Hur mår DU bra?

I varje nummer av Kurera berättar några av våra läsare om hur just de gör för att må bra och hur de har kommit tillrätta med sina krämpor och besvär.

Vill DU berätta om hur du mår bra?

Hör av dig till oss och berätta kortfattat din historia på: redaktionen@kurera.se Glöm inte att vi behöver hela ditt namn och telefonnummer för att kontakta dig!

Alla intervjuer görs av våra journalister, och du får alltid läsa texten innan den publiceras så att du känner dig trygg. Bilderna tas av professionella fotografer. Nu i corona-tider är de naturligtvis extra medvetna och noga med att hålla distans.

Vi ser fram emot att höra av dig! Redaktionen

Så fann Marie ork att leva fullt ut!

30 Kurera

Marie Sjödin är mitt i livet med barn, karriär, träning och trädgård. Nu orkar hon leva livet fullt ut igen.

Så fick Ismira hormonbalans

Redan som tonåring hade Ismira problem med depression, oregelbunden och ibland väldigt riklig mens och övervikt. När hon fick hon diagnosen PCOS fick många av symtomen sin förklaring och sedan dess har hon kämpat med sin sjukdom. En adaptogen har gett henne en extra skjuts i kampen.

Av Jessika Devert Foto Anna Hållams

Ålder: 43 år. Bor: I Västerås. Gör: Jobbar som stomiundersköterska och pluggar till att bli specialistundersköterska inom samma område. Familj: Make Rijad, två söner, Mikael 21 och Edwin 13, en hund. Så mår jag bra: Jag älskar mitt jobb och att vara med min familj. Jag tränar, både i gym och spinning. Går promenader med hunden. Aktuell: Ismira fick 2019 års Stomipris av ILCO, Tarm- uro- och stomiförbundet, en ideell intresseorganisation.

Att vara i Ismira Sersarevics närhet är som att få ett vitaminpiller. Hon berättar entusiastisk om sitt jobb som stomiundersköterska och hur mycket hon brinner för sina patienter. 2019 blev hon nominerad till Stomipriset – och vann. – Det är jag och en docent här på sjukhuset som har fått det och det känns fantastiskt! Det är ett kvitto på alla års arbete som jag lagt ned och på hur mycket jag älskar mitt jobb och mina patienter, säger Ismira och ler.

Att Ismira har en allvarlig sjukdom och inte alltid mår bra, märks inte så mycket av, men så jobbar hon hårt för att hålla sjukdomen i schack. Hon lider av PCOS, en hormonell sjukdom som ger besvär dagligen.

Sjukdomen innebär att kvinnan har många äggblåsor på äggstockarna och samtidigt ofta mycket testosteron i kroppen. PCOS är en förkortning av polycystiskt ovarialsyndrom och visar sig genom svår eller ingen mens, behåring, övervikt och svårigheter att bli gravid. Det finns i dagsläget ingen medicin mot själva sjukdomen utan det handlar om att ta hand om symtomen. Som att gå ner i vikt för att få bättre ägglossning, få IVF-behandling om man har svårt att bli gravid och läkemedel för att få igång mensen.

Ismiras symtom visade sig redan under hennes uppväxt i Bosnien och att där och då prata om kvinnliga problem var inte så enkelt. – Jag var nedstämd och hade antingen väldigt rikliga menstruationer eller inga alls, jag gick upp i vikt och hade hår överallt där jag inte skulle ha det. Jag såg ut som en karl och det var inte roligt. Jag och min mamma hade inte en sådan relation att vi pratade om sådant – och i Bosnien på den tiden gick man inte till gynekologen som man gör i Sverige. Det var inte förrän jag kom till Sverige som 14-åring som jag fick veta vad det var, säger Ismira.

Svår akne Det året hon fyllde tjugo hade hon bott i Sverige i några år och försökte hitta sin väg framåt samtidigt som hon led väldigt av en fruktansvärt svår akne. Hon kände sig annorlunda och isolerade sig, men gick till slut till en läkare. Ismira hade tur och hamnade hos en överläkare som forskat på PCOS och snabbt kunde konstatera att det var sjukdomen hon hade. Samtidigt som det var en lättnad att få veta vad det var, var det ett tungt slag. – Jag var 20 år gammal och läkaren sa att jag var tvungen att försöka hålla nere min vikt och träna, det var livsviktigt. Han sa också att jag antagligen inte skulle få barn och det var fruktansvärt. Jag var flykting och hade genomlevt krig och hade inte riktigt hunnit lära känna mig själv. Jag visste inte vad jag ville jobba med och nu skulle jag inte kunna få barn heller, berättar Ismira.

Gravid mot alla odds Eftersom Ismira inte visste något om sjukdomen läste hon på och valde att lägga om sin kost och börja träna – och det gav utdelning. Hennes allmänna mående blev bättre och än idag äter hon enligt Viktväktarnas råd. Mot alla odds blev hon gravid och fick sonen 

” ...mitt sötsug avtog, vilket gjorde att jag fick en skjuts i min viktnedgång.”

