Revista Corre Brasil #21 by Corre Brasil

3D printers

Operações globais de importação e exportação. Ligando sua empresa a todos os pontos do mundo. Já a divisão Materialize, importa e distribuiu com exclusividade no Brasil impressoras 3D de reconhecida liderança no mercado internacional. A Materialize é distribuidora oficial no Brasil das marcas Makerbot (USA) e Ultimaker (Reino Unido/ Holanda).

A TekTrade oferece serviços especializados de importação e exportação, seja por ar, terra ou mar. De qualquer ponto do planeta, ligamos nossos clientes às melhores oportunidades de negócios, seja vendendo produtos, seja buscando insumos com a melhor relação custo/ qualidade/benefício, sempre descomplicada e com extrema eficiência no custo total da operação.

A mais recente divisão é a Water Print Store, especializada em pinturas por transferência em água, que importa e distribui equipamentos e insumos para o novo e vibrante segmento de pinturas especiais para os mercados automotivo, de decoração, mobiliário e arquitetura.

Além de operações internacionais para seus clientes, a TekTrade desenvolveu divisões de operações próprias, buscando ao redor do globo produtos de alta qualidade e preços competitivos para distribuir no mercado brasileiro.

Entre em contato com a TekTrade, e descubra como podemos auxiliar sua empresa a trilhar todos os caminhos do mundo.

Um dos destaques nesta área é a divisão TekParts, que, com base no expertise da TekTrade na área automobilística, distribui no Brasil peças e componentes automotivos originais das marcas Hafei, JBC, JMC, Lifan e Chery.

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CARTA DO EDITOR Nosso calendário continua agitado e chegou à vez de Chapecó receber a Corre Brasil para a 1ª Meia Maratona Caixa de Chapecó, no dia 25 de outubro. É gratificante poder levar o incentivo à prática de atividade física também ao Oeste do Estado, motivando toda a comunidade em torno do esporte. Nossa expectativa vai além, pois pretendemos colocar Chapecó no calendário das grandes provas que acontecem no Sul do Brasil. Repetindo a trajetória de Pomerode que, novamente vai receber cerca de 2.000 atletas com a alegria e receptividade já tradicional da Prova. A 8ª Edição da Meia Maratona de Caixa de Pomerode irá acontecer no dia 1º de novembro com os percursos de 6k e 21k, fechando assim o Circuito de Meias Maratonas de Santa Catarina realizados ao longo deste ano. O Circuito contou, em sua maioria, com o importante apoio da Caixa Econômica Federal, a maior apoiadora do atletismo brasileiro. Da mesma forma que realizamos a Corrida e Caminhada Gomes da Costa, temos outras provas personalizadas dentro do nosso Calendário, como a Caminhada Movimento Cooper, organização de pista de diversas provas no Estado e ainda, a próxima edição da Corrida da Portonave em Navegantes, que contará com a organização Corre Brasil e já está com as inscrições abertas. Através desses eventos construímos um portfólio diferenciado e hoje temos know-how, logística e estrutura completa, além de uma equipe preparada para criar estratégias e ações que promovam o relacionamento entre marcas e clientes através do esporte!

