Festa Tropical do PMFC une requinte e sofisticação
Primeiro de Maio Futebol Clube - Dezembro/2017
ATITUDES PARA
2018 ser mais feliz!
Após um ano repleto de embates políticos, existenciais e sociais, confira algumas atitudes a serem adotadas em 2018 para fazer dele um ano mais alegre.
Turismo Dicas para viajar em janeiro de 2018. Saúde Dezembro, todos na luta contra a AIDS. Receita Bolo Natalino de frutas e cereais. Compras Veja dicas para acertar no presente de fim de ano.
Futebol Resultados das finais do campeonato interno.
Futsal Feminino Time do PMFC vence os Jogos do Interior.
Acontece no Clube PMFC firma parceria para doações de Natal.
02 I Informando Primeiro - Dezembro de 2017
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Informando Primeiro - Dezembro de 2017 I03
Nesta Edição Capa
Atitudes para 2018 ser um ano mais feliz! P. 20
Selecionamos uma série de metas para o ano que se aproxima.
Acontece no Clube
Acontece no Clube
Festa Tropical do PMFC: noite foi marcada por requinte e sofisticação
Futsal Feminino do PMFC vence os Jogos Abertos do Interior 2017
Tradicional Festa Tropical do PMFC ocorreu em 25 de novembro último. P. 06
Em jogo disputado contra o São Bernardo, equipe do PMFC fez 3 a 1 e garantiu título. P. 07
Leia também Acontece no Clube - P.06 • Turmas de Judô do PMFC são promovidas de faixa. • Primeiro de Maio FC realiza Torneio de Supino. • Ginástica especial Novembro Azul. • Festival Interno de Natação 2017. • Desafio Final de Ginástica no PMFC. • Temporada de Férias. • Alunas de Ginástica Artística recebem certificado. • PMFC firma parceria para arrecadar doações de Natal. • Piscina recebe jardim vertical. • Quadra externa ganha reforma. • Banheiros são repaginados. • Finais do Campeonato Interno de Futebol Menores do PMFC. • Churrasco na Praça. • Torneio Interno de Tênis Simples 2017. • Torneio de Futsal de Aniversário. • Torneio de Boliche Dupla Canadense. • Finais do Campeonato Interno de Futebol Adulto. Turismo - P.16 Viajar em janeiro é uma boa ideia. Saúde - P.18 Dezembro é o mês para combater a AIDS. Nutrição - P.24 Alimentação nas festas de fim de ano. Social - P. 26 Confira algumas das fotos produzidas na Festa Tropical do PMFC.
04 I Informando Primeiro - Dezembro de 2017
Expediente Primeiro de Maio Futebol Clube Av. Portugal, 79 - Centro - Santo André CEP: 09040-020 - Tel.: 4993-7100 www.primeirodemaio.com.br DIRETORIA EXECUTIVA Presidente Ricardo Lisboa Villela de Andrade Vice-Presidente Econômico-Financeiro José Aparecido Florêncio Vice-Presidente Social Maurício Pereira de Menezes Vice-Presidente de Esportes Rômulo Marzano Filho Diretor Administrativo Luiz Henrique de Santes Diretor de Patrimônio Marcos Muzatio Diretor de Sede Valter Monteiro Diretor de Informática Antônio Cláudio Gimenes Diretor Social Luiz Renato Martins Fontes Diretor Financeiro Gelson Luiz Gisolfi Diretor de Esportes Atividades Internas Cláudio Teixeira Pinto Diretor de Esportes Atividades Externas Eduardo Antônio Benatti Assessores da Presidência Armando das Neves Feltrin João Carlos Feliciano dos Santos Carlos Alberto Pessotti CONSELHO DELIBERATIVO Presidente Wagner Tadeu Gama 1° Vice-Presidente Nilo Sérgio Ortiz 2° Vice-Presidente José Luiz Targher 1° Secretário José Luiz Mazzucatto 2° Secretário José Carlos Basani CONSELHO FISCAL Presidente Dionísio Chiaranda Vice-Presidente Mauro Antonio Molina Secretário Mauro César Fabri 4° Membro Efetivo Marcos Pazinato 5° Membro Interino Waldir Vilcinski SINDICÂNCIA E DISCIPLINA Presidente José Roberto Piva Revista Informando Primeiro Publicação mensal do Primeiro de Maio Futebol Clube Exclusividade Comercial Euphrausino Gestão de Negócios em Mídias e Ações de Live Marketing comercial@euphrausino.com.br Jornalista Responsável: Eduardo Kaze (MTB: 62857-SP) Textos, fotos e diagramação: Redatoria Gonzo redatoriagonzo@gmail.com Impressão: Image Color Editora Os artigos e os anúncios publicados são de inteira responsabilidade de seus autores, não refletindo necessariamente a opinião da diretoria do Primeiro de Maio Futebol Clube ou de seus associados.
