Unidad 3. El valor de mis creencias en el desarrollo personal by Dennys Villacrés

MÓDULO 3 Desarrollo personal y crecimiento humano

El valor de mis creencias en el desarrollo personal

Subsecretaría de Desarrollo Infantil Integral Ministerio de Inclusión Económica y Social

Temas: Introducción Glosario 3. El valor de mis creencias en desarrollo personal 3.1. Los niveles lógicos del pensamiento de Robert Dilts 3.1.1. El triángulo de los niveles lógicos del pensamiento (Descripción y características de cada nivel) 3.1.2. La ley de los sistemas en los niveles lógicos del pensamiento 3.2. El nivel de valores y creencias y su relevancia en el desarrollo personal 3.2.1. Las creencias y el desarrollo personal 3.2.2. Creencias limitadoras y potenciadoras 3.3. Valores personales y equilibrio interior 3.3.1. El ejercicio del cuento

Conclusiones del módulo Bibliografía

Introducción: Hemos llegado a tercera y última unidad del módulo la cual nos propone que utilicemos algunas herramientas para descubrir nuestros propios valores y creencias que pueden potenciar en nosotras/os mismas/os y en otras personas, el mejoramiento continuo y crecimiento personal. Esto nos permitirá ganar confianza en nuestras creencias y valores, para que todos los días de nuestras vidas podamos mejorar como personas. Nuestro propósito en esta unidad es: Al finalizar esta unidad estaremos en capacidad de: Utilizar herramientas pedagógicas para descubrir valores y creencias potenciadoras en sí mismo y en otras personas.

Glosario Estos son los términos fundamentales para abordar la unidad, ayudándonos a comprender los temas con mayor facilidad: Programación Neurolingüística (PNL): constituye un modelo, formal y dinámico de cómo funciona la mente y la percepción humana, cómo procesa la información y la experiencia y las diversas implicaciones que esto tiene para el éxito personal. Sistema: es un objeto complejo cuyos componentes se relacionan con al menos algún otro componente. Inconsciente: es el conjunto de procesos mentales que no necesitan depender de una prioridad para manifestarse, pues o bien no son relevantes para la tarea que se está desarrollando o porque ya tienen un camino establecido que atiende a ciertos eventos de forma automática, por lo que no son pensados conscientemente. Cultura: los conjuntos de saberes, creencias y pautas de conducta de un grupo social, incluyendo los medios materiales (tecnologías) que usan sus miembros para comunicarse entre sí y resolver sus necesidades de todo tipo. Creencia: es el estado de la mente en el que un individuo tiene como verdadero el conocimiento o la experiencia que tiene acerca de un suceso o cosa.

Valores: son todas las cosas que proveen a las personas a defender y crecer en su dignidad. Los valores morales son desarrollados y perfeccionados por cada persona a través de su experiencia. Por lo general los valores morales perfeccionan al hombre, en cuanto a las acciones buenas que realice, como: vivir de manera honesta, ser sincero y ser bondadoso, entre otras.

3. El valor de mis creencias en desarrollo personal En nuestros procesos de desarrollo personal, las creencias que tengamos sobre nosotros/as, marcan nuestros propios límites, tanto para nuestro crecimiento como personas y también como profesionales, pero también nos dan la posibilidad de afirmar nuestras potencialidades y continuar en nuestro crecimiento y lograr nuestros objetivos. 3.1. Los niveles lógicos del pensamiento de Robert Dilts Robert Dilts es uno de los pioneros en la creación de una de las más modernas técnicas en desarrollo persona, estamos hablando de la Programación Neurolingüística. 3.1.1. El triángulo de los niveles lógicos del pensamiento Robert Dilts propone un modelo muy interesante sobre cómo funcionan nuestros procesos mentales. Se trata del modelo de los niveles lógicos del pensamiento que plantea que existen 6 niveles.

Estos niveles están organizados jerárquicamente, en la base está el nivel más bajo observable en el plano físico, en la conducta y en el entorno y en la cúspide se encuentra el nivel de espiritualidad.

Niveles lógicos del pensamiento

Nivel 1. Entorno: es el contexto en el que nos relacionamos, responde a: ¿Dónde? y ¿Con quién? interactuamos. Nivel 2. Conducta: son las acciones que realizamos, es decir lo que hacemos. Responde a ¿Qué haces? Este nivel y el anterior son observables, pueden ser registrados por ejemplo en un video o con una cámara de fotos. Nivel 3. Habilidades: son los conocimientos y destrezas que una persona tiene, responden a ¿Qué sabes? y ¿Qué sabes hacer? Se puede acceder a este nivel a través de la observación de la conducta. Nivel 4. Valores y creencias: es muy importante pues tiene relación con lo que las personas consideramos como cierto y valioso, responde a las preguntas ¿Qué valoras? y ¿En qué crees? Nivel 5. Identidad: responde a la pregunta ¿Quién soy yo? y está vinculado a nuestra esencia personal, lo que nos hace únicas/os.