CALENDÁRIO

Dia 25 - OUTUBRO Meia Maratona CAIXA de Chapecó

CHAPECÓ - SC

Dia 01 - NOVEMBRO Meia Maratona CAIXA de Pomerode

POMERODE - SC

Dia 14/15 - NOVEMBRO Costa Esmeralda Trails

ITAPEMA - PORTO BELO BOMBINHAS - SC

Dia 28 - NOVEMBRO Balneário Night Run CAIXA

BALNEÁRIO CAMBORIÚ - SC

Boas Provas! Dia 06 - DEZEMBRO JUSRUN

FLORIANÓPOLIS - SC

Ricardo Ziehlsdorff Diretor - Corre Brasil

www.correbrasil.com.br | facebook.com/correbrasil

Dia 07 - FEVEREIRO/2016 Portonave

NAVEGANTES - SC

EXPEDIENTE: DIRETOR: Ricardo Ziehlsdorff ATENDIMENTO: Márcia Costa - atendimento@correbrasil.com.br MARKETING: Micheli De Nez - marketing@correbrasil.com.br MÍDIA: Marcel Cerantula Pires - mídia@correbrasil.com.br COMERCIAL: CABEX-SC – Marcelo Scartazzini - 47 9973-6030 DESIGNER: Juliane Dal’Maso Bogo FOTO DE CAPA: www.focoradical.com.br CIRCULAÇÃO: Santa Catarina, Paraná, Rio Grande do Sul e São Paulo. A revista Corre Brasil é uma publicação bimensal, distribuída gratuitamente em eventos esportivos e pontos estratégicos. Não é permitida a reprodução parcial ou total de imagens sem a prévia autorização de seus editores. Todos os anúncios e matérias assinadas não refletem necessariamente a opinião da revista, sendo de inteira responsabilidade de seus autores ou anunciantes.

Aqui você encontra o calendário com todas as corridas de Santa Catarina. www.corridassc.com.br

Na balada, no esporte ou no cotidiano. Nitrix está presente para fornecer aquela energia extra que você precisa. Supere desaﬁos e tenha disposição para ir além. Seja para aumentar sua produtividade no trabalho, fazer atividades físicas ou curtir bons momentos com a galera.

Após a prática de exercícios, é fundamental reidratar o corpo. Nitrix Sport oferece uma linha de isotônicos para você matar a sede e repor nutrientes rapidamente.

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PERCURSO 21k

H20

16K 4K

15K 17K

14K

SHOPPING CHAPECÓ

H20

18K

ISOTÔNICO

RETORNO 21K

AV. GETÚLIO VARGAS

13K 10K 11K

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9K 19K

12K

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SADIA

20K

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LARGADA CHEGADA

VEM AÍ A BALNEÁRIO NIGHT RUN CAIXA! Percursos de 5K e 10K na faixa de areia da praia de Balneário Camboriú/SC.

CAPITAL CATARINENSE DOS EVENTOS DE NEGÓCIOS TÍTULO CONCEDIDO PELA ASSEMBLEIA LEGISLATIVA DE SANTA CATARINA LEI Nº 14 071 - 31/07/2007

Chapecó conta com infraestrutura completa para realização de eventos de grande porte, como exposições, feiras e congressos. Nos setores de hotelaria, gastronomia e comércio, a excelência dos serviços e a qualidade dos estabelecimentos também são fortes diferenciais. Além disso, aqui se encontram inúmeros atrativos, a começar pelos espaços culturais, de interesse artístico ou histórico. Ou, se preferir, a natureza local está bem preservada em parques e trilhas, que encantam os visitantes de todas as gerações. E, o mais importante, aonde quer que se vá, a hospitalidade chapecoense é sempre marcante e inesquecível. CHAPECÓ ESPERA POR VOCÊ. AQUI, NÃO FALTAM ESPAÇOS PARA INVESTIR, PARA EMPREENDER, PARA VIVER MELHOR. VENHA CONHECER E FAZER PARTE DESTE FUTURO DE GRANDES OPORTUNIDADES.

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CORRA LEVE

| POR HELOUSE ODEBRECHT

PROTEÍNAS

ALIMENTARES

O termo proteína significa o primeiro, o primordial que vem do grego protos. As proteínas são um dos três macronutrientes e são responsáveis pela composição de todas as células. Suas funções biológicas são diversas e também são responsáveis pela expressão genética. As proteínas são formadas a partir de aminoácidos, que também são essenciais para formação de enzimas, hormônios, conteúdo genético como DNA e outros componentes essenciais para o metabolismo celular. Os aminoácidos dividem-se em essenciais e não essenciais, ou seja, essenciais são aqueles que o organismo não é capaz de produzir sozinho e precisa obter através da alimentação. Um exemplo bem conhecidos no meio esportivo, são a leucina, isoleucina e valina, os BCAAs. Para entender a importância da proteína, pegando como exemplo um ser humano com 70Kg, cerca de 12Kg em seu organismo é proteína e 200 a 230g de aminoácidos livres. A massa muscular representa cerca de 40 a 45% da massa corporal total e contém 7Kg de proteína. A maior parte da energia necessária durante a realização de um exercício de endurance provém da digestão dos carboidratos e de lipídios (gorduras). Mas, a oxidação de alguns aminoácidos também pode contribuir em algumas circunstâncias com uma pequena parcela da demanda de energia durante o exercício. E além de contribuir para uma ínfima parte de geração de energia, os aminoácidos e proteínas são essenciais na função imune dos atletas, bem como na redução de fadiga central e também na proteção e recuperação de massa muscular durante e depois do treino/ exercício. Compreende-se dessa forma que um indivíduo bem alimentado e com os estoques normais de glicogênio muscular e no fígado, resulta em somente uma pequena utilização dos aminoácidos, o que é muito interessante para proteção de massa magra. Mas, vale ressaltar que indivíduos fisicamente ativos em exercido de força como a musculação e endurance