Palavra do presidente Chegamos à última edição da revista Informando Primeiro em 2017 com muito orgulho e satisfação. Satisfeitos não apenas por nossa publicação, mas por todas as demais conquistas de nossa Diretoria Executiva, ocorridas sempre de acordo com as reivindicações certeiras dos associados e sob seus olhares atentos que, felizmente, se mostraram contentes. Chegamos, em dezembro, sob a batuta desta administração, na edição de número 17 da revista, trazendo sempre informação que, para além da cobertura realizada no clube, apresenta conteúdo de qualidade voltado à saúde, ao bem-estar e ao entretenimento. Em dezembro não será diferente. Nossa capa traz exemplos de atitudes a serem tomadas em 2018 que podem privilegiar a qualidade de vida e promover, por que não, uma sociedade mais feliz e tolerante. Apresentamos, ademais, matérias de Saúde, Turismo e Nutrição e, claro, os eventos ocorridos no Primeiro de Maio FC entre novembro e hoje, onze de novembro, data em que é redigido este editorial. Dentre os acontecimentos no clube, destaque para a Tradicional Festa Tropical, que nesta edição ganha duas sessões com diversas fotos e reportagem. Evidenciamos também os resultados de nossos torneios e campeonatos internos, além de destinarmos espaço nobre à conquista de nosso time de Futsal Feminino, vencedor dos Jogos Abertos do Interior 2017. E tem muito mais – nesta edição, e nas que virão. Por fim, deixo, em nome de toda a Diretoria Executiva, os mais sinceros votos de felicidade, saúde, paz e amor no ano que, em breve, se inicia. E que a serenidade seja parte da mesa de cada um de vocês nas festas de fim de ano. Boa leitura, feliz Natal e próspero Ano-Novo.
Ricardo Lisboa Villela Presidente da Diretoria Executiva
Informando Primeiro - Dezembro de 2017 I05
06 I Informando Primeiro - Dezembro de 2017
Acontece no Clube
Festa Tropical do PMFC: noite de alegria, gastronomia sofisticada e boa música Confira também na página 26 desta edição outras fotos da Festa Tropical. Realizada em 25 de novembro último, a tradicional Festa Tropical do Primeiro de Maio FC (PMFC) atraiu centenas de pessoas e foi um grande sucesso. O evento contou com ilhas de drinks, mesas de frutas, buffet de frios, saladas, patês e lanches, além de água, refrigerante e chopp à vontade. O som ficou por conta da banda San Marco. A festa começou às 21h, contudo por volta das 20h30 a portaria do Salão Social do PMFC já estava repleta de convidados que aguardavam ansiosos a liberação da entrada. A primeira novidade com que se depararam foi um posto profissional de fotos instalado no início da rampa de acesso, no qual foi possível fazer retratos num ambiente especialmente criado para a ocasião. A decoração também foi um espetáculo à parte, e as mesas de frutas, decoradas com esculturas no gelo, melancias e abóboras entalhadas, fizeram sucesso não somente pelas delícias que ofereciam, mas pelo cenário propício para selfies e fotos em família. Do palco, a banda San Marco colocou o salão para dançar com ritmos de todas as décadas, agradando as diversas gerações que participavam do evento. De acordo com Maurício Pereira de Menezes, Vice-Presidente Social do PMFC, não somente a escolha do grupo musical que se apresenta na Festa Tropical, mas a decoração, os comes e bebes e a estrutura em geral é milimétricamente planejada. “Fazemos isso em nome dos associados e convidados como maneira de agradá-los com uma festa de primeira categoria, que acima de tudo exalta a grandeza de nosso clube”, afirmou. Ricardo Lisboa Villela, Presidente do PMFC, aprovou o evento e parabenizou os envolvidos. “A cada ano a Festa Tropical melhora. Estão de parabéns os envolvidos e isso demonstra o comprometimento da Diretoria Executiva e do Departamento Social na elaboração de nossos eventos”, finalizou. Confira todas as fotos no site do PMFC: www.primeirodemaio.com.br.
Informando Primeiro - Dezembro de 2017 I07
Acontece no Clube
Futsal feminino do PMFC vence os Jogos Abertos do Interior 2017
Turmas de Judô do PMFC são promovidas de faixa. Confira:
Equipe de futsal feminino do PMFC venceu a final por 3 a 1
Equipe comemora, com o trófeu em mãos, na sede do Primeiro de Maio FC
O dérbi regional entre Primeiro de Maio FC/Santo André e São Bernardo foi digno de uma grande final no futsal feminino da segunda divisão dos Jogos Abertos do Interior no ABC. Aproveitando as oportunidades, a equipe andreense do PMFC, representante da cidade nos jogos, venceu por 3 a 1 e garantiu o título, em 22 de novembro último, no ginásio Joaquim Rabello, em São Caetano. O jogo foi disputado em quadra neutra para não beneficiar nenhuma das duas equipes. O apito inicial trouxe um jogo cheio de intensidade. Mais organizado taticamente, o Primeiro de Maio FC comandou as principais ações, enquanto São Bernardo aguardava um erro para contra atacar e finalizar. Desta maneira, chegou algumas vezes com perigo. Na base da troca de passes, e dos chutes à distância, as meninas do PMFC chegaram a acertar a trave por duas vezes na primeira etapa. O zero a zero não persistiria por muito tempo após o intervalo. O segundo tempo garantiu mais equilíbrio no início, mas aos poucos as jogadas de habilidade começaram a surgir. Após bobeada da goleira Larissa, a camisa 9, Nathalia, aproveitou para chutar e abrir o placar para o PMFC. Pouco depois, em bela jogada e chute no ângulo,
Helen aumentou a vantagem. Sem ter outra opção, São Bernardo foi para o tudo ou nada com a goleira-linha Rafaela. Apesar de criar lances de perigo, sofreu o terceiro gol, marcado por Lidiane. Na base do abafa, Cibelle diminuiu, mas não havia mais tempo para reverter o marcador. “Iniciamos uma nova gestão em Santo André e temos toda estrutura que precisamos, mesmo dentro de todas as dificuldades. Perdemos sete meninas de uma temporada para outra, por conta de outras equipes contratarem. Trouxemos diversas jogadoras do juvenil, mas mesmo assim formamos um time forte. Fomos coroados por um trabalho árduo, sério”, comentou o técnico do PMFC, Valmir Pantigas Hernandez. O treinador fez questão de enfatizar a metodologia implantada no clube de sempre dar oportunidade para todas as atletas, independente da diferença técnica. “Apostamos em todas as meninas, todas jogam. Nosso método é trabalhar a pessoa, desde as que têm menos técnica, até as que jogam mais. Muitas meninas gostariam de jogar aqui exatamente por conta disso”, concluiu, acrescentando o agradecimento aos patrocinadores da equipe: Prefeitura de Santo André, Santa Helena Saúde, RC Conti e WJ Consult.