Nivel 6. Espiritualidad: Se refiere a los otros sistemas de los que somos parte, también a lo trascendente, responde a la pregunta ¿Qué hay más allá de mí? 3.1.2. La ley de los sistemas en los niveles lógicos del pensamiento

Ley de los sistemas

El modelo de los niveles lógicos del pensamiento responde a una ley de los sistemas que tiene dos ideas centrales:

Ley de los sistemas Cuando en un sistema afectamos a un nivel superior, afectamos a todos los niveles que están por debajo. Pero cuando en un sistema afectamos un nivel inferior, no necesariamente afectamos los niveles superiores.

Para entenderlo mejor veamos un ejemplo dentro de otro sistema:

Un individuo pertenece a un sistema mayor que es la familia; esta a su vez es parte de un sistema mayor, la comunidad; esta es parte del barrio; el barrio del cantón; el cantón de la provincia y la provincia del país, ¿verdad?

Y… ¿Qué pasa cuando por ejemplo se dicta una medida económica a nivel nacional (nivel superior)?

Se afectan todos los niveles que están por debajo, pues esta medida afecta al cantón, al barrio, a la comunidad y al individuo.

Pero… ¿Qué pasa si un individuo sufre un accidente y se lástima su mano?

Esto afecta un poco a su familia, pero no a la comunidad o al barrio y mucho menos al cantón o al país. ¿Verdad?

¿Qué pasa por ejemplo cuando una persona cambia una creencia religiosa?

Ese cambio hace que desarrolle nuevos conocimientos, nuevas habilidades que se reflejan en cambios de su conducta que son observables. Es decir se afectó un nivel superior y al hacerlo, se afectaron todos los niveles inferiores.

Reflexión: Si queremos lograr cambios en nosotros/as o en los demás, es necesario que se den en los niveles más altos, tales como la identidad, los valores y creencias. Sin embargo, el acceso a esos niveles no es tan fácil, pues muchos de ellos están en nuestro inconsciente y requieren de procedimientos muy específicos para acceder a ellos.

3.2.

El nivel de valores y creencias y su relevancia en el desarrollo personal 3.2.1. Las creencias y el desarrollo personal Las creencias son principios de acción sobre los que actuamos como si fueran ciertos, en definitiva son nuestras certezas, sobre nosotros/as mismos/as y también sobre las personas que nos rodean.

Henry Ford dijo: “Si crees que puedes o crees que no puedes, estás en lo cierto”

Esto significa que nuestra forma de actuar está condicionada por nuestras creencias y, por tanto estas, nos potencian o nos limitan.

¿Qué creencias trasmitimos a los niños y niñas?

Por ejemplo, ¿Qué pasa cuando un niño cree que si puede hacer algo?, claro, lo intenta hasta lograrlo.

Soy capaz de hacerlo

Pero…. ¿Qué pasa si un/a niño/a cree que no puede hacer algo? ¿Verdad que ni siquiera lo intenta?

¡No puedo! ¡No soy capaz!

Nuestras creencias sobre nosotros/as mismos/as y sobre el mundo que nos rodea vienen formándose a lo largo de toda nuestra vida y lo hacen por la influencia que tiene en nosotros/as la educación familiar que recibimos, la enseñanza de la escuela, la cultura de nuestra comunidad más cercana y los medios de comunicación, entre los más importantes.

Mis creencias

En consecuencia las creencias determinan nuestro modo de pensar, sentir y actuar y nuestra percepción de nosotros mismos, de los demás y de las cosas que nos rodean.

Recordemos, en nuestros procesos de desarrollo personal, las creencias que tengamos sobre nosotros/as, marcan nuestros propios límites, tanto para nuestro crecimiento como personas y también como profesionales, pero también nos dan la posibilidad de afirmar nuestras potencialidades y continuar en nuestro crecimiento y lograr nuestros objetivos. 3.2.2. Creencias limitadoras y potenciadoras Seguramente hemos escuchado frases como las siguientes: “No puedo cometer errores” “No tengo que llorar por tonterías” “Yo no puedo cambiar” “Para educar a los niños/as hay que castigarlos”

Mis creencias limitadoras

Estos son algunos ejemplos de creencias limitadoras que se reflejan en el lenguaje de las personas y que hacen que se auto limiten o que no se abran a las posibilidades de cambio. Son generalmente creencias desgastadas que no cumplen con la funci贸n de ayudarnos y protegernos. Este tipo de creencias se forman durante nuestra infancia sin que fu茅ramos conscientes de ello por la influencia de nuestra familia, la escuela y los medios de comunicaci贸n.

