Revista Saúde & Fé 4ª Edição by Revista Saúde & Fé

Social:

Academia Força e Ação e Dia - a - Dia.

r e v i s t a

A revista da Vida Foto: Angélica Rosi | Capa: William Rodrigues

Ano 02 | Nº 04 | Junho/Julho |2010

Dr. Romeu Batista Dr. Paulo Wanderson Juventude, Seriedade e responsabilidade na advocacia. Entrevista págs. 12 e 13

Refexão Hoje o meu milagre não chegou!

Saiba mais Homens gemem mais quando estão doentes.

Dicas de Saúde Encontre tempo para o café da manhã.

Editorial r e v i s t a

Graças a Deus chegamos à 4ª edição da Revista Saúde e Fé. E trazemos na reportagem de capa dois profissionais na área da advocacia que, apesar de ainda jovens, e com tão pouco tempo no mercado, já são respeitados pela classe e pela população de Mantena. E isso se deve à competência, seriedade e ética junto aos clientes. Estamos falando dos Drs. Romeu Batista de Oliveira e Paulo Wanderson de Souza. Nas páginas 12 e 13 eles nos contam um pouco de suas trajetórias até aqui e dos objetivos em suas carreiras. Nesta edição trazemos, como sempre, matérias super interessantes que enfatizam o cuidado que devemos ter com a nossa saúde: falamos sobre insônia, exercícios físicos para adolescentes, a necessidade de um bom café da manhã ...e, claro, trazemos algumas reflexões que vão nos ajudar no dia a dia a vivermos uma vida melhor. Na página social trazemos uma galera sarada e com muita saúde da academia força e ação bem como amigos em momentos de trabalho ou descontração. Enfim, esperamos que a leitura deste número venha lhe trazer momentos de descontração e te incentive a buscar uma vida mais saudável , tanto física quanto espiritual. Esperamos que você, leitor, nos envie sugestões e até mesmo críticas para que possamos aprimorar cada vez mais o nosso trabalho. Queremos agradecer mais uma vez a Deus por tudo e aos nossos colaboradores e parceiros, e dizer que o sucesso da Revista Saúde e Fé não seria possível sem vocês. Boa leitura , muita saúde e muita fé pra você!

John Martins editor

A revista da Vida

REVISTA SAÚDE E FÉ

INSC. 08.041.638/0001-82 MANTENA-MG

saúdeeferevista@hotmail.com www.saudeefe.com.br DIRETOR

John Martins

(33) 9955 - 6185 / 8818 - 7076 PUBLICIDADE OU ANÚNCIO John Martins saúdeeferevista@hotmail.com (033) 8818 - 7076

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JOSÉ BARBOSA JÚNIOR PR. HORÁCIO PERIM PR. ARLÉM NEVES DRA. KARLA THEREZA NIVALDO DOS SANTOS CARLOS LIMA MICHELE MARTINS ADERICO SCOPEL REV. HERNANDES DIAS LOPES

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Gráfica JEP Vitória - ES Fone: (27) 3198 - 1900

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Distribuição:

Mantena, Barra de São Francisco, Mantenópolis, Itabirinha, São João do Manteninha. Os artigos assinados e anúncios são responsabilidades exclusivas de seus autores e produtores, e não representam necessariamente a opinião da revista.

Sumário 08

Saúde

Cotidiano

Reflexão

Social

Entrevista

Em forma

Artigo especial

Dicas de saúde

Comportamento

Profissão

Dicas de saúde

Saiba mais

Religião

Saúde da mulher

Saiba mais

Dicas RACCO de Saúde. Hoje o meu milagre não chegou! Dr. Romeu Batista e Dr. Paulo Wanderson. Espaço VIDA, Tratamento Natural. “Ordena os meus passos na tua palavra” Encontre Tempo para o café da manhã. Desvendando mitos sobre sonambulismo. Fisioterapia aplicada em gestantes, um cuidado de carinho.

