jakości.

14 |

6 sierpnia 2020 | Nº 855 |

| RELACJA

Wirtualny jubileusz Ogniska Polskiego

„Face to face” na niewielkim ekranie mobilnego sprzętu, muzyka dająca złudzenie namacalności, a płynąca prosto ze studia nagrań, aż w końcu eleganckie black tie prezentowane z zacisza własnego domu. Mimo wszechobecnego pandemicznego strachu, niefortunnie niezrealizowanych przez to planów, zaostrzeń i obostrzeń, dzięki dobrodziejstwu technologii, wszyscy spotykali się na wieczornej (wirtualnej) gali z okazji jubileuszu 80-lecia Ogniska Polskiego. Jakub Gawrysiak

lat... To wcale nie tak wiele! A jednak każdy rok tak dużo wnosił w progi „małego, białego domku” przy 55 Princes Gate - Exhibition Road w Londynie. Spotkanie rozpoczął prezes Ogniska, dr. Jan Falkowski. W swoich słowach podkreślił dziejowe znaczenie Ogniska Polskiego i przytoczył krótko jego historię. Przez kolejne momenty towarzyszył nam miły głos p. Anny Mochlińskiej-Rakowicz, która wprowadziła nas w tematykę Gali oraz prezentowała kolejne ważne aspekty działalności Ogniska. Na tę szczególną okazję swój list nadesłał Jego Królewska Wysokość Książę Kentu Edward. Jedną z pierwszych niespodzianek wydarzenia był teledysk zespołu Retro Singers, pt. „Może kiedyś innym razem”. To znana piosenka do słów Mariana Hemara, ściśle związanego z Ogniskiem w czasach powojennej emigracji, jednak z tekstem zmodyfikowanym adekwatnie do sytuacji panującego obecnie wirusa i rzeczywistości na lockdownie. Przedstawiane treści ukazywały sprawy którymi od zawsze żyło Ognisko, co jest wpisane w jego istnienie i bycie. Tak przeszliśmy przez obecność w nim muzyki, chlubną działalność teatru, niezapomniane bale i sylwestry, swojskie biesiady, arcyciekawe wystawy, zasługi dla sztuki, literatury, kinematografii, sympatię dla stowarzyszeń a także dobroczynną rolę Ogniska. Nie zabrakło również smakowitego akcentu na którego myśl przychodzą same dobre odczucia, albowiem chodzi o słynną Restaurację i dobrodziejstwo polskich pierogów, które podbiły serca i podniebienia na całym świecie. To właśnie nim piosenkę poświęciła Alexandra Sawyer z grupą Mee and the Band. Z okazji tej podniosłej chwili Ognisko odebrało także ogrom serdecznych życzeń, które napływały licznie od organizacji, grup, zespołów i osób z którymi współpracowało na przestrzeni lat. Tak dobre słowa oraz różnorakie podarunki w postaci muzycznej i nie tylko przekazali: Związek Lotników w Wielkiej Brytanii, 307 Squadron Project, Polski Ośrodek Społeczno Kulturalny, Poland Street, Rula Lenska, Karolinka, Hajlanderzy & Vokalinki, Polska YMCA w Wielkiej Brytanii,

Mazury, Orlęta, Trinity Laban Conservatoire of Music and Dance with Puzzlepiece Opera, Sophie Clarke &amp; Sam Jewison, Jenny Lewisohn &amp; the Hieronymus Quartet, Barbara Kaczmarowska-Hamilton, Clare Mulley, Ian Wolter, Roger Moorehouse, Barbara Hulanicki, Piotr Szkopiak, Cornelia &amp; Marek, Magazyn z Wysp, Lord & Lady Gawain Douglas & Natasha Douglas, Rysio Kolendo and the Rhythm Swing Quintet. Retro Singers przygotowało drobną rymowankę pióra swojego pianisty:

Anna Mochlińska Rakowicz - Executive Committee Ognisko Polskie (the Polish Hearth)

Płonie naszych serc ognisko, bo w Ognisku - Polska blisko. Nikt z nas dumy swej nie kryje, więc krzyknijmy - niech nam żyje! A jak zwyczaj stary każe

PORADNIK |

| Nº 855 | 6 sierpnia 2020

Galeria gosci uczestniczący w Gali za pośrednictwem aplikacji Zoom

| 15

PRODUCENT I INSTALATOR Plastik Szkło Drewno Aluminium

Grupa Retro Singers, fragment koncertu Dawnych wspomnień czar, przy fortepianie Jakub Gawrysiak, śpiewa Mariola Świetlicka.

Na głównym ekranie Jakub Gawrysiak członek grupy Retro Singers w piosence Może kiedyś innym razem

mamy kilka dźwięków w darze... Tak serdecznie winszujemy i za wszystko dziękujemy! Wiary naszej nic nie skruszy, więc mamy nadzieję dożyć kolejnych, wielkich jubileuszy. Bo ważne, by na tej wędrówce po świecie, kawałek Ojczyzny miało polskie dziecię. Wedle zwyczaju wieczór zakończył się toastem i, jak przystało na wspaniałe święto, towarzyskimi pogawęd-

kami na salonach, a uściślając - w wirtualnych pokojach, gdzie każdy z każdym mógł podzielić się swoimi wrażeniami. To wszystko dzięki dobrodziejstwu technologii, tej samej, która nie przestaje gnać od dziesiątek lat. Epoki, dziesięciolecia, jubileusze. Jak to mówią - panta rhei. Życzmy, by Ognisko Polskie stojąc na straży naszego dziedzictwa, było świadkiem kolejnych 80 lat historii, o których na kolejnym jubileuszu opowiedzą następne pokolenia.

OKNA DRZWI ŚWIETLIKI DRZWI PRZESUWNE I HARMONIJKOWE Fabryka i showroom: 1 Cumberland Avenue Park Royal London NW10 7RX 0208 963 9701

info@perfectcrystal.co.uk www.pwindows.co.uk

16 |

6 sierpnia 2020 | Nº 855 |

| LETNIA PASJA

Dariusz A. Zeller

facebookowej stronie Polskiego Radia Londyn można od kilku dni śledzić zajęcia fitness prowadzone przez ciebie. Jaki cel przyświeca temu przedsięwzięciu?

Celem zajęć fitness prowadzonych przeze mnie na Facebooku radia jest zafundowanie słuchaczom cotygodniowej dawki ruchu. Promowanie aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia w każdy możliwy sposób to świetny pomysł w dobie konsumpcjonistycznego, wygodnego życia, bo statystyczny człowiek ma ruchu z roku na rok coraz mniej, trzeba ten trend odwracać, uświadamiając, że to nie moda, a obowiązek i robimy to dla siebie i swojego zdrowia, fizycznego i psychicznego. Moja rola w tym wszystkim jest taka, żeby nadać tej idei fizyczną postać. Sprawa jest bardzo prosta, układam optymalny plan treningu i prezentuje ćwiczenia live na Fb. Głównym celem zajęć jest zmotywowanie do ćwiczeń tych, którzy zasiedzieli się na kanapie, szczególnie w ostatnim czasie. Z tego względu zajęcie są przede wszystkim zaplanowane z myślą o początkujących i o tych, którzy po przerwie wracają do treningu. Zaczęliśmy więc od podstawowych ćwiczeń, od nauki lub przypomnienia sobie techniki ich wykonywania. Metody, jakimi się posługuję, pozwalają również tym bardziej zaawansowanym na efektywny trening! Jeśli ktoś nie wierzy, że takie połączenie jest możliwe, to zapraszam na trening! Najczęściej to właśnie te najprostsze ćwiczenia są najbardziej efektywne jeśli się dobierze odpowiednią metodę treningową. Na ostatnim treningu powiedziałem o tym, co się dzieje z naszym ciałem, gdy przebywamy przez długi czas w pozycji siedzącej. Jak taki siedzący tryb życia wpływa na nasze aparaty ruchu, jakie są zagrożenia z tym związane i jak zacząć bezpiecznie trenować, żeby nie narazić się na kontuzje. Nasze treningi wraz z progresem uczestniczących będą stopniowo modyfikowane, a ich intensywność zwiększana tak, żeby zapewnić ich większą efektywność. Będziemy uczyć się techniki nowych ćwiczeń, które potem będzie można wykorzystać używając różnych metod treningowych. To prawie jak posiadanie prywatnego trenera! Myślę, że wyrobienie w słuchaczach takiego nawyku cotygodniowych ćwiczeń byłoby najlepszą oznaką sukcesu naszego przedsięwzięcia.

Jak obecnie w dobie walki z koronawirusem wyglądają zajęcia przez ciebie prowadzone?

Jestem osobą, która zajmuje się promowaniem aktywności fizycznej i zdrowego trybu życia Moja praca tak naprawdę dla mnie to kontakty międzyludzkie i motywowanie ludzi do zmiany nawyków. Zmiana choć jednego złego nawyku w dobry może być zaczynem do dowiedzenia się zupełnie nowych rzeczy o sobie samym. To może prowadzić do zmiany całego życia – wierzcie mi proszę, bo znam dużo takich przypadków – mówi Marcin Swat, trener personalny, w którego zajęciach można brać od niedawna udział przy pomocy facebookowej strony Polskiego Radia Londyn.

Do niedawna większość moich sesji stanowiły sesje online, które prowadziłem z domu w Polsce, bo tam spędziłem większość czasu. Mimo początkowych obaw, muszę przyznać, że taka forma zajęć była skuteczna i dobrze zdawała egzamin. Jednak i moi klienci i ja sam tęskniliśmy za normalnymi treningami, dlatego kiedy przyjechałem do Londynu pod koniec czerwca, zacząłem robić sesje w domach, ogrodach i parkach. Szczególnie sesje w parkach okazały się być czymś naprawdę ciekawym. Zaopatrzyłem się w podstawowy sprzęt i dostosowałem metody treningowe do nowych warunków. Poskutkowało to tym, że na ten moment większość moich klientów preferuje taką formę trenowania,

LETNIA PASJA |

| Nº 855 | 6 sierpnia 2020

i CIMPSA. Z takimi kwalifikacjami można zaaplikować o rolę PT w klubie fitness. Nie wiem do końca jak to odbywa się teraz, ale kiedy ja przechodziłem cały ten proces, wyglądało to tak, że po udanej rozmowie kwalifikacyjnej w klubie zostałem zaproszony na tzw „v-Factor day” (dzień próby). Pamiętam go dokładnie dlatego, że było to dla mnie duże przeżycie. Przez cały dzień wykazujesz się swoimi zdolnościami, wykonując określone zadania fitnessowe i zostajesz wybrany spośród kilku kandydatów do tej roli.

a powrót na siłownię jest przez nich odwlekany. Największą zaletą tutaj jest przebywanie na świeżym powietrzu. W zeszłym tygodniu siłownia, na której prowadzę zajęcia na co dzień, została ponownie otwarta więc stopniowy powrót będzie nieunikniony. Tak długo jednak jak pogoda będzie dopisywać na pewno będę starał się jak najwięcej sesji prowadzić na zewnątrz.

Dlaczego aktywność fizyczna podczas „lockdownu” jest ważna?

Aktywność fizyczna jest ważna zawsze, a o jej zaletach można by się rozpisywać w nieskończoność. My jako trenerzy zawsze staramy się motywować tych mało aktywnych, mówiąc o tym jakie zagrożenia niesie za sobą brak ruchu oraz jakie korzyści płyną ze zwiększenia aktywności fizycznej. Ale myślę, że właśnie teraz w dobie koronawirusa bardziej niż kiedykolwiek wszyscy przekonaliśmy się o tym, jak ważną rolę ruch odgrywa w naszym życiu. Aktywność fizyczna przede wszystkim wpływa na nasz układ odpornościowy, a o tym jak bardzo potrzebujemy, żeby dobrze funkcjonował, niektórzy dowiedzieli się ostatnio w bardzo dotkliwy sposób. Ale dość negatywów! Sport to zdrowie i wiele już zostało na ten temat powiedziane, każdy pewnie słyszał niejeden wykład na ten temat w swoim życiu. Pomyślałem sobie więc, że zadam takie pytanie swoim podopiecznym i uzyskałem przekonujące odpowiedzi. Pozwolę sobie zacytować jedną z nich: „Nie przetrwałabym z trójką dzieci, jeśli nie zrobiłabym czegoś dla siebie. Mam pół godziny z ćwiczeniami rano po kawie i po nich mam inny dzień od razu. Po ćwiczeniach robię fit śniadanie. Dzięki temu mój start dnia to zrobienie czegoś dla siebie, przez to pokazuję również swoim dzieciom, jak ważna jest self Love”. Każdego więc nakłaniam do takiej refleksji.

