bi'mola /aylık voleybol dergisi

‘Voleybola biraz da böyle bakalım!’

ZAMAN DEĞİŞİR

RUH DEĞİŞMEZ

bi’mola

Mindful Beslenme Zeynep Seda Uslu / Bütünsel Beslenme Danışmanı Bu Duyguları Hiç Yaşamadım Yağmur Akçay

Bir Genç Bir Gelecek’te Bu Ay Tuna İnanç

Çocuklar Neden Spor Yapmalı ve Neden Voleybol ? İlkay Çivicioğlu

bi’molamasyon Haber - Ödüller de dream oldu - Tokyo’da yerleri hazır - İkinci bir emre kadar - Bize her yer Apeldroon

Voleybol da Hayata Dahil Fatma Madi Babuşcu

bi’mola

MINDFUL BESLENME Mindfulness’ı anlamak ya da deneyimlemek için illa da keşiş olmanız veya inzivalara katılmanız gerekmez aslında.

Birçok kitap ve teknik son zamanlarda bizim yemek alışkanlıklarımızı dışarıdan içeriye doğru değiştirme çabasında. Bazen bu bizim özgün halimizle uyuşuyorsa işe yarıyor. Uyuşmuyorsa da yaramıyor.

Mindful beslenme ise doğal ve organik bir süreçle, kişiye uygun bir tavır ve hızla, değişimi içerden getirmeyi hedefliyor.

Peki öncelikle mindfulness nedir?

Mindfulness’ı anlamak ya da deneyimlemek için illa da keşiş olmanız veya inzivalara katılmanız gerekmez aslında. Mindfulness hepimizde olan ve geliştirebileceğimiz bir özelliğimizdir. Son zamanlarda da iyice kabul gören ve bilim, sağlık ve eğitim alanında çalışılan bir konsept oldu. Ama sadece bir konsept olarak kaldığında işe yararlığı azdır.

Bu nedenle öğrenilir ve kullanılırsa hayattaki tüm potansiyelimizi uyandırmak için çok güçlü bir araç olabilir.

Mindfulness farkındalığın bir niteliği olarak tanımlanmaktadır. ‘Bilinçli olarak açık, nazik ve anlayışlı bir şekilde dikkat etme sonucu ortaya çıkan farkındalık’ tanımı Jon Kabat-Zinn tarafından tanıtılan halidir.

Türkçe’ye sadece ‘farkındalık’ diye çevirmek bu nedenle yetersiz kalabilir. Bu yazıda çok fazla mindfulness kavramı ve geçmişi hak-

kında yazmak istemiyorum ama yazımıza temel oluşturması açısından tanımını bilmek değerli. Ayrıca sanki bir kas gibi değerlendirilerek düzenli pratiklerle geliştirilmesi esasına dayanmaktadır. Bu yazı için ‘açık’, ‘nazik’ ve ‘anlayışlı’ bir tutuma sahip farkındalık olduğunu bilmemiz önemli.

Mindful beslenme ise bedenimizin, kalbimizin, zihnimizin ve duyumlarımızın yiyeceği seçme, hazırlama ve yeme sürecine katıldığı bir deneyim. Bizi yiyeceklerin rengi, dokusu, kokusu, tadı hatta sesleri ile ilgili bir dünyaya davet eder. Bu duyumların bizde yarattığı duygu, düşünce ve dürtüleri bahsettiğim tutumla fark etmemizi ve içimizdeki doyum/ açlık sinyallerini merakla araştırmamıza fırsat sunar.

Biliyoruz ki hepimiz tüm gün boyunca birkaç kez bir şeyler yiyoruz ya da içiyoruz.

Bu yaşamımız için temel bir gerekliliktir. Maalesef ki bedenimize enerji vermesi gereken bu aktivite bazen bize stres, suçluluk, utanma, doyumsuzluk gibi duyguları da beraberinde getirebilmektedir. Eğer mindful beslenmeyi öğrenebilirsek, yemek yemek ızdırap kaynağı olmaktan çok yenilenme, kendini anlama ve keyif kaynağına dönüşebilir. Çünkü yediklerimiz bize sayısız varlığın hayat enerjisi ile taşınmaktadır aslında.

Genelde farkına varamadığımız bir zenginlik katmaktadır hayatımıza.

Mindful beslenme tablolarla, piramitlerle veya tartılarla ölçülmez. Bir uzman tarafından tekniği öğretilebilir ama dikte edilemez. Kendi içsel deneyiminizden her an etkilenir ve size özeldir. Bu nedenle geliştirdiğinizde kendi kendinizin uzmanı olabilirsiniz. Mindful beslenmede bir yargılama ya da karşılaştırma yoktur. Sadece yemekle ilgili duyumlarımıza, duygularımıza, düşüncelerimize ve dürtülerimize şahit oluruz. Bunların hepsini de açık ve nazik bir şekilde olanı olduğu gibi görerek yaparız.

Mesela Zen öğretilerinde sade suyun nasıl da muhteşem bir tadı olduğundan bahsedilir.

Belki sizin de çok susadığınız bir zamanda, uzun bir koşu, ateşli hastalık veya aralıksız bir çalışma gününün sonunda su içmeye fırsatınız olduğunda suyun ne kadar da muhteşem olduğunun farkına vardığınız bir an olmuştur. Aslında mindfulness tam olarak her yediğimiz lokmanın, içtiğimiz damlanın aynı o mükemmellikte olduğunu anlamamız için şimdiki an’da kalmamıza fırsat yaratmaktadır. Çünkü bazen sadece televizyon ekranına bakarak veya bir telefon görüşmesi yaparak yemek yediğimizde ne yedikleri-

mizin lezzetini, ne kokusunu, ne de miktarını fark edemeyebiliyoruz. Belki başka hiçbir aktivite yapmasak bile zihnimizdeki seslerle o kadar meşgul oluyoruz ki tabağımızdakilerin ne zaman bittiğini bile hatırlamıyoruz.