Muchas veces nuestras creencias, nos coartan, nos frenan y generan acciones no gratificantes

Como contraparte contamos también con creencias potenciadoras que nos transmiten confianza y seguridad en nosotros/as mismos/as y en nuestras propias capacidades. Nos ayudan a conseguir lo que queremos con éxito. Algunos ejemplos de ellas: “No existen fracasos, solo resultados” “Las creencias no están basadas en la realidad, sino en lo que creemos que es la realidad” “Si otros pueden hacerlo, yo también”

Mis creencias potenciadoras

La naturaleza de las creencias

Por tanto, no existen creencias buenas o malas sino “limitantes” o “potenciadoras” y lo interesante es que podemos transformar una creencia limitante en una creencia potenciadora.

3.2.3. ¿Cómo fortalecer mis creencias potenciadoras? A continuación presentamos un ejercicio que nos permitirá fortalecer nuestras creencias potenciadoras. Esta estrategia tiene el objetivo de instalar una nueva creencia de una manera coherente y manejando tres aspectos básicos: “yo puedo, yo quiero, yo merezco” Además te harás responsable del cambio que deseas al integrar también: “Hago todo lo necesario para lograrlo” Se puede emplear esta técnica cuando quieras reafirmar un cambio de creencia. El tiempo es mínimo dependiendo de cuántas veces quieras repetirlo, pero no te llevará más de quince minutos cada vez. Pasos: 1) Estructurar en frases la creencia que se desea en tiempo presente, modo positivo y afirmativo (sin negaciones), por ejemplo: “Yo puedo aprender inglés”. 2) Tocarse la frente, “el lugar donde se producen nuestros pensamientos”; después se toca donde se encuentra su corazón “el símbolo del amor” y por último, se toca el vientre “el lugar de nuestras emociones”. Luego decir en voz alta los siguientes enunciados: 

Con respiración profunda y manos en la frente, repite la frase diciendo: “yo creo o puedo… (el objetivo que te propones).



Con respiración profunda y manos en el pecho, se repite la frase diciendo: “Yo quiero…(el objetivo que te propones)



Con respiración profunda y manos en el vientre, repite la frase diciendo: “Yo merezco…(el objetivo que te propones) y estoy dispuesto(a) a hacer todo lo necesario para lograrlo”



Al ir pasando las manos por los diferentes lugares, se posan en el cuerpo firmemente, y al terminar cada uno de los enunciados, antes de separar las manos del cuerpo, se respira profunda y lentamente.

Ejercicio para fortalecer una creencia potenciadora

3) Ahora realizar los mismos pasos en sentido inverso. Se repite la acción otra vez pues ahí se declara el compromiso personal para lograrlo. Enseguida sube al corazón y termina tocando la frente.

4) Repetir el ejercicio hasta observar y sentir que hay “congruencia” entre lo que se dice y lo que se siente en nuestro cuerpo (que no haya titubeos ni olvidos al repetirlo).

Este ejercicio nos indica qué tanto nuestro cuerpo y nuestros sentimientos son congruentes o no.

5) Observar en qué paso nos atoramos o hay titubeos u olvidamos la frase que trabajamos en este punto (frente, pecho, o bajo vientre), nos hará notar: ¿Qué tanto lo creo?, ¿Qué tanto lo quiero?, ¿Qué tanto lo merezco y estoy dispuesto a trabajar por ello? Al detectar algún problema en alguno de estos tres puntos, hay que trabajar esa parte más veces para que empiece a influir el ejercicio completo.

Se debe repetir el ejercicio cuantas veces sea necesario hasta que la persona fluya perfectamente al hacerlo. En ese momento la creencia estará integrada en la persona quien estará dispuesta a hacer lo necesario para lograrlo.

3.3. Valores personales y equilibrio interior 3.3.1. El ejercicio del “Cuento” Los valores son los estados a los que las personas dan importancia. Por ejemplo, éxito, seguridad, amor, felicidad, entre otros.