Foi realizada em 24 de novembro último a solenidade de troca de faixa dos alunos de judô do Primeiro de Maio FC. As fotos podem ser conferidas no Facebook do clube, em facebook.com/PrimeirodeMaioFutebolClube.
Novas faixas: Miguel Gonçalvez Queiruga Faixa Laranja (4º kyu) Enrico Scorachio Sperandini Faixa Laranja (4ºkyu) Enzo Filippo da Conceição Garcia Faixa Amarela (5º kyu) Samuel Gonçalves Queiruga Faixa Azul Escura (6º kyu) Wesley Ferreira Neves Faixa Azul Clara (6º kyu) Gabriela Andrade Castro Neves Faixa Azul Clara (6º kyu) Manuela Andrade Castro Neves Faixa Azul Clara (6º kyu) Gabriel Shiedadeh Del Grego Faixa Cinza (7º kyu) Thomas Yoji G. Tsuchimoto Faixa Cinza (7º kyu)
08 I Informando Primeiro - Dezembro de 2017
Acontece no Clube
Primeiro de Maio FC realiza Torneio de Supino
Alunas de Ginástica Artística recebem certificado
Competição foi promovida em três categorias.
Em 25 de novembro último foi realizado o Festival de Ginástica Artística do Primeiro de Maio FC. As meninas receberam certificado de participação.
Temporada de férias Foi realizado em 24 de novembro último o Torneio de Supino 2017 do Primeiro de Maio FC. Pela categoria Feminina “Livre”, Joanna Dotto ficou com a 1ª colocação, seguida por Gabrielle Poltronieri Lo Giudice (2ª) e Giovanna Silvério Novelli (3ª). Na modalidade Masculina até 39 anos, subiram ao pó-
Ginástica Especial Novembro Azul
Em homenagem ao Novembro Azul, mês de conscientização sobre o câncer de próstata, foi realizada em 23/11 último, no Primeiro de Maio FC, uma aula especial de ginástica. Confira as fotos em facebook. com/PrimeirodeMaioFutebolClube.
dio Fábio Cabrini (1º), Fabrício Holanda (2º) e Gustavo Gianotti Ferreira (3º). Na categoria Masculina Acima de 40 anos, José Eduardo Lazzuri ficou com a 1ª colocação, Júlio Ricardo Mallet com a 2º e José Eduardo Erédia com a 3ª. Confira as fotos em facebook.com/ PrimeirodeMaioFutebolClube.
Festival Interno de Natação 2017
Foi realizado em 2 de dezembro último, no Primeiro de Maio FC, a edição 2017 do Festival Interno de Natação. Confira as fotos em facebook.com/PrimeirodeMaioFutebolClube.
Já estão abertas as inscrições para a Temporada de Férias 2018 do PMFC. A ação ocorre de 9 a 26 de janeiro, ao valor de R$ 190 (individual), R$ 180 (irmãos) e R$ 175 (alunos do curso primeiros Passos). Neste ano, as atividades ficam por conta da quipe Trilhas e Tribos e serão desenvolvidas de terça a sexta-feira, das 13h às 17h. Inscrições na secretaria do clube até 06/01. Informações no departamento de Esportes e pelo telefone 4993-7100.
Desafio Final de Ginástica no PMFC
Em 2 de dezembro último, foi realizada no Primeiro de Maio FC a aula especial: Desafio Final de Ginástica. As fotos estão disponíveis em facebook.com/PrimeirodeMaioFutebolClube.
Informando Primeiro - Dezembro de 2017 I09
Acontece no Clube
PMFC firma parceria para arrecadar doações de Natal
Piscina recebe jardim vertical
Campanha teve início em 29 de novembro último.
As reformas da piscina externa do Primeiro de Maio FC estão chegando em sua reta final e o espaço possui agora, além de um novíssimo deck, um jardim vertical que deixou o local mais bonito e agradável.
