Cooltura Issue 865 by Cooltura

The Polish Weekly | N o 42 (865) | 15.10.2020

TOP10

Zobacz, które filmy przyciągnęły do kin najwięcej widzów w roku pandemii. Str. 30

Miejsce na weekend

Fitness

Gdzie zaczyna się trening brzucha? W kuchni. Dlaczego? Wyjaśnia trenerka personalna Małgorzata Koszela – Żarska. W ten weekend pracujemy nad mięśniami brzucha. Str. 40

OBRONA Polecamy wyjazd do Szkocji – w miejsca, które są zjawiskowe bez względu na porę roku i pogodę. Str. 36

STREFOWA P ojęcie znane dobrze fanom koszykówki będzie teraz podstawą obrony Anglii przed pandemią koronawirusa. Kraj został podzielony na trzy strefy zagrożenia. W strefie średniego ryzyka obwiązują obecne restrykcje, czyli m.in. ograniczenie spotkań grupowych do 6 osób i nakaz zamknięcia pubów i restauracji o godzinie 22:00. W strefie wysokiego zagrożenia zabronione są dodatkowo spotkania towarzyskie osób z dwóch różnych domów w pomieszczeniach zamkniętych. Z kolei w strefie najwyższego zagrożenia obowiązuje zakaz spotkań towarzyskich w pomieszczeniach zamkniętych i na otwartej przestrzeni, a także nakaz cał-

Polski film na festiwalu Raindance

ednym z kluczowych wydarzeń 28. Raindance Film Festival jest brytyjska premiera polskiego filmu ,,Eastern’’. Opowiada on historię dwóch zwaśnionych rodzin, uwikłanych w niekończącą się krwawą zemstę. Z reżyserem filmu Piotrem Adamskim rozmawiała Marietta Przybyłek.

Czytaj więcej na stronach 22-23

kowitego zamknięcia pubów i barów. Mieszkańcy tych stref powinni ograniczyć podróże do niezbędnego minimum, tj. dojazdy do pracy, szkoły czy po zakupy. We wszystkich strefach szkoły pozostają otwarte. Liverpool znalazł się w strefie najwyższego zagrożenia. Rejony na północy Anglii, które były dotychczas objęte lokalnymi restrykcjami, a także Nottinghamshire, wschodnie i zachodnie Cheshire oraz niewielki obręb High Peak trafiły do strefy drugiej, czyli wysokiego ryzyka, a w pozostałej części kraju wprowadzono zasady strefy średniego zagrożenia. Tymczasowe szpitale w Manchesterze, Sunderland i Harrogate zostały postawione

w stan gotowości. Liczba hospitalizowanych pacjentów zarażonych koronawirusem jest obecnie wyższa niż przed ogłoszeniem powszechnych restrykcji w marcu – ostrzegł Stephen Powis, dyrektor medyczny NHS. Do szpitali trafia każdego dnia ok. 500-600 osób zarażonych Covid-19, ale po kilkaset dziennie jest też wypisywanych. Hospitalizowanych jest obecnie ok. 4 tys. zarażonych koronawirusem. Liczba ta podwaja się co dwa tygodnie (w szczycie pierwszej fali podwajała się co kilka dni). Chorzy na Covid-19 stanowią obecnie 3 proc. wszystkich pacjentów w szpitalach. Dla porównania, w szczycie pierwszej fali opieki szpitalnej, z powodu zarażenia

koronawirusem, wymagało w tym samym czasie nawet 20 tys. osób. Najgorsza sytuacja jest w Liverpoolu i okolicach, gdzie liczba zachorowań przekroczyła 600 na 100 tys. mieszkańców w tygodniu kończącym się 6 października. W tym czasie w Anglii chorowały 74 osoby na 100 tys. mieszkańców. W całej Wielkiej Brytanii współczynnik transmisji koronawirusa jest w granicach 1,2 – 1,5. W przyszłości nie jest wykluczony drugi narodowy lockdown – powiedział cytowany przez BBC profesor Peter Horby, doradca rządu i przewodniczący grupy doradczej New and Emerging Respiratory Virus Threats Advisory Group (Nervtag).

Kasia Cerekwicka powraca z nowym albumem

asia Cerekwicka opowiada w rozmowie z Marcinem Wolniakiem o premierze albumu „Pod skórą”, którym wraca na scenę muzyczną po 5 latach przerwy, zainteresowaniu psychologią, a także o tym, jak artyści radzą sobie w czasie pandemii.

Czytaj więcej na stronach 24-25

2 |

15 października 2020 | Nº 865 |

| TYM ŻYJĄ WYSPY

Rząd ogłosił nowy Wielka Brytania program dopłat do pensji wycofała swoją pensji, ale nie więcej niż 2,100 ambasadorkę z Białorusi

Rishi Sunak, minister finansów. Fot. Wikipedia

inister finansów Rishi Sunak przedstawił nową formę wsparcia pracowników oraz firm, stanowiącą rozszerzenie programu Job Support Scheme. Według nowych zasad, rząd pokryje z budżetu dwie trzecie dotychczasowej pensji osób, których firmy wskutek pandemii zmuszone będą wstrzymać działalność. Jak poinformował Rishi Sunak, rząd wypłaci osobom, które nie będą mogły pracować przez co najmniej 7 dni 67 proc.

funtów miesięcznie. Program wejdzie w życie 1 listopada i będzie obowiązywał przez sześć miesięcy. „Nasz program da poczucie bezpieczeństwa firmom w całej Wielkiej Brytanii, które będą musiały w najbliższym czasie zawiesić działalność”, stwierdził Rishi Sunak. „Zawsze podkreślałem, że będziemy robić wszystko co konieczne, aby chronić miejsca pracy w przypadku rozwoju pandemii”, dodał. Rząd przygotował również system dotacji dla firm, które wskutek pandemii zmuszone będą wstrzymać działalność: dostaną one do 3,000 funtów miesięcznie, wypłacane co dwa tygodnie. Ogłoszenie programu wsparcia dla pracowników i firm nastąpiło tuż przed zaostrzeniem przez rząd restrykcji w kontaktach społecznych.

znak solidarności z Polską i Litwą, Wielka Brytania wezwała ambasadorkę Jacqueline Perkins do powrotu do kraju - poinformował minister spraw zagranicznych Dominic Raab. W miniony piątek Polska i Litwa podjęły decyzję o odwołaniu ambasadorów z Mińska na konsultacje. Tego samego dnia MSZ Białorusi zażądało od ambasad obu krajów ograniczenia liczby dyplomatów, ostatecznie z Białorusi wyjechało w sumie ponad 100 osób. Wielka Brytania w geście solidarności podjęła z kolei decyzję o wezwaniu swojej ambasadorki na konsultacje.

Służby ruszyły w teren by rozprawić się z osobami, które nie noszą masek

Brytyjczycy popierają utrzymanie restrykcji w okresie bożonarodzeniowym

ak wynika z najnowszego sondażu przeprowadzonego na zlecenie Sky News, większość mieszkańców Wysp uważa, że restrykcje dotyczące spotkań w domach oraz zgromadzeń zbiorowych, powinny zostać utrzymane również w czasie świąt Bożego Narodzenia. Ankietowani byli zgodni co do tego, że walka z koronawirusem powinna być priorytetem rządu bez względu na sytuację. Latem tego roku w Wielkiej Brytanii obserwowano znaczący spadek liczby osób zakażonych, a premier obiecywał, że do Bożego Narodzenia kraj wróci do „normalności”. Teraz wszystko wskazuje na to, że w tym roku Brytyjczycy będą musieli powstrzymać się od spotkań w gronie rodziny i przyjaciół. Z sondażu YouGov przeprowadzonego na zlecenie stacji Sky News wynika jednak, że aż 59 proc. mieszkańców Wysp chce, by zarówno obowiązujące obecnie w całym kraju ograniczenia dotyczące zgromadzeń,

a także te lokalne - odnoszące się do wizyt w gospodarstwach domowych, zostały utrzymane w okresie świątecznym. 30 proc. respondentów uważa, że restrykcje powinny zostać zniesione. Osoby biorące udział w badaniu zapytano również, czy poparłyby zaostrzenie środków bezpieczeństwa, gdyby zaszła taka konieczność. Około 58 proc. popiera zamknięcie pubów i restauracji w przypadku wzrostu liczby zakażeń, 52 proc. zgodziłoby się na wstrzymanie wizyt w domach innych osób, a 50 proc. na zamknięcie mniejszych sklepów. W końcu, 48 proc. uczestników sondażu poparło powrót blokady na warunkach z marca tego roku. Tu widać jednak, że osoby młodsze mają inne zdanie na ten temat niż starsze. 47 proc. respondentów wieku od 18 do 24 lat kategorycznie sprzeciwia się zakazowi wychodzenia z domu w porównaniu z zaledwie 32 proc. osób w wieku powyżej 65 lat.

„Wielka Brytania potępia decyzję Białorusi o wydaleniu polskich i litewskich dyplomatów, zupełnie nieuzasadnioną, i która będzie tylko izolować naród białoruski. W ramach solidarności tymczasowo wzywamy naszą ambasadorkę na konsultacje w sprawie sytuacji na Białorusi”, napisał na Twitterze Dominc Raab. Przypomnijmy, Wielka Brytania nałożyła sankcje na przedstawicieli białoruskiego reżimu, odpowiedzialnych za sfałszowanie wyborów i późniejsze represje wobec protestujących; objęła nimi także białoruskiego prezydenta Aleksandra Łukaszenkę.

koło 700 funkcjonariuszy British Transport Police patroluje codziennie sieć komunikacji miejskiej, koncentrując się na 40 największych stacjach. Na celowniku mundurowych są osoby, które korzystają z transportu publicznego nie zakrywając nosa ani ust. Funkcjonariusze głównie patrolują stacje, ale też wchodzą do wagonów metra czy autobusów. Nierzadko to maszyniści lub kierowcy informują policję o naruszeniu zasad bezpieczeństwa przez pasażerów. I choć akcja przynosi skutek, wciąż wiele osób bagatelizuje zasady dystansu społecznego i nakaz noszenia maski na twarzy. Opornych nie odstrasza nawet zaostrzenie kar. Od końca września za brak maski służby mogą nałożyć karę w wysokości nie 100, jak dotychczas, a już 200 funtów. Osoby, które kilkukrotnie złamią przepisy zapłacą 400 funtów, zaś po szóstym wykroczeniu grzywna może wynieść nawet 6,400 funtów.

Na stacji King’s Cross zatrzymano dla przykładu mężczyznę bez zakrytych ust i nosa, funkcjonariusze wręczyli mu jednorazową maskę oraz mandat w wysokości 200 funtów. „To była najdroższa maseczka w jego życiu”, przyznał jeden z policjantów. Wiele osób, jak się okazuje podczas zatrzymania, ma przy sobie maskę, jednak jej nie zakłada, wtedy interwencja kończy się pouczeniem. Z danych British Transport Police wynika, że najwięcej kar grzywny za brak maski wystawia się obecnie we wschodnim Londynie – zwłaszcza w rejonie Canning Town. Nadkomisarz Lisa Garrett z BTP poinformowała, że jej funkcjonariusze przeprowadzili dotychczas ponad 56 tys. interwencji. W 4 tyś. przypadków osoby zatrzymane musiały opuścić środek transportu, z którego korzystały, 92 osoby ukarano mandatem. „Funkcjonariusze najczęściej pouczają lub wypraszają z autobusu lub metra takich pasażerów. Kara grzywny nakładana jest na osoby agresywne lub takie, które przyłapano kolejny raz na nienoszeniu maski”, dodała nadkomisarz. „Jeśli nie dociera do kogoś powaga sytuacji to może przemówią do niego finanse, gdy zamiast 3 funtów za maskę zapłaci 200 lub więcej funtów kary”, przyznał Siwan Hayward, dyrektor TfL ds. bezpieczeństwa.

ADRES Unit 8, Odeon Parade 480 London Road, Isleworth, TW7 4RL Tel: 020 8846 3615 www.cooltura24.co.uk, info@cooltura.co.uk WYDAWCA MEDIA IN & OUT ISSN 1743-8489 REDAKCJA MARCIN URBAN Redaktor naczelny DARIUSZ A. ZELLER Zastępca redaktora naczelnego MARIETTA PRZYBYŁEK KAROLINA WIATROWSKA ADRIAN GRAD SABINA DYLA-GRAD KOREKTA I REDAGOWANIE TEKSTÓW BEATA TOMCZYK DZIAŁ GRAFICZNY AGATA OLEWIŃSKA PRZEMYSŁAW GAJDA ART-SERWIS MARKETING I REKLAMA marketing@cooltura.co.uk DYREKTOR MARKETINGU I REKLAMY JOANNA ROŻEK joanna@cooltura.co.uk, wew. 246 079 32 606 100 DZIAŁ MARKETINGU I REKLAMY MAŁGORZATA SAS m.sas@cooltura.co.uk, wew. 263 EWA MROCZEK e.mroczek@cooltura.co.uk 079 3260 6133 KSIĘGOWOŚĆ KSIĘGOWOŚĆ RADOSŁAW STASZEWSKI RADOSŁAW STASZEWSKI KLAUDIA SENYK KLAUDIA SENYK DYSTRYBUCJA MARLENADYSTRYBUCJA SIEJKA VEL DOMAŃSKA 88 46 3612, MARLENA 020 SIEJKA VEL DOMAŃSKA distribution@cooltura.co.uk 020 88 46 3612, distribution@cooltura.co.uk Redakcja nie odpowiada za treść reklam i ogłoszeń. nie zwraca materiałów RedakcjaRedakcja nie odpowiada za treść reklam niezamówionych prawo i ogłoszeń. Redakcjai zastrzega nie zwracasobie materiałów do skracania i przeredagowania tekstów. niezamówionych i zastrzega sobie prawo Publikowanie tekstów i zdjęć do skracaniazamieszczonych i przeredagowania tekstów. bez zgody redakcji jest niezgodne z prawem. Publikowanie zamieszczonych tekstów i zdjęć bez zgody redakcji jest niezgodne z prawem.

Cooltura is regulated by IMPRESS: The Independent Monitor for the press CIC For complaints scheme see: www.cooltura24.co.uk/s/24/making-a-complaint Sprostowania prosimy kierować na adres: complaints@cooltura.co.uk Please make any complaints to: complaints@cooltura.co.uk

cooltura24uk

@cooltura24uk

cooltura

SZYBKI KONTAKT Chcesz się podzielić ciekawym tematem, pochwalić swoim sukcesem, zaprosić na wydarzenie w Wielkiej Brytanii lub podzielić ciekawym zdjęciem? Napisz do nas:

redakcja@cooltura.co.uk lub zadzwoń:

020 8846 3615

| Nº 865 | 15 października 2020

XXXXXX |

| 3

4 |

15 października 2020 | Nº 865 |

| TYM ŻYJĄ WYSPY

100%

SZLACHETNY SMAK produkt polski

sprawdzona receptura

wysokiej jakości mięso

Produkty Polski

Dwór znajdziesz w najlepszych sklepach z polską żywnością. www

facebook

instagram

www.polskidwor.com

fb.me/polskidwor.wedliny

@pysznewedliny

TYM ŻYJĄ WYSPY |

| Nº 865 | 15 października 2020

| 5

Mimo rosnącej liczby zakażeń Johnson broni skuteczności rządowej strategii Źródło: Polska Agencja Prasowa

remier Boris Johnson przyznał, że w Londynie i innych miejscach w kraju liczba zakażeń koronawirusem rośnie, ale przekonywał, że podejście jego rządu do powstrzymywania pandemii pozostaje właściwe. „Lokalne i regionalne działania w połączeniu z krajowymi środkami pozostają słuszne" – odpowiedział Johnson, zapytany podczas cotygodniowej sesji poselskich pytań, dlaczego na obszarach, gdzie wprowadzono lokalne restrykcje, liczba infekcji nadal rośnie. Jak wskazywał w ubiegłym tygodniu lider opozycyjnej Partii Pracy Keir Starmer, liczba zakażeń wzrosła w 19 z 20 obszarów w Anglii, które są objęte dodatkowymi obostrzeniami. Ten wzrost, jak wynika z danych laburzystów, wyniósł od 13 proc. do aż 3653 proc. Największy miał miejsce w Wigan w północno-zachodniej Anglii, gdzie liczba zakażeń od wprowadzenia restrykcji 30 lipca wzrosła z 6 do 225. Obecna strategia brytyjskiego rządu zakłada, by zamiast ogólnokrajowych działań wprowadzać lokalne restrykcje tam, gdzie wykrywane są ogniska epidemii. Pozwala to nie zamykać całej gospodarki. Jednak w ostatnich tygodniach liczba lokalnych restrykcji wyraźnie rośnie i dotyczą one już ponad jednej czwartej populacji Wielkiej Brytanii.

Starmer domagał się także od Johnsona przedstawienia dowodów na to, że zamykanie pubów i restauracji o godz. 22 faktycznie powstrzymuje rozprzestrzenianie się pandemii. W ostatnich dniach coraz częściej podnoszą się głosy – m.in. burmistrzów Manchesteru i Liverpoolu – że wskutek tego po zamknięciu lokali tłumy gromadzą się na ulicach, więc efekty są odwrotne do zamierzonych. „Jedno pytanie wybija się teraz na pierwszy plan: czy istnieje naukowa podstawa dla godz. 22? Opinia publiczna i parlament zasługują na to, by wiedzieć. Jeśli (naukowa podstawa) istnieje, to czy rząd byłby uprzejmy ją opublikować? Jeśli nie, to dlaczego rząd nie weryfikuje tej zasady?" – pytał Starmer. W odpowiedzi Johnson zasugerował, że Partia Pracy nie może się zdecydować, czy istniejące ograniczenia są zbyt silne, czy też zbyt słabe. „Podstawą, za pomocą której określiliśmy ograniczenie dla gastronomii i którą (Starmer) zaakceptował dwa tygodnie temu, jest to, że ogranicza to rozprzestrzeniania się wirusa i taki jest nasz cel" – wyjaśniał Johnson. Zarówno lider opozycji, jak i komentatorzy zwracają jednak uwagę, że od kilku tygodni odpowiedzi Johnsona na bardzo konkretne pytania Starmera są coraz bardziej ogólnikowe i nie odnoszą się do sedna sprawy.

Europejska Agencja Leków przyspieszy proces zatwierdzania szczepionki Źródło: Polska Agencja Prasowa

uropejska Agencja Leków (EMA) przyspieszy proces zatwierdzania szczepionki przeciw Covid-19, przygotowywanej przez niemiecką firmę BioNTech we współpracy z amerykańskim koncernem Pfizer – poinformowano w komunikacie. Projekt szczepionki znany jako BNT162b2 jest już w fazie badań klinicznych, prowadzonych na ludziach, których rezultaty mają być znane w najbliższych tygodniach. Wstępne raporty z prób klinicznych potwierdzają, że preparat wywołuje odpowiedź immunologiczną. Decyzja EMA oznacza, że wyniki badań będą na bieżąco oceniane przez agencję, zamiast rozpoczęcia tego procesu po dostarczeniu całej dokumentacji i po zakończeniu wszystkich testów. Na

razie analizowane będą rezultaty wstępnych badań laboratoryjnych, które poprzedzały próby kliniczne. EMA zaznacza, że przebada wszystkie dane dotyczące bezpieczeństwa i skuteczności preparatu, a ostateczna ocena będzie wydana zgodnie z przyjętymi standardami jakości i rzetelności. Decyzja może jednak skrócić ten proces. EMA nie jest na razie w stanie podać, kiedy zakończy się procedura dopuszczenia szczepionki do sprzedaży. Preparat BioNTech i Pfizera jest drugim kandydatem na szczepionkę przeciw Covid-19, który będzie na bieżąco oceniany przez EMA. Agencja poinformowała 1 października, że taką samą metodę postępowania zastosowano wobec szczepionki przygotowywanej przez brytyjską firmę AstraZeneca we współpracy z Uniwersytetem Oksfordzkim.