ร xito, seguridad, amor, felicidad

Un valor es una palabra que indica algo elevado dentro de nuestros intereses. Los utilizaremos continuamente, en muchos casos de forma inconsciente, para juzgar lo que estรก bien y lo que estรก mal. Son etiquetas que utilizamos para indicar diferentes niveles de placer o dolor. Ciertos valores como la justicia, el amor, la libertad, la salud son valores primarios que designan lo que es mรกs importante para nosotros/as, es decir, lo que queremos alcanzar en nuestra vida.

Valores primarios: justicia, el amor, la libertad, la salud

Estos valores, sin darnos cuenta, dirigen realmente nuestra vida y tienen una influencia tremenda sobre el desarrollo de nuestras capacidades porque nos indican que esos estados son los únicos que merece la pena alcanzar.

Valores secundarios: el dinero, el trabajo

Existen otros valores que llamaremos secundarios como el dinero, el trabajo, entre otros. Que nos permiten alcanzar el valor primario que está detrás (el que realmente nos importa).

El ejercicio “el cuento” En el espacio de herramientas se ha propuesto un ejercicio que nos permitirá descubrir valores personales más nítidos en este momento de nuestra vida, pero también nos ofrece la posibilidad de descubrir su extremo y encontrar un valor para lograr el equilibrio en nuestro desarrollo personal. Te invito ahora a seguir paso a paso el ejercicio, es mejor si lo haces en grupo al menos de 3 personas.

Recordemos, nuestros valores se instalan en nosotros/as como consecuencia de nuestras experiencias de dolor y placer. Nuestras experiencias personales y la forma de actuar de las personas que nos rodean conforman nuestra escala de valores.

Conclusiones de la unidad

a) Para lograr un permanente espacio de crecimiento personal, es necesario conocer los diferentes niveles lógicos del pensamiento. b) La conducta solo refleja los niveles superiores de nuestra mente, tales como las habilidades, los valores, creencias y nuestra propia identidad. c) Los valores y creencias constituyen un nivel muy importante, pues depende de ellos la manera cómo nos miramos a nosotros/as mismos/as y los demás. d) Por ello, es necesario fortalecer nuestras creencias potenciadoras desde la mente, la voluntad y la emoción de manera que se integren a nuestro ser y sean el motor de cambios positivos en nuestras vidas. e) Nuestros valores están presentes a través de nuestras acciones y actitudes, nos impulsan a crecer y ser mejores personas, pero a veces los llevamos a extremos para justificar comportamientos inadecuados, por ello es necesario encontrar otros valores que nos den equilibrio, son estos valores los que requerimos cultivar día a día. f)

Así como a través de la estimulación temprana, de las actividades lúdicas, el canto, el arte y otras actividades propiciamos el desarrollo de los niños y niñas, la transmisión de creencias potenciadoras y de valores humanos; nuestras acciones cotidianas contribuyen a su formación como personas de una manera integral.

g) El trabajo con los niños, las niñas y sus familias es a veces muy difícil pero apasionante, a veces nos demanda tanto de nosotros/as que olvidamos de cuidarnos.

h) El mejor cuidado a los niños y niñas, empieza con el cuidado de nosotras/os como personas en su integralidad, un profesional realizado, coherente, positivo, creativo y auténtico puede hacer la diferencia.

Bibliografía Niveles lógicos del pensamiento 

Álvarez, Jorge Niveles lógicos mapa mental realizado el 26 de agosto de 2013 (en línea). (Fecha de consulta: 10 de Noviembre de 2013). Disponible en http://prezi.com/hmfookutuv_i/?utm_campaign=share&utm_medium=copy&rc=ex0s hare

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DILTS, Robert. ¿Cómo cambiar creencias con la PNL? Editorial Sirio. 2004. España.

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PNL El Triángulo De Los Niveles Lógicos Del Pensamiento (en línea). (Fecha de consulta: 10 de Noviembre de 2013). Disponible en http://www.youtube.com/watch?v=_6by5S2LMJc

El nivel de valores y creencias y su relevancia en el desarrollo personal 



De Sorg, José. Valores y creencias desde la PNL. Hispamap. Fecha de consulta: 10 de Noviembre de 2013). Madrid. España. Disponible en: http://prezi.com/1s5bvyceuclg/?utm_campaign=share&utm_medium=copy&rc=ex0 share DILTS, Robert. ¿Cómo cambiar creencias con la PNL? Editorial Sirio. 2004. España.

Valores personales y equilibrio interior 

Álvarez Jorge. El cuento. Elaborado el 24 de agosto de 2013. Fecha de consulta: 10 de Noviembre de 2013). Disponible en http://prezi.com/o36fsqwfpc2m/?utm_campaign=share&utm_medium=copy&r c=ex0share