EXERCÍCIO FÍSICO pela sua SAÚDE CELSO TAVARES - TÉCNICO ESPECIALISTA
EM EXERCÍCIO FÍSICO
Com o alargamento do tempo livre, derivado da situação de confinamento corrente, e na tentativa de fugir ao sedentarismo, a prática de exercício físico em casa foi uma alternativa para a criação de rotinas e conservação do equilíbrio físico e psicológico. A prática de exercício em casa foi uma forma de estabelecer metas e criar uma ocupação durante esta fase. Entre as pessoas que se exercitaram na quarentena, uma percentagem já frequentava um espaço dedicado ao mesmo. Contudo, houve ainda quem sentisse a necessidade de começar a praticar exercício em casa, algo que até ao momento, e por diversos motivos, não teria sido possível.
Será que esta fase custosa e desagradável, pela qual estamos todos a passar, despertou a consciência da importância da atividade física, seja ela feita em casa ou no ginásio? É certo, e mais que sabido, que o ser humano tem a capacidade de se adaptar face a situações divergentes. A nossa mente precisa de estar equilibrada com o corpo. Porque não com o exercício físico a ajudar? Nesta rubrica deixaremos conselhos, exercícios, dicas e orientações para treinos funcionais, dinâmicos, que pode experimentar em casa, sozinho ou acompanhado. Acompanhe as fotos, onde registamos alguns exercícios que podem fazer em casa, ao ar livre ou no ginásio.
AGACHAMENTO
LUNGE
BÍCEPS
REMADA
NÃO VEJAS O EXERCÍCIO FÍSICO COMO UMA MODA SÓ PORQUE OS DEMAIS O FAZEM. VÊ COMO UM MEDICAMENTO NATURAL PARA A TUA SAÚDE FÍSICA E MENTAL.
Colaboração: Vanessa Neves / Cedência de espaço para o trabalho: PDL Physic
22 • c ria ti va magazine - abril 2021