Ismira Serdarevic var 20 år när hennes symtom fick sin förklaring i och med diagnosen PCOS, en hormonell sjukdom. SÅ MÅR JAG BRA

SÅ MÅR JAG BRA

Kanske var det vårtrötthet, kanske arbetstempot, men Marie Sjödin var trött. När hon stod i gymmet kändes det tungt och hemma tog orken slut innan dagen var över. När hon hittade tabletter med aminosyror så ökade marginalerna och hon orkade mer – på flera plan.

Av Jessika Devert Foto Anna Hållmans

MARIE SJÖDIN

Ålder: 45 år. Bor: Jönköping. Yrke: Säljare. Familj: Maken Jon, två barn. Så mår jag bra: Tränar flera gånger i veckan och leder träningspass två gånger i veckan. När hon inte kör sina två barn till och från aktiviteter så är hon i sin köksträdgård där det växer potatis, hallon och jordgubbar och mycket mer.

Marie Sjödin är ingen stillasittande typ precis. I jobbet som säljare kan hon ha upp till tio möten i veckan som hon reser till. Dessutom stöttar hon säljare i närliggande städer i deras arbete. – Sedan sätter inte jag mig i soffan när jag kommer hem. Jag är alltid igång. Antingen tränar jag på gymmet eller håller i mina egna pass. Har jag tränat på lunchen så går jag direkt ut i trädgården, säger Marie och ler. Så den där tröttheten som klivit in som en objuden gäst tyckte hon inte om, och när hon såg en kampanj på teve om L-Argiplex så valde hon att prova. Tabletterna för-knippas ofta med att kunna ge sexlusten tillbaka, men Marie tror att just det betyder olika för män och kvinnor. – Jag tror att män kan köpa dem bara för att få bättre sexlust. För oss kvinnor tror jag det handlar om att man ska orka mer på alla plan. Vi ska orka laga mat, inreda hemmet, träna, ta hand om familjen... Vi har så mycket krav på oss och att då få lite extra marginaler, att orka lite mer, det är så ” Jag orkar mer och blir piggare. Då får man fantastiskt bra, säger hon. Tränar många pass På gymmet tränar Marie gärna tuffa styrkepass som crossfit, och leder också pass indirekt mer lust också.” Kurera 31

själv i föreningen nära hemmet. Där kör hon aerobics som man gjorde förr, med skön schlagermusik och en rörelsefrihet som alla klarar av. Men hon är tydlig med att alla klarar av crossfit, man måste bara anpassa träningen efter sin egen förmåga. – När jag hade ätit aminosyrorna ett tag så kände jag att jag blev starkare också på gymmet. Jag kände hur kroppen svarade och jag kunde öka vikterna. Det var en häftig känsla, berättar hon. Hon läste på burken och konstaterade att tabletterna innehåller både ginseng och rosenrot, ämnen som piggar upp, ger styrka och reducerar stress. Och det märks. – Ibland känner jag mig som Alfons Åberg. Jag säger hela tiden ”jag ska bara”, allting går fort och jag tappar orken. Men det här ger mig lite större marginaler, jag orkar mer och blir piggare och då får man indirekt mer ork för lust också, säger hon. Orken kom smygande När Maries man Jon också berättade att han var trött och hängig så rekommenderade hon honom att prova näringstillskottet. Marie förklarar att hennes ork kom smygande, hon orkade mer och mer för varje vecka som gick. För Jon var effekten mer direkt och kom L-Argiplex I kapslarna finns aminosyrorna citrulin och arginin, två ämnen som gör att kroppen kan skapa kväveoxid. Citrulin är ett förstadie till arginin och hjälper alltså kroppen att lättare ta upp arginin. Det tillsammans med syre bildar kväveoxid som ökar blodflödet i kroppen. – De innehåller också magnesium som också är kärlvidgande och antioxidanter så att vi behåller balansen i kroppen. Allt detta gör att vi blir piggare. För att få tillgång till sin sexuella känsla så behöver man vara pigg. Man behöver marginaler för att orka med livet och det kan detta hjälpa till med, säger efter bara några dagar. – Den där dippen han ofta fick efter lunch, då man kan hamna som i lite koma, den försvann för honom. Så nu tar vi våra tabletter tillsammans på morgonen, det fungerar jättebra, säger hon. Stefan Arver, docent vid Karolinska Institutet. Man ska dock inte förvänta sig effekter som liknar Viagra, men det har visat sig via studier att de som provat känner att de blir piggare och i och med det får mer sexlust. Alla komponenterna som finns i kapslarna kan vi få i oss via mat, men man kan ändå lida brist på dem och behöva ett tillskott. – Vissa sjukdomar gör också att vi kan hamna i en bristsituation, vad gäller de här ämnena. Till exempel förbrukar de som har diabetes mer arginin och kan behöva ett tillskott. 