O desafio da separação conjugal. Academia Força e Ação, Dia - a - Dia. Exercícios resistidos para crianças e adolescentes. Nove Dicas para acabar de vez com a falta de sono. É possível aprender inglês sem sair de casa e sem gastar dinheiro? Homens gemem mais quando estão doentes. Solidão, O vazio de relacionamentos. Os seus porquês.

Saúde

Por: Johnny e Helane Promotores RACCO

Dicas de saúde O ALOE LIFE DA RACCO É um alimento funcional que contém substâncias que auxiliam e promovem o aumento e proteção da saúde e a harmonia corporal. ALOE LIFE é uma bebida de Aloe Vera obtida utilizando-se 95,2% de gel de folhas frescas e inteiras, mediante um delicado processo de extração à frio. Desenvolvido à base de suco estabilizado e concentrado da Aloe Vera. É uma das plantas mais perfeitas e completas que encontramos na natureza. As plantas usadas no ALOE LIFE são obtidas com cultivo agrícola 100% orgânico (certificado da Associação de Agricultura Orgânica Certificadora), obedecendo padrões ambientais e de qualidade reconhecidos internacionalmente. A Aloe Vera tem mais de 220 ativos, dentre os quais podemos citar: Zinco, Cromo, Triptofano, Lignina, Saponinas, Esteróides, Vitaminas, Minerais, Aminoácidos Essenciais, Aminoácidos Secundários, Enzimas, Antraquinonas, ALOÉ NA PREVENÇÃO Para pessoas com uma boa saúde, a Aloé Vera terá uma forte atuação na prevenção de doenças, pois melhora o funcionamento dos órgãos(que se tornam saudáveis por mais tempo), e aumenta as defesas do organismo contra diversos agentes externos(como vírus, fungos, bactérias e parasitas).

dos processos metabólicos, melhorando as condições de saúde, promovendo o bem estar e prevenindo o surgimento precoce de doenças degenerativas. Os alimentos funcionais são produtos que ajudam na prevenção de doenças, além da função original de nutrição. Inclusos em alimentos funcionais, estão os produtos enriquecidos com fibras, que regulam o processo de absorção dos alimentos no estômago e as funções intestinais. FIBRALIFE auxilia as pessoas a terem uma dieta mais equilibrada, e contribui para evitar certos tipos de doenças que estão associadas ao estilo de vida moderno, suprindo as deficiências nutricionais. A fibra deriva-se principalmente, da parede celular e de estruturas intercelulares dos vegetais, frutos e sementes.

DICAS PARA PERDER PESO Para perder peso substitua uma ou duas refeições diárias por FIBRALIFE com leite desnatado e adoçante(de preferência o café da manhã e/ou jantar). Café da Manhã – 1 dose de ALOE LIFE( deixar um intervalo de 40 min. Entre o uso de Aloe e qualquer outro produto, tanto pra antes como para depois do uso). 1 copo de FIBRALIFE do seu sabor favorito + 1 fruta OU 1 fatia de pão light com peito de peru + 1 xícara de chá ou café + 1 fruta. Lanche – 1 fruta ou 1 biscoito integral ou 1 copo de FIBRALIFE FRESH. Almoço – Sempre escolha alimentos variados incluindo verduras e carne, frango ou peixe grelhado, com uma dieta balanceada e de baixo valor calórico. Lanche – 1 copo de FIBRALIFE FRESH ou 1 barra de cereal. Jantar – 1 dose de ALOE LIFE(deixar um intervalo de 40 min. Entre o uso de Aloe e qualquer outro produto, tanto pra antes como para depois do uso). 1 copo de FIBRALIFE do seu sabor favorito OU 1 prato de salada. Obs: Para melhor resultado, substitua duas refeições por dia nas primeiras duas semanas. A partir da terceira semana, substitua apenas uma refeição em um dia, e duas refeições no outro e continue alternando até chegar em seu peso ideal e iniciar a dieta da manutenção de peso(3).

