Dia das Crianças no Primeiro de Maio FC
Primeiro de Maio Futebol Clube - Outubro/2017
eLAS
NÃO SÃO OBRIGADAS!
Os números não mentem: uma em cada três mulheres já foi vítima de algum tipo de violência no Brasil - uma média de 503 por hora.
Turismo Viagens que parecem de outro mundo. Saúde Cinco dicas para se prevenir o câncer de mama. Esporte Futebol, mais que um esporte.
Homenagem Praça ganha nome de associado do PMFC.
Futsal Feminino PMFC conquista o podium nos Regionais.
Juvenil de Squash Clube sedia 6º etapa e se destaca no ranking.
02 I Informando Primeiro - Outubro de 2017
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Informando Primeiro - Outubro de 2017 I03
Nesta Edição Capa
Elas não são obrigadas P. 20
Uma em cada três mulheres já foi vítima de violência no Brasil.
Acontece no Clube
Acontece no Clube
Associado desde 1950, Paulo Américo Pinto Serra recebe homenagem
Dia das Crianças no PMFC: Clube recebeu a visita de personagens de Toy Story
Solenidade ocorreu em reunião extraordinária do Conselho Deliberativo. P. 07
Festa, realizada em 8 de outubro último, contou ainda com muitos brinquedos e quitutes. P. 10
Leia também Acontece no Clube - P.06 • Futsal Feminino. • Campeonato Paulista de Bocha. • Torneio de Tênis de Mesa. • Sala de Spinning ganhará ar-condicionado. • Circuito Juvenil de Squash. • Outubro Rosa. • Reforma da Piscina. • Clube adquire novo carro. • Semana do Idoso. • Reforma dos banheiros. Turismo - P.16 Roteiros que parecem de outro mundo. Saúde - P.18 Câncer de mama: saiba como se prevenir no dia a dia. Nutrição - P.24 Microbiota intestinal: muito mais importante do que você imagina. Social - P. 26 Primeiro de Maio FC entra no clima do Outubro Rosa.
04 I Informando Primeiro - Outubro de 2017
Expediente Primeiro de Maio Futebol Clube Av. Portugal, 79 - Centro - Santo André CEP: 09040-020 - Tel.: 4993-7100 www.primeirodemaio.com.br DIRETORIA EXECUTIVA Presidente Ricardo Lisboa Villela de Andrade Vice-Presidente Econômico-Financeiro José Aparecido Florêncio Vice-Presidente Social Maurício Pereira de Menezes Vice-Presidente de Esportes Rômulo Marzano Filho Diretor Administrativo Luiz Henrique de Santes Diretor de Patrimônio Marcos Muzatio Diretor de Sede Valter Monteiro Diretor de Informática Antônio Cláudio Gimenes Diretor Social Luiz Renato Martins Fontes Diretor Financeiro Gelson Luiz Gisolfi Diretor de Esportes Atividades Internas Cláudio Teixeira Pinto Diretor de Esportes Atividades Externas Eduardo Antônio Benatti Assessores da Presidência Armando das Neves Feltrin João Carlos Feliciano dos Santos Carlos Alberto Pessotti CONSELHO DELIBERATIVO Presidente Wagner Tadeu Gama 1° Vice-Presidente Nilo Sérgio Ortiz 2° Vice-Presidente José Luiz Targher 1° Secretário José Luiz Mazzucatto 2° Secretário José Carlos Basani CONSELHO FISCAL Presidente Dionísio Chiaranda Vice-Presidente Mauro Antonio Molina Secretário Mauro César Fabri 4° Membro Efetivo Marcos Pazinato 5° Membro Efetivo Glauco Pinheiro da Cruz SINDICÂNCIA E DISCIPLINA Presidente José Roberto Piva Revista Informando Primeiro Publicação mensal do Primeiro de Maio Futebol Clube Exclusividade Comercial Euphrausino Gestão de Negócios em Mídias e Ações de Live Marketing comercial@euphrausino.com.br Jornalista Responsável: Eduardo Kaze (MTB: 62857-SP) Textos, fotos e diagramação: Redatoria Gonzo redatoriagonzo@gmail.com Impressão: Gráfica Expressão Os artigos e os anúncios publicados são de inteira responsabilidade de seus autores, não refletindo necessariamente a opinião da diretoria do Primeiro de Maio Futebol Clube ou de seus associados.