Att få mera ork är förstås något man vill ha året runt, men för en familj med två aktiva barn som Maries och Jons så är försommaren och december värst. Barnen spelar tennis och innebandy och ska köras till aktiviteter, men då är det dessutom dags att avsluta skolåret med allt vad det innebär. – Och det är mycket på jobbet vid samm tider på året också, så det blir lite konstgjord andning fram till ledigheterna, skrattar hon. Men med tillskottet och den extra energin det ger går allt det där lite lättare. – Om jag åker iväg under sommaren, vem ska då njuta av mina hallon och jordgubbar? Nej, det vill jag göra. Till hösten kan jag plocka potatis och sockerärtor till maten, det är fantastiskt. Det är mycket jobb i en trädgård, men det är så roligt och det orkar jag nu, säger Marie. ÖRTEN SOM LINDRAR Clas-Görans allergi CLAS-GÖRAN SVENSSON Ålder: 69 år. Bor: I Nässjö.Yrke: VD på ett lagerhotell med 50 anställda som säljer lagerlösningar till europeiska företag. Familj: Hustrun Elisabeth och hunden Cheva. Så mår jag bra: Jag tar dagliga promenader med hunden och har en bra balans mellan jobb och fritid. Under sommarsäsongen tar vi ofta en tur med husbilen.

Hunden Cheva är ClasGörans promenadsällskap på de dagliga rundorna. 28 Kurera

Kvinnohälsa TEMA:

SÅ MÅR JAG BRA

Nr 2 2020

Ingefära motade Inga-Lills ledvärk

Att vara still är inte Inga-Lills melodi. Hon pysslar, bygger hus, odlar grönsaker och umgås gärna med vänner och familj. Det livet kräver att kroppen hänger med, så när hon fick ont i knäna så ville hon prova ett kosttillskott – vilket fungerade galant.

Av Inger Palm Foto Anna Hållams Clas-Göran Svensson trodde att de rinnande ögonen, nysningarna och den tunga andningen var en vanlig förkylning. Efter ett besök hos distriktsläkaren konstaterade han att det var pollenallergi. Sedan följde några år med mediciner som gav tråkiga biverkningar som satte sina spår. Men när en kollega gav Clas-Göran en örtbaserad kapsel, som kunde motverka allergi, försvann problemen. Nr 2 2020

Kurera 29

ALLERGI SÅ MÅR JAG BRA

kosttillskott fungera, tänkte jag? – Men effekten kom snabbt och det övertygade mig. Jag kunde andas bättre, svullnaden runt ögonen försvann och det slutade rinna efter ett tag. Det är nog tio år sedan som jag började med tillskottet Allmyn. Jag har skrivit in i min kalender att jag ska börja ta kapslarna den 15 februari, säger Clas-Göran och fortsätter: – Oftast är det ju en halvmeter snö vid den tiden, och då kan det ju verka konstigt att börja, men jag bygger upp en buffert i kroppen för att helt slippa symtomen. För mig fungerar det, och någon gång i slutet av juli kan jag sluta med medicinen, berättar Clas-Göran. Perilla  ...motverkar proinflammatoriska cytokiner som bidrar till allergiska reaktioner.  ...motverkar att antikroppar bildas som ”känner igen” allergener som skadliga ämnen och på så sätt förhin-drar perilla att en allergisk reaktion uppstår.  ... har i kliniska studier visat sig motverkar proinflammatoriska leukotriner som bidrar till astma. ...har i en klinisk studie från 2004 visat att rosmarinsyran i örten mins-kade rinnsnuva, nästäppa, ögonbe-svär och klåda.  ...har i studier på möss visat sig minska symtom på anafylaktisk chock.  ...har också visat sig fungera effektivt mot kliande myggbett. Rik på antioxidanter Perillaörten är rik på antioxidanter som har en naturlig antihistamineffekt. Örten är släkt med mynta men liknar mer en nässla. Bladen är rika på flavonoider och antioxidanter och det är bara de som används i extraktet. Örten har an-vänts inom den traditionella kinesiska medicinen i flera hundra år. Tillskotten som Clas-Göran tar innehåller örten perilla, som blockerar frisättningen av histamin. I kroppens mastceller – de celler som ibland kallas kroppens ”vakthundar” – finns små blåsor som innehåller signalsub-stanser som startar en inflammatorisk reak-tion när de frigörs. Mastcellerna är viktiga för de inflammatoriska reaktioner som utgör en del av kroppens försvar mot infektioner och andra angrepp. Perilla fungerar genom att blockera histaminet så att det stannar kvar i mastcellerna och inte orsakar aller-giska reaktioner. Älskar skog och natur Förr reste Clas-Göran mycket inom Europa, och när allergin var som värst var det jobbigt att komma på kundmöten med igensvullna ögon. Även de dagliga promenaderna med hunden kändes motiga, speciellt på våren när solen var som starkast och ögonen var irriterade. Helt symtomfri kan Clas-Göran inte säga att han är, men så gott som, för skillnaden är stor. – Jag älskar att vara ute med hunden i skog och mark, och den enorma tröttheten är ju helt borta. Det känns väldigt skönt. Till hösten fyller jag 70 år och behöver inte jobba lika mycket som förut. Jag bestämmer själv hur mycket tid jag vill lägga på arbetet. Min fru Elisabeth och jag reser istället en hel del på vår fritid med husbilen, säger Clas-Göran. Turerna i husbilen går utmed de svenska kusterna. En favoritsträcka är den längs Göta kanal eller att köra runt på Öland. Lite längre fram på sommaren åker de gärna ner till i Europa, och där bak på husbilen finns cyklarna som de ofta tar sig en tur med. Att