Marcin, jesteś trenerem personalnym. Powiedz, czym zajmuje się taka osoba?

Z czysto teoretycznego punktu widzenia zajmuję się planowaniem treningów i egzekwowaniem tego

A dlaczego ty wybrałeś akurat tę pracę i to zajęcie?

Pierwsza odpowiedź będzie czysto praktyczna : dlatego, że nie nadaje się do niczego innego... (śmiech). Jak myślę sobie o tym teraz, to dochodzę do wniosku, że ta odpowiedź chyba planu w sesjach jeden na jeden. Często jednak moja rola okazuje się być dużo bardziej kompleksowa. Z tego właśnie względu trener personalny to musi być osoba wszechstronnie przygotowana do współpracy z różnymi klientami, potrafiąca dostosować metody treningowe do ich potrzeb. To osoba, która jest w stanie zająć się swoimi podopiecznymi od A do Z a jeśli jest taka konieczność, umie współpracować z fachowcami innych profesji, np fizjoterapeutą. Takich umiejętności nabywa wraz z doświadczeniem. Osobiście po 9 latach bycia PT bywam również dietetykiem, psychologiem, a przede wszystkim kolegą, do którego zawsze można zwrócić się po radę, wylać wszystkie smutki i żale wraz z potem na sesji treningowej - to naprawdę działa! Kiedy ćwiczy się z kimś przez lata raz lub dwa razy w tygodniu, tworzy się naprawdę wyjątkowe i trwałe relacje.

Jaką drogę należy pokonać, aby zostać trenerem personalnym?

Żeby zostać PT trzeba posiąść odpowiednie kwalifikacje – kurs na poziomie 3. w treningu personalnym, który będzie rozpoznawalny i aprobowany przez odpowiednie organizacje, w tym kraju są nimi REPS

SKIP HIRE PROMO!

RUBBISH CLEARANCE 8Y

| 17

SKIP

£220 + VAT

12Y

SKIP

£270 + VAT

F O R P O S T C O D E S : W1 · W2 · W3 · W4 · W5 · W6 · W7 W8 · W9 · W10 · W11 · W12 · W13 · W14 · NW1 · NW2 · NW3 NW4 · NW5 · NW6 · NW8 · NW9 · NW10 · NW11 · SW1 · SW3 SW5 · SW6 · SW7 · SW10 · TW8 · HA0 · HA9 · UB5 · UB6

07985 109 173

020 8961 6325

space.rubbish @ hotmail.co.uk www.spacerubbishltd.co.uk

18 |

6 sierpnia 2020 | Nº 855 |

| LETNIA PASJA

naprawdę nie jest przesadą. Ci, którzy mnie znają wiedzą, że sport to jedyne, czym się w życiu zajmowałem. Nie mówię tu o tym, że od zawsze wiedziałem że będę PT, mam na myśli fakt, że nie miałem nigdy w moim życiu momentu, żebym zastanowił się, co tak naprawdę chcę robić. Od zawsze byłem w tym środowisku i to było dla mnie bardzo naturalne. To, że jestem PT, to efekt pewnego naturalnego procesu mojego rozwoju w zakresie szeroko pojętej kultury fizycznej. Jestem przekonany, że to jest jeden z etapów, dlatego, że cały czas się uczę. Podoba mi się to pytanie i wywołuje we mnie pewne nostalgiczne myśli, dlatego chciałbym wrócić pamięcią do początków mojej przygody ze sportem. Myślę, że to również pozwoli wam poznać mnie trochę bardziej. Urodziłem się w 1984 roku i nie pamiętam kiedy zacząłem interesować się sportem tak naprawdę. Moja mama wspomina, że byłem dzieckiem bardzo niezdarnym i nieskoordynowanym, przewracałam się ponoć o własne nogi. Odkąd pamiętam, mój ojciec grał przynajmniej raz w tyg w siatkówkę, a latem w tenisa ziemnego. Oczywiście na każdym treningu byłem z nim i ja, odbijałem gdzieś tam piłkę z boku, próbując go naśladować. Dość szybko wychodziło mi to na tyle dobrze, że mogłem dołączać do gry z dorosłymi już jako dzieciak i to było najwspanialsze uczucie. W podstawówce oprócz ukochanych lekcji wf-u, mieliśmy popularne wtedy sksy, jeździliśmy na zawody i oczywiście oprócz tego poza szkołą spędzaliśmy całe dnie łupiąc w piłę. To były lata 90., wtedy trzeba było nas na siłę zaciągać do domu z boiska, a nie namawiać do aktywności fizycznej, ja to często bywa z dziećmi dzisiaj. Wtedy właśnie narodziła się moja miłość do koszykówki... Ale to osobny temat. Jeśli chodzi o rodzenie się pasji, ważny był dla mnie również okres liceum. W tym czasie ja i moich paru kolegów byliśmy już totalnymi maniakami jeśli chodzi o koszykówkę. Nie liczyło się nic innego. Nie mieliśmy jednak okazji rozwijania naszej pasji w szkole. Czy nas to powstrzymało? Ani trochę! Czułem się jednak wtedy bardzo sfrustrowany, myślę, że to wtedy właśnie pomyślałem sobie pierwszy raz o tym, że chciałbym kiedyś być nauczycielem W-F-u, żeby móc przyczyniać się do rozwoju zainteresowań swoich uczniów i pomagać im w kształtowaniu umiejętności sportowych. Pomyślałem sobie, że będę motywować, promować odpowiednie postawy i nastawienia do kultury fizycznej, co będzie miało wpływ na to, jakimi ludźmi będą moi wychowankowie w przyszłości. Charakter mojej pracy dziś bardzo się z tym wiąże. Wybór kierunku studiów był oczywiście bardzo prosty. Skończyłem AWF i reszta jest już historią.

Jak wygląda praca trenera personalnego „od wewnątrz”?

Praca trenera personalnego z czysto praktycznego punktu widzenia to cały metodyczny proces, przez który przeprowadza się klienta. Jest on bardzo indywidualny, czyli personalny, jak nazwa tego zajęcia wskazuje. Proces ten zaczyna się od obszernego wywiadu, podczas którego gromadzi się jak najwięcej informacji dotyczących między innymi celów, potrzeb, oczekiwań klienta. Ważne na tym etapie są również wiadomości dotyczące aktualnego stanu zdrowia oraz trybu życia. Po wstępnej konsultacji oceniam aktualny poziom sprawności klienta. Sprawdzam zakresy ruchu czyli mobilność oraz oceniam stan wyjściowy jeśli chodzi o podstawowe komponenty sprawności fizycznej, jak np. siła i wydolność. Takie testy sprawnościowe są bardzo potrzebne na początku, bo oprócz tego stanowią bazę pod program treningowy, są również świetnym narzędziem motywującym. Każdy kto zacznie trening pod okiem eksperta szybko zobaczy postęp, jeśli chodzi o sprawność. Jeśli widzi się konkretne rezultaty w praktyce, jest się bardziej zmotywowanym do dalszej pracy. Po takiej wstępnej konsultacji wiemy już gdzie mamy lepsze, a gdzie gorsze strony, silniejsze i słabsze grupy mięśniowe, czy problemy z mobilnością w poszczególnych stawach. Na podstawie tych informacji ustala się cele i przystępuje do ich realizacji, używając odpowiednich metod treningowych. Na początku uczymy się podstawowych ruchów, z czasem zwiększamy intensywność i dobieramy rodzaj treningu na bieżąco, żeby zapewnić klientowi stałą stymulację i rozwój. I myślę, że to jest największa zaleta posiadania PT, nasze ciało bardzo szybko adoptuje się do zewnętrznych bodźców i jeżeli cały czas robimy te same ćwiczenia, nie będziemy mieli żadnych rezultatów.

Powiedz, czym tak naprawdę jest dla ciebie to zajęcie?

Moja praca tak naprawdę dla mnie to kontakty międzyludzkie i motywowanie ludzi do zmiany nawyków. Zmiana choć jednego złego nawyku w dobry może być zaczynem do dowiedzenia się zupełnie nowych rzeczy o sobie samym. To może prowadzić do zmiany całego życia – wierzcie mi proszę, bo znam dużo takich przypadków. Moja praca jest oczywiście źródłem mojego utrzymania, ale największą satysfakcję przynoszą inne rzeczy. To momenty, w których moja klientka mówi mi ze łzami w oczach, że jest w stanie wejść w sukienkę sprzed 10 lat, albo kiedy dostaję SMS o 6 rano: „Wstawaj, nie mogę się doczekać sesji...”. W moich oczach jestem po prostu osobą, która zajmuje się promowaniem aktywności fizycznej i zdrowego trybu życia. Nie tylko na siłowni i nie tylko w uniformie personalnego trenera, ale również w życiu prywatnym. Jeśli się ze mną zadajesz, to pewnie poznaliśmy się gdzieś na treningu albo graliśmy razem w kosza. Jeśli jedziesz ze mną na wakacje to nie poleżymy na plaży, bo będziemy albo nurkować, albo chodzić po górach. Tym dla mnie jest moja praca.

Jesteś osoba wszechstronną. Twoją drugą, a być może i pierwszą pasją jest koszykówka. Powiedz coś o tym...

Koszykówka... Od czego tu zacząć...? Kompletna obsesja na jej punkcie zaczęła się już w połowie lat 90., kiedy wszyscy chcieliśmy być jak Michael Jordan. Ostatnio robiąc porządki na strychu znalazłem gazety koszykarskie „magic basketball” z 1995 roku... Miałem wtedy 11 lat. Zaczęło się od tego, że rodzice kupili mi tablicę z obręczą, którą wieszałem

na drzwiach pokoju, do dziś pamiętam krzyk mamy z dołu, żebym tak nie walił. W podstawówce graliśmy w kosza cały czas, na W-F-ie na dodatkowych zajęciach, a i po szkole robiliśmy zrzutę dla woźnego, który otwierał nam po kryjomu salę, żebyśmy mogli pograć. W liceum nie mieliśmy takiej możliwości, więc postanowiliśmy jakoś sami sobie poradzić. Zawiesiłem kosz przed domem na balkonie, pod którym był mały plac. No i się zaczęło... Graliśmy tam całe dnie do momentu, aż było tak ciemno, że zupełnie nie było widać piłki. Graliśmy tam latem, ale również i zimą, trzeba było tylko trochę odśnieżyć, założyć rękawiczki, które nie pomagały wiele, ale przecież ze sztywnymi palcami też da się rzucać. Totalny obłęd... To trwało całe liceum. Kiedy poszedłem na studia, wyobrażałem sobie oczywiście, że będę gwiazdą koszykówki. Okazało się jednak, że co prawda łapałem się do składu, ale moje umiejętności wystarczały do tego, żeby raczej grzać ławę. Nie zniechęciło mnie to i pewnie po jakimś czasie stałbym się lepszy, ale na drugim roku studiów pojawiła się na liście przedmiotów siatkówka. Trener zauważył mnie i już nie wypuścił. Reprezentowałem uczelnię na pozycji środkowego do końca studiów. Ten okres, kiedy trenowałem siatkówkę z perspektywy czasu oceniam jako szczyt moich osiągów sportowych, wtedy byłem najbliżej spełnienia marzenia z dzieciństwa o byciu profesjonalnym sportowcem. Było już wtedy na to za późno, ale duch rywalizacji pozostał ze mną do dziś. Grałem w siatkówkę parę dobrych lat, również przez pierwszy rok czy dwa pobytu w Londynie. Koszykówka wtedy zeszła trochę na drugi plan, ale nigdy nie przestałem się nią interesować, zawsze śledziłem rozgrywki NBA i grałem okazjonalnie z kolegami. Kiedy mój bark odmówił

LETNIA PASJA |

| Nº 855 | 6 sierpnia 2020 posłuszeństwa i nie mogłem już dłużej grać w siatkę, automatycznie wybrałem się na boisko do kosza. Tak naprawde nie zszedłem z niego do dzisiaj. Wszystko zaczęło się kręcić wokół koszykówki. Moi najlepsi przyjaciele dzisiaj to koledzy z boiska. Aktualnie będę przystępować do trzeciego już sezonu z drużyną London Patriots. Jest to polska drużyna, którą nazywamy „Patriots family” ze względu na zażyłości, jakie powstały wśród nie tylko samych zawodników, ale również ich rodzin. Zapraszam na nasza facebookową stronę London Patriots Basketball. Podsumowując, sport łączy! Posiadanie wspólnej pasji z ludźmi w moim otoczeniu to najlepsza rzecz, jaka mnie w życiu spotkała.

Być może jedno z drugim jest powiązane, ale czym zajmowałeś się przed tym jak zostałeś trenerem personalnym?

