Festa Junina no PMFC: família e tradição em harmonia
Primeiro de Maio Futebol Clube - Junho/2018
a medicina está
online Realidade em ascensão nos Estados Unidos, a telemedicina começa a ganhar espaço também no Brasil, onde uma consulta sai, em média, por R$ 180.
Turismo Destinos românticos para curtir a dois. Saúde Alimentos que ajudam a reduzir o colesterol. Social Confira fotos da primeira Noite Temática do PMFC. Nutrição Conheça as propriedades e características dos chás. Comportamento Bagunça é a principal razão de brigas em casal.
Acontece no Clube Equipe de corrida do clube compete em Santos.
Acontece no Clube Triathlon Adaptado chega a XI edição.
Acontece no Clube Eleição do Conselho Deliberativo do PMFC.
02 I Informando Primeiro - Junho de 2018
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Informando Primeiro - Junho de 2018 I03
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Desenho da Planta baixa - Imagem ilustrativa.
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1 Hall Social 2 Living 3 Sacada 4 Cozinha 5 Área de Serviço 6 Banheiro Social 7 Dormitório 1 8 Área de Circulação 9 Dormitório 2 10 Suíte 11 Banheiro Suíte
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04 I Informando Primeiro - Junho de 2018
Expediente Primeiro de Maio Futebol Clube Av. Portugal, 79 - Centro - Santo André CEP: 09040-020 - Tel.: 4993-7100 www.primeirodemaio.com.br DIRETORIA EXECUTIVA Presidente Ricardo Lisboa Villela de Andrade Vice-Presidente Administrativo e Patrimonial Sidnei Chicchi Vice-Presidente Econômico-Financeiro Marcos Antonio Assumpção Cabello Vice-Presidente Social Luiz Renato Martins Fontes Vice-Presidente de Esportes Waldir Ronaldo Novelli Diretor Social Maurício Pereira de Menezes Diretor de Patrimônio Armando das Neves Feltrin Diretor de Sede Karl Emil Steinhauser Diretor de Informática Antônio Cláudio Gimenes Diretor Financeiro Gelson Luiz Gisolfi Diretor de Esportes Atividades Internas Cláudio Teixeira Pinto Diretor de Esportes Atividades Externas Eduardo Antônio Benatti Assessores da Presidência João Carlos Feliciano dos Santos Carlos Alberto Pessotti CONSELHO DELIBERATIVO Presidente Wagner Tadeu Gama 1° Vice-Presidente Nilo Sérgio Ortiz 2° Vice-Presidente José Luiz Targher 1° Secretário José Luiz Mazzucatto 2° Secretário José Carlos Basani CONSELHO FISCAL Presidente Dionísio Chiaranda Vice-Presidente Mauro Antonio Molina Secretário Mauro César Fabri 4° Membro Efetivo Marcos Pazinato 5° Membro Interino Waldir Vilcinski SINDICÂNCIA E DISCIPLINA Presidente José Roberto Piva Revista Informando Primeiro Publicação mensal do Primeiro de Maio Futebol Clube Exclusividade Comercial Euphrausino Gestão de Negócios em Mídias e Ações de Live Marketing comercial@euphrausino.com.br
Palavra do presidente Junho é mês de quermesses e o Primeiro de Maio realizou sua esperada Festa Junina. A boa música se uniu aos magníficos quitutes de arraiá e o clima não poderia ter sido mais propício para a alegria. Entre bingos, quadrilhas e brincadeiras, o evento foi um sucesso, demonstrando o comprometimento desta Diretoria Executiva, na figura do Departamento Social, na realização de festas de vanguarda sob a égide da tradição. E claro, trazemos um pouco desta festa na edição de junho da revista Informando Primeiro. Apresentamos ainda, em nossa reportagem de capa, uma tendência que vem ganhando espaço no Brasil e pode, quem sabe, tornar-se tendência no futuro: a telemedicina, sistema pelo qual as consultas podem ser realizadas no conforto do lar, por meio da internet. Seria esta a solução para as filas nos Prontos Atendimentos? Discorremos sobre o assunto e o resultado você vê na página 16. Temas como saúde, comportamento e alimentação também são destaque em nossas páginas, produzidas com o esmero característico das produções do clube. Contudo, destaque e parabenização especiais aos membros eleitos do Conselho Deliberativo, em eleição realizada no último dia 10 de junho e relacionados em nossa página 06. A todos, desejo uma gestão serena e equilibrada neste soberano equipamento do Primeiro de Maio FC, e coloco a Diretoria Executiva à disposição. Podem contar conosco. Boa leitura.
Jornalista Responsável: Eduardo Kaze (MTB: 62857-SP) Textos, fotos e diagramação: Redatoria Gonzo redatoriagonzo@gmail.com Impressão: Image Color Editora Os artigos e os anúncios publicados são de inteira responsabilidade de seus autores, não refletindo necessariamente a opinião da diretoria do Primeiro de Maio Futebol Clube ou de seus associados.