Palavra do presidente Apresentamos com destaque nesta edição da revista Informando Primeiro um tema urgente: a violência contra a mulher. Segundo apurou nossa reportagem, em 2016, uma em cada três mulheres foi vítima de violência no Brasil, incluindo abusos físicos, psicológicos e morais – uma média de 503 por hora. Os dados, colhidos do Data Folha, acompanham entrevista com a delegada da Delegacia de Defesa da Mulher de Santo André, Adrianne Mayer Bontempi, que ressaltou: nenhuma classe social está livre deste tipo de crime. Apresentamos também nas próximas páginas os principais acontecimentos do Primeiro de Maio FC, entre eles, a merecida homenagem prestada ao senhor Paulo Américo Pinto Serra, associado detentor da matrícula de número 36 e que, como fica evidenciado na matéria, tanto contribuiu para o engrandecimento de nosso clube. As melhorias na infraestrutura do PMFC têm ainda ênfase nas próximas páginas, como é o caso da reforma da piscina externa, que ganhará um deck, a aquisição de um novo veículo para a utilização do clube e a reforma dos banheiros – reivindicação de muitos associados. Conquistas de nossos atletas também não faltam nesta edição. Caso da Bocha Feminina, primeira colocada no Campeonato Paulista, ou a campanha das meninas do futsal, que se consagraram na 3º colocação nos Jogos Regionais deste ano. Entre os eventos sociais, destaque para o Dia das Crianças, que recebeu neste ano, além dos tradicionais brinquedos e quitutes para a criançada, os personagens do aclamado filme Toy Story, que percorreram o clube e posaram para fotos com os associados. O Outubro Rosa, data para lembrar que a prevenção contra o câncer de mama é uma batalha diária, foi evidenciado em ações de caridade no Primeiro de Maio, e caixas coletoras para a doação de lenços femininos estão espalhadas pelo clube. Os lenços serão, a partir do dia 23 deste mês, encaminhados para pacientes em tratamento oncológico em hospitais públicos. Ademais, agradeço, em nome de toda a Diretoria Executiva, a você, leitor que prestigia nossa publicação. Boa leitura.
Ricardo Lisboa Villela Presidente da Diretoria Executiva
Informando Primeiro - Outubro de 2017 I05
06 I Informando Primeiro - Outubro de 2017
Acontece no Clube
Futsal Feminino do Primeiro de Maio FC sobe no podium dos Jogos Regionais Equipe, reformulada este ano, conquistou o 3º lugar e se prepara para o Campeonato Paulista. O Salão de Eventos Roberto Burle Marx, na Prefeitura de Santo André, recebeu na noite do último dia 11 de setembro o evento de premiação dos atletas andreenses que conquistaram medalhas nos Jogos Regionais, disputado em julho, na cidade de São Bernardo. As meninas do futsal do clube levaram a 3ª colocação nos jogos, na semifinal contra o São Bernardo, time da casa, jogo que perderam por 1X0. “Parabenizo a cada um dos atletas pelo esforço em carregar o nome da nossa cidade. Temos convicção que para cada real que investimos em esporte, economizamos em saúde, educação e segurança. Temos uma tradição esportiva e vamos resgatar isso a cada dia, isso nos dá muito orgulho e vamos crescer a cada ano”, disse o prefeito Paulo Serra. Em entrevista concedida ao canal online TVILA, a atleta do PMFC, Carol, relembrou o jogo que as classificou na terceira posição, contra o São Bernardo e afirmou que o time,
Equipe recebeu a medalha do prefeito de Santo André, Paulo Serra
apesar de ainda estar se “encaixando”, tem obtido ótimos resultados. “Nosso time teve uma reformulação este ano, então entraram meninas novas e para encaixar demora um pouquinho.
No primeiro semestre tivemos bons resultados, fomos 3º lugar no Metropolitano e nos Regionais. Vamos manter a sequência com o Paulista e Jogos Abertos”, declarou.
Técnico da equipe, Valmir Pantigas, é homenageado O técnico Valmir Pantigas Hernandes, responsável pelos times de futsal masculino e feminino do Primeiro de maio FC, recebeu em 5 de setembro último homenagem na câmara dos vereadores de Santo André em virtude do Dia do Profissional de Educação Física e por seus “relevantes serviços prestados à cidade”. “É uma grande honra receber esta homenagem, e eu a divido com todos os profissionais ligados ao futsal do Primeiro de Maio FC. Eu não poderia ter esse reconhecimento se não existisse toda a estrutura por trás, com apoio da Diretoria Executiva”, destacou A homegem foi concedida pelos vereadores Minhoca e Fábio Lopes, juntamente ao Conselho Regional de Educação Física (CREF).
Informando Primeiro - Outubro de 2017 I07
Acontece no Clube
Detentor da matrícula nº 36, Paulo Serra recebe homenagem do Primeiro de Maio Solenidade marcou a renomeação da antiga “Praça da Figueira”.
Da esq para dir.: Wagner Tadeu Gama, Regina Helena Caruzo Serra, Paulo Américo Pinto Serra, Ricardo Lisboa Villela e Paulo Serra
Em 29 de setembro último, em Reunião Extraordinária do Conselho Deliberativo, o associado Paulo Américo Pinto Serra – pai do atual prefeito de Santo André, Paulo Serra - foi homenageado por sua atuação e participação junto ao Primeiro de Maio FC. Agora, a antiga “Praça da Figueira” passa a se chamar “Praça Paulo Américo Pinto Serra”. Uma placa foi inaugurada no local para marcar a ocasião. Serra se associou ao clube em 27 de janeiro de 1956. Detentor da matrícula nº 36, “iniciou sua vida política no clube como conselheiro, em 1963, e permanecendo até 2014, mais de quarenta anos. Dentro deste período licenciou-se e esteve por vários mandatos desde 1984 na Diretoria Executiva, atuando como Vice-Presidente Financeiro, Vice-Presidente de Esportes, Vice-Presidente Administrativo, além de também ter composto a mesa diretiva desta casa. Compôs ainda o Conselho Fiscal por cerca de 6 anos”, lembrou o conselheiro Antonio Pezzin em seu discurso. Comovido, Serra agradeceu o tributo. “Este é um dos momentos mais emocionantes de minha vida. É uma
honra imensa receber esta homenagem”, declarou. O prefeito Paulo Serra, filho do homenageado, lembrou com alegria seus tempos de adolescência no clube, destacando o espanto dos funcionários quando, na portaria, apresentava a matrícula número 36. “Eles ficavam esperando o resto da numeração, não acreditavam, e isso demonstra o quanto a história de nossa família está ligada diretamente a este clube, é uma extensão dela, nossa casa”, disse. Wagner Tadeu Gama, Presidente do Conselho Deliberativo, agradeceu a presença de todos na celebração. “Tenho certeza que para esta mesa é motivo de muita honra conduzir esta homenagem ao senhor Paulo Américo Pinto Serra”, declarou. Ricardo Lisboa Villela, Presidente da Diretoria Executiva, parabenizou a ação. “Aplaudo a iniciativa do Conselho Deliberativo em prestar esta homenagem, tão merecida, ao senhor Paulo Américo Pinto Serra”, disse em seu discurso. As fotos do evento podem ser conferidas no portal do PMFC (www.primeirodemaio.com.br).