No więc kiedy uświadomiłem sobie, że jednak nie wyjdzie mi w NBA (haha), moją drugą opcją była praca w szkole. Po ukończeniu poznańskiego AWF podjąłem pracę w Gimnazjum Mistrzostwa Sportowego nr 5 w Poznaniu. Jako, że trenowałem siatkówkę, zrobiłem specjalizację trenerską z piłki siatkowej i była to dla mnie wtedy idealna rola. Pracę w szkole wspominam bardzo dobrze. Byłem nauczycielem W-F-u, ale w związku z tym, że była to szkoła sportowa, mieliśmy oddziały sportowe. Ja zajmowałem się klasami siatkarskim. Miałem bardzo uzdolnionych uczniów. Mieliśmy zespół, z którym zawsze byliśmy w poznańskiej czołówce rozgrywek w ramach Gimnazjady i Szkolnej Ligi Sportowej. Pracowałem w szkole przez całe 4 lata, bardzo lubiłem pracę z młodzieżą i wcale nie chciałem z niej rezygnować. Moim planem było wyjechanie do Londynu jedynie na jeden rok szkolny po to, żeby nauczyć się języka. Zaaranżowałem taki układ z dyrektorem, znalazłem zastępstwo w postaci kumpla z drużyny siatkarskiej AWF-u i pojechałem. Dziewięć lat później wspominam ten czas pracy w szkole z wielkim sentymentem.

Kto może zostać trenerem personalnym?

Będzie to dość odważna odpowiedź, ale myślę, że trenerem personalnym dzisiaj może zostać prawie każdy. Każdy, kto jest w miarę sprawny i ma takie ambicje. To jeśli chodzi o zdobycie kwalifikacji. Żeby utrzymać się w tym zawodzie wymagane są nie tylko kursy ale również umiejętność pracy z ludźmi i chęć ciągłego dokształcania się. Metody tuningowe dzisiaj zmieniają się bardzo szybko i trzeba za nimi nadążyć. Zauważyłem u siebie np. taką zależność - za każdym razem kiedy robię jakiś nowy kurs, mimo że zdobywam nową wiedzę, to uświadamiam sobie jak mało jeszcze wiem i ile przede mną. Miałem również szczęście i poznałem w ciągu swojej całej kariery tylko kilku

świetnych trenerów i to od nich chyba najwięcej się nauczyłem. Taka wiedza, która możemy poprzeć codzienną praktyką, zostanie z nami na zawsze. Mówi się o tym że zawód trenera personalnego jest odpowiedzią na główne problemy cywilizacyjne współczesnego świata, którymi są otyłość i nadwaga. Statystyki mówią, że problem otyłości dotyczy ok. 400 mln, a nadwagi ponad 1.6 mld ludzi na całym świecie. Ponadto, zainteresowanie tym zawodem jest szczególnie duże z tego względu, że żyjemy w czasach social mediów, w dobie kultury obrazkowej i każdy chce wyglądać coraz lepiej. Nie ma w tym nic złego myślę, dlatego, że taka chęć polepszenia swojego wyglądu stanowi najczęściej tę pierwszą motywację i dzięki temu ludzie zaczynają się ruszać. Ja po kilku latach wyznaję zasadę, że ciało najpierw powinno działać dobrze i jeśli się będzie nad tym odpowiednio pracować, to jego wygląd będzie przyjemnym dodatkiem. Dlatego mam dla was małą radę, przy wyborze trenera nie kierujcie się sześciopakiem na jego instagramowej fotce. Zastanówcie się nad jego profesjonalizmem, osobowością, energią i tym jak na was wpływa. Od tego będzie zależało, czy będziecie mogli na dobre zmienić swoje nawyki, poprawiające jakość życia.

Gdzie szukać informacji o twojej działalności i jak można śledzić twoje zajęcia na stronie facebookowej Polskiego Radia Londyn?

Zapraszam wszystkich do odwiedzania zarówno profilu PRL, jak również mojego prywatnego konta na Facebooku. Będą tam zamieszczane informacje o naszych cotygodniowych treningach. Treningi odbywają się w każdą niedzielę w samo południe. Żeby w nich uczestniczyć należy po prostu wejść na profil facebookowy PRL. Po każdym treningu będę udostępniał krótkie video z przypomnieniem techniki wykonania ćwiczeń i planem treningowym z niedzielnych zajęć. Umożliwi to wam zrobienie treningu samemu w domu jeśli opuściliście zajęcia, albo jeżeli chcecie powtórzyć trening w ciągu tygodnia. W każdy piątek natomiast będę gościem w studiu PRL, gdzie wraz z Asią będziemy rozmawiać na różne ciekawe fitnessowe tematy, udzielać rad i również trochę będę ćwiczył. Wszystko to dostępne na profilu facebookowym Polskiego Radia Londyn. Zapraszam! Jeśli macie jakieś pytania odnośnie PT, piszcie do mnie na Facebooku, na pewno odpowiem!

Treningi z radiem PRL Niedziela, godz. 12:00 Fitness z Marcinem facebook.com/PRL24.co.uk

| 19

20 |

Dobre wieści dla turystów i nie tylko! Przygotowała Marietta Przybyłek

6 sierpnia 2020 | Nº 855 |

| COOLTIME / ZAPOWIEDZI

ajwiększe atrakcje, bez których wielu przyjezdnych nie wyobraża sobie wycieczki po Londynie, zostały ponownie otwarte 1 sierpnia. Mowa o The London Eye, muzeum Madame Tussauds,

Sea Life London Aquarium, The London Dungeon czy Shrek’s Adventure! London. Można już również wybrać się do The Royal Academy Of Arts czy Victoria and Albert Museum, aby podziwiać ich najnowsze wystawy. Zdecydowanie miasto powoli wraca do życia!

muzea Gauguin and the Impressionists 7.8.2020 – 18.10.2020, The Royal Academy Of Arts, Burlington House, Piccadilly, Mayfair, Londyn, W1J 0BD. Bilety: £17 Od sierpnia będzie można oglądać w The Royal Academy Of Arts duńską kolekcję Ordrupgaar, która jest skarbnicą ważnych dzieł impresjonistów. W ramach tej wystawy będzie można zobaczyć aż 60 prac takich artystów najwyższej rangi, m.in. Moneta, Renoira, Pissarro’a, Morisota, Degaas czy Gauguina.

Natural History Museum ponownie otwarte! od 5.08.2020, Cromwell Road, Londyn, SW7 5BD. Wstęp wolny. Od początku sierpnia przestrzeń Natural History Museum znów jest otwarta dla zwiedzających. Liczba osób odwiedzających muzeum w tym samym czasie została ograniczona, wejście nadal jest bezpłatne, wymagana jest jednak wcześniejsza rezerwacja. Muzeum obejmuje około 80 mln eksponatów z pięciu głównych kolekcji: botaniki, entomologii, mineralogii, paleontologii i zoologii. Nie sposób zobaczyć wszystkiego za jednym razem!

COOLTIME / ZAPOWIEDZI

| Nº 855 | 6 sierpnia 2020

Kimono: Kyoto to Catwalk Od 27.08.2020, Victoria and Albert Museum (otwarte od 8.08.2020), Cromwell Rd, Knightsbridge, Londyn, SW7 2RL, Bilety: od £16 Wystawa skupia się wokół kimono jako dynamicznej i stale ewoluującej ikony mody. Ukazuje krawieckie, estetyczne i społeczne znaczenie tego ubioru od lat sześćdziesiątych XVII wieku do dnia dzisiejszego, zarówno w Japonii, jak i na całym świecie.

| 21

teatr Jesus Christ Superstar w Regent's Park Open Air Theatre! 14.08.2020 – 27.09.2020, Regent's Park Open Air Theatre, The Regent's Park, Inner Cir, Londyn, NW1 4NU. Bilety: £17 Jeśli nie mieliście dotychczas okazji zobaczyć kultowego musicalu „Jesus Christ Superstar” z muzyką Andrewa Lloyda Webbera, koniecznie wybierzcie się do Regent's Park Open Air Theatre tego lata!

muzyka Występy na żywo w ramach BBCProms 2020 od 28.08.2020, Royal Albert Hall, Kensington Gore, South Kensington, Londyn, SW7 2AP

Sleepless: A Musical Romance w Troubadour in Wembley od 25.08.2020, 3 Fulton Rd, Wembley Park, HA9 0SP. Bilety: od £15 „Sleepless” to nowy musical nawiązujący do znakomitego filmu „Bezsenność w Seattle’’ z 1993 roku, w którym zagrali Tom Hanks i Meg Ryan. Tutaj w rolach głównych zobaczymy Jay McGuinessa, Kimberley Walsh i Daniel Casey. Warto się wybrać!

W tym roku festiwal BBC Proms doczekał się 125 rocznicy powstania. Z tej okazji widzowie będą mogli obejrzeć wiele

archiwalnych materiałów oraz wziąć udział w koncertach na żywo, które odbędą się w Royal Albert Hall. Otwarcie i zamknięcie cyklu występów na żywo będzie należało do BBC Symphony Orchestra. Podczas tegorocznego BBC Proms zobaczyć będzie można m.in. występy takich artystów jak Mitsuko Uchida, Nicola Benedetti, Alina Ibragimova, Sheku i Isata Kanneh-Mason czy Anoushka Shankar. Wieczór zamykający zostanie poprowadzony przez dyrygentkę Dalię Stasevską, a wśród występujących zobaczymy skrzypaczkę Lisę Batiashvili i sopranistkę Goldę Schultz.

kino samochodowe Drive In Film Club w Alexandra Palace do 26.08.2020, Alexandra Palace Way, Londyn, N22 7AY. Bilety: od £27 za samochód www.alexandrapalace.com/ whats-on/drive-in-film-club Lepszej lokalizacji na kino samochodowe nie można sobie wyobrazić. W repertuarze sierpniowym znajdziecie same perełki, filmy takie jak Speed, Pulp Fiction, Dirty Dancing, Alice in Wonderland, A Star is Born, Bohemian Rhapsody, Stand ByMe czy Joker.

22 |

6 sierpnia 2020 | Nº 855 |

| COOLTIME / ROZMOWA

Rozmawiała Marietta Przybyłek

czym według ciebie polega „stygmatyzacja otyłości” we współczesnym świecie?

Piętno otyłości polega na braku świadomości, co ten stan oznacza. Istnieje wiele uprzedzeń i nieporozumień dotyczących otyłości: w zbiorowej świadomości, bycie otyłym oznacza bycie żarłokiem pozbawionym samozaparcia, słabym człowiekiem bez ambicji. Nie stajemy się grubi przypadkowo. Do otyłości prowadzi suma różnych czynników. Wprawdzie nadmiar jedzenia i siedzący tryb życia automatycznie sprzyjają tyciu, jednak to nie są jedyni winowajcy. Inne czynniki nasilające prawdopodobieństwo otyłości to również sytuacja rodzinna, predyspozycje genetyczne, słaba edukacja żywieniowa, ale także depresja, przyjmowanie leków, niektóre tabletki antykoncepcyjne, zaburzenia hormonalne, zaburzenia endokrynologiczne czy ubóstwo.

NIE! dla stygmatyzacji otyłości

Czy wiecie, że już na świecie, a konkretnie w Japonii, istnieje prawo Metabo, które w ramach profilaktyki walki z otyłością nakazuje firmom mierzenie obwodu brzucha swoich pracowników powyżej 40. roku życia i zmusza ich do odchudzania, jeśli przekraczają zalecany standard? Zjawisko piętnuje Gabrielle Deydier. Jest francuską pisarką, która na swoim koncie ma takie publikacje jak „Nie rodzimy się grube” czy ,, Metabo". Wystąpiła również w filmie dokumentalnym „Stygmatyzacja otyłości”, który uświadamia czym jest zjawisko grossofobi i do czego prowadzi tyrania standardów.

W filmie „Stygmatyzacja otyłości” mówisz o tym, że we Francji żyje 10 mln otyłych osób. Ludzie dziwią się jednak, gdy słyszą tę liczbę, gdyż w przestrzeni publicznej ich nie widać. Zwracasz uwagę na to, że przestrzeń publiczna „nie należy” do osób otyłych. Skąd takie wnioski i jak to się objawia według ciebie?