- Composição à base de soja. - Fonte de fibras e vitaminas. - Baixo teor de gordura e sódio. - Possui em sua formulação fibras de frutas cultivadas sem agrotóxicos importadas da Alemanha, sendo o único produto do mercado com estes ingredientes. - Produto ecologicamente correto. - O Colágeno Hidrolisado presente em sua composição previne a flacidez causada pela perda de peso. - Elimina peso, definindo formas. - Não contém qualquer tipo de conservantes. - É um alimento natural. - Os shakes FIBRALIFE não possuem açúcar. - Inibe de forma natural o apetite, em função da qualidade e quantidade das fibras. - É rico em vitaminas do complexo B, que auxiliam nos processos do metabolismo e digestão. - Possui ainda vitamina C, que é antioxidante que combate os radicais livres, auxiliando na prevenção do envelhecimento precoce. - Contém proteínas e aminoácidos essenciais que atual como fonte indispensável de energia. - É muito fácil de preparar: pode ser misturado manualmente ou com o auxílio de liquidificador; adicionar 2 colheres (sopa) cerca de 20g de FIBRALIFE em 300ml de leite desnatado, iogurte light ou suco de frutas. Adoce a gosto com adoçante. - FIBRALIFE pode ser adicionado a receitas de doces e salgados, como: sopas, bolos, tortas, pães, bolinhos,patês, sucos, ou em qualquer receita adicionando a quantidade desejada ou substituindo 2 colheres(sopa) de farinha de trigo por FIBRALIFE. - Uma dose diária equivale, nutricionalmente falando, a uma refeição correta e balanceada, trazendo benefícios à saúde.

FIBRALIFE RACCO “A SAÚDE E A BELEZA CAMINHAM JUNTAS” ALIMENTO FUNCIONAL / NUTRACÊUTICO Alimento Funcional / Nutracêutico é o termo usado para caracterizar Alimentos e/ou ingredientes Alimentares que, além de suas funções Nutricionais básicas, possuem em sua composição uma ou mais substâncias capazes de atuar como moduladores

FIBRALIFE RACCO E SEUS DIFERENCIAIS

Reflexão Hoje o meu milagre não chegou!

Por: Pr.José Barbosa Junior

A alguns anos atrás o Brasil sofreu um baque. O acidente com o vôo 1907 da GOL chocou o país. Acidentes assim sempre mexem com a gente. A espera ansiosa por um vôo que nunca chegaria... Noivas esperando noivos... Pais esperando filhos... Filhos esperando pais... no fim de tudo, a dor... da ausência... da ausência perene... Em toda essa história, durante todos os dias posteriores ao acidente, li os jornais em busca de novas notícias, sofrendo de longe como todo brasileiro, porém uma dor ínfima perto daqueles que viram sua espera desembocar numa selva de desesperança... nenhum sobrevivente naquele que foi o maior acidente aéreo da história da aviação brasileira. Duas entrevistas, porém, me chamaram a atenção. A primeira delas, falava de dois rapazes, filhos de um pastor evangélico que estava a bordo do fatídico vôo. Logo no início das buscas eles declararam que estavam esperando a volta do pai... vivo... “nós sabemos que ele vai voltar, pois nós acreditamos em milagres.” A segunda entrevista, era o relato de uma jornalista do “O Globo” que perdeu o seu pai no terrível acidente. Não me consta ser evangélica, mas seu relato foi contundente: “Nos últimos dias, a família toda ficou contando com um milagre. Que ainda não veio. Tento pensar que o maior milagre foi sua vida: tão intensa, tão cheia de histórias, de dedicação a todos...” Este último relato mexeu comigo. Lembro-me agora de uma frase de Albert Einstein, um dos grandes gênios da humanidade: “Existem apenas duas maneiras de ver a vida. Uma é pensar que não existem milagres e a outra é que tudo é um milagre.” O relato dos rapazes me deixou preocupado. Parece-me que surge de uma obrigação de Deus em atender os desejos da nossa fé. “Ele VAI voltar... POIS nós acreditamos...” Sei que numa hora dessas a fé deve estar presente, mas como possibilidade, não como obrigação. Mas nesse caso a volta do pai não está sujeita à soberania de Deus, está sujeita à fé dos filhos. É a famosa “fé na fé”... não cremos que algo acontecerá se essa for a vontade soberana de Deus, mas cremos que acontecerá simplesmente PORQUE temos fé. O resto é “obrigação” de Deus. É bom deixar claro que eu também creio em mi-