Placa marca novo nome da Praça
Paulo Américo Pinto Serra
Prefeito Paulo Serra
08 I Informando Primeiro - Outubro de 2017
Acontece no Clube
Primeiro de Maio é campeão Paulista de Bocha Feminina
Torneio Individual de Tênis de Mesa
Final foi realizada nas canchas do Primeiro de Maio FC Foi realizada em 10 de setembro último a final do Campeonato Paulista de Bocha Feminina (Série Prata). O Primeiro de Maio FC, jogando em casa, sagrou-se campeão sobre o Clube Atlético Ypiranga, que ficou com a segunda colocação, seguido do Grêmio Desportivo Recreativo Piquery (3º). No total, foram três partidas realizadas na sede do PMFC. No trio feminino, o Primeiro de Maio bateu o Atlético Ypiranga por 12X8. As partidas “Individual” e “Duplas” foram realizadas simultaneamente, com resultado positivo para o PMFC, ambas com placar final de 15X7 Sala de Spinning - Bike Indoor
Foi realizado no último dia 23 de setembro o Torneio Individual de Tênis de Mesa do Primeiro de Maio FC, categorias “Adulto” e “Menores”. Confira o resultado: Categoria Adulto: 2º - Eduardo Rodrigues 1º - Vagner Ribeiro Categoria Menores: 4º - Gabriel Lins 3º - Henrique Thomé 2º - Rodrigo Montoro 1º - Bruno Bozzini
Sala de Spinning terá ar-condicionado
Atendendo às solicitações de diversos associados que têm utilizado a nova sala de Spinning da academia do clube, o espaço receberá em breve um sistema de ar-condicionado, proporcionando maior conforto na utilização do local.
Sementes que Informando Primeiro - Outubro de 2017 I09
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São Bernardo
São Caetano
10 I Informando Primeiro - Outubro de 2017
Acontece no Clube
Dia das Crianças no PMFC Foi realizada no último dia 8 de outubro a festa do Primeiro de Maio FC de Dia das Crianças. Apesar da forte chuva que atingiu o evento entre 13h e 14h, os associados não esmoreceram e aproveitaram a ocasião até o último momento. Entre as atrações, plataforma de escalada, pula-pula, futebol no sabão, pintura facial, entre outras. Foi servido pipoca e algodão doce à vontade, além de crepes e batata-frita. A cobertura completa do evento pode ser conferida em nosso site (www.primeirodemaio.com.br). Personagens do filme Toy Story fizeram a alegria das crianças
Informando Primeiro - Outubro de 2017 I11
Acontece no Clube
Primeiro de Maio se destaca na 6ª etapa do Circuito Juvenil de Squash Atletas agora se preparam para o campeonato brasileiro, a ser realizado em novembro. Pela sexta vez consecutiva, o Primeiro de Maio sedia uma etapa do circuito nacional juvenil de Squash. Mais uma vez, batendo recorde de inscrições. A etapa contou com os 30 melhores jogadores do país, em cada uma das suas categorias! O nosso clube mostrou sua força de sempre e conquistou grandes resultados, com Bernardo e Pedro Simões, que fizeram bonito na sub 11 e estão entre os melhores do país. Bruno Nicoletti faturou a sub 15 e Gabriel Pederiva e Vitor Magnani foram segundo e terceiro colocados, respectivamente, na sub 19, garantindo o topo no ranking nacional. Agora nossos atletas, junto ao treinador Renato Gallego, se preparam para o Brasileirão, que acontecerá em Campinas, em novembro de 2017.
A cobertura do evento está disponível em www.primeirodemaio.com.br
Outubro Rosa: Primeiro de Maio FC e OAB de Santo André aderem à campanha Criado na década de 1990, o Outubro Rosa é um movimento popular lembrado anualmente em todo o mundo e seu nome remete à cor do laço rosa que simboliza a luta contra o câncer de mama e estimula a participação da população, empresas e entidades. Aderindo à campanha, o Primeiro de Maio FC instalou, em sua portaria principal, faixas e iluminaçãocor-de-rosa. Pelo clube, associados e visitantes encontram ainda caixas coletoras de lenços femininos que serão encaminhados para pacientes em tratamento oncológico em hospitais públicos. A ação se desenrola em parceria com o Rotary – Distrito 4420 e se estende até 23 de outubro. Também engajada, OAB Santo André inaugurou, em 6 de outubro último, a iluminação cor-de-rosa de sua sede (Av. Portugal, 233), bem como a decoração de sua fachada, que dá início à campanha Outubro Rosa, pela conscientização e importância de se fazer o diagnóstico precoce do câncer de mama. O evento foi organizado pela Comissão da Mulher Advogada, juntamente com a Comissão de Comunidade Jurídica da 38ª Subseção.
