Revista Corre Brasil #48 by Corre Brasil

CARBOIDRATOS, QUANDO CONSUMIR? O consumo pode sim melhorar o seu rendimento nos exercícios

QUANDO O PLANEJADO É FRACASSADO

Aprender a lidar com o fracasso pode trazer grandes resultados 1

Edição 48 Nov./2018

Simone Ponte Ferraz atleta elite catarinense

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NÓS INSPIRAMOS O MOVIMENTO 3

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RICARDO ZIEHLSDORFF Diretor - Corre Brasil

“Somos reconhecidos pela excelência em organização, segurança e atendimento em nossas provas de corrida de rua, por isso queremos proporcionar o momento ideal para você correr atrás dos seus objetivos. Entre nesse movimento e #vemcorrercomagente #vemcorrercomagente”

EXPEDIENTE: DIRETOR: Ricardo Ziehlsdorff ATENDIMENTO: Kenya Barossi

COLUNISTAS

atendimento@correbrasil.com.br

Conheça os profissionais que colaboraram nessa edição da Revista Corre Brasil.

FINANCEIRO: Luciane Soares financeiro@correbrasil.com.br

GUSTAVO CARDOSO MELEGASSI CRN 10-4439

MARKETING e COMUNICAÇÃO:

Colaborador da coluna Corra Leve, Gustavo é nutricionista, especialista em Fisiologia do Exercício e Bodybuilding Coach.

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Juliane Dal’Maso Bogo Ronaldo Brites comunicacao@correbrasil.com.br PARCERIAS E NOVOS PROJETOS

ROBERTO VILELA CREA 42514-1 Apaixonado por corridas, Roberto tem experiência em gerenciamento de processos industriais e é diretor executivo e comercial da Mega Assessoria Empresarial e colabora na coluna Trabalho X Esporte.

Mariana Neves projeto@correbrasil.com.br ADMINISTRATIVO Marcia Costa

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Lorena Chaves e Jaqueline Bilibiu são Fisioterapeutas no espaço Brava Pilates em Baln. Camboriú e colaboradoras da coluna Sua Saúde. www.facebook.com/bravapilates

Robson Rodrigues Leandro dos Santos FOTO CAPA Foco Radical

POR FALAR EM CORRIDA Enio Augusto e Guilherme Preto possuem o portal Por Falar em Corrida, abordando diversos assuntos sobre o mundo da corrida de forma informativa e divertida! www.porfalaremcorrida.com

GUSTAVO MAIA Jornalista e corredor, Gustavo também é apresentador do Programa Fôlego, viajando e exibindo os eventos mais importantes da corrida de rua do mundo! www.programafolego.com.br

CIRCULAÇÃO Santa Catarina, Paraná, Rio Grande do Sul e São Paulo

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Aqui você encontra o calendário com todas as corridas de Santa Catarina. www.corridassc.com.br

17 - Corrida Rustica de Praia Portonave de Navegantes

14 - Meia Maratona de Chapecó 28 - Meia Maratona Inter. Bal. Camboriú

14 - Meia Maratona de Blumenau

13 - Corrida pela Paz 27 - Meia Maratona de Pomerode

09 - Meia Maratona de São José

02 - Circuito Brisas Praia Brava/Itajaí 16 - Meia Maratona de Brusque

03 - Maratona Beto Carrero + Desafio Mountain Bike

16 - Balneário Night Run 24 - Meia Maratona Inter. Florianópolis

*o calendário pode sofrer ajustes. Mantenha-se atualizado pelas nossas redes sociais.