lagres, vi muitos deles acontecerem. Conheço gente que foi desenganada pelos médicos e que até hoje está por aí, mais viva do que muitos “vivos”... conheço pessoalmente verdadeiros “milagres ambulantes”, o que me faz cada vez mais ficar maravilhado diante de um Deus que pode TUDO, mas que não é OBRIGADO a NADA! Essa idéia evangélica, que alguns amigos queridos chamam de “evangel-wicca”, realmente tem muito mais de bruxaria e misticismo do que de fé bíblica. Deus agora está sujeito à fé de seus servos, numa incrível inversão de valores e de posição: o Senhor é quem está à mercê dos mandos e desmandos daqueles que lhe devem submissão. E assim caminhamos... cada vez mais nos afastando da soberania de Deus e de sua graça, que nos permite a incrível visão de que, como disse Einstein e a jornalista “pagã” (no sentido pejorativo-julgador com que nos referimos aos de “fora”), todas as coisas são o milagre. O simples milagre da vida! Mas não há como fecharmos os olhos e sabermos que há diferença entre o milagre da vida e os milagres, intervenções diretas de Deus em situações totalmente alheias à capacidade humana. Sei que quando falamos de milagre, é disso que estamos falando, daquela coisa inesperada, contra todas as expectativas humanas, contra a própria esperança, o agir sobrenatural de Deus, seja curando, livrando, salvando, mas de alguma coisa interferindo no curso natural das coisas. No caso do acidente, o milagre seria sobreviver a um acontecimento tão funesto. Mas nem sempre esse milagre chega!Deus não tem obrigação nenhuma de fazer com que o meu milagre chegue, seja hoje ou amanhã. Ele é soberano! É Ele quem está no trono, e não eu. Eu posso pedir por um milagre... sim! Mas nunca, nunca mesmo, determinar se ele vai chegar ou não... se não, simplesmente não seria um milagre. Há três opções diante de tragédias como essa. Alienar-se e dizer que “hoje o meu milagre VAI chegar”, crer que o milagre PODE acontecer, mas estar sujeito à soberania de Deus, ou declarar como Jó: “O SENHOR o deu, o SENHOR o tomou; bendito seja o nome do SENHOR!” Ficar com as duas últimas alternativas é um milagre! A moça “não crente” aprendeu isso! Aprendamos com ela.

Entrevista

Dr. Romeu Batista e Dr. Paulo Wanderson

Talvez uma das áreas com maior crescimento no mercado profissional hoje em dia seja a de advocacia. Motivada pelo aumento da responsabilidade e interesse de seus direitos, a população cada vez mais procura por advogados para representá-la. Uma pesquisa publicada recentemente na Revista Época mostra que a Ordem dos Advogados do Brasil registra 560 mil profissionais. Hoje em dia, esta disciplina é a segunda mais procurada pelos vestibulandos, ficando atrás apenas da área de medicina. Nesta edição da revista tivemos o privilégio de entrevistar dois profissionais da área que , apesar de tão jovens, já demonstram competência, seriedade, e , em tão pouco tempo de profissão já alcançam uma posição de destaque na advocacia em Mantena e região. Dr. Paulo Wanderson de Souza e Dr. Romeu Batista de Oliveira nos contam um pouco do segredo do sucesso e aonde pretendem ainda chegar em suas carreiras: Revista Saúde e Fé: Qual a maior dificuldade que o Senhor encontrou no início de carreira? Dr. Romeu Batista: Sem dúvida é a credibilidade no mercado. No meu caso em particular, além de estar iniciando um trabalho em um mercado de grande competitividade e com ótimos profissionais, encontrei também a dificuldade da baixa idade e isso, normalmente, deixa os clientes desconfiados.