Sama byłam zaskoczona, gdy odkryłam podczas mojego wywiadu, że 40% Francuzów ma nadwagę, a wśród nich 17% jest otyłych. Biorąc pod uwagę, że wskaźnik otyłości podwoił się w ciągu ostatnich 15 lat, jest to co najmniej niepokojące. Kiedy zdałam sobie sprawę z tej ogromnej ilości ludzi, pomyślałam, że przecież powinnam widzieć ich wszędzie. Tak jednak nie jest. Nie widzę ich, kiedy idę na basen lub na plaży nad morzem. Nie widzę ich, kiedy chodzę do kina. Nie widzę ich w metrze. Nie widziałam ich na uniwersytecie. Kiedy zaczniemy zgłębiać temat, dowiadujemy się, że osoby otyłe nie mieszkają w dużych miastach ani centrach miast, ponieważ nie znajdują tam pracy. Mają gorsze wykształcenie niż przeciętny obywatel

i częściej są bezrobotni, więc nie zajmują mieszkań, w których czynsze są droższe. Mieszkają na obrzeżach dużych miast i na wsi. Wskaźnik otyłości wśród osób najbogatszych (zarabiających miesięcznie 4000 euro i więcej) wynosi 7%, a wśród najbiedniejszych, otrzymujących minimalne świadczenia socjalne, ponad 30%. Nie tylko osoby grube nie mają siły nabywczej, ale infrastruktura miejska nie pozwala im zajmować przestrzeni publicznej. Gdy jest się grubym, nawet jazda metrem staje się skomplikowana. Krzesła w ogródkach barowych też nie zawsze są odpowiednio dostosowane do osób otyłych. Dla grubych wszystko jest skomplikowane.

Czy czujesz się osobą wykluczoną?

Nie. Nigdy nie czułam się wykluczona z rynku pracy. Do pewnego momentu nie znałam innych grubych ludzi. Kiedy zaczęłam pracować nad tym tematem, byłam zaskoczona rozmową z tymi wszystkimi otyłymi osobami, które czują się wykluczone wręcz ze wszystkiego. U niektórych grubych ludzi wyśmiewanie lub odrzucanie tworzy swojego rodzaju autocenzurę i sami decydują się na pozostanie w domu, bo mają poczucie, że na zewnątrz i tak nic dobrego ich nie spotka.

W swojej ostatniej książce fabularnej ,,Metabo” piszesz

o mrocznej wizji przyszłości, w której osoby otyłe są prześladowane, a wręcz część społeczeństwa domaga się ich sterylizacji, ze względu na to, że udowodniono, iż osoby te mają wpływ na ocieplenie klimatu z powodu nadmiernej konsumpcji. Skąd pomysł na taką książę?

Na pomysł napisania tej książki wpadłam, gdy odkryłam, że w Japonii istnieje prawo Metabo (dotyczące chorób metabolicznych) z 2008 roku, polegające na tym, iż w ramach profilaktyki walki z otyłością firmy proszone są o mierzenie obwodu brzucha swoich pracowników powyżej 40. roku życia i zmuszanie ich do

COOLTIME / ROZMOWA |

| Nº 855 | 6 sierpnia 2020 odchudzania, jeśli przekraczają zalecany standard. To sprawiło, że zechciałam napisać tę dystopię, według której w 2038 roku Unia Europejska tworzy ustawę „Metabo 2038”, która czyni z otyłości przestępstwo i tropi grubych ludzi z pobudek filozoficzno-higienicznych.

A najważniejszym celem było podjęcie tematu przez służby publiczne i polityków, szczególnie w kwestii aktywnego włączenia osób otyłych do społeczeństwa. Celem było również uczynienie tych niewidzialnych osób widocznymi.

Czy boisz się, że możemy dożyć tak bezdusznych czasów?

Chcę zdekonstruować stereotypy dotyczące osób otyłych. Chcę pokazać, że można być grubym, inteligentnym, widocznym. Chcę pokazać, że można być otyłą kobietą i normalnie ewoluować w tym społeczeństwie. Chcę, żeby ludzie w miarę możliwości kwestionowali swoje dotychczasowe zachowanie.

Tak, ponieważ czuję, że społeczeństwo jest coraz bardziej podzielone. Uważam, że to przerażające. Nie ma już jedności, są tylko podziały. Często słyszę, że społeczeństwo staje się bardziej tolerancyjne, że do głosu dochodzi coraz więcej „mniejszości”, jednak według mnie to nie prawda. Z pewnością owe „mniejszości” mają coraz więcej możliwości zabrania głosu, społeczeństwo jest jednak podzielone i mam poczucie, że tolerancja i braterstwo upadają. Przerażają mnie wypowiedzi, że grubi są odpowiedzialni za powstawanie dziury budżetowej w systemie ubezpieczeń społecznych lub za rozwój globalnego ocieplenia. Tak, jestem za przeprowadzaniem badań w celu zwalczania otyłości, za profilaktyką i za leczeniem tych, którzy mogą być leczeni, ale jestem również za szacunkiem w stosunku do tych, którzy nie mogą lub nigdy nie będą chcieli schudnąć.

Jaki cel przyświecał ci przy pisaniu tej książki?

Celem mojego eseju o grossofobii (stygmatyzacji otyłości) było uświadomienie istnienia tej dyskryminacji, o której mało kto mówił. Grossofobia nie była dotąd tematem dyskusji. Ludzie są bardzo zaskoczeni, gdy podaję im na statystyki zatrudnienia. Otyła kobieta jest 8 razy rzadziej zatrudniana niż szczupła. U mężczyzn zdarza się to 3 razy rzadziej. Wskaźnik otyłości mężczyzn i kobiet jest we Francji prawie jednakowy, mimo to 80% operowanych otyłych to kobiety. Moim celem było powiedzieć: „Cześć ludzie, jestem gruba. Jest nas wielu i przedstawię wam kulisy naszego życia, o których nikt nigdy wam nie powiedział!”. Celem było upowszechnienie tego tematu, a nie sprawianie, by osoby nieotyłe poczuły się winne, bądź oskarżane.

| 23

Na czym najbardziej ci zależy?

Dlaczego według ciebie cześć społeczeństwa nie akceptuje osób otyłych?

Grubi to potwory, którymi nie chcemy być. Badania socjologiczne pokazują, że dzieci od 4 roku życia wiedzą, że bycie grubym oznacza odrzucenie. Myślę, że ludzie podświadomie wiedzą, że bycie grubym to degradacja, to brak możliwości awansu na stanowiska kierownicze wyższego szczebla, to także bycie na marginesie rynku randkowego. Ludzie myślą, że grubi nie mogą być lubiani ani pożądani i się tego boją. Istnieje również związek z chorobą. Ludzie boją się „chorych”. Na marginesie myślę również, że w podświadomości istnieje związek z moralnością i grzechami powszednimi lub głównymi. Grubym przypisuje się obżarstwo, lenistwo...

Czy uważasz, że żyjemy w świecie tyranii standardów?

Myślę, że tak. Tymczasem o ile ludzie lubią, by brać pod uwagę ich indywidualność, ich wyjątkowość, to też bardzo boją się odrzucenia, więc naginają się do obowiązujących standardów niezależnie od tego, czy uważają je za sprawiedliwe, czy głupie. Wyzwolenie się spod tyranii standardów jest wyzwoleniem się z grupy, a to legitymizuje odrzucenie.

W kwestii otyłości pojawia się również aspekt zdrowia. Bycie otyłym jest po prostu niezdrowe dla jednostki. Może zamiast

dostosowywać świat do rozmiarów osób otyłych, lepiej byłoby, aby powstało więcej programów i inicjatyw uświadamiających ten problem, pomagających wyjść z otyłości. Może za mało mówimy we współczesnym świecie o nadmiernym konsumpcjonizmie?

Otyłość jest rzeczywiście czynnikiem ryzyka rozwoju wielu chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie, zwiększony poziom cholesterolu, depresja, bezdech senny itp. To jest fakt. Dziś wiemy jednak, że choroby te to głównie choroby związane z siedzącym trybem życia, a osoby otyłe wiodące aktywny tryb życia są często zdrowsze niż osoby nieotyłe prowadzące siedzący tryb życia. Z drugiej strony chciałabym wrócić do terminu „niezdrowe”, które zostało użyte w pytaniu. Kiedy używa się tego słowa, na grubych ciąży moralny ciężar. Tak, otyłość jest problemem zdrowia publicznego, jednak nie możemy też stygmatyzować osób otyłych. Nie wiemy, co kryje się za tą otyłością. Mogą być to zaburzenia odżywiania czy przemoc w dzieciństwie. U grubych ludzi odnotowuje się wzmożony współczynnik moralnego, fizycznego i seksualnego wykorzystywania. Osobiście uważam, że rzeczywiście musimy zwalczać otyłość, ale nie poprzez stygmatyzację tych osób. Nie powinniśmy wyśmiewać osób otyłych i ich odrzucać...

Musimy aktywnie zachęcać ludzi do porzucenia siedzącego trybu życia, ale również walczyć z ubóstwem. Jeśli pomożemy komuś schudnąć, ale on nigdy nie poprawi swojej kondycji społecznej, do niczego nie dojdziemy.

Co poszczególne jednostki czy rząd mogłyby zrobić, aby osoby borykające się z otyłością czuły się lepiej w społeczeństwie? Jakie inicjatywy dałyby pozytywny impakt?

Myślę, że jest wiele rzeczy do zrobienia w odniesieniu do zatrudnienia i sposobu pracy działów zarządzania zasobami ludzkimi. Należy zatrudniać w zależności od umiejętności, a nie rozmiaru spodni. Myślę również, że w aspekcie zdrowotnym będziemy musieli pomyśleć o odpowiednim dostosowaniu sprzętu medycznego. Uwłaczającym jest wysyłanie osób bardzo otyłych do szkół weterynaryjnych w celu przeprowadzenia niektórych badań medycznych. Musimy zrozumieć, że nieignorowanie osób otyłych w społeczeństwie, przełoży się na to, że będzie ich mniej. Stygmatyzacja otyłości sprawia, że tyjemy. I ta stygmatyzacja może zabić. Film ,,Stygmatyzacja otyłości” jest dostępny po polsku bezpłatnie na platformie VOD ARTE: www.arte.tv/pl

24 |

| COOLTIME / ROZMOWA

6 sierpnia 2020 | Nº 855 |

r e m m u S s t i H u k t ią p o d u k ł ia z d ie n o p od 10-11 i 17-19 Gramy i wspominamy wakacyjne hity! Poniedziałek – piątek 6:30-10:00 Poranek z radiem PRL 7:30, 8:30, 10:30, 12:30, 14:30 i 16:30 prowadzi: Marcin Urban Najważniejsze informacje z Wielkiej Brytanii Piątek 20:00-22:00, prowadzi: DJ D’Vision 22:00-02:00, prowadzi: DJ Quest Soboty 10:00-11:00 prowadzi: Natalia Ochmańska Trening Zumby na żywo na Facebooku Radia PRL

| Nº 855 | 6 sierpnia 2020

COOLTIME / RECENZJA |

| 25

Mieczysław Weinberg uwieczniony na płytach Gdy w 1996 roku zmarł Mieczysław Weinberg niewiele ludzi nawet dostrzegło, że odszedł jeden z najważniejszych twórców XX wieku. Dopiero gdy w 2010 roku świat poznał jego operę „Pasażerka”, odkryliśmy geniusza. Dziś utwory Weinberga stają się częścią stałego repertuaru sal koncertowych. W Londynie możemy ich regularnie słuchać na przykład w Wigmore Hall lub Southbank Centre. Dr Jacek Kornak

jaciela Szostakowicza, ale zarazem są to oryginalne i niezwykle kunsztowne utwory. Weinberg tworzy niemal doskonałe sonaty, ale to nie ich strona formalna jest tutaj najważniejsza. Są to utwory intensywne i emocjonalne. Roth wykonuje je w sposób śpiewny, czasem delikatny, a chwilami bardzo dynamiczny. Równie interesujące jest nagranie kwintetu fortepianowego Weinberga w wykonaniu Olgi Scheps oraz Kuss Quartet. Ten dwudziestokilkuletni utwór Weinberg napisał podczas wojny. Słychać tutaj niepokój, ale zarazem linie melo-

ubiegłym roku wobchodziliśmy setną rocznicę urodzin Mieczysława Weinberga. Dziś pozostałością tej rocznicy są nagrania z muzyką maestro. Są one najlepszym dowodem piękna muzyki Wein berga. Muzykiem, który w ostatnich latach ugruntował swoją pozycję jako wirtuoz Weinberga, jest niemiecki skrzypek Linus Roth. Od lat występuje on na całym świecie wykonując muzykę Mieczysława Weinberga. Jesienią ubiegłego roku mieliśmy okazję posłuchać go w Londynie, a obecnie możemy zapoznać się z jego nagraniami. Album „Wartime Consolations” zawiera pochodzące z 1948 roku Concertino oraz z 1949 roku Rhapsody on Moldavian Themes for Orchestra. Są to dość wczesne utwory Weinberga. Kompozytor wydaje się wciąż poszukiwać własnego stylu. Być może w reakcji na wojnę, w której zginęła część jego rodziny, a on sam przeżył pobyt w obozie koncentracyjnym, następnie przedostał się na Białoruś, a później do Uzbekistanu. Weinberg stworzył dzieła brzmiące dość melodyjnie i rytmicznie. Jest w nich coś romantycznego, choć być może to jedynie nostalgia za tym, co utracone. Linus Roth gra z towarzyszeniem Württemberg Chamber Orchestra Heilbronn pod batutą Rubena Gazariana. Roth w swojej interpretacji nadaje muzyce Weinberga pewną delikatność. Pomimo chwilami żywiołowej muzyki, dźwięk skrzypiec Rotha jest jedwabisty i lekki.