12 I Informando Primeiro - Outubro de 2017
Acontece no Clube
Piscina externa passa por reformas e ganhará deck
Clube promove semana do idoso
Local deverá ter pontos para recarga de aparelhos celulares.
As reformas da piscina externa do primeiro de Maio FC seguem em marcha e começou a ganhar forma na semana do último dia 9 o deck, que vem sendo instalado no local. As intervenções devem ser entregues em dezembro, com foco na utilização do espaço no Verão. As regras de utilização do deck estão em discussão. Entre as questões é debatido o uso de espreguiçadeiras no espaço. Uma novidade, entretanto, já é dada
Clube adquire novo carro
Foi adquirido pelo Primeiro de Maio FC um novo carro. O objetivo é agilizar os trabalhos que necessitem de locomoção. A marca escolhida foi Renault e o modelo Duster Oroch, que possui capacidade de carga de 650 kg, 4 portas, 5 lugares, suspensão traseira Multilink e motor 1.6, com 16V.
praticamente como certa: a instalação de pontos para recarga de celular, algo imprescindível nos tempos atuais. Outras mudanças na piscina são a colocação de pastilhas ao redor do solário e troca dos gradis por nova versão em inox. A cortina d’água também será reinaugurada e existem planos para estabelecer um sistema de comunicação de som no espaço, assim como um jardim vertical.
Realizada de 25 a 30 de setembro último, a Semana do Idoso do Primeiro de Maio FC contou com onze atividades voltadas à terceira idade, com foco na qualidade de vida. Palestras e encontros compuseram a programação, aprovada pelos associados, entre elas exposições sobre sarcopenia, vitamina D, mitos do envelhecimento, além de bingo e ginástica cerebral. Os associados receberam ainda dicas de receitas rápidas e saudáveis com a nutricionista Denise Campos (que podem ser conferidas na página 14). Todas as fotos dos encontros estão no Facebook do clube, em facebook. com/PrimeirodeMaioFutebolClube.
Praça ganha banheiro acessível
Paella mineira por uma boa causa
O Salão Social do Primeiro de Maio FC recebeu em 8 de outubro último evento beneficente da Catedral Nossa Senhora do Carmo em prol dos restauros da pintura da igreja. Foi servida uma paella mineira acompanhada de diversos quitutes.
Já está em funcionamento o novo banheiro da praça do clube. Totalmente acessível, o toilette foi projetado de acordo com as normas da ABNT. O equipamento faz parte de projeto da Diretoria Executiva que busca restaurar e readequar os banheiros do PMFC. Os sanitários da Chácara Mimosa já passam por intervenção e os próximos serão os localizados ao lado do anfiteatro.
Informando Primeiro - Outubro de 2017 I13
14 I Informando Primeiro - Outubro de 2017
Acontece no Clube - Semana do Idoso
Cozinha prática e saudável: confira quatro receitas para fazer em minutos A Semana do Idoso 2017 do PMFC trouxe a nutricionista Denise Campos, que ensinou quatro receitas práticas e saudáveis, todas aprovadas pelos associados que acompanharam sua aula em 28 de setembro último, no Terraço Verde do clube. Confira as receitas: LEITE DE COCO INGREDIENTES: • ½ potinho de coco seco picado; • Água morna até cobrir. Em um liquidificador coloque o coco seco e adicione a água morna. Bata bem. Coe o conteúdo em uma peneira. Pronto! Pode deixar na geladeira de 3 a 4 dias ou congelar em forminhas de gelo, por 3 meses. CREME DE LEITE Se fizer todo o procedimento de preparo do leite de coco, deixar na geladeira de um dia para o outro, ele vai separar, a parte branquinha que ficar por cima é o CREME DE LEITE DE COCO. FARINHA DE COCO O conteúdo que sobrar na peneira para fazer o leite de coco, é a fibra pura do coco. Leve ao forno e mexa a cada 10 minutos até ficar bem dourada. Pronto! BOLINHO DE CANECA INGREDIENTES: • 1 ovo; • 1 colher chá de cacau em pó; • 1 banana nanica amassada; • 1 colher sopa de farinha de aveia; • 1 colher chá de fermento em pó; • 20g de chocolate 70% cacau. Em uma tigela, misture todos os ingredientes. Pode dividir a receita em 2, dependendo do tamanho da caneca. Levar ao microondas por 3 minutos. Pronto! CREME DE ABACATE, CACAU E HORTELÃ INGREDIENTES: • ¼ de abacate maduro; • 100 ml de iogurte natural; • 01 colher de chá de cacau em pó; • 01 colher de café de canela em pó; • 01 colher chá de mel; • 06 folhas de hortelã; • 03 pedras de gelo; • Nibis de cacau. Bater todos os ingredientes no liquidificador, servir em seguida salpicado com nibis de cacau. SORBET DE MARACUJÁ COM MANGA INGREDIENTES: • 4 xícaras de manga madura picada; • 1 xícara de polpa de maracujá (sem água e sem semente). Congele as mangas em cubinhos por cerca de 4 horas. Com o auxílio de um processador, bata a manga congelada. Adicione a polpa do maracujá e bata mais um pouco. Transfira para um pote com tampa e conserve no congelador. Se preferir sem semente, pode bater e coar a polpa do maracujá antes deixando só o suco.
