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MELHOR
A DISTÂNCIA
E AD ÃO
GRADUAÇÃO
TIT INS UIÇ
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MENSALIDADES ACESSÍVEIS
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A ÚNICA QUE DÁ LIVROS DE GRAÇA.*
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Para os alunos de Engenharia. Para os alunos de Jornalismo e de Publicidade e Propaganda.
*Imagens ilustrativas. Notebook não faz parte do kit.
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PÓS-GRADUAÇÃO A DISTÂNCIA MAIS DE 60 CURSOS NAS ÁREAS:
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UNINTER.COM 0800 702 0500
Centro Universitário Internacional UNINTER – PMEC n. 688, de 28.05.12, recredenciado PMEC n. 1219, em 26.10.16. / * Valores sujeitos a alteração sem aviso prévio. Confira plano financeiro referente ao curso escolhido em www.uninter.com. / * Consulte informações em uninter.com/regulamentos. / Não jogue este impresso em via pública. Recicle. / NOV/2017 / Válido para processo seletivo vigente.
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RICARDO ZIEHLSDORFF Diretor - Corre Brasil
“Somos reconhecidos pela excelência em organização, segurança e atendimento em nossas provas de corrida de rua, por isso queremos proporcionar o momento ideal para você correr atrás dos seus objetivos. Entre nesse movimento e #vemcorrercomagente”
EXPEDIENTE:
COLUNISTAS
DIRETOR: Ricardo Ziehlsdorff
Conheça os profissionais que colaboraram nessa edição da Revista Corre Brasil.
ATENDIMENTO: Márcia Costa
KATIA KEGEL DIECKMANN CRN 10-3940 Nutricionista, especialista em Terapia Nutricional Comportamental, Nutrição Esportiva, Nutrição Clínica e colabora com a coluna Corra Leve, com dicas de alimentação e bem estar.
atendimento@correbrasil.com.br
FINANCEIRO: Luciane Soares
www.facebook.com/katiadieckmann
financeiro@correbrasil.com.br
ROBERTO VILELA CREA 42514-1
MARKETING e COMUNICAÇÃO:
Apaixonado por corridas, Roberto tem experiência em gerenciamento de processos industriais e é diretor executivo e comercial da Mega Assessoria Empresarial e colabora na coluna Trabalho X Esporte. www.megaempresarial.com.br
Juliane Dal’Maso Bogo marketing@correbrasil.com.br
CIRCULAÇÃO 3000 exemplares para Santa Catarina, Paraná, Rio Grande do
Patrícia Marchiori CREFITO 11 - 5033 Fisioterapeuta na Kori Studio de Pilates em Balneário Camboriú, Patrícia é colaboradora da coluna Sua Saúde onde da dicas valiosas de condicionamento físico junto ao bem-estar. www.facebook.com/studiokoripilates | (47) 9919-2713
Sul e São Paulo
www.correbrasil.com.br facebook.com/correbrasil instagram.com/correbrasil youtube.com/vemcorrercomagente
CARLOS MORAES CREF 007966-G/SC Duretos Técnico e Assesoria Esportiva CPHBRASIL e colaborador da coluna Treinando onde da dicas valiosas para treinos de corrida, desde os 5km até ultramaratona. CREF: 007966-G/SC (47) 99961 -7903 Aqui você encontra o calendário com todas as corridas de Santa Catarina. www.corridassc.com.br
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DESTAQUE
19.NOVEMBRO.2017
Organização:
Promoção:
Patrocínio:
Apoio:
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PROGRAMAÇÃO Percursos 21km, 10km e 5km Data: 19 de Novembro Largada 21km: 7h Largada 10km e 5km: 7h30 Local: Praça do Sesquicentenário da Polícia Militar, Av. Jornalista Rubens de Arruda Ramos, s/n - Centro (Beira Mar Norte) Florianópolis/SC