Kolejnym nagraniem Rotha z utworami Weinberga jest zapis trzech sonat skrzypcowych na skrzypce solo. Utwory te pochodzą z okresu 1964 - 1979. To dojrzały okres twórczości Weinberga. Słychać tutaj wpływy jego przy-

dyczne dążą do pewnej harmonii. Utwór jest jakby próbą odzyskania spokoju po doświadczeniach wojennych. Chwilami smyczki mają mroczny ton, ale fortepian wnosi kontrastujące jaśniejsze barwy. Kuss Quartet grają z pasją i świetnie się rozumieją z Scheps. To kolegialne kameralne granie, gdzie muzycy nie rywalizują ze sobą, ale dają sobie nawzajem przestrzeń. Mieczysław Weinberg pozostawił po sobie wiele utworów, które wciąż czekają na wykonawców i nagrania. Póki co cieszą te, które ukazały się na rynku, ale czekamy na następne.

26 |

6 sierpnia 2020 | Nยบ 855 |

| Nº 855 | 6 sierpnia 2020

Jeśeli: y na - masz doświadczenie w prac tera antenie na stanowisku prezen - ciekawy głos i dobrą dykcję - sprawnie poruszasz się po portalach społecznościowych

y m a k u Sz a r e t n e prez ! o g e w o radi

| 27

- umiesz pracować w zespole - jesteś kreatywny i potrafisz zainteresować innych tym co de masz do powiedzenia, a prze iem wszystkim emanujesz poczuc ergii humoru i jesteś wulkanem en

L R P IA D A R Y IP K E O D DOŁĄCZ res: redakcja@prl24.co.uk Wyślij swoje CV i demo na ad rty powiedzi tylko na wybrane ofe od do o aw pr bie so my ga ze Zastr

Największa wytwórnia oraz hurtownia sztukaterii gipsowej w Londynie Nasza firma oferuje szeroką game produktów:  Listwy sufitowe (cornices & covings)  Rozety ozdobne (Ceiling roses)  Panele ścienne (Panels & Dado rails)  Łuki drzwiowe (Corbels)  oraz inne gipsowe ozdoby do domu Ponad to, oferujemy:  Dorabianie oraz odwzorowanie wszystkich gipsowych elementów  Montaż wszystkich naszych produktów  Dostawa do domu lub budowy  Darmowa wycena oraz pomiary z placu budowy  Darmowa wycena online oraz przez telefon  Darmowa wysyłka katalogu

Zapraszamy do naszej hurtowni Unit J, Field Way Greenford UB6 8UN 0208 578 1644 / 0208 578 8978 info@cornicescentre.co.uk

28 |

6 sierpnia 2020 | Nº 855 |

| TOP 10

10 Marcin Urban

Gadżety na lato Kamera na spadochronie

Skarpetko-buty Idealne rozwiązanie dla romantyków lubiących biegać suchą stopą po porannej rosie. Spacer w skarpetko-butach na przykład po żwirowej plaży będzie znakomitym masażem dla naszych stóp. Rozwiązanie powstało w ramach projektu crowdfundigowego, który według zapewnień producenta odniósł największy sukces ze wszystkich pomysłów z branży obuwniczej.

To kolejny wynalazek, który zrodził się z potrzeby robienia coraz bardziej kreatywnych selfie. Spadochron i uchwyt są kompatybilne z kamerami serii GoPro. Jak to się używa? Rzucamy całość w powietrze, po czym kamera opadając na spadochronie robi nam selfie. Przed wyrzuceniem w powietrze należy ją oczywiście najpierw włączyć.

Banggood

Wildbounds

£34.34

£43 Turystyczne żelazko Znakomite do podróży, mieści się nawet w kieszeni, a po rozłożeniu uzyskujemy powierzchnię wystarczającą do skutecznego wygładzenia ubrań. Posiada również specjalną funkcję, ułatwiającą prasowanie trudnych fragmentów, tj. kołnierzyki i kieszenie.

Grill w walizce Solidny, a zarazem poręczny grill, wykonany ze stali nierdzewnej, który możemy zabrać ze sobą na piknik, biwak, a nawet dłuższą wyprawę.

Saker

John Lewis

£47.99

£80

TOP 10 |

| Nº 855 | 6 sierpnia 2020

| 29

Kuchenka słoneczna Ekologiczna kuchenka, na której możemy gotować, smażyć i grillować, dzięki silnemu skupieniu promieni słonecznych na dnie naczynia. Spokojnie podgrzejemy na niej wodę i przygotowane wcześniej potrawy, a nawet upieczemy kiełbasę. Minusem tego rozwiązania jest oczywiście uzależnienie od słonecznej pogody i mała poręczność, utrudniająca transport.

Wish

£24.27

£126

Podkładka do krzesła

Grzałka turystyczna Czasy się zmieniają, ale grzałki turystyczne cały czas pozostają takie same. Prezentowany gadżet z 2020 roku wygląda dokładnie tak samo jak grzałka, którą używali pół wieku temu kuracjusze w Połczynie Zdroju. Moc 2500W!

Banggood

Prosty wynalazek, dzięki któremu będziemy mogli w końcu usiąść na plaży na ulubionym krześle turystycznym i nie zapadniemy się w piasku.

Przenośny sejf

Chair Buddies

Dzięki wynalazkowi za kilkanaście funtów możemy spokojnie spać na wczasach, zabierając ze sobą nawet tysiące funtów. Sejf jest zamykany na zamek szyfrowy i dodatkowo zabezpieczony stalową linką. Pojemność 1,4 litra wystarczy na schowanie w nim kluczy, biżuterii, kart płatniczych i pieniędzy.

£20 £14.98

Toolstation

Bransoletka ratunkowa Dmuchana bransoletka, która może uratować życie podczas problemów w wodzie. W razie trudności podczas pływania wystarczy nacisnąć i momentalnie wypełnia się gazem, unosząc posiadacza na wodzie.

Gear Tech

£18.22 Przenośny prysznic Biwakowy prysznic składa się z worka o pojemności 10 litrów, który jest wykonany ze specjalnego materiału oraz kurka do regulacji wody. Worek należy napełnić rano i poczekać, aż słońce podgrzeje wodę w ciągu dnia. Wieczorem możemy go zawiesić na gałęzi i wziąć prysznic.

Alpinstore

£35.99

30 |

6 sierpnia 2020 | Nº 855 |

| MOJA WYSPA

Wysokiej jakości usługi prawne od najlepszych polskojęzycznych adwokatów w Londynie

TWÓJ POLSKI ADWOKAT W UK

Eksperci w zakresie prawa rodzinnego

Usługi

DLA CIEBIE Prawo cywilne

Odszkodowania

Prawo rodzinne

Prawo pracy

Prawo spadkowe

Prawo karne

Prawo imigracyjne

Prawo polskie

Oferujemy również usługi dla ﬁrm.

Kontakt www.adwokat.co.uk +44 330 159 5973 Powołaj się na Magazyn Cooltura i uzyskaj zniżkę 5% na usługi IMD Solicitors!

Nasze biuro w centrum Londynu IMD Solicitors LLP 1st Floor, 63 St Mary Axe London, EC3A 8AA

Kancelaria IMD Solicitors LLP jest spółką Limited Liability Partnership zarejestrowaną w Anglii i Walii (nr spółki OC401804) oraz jest autoryzowana i regulowana przez Solicitors Regulation Authority (numer wpisu 625141).

MOJA WYSPA |

| Nº 855 | 6 sierpnia 2020

moja wyspa

Małgorzata Maciejewska Nazywam się Małgorzata Maciejewska, w ubiegłym roku zostałam 1 Wicemiss Polski UK & Irlandii oraz byłam finalistką Top Model UK 2019.

| 31

Miss, modelka, zakochana w Kornwalii

+ Mój pierwszy dzień na Wyspach Brytyjskich: Było bardzo deszczowo, od razu chciałam wracać do Polski.

+ Na Wyspach zajmuję się zawodowo: Modelingiem i fotografią.

+ Przemieszczam się tu : Samochodem.

+ Najlepsze miejsce do ż ycia: Manchester.

+ Na zakupy polecam:

Debenhams – można tam znaleźć moje zdjęcia przy zakupach online.

+ Punkt gastronomiczny, który polecam: Fridays.

+ Gościom na Wyspach pokazuję :

Blackpool, Londyn oraz Holyhead.

+ Wyspy Brytyjskie lubię za:

Tolerancję, uśmiech, łatwiejsze życie (znalezienie pracy czy możliwość załatwienia wszystkiego bez wychodzenia z domu), autostrady oraz sklepy Primark.

+ Miejsca, które lubię odwiedzać :

Kornwalia – jest naprawdę przepiękna, polecam każdemu, kto jeszcze nie był!

+ Największą bolączką w Wielkiej Brytanii jest:

Życie w pośpiechu – brak czasu oraz korki.

+ Na Wyspach brakuje mi: Deszczu... Oczywiście żartuję, brakuje mi prawdziwego lata.

+ Jeśli nie Wyspy Brytyjskie to: USA / Polska.

Chcesz podzielić się swoją historią zgłoś się na: redakcja@cooltura.co.uk

32 |

6 sierpnia 2020 | Nº 855 |

| MOJA WYSPA

Jeśli uczestniczyłeś w wypadku będąc:  rowerzystą  kierowcą lub pasażerem samochodu, motocykla, autobusu lub taxi

BIURO PRAWNE PROFESJONALNE DOCHODZENIE ODSZKODOWAŃ

ię s i C y ż le a n y z c ź d w a r Sp

ODSZKODOWANIE

ZADZWOŃ Kontakt po polsku

24/7

beata.dnsclaims@gmail.com Kontakt po polsku przez całą dobę (tel. kom.)

07 500 300 600

LEKCJA ANGIELSKIEGO |

| Nº 855 | 6 sierpnia 2020

| 33

Mówię po angielsku Katarzyna Goliszek nauczycielka i tłumaczka języka angielskiego, lingutransla.org

Walczyć o swoje Zapraszamy na lekcję angielskiego, z której nauczycie się idiomów przydatnych w codziennych sytuacjach.

1 Take the law into your own hands = punish someone for an offence according to one's own ideas of justice = especially in an illegal or violent way

Ukarać kogoś za przestępstwo zgodnie z własną ideą sprawiedliwości, szczególnie w sposób niezgodny z prawem lub przemocą = łamać prawo w celu wymierzenia sprawiedliwości według własnego uznania = wymierzyć karę na własną rękę

2 Fight your corner = defend something that you believe in by arguing

Walczyć o swoje = bronić swojego zdania

EXAMPLES = PRZYKŁADY Do you think they might take the law into their own hands? If the criminals’ sentences turn out to be too lenient, the victims and their families may be really inclined to take the law into their own hands. We decided to take the law into our own hands when the police refused to help us. When the headteacher didn’t do anything about the kids bullying the girl, her parents took the law into their own hands and had her older brother threaten them.

Czy uważasz, że oni mogą wymierzyć karę na własną rękę?

Jeśli wyroki przestępców okażą się zbyt łagodne, ofiary i ich rodziny mogą być naprawdę skłonne wymierzyć sprawiedliwość według ich własnego uznania.

Postanowiliśmy sami wymierzyć sprawiedliwość, gdy policja odmówiła nam pomocy.

Kiedy dyrektorka szkoły nie zrobiła nic z dziećmi dokuczającymi dziewczynie, jej rodzice wzięli prawo w swoje ręce i kazali jej starszemu bratu zagrozić im.

EXAMPLES = PRZYKŁADY I hope you realise you will need to fight your corner if you want to win with these people.

Mam nadzieję, że zdajecie sobie sprawę, że będziecie musieli walczyć o swoje, jeśli chcecie wygrać z tymi ludźmi.

Musisz być przygotowany bronić swojego zdania, jeśli spodziewasz się, że przedłużą projekt.

My manager really supports me, and says he will always fight my corner.

Mój kierownik naprawdę mnie wspiera i mówi, że zawsze będzie bronić mojego zdania.