Ricardo Lisboa Villela Presidente da Diretoria Executiva
Informando Primeiro - Junho de 2018 I05
Nesta Edição Capa
A medicina está online- P. 16
Consultas via internet têm se tornado tendência mundial.
Acontece no Clube
Acontece no Clube
Festa Junina do PMFC une clima familiar e descontraído.
Equipe de natação do PMFC participa da Copa São Paulo.
Evento foi realizado na praça do clube entre os dias 31 de maio e 01 de julho. P. 10
Equipe de Natação do clube, sob o comando da técnica Valéria Zoppei, subiu 4 vezes ao pódio. P. 08
Leia também Acontece no Clube - P.06 • Primeiro de Maio FC escolhe novos membros do Conselho Deliberativo. • Equipe de Corrida do PMFC participa de prova em Santos. • Premiação dos torneios Individual e Duplas de Boliche. • Festival de Natação 2018 do PMFC. • PMFC realiza a XI edição do Triathlon Adaptado. Turismo - P.14 Destinos românticos e acessíveis para curtir ao lado da pessoa que você ama. Saúde - P.20 Conheça alguns alimentos substanciosos que ajudam no controle do colesterol. Comportamento - P.22 Desordem gera mais conflitos que dinheiro e sexo na vida a dois, segundo pesquisa. . Nutrição - P.24 Os chás e suas propriedades. Acontece em Santo André - P.25 Alunos da rede municipal de Santo André aprendem tênis em aulas gratuitas. Social - P.26 Noites Temáticas no Primeiro de Maio.
06 I Informando Primeiro - Junho de 2018
Acontece no Clube
Primeiro de Maio FC escolhe novos membros do Conselho Deliberativo Equipe cumprirá mandato até 31 de julho de 2022. Veja a lista de classificados.
1° - WESLEY FASOLARI (MORTO) - 170 votos
38° - CASSIO JOSE SUOZZI DE MELLO - 74 votos
2° - ALFREDO ABDO JUNIOR (ALFREDÃO) - 145 votos
39° - SIDNEI CHICCHI (DINEI) - 74 votos
3° - WAGNER TADEU GAMA (WAGNÃO) - 140 votos
40° - MARIA AIRLE LOPES FUJIMOTO (LILI LOPES) - 72 votos
4° - NIVALDO MENEGATTI (CAL) - 123 votos
41° - DARCY VICTORIO ZANOLI - 69 votos
5° - ROSEMEIRE C. GONCALVES (ROSE CASTILHO) - 115 votos
42° - VAGNER PEDROSA BERTI (LINDO) - 69 votos
6° - NILO SERGIO ORTIZ (ORTIZ) - 111 votos
43° - DANIEL A. MAZUCATTO DE AQUINO (DANDAN) - 69 votos
7° - ALEXANDRE AUDINO CAMPOS (FRANK) - 111votos
44° - ADRIANO SANTOS SIMPLICIO - 69 votos
8° - ANTONIO PEZZIM - 110 votos
45° - LUIZ CARLOS RAMOS (DINHO) - 65 votos
9° - JOSE LUIZ TARGHER (ZÉ LUIZ) - 107 votos
46° - EDUARDO SELIO MENDES (EDU) - 64 votos
10° - FABIO TELENT (TELENT) - 106 votos
47° - CARLOS ALBERTO PESSOTTI (CARLINHOS) - 64 votos
11° - CELIA MARIA LUCCHESI DIAS -104 votos
48° - ANDRE LUIZ SORTINO - 63 votos
12° - IGOR EUGENIO PINHEIRO (IGOR PINHEIRO) - 102 votos
49° - SERGIO ALEXANDRE BALDASSIM (PADRE) - 62 votos
13° - VALMIR PANTIGAS HERNANDES (BACALHAU) - 100 votos
50° - REINALDO SERGIO AMARAL (REINALDÃO) - 60 votos
14° - JOSE BRAULIO BRANDÃO (MENTIRA) - 98 votos
51° - SERGIO ANTONIO GARAVATI (GARAVATI) - 60 votos
15° - ANTONIO TADEU DELSIN (TONINHO) - 98 votos
52° - ARMANDO DAS NEVES FELTRIN (FELTRIN) - 59 votos
16° - LUIZ ANTONIO GERALDO (PIKÁ) - 98 votos
53° - GILBERTO MORETTI (GIL) - 57 votos
17° - JOSE CARLOS BASANI (BASANI) - 97 votos
54° - DEBORAH MANZATO OLIVA CONTER - 56 votos
18° - MARCOS PAZINATO (MARCÃO) - 96 votos
55° - MANOEL ADELINO F. DE SOUSA (MANOLO) - 53 votos
19° - JOSE GERALDO DA SILVEIRA - 93 votos
56° - CESAR NASCIMENTO SANTA RITTA - 51 votos
20° - ANTONIO CARLOS PIVA (PIVA/XADREZ) - 91 votos