Clube conta com caixas coletoras para as doações
Foi lançada na noite de 29 de novembro último, no Primeiro de Maio FC, Campanha de Natal voltada à arrecadação de doações para três entidades assistenciais de Santo André (Amélia Rodrigues, Nosso Lar e Recanto Somasquinho). A ação é uma parceria entre PMFC e OAB-Santo André. Além de brinquedos e alimentos, podem ser doadas roupas, móveis, eletrodomésticos e eletroeletrônicos. A orientação, no caso de doações de grande porte, é buscar informações no Departamento Social do PMFC, que entrará em contato com as entidades e agendará o recolhimento. Brinquedos (novos ou em bom estado), alimentos, roupas e utensílios pequenos podem ser deixados nas caixas coletoras disponíveis nas portarias do clube e na academia. “O que mais precisamos são justamente doações para o bazar, que revendemos para juntar dinheiro e pagar as contas. Eletrodomésticos e móveis também são muito bem-vindos”, destaca Wilson Roberto Barian, presidente do Recanto Somasquinho, que atenderá 320 pessoas em 2018. Erivaldo Andrade dos Santos, presidente do Nosso Lar, entidade que atende atualmente 80 idosos ressalta a necessidade de fraldas geriátricas. “É algo que tem um consumo extraordinário”, conta, acrescentando a necessidade de campanhas deste tipo para a perpetuação do trabalho. “Sem a participação da sociedade, é impossível manter a instituição. A OAB e o Primeiro de Maio têm parti-
cipado ativamente e contribuído muito”, conta. No Amélia Rodrigues, que trabalha com crianças de 3 meses a 10 anos de idade, produtos não perecíveis são o principal foco das doações. “Tudo que chega de gênero alimentício é muito bem-vindo, como leite em pó, óleo de cozinha etc.”, diz Miguel Sardano, presidente da instituição. Segundo ele, a ajuda da OAB e do Primeiro de Maio tem sido essencial. “Temos um bazar que vende as peças, e é o que gera renda para nos mantermos”. Ana Stoppa, diretora de Ação Social da OAB-Santo André, comemorou mais esta ação conjunta com o Primeiro de Maio. “No mês de dezembro o volume de doações às instituições aumenta, contudo, em janeiro diminui muito. Nosso trabalho, com esse tipo de parceria, possibilita que pratiquemos a solidariedade o ano todo, como foi o caso da campanha de agasalho, Páscoa, entre outras”, conta. Patrícia Villela, diretora Executiva da OAB-Santo André e esposa do presidente do Primeiro de Maio FC, Ricardo Lisboa Villela, destacou o privilégio em poder utilizar as dependências do clube para a realização da campanha. “Esperamos que seja um sucesso e que os associados colaborem para que façamos um Natal mais feliz para todos, que é o mais importante”. Participaram também do lançamento da campanha o Vice-Presidente Social do PMFC, Maurício Pereira de Menezes e o associado Douglas de Tarso (Batata).
Quadra exeterna ganha reforma
A quadra externa do clube está passando por reformas e, em breve, estará novamente em atividade. A reforma ocorre cerca de um ano e meio após intervenção realizada em sua pintura, também pela atual Diretoria Executiva.
Banheiros são repaginados
Atendendo à reivindicação dos associados, os banheiros do clube passaram por reformas, incluindo a instalação de um toalete acessível na praça, os banheiros da chácara mimosa e os instalados ao lado do Auditório.
10 I Informando Primeiro - Dezembro de 2017
Acontece no Clube
Finais do Campeonato Interno de Futebol Menores do Primeiro de Maio FC Em 25 de novembro último foram realizadas as finais do Campeonato Interno de Futebol (Menores) no Primeiro de Maio FC. Confira como ficou a classificação:
Categoria Sub 09 Final Série Prata: Arbos 7 x 4 West Park Final Série Ouro: Singular 2 x 2 Red Baloon (Singular venceu na Prorrogação - 2X0) Artilheiro: Matheus Vilar Pereira, equipe Red Ballon, com 34 gols. Goleiro Menos Vazado: Fabrício Galuzzi Scartezini, equipe Singular, com média de 3,8 gols.
Categoria Sub 12
Final Série Prata : Arbos Verde 2 x 0 West Park Final Série Ouro: Arbos Branco 2 x 1 ETIP Artilheiro: Victor Lucca Germano Reis, equipe ETIP, com 13 gols. Goleiro Menos Vazado: Equipe ETIP, que apesar de não possuir goleiro fixo, se revezavam no gol, com uma média de 2,0 gols.
Categoria Sub 15
Final Série Prata: Arbos venceu o Singular por W.O. Final Série Ouro: West Park 3 x 3 ETIP - como havia vencido o primeiro jogo, o West Park foi campeão Artilheiro: Tiago Dalago Terra de Andrade, equipe ETIP, com 21 gols. Goleiro Menos Vazado: Matheus Franchi Botelho, equipe West Park, com média de 3,6 gols.
Informando Primeiro - Dezembro de 2017 I11
12 I Informando Primeiro - Dezembro de 2017
Acontece no Clube
Churrasco na Praça supera as expectativas neste ano Evento teve organização aprovada pelos associados. Fotos podem ser conferidas em facebook.com/PrimeirodeMaioFutebolClube.
Torneio Interno de Tênis Simples 2017 do PMFC No último dia 10 de dezembro foi realizado o Torneio Interno de Tênis Simples 2017 do Primeiro de Maio FC. Veja como ficou a classificação. (As fotos podem ser conferidas em facebook.com/ PrimeirodeMaioFutebolClube).
Categoria Open Campeão - Renato César Vice Campeão - João Sérgio
Categoria Master Foi realizada na tarde de 9 de dezembro último a segunda edição do Churrasco na Praça do Primeiro de Maio FC. Neste ano, a confraternização contou com quatro pontos de chopp, churrasco à vontade, além de acompanhamentos, saladas e frutas. A música ficou por conta das bandas Ciclo e Big Fun, que colocaram os convidados para dançar com sucessos do Rock, MPB e Dance Music. A organização agradou aos presentes e Maurício Pereira de Menezes, Vice-
-Presidente Social, mostrou-se contente com o resultado da festa. “Este ano trouxemos mais pontos de chopp e preparamos o churrasco nas novas churrasqueiras do Espaço Verde, acabando com as filas que atrapalharam um pouco no ano passado. Esta é a característica de nossa administração, sempre melhorar”, declarou, acrescentando: “Em nome da Diretoria Executiva do PMFC, agradeço a presença e animação dos associados, é para eles que nossos eventos são realizados, com muito carinho”.
Torneio de Futsal de Aniversário Em 2 de dezembro último foi realizado no Primeiro de Maio FC o Torneio de Futsal de Aniversário 2017. Confira as fotos em facebook.com/PrimeirodeMaioFutebolClube.
