AGENDA 2018
O meu nome é
Este é o meu bloco de notas. Meu e só meu!
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" Não sonhei com o sucesso. Trabalhei para alcançá-lo."
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Dezembro 2017
Dica do MÊs A escolha do método contraceptivo é individual! Isso significa que cada mulher tem necessidades, objectivos, estilos de vida, doenças / factores de riscos próprios que devem ser respeitados. Sabias que, além de nos permitirem escolher quando queremos engravidar, os métodos contraceptivos podem ter outras vantagens? Alguns métodos contraceptivos têm outros benef ícios e nós vamos mostrar-te alguns comprovados pela Organização Mundial da Saúde: • Redução da cólica menstrual; • Redução do fluxo menstrual; • Redução da dor associada à endometriose; • Redução do risco de gestação ectópica (gravidez fora do útero); • Redução do risco de cancro do ovário e colo do útero; • Redução da tensão pré-menstrual; • Redução da acne; • Redução do risco de doença inflamatória pélvica (inflamação do útero, ovários e / ou tubas uterinas). Diante de tantas notícias falsas sobre os métodos contraceptivos, é bom saber que possuem outros benefícios. É muito importante passar por uma consulta antes de iniciar qualquer método contraceptivo, para que os riscos e os benefícios sejam avaliados pelo teu ginecologista de confiança e possas fazer a melhor escolha.
Fevereiro Dom
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" Se uma mulher é culta, está consciente dos outros e entende de onde os outros vêm. A partir daí, ela é inteligente e tendo inteligência, é bonita."
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Leila Lopes
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Março 2018
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Dica do MÊs Ao fazermos planeamento familiar, imediatamente após termos um filho, permitimo-nos desfrutar a 100 % do nosso bebé, enquanto esperamos a altura certa para o próximo.
Março Dom
" Não cries limites para ti mesma. Deves ir tão longe quanto a tua mente permitir. O que tu mais queres pode ser conquistado."
2018
Billie Jean King
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Dica do MÊs O DIU — Dispositivo Intra-Uterino — que, habitualmente, chamamos de mola é um método de fácil aplicação e remoção. A sua inserção (e remoção) é feita por um profissional de saúde, durante uma consulta de Planeamento Familiar. O procedimento é simples e indolor, pelo que não é necessária anestesia. Mais de 169 milhões de mulheres escolhem este fantástico método por esse mundo fora.
Abril Dom
" Tu falhas, e aí? A vida contínua. É só quando te arriscas a falhar que descobres coisas."
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Oprah Winfrey
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Dica do MÊs Planear a gravidez é uma forma de deixar a saúde da mulher em ordem, para garantir uma gestação tranquila e o desenvolvimento adequado do bebé. Quando se planeia uma gravidez, conseguimos, entre outras vantagens, que a unidade familiar seja reforçada e se saiba o papel de cada membro da família. Isso quer dizer que dá tempo, caso tenham outros filhos, que amadureçam a ideia com a chegada de um novo irmão. E que todos os familiares estejam conscientes da mudança que se aproxima. Planear a família não é não ter filhos. É decidir quando e quantos filhos queremos ter.
Maio Dom
" Podes não controlar os eventos que acontecem contigo. Mas podes decidir não te deixar rebaixar por eles."
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Sandra Bullock
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Junho 2018
Junho 2018
Dica do MÊs É muito importante que a mulher que mantém relações sexuais vá regularmente ao ginecologista, em primeiro lugar, para prevenir qualquer alteração do sistema genital feminino e, em segundo lugar, para esclarecer dúvidas sobre sexualidade e contracepção (métodos contraceptivos). Além disso, quer tenhas ou não
relações sexuais, qualquer alteração ou irregularidade do teu ciclo menstrual deverá ser consultada com o teu ginecologista. Muitas vezes, temos infecções e nem sabemos. E as infecções de transmissão sexual devem ser tratadas o mais possível.
Junho Dom
" É importante seguir um conselho, mas não todos os conselhos."
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Sophia Amoruso
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Dica do MÊs Conheces a pílula contraceptiva Meuri®? • Ciclo menstrual regulado. • Menos tonturas e dores de cabeça. • Controlo do acne. • Menos cólicas menstruais. • Reduzida influência no peso corporal. • Elevada eficácia contraceptiva.
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" Se não te amas a ti mesma, não poderás amar mais niguém."