57° - KARL EMIL STEINHAUSER (KALI) -51 votos
21° - MARIA EMILIA DIAS ARMELIN (MILA) - 89 votos
58 ° - JOSE EDUARDO EREDIA (ERÉDIA) - 50 votos
22° - ANTONIO DE OLIVEIRA ROCHA (ROCHA) - 88 votos
59° - GLAUCO PINHEIRO DA CRUZ - 50 votos
23° - ALEXANDRE ALMEIDA BRANCO (BRANCO) -88 votos
60° - LEANDRO BARREIRO FERNANDES (BIZU) - 50 votos
24° - ALEXANDRE GOMES CASTRO (ADVOGADO) - 86 votos
61° - ISAIAS BELARMINO DA SILVA - 49 votos
25° - DENIZAR GALLO BECHARA - 84 votos
62° - PAULO TARCISIO GARCIA LEAL - 48 votos
26° - WALDIR VILCINSKI - 83 votos
63° - JOSE CARLOS PIRES JUNIOR (JUNIOR DA SAUNA) - 48 votos
27 ° - ALEXANDRE EDUARDO CESAR (ROCHINHA) - 83 votos
64° - ROBERTO PEREIRA GONÇALVES - 47 votos
28° - MAURI ROMANO - 83 votos
65° - MARCELO ROSALEM DAMINELLO - 46 votos
29° - FERNANDO MANZATO OLIVA - 81 votos
66° - PAULO JORGE TURAZZA (PAULINHO) - 44 votos
30° - RICARDO NAKAZATO (JAPA) - 81 votos
67° - ANTONIO R. FERREIRA (ROBERTO CYBORG) - 43 votos
31° - ROGERIO RIBEIRO LEITE (ROGÉRINHO) - 79 votos
68° - SANDRO MARCIO PEDERIVA (SANDRÃO) - 43 votos
32° - MAURO ANTONIO MOLINA - 77 votos
69° MARCOS ANTONIO ASSUMPCAO CABELLO - 42 votos
33° - PAULO H. P. SERRA (PAULINHO SERRA) - 77 votos
70° BEIMAR E. Z. SEMPERTEGUI (BEIMAR) - 39 votos
34° - DIONISIO CHIARANDA - 77 votos
71° - ELVA CRISTINA SGAMBATO - 37 votos
35° - FLAVIO MANSATO - 76 votos
72° - SERGIO DA SILVA - 30 votos
36° - MARCOS CESAR JACOB (MARQUINHOS JACOB) - 75 votos
73° - VLADIMIR ALFREDO KRAUSS (VLADI) - 28 votos
37° - SIRLEIDE DE LIMA LINS (MEL) - 75 votos
74° - PAOLO BOSCAROL - 12 votos
PROMOCÃO
Informando Primeiro - Junho de 2018 I07
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08 I Informando Primeiro - Junho de 2018
Acontece no Clube
Equipe de natação do PMFC participa da Copa São Paulo
Equipe de Corrida do PMFC participa de prova em Santos
Atletas subiram quatro vezes ao pódio.
A equipe do Curso de Corrida do Primeiro de Maio FC participou, em 20 de maio último, da prova “10 Km Tribuna FM – Unilus”, o maior evento esportivo da Baixada Santista e uma das provas mais tradicionais do país. Confira a classificação da equipe do PMFC: A equipe de Natação do clube, sob o comando da técnica Valéria Zoppei, participou na semana de 8 a 10 de junho da XII Copa São Paulo de Inverno para nadadores vinculados (uma espécie de campeonato paulista), na cidade de Mococa. O clube subiu ao pódio 4 vezes, uma com o atleta Matheus Crocco de Oliveira, categoria Petiz 2, que garantiu medalha de prata, no nado 100 metros peito, com um tempo de 1’27” (foto ao lado). Depois foi a vez do atleta Enzo Ponteli Cunha, categoria Petiz 1, que subiu no lugar mais alto do pódio para receber medalha de ouro conquistada também no nado 100 metros peito, com o mesmo tempo do amigo, 1’27”. Também garantiu mais duas medalhas de bronze nos nados 100 e 200 metros livre, com 1’10” e 2’37”. Segundo a técnica, a equipe superou as expectativas. “Os atletas amadureceram muito e surpreenderam, além de todos baixarem os tempos em seus estilos”, disse. Vale destacar que no início de maio, dois atletas desta equipe, Enzo Ponteli Cunha e Raissa Aiko Hayashi, também participaram de um dos maiores campeonatos de Natação do Estado, o XXV Troféu Kim Mollo. Embora não tenham conquistado medalhas, marcaram presença no evento, que conta com uma seletiva bastante criteriosa e de elevado nível técnico.