Campeão - Luiz Marçal (Luizão) Vice Campeão - Alberto Venceslau
Categoria Veteranos Campeão - Amauri de Miranda Vice Campeão - Segundino Quintadilha (Dino)
Categoria Pró Campeão - Paulo Gatti Vice Campeão - Adriano Klerer
Categoria Sub 08 Disputa de Terceiro e Quarto Lugar Pintura Futsal 7 x 1 São Caetano E.C. Final PMFC 7 x 0 Falcão 12 Artilheiro: Arthur Zane Nakazato (PMFC)
Categoria Sub 09
Disputa de Terceiro e Quarto Lugar São Caetano E.C. 4 x 0 Falcão 12 Final PMFC 2 x 4 Pintura Futsal Equipe Sub 08 e os treinadores Everton Santos Lima e Marcos Cardoso de Souza (Chumbinho)
Artilheiro: Gabriel Vilar Pereira (PMFC)
Informando Primeiro - Dezembro de 2017 I13
Acontece no Clube
Torneio de Boliche Dupla Canadense Jogos foram realizados em 3 de novembro último.
Copa Verão 2018 Tema: Copa do Mundo
CATEGORIAS: Principal Master Sênior A premiação do tradicional Torneio de Boliche modalidade Dupla Canadense, realizado no Primeiro de Maio FC, ocorreu em 3 de novembro último. Como de costume, a solenidade ocorreu regada à churrasco, cerveja gelada, caipirinha e karaokê. As fotos podem ser conferidas em facebook. com/PrimeirodeMaioFutebolClube.
Série Ouro 1º - Rosina / Andrea 2º - Luiz Henrique (LH) / Rubens 3º - Douglas / Cássio Maior linha: Douglas / Cássio Maior série: Rosina / Andrea Série Prata 1º - J. Vitor / Karl 2º - Victor / Evandro 3º - Giane/ Mello
Principal (3 atletas por equipe
entre 1999 e 1994, restante entre 1993 e 1983)
Master
(3 atletas por equipe entre 1982 e 1978, restante entre 1982 e 1969)
Sênior (3 atletas por equipe entre 1968 a 1964, restante de 1963 abaixo)
Maior linha: Victor / Evandro Maior série: Victor / Evandro Medalhas foram entregues aos vencedores
Série Bronze 1º - Marilena / Wagner Gama 2º - Cardoso / Sérgio 3º - Maria / Caparros Maior linha: Maria/ Caparros Maior série: Marilena / Wagner Gama
Ocasião foi celebrada ainda com bolo de pêssego
Strikes: Wagner Gama
Inscrições até 12/01/18 no departamento Futebol Society Previsão de Início da Copa: 14/01/18.
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14 I Informando Primeiro - Dezembro de 2017
Acontece no Clube
Finais do Campeonato Interno de Futebol adulto do PMFC. Confira os resultados Jogos ocorreram durante a manhã e a tarde do domingo, 10 de dezembro, no campo de society. Foram realizadas em 10 de dezembro último as finais do Campeonato Interno de Futebol Adulto do Primeiro de Maio FC. No total, quatro partidas foram realizadas, divididas em quatro categorias – SUPERSTAR, SÊNIOR B, SÊNIOR A e PRINCIPAL. Pela categoria SUPERSTAR, a equipe AS. Sure levou a melhor, vencendo o time Mansão Amazonas por 5 a 2. O primeiro jogo da rodada final terminou empatado em 3 a 3. Nesta categoria, Edilson Donizete Assis, da equipe Fisiologic foi o artilheiro, com 21 gols, e Antônio Pezzim, da Mansão Amazonas, o goleiro menos vazado, com média de 2,5 gols. Já na categoria SÊNIOR B, a Padaria Karina/SME venceu a Tapeçaria Brejão nas prorrogações, por 2 a 0. Durante o tempo regulamentar, a equipe da Padaria Karina/ SME conseguiu o resultado de 4 a 3, contudo, em virtude do primeiro jogo da rodada final (3 a 1 para a Brejão), levantou o caneco somente na prorrogação. Nesta categoria, Emerson Miranda, da Dental Plus foi o artilheiro, com 24 gols e Wagner Golovatei, Padaria Karina/ SME o goleiro menos vazado, com média de 2,1 gols. Também na categoria SÊNIOR A, a Padaria Karina/SME levou a melhor sobre a Tapeçaria Brejão, por 4 a 3. O primeiro jogo da rodada final terminou em 5 a 5. Por esta categoria, Mauri Romano, da Padaria Karina/SME foi o artilheiro, com 24 gols, e Rogério Gaiozo, também da Karina, o goleiro menos vazado, com média de 2,9 gols. Pela categoria PRINCIPAL, a equipe FlyTour Atrium venceu a Traxx/ Marello Motos por empate (4x4) em virtude de ter ganhado o primeiro jogo da rodada final por 5 a 1. Nesta categoria, Vinicius Avamileno, da FlyTour Atrium foi o artilheiro, com 20 gols, e Giovani Padovan, da mesma equipe, o goleiro menos vazado, com média de 2,1 gols.