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Jennifer Lopez
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Dica do MÊs Um ciclo menstrual costuma durar, em média, de 28 a 29 dias, contando desde o primeiro dia da menstruação até a véspera da menstruação seguinte, mas é normal e acontece em muitas mulheres que dure um pouco mais ou menos. Pode acontecer também a duração do ciclo variar um pouco de um mês para o outro. E isso não tem nada de anormal. Há mulheres que têm ciclos bem mais curtos, com até 22 dias, e outras possuem ciclos mais compridos, de até 36 dias. Ciclos mais curtos ou mais longos que isso têm mais probabilidade de ser anormais, por isso é aconselhável conversar com o ginecologista.
Agosto Dom
" A falta de amor é a maior de todas as pobrezas."
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Madre Teresa de Calcutá
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Dica do MÊs O uso do preservativo não tem que ser aborrecido. Podemos proteger-nos e acrescentar um aroma especial àquele momento tão especial.
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" Aprendi a aceitar desafios que nunca pensei em fazer antes. Sucesso e conforto não podem coexistir."
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Ginni Rometty
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Dica do MÊs A infecção urinária é uma patologia que afecta o aparelho urinário — rins, bexiga e / ou uretra. Dor e ardência ao urinar, dificuldade para iniciar a micção e vontade de urinar diversas vezes ao dia e em pequenas quantidades, urina com mau odor e coloração alterada, hematúria (urina com sangue) — são alguns dos sintomas mais comuns. Quando a infecção alcança o rim, o quadro é mais preocupante, surgindo sintomas como a febre, calafrios, dor lombar e náuseas. A prevenção das infecções urinárias é feita através da adopção de algumas medidas: • Ingestão de bastantes líquidos ao longo do dia; • Evitar reter urina, devendo urinar sempre que sentir necessidade; • Praticar relações sexuais com proteção; • Urinar após as relações sexuais; • Não utilizar antibióticos indiscriminadamente; • Limpar-se sempre de frente para trás, após utilizar a casa de banho; • Trocar o penso higiénico com frequência; • Evitar o uso constante de roupas íntimas de tecido sintético.
Outubro Dom
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" No final, cada um de nós tem uma definição de beleza mas seres tu mesma é o mais importante."
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Maria Borges
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Dica do MÊs Benef ícios do mel para pele do rosto Com a correria do dia a dia, o que não sobra é tempo para cuidar da nossa pele. Por isso, trazemos uma receita bastante eficaz, económica e melhor: podemos fazê-la no conforto do nosso lar. Rico em vitaminas, minerais e enzimas naturais, o mel pode ser um grande aliado da beleza, pois além de limpar e conservar a elasticidade da pele, ele elimina toxinas e pode servir também como um esfoliante natural caseiro, que ajuda a revigorar e hidratar a pele.
Esfoliante para pele com mel Ingredientes: 1 colher de açúcar; 1 colher de mel. Preparação: Mistura os ingredientes e aplica no rosto inteiro, fazendo movimentos circulares. Enxágua o rosto com água fria e finaliza com a aplicação do teu hidratante normal. Repete essa esfoliação uma vez por semana.
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" Tu nunca vais ser boa o suficiente para toda a gente, mas sempre serás a melhor para alguém."
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Dica do MÊs Bons hábitos de higiene são fundamentais para a saúde do corpo inteiro, principalmente da região íntima, já que um simples descuido pode aumentar o risco de proliferação de bactérias, infecções e doenças. Contudo, é preciso ter atenção também à roupa íntima, já que essa peça está em contacto directo com o órgão sexual. Devemos ter atenção à escolha do tecido! Não há dúvidas: o melhor tecido para roupas íntimas é o algo-
dão. Os tecidos naturais absorvem melhor a transpiração do que os sintéticos e também são mais confortáveis por conta da sua superfície macia, que não irrita a maioria das peles. O algodão evita a transpiração e maior secreção local, que são as portas de entrada para infecções. Uma alternativa são as roupas íntimas de tecido sintético que possuem o fundo em algodão — apesar de não ser o ideal, já auxiliam na prevenção de irritações.
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" Uma das lições que eu cresci aprendendo é ser sempre fiel a si mesmo e nunca deixar que alguém o desvie de seus objetivos."
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Dica do Mร s Faz um balanรงo de 2018 e ganha balanรงo para um extraordinรกrio 2019.
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Calendário 2018 O meu ciclo menstrual Janeiro
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  @EntreNos2016