Tre av tio svenskar lider av pollenallergi och besväras av rinnande ögon, snuva och trötthet. Symtomen kommer ibland redan i februari och pågår långt in på sommaren. När en allergisk reaktion uppstår reagerar kroppen på harmlösa ämnen som den av någon anledning tycker är farliga. Då frigörs histaminer, men också andra inflammatoriska ämnen, för att bekämpa det som kroppen tycker gör intrång. Det är frisättningen av histamin som gör att känsligheten visar sig i form av kliande ögon och täppt näsa.Clas-Göran Svensson trodde att han fått en envis förkylning som inte ville gå över. Ögonen rann och han hade snuva. Det kunde väl han stå ut med, men att bli andfådd och trött så snart han rörde på sig kändes svårare. Den långdragna förkylningen visade sig vara en pollenallergi. cykla igenom franska och tyska vingårdar tycker han är trevligt men så länge han led av pollenallergin var det inte att tänka på. – All utomhusaktivitet var besvärlig. Men nu fungerar jag och kan både jobba som vanligt och njuta av naturen, även på våren, säger Clas-Göran.Han tar allergikapslarna morgon och kväll, och ibland, om symtomen tilltar, flera gånger per dag. – Tänk att jag inte trodde på det här med kosttillskott förut. Men även en skeptiker som jag måste ju erkänna när han har fel. och nu mår jag ju hur bra som helst. 

Medicin med starka biverkningar – Jag gick till distriktsläkaren som utan att ta några prover var väldigt klar över att det var pollenallergi. Han gav mig två olika mediciner, som inte fungerade så bra. När de inte gav någon effekt fick jag allergisprutor två gånger om året. Dessutom fick jag två olika inhalatorer för min tunga andning. De skulle användas i nödfall om jag hade svårt att andas på natten. – Men inte heller de hjälpte. Att jag sov dåligt berodde på att jag andades tungt. Därför var jag ofta trött på jobbet. Kanske blev jag något mindre allergisk av de olika medicinerna, men eftersom biverkningarna var så svåra kan jag inte påstå att jag mådde så mycket bättre, säger Clas-Göran. Börjar tidigt Sprutorna blev efter en tid förbjudna på grund av de starka biverkningarna, och de andra medicinerna slutade han ta eftersom han blev så trött av dem. Clas-Göran driver ett företag med runt 50 anställda, och säljer lagerlösningar till europeiska företag. Att komma till jobbet och vara sömnig, det var både ansträngande och tråkigt. Lösningen på Clas-Görans problem kom till slut från en av de anställda som gav honom en helt naturlig kapsel som visade sig avhjälpa pollenallergin. – Först var jag lite skeptisk, medicinerna hade ju inte hjälpt så varför skulle då ett Av Inger Palm Foto Peter Erlandsson Hösten 2018 kände sig Helen Fredriksson trött och hängig. Ett besök hos doktorn visade att både blodtryck och kolesterolvärde var för högt. Ett tillskott med lagrad vitlök fick ordning på kolesterolet och nu har Helen inga bekymmer med trötthet längre. Tema: 22 Kurera ” Nu kan jag njuta av naturen.” Nr 4 2020 Nr 4 2020