25, 26 e 27 - Desafio Beto Carrero

TRABALHO X ESPORTE Por Roberto Vilela

QUANDO O PLANEJADO É FRACASSADO Neste ano eu vou triplicar o número de clientes, abrir uma nova unidade de negócio, fazer uma pós-graduação, ter um filho, começar uma dieta, voltar para a academia. Com 2018 chegando ao fim, é habitual que olhemos para o início do ano e todas as resoluções e planejamentos traçados naquele momento. E muitos deles, talvez, não tenham passado de um plano que ficou no papel. Talvez eles tenham permanecido lá porque, no fundo, você não estava tão disposto assim a colocá-los em prática. Afinal, a nossa rotina nunca é tranquila, o cenário econômico e político não foi dos melhores e a segurança de se fazer o que já estava dando certo falou mais alto. No entanto, assim como aconteceu comigo em uma das corridas que planejei para 2018, algum imprevisto incontrolável pode ter colocado seus planos por terra. E lidar com o fracasso, mesmo que ele não esteja diretamente ligado à nossa performance, nunca é fácil. Exige não só disciplina, foco e paciência, como uma carga extra de inteligência emocional. Aos 45 do segundo tempo tive que abrir mão de participar de uma das meias maratonas que mais gosto de fazer. Uma prova que tem um significado importante para mim, já que foi em uma dessas edições que fiz meus primeiros 21K. Tive uma lesão que me impediu de participar e, mesmo tentando resolver até o último momento, o bom senso da minha equipe de apoio – treinador e nutricionista – falou mais alto. O planejado fracassou e dar dois passos para trás foi uma das lições mais difíceis do meu ano de corridas. Tenho certeza de que se você passou por isso também sabe que lidar com o fracasso ligado a fatores internos é um sentimento amargo.

Mas, ao visualizar as semanas seguintes, percebi que abrir mão de uma prova para levar adiante um tratamento eficaz da lesão foi a decisão mais assertiva. Muitas vezes adiar aqueles planos de expansão dos negócios ou a promoção tão almejada pode ser o caminho para sairmos da zona de conforto. Faz você olhar para o mercado e diversificar os negócios, buscar novos caminhos e oportunidades para a carreira. O saldo de ter aprendido a lidar com o fracasso naquele momento difícil me trouxe resultados em curto prazo: me recuperei do problema, voltei aos treinos de maneira controlada e com apoio de profissionais especializados e pude concluir outras provas que estavam previstas. Nelas, consegui resultados que almejava sem levar adiante um problema que se estenderia caso a teimosia tivesse superado o bom senso no momento anterior. Agora, é olhar para frente e, com inteligência emocional, pés no chão e uma dose de coragem planejar os novos desafios para 2019. Meus planos de carreira e meu calendário de corridas já estão definidos. E os seus? *Corredor amador e apaixonado pelo esporte, Roberto Vilela é especialista nas áreas de gestão e estratégias comerciais. Atua em todo o Brasil com clientes de médio e grande porte, com serviços de consultoria comercial, treinamentos e palestras. É também autor do livro Em Busca do Ritmo Perfeito, em que traça um paralelo entre as lições que vivenciou no mundo das corridas e o dia a dia nos negócios.

Roberto Vilela é diretor da Mega Empresarial MEGAEMPRESARIAL.COM.BR

#EUCORROPORAQUI Essas são as fotos selecionadas através das nossas redes sociais da Campanha Por Onde Você Corre. Participe você também com a #eucorroporaqui + #correbrasil. A cada edição uma nova seleção! Angelica Hinckel | @angelicahinckel

Jose Domingos | @domingosnn

Percurso: 10km na Corrida pela Paz - No Drogas em Florianópolis/SC.

Percurso: 21km na Meia Maratona Caixa de Pomerode.

Monica Malbet | @monicambr

Nariane Rios Mercio | @narianerios

Percurso: 5km na Meia Maratona Caixa de Pomerode.

Percurso: 10km na Sicredi Balneário Night Run na praia de Baln. Camboriú/SC.

Acompanhe nossas redes sociais e fique ligado nas novidades. @correbrasil

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Florianópolis – Santa Catarina

HISTÓRIA DE CORREDORES

FAUSTO EGÍDIO “Sou Fausto Egidio, natural de Florianópolis, servidor público estadual. Desde a época de Marinha, com 18 anos já treinava corridas, que chamávamos de Cooper. Como residia próximo da Beira Mar Norte se tornava mais fácil, bastava tênis, camiseta e calção e sair correndo. Não era habitual como atualmente ver pessoas treinando, muitos me achavam “doido”, já que o esporte que a maioria praticava era o futebol, não me preocupava com o que diziam ou pensavam, seguia com meus treinos.

Tem uma

história de

superação para contar e inspirar outros atletas?