Informando Primeiro - Outubro de 2017 I15
16 I Informando Primeiro - Outubro de 2017
Turismo
Incríveis e intocados: cinco lugares que parecem ser de outro planeta Chegar até esses lugares é um pouco difícil. Alguns destinos são tão remotos, que não há como acessá-los facilmente, sendo possível somente ter vista aérea. Mas velem a pena! Existem muitos lugares no mundo que o homem ainda não chegou. Por serem “intocados”, esses locais guardam belezas naturais que impressionam qualquer um. Mesmo aqueles que deram a volta por todos os continentes, acabam deixando muitas cidades, aldeias, ilhas e vilarejos para trás. E como nem tudo é tão fácil quanto parece, se prepare para conhecer cinco lugares fascinantes e intocados pelo mundo. Chegar até esses lugares é um pouco difícil. Alguns destinos são tão remotos, que não há como acessá-los facilmente, sendo possível somente ter vista aérea. Mas, caso você faça o estilo aventureiro, prepare o tênis e a mochila. A caminhada é longa, mas vale a apena, afinal de contas, só vivemos uma vez. Viajar é preciso e, por que não, se arriscar também - um pouco, sempre com moderação.
Vulcão Dallol, Etiópia O deserto de Danakil, na parte oriental da Etiópia, reserva um dos lugares mais fascinantes e mais quentes da Terra. Com temperaturas que podem chegar a 60 ºC, o vulcão Dallol surpreende por seu terreno ardente forrado de cores brilhantes, do laranja ao verde. A paisagem se forma devido o impacto de magma basáltico nas minas de sal e a atividade hidrotermal no subsolo.
Reserva Tsingy, Madagascar Madagascar ficou conhecida a partir da animação da Pixar, mas a realidade não deixa nada a desejar. Com uma porção de lanças de pedra apontanda para o alto, a região da reserva natural do Tsingy de Bemaraha traz um visual surreal. As rochas de calcário se formaram durante milhões de anos, e entre a floresta de mangue vivem milhares de espécies raras.
Cataratas Honokohau, Maui Com uma queda livre de 341 metros de altura, as cataratas de Honokohau são paraísos intocados em meio a uma paisagem verde deslumbrante. As quedas mais altas de Maui ficam no meio de montanhas inacessíveis, portanto só são observadas a distância ou por helicópteros que sobrevoam a região.
Tepui, Venezuela As montanhas de mesa plana no Planalto das Guianas, na Venezuela, tem nome de origem indígena, que significa “casa dos deuses”. O ponto mais alto chega a ter 3 mil metros de altura. Somente três picos podem ser alcançados a pé, incluindo o Monte Roraima, na fronteira com o Brasil, que está 2.180 metros acima do nível do mar.
Rock Islands, Palau Em Chalbacheb, Palau, está um fascinante arquipélago que pouca gente alcança. O paraíso intocado ganhou fama após imagens aéreas que começarem a circular pela internet. São 250 pequenas ilhas no Oceano Pacífico, com uma população de aproximadamente 20 mil habitantes. Operadoras de turismo fazem passeios de barco até o local.
Informando Primeiro - Outubro de 2017 I17
18 I Informando Primeiro - Outubro de 2017
Saúde
Atitudes para adotar na vida e se prevenir contra o câncer de mama Doença é o segundo tipo de câncer mais comum entre as mulheres no Brasil. Em 2016, foram diagnosticados 58 mil casos, portanto, fique atenta e tome precauções. Em todo mês de outubro a campanha Outubro Rosa ressurge com o objetivo de conscientizar, informar e prevenir as mulheres contra o câncer de mama. Esta doença é o segundo tipo de câncer mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil, depois do de pele não melanoma, respondendo por cerca de 28% dos casos novos a cada ano. Em 2016, este percentual correspondeu a quase 58 mil diagnósticos. Atualmente, o tratamento varia de acordo com o estágio da doença, podendo ir desde quimioterapia até a mastectomia, que é a cirurgia de retirada parcial (mastectomia local) ou total (mastectomia radical) da mama. É sempre bom lembrar que o combate ao câncer de mama deve ser constante. Listamos, a seguir, cinco dicas eficazes de prevenção contra o a doença.
Faça o autoexame periodicamente O autoexame é o momento em que você analisa seu próprio corpo em busca de qualquer coisa que fuja da normalidade. Em especial, irregularidades como caroços, nódulos e manchas. Caso detecte algo de diferente, procure um médico e, mais importante, não entre em pânico, pois há grandes chances de se tratar de um nódulo benigno.
Pare de fumar Não é só seu pulmão que sofre com o cigarro. Há diversos estudos que o tabagismo também aumenta as chances do surgimento de outros tipos de câncer, dentre eles, o câncer de mama . Se você não fuma, parabéns! Suas chances de desenvolver um câncer de mama já são quase 40% menores do que das mulheres fumantes.