Don’t you think that everyone should fight their corner?

Czy nie uważasz, że każdy powinien walczyć o swoje?

You will have to be prepared to fight your corner if you expect them to extend the project.

34 |

6 sierpnia 2020 | Nº 855 |

| Miejsce na weekend

Zjawiskowość

Panorama Portsmouth, widok od strony Isle of Wight

Udając się w kierunku Kornwalii, Dartmoor czy Dorset – które opisywaliśmy w poprzednich odcinkach – warto „zahaczyć” o południowe wybrzeże Wysp Brytyjskich, szczególnie w okresie wakacyjnym, gdy pogoda daje nam nieograniczone możliwości poznawcze tychże miejsc. Jednym z nich jest z pewnością region hrabstwa Hampshire – niezwykle atrakcyjny turystycznie ze względu na swój rozwój, położenie, jak i ofertę kulturalną, handlową i turystyczną. Dariusz A. Zeller

N Spinnaker Tower

a szczególna uwagę zasługują tu dwa miejs ca – mające wielowiekową tradycję i p ołożone na wyspie: Portsea, drugie największe miasto hrabstwa Hampshire, czyli Portsmouth oraz największe z nich, czyli Southampton. Dziś skupmy się na pierwszym z nich, jego okolicach i... ich bogatej historii. Na pozór Portsmouth kojarzy się przede wszystkim z portem handlowym oraz portem marynarki wojennej. Warto jednak wiedzieć, iż pomimo licznych atrakcji z nimi związanych, jakie wciąż możemy podziwiać, obecnie Portsmouth jest miejscem wręcz ukierunkowanym na turystów.

Pierwsze osady na wyspie Portsea powstały w czasach rzymskich. Istnieją jednak różne wersje mówiące o powstaniu samego miasta. W starych anglosaskich kronikach można znaleźć informację, że założył je saksoński – a jakże – wojownik o imieniu Port. Co jednak ciekawe, Winston Churchill w jednej ze swych książek także wspominał o założycielu o tymże imieniu, jednak wg niego ów gentleman miał być… piratem. Wielce prawdopodobnym jest natomiast, że założył je anglonormański lord Jean de Gisors w roku 1180. Faktem jest bowiem, że już rok później wybudowano tam kaplicę, w miejscu której stoi obecnie okazała katedra anglikańska. Świetne położenia miasta sprawiło, iż to właśnie tam w 1194 roku król Ryszard Lwie Serce zebrał swoją armię, po tym jak został oswobodzony z niewoli austriackiej.

HMS Warrior w Portsmouth Historic Dockyard

HMS Victory, którym dowodził admirał Nelson

Wówczas też nadał miastu pierwszy przywilej, na mocy którego powstał w mieście pierwszy sąd. Z kolei już w 1200 roku król Jan uczynił miejscowy port stałą, jak się okazało, bazą marynarki wojennej, z czego miasto będzie czerpało korzyści w kolejnych stuleciach. Władający królestwem po królu Janie Henryk III oraz Edward I, właśnie portu w Portsmouth użyli jako bazy wypadowej na znienawidzoną Francję. Trzeba jednak przy tym stwierdzić, iż pomimo ogromnego znaczenia dla Brytyjskiej Korony portu wojennego rozwój miasta nie byłby możliwy bez rozwoju portu handlowego. Już od XIV wieku tamtejszy port był wiodącym na południowym wybrzeżu Wielkiej Brytanii w imporcie pszenicy, wina, wełny czy stali. Ów port wykorzystywany był zresztą nie tylko w celach handlowych

Miejsce na weekend |

| Nº 855 | 6 sierpnia 2020

Wyspy Portsea

| 35

Warto zobaczyć: l Portsmouth Cathedral l Katedra St. John’s Catholic Cathedral l Portsmouth City Museum l Portsmouth Historic Dockyards –

muzeum brytyjskiej historii morskiej l Charles Dickens Museum l Historyczna wieża The Round Tower l The Mary Rose Museum, w którym

można zobaczyć kadłub słynnego okrętu l Promenada nadmorska South Parade Pier l Spinnaker Tower – cud nowoczesnej

inżynierii l Fort Brockhurst

Promenada South Parade Pier i wojennych. Warto wiedzieć, iż to właśnie stąd wyruszył 13 maja 1787 roku transport skazańców, którzy stworzyli w Australii pierwszą europejską kolonię. Późniejsze transporty były już tylko coraz częstsze i bardziej liczne. Prawa miejskie miasto uzyskało w roku 1926, a trudnym dla niego okresem był okres obu wojen światowych. Zarówno w czasie I, jak i II wojny światowej, obszar ten był intensywnie bombardowany, co przyczyniło się do znacznych zniszczeń w nim. Po wojnie jednak, na szczęście, zostało dosyć szybko odbudowane, łącznie oczywiście z portem, w którym w dalszym ciągu budowane są statki. Dość powiedzieć, iż nawet dziś co dziesiąty mieszkaniec jest pracownikiem Portsmouth Naval Dockyard, a duża część lokalnej społeczności pracuje także w porcie, z którego korzystają statki handlowe, ale też coraz intensywniej promy pasażerskie. A o świetlanej tradycji budowy w Portsmouth jednostek pływających niech świadczy również fakt, że to właśnie tam powstawały najbardziej znane brytyjskie okręty – Mary Rose, galeon z czasów Tudorów, HMS Victory, którym dowodził admirał Nelson oraz sta-

Lotniskowiec HMS Queen Elizabeth w nowym porcie w Portsmouth

tek wojenny HMS Warrior. Większość atrakcji, jak np. kadłub „Mary Rose” można dziś obejrzeć w tzw. starej stoczni – Portsmouth Historic Dockyard. To wielka atrakcja dla miłośników historii morskiej Wielkiej Brytanii. A gwoli ciekawostki dodam także, iż miasto znane jest również z tego, że znajduje się w nim największy na świecie suchy dok. Nawiasem mówiąc jest on nadal w użytku. Doskonałe umiejscowienie miasta sprawia, iż do Portsmouth corocznie tłumnie zjeżdżają się miłośnicy żeglarstwa, wioślarstwa i innych sportów wodnych. Tym jednak, którzy czas wolny wolą spędzać mniej na sportowo, a bardziej zakupowo już w latach 80., wybudowano duże centrum handlowe Cascades Shopping Centre. W ostatnich latach jednak inne centra zaczęły powstawać niemal jak grzyby po deszczu – Ocean Retail Park, Gunwharf Quays czy Historic Dockyards to z pewnością dobre miejsca miłośnikom i miłośniczkom zakupów. Niezwykle aktywnym ośrodkiem akademickim jest zaś University of Portsmouth, choć i kilka miejscowych szkół średnich miało zaszczyt otrzymać wyróżnienie Higher National Diploma. A miłośnikom historii pośród wielu miejskich atrakcji polecam przede wszystkim niezwykłe Charles Dickens Museum – czyli dom, w którym w 1812 roku urodził się pisarz Charles Dickens.

Portsmouth City Museum

The New Mary Rose Museum

36 |

6 sierpnia 2020 | Nº 855 |

| PODRÓŻE

Natalia Ochmańska Nacia Pal Mundo Nacia Pal Mundo nlatinblood nataliaochmańska01@gmail.com

Bahia de Las Ag – dominikański r z pocztówki

„Podróże to jedyna rzecz, na którą wydajemy pieniądze, a stajemy się bogatsi”. By móc w pełni zrozumieć drugiego człowieka, trzeba „wejść w jego buty”. Z podróżowaniem jest dokładnie tak samo. By móc w pełni poczuć klimat danego kraju i odkryć jego tajemnice, trzeba poznać go „od kuchni”. Piękne hotele, złociste plaże, kilkumetrowe palmy i mnóstwo turystycznych atrakcji, zdecydowanie nie wyczerpują walorów, jakimi mogą cieszyć się na co dzień mieszańcy Dominikany.

Trasa Punta Cana - Bahia de Las Aguilas

Plaża Baya de Las Aguilas

ie każdy zauważy, że turystyka i podróżowanie to dwa, zupełnie różne pojęcia. Dla mnie turystyka zamyka się w trzech słowach - byłam, zobaczyłam, wróciłam. Natomiast podróżowanie to chęć eksploracji danego miejsca, czego nie można doświadczyć ograniczając swoją wycieczkę jedynie do stref turystycznych. Kilkuhektarowe kurorty z różnorodnymi usługami i sympatycznym personelem urzekną każdego gościa, jednak smak najlepszego drinka w hotelu minie wraz z końcem wyjazdu, natomiast przeżycia towarzyszące bezpośredniemu poznawaniu kultury, mentalności i stylu życia ludzi danego kraju zostanie w pamięci na zawsze. Z tego powodu śmiało stwierdzam, że Dominikana to nie tylko Punta Cana…

Jeżowiec

PODRÓŻE |

| Nº 855 | 6 sierpnia 2020

| 37

uilas aj jak Muszla wyłowiona z wody

Podczas mojego trzytygodniowego pobytu na Dominikanie chciałam zrozumieć specyfikę życia na Wyspach Karaibskich, gdyż znacząco różni się ono od europejskiego. W najbardziej turystycznej części Dominikany, czyli Punta Canie spędziłam jedynie 3 dni. Zwiedzanie kraju rozpoczęłam od wynajęcia samochodu, co było strzałem w dziesiątkę, gdyż mogłam przekonać się, że wyspa obsiana jest wieloma niesamowitymi cudami natury. Miejscem, które przekroczyło moje najśmielsze oczekiwania była plaża Bahia de Las Aguilas. Znajduję się ona około 30 km od granicy z Haiti i ponad 300 km od stolicy, Santo Domingo. Trasa do celu była niesamowicie ekscytująca, gdyż wiodła przez całkowicie bezludne tereny. Co jakiś czas, wraz z moimi kompanami podróży, orga-

nizowaliśmy postoje, by spróbować ustalić naszą pozycję, gdyż chwilami nawet GPS odmawiał posłuszeństwa. Do głównej, bardzo czyściutkiej plaży trzeba dopłynąć łodzią, opływając niesamowite formacje skalne. Jest ona… dzika, rajska i przestronna, z turkusową wodą, w której znajdziemy zatopione muszle wielkości dwóch pięści, skorupiaki i przeróżne jeżowce. W przeciwieństwie do większości plaż na Dominikanie, które doświadczyły eksplozji turystyki, Bahia De Las Aguilas jest całkowicie odizolowana. Zatoka jest częścią Parku Narodowego Jaragua i jest uważana przez wielu

Dominikańczyków, a także turystów, za jedną z najpiękniejszych plaż na świecie. Jest to obszar chroniony, podobnie jak otaczający ją park, stąd w jej wodach jest mnóstwo życia morskiego. Będąc na plaży, będziesz cieszyć się jednym z najbielszych i najdelikatniejszych piasków na świecie. Świetną atrakcją w Bahia de las Aguilas będzie snorkeling, lecz konieczne jest zaopatrzenie się we własny sprzęt, gdyż nie ma tam żadnych sklepów ani usług turystycznych. W pobliżu wejścia do parku (Cabo Rojo) można skosztować

lokalnych potraw w małej restauracji za mnie niż 10 dolarów. Najbliżej zlokalizowanym od plaży miastem jest Perdenales. Znajduje się tam kilka małych moteli, z których najczęściej korzystają kierowcy ciężarówek. Zaleca się, aby odwiedzający wybierający się na 6-8 godzinną podróż ze stolicy Santo Domingo zatrzymali się w mieście Barahona. Z Barahony można zwiedzić Bahia De Las Aguilas w jeden dzień. Wycieczka na plażę Bahia de Las Aguilas była zdecydowanie warta pokonania tak wielu kilometrów. Plaża jest po prostu przepiękna i aż trudno uwierzyć, że udało się zachować jej dziewiczy stan. Jest to zdecydowanie miejsce, które poleciłabym odwiedzić każdemu, komu marzy się urzeczywistnienie wyobrażenia raju.