Sonrasında da kendimizi hala aç hissederek masadan kalktığımızda, yiyecek bir şeyler bulma umuduyla tekrar bir arayışa girebiliyoruz.

Eğer denemek isterseniz sadece lokmalarınızı kaç kere çiğnediğinizi sayarak bile başlayabilirsiniz. Bu esnada ağzınızın içindeki tatların, kokuların keyfine varabilir, yemeği size hazırlayan kişiye (kendiniz bile olsa) şükran duyabilir, yemeğin bedeninize girene kadar geçirdiği yolculuğu düşünebilirsiniz. Ayrıca hem karbonhidratların, hem de yağların ağzınızdaki tükürükte bulunan enzimlerle sindirimlerine başlamalarına da katkıda bulunmuş olursunuz. Çiğnemenin merkezi sinir sistemimizde yarattığı etkileri de başka bir yazıda açıklamayı planlıyorum.

Sevgilerimle…

Zeynep Seda Uslu Bütünsel Beslenme Danışmanı

bi’mola

“Çünkü bu şahane kadınlar, bizi gururlandırmaya devam edecekler. Her biri asil, çağdaş, çevik ve zeki TÜRK KADINI” Yağmur Akçay

bi’mola

“ Herkese merhaba

✋

Onlarca yazı yazdım ama bu duyguları yaşadığım bir an hiç olmadı.”

Bu var ya; bir galibiyet ya da olimpiyat biletinden çok daha fazlaydı. Ülkemizin yüz akı olan KADIN VOLEYBOLU, bir kez daha açtıkları yolda, durmadan yürüdüler.

Yüzlerce genç kıza ilham oldular, benim gibi voleybol severlere ise gurur.. Kelimelerim tükendi, tüylerim diken diken oldu.

Ve itiraf ediyorum bu yazıyı yazarken, gurur ve mutluluk dolu gözyaşlarım telefona pıt pıt dökülüyor.

Hangi birine teşekkür edelim, kimi övelim bilmiyorum.

Bu başarının mimarı olan Guidetti’den başlayalım en iyisi.

Onun imza attığı gün ne kadar mutlu olduğumu hatırlıyorum.

Oradan buraya gelen süreçte, Türk voleybol markasını hak ettiği yerlere getirdi. Yolumuz uzun, Guidetti’de ki açlık ve gençlik enerjisi bizi çok daha iyi yerlere getirecek, her şeyden çok inanıyorum.

Teşekkürler enişte.

Sonra onun sahadaki elinden kolundan, saha içi liderinden bahsedelim. Canımız kanımız Eda Erdem’den bahsediyorum tabi ki. Herkes kaptan olamaz bunda hemfikiriz sanırım.

O enerji, sinerji, liderlik, özveri ve ablalık başka birine bu kadar yakışamazdı.

Ne zaman düşsek topladı, hata yapınca gidip onlara sarıldı. Kaptanlık sana herkesten çok yakışıyor. Bize kattıkların için teşekkürler büyük kaptan.

Sonra turnuvanın yıldızlarından bahsetmeden geçmek olmaz.

Hande... Ne oynadın be kızım! Turnuva boyunca ışıl ışıl parladın. O kadar komple ve büyük oynadın ki bravo

sana. 40 yıllık smaçör gibi manşet aldın, korkusuzca bam güm vurdun, servislerinle rakibi darma duman ettin. Öne geldin blok yaptın, arkaya gittin defans. İşte istediğimiz, beklediğimiz Hande bu. Bundan sonra durmadan ilerle, biz seni hep böyle görmek istiyoruz. Emeğine sağlık güzel kız..

Gelelim turnuvanın Mvp’sine.. Mavi şimşek Meryem Boz. Yıllardır en çok eleştiriye maruz ka-

lan oyuncumuz kendisi. Bu yerden yere vurulan, oyunuyla ya da fiziksel özellikleri ile dalga geçilen( kimlerin yaptığını biliyoruz!) kız, bizi olimpiyatlara götürüyor! O kocaman yürek, muazzam oyun ve bitmek bilmeyen enerji için teşekkürler. Bitti sanıyorsanız yanılıyorsunuz.. Bir de atom karıncamız olan Simge’miz var.

Gerek manşette aldığı alan, defansta çıkarttığı toplar, sürekli var olan gülümsemesi ve Zehra ile yaptıkları tatlı sevinçler.. Her şey için teşekkür ederiz. De Gennaro’muz yok

ama Simge Aköz’ümüz var ve çok şanslıyız. Yerli Thaisa’mızı unuttum sanmayın. Son 2 ayı baz alarak söylüyorum tabii ki, en formda oyuncumuzdu. Hem kısa pasa ettiği hücumlar, hem de blokta rakibi kararttığı anlar, hepsi enfes güzeldi.

Bir de Melly’miz var.. Hücumda ve manşette zaman zaman zorlandı, kendi potansiyelini göz önüne alırsak, çokta iyi turnuva geçirmedi ama görev insanı gibi, oyunun diğer alanlarında güzel katkılar verdi.

Ve son olarak maestro olan Naz

Akyol Aydemir.. Özellikle final maçında takımı orkestra şefi gibi yönetti.

Kaliteli pasörle oynamak gibisi yok ya.

Tecrübe, soğukkanlılık, hırs ve kalite..

Hepsi onda var ve Cansu ile beraber harika ikili oldular.

Cansu, Ebrar, Şeyma, Aslı, Ayça, Aslı, Tuğba.. Hepinize teşekkür ediyoruz.