Entre em

Depois de um tempo casei e fui morar no norte da ilha. Os treinos continuaram naquela região. Quem é atleta sabe, quando não treinamos até nosso humor muda. No ano de 2010 minha esposa passou num concurso na cidade de Brusque-SC e nos mudamos para lá. Continuei com minha rotina de treinos, eu era um dos poucos “doidos”, que corriam nas ruas da cidade. Como trabalho até hoje em escala de plantões, era praticamente o único que corria no meio da tarde.

contato conosco pelo email marketing@ correbrasil.com.

Pode ser

que sua

história apareça aqui na coluna

“História de Corredores”.

No ano seguinte, a imprensa local noticiou que ocorreria a meia maratona de aniversário da cidade, que também tinha as distâncias alternativas de 5 e 10km. Minha mulher me incentivou a me inscrever, mas como era leigo, nunca tinha participado de uma prova, achava que tinha que ser federado ou ranqueado. Ela pesquisou e viu que seria um evento aberto a todos, com um preço bem camarada.

Fiz a inscrição para os 10 km. Fiquei muito ansioso, costumava treinar essa distância, mas mesmo assim achava que não ia conseguir. Quando chegou o dia, observava os atletas se alongando e aquecendo, não tinha noção e conhecimento de nada daquilo. Como treinava sozinho, só calçava os tênis e saía correndo. Veio um atleta, que me abordou e convidou para aquecer, o cara dava vários piques, acompanhei em alguns, depois desisti, preocupado que o cansaço poderia bater e atrapalhar o meu desempenho na prova, já que estava vindo de um plantão de 24h em Florianópolis,.

fotos, achava que era o único blogueiro de corridas, depois descobri que tinham muitos outros no país, alguns até de Santa Catarina. A hospedagem do blog fechou, fiquei “órfão” e criei então a Confraria das Corridas, com site e todas as redes sociais. Comecei a fazer sorteios de inscrições e produtos oferecidos por apoiadores, as organizadoras de corridas foram comprando a ideia, aparecem também as lives, com sorteios, convidados, batemos um papo com os corredores, interagindo, a partir de seus comentários. Tudo isso veio, da insatisfação, por achar que corrida não é somente correr e ir embora.

Estava sozinho, chovia e o local da prova ficava antes da minha casa. Não conhecia ninguém, não tinha amizades na cidade e nem de corridas, tudo muito estranho, ficava inseguro com tudo. Deu a largada, como a maioria dos iniciantes, saí forte, depois me toquei e baixei o ritmo. Tudo transcorreu muito bem, cheguei com saúde, assisti ao término da corrida e a entrega das premiações

Como todo bom corredor, tenho várias manias, começando com vários numerais de peito guardados, todos os possíveis. A camiseta da minha primeira São Silvestre está emoldurada num quadro, tenho planilha das provas com os desempenhos e todas as outras informações, fotos de todas as corridas em pastinhas, tudo no computador e num HD externo. Minhas medalhas e troféus são todos etiquetados com o número da corrida que participei, com esse número, nos arquivos consigo visualizar todas as informações das provas, tudo isso que faço dá muito trabalho mas é muito gratificante, prazeroso e me deixa muito feliz.

Depois da prova encontrei o atleta que me convidou para o aquecimento, ele estava de bicicleta e atrasado para um compromisso familiar na cidade vizinha de Guabiruba. Ofereci carona e deixei ele em casa. Trocamos contatos, foi a primeira amizade que fiz nas corridas, depois daquele dia, fizemos vários treinos e viajamos para várias provas, depois vieram várias outras amizades. Após esses 10 km, comecei a me inscrever em todas as provas possíveis, coisa que a maioria dos corredores iniciantes fazem. Depois de um tempo de corrida, percebi que muitos atletas que participavam das corridas, aguardavam pela premiação e logo se deslocavam para suas residências. Muitos disputavam ferrenhamente por troféus, enquanto isso eu brincava, conversava, tirava fotos, pois para mim corrida não era só aquilo, vou para a prova com mulher e filho, muitas vezes vamos antes para a cidade, fazemos turismo, dividimos mesas de restaurantes com outros amigos corredores e seus familiares. A partir disso, veio a idéia de criar um blog para fazer feedbacks das corridas, relatava tudo, do preço da inscrição até o pós prova, colocava

Quem tiver interesse em conhecer a Confraria das Corridas, pode ficar a vontade, somos uma plataforma de divulgação de: corridas, assessorias, produtos, serviços, profissionais, etc. Todos voltados para nosso esporte. Site: www.confrariadascorridas.com.br E-mail: contato@confrariadascorridas.com.br Facebook: Confraria das Corridas Instagram: @confrariadascorridas Canal no Youtube: Confraria das Corridas WhatsApp (48) 991158583 Grande abraço a todos, saúde e paz!