Lagrad vitlök sänkte Helens kolesterol Läkaren blev förvånad över att Helen lyckats sänka sina kolesterolvärden utan mediciner. Helen Fredriksson lever ett aktivt liv. Hon tar cykeln till jobbet och går långa promenader så ofta hon hinner och har lust. Hon jobbar deltid på förskolan och kommer att fortsätta med det så länge hon får. Men – hon kände av en långvarig trötthet. I hennes närmaste släkt finns en ärftlighet av högt blodtryck och högre kolesterolvärden. Helen blev inte för-vånad när hon fick veta att hennes trötthet hade med blodtryck och blodfetter att göra. – Då för två år sedan hade jag varit förkyld flera gånger. Det gjorde mig allmänt hängig. Därför bokade jag tid för att ta några prover. När brevet från vårdcentralen kom bekräftade det vad jag själv misstänkte – att både blodtryck och kolesterol var lite för högt, säger Helen.Det fick henne att fundera på vilka åtgärder hon själv kunde sätta in för att sänka sina värden. Hon motionerar redan tillräckligt, är inte direkt överviktig – men skulle hon förändra något i sin livsstil så kanske det var att sluta med dessertostarna, som hon är lite för förtjust i.Hon läste om en kvinna i hennes egen ålder med samma besvär som tog vitlökstabletter, vilket hade fått ordning på både blodtryck som kolesterol. – Det tyckte jag lät bra och bestämde mig för att prova, säger Helen som började med tillskottet Kyolic våren 2019. Flera vetenskapliga studier – Jag blev successivt piggare med hjälp av vitlökstabletterna och när jag kom på åter-besök till min läkare sa han ”oj, hur har du fått ner kolesterolvärdet utan medicin?”. Jag berättade om tillskottet med vitlök, men jag vet inte om han trodde mig, säger Helen. Kyolic innehåller ett kallextraherat vitlöks-extrakt som lagrats i upp till 20 månader. Vitlök har en stark doft som kommer från ämnet allicin, och som uppstår när man skär eller krossar vitlöken. Metoden som används för att framställa tabletterna tar bort de illaluktande och fettlösliga svavelämnen som finns i vitlöken, vilket resulterar i en luktfri tablett. Det gör att preparatet också är skonsamt för magen. Ingen lukt av vitlök – Jag var först lite oroad att jag skulle lukta vitlök, men tabletterna avger ingen doft alls. Den lagrade vitlöken har i flera vetenskapliga studier visat sig tunna ut blodet och ha god effekt på både kärlens elasticitet, blodtryck och på blodfetter. Ett dagligt intag av den standardiserade substansen S-allyl-Lcystein, som tabletterna bygger på, fungerar lika bra som till exempel betareceptorblock-erare, ACE-hämmare och vätskedrivande diuretika hos patienter med högt blodtryck. För hög kolesterolhalt i blodet är i sig ingen sjukdom, men för mycket koleste-rol kan leda till inlagring av kolesterol i blodkärlen. Kärlen blir då trånga, och hjärtat får svårare att pumpa runt blodet i kroppen. Högt kolesterolvärde innebär en ökad risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar. – Jag fick blodtryckssänkande medicin av min läkare. Mitt blodtryck låg på 155/85 och nu är de 136/80. Blodtrycksmedicinen är svag och jag hoppas att jag kan dra ner ännu mer eller helt kunna avstå från blodtrycksmedicinen nu när jag tar vitlökstabletterna. Normaliserar blodtrycket Karin Ried, forskningschef vid Institutet för integrativ medicin vid Bond University i Queensland, Australien, har under snart 20 år arbetat med folkhälsofrågor och bland an-nat undersökt naturliga alternativ till syntetisk medicin hos patienter som lider av högt blodtryck. Hennes forskningsteam har gjort ett antal studier på den lagrade vitlöken. HELEN FREDRIKSSON Ålder: 66 år.Bor: Åhus.Gör: Förskollärare.Familj: Gift med Thomas som hon träffade för 50 år sedan. Barn och barnbarn. Så mår jag bra: Går på gym, träffar vänner och trivs med att jobba i trädgården. Tycker om att vandra i naturen och promenera längs havet. Intresse-rad av matlagning och är allätare. ”Jag blev successivt piggare med hjälp av vitlöks- tabletterna.”

– Vitlöksextraktet normaliserar blodtryck-et, det vill säga, det sänker inte ett normalt blodtryck. Är ditt blodtryck normalt och du tar Kyolic händer inget, förklarar Karin Ried. Hennes råd till de som vill prova Kyolic för att se om de kan minska dosen på vanliga blodtryckssänkare är att börja med att prata med sin läkare. Det är bra att ha en blodtrycksmätare hemma och följa utvecklingen. Gynnsam effekt på kolesterol I en tidigare studie upptäckte Karin Ried och hennes forskarteam att vitlöksextraktet hade gynnsam effekt både på det ”onda” LDLkolesterolet och på triglyceriderna, de farliga blodfetterna som kan leda till hjärt-attack. – Det ska bli spännande att se om mina värden har blivit ännu bättre. Det är ju trots allt biverkningar på läkemedel och kan jag klara mig med bara vitlökstabletterna vore det jättebra. Fakta vitlök Våren 2020 färdigställdes en dubbelblind placebokontrollerad studie med 104 försökspersoner gjord vid Skånes universitetssjukhus och Lunds universi-tet. Den visade att Kyolic: … minskade signifikant förkalkningen av kranskärlen jämfört med placebo. … sänkte blodtrycket signifikant jäm-fört med de i placebogruppen. … har effekt oavsett var i världen man kommer ifrån.Under studiens gång utvecklade forskarna en unik algoritm för att förutsäga vilka patienter som skulle ha mest nytta av Kyolic. Den nya algoritmen visade sig kunna förutsäga individuella resultat med hela 80 procent för de som riskerade förkalkning i kärlen och med 74 procent för en sänkning av blodtrycket. Nr 3 2020

44 Kurera

SÅ MÅR JAG BRA

Victoria Tisaj Kumm hade så ont i höfter och fötter att hon hade svårt att sitta och ligga. Stå gick bra, och tur var väl det eftersom Victoria är frisör. I vintras blev smärtan påtaglig, och inga värktabletter hjälpte. En snabbverkande omega-3 fettsyra med gurkmeja, gav akut smärtlindring – och nu kan Victoria både sitta och ligga utan värk.