Sizlerin de sırası gelecek. Ve sanırım en büyük teşekkürü Türk seyircisine etmek gerekir. Türkiye’de oynar gibi oynadık, verdiğiniz destek ile gurur duyduk. İyi ki varsınız, o güzel sinerji için hepinize ayrı ayrı teşekkür ediyorum. Türkiye’nin futboldan ibaret

olmadığını göstermiş olduk.

Yazımı sonlandırırken, buraya kadar okuduysanız eğer size de teşekkür ediyorum. Kalbinizdeki voleybol aşkı hiç bitmesin. Çünkü bu şahane kadınlar, bizi gururlandırmaya devam edecekler. Her biri asil, çağdaş, çevik ve zeki TÜRK KADINI. Herkesi selamlıyorum ve bir sonraki yazıya kadar esen kalın.

✋

Yağmur AKÇAY

bi’mola

Hasan Hüseyin Olgun’un ‘Bir Genç Bir Gelecek’ sayfasının bu ayki özel konuğu kendi kaleminden Tuna İnanç ...

“Ailem Ankara’da oynadÄąÄ&#x;ÄąmÄąz maçlarÄąn hepsinde bana destek olmak için tribĂźndeki yerlerini alÄąyorlar. Her zaman yanÄąmdalar ve en bĂźyĂźk destekçim onlar.â€?

Ben Tuna Ä°nanç 16.07.2001 Ankara’da doÄ&#x;dum ve yine Ĺ&#x;uan Ankara’da yaĹ&#x;Äąyorum.

HayatÄąmÄą tam anlamÄąyla deÄ&#x;iĹ&#x;tirecek olan voleybola baĹ&#x;lama hikayem 3.sÄąnÄąftayken okulumuzun beden eÄ&#x;itimi ĂśÄ&#x;retmeni olan EyĂźp BaĹ&#x;aran hocamÄązÄąn beni okul voleybol takÄąmÄą seçmelerine çaÄ&#x;ÄąrmasÄą ile baĹ&#x;ladÄą ve bu sayede voleybolu tanÄąmaya ve sevmeye baĹ&#x;ladÄąm. Daha sonra 9 yaĹ&#x;Äąnda Ziraat BankasÄą altyapÄąsÄąna geçtim ve orada libero olarak Ăśnemli alt yapÄą maçlarÄąna çĹktÄąm.

Annem, babam ve amcamĹn eski voleybolcular olmalarĹ ve her fĹrsatta beni desteklemeleri benim voleybola olan ilgimi her geçen gßn daha da artĹrmaya yetti.

Sezon baĹ&#x;Äąnda Ziraat BankasĹ’ndan ayrÄąlarak 2.lig ekibi SGK Voleybol Ä°htisas TakÄąmÄąna transfer oldum ve voleybola dair bir hedefimi daha gerçekleĹ&#x;tirdim.

TakÄąmÄąm SGK’ya gelince; 2.lig gerçekten çok uzun bir maraton. Ĺžuan da ligde lider durumdayÄąz ve bir aksilik ya da Ĺ&#x;anssÄązlÄąk olmazsa sezon sonu 1.lige çĹkmak istiyoruz. ÇalÄąĹ&#x;malarÄąmÄązÄą da bu hedef doÄ&#x;rultusunda sĂźrdĂźrĂźyoruz.

Kulßp olarak çok iyi bir hava yakaladĹk.

TakÄąmda çoÄ&#x;u ekipte olmayan tam bir aile havasÄą var ve çalÄąĹ&#x;malarÄąmÄązÄą abi,kardeĹ&#x; iliĹ&#x;kisi ile sĂźrdĂźrĂźyoruz. Belki de baĹ&#x;arÄąmÄązÄąn sÄąrrÄą da burada saklÄą.

Ailemizden çok birbirimizle vakit geçiriyoruz.

Ailem Ankara’da oynadÄąÄ&#x;ÄąmÄąz maçlarÄąn hepsinde bana destek olmak için tribĂźndeki yerlerini alÄąyorlar. Her zaman yanÄąmdalar ve en bĂźyĂźk destekçim onlar. Beni mutlu gĂśrdĂźklerinde onlar da çok mutlu oluyorlar.

OnlarÄąn desteÄ&#x;ini hissetmek bana da ayrÄą bir motivasyon kaynaÄ&#x;Äą oluyor.

Voleybola dair hedeflerim arasĹnda takĹmĹm SGK ile birlikte Ünce 1.lige daha sonra ise her genç oyuncunun hayali gibi uzun yĹllar Efeler Liginde mßcadele etmek, kupalar kazanmak var.

Her genç gibi milli formayĹ giyme hayali benimde rßyalarĹmĹ sßslßyor.

Hedeflerim arasÄąnda Avrupa’da Ăśzelliklede Ä°talya liginde oynamak var ve bu hedefim için çalÄąĹ&#x;malarÄąmÄą bĂźyĂźk bir disiplinle sĂźrdĂźrĂźyorum.

Voleybola baĹ&#x;ladÄąÄ&#x;Äąm gĂźnden beri idolĂźm Burak GĂźngĂśr ve Serkan KÄąlĹç oldu. Ikiside çok baĹ&#x;arÄąlÄą deÄ&#x;erli yÄąldÄązlar benim için...

Avrupa’da ise kendime idol olarak Grabennikov’u seçtim, kendisi tam bir profesyonel ve neredeyse kazanamadÄąÄ&#x;Äą kupa yok. UmarÄąm bir gĂźn onunla aynÄą takÄąmda olma fÄąrsatÄą yakalarÄąm.

Kim bilir...

Hayallerde Voleybola Dair

đ&#x;˜‰

bi’mola

ÇOCUKLAR NEDEN SPOR YAPMALI ve NEDEN VOLEYBOL? İlkay Çivicioğlu

bi’mola

Çocuklar neden spor yapmalıdır?