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5km, 10km e 21km 25.NOVEMBRO.18 • FLORIANÓPOLIS/SC www.correbrasil.com.br ORGANIZAÇÃO:

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APOIO:

INSCRIÇÕES:

PROGRAMAÇÃO Percurso 21km, 10km e 5km

Entrega de Kits

Data: 25 de Novembro 2018 - Domingo

Data: 23 de Novembro - sexta-feira Horário: 14h às 19h Data: 24 de Novembro - sábado Horário: 9h às 19h Local: Supermercado Angeloni Beira-Mar Av. Governador Irineu Bornhausen, nº 5.288 - Florianópolis/SC

Local: Bolsão do Trapiche da Beira Mar Norte Florianópolis/SC Largada 21km: 7h Largada 10km e 5km: 7h15

* Obrigatório levar 1 kg de alimento não perecível e Voucher de inscrição conforme regulamento.

PREMIAÇÃO Geral Individual Masc/Fem 21km 1º Troféu + R$ 2.000 2º Troféu + R$ 1.500 3º Troféu + R$ 1.000 4º Troféu + R$ 500 5º Troféu + R$ 300

Geral Individual Masc/Fem 10Km 1º Troféu 2º Troféu 3º Troféu 4º Troféu 5º Troféu

Geral Individual Masc/Fem 5Km 1º Troféu 2º Troféu 3º Troféu 4º Troféu 5º Troféu

* Não haverá premiação por categoria de faixa etária nos 10km e 5km.

Categorias Fx Etária Masc/Fem 21Km A/L– 18 a 24 anos B/M – 25 a 29 anos C/N – 30 a 34 anos D/O – 35 a 39 anos E/P – 40 a 44 anos F/Q – 45 a 49 anos

G/R– 50 a 54 anos H/S – 55 a 59 anos I/T– 60 a 64 anos J/U – 65 a 70 anos K/V – 70 em diante

* Haverá premiação para os 3 (três) primeiros colocados de cada uma das faixas etárias denominadas ao lado (5 em 5 anos), no masculino e no feminino no percurso de 21km com troféu.

PERCURSOS

SUA SAÚDE Por Gustavo Melegassi

CARBOIDRATOS QUANDO E PORQUE PRECISO CONSUMIR? A alimentação adequada em oferta de carboidratos contribui para o controle dos estoques de glicogênio nos músculos e no fígado, colaborando para a síntese de ATP, maximizando os resultados do treinamento e contribuindo para a melhora da recuperação. A fadiga que ocorre em exercícios físicos prolongados e de alta intensidade está associada, em boa parte, com baixas reservas e depleção de glicogênio, hipoglicemia e desidratação. Para os que restringem o uso deste macronutriente podem ocasionar perda de massa muscular, disfunção hormonal, osteopenia e maior incidência de fadiga crônica, lesões musculoesqueléticas e doenças infecciosas, que se constituem em algumas das principais características da síndrome do excesso de treinamento ou overtraining.

Na tabela 1, mostra-se a sugestão de consumo de carboidratos durante provas/ treinos intensos para atletas experientes. Sua ingestão pode ser adaptada para um menor consumo para indivíduos menos adaptado ao treinamento ou a ingestão de alimentos/ suplementos contendo carboidratos.

A dieta com alto teor de carboidrato na fase pré-competição, tem o objetivo de aumentar os depósitos de glicogênio para prevenir a sua depleção. Durante a fase de competição, é repor os líquidos orgânicos, manutenção da glicemia e fornecimento de energia. E após uma competição é o de reidratar, recuperar os depósitos de glicogênio e restaurar o equilíbrio eletrolítico e garantir padrão anabólico.