Faça o sequenciamento de seus genes Os genes BRCA1 e BRCA2 são genes que desempenham funções que, quando comprometidas, podem dar origem a algum tipo de câncer. Mutações nestes dois genes estão relacionadas a 20% dos casos de câncer de mama familiar e, embora ainda seja uma prática pouco difundida, cada vez mais centros de saúde o oferecem a preços cada vez mais acessíveis.
Consulte-se periodicamente com o ginecologista Nada substitui a consulta médica com um especialista que conheça bem seu histórico clínico e familiar, bem como seu estilo de vida. Assim ele poderá estimar o risco de você desenvolver um câncer de mama e, juntos, vocês poderão criar uma estratégia para sua prevenção. Além disso, se você já passou dos 40, deve fazer ao menos uma mamografia por ano .
Tenha uma vida saudável O câncer é uma doença multifatorial, cujas origens passam, inclusive, pelos hábitos diários. Alimentação saudável, sono em dia e atividade física diminuem o risco do desenvolvimento do câncer de mama e melhoram a sua qualidade de vida. Os benefícios de uma vida longa e livre do câncer com certeza valem a pena.
Informando Primeiro - Outubro de 2017 I19
Esporte
Futebol, mais que apenas um esporte Levantamento exclusivo da Ipsos, realizado especialmente para o Dia do Futebol, comemorado em 19 de julho, revela o perfil dos fãs do esporte. O estudo analisou o comportamento de brasileiros que vivem em 9 regiões metropolitanas do país ao longo de 2016, e o resultado aponta que 40% das pessoas têm interesse ou grande interesse no esporte. Destes 16,9 milhões de brasileiros, 74% tem interesse em esportes em geral. Engana-se quem pensa que para gostar de futebol é necessário um time do coração. O levantamento identificou que 11% dos entrevistados não apontaram um clube preferido. E, em tempos de proliferação de arenas e clubes de sócio-torcedor, o público que frequenta os estádios é de 25% da amostragem. A maioria dos fãs do esporte são homens (61%), sendo a geração millenials (40%) e a chamada geração X (32%) no topo do ranking. O interesse por notícias esportivas é grande. O campeão de
audiência é a internet: 76% dos entrevistados que curtem o esporte acessam a rede mundial de computadores, sendo que 29% consomem notícias esportivas online. Rádio aparece em segundo lugar com 61% da preferência e jornais (42%) e TV
paga (41%), praticamente empatados. Dos que tem TV paga, 72% responderam que acompanham programas pay-per-view. Outro dado relevante é que 48% dos entrevistados possuem smartphone, sendo que 30% assistem TV ou ouvem rádio no mobile.
20 I Informando Primeiro - Outubro de 2017
Capa
eLAS
NÃO SÃO OBRIGADAS!
Os números não mentem: uma em cada três mulheres já foi vítima de algum tipo de violência no Brasil - uma média de 503 por hora.
Outros dados: Em 2016, 22% das brasileiras sofreram ofensa verbal, um total de 12 milhões de mulheres. Além disso, 10% das mulheres sofreram ameaça de violência física, 8% sofreram ofensa sexual, 4% receberam ameaça com faca ou arma de fogo. E ainda: 3%, ou 1,4 milhões de mulheres, sofreram espancamento ou tentativa de estrangulamento e 1% levou pelo menos um tiro. A pesquisa mostrou que, entre as mulheres que sofreram violência, 52% se calaram. Apenas 11% procuraram uma delegacia da mulher e 13% preferiram o auxílio da família. O perigo está ao lado: Na maior parte das vezes, a agressão parte de um conhecido (61% dos casos). Em 19% das vezes, eram companheiros atuais das vítimas e em 16% eram ex-companheiros. As agressões mais graves ocorreram dentro da casa das vítimas, em 43% dos casos, ante 39% nas ruas.