Bu durum bir zorunluluk mu olmalı?

Her şeyden öte çocukların elbette ki spor yapma zorunluluğu yoktur. Ancak bu duruma biraz bilimsel yaklaşmakta fayda olduğunu düşünüyorum. Çocuk metabolizması ile yetişkin metabolizması her şeyden önde kütle ve yapısal olarak farklıdır. Çocukların vücudu sürekli gelişme ve büyüme eğilimindeyken, yetişkinlerin büyüme ve gelişme süresi belli yaşlarda sona erer. Doğumla dünyaya gelen, gelişmekte ve büyümekte olan “İNSAN VÜCUDU” mucizesinin çocuk ve yetişkin arasındaki en büyük fark budur.

Çocuklardaki büyüme ve gelişme, anatomik olarak alınan besinlerden kaynaklı olarak, basit bir açıklama hücrelerin çoğalması ve bedenin genişlemesi, uzaması olarak nitelendirilebilir. Bu süreçte sağlıklı beslenme dengesi tüketilen gıdalar ile doğru orantılıdır. Dengeli ve doğru beslenme gelişme çağında olan çocuklar için son derece önem arz etmektedir. Bu yüzden uzmanlar ebeveynleri bu konuda özellikle uyarmakta ve doğru gıdalara sevk etmeye çalışmaktadır. Gelişmekte olan çocuklarda aktivite ve hareket arzusu, yetişkin insanlara göre çok daha fazladır. Çocuklar zaman zaman dışarı çıkartılmalı, gezinti yaptırılmalı, parklara ve açık havaya çıkartılmalı ve bu aktivite arzularının giderilmesi için hareket etmeleri sağlanmalıdır. Dengeli beslenilse de doğru vitaminlerin doğru hücreler ile buluşup

sağlıklı büyümenin de dengeli bir şekilde gerçekleşmesi sağlanmalıdır. Bunun aksi davranışlarda çocukların beden gelişiminde istenmeyen sonuçlar ile karşılaşılabilmektedir.

İşte spor tam da burada devreye girmektedir. Bireysel ya da takım sporu tercihleri, ebeveynlerin çocuklarını gözlemleyerek tespit edebilecekleri gibi sportif anlamda daha profesyonel olan özellikle beden eğitimi öğretmenleri, rehber öğretmenler ile yapılmalıdır. Çocukların hangi branşta spor yapacakları kararı, çocukların tercihine bırakılmalı ve “O olmaz sen bu sporla uğraş, Basketbol oynama atletizm daha faydalı. v.s.” gibi zorlamalar ile değil, bedensel uygunluğuna göre hangi sporun kendisine daha uygun olduğu uygun ve onun anlayabileceği dil ile anlatılmalıdır.

Her spor elbette faydalıdır.

Peki “Voleybol” bu branşların neresinde? Artıları nelerdir? ÇOCUKLAR NEDEN VOLEYBOL OYNAMALI?

• “Dengeli bir vücut gelişimi için voleybol!”

Voleybol fiziksel gelişimi sağlamakla birlikte, vücuttaki her hücrenin esneklik kazanmasına yardımcı olur. Voleybol, fiziksel anlamda ‘uzun kas’ diye tabir edilen esnek vücut formuna ihtiyaç duyulan bir branştır. Bu sporla uğraşanların vücut şekli de bu esnek form doğrultusunda gelişir. Voleybolcuların vücut yapısı, ne çok kalın ne de çok incedir. Gelişmekte olan çocukların vücut yapısı kalınlaştığı

oranda güçlenmelidir de. Çünkü vücut çok kalınlaştığı zaman, iskelet yapısı bu yükü taşıyamaz. Bu sebeple voleybolcular, vücudun sahip olması gereken bazı dengeleri korumalıdır. Bu branşta vücut ölçütleri, bire bir mücadele gerektiren basketbol, futbol gibi diğer sporlarda olduğu kadar gelişmiş olmak zorunda değildir.

Voleybol oynarken vücudun bütün bölüm ve kasları kullanıldığı için vücut formu da dengeli bir şekilde gelişir ve hareketler hem yerde hem havada gerçekleştirildiği için vücut kütlesi, dengeli bir şekilde artar.

• “Voleybol oynayan çocuklar dengeli ve düzenli beslenme bilincine sahiptir.”

Gelişmekte olan vücut formunun esnek ve ideal olması için, vücudun yağ dengesinin

de ideal ölçütlerde tutulması gerekir.

Vücuttaki yağ oranı performansı büyük ölçüde etkilemesi sebebiyle, tüm diğer sporlara nazaran voleybolda yağ oranı düşük olmalıdır. Bu yüzden özellikle voleybol branşında yer alan sporculara çok küçük yaşlardan itibaren sağlıklı beslenme eğitimi verilir ve beslenmeleri takip edilir. Çocuklar sağlıklı beslenme bilinci ile yetiştikleri için vücuttaki yağ oranlarını sürekli olarak kontrol edilir. Çocuklar sigara, alkol vb. kötü alışkanlık kullanımına maruz kalmadığı için kötü alışkanlıklardan da uzak kalarak, hayat boyu sağlıklarını korur.

Voleybolun Çocuklar Üzerindeki Psikolojik ve Sosyal Etkileri : Voleybolun psikolojik ve sosyal etkileri iç

bi’mola

içe geçen iki kavramdır. Voleybol, üç temel ve baskın özelliğe sahiptir. Bunlardan birincisi takımlar arasında file olması sebebi ile voleybolun ‘şiddete ve kötü fiziksel temasa kapalı’ bir spor dalı olması; diğeri de ‘takım sporu’ olması ve sonuncusu takım sporu olması sebebiyle ortak bir amaca hizmet etmek adına çocuklarda paylaşım duygusunun gelişmesine, çocukların antrenman ya da maçlarda üzüntü ve sevinçleri birlikte ortak olarak yaşama özelliklerine kavuşmalarıdır.