Em síntese, para provas curtas como 5 e 10k apenas o consumo prévio de carboidratos, como na véspera e na manhã da prova, já são suficientes. O “bochecho de carboidrato” que é caracterizado quando o atleta apenas bota o líquido contendo carboidrato na boca e cospe fora, sem ingerir, parece estimular regiões cerebrais específicas e também auxiliar na performance.

O consumo de pequenas quantidades de carboidratos pode melhorar o rendimento durante exercícios de alta intensidade (acima de 75% do VO2 máx) realizados entre 45 e 60 minutos. O mecanismo responsável por tais propriedades ergogênicas da ingestão de CHO durante o exercício intenso e de curta duração estaria associado ao sistema nervoso central.

Para provas de 21 e 42k, principalmente para os corredores que levam mais de 2 horas para completar sua prova, o consumo de carboidratos durante é extremamente útil, e deve ser testado em treinos antes de ser colocado em prática na prova.

Durante atividades prolongadas e acima de uma hora, a ingestão de carboidratos melhora o desempenho e pode retardar a fadiga, além de prevenir a queda da glicemia após duas horas de exercício.

FÔLEGO Por Gustavo Maia

EXPECTADOR NO CAMINHO DE FIDIPIDES Um ano depois de completar a maratona original, voltei a Atenas para uma nova experiência. Dessa vez não estava nos planos correr pelo único caminho tombado da humanidade. Percorrer os passos de Fidipides desde Maratona até Atenas era missão para os 13 brasileiros que me acompanhavam. Eu tinha a incumbência de, além de observar essa jornada épica, apoiar e dar suporte a estes guerreiros.

mil aventureiros se preparavam para a guerra que se trava com os pés.Sem a missão de cumprir a maratona, me coube observar os ares de apreensão e expectativa. Sofrer pelos outros é mais aflitivo do que a própria angústia pré prova. Larguei sobre o ônibs da imprensa. Lado a lado com os atletas de elite. Atenção total à mecânica apurada e postura irreparavel de quenianos e etíopes. A cada km vencido a mais de 20km/h, fica claro que a prova se disputa de formas diferentes para postulantes ao troféu e amadores contra seus próprios limites. No km 30 abandonei os jornalistas. Me esperava a honra de ser apoio de 13 amigos. Me coloquei ao lado do km 35, entre a pista e uma banca de jornal que vendia latas geladas

E assim seria feito! No domingo 11 de novembro despertei às 5 da manhã e ao invés de me armar de um par de tênis e um arsenal de gel, levei câmera e uma pilha de baterias extras. Vimos o sol nascer dentro de uma van, rumo à largada da maratona mais histórica do planeta. Do campo da Batalha de Maratona, 18

de coca-cola. A cada parceiro que se aproximava, me armava de uma latinha na mão e mensagens de incentivo na cabeça. Ver um rosto amigo depois de 3 horas de corrida é motivo para um sorriso. E essa mudança na expressão de cada um deles era o meu combustível para o próximo apoio. Vi todos os meus parceiros vencerem a maratona original de peitos inflados, pela pista do histórico Estádio Panatenaico. Cruzei a linha de chegada com cada um deles.. não em corpo, mas em alma. Viver essa experiência me fez, se não um corredor mais rápido, um ser humano melhor! E isso me basta. Os elos de amizade que firmei no caminho de Fidipides são a prova de que todos os corredores devem, ao menos uma vez na vida, viver a experiência de ser o apoio de um maratonista. Espero que todos vocês tenham a chance de viver isso um dia também! Viva a corrida!

Gustavo Maia é apresentador do Programa Fôlego PROGRAMAFOLEGO.COM.BR

VIDA DE CORREDOR Por Falar em Corrida

PLANEJANDO O NOVO ANO

Agora não, as coisas estão diferentes. Esse mundo das corridas ficou mais profissional. Geralmente, as corridas se mantém quase sempre nas mesmas datas. Já estão meio estabelecidos os períodos em que elas acontecerão. Além disso, a inscrição já abre bem antes. Logo, podemos nos planejar melhor para as maratonas, meias, ultras, corridas em trilhas, desafios novos e muito mais. Com a Corre Brasil, não é diferente. Já sabemos onde poderemos correr ano que vem, quais as meias maratonas poderemos incluir no calendário de provas e viagens.

