Yoga Andino

SUMAK YOGA RESUMEN EJECUTIVO DE LA PROPUESTA DE CLASES DE YOGA PARA LA UNIVERSIDAD ANDINA SIMÓN BOLIVAR

Contenido CONTEXTO ........................................................................................................................................... 2 QUE ES EL YOGA .................................................................................................................................. 2 QUE ES SUMAK YOGA.......................................................................................................................... 3 MISIÓN ................................................................................................................................................ 4 DESCRIPCIÓN ....................................................................................................................................... 4 LOS PROFESORES ................................................................................................................................. 4 REQUERIMIENTOS ............................................................................................................................... 4 PARA EL ALUMNO/A ............................................................................................................................ 4 PARA LA UNIVERSIDAD ........................................................................................................................ 5 PLANIFICACIÓN DE COSTOS ................................................................................................................ 5 FASE I: TALLER GRATUITO ABIERTO AL PÚBLICO EN GENERAL ............................................................ 5 FASE II: APERTURA DE CLASES CONTINUAS ........................................................................................ 6 FASE III INCORPORACIÓN DE LA PRÁCTICA DE YOGA A LOS SERVICIOS EXTERNOS E INTERNOS DE LA UNIVERSIDA ANDINA SIMÓN BOLÍVAR .......................................................................................... 6 ANEXOS ............................................................................................................................................... 6 REFERENCIAS ....................................................................................................................................... 6

CONTEXTO Esta propuesta se enfoca en brindar un espacio para la práctica de Yoga que permitiría profundizar temas que la Universidad Andina Simón Bolívar ha desarrollado a través del área de salud y bienestar estudiantil.

Mencionando la más reciente: Conferencia sobre los fundamentos de Yoga Terapia El Taller de Medicinas Tradicionales y Sistemas No Formales de Salud de la Universidad Andina Simón Bolívar invita a la conferencia “Fundamentos de Yoga Terapia para el cuidado de la salud”, a cargo de María del Carmen Villacrés.

Fecha: Viernes 25 de octubre de 2013 Fuente: ( http://www.uasb.edu.ec/listado_agenda_eventos.php?area=8&anio=&mes=4&tipoNoticia=e) Cabe mencionar que la Universidad Andina Simón Bolivar ha realizado conferencias que han vinculado esta práctica en talleres puntuales como:

Conferencia internacional "Paz y derechos humanos" Fecha: Jueves 22 y viernes 23 de octubre de 2009 Hora: 9h00 Lugar: Paraninfo Taller 3: Taller de yoga Nelson Pacheco, Centro Bienestar, Ecuador Fuente: (http://www.uasb.edu.ec/spondylus_conten_site.php?cd=2397&cd_boletin=31)

QUE ES EL YOGA Según Vishnu devananda el Yoga es un sistema de educación integral que revisa la totalidad de las facetas de la personalidad humana. Es, ante todo, un modo de vida que sirve para todas y para todos. El Yoga te infundirá renovadas fuerzas, tranquilidad y autoconfianza mejorando tu salud.

Vida sencilla y pensamientos elevados.

Hay una relación muy estrecha con la medicina milenaria Ayurveda, El “Hatha Yoga” tal y como es descrito en los antiguos “Yoga Upanishad” tiene como objetivo purificar y equilibrar las tres fuerzas “doshicas” que se encuentran presentes en todo organismo:

1. Vata es la expresión de la fuerza del movimiento.

2. Pitta es la expresión de la transformación.

3. Kapha es la expresión de la estabilidad Una práctica de Yoga debe considerar: • Ejercicio adecuado (Asanas) • Respiración adecuada (Pranayama) • Relajación adecuada (Savasana) • Alimentación adecuada (Ayurveda) • Pensamiento positivo y meditación (Dhyana y Vedanta)

QUE ES SUMAK YOGA SUMAK YOGA es una organización formada por alumnos deL Club de Yoga de a escuela Politécnica Nacional con el fin de brindar espacio para la práctica del Yoga. Aprendiendo, enseñando y compartartiendo.

Evidencia arqueológica y estudios como el del Dr. Costales permiten encontrar vínculos entre la ancestral ceremonia del catequillado donde el hombre andino más apto es preparado para dirigir su comunidad y la práctica de Yoga, evidencia arqueológica muestra pueblos como Jama Coaque en posturas o ásanas que se desarrollan mediante una práctica constante de ejercicios respiratorios y ásanas

Museo del Alabado: Jama Coaque 500 a.C. y 1531 d.C

MISIÓN Colaborar con la mejora de la calidad de vida de nuestros estudiantes a través de las milenarias prácticas del Yoga.