VAGNER PEDROSA BERTI Colocação 4844 Idade 63 Colocação Faixa Etária 231 Tempo Bruto 01:04:59 Tempo Líquido 01:04:17 ANTONIO ANTUNES Colocação 6030 Idade 78 Colocação Faixa Etária 14 Tempo Bruto 01:11:58 Tempo Líquido 01:11:00 ALEXANDRE VIEIRA Colocação 5657 Idade 44 Colocação Faixa Etária 829 Tempo Bruto 01:09:29 Tempo Líquido 01:08:48 VANESSA C. B. DE SOUSA VIEIRA Colocação 1867 Idade 46 Colocação Faixa Etária 260 Tempo Bruto 01:09:28 Tempo Líquido 01:08:46 WESLEY MARTINS GOMES FILHO Colocação 5662 Idade 52 Colocação Faixa Etária 495 Tempo Bruto 01:09:32 Tempo Líquido 01:08:49
Informando Primeiro - Junho de 2018 I09
Acontece no Clube
10 I Informando Primeiro - Junho de 2018
Acontece no Clube
Festa Junina do Primeiro de Maio FC se destaca com clima familiar e descontração Eventos foram realizados na praça do clube entre 31 de maio e 1º de julho.
Realizada entre 31 de maio e 1º de julho, às sextas-feiras, sábados e domingos – tendo sua abertura excepcionalmente realizada numa quinta-feira -, a Festa Junina do Primeiro de Maio FC foi um sucesso. Unindo tradição, boa gastronomia e um ambiente agradável e familiar, o evento atraiu milhares de pessoas. Gastronomia e diversão Entre as delícias juninas, sócios, convidados e visitantes se deliciaram com opções de doces confeitados, lanches, vinho quente, quentão, milho verde, fogazzas, comida mexicana, entre outros. Também não faltaram brincadeiras, como a “prisão” – novidade neste ano – e a
pescaria, que fizeram a alegria das crianças que tiveram a oportunidade de se divertirem ganhando brindes. Bingo Aos sábados, o clássico bingo do PMFC levou grande público à Chácara Mimosa, onde prendas variadas foram disputadas em rodadas divertidas e repletas de emoção. Prêmio especial de cada noite, ainda foram bingadas cinco televisões Smart de 40”, com Wi Fi e botão exclusivo de acesso à Netflix. Dança de quadrilha Outra inovação na edição deste ano da Festa Junina foram as quadrilhas organizadas pelo clube. Di-
vididas em dois dias (10 e 17/06), respectivamente infantil e adulta, a dança trouxe nostalgia aos presentes e criaram um clima junino excepcional. Música A música também foi um dos pontos altos da festa. Ao som de clássicos e contemporâneos nacionais e internacionais, duplas como Mathias e Renan, Raul e Rudieri, Ricardo e Willian, entre outros, colocaram todos para dançar na praça do clube. Confira ao lado algumas das fotos realizadas na festa e veja a cobertura completa em facebook.com/PrimeirodeMaioFutebolClube.
Informando Primeiro - Junho de 2018 I11
Acontece no Clube
12 I Informando Primeiro - Junho de 2018
Acontece no Clube
Premiação dos torneios Individual e Duplas de Boliche
Festival de Natação 2018 do PMFC
Ocasião foi celebrada com karaokê e churrasco.
Foi realizada em 9 de junho último a edição 2018 do Festival Interno de Natação. As crianças do Primeiro de Maio FC deram um show. Confira as fotos em facebook.com/ PrimeirodeMaioFutebolClube.
PMFC realiza a XI edição do Triathlon Adaptado Foi realizada em 10 de junho último a premiação dos torneios de boliche, individual e dupla, do Pri-
meiro de Maio FC. As fotos e resultados do evento pode ser conferidas em www.primeirodemaio.com.br.
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Foi realizadaem 27 de maio último a XI edição do Triathlon Adaptado do Primeiro de Maio FC. Os participantes competiram em três categorias: bike, corrida e nado. Confira as fotos em facebook.com/ PrimeirodeMaioFutebolClube.
Informando Primeiro - Junho de 2018 I13
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14 I Informando Primeiro - Junho de 2018
Turismo
Destinos românticos e acessíveis para curtir ao lado da pessoa que você ama Para um passeio romântico, escolher o local apropriado faz a diferença para os pombinhos voltarem ainda mais enamorados. Como diz o bom e velho ditado, “um é pouco, dois é bom, três é demais”. Os casais estão sempre à procura de um lugar novo para celebrarem o amor. Não é porque anos de casamento já se passaram que a Lua de Mel não pode continuar, certo? Seja para sair da rotina, renovar os votos ou até mesmo surpreender aquela pessoa especial, existem lugares para viajar a dois que são perfeitos para qualquer ocasião. Muitas das cidades charmosas do Brasil fazem sucesso entre os apaixonados. A tranquilidade e as belezas que cada uma delas traz parecem ser a fórmula ideal na hora de passar bons momentos juntos. Se a sua vibe do momento também é essa e você está em busca de um final de semana romântico em um lugar tranquilo, junto à natureza - ou não - , a revista Informando Primeiro mostra cinco lugares românticos para não errar no passeio.
Romance nas montanhas de Monte Verde Localizado em Minas Gerais, a 164 km de distância de SP, Monte Verde é um destino que combina o charme de uma cidade montanhosa com o espírito de aventura que as trilhas e cachoeiras da região oferecem. O clima mais ameno (mesmo no verão as mínimas podem chegar a 10°C), opções de passeio a cavalo e trilhas para chegar em algumas das cachoeiras de Camanducaia e região fazem valer o final de semana.