NASZA KANCELARIA SPECJALIZUJE SIĘ W NASTĘPUJĄCYCH DZIEDZINACH  RE COVID–19 Porady prawne dla pracodawców

i pracowników za zakresie postojowego – furlough leave – Kompleksowa obsługa prawna i doradztwo z zakresu rządowego programu dla osób samozatrudnionych – self-employed

 Odszkodowania z tytułu wypadków drogowych

i wypadków przy pracy, wypadków w miejscach publicznych  Pomoc w uzyskaniu Rezydentury i Brytyjskiego Obywatelstwa i statusu ‘settled‘  Prawo pracy – polubowne rozwiązanie umowy o pracę, niesłuszne

zwolnienia, redukcje etatów, pomoc w postępowaniach dyscyplinarnych

 Prawo rodzinne – rozwody  Nieruchomości – sprzedaż i kupno

POTRZEBUJESZ PORADY PRAWNEJ OD SPECJALISTY?

ZADZWOŃ DO NAS

OFERUJEMY BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ W JĘZYKU POLSKIM

polska linia: 0208 347 2305

6 |

15 października 2020 | Nº 865 |

| TYM ŻYJĄ WYSPY

Kilkaset tysięcy osób straciło pracę w czasie pandemii Źródło: Polska Agencja Prasowa

rawie pół miliona zwolnień pracowników dokonały lub zapowiedziały w okresie od marca do końca sierpnia brytyjskie firmy – donosi stacja BBC. W sierpniu jednak zapowiedzi zwolnień było znacznie mniej niż w czerwcu i lipcu. Liczby podane przez BBC opierają się na danych ze zgłoszeń, które brytyjscy pracodawcy muszą wypełnić, jeśli chcą jednorazowo zwolnić 20 osób lub więcej. Nie daje to pełnego obrazu, bo w tych statystykach nie są uwzględnione

redukcje niższe niż 20 osób, choć z drugiej strony pracodawcy często ostatecznie zwalniają mniej, niż zgłosili. W sierpniu zamiar zwolnienia co najmniej 20 osób zgłosiło 966 pracodawców, a objętych

nimi ma zostać 48 tys. osób. To wyraźnie mniej niż w czerwcu i lipcu, gdy liczba pracodawców zgłaszających zwolnienia wynosiła po ok. 1700-1800, a liczba planowanych redukcji w obu tych miesiącach przekraczała 150 tys. Zarazem jest to wyraźnie więcej niż w sierpniu 2019 roku, gdy o planowanych zwolnieniach poinformowało ok. 200 firm, a objętych nimi było ok. 20 tys. osób. Po bezprecedensowym, przekraczającym 20 proc. spadku PKB w kwietniu, brytyjska gospodarka w miarę znoszenia restrykcji koronawirusowych zaczęła się odbijać. Jednak w ostatnich tygo-

dniach wiele dużych firm z najbardziej dotkniętych kryzysem sektorów, takich jak handel detaliczny i restauracje, ogłosiło plany dużych zwolnień. Zwolnienia zapowiedziały m.in. Debenhams, DW Sports, Marks & Spencer, Pret a Manger, Travelex i WH Smith. Jak wyjaśnia BBC, duży wzrost planowanych zwolnień w czerwcu i lipcu jest związany z tym, że w Wielkiej Brytanii proces zwolnień grupowych zajmuje kilka miesięcy, zatem firmy przygotowywały się na wygaszanie rządowego programu wypłacania z budżetu 80 proc. pensji pracowników wysłanych na przymusowe urlopy

z powodu kryzysu wywołanego epidemią. Program ten zakończy się 31 października, choć we wrześniu rząd ogłosił, że zostanie zastąpiony nowym. Dofinansowane – w równych częściach przez rząd i pracodawców – będą pensje tylko tych pracowników, którzy powrócą do przynajmniej jednej trzeciej czasu pracy sprzed pandemii. Ponadto w ramach innego programu rząd zapowiedział wypłacenie bonusu w wysokości 1000 funtów za każde stanowisko pracy, które zostanie utrzymane po zakończeniu programu wypłacania pensji z budżetu.

Wielka Brytania i Ukraina zacieśniają współpracę Wygrana w ostatnich wyborach

oris Johnson i prezydent Ukrainy Wołodymyr Zełenski podpisali w Londynie umowę o politycznym, handlowym i strategicznym partnerstwie między obydwoma państwami. Głowa Ukrainy wraz z małżonką spotkała się też między innymi z księżną i księciem Cambridge. Zełenski rozpoczął swój pobyt na Wyspach od wizyty w Pałacu Buckingham, gdzie przywitali go książę William i księżna Kate. Było to pierwsze oficjalne spotkanie Cambridge’ów od czasu narodowej kwarantanny. Po tym prezydent Ukrainy spotkał się z premierem Wielkiej Brytanii i ministrem spraw zagranicznych. Dominic Raab spotkał się również ze swoim ukraińskim odpowiednikiem. „Wielka Brytania jest najbardziej żarliwym stronnikiem Ukrainy. Niezależnie od tego, czy chodzi o nasze wsparcie obronne, wysiłki stabilizacyjne, pomoc

humanitarną czy ścisłą współpracę w kwestiach politycznych, nasze przesłanie jest jasne: jesteśmy całkowicie zaangażowani w utrzymanie suwerenności i integralności terytorialnej Ukrainy”, stwierdził Johnson. „Umowa o partnerstwie strategicznym, którą podpisujemy, sygnalizuje kolejny rozdział w naszych stosunkach. Jest to rozdział, który przyniesie większe bezpieczeństwo i dobrobyt zarówno mieszkańcom Wielkiej Brytanii, jak i Ukrainy”, dodał. Brytyjsko-ukraińskie rozmowy dotyczyły umowy o wolnym handlu, która ma obejmować towary, usługi oraz taryfy i kontyngenty. Opiera się ona na zapisach obecnej umowy UE-Ukraina, dzięki czemu nie dojdzie do zakłóceń w handlu po okresie przejściowym po brexicie. Obecna wartość wymiany handlowej między Wielką Brytanią a Ukrainą wynosi 1,5 mld funtów rocznie.

kosztowała torysów 16 milionów funtów

ak wynika z raportu opublikowanego przez Komisję Wyborczą, Partia Konserwatywna w trakcie kampanii przed wyborami powszechnymi w ubiegłym roku, wydała na promocję 16 mln funtów. Same sondaże i ulotki pochłonęły 1,6 mln funtów. Pieniądze te trafiły do firmy zajmującej się strategią wyborczą – CTF Partners Limited. W ostatnich wyborach powszechnych partia Borisa Johnsona wywalczyła historyczną przewagę nad opozycją, zdobywając 365 mandatów w Izbie Gmin. Biorąc pod uwagę sumę, jaką wydało ugrupowanie na kampanię (ponad 16 mln funtów), można wyliczyć, że jeden mandat kosztował torysów około 44 tys. funtów. Dane dotyczące finansowania kampanii wyborczej Par-

tii Pracy w 2019 roku, opublikowała właśnie Komisja Wyborcza. Z raportu wynika, że 1,6 mln funtów zasiliło konto CTF Partners Limited – firmy stratega wyborczego sir Lyndona Crosby’ego, który opracował również poprzednie kampanie wyborcze torysów. Ponad 1 mln funtów wydano na reklamę na Facebooku, a kolejne 610 tys. funtów trafiło do firmy konsultingowej Hanbury Strategy, która od lat związana jest z konserwatystami. 5,818,998 funtów torysi wydali na materiały promocyjne dla wyborców, w tym ulotki, a wiece i spotkania przedwyborcze kosztowały ponad pół miliona funtów. Całkowity koszt kampanii to 16,486,871 funtów – to niewiele

mniej od kwot, jakie wydawało ugrupowanie w czasach, gdy jego szefową była Theresa May. Wybory parlamentarne w 2017 roku, po których konserwatyści stracili większość w parlamencie, pochłonęły ponad 18,5 mln funtów. Dla porównania: w tym samym roku na kampanię Partia Pracy Jeremy’ego Corbyna wydała około 11 mln funtów i zdobyła 30 mandatów. Scottish National Party (SNP) ujawniła wydatki na kampanię wyborczą w wysokości ponad 1 mln funtów; United Kingdom Independence Party (UKIP) wydała zaledwie 8,761 funtów. Na rozliczenie ubiegłorocznych wyborów przez Partię Pracy, Liberalnych Demokratów i Partię Brexit – trzeba jeszcze poczekać.

| Nº 865 | 15 października 2020

HISTORIA |

| 7

8 |

15 października 2020 | Nº 865 |

| TYM ŻYJĄ WYSPY

Będą zmiany w systemie azylowym

„U

czciwy system azylowy powinien zapewnić bezpieczną przystań tym, którzy uciekają przed prześladowaniami, uciskiem lub tyranią. Ale nasz tego nie zapewnia”, stwierdziła minister spraw wewnętrznych Priti Patel. Zapowiedziała też zmiany w obecnym systemie przekonując, że nowy będzie „sprawiedliwy dla szukających pomocy, ale surowy dla łamiących prawo”. W ubiegłym tygodniu odbył się coroczny kongres Partii Konserwatywnej. W tym roku o przyszłości ugrupowania dyskutowano głownie online. Jedną z osób, które wygłosiły przemowę, była minister spraw wewnętrznych Priti Patel. Szefowa Home Office oświadczyła między innymi, że w przyszłym roku jej resort przedstawi projekt gruntownej reformy systemu azylowego, bo obecny uznała za „zepsuty”. Nowy system ma być przyjazny dla osób, które docierają na Wyspy legalnymi drogami i faktycznie potrzebują pomocy. Wszelkiego rodzaju nadużycia, czy przypadki łamania brytyjskiego prawa, będą z kolei napiętnowane, tak by ludzie niemający podstaw do ubiegania się o azyl byli wydalani z kraju niemal natychmiast. „Po dziesięcioleciach bezczynności kolejnych rządów zajmiemy się moralnymi, prawnymi i praktycznymi problemami z systemem azylowym. Ponieważ to, co ist-

Priti Patel, minister spraw wewnętrznych © Twocoms / Shutterstock.com

nieje obecnie, nie jest ani surowe, ani sprawiedliwe”, mówiła Patel. „To będzie największa reforma naszego systemu azylowego od dziesięcioleci”, przekonywała kontynuując: „Łapać przestępców, chronić słabszych tak powinien wyglądać twardy, ale sprawiedliwy system azylowy, i to właśnie zamierzam wprowadzić”, oświadczyła. Od początku roku przez kanał La Manche nielegalnie przeprawiło się do Wielkiej Brytanii i wystąpiło o azyl ponad 5 tys. osób. Niemal codziennie grono to powiększa się średnio o kilkadziesiąt osób.

Mieszkańcy miast szukają nieruchomości na prowincji

omy na prowincji z trzema sypialniami i ogrodem to obecnie najbardziej poszukiwane oferty na rynku nieruchomości. Stanowią one 28 proc. wszystkich wyszukiwań w serwisie Zoopla. To o 7 proc. więcej niż rok temu. Zainteresowanie domami nad morzem i w miastach poniżej 11

Ruszyły zapisy na wizyty paszportowe w Polish Millennium House w Birmingham

tys. mieszkańców wzrosło dwukrotnie – informuje z kolei portal Rightmove. To efekt połączenia obaw przed kolejnym lockdownem i możliwości jakie daje praca zdalna. Mieszkańcy dużych miast zaczęli masowo poszukiwać nieruchomości na prowincji.

ożna już zapisać się na złożenie wniosku o polski paszport w Polish Millennium House w Birmingham. Wnioski przyjmują konsulowie specjalnie wydelegowani przez Ministerstwo Spraw Zagranicznych do czasowego wsparcia dyżurów konsularnych w Zjednoczonym Królestwie. Dzięki temu zwiększy się liczba dostępnych miejsc na wizyty paszportowe na terenie Wielkiej Brytanii, co skróci czas oczekiwania na nowy dokument. Na wizytę paszportową w Polish Millennium House można umówić się przez elektroniczny system e-konsulat. Nowe terminy będą udostępniane w dni robocze o godzinie 9:00 i 20:00. - Pandemia koronawirusa spowodowała, że wielu Polaków wstrzymało się z ubieganiem o nowy paszport. Umożliwienie składania wniosków w Birmingham, gdzie jak wiemy przebywa bardzo wielu naszych rodaków, jest odpowiedzią na to zapotrzebowanie. Unikną też oni konieczności podróżowania w tym celu do polskich urzędów w Manchesterze czy Londynie – powiedział Mateusz Stąsiek, Konsul Generalny RP w Londynie. - Dobra współpraca z polonijnymi organizacjami w Wielkiej Brytanii pozwala nam skuteczniej zadbać o to, aby każdy przebywający tu polski obywatel posiadał aktualny dokument. Spotkania z konsulami w Polish Millennium House czy uruchomione niedawno rodzinne wizyty paszportowe w POSK-u w Londynie są tego znakomitym przykładem – dodał. Polskie Centrum Katolickie, znane jako Polish Millennium House przy Bordesley Street (Birmingham, B5 5PH), powstało w 1962 roku i skupia pod swym dachem polskie organizacje społeczne, młodzieżowe, religijne i wojskowe. Tutaj również znalazła swój dom pierwsza w tym rejonie polska szkoła sobotnia. Polskie Centrum mieści się w bliskiej odległości od centrum Birmingham, dzięki czemu dostęp do ośrodka jest szybki i wygodny. - Od samego początku istnienia Polskiego Centrum jego misją była szeroko rozumiana pomoc lokalnej Polonii w różnych aspektach życia codziennego. Pomimo trudnej sytuacji związanej z pandemią Covid-19, ośrodek pozostaje otwarty, choć działa w ograniczonym stopniu. Co ważne, nadal odbywają się tu dyżury dotyczące aplikowania o statut osoby osiedlonej oraz doradztwa w zakresie

wsparcia dla osób, które z powodu pandemii znalazły się w trudnej sytuacji – powiedział Piotr Góralik, prezes Polish Catholic Association. - Dzięki ścisłej współpracy z Wydziałem Konsularnym Ambasady RP w Londynie możemy zadbać też o pomoc przy aplikowaniu o dokumenty potrzebne Polakom w trakcie pobytu w Wielkiej Brytanii. To niezwykle istotne w kontekście upływającego z końcem czerwca 2021 roku terminu na rejestrację w brytyjskim systemie osiedleńczym EU Settlement Scheme, która będzie podstawą rezydencji dla osób planujących pozostanie w kraju po brexicie – dodał. Dla usprawnienia organizacji, a tym samym w celu umożliwienia urzędnikom konsularnym obsługi jak największej liczby wnioskujących, osoby, które zapisały się na wizytę paszportową w Polish Millennium House w Birmingham są proszone o: - Punktualne przychodzenie na spotkania paszportowe. Ze względów bezpieczeństwa osoby zapisane będą mogły wejść do budynku tylko o godzinie wyznaczonej na spotkanie. Można oczekiwać na swoją kolejność wyłącznie na zewnątrz budynku. Osoba spóźniona będzie zobligowana do poczekania na ewentualną przerwę w obsłudze lub umówienia się na nowy, inny dogodny termin. - Przychodzenie do Polish Millennium House w maseczce ochronnej. Osoby nieposiadające takiej ochrony, ze względów bezpieczeństwa nie będą mogły uzyskać zezwolenia na wejście do budynku. - Zachowanie wymaganych odległości podczas oczekiwania na spotkanie przed wejściem do budynku oraz uszanowanie obowiązujących zasad bezpieczeństwa i stosowanie się do poleceń urzędników oraz pracowników Polish Millennium House. - Na spotkanie należy przyjść z wypełnionymi formularzami i wymaganymi dokumentami. - Przygotowanie się do regulowania opłat za dokumenty paszportowe wyłącznie kartą płatniczą. - Obligatoryjne aplikowanie o wysyłkę gotowego dokumentu paszportowego pocztą, ubezpieczoną przesyłką Special Delivery. Proszę przynieść ze sobą na spotkanie opłaconą kopertę z danymi adresata (imię, nazwisko, pełny adres w Wielkiej Brytanii). Do opłaconej koperty zwrotnej należy dołączyć wypełniony i podpisany wniosek o wysyłkę paszportu. Każdy dokument paszportowy jest wysyłany osobno.

Fotoradary na zbyt głośne samochody

uż stu kierowców zostało ukaranych w Kensington and Chelsea mandatami za... zbyt głośną jazdę. Zmorą dzielnicy są bowiem drogie, sportowe i głośne auta. Dlatego samorząd zainstalował spe-

cjalne kamery, które robią zdjęcia samochodom przekraczającym poziom 74 decybeli. Rekordzista zrobił hałas o natężeniu 104 decybeli, czyli taki sam jak przelatujący helikopter.

TYM ŻYJĄ WYSPY |

| Nº 865 | 15 października 2020

Render Specialists

? W Ó K N Y T Y C W A T S O D Z S SZUKA

Ę T R E F O Ą Z S A N J A POZN

K-REND K1 SCRATCH RENDER

K-REND HP12 BASECOAT

ONLY £9.90 EXCL VAT

ONLY £9.45 EXCL VAT

EWI-269 LIGHTWEIGHT BASECOAT

EWI-075 SILICONE RENDER

ONLY £10.22 EXCL VAT

ONLY £40.25 EXCL VAT

EWI-010 ACRYLIC RENDER

ONLY £26.66 EXCL VAT AGNIESZKA

MISIEK

07919 810442

07432 679707

Unit 1, Kingston Business Centre, Fullers Way S, Chessington KT9 1DQ

22 Faraday Rd, Aylesbury HP19 8RY

| 9

10 |

15 października 2020 | Nº 865 |

| TYM ŻYJĄ WYSPY

Sprawcy ataku terrorystycznego w więzieniu skazani Największa wytwórnia oraz hurtownia sztukaterii gipsowej w Londynie Nasza firma oferuje szeroką game produktów:  Listwy sufitowe (cornices & covings)  Rozety ozdobne (Ceiling roses)  Panele ścienne (Panels & Dado rails)  Łuki drzwiowe (Corbels)  oraz inne gipsowe ozdoby do domu Ponad to, oferujemy:  Dorabianie oraz odwzorowanie wszystkich gipsowych elementów  Montaż wszystkich naszych produktów  Dostawa do domu lub budowy  Darmowa wycena oraz pomiary z placu budowy  Darmowa wycena online oraz przez telefon  Darmowa wysyłka katalogu

Zapraszamy do naszej hurtowni Unit J, Field Way Greenford UB6 8UN 0208 578 1644 / 0208 578 8978 info@cornicescentre.co.uk

Brusthom Ziamani i Baz Macaulay Hockton. Fot. Met Police

kary dożywotniego pozbawienia wolności skazał londyński sąd Old Bailey dwóch mężczyzn, którzy przeprowadzili zamach terrorystyczny w więzieniu. Śledczy ustalili, że podłożem ataku na strażników był islamski ekstremizm. 25-letni Brusthom Ziamani spędzi za kratami co najmniej 21 lat, a o rok starszy Baz Macaulay Hockton co najmniej 23 lata. Mężczyźni, ubrani w atrapy pasów

samobójców, krzycząc „Allah Akbar”, próbowali zamordować zrobionym prowizorycznie ostrym narzędziem strażnika więziennego. Zranili też innego strażnika i pielęgniarkę, którzy przyszli mu na pomoc. Po krótkiej szarpaninie zostali obezwładnieni przez obsadę więzienia i zamknięci w swoich celach. Do incydentu doszło 9 stycznia tego roku w zakładzie karnym Whitemoor koło Peterborough.