“Generar, promover, y distribuir servicios de calidad complementando una educación holística para alcanzar el bien vivir contemplado en los saberes ancestrales, en especial de nuestros pueblos andinos, que superen las expectativas de clientes , generando valor para nuestros accionistas, beneficios a nuestros colaboradores y tratando justa y profesionalmente a nuestros colaboradores de disciplinas asociadas y clientes”.

DESCRIPCIÓN La descripción de la metodología de desarrollo de las clases y programación semanal por unidades se encuentra en el anexo 1.

LOS PROFESORES Un grupo de profesores, cursando diplomados por los Centros Internacionales de Yoga, de 9 a 2 años de experiencia en la enseñanza y práctica del Yoga, han sido formados y continúan aprendiendo para mejorar la atención de nuestros alumo/as, enseñando y proporcionando consejos personalizados y grupales de la práctica yóguica.

REQUERIMIENTOS Para la ejecución de las actividades del curso se requiere que los participantes cuenten con:

PARA EL ALUMNO/A En una primera fase:   

Una colchoneta, estera, alfombra o toalla.

Una botella de agua.

Un saco abrigado

En una segunda fase:  Bloques de Yoga  Cinturones  Sillas  Una manta o cobija de algodon

PARA LA UNIVERSIDAD En una primera etapa  Designar el aula destinada para la actividad.  Informar a los guardias o encargados de la actividad para facilitar el acceso a los estudiantes.  Ventilación adecuada  Limpieza previa del espacio  Difusión del espacio por correo institucional, página web, afiches impresos En una segunda etapa  Un equipo de sonido o parlantes  Sillas para práctica de Yoga para Adultos mayores.  Matts de Yoga  Bloques de yoga  Mantas  Un blog de evidencias de aprendizaje y temas tratados por clase con material fotográfico, y video, documentos, libros con licencias libres.  Uso de videoconferencias mediante G+, SKYPE, u otra plataforma, trabajo colaborativo con google docs entre estudiantes e instructores.

PLANIFICACIÓN DE COSTOS Consideraciones generales  Límite de estudiantes: 10 (dependiendo de las instalaciones) 

Tercer viernes de cada mes taller gratuito 17:30-18:30



Cabe mencionar que los costos están ajustados a los fines educativos de la Universidad Andina Simón Bolivar.

FASE I: TALLER GRATUITO ABIERTO AL PÚBLICO EN GENERAL Ocho clases “ Introducción al Yoga” UN MES DE DURACIÓN, el objetivo de el taller gratuito es promocionar el espacio a la comunidad del campus y al público en general.

FASE II: APERTURA DE CLASES CONTINUAS Si el taller gratuito de 8 clases y los talleres de tercer viernes demuestran que hay un interés en la comunidad del Campus y en el público en general se partiría del siguiente cuadro de costos para el público general:

Tabla1.- Descripción de precios para el público en general Cabe mencionar que 1 clase por semana representan 4 clases mensuales y 2 clases semanales 8 clases mensuales.

La comunidad de estudiantes y profesores y trabajadores de la Universidad Andina pagaría valores reducidos: 15 dólares por 8 clases mensuales (trabajadores y estudiantes) 20 dolares por 8 clases mensuales (profesores)

FASE III INCORPORACIÓN DE LA PRÁCTICA DE YOGA A LOS SERVICIOS EXTERNOS E INTERNOS DE LA UNIVERSIDA ANDINA SIMÓN BOLÍVAR La Universidad Andina Simón Bolívar al igual que otra universidad donde se desarrolla el programa Sumak Yoga recibe el 50% de descuente de valor por clase impartida de 45$ /clase de 1 hora a un pago de 30 $/clase impartida en las instalaciones de la Universidad Andina Simón Bolívar

ANEXOS 1.-PLANIFICACIÓN PROPUESTA PARA LA UNIVERSIDAD ANDINA SIMÓN BOLIVAR

REFERENCIAS

IYENGAR, BKS 2005 Yoga Dipika: Lúz Sobre el Yoga,Barcelona, Editorial Kairos JOIS, Pattabi 2000 Manual de Ashtanga Yoga, Shri Jois, San Francisco, Nauli Press LONG, Ray 2005, Scientific Keys Volume I: The Key Muscles of Hatha Yoga,Bandha Yoga BENALTE,Jose 2008 Bases pedagógicas para introducir el Yoga en la enseñanza de educación física, Sadhana F ederación Nacional de Yoga AMERICO, 2003 Gimnasia Psicofísica y Posturas de Yoga, México, Gran Fraternidad Universal GFU CAO, José 2011 Metodo Iyengar,, España, IYENGAR Colegio Mundial de Yoga Yoguismo 2012 Una clase de Yoga, México, Red Cultural GFU, Yoga Yoguismo Berra José 2009 Ayurveda. Una medicina milenaria al servicio del cuerpo, la mente y el espíritu