AS. Sure - campeã Superstar
Mansão Amazonas - vice-campeã Superstar
Padaria Karina/SME - campeã Sênior B
Tapeçaria Brejão - vice-campeã Sênior B
Padaria Karina/SME - campeã Sênior A
Tapeçaria Brejão - vice-campeã Sênior A
Flytour Atrium - campeã Principal
Traxx Marello - vice-campeã Principal
Informando Primeiro - Dezembro de 2017 I15
16 I Informando Primeiro - Dezembro de 2017
Turismo
Cinco lugares bacanas para conhecer em janeiro de 2018 Viajar no início do ano é uma ótima maneira de recarregar as energias e começar o novo ciclo com o pé direito. Com as férias coletivas, escolares e esporádicas chegando, é hora de começar a pensar em relaxar e por o pé na estrada. Todo início de ano pede descanso para coletar novas energias e superar o novo ciclo que está por vir. Pensando nisso, a Informando Primeiro selecionou cinco lugares legais para viajar em janeiro, assim você já se planeja para começar o próximo ano com as energias totalmente recarregadas. O período não é favorável para ir a Europa, pois o clima com chuvas e frio não colabora com passeios. Descarte também destinos como Indonésia, Seychelles e Polinésia. O mês é bastante favorável para desbravar a Ásia, a África do Sul, as ilhas do Caribe, as praias da América Central e as cidades da América do Sul. Portanto, não perca mais tempo e apronte as malas, pois temos destinos para relaxar, badalar, meditar, aprender, e muito mais.
Melbourne – Austrália A segunda maior cidade da Austrália é também um dos melhores lugares do mundo para se viver. Rica em cultura, é cheia de atrações para os viajantes, com museus, galerias e centros de arte. O clima oceânico traz variações bruscas de temperatura, mas em janeiro o clima é quente e seco, ideal para desfrutar os parques e a vida noturna agitada.
Malé – Maldivas A capital da exuberante Maldivas é pequenina, mas há atrativos como o Museu Nacional, uma mesquita e um jardim botânico. O lugar é porta de entrada para as belas praias de areia branca e mar azul turquesa. A temperatura é estável durante o ano todo, com dias ensolarados que garantem a diversão dos visitantes.
Hanói – Vietnã Uma das cidades com menores custos para os viajantes, Hanói é um lugar fascinante, repleto de templos, museus e arquitetura histórica. É um bom destino para quem curte a cultura asiática. O mês de janeiro garante temperaturas amenas, ou seja, um certo frescor no calor, mesmo em período seco.
Guatemala – Guatemala A maior cidade da América Central ainda não pegou o coração dos brasileiros, mas não faltam oportunidades. O destino cercado por três vulcões e tem inúmeros atrativos coroados pela beleza natural. Janeiro é o mês mais seco na região, com apenas 1 mm de precipitação, ou seja, passeios garantidos longe da chuva.
Kingston – Jamaica A capital jamaicana é porta de entrada para as praias caribenhas e paisagens exuberantes. A cidade natal de Bob Marley, eternizado no reggae, abriga um museu que conta sua história, além de promover o Rastafári. Janeiro é o mês mais quente do ano, então leve bastante protetor solar e aproveite o litoral caribenho.
Informando Primeiro - Dezembro de 2017 I17
Feliz Natal, Ăłtimo Ano Novo e Excelentes Viagens
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18 I Informando Primeiro - Dezembro de 2017
Saúde
Dezembro Vermelho: AIDS ainda é um problema e devemos discutí-lo Dezembro Vermelho é o mês do ano para combater a AIDS, que apesar de estar mais controlada atualmente, ainda é um grande risco à saúde mundial. Em razão da fragilidade do tecido que reveste o ânus, facilitando a ocorrência de rupturas e sangramentos, homens homossexuais, profissionais do sexo, além de usuários de drogas injetáveis eram reconhecidos como o grupo de risco da AIDS. Atualmente, este quadro vem mudando, apresentando um aumento das taxas de heterossexuais contaminados, inclusive entre pessoas casadas; revelando proporções que variam entre 1 e 3 homens heterossexuais soropositivos para cada mulher soropositiva. A AIDS é transmitida pelo contato desprevenido com o sangue, sêmen, leite materno, e fluidos vaginais infectados pelo vírus. Por tal motivo, o uso de instrumentos perfurocortantes sem terem sido previamente esterilizados, transfusão de sangue contaminado; sexo oral, anal e vaginal sem uso de camisinha; e gravidez, parto e aleitamento de bebê cuja mãe é portadora, são as principais formas de contágio. Como dezembro é o mês para se prevenir contra a AIDS, a Informando Primeiro reuniu algumas informações. Confira!
O que é a AIDS? A AIDS é o estágio mais avançado da doença que ataca o sistema imunológico. A Síndrome da Imunodeficiência Adquirida, como também é chamada, é causada pelo HIV. Como esse vírus ataca as células de defesa do nosso corpo, o organismo fica mais vulnerável a diversas doenças, de um simples resfriado a infecções mais graves como tuberculose ou câncer.
O que é o HIV? HIV é a sigla em inglês do “Vírus da Imunodeficiência Humana”. Causador da aids, ataca o sistema imunológico, responsável por defender o organismo de doenças. As células mais atingidas são os linfócitos T CD4+. O vírus altera o DNA destes linfócitos fazendo cópias de si mesmo. Depois de se multiplicar, o HIV rompe os linfócitos em busca de outros para continuar a infecção.
Como se prevenir A camisinha é o método mais eficaz para se prevenir contra doenças sexualmente transmissíveis, inclusive a AIDS. Mas o preservativo não deve ser uma opção somente para quem não se infectou com o HIV. Além de evitar a transmissão de outras doenças, previne contra a reinfecção pelo HIV, o que pode agravar ainda mais a saúde da pessoa já infectada.
O que é janela imunológica? Janela imunológica é o intervalo de tempo entre a infecção pelo HIV e a primeira detecção de anticorpos anti-HIV produzidos pelo sistema de defesa do organismo. Na maioria dos casos a duração da janela imunológica é de 30 dias. Porém, a duração desse período pode alterar dependendo da reação do organismo do indivíduo frente à infecção e do tipo do teste.