• “Voleybolda hiçbir şiddet unsuru bulunmaz!”

Voleybol sporunda rakiplerin, birbiri ile fiziksel etkileşimi hemen hemen hiç yok denecek kadar azdır. Takımlar arasında file olması, oyuncuları birbirinden ayırır, bu da rakibe yönelik şiddet düşüncesi ve eylemini çocuktan uzaklaştırır. Voleybol oynayan bir çocuk, şiddet kullanmadan, arkadaşları ile yardımlaşarak iradesi ve rakibine karşı sağladığı psikolojik güç ile başarı kazanmayı hedefler.

• “Voleybol oynayan çocuklar, zamanı verimli kullanmayı öğrenir ve kullanır.”

Voleybol, uzun ve kısa vadede hedef belirleyip, bu hedeflere ulaşma konusunda çözümler ve çeşitli yöntemler geliştirmeyi öğretir. Hem bireysel hem de takım olarak hedef koymayı ve bu hedeflere ulaşmak için grupla birlikte çalışma becerisini kazandırır. Çocuklar, hayatlarını planlamayı ve zamanı verimli

kullanmayı öğrenir. Çoğu altyapı oyuncusu aynı zamanda birer öğrencidir. Öğrenci olan oyuncular, severek uğraştıkları voleyboldan uzaklaşmamak adına dersleri ve antrenmanları hatta maçlarının zaman-

lamasını ayarlar ve ona göre hareket etmeye çalışır. Genel olarak “yanlış da olsa” öğrenci sporcuların velileri derslerdeki başarı seviyesi düştüğünde ilk iş olarak uğraşılan aktivitenin çocukların ellerinden alınacağı tehdidi ile çocuklarına yaklaştığından, çocuklar bu planlamayı antrenörleri, hatta arkadaşları ile çok rahat bir şekilde yaparak hayatlarını planlayabilme becerisine de sahip olurlar.

• “Voleybol, çocukların güçlü yönlerini ortaya çıkarır!”

Bu branşta yer alan çocuklar, liderin ve liderliğin önemini, lidere uyum sağlamanın uğraş verilen takıma katacağı olumlu yanları da görür. Takım sporları lidere uyum sağlamanın ne kadar gerekli ve önemli olduğunu öğretir. Çocuklar öncelikle antrenörlerinin ve devamında arkadaşlarının yardımları ile lider vas-

fına kavuşabilmek için düzenli ve planlı çalışır. Bu durum özelliklerin doğru olarak gelişmesini sağlayacaktır. Ayrıca lider olabilme özelliklerine sahip kişilerin genç yaşta bu özelliklerinin fark edilip, ortaya çıkarılması çocuklarda özgüven gelişimine ve gerektiğinde itaat edebilme özelliklerinin kazanılmasına yardımcı olur.

• “Voleybol sayesinde sorumluluk duygusu erken yaşta gelişir!”

Voleybol oynayan çocuklar, sorumluluk alır ve bunları yerine getirmeyi öğrenir. Voleybol bir takım sporu olduğu için çocuklar, bireysel sorumluluğunun yanı sıra takımı için de sorumluluk taşınması gerektiğinin bilincine kavuşur, Ekipteki zayıflıkların da tolere edilmesi gerektiğini kavrar. Çocuklar ayrıca, zaman zaman başarı kazanmanın mümkün olmadığını da anlar. Bazen yedekte kalıp; her zaman ‘en

iyi’ olunamayacağını, iyi olunmadığı zaman yerinin başkasına tarafından doldurulabileceği ve onu desteklemesi gerektiğini, iyi olmak için sürekli çalışması gerektiğini öğrenir.

• “Çocukların iletişim becerileri güçlenir!”

Voleybolun en büyük ve önemli özelliklerinden biri de arkadaşlık ilişkilerini güçlendirmesidir. Bu özellik çocukların daha sosyal olmasını sağlar. Voleybol

oynayan çocukların iletişim ve paylaşım becerileri artar, edindikleri özgüven ile kendilerini ifade etme becerileri gelişir.

Maç öncesinde çocuklar kendi fikirlerini söylerken, topluluk önünde konuşma yeteneği de kazanırlar. Belirli kurallar ve bir düzen çerçevesinde durumu tartışmayı; sorunları kavga etmeden konuşarak ve yardımlaşarak çözmeyi öğrenir.

İlkay Çivicioğlu

bi’mola

Voleybol haberciliÄ&#x;inde yeni bir sayfa ...

bi’molamasy Haber

đ&#x;˜˛n

đ&#x;‘ˆđ&#x;?ž

bi’mola

En gerçek atmasyon haberler bundan sonra bi’molamasy n Haber ile sizlerle!

đ&#x;˜˛

Bu ayki haber baĹ&#x;lÄąklarÄąmÄąz :

Ă–dĂźller Dream Oldu !

Tokyo’da Yerleri HazĹr! İkinci bir emre kadar soyadlarĹ sabit kalacak!

Bize Her Yer Apeldoorn! ve Ĺ&#x;imdi haberler

đ&#x;‘‰

Ă–dĂźller de Dream Oldu !

Olimpiyat Avrupa KÄąta Elermeleri’nde Simge AkĂśz en iyi libero, Eda Erdem en iyi orta oyuncu ve Meryem Boz MVP olarak ‘ dream team ’ da yer aldÄąlar.

Genç takÄąmlarda çok alÄąĹ&#x;Äąk olsak da, A Milli TakÄąm seviyesinde ßçß bir aradayÄą ilk kez okuduk.

