EN PORTADA • Cáncer de mama
POR
César Córdoba
DR. CÉSAR CÓRDOBA E. Factores de riesgo y prevención del cáncer de mama para explorar sus pechos durante un autoexamen y tomar conciencia so‐ bre sus mamas. Si hay un cambio que es nuevo, hay bultos u otros signos inusuales en tus mamas, habla en seguida con tu oncólogo. Consulta a tu oncólogo sobre los análisis para detección oportuna del cáncer de mama. Habla con tu oncólogo sobre cuándo comenzar las
E
n la actualidad después del cáncer de piel, el cáncer de mama es
pruebas y exámenes de detección como son exámenes clínicos de las
el cáncer que se diagnostica más comúnmente en las mujeres
mamas y mastografías. Juntos podrán decidir qué estrategias para de‐
en los Estados Unidos. El cáncer de mama puede ocurrir tanto en
tección del cáncer de mama son mejores para ti.
los hombres como en las mujeres, pero es mucho más frecuente en las mujeres (relación 100 a 1). Las campañas para crear conciencia y la investigación, han permitido avanzar en el diagnóstico y tratamiento de este cáncer. Los índices de supervivencia para el cáncer de mama han aumentado y
• Si bebes alcohol, hazlo con moderación. Limita la cantidad de alcohol que consumes por día, si es que decides beber. • Haz ejercicio la mayoría de los días de la semana. Ten como meta hacer 30 minutos de ejercicios casi todos los días de la semana.
el número de muertes continúa reduciéndose, en su mayor parte a cau‐
• Limita la terapia con hormonas posmenopausia. La terapia hormo‐
sa de factores como una detección más temprana, personalización de
nal combinada puede aumentar el riesgo de cáncer de mama. Habla
los tratamientos y una mejor comprensión de la enfermedad.
con el médico acerca de los riesgos y beneficios de la terapia hormo‐
Los factores de riesgo son aquellos que incrementan la probabilidad de que usted presente cáncer de mama: Usted puede controlar algunos
nal. Para reducir el riesgo de cáncer de mama, usa la menor dosis posible de terapia hormonal durante el período más corto posible.
factores de riesgo, como beber alcohol, consumo de tabaco, peso
• Mantén un peso saludable. Si tu peso es saludable, procura mante‐
corporal, actividad física. Otros, como los antecedentes familiares, son
nerlo. Reduce la cantidad de calorías que consumes a diario y aumen‐
factores no controlables.
ta lentamente la cantidad de actividad física.
Cuantos más factores de riesgo tenga, más aumentará el riesgo. Sin
• Opta por una dieta saludable. Una dieta mediterránea complemen‐
embargo, no quiere decir que usted tendrá cáncer. Muchas mujeres que
tada con aceite de oliva extra virgen y frutos secos mixtos quizás
presentan cáncer de mama no tienen ningún factor de riesgo ni
tengan un riesgo reducido para cáncer de mama. Esta dieta está enfo‐
antecedentes familiares. Algunas mujeres tienen mayor riesgo (se calcu‐
cada en alimentos basados en plantas, como frutas y verduras, cerea‐
la que del 5 al 10 % del cáncer de mama es hereditario) debido a ciertos
les integrales, legumbres, y frutos secos. Las personas que siguen la
marcadores genéticos. Los genes conocidos como BRCA1 o BRCA2 son
dieta mediterránea eligen grasas saludables, como el aceite de oliva
los responsables de la mayoría de casos de cánceres de mama.
en lugar de mantequilla, y pescado en lugar de carnes rojas.
Actualmente hay maneras de saber si se cuenta con esta alteración de manera sencilla antes de presentar cualquier síntoma. Los implantes mamarios, el uso de antitranspirantes, y el uso de sostenes de varillas no incrementan el riesgo de cáncer de mama. Tampoco hay evidencia que compruebe un vínculo directo entre el cáncer de mama y los pesticidas. Hacer cambios en tu vida diaria puede ayudarte a reducir tu riesgo de cáncer de mama. Intenta lo siguiente: Familiarízate con tus pechos durante un autoexamen. Familiarizarse con sus mamas, inspeccionando una vez al mes los primeros días posteriores
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