Qual o tempo de vida de um infectado? Até o começo da década de 1990, a AIDS era considerada uma doença que levava à morte em um prazo relativamente curto. Porém, com o surgimento do coquetel as pessoas infectadas passaram a viver mais. Esse coquetel é capaz de manter a carga viral do sangue baixa, o que diminui os danos causados pelo HIV no organismo e aumenta o tempo de vida.
Informando Primeiro - Dezembro de 2017 I19
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Capa
ATITUDES PARA
2018 ser mais feliz!
A Informando Primeiro selecionou doze atitudes que podem ser adotadas para se ter uma vida melhor no ano que está chegando. O ano de 2017 está chegando ao fim e, num modo geral, foi repleto de desafios. Constituíram-se 12 meses de embates políticos, discussões quanto a paradigmas sociais como a sexualidade, valores étnicos, raça e direitos humanos. Economicamente, também foi um ano difícil, refletindo a crise mundial pela qual passa o sistema capitalista em relação ao trabalho e suas novas formas. De fato, 2017 deixará suas marcas no Brasil. Porém, seguindo o otimismo de fim de ano e a crença de que o novo traz consigo a mudança para melhor, a Informando Primeiro elencou uma série de doze dicas para fazer 2018 mais feliz. Comece a assinalar suas metas!
Fonte: mensagenscomamor.com Edição: Eduardo Kaze
Informando Primeiro - Dezembro de 2017 I21
Exercitar-se - Abandonar o sedentarismo é uma atitude que pode mudar a sua vida. Tente se exercitar aos poucos, uma breve caminhada já será suficiente nos primeiros dias. Cuide mais de você mesmo para conseguir levar uma vida leve e sem tantas preocupações com o seu bem-estar. Alimentar-se bem - Uma forma de cuidar mais de você e ainda melhorar a sua qualidade de vida é passar a se alimentar de forma saudável. Assim, você ganha mais disposição, fortalece a saúde e ainda se conscientiza. Criar novos hábitos - Tente excluir hábitos ruins de sua vida, mesmo aqueles que não estão perceptíveis aos demais. Pensamentos ruins, negatividade e más energias têm o poder de influenciar muito a sua rotina e atrapalhar você em momentos importantes. Tomar mais água - Água é essencial para o bom funcionamento do corpo. Tente hidratar-se ainda mais e tomar, ao menos, 2 litros de água por dia. As mudanças na sua pele, cabelo, unhas, saúde e disposição serão perceptíveis. Ter calma - O estresse pode ter muitos efeitos negativos sobre o nosso corpo, inclusive com sintomas físicos. Tente ter mais paciência e não se deixe estressar ao ponto de prejudicar sua saúde e sua qualidade de vida. Relaxar - Não se cobre tanto! Nem sempre conseguimos alcançar as nossas expectativas ou fazer tudo aquilo que planejamos, e está tudo bem. A vida é feita de altos e baixos, e afinal, tudo serve como aprendizado para o futuro. Dormir melhor - Experimente começar um novo ano tendo mais qualidade em seu sono, para que a vida melhore em um aspecto geral. Dormir bem influencia em vários setores de nossa vida cotidiana e ainda de nossa saúde. Cuide mais do seu sono. Aprender algo novo - Sempre é tempo de aprender! Busque um momento livre para aprender algo novo, por mais simples que seja. Aprender é sempre bom e pode trazer coisas incríveis para a sua vida, e você ainda pode descobrir um novo talento. Organizar-se - Tente se tornar uma pessoa mais organizada e veja os efeitos e benefícios que isso pode trazer à sua vida. Quando aprendemos a nos organizar mais, temos menos motivos para nos estressar e acabamos ganhando mais leveza para focar em coisas realmente importantes. Ler mais - Ler é um hábito que, definitivamente, você deve adquirir em sua vida. Ler ajuda a distrair, melhora o funcionamento do cérebro e ainda te transporta para mundos até então desconhecidos. Ter mais amor próprio - Se ame cada vez mais e saiba reconhecer as suas qualidades. O amor-próprio é essencial na vida, ele nos faz perceber o quanto somos importantes e o quanto merecemos ainda mais. Semeie ainda mais amor, mais cuidados e pessoas que nos queiram bem por perto, que também saibam reconhecer o nosso valor. Ter mais tempo pra mim - Procure ter mais tempo para você mesmo. Um tempo para pensar na vida, para fazer o que gosta e para se reencontrar com o seu interior. Com tantas coisas acontecendo na vida, precisamos de um momento de “fuga”.
22 I Informando Primeiro - Novembro de 2016
Compras
Presentes de fim de ano para agradar e surpreender As festas de fim de ano estão chegando e quem é que não gosta de ganhar e dar presentes? Pensando nisso, a Informando Primeiro selecionou algumas dicas que irão surpreender. Confira!
Capacete Homem de Ferro Legends Para conseguir combater os seus inimigos e proteger os civis, o Homem de Ferro precisa de um capacete adequado para ajudá-lo. Este é o novo capacete eletrônico do Homem de Ferro, da linha Marvel Legends, com design inspirado no personagem do filme que conta com luzes de led na região dos olhos e emite sons característicos do personagem. O capacete permite que a pessoa abra o mesmo na região do rosto e o feche novamente, assim como acontece no filme Guerra Civil: Capitão América.