MIAŁEŚ

WYPADEK

LUB DROBNĄ STŁUCZKĘ? Pomożemy Ci uzyskać

ODSZKODOWANIE Wjazd do parku Cabo Rojo Kilkumetrowe kaktusy

za: uszkodzony samochód obrażenia ciała kierowcy obrażenia ciała pasażerów wypadek w pracy wypadek w miejscu publicznym

za Najleps a ofert ku na ryn

Kontakt ZADZWOŃ całą dobę

@dnsclaims

www.dnsclaims.co.uk

BIURO PRAWNE B I U R O P R AW N E

0208 741 7762 www.dnsclaims.co.uk

38 |

6 sierpnia 2020 | Nº 855 |

| coś na ząb

Owocowy zawrót głowy Piękna, słoneczna, iście wakacyjna pogoda sprzyja temu, by przyrządzać w kuchni potrawy lekkostrawne i przede wszystkim zdrowe. Nie ma zatem nic lepszego od wszelakich potraw przygotowywanych na bazie owoców. To oczywiste źródło witamin, a przede wszystkim sposób na to, by odżywiając się zdrowo zapewnić organizmowi niezbędne dla niego składniki. Zatem dziś popracujmy z – dostępnymi powszechnie – owocami... Dariusz A. Zeller

Ryż z truskawkami (na mleku) Składniki:

25 g masła l 1 litr mleka l 100 g ryżu krótkoziarnistego, okrąl

głego

mała szczypta soli l 1 łyżka cukru wanilinowego l 2 łyżki cukru l ok. 300 g truskawek + 2 łyżki cukru l

Sposób przyrządzenia:

W szerokim garnku roztopić masło. Dodać mleko, ryż oraz sól. Zagotować, zmniejszyć ogień i gotować bez przykrycia na małym ogniu przez ok. 40 minut, często mieszając drewnianą łyżką. Na samym końcu dodać cukier wanilinowy oraz cukier i mieszać, aż się rozpuści. Truskawki umyć, odciąć szypułki, pokroić na kawałki, następnie rozgnieść widelcem z dodatkiem cukru. Ryż nałożyć do miseczek i polać sosem truskawkowym.

Smoothie bowl Składniki: l

1 mango (lub 2 brzoskwinie lub 1

szklanka pokrojonego ananasa) l 1 banan l 180 g jogurtu naturalnego l ok. 125 ml soku jabłkowego (lub ananasowego lub mleka roślinnego/krowiego)

Sposób przyrządzenia:

Obrać mango, miąższ odkroić od pestki, włożyć do pojemnika blendera, dodać obranego banana, jogurt oraz sok. Zmiksować na gładki koktajl. Wyłożyć do miseczki, ułożyć owoce, dodać orzechy lub inne dodatki, można skropić syropem. Propozycja do podania: banan, maliny, jagody, orzechy włoskie, wiórki kokosowe, granola/pestki dyni, syrop klonowy/miód/syrop malinowy, etc etc.

Mus dyniowy z jabłkiem Składniki:

200 g upieczonej dyni l 2 upieczone jabłka (150 g) l cynamon (ew. można pominąć) l

Sposób przyrządzenia:

Upieczoną dynię piżmową bez skórki miksujemy wraz z pieczonym jabłkiem bez skórki i nasion, świątecznie i dla większych dzieci doprawiamy do smaku szczyptą cynamonu i gotowe. Jak upiec dynię i jabłka? Dynię piżmową myjemy, kroimy w 2 cm krążki, obieramy ze skórki i układamy w żaroodpornym naczy-

niu. Jabłka myjemy, wydrążamy gniazda (u mnie przy użyciu specjalnego prostego wykrawacza), układamy w naczyniu obok dyni. Nagrzewamy piekarnik do 175°C w opcji z termoobiegiem i pieczemy przez 20-30 minut. Przekładamy upieczoną dynię do miseczki, dodajemy miąższ z pieczonego jabłka, ewentualnie wsypujemy szczyptę cynamonu i blendujemy na mus. Podajemy na ciepło lub przechowujemy w lodówce do 4 dni i podajemy jako samodzielne danie lub dodatek do innych ulubionych dań.

coś na ząb |

| Nº 855 | 6 sierpnia 2020

| 39

Sałatka z awokado Składniki:

1 dojrzałe awokado l garść rukoli lub/i miksu sałat l 125 g mozzarelli (białej, w kulce, l

z zalewy)

ok. 10-15 pomidorków koktajlowych l 2 łyżki oliwy extra vergine l s ól i świeżo mielony pieprz l

Opcjonalnie: 1/4 małej cebuli l 2 plasterki suszonej szynki lub bresaoli l świeże oregano lub rzeżucha lub szczypiorek do posypania l

Sposób przyrządzenia:

Awokado umyć i przekroić wzdłuż na pół. Usunąć pestkę i wyjąć łyżką miąższ, pokroić go na kawałki. W salaterce ułożyć rukolę lub/i poszarpaną sałatę. Doprawić solą, na wierzch ułożyć kawałki awokado. Mozzarellę wyjąć z zalewy i pokroić na kawałki. Ułożyć na sałatce, dodać pokrojone na pół pomidorki koktajlowe. Opcjonalnie dodać posiekaną na cieniutkie plasterki cebulę i pokrojoną na kawałki szynkę parmeńską. Sałatkę skropić oliwą, doprawić solą i świeżo zmielonym pieprzem. Opcjonalnie posypać świeżym oregano lub rzeżuchą.

Muffiny bananowe Składniki:

2 średnie banany l 1/2 szklanki (125 ml) oleju roślinnego l 1 szklanka (250 ml) mleka l 1 jajko l 1 łyżka masła orzechowego (opcjonall

nie)

2 szklanki (320 g) mąki l 2/3 szklanki (160 g) cukru trzcinowego l

lub białego

1 łyżeczka proszku do pieczenia l 1 łyżeczka sody oczyszczonej l 1/2 łyżeczki przyprawy do szarlotki l

(lub 1/2 łyżeczki cynamonu + 1 łyżka cukru wanilinowego) l 125 g orzechów włoskich lub pekan

Sposób przyrządzenia:

Piekarnik nagrzać do 180 stopni C (góra i dół). Formę na muffiny wyłożyć 12 papilotkami.

Banany obrać i rozgnieść widelcem (można dodatkowo skropić sokiem z kawałka cytryny). Włożyć do miski. Dodać olej roślinny, mleko, jajko oraz masło orzechowe i wszystko wymieszać rózgą. Do drugiej miski wsypać mąkę, dodać cukier, proszek do pieczenia, sodę oraz przyprawę. Dodać posiekane orzechy (zachowując ok. 1/4 ilości do posypania na wierzch). Teraz wszystko dokładnie wymieszać łyżką. Wymieszane sypkie składniki wsypać do miski z mokrymi składnikami i delikatnie oraz krótko wymieszać łyżką, tylko do pierwszego połączenia się składników (zaprzestać mieszania jak tylko zniknie sypka mąka). Ciastem napełnić papilotki, posypać odłożonymi orzechami i piec przez ok. 30 minut. Wyjąć z piekarnika i przestudzić.

Pierogi z wiśniami Składniki:

Ciasto: l 400 g mąki l 4 jaja l 50 g gorzkiego kakao l 50 g rozpuszczonego masła Farsz: l 400 g mascarpone l łyżka likieru amaretto l 200 g ciasteczek amaretti (lub innych migdałowych) l 2 jaja l kilka świeżych listków mięty l 2 łyżki wiśni z konfitury

Sposób przyrządzenia:

Na stolnicy usypujemy kopczyk z mąki, wbijamy do środka jajka i mieszamy najpierw widelcem, a następnie zagniatamy ciasto, dodając przesiane przez sito kakao. Kiedy składniki zaczną się łączyć, dodajemy stopniowo rozpuszczone masło i wyrabiamy, aż ciasto będzie gładkie i elastyczne. Formujemy z niego kulę i odstawiamy na 20 min. Robimy farsz. Mascarpone mieszamy z jajkami, likierem i pokruszonymi ciasteczkami. Ciasto rozwałkowujemy na grubość 2 mm i wykrawamy kwadraty o boku 6 cm. Na każdy wykładamy porcję farszu i składamy na pół. Brzegi pierożków zwilżamy wodą i zlepiamy. Gotujemy w dużej ilości osolonego wrzątku. Podajemy na ciepło, ozdobione wiśniami i miętą.

40 |

| FITNESS

Paulina i Marek Szewczyk Naladowani Pozytywna Energia Naladowani Pozytywna Energia 07565384418

o kilku miesiącach przerwy od siłowni, wreszcie możemy wszyscy wrócić do swojej rutyny. Zapewne większość z was jest bardzo podekscytowana i żwawo ruszy na podbój siłowni! Pamiętajcie, że wasza wydajność i forma uległy zmianie po tak długiej przerwie. Należy więc pamiętać o tym, żeby powrócić do ćwiczeń z rozsądkiem, tak aby bezpiecznie rozpocząć swoją przygodę.

6 sierpnia 2020 | Nº 855 |

Wracamy do siłowni! Podrzucamy wam kilka rad:

Rozciąganie zdecydowanie pomaga także w regeneracji mięśni. Zacznijcie od treningów całego ciała na samym początku, zanim powrócicie do swojego treningu sprzed restrykcji. Pamiętajcie o dobrym nawodnieniu i odpowiedniej diecie. Pamiętajcie, że jedzenie to paliwo dla organizmu. Jedzcie zdrowo i zapewnijcie swojemu organizmowi odpowiednie mikro- i makroskładniki.

Nie zaczynajcie treningów z dużym obciążeniem – wiemy, że chcielibyście powrócić bezpośrednio do poprzednich ciężarów, ale musicie powoli odbudować swoją siłę. Pamiętajcie o dobrej rozgrzewce i rozciąganiu na koniec treningu. Wiemy wszyscy jak nudne jest rozciąganie, ale musimy pamiętać o nim, aby poprawić mobilność.

PROSTOWANIE RAMION NA GÓRNYM WYCIĄGU (TRICEPS)

Złapcie uchwyt, pochylcie się lekko do przodu, plecy prosto. Przyciągnijcie łokcie do tułowia, a następnie trzymając je w tej samej pozycji wyprostujcie ręce i powoli wróćcie do pozycji wyjściowej.

Pozwólcie sobie na odpoczynek. Bez odpoczynku nie ma progresu! Jeśli chcecie zwiększyć swoją siłę, masę mięśniową lub zrzucić wagę, musicie dać odpocząć swojemu ciału. Przy nadmiernym wysiłku fizycznym i braku odpoczynku, łatwo jest o kontuzje! Bądźcie dla siebie wyrozumiali i dobrzy! Potrzebujecie czasu, by wrócić do poprzedniej formy. Zadbajcie o siebie i swoje zdrowie, a ciało podziękuje wam za to.

fitness |

| Nº 855 | 6 sierpnia 2020

Rozpiętki (na maszynie) Dostosujcie siedzenie maszyny tak, aby po tym, jak usiądziecie, uchwyty maszyny były na wysokości klatki piersiowej. Po złapaniu uchwytów lekko zegnijcie łokcie i przyciągnijcie ręce do siebie, napinając klatkę piersiową, przytrzymaj 1 sekundę, a następnie powoli wróćcie do pozycji startowej.

Wznosy hantli bokiem (barki) W pozycji stojącej hantle trzymamy przy biodrach, zginamy delikatnie łokcie i odwodzimy ręce do boku 90 stopni, po czym powoli opuszczamy.

| 41

42 |

6 sierpnia 2020 | Nยบ 855 |

| ZDROWIE

! a t a l k a m s j u z c Po

Tartoletka czekoladowa

Tartoletka

Ciasto arbuzowe

Letnia Fantazja

Omlet z owocami

Zdrowie |

| Nº 855 | 6 sierpnia 2020

| 43

Naturalne produkty rozrzedzające krew

Beata Wdowczyk-Murfitt Dip ION, terapeutka żywieniowa

Leki przeciwzakrzepowe są powiązane z poważnymi działaniami niepożądanymi, a niezliczone opisy przypadków wskazują, że stosowanie ich może prowadzić do hospitalizacji, z powodu takich problemów jak nadmierne krwawienie. Ze względu na potencjalne szkody ważne jest, by mieć świadomość istnienia naturalnych leków rozrzedzających krew.

rzepnięcie krwi należy do chorób krwi, którym można zapobiec. Dodanie naturalnych środków rozrzedzających krew do diety i rutyny odnowy biologicznej może mieć ogromny wpływ, bez obawy o niekorzystne skutki uboczne.

Co to są środki rozrzedzające krew?

Środki rozrzedzające krew są stosowane, aby zapobiegać tworzeniu się zagrażających życiu zakrzepów krwi, które mogą powodować zawał serca i udar. Chociaż zakrzepy krwi są konieczne, aby zapobiec utracie krwi podczas urazu i umożliwić gojenie się ran, tworzenie się ich w krwiobiegu może prowadzić do niebezpiecznych powikłań. Leki rozrzedzające krew są powszechnie przepisywane pacjentom z pewnymi chorobami układu krążenia, takimi jak zakrzepica żył głębokich, nieregularny rytm serca i choroby naczyń krwionośnych. Niektóre z tych leków to substancje syntetyczne pochodzące z substancji chemicznych występujących w naturalnych rozcieńczalnikach krwi. Na przykład pieprz cayenne, cynamon i imbir

zawierają silne związki używane do tworzenia antykoagulantów. W niektórych sytuacjach możliwe jest stosowanie tych ziół jako bezpieczniejszego środka rozrzedzającego krew, ale osoby z poważnymi obawami dotyczącymi przyszłych chorób serca, takich jak zawał serca lub udar, muszą porozmawiać ze swoimi lekarzami przed zastosowaniem naturalnej alternatywy dla leków rozrzedzających krew.