Entrega de Kits: Data: 17 de Novembro das 14h às 20h Data: 18 de Novembro das 10h às 18h Local: Praça do Sesquicentenário da Polícia Militar, Av. Jornalista Rubens de Arruda Ramos, s/n - Centro (Beira Mar Norte) - Florianópolis/SC
PREMIAÇÃO Geral Individual Masc/Fem 21km 1º Troféu + R$ 1.000 2º Troféu + R$ 800 3º Troféu + R$ 600 4º Troféu + R$ 400 5º Troféu + R$ 300
Geral Individual Masc/Fem 10Km 1º Troféu 2º Troféu 3º Troféu 4º Troféu 5º Troféu
Categorias Fx Etária Masc/Fem 21Km A/M– 18 a 24 anos B/N – 25 a 29 anos C/O – 30 a 34 anos D/P – 35 a 39 anos E/Q – 40 a 44 anos F/R – 45 a 49 anos
Geral Individual Masc/Fem 5Km 1º Troféu 2º Troféu 3º Troféu 4º Troféu 5º Troféu
*Haverá Premiação para os 3 (três) primeiros de cada uma
G/S– 50 a 54 anos H/T – 55 a 59 anos I/U– 60 a 64 anos J/V – 65 a 69 anos K/X – 70 a 74 anos L/Z – 75 anos em diante
das faixas etárias denominadas ao lado (5 em 5 anos), no masculino e no feminino apenas no percurso de 21km com troféu. *Não haverá Premiação por categoria de faixa etária nos 10km e 5km.
KITATLETA 01 CAMISETA 01 REVISTA CORRE BRASIL 01 SACOLA BRINDES
#meiadeflorianopolis #correbrasil #eucorroporaqui
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PERCURSOS
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ENERGEL BLACK Seu corpo precisa de uma boa fonte de energia durante uma atividade física, pensando nisso desenvolvemos o Energel Black, sua absorção gradual e contínua retarda a fadiga precoce e mantém a reposição de glicogênio muscular. Adicionado de eletrólitos, mantém o equilíbrio isotônico garantindo um melhor desempenho e recuperação. Contém cafeína, que mantém o recupe estado de alerta ativo e ainda dá o pique necessário para o melhor rendimento nas atividades. Agora também nos sabores Frutas Vermelhas, Limonada e Abacaxi.
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FRUTAS VERMELHAS
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12 DICAS
QUE VÃO TE AJUDAR NA HORA DE PARTICIPAR DE UMA CORRIDA DE RUA VOCÊ JÁ VEM TREINANDO HÁ ALGUM TEMPO, GARANTIU UM BOM TÊNIS PARA PRATICAR O ESPORTE, SEPAROU TODOS OS ACESSÓRIOS NECESSÁRIOS. PRONTO! CHEGOU A HORA DE CORRER ATRÁS DA SUA MEDALHA. PARTICIPAR DE UMA PROVA É IMPORTANTE PARA QUEM QUER LEVAR A ATIVIDADE ADIANTE: AO CRUZAR A PRIMEIRA LINHA DE CHEGADA, GARANTIMOS, VOCÊ NÃO VAI QUERER PARAR MAIS.
Mas na hora de se preparar para uma corrida de rua, é preciso estar atento a alguns detalhes. Veja algumas dicas que podem melhorar a sua experiência!
3. RETIRADA DOS KITS:
confira todos os dados na hora de retirar o seu kit. No site da Corre Brasil é possível encontrar as informações de horário e local que eles estarão disponíveis. Caso você não possa estar presente, outra pessoa pode retirar no seu lugar, basta levar cópia do seu documento e comprovante da sua inscrição.
1.
NA HORA DE SE INSCREVER: observe o dia e local da retirada dos kits, assim como da prova. Antes de escolher a sua camiseta, confira a grade de tamanhos disponíveis no site da Corre Brasil. Assim você garante que estará levando o modelo ideal.
4. PROGRAMAÇÃO ADICIONAL:
os eventos da Corre Brasil contam com algumas atrações como alongamento, massagem pós prova, entre outros. Esses dados estarão disponíveis no site oficial, nas redes sociais e também serão enviadas por e-mail. Programe-se para não perder nada!
2. ANALISE O PERCURSO:
se informe sobre o ponto de largada e chegada, além do trajeto em si para evitar transtornos durante a corrida. Se possível, faça um treino de reconhecimento do percurso antes do dia D.