Av Inger Palm Foto Peter Erlandsson Nr 3 2020

Det sliter på kroppen att stå och arbeta som Victoria gör som frisör – men nu har hon fått hjälp med både smärtan i höfterna och med hälsporren. Fiskolja motade Victorias höftvärk

Det var Victoria Tisaj Kumms mamma, AnnKristin, som startade hårsalongen i Karlshamn, för hela 51 år sedan. Victoria började jobba där redan som 15-åring – och där hittar man henne fortfarande. Att stå och jobba innebär en annan belastning på kroppen än att sitta ner och arbeta. Victoria har till och från haft problem med värk i fötter och ben under många år. Det började egentligen efter första graviditeten. Hon fick svåra åderbråck och behövde operation. Sedan dess har hon opererat åderbråck ytterligare två gånger. Den senaste, och förhoppningsvis den sista, operationen, var för sju år sedan.– Åderbråcksoperationerna lättade på trycket i benen som nu är mycket mindre spända, säger Victoria.Året efter operation började höfterna att värka. Till slut blev det så illa att Victoria inte kunde sitta eller ligga utan att det smärtade. VICTORIA TISAJ KUMM Ålder: 51 år. Bor: I Karlshamn. Gör: Frisör i familjens hårsalong. Familj: Gift, två döttrar på 26 och 23 år och en son på 15 år. Så mår jag bra: Bor nära naturen och går ofta i skogen.

– Det var tur att jag var van att stå, men när jag kom hem efter jobbet och ville ligga i soffan och titta på teve så kändes det helt omöjligt. Hur jag än lade mig så gjorde det ont. Det var inte lika problematiskt när jag låg på rygg i sängen och skulle sova. Visst gjorde det ont, men inte lika mycket. Vaknade jag på natten för att vända på mig, så smärtade det rejält, berättar Victoria. Stod inte ut med smärtan Victoria gjorde några försök att få hjälp på vårdcentralen, men blev hänvisad till värktabletter, som inte gav den hjälp hon behövde. Till slut kände hon sig lite dum som klagade på värk i höfterna, eftersom hon visste att det är vanligt med utslitna leder i hennes yrke.Stelhet och smärta orsakad av inflammerade leder inskränker vardagen. Det känns framför allt som stelhet på morgonen, eller när du ska greppa om något litet eller på väg upp eller ner i en trappa. Victoria fick dessutom hälsporre, som beror på att hålfotens senfäste blir överbelastat. Hälsporre får mellan tio och 15 procent av vuxna någon gång i livet och det är vanligare bland de som tränar mycket och har ett stående och gående arbete. Det gör oftast mest ont på insidan av fotvalvet där senan är som tjockast. – Det blev riktigt illa ett tag och det gjorde mig desperat. Jag stod inte ut med att ha ont längre, och hade ingen lust att gå tillbaka till doktorn. Därför berättade jag om mina problem i en hälsobutik. Där fick jag tips om Mor EPA Move, en omega-3 fettsyra med curcumin, som är bra för värk i lederna, berättar Victoria.

Kallpressad omega-3 Artros är ovanligt före 40 år ålder, smärta och värk i lederna komma oftast efter 50. Det är så vanligt att vid 50 år ålder så har 50 procent lite symtom och vid 60 har 60 procent symtom och så vidare. Att försöka hitta läkeväxter med antiinflammatoriska egenskaper som kan minska smärta, ge tillbaka rörligheten och öka livskvaliteten hos de med artros är ett högintressant forskningsområde.

SÅ MÅR JAG BRA – Jag märkte redan efter några dagar att värken i lederna minskade, och sedan blev det successivt bättre. När smärtan försvunnit så upptäckte jag att jag satte ner fötterna lite snett, vilket antagligen har att göra med att jag hade ont under fötterna, men också på grund av höftproblemen, menar Victoria. Omega-3 tillskottet som Victoria tar innehåller kallpressad olja från djuphavsfisk och kombinationen med gurkmejaextraktet, som har ett extra högt upptag i kroppen, har en direkt smärtstillande effekt och studier har visat att denna kombinationen ger samma smärtlindrande effekt som paracetamol, på en dag. Värken är helt borta Varför leder blir inflammerade och slitna är fortfarande oklart. Bland riskfaktorerna finns övervikt, ålder, stress, inflammatorisk miljö och en kraftig påfrestning på en specifik led, som en sport- eller arbetsskada. Det som sker över tid är en komplicerad process där prostaglandiner, leukotriener och cytokiner, som är speciella signalsubstanser, 30 Kurera Av Jessika Devert Foto Peter Erlandsson Efter fem försök att bli gravida med IVF började Carolina och Emil att fundera på om de skulle ge upp hoppet om ett eget barn. Men så kom hjälp från ett helt oväntat håll. Akupunktur parallellt med hormonbehandlingarna skapade miraklet som heter Lova och idag är fyra månader gammal. Akupunktur gav dem lilla Lova Carolina Mena beskriver sig själv som ”inte så knusslig” och det stämmer väl med hennes raka sätt att berätta sin historia. Detta hade kunnat vara en väldigt sorglig och svår berättelse om ofrivillig barnlöshet, missfall, hormonbehandlingar och misslyckade IVF-försök, men Carolina berättar sakligt hur det gick till. Att hon idag sitter med dottern Lova på armen hjälper förstås, men det känns ändå inte som om att resan till att bli förälder har varit svår, även om paret fått gå igenom mer än de flesta. Carolina och Emil träffades på en fest och blev ihop. De flyttade ihop, förlovade sig, köpte hus och gifte sig. Sedan vill de ta nästa steg och skaffa barn – men då blev det tvärstopp och trots IVF-behandlingar så blev det ingen bebis.– Det är klart att det var jobbigt när det aldrig tog sig, trots att vi gjorde tre IVF-för-sök via landstinget och sedan ytterligare fler via privatklinik. Det som var mest jobbigt var att befinna sig i den här bubblan. Att göra Nr 4 2020