Okuduk! ÇßnkĂź ĂśdĂźller organizasyondan sonra açĹklandÄąÄ&#x;Äą için Ăśyle tĂśren yapÄąlÄąp, “Buyrunuz efendim ĂśdĂźllerinizâ€? denilmediÄ&#x;inden gĂśrdĂźk demek yalan olur. đ&#x;?ź CEV’den sonra FIVB de, “Dream ĂśdĂźllerinizi anca dreamlerinizde gĂśrĂźrsĂźnĂźz â€? dedikten sonra, Eda ve Simge’nin ĂśdĂźlleri bir kez daha rĂźyalarÄąnÄą sĂźslemeye baĹ&#x;larken, bu konuda tecrĂźbesiz olan Meryem’in ise elinden telefonu dĂźĹ&#x;ĂźrmediÄ&#x;i, her an gelebilir diye umut ettiÄ&#x;i kargo takip kodunu beklediÄ&#x;i gelen haberler arasÄąnda!

đ&#x;¤“

đ&#x;¤ˇ

bi’molamasy Haber

đ&#x;˜˛n

đ&#x;˜œ

bi’molamasy Haber

đ&#x;˜˛n

bi’mola

Tokyo’da Yerleri Hazır !

Tokyo’ya gidecek Filenin Sultanları kadrosu her ne kadar şimdiden kesinleşmese de, TVF Aslı – Simge ikilisini Guidetti’den listenin en başına yazmasını istemişşşş!

TVF’ye yakın olmayan çevrelerin verdiği bilgiye göre, olimpiyata gitmemizi sağlayan Aslı ve Simge’nin kol kola olan toteminin gazabından korunmak için Federasyonun böyle bir önlem aldığı bilgisi verildi.

Ä°kinci bir emre kadar soyadlarÄą sabit kalacak!

am l o m r ’ bi be Ha

a

n đ&#x;˜˛ sy

bi’mola

Milli Takım’da yer alabilmek için canla başla çalışan oyuncularımız, ikinci bir emre kadar medeni hallerini değiştirmemek için ayrıca yoğun gayret sarf ediyorlar!

Tokyo’ya kadar medeni hallerini koruyamayan oyuncuların -bknz. Evlendiği için Gamze ve boşandığı için de Neriman örneklerinde olduğu gibi - Milli Takım’la ilişkileri süresiz kesilmesi bir yana sonra TVF’nin bu konuları açıklamak için en çok kim saçmalar yarışmasına girmesi de ayrı bir sorun oluyor.

Hatta evlilik düşüncesindeki bazı oyuncuların bir yaz gecesi düğünü hayallerinden vazgeçtikleri de gelen asparagas haberler arasında !

Federasyonun ve Milli Takım’a oyuncusu gidecek kulüplerin oyuncuları izole etmek için evden antrenmana, antrenmandan maça, maçtan eve konusunda sürekli telkinlerde bulunduğu söyleniyorrr…

bi’mola

bi’mola

Bize Her Yer Apeldoorn!

YÄąllarca Ankara’da oynadÄąklarÄą finalleri kaybeden Filenin SultanlarÄą, Apeldroon’daki ilk finalinde olimpiyat biletini alÄąnca, TVF bundan sonra tĂźm organizasyonlarÄąn Apeldoorn’da oynanmasÄą için CEV ve FIVB’nin ĂśnĂźnde çadÄąr kurmaya karar vermiĹ&#x;Ĺ&#x;Ĺ&#x;Ĺ&#x;‌ Tokyo’ya giderken ise en azÄąndan suyundan içelim diye uçak biletlerini Apeldoorn aktarmalÄą alacaÄ&#x;ÄąmÄąz kulaÄ&#x;ÄąmÄąza gelen fÄąsÄąltÄąlardan!

Filenin SultanlarÄąna olimpiyatlarda baĹ&#x;arÄąlar diliyor, Olimpiyat, organizasyon, ligler, elemeler, playofflar ve daha birçok gerçek dÄąĹ&#x;Äą gĂźndemin yer alacaÄ&#x;Äą bi’molamasyon haberlerde buluĹ&#x;ana kadar, bi’mola ile kalÄąn habersiz kalmayÄąn diyoruz .

✋

am

a

ol ’m er i b b Ha

n đ&#x;˜˛ sy

bi’mola

VOLEYBOL da HAYATA DAHÄ° L Ĺžunu baĹ&#x;tan belirteyim de sonra yanlÄąĹ&#x; anlaĹ&#x;Äąlma olmasÄąn.

Voleyboldan para kazanÄąlÄąyor efendim, gayet iyi paralar kazananlar var Ăźlkemizde.

MaaĹ&#x;larÄą ay bir dedi mi trink yatanlar var.

BunlarÄąn olmasÄą demek her voleybolcu bĂśyle demek deÄ&#x;il. Birkaç kulĂźp zamanÄąnda Ăśdeme yapÄąyor,bazÄąlarÄą geç yapÄąyor ama yine de yapÄąyorlar. BazÄąlarÄą ise deÄ&#x;il geç yapmayÄą, oyuncu ve diÄ&#x;er tĂźm gĂśrev yapan, çalÄąĹ&#x;anlarÄąn yemek, içmek, barÄąnmak gibi temel ihtiyaçlarÄą olduÄ&#x;unun bile farkÄąnda deÄ&#x;iller!

AdÄą BeĹ&#x;iktaĹ&#x; gibi devasa bir camia olsa da futbol dÄąĹ&#x;Äąndakiler kimin umurunda mesela?

HayÄąr tĂźm Ĺ&#x;ubeleri toplayÄąn sezon boyunca ayaÄ&#x;Äąna top deÄ&#x;meyecek iki futbolcunun maliyetine ulaĹ&#x;amÄąyorlarsa, hocam ne gereÄ&#x;i var o zaman onca Ĺ&#x;ubeyi ayakta tutmaya çalÄąĹ&#x;manÄąn, di mi yani? Sudan ucuz maliyete baĹ&#x;arÄąlÄą takÄąmlar olursa o bizi bozar. Bize bol maliyetli, bĂźyĂźk batmÄąĹ&#x; futbollarÄąmÄąz yetiyor çok Ĺ&#x;ĂźkĂźr!