como as corridas mais intensas e frequentes, necessitam de um aumento na ingestão de proteínas na dieta durante o dia. A suplementação pode ser necessária porém é apenas um complemento, a alimentação deve conter fontes de proteínas animais e/ ou vegetais (exclusivo somente vegetais em dietas vegetarianas) como carnes, frango, ovos, peixes, iogurte, castanhas, cogumelos, quinoa, amaranto etc. E em geral, um atleta ou indivíduo sem orientação nutricional, não consegue organizar seu cardápio de forma a atingir as necessidades nutricionais proteicas, até mesmo porque, o dia a dia é muito corrido e as opções especialmente de lanches são carboidratos como barrinhas, biscoitos, sanduiches e a dificuldade em muitos casos é de incluir proteína nas refeições intermediárias, por praticidade ou até mesmo conveniência. Na próxima página, selecionei uma receita prática e saborosa, com um teor de proteína e carboidratos de baixo índice glicêmico excelente para um pré treino, pré competição ou até mesmo lanches intermediários no dia a dia. Bom apetite!

RECEITAS

PÃO PROTEICO SEM GLÚTEN Ingredientes: 3 ovos 2 colheres de sopa de azeite de oliva 300g de peito de frango cru 10 colheres de sopa de farinha de aveia ou farelo de aveia 4 colheres de sopa de água 1 colher de sopa de açúcar demerara 100ml de água morna 10g de fermento biológico 1 colher de chá de páprica picante 1 dente de alho ½ cebola branca 1 colher de chá de sal

Modo de Fazer: Cozinhe o frango em água e sal na pressão. Em um recipiente de vidro alto, coloque o fermento, açúcar e a água e deixe descansar. Após cozido, desfie o frango e bata com os demais ingredientes no liquidificador. Misture ao fermento crescido e deixe descansar por mais 15 minutos em uma assadeira para pão pequena untada. Leve ao forno pré aquecido 180o C por 35 minutos.

Rendimento: 10 porções Por Porção (fatia): 13g de carboidrato 16g de proteína 8g de gordura total 188 Kcal

* Hiperproteica * Fonte de carboidrato de baixo índice glicêmico * Fonte de aminoácidos essenciais

Helouse Odebrecht

Nutricionista Funcional

Rua Coronel Vidal Ramos, nº 1 - Sala 308 Edifício Alameda Office - Blumenau E-mail: helouse@h20nutricao.com.br Facebook: Helouse Odebrecht Nutricionista Instagram: @instanutri Fone: 47 3394-4070 Colaboração: Claudia Marques – Estagiária de Nutrição

Nascida em 1959, a Empresa de Transporte Coletivo Volkmann é um exemplo de persistência. Persistência essa tão necessária para uma empresa como a nossa, que vem sendo referência para Pomerode e demais cidades da região, quanto é para o esporte. Preocupada com o bem estar e a saúde das pessoas, estimulamos internamente nossos colaboradores a praticarem atividades físicas e nos sentimos honrados em incentivar a prática de esportes também na sociedade. Aﬁnal, os exercícios fazem bem para o corpo e para a alma, proporcionando longevidade, paz de espírito, além de fazer com que a rotina seja mais proveitosa e prazerosa. Vamos seguir esse percurso e cruzar a linha de chegada juntos.