Aresztowania po zatruciu się dzieci cukierkami z THC

wie osoby zostały aresztowane p o tym jak sie demnaścioro dzieci z katolickiej szkoły The La Sainte Union Catholic School w Highgate w północnym Londynie trafiło do szpitala po zjedzeniu cukierków. Jak się okazało, słodycze zawierały środek odurzający THC na bazie marihuany.

24-letnia kobieta i 41-letni mężczyzna zostali zatrzymani pod zarzutem posiadania narkotyków i zaniedbania dzieci. Mężczyznę zwolniono do czasu dalszych wyjaśnień, a kobieta pozostała po zatrzymaniu w areszcie. Poszkodowani uczniowie wymagali nagłej pomocy lekarskiej, ale ich życiu nie zagraża niebezpieczeństwo.

Ostatni lot Boeinga 747 British Airways

lotniska Heathrow wystartowały po raz ostatni dwa samoloty Boeing 747 – ostatnie tego typu maszyny należące do floty British Airways. Jeden skierował się na lotnisko w Kemble, niedaleko Cirencester, a drugi na lotnisko w pobliżu Cardiff, gdzie zostaną rozebrane na części. Jumbo Jety, nazywane niegdyś „Queens of the Skies”, lata świetności mają już za sobą. BA zdecydowała o wycofaniu ich z regularnych lotów ze względów ekonomicznych, a decyzję przyspieszyła pandemia. Dla fanów branży lotniczej boeing 747 potocznie nazywany Jumbo Jet, to kultowa maszyna – głównie ze względu na jej kształt i nowatorskie, jak na lata, w których weszły na rynek lotniczy, rozwiązania techniczne.

Przed ostatnim lotem kapitan Al Bridger, który pilotował kultowe Boeingi 747 przez blisko 30 lat powiedział: „To będzie bardzo emocjonujący dzień. Dostarczenie samolotu na miejsce i całkowite wyłączenie go, to prawie jak wyłączenie systemu podtrzymywania życia”. „W przeszłości, gdy dochodziło do dłuższego postoju maszyny, przepraszałem za to. To będzie dzień pełen mieszanych emocji”, dodał. „Będzie mi bardzo smutno, bo mam czworo wnucząt, a kiedy nad domem przelatuje jumbo, zawsze patrzą w górę i mówią – to jeden z samolotów dziadka”, wyznał mechanik BA John Moore. „To jak utrata członka rodziny”, powiedział.

TYM ŻYJĄ WYSPY |

| Nº 865 | 15 października 2020

Ojciec premiera łamie przepisy wprowadzone przez rząd syna

tanley Johnson kolejny raz był widziany bez maski ochronnej na twarzy. Po pierwszych wpadkach, które podchwyciły media, ojciec premiera przekonywał, że stosuje się do przepisów wprowadzonych przez rząd publikując w mediach społecznościowych zdjęcia w masce. Okazuje się, że była to jedynie medialna zagrywka. Ojciec Borisa Johnsona został już dwukrotnie przyłapany przez dziennikarzy na łamaniu zasad dotyczących zakrywania twarzy w miejscu publicznym, za co spotkała go ostra krytyka. Pierwszy raz widziano go bez maski na lotnisku w Grecji (w kraju tym w miejscach publicznych maseczka jest obowiązkowa) oraz w trakcie robienia zakupów w jednym z londyńskich sklepów. By ocieplić nadszarpnięty medialną burzą wizerunek, Johnson senior opublikował na swoim koncie na Twitterze zdjęcie z kolejki metra. Widać na nim ojca premiera w towarzystwie minister pracy Therese Coffey i posła Johna Penrose'a, na którym wszyscy mają zakryte usta i nosy. Tego samego ranka zrobiono mu inne zdjęcie – z maseczką na brodzie. „Ojciec premiera stwierdził, że zdaje sobie sprawę ze swojego błędu i w pełni rozumie, że wszyscy muszą przestrzegać zasady dotyczącej zakrywania twarzy i dystansu społecznego” – poinformował

twitter.com/PippaCrerar

rzecznik Downing Street. „Premier podkreśla, że zasady wprowadzone przez rząd, dotyczą każdego”, dodał. Zapytany, czy premier poparłby nałożenie kary grzywny na ojca za wielokrotne łamanie przepisów odpowiedział: „Nie do mnie należy doradzanie policji w indywidualnych przypadkach”.

Chciała wywieźć blisko 2 miliony funtów w walizce

-letnia Brytyjka została zatrzymana na lotnisku Heathrow i oskarżona o próbę prania pieniędzy po tym, jak służby przechwyciły jej bagaże, w których ukryła niemal 2 mln funtów. To największa konfiskata gotówki na brytyjskiej granicy w tym roku. Tara Hanlon z Leeds miała lecieć z Heathrow do Dubaju. Kobieta miała ze sobą pięć walizek, jak się później okazało, ukryła w nich gotówkę. 30-latka została zatrzymana przez funkcjonariuszy Border Force, którzy dokładnie przyjrzeli się jej

bagażom. Zatrzymana trafiła do aresztu, w którym pozostanie do 5 listopada. Usłyszała zarzut prania pieniędzy. „Jest to jak dotąd największe zajęcie gotówki na granicy w 2020 roku. Jestem zbudowany postawą funkcjonariuszy Straży Granicznej”, powiedział minister ds. imigracji Chris Philp. Brytyjskie służby poinformowały, że w związku z tą sprawą zatrzymano także 28-letnią mieszkankę Doncaster – została przesłuchana, a następnie zwolniona. Dochodzenie trwa.

| 11

12 |

| TYM ŻYJĄ WYSPY

od ‘ ziernika `1 pazd DZI EŃ DOB RY LON DYN

N owa ram ówka radia PRL

15 października 2020 | Nº 865 |

prowadzi Artur Zalewski

WIADOMOŚCI Z LONDYNU

od poniedziałku do piątku

prowadzi Marcin Urban

6:30-10:30

od poniedziałku do piątku

od 7:30 co godzinę

KLU B MU ZYC ZNY prowadzi Grzegorz Albrycht od poniedziałku do czwartku 19:00-21:00

prowadzi Nika Boon środa

21:00-23:00

LON DON TOP 20 prowadzi Grzegorz Albrycht piątek 17:00-19:00

PRYWATKA Z DJEM prowadzi DJ Spider sobota 19:00-21:00

prowadzi Beata Tomczyk od poniedziałku do piątku

13:00-17:00

HALO PRL! prowadzi Joanna Figlak-Włoka od poniedziałku do piątku

10:30-13:00

BOO N BOX

HYD E PAR K

KULTUR ALN IE O PIŁC E prowadzi Grzegorz Nowocień poniedziałek 21:00-23:00

MARCIN ŚPIEWA Z GWIAZDAMI prowadzi Marcin Wolniak czwartek

21:00-23:00

PRL DANCE

DJ DIVISION IN THE MIX prowadzi DJ D'Vision piątek 19:00-20:00

BAC KSTAGE prowadzi Adrian Grycendler wtorek 21:00-23:00

POŁ UDN IK COOLTURALNY prowadzi Dariusz Zeller piątek

12.00-12.25

PRL DANCE LONDON VIBES

prowadzi DJ Quest piątek 20:00-00:00

TYM ŻYJĄ WYSPY |

| Nº 865 | 15 października 2020

| 13

Brytyjska minister ds. Europy i Ambasador RP zainaugurowali w Londynie prezydencję Polski w Grupie Wyszehradzkiej

rytyjska minister ds. sąsiedztwa europejskiego i Ameryk Wendy Morton wraz z Ambasadorem RP Arkadym Rzegockim zainaugurowali londyńskie obchody prezydencji Polski w Grupie Wyszehradzkiej (V4) podczas spotkania z udziałem ambasadorów Czech, Słowacji i Węgier. W Ambasadzie RP w Londynie, minister Morton, ambasador Rzegocki, ambasador Libor Sečka, ambasador Ľubomír Rehák i ambasador Ferenc Kumin rozmawiali o możliwości współpracy między Wielką Brytanią a V4, pandemii koronawirusa, solidarności europejskiej wobec kryzysu na Białorusi i polityce zagranicznej Wielkiej Brytanii. – Obecność minister Morton na inauguracji polskiej prezydencji w Grupie Wyszehradzkiej jest dowodem silnych relacji Wielkiej Brytanii z Europą Środkową. Doceniamy

Fot. Ambasada RP w Londynie

uznanie V4 jako ważnego partnera przez kluczowego zachodniego sojusznika – powiedział ambasador Rzegocki, który podkreślił potrzebę rozwijania współpracy w formacie V4+ z partnerami spoza Unii Europejskiej, w szczególności UK. – Naszym celem jest powrót na właściwe tory poprzez stworzenie silnej Grupy

Wyszehradzkiej w silnej Europie. Aby to osiągnąć, musimy skupić się na powrocie do normalności po pandemii, a także na kontaktach międzyludzkich i rozwijaniu współpracy V4 w sektorze cyfrowym. Cieszę się z możliwości dalszej wspólnej pracy dla dobra naszych narodów i obywateli – dodał ambasador. W ramach polskiej prezydencji Grupa Wyszehradzka będzie pracować nad przeciwdziałaniem skutkom kryzysu związanego z pandemią i nad jak najszybszym powrotem do normalności, w tym w obszarze zdrowia i nauki. Skoncentruje się również na kwestiach brexitu, wieloletnich ram finansowych, polityki spójności, wspólnej polityki rolnej, Bałkanów Zachodnich, rozszerzenia Unii Europejskiej, Partnerstwa Wschodniego oraz współpracy ze wschodnimi sąsiadami UE. Ponadto nacisk zostanie położony na kwestie związane z klimatem, transfor-

macją cyfrową, inicjatywą Trójmorza, stosunkami transatlantyckimi, integracją społeczną i bezpieczeństwem. Grupa Wyszehradzka powstała 15 lutego 1991 r. w celu zacieśnienia współpracy wojskowej, kulturalnej, gospodarczej, naukowej i energetycznej między Polską, Czechami, Słowacją i Węgrami oraz dalszej integracji tych krajów z Unią Europejską. Współpracują one zarówno w ramach UE, jak i z poszczególnymi krajami, w formacie „V4 +". Jednym z krajów, z którymi na przestrzeni lat odbyły się liczne spotkania w tym formacie, jest Wielka Brytania. Kraje V4 łączy sąsiedztwo, podobna sytuacja geopolityczna, wspólna historia, tradycje, kultura i wartości. Więcej informacji o polskiej prezydencji w V4 na stronie: https://www.gov.pl/web/ V4prezydencja.

Instytut Polskiej Historii Wojskowości (IPMH) rozpoczyna zajęcia

olish Heritage Society UK roz- guracyjny wykład zaplanowano na 17 poczyna serię wykładów nauko- października. wych w ramach Instytutu Polskiej Wśród wykładowców znaleźli się najHistorii Wojskowości. Na prowadzone wybitniejsi polscy i brytyjscy historycy. Inauprzez internet zajęcia zapisało się już guracyjny wykład poprowadzą prof. Nor1B_forPrinting.pdf 24/07/2020 ponad 300 osób z całego1 świata. Inau-09:47man Davies, który przybliży historię Bitwy

CMY

Warszawskiej w 1920 roku oraz prof. Andrzej Nowak, który opowie o najważniejszych dylematach na temat bezpieczeństwa Polski. Kolejne wykłady poprowadzą m.in. prof. Antony Polonsky, dr Halik Kochanski, dr Dermot Turing i Roger Moorhouse.

Wszystkie zajęcia będą prowadzone po angielsku przez platformę Zoom. Dzięki wsparciu sponsora do końca marca wykłady będą bezpłatne. Zapisywać się można przez stronę www.eventbrite.co.uk /Institute of Polish Military History.

14 |

15 października 2020 | Nº 865 |

| TYM ŻYJĄ WYSPY

Szósta edycja Metamorph

Zdjęcia: Jarosław Duk

Po MIAŁEŚ

WYPADEK

LUB DROBNĄ STŁUCZKĘ? Pomożemy Ci uzyskać

ODSZKODOWANIE za: uszkodzony samochód obrażenia ciała kierowcy obrażenia ciała pasażerów wypadek w pracy wypadek w miejscu publicznym

za Najleps a ofert ku na ryn

Kontakt ZADZWOŃ całą dobę

@dnsclaims

www.dnsclaims.co.uk

BIURO PRAWNE B I U R O P R AW N E

0208 741 7762 www.dnsclaims.co.uk

wielu miesiącach treningów, restrykcyjnych diet i wielu zabiegach, oficjalnie szósta edycja Metamorphosis London została zakończona. Była to najdłuższa edycja projektu, który z trzech wydłużył się do siedmiu miesięcy. Sami uczestnicy przyznali, że była to dla nich korzystna sytuacja, ponieważ dłużej byli pod opieką specjalistów i dzięki temu mogli osiągnąć lepsze wyniki. Kolacja finałowa dla uczestników i partnerów odbyła się w ekskluzywnym klubie w samym sercu Mayfair w MNKY HSE. Podczas kolacji, zorganizowanej zgodnie z obowiązującymi restrykcjami, zostały ogłoszone wyniki konkursu internetowego na ulubieńca publiczności oraz zwyciężczyni szóstej edycji Metamorphosis London. Zwyciężczynią całego projektu i laureatką nagrody publiczności została Ela Łątka. Ela ma 48 lat, jest mamą 5 dzieci oraz babcią. Po wielu latach Ela wreszcie postawiła na siebie i jak widać z ogromnym sukcesem.

- Oczywiście, że nie spodziewałam się wygranej. Byłam przekonana, że wygra Daniel. To było dla mnie ogromne zaskoczenie. Jestem przeszczęśliwa. Dziękuję wszystkim, którzy przyczynili się do mojej metamorfozy. Dziękuję moim bliskim, którzy wspierali mnie każdego dnia. Dziękuję organizatorom i partnerom, którzy dali mi szansę na moje nowe „ja” - powiedziała Ela Łątka. - Projekt trwa zawsze trzy miesiące, niestety lockdown na początku roku i brak pozwoleń na wykonywanie zabiegów z medycyny estetycznej i kosmetologii przyczyniły się do tego, że musiałyśmy podjąć decyzję o przedłużeniu go. Nie chciałyśmy zawieszać pracy, gdyż uczestnicy poczynili już pewne postępy i szkoda byłoby to zmarnować - powiedziała Irmina Przybyłowska, współorganizatorka Metamorphosis London. - Przez pierwsze 2 miesiące uczestnicy ćwiczyli w domach, pod opieką trenerów. A wszystkie ich konsultacje odbywały się online. Jak tylko salony beauty zostały otwarte uczestnicy mogli korzystać z zabiegów u naszych partnerów – dodała Marta Borowiecka, współorganizatorka Metamorphosis London.

Katarzyna Łączka, Elżbieta Łątka, Daniel Kukuła, Dominika Krawczyk - uczestnicy Metamorfoz

TYM ŻYJĄ WYSPY |

| Nº 865 | 15 października 2020

| 15

osis London zakończona

PRODUCENT I INSTALATOR Plastik Szkło Drewno Aluminium

Elżbieta Łątka - zwyciężczyni Metamorfoz 2020

OKNA DRZWI ŚWIETLIKI DRZWI PRZESUWNE I HARMONIJKOWE Marta Borowiecka i Irmina Przybyłowska - organizatorki Metamorfoz

W cały projekt było zaangażowanych wiele firm i osób. Organizatorzy dziękują partnerom: Justynie Szwed z My SPA Expert, Kate Tiu, Dawidowi Piotr Grajowi, Małgorzacie Lipchardt, Kasi Czerniewskiej i Kasi Gajewskiej z The Salon 001, Monice Czerenik, założycielce Stowarzyszenia Lekarzy Medycyny Estetycznej, Kosmetologii i Beauty, drogerii Natasha Cosmetics, cateringowi dietetycznemu BC Diet, trenerom Agnieszce Łobas, Robertowi Hamernikowi, Justynie Wylęgale, gabinetowi stomatologicznemu Dr Jacka Ćwirko, Ośrodkowi Okulistyki Klinicznej Spektrum, Medical Diagnosis, hotelowi HP Park Plaza we Wrocławiu, marce Extreme Hobby oraz marce kosmetycznej Paese i marce Arosha.

- Ogromne podziękowanie dla radia PRL, które kilkakrotnie gościło uczestników na antenie i oczywiście magazynowi Cooltura za patronat medialny. Mamy nadzieję, że spotkamy się w tym gronie w przyszłym roku przy kolejnej edycji, ale już w bardziej sprzyjających warunkach. – dodały Marta i Irmina. Więcej na Facebooku @MetamorphosisLondon.

24 Więcej na portalu

cooltura24.co.uk

Fabryka i showroom: 1 Cumberland Avenue Park Royal London NW10 7RX 0208 963 9701

info@perfectcrystal.co.uk www.pwindows.co.uk

16 |

| OBLICZA EMIGRACJI

15 października 2020 | Nº 865 |

Na początku 2018 roku spałem w hostelu w Londynie z innymi pięcioma osobami w pokoju, bo straciłem w życiu wszystko. Odkąd zacząłem trenować, a potem przbiegłem 7.000 mil, pokonałem ponad 30-letnią depresję i zbudowałem biznes związany ze sportowym stylem życia, robiąc to, co kocham i podążając za swoją pasją. (…) Nauczyłem się, że wszystko w życiu jest kwestią decyzji. Nie szczęścia i nie przypadku, ale decyzji. Później pracy w tym kierunku – mówi Tomasz Drybala, który poprzez bieg spełnia swoje marzenia i pomaga charytatywnie innym potrzebującym wsparcia i pomocy. Dariusz A. Zeller

rzebiegłeś 7000 mil. Jaki cel temu przyświecał?