IVF är ett projekt och det kändes som att jag bara väntade på att livet skulle börja, på något sätt. Jag kände liksom inget, var aldrig riktigt glad och aldrig riktigt ledsen, berättar Carolina. När de tre landstingsförsöken var förbrukade funderade de på om de skulle fortsätta via privatklinik, överväga adoption eller helt enkelt finna sig i att det inte skulle bli några barn. – Det hade kunnat gå av sig själv för de hittade inga fel på någon av oss. Det bara är så ibland, det funkar bara inte, säger hon. Fler försök Men så valde de att göra fler försök på privatklinik. De två första misslyckades och hu-möret sjönk. De började fundera på om det varit rätt beslut att gå till just den kliniken och de tappade hoppet lite. Ungefär samtidigt fick Emil kontakt med en akupunktör som erbjöd sig att försöka hjälpa Carolina med behandlingar under hormonbehandlingen och äggplockningen. De bestämde sig för att ändå prova en tredje gång – nu med

Inga-Lill är en aktiv pensionär och vill att hennes kropp ska hänga med länge till. Nu gör knäna det, eftersom hoin slipper ha ont i dem. INGA-LILL HANSSON Ålder: 69 år. Bor: Gislaved Gör: Pensionär, tidigare i hemtjänsten Familj: Sju barn och tretton barnbarn Så mår jag bra: Sitter sällan still. Snickrar, målar, virkar, stickar, går på symöte med kompisar, leker gärna med de små barnbarnen, spelar innebandy och fotboll och umgås också med de äldre barnen och barnbarnen. det var rätt skönt att gå i pension faktiskt, berättar hon. Spelar innebandy med barnbarnen Men att bli en pensionär som bara sitter still var aldrig ett alternativ utan snarare tvärtom – nu kunde hon istället få tid för alla sina fritidsintressen. Och Inga-Lill har många sådana. De 13 barnbarnen är utspridda över landet. Den äldsta är vuxen och behöver inte barnvaktas längre, men de tre yngsta vill gärna ha mormor på besök. Tillsammans med dem spelar hon innebandy, och fotboll eller pysslar och leker kurragömma. Eftersom de, liksom hon, bor i Gislaved är det nära och är hon inte hos dem så är hon hemma och snickrar, målar, virkar och stickar. – Jag är alltid i rörelse, kan man säga. Jag är inte mycket för att sitta still, skrattar hon. En gång i veckan träffas hon och tre kompisar och har symöte. Ja, det kallas så, men de Kurera 27 Zincumin ... innehåller ingefära, gurkmeja och vitamin C som hjälper till att smörja och bibehålla smidiga och rörliga leder. Gurkmeja är en kraftig antioxidant och har antiinflammatoriska egenskaper och bidrar till att läka inflammationer i brosk och leder.Forskare har undersökt mer än 100 olika varianter av ingefära för att ta reda på vilken variant som innehöll mest och starkaste antiinflammatoriska ämnen. Den bästa ingefäran fann man i Indien. När ingefära och gurkmeja blandades i en unik formula, som huvudsakligen utgörs av en speciell oljebaserad emulgator, ökade lösligheten för gurkmeja med ytterligare 30 procent. Hemligheten bakom den kraftiga smärtdämpande effekten är kombinationen av de antiinflammatoriska ämnen och den höga lösligheten, det man också kallar biotillgängligheten. akupunkturbehandling för Carolina under hela hormonstimuleringen: Och hon märkte i kroppen att något var på gång. – Jag såg att den mörka randen som man får på magen plötsligt blev mörkare och det beror på hormoner, så något hände då det var tydligt, säger Carolina. De befruktade två ägg på kliniken som sattes tillbaka i livmodern. – Så fick jag en blödning i vecka åtta och då trodde jag, än en gång, att det var kört. Jag hade ju fått missfall flera gånger innan så jag var väl något beredd, även om det alltid är jobbigt. Men samtidigt hade jag hela tiden ett starkt illamående och det gick inte över. När vi kom in på ett akut ultraljud så visade det sig att det fanns ett hjärtljud. Antagligen var det en kvar därinne, säger hon och ler. Förutom själva akupunkturbehandlingen så tyckte också Carolina att det var skönt att gå till någon som inte var inbegripen i vården och som kunde bidra med en ny infallsvinkel på deras barnlöshet. För det hon saknade allra mest vid alla kontakter med vården var att verkligen bli sedd.