O lado romântico do Rio em Petrópolis Próxima do Rio de Janeiro, Petrópolis é um bom destino para os turistas que viajam ao Rio com um pouco de tempo, além de ser uma cidade histórica com um estilo arquitetônico diferente. A serra e um clima que convida para um chocolate quente de frente para a lareira e a atmosfera de uma cidade pequena e aconchegante fazem da Cidade Imperial um lugar apropriado para um final de semana a dois.
Friozinho a dois em Campos do Jordão Campos do Jordão fica na Serra da Mantiqueira, 1.628 metros acima do nível do mar, o que faz com que a cidade seja duas coisas: é o município mais alto do Brasil e faz muito frio no inverno, com temperaturas que chegam abaixo de zero. Mesmo em épocas não tão frias, no entanto, é possível curtir um clima pré-inverno, mais friozinho e aconchegante.
Trilhas e natureza em Domingos Martins Só 70 km separam a capital Vitória de Domingos Martins, uma das cidades mais românticas do Espírito Santo. Caminhadas e trilhas para explorar a Mata Atlântica, conhecer piscinas naturais em cima de formações rochosas e chegar ao pé da Pedra Azul fazem de um fim de semana em Domingos Martins um misto de aventura e romance.
Clima de romance europeu em Canela Trilhas, cachoeiras, vales e montanhas. A descrição poderia ser de um parque nacional cravado no meio do nada no Brasil, mas tais belezas naturais não estão tão inacessíveis assim quando falamos em Canela, no Rio Grande do Sul, que além de ser um bom destino de inverno ainda é um ótimo lugar para uma escapada romântica de fim de semana.
Informando Primeiro - Junho de 2018 I15
16 I Informando Primeiro - Junho de 2018
Capa
a medicina está
online Realidade em ascensão nos Estados Unidos, a telemedicina começa a ganhar espaço também no Brasil, onde uma consulta sai, em média, por R$ 180. Por: Eduardo Kaze
Todas as manhãs, Sidney Kramer, de 92 anos, envolve uma braçadeira de pressão arterial em seu braço, sobe em uma balança, e leituras da saúde de seu coração são enviadas para uma equipe de enfermeiras - e para o smartphone de sua filha - a quilômetros de sua casa em Maryland, nordeste dos EUA. Se algo está fora do comum, o alerta é dado e uma equipe médica se desloca imediatamente para o local, dando a Kramer, portador de insuficiência cardíaca congestiva, a oportunidade de viver de maneira mais independente. “É reconfortante”, afirma Miriam Dubin, filha de Kramer. “É como ter uma consulta médica toda manhã”. Para se ter uma ideia da extensão do serviço, numa certa manhã o monitor registrou uma alta no peso de Kramer. Algo pouco alarmante, não fosse sua condição. “As enfermeiras imediatamente perceberam que era um acúmulo de fluido, um sintoma de insuficiência cardíaca que necessitava de tratamento rápido e puderam socorrê-lo a tampo”, conta Miriam, que desembolsa cerca de 250 dólares mensais pelo sistema. Realidade em ascensão nos Estados Unidos, a telemedicina começa a ganhar espaço também no Brasil, porém, com foco maior no diálogo entre profissionais da saúde. No famoso hospital Albert Einstein, porém, o método já chega ao consumidor sem o intermédio de clínicas.
“Estamos preparados para o atendimento direto ao paciente, aconselhando e orientando em dúvidas relacionadas à saúde e no manejo em situações de baixa complexidade”, explica o Doutor Carlos Pedrotti, do departamento de Telemedicina do Einstein. A Informando Primeiro entrou em contato com o hospital e levantou alguns preços. Um dos serviços oferecidos, denominado Tele Baby Care e voltado a consultas com enfermeiras especializadas em cuidados com gestantes e bebês recém-nascidos, custa em média R$ 180 por consulta de uma hora. Um programa mais extenso, como por exemplo, o Telecessação do Tabagismo, sai por R$ 1.880 e dura três meses, com 12 consultas entre psicólogos e psiquiatras. Nos EUA, a situação está mais adiantada e parece estar fazendo a cabeça dos usuários do oneroso sistema de saúde privado norte-americano. Em pesquisa recente realizada pela Associated Press-NORC Center for Public Affairs Research, nove em cada 10 adultos, com 40 anos ou mais, se declararam dispostos a utilizar um sistema de telemedicina para si ou para um ente querido. No âmbito familiar, 64% dos pais entrevistados usaram ou planejam usar a telemedicina para seus filhos. Jesse Smith, de Orlando, utilizou
Informando Primeiro - Junho de 2018 I17
Nove em cada 10 adultos, com 40 anos ou mais, se declararam dispostos a utilizar um sistema de telemedicina para si ou para um ente querido. No âmbito familiar, 64% dos pais entrevistados usaram ou planejam usar a telemedicina para seus filhos.