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5. CHIP E NÚMERO:
9. EVITE OS FONES DE OUVIDO:
estes itens fazem parte do kit dos atletas e são importantes para identificação de cada corredor e também é uma forma de mensurar seu resultado. O chip é descartável e deve ser aplicado no tênis de acordo com as instruções que o acompanham. Vale lembrar que o número que há nele as vezes é diferente da sinalização que vai na camiseta dos atletas, que deve ser colocada na parte frontal da peça, abaixo do peito.
muitos participantes ouvem música para se distrair durante o percurso, mas o indicado é não usar. Mesmo com toda proteção do evento, cada atleta deve ficar atento a possíveis carros e motos que ofereçam perigo. Utilizando o item, fica mais difícil ouvir uma buzina ou um alerta de alguém da organização.
10.
DESCARTE CORRETO: durante o percurso existem pontos de hidratação, com distribuição de copos de água. Ao jogar fora, procure deixar em locais visíveis para que a organização possa recolher no final da prova.
6.
CUIDADOS COM O TRÂNSITO: em dias de provas de rua, a circulação de veículos fica mais intensa no entorno do evento. Por isso, chegue cedo, estacione em locais próximos e tenha mais tranquilidade para participar da corrida. O indicado é chegar 30 minutos antes no local da largada. Programe-se.
11.
HIDRATAÇÃO PÓS CORRIDA: depois da linha de chegada a Corre Brasil oferece frutas, água e isotônicos para os atletas. Na hora de garantir o seu, respeite o fluxo de pessoas e pegue somente o necessário para repor suas energias. O ideal para quem faz a meia maratona, por exemplo, é um isotônico após o término do percurso.
7. RESPEITE AS ORIENTAÇÕES DOS STAFFS: a equipe de apoio da Corre Brasil está à disposição para instruir os atletas. Por isso é importante estar atento as suas indicações. Se tiver alguma dúvida, procure alguém do staff. Outra dica importante é respeitar os limites de área do evento.
12. NÃO SEJA UM CORREDOR PIPOCA:
são aqueles que participam da prova sem estarem inscritos. O evento é organizado de acordo com o número previsto anteriormente e isso pode prejudicar não só a estrutura como também a segurança dos atletas participantes. Além de ser uma falta de respeito aos atletas inscritos.
8.
FIQUE DE OLHO NA SINALIZAÇÃO: os cones e as faixas servem para orientar os participantes e também garantir a sua segurança. Evite correr na calçada ou fora da área marcada.
AGORA É SÓ CURTIR A SUA CORRIDA!
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TRABALHO X ESPORTE Por Roberto Vilela
O RITMO PERFEITO PODE ESTAR MAIS PERTO DO QUE VOCÊ IMAGINA 16
CORRER É VERBO. Exige ação, suor e compromisso. Assim como a carreira, o resultado depende do esforço de cada indivíduo e de como ele lida com as circunstâncias que não pode controlar. Há momentos em sua vida em que o resultado tão sonhado fica para trás porque no meio da prova você perdeu a batalha para o seu preparo psicológico. Em certas ocasiões, o físico deixa o corredor de lado, que acaba impactado por uma lesão. Mas na maioria das vezes, é a força conjunta entre mente e corpo que garantem o ritmo perfeito. A complexidade, os desafios e as batalhas que vivenciei ao longo dos anos me fizeram perceber que cada prova tem uma lição para os participantes. E estes ensinamentos ocasionados pelo esporte transcendem o âmbito das pistas e também se encaixam no dia a dia de trabalho. Foi na corrida que encontrei meu propósito enquanto esportista amador e foi na consultoria que me descobri profissionalmente. Na primeira, a pretensão de deixar de lado o sedentarismo e ganhar mais qualidade de vida. Foi nela também que vi uma gama de paralelos que também podem ser aplicados aos desafios
profissionais. E a partir da junção da minha atuação dentro das empresas com as corridas, que foi surgindo e amadurecendo a ideia de aprender e aplicar cada lição aprendida a ferro, fogo, suor e desafios nas pistas.