Jak dodać produkty rozrzedzające krew do diety

Dodanie tych naturalnych środków rozrzedzających krew do diety jest łatwe. Mogą być dodawane do posiłków w c elu dodania smaku i wartości odżywczych. Innym sposobem spożywania tych ziół i przypraw jest herbata. Herbatę z kurkumą i herbatę imbirową można przy-

gotować i spożywać codziennie. Te zioła są również dostępne w postaci kapsułek lub ekstraktów, ale jeśli zamierzasz suplementować większe dawki, pamiętaj o wcześniejszym omówieniu tego z lekarzem. Oprócz dodawania do diety naturalnych środków rozrzedzających krew w celu zmniejszenia ryzyka powstawania zakrzepów, ważne jest, aby stosować zdrową, dobrze zbilansowaną i bogatą w składniki odżywcze dietę. Utrzymanie zdrowej wagi i zmniejszenie stanu zapalnego są niezbędne, ponieważ promują zdrowy poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Aby poprawić ogólny stan zdrowia warto jeść: kolorowe warzywa, ciemnozielone liściaste warzywa, owoce, rośliny strączkowe, całe ziarna, żywność bogatą w omega-3, zdrowe tłuszcze. Oprócz wprowadzania do diety pokarmów zdrowych dla serca, ważne jest również unikanie pokarmów, które powodują szkody. Obejmuje to żywność przygotowaną ze sztucznych słodzików, cukru i rafinowanych węglowodanów, dietetyczne napoje gazowane, wypieki z tłuszczami trans i nadmierne spożywanie alkoholu.

Najlepsze naturalne substancje rozrzedzające krew Kurkuma Działa jako naturalny antykoagulant. Badania wskazują, że kurkumina, korzystny polifenol w kurkumie, hamuje trombinę, proteazę, która odgrywa rolę w krzepnięciu krwi. Badacze doszli do wniosku, że codzienne spożywanie przyprawy curry może pomóc w utrzymaniu antykoagulantu.

Pieprz Cayenne Zawiera salicylan, naturalny środek rozrzedzający krew, ceniony za działanie przeciwzakrzepowe. Ponadto zawiera również kapsaicynę, która w kilku badaniach wykazała właściwości obniżające poziom lipidów, przeciwnadciśnieniowe, przeciwcukrzycowe i przeciw otyłości. Z tych powodów cayenne jest często przyjmowany w postaci kapsułek, aby promować zdrowie układu sercowonaczyniowego i krążenie krwi.

Cynamon Jest bogaty w kumarynę, silny antykoagulant, który jest używany do produkcji warfaryny.

Badania sugerują, że stos owanie suplementów cynamonowych przez dłuższy czas może być problematyczne, prawdopodobnie prowadząc do problemów z wątrobą wynikających ze zwiększonego spożycia kumaryny. Zamiast stosować suplementy cynamonu, lepiej jest spożywać cynamon w ramach swojej normalnej diety, dodając go do posiłków i napojów.

Czosnek Codzienne spożywanie czosnku może być przydatne w zapobieganiu zakrzepicy. Badania sugerują, że czosnek działa jako antykoagulant. W jednym z badań oceniono bezpieczeństwo stosowania ekstraktu czosnku z warfaryną, powszechnie przepisywanym rozcieńczalnikiem krwi. Naukowcy odkryli, że wyciąg z czosnku jest stosunkowo bezpieczny i nie stanowi poważnego zagrożenia dla pacjentów leczonych warfaryną lub doustnymi lekami przeciwzakrzepowymi, o ile są oni monitorowani przez personel medyczny.

Imbir Podobnie jak cayenne, imbir zawiera salicylan, który wywołuje umiarkowane działanie przeciwzakrzepowe i może zap obiegać zakrzepicy żylnej b ez powodowania powikłań krwotocznych. Stosowanie imbiru ze względu na jego właściwości rozrzedzające krew zyskuje na p opularności, p onieważ ludzie szukają bardziej naturalnego podejścia do konwencjonalnych antykoagulantów. Istnieją jednak badania ostrzegające użytkowników, którzy łączą doustne suplementy imbiru i warfarynę. Przed połączeniem tych substancji należy zasięgnąć porady lekarza.

Witamina E Jest naturalnym środkiem rozrzedzającym krew ze względu na swoje działanie przeciwzakrzepowe. Uzupełnianie witaminy E i spożywanie pokarmów zawierających witaminę E może pomóc w zapobieganiu chorobom serca i naczyń krwionośnych. Najlepsze pokarmy bogate

w witaminę E to awokado, migdały, nasiona słonecznika, szpinak, brokuły i mango.

Aktywność fizyczna Pomaga zap obiegać tworzeniu się zakrzepów krwi, dlatego ważne jest, aby poruszać się i regularnie ćwiczyć. Powszechnie przyjmuje się, że codzienna aktywność fizyczna wiąże się z poprawą zdrowia układu sercowo-naczyniowego ze względu na jej pozytywny wpływ na ciśnienie krwi, krążenie krwi, poziom cholesterolu i wrażliwość na insulinę. Postaraj się dodać co najmniej 30 minut ćwiczeń dziennie do swojego harmonogramu. Może to obejmować każdy rodzaj ruchu, który przyspiesza bicie serca, w tym chodzenie pod górę, pilates, podnoszenie ciężarów i jazdę na rowerze. Pamiętaj, aby pić dużo wody podczas ćwiczeń, aby zachować nawodnienie. Ważne jest również, aby unikać siedzenia przez dłuższy czas. Pamiętaj, aby wstać, poruszać się i rozciągać przez cały dzień, aby promować krążenie krwi.

44 |

6 sierpnia 2020 | Nº 855 |

| ROZRYWKA

Strony redaguje Dariusz A. Zeller

Co wiesz o literaturze polskiej?

a. Henryk Sienkiewicz b. Stefan Żeromski c. Władysław Reymont d. Czesław Miłosz

2. Adam Mickiewicz – „Pan Tadeusz”. … Soplica (ksiądz Robak) a. Gerwazy b. Bogusław c. Jacek d. Tadeusz

3. Autor „Pamiętnika z Powstania Warszawskiego” opisuje swoje doświadczenia z okresu od 1 sierpnia do 9 października 1944 z perspektywy cywila. Jest nim: a. Miron Białoszewski b. Stanisław Grochowiak c. Aleksander Kamiński d. Stanisław Staszewski

4. Stanisław Lem w swoich powieściach skupiał się na tematyce science fiction, filozofii i futurologii. Której z poniższych książek nie jest autorem? a. Solaris b. Opowieści o pilocie Pirxie c. Bajki robotów d. Coś się kończy, coś się zaczyna

5. Juliusz Słowacki – „Hymn (Smutno mi, Boże…)” Smutno mi, Boże! Dla mnie na zachodzie Rozlałeś tęczę blasków promienistą,

Przede mną gasisz w lazurowej wodzie ………………..…………………….. Choć mi tak niebo Ty złocisz i morze, Smutno mi, Boże!

a. Kulę złocistą b. Zorzę gwiaździstą c. Gwiazdę ognistą d. Tarczę kulistą

6. Z której polskiej powieści pochodzi postać Jana Bohatyrowicza? a. Nad Niemnem b. Noce i dnie c. Lalka d. Przedwiośnie

7. Litwos to pseudonim polskiego pisarza. Którego? a. Aleksandra Głowackiego b. Henryka Sienkiewicza c. Aleksandra Fredro d. Adolfa Dygasińskiego

8. Dulszczyzna to inaczej: a. Powinność b. Szelmostwo c. Kokieteria d. Obłuda

9. Bolesław Prus – „Lalka”. … Wokulski a. Stefan b. Aleksander c. Ignacy d. Stanisław

10. Gdzie można znaleźć słynne zdanie „Daj, ać ja pobruszę, a ty poczywaj”? a. W kronice Thietmara b. W Bulli gnieźnieńskiej c. W Księdze henrykowskiej d. W Dagome iudex

Prawidłowe odpowiedzi: 1b, 2c, 3a, 4d, 5c, 6a, 7b, 8d, 9d, 10c.

1. Który z pisarzy nie jest laureatem Nagrody Nobla?

••• Kelner, hej, kelner! - Słucham pana? - Nie odpowiada mi ta zupa. - A o co ją pan zapytał? ••• Gość wybrał się do kina na film kryminalny. Kupuje bilet, a kasjerka do niego: - Może kupi pan słone paluszki? - Nie dziękuję - odpowiada. - To może kruche ciasteczka? - Nie, nie chcę!- odpowiada poirytowany.

- A może popcorn? - nie daje za wygraną bileterka. - Ile razy mam mówić, że nic nie chcę!? Proszę tylko o bilet. Klient dostaje w końcu bilet, a jak już miał wchodzić na salę kinową kobieta wychyla się z okienka i głośno mówi: - A mordercą jest szofer, ty sknerusie. ••• Na lekcji języka polskiego nauczyciel pyta: - Czym będzie wyraz „chętnie” w zdaniu: „Uczniowie chętnie wracają do szkoły po wakacjach”? Zgłasza się Jasio:

- Kłamstwem, panie profesorze! ••• Poniedziałek w biurze. Kolega pyta koleżankę: - Marta, która to godzina? - Dziewiąta dwadzieścia. - Boże! Ależ ten tydzień się wlecze ••• Uradowana żona wraca do domu. - Wyobraź sobie, że dzisiaj przejechałam trzy razy na czerwonym świetle i ani razu nie zapłaciłam mandatu. - No i? - Za zaoszczędzone pieniądze kupiłam sobie torebkę.

SUDOKU DLA DZIECI

POKOLORUJ I ZNAJDŹ 5 RÓŻNIC

POLICZ

LABIRYNT | Nº 855 | 6 sierpnia 2020 PLAC ZABAW |

| 45

46 |

6 sierpnia 2020 | Nº 855 |

| OGŁOSZENIA DROBNE

DARMOWA POMOC Jeżeli jesteś obywatelem Unii Europejskiej skontaktuj się z nami. Szybko i precyzyjnie odpowiemy na Twoje pytania i pomożemy w uzyskaniu Statusu Osiedlonego (Settled Status) Oferujemy darmową pomoc telefoniczną lub online

Alicja 07869558880 Monika 07308230008 Free assistance available for ALL EU Nationals

Sylvain 07312028976

Jeżeli chcesz kupić, zadzwoń. Jeżeli się wahasz i chcesz zamówić prezentacje, zadzwoń. A jeżeli nie wiesz co to jest TM6 a chcesz sie dowiedzieć więcej, skontaktuj się ze mną.

Marlena

07718917087

AKRYLOWE PANELE OCHRONNE DO BIUR, SKLEPOW, SALONOW KOSMETYCZNYCH WWW.WORKSHIELD.CO.UK

3 The Pavement Pope’s Lane, London W5 4NG

Artur Galla Polski Dom Pogrzebowy Telefon całodobowy:

02088405188

VA T

Rejestracja LTD (Lim ited Company)

Empl

Par

oyme

tne

rsh

Unit 8, Odeon Parade, 480 London Road, Isleworth TW7 4RL

www.saraint.co.uk

0208 846 3606

poniedziałek, środa, piątek 8.00-19.00 wtorek, czwartek 8.00-21.00

KSIĘGOWOŚĆ

polskidompogrzebowy.co.uk

loyed

 transport zmarłych do Polski  kremacje w Anglii i Polsce

 pochówki tradycyjne  załatwiamy wszystkie formalności

Tel: 07801766959, e-mail: jmnfuneral@gmail.com

THERMOMIX

Self-emp

POLSKI ZAKŁAD POGRZEBOWY W ANGLII

REKLAMUJ SIĘ W TYGODNIKU

Zapraszamy do współpracy! Email: biuro@bwl-stolarnia.pl Tel: +48 532 993 780 www.bwl-stolarnia.pl

| Nยบ 855 | 6 sierpnia 2020

Untitled-3 1

OGล OSZENIA DROBNE |

| 47

07.11.2019 09:58:08

020 8810 7788 07932 606 180 sales@greenmarkjoinery.co.uk www.greenmarkjoinery.co.uk GREENMARK Joinery Ltd. Unit W, 272 Abbeydale Road, HA0 1TW London