Bieg ukończyłem w sobotę 22 sierpnia tego roku, po 359 dniach zmagań. Wszystko zaczęło się od wiary w siebie, że mogę to zrobić, że dam radę przebiec 7.000 mil. Było wiele powodów dla których zdecydowałem się na pokonanie tak długiego dystansu. Z czasem po pokonaniu kolejnych mil te powody zmieniały się. Kilka rzeczy, które chciałem osiągnąć, musiały zostać zamienione na inne z racji trudności z ich realizacją. Kilka wartości życiowych ewoluowało wraz z moim rozwojem osobistym, osiągnięciami i rosnącymi ambicjami. Kilkoma sprawami o które walczyłem rozpoczynając bieg w późniejszym okresie nie byłem już zainteresowany i nie widziałem powodów dalszych wysiłków, aby iść w tym kierunku. Ale dwa główne powody dla których rozpocząłem bieg 7.000 mil nigdy się nie zmieniły. Po pierwsze, aby dać przykład moim dwóm synom. Przykład, na którego zrozumienie wciąż jeszcze są za młodzi, ale mądrość przyjdzie z wiekiem i wiem, że wyciągną z tego bardzo wartościową lekcję. Nie wszystko w moim życiu potoczyło się jak chciałem, kiedy byłem nastolatkiem. Nie miałem idealnego dzieciństwa. Jedno traumatyczne przeżycie w dzieciństwie zmieniło mnie i wepchnęło w ponad 30-letnią depresję. Podświadome zachowania i wzorce z dzieciństwa uniemożliwiły mi stanie się człowiekiem, którym chciałem być, kiedy byłem młodym chłopcem. Ironią losu jest to, że jeżeli notorycznie powtarzamy sobie, że nie chcemy być jak ktoś, od kogo doznaliśmy dużo bólu,

OBLICZA EMIGRACJI |

| Nº 865 | 15 października 2020 to zamykamy się w sobie nie tylko przed tą osobą, ale przed całym światem i przed samym sobą. Odpychamy od siebie ból na drugi plan, a narastające przez to problemy emocjonalne dramatycznie wpływają na nasze zdrowie psychiczne i szczęście. Jeszcze kilka miesięcy temu byłem wciąż zły na to, jak potoczyło się moje życie i co było tego przyczyną. Teraz wiem, że nikt za to nie ponosi winy. Każdy z nas chce, aby nasze dzieci miały lepiej w życiu niż my. Tego chcieli moi dziadkowie dla moich rodziców, później moi rodzice dla mnie i tak chcę ja dla moich dzieci, ale nie zawsze wychodzi tak, jak tego sobie życzymy. Nasz umysł w pierwszej kolejności pokieruje nas tak, jak jest to zapisane w powtarzającym się cyklu pokoleniowym. To, co chcemy, aby nasze dzieci uczyły się od nas, nie zawsze jest tym, czego one się w rezultacie uczą. Przerwanie pokoleniowego cyklu w przekazywaniu wzorców, których ja nauczyłem się w dzieciństwie, było głównym powodem dla którego zdecydowałem się przebiec 7.000 mil. Po drugie, swoim przykładem chciałem pokazać społeczeństwu i ludziom, którzy mają podobną historię życia do mojej, że nie są skazani przez to na dożywocie w swoim emocjonalnym więzieniu. Mogą to zmienić. Mamy wystarczająco dużo siły i energii, aby się temu przeciwstawić i aby przekierować swoje życie na inny tor. Nic nie jest stracone, bez względu na to ile mamy lat i co się nam przydarzyło w życiu. Poprzez zmianę drobnych zachowań każdego dnia, dyscyplinie i uporowi możemy osiągnąć w swoim życiu wszystko, co chcemy.

pomaga im być szczęśliwym. Chcę, aby moi synowie wiedzieli, że ich szczęście osobiste powinno zawsze być na pierwszym miejscu. Wiem, że w naszym społeczeństwie taki wybór wciąż jest kontrowersyjny, ale tylko w taki sposób możemy mieć wpływ na szczęście naszego potomstwa. Jeżeli chcemy lepiej dla swoich dzieci, najpierw zadbajmy o siebie, a one później zrobią to samo. Po raz pierwszy wyjechałem do Azji w 2015 roku, uciekając przed bólem samotności. Było to kilka miesięcy po rozstaniu się z moją żoną i rozłące

kroków biegając, jeżdżąc na rowerze i trenując cross-fitness. Byłem w bardzo zaawansowanych rozmowach z kilkoma sponsorami, którzy byli zainteresowani moimi planami na przyszłość i zainwestowaniem w moje przedsięwzięcia. W rezultacie wykonanie 5 milionów kroków zajęło mi 101 dni. W tym czasie przebiegłem 3 wyspy w Indonezji Bali, Nusa Penida, Gili Trawangan, malezyjską część wyspy Borneo, trzy wyspy na Filipinach – Luzon, Cebu i Bohol i ukończyłem wyzwanie na

z dziećmi. Będąc przez 5 tygodni sam na sam na pustej plaży, tylko z książkami i notatnikiem, w Azji odkryłem jakim tak naprawdę jestem człowiekiem. Dotarłem do moich głębokich uczuć i pragnień. Tutaj stworzyłem swój nowy wizerunek, wyznaczyłem nowe cele i drogę jaką przebędę, aby je osiągnąć. Kolejnym razem wyjechałem pod koniec 2017 roku, kiedy straciłem firmę i zdecydowałem, że teraz jest czas na bardziej radykalne zmiany w moim życiu. To była moja pierwsza bardzo aktywna fizycznie ekspedycja. Poświęciłem 9 tygodni na budowanie pasji: biegać, jeździć na rowerze, pływać kajakami i wspinać się po skałach na ośmiu wyspach w Tajlandii i Kambodży. W Azji pokochałem samego siebie po raz pierwszy w życiu, zaakceptowałem kim jestem i pogodziłem się ze swoją przeszłością. Tutaj nauczyłem się jak być szczęśliwym i zidentyfikowałem swój cel życiowy, aby wszelkimi możliwymi sposobami pomagać ludziom zmieniać ich życie na lepsze. Za trzecim razem wyjechałem do Azji w kwietniu 2019 roku. Początkowo miałem tutaj zostać 3 miesiące i zmierzyć się z pokonaniem 5 milionów

wyspie Tajwan. Problem pojawił się kiedy dochodziło do rezultatów i statystyk w zaangażowaniu społecznym. Nie mogłem przebić się przez media społecznościowe, aby zdobyć dofinansowanie i kontrakty ze sponsorami zakończyły się fiaskiem. Z Tajwanu wyjechałem prosto do północnego Wietnamu, gdzie po blisko 3 tygodniach odpoczynku rozpocząłem bieg 7.000 mil z Hanoi na Bali, wzdłuż wybrzeża oceanu poprzez Wietnam, Kambodżę, Tajlandię, Malezję, Singapur, Sumatrę i Dzawę. Wyciągnąłem lekcje z wcześniejszych błędów, które popełniłem i tym razem zdecydowałem skupić się na innych rozwiązaniach uzyskania kontraktów ze sponsorami.

| 17

mil, pokonałem ponad 30-letnią depresję i zbudowałem biznes związany ze sportowym stylem życia, robiąc to, co kocham i podążając za swoją pasją. Pracuję ze swoim zespołem niezależnie od lokalizacji i korzystam tylko z laptopa, który noszę w plecaku. Nauczyłem się, że wszystko w życiu jest kwestią decyzji. Nie szczęścia i nie przypadku, ale decyzji. Później pracy w tym kierunku. Moją pomoc dla innych ludzi rozpocząłem od budowania organizacji charytatywnej. Niestety, biegnąc przez Azję i nie mając żadnego doświadczenia w jej prowadzeniu nie byłem w stanie uzyskać dotacji od firm, osób prywatnych czy też dużych organizacji charytatywnych wspierających mniejsze, jak tę którą założyłem. Zdecydowałem więc, że będę egzekwował swoje postanowienie poprzez metody, które nie wymagają dużych środków i które jestem w stanie sam sfinansować. W ramach mojej organizacji charytatywnej wspieram inne organizacje pomagające ludziom z traumatycznymi przeżyciami z dzieciństwa, poprzez bezpłatne przemówienia, seminaria i kursy internetowe. Taką pomoc może uzyskać ode mnie każda organizacja, która chciałaby ze mną współpracować. Zrozumiałem również, że najpierw muszę zbudować silną markę osobistą, aby być w stanie przekonać innych do moich pomysłów i intencji. Nie jest łatwo wystartować z pozycji osoby mocno zadłużonej finansowo, a to stało się w moim przypadku po utracie 3 firm w przeciągu 9 lat. Ale systematyczną, zdyscyplinowaną i codzienną pracą możemy osiągnąć radykalne zmiany w życiu. W moim przypadku przełom przyszedł, kiedy Red Bull zainteresował się moim biegiem i nie było to kwestią przypadku. Po przebiegnięciu pierwszych 1.000 mil zdecydowałem, że nadszedł czas, aby powiedzieć światu o mojej pracy. Wysłałem 279 e-maili do gazet w UK prosząc o wywiad i jedną z trzech, które się zainteresowały był Red Bull. Wykorzystałem ten jeden artykuł do zbudowania całej firmy i mojego nowego wizerunku.

Możemy osiągnąć w swoim życiu wszystko, co chcemy

Dlaczego wybrałeś akurat południową Azję do biegu?

To jest pytanie, na które teraz odpowiadam z ogromną dumą, ale wcześniej wstydziłem się szczerze odpowiedzieć. Mój tato zawsze mi powtarzał: „Tomasz, robota musi być zrobiona”. Tak żył całe swoje życie. Rano wychodził do pracy, wracał na obiad i szedł do kolejnej pracy. Często powtarzając ten sam cykl siedem dni w tygodniu. Raz w roku wyjeżdżaliśmy pod namioty w Bieszczady z kilkoma innymi rodzinami. Takie były czasy i takie były realia. Jestem bardzo wdzięczny mojemu tacie za tę lekcję i bardzo ją cenię. Upór, którego nauczyłem się od niego, pozwolił mi przebiec 7.000 mil. Ale ja chcę, aby moi synowie nauczyli się ode mnie jak być szczęśliwym w życiu, jak wybierać dobro własne, co robić, aby być silnym i zdrowym psychicznie i fizycznie. Chcę, aby wiedzieli, że zawsze mogą nawrócić ze ścieżki, która im nie służy, która nie

Od ostatniej naszej rozmowy minęło półtora roku. W tym czasie twoje przedsięwzięcie rozrosło się o kilka dodatkowych pomysłów, które wcielasz w życie...

Na początku 2018 roku spałem w hostelu w Londynie z innymi pięcioma osobami w pokoju, bo straciłem w życiu wszystko. Odkąd zacząłem trenować, a potem przebiegłem 7.000

Podczas swojej podróży dobiegłeś do Singapuru, zanim zaczęły się ograniczenia COVID19, co stanowiło połowę twojej podróży (3500 mil). Jak rozplanowałeś resztę dystansu?

Byłem zdewastowany, kiedy musiałem przerwać bieg. Przebiegniecie 3.500 mil z Hanoi do Singapuru zajęło mi 6 miesięcy, kosztowało mnóstwo wysiłku, bólu, łez i wyrzeczeń. Aby dostać się z Singapuru na Sumatrę, skąd miałem kontynuować bieg musiałem wrócić się autobusem do Malezji. Cztery godziny przed zamknięciem malezyjskich granic udało

18 |

15 października 2020 | Nº 865 |

| OBLICZA EMIGRACJI

aby móc biec dalej dnia następnego. Z każdym wysłanym emailem nabierałem więcej pewności siebie, miałem coraz więcej doświadczenia i coraz więcej firm odpowiadało na moje oferty. Co na początku było walką z ponad 30-letnią depresją przerodziło się w międzynarodową, internetową działalność. Ja po prostu nie miałem innych narzędzi pracy do dyspozycji. Biegłem z 8-kilogramowym plecakiem, z czego 4,8 kilograma stanowił mój stary, antyczny laptop, więc skoro go niosłem, to go użyłem. Nie było to kwestią przypadku ani też szczęścia, ale systematycznej pracy. W dniach w których byłem bardzo zmęczony siadałem przynajmniej na godzinę do laptopa i wysyłałem kilka maili. Moim celem było uczenie się na błędach i chciałem popełnić jak najwięcej błędów w możliwie najkrótszym czasie. Nie opuściłem ani jednego dnia, mimo że czasami było bardzo ciężko.

mi się przedostać ostatnim statkiem na Sumatrę, ale nie mogłem biec dalej. Indonezyjski rząd zdecydował o częściowym zamknięciu kraju. Życie na ulicach toczyło się bez zmian, ale nie można było przemieszczać się z miasta do miasta. Utknąłem w małej miejscowości w północnej części Sumatry, bez możliwości powrotu do UK. Nie było tam nikogo mówiącego po angielsku i po zmroku nie wychodziłem z pokoju hotelowego, gdyż było dla obcokrajowca zbyt niebezpiecznie. Ludzie stali się agresywni widząc cudzoziemca, obwiniając za przyniesienie wirusa do ich kraju. Musiałem znaleźć sposób na przetrwanie. Byłem często zaczepiany w ciągu dnia, zatrzymywany, krzyczeli za mną słowa po angielsku, które są znane niezależnie w jakim kraju mieszkasz. Po dwóch tygodniach zacząłem znowu biegać. Wybrałem jedną trasę wzdłuż oceanu, poprzez wioski i dżunglę. Biegałem tamtędy trzy razy dziennie uśmiechając się i machając do wszystkich mieszkańców, i w końcu zostałem zaakceptowany. Dzieci ścigały się ze mną, wyprzedzały mnie na rowerach i mieszkańcy przestali mnie zaczepiać. Chciałem dokończyć bieg. Wiedziałem, że nikt mnie nie będzie krytykował za przerwanie biegu w tym czasie, ale wiedziałem, że niczego nie osiągnę zatrzymując się teraz. Pozostałe 3.500 mil podzieliłem na 268 pół maratonów, biegając 2-4 razy dziennie. Na pierwszy rzut oka to może wydawać się mordercze. ale dla mnie to było pracą na 8 godzin, pracą, którą kocham. Od początku 2018 roku biegam kilkanaście mil prawie każdego dnia. Jest to duży wysiłek, ale organizm się przyzwyczaja i regeneruje bardzo szybko.

„Po drodze” zacząłeś prowadzić warsztaty na uniwersytetach. Jak do tego doszło?

Zostając na chwilę przy Covid19. Miałeś problemy, by powrócić na Wyspy Brytyjskie?

Zorganizowanie powrotu i przedostanie się do Londynu zajęło mi 10 dni. Byłem prawie na końcu świata, w małej miejscowości w północnej Sumatrze i z bardzo ograniczonymi możliwościami. Musiałem najpierw dostać się Jakarty na wyspie Jawa, gdzie uzyskałem pomoc polskiej ambasady. Przemieszczając się przez Indonezję potrzebowałem potwierdzenia, że nie mam wirusa. Mój organizm zawsze reagował bardzo intensywnie na wszystkie emocje, które napotykam na swojej drodze, podnosząc lub obniżając gwałtownie temperaturę mojego ciała, co nie było pomocne w obecnej sytuacji i powodowało opóźnienia w przemieszczaniu się, gdyż sugerowało objawy wirusa. W końcu dotarłem do Londynu czterema samolotami.

Wracając do twojego wyzwania: jak to się stało, że stworzyłeś niezależny od lokalizacji biznes, kierując się swoją pasją, biegając z laptopem w plecaku i pracując z klientami na całym świecie?

Zazwyczaj biegłem 6-8 godzin dziennie, rozpoczynając około 5.00 - 6.00 rano, więc najpóźniej o 14.00 kończyłem bieg. Biegłem sam i przez małe miejscowości w których nie było żadnych turystów, więc pozostałą część dnia, po krótkim odpoczynku, wykorzystywałem na budowanie firmy. Od początku 2018 wysłałem 5867 e-maili do potencjalnych partnerów,

sponsorów i agencji we wszystkich krajach przez które biegłem i w Wielkiej Brytanii, gdzie mieszkam na stałe. Musiałem szukać rozwiązań, które mogłem dopasować do sytuacji, jaką miałem w danej chwili. Moim celem było przebiegnięcie 7.000 mil, bez względu na trudności jakie napotkam na swojej drodze, ale te trudności musiałem każdego dnia rozwiązywać,

Pomaganie ludziom z podobną historią życiową do mojej było moim celem od samego początku. Jak już wcześniej wspomniałem nie udało się uzyskać środków finansowych na obszerną działalność mojej organizacji charytatywnej, ale było mnóstwo innych możliwości udzielania pomocy, z których skorzystałem. Przemawiałem i prowadziłem warsztaty dla ponad 2.000 studentów na 20 uniwersytetach w Tajlandii. Po wprowadzeniu ograniczeń związanych z COVID-19 musiałem odwołać warsztaty na 34 uczelniach w Malezji i Singapurze, ale wrócę tam, kiedy sytuacja się zmieni i wszystkie granice zostaną otwarte na nowo. Nie ma tajemniczego wzorca jak dokonałem tego, że będąc nikomu nieznanym i rozpoczynając nowe życie przekonałem do siebie w sumie 54 uczelnie. Najtrudniej było dotrzeć do pierwszych trzech. Ja pracuję używając liczb i statystyk. Aby pierwsze trzy uniwersytety otworzyły dla mnie drzwi, wysłałem oferty do 68 uczelni z nastawieniem, że popełnię błędy i nauczę się z nich jak wysłać oferty do kolejnych 104 uczelni, gdyż miałem na swojej liście w sumie 172 uniwersytety. Jedynym powodem dla którego okazało się to sukcesem już po wysłaniu pierwszej serii e-maili było to, że nie bałem się tych maili wysłać i nie oczekiwałem wyników, chciałem się nauczyć jak zrobić to lepiej wysyłając drugą transzę ofert. Wszystko w życiu jest kwestią odpowiedniego nastawienia, jeżeli za wszelką cenę chcemy mieć rezultaty i wyniki finansowe, to w większości przypadków nas to paraliżuje i blokuje w kolejnych krokach do sukcesu. Jeżeli chcemy pomagać i uczyć się na własnych błędach po to, aby być lepszym człowiekiem, to usuwamy z naszej drogi presję sukcesu, który

OBLICZA EMIGRACJI |

| Nº 865 | 15 października 2020

Wiem, że napisałeś swój pierwszy eBook „Build 6+ Figure Athletic Lifestyle Business”. Powiedz coś więcej o tym…

Jestem w trakcie pisania książki, która odsłoni kulisy przemiany życiowej, jaką przeszedłem przez minione lata, detale i porady w jaki sposób poradziłem sobie z wyjściem z ponad 30-letniej depresji. Książka ukaże się, kiedy rozpocznę kolejną wyprawę w drugim kwartale 2021 roku. Tym razem wspierany przez duże międzynarodowe marki i agencję, która mnie reprezentuje. Na tę chwilę nie mogę ujawnić więcej szczegółów poza tym, że przebiegnę ponad 10.000 mil przez 8 krajów i 15 wysp. I liczę na to, że kilka razy w tym okresie dołączą do mnie moi synowie, aby zobaczyć świat i życie, którego nigdy wcześniej nie doświadczyli. I żeby wiedzieli, że jeżeli ja mogłem to zrobić mając ponad 40 lat, to oni mogą to zrobić kiedy chcą. I mogą skorzystać z narzędzi, kursów i metod, które zbudowałem, torując dla nich drogę do lepszego życia.

eBook jest bezpłatny, każdy może sobie go ściągnąć z mojej strony internetowej. Jest to pierwszy krok zrobiony w kierunku budowania biznesu sportowego stylu życia i jest wyjaśnieniem od czego należy zacząć, aby móc taki biznes zbudować i w jaki sposób ja to zrobiłem. Oferuję również bezpłatne kursy online, bezpłatne seminarium internetowe i bezpłatny kurs w Tomasz Drybala Academy. Zapraszam wszystkich zainteresowanych, tych którzy poważnie myślą o zmianach życiowych i tych, którzy rzucą okiem z ciekawości.

Jakie są twoje cele/ plany na przyszłość?

z czasem, codzienną i systematyczną pracą w końcu nadchodzi.

Stworzyłeś również zestaw kursów online, które uczą tego, jak budować biznes związany ze sportowym stylem życia, tworzyć atrakcyjną markę osobistą i zwycięską strategię sponsoringu. Skąd wziął się z kolei ten pomysł?

Przeniesienie całej działalności do internetu było odpowiedzią na COVID-19. W marcu 2020 byłem w bezpośrednim kontakcie z wieloma menedżerami i dyrektorami wielkich międzynarodowych marek i agencji, gdyż dyskutowaliśmy wspólne przedsięwzięcia. Ogromne korporacje mają dostęp do informacji, których nie ma przeciętny człowiek. Oczywiście nikt ze mną nie dzielił się tymi informacjami, ale wiedząc jak zostały przesunięte budżety i plany marketingowe wiedziałem, że sytuacja nie zmieni się do wiosny 2021 roku. Rozpoczynając budowanie biznesu sportowego stylu życia, nie mając

żadnych kontaktów i doświadczenia napotkałem się z wieloma problemami, które musiałem rozwiązać. Jest ogromne „tabu” w tej branży, nikt nie chce podzielić się z tobą informacją jak pozyskać sponsora. Kontaktowałem się z wieloma osobami, które wcześniej przeszły tę drogę prosząc o pomoc i poradę. Za każdym razem spotykała mnie ta sama reakcja – bardzo sympatyczna porada i pomoc, bez udzielania jakichkolwiek informacji, w którym kierunku pójść. W rezultacie ciężkiej i upartej pracy podpisałem kontrakt z jedną z największych agencji sponsoringu w Azji Południowo-Wschodniej. Moje kursy są odpowiedzią na bezradność wielu ludzi, którzy chcą iść w tym samym kierunku, ale nie wiedzą od czego zacząć. Kursy są przeznaczone nie tylko dla osób, które chcą zmierzyć się z dużymi przedsięwzięciami podobnymi do mojego ultra-biegu, ale również dla osób, które chcą pracować lokalnie. Systematycznie budować strategię sponsoringu i dotrzeć ze swoją ofertą do praktycznie nieograniczonej ilości klientów poprzez internet.