O ano vai chegando ao fim e praticamente todos os objetivos de corrida já foram concluídos. Dezembro é um mês mais parado, mais participativo. Chegou a hora de avaliar o que foi feito em 2018. Quais eram as metas? Quais foram os resultados obtidos? O desempenho foi o esperado? Os treinos foram cumpridos à risca? Você se divertiu correndo? Enfim, há muitas coisas para se analisar. É interessante em todo início de ano anotar em algum lugar que possa ser consultado depois quais são suas metas e objetivos na corrida e na vida também. Com isso, lá por dezembro, podemos verificar se tudo o que pensamos saiu do jeito esperado ou se tivemos algumas intercorrências no meio do caminho. Nem tudo sai como planejamos, mas ter um esboço do que se quer é melhor do que não ter nada.

Uma parte dos corredores gosta muito dessa parte de planejar e definir qual é a meta principal para o ano que se inicia. Outros, porém, preferem a parte social da corrida, vão em mais provas e isso também é muito legal. Há espaço para todos os públicos e gostos. Você pode querer correr todo fim de semana ou pode querer treinar mais e participar de menos provas. É uma opção. A certeza é saber que qualquer que seja sua escolha haverá corridas, amigos e diversão. Então, vamos nos planejar, definir os objetivos para o ano que vem e colocar em prática, na vida e na corrida.

Além dessa avaliação de ano, do que passou, muitos corredores já começam o planejamento do ano seguinte. Afinal, as empresas e organizadoras de corrida estão trabalhando com cada vez mais antecedência nos seus calendários. Antigamente, nós corredores começávamos o ano sem saber onde haveria corrida e quando. Havia uma vaga ideia, de ouvir falar, boatos, mas confirmação mesmo às vezes era só bem em cima da corrida.

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Sediada no bairro do Balneário em Florianópolis, a Run The City se tornou uma das maiores e mais organizadas assessorias esportivas do Brasil. Conheça um pouco da avalanche amarela. Uma empresa que orienta a prática de atividade física voltada para saúde e condicionamento físico. Somos uma grande família.

O QUE A RTC OFERECE EM ATIVIDADE FISICA? Atualmente disponibilizamos seis modalidades: - Corrida de rua; - Treinamento funcional; - Crossrun; - Natação; - Esporte na empresa; - Musculação (personal).

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COMO RECONHECER A RTC? Somos os ‘‘amarelinhos’’ da região continental de Florianópolis. Nossos treinos são todos no Estreito e adjacências, e nosso uniforme é amarelo e preto.

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Sim. Temos todo o perfil de aluno e certamente uma de nossas modalidades irá agradar, seja atleta ou pessoas comuns, todos serão bem recebidos.

ESPORTE NA EMPRESA

Coordenação Técnica Professor Vagner Carmo

1978 - 2018

O que é Atletismo:

quando foi criada, em Florianópolis (SC), que veio a funcionar, efetivamente, a partir de 28 de março de 1978. A FCA manteve-se em Florianópolis até 1990, quando, por facilidades de apoio a seu funcionamento, a sua sede foi transferida para Criciúma (SC). Voltando ter sede em Florianópolis em 2005 onde está até hoje.

A importância do Atletismo advém, em primeiro lugar, de sua própria história, análoga à do próprio homem. É chamado, por isso, de esporte natural ou esporte base, pois sua prática confunde-se com os movimentos essenciais do ser humano. Ser atleta, ou praticante do ATLETISMO, significa, portanto, caminhar, correr, saltar e arremessar.

O primeiro Presidente da FCA foi o Deputado Júlio Cesar, eleito em março de 1977 sendo a primeira Diretoria formada por: VicePresidente: Dr. Milton Pereira presidente em exercício, Conselheiros Fiscais: Sr. Ody Varela, Dr. Wilson Filomeno e Dr. Nilton Rubens Capela, Suplentes: Dr. Moacy Rosa Ribeiro, Tenente Mei Caniço e Sr. José Valério Gouveia. Em 10 de Junho de 1981 o Presidente em exercício foi o Sr. Luiz Carlos Zytkyevnvisz. Em agosto de 1982 foi eleito Orlando Pessi. Em fevereiro de 1985 foi eleito Waldir Ferreira Martins renunciando em seguida, em abril de 1985 eleito Edson Roberto de Souza renunciando também assumindo o vicePresidente Hélio Moritz e reeleito em janeiro de 1988. Em janeiro de 1991 foi eleito Joel Modesto Casagrande. Em janeiro de 1997 foi eleito Euclides Jerônimo Ribeiro. Em 2001 foi reeleito Euclides Jerônimo Ribeiro. Em 2005 foi eleito Walmor José Battistoti Filho permanecendo até 2017. Á partir de 2017 esta na função Deraldo Ferreira Oppa.