Revista Saúde e Fé: Hoje, vocês tem prestígio e credibilidade no mercado. O que fizeram para conseguir isso? Dr. Romeu Batista: Primeiramente pedi muito a Deus para me conceder as suas bênçãos e ELE, como sempre, foi fiel e nos abençoou. Em segundo, vem o esforço de cada dia, onde sempre busquei atender todos os clientes da melhor maneira possível, sempre com seriedade, humildade e respeito, buscando fazer o serviço da melhor maneira possível. Revista Saúde e Fé: Nesses 02 anos de escritório, o sucesso profissional é reconhecido em toda região. O que o Senhor considera primordial para manter o sucesso? Dr. Romeu Batista: Sem dúvida alguma é o bom relacionamento no meio social aliado ao trabalho sério. Se o profissional unir essas características, o sucesso é algo inevitável. Revista Saúde e Fé: O que o Senhor tem a dizer para a população de Mantena e região a respeito do seu serviço? Dr. Romeu Batista: Que sempre irei fazer o melhor possível para atingir os anseios do cliente, atuando com honestidade, seriedade e vigor, tratando todos com respeito e dignidade, independentemente da classe social. ROMEU BATISTA DE OLIVEIRA – Graduado pela UNESC – Centro Universitário do Espírito Santo, no ano de 2007. Aprovado no exame da OAB de agosto de 2007. Inscrito na Ordem dos Advogados do Brasil, Seccional de Minas Gerais sob o número 112.386; Pós graduando pelo Instituto Praetorium de Belo Horizonte em Direito Público; Pós graduando em Direito Civil e Processo Civil pela UNIVEN – Universidade de Nova Venécia.

Revista Saúde e Fé: Vocês estão no mercado há 02 anos, com sucesso cada dia mais reconhecido na região. Em sua opinião, o que realmente funciona para que o cliente torne-se fiel a um escritório de advocacia? Dr. Paulo Wanderson: Acredito que não há uma regra para que o cliente torne-se fiel. No entanto, algumas medidas são imprescindíveis na busca desta fidelidade. Uma das coisas mais importantes, e que procuro sempre observar, é nunca perder um prazo. E não estou dizendo aqui tão somente de um prazo processual, mas também do prazo de um relatório, o horário de uma reunião marcada com o cliente, do tempo que o cliente fica esperando para ser atendido, do razoável prazo para duração de um processo, enfim, qualquer compromisso deverá ser cumprido. Se você não conseguir cumprir é melhor que não o assuma. Outro aspecto importante, é desenvolver sempre a prestação de serviços. Oferecer ao cliente a sua competência, resolver o seu problema, afinal é o que ele está buscando em seu escritório. Revista Saúde e Fé: Ao que se deve essa excelente aceitação e procura do trabalho de vocês com tão pouco tempo de mercado? Dr. Paulo Wanderson: Impressionante que no começo a única coisa que se espera é conseguir trabalhar, conseguir aplicar um pouco da teoria à pratica. Contudo, a partir do momento que o trabalho é realizado da forma correta e honesta, com entusiasmo e estímulo, a chance de alcançarmos os objetivos surge mais palpável. Ademais, procuramos sempre ter bom relacionamento com os nossos clientes, com os fidalgos colegas da profissão, que nos acolheram de forma afável e receptiva na Subseção, com os nobres Magistrados e Membros do Ministério Público da Comarca, com os servidores Judiciários, com

