Skönhetsaktellt: Frisk hy inifrån

Skönhetsaktuellt

Scanna QR-koden för att handla direkt på Alphaplus.se

Vassleprotein Vaniljsmak 750 gr

Vassleprotein från kor på skandinaviska gårdar berikat med vitaminer, mineraler, matsmältningsenzymer och mjölksyrabakterier. Perfekt för dig som tränar.

Vegansk Omega-3 60 mjuka kapslar

Vegansk Omega-3 från algolja med omega-3-festtsoryrna EPA och DHA. EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion.

Jättenattljusolja 90 kapslar

Innehåller fettsyran gammalinolensyra, GLA, tillhör omega 6-familjen. Varje kapsel innehåller 500 mg jättenattljusolja. En kapsel ger 50 mg GLA. Rödbetsjuicepulver Eko 250 gr

Gjort på 100% ekologiska rödbetor. Pulvret kan blandas i vatten och smoothies. En påse motsvarar i mängd upp till 7 liter rödbetsjuice.

Collagen + Hyaluronsyra 120 kapslar

Innehåller marint Typ I kollagen och hyaluronsyra samt bamuextrakt och C-vitamin. C-vitamin bidrar till normal kollagenbildning.

B-komplex Time Release 90 tabletter

Time Release tabletter som löses upp långsamt. Innehåller bland annat B6-vitamin, B12-vitamin, folsyra, biotin, tiamin, riboflavin, niacin och C-vitamin.

Frisk & välmående hud – inifrån

Att skönhet kommer inifrån är inte bara en klyscha! Här är den bästa näringstäta kosten och tillskotten som gör under för din hy.

Av Carolina Eriksson

Visst är det härligt att pyssla om sin utsida med olika krämer och serum. Men vi får inte glömma bort insidan, för hur vi mår där avspeglas på utsidan, i huden. – En god näringsstatus är en väldigt bra grund att bygga ifrån. Upp till 80 proent av hudens status beror på vad vi äter, berättar Kureras hudvårdsexpert Sara Nomberg.

Huden är vår skyddsbarriär

Hudens viktigaste funktion är att vara en skyddsbarriär och det lyckas den med via näringstät kost som stöttar både kropp och hud. – Antioxidanter är en viktig del i hudens skyddsfunktion. De skyddar mot oxidativ stress från bland annat solen, som leder till att hudens celler bryts ner och till för tidigt åldrande.

Vitaminer och mineraler för huden:

Vitamin A: Stimulerar kollagenuppbyggnad och cellförnyelse. Vi får i oss vitamin A på två sätt: Via retinol och retinylestrar från animalier samt genom karotenoider, som betakaroten från morötter. Ses som en bra “antiage”-ingrediens. Bra även mot akne.

Skönhetsaktuellt

Vitamin C: Stöttar kollagenproduktionen, och är bra för sårläkning. När produktionen går ner med åldern får vi lätt ryn-

Somliga klyschor kor. Brist på C-vitamin är sanna – som ger ökad risk för torr och den att skönheten rynkig hud. kommer inifrån. Din hud strålar om den får rätt näring! Vitamin E: Inaktiveras i huden när vi bestrålas av UV, så det är bra att tillföra efter solning. Används även invärtes mot bland annat akne och eksem. Vitamin B: Främst B7 (biotin) och B3 (niacin). B3 är en antioxidant som skyddar mot oxidativ stress och används även vid behandling mot akne. Zink: Aktiverar de enzym som är viktiga för celldelning och immunförsvaret. Är även en antioxidant, som är bra vid akne, eksem, torr och känslig hud.

Andra viktiga ämnen för huden är fettsyror, som omega-3 och -6, som motverkar torr hud och är antiinflammatoriskt. Samt pre- och probiotika. Att stötta tarmens mikrobiom underlättar för god hudhälsa och kan ge minskad inflammation i huden, förklarar Sara Nomberg.

Hon understryker dock att det tar minst 30 dagar för huden att förnya sig, och att du därför kan förvänta dig synliga resultat först efter så lång tid.

Mat för vacker hy:

✔Havregryn: Innehåller bland annat zink, fibrer (prebiotika) och B-vitaminer. ✔Mjölksyrade grönsaker: Är rika på probiotika, B12 och C vitamin. ✔Solrosfrön: Innehåller E-vitamin, zink. ✔Lever: Innehåller vitamin A, vitamin E, hela spektrat av B-vitaminer, folat och vitamin C. ✔Nötter och rapsolja: Rika på bra fetter, som omega-3. Tips! Ett bra mått för vitaminrik mat är också att tänka färgstarkt: orange, grönt, blått, lila…

Viktigaste tillskotten för huden:

Multivitamin och mineral: Ger en bredd av alla vitaminer och mineraler du behöver utan risk för överdosering eller att ämnen försvårar för varandra. Omega-3, för goda fettsyror. Probiotika som en kur i cirka en månad. Sedan ska mikrobiomet kunna klara sig själv baserat på den push du gett den med goda bakterier.

50 miljarder levande mjölksyrabakterier i en kapsel

VitaBiotic Premium är ett vetenskapligt utvecklat tillskott med mjölksyrabakterier och andra gynnsamma bakterier. Varje kapsel innehåller garanterat 50 miljarder levande bakteriekulturer. VitaBiotic Premium innehåller en bred sammansättning av 15 olika bakteriestammar som alla finns naturligt i tarmen.

Bakterierna är inkapslade i en patenterad, syrabeständig kapsel som säkerställer att fler levande bakterier når den del av tarmen där de har sin gynnsamma effekt.

n 50 miljarder levande

mjölksyrabakterier per kapsel

n 15 olika bakteriestammar n Patenterad syrabeständig

kapsel

n Endast en kapsel per dag