Teraz wróciłem do Londynu i chcę poświęcić jak najwięcej czasu moim dwóm synom. Przez najbliższe trzy miesiące mam zaplanowane wiele wywiadów w prasie, radio i podcastach. Chcę dotrzeć do jak największej ilości ludzi, którzy mogą teraz być w bardzo trudnym okresie życia i powiedzieć, że to nie jest na zawsze. Mogą to zmienić, podnieść się i osiągnąć sukces.

Gdzie można śledzić postępy twojego wyzwania oraz – w dalszej perspektywie – działalności twoich przedsięwzięć?

Na mojej stronie internetowej można uzyskać wszystkie informacje, zapraszam na www.tomaszdrybala. co.uk, wszystkie media społecznościowe mają ten sam adres: tomasz_drybala.

SKIP HIRE PROMO!

RUBBISH CLEARANCE 8Y

SKIP

£220 + VAT

12Y

SKIP

£270 + VAT

F O R P O S T C O D E S : W1 · W2 · W3 · W4 · W5 · W6 · W7 W8 · W9 · W10 · W11 · W12 · W13 · W14 · NW1 · NW2 · NW3 NW4 · NW5 · NW6 · NW8 · NW9 · NW10 · NW11 · SW1 · SW3 SW5 · SW6 · SW7 · SW10 · TW8 · HA0 · HA9 · UB5 · UB6

07985 109 173

| 19

020 8961 6325

space.rubbish @ hotmail.co.uk www.spacerubbishltd.co.uk

20 |

15 października 2020 | Nº 865 |

| COOLTIME / ZAPOWIEDZI

Jesienny przewodnik kulturalny Przygotowała Marietta Przybyłek

kolejnych etapach pandemii człowiek zaczyna się głowić, co tutaj ze sobą zrobić… Na całe szczęście w mieście odbywa się wiele wydarzeń kulturalnych, w których warto wziąć udział. Miłośnikom kina polecamy Raindance Film Festival 2020, w ramach którego będzie można zobaczyć

Frieze Sculpture do 18.10.2020, Reegent’s Park. Wysęp wolny. www.frieze.com/tags/frieze-sculpture Każdego roku w ramach Friez Sculpture dobrze wszystkim znany Reegent’s Park przeobraża się w niezwykłą przestrzeń wystawową na świeżym powietrzu. W tym roku możemy oglądać prace 23 artystów z całego świata. Tegoroczną kuratorką wystawy jest Clare Lilley. Frieze Sculpture jest prezentowane w ramach rozszerzonego programu Frieze Week w całym Londynie.

ponda 50 wyjątkowych produkcji filmowych z całego świata. Przestrzenie muzealne również prężnie działają, warto więc wybrać się na wystawę Bruce Nauman w Tate Modern czy Michael Clark: Cosmic Dancer w Barnbican. Jeśli wolicie jednak jesienny spacer, koniecznie obierzcie kierunek Reegent’s Park, gdzie czekać będą na was zapadające w pamięć rzeźby w ramach Frieze Sculpture.

21.10-28.03.2021, Należy dokonać wcześniejszej rezerwacji online. Bilety: £12

Bruce Nauman do 21.02.2021, Tate Modern, Bankside, Londyn, SE1 9TG. Bilety: £13

Raindance Film Festival 2020 28.10-7.11.2020. Więcej informacji o festiwalu: www.raindance.org/ festival 28. Raindance Film Festival otworzy brytyjska premiera biografii Davida Bowiego ,,Stardust’’ z Johnnym Flynnem

w roli głównej. Na tegoroczny festiwal składa się kilka wydarzeń na żywo w Londynie oraz ponad 50 filmów fabularnych i dokumentalnych, dostępnych online za pośrednictwem Raindance Player. Filmy w wersji online będą dostępne bezpłatnie w całej Wielkiej Brytanii. Jednym z kluczowych tytułów jest ,,Eastern’’. Prezentacja tej polskiej produkcji jest jednoczesnie jej premierą.

Beazley Designs of the Year

Tate Modern zaprasza nas w podróż przez przełomowe prace, jednego z najciekawszych amerykańskich artystów początku lat 60-tych, czyli Bruce’a Naumana. Bruce nieustanie testował czym w istocie może być działo sztuki. Używał do tego przeróżnych form i materiałów, dlatego w jego zbiorach znajdziemy prace wykorzystujące dźwięk, film, wideo, rzeźbę czy neon.

Zwycięzców tegorocznego Beazley Designs poznamy już 21 października. Od tego dnia w Design Museum będziemy mogli podziwiać najbardziej innowacyjne projekty z zakresu mody, architektury, technologii cyfrowych, transportu, produktów i projektów graficznych, nominowane przez publiczność i ekspertów od designu z całego świata.

COOLTIME / ZAPOWIEDZI |

| Nº 865 | 15 października 2020

Michael Clark: Cosmic Dancer do 3.01.2021, Barbican, Silk Street, Londyn, EC2Y 8DS. Bilety: £15

| 21

Wystawa Ai Weiwei na Piccadilly Circus Znany wszystkim wielki ekran reklamowy znajdujący się na Piccadilly Circus przeistoczył się w multimedialną wystawę, dostępną dla wszystkich. Firma Circa postanowiła co miesiąc prezentować w ten sposób twórczość innego artysty. W tym miesiącu pomiędzy 8:20 p.m. a 8:22 p.m możemy zobaczyć międzynarodową gwiazdę sztuki Ai Weiwei. Warto rzucić okiem!

To pierwsza londyńska wystawa poświęcona całokształtowi kariery ekscentrycznego tancerza i choreografa Michaela Clark, który w swojej pracy łączył balet z punkiem, tworząc zupełnie nową jakość w tanecznym świecie lat 80-tych.

Polish Jazz London Series 18.10.2020, High Definition Quartet, 6:30 p.m., St John’s Music Hall, Leytonstone 21.11.2020, EABS, 6:30 p.m., Leyton Great Hall

W tym roku w ramach Waltham Forest London Borough of Culture co miesiąc prezentowani są polscy wykonawcy jazzu awangardowego. Ambicją projektu pod nazwą Polish Jazz London Series jest zaistnienie polskiego jazzu na stałe w programie kulturalnym dzielnicy Waltham Forest. Przed nami jeszcze dwa koncerty. 18 padziernika wystąpi High Definition Quartet ze swoim wspaniałym programem Bukoliki, a 21 listopada odbędzie kolejny koncert: tym razem wystąpi EABS z materiałem z najnowszej płyty „Slavic spirits”. Serdecznie zapraszmy wszystkich miłośników jazzu i chętnych, by go poznać.

Pixie od 23.10.2020, komedia kryminalna, Reż. Barnaby Thompson, Wielka Brytania, Wyst. Olivia Cooke, Alec Baldwin, Ben Hardy Pixie planuje napad, aby pomścić śmierć matki. Musi jednak uciekać przez Irlandię przed gangsterami i stawić czoła wszechobecnemu patriarchatowi.

Ooops! The Adventure Continues od 23.10.2020, film animowany dla dzieci, Reż. Toby Genkel, Sean McCormack Młody Nestrian Finny i jego najlepsza przyjaciółka Leah Grymp, przypadkowo spadają z arki i zostają wyrzuceni do morza. Rozdziela ich los. Finny znajduje pod wodą całą kolonię Nestryjczyków a Leah ląduje na pięknej wyspie. Warto wybrać się do kina ze swoimi pociechami, aby zobaczyć, jak dalej potoczy się ta barwna historia.

22 |

15 października 2020 | Nº 865 |

| COOLTIME / ROZMOWA

„Easter” – rytuał krwawej wendety we współczesnym świecie Jednym z kluczowych wydarzeń podczas 28. Raindance Film Festival jest brytyjska premiera polskiego filmu ,,Eastern’’. Film opowiada historię dwóch zwaśnionych rodzin uwikłanych w niekończącą się krwawą zemstę, podpartą obowiązującym w przedstawionym świecie prawem wendety. ,,Eastern” stawia przed widzem wiele pytań kategorii moralnej, sprawdza na ile jesteśmy w stanie odnaleźć się w przedstawionej retrotopii, czyli utopijnym powrocie do wspaniałej, bezpiecznej przeszłości, wyidealizowanej przez poprzednie pokolenia. Z reżyserem filmu Piotrem Adamskim rozmawiała Marietta Przybyłek.

EASTERN Brytyjska premiera online 5 listopada o 17:30. Powtórka pokazu odbędzie się 7 listopada o 15:00. Rezerwacja biletów: www.cinema. raindance.org/film/eastern

Rozmawiała Marietta Przybyłek

Piotr Adamski

ak zrodził się pomysł na scenariusz i film ,,Eestern”?

Scenariusz napisałem z Michałem Grochowiakiem, a inspiracją do jego powstania był średniowieczny kodeks prawa zwyczajowego o nazwie „Kanun”, który do dziś funkcjonuje w Albanii. Chodziło nam tutaj o przeniesienie

systemu struktur prawnych z przeszłości do teraźniejszości. ,,Kanun” jest bardzo dziwacznym, zrytualizowanym dokumentem, który opisuje wiele warstw życia społecznego, znajduje się tam również prawo wendety, czyli naszego biblijnego „ząb za ząb”. Czytając o rytuałach dotyczących wendety, odniosłem wrażenie, że są bardzo ciekawą metaforą współczesności.

COOLTIME / ROZMOWA |

| Nº 865 | 15 października 2020 Kiedy powstał sam motyw przeniesienia tych rytuałów do naszego świata, wydało mi się to ciekawe ze względu na pewnego rodzaju przesunięcie w świecie, który jest trochę nasz, a trochę nie nasz. Świat, który jest przesunięty tak o 5 centymetrów od naszego, ale nie już o 10. Byłem ciekaw, czy jak zobaczymy siebie w świecie, który rządzi się inną logiką, to być może zrozumiemy, że te rytuały, które wykonujemy na co dzień współcześnie, jakby im się przyjrzeć bliżej, to one też wcale nie muszą być fajne, mądre i bezpieczne.

Jakie rytuały masz na myśli?

Na przykład to, że w wiadomościach pokazuje się przemoc i wszyscy to oglądają. Wszędzie pokazuje się przemoc, w przeróżnych formach i mam takie wrażenie, że tymi obrazkami się po prostu handluje. Oczywiście nie od dziś, ale teraz jest to już z każdej strony. I czy to jest ok?

Myślisz, że możemy już to nazwać naszym rytuałem?

No chyba tak, siadamy do tych wiadomości i strasznie się karmimy tymi obrazkami. Mam wrażenie, że w ogóle się o tym nie myśli, że to się stał taki nasz chleb powszedni. Oczywiście informacja jest cenna, tylko te obrazy nam już spowszedniały, co wywołuje pewną znieczulicę na najróżniejsze bardzo złożone i głębokie problemy współczesnego świata. Drugą rzeczą jest manipulacja obrazami, ludzie nie sprawdzają ich pochodzenia, a bardzo szybko mogą one wywołać burzę, a my nawet nie wiemy, czy ona jest słuszna.

Jaki świat otwieracie przed widzem decydując się już w tytule na pewnego rodzaju grę słowną, czyli ,,Eastern”?

Na początku mieliśmy sam koncept, czyli kodeks, który chcieliśmy przenieść we współczesne realia. Zawsze jak łączy się ze sobą dwa bieguny kulturowe, które zazwyczaj nie idą w parze, to ciężko jest sobie wyobrazić co z tego powstanie. Był to więc niejako nasz eksperyment. Jak już złożyliśmy te dwa światy, jak pojawiła się w nim broń, dawne struktury prawne i motyw zemsty, to oczywiste jest, że zrodziło się skojarzenie z westernem. Poodwracaliśmy jednak wszystkie bieguny tego, co my w ogóle jako Western sobie wyobrażamy. Z racji tego, że fabuła filmu dzieje się na Wschodzie, to „Eastern”. Jakiś czas po tym, jak ten tytuł został wymyślony, dowiedziałem się, że już wcześniej powstał taki gatunek filmowy. Były to westerny robione w Rosji czy wschodnich Niemczech. Tytuł jest wynikiem żartu słownego, ale i też ilustracją scenariusza.

W filmie przedstawiacie świat, w którym obowiązuje inny system prawny niż ten, który nas otacza na co dzień. Można jednak łatwo się pogubić co jest fikcją, a co rzeczywistością, która nas otacza. Czy w was jako twórcach jest obawa, że w którymś momencie możemy obudzić się w świecie, w którym zemsta i dążenie do niej będą wartościami nadrzędnymi?

Jest coś takiego w tych konserwatywnopopulistycznych narracjach, które wzrastają aktualnie w całej Europie i nie tylko, że z braku pomysłu na przyszłość, starają się wcisnąć wszystkim, że kiedyś istniała jakaś lepsza przeszłość, idealizują ją, i według nich powinniśmy do niej wrócić. Zygmunt Bauman stworzył na potrzeby tego zjawiska słowo retrotopia

Na poziomie pisania scenariusza, aż tak daleko bym się nie posunął, ale od wielu osób słyszałem taką interpretację tego filmu. Znaczy to więc, że na tym poziomie film rezonuje z widzami. Mnie bardziej jednak interesowało to, jak ten kod zemsty funkcjonuje dziś, pomimo tego, że żyjemy w świecie, w którym odwet oddajemy w ręce prawa, i bardzo dobrze. Czy ten instynkt odwetu zanikł w nas? ,,Eastern’’ wystawia widza na eksperyment, sprawdza na ile współczesny człowiek będzie w stanie zrozumieć i odnaleźć się w tej historii, pomimo tego, że ten świat jest taki nasz i nie nasz jednocześnie.

Dlaczego w filmie zdecydowaliście się wmontować motywy biblijne, jak np. obmycie stóp osobie, która jak gdyby biorąc na barki grzechy całej swojej rodziny w odwecie zabija. Czy miało to za zadanie ukuć oko wschodniej części publiczności, tej oddanej wielu rytuałom religijnym, dać do myślenia?

Dużo z tych scen jest ekranową adaptacją rytuałów z ,,Kodeksu”. Mycie stóp było akurat symbolicznym namaszczeniem ofiary. Jest coś takiego w tych konserwatywnopopulistycznych narracjach, które wzrastają aktualnie w całej Europie i nie tylko, że oni z braku pomysłu na przyszłość, starają się wcisnąć wszystkim, że kiedyś istniała jakaś lepsza przeszłość, idealizują ją, i według nich powinniśmy do niej wrócić. Zygmunt Bauman stworzył na potrzeby tego zjawiska słowo retrotopia. Pochylając się nad tym pojęciem, stwierdziliśmy, że właśnie weźmiemy coś takiego z przeszłości, jakąś strukturę świata, wmontujmy ją do współczesności i sprawdźmy, czy to jest naprawdę to, czego my chcemy. Oczywiście, to co widzimy, to jest bardzo radykalny przykład tego, ale tak właśnie musiało być, żeby to wybrzmiało.

A czy pojawianie się w filmie wszechobecnej broni, w kontekście tego o czym mówisz, czyli wizji lepszego świata, który wiele osób ze Wschodu upatrywało i upatruje w Stanach Zjednoczonych, miało za zadanie zakwestionowanie tego ideału?

,,Eastern’’ nie był jeszcze pokazywany w Stanach Zjednoczonych, ale jestem właśnie bardzo ciekaw reakcji żyjących tam na co dzień ludzi. Czy oni byliby pewni, że to jest film o 2. poprawce do amerykańskiej Konstytucji, która mówi o posiadaniu broni? Myślę, że ten film rzuca poniekąd rękawicę i mówi, jakby to było gdybyśmy wszyscy mogli mieć legalnie broń i jej używać. Znów pojawia się pytanie, czy to jest na pewno to, czego my chcemy… Chciałem również w tym filmie pokazać polskie mieszczaństwo, które nie ma długiej historii i tradycji, które ciągle jest zapatrzone w zachodnie wzorce. Dlatego te przestrzenie w „Eastern” są trochę jak z katalogu IKEA, rodzina przedstawiona w filmie nie jest rodziną Corleone, może i by chciała nią być, ale koniec końców nią nie jest, i nie będzie dopóki nie znajdzie swojej tożsamości.

Film porusza kwestię honoru, o którym wiele mówią dzisiaj prawicowe środowiska w Polsce. Jak właściwie powinniśmy rozumieć kwestię honoru we współczesnym świecie? Dzisiaj instrumentalizuje się pojęcie honoru, nie tylko w Polsce, wszędzie. Na pierwszy rzut oka kojarzy się ono nam z byciem dobrym człowiekiem, ale jak się mu przyjrzeć bliżej, to to pojęcie niesie ze sobą upiorną treść. Honorowe zachowanie z założenia jest takie, że jeśli ktoś urazi wartości, które ty wyznajesz, to musisz go za to ukarać. W tym akcie pojawia się przemoc. Jeśli zaczynamy

| 23

się tym wysługiwać, to ja się pytam, czy to naprawdę wpasowuje się w świat, w którym dziś żyjemy. Czy naprawdę tego potrzebujemy, czy może jednak dialogu?

Dlaczego główne role w filmie, które stereotypowo można by przypisać bardziej mężczyznom, odgrywają kobiety?

Zdecydowanie kobieta jest bardzo ciekawym obiektem ekranowym i to było wręcz silniejsze ode mnie. Z drugiej strony, skoro stworzyliśmy taki męski, paternalistyczny, konserwatywny świat, to gdzieś obserwując te wszystkie siły emancypacyjne, które nas otaczają, stało się jasne, że jeżeli ktoś ma ten świat rozsadzić, to są to właśnie kobiety. Mężczyźni sami siebie nie rozsadzą.

Maja Pankiewicz, odtwórczyni jednej z głównych ról w filmie, powiedziała, że dla ciebie podczas pracy nad filmem najważniejsze jest to, czego nie widać. Jak należy to rozumieć?

,,Eastern’’ jest aktorsko chłodnym filmem. Nie chodziło mi w nim o pokazanie feerii aktorskich emocji do kamery, interesowało mnie to, co te postacie muszą ukryć przed tym światem. Przesadne emocje w tym świecie nie wchodzą w grę. Myślę, że o to chodziło Mai. To był taki sposób pracy z aktorem, w którym mniej emocji pokazujemy, a bardziej te emocje dusimy w sobie, bo taki jest świat, w którym te dziewczyny żyją. W kwestii tego co widać, a czego nie widać w kinie, myślę, że najsilniejsze jest to, czego na obrazie nie widać, a do czego ten obraz nas prowokuje.

Czy pracujesz już nad nowym filmem?

Piszę scenariusz do filmu „Co się wydarzyło w Pana Maria?” – pierwszej polskiej osadzie w Stanach Zjednoczonych. Jest to film, który ma zderzyć polską mentalność z amerykańskim niewolnictwem. Grupa chłopów, którzy ledwo co wykaraskali się z pańszczyzny jadą do Stanów Zjednoczonych budować nowy wspaniały świat w kapitalizmie amerykańskim. Oczywiście wszystko komplikuje się po drodze.

Czyli dalej rozliczasz się z naszą historią i tym, jacy jesteśmy? Pewnie. Jest to wątek w kulturze popularnej mało wyeksploatowany. Temat jest ważny, bo to w nas jest, nieważne jak daleko chcemy od tego uciec.

Powiadają, że nie da się uciec od swoich korzeni… No właśnie.