Na moderna definição, o ATLETISMO é um esporte com provas de pista de campo (corridas rasas, corridas com barreiras ou com obstáculos, saltos, arremesso, lançamentos e provas combinadas, como o Decatlo e Heptatlo); corridas de rua (nas mais variadas distâncias, como a maratona e corridas de montanha); provas de cross country (corridas através do campo, com obstáculos naturais ou artificiais); e marcha atlética. No Brasil, a direção é da CBAt – Confederação Brasileira de Atletismo, com sede em São Paulo (SP). No Estado, a direção é da FCA – Federação Catarinense de Atleitsmo. A CBAt é filiada à IAAF, sigla em inglês da Federação Internacional de Atletismo Associação, com sede em Monte Carlo (Mônaco), responsável pelo esporte em todo o mundo.

A formação da FCA: A Federação Catarinense de Atletismo - FCA separou-se da Federação Atlética Catarinense - FAC, oficialmente no mandato do Sr. Rubens Lange, a 28 de março de 1978,

Atualmente, a diretoria – formada pelo presidente, vice-presidente e Conselho

Os Campeonatos Estaduais na Categoria Adultos – Juvenis e Menores, criados em 1977, são as principais competições do Calendário da FCA.

Fiscal- é eleita a cada 4 anos pela Assembléia Geral. São membros da Assembléia Geral os presidentes ou representantes legais dos Clubes, representante dos Técnicos, representante dos Árbitros, representante dos Atletas e Atletas Olímpicos.

Hoje, a FCA realiza, de forma direta, 6 competições anuais, todas de caráter estadual, em todas as categorias (adulto, Sub 23, Sub 20, Sub 18, Sub 16 e Sub 14) em provas do ATLETISMO.

No total, a FCA representa, hoje, 21 Clubes em exercício, cerca de 2.919 mil atletas, 324 árbitros e 97 técnicos federados. Trabalham, ainda, no ATLETISMO catarinense centenas de profissionais, nas áreas técnica ou administrativa.

Santa Catarina no Mundo: Atletas que participaram de: • Campeonatos Mundiais no Japão: -Roberto Carlos Bortolloto; 400 metros rasos

O Atletismo no Estado: No ESTADO, há registros de competições oficiais na década de 1940. A sua prática estava sob a responsabilidade da antiga Federação Atlética Catarinense - FAC, que à época dirigia a quase totalidade das modalidades esportivas no estado. Isto continuou até 1978, quando foi constituída a FCA.

• Campeonato Mundial Estudantil – França em 1982: -Erasmo Marcelo Damiani – 400 metros rasos; -Aline Ferreira de Figueiredo – 100, 200 e 4x100 metros rasos; Mônica Medeiros Rocha – Lançamento do Dardo.

Destacamos a prova de Marcha Atlética como a prova onde temos o maior número de atletas destacados no Estado e no Brasil até mesmo na América do Sul.

• Olimpíadas: -Milton Costa Castro – 100 e 4x100 metros rasos - Olimpíadas de Moscou em 1980 -Margit Weise – milha olimpíca - - Olimpíadas de Moscou em 1980 -Evaldo Rosa da Silva – 400 metros rasosOlimpíadas de Moscou em 1980; -Sérgio Vieira Galdino - Olimpíadas de Barcelona em 1992 e Atlanta em 1996:–

As Competições no Estado: A primeira competição de caráter estadual no Estado foi o Campeonato Estadual Infantil, instituído em 1978.