O ritmo perfeito não é fácil de ser encontrado. Seja na vida profissional ou nas provas, leva tempo, exige preparo, readequação de rota, avaliação. Sou engenheiro químico por formação e percebi que poderia atuar de outra forma, conquistando mais sucesso tendo minha própria empresa. Nas pistas, descobri que, por mais que goste de maratonas, os 21K ainda são meus preferidos. Preparação, adequação de equipe, foco, definição de objetivos, decepções ao longo do caminho e reestruturação. Ao unir tudo isso dei vida a um sonho. O livro Em Busca do Ritmo Perfeito traz para os leitores todas as lições que tenho vivenciado. Muitas das provas que fiz são da Corre Brasil. A cidade de Florianópolis tem um espaço especial no meu caminho. Foi nesta cidade que completei meus primeiros 42k em 2014. Também foi na Ilha da Magia que obtive o índice para Maratona Internacional de
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Boston 2018, pois fechei este ano o percurso de 42k em 3 horas e 19 minutos. Foi certamente em Florianópolis que vi que poderia ir além e vencer não só a dor e o cansaço, mas quebrar barreiras psicológicas que havia imposto para mim mesmo.Tive que superar lesões para poder me superar e curtir um pouco do visual inebriante da ilha. O ritmo perfeito de cada um é diferente e, ao mesmo tempo, com lições parecidas. Cabe a nós abraçá-las e avaliar cada uma das situações que a corrida e os negócios nos proporcionam. Quem venham novas provas, desafios e superações.
Especialista nas áreas de gestão e estratégias comerciais, Roberto Vilela é diretor da Mega Empresarial. A empresa tem 17 anos de experiência e atua em todo o Brasil com clientes de médio e grande porte, com serviços de headhunting, consultoria comercial, treinamentos vivenciais e palestras. É autor do livro Em Busca do Ritmo Perfeito, em que traça um paralelo entre as lições que vivenciou no mundo das corridas e o dia a dia nos negócios. Corredor amador desde 2011, se apaixona diariamente por desafios e não sabe mais viver sem planilhas semanais com quilômetros de rodagem para serem cumpridos.
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#EUCORROPORAQUI Essas são as fotos selecionadas através das nossas redes sociais da Campanha Por Onde Você Corre. Participe você também com a #eucorroporaqui + #correbrasil. A cada edição uma nova seleção! Jayson Nienkotter | @jayson.melo
Ramirez Elisio | @ramirezelisio
Percurso: 21km na 10ª Meia Maratona Caixa de Pomerode/SC
Percurso: 3º Lugar Categegoria 5km na Corrida Gomes da Costa em Itajaí/SC
Débora Devigili | @debora.rocha.d
Ojanio Santos | @ojaniosantos
Percurso: 6km na 10ª Meia Maratona Caixa de Pomerode/SC
Percurso: 7º Lugar Geral 21km na 10ª Meia Maratona Caixa de Pomerode/SC
Acompanhe nossas redes sociais e fique ligado nas novidades. @correbrasil
/correbrasil
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/vemcorrercomagente
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TREINANDO Por Carlos Moraes
MELHORE A CORRIDA COM TRIATLO INSERIR NATAÇÃO, CICLISMO E MUSCULAÇÃO AOS TREINOS DE CORRIDA MELHORAM O DESEMPENHO DO ATLETA, TORNANDO-O MAIS VELOZ E RESISTENTE.
OLÁ CAROS ATLETAS! Neste mês falo um pouco sobre a importância do treinamento de Triatlo para melhora do desempenho na Corrida de rua , seja qual for a distância que cada um de vocês atletas pretende participar. Como geralmente a Corre Brasil organiza várias provas durante o ano nas distâncias de 5km, 10km e 21km, irei explicar rapidamente como
ser mais potente e veloz e se recuperar melhor após um treino com maior intensidade ou com grande volume (longos) com a ajuda do Triatlo. Nessa modalidade, geralmente o treino de corrida é sem nenhuma dúvida a parte mais exigente. Qualquer erro no planejamento do treino em relação ao volume e intensidade, pode não só ter repercussão na melhora do desempenho do Triatleta
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assim como ter grande possibilidade de lesões. Para que isso não ocorra, além do planejamento adequado que geralmente é feito para cada Triatleta, eles ainda tem como lado positivo, o ciclismo, a natação e a musculação ou para quem preferir o treino funcional, pilates ou cross fit sempre focando na melhora do desempenho da natação, ciclismo e corrida.