A czy wierzysz w karmę? Nie. Jestem raczej mało metafizyczny.

24 |

15 października 2020 | Nº 865 |

| COOLTIME / ROZMOWA

Większo teraz za mógł za

ostatniej płyty, od albumu „Między słowami”, minęło 5 lat. Co się w tobie zmieniło przez ten czas?

Myślę, że każdy z nas przechodzi proces dojrzewania. To, co robiłam 5 lat temu, zostawiam teraz za sobą. Cały czas staram się rozwijać, chociażby w sferze muzycznej. Ostatnie lata były bardzo intensywnym czasem koncertowania, a okres pomiędzy nim a odpoczynkiem spędzałam na tworzeniu nowych piosenek i poszukiwaniu producenta, co w Polsce nie jest łatwe, bo cały czas takich ludzi jest jak na lekarstwo.

Twój album promuje utwór „W pogoni za szczęściem”, utrzymana w stylu motown. Takich brzmień, zabarwionych także soulem, jest dużo na tej płycie, ale jest to także płyta bardzo refleksyjna, nieoczywista. Dużo jest niespodzianek na tym albumie. Czy to był twój zamysł, żeby zrobić album nie „pod publiczkę”? Żeby nie silić się na radiowe przeboje i nie korzystać z utartych schematów?

Z Kasią Cerekwicką, przy okazji premiery albumu „Pod skórą”, rozmawiał Marcin Wolniak.

Od artystów, zwłaszcza w dzisiejszych czasach, wymaga się hitów radiowych. Oczekuje się komercyjnych piosenek, żywego, tanecznego wręcz materiału. Ja nie mam takiej natury. Trudno byłoby mi wykonywać muzykę z pogranicza dance. Moje koncerty zawsze miały refleksyjny przekaz. Ale ta płyta jest na swój sposób energetyczna, chciałam wzbudzać emocje, skłonić słuchacza do refleksji nad swoim życiem, nad sobą. Chciałam być też trochę przyjaciółką tego słuchacza, pomóc mu w wydobyciu z siebie uczuć, o których czasami trudno mówić. Muzyka na mnie zawsze działała właśnie w taki sposób i pomyślałam, że teraz to ja dam coś od siebie.

Zdradź nam, proszę, kulisy powstania tej płyty. Wiem, że znalazłaś producenta, który wprowadził dużo ciekawych brzmień, zabarwionych także elektroniką. Do tego pojawia się także interesujący zestaw kompozytorów.

Przez ostatnie 10 lat nagrałam mnóstwo demówek do szuflady, ale wiedziałam, że po nie wrócę. Potrzebowały jednak muzycznej oprawy, więc szukałam producenta, który tworzy w moim stylu. Znalazłam Marcina Borysa, znanego z muzyki alternatywnej, ale też świetnie odnajdującego się w muzyce popowej. W rezultacie słuchając tej płyty mam wrażenie, że jest ona bardzo spójna muzycznie, ale jednocześnie każda z tych piosenek ma zupełnie inny styl i inny przekaz. Do tego dążyłam.

Masz już swoje faworytki do kolejnych singli? Przesłuchałem ten album kilkukrotnie i najbardziej w głowie siedzą mi: „Lody”, „Pod skórą” i „Gdzie kończy się noc”. To moje Top 3. A twoje?

Piosenki, które wymieniłeś, są też w moim topie. Natomiast gdybym miała wybierać drugą na singiel, pewnie musiałabym się kierować wyborem większości, a tego powiem szczerze nie chcę, bo każda z tych piosenek jest inna i dla mnie wyjątkowa. Uwielbiam całą 11. Tak jak ty, bardzo lubię piosenkę „Lody”, ale także „Nigdy”, związaną z moimi osobistymi przeżyciami. Lubię także „Powód”, „Pod skórą”, „Gdzie kończy się noc”. Wiem, która będzie kolejnym singlem, ale jeszcze tego nie zdradzę. Niech to będzie niespodzianka dla osób, które jeszcze tego nie wychwyciły. Za chwilę nagrywam kolejny clip. Z wytwórnią zdecydowaliśmy, że będzie to piosenka „W pogoni za szczęściem”, także z racji tego w jakim czasie wypuściliśmy singiel. Chciałam odrobinę pozytywniej zacząć to rozdanie i dać słuchaczom nieco radości i pozytywu, których wszystkim nam po lockdownie i kwarantannach brakowało. Natomiast piosenka, którą już niedługo zaprezentujemy, będzie bardziej odpowiednia na jesienne wieczory.

Wiem, że oprócz śpiewania masz też inną pasję – psychologię. Jesteś absolwentką psychologii klinicznej. Czy korzystasz z tej wiedzy przy tworzeniu muzyki, pisania tekstów?

Nie. Większość z tych tekstów powstała jeszcze zanim zaczęłam studiowanie psychologii. Te inspiracje jednak były inne. Powiem szczerze, że teraz trudniej jest mi pisać teksty, ponieważ pisząc o jakimś problemie, w głowie tworzy

COOLTIME / ROZMOWA |

| Nº 865 | 15 października 2020

| 25

ść artystów śpiewa darmo, żeby zespół robić Debiutowałaś w „Szansie na sukces” w drugiej połowie lat 90. Potem albumy, trasy koncertowe. Powiedziałaś: „mogę wszystko, ale niczego nie muszę”. Zwracasz uwagę na ilość wyświetleń na YouTubie, czy polubienia na Instagramie?

Na pewne rzeczy nie mam wpływu. Dla mnie Instagram nie jest medium, które promuje muzykę. To jest medium, które przede wszystkim promuje obrazy. Wolę Facebook, z postami osób, które lubią czytać i pisać dłuższe treści. Może ważniejsze są dla mnie lajki na YouTubie. Trzeba jednak pamiętać, że jedni słuchają muzyki przez YouTube, ale inni na Spotify, czy też kupują płyty. Często też nie mają potrzeby uczestniczenia w social mediach. Takich osób jest naprawdę dużo i spotykam je na koncertach; nie żyją tym wyidealizowanym światem.

Czy zdarzyło ci się nagrać takie piosenki, z których dzisiaj nie jesteś zadowolona?

Zdjęcia: Iza Grzybowska

mi się jego rozwiązanie. Natomiast psychologia bardzo pomaga w życiu, w codziennym funkcjonowaniu. Szczególnie psychoterapia, którą również mam za sobą. Ta wiedza daje duży spokój wewnętrzny. U mnie osobiście powoduje to, że łatwiej przebywa mi się wśród ludzi, łatwiej mi walczyć z hejtem i niekonstruktywną krytyką. Na pewno mam też więcej pewności siebie i odwagi, chociażby do prezentacji nowego materiału. To może być dosyć zaskakujące, ale jestem z natury osobą dość nieśmiałą. Tak naprawdę tylko scena powoduje, że

Moje koncerty zawsze miały refleksyjny przekaz. Ale ta płyta jest na swój sposób energetyczna, chciałam wzbudzać emocje, skłonić słuchacza do refleksji nad swoim życiem, nad sobą. Chciałam być też trochę przyjaciółką tego słuchacza, pomóc mu w wydobyciu z siebie uczuć, o których czasami trudno mówić. przeobrażam się w zwierzę sceniczne. Na co dzień prowadzę dosyć spokojne życie, dalekie od tego, co można by sobie wyobrażać na temat artystów.

Nagrałam taką piosenkę, ale w końcu mi się spodobała. Miałam duże obawy przed nagraniem „Bez Ciebie”, za którą w końcu udało mi się zdobyć nagrodę na festiwalu w Opolu. Nie spodobała mi się z powodu braku w niej emocji, mojego sposobu frazowania, mojego myślenia na temat linii melodycznej i muzyki; walczyłam wtedy z twórcami tej piosenki, głównie z producentem. Próbowałam przeforsować swoją wizję, tłumacząc, że jeśli to ma być dobry kawałek, to powinni mi zaufać. W końcu zaakceptowano mój pomysł, a teraz to jedna z moich ulubionych piosenek, z którą identyfikuję się i czasem zdarza mi się puścić łezkę wzruszenia podczas wykonywania jej na koncertach.

W 2006 roku byłaś bardzo bliska reprezentowania Polski na Eurowizji. „Na kolana” zajęło wówczas 2. miejsce w Krajowych Eliminacjach. Czy teraz też zdecydowałabyś się na udział w takim konkursie?

Zapraszano do preselekcji kilkukrotnie, ale to już nie dla mnie. Etap konkursów mam za sobą.

Z reprezentowaniem kraju wiąże się duży stres, a nie wspiera się w tym czasie artysty w odpowiedni sposób. Poza tym jest tyle młodych, fantastycznych wokalistek... Dajmy im szansę! Bardzo liczyłam na Alicję Szemplińską. Uważam, że ma nietuzinkową barwę głosu.

2020 rok zapisze się jako rok premiery twojego albumu, ale czasy są jednak niemiłe: przemysł muzyczny przeżywa kryzys...

To, co się dzieje, to katastrofa. Cały czas jestem w kontakcie z kolegami z branży. Nie tylko tej muzycznej, ale też nagłośnieniowej i oświetleniowej. Większość tras koncertowych, zwłaszcza tych dużych, jest zawieszonych. A jeśli już ktoś koncertuje, to przy małej widowni, a wszyscy muszą mieć świadomość, że taki koncert nie zapewnia wynagrodzenia tylko artyście: budowanie sceny zajmuje nierzadko 3 dni; wynajęcie sali to ogromne koszty… Żeby koncert pokrył te koszty, na widowni musi zasiąść odpowiednia liczba widzów. Sporo artystów gra za darmo, po to, żeby ich zespół mógł zarobić. Wielu moich kolegów, doskonałych muzyków, którzy kształcili się całe życie w szkołach muzycznych, szuka teraz innej pracy. Cały czas mam nadzieję, że wiosną będziemy mogli powrócić do wykonywania swojego zawodu w pełnym tego słowa znaczeniu. Wiem, że nie tylko ja jestem spragniona śpiewania. Nasi słuchacze są spragnieni muzyki, dźwięków, koncertów na żywo. Żaden koncert internetowy tej magii nie odda.

Marcin Wolniak – dziennikarz radiowy i prasowy, songwriter, na stałe współpracuje z Polskim Radiem Londyn i tygodnikiem Cooltura, absolwent dziennikarstwa na Uniwersytecie Opolskim, autor cyklu „Marcin Śpiewa z Gwiazdami”, w którym przeprowadza wywiady z gwiazdami polskiej sceny muzycznej, miłośnik Oscarów i Konkursu Piosenki Eurowizji.

KSIĘGOWOŚĆ Unit 8, Odeon Parade, 480 London Road, Isleworth TW7 4RL

www.saraint.co.uk

0208 846 3606 d e y o l -emp

Self

Partnership

LTD a j c stra

Rejeted

(Limi

ny)

Compa

VAT

poniedziałekczwartek 8.00-21.00

piątek 8.00-18.00

w sobotę ni eczynne

zenia c i l z o R yed o l p m self-e od już

£50

COOLTIME / RECENZJA |

| Nº 865 | 15 października 2020

| 27

Słowiańska opera

Dr Jacek Kornak

iększościPolaków muzyka operowa kojarzy się z twórczością Stanisława Moniuszki. Jeśli spojrzymy szerzej, to ze słowiańską operą utożsamiamy również nazwiska Piotra Czajkowskiego czy też Antonina Dvořáka. W rzeczywistości wszyscy ci twórcy byli zafascynowani muzyką włoską i głównie z niej czerpali inspiracje. Oczywiście, w operach Moniuszki pojawiają się polskie tańce, mazowieckie rytmy, ale

całość wciąż tkwi w schemacie włoskiej opery. Twórcą, który stworzył nowy język muzyczny wywodzący się z fascynacji słowiańską tradycją, jest Leoš Janáček. Urodzony w połowie XIX wieku na Morawach kompozytor spędził wiele lat studiując słowiański folklor. Jego muzyka nie tylko wplata motywy folkloru do pieśni czy też oper. Janáček stworzył oryginalną, nowocześnie brzmiącą muzykę, która naturalnie wypływa ze słowiańskiego sposobu mówienia. Opery Janáčeka to bardziej dramaty, w których aktorzy śpiewają.

Język staje się tutaj naturalnym medium, któremu muzyka się podporządkowuje. Gdyby nie pandemia, w tym roku moglibyśmy zobaczyć w Londynie „Jenufę”. Niestety, przedstawienie to zostało odłożone. Pandemia natomiast nie powstrzymała Moraw, rodzinnych stron Janáček, przed celebracją jego twórczości. W tym roku Festiwal Janáčeka w Brnie rozpoczęto przedstawieniem„Osud” (Przeznaczenie). Przedstawienie jest dostępne online na stronie https://operavision.eu „Osud” to z jednej strony prosta historia mężczyzny, który

Zdjęcia: Marek Olbrzymek

pragnie zrozumieć własną przeszłość. Powoli patrząc wstecz zaczyna on dostrzegać własną destrukcyjną osobowość, która przyczyniła się do rozpadu jego małżeństwa. Przedstawienie wyreżyserował Robert Carsen. Carsen z niezwykłym wyczuciem tworzy nostalgiczną atmosferę, ukazuje złożone emocje, które prowadzą do tragicznego końca związku. Reżyser podchodzi do swoich bohaterów z czułością, nie ocenia ich. Główny bohater, kompozytor, jest człowiekiem pogrążonym w melancholii, żyjącym przeszłością. Carsen przygotował „Osud” rewe-

lacyjnie od strony technicznej. Jego przedstawienie jest dynamiczne dzięki subtelnej grze świateł oraz świetnemu ruchowi scenicznemu. Marko Ivanović prowadzi orkiestrę Teatru Narodowego Janáčeka ekspresyjnie i z dużą dozą liryzmu. Wokalnie imponujące kreacje stworzyli Enrico Casari oraz Alžběta Poláčková. „Osud” to piękne, przejmujące przedstawienie. Wprawdzie nie zobaczymy przez jakiś czas przedstawień Janáčeka na żywo, ale jesienne wieczory może nam umilić transmisja „Przeznaczenia” na kanale Opera Vision.

28 |

15 października 2020 | Nº 865 |

| HISTORIA

Wysokiej jakości usługi prawne od najlepszych polskojęzycznych adwokatów w Londynie

TWÓJ POLSKI ADWOKAT W UK

Eksperci w zakresie prawa rodzinnego

Usługi

DLA CIEBIE Prawo cywilne

Odszkodowania

Prawo rodzinne

Prawo pracy

Prawo spadkowe

Prawo karne

Prawo imigracyjne

Prawo polskie

Oferujemy również usługi dla ﬁrm.

Kontakt www.adwokat.co.uk +44 330 159 5973 Powołaj się na Magazyn Cooltura i uzyskaj zniżkę 5% na usługi IMD Solicitors!

Nasze biuro w centrum Londynu IMD Solicitors LLP 1st Floor, 63 St Mary Axe London, EC3A 8AA

Kancelaria IMD Solicitors LLP jest spółką Limited Liability Partnership zarejestrowaną w Anglii i Walii (nr spółki OC401804) oraz jest autoryzowana i regulowana przez Solicitors Regulation Authority (numer wpisu 625141).

HISTORIA |

| Nº 865 | 15 października 2020

Pamiętaj, że aby uzyskać OBYWATELSTWO BRYTYJSKIE wymagana jest REZYDENTURA STAŁA

OBYWATELEM 079 5042 3942 0208 846 3610 Unit 8, Odeon Parade 480 London Road , Isleworth T W7 4RL

w w w. s arai nt. co. uk

Firma Sara-Int Ltd. zarejestrowana jest w OISC. Posiadamy akredytacje Home Office

| 29

30 |

15 października 2020 | Nº 865 |

| TOP 10

Najbardziej kasowe filmy roku pandemii

To najbardziej dramatyczny rok w historii kinematografii. Kina w Wielkiej Brytanii zamykają się z powodu braku premier i widzów. Zobacz, komu i ile udało się zarobić w tym wyjątkowym okresie. Dane UK Cinema Association z września 2020.

Marcin Urban

Onward Premiera: 6 marca 2020 Dystrbutor: Walt Disney Łączny dochód: 7,3 mln funtów

Janko i Bogdan, dwóch nastoletnich braci elfów postanawia zbadać, czy magia wciąż istnieje. Chłopcy otrzymują na 16. urodziny Janka zaklęcie, dzięki któremu będą mogli przywołać do życia swojego nieżyjącego tatę. Uda się im to jednak tylko połowicznie... Bracia mają 24 godziny, aby odnaleźć drugie pół ojca! Aby zaklęcie zadziałało w pełni, będą musieli odszukać mapę Mantikory, legendarnej, nieustraszonej wojowniczki.

Tenet Premiera: 23 lipca 2020 Dystrybutor: Warner Bros. Łączny dochód: 15,3 mln funtów

John David Washington wcielił się w rolę głównego bohatera najnowszego filmu Christophera Nolana. Ten spektakularny obraz science fiction jest zarazem tętniącym akcją thrillerem. Uzbrojony

tylko w jedno słowo — Tenet — bohater przenika w mroczny świat międzynarodowych szpiegów, próbując ocalić świat. Do tego jednak nieodzowne okazuje się skorzystanie ze zjawiska, wykraczającego poza czas realny. Oprócz Washingtona w filmie występują Robert Pattinson, Elizabeth Debicki, Dimple Kapadia, Aaron Taylor-Johnson, Clémence Poésy oraz Michael Caine i Kenneth Branagh.

£2,8 mln

2 £15,3 mln

£7,3 mln Unhinged Premiera: 31 lipca 2020 Dystrybutor: Altitude Łączny dochód: 1,8 mln funtów

Rachel jest już spóźniona do pracy, a przedzieranie się przez zakorkowane miasto to prawdziwa walka z czasem. Wszyscy kierowcy wokół są sfrustrowani i wzburzeni, ale jeden z nich jest tykającą bombą. Przepełniony gniewem i nienawiścią do świata,

4 kipiący żądzą wymierzenia sprawiedliwości za wszystkie swoje nieszczęścia, tylko czeka na znak od losu. Gdy Rachel zatrąbi na niego na światłach, nieznajomy ruszy za nią w pogoń, gotowy dać jej bolesną lekcję. To co zaczęło się jak uliczna sprzeczka, wkrótce zmieni życie Rachel i jej bliskich w krwawą walkę o przetrwanie z człowiekiem, który nie ma żadnych skrupułów. W rolach głównych Russell Crowe i Caren Pistorius.

After we collided Premiera: 4 września 2020 Dystrybutor: Shear Entertainment Łączny dochód: 2,8 mln funtów

£1,8 mln

Tessa wciąż nie potrafi wybaczyć i zaufać Hardinowi po tym, co między nimi zaszło. Aby wyleczyć się z namiętności, rzuca się w wir pracy. Dzięki talentowi i urodzie szybko odnajduje się w nowym poukładanym świecie. Poznany w pracy przystojny i odpowiedzialny Trevor wydaje się idealną „odtrutką” na mrocznego i skomplikowanego Hardina. Tessa wydaje się być gotowa na nowy związek, ale Hardin nie zamierza się poddać.

| Nº 865 | 15 października 2020

The new mutants Premiera: 4 września 2020 Dystrybutor: Walt Disney Łączny dochód: 1,5 mln funtów

100% Wolf

Premiera: 31 lipca 2020 Dystrybutor: Vertigo UK Łączny dochód: 1,3 mln funtów

Rahne Sinclair, Illyana Rasputin, Sam Guthrie i Roberto da Costa to czwórka nastoletnich mutantów pod obserwacją psychiatryczną w odizolowanym od świata szpitalu. Dr Cecilia Reyes uważa, że stanowią zagrożenie tak dla siebie, jak i dla całego społeczeństwa. Kiedy do pozostałych pensjonariuszy dołącza Danielle „Dani" Moonstar, zaczynają dziać się dziwne rzeczy.

| 31

TOP 10 |

Freddy Lupin ma prawie trzynaście lat i jest dziedzicem znamienitego rodu wilkołaków. W dniu swoich trzynastych urodzin Freddy po raz pierwszy ma przejść przemianę i stanąć na czele swojej watahy. Magiczna przemiana nie dokonuje się tak, jak to sobie Freddy wymarzył. Zamiast przybrać postać potężnego, budzącego respekt wilka, chłopak zmienia się w uroczego białego pudelka o różowej grzywce. W tej sytuacji, zamiast wodzem staje się pośmiewiskiem, a zaraz potem bezdomnym psem ściganym przez łowców bezpańskich zwierząt i pewnego szalonego mściciela. Freddy wciąż ma jednak serce wilka i nie zamierza się poddać.