Transporte oficial da organização na Meia Maratona de Pomerode

TRABALHO X ESPORTE

| POR ROBERTO VILELA

CORRIDA PELO

SUCESSO EMPENHO, ADVERSIDADES, SUPERAÇÃO, PLANEJAMENTO E RESULTADO

CMY

Nosso cotidiano é repleto de desafios, correria e pressões. Convivemos diariamente com incertezas, cobranças e necessidades de provar capacidade e performance. Para ser sincero, percebo que todos corremos e muito. Os grandes questionamentos são: Por que corremos e para onde corremos? Qual é o propósito da sua corrida? Tenho certeza dos motivos que fazem com que eu corra e principalmente quando comecei a escrever a minha história. Meu empenho é pleno para que esta história seja longa, intensa e repleta de bons desafios. Comecei a correr pelo sucesso há muito tempo, acredito que eu tenha iniciado esta trajetória no dia 6 de setembro de 1971, ou seja, no dia do meu nascimento. Desde então, venho enfrentando momentos de adversidades, incertezas e muitos momentos de plena felicidade. Ao longo desta corrida, conheci muitos corredores com histórias maravilhosas e aprendi muito com suas vivências. Também cometi muitos erros ao longo da trajetória, alguns por falta de experiência, outros tantos por excesso de confiança e até mesmo por subestimar a complexidade dos desafios. Costumo dizer que aprendi muito mais nestes percalços do que nos momentos que subi no pódio. Correr em busca do sucesso é sempre desafiador, haja vista que o percurso está sempre em mudança e renovando os obstáculos para superarmos. O corredor experiente sabe que por mais que tenha treinado é sempre importante a cautela, o planejamento e principalmente a entrega plena para que o objetivo seja atingido. O sucesso jamais vem por acaso, tampouco acompanhado pela sorte. O sucesso é construído com muita dedicação, competência, disciplina e tenacidade. AF-rodape_adaptado_mega_18x4_set17_final.pdf

Observe o mercado, procure referências para seguir e jamais tenha receio de recomeçar ou de manifestar sua dúvida ou dificuldade. Aprendemos mais quando fazemos, portanto precisamos praticar, exercitar e, até mesmo, errar. A excelência é um hábito e precisamos tornála uma rotina em nossa vida. Jamais aceite resultados medíocres ou medianos, afinal o sucesso não está disponível para aqueles que acreditam que fazer o básico ou a média é o suficiente. Esteja sempre preparado para começar a escrever uma nova história: quem sabe esta será a melhor de todas. Não desista por conta das adversidades, tenha certeza de que por mais desafiadoras que possam ser, você pode superá-las. Sempre que as pessoas me questionam qual foi a minha melhor e mais importante corrida, costumo dizer que ainda virá. Afinal, na corrida pelo sucesso na vida, estar sempre pronto e disponível para novos desafios é fundamental! Bons negócios e excelentes corridas para todos!

18/9/15

9:32 AM

PERSURSOS 6K e 21K

INOVAÇÃO E TECNOLOGIA

| POR FARBE

TECIDO PARA MELHOR

DESEMPENHO Farbe se especializa ainda mais em itens pensados para a prática de atividades físicas. Proteção UVA/UVB e melhor aderência para modalidades como pilates e ioga estão entre as possibilidades oferecidas.

Quem pratica atividades físicas sabe que a soma de condições para que o desempenho seja melhor vai desde a alimentação regrada até a roupa que veste na hora de competir. A Farbe, empresa catarinense especializada em moda feminina e fitness, se preocupa cada vez mais em surpreender quando o assunto é a produção de malhas para prática esportiva. No portfólio estão cerca de 30 produtos na linha esportiva que atendem centenas de confecções de todo o país. De acordo com a gerente de produto, Talita Paparelli Murda, há inúmeros desafios para atender este público. “Temos certeza de que a inovação e tecnologia aliados as pesquisas de comportamento, trazem bons resultados para performance esportiva”, diz. A participação em eventos da Corre Brasil como a Maratona de Pomerode é uma das iniciativas para estar mais próxima do público. Veja abaixo três características que você deve buscar no tecido com o qual é feito a sua roupa para prática esportiva:

• Proteção UVA e UVB

Sair dos ambientes fechados para correr ou praticar exercícios ao ar livre é, além de benéfico para a saúde, mais um estímulo para a continuidade do treino. Mas exige cuidados extras. Um deles é com a proteção aos raios solares – afinal de contas, todo mundo já sabe que não dá para sair sem protetor. Mas as roupas podem ter também o papel de auxiliarem

neste processo. Vários tecidos da Farbe contam com proteção UVA e UVB numa graduação que chega ao fator 50. Essa proteção é permanente, ou seja, não sai com a lavagem.

