Benessere in gravidanza e post parto

BENESSERE

in gravidanza e post parto

ESERCIZI DOLCI POSTURALI E PILATES A BASSA INTENSITÀ: PER ALLENARSI CON IL PANCIONE O CON IL PROPRIO BEBÈ ACCANTO, L’INDIRIZZO GIUSTO È CENTERING PILATES STUDIO

Testo ALESSANDRA BARBAZZA

La pancia che pesa, la schiena che fa male, il bimbo che cresce. Fra gioia e preoccupazione, l’arrivo di un figlio è un momento meraviglioso per la donna, ma altrettanto stancante e impegnativo. Sentirsi in armonia con il proprio corpo che cambia è il modo migliore per vivere serenamente questa esperienza. E per questo prima, dopo e durante la gravidanza, la massima “mens sana in corpore sano” deve essere una priorità. Tra le attività più consigliate per restare in forma, c’è il Pilates. Il motivo? Ce lo spiega Scilla Lesmo (in foto), del Centering Pilates Studio, che organizza programmi

specifici per le donne “in dolce

attesa” e post parto: «il Pilates è una disciplina tenue e sicura che permette, in generale, alle future mamme di mantenere un corpo tonico e allenato. In particolare, migliora la postura (garantendo flessibilità e stabilità alla colonna vertebrale), la consapevolezza del respiro (un aspetto da non sottovalutare soprattutto durante il parto), stimola il sistema linfatico e quello circolatorio; previene

l’insorgere di dolori cervicali,

lombari e articolari; e, infine, aumenta l'elasticità del pavimento pelvico, favorendo il controllo muscolare durante il travaglio e prevenendo il rischio di lacerazioni e prolassi» spiega Scilla. I benefici, però, non si fermano qui. Il Centering Pilates Studio prevede lezioni

di Pilates post parto che coinvolgono

anche i nuovi nati. Ogni neo mamma può svolgere allenamenti mirati (come esercizi di recupero del pavimento pelvico o per la colonna vertebrale, automassaggi della cicatrice del cesareo, stretching e rinforzo dei muscoli addominali) insieme al proprio bebè, offrendogli un’infinità di stimoli propriocettivi volti allo sviluppo psicomotorio.

DOVE SI TROVA Via Cresmiero, 2 Tel. 342 5815680 www.centeringpilatesstudio.com