18 I Informando Primeiro - Junho de 2018
Capa
o sistema quando seu filho de cinco anos, Parker, ficou doente em um final de semana. “Todo o processo desde o registro até a conexão com o médico foi rápido e fácil. O cuidado que meu filho recebeu foi exatamente o que eu esperaria de uma visita no consultório, mas conseguimos fazer tudo isso no meu sofá”, conta Jones. E Jones não está sozinho. Muitas famílias relatam que os horários de trabalho e as pressões de tempo criam problemas para garantir compromissos no consultório. De acordo com a Academia Americana de Pediatria, os pais gastam uma média de 30 horas em visitas médicas durante os primeiros cinco anos de seus filhos. Na pesquisa, famílias que usaram a telemedicina citaram conveniência, acessibilidade após o expediente e rapidez como as três principais razões para utilização. Uma forte maioria (74,7%) desses pais classificou a experiência como superior a uma consulta médica no consultório.
Sidney Kramer, 92, usa um sistema de monitoramento médico remoto para verificar seus sinais vitais em sua casa ,em Bethesda, Maryland - 29 de maio de 2018.
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20 I Informando Primeiro - Maio de 2018
Saúde
Conheça alguns alimentos substanciosos que ajudam no controle do colesterol Especialista dá dicas de como reduzir o problema por meio de uma alimentação adequada. Produzido pelo organismo e presente em diversos alimentos, o colesterol apresenta-se de duas formas: o HDL, conhecido como “colesterol bom” e o LDL, “colesterol ruim”. Ambos são lipoproteínas que transportam as moléculas de colesterol. O HDL conduz o excesso de colesterol para fora das artérias, impedindo que ele se deposite e obstrua os vasos sanguíneos. Já o LDL, faz o caminho inverso, ou seja, transporta e deposita a substância nas paredes das artérias. Segundo Cyntia Maureen, nutricionista e consultora da Superbom, empresa alimentícia especializada na fabricação de produtos saudáveis, exercícios regulares e uma boa alimentação são ideais para que haja equilíbrio de ambos. “Consumir alimentos que contenham fibras também auxilia no controle dos níveis de colesterol e na prevenção de doenças cardiovasculares”. Confira os alimentos indicados pela especialista:
Granola Além de ser rica em carboidratos complexos proveniente de cereais integrais, a granola é fonte de fibras alimentares. A fibra denominada beta-glucana, presente nesse alimento, é uma forte aliada no controle dos níveis do chamado “colesterol ruim” no sangue e pode ajudar a diminuir a glicemia de indivíduos diabéticos. Incorpore já ao seu cardápio.
Cevada Incluir a cevada na alimentação é uma maneira de manter a saúde do sistema cardiovascular em dia. “Isso porque as fibras diminuem a absorção de colesterol no intestino, o que compromete a formação de placas nas paredes das artérias. Dessa forma, a possibilidade de obstrução das artérias, infarto e outras complicações cardíacas cai consideravelmente”, pontua Cyntia.
Soja Este alimento têm uma proteína chamada isoflavonas genisteína, que contribui para inibir a oxidação do colesterol LDL. Além disso, ele possui outras substâncias que contém ação antioxidante. “Entre as vantagens da carne de soja estão seu baixo teor de gordura, ausência de colesterol, alto teor de fibras e elevado conteúdo proteico”, comenta a nutricionista.
Ervilha Assim como a soja, a ervilha é uma grande aliada nesse combate. A leguminosa contém substâncias que ajudam na redução do colesterol LDL, impedindo a formação das placas nas paredes das artérias e prevenindo doenças cardiovasculares. Vale tanto para o alimento in natura quanto em conserva.
Amendoim Da mesma família da soja e da ervilha, o amendoim é uma verdadeira fonte de fibras. Rico em gorduras boas como o ômega-3, esse alimento ajuda a diminuir a inflamação no corpo, a proteger o coração contra doenças cardíacas e ainda auxilia no funcionamento regular do intestino.