• Aderência, se for o caso

Uma das demandas que a Farbe identificou nas últimas coleções é a necessidade de tecidos com mais aderência para algumas atividades físicas. Por exemplo: quem adotou o pilates, ioga ou mesmo musculação às vezes sente dificuldades porque o tecido escorrega nos aparelhos. Por isso, a Farbe desenvolveu o AFFIX, um tecido com um emborrachado especial que ajuda o corpo a não deslizar em equipamentos e superfícies lisas. Uma combinação de design 3D com a funcionalidade para a linha fitness.

• Facilidade de transpiração

Suar é uma consequência natural dos treinos. Mas o que pouca gente sabe é que aquela sensação de incômodo trazida pelo suor pode ser reduzida pelo tipo de tecido utilizado nas peças. Os produtos Crepe Malta, Nylon Dry e Pixel da Farbe, por exemplo, auxiliam que o suor seja dissipado e têm como principal característica a secagem rápida da malha. Aproveite estas dicas e aumente sua performance nos treinos. Lembre também de ter um acompanhamento regular de seu médico e uma alimentação equilibrada. Bom treino!

TREINANDO

| POR SIMONE PONTE FERRAZ

10 DICAS DE COMO SE PREPARAR PARA UMA PROVA

Não importa se é a sua primeira corrida ou se você já é um veterano, a ansiedade e o desejo de conquistar um bom desempenho perseguem todos os tipos de corredores às vésperas de uma prova, seja qual for o trajeto. Além dos treinos constantes e claro, muita determinação, algumas atitudes de preparo podem fazer a diferença na sua performance e ajudar a garantir mais energia. Confira essas dicas e boa sorte.

1. TREINE!

2. COMA BEM

O atleta pode, sem problemas, treinar no dia que antecede a prova. Mas deve ser um treino fácil, que não o deixe excessivamente cansado. Segundo Joaquim, a carga total de treinos é o que determina o que deve ou não ser feito na semana anterior.

Na semana da prova e principalmente no grande dia, use e abuse dos carboidratos e dos líquidos. Pães, massas e frutas vão te proporcionar mais energia. O educador físico também ressalta que nada diferente da dieta habitual do corredor deve ser consumido, seu organismo pode não reagir bem e prejudicar seu desempenho 40

3. TODO DESCANSO É VÁLIDO

Embora seja difícil, ou até mesmo impossível conseguir relaxar e dormir normalmente um dia antes da prova, o atleta deve descansar e tentar ao máximo conservar suas energias. Experimente ir dormir mais cedo do que o habitual e fazer atividades relaxantes.

7. CUIDADO COM O TEMPO

As variações climáticas têm grande influência sobre o desempenho do atleta, principalmente em regiões ou épocas muito quentes. Para provas diurnas, prefira roupas que permitam a troca de calor e protejam da radiação solar. Durante a prova, procure correr na sombra e claro, não esqueça de passar protetor solar!

4. AQUEÇA!

O aquecimento é fundamental para garantir um bom início de prova. Já estando preparado, o corpo do atleta ficará mais rápido e garantirá uma boa largada. O aquecimento deve ser algo próximo do que o atleta vai encontrar na prova, em termos de gesto motor e intensidade, mas não deve gerar desgaste.

8. MANTENHA O RITMO

Manter a mesma velocidade pode ajudar a economizar energia durante a prova. As oscilações implicam mais esforço para acelerar e frear o corpo.

9. TREINE NO MESMO HORÁRIO DA PROVA

5. PLANEJE!

Pelo menos uma semana antes, crie o hábito de treinar no mesmo horário em que a prova será realizada. Seu corpo e metabolismo acostumarão com a rotina e estarão mais rápidos e ágeis nesse horário.

Um planejamento cuidadoso para a prova é fundamental. A frequência e tipo de treinos devem ser determinados com antecedência e de acordo com as metas e limites de cada atleta. Se for a sua primeira corrida, procure um profissional para montar um cronograma adequado e converse com quem já participou para saber quais são as principais dificuldades.