SanÄąrÄąm birçoklarÄą gibi BeĹ&#x;iktaĹ&#x; yĂśnetimleri de olaya bĂśyle baktÄąÄ&#x;Äą için futbolda ‘nasÄąl transfer yaparÄąm?’Ĺn yollarÄąnÄą ararken, en sonunda kÄązlarÄąn voleybol oynadÄąklarÄąnÄą da unuttu.

KÄązlarÄąn dedimse hemen “O A takÄąm, kadÄąnlar diyeceksin!â€? demeyin. Yahu çayÄąmÄąz elimizde kendi aramÄązda sohbet ediyoruz, bunu lĂźtfen kadÄąn hareketine baÄ&#x;lamayÄąn!

HayÄąr baÄ&#x;layacaksÄąnÄąz da en bĂźyĂźk kadÄąn hareketi olan voleybolda, Ĺ&#x;ubeyi un ufak eden BeĹ&#x;iktaĹ&#x;’a ‘hoopp’ deyin. Elinizde klavye, iĹ&#x;te ĂśnĂźnĂźzde sosyal medya. AlÄąn da yanÄąnÄąza ÇarĹ&#x;Äą Grubunu ohh mis gibi istediÄ&#x;inizi yazÄąn. Sahi bunca Ĺ&#x;ube kapatÄąlÄąr ya da kßçßcĂźk alt yapÄącÄąk haline dĂśnĂźĹ&#x;Ăźrken ÇarĹ&#x;Äą neredeydi? Voleybola da mÄą karĹ&#x;Äąlar yoksa ? maazallah!

Ne diyordum?

Ha! BeĹ&#x;iktaĹ&#x; yĂśnetiminin kÄązlarÄąn voleybol oynadÄąklarÄąnÄą unuttuÄ&#x;unu diyordum.

AslÄąnda Ăśnceki baĹ&#x;kan çok sakallÄą, kirli sakallÄą

hatta erkek sevmediÄ&#x;i için selfie çektirmemiĹ&#x;, erkek takÄąmÄąnÄąn ĂśmrĂź bir selfie kadar olamadÄąÄ&#x;Äą için erkek takÄąmÄą geçen sezon bizlere veda ettirilmiĹ&#x;ti! HatÄąrlayÄąn efendim, kendisi kÄązlarla selfie çekip sosyal medyalarda nasÄąl da birkaç dakikalÄąÄ&#x;Äąna ĂźnlĂź olmuĹ&#x;tu. HatÄąrladÄąnÄąz mÄą? Hiiiçç olayÄą da Ăśyle kßçßmsemeyin bi kere!

KaçĹnĹzĹn Alesia Rykhliuk ile selfiesi var?

Benim yok mesela. Ale ile selfiemiz zaten fizik kurallarÄąna aykÄąrÄą. Benim baĹ&#x;Äąm olsa onun beli olacak, onun baĹ&#x;Äą olsa yanÄąnda kocaman bir boĹ&#x;luk olacak. HayÄąr kÄązcaÄ&#x;ÄązÄąn eÄ&#x;ilip bĂźkĂźlmesini istemiyorum yoksa ben ayakta o çÜmelmiĹ&#x;, tamam dizlerinin ĂźstĂźne oturmuĹ&#x; iĹ&#x;te bi selfiemiz olurdu yani Ama eski baĹ&#x;kan Ăśyle mi? GĂźvenmiĹ&#x; boyuna bosuna, gitmiĹ&#x; tĂźm takÄąmla selfie çektirmiĹ&#x;.

Tabii onun da sonradan dank etti. “Bizim bir voleybol takÄąmÄąmÄąz mÄą var? Ben bile bilmiyorsam kapatÄąn gitsinâ€? diyecekken bu delil fotoÄ&#x;raflarÄą geldi aklÄąna. “Amann benden sonraki baĹ&#x;kan fotoÄ&#x;raf bile çektirmeye gitmez, o kßçßltsĂźn, kapatsÄąn kimse de ses etmezâ€? diyerek koskoca 1 sezon daha BeĹ&#x;iktaĹ&#x; voleybolda var oldu bu sayede.

Yaaa, bizim için sÄąradan bir Ĺ&#x;ey ama dĂźĹ&#x;ĂźnĂźn, onca voleybolcunun, çalÄąĹ&#x;anÄąn deÄ&#x;eri bir selfie kadar ?!

Yeni yĂśnetim, yeni baĹ&#x;kan derken voleybol takÄąmÄąnÄąn maaĹ&#x; alamadÄąklarÄąnÄą saÄ&#x;Äąr sultanÄąn duymasÄą için oyuncular TVF’ye dediler ki “Durum bu, biz paramÄązÄą alamÄąyoruzâ€?

TVF de dedi ki “Neriman fi tarihinde boĹ&#x;andÄą, psikolojisi hâlâ bozuk!â€? yok o baĹ&#x;ka konuydu ama bir Ĺ&#x;ey demedi, deseydi de ona yakÄąn bir Ĺ&#x;ey derdi. Evlere Ĺ&#x;enlik olunca çoÄ&#x;u dedikleri, bazen hiçbir Ĺ&#x;ey demediklerine Ĺ&#x;Ăźkrediyorum.

HayÄąr diyorlar ve insanlarÄąn eÄ&#x;lenmesi için demiyeyim de Ĺ&#x;imdi, olayÄąn mizahÄąnÄą yapmama izin veriyorlar yani. Ben de insanÄąm.