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Comportamento
Desordem gera mais conflitos que dinheiro e sexo na vida a dois, segundo pesquisa Levantamento revelou que 51% dos casais brasileiros brigam por este motivo. Falta de organização com a casa e com os objetos pessoais é o primeiro motivo no ranking das 58 razões pelas quais os casais brasileiros brigam. A lista é resultado da pesquisa do Instituto do Casal, realizada entre os dias 17 de abril e 2 de junho, com 708 pessoas casadas ou que estão em um relacionamento estável. A pesquisa revelou que 51% dos casais brasileiros brigam por este motivo. Uma pesquisa feita na Inglaterra mostrou que por lá a bagunça leva 40% dos casais a brigarem duas vezes por semana. A mesma pesquisa apontou que 60% das mulheres inglesas se recusam a fazer sexo quando a casa está muito bagunçada ou suja. Opinião das especialistas Para as psicólogas Marina Simas de Lima e Denise Miranda de Figueiredo, ambas terapeutas de casal e família, a revelação da pesquisa brasileira é muito importante, pois traz um motivo inusitado e que precisa de mais atenção por parte dos casais. “Quando o assunto é briga de casal nossa tendência é pensar em motivos mais sérios, como traição, violência doméstica, problemas financeiros ou até mesmo sexuais. Entretanto, a pesquisa mostrou que a maioria dos casais se incomoda muito mais com falta de organização do que com as questões financeiras ou sexuais. Com isso, precisamos entender melhor como isso afeta os casais para podermos oferecer recursos para resolução deste tipo de conflito”, comenta Denise. Para Marina, a bagunça pode criar uma barreira entre o casal e se tornar algo maior. “Em muitos casos, uma casa bagunçada pode simbolizar para um dos parceiros que o outro não se importa com o relacionamento. Com isso, a tendência é criar um ciclo vicioso de reclamação e de críticas. Um faz a bagunça e o outro reclama e está formada a confusão”. Para se ter uma ideia da importância disso, excesso de críticas ocupa o quarto lugar e o excesso de reclamações o décimo no ranking da pesquisa do Instituto do Casal. De acordo com Denise, a bagunça pode
aumentar os níveis de estresse e afetar a capacidade de se mover ou até mesmo de pensar claramente. “A casa não é apenas um lugar pra dormir, tomar banho e fazer refeições. É uma construção repleta de significados, experiências e situações que são moldadas pelo casal. Assim, quando este ambiente está bagunçado ou desorganizado, pode interferir nessas experiências, na satisfação com a vida a dois e no bem-estar de maneira geral”, diz Denise. Para Marina, é preciso avaliar se a dificuldade de manter a casa e os objetos pessoais organizados está ligada à depressão e à ansiedade, por exemplo. “Um ambiente muito caótico pode aumentar os níveis de estresse, pois a bagunça cria uma grande quantidade de informações no cérebro, nos recordando continuamente da nossa dificuldade de organização. Porém, pode ser fruto de algum problema emocional e isso é muito relevante para a solução deste conflito”. Dicas Não é pessoal: A dificuldade de organização não está ligada, na maioria
dos casos, a se importar ou não com o relacionamento. Portanto, não se deve levar para o lado pessoal. Isso diminui o risco de transformar o problema em algo maior. Além disso, cada pessoa tem um nível de tolerância para a bagunça. Para alguns a roupa acumulada durante a semana pode ser guardada no final de semana. Mas, para outros, a roupa deve ser guardada todos os dias. Entender qual o nível de tolerância do (da) parceiro (a) para a desordem pode ajudar a gerenciar os conflitos. Diálogo: Se a bagunça está incomodando, fale com seu (sua) parceiro (a). Não brigue, não ofenda, não desrespeite. Simplesmente sente-se e converse sobre o problema. Explique suas razões e tente entender as razões do outro. Procure chegar a um acordo que seja bom para ambos e bom para o relacionamento. Estabeleça territórios: Muitas vezes, a bagunça pode ser positiva ou pode até mesmo fazer parte da personalidade de uma pessoa. Assim, se seu (sua) parceiro (a) se encaixa nesse perfil, demarque uma área da casa em que ele (ela) possa usar e deixar organizado (ou desorganizado) da sua maneira. De preferência uma área que não seja de uso comum.
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Nutrição
Chás e suas propriedades Você é o tipo de pessoa que escuta falar em chá e já acredita que chá não serve para nada? É hora de você mudar suas crenças. A FITOTERAPIA é uma terapia/ tratamento à base de ervas e plantas. E é na fitoterapia, que mesmo não tendo respostas para tudo, onde encontramos muita ciência. Muitos dos populares e antigos conhecimentos sobre diversas plantas auxiliarem em tratamento de doenças ou queixas de saúde, fazem muito sentido. No Brasil o fitoterápico vem sendo cada vez mais difundido como uma forma de tratamento por profissionais da área da saúde. Dentre eles, os chás, uma das formas de administração para uso da fitoterapia, é bastante utilizado. O chá é a bebida mais consumida no mundo e está ligada à hábitos étnicos, convívio social e poder de cura. Pode ser feito de partes de plantas como casca, raiz, fruto, folha. Conheça um pouco mais sobre alguns chás e seus benefícios: CAMOMILA – de nome científico Matricaria chamomilla, é muito eficiente para gastrites, diarréias e flatulência. Possui diversos flavonóides em sua composição, sendo um bem conhecido: a apigenina. A apigenina é a responsável pela coloração da planta. A camomila tem ainda atividade anti-inflamatória leve. Tem também ação calmante. A parte utilizada para preparo do chá é a flor. HORTELÃ – comumente presente nos quintais das casas de nossas avós, tem o nome de Mentha piperita. De sabor refrescante, é muito usada em casos de resfriados e como descongestionante. As partes utilizadas da planta são as folhas. É interessante para diarréia, flatulência, náuseas, vômitos, azia e ainda para alguns problemas inflamatórios do intestino, boca, vesícula biliar. Um dos seus principais princípios ativos é o mentol, substância antibacteriana e que pode facilitar a eructação e também agir na melhora de gases. Apesar de sua utilidade em desordens gastrointestinais, pessoas com refluxo gastro esofágico podem sentir piora ao usar, pois a hortelã relaxa o esfíncter esofágico inferior e assim devem evitar o uso. Contra indicado também à pessoas com colecistite, obstrução das vias biliares ou problemas de fígado.