10. MANTENHA O PENSAMENTO POSITIVO!

Sua mente pode ser uma grande aliada ou uma grande inimiga! Evite pensamentos negativos e busque motivação. Esteja ciente de suas capacidades e limites e lembre-se que sim, você é capaz!

6. PLANEJE OS DETALHES!

Sim, os detalhes podem fazer muita diferença! Saiba que ritmo você vai seguir no início, meio e fim da prova. Calcule como vai se hidratar e teste se os tênis e roupas que serão usados para a prova são realmente confortáveis.

Simone Pontes Ferraz

Atleta APAAB Brusque/RVB Malhas Diretora Técnica da SPF Running Assessoria Esportiva Treinadora IAAF – Confederação Internacional de Atletismo

#EUCORROPORAQUI

Essas são as fotos selecionadas através das nossas redes sociais da Campanha Por Onde Você Corre. Participe você também com a #eucorroporaqui. A cada edição uma nova seleção. Grupo CORJA (Corredores de Rua de Jaraguá do Sul)

Percurso: de 2,6km a 10km em Jaraguá do Sul/SC

Marcelo Klepio Souza De Lima

Percurso: 12km em Core Clube de Corrida na cidade de Itaberaba/BA.

Diandra Costa (Treinadora FÍsica Wellness Treinamento Funcional- Blumenau) Percurso: 21km em 1h45, na 31ª Meia Maratona do Bela Vista (Gaspar) 5º Lugar na Categoria.

João Vitor - Dose de Endorfina Percurso: 10km em Blumenau/SC

Acompanhe nossas redes sociais e fique ligado nas novidades. @correbrasil

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HISTÓRIA DE CORREDORES

| POR JÓSA JUNIOR

Olá amigo corredor, Como sempre fazemos, vamos contar a história de superação mais uma pessoa que encontrou na corrida e no esporte a melhor maneira de mudar a sua vida para melhor. Hoje vamos contar a história da Dayse e do Luciano. A história da Dayse começou em 2014 quando ela se recuperava de uma trombose cerebral. Confira.

Nossa história com a corrida teve início em meados de 2014, quando a Dayse aos 26 anos de idade após finalizar sua completa recuperação de um grave quadro de trombose cerebral, foi orientada por médicos a prática regular de algum esporte / atividade física para sair do sedentarismo e consequentemente melhorar a saúde. Após algumas pesquisas sobre qual esporte praticar, Dayse e seu noivo Luciano, que até então não praticava nenhum esporte, decidiram pela corrida visto que é um esporte completo que melhora a capacidade física, pulmonar, do coração, da circulação sanguínea, fortalece os músculos, além de proporcionar um melhor bem estar/disposição. 44

corpo e com o outro. Durante o treino o casal aprende a se motivar e a se entender melhor, fortalecendo o companheirismo e a união. A SPF Runing e nossa treinadora Simone Pontes Ferraz foram essenciais para chegar onde estamos, sempre nos acompanhando, nos motivando para evoluirmos na corrida e melhorar nossa saúde. Hoje em dia podemos dizer que temos muito mais que uma qualidade de vida, temos novos amigos, apreendemos gostar de um esporte viciante, e a cada treino conseguimos ver nossa evolução, pois assim como a SPF, a gente não para nunca.

Então conhecemos o grupo de corrida SPF Running através de amigos do trabalho que já treinavam este esporte. No começo ficamos um pouco preocupados, pois nunca havíamos corrido, a Dayse por exemplo não conseguia correr nem por um minuto continuamente. Atualmente treinamos as terças e quintas feiras com a SPF Running em um parque de Blumenau e nos demais dias da semana seguimos a planilha de treinos elaborada por nossa professora da SPF. Desde então, em nossos retornos médicos verificamos que nossos exames estão cada vez melhores, a Dayse já consegue se arriscar em provas de 5 / 6 Km sem caminhar, e o Luciano por sua vez, com um ano de treino já completou sua primeira meiamaratona no mês de julho / 2015. Além do mais, a atividade física é excelente para deixar o casal mais unido, pois permite um cuidado com o próprio

Luciano Eduardo Moser Reinhold 28 anos - Contador - Blumenau Dayse Cristina Carneiro - 27 anos Analista Comercial -Blumenau

Jósa Junior Editor do Portal Endorfine-se e colaborador da Corre Brasil www.endorfinese.com.br