Hälsoaktuellt

När ljuset börjar återvända kommer ofta viljan att nystarta. Att se över sin kost och komma in i nya sunda vanor är bland de första förändringarna som ger energi och fina resultat.

Av Inger Palm Boktipset!

Diamantis Koukouvinos är basketspelaren som lämnade elitidrotten och utbildade sig till naprapat för att sedan flytta till Kina och läsa en läkarutbildning under fem år. I dag är han en eftersökt terapeut och har hjälpt tusentals patienter på sin klinik. När väntelistan blev allt längre så startade han ett konto på Instagram för att dela med sig av sin kunskap, vilket ledde till att han började skriva en hälsobok. Nu finns hans kunnande i boken ”Nyckeln till din hälsa – självläkning med kinesisk medicin” (The Book Affair förlag) – och du har chans att vinna boken! Vinn! Gå in på kurera.se/tavlingar för instruktioner om hur du tävlar.

God tarmflora

Storhelgernas utsvävningar brukar kännas i magen en bra stund efter att man festat loss på mat och godsaker som normalt inte konsumeras i vardagen. Fortsätter magen att vara svullen, gasig och inte fungera som den ska så finns det några knep som kan avhjälpa problemet. Prova dig fram bland bitterörter, kiseltillskott, matsmältningsenzymer och bikarbonat. Kanske behövs också en kur med probiotika. Cynaramin, A.Vogel, 249 kr.

TESTA DIN D-VITAMINNIVÅ

Nu är det flera månader sedan solen kunde fylla på våra D-vitaminförråd. Om du känner dig extra trött och lite nedstämd kan det bero på D-vitaminbrist. Men innan du rusar iväg och skaffar dig ett tillskott så testa först om du har en brist. Quicktest mäter din nivå av D-vitamin i blodet, och det gör du själv med ett enkelt stick i fingret. Resultatet får du inom några minuter och visar om du har brist eller inte. 

D-vitamintest från quicktest, 295 kr.

KROM minskar sötsug

Plötsliga humörsvängningar, koncentrationsproblem och energidippar kan bero på blodsockersvängningar. Under storhelgerna är det lätt att det blir för mycket av det goda och när man vill leva sundare igen kan det ständiga suget efter sött göra det svårt. Krom kan dämpa sötsuget och ge ett stabilare blodsocker. Kromjäst är organiskt bundet krom och har ett bättre upptag i kroppen. Ett exempel på det är Bio-Chrom.

Bio-Chrom från Pharma Nord, 169 kr.

D-MANNOSE VID URINVÄGSINFEKTION

Var tredje kvinna i Sverige drabbas av upprepade infektioner i urinblåsan och i urinröret. Symtomen är urinträngningar och en svidande känsla när man kissar. Det finns en lätt och naturlig lösning på problemet. D-mannose är en enkel sockerart som spolar bort E.coli-bakterierna från slemhinnan och tar bort den brännande känslan. D-mannose finns i små mängder i frukt och bär som tranbär, men koncentrerad D-mannose, som finns i olika tillskott kan var det som behövs för att få bukt med infektionen.

Femistina Plus 20 kapslar, 169 kr.

Sätt fart på kroppen

Om du kommit igång att träna och vill ha lite extra hjälp att få igång förbränningen och samtidigt minska sötsuget så kan du testa tillskottet Chili burn. Det innehåller chilikryddan capsaicin som ökar kroppens ämnesomsättning och kan dämpa aptiten. Innehållet av grönt te, krom, magnesium och B-vitaminer kan bidra till bättre träningsresultat.

Chili Burn från New Nordic, 419 kr.

RECEPT För mycket av det goda?

Pigg & frisk med shots och juicer

Under vintern och förkylningstider kan det vara bra att ge kroppen lite extra stöd genom att äta och dricka hälsosamt. Här är några tips på drycker som kan hjälpa dig att få en pigg och frisk start på det nya året! GURKMEJA- OCH INGEFÄRASHOT Ingredienser: 2 citroner 300 gram färsk ingefära 1 dl vatten 1 tsk gurkmeja

PEPPRIG RÖDBETSSHOT Ingredienser: 350 gram rödbetor 2 citroner 2 kryddmått cayennepeppar ½ tesked malen svartpeppar

GRÖN JUICE MED SPIRULINA OCH GRÖNKÅL Ger ca 1 liter juice Ingredienser: 8 ekologiska äpplen 1 citron 3 stora stjälkar grönkål 1 näve bladspenat ½ gurka 5 centimeter färsk ingefära 1 tsk spirulina

Gör så här: 1. Gör juice och shots genom att skölja och skala grönsakerna och frukterna. Äpple och gurka går att använda med skal. 2. Pressa alla frukter och grönsaker i en råsaftscentrifug. 3. Tillsätt kryddorna i efterhand. 4. Tappa upp på flaska och förvara i kylskåp, eller njut av de färskpressade juicerna på en gång. Active Liver är ett svenskt kosttillskott som är skräddarsytt för leverns funktion. Med innehåll av flera speciellt utvalda ingredienser med intressanta egenskaper. VÄLKÄNDA KRONÄRTSKOCKAN Kronärtskocka har under lång tid använts för att stimulera matsmältning och motverka obehag i samband med intag av fet mat. Även normal leverfunktion stöttas av kronärtskocka. KOLIN - DET OKÄNDA VITAMINET Kolin kan definieras som ett näringsämne nära besläktat med B-vitamin. Kolin bidrar till att bibehålla normal leverfunktion och normal fettomsättning. I Active Liver finns också en skräddarsydd sammansättning av gurkmeja, vindruva och parkslide. ”Active Liver kan man betrakta som en daglig ”vitamindos” för leverns funktion eller som en kickstart i kurform under 1-3 månader”.

Du kan köpa Active Liver i hälsobutiker och via www.newnordic.se Om du har frågor ring New Nordics kundtjänst: 040-239520