Voltando a corrida de rua que é o que a maioria de vocês amam treinar e competir, descrevo abaixo algumas dicas com a grande ajuda do Triatlo para que todos sejam mais velozes e resistentes a cada prova .
tem que ser de acordo com o treino de corrida, onde neste caso será sempre o treino prioritário;
PEDALAR NO SPINNING ou na rua duas vezes por semana entre 45 minutos a 1hora fazendo um treino ‘’ regenerativo’’ que ajudará na recuperação dos treinos mais intensos de corrida;
FAZER FISIOTERAPIA preventiva para que futuras lesões possam ser evitadas;
NADAR E CORRER NA ÁGUA pelo menos uma vez por semana um dia antes do treino mais intenso de corrida; TREINAR MUSCULAÇÃO ou funcional direcionado a corrida duas a três vezes por semana. A intensidade de cada um destes treinos
ALONGAR SEMPRE e de preferência todos os dias antes de dormir;
ALIMENTAÇÃO ADEQUADA antes, durante e após cada treino; Mesmo nos dias mais difíceis é muito importante ter a MENTE FORTE para fazer o treino , isso com certeza irá fortalecer a mente de cada um de vocês no dia a dia de treinos e principalmente nas competições; EXERCÍCIOS DE EDUCATIVOS antes do treino principal. É de
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suma importância os treinos de educativos na corrida (na internet tem vários vídeos. Estes treinos ajudarão cada um de vocês a ter uma melhor biomecânica e consequentemente correrão com menos gasto de energia e melhor eficiência. Como sempre escrevo, é necessário sempre ter um Treinador particular ou participar de uma Assessoria Esportiva especialista em corridas de rua e de preferência com um pouco de conhecimento em treinos de Triatlo para adequar aos treinos do dia a dia , além de sempre ler e se informar sobre o que está treinando . Desejo á todos bons treinos e muitas competições na Corre Brasil! Abraços Carlos Moraes!
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CORRA LEVE
NOVEMBRO AZUL COM A INTENÇÃO DE RESSURGIR O USO DO BIGODE NA MODA AUSTRALIANA EM 2003, UM GRUPO REALIZOU UMA FESTA TEMÁTICA DENOMINADA MOVEMBER (MO= MOUSTACHE (BIGODE) E VEMBER = NOVEMBER). NO ANO SEGUINTE DECIDIRAM FORTALECER O EVENTO ALERTANDO SOBRE O CÂNCER DE PRÓSTATA, BASEADOS NO OUTUBRO ROSA. MAS SÓ EM 2012 A CAMPANHA CHEGOU AO BRASIL E FOI INTITULADA “NOVEMBRO AZUL”.
ESTA DOENÇA é comum ser diagnosticada em homens com 65 anos ou mais, mas você que está longe desta idade não fique achando que esta campanha não é para você também! São os hábitos de hoje que iremos obter uma saúde “de ferro” no futuro. E tem mais! O Novembro Azul não vem apenas para alertar sobre esta doença. Esta campanha é para alertar que TODOS os homens devem cuidar da sua saúde em geral. Fazendo exames periódicos, praticar atividade física, ter hábitos saudáveis e cuidar da alimentação. Sim! Há muitas pesquisas revelando que os homens acham besteira esta história de cuidar da saúde, que fazer exames periódicos é coisa de quem gosta de procurar algo que não existe! Há também estudos revelando que há pouca informação quanto a
prevenção, sinais e sintomas em relação à doença. Você já parou para pensar em o quê realmente é a próstata? Ela é uma glândula que tem a função de produzir um líquido que nutre e protege os espermatozóides e que compõe parte do sêmen. Esta glândula aumenta de tamanho conforme a idade vai avançando. E como toda doença há sim fatores de risco: IDADE: o avanço da idade faz do homem cada vez mais vulnerável ao câncer. Em média é a partir dos 55 anos que há diagnóstico, portanto para quem não tem histórico de câncer na família o ideal é a partir desta idade ir regularmente ao urologista para fazer o exame preventivo e o exame de dosagem de antígeno
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prostático específico (PSA, sigla em inglês). HISTÓRICO DE CÂNCER NA FAMÍLIA: ficar atento se você teve pai ou irmão com câncer de próstata antes dos 60 anos. Mas sempre lembre que os seus hábitos é que influenciam a genética! Sim, há muitos estudos confirmando que a prática de atividade física e a boa alimentação, reduzem a inflamação e assim protegem as células evitando que elas alterem o seu DNA. CUIDE DO PESO: a obesidade é um dos maiores fatores de risco, porque além da insulina e glicose estarem desreguladas, a célula adiposa libera hormônios e inflamação. Um corpo inflamado durante anos pode alterar o DNA da célula e ativar as células cancerígenas.