Por: Eduardo Kaze “Porque você contratou essa mina, tá pegando?”, diz um homem para outro durante a reunião na empresa. A mesa, composta por executivos do sexo masculino, é tomada por risos e, não demora, alguém resgata um vídeo recebido no WhatsApp. “Viram esse, do cara que pega a mulher no motel? Dá uma olhada, ela disse que tinha ido na manicure e estava com outro!”, diz o sujeito com o celular em mãos. “Safada”, “vadia”, “puta”, “mereceu apanhar mesmo” e outros comentários surgem e o clima é de brincadeira e descontração. Mas a piada não tem graça. De acordo com dados do Data Folha, divulgados em março deste ano em pesquisa encomendada pelo Fórum Brasileiro de Segurança, uma em cada três mulheres já foi vítima de violência no Brasil, incluindo abusos físicos, psicológicos e morais – uma média de 503 por hora. E o machismo é a força motriz da situação. Sandra (nome fictício) separou-se do marido em 2016 e, de lá para cá, luta não apenas pela guarda da filha, mas também pela paz e o direito de viver a própria vida. “Um dia estava indo para o trabalho e ele me abordou na saída do meu prédio. Estava visivelmente alterado e me acusou de estar com algum homem em casa. Questionou por que minhas luzes estavam acesas às três da manhã, apertou meu braço e me sacudiu, tudo na frente da bebê, que começou a chorar. Escapei,
busquei refúgio numa loja e chamei a polícia e ele fugiu. Quando os PMs (Policiais Militares) chegaram, disseram que não podiam fazer nada a menos que houvesse o flagrante. Eles ainda perguntaram se, de fato, eu não estava com um homem em casa”, conta. Casos similares ao de Sandra são facilmente encontrados em todas as classes sociais, conta a delegada da Delegacia de Defesa da Mulher de Santo André, Adrianne Mayer Bontempi. “A violência (contra a mulher) acontece em todos os lugares, faixas de renda e grau de estudo. Há a impressão de ser mais recorrente na periferia porque as denúncias são mais constantes. Vemos que quando se trata de um casal com mais estrutura familiar, financeira, de poder aquisitivo elevado, as mulheres muitas vezes não denunciam para manter essa ‘fachada’, se protegem de outras formas: quando brigam vão para o flat, vão viajar, vão para um spa... Isso as convence a não denunciar. Na baixa renda, contudo, não há essa compensação, nem muito o que perder”, explica. Localizado na Vila Guiomar (Praça Min. Salgado Filho, 674), a delegacia de Adrianne recebe, por mês, cerca de 200 casos. Na ocasião de nossa entrevista, notamos um homem detido, com os braços enfaixados, por supostamente ter ateado fogo na companheira. “A mulher está no hospital com 80% do corpo queimado”,
conta a delegada. “Ele está com aquelas faixas no braço porque se queimou também”, esclarece. Outros abusos Imaginar que apenas os abusos físicos auxiliam a situação é um erro recorrente, e a violência contra a mulher transcende os casos extremos. O levantamento do Datafolha apontou que 40% das mulheres acima de 16 anos sofreram algum tipo de assédio, sendo ele comentários desrespeitosos nas ruas (20,4 milhões de vítimas), assédio físico em transporte público (5,2 milhões) ou ser beijada ou agarrada sem consentimento (2,2 milhões de mulheres). Adolescentes e jovens entre 16 e 24 anos são o grupo mais afetado (68%), com destaque para as negras (42%). Em 2016, mais da metade dos brasileiros (66%) relataram ter presenciado uma mulher sendo agredida física ou verbalmente. Para Adrianne, este comportamento é resultado da cultura. Segundo ela, “a formação que todos nós recebemos, homens e mulheres, permite que o homem ache certa essa forma de agir. É a criação social do machismo”, define. Em Santo André, além da delegacia especializada as mulheres podem conContinua
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Comportamento
Drª Adrianne Mayer Bontempi, delegada na Delegacia de Defesa da Mulher de Santo André
tar com o Centro de Referência da Mulher Vem Maria, que faz acolhimento de mulheres em situação de violência de gênero e risco de morte (Rua João Fernandes, 118 , Bairro Jardim. Telefone: 4992-2936). Vítimas ou testemunhas de violência doméstica podem ainda, em todo o território nacional, buscar auxílio pela Central de Atendimento à Mulher pelo telefone 180. A ligação gratuita pode ser feita por qualquer telefone - seja ele móvel ou fixo, particular ou público. A ferramenta funciona 24 horas por dia, de segunda a domingo, inclusive feriados. As atendentes são capacitadas e treinadas para receber a denúncia e realizar o atendimento. Tratando o mal Conter a violência contra a mulher passa pela reeducação dos homens, afirma Adrianne, que é Idealizadora do projeto “Pare” que promove encontros entre acusados de agressão em fase pré-processual. “A partir das denúncias que recebemos das vítimas de violência doméstica fazemos o Boletim de Ocorrência e realizamos uma triagem com os homens que cometeram esses crimes. Eles são chamados para participar de um grupo preventivo e reeducativo. São cinco palestras com temas diferentes relacionados ao combate à violência doméstica. Lá eles aprendem
a questão de gênero e a importância de respeitar as diferenças. É um grupo voluntário e pré-processual, ou seja, ocorre antes de existir um processo no Fórum, ao contrário do já conhecido E Agora José, que atua com homens já condenados pela justiça”, explica. A ação é desenvolvida há cerca de um ano em parceria com a Comissão da Mulher Advogada da OAB de Santo André e, segundo Sonia Regina Cabral Guisser, presidente da comissão, é um sucesso. “Com esse projeto, foi dada a oportunidade para que o homem também se abra. Se sinta à vontade para falar, pois não é só um problema dele, outros no grupo passam pela mesma coisa. Isso gera uma identificação e promove a abertura entre eles”, explica. “Todos os agressores que participaram do grupo não reincidiram”, acrescenta Adrianne. “Não houve novos conflitos ou ocorrências de crime. Acreditamos que eles entendem que a violência contra a mulher, seja qual for, além de crime, é errada, não se trata de uma injustiça pela qual eles estão passando. E acredite, muitos homens acreditam que têm o direito de bater nas companheiras. O grupo ajuda a desestruturar esse machismo”, finaliza.
Lei vai além dá violência física
Muitas pessoas conhecem a lei Maria da Penha pelos casos de agressão física. Mas a lei vai além e identifica também como casos de violência doméstica: Sofrimento psicológico, como o isolamento da mulher, o constrangimento, a vigilância constante e o insulto;
Violência sexual, como manter uma relação sexual não desejada por meio da força, forçar o casamento ou impedir que a mulher use de métodos contraceptivos; Violência patrimonial, entendido como a destruição ou subtração dos seus bens, recursos econômicos ou documentos pessoais.