£1,3 mln

£1,5 mln Bill and Ted face the music Premiera: 28 sierpnia 2020 Dystrybutor: Warner Bros. Łączny dochód: 921 tys. funtów

£921 tys. David Attenborough: A life on our planet Premiera: 28 września 2020 Dystrybutor: Altitude Łączny dochód: 352 tys. funtów

£401 tys.

Komedia science fiction w reżyserii Deana Parisota będąca trzecim filmem z serii Bill & Ted. Alex Winter, Keanu Reeves i William Sadler ponownie wcielają się w role Billa, Teda i Grim Reaper, a Kristen Schaal, Samara Weaving, Camila Cabello, Brigette Lundy-Paine, Anthony Carrigan, Erinn Hayes, Jayma Mays, Holland Taylor, Kid Cudi i Jillian Bell dołączają do obsady. W filmie „Bill and Ted face the music” muszą napisać piosenkę, aby zjednoczyć ludzkość, zanim czas i przestrzeń zostaną zniszczone.

Ten wyjątkowy film dokumentalny wyprodukowany przez nagradzaną wytwórnię Silverback Films,

specjalizującą się w filmach przyrodniczych oraz globalną organizację ekologiczną WWF, opowiada historię życia na naszej planecie z punktu widzenia mężczyzny, który zna świat natury lepiej niż ktokolwiek inny na świecie. W ciągu 93 lat życia David Attenborough odwiedził każdy kontynent, badając dzikie miejsca na Ziemi i dokumentując życie przeróżnych niesamowitych stworzeń. Film analizuje wyzwania, przed jakimi stoi nasza planeta, i daje nadzieję przyszłym pokoleniom.

8 Break the silence: The movie Premiera: 10 września 2020 Dystrybutor: Trafalgar Releasing Łączny dochód: 401 tys. funtów

Południowo-koreański film dokumentalny w reżyserii Park Jun-soo, odsłaniający kulisy trasy koncertowej koreańskiego boys bandu BTS, który stał się światowym fenomenem.

The broken hearts gallery Premiera: 11 września 2020 Dystrybutor: Sony Łączny dochód: 267 tys.funtów

£352 tys.

£267 tys.

Komedia romantyczna napisana i wyreżyserowana przez Natalie Krinsky (to jej debiut reżyserski). Producentem wykonawczym jest Selena Gomez. W filmie występują Geraldine Viswanathan, Dacre Montgomery, Utkarsh Ambudkar, Molly Gordon, Phillipa Soo i Bernadette Peters. Fabuła opowiada o dwudziestokilkuletniej asystentce galerii sztuki w Nowym Jorku, która zostaje porzucona przez kolejnego chłopaka i tworzy zaskakującą przestrzeń dla pamiątek ze swoich wszystkich związków.

32 |

| MOJA WYSPA

15 października 2020 | Nº 865 |

020 8810 7788 07932 606 180 sales@greenmarkjoinery.co.uk www.greenmarkjoinery.co.uk GREENMARK Joinery Ltd. Unit W, 272 Abbeydale Road, HA0 1TW London

MOJA WYSPA |

| Nº 865 | 15 października 2020

moja wyspa

Dariusz A. Zeller

Bartłomiej Pawłowski Pochodzę z Krasnobrodu, małego miasteczka na Zamojszczyźnie. Moją pasją jest klasyczna motoryzacja: jestem jednym z założycieli klubu Klasyczna Polonia.

| 33

Bardzo rzadko korzystam z komunikacji publicznej

+ Mój pierwszy dzień na Wyspach Brytyjskich:

Mój pobyt w Wielkiej Brytanii rozpoczął się od przyjazdu na mecz Walia – Polska, eliminacji mistrzostw świata w piłce nożnej w roku 2001.

+ Na Wyspach zajmuję się zawodowo:

Obecnie pracuję jako kierowca ciężarówki we wschodnim Londynie.

warsztaty samochodowe, w których razem z przyjaciółmi pracujemy nad różnymi projektami.

+ Przemieszczam się tu:

Do pracy dojeżdżam motocyklem, lecz na ulicach Londynu najczęściej można mnie spotkać w moim fiacie 126p lub rzadziej w samochodzie marki Mercedes SEC500. Bardzo rzadko korzystam z komunikacji publicznej.

+ Najlepsze miejsce do życia:

Ze względu na swoją pasję uważam, że najlepszym miejscem do życia jest Londyn: otwiera on wiele możliwości, a w bliskiej okolicy odbywa się wiele imprez motoryzacyjnych.

+ Na zakupy polecam:

Nie byłbym dobrym przewodnikiem po centrach handlowych i sklepach, ponieważ bardzo nie lubię zakupów.

+ Punkt gastronomiczny, który polecam:

+ Miejsca, które lubię odwiedzać:

Moimi ulubionymi miejscami na Wyspach są polskie

Moją ulubioną restauracją jest Cosmo World Buffet, ze względu na różnorodność dań w niej serwowanych.

+ Gościom na Wyspach pokazuję:

Gościom w Londynie pokazuję

tzw. standard turystyczny, czyli Pałac Buckingham, Leicester Square, Trafalgar Square, London Eye, Tower Bridge. Ale do tego dorzucam także takie ciekawostki, jak Camden Town Market i ostatnio również Brick Lane Street Art.

+ Wyspy Brytyjskie lubię za: Wyspy Brytyjskie lubię za to, że (moim zdaniem) żyje się tutaj łatwiej i lepiej niż w Polsce.

+ Największą bolączką w Wielkiej Brytanii jest:

Bolączką jest to, że Wielka Brytania jest wyspą, a co za tym idzie: nie ma połączenia drogą lądową z kontynentem.

+ Na Wyspach brakuje mi:

Najbardziej brakuje mi tutaj garażu, takiego jak mam w Polsce, no i oczywiście wolnego czasu.

+ Jeśli nie Wyspy Brytyjskie, to:

Myślę, że drugim miejscem do życia na świecie poza UK mogłyby być Stany Zjednoczone; wiąże się to z pasją do klasycznej motoryzacji, bo amerykańska motoryzacja budzi we mnie wielkie emocje.

Chcesz podzielić się swoją historią zgłoś się na: redakcja@cooltura.co.uk

34 |

15 października 2020 | Nº 865 |

| MOJA WYSPA

! a t a l k a m s j u z c Po

Tartoletka czekoladowa

Tartoletka

Ciasto arbuzowe

Letnia Fantazja

Omlet z owocami

LEKCJA ANGIELSKIEGO |

| Nº 865 | 15 października 2020

| 35

Mówię po angielsku Katarzyna Goliszek nauczycielka i tłumaczka języka angielskiego, lingutransla.org

Czysty jak łza Zapraszamy na lekcję angielskiego, z której nauczycie się idiomów przydatnych w codziennych sytuacjach.

Never hear the end of it = to have to listen for a long time to embarrassing or annoying talk

Wysłuchiwać czegoś bez końca, ktoś nie skończy o tym gadać, nigdy nie będziesz mieć spokoju.

Come up smelling of roses = If someone comes up smelling of roses, they emerge from a situation with their reputation undamaged

2 Jeśli ktoś pojawi się pachnący różami, wyjdzie z sytuacji z nienaruszoną reputacją = wyjść czystym jak łza.

EXAMPLES = PRZYKŁADY

If Julie gets that promotion, we will never hear the end of it. If your mum finds out, you will never hear the end of it. If we lose this match, we’ll never hear the end of it back home. I let him win one time at a game of chess and now I never hear the end of it.

Jeśli Julie dostanie ten awans, będziemy słyszeć o tym bez końca.

Jeśli twoja mama się dowie, nigdy nie skończy o tym gadać.

Jeśli przegramy ten mecz, gadka się nigdy nie skończy.

Pozwoliłem mu kiedyś wygrać partię szachów i teraz cały czas o tym gada.

When the results of the fraud investigation were announced last week, the staff came up smelling of roses. Everyone believed George was guilty of committing the crime, but he came up smelling of roses.

Kiedy w zeszłym tygodniu ogłoszono wyniki śledztwa w sprawie oszustwa, personel wyszedł z tego z nienaruszoną reputacją.

Wszyscy myśleli, że George jest winny popełnienia przestępstwa, ale wyszedł na tym czysty jak łza.

Regarding the implementation and evaluation of this programme, the Commission has not really come up smelling of roses.

Jeśli chodzi o wdrażanie i ocenę tego programu, Komisja nie do końca wyszła na tym z nienaruszoną reputacją.

It seems to me that after the bad event in the company the boss won’t come up smelling of roses.

Wydaje mi się, że po złym wydarzeniu w firmie, szef nie wyjdzie na tym czysty jak łza.

36 |

15 października 2020 | Nº 865 |

| Miejsce na weekend

Z ziemi polskiej do Szkocji Dariusz A. Zeller

Będę powtarzał to jak mantrę, aczkolwiek w dobie drugiej fali pandemii koronawirusa nie mam sumienia zaproponować państwu miejsc „zamkniętych”. Podpowiem zatem spacery po parkach lub plenerowe wyjazdy rodzinne. Tego typu miejsc jest na Wyspach Brytyjskich bez liku, zatem przy odrobinie dobrej woli: i młodsi i starsi znajdą wspólny mianownik do wyprawy, niekoniecznie w nieznane. A dziś polecam wyjazd do Szkocji – ku miejscom, które są zjawiskowe bez względu na porę roku i zastaną na miejscu pogodę…

Edynburg Być w Szkocji i nie odwiedzić Edynburga byłoby swoistym grzechem. Leżące nad zatoką Firth of Forth miasto jest bez wątpienia jednym z najpiękniejszych w Europie. Zwiedzanie Edynburga najlepiej zacząć od Królewskiej Mili – głównego traktu łączącego dwie najważniejsze budowle miasta – pałac Holyrood będący rezydencją monarchów brytyjskich i wzniesiony na wysokim wzgórzu zamek – siedzibę szkockich królów. Oprócz wyżej wymienionych miejsc, w Edynburgu warto zobaczyć m.in. katedrę św. Idziego z XII wieku, ruiny opactwa Holyrood, Fontannę Czarownic i… wszystko inne, w zależności od naszego czasu, jaki możemy spędzić w szkockiej stolicy.

Szlak West Highland Way

Uniwersytet w Glasgow

160-kilometrowa trasa swój początek ma w Glasgow, a koniec w Fort William. Szlak prowadzi przez lasy królowej Elżbiety, nieopodal największego jeziora Szkocji Loch Lomond, przez połacie wrzosowisk, w górzysty region Highlands. Dotarłszy do Fort William warto wybrać się na najwyższy szczyt Wielkiej Brytanii – Ben Nevis (1343 m. n.p.m.).

Glasgow Kiedyś miasto przemysłowe, dziś Europejska Stolica Kultury. Kusi odwiedzających bogactwem architektury, różnorodnością wystaw, koncertów i festiwali. Z pewnością warto zobaczyć St Mungo Museum of Religious Life and Art – Muzeum Życia i Sztuki Religijnej imienia Św. Mungo, założyciela miasta, City Chambers – XIX wieczny ratusz, katedrę, uniwersytet, Provand’s Lordship – najstarszy budynek mieszkalny, Glenlee

– wiktoriański żaglowiec muzeum przy Riverside Museum. I podobnie do Edynburga – zależnie od czasu, wiele, wiele

innych atrakcji do których dostaniemy się metrem – trzecim najstarszym na świecie, po Londynie i Budapeszcie.

Loch Ness Ruiny zamku Urquhart nad jeziorem Loch Ness

Położone w Dolinie Great Glen jezioro słynie oczywiście z legendarnego potwora – Nessi. Warto jednak także zwiedzić znajdujące się nad brzegiem ruiny zamku Urquhart, a miłośnicy Nessi znajdą w wiosce Drumnadrochit wystawy poświęcone słynnemu potworowi.

Miejsce na weekend |

| Nº 865 | 15 października 2020

| 37

Zamek w Edynburgu

Fairy Pools Jedno z najbardziej magicznych miejsc w Szkocji - krystalicznie czysta woda spadająca kaskadami, która rozbija się o skały. Stawy z błękitną wodą otoczone wrzosowiskami- nic dziwnego, że to miejsce przyciąga turystów i fotografów z całego świata. Fairy Pools to znakomity pomysł na spędzenie aktywnego dnia. Malownicze stawy i wodospady można podziwiać podczas pieszej wędrówki

Dunrobin Castle

Knoydart Półwysep na zachodnim wybrzeżu Szkocji położony między Lochs Nevis i Hourn. Jest nazywany ‚ostatnim dzikim ostępem Wielkiej Brytanii’. Nie ma tam żadnych autostrad - każdy, kto chce odwiedzić to miejsce musi być gotowy na pieszą wędrówkę lub przeprawę łodzią z Mallaig lub Arnisdale. Jedno z nielicznych już dzikich miejsc w UK.

Zamki szkockie W Szkocji znajduje się ok. 2000 (sic!) zamków, które w otoczeniu pięknej przyrody tworzą niezapomniany widok. Przykładem niech będą: znajdujący się w dolinie Dollar Glen malowniczy Castle Campbell, położona na klifie nieopodal Ayr siedziba rodu Kennedych Culzean Castle oraz słynący z ponurej historii, Glamis Castle, Dunrobin Castle lub zjawiskowy Kelburn Castle.

Glamis Castle

Góry Kaledońskie Dawniej zwane Górami Północnoszkockimi to stare pasmo gór w północnej Szkocji. Długość pasma to około 300 kilometrów. Znajdziemy je na północ od zapadliska Glen More, które stanowi naturalną granicę między Górami Kaledońskimi a Górami Grampian.

38 |

15 października 2020 | Nº 865 |

| coś na ząb

Jesienne wypieki Któż z nas nie lubił babcinych wypieków? A kto z nas odmówi przynajmniej kawałka swojego ulubionego ciasta? Każda pora roku rządzi się swoimi prawami, podobnie jest w materii piekarniczej. Jeśli więc chcecie sporządzić w piekarniku coś wyjątkowego dla waszego podniebienia, dziś proponuję przepisy, które powinny spełnić wasze „ciastowe” upodobania. Zarezerwujcie zatem odrobinę czasu i… smacznego! Dariusz A. Zeller

Ciasto marchewkowe Składniki:

1 i 1/4 szklanki oleju l 4 jaja l 2 szklanki drobno utartej marchewki l 2 szklanki mąki l 2 szklanki cukru l 2 łyżeczki proszku do pieczenia l 2 łyżeczki cynamonu l 2 łyżeczki sody szczypta soli l orzechy l rodzynki l

Polewa: czubata łyżka kakao l 4 łyżeczki cukru łyżeczka masła l 2 łyżeczki zimnej wody l

Sposób przyrządzenia:

Jaja utrzeć z cukrem na puszystą masę. Dodawać stopniowo mąkę i olej, na końcu marchew, proszek do pieczenia, sodę, cynamon, orzechy i rodzynki. Piec w temp. 180°C, ok. 40 min. Polewa: Wszystkie składniki połączyć i gotować na bardzo małym ogniu, aż do rozpuszczenia cukru. Smarować zimne ciasto. Pyszne z serkiem waniliowym.

Ciasto dyniowe z czekoladą Składniki:

2 szklanki mąki l 3 jajka l 1 szklanki cukru l 1 szklanka oleju l 2 szklanki startej na tarce o grubych l

oczkach dyni

50 g gorzkiej czekolady l 4 łyżeczki kakao l aromat migdałowy l 1 łyżeczka sody oczyszczonej l 1 łyżeczka proszku do pieczenia l

Sposób przyrządzenia:

Białka jaj ubijamy na sztywno, dodajemy cukier i ubijamy dalej. Następnie dodajemy żółtka i miksujemy. Do puszystego kogla mogla wrzucamy przesianą mąkę, proszek do pieczenia, sodę, kakao, posiekaną czekoladę gorzką, startą dynię, aromat migdałowy i olej. Mieszamy na tyle delikatnie wszystkie składniki, by jajka nie opadły. Ciasto wylewamy do wyłożonej papierem keksówki (30x10 cm), posypujemy pestkami dyni. Pieczemy ok. 60 min w 180°C (do suchego patyczka).

Ciastka Quinoa Składniki: l

1 szklanka ugotowanej komosy ryżo-

wej – quinoa l 1,5 szklanki płatków owsianych błyskawicznych l 1/2 szklanki otrębów l 1/3 szklanki cukru białego, trzcinowego lub ksylitolu l 1 jajko l 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego l 1 czubata łyżka konfitury najlepiej domowej l 3 łyżki kefiru

Sposób przyrządzenia:

Do miski wsypuję ugotowaną i ostudzoną komosę ryżową, otręby, płatki, cukier i mieszam wszystko dokładnie. Dodaję roztrzepane z konfiturą jajko, ekstrakt waniliowy, kefir, mieszam wszystko dokładnie. Masę odstawiam na 15 min, by napęczniała. Po tym czasie nabierając po łyżce masy formuję w zwilżonych rękach ciasteczka i układam je w odstępach na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Piekę ok. 25 min w 180°C.

COŚ NA ZĄB |

| Nº 865 | 15 października 2020

| 39

Sernik jesienny ze śliwkami i kruszonką SKŁADNIKI:

Ciasto  mąka 200 g  kostka margaryny do pieczenia 125 g  żółtko jajka 1 szt.  cukier 100 g  proszek do pieczenia 0,5 łyżeczki  śmietana 18% 1 łyżeczka Masa serowa  twaróg półtłusty lub tłusty, zmielony przynajmniej dwukrotnie 700 g  kostka do pieczenia (np. Kasia) 100 g  cukier 200 g  jajka 4 szt.  mąka ziemniaczana 50 g  cukier wanilinowy 20 g Dodatki  śliwki 400 g

SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA:

W misce wymieszaj mąkę, proszek do pieczenia, cukier, żółtko, śmie-

tanę i posiekaną margarynę. Ciasta nie zagniataj, niech pozostanie w formie kruszonki. 3/4 masy przesyp do wyłożonej papierem do pieczenia tortownicy o średnicy 24 cm i lekko ugnieć łyżką. Wstaw do nagrzanego do 200°C piekarnika na 10 minut. Resztę ciasta odłóż do lodówki. Miękką margarynę utrzyj z cukrem i cukrem wanilinowym. Dodaj jajka, twaróg, mąkę ziemniaczaną. Wszystko razem wymieszaj. Masę serową wyłóż na podpieczony spód i równo rozprowadź. Śliwki umyj, przekrój na połówki i usuń pestki. Ułóż na wierzchu sernika skórką do dołu. Na wierzch sernika wysyp resztę schłodzonego ciasta. Wstaw do nagrzanego do 180°C piekarnika i piecz 20 minut. Następnie zmniejsz temperaturę do 160°C i piecz około 40 minut.