O QUE EU POSSO FAZER PARA PREVENIR? Não preciso nem falar que ingerir regularmente alimentos naturais, fornece ao organismo vitaminas, minerais, compostos bioativos, fitoquímicos, carboidrato, gordura e proteína que manterão a imunidade fortalecida e evitarão a obesidade. Portanto, de olho neste prato! Quanto mais colorido e natural melhor! Sem radicalismos por favor!
Já a prática regular de atividade física além de combater a obesidade, mexe com o metabolismo da insulina e glicose, controla as inflamações, fortaleça a musculatura e ossos e mantém o sistema imunológico fortalecido. Além de auxiliar no combate da depressão e
fortalecimento da autoestima, principalmente nos homens em tratamento do câncer. Sempre lembrando que o médico precisa liberar a prática de atividade física e deve estar acompanhado de um educador físico. E agora para você ficar esperto, fique atento aos sinais e sintomas: • Dificuldade de urinar; • Demora em começar e terminar de urinar; • Sangue na urina; • Diminuição do jato de urina; • Necessidade de urinar mais vezes no dia ou à noite. PORÉM HÁ ALGUNS AVISOS IMPORTANTES: Na fase inicial do câncer pode não haver nenhum sintoma; Os sintomas relacionados acima não indicam que você esteja com câncer de próstata, porque estes sinais
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também podem indicar: • Aumento benigno da próstata (hiperplasia benigna da próstata) • Inflamação na próstata causada por bactérias (prostatite) Portanto, caso você esteja com algum deste sinal e sintoma, procure agora o seu médico! Precisamos falar mais com carinho do Novembro Azul como falamos do Outubro Rosa! Afinal nós mulheres precisamos apoiá-los e incentivá-los a praticar hábitos saudáveis e cuidar cada vez mais cedo da sua saúde. Beijos da Nutri!
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HISTÓRIA DE CORREDORES
SOZINHO NINGUÉM CONSEGUE
POR: DANIELA FESCINA
CONHEÇA ROBSON SILVA, O EX-USUÁRIO DE DROGAS QUE TEVE A VIDA SALVA PELA CORRIDA
“Hoje a corrida para mim é essencial. Eu posso deixar de fazer qualquer coisa, mas não deixo de correr. É ela que me mantém sóbrio há um ano e dois meses. Sem beber, sem usar drogas, só correndo. Só desejo, de verdade, que essa reportagem alcance pelo menos uma pessoa que sofra com as drogas, para que ela possa ver que existe uma saída. A corrida foi a minha.”
