VIDA SALUDABLE
HÁBITOS QUE ENVEJECEN
A
POR
Ale Torres
Coach en cambio de hábitos, mamá bloguera, comunicóloga y alumna del Centro de Kabbalah México.
aletorres111@gmail.com www.aletorresblog.com
unque para la ciencia aún no existe una auténtica
da. Estas PGAs dañan las fibras cercanas a las proteínas que mantienen a la piel elástica.
razón evolutiva para envejecer, lo hacemos. Algunos investigadores aseguran que nuestros genes están pro-
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Fumar y beber alcohol en exceso.
gramados para deteriorarse, decaer y morir. Otros, creen que la
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Frotarse los ojos: Al frotarlos, el colágeno y la elasticidad en
acumulación de daños es la auténtica razón de que envejezcamos
esa zona se rompe y produce arrugas y capilares rotos. La piel
y, también, hay quien asegura que el proceso de envejecimiento
en esta zona es increíblemente delgada y extremadamente
se debe a varios factores combinados: daño celular, daño en el
sensible, sobre todo vulnerable a los daños del sol y a las arrugas.
ADN mitocondrial, enlaces cruzados en las proteínas, el código genético y la teoría endocrina, entre otras más.
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Dormir con la cara en la almohada: Presionando persistentemente tu cara con una almohada provocas traumatismo
No cabe duda que la especie humana somos todo un caso y aun-
en la piel. Con el tiempo, esto se agrava ya que el colágeno se
que envejecer es inevitable, siempre podemos hacer algo para
rompe por la constante fricción con la funda de la almohada. Además, afectas tu circulación.
sacar lo mejor de los años evitando algunos “malos” hábitos: 7 1
autoinmunes.
bajo de los ojos, tengas los párpados cansados y caídos. Además, roba energía y pone de mal humor. 2
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El estrés: El estrés crónico está ligado a muchas enfermedades, incluyendo las cardiovasculares, el asma y los trastornos
Desvelarte: la falta de sueño hace que aparezcan bolsas de8
La comida chatarra y beber poca agua.
Rencores acumulados: Mantener un rencor en el cuerpo aumenta los niveles de cortisol.
El objetivo no es evitar envejecer, sino vivir con salud, plenitud,
Exceso de azúcar en tu dieta: Cuando comes azúcar, se ge-
vitalidad y capacidad de movimiento el mayor tiempo posible. Y
nera un proceso llamado glicación, en el cual el azúcar se une
una manera “fácil” de empezar, es identificando los “malos há-
a las proteínas por medio del torrente sanguíneo, formando
bitos” que tenemos y poner manos a la obra. Así que este 2020,
nuevas moléculas llamadas productos de glicación avanza-
vamos a aplicarnos que el tiempo no perdona.
ENERO 2020