CHÁ VERDE – a famosa planta Camellia sinensis apresenta benefícios quando feito seu chá com as folhas. Possui propriedades antioxidantes e auxilia em processos de emagrecimento por ser termogênica. Por possuir cafeína, podemos dizer que é uma bebida estimulante, portanto você pode sentir-se mais “acordado” ao consumir o chá de Chá Verde. ESPINHEIRA SANTA - de nome científico Maytenus ilicifolia, tem suas folhas utilizadas, principalmente por suas propriedades na melhora das funções estomacais e proteção da mucosa gástrica. Seu efeito anti úlcera gástrica é bem interessante, já que tem poder cicatrizante sobre a lesão ulcerosa. Assim, auxilia na prevenção e tratamento de úlcera duodenal ou gástrica e também na esofagite de refluxo. Pode ajudar na redução de distensão abdominal e gases. MARACUJÁ - PASSIFLORA – de nome Passiflora incarnata, seus principais benefícios são associados à redução de ansiedade e promoção de qualidade do sono (auxiliando em quadros leves de insônia). Atua também como calmante. Para o chá é utilizada a folha da planta. Atenção: é importante lembrar que pessoas que possuem qualquer tipo de problema de saúde, crianças, idosos, gestantes e lactantes não devem consumir qualquer tipo de chá antes de consultar seu médico ou nutricionista. Viu como os chás podem auxiliar na promoção da saúde?
Dani Caparros é nutricionista no Primeiro de Maio FC, pós-graduada em Nutrição esportiva pela UGF, especialista em atividade física, exercício físico e aspectos psicobiológicos pela UNIFESP e especialista em fitoterapia pelo instituto VP. Contato: 2598-1888 ou 98062-3859; contato@danicaparros.com.br. / www.danicaparros.com.br
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Acontece em Santo André
Alunos da rede municipal de Santo André aprendem tênis em aulas gratuitas Estudantes da rede municipal de ensino de Santo André estão aprendendo a jogar tênis por meio de aulas gratuitas. Ainda há vagas e as inscrições estão abertas. Podem se inscrever alunos do ensino fundamental, com idade entre 6 e 11 anos. Para participar é só procurar o CESA (Centro Educacional de Santo André) mais próximo. “O incentivo ao esporte segue como uma das prioridades da nossa gestão. Sabemos da importância da prática esportiva como ferramenta de inclusão social, com impacto imediato no desenvolvimento do aluno. Por isso, ampliar as possibilidades no contraturno escolar representa mais um avanço na educação oferecida às nossas crianças”, destacou o prefeito Paulo Serra. As aulas de tênis acontecem em 11 dos 12 CESAS da cidade, mas no segundo semestre a modalidade deverá ser oferecida em todos os Centros Educacionais, com a inclusão do novo CESA Jardim Irene. “A ini-
ciativa está proporcionando a oportunidade de aprender a jogar tênis para os alunos das regiões mais afastadas e com população mais carente, como o bairro da Cata Preta, o Parque Andreense e o Jardim Santo André”, destacou o gerente dos CESAS, Márcio “Tubarão” Ribeiro. Método Play and Stay – Para manter as crianças estimuladas a continuar a praticar o esporte que requer muito treino, coordenação e concentração, as aulas de tênis de Santo André seguem o Método Play and Stay, que transforma o aprendizado do esporte em um processo fácil e divertido. Criado em 2007 pela Federação Internacional do Tênis, com o objetivo de atrair pessoas para o esporte, o sistema se baseia no uso de bolas mais lentas em espaços reduzidos, aumentando a chance das pessoas sem experiência aprenderem a jogar. Há quatro velocidades de bolas e três tamanhos de quadras. À medida que a criança vai evoluindo,
ela passa para o próximo estágio com uma bola de maior velocidade e outro tamanho de quadra. Eliana Aparecida Banhara, mãe dos irmãos Bryan, de 10 anos e Rian, de 8 anos, que aprendem tênis juntos no CESA Vila Linda, acredita que o esporte tem contribuído para o desenvolvimento dos filhos. “A prática de um esporte é muito benéfica para a saúde da criança e para o crescimento, e, além disso, contribui para o desenvolvimento no aspecto social, já que eles passam a interagir com outras crianças. Além disso, o aprendizado acaba sendo mais completo”, afirmou. “Por isso, encontrar talentos não é o foco principal do programa, mas se acontecer, o estudante será direcionado para continuar se aperfeiçoando. Vamos realizar partidas entre as unidades e inscrever nosso alunos em festivais da região”, afirmou o gerente dos CESAS, Tubarão Ribeiro.
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Social
Noites Temáticas no Primeiro de Maio Realizada em 25 de maio último, a primeira edição das Noites Temáticas do Primeiro de Maio FC abordou o tema “música sertaneja”. O evento foi repleto de dança e descontração ao som da dupla Mathias e Renan. Veja fotos aqui e o álbum completo em facebook.com/PrimeirodeMaioFutebolClube.
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