Marcha Atlética; -Ademar José Kammler - Olimpiadas de Barcelona em 1992; -Tamiris de Liz - Olimpiadas de Londres- 2012; -José Alessandro Baggio - Marcha AtléticaOlimpíadas de Atenas, 2004. -Alessandra Picagewicz - Marcha Atlética – Olimpíadas de Atenas, 2004. -Moacir Zimmermann - Marcha Atlética – Olimpiadas Rio de Janeiro, 2016. -Darlan Romani – Arremesso do Peso – Olimpíadas Rio de Janeiro, 2016. -Jonatan Riekemann – Marcha Atlética Olimpíadas Rio de Janeiro, 2016.

Grandes personalidades do Atletismo de Santa Catarina: • Murilo Bareto de Azevedo; • Dermantino Martins – 110 metros com barreiras; • Jucilio Fernandes – atleta e técnico de Itajaí • Osvaldo Hussadel – Salto em Altura; • Djalma Hipólito da Silva – Atleta • José Clemente Gonçalves – Árbitro Internacional de Marcha Atlética • Francisco Dornier Neto – Salto em Distância • Marcia Narlock – Maratona • Silvana Pereira – 1.500 metros rasos • Alva Neves Pessi – Lançamento do Disco • João Carlos dos Santos – Salto em Distância e Triplo • José Maria Nunes – Fundista • Antonio Celso Silveira – Fundista • Paulo Cesar Zimmer – Fundista • Hélio Lange – Salto em Distância • Ademar Kammler – Marcha Atlética • Osny Cesar Muller – 1º Secretário da FCA • Lauro Holzapfel • Magnolia Corrêa • Otmar Welsch • Sérgio Galdino

• Atuais Destaques: Simone Ponte Ferraz Luís Henrique Schneider Jonatan Rodrigues Israel Mecabo Lucas Catanhede Jorge Bernardes da Graça Douglas Hernandes Mendes Anny Caroline de Bassi Matheus de Liz Corrêa Micaela Rosa de Mello Monique Varmeling Amanda Scherer Ana Lays Bayer entre outros

Homenagens: Em 2017 foi criado o Troféu Top do Ranking, para os melhores atletas de cada prova em cada ano.

SUA SAÚDE Por Brava Pilates

QUANDO SEU CORPO SE SENTE PRESO Muitas vezes sentimos nosso corpo preso, não conseguindo nos alongar como deveria e alguns movimentos acabam não saindo como gostaríamos. O movimento de um corpo livre permite o cruzar de braços e pernas como uma coreografia, onde a leveza dos passos representa uma bela dança. A falta dessa leveza nos movimentos pode ser advinda de incômodos viscerais, que acabam criando uma espécie de amarra, podendo modificar a nossa postura. Todo corpo tem seu padrão postural natural, que se dá através das adaptações fisiológicas que cada corpo faz para obedecer três leis: do equilíbrio, da economia de energia e do conforto. Por isso não podemos pensar na postura como um padrão ideal, pois cada corpo é um corpo e posturas próximas de uma simetria podem ser irreais. Uma bela postura é aquela que é saudável, ou seja, que não apresenta dor e que tem liberdade de movimento. Uma postura saudável nos permite saltar,

correr ou agachar sem queixas, isto é, um corpo livre, sem amarras que nos permite um melhor desempenho na prática esportiva, seja ela a corrida, natação, luta, caminhada, etc. Quando as tensões se instalam, nossos movimentos acabam se adaptando àquele novo padrão gerado pela tensão, criando assim amarras que gera uma nova adaptação ao jeito de andar, mover os braços e as pernas, levando a uma mudança natural nos padrões de movimento, até que o corpo grita, e se instalam as dores, gerando futuras lesões. Com o objetivo de liberar essas amarras, no Brava Pilates desenvolvemos um trabalho em conjunto com nossos profissionais, buscando a combinação do bom funcionamento muscular, articular, assim como o sistema visceral e nutricional, através de uma avaliação do corpo como um todo. O tratamento dessas tensões permitirá potencializar seu desempenho esportivo.

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SEU PRÓXIMO DESAFIO ESTÁ AQUI. Sua vida é movida a desafios. Todos os dias você é colocado a prova e pode melhorar suas habilidades, escolhendo aonde quer chegar. Nós sabemos que você sempre pode ir além, mais longe. Mas para isso, é preciso dar o primeiro passo.

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