Alkol, sigara yok. Çok stresli de bir iĹ&#x;im var. E

đ&#x;¤”

bi’mola

ĂśnĂźme bĂśyle bir malzeme gelmiĹ&#x; yazmayayÄąm mÄą? EÄ&#x;lenmeyeyim mi? Sonra da tabii dostlarÄą arayÄąp baĹ&#x;Äąma bir Ĺ&#x;ey gelirse bana bakmalarÄąnÄą rica ediyorum yani ne yalan diyim Ĺ&#x;imdi.

SaÄ&#x; olsunlar benim için erken emeklilikten vazgeçip çalÄąĹ&#x;maya devam edeceÄ&#x;ini sĂśyleyen bile oldu.

BakÄąn yine konu daÄ&#x;ÄąldÄą. BeĹ&#x;iktaĹ&#x;lÄą voleybolcular paramÄązÄą alamÄąyoruz demiĹ&#x; ve konu kapanmÄąĹ&#x; kÄąsacasÄą.

HayÄąr siz alamÄąyorsunuz da bize ne? Biz alÄąyoruz mesela çok Ĺ&#x;ĂźkĂźr. Siz de gidin fotosenteze devam edin. KirayÄą Ăśdemeyin. Hatta toplanÄąn bir evde kalÄąn. Ne Ăśyle herkes kendi evinde ayrÄą kira, ayrÄą masraf! di mi efendim?

Ondan sonra gĂźnde bir kere yiyin. Uyuyun bol bol. Arada gĂźneĹ&#x; olunca çĹkÄąn enerji depolayÄąn, ne iĹ&#x;iniz var kombiyi aç, kombiyi kÄąs ?

AraĹ&#x;tÄąrÄąn efendim, komĹ&#x;u mahallelerde bakkallarÄą bulun. Her ay birine borç yazdÄąrsanÄąz yÄąlÄą geçer ona tekrar sÄąra gelmesi. Ä°lla voleybol neden? Çok mu gerekli? 14 KiĹ&#x;ilik kadromuz ile olimpiyata gideceÄ&#x;iz. Sanki 15. kiĹ&#x;i yerine size mi gel denilecek? TakÄąm menajeri, antrenĂśrĂź, masĂśrĂź, fizyoterapisti, yardÄąmcÄą antrenĂśrleri e siz de araĹ&#x;tÄąrÄąn, belki MÄąsÄąr’da bĂźyĂźk bĂźyĂźk halanÄąz, dayÄąnÄąz amcanÄąz vardÄąr.

Yok vazgeçtim. Sizde bu Ĺ&#x;anssÄązlÄąk olduktan sonra varsa da borç isterler sizden, hiç araĹ&#x;tÄąrmayÄąn.

BeĹ&#x;iktaĹ&#x; sana diyorum, para bulup Avusturya’ya gidemeyen BeylikdĂźzĂź sen de duy!

NeymiĹ&#x; TĂźrk voleybolu Avrupa’da her kupada olacakmÄąĹ&#x; da bilmem neeyy...

Bizim acayip devlet bankalarÄą destekli kulĂźplerimiz varken, sizin ne haddinize Avrupa?

AyrĹca Belediye’nin gÜrevi mi sporu desteklemek? Siz Galatasaray futbol takĹmĹ mĹsĹnĹz?

Fenerbahçe futbol takÄąmÄą ya da BeĹ&#x;iktaĹ&#x; futbol takÄąmÄą mÄąsÄąnÄąz ki localarÄąnÄązda maç izlesin belediye baĹ&#x;kanlarÄą da sizi desteklesinler?

Bi gidin Allah aĹ&#x;kÄąna diyeceÄ&#x;im ama gidemiyorsunuz ki gitseniz!

UnuttuÄ&#x;unuz Ĺ&#x;eydi bizde baĹ&#x;arÄąnÄąn cezasÄąz kalmayacaÄ&#x;Äą ve bĂśylece kÄąt kanaat imkanlarla buraya kadar getirdiÄ&#x;iniz bu Avrupa maceranÄązda onu da canÄąnÄąz yana yana ĂśÄ&#x;rendiniz.

Evett sevgili dostlar.

Dememe gerek yok, bizim ligimiz dĂźnyanÄąn en kaliteli ligi. Biz olimpiyatlara bile gidiyoruz hem de kÄązlarÄąmzÄąn bileÄ&#x;inin gĂźcĂź, alÄąnlarÄąnÄąn teriyle... de takÄąmÄąmÄąz Avusturya’ya gidemiyor.

Bir yanÄąmÄąz alev alev gurur, bir yanÄąmÄąz çaresizlikten ĂźĹ&#x;Ăźyor!

Hadi çayÄąnÄązÄą için soÄ&#x;umasÄąn.

Ben de az haberlere bakayÄąm.

Dur dur ne yazÄąyor orada ? “Ziraat TĂźrkiye KupasĹ’nda Ĺ&#x;ok! BeĹ&#x;iktaĹ&#x; B.B. Erzurumspor: 2-3 Ziraat TĂźrkiye KupasÄą son 16 turundaki rĂśvanĹ&#x; maçĹnda BeĹ&#x;iktaĹ&#x;, evinde aÄ&#x;ÄąrladÄąÄ&#x;Äą B.B. Erzurumspor’a 3-2 yenilerek kupaya veda etti. Oynanan ilk maç yine 3-2’lik skorla Erzurumspor’un ĂźstĂźnlĂźÄ&#x;Ăźyle tamamlanmÄąĹ&#x;tÄą. BĂśylece Erzurum ekibi tarih yazarak kupada çeyrek finale yĂźkseldi mi?â€? Ä°lahi adalet mi dediniz?

Yok canĹmmm siz de çok fesatsĹnĹz!

đ&#x;˜‰

Fatma Madi BabuĹ&#x;cu