O fim da história de Robson Silva, de 34 anos, é tão feliz que veio parar no início deste texto. A trajetória do paulistano, que hoje mora em Itapema, Santa Catarina, é de superação. O carpinteiro encontrou no esporte a força que precisava para não virar estatística: no mundo, mais de 200 mil pessoas por ano perdem a vida devido ao consumo de droga. Criado no bairro do Brooklyn, na zona sul de São Paulo, ele era uma criança que não gostava de ficar parada. Hiperativo, ansioso, irritado, Robson sempre arrumava brigas na escola e, segundo ele, “não conseguia se encontrar, estava sempre se sentindo perdido”. A adolescência
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não foi diferente. “Eu não tinha paciência e era muito estourado. Aos 17 anos, fui expulso do colégio e, depois disso, de casa.” Aos 18 anos, ele se mudou para a casa do sogro da irmã em Guaratinguetá, interior de São Paulo. Foi quando ele descobriu o álcool. Começou a beber e, influenciado pelo círculo de amigos e pela curiosidade, logo começou a usar cocaína. “Essa fase durou uns dois anos. Eu aprontava, usava cocaína, bebia e brigava. Eram as únicas coisas que eu sabia fazer. Foi uma fase muito conturbada.” Para manter o vício, Robson chegou a trabalhar em três empregos diferentes, e mesmo assim o dinheiro não dava.
Foi no meio dessa confusão toda, aos 19 anos, que a sua primeira filha nasceu. O nascimento veio acompanhado de medo e frustração: como dar a Stéfanie tudo de que ela precisava? Robson resolveu ir para Phoenix, nos Estados Unidos, para tentar ganhar dinheiro para ajudar na criação da filha. Como o seu visto foi negado, ele atravessou ilegalmente a fronteira pelo México, no deserto. “Saí do Brasil sem dinheiro, só com a passagem, para chegar em um lugar onde eu não conhecia ninguém e não sabia nem falar a língua”, lembra. Apesar de enfrentar uma situação de risco, o que ficou foi a lição de que ele era capaz. “Uma coisa que nunca tive medo foi da vida.”
desesperada.” A família só descobriu o uso de drogas quando ele tentou o suicídio pela primeira vez: logo em seguida, pediu ajuda aos pais e foi internado. Robson ficou um ano internado voluntariamente em uma clínica em uma cidade vizinha, Pindamonhangaba – ele poderia sair de lá a hora que quisesse. Três meses depois de sair de lá, ele voltou a fumar crack novamente. Ao longo dos dez anos em que foi usuário, tentou de tudo. Internou-se várias vezes, começou a frequentar a igreja evangélica e quase virou pastor. “Eu não queria
Mas a vida nos Estados Unidos não foi nada tranquila: “Tudo piorou. Com dinheiro fácil, bebida e drogas mais pesadas, eu me destruía mais a cada dia”. Depois de três anos, Robson foi deportado por viver ilegalmente no país e voltou para Guaratinguetá em 2006, junto da esposa, Camila (que ele conheceu lá), e da filha Rebeca, fruto da união, e montou uma pizzaria. Sua vida parecia ter encontrado um rumo, até que ele cedeu ao convite de um amigo e experimentou o crack. “Foi onde me afundei por dez anos. Destruí tudo por causa do crack. Foram muitas desilusões, brigas, idas e vindas no meu casamento. Minha mãe vivia
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dar mais desgosto para a minha família, queria paz. Mas vinham aquelas velhas frustrações, aquela irritabilidade que eu tenho, a ansiedade. Uma hora você está bem, na outra, não. É uma loucura conviver 24 horas com isso.”
FEZ-SE LUZ Em 2010, nasceu Gustavo, o terceiro filho de Robson e segundo com Camila. Em uma nova tentativa de recomeçar e parar com as drogas, Robson saiu do interior de São Paulo e foi morar com a mãe em Itapema. Ele chegava a ficar alguns meses sóbrio, mas logo vinha a recaída.
de um primo que é treinador e também com treinos que ele mesmo cria. E, assim, consegue alcançar metas e distâncias cada vez maiores. “Quando a competição é de 5 ou 10 km, procuro focar os meus pensamentos só no crack, naquela raiva que tenho da droga, porque aí sei que vou mais rápido.”