Kulki z masłem orzechowym (bez pieczenia) SKŁADNIKI:

1,5 szkl płatków owsianych pełnoziarnistych  2 łyżki mielonych migdałów  2 łyżki masła orzechowego  1/2 banana  4 łyżki cukru trzcinowego lub ksylitolu – ja użyłem kokosowego  3 łyżeczki ciemnego kakao  1 łyżeczka ekstraktu waniliowego  3 łyżeczki dobrego oleju tłoczonego na zimno ja użyłem arganowego  1/2 szkl mleka roślinnego lub krowiego 

SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA:

Do rondelka wsypujemy kakao, dodajemy rozgniecionego banana, mleko, masło orzechowe, cukier, ekstrakt waniliowy i podgrzewamy wszystko mieszając, aż masa stanie się jednolita, a cukier rozpuści się. Do gorącej masy wrzucamy płatki owsiane, mielone migdały i olej, mieszamy wszystko dokładnie i zostawiamy, aż płatki zmiękną. Z jeszcze lekko ciepłej masy formujemy kuleczki zgniatając masę w dłoni. Kulki układamy na talerzu i zostawiamy do całkowitego ostygnięcia.

Szarlotka cytrynowa SKŁADNIKI:

Ciasto:  2 szklanki mąki  skórka starta z cytryny  2 jajka  pół szklanki cukru pudru  łyżeczka proszku do pieczenia  200 g masła Nadzienie:  1,5 kg jabłek  1/4 szklanki cukru  galaretka cytrynowa  2 łyżki soku z cytryny  łyżka masła

SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA:

Przyszykuj blaszkę mniej więcej o rozmiarach 25x30 cm. Wszystkie składniki ciasta zagnieć ręcznie lub w robocie kuchennym, podziel na dwie części, owiń folią i włóż

do lodówki na 30 min chłodzenia. Jabłka obierz, pokrój na małe kawałki, wrzuć do garnka z grubym dnem, w którym rozpuszczone zostało masło, dodaj cukier i duś na małym ogniu pod przykryciem, do momentu, aż lekko zaczną się rozpadać. Do gorących jabłek dodaj sok cytrynowy i galaretkę (sam proszek z papierka), wymieszaj. W blaszce o wymiarach 25x30cm wyłożonej papierem do pieczenia wyłóż spód jednym kawałkiem ciasta (najlepiej rozwałkować je pomiędzy dwoma arkuszami papieru do pieczenia). Na ciasto połóż jabłka, na nie startą na tarce drugą część ciasta. Szarlotkę należy piec w 180°C przez godzinę. Ciasto kroić po wystudzeniu.

40 |

| FITNESS

Małgorzata Koszela-Żarska instruktorka fitness, trenerka personalna malgorzata.koszelazarska@gmail.com

koszelazarska

rening brzucha zaczynamy zawsze w kuchni! Dlaczego? Dzięki diecie odsłonimy wypracowane mięśnie. Każdy posiada mniej lub bardziej widoczne mięśnie brzucha, jednak aby je odsłonić — trzeba najpierw spalić tkankę tłuszczową.

NAJWAŻNIEJSZE ZASADY TO: – unikamy słodkich napojów gazowanych – spożywamy produkty, które nie powodują wzdęć – dbamy o błonnik w potrawach – korzystamy z węglowodanów złożonych, zawartych w pełnoziarnistych produktach – minimalizujemy ilość cukrów prostych — powinny zostać ograniczone do posiłków około treningowych – ograniczamy spożycie soli – dbamy o dobre nawodnienie organizmu.

PLANK ZMODYFIKOWANY

Pozycja wyjściowa: Ustaw ciało twarzą w dół, łokcie zgięte, przedramiona i dłonie mocno osadzone na ziemi. Podwiń palce i oprzyj stopy o murek lub schody, napnij pośladki i brzuch. Ruch: Zegnij jedną nogę w kolanie i oprzyj palce na ziemi, kolano nie dotyka podłoża, dołącz drugą nogę, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.Wykonaj 12 powtórzeń.

15 października 2020 | Nº 865 |

Trening brzucha zaczyna się w kuchni

| Nº 865 | 15 października 2020

PLANK Z ODWODZENIEM NÓG DO BOKU

Pozycja wyjściowa: Ustaw ciało twarzą w dół, łokcie zgięte, przedramiona i dłonie mocno osadzone na ziemi. Podwiń palce i oprzyj stopy o murek lub schody, napnij pośladki i brzuch.

BRZUSZKI W PODPORZE NA ŁOKCIACH

Pozycja wyjściowa: Połóż się na plecach w podporze na łokciach.

FITNESS |

| 41

Ruch: Przesuń raz jedną raz drugą nogę do boku. Wykonaj po 12 powtórzeń na każdą nogę.

Ruch: Wyprostuj raz jedną nogę, raz drugą. Zrób po 12 powtórzeń na każdą nogę.

42 |

| Zdrowie

Beata Wdowczyk-Murfitt Dip ION, terapeutka żywieniowa www.lasantebybeata.co.uk

Zespół przewlekłego zmęczenia jest długotrwałą chorobą, charakteryzującą się ekstremalnym zmęczeniem. Tego zmęczenia nie można wytłumaczyć. W rzeczywistości, jednym z podstawowych wyzwań choroby jest to, że nie można jej zdiagnozować za pomocą testów laboratoryjnych. Jednak niektórzy specjaliści uważają, że jest ona ściśle związana z przemęczeniem nadnerczy lub z rozległym stanem zapalnym organizmu.

15 października 2020 | Nº 865 |

Zespół przewlekłego zmęczenia

roces diagnozowania zwykle zaczyna się od wykluczenia możliwych chorób podstawowych i chorób przewlekłych do momentu, gdy jedynym wyborem jest zespół przewlekłego zmęczenia. Nieleczony, zmniejsza wytrzymałość, pamięć i koncentrację. Zespół przewlekłego zmęczenia może spowodować napięte relacje z przyjaciółmi i rodziną, zwłaszcza, gdy choroba pozostaje niezdiagnozowana i nieleczona. Poczucie winy, niepokój i gniew to reakcje emocjonalne osób walczących z chronicznym zmęczeniem.

Objawy zespołu przewlekłego zmęczenia

Chroniczne zmęczenie często zaczyna się nagle, z objawami grypopodobnymi. Ale w przeciwieństwie do grypy, może trwać całe życie. Oprócz głębokiego zmęczenia, inne poważne objawy to: ból stawów, który przemieszcza się z jednego miejsca do drugiego, ból mięśni, słaba koncentracja, utrata pamięci, powięk-

szone węzły chłonne, bóle głowy, dreszcze, nocne poty, zaburzenia trawienia, takie jak zespół jelita drażliwego, drażliwość, wahania nastroju, ataki paniki, lęk i depresja.

Przyczyny zespołu przewlekłego zmęczenia

Wciąż niewiele wiemy o chronicznym zmęczeniu i niestety przyczyna jest nadal nieznana. Istnieją wstępne ustalenia, że zaburzenia równowagi hormonalnej, słaba odpowiedź układu odporno-

ściowego, infekcje wirusowe, przewlekłe niskie ciśnienie krwi i niedobór żywieniowy są głównymi czynnikami. W dodatku, badania wskazują, że zespół przewlekłego zmęczenia może być związany ze stresem oksydacyjnym, celiakią i alergiami pokarmowymi.

Jak przezwyciężyć przewlekłe zmęczenie

Konwencjonalnie leczone są objawy, a nie przyczyny. Często osobom z zespołem przewlekłego zmęczenia przepisuje się leki przeciwdepresyjne i tabletki nasenne. W wielu przypadkach skutki uboczne tych leków są rzeczywiście gorsze niż oryginalne objawy. Istnieje alternatywne podejście do walczenia z tą chorobą. Obok kilka w miarę prostych kroków.

Krok 1. Eliminacja alergenów.

Coraz więcej badań wskazuje na związek między alergiami pokarmowymi a zespołem przewlekłego zmęczenia. Naukowcy uważają, że słabe trawienie i wrażliwość na żywność to główni winowajcy. Gluten jest jedną z najczęściej spotykanych wrażliwości na pokarm. Nietolerancja laktozy, alergia na kazeinę i nietolerancja innych popularnych alergenów również może być przyczyną chronicznego zmęczenia. Inne wspólne alergeny orzeszki ziemne, nabiał, soja, skorupiaki i drożdże. Wyeliminowanie tych alergenów z diety może przynieść ogromną ulgę. Dlatego warto zrobić sobie testy na nietolerancje pokarmowe, jak również na kandydozę. Candida albicans (bielnik biały) to grzyb z rodzaju drożdżaków, który zasie-

Zdrowie |

| Nº 865 | 15 października 2020 dla ludzki organizm. U zdrowych ludzi nie jest przyczyną objawów chorobowych, ponieważ występuje w niewielkich, bezpiecznych dla zdrowia ilościach. Jednak gdy dochodzi do spadku odporności, Candida albicans gwałtownie się namnaża, powodując grzybicę, czyli kandydozę. Po zastosowaniu diety na kandydozę zauważono spadek objawów przewlekłego zmęczenia. Dieta taka obejmuje pokarmy bogate w probiotyki, w tym kefir, jogurt, kapustę kiszoną i kimchi, a także zielone warzywa, nasiona lnu i chia oraz niesłodzony sok żurawinowy. Wymagana jest eliminacja pokarmów, które karmią Candidę w organizmie. Należą do nich cukier, słodkie owoce, alkohol i ziarna. Gdy kandydoza nie jest leczona, powoduje zapalną odpowiedź immunologiczną i tworzy dziury w błonie śluzowej jelita, co prowadzi do nieszczelnego jelita. Kazeina – białko w mleku może powodować poważne reakcje alergiczne.

Poczucie winy, niepokój i gniew to reakcje osób walczących z chronicznym zmęczeniem.

Alergia na kazeinę to coś więcej niż tylko wrażliwość na laktozę; wynika z układu odpornościowego wytwarzającego przeciwciała chroniące przed białkiem i może powodować uwalnianie histaminy przez organizm. Może to powodować pokrzywkę, przekrwienie błony śluzowej nosa, świszczący oddech, obrzęk warg, jamy ustnej, języka, twarzy lub gardła. Oczywiście, najlepszym sposobem, aby uniknąć tych objawów jest eliminacja kazeiny. Białko to koncentruje się w jogurcie, mleku, serze i w lodach.

Krok 2. Zwiększenie spożycia witaminy B.

Naukowcy odkryli bezpośredni związek między obniżonym poziomem witaminy B6 i zespołem przewlekłego zmęczenia. Produkty bogate w witaminę B6 to tuńczyk i łosoś, banany, wołowina, słodkie ziemniaki, indyk, orzechy laskowe, czosnek i gotowany szpinak. Witamina B6 pomaga zapobiegać i łagodzić zmęczenie oraz wspomaga zdrowy układ odpornościowy. B6 pomaga w funkcjonowaniu limfocytów T, pozwalając im na bardziej biegłą walkę z infekcjami. Niedobór witaminy B12 upośledza proces metylacji, który jest odpowiedzialny za wiele niezmiernie ważnych procesów zachodzących w organizmie. Sprawna metylacja jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania w porównywalnym stopniu do wody! Witamina B12 może zwiększyć energię, zmniejszyć depresję, zapobiec degeneracji neurologicznej i chronić przed niektórymi rodzajami nowotworów. B12 jest kluczowym składnikiem odżywczym i może przyczynić się do stymulowania poprawy

nastroju. Weganie i wegetarianie są szczególnie narażeni na niedobór B12. Pokarmy bogate w B12 obejmują wątrobę wołową, sardynki, tuńczyka, surowy ser, twaróg, jagnięcinę, surowe mleko, jaja i łososia.

Krok 3. Zwiększenie spożycia potasu i magnezu.

Badania pokazują, że zarówno potas jak i magnez mogą pomóc poprawić objawy związane z zespołem przewlekłego zmęczenia. Należy wzbogacić dietę w magnez i dodać do diety pokarmy bogate w ten minerał: szpinak, nasiona dyni, jogurt i kefir, migdały, czarną fasolę, awokado, figi, ciemną czekoladę i banany. Magnez wspiera zdrowe funkcje nerwowe, zdrowy poziom cukru we krwi, reguluje ciśnienie krwi i wiele więcej. Potas jest odpowiedzialny za prawidłową równowagę elektrolitową w organizmie. Potas znajdziemy w takich produktach jak awokado, szpinak, słodkie ziemniaki, woda kokosowa, kefir i jogurt, biała fasola, banany, suszone morele i grzyby. Objawy niedoboru potasu to zmęczenie, drażliwość i skurcze mięśni.

Krok 4. Zrelaksuj się.

Zespół przewlekłego zmęczenia może być wyniszczający zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Zmniejszenie funkcji poznawczych mózgu, przewlekły ból mięśni i stawów, stres, a nawet poczucie winy zbierają żniwo na ciele i w psychice chorego. Systematyczna kontrola stresu i relaks musi być istotną częścią każdego protokołu stosowanego do przezwyciężenia zespołu przewlekłego zmęczenia. Choć pozornie niemożliwe, konieczne jest, aby chorzy dokładali wszelkich starań, aby skutecznie radzić sobie ze stresem i odpoczywać. Odpoczynek oznacza coś więcej niż tylko sen. Dobrze mieć jeden dzień w tygodniu, gdy nie masz żadnych obowiązków ani zobowiązań. Naprawdę zobowiązać się do pełnego dnia odpoczynku. To daje twojemu ciału i umysłowi bardzo potrzebne wytchnienie — pomaga walczyć ze stresem, niepokojem i wyczerpaniem. Ważne jest również, aby w ciągu tygodnia, jeśli mamy szczególnie trudny dzień, nie przesilać się. Podczas gdy regularne ćwiczenia wspomagają dobre samopoczucie i pomagają zmniejszyć stres, osoby z zespołem przewlekłego zmęczenia muszą ćwiczyć z kontrolowaną intensywnością. Treningi o wysokiej intensywności mogą przyczynić się do dodatkowego wyczerpania. Spraw, aby twoja sypialnia była rajem dla relaksu i ucieczki od stresów dnia. Twoja sypialnia powinna być chłodna w godzinach wieczornych, aby ułatwić sen, a oświetlenie nie powinno być zbyt surowe. Używaj olejków eterycznych, takich jak eukaliptus, lawenda, waleriana, rumianek rzymski, majeranek, bergamotka, szałwia, jaśmin i ylang ylang. Unikaj kofeiny, alkoholu i tytoniu, ponieważ te używki mogą powodować dodatkowy niepokój w nocy. Pamiętaj, aby ćwiczyć co najmniej cztery godziny przed pójściem spać.

Filmowanie i fotografia

śluby, chrzciny, imprezy rodzinne konferencje, spoty i filmy promocyjne dla firm

0759 28 79 122 www.urbanrec.eu

| 43

44 |

15 października 2020 | Nº 865 |

| ROZRYWKA

Strony redaguje Dariusz A. Zeller

Film d. Kubusia Puchatka 1. Tylko dwóm osobom udało się zdobyć dwa Oscary rok po roku. Jednym jest 6. W jakim mieście Spencer Tracy, drugim zaś… rozgrywa się większość a. Marlon Brando filmów Woody’ego Allena? b. Robert De Niro c. Johnny Depp d. Tom Hanks

2. Kto i w jakim filmie wygłasza słynne i często do dziś cytowane zdanie „You’re talking to me”? a. Jean Reno w „Leonie Zawodowcu” b. Robert De Niro w „Taksówkarzu” c. Al. Pacino w „Człowieku z blizną” d. Marlon Brando w „Ojcu Chrzestnym”

a. Nowy Jork b. Los Angeles c. Waszyngton d. Filadelfia

7. „Podziemny krąg”, „Bękarty wojny” i „Ciekawy przypadek Benjamina Buttona” – kto zagrał w tych trzech filmach? a. Bradley Cooper b. Leonardo DiCaprio c. Brad Pitt d. Edward Norton

8. Don Vito Corleone to postać z filmu:

3. Kto zagrał rolę Batmana a. Gomorra i jego alter ego w serii b. Ojciec chrzestny filmów o Batmanie? c. Kasyno

4. W której części serii Terminator nie wystąpił Arnold Schwarzenegger? a. Terminator 2 b. Terminator c. Terminator Salvation d. Terminator 3

5. Czyim ulubionym powiedzeniem było „Hakuna Matata”?

a. Shreka b. Przyjaciół Króla Lwa c. Nemo

d. Dawno temu w Ameryce

9. Ile nakręcono części „Gwiezdnych wojen”? a. 3 b. 4 c. 5 d. 6

10. Jaki film przyniósł popularność Dustinowi Hoffmanowi? a. Absolwent b. Maratończyk c. Dick Tracy d. Rain Man

Prawidłowe odpowiedzi: 1d, 2b, 3d, 4c, 5b, 6a, 7c, 8b, 9d, 10a.

a. Robert Pattinson b. Cory Monteith c. Jamie Dornan d. Christian Bale

SUDOKU

••• - Kochanie - szepce kobieta do faceta - kiedy się pobierzemy, w twoim domu zamieszka kobieta świetnie znająca się na kuchni. - O, nie znałem cię od tej strony... - Toż ja o swojej matce mówię. ••• - U mnie w domu można jeść z podłogi - Tak czysto?

- Nie, tyle żarcia. ••• Przychodzi facet do sklepu i mówi: - Poproszę okulary. - Do czego? - Do widzenia. - Do widzenia. ••• W restauracji rodzina posila się promocyjnym obiadem. Zostaje sporo resztek i ojciec prosi kelnera: - Czy może pan nam zapakować te resztki? Wzięlibyśmy dla pieska...

- Hurrra! - krzyczą dzieci będziemy mieli pieska! ••• Zebranie. - Ktoś z państwa chciałby coś dodać? - Tak, ja bym chciał coś dodać. - Słucham? - Dwanaście plus siedem, dziękuję. ••• Zapytali Grzegorza Latę czy reprezentacja z 1974 pokonałaby dzisiejszą kadrę. - Tak, wygralibyśmy 1:0 - Tylko tyle?

PLAC ZABAW |

POLICZ PRZEDMIOTY

LABIRYNT

| Nº 865 | 15 października 2020

ZNAJDŹ 5 RÓŻNIC

SUDOKU DLA DZIECI

- No tak, proszę pamiętać, że większość z nas jest już po 70. •••

| 45

46 |

15 października 2020 | Nº 865 |

| OGŁOSZENIA DROBNE

Chcesz się zareklamować w Coolturze, radiu PRL, na portalu Cooltura24?

ZADZWOŃ!

iC Tlaborator y.com naprawa laptopów strony internetowe problemy z internetem

079 32 606 100

darmowe porady telefoniczne

joanna@cooltura.co.uk

0788 5421 494

3 The Pavement Pope’s Lane, London W5 4NG

Artur Galla Polski Dom Pogrzebowy

dojeżdżamy do klienta

Stal...? Z nami to dziecinnie proste!

POLSKI ZAKŁAD POGRZEBOWY W ANGLII

 transport zmarłych do Polski  kremacje w Anglii i Polsce

Telefon całodobowy:

02088405188

polskidompogrzebowy.co.uk

 pochówki tradycyjne 0208 569 8144

sales@steelo.co.uk

 załatwiamy wszystkie formalności

Tel: 07801766959, e-mail: jmnfuneral@gmail.com

24.co.uk

| Nº 865 | 15 października 2020

Untitled-3 1

OGŁOSZENIA DROBNE |

| 47

07.11.2019 09:58:08

Jeśli uczestniczyłeś w wypadku będąc:  rowerzystą  kierowcą lub pasażerem samochodu, motocykla, autobusu lub taxi

BIURO PRAWNE PROFESJONALNE DOCHODZENIE ODSZKODOWAŃ

ię s i C y ż le a n y z c ź d w a r Sp

ODSZKODOWANIE

ZADZWOŃ Kontakt po polsku

24/7

beata.dnsclaims@gmail.com Kontakt po polsku przez całą dobę (tel. kom.)

07 500 300 600