Frisk höst TEMA:

Kurera 23

MorEpa Move samverkar i ett inflammatoriskt förlopp som bland annat ger smärta, stelhet och ödem. Det här leder till att leden inflammeras och det viktiga brosket snabbare bryts ned eller att ett sämre brosk bildas. – Ibland kan man ju slarva med maten, livet går ju lite upp och ner, men nu är jag noga med både mat och vitaminer. Förutom ledprodukten så tar jag D-vitamin och magnesium. Jag vet inte om min hälsporre gick över på grund av omega-3 fettsyran. Jag gjorde en stötvågsbehandling för ett år sedan, så det kan ha gjort att hälsporren läkte, men det blev i alla fall bra och det är ju … innehåller en kallpressad, högkoncentrerad fiskolja från djuphavsfisk som ansjovis, makrill och sardin. Den är renad genom en tillverkningsmetod som inte hettar upp oljan. Det ger en hög kvalitet som är miljöcertifierad enligt EU-regler. I produkten finns curcumin, som utvinns ur gurkmeja. Det speciella patenterade extraktet, meriva, har en hög biotillgänglighet och studier visar att extraktet tas 29 gånger lättare upp av kroppen. Tillskottet innehåller även vitamin C som har betydelse för benstomme och brosk. Curcuminoider och omega-3-fettsyrorna, EPA och DHA, lindrar inflammationer i lederna var för sig, men kombinationen är mer kraftfull.

Kurera 45 Studier på ingredienserna visar: ✔ kan dämpa inflammation och motverka artros. ✔ kan öka rörligheten i lederna. ✔ curcuminextraktet kan dämpa akut smärta. ✔ kan stärka immunförsvaret. ✔underhåller benstomme och brosk, bentäthet och muskelmassa. det viktigaste. Victoria bor i ett villaområde utanför Karlshamn och tycker om att promenera i skogen, men det kunde hon inte när smärtan var som värst. Att gå på gym har aldrig lockat henne, även om en crosstrainer var ett möjligt träningsredskap när höfterna värkte – Det känns så himla skönt att äntligen ha hittat något som hjälper mig. När värken är borta känns hela kroppen rörligare och jag är förstås mycket gladare idag. CAROLINA MENA Ålder: 34 år.Bor: Löddeköping.Gör: Just nu mammaledig, annars kvalitetscoach på Nordea. Familj: Maken Emil, dottern Lova, 8 veckor när bilden togs i juli. Så mår jag bra: Vara med famil-jen och vänner och renovera vårt hus och vara i trädgården.

Carolina med lilla Lova, här bara åtta veckor gammal..

– Det kändes lite som en löpande band - princip. En gång träffade vi den läkare som gjorde vår vårdplan, men sedan var det bara sjuksköterskor. De kan inte svara på allt som en läkare kan och därför blev det lite konstiga möten där vi hade frågor som de inte kunde svara på för att det inte fanns en läkare där. Jag kände mig varken sedd eller hörd, säger hon. Rädslan ständigt närvarande Carolina säger att graviditeten inte var hennes bästa period. Ett långdraget illamående som inte ville ge sig och sedan visade det sig att bebisen var tillväxthäm-mad och hon fick födas några veckor för tidigt. Dessutom var rädslan för att Akupunktur Akupunktur är en kinesisk behandlings-form som funnits i många hundra år där man med hjälp av nålar försöker få energierna att flyta fritt för att få krop-pen och alla dess funktioner i balans. Det finns en stark koppling mellan det reproduktiva systemet, känslorna och sinnet vilken kan störas under till exem-pel en IVF-behandling då det ofta är en källa till oro och stress. Akupunkturen kan hjälpa till att minimera stress och minska ångest och därmed ge bättre balans i kroppen. Man kan påbörja behandling med nå-lar när som helst under menstruationscykeln och anpassa behandlingen till var man befinner sig i cykeln. Potentiella effekter: En reglering av ägglossningen hos kvin-nor som inte har någon. Ökad blodgenomströmning i ägg-stockar och livmoderslemhinna. Behandlingen verkar avslappnande, vilket reducerar mängden av stresshor-moner i kroppen.Avhjälpning av PCO- och PMS-symtom. Smärtlindring som i samband med utplockning av ägg.

det inte skulle hålla hela vägen ständigt närvarande och hon berättade knappt för någon om sin graviditet, allt för att inte gå händelserna i förväg. Men i stort sett så gick allt fint och Lova har mått bra ända från dag ett. Om det blir fler barn, det är för tidigt att säga, men det finns ett embryo nedfruset från Carolina och Emil som tillsammans med akupunktur kan bli ett barn. – Det är mer en existentiell fråga, tycker jag. Vi har skapat och frusit in ett ägg som kan bli en människa – vem är jag att slänga bort det då? Men jag orkar inte kämpa som jag gjorde sist utan blir det så blir det. Vi är jätteglada och tacksamma för Lova, säger hon och ler. ” Jag såg att randen som man får på magen plötsligt blev mörkare.”