VIDA SALUDABLE
POR
Ale Torres
Coach en cambio de hábitos, mamá bloguera, comunicóloga y alumna del Centro de Kabbalah México. aletorres111@gmail.com
www.aletorresblog.com
PEQUEÑOS CAMBIOS, GRANDES ACCIONES Siempre es más fácil continuar con nuestras costumbres de toda la vida, que esforzarnos un poco para alcanzar nuestros objetivos. Pero nadie se arrepiente cuando se llega a la meta.
S
e termina el año y con ello se acercan
tiempo y consciencia. Por ello te ofrezco estas
las tentaciones que desde enero se
recomendaciones:
nos atraviesan en el camino.
Sí. Casi cuatro meses de doblar las manos y
• Elige el hábito que quieres cambiar. • Ponle metas y registra avances.
caer en las garras de los antojitos mexicanos, el pan de muerto, y ahora los postres navide‐
• Si es necesario, realizar ajustes en tu en‐
ños y las roscas. Ya solo nos faltarán los
torno, ni modo.
tamales y -entonces sí- sin pretexto, nos
• Identifica bien el deseo o motivo que te hizo
conviene empezar o retomar buenos hábitos.
tomar la decisión y no lo pierdas de vista.
¿Por qué nos cuesta tanto trabajo cambiar
• Sé amable contigo y cuando alcances metas,
de hábitos?
recompénsate.
Porque como seres humanos, nos encanta la satisfacción inmediata. Siempre es más fácil seguir con nuestras costumbres de toda la vida, porque también, el entorno no ayuda y los resultados de un cambio tardan en aparecer.
Otras acciones que ayudan, son:
CÓMO HACERLO MÁS "FÁCIL" Pues no. No es fácil. Como en todo lo que vale la pena, se requiere de esfuerzo, paciencia,
10
| DICIEMBRE 2021
• Elige ingredientes y alimentos saludables. • Bajarle a la proteína animal y subirle a los vegetales. • Beber agua simple. • 15 a 20 minutos de actividad física diarios o trres veces por semana. Comenzar con estos pequeños tips podrá marcar una gran diferencia en tus objetivos. ¡Felices fiestas decembrinas!