Nesse vai e vem de internações e recaídas, a família e os amigos foram se afastando. Os filhos, a esposa, os pais – ninguém acreditava mais que Robson conseguiria parar com as drogas, nem ele mesmo. Desesperado, em 2015 tentou suicídio novamente e foi morar nas ruas. Camila se afastou e ele já não tinha mais contato com os filhos. Mas, mesmo sem forças, Robson ainda sonhava com uma vida melhor. Foi então que na sua sexta internação, aos 32 anos, veio o resgate: a corrida de rua. Lá estava ele no terceiro mês de tratamento em uma clínica de Camboriú, em Santa Catarina, quando a psicóloga mostrou aos internos um vídeo sobre o processo de mudança
pelo esporte. Aquilo tocou Robson. “Eu olhei e pensei que precisava fazer alguma coisa por mim. No vídeo, vi um pessoal correndo, levantando troféu, ganhando medalha.” Como havia um campo de futebol na clínica, ele começou a correr todos os dias. Logo pediu para correr na rua e foi autorizado. “Mudei da água para o vinho em três semanas. Depois de seis meses internado, resolvi passar o Natal na casa da minha mãe e me inscrevi para uma prova na cidade. Fiz os 5 km em 29min, quase morrendo, e cheguei em 5° lugar na minha categoria. Quando subi naquele pódio, falei para mim mesmo que um dia eu estaria lá na 1° colocação.” Hoje Robson corre diariamente, com planilhas
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No dia 30 de abril, ele completou a sua primeira prova de 21 km em 1h36 e agora pretende completar 24 provas até o fim do ano. “Mas metas são feitas para serem quebradas. Se eu tiver condições financeiras, gostaria de fazer até mais que isso.” Hoje, sua esposa Camila e o filho Gustavo, que está com 7 anos, também correm. O esporte promoveu uma aliança dentro da sua casa que antes parecia improvável. Todos da família estão orgulhosos, inclusive a primeira filha, Stefany, que mora com a mãe em Aparecida do Norte, mas visita frequentemente o pai. A corrida é a ferramenta de Robson para manter a calma e combater a ansiedade. “É melhor que um calmante. Se eu tivesse descoberto a corrida antes, não teria passado por tantas coisas ruins na vida”, afirma. Para ele, não existe uma corrida mais importante que a outra – todas têm seu valor, todas o ajudam a se manter no caminho certo. “Na verdade, o que mais valorizo é o sorriso das pessoas que amo no fim do percurso.”
SUA SAÚDE Por Patrícia Marchiori
A PRÁTICA DA ATENÇÃO UM EXERCÍCIO DIÁRIO Que a atividade física é importante e traz inúmeros benefícios para o corpo físico, mental e emocional, muitos já sabem. Agora, além da prática esportiva, um outro estado tem sido cada vez mais exigido: o exercício da atenção (ou mindfulness), percebido nos pequenos atos de nosso cotidiano.
Exercitar a atenção ou praticar o estado de presença, está se tornando o novo item da lista de nosso tempo. Não é incomum notar que o estresse e a ansiedade já habitam a casa da maioria da população. Atento, um ser humano consciente é aquele que “se dá conta” de seu ambiente emocional, favorecendo o contato com a realidade e o conectando às verdades que vão muito além daquilo que percebemos. Na desatenção não há conexão com os corpos (físico, mental, emocional
e espiritual) o que nos faz, muitas vezes, perceber uma doença ou uma dor quando já em estado avançado, pois os sinais não foram devidamente observados a tempo. Precisamos experienciar, perceber e desfrutar. Isso se adquire de muitas maneiras e, uma delas, é através da meditação ativa. A proposta é ser capaz de perceber todas as ações e reações, pensamentos e sentimentos, entrando em contato com a realidade e sendo capaz de desfrutar ao máximo a conexão com o ser divino que habita dentro de cada um.
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A partir da contemplação do momento presente, tudo na vida se torna único e singular. E quando falamos de saúde atualmente, não podemos permitir que nossa consciência seja negligenciada. Nossa equipe pode lhe auxiliar a entrar neste estado de presença e inteireza através de várias práticas e terapias, como o Método Pilates, Método Busquet, Reiki, Microfisioterapia, Acupuntura, Nutrição Funcional, Low Pressure Fitness, Massagem Relaxante e Terapêutica. Aqui quem fala é Patrícia Marchiori, Fisioterapeuta e Terapeuta Transdisciplinar Holística. Studio Kori Pilates Rua 1001, n 490, Sala 01, Centro, Baln. Camboriú/SC (47) 9919-2713
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