Prazo de 48h para proteção
Depois que a mulher apresenta queixa na delegacia de polícia ou à Justiça, o magistrado tem o prazo de até 48 horas para analisar a concessão de proteção. A urgência da lei corresponde à urgência dos problemas de violência contra a mulher. O agressor não precisa ser o marido Poucas pessoas sabem, mas a lei Maria da Penha também existe para casos que independem do parentesco. O agressor pode ser o padrasto/madrasta, sogro/ sogra, cunhado/cunhada ou agregados, desde que a vítima seja mulher.
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Nutrição
Microbiota Intestinal
Flora Intestinal Flora intestinal consiste em um complexo de espécies de microrganismos que vivem no trato digestivo dos animais e é o maior reservatório de flora humana ou microbiota. O principal benefício para o hospedeiro é a recuperação de energia a partir da fermentação de carboidratos não digeridos e a subsequente absorção de ácidos graxos de cadeia curta.
Você pode não dar muita atenção a ele, mas ele é muito mais importante do que você imagina. O intestino pode dizer e fazer muita coisa sobre nossa saúde e hoje sabemos que ele tem relação com diversas alterações no sistema imunológico, tem relação com alergias, alterações psiquiátricas, inflamações, entre outros. A DISBIOSE INTESTINAL é muito comum de ocorrer e de forma resumida podemos dizer que é um desequilíbrio na flora intestinal em que as bactérias maléficas predominam sobre as bactérias benéficas. Por outro lado, quando o nosso intestino está em equilíbrio dizemos que o intestino está em SIMBIOSE. O intestino é o local em que mais há micro-organismos no nosso corpo, sendo estes micro-organismos bactérias. Ele e portanto a nossa saúde já sofrem influência desde quando estamos na barriga da mãe e então quando o bebê nasce de parto normal, tem presente em seu organismo uma quantidade muito maior de lactobacillus e bifidobactérias (bactérias boas). Quando recebe amamentação exclusivamente materna, o bebê também apresenta uma quantidade muito maior de bactérias benéficas. Com o passar dos anos, má alimentação, fumo, sedentarismo, ingestão de bebidas alcoólicas e o uso de antibióticos de forma desenfreada fazem com que o intestino se torne um ambiente favorável à proliferação de bactérias maléficas e sintomas como gases, distensão abdominal, diarreia ou constipação intestinal podem aparecer. Devemos portanto fazer o possível para recuperar e tratar nossa saúde intestinal. Mas como fazer? Alguns suplementos podem ser consumidos para auxiliar na recuperação da flora instestinal: Prebióticos – “alimento” para as bactérias benéficas que auxiliarão no seu crescimento. Probióticos – são as bactérias benéficas propriamente ditas. Simbióticos – junção do prebiótico com probiótico. Mas, muitos povos utilizam ALIMENTOS como fontes de probióticos para auxílio na melhora da saúde. Esses alimentos chamam-se alimentos FERMENTADOS e podem variar
desde grãos, passando por frutas, leites, carnes e até ovos e vegetais. Alimentos fermentados são aqueles que passam pelo processo de crescimento e atividade de micro-organismos nos alimentos, sejam leveduras ou bactérias. Alguns alimentos fermentados: Kefir – alimento fermentado que pode ter seu crescimento com água ou leite. Iogurte – alimentos obtido através do leite e fermentado por bactérias adicionadas. Kombucha – bebida conhecida como o “elixir da saúde” obtida através da fermentação de chá verde (Camellia Sinensis) ou outras infusões. Missô – pasta com sal, obtida através da fermentação de arroz, soja e cevada. O consumo dos alimentos/suplementos citados acima, pode ajudar à melhorar a sua microbiota intestinal e por consequência melhorar a absorção de diversas vitaminas e minerais, prevenir doenças alérgicas em crianças, melhorar as defesas do organismo, melhorar doenças inflamatórias intestinais como Doença de Crohn, Síndrome do Intestino Irritável, Colite ulcerativa dentre outras... Lembrando que nosso intestino é altamente dependente do consumo adequado de água para um bom funcionamento. Vamos cuidar melhor do nosso intestino?
Dani Caparros é nutricionista no Primeiro de Maio FC, pós-graduada em Nutricção esportiva pela UGF, especialista em atividade física, exercício físico e aspectos psicobiológicos pela UNIFESP e especialista em fitoterapia pelo instituto VP. Contato: 2598-1888 ou 98062-3859; contato@danicaparros.com.br. / www. danicaparros.com.br
Informando Primeiro - Outubro de 2017 I25
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Social
Outubro Rosa no Clube Fotos: Sueli Salles
Em celebração ao Outubro Rosa, campanha de prevenção e conscientização ao câncer de mama, associadas do Primeiro de Maio FC participaram de uma sessão de fotos temática, promovida pela revista Informando Primeiro. Confira o resultado:
Ana Maria Ferreira
Ana Maria Fulop
Ana Paula Balaguer
Deusa de Fátima Pereira
Lourdes Brigatti Jarmelo
Marcia Elisa Bicalho
Marilene Bianchi Gama
Marilene Lourenço Baptista
Marisa Moura
Nair B. S. Oliveira
Rita Panzolini
Imagens ilustrativas
Informando Primeiro - Outubro de 2017 I27
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