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24 I Informando Primeiro - Dezembro de 2017
Nutrição
Fim de ano e alimentação O fim do ano está chegando e, com ele, sempre surgem eventos corporativos, happy hours, confraternizações de Natal, de Ano Novo e eis que junto surge o grande problema: O PESO EXTRA. Mas afinal, é possível passar ileso por todas essas festas com esse monte de comida? O início de tudo está em pensar e entender, que SEMPRE temos e teremos comida disponível em outras épocas do ano, e que você não precisa se acabar de comer porque não é o fim do mundo. Ao mesmo tempo é importante entender que a comida não é o principal fator que o levou ao evento e sim o fato de estar com os amigos, as pessoas queridas, o fato de participar da diversão. Infelizmente é de nossa cultura, em todas as ocasiões comemorarmos com comida, quer ver? Aniversário, chegada de um bebê, o filho que passou na faculdade, páscoa... E é exatamente por isso que devemos ter cuidado e não cair em todas as tentações, afinal são muitas comemorações. Nesse caso, o ideal é saber fazer melhores escolhas e equilibrar o dia a dia. Será mesmo que se você for ao happy hour precisa beber aquele drink? Ou se for ao evento da empresa de fim de ano precisa comer a porção regada a óleo? Precisa provar panetone, pavê e todas as outras sobremesas? Ninguém deve deixar de participar de eventos, mas como o fim de ano de muitas pessoas é bem agitado chegando a ter até 3, 4 festas em uma mesma semana para confraternizar, o cuidado deve ser redobrado. Reduza quantidades, evite bebidas alcóolicas e escolha apenas um dos eventos para tomar algum drink. Se já sabe que em algum deles vai querer comer alguns alimentos que não são de costume, controle-se nos outros. Se já pretende comer um pouco a mais no evento, tenha atenção redobrada ao que consome durante o restante do dia. Faz questão de comer a sobremesa? Então reduza o prato principal. Procure na mesma semana intensificar os exercícios ou ao menos não deixar de fazer. Para os dias das CEIAS, que sejam talvez os mais preocupantes, é necessário apenas se organizar e ficar atento. Antes da ceias de Natal e Ano Novo, consuma alimentos leves e saudáveis. Não fique em hipótese nenhuma o dia todo sem se alimentar e faça uma refeição antes da ceia, pois assim não sentirá tanta necessidade de consumir todos os alimentos da mesa. Nessas ocasiões há uma enorme variedade de pratos, portanto atenção à quantidade! Não se esqueça que no período noturno o nosso metabolismo está mais lento.
Coma apenas o necessário para sentir-se saciado, escolhendo apenas algumas das preparações e deixando outras para saborear em uma próxima oportunidade. Você pode substituir os ingredientes das receitas por ingredientes mais saudáveis (creme de leite por iogurte natural desnatado, chocolate em pó por cacau em pó, por exemplo) e ainda pratos mais pesados por outros mais leves (doces por frutas, carnes pesadas por peixes). Fique atento às saladas: salpicão geralmente é rico em creme de leite (substitua-o por iogurte natural desnatado), procure consumir saladas com folhas e atenção à quantidade das saladas mistas (geralmente saladas de fim de ano levam muitos ingredientes, como uvas passas, nozes, molhos calóricos). A mesa é rica em oleaginosas (castanhas do pará, de caju, portuguesa, amêndoas, avelãs, macadâmia, nozes) que apesar de muito saudáveis, são também muito calóricas. Consuma pequenas porções. Procure ingerir água e sucos, evite refrigerantes e se desejar consumir bebidas alcóolicas, que seja de forma moderada. Substitua sobremesas por frutas in natura (nessa época são comuns ameixa, pêssego, manga, nectarina, uvas, cerejas, lichia... aproveite). Frutas desidratadas e em calda concentram maior quantidade de açúcar em uma menor porção, não se engane. Fazendo essas pequenas mudanças, com toda certeza você poderá, à meia noite, brindar a passagem com uma taça de espumante e ainda, entrar no novo ano sem peso extra na balança e na consciência, já iniciando o novo ano cumprindo aquela velha promessa: “nesse ano vou emagrecer / chegar ao corpo perfeito”. Boas festas! Confira ao lado uma receita deliciosa para a sua Ceia de Natal ficar ainda mais saudável.
Dani Caparros é nutricionista no Primeiro de Maio FC, pós-graduada em Nutrição esportiva pela UGF, especialista em atividade física, exercício físico e aspectos psicobiológicos pela UNIFESP e especialista em fitoterapia pelo instituto VP. Contato: 2598-1888 ou 98062-3859; contato@danicaparros.com.br. / www. danicaparros.com.br
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Receita
Bolo Natalino de castanhas e frutas secas Ingredientes 4 ovos 4 bananas grandes ½ xícara leite de coco ½ xícara castanha do pará quebradas grosseiramente ½ xícara de nozes quebradas ½ xícara cranberry (pode ser uva passa) ½ xícara coco ralado (opcional) ½ xícara damascos ou ameixa seca picados 2 xícaras de amaranto ou quinua em flocos (pode ser aveia em flocos – versão com glúten) 1 col. de sopa de fermento químico Modo de preparo Bata no liquidificador os ovos, bananas, leite de coco. Despeje esse conteúdo em um recipiente e adicione os outros ingredientes. Misture tudo e adicione o fermento. Coloque em uma forma retangular e leve para assar por 40 minutos.
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Social
Festa Tropical Neste mês, destinamos o espaço social da Revista Informando Primeiro para a tradicional Festa Tropical do Primeiro de Maio FC. Confira aqui mais algumas fotos desta linda festa, realizada em 25 de novembro último.
Tudo para uma
Informando Primeiro - Dezembro de 2017 I27
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