as Polícias Civil e Militar, que sempre nos atendem de maneira atenciosa, a quem agradecemos oportunamente. Por fim, imprescindível não olvidar o apoio e o alicerce que nos oferece nossas famílias, sempre prontas para nos aconselhar e indicar o melhor caminho, assim como nunca deixar de agradecer a Deus, primeiramente e acima de tudo, pois derrama bênçãos todos os dias em nossas vidas, o que emerge imperioso e de maior importância. Revista Saúde e Fé: O tempo todo vemos jovens alunos da faculdade de direito se formando e procurando cada vez mais os concursos públicos. O que o você acha do atual momento da advocacia? Ainda existem boas oportunidades? Dr. Paulo Wanderson: Dizem que o atual estágio da advocacia está mais complicado, que antigamente alcançava-se o sucesso com mais facilidade. Em parte isso é verdade. Mas gosto de ver essas dificuldades como oportunidade para crescimento em todos os sentidos. O ser humano tem uma tendência natural à acomodação ante as facilidades e neste ponto é importante sempre buscar novos objetivos, inovações. As pessoas estão sedentas por novidade. Em qualquer área, seja na prestação de serviços ou no fornecimento de produtos, quem faz algo novo, quase sempre colhe bons frutos e cresce de forma satisfatória. Na advocacia não é diferente. É claro, que não basta inovar. Também é preciso uma estrutura bem planejada para que esse crescimento ocorra de forma coerente, sólida e profissional. Revista Saúde e Fé: O que influencia para alcançar o sucesso na carreira de um profissional da advocacia? Dr. Paulo Wanderson: Alguns fatores influenciam de forma contundente. Um deles é manter o foco, o caminho traçado. Assim, muitos profissionais às vezes não alcançam satisfação na profissão, que acredito ser o mais importante, e menos ainda o sucesso, devido a confusão estabelecida em não saber se advoga ou concorre a vagas públicas, ou cuida dos negócios da família, se é realmente é advogado ou apenas atrelou a profissão a outra estabelecida anteriormente. Enfim, fazer uma escolha é muito importante, traçar planos para que o sucesso possa acontecer é indispensável em qualquer profissão. Revista Saúde e Fé: Você se considera um advogado em início de carreira? Dr. Paulo Wanderson: Não acredito muito nesse termo “início de carreira”. Confio que, na verdade, há muito advogado jovem com idéias excelentes ao mesmo passo que existem “medalhões” que pararam no tempo. Em nossa Comarca contamos com excelentes profissionais com anos de experiência no mercado, como, também, outros tantos que começaram a pouco e compartilham do mesmo gabarito. O que acredito é no preparo contínuo. O advogado bem preparado, desde o estágio, conhecedor de seus limites, virtudes, defeitos, sabedor das nuances do mercado e antenado às novidades será um advogado de sucesso, é uma questão de tempo. Ademais, particularmente, quero sempre levar comigo as aspirações, o entusiasmo e a energia de um advogado em início de carreira.

O Dr. Paulo Wanderson de Souza é Advogado graduado pela UVV – Universidade de Vila Velha, no ano de 2006, aprovado no 1.° Exame da OAB prestado no final daquele ano, inscrito na Ordem dos Advogados do Brasil, Seccional de Minas Gerais sob o n.° 116.205 e na Seccional do Espírito Santo sob o n.° 13.857, pós graduado pelo Instituto Praetorium de Belo Horizonte em Direito Público, no ano de 2008, e pós graduando em Direito Penal e Processo Penal pela FADIVALE – Faculdade Vale Rio Doce.

Artigo especial

Por: Adérico Scopel Terapeuta Naturalista

ESPAÇO VIDA

TRATAMENTO NATURAL Falar da medicina alternativa pra mim é fascinante, porque a nossa saúde e bem estar é totalmente dependente de plantas medicinais. Ao longo da minha caminhada como terapeuta cheguei aos seguintes pensamentos: Existe dentro de cada ser humano uma grande fábrica, e esta pode fabricar uma quantidade de saúde, bem estar, paz, harmonia e grandes alegrias. Mas quando o corpo e a mente entram em desequilíbrio, esta mesma fábrica começa a produzir estresse, angústia, medo, desânimo e, é neste momento que as pessoas tentam vários tratamentos e não conseguem achar a solução, porque o viver aqui na terra é estar em grande harmonia com Deus e estar sempre em contato com as essências das plantas medicinais. É fascinante o modo como os animais cuidam de si, por meio das plantas. Quantos de nós já assistiu documentários sobre o tema: tribos de macacos que fazem uso de mais de 30 espécies de fitoterápicos, quer seja para alívio digestivo, expurgo de verminoses, cicatrizações, dentre outras utilidades...Pássaros que trazem ao ninho plantas inseticidas, além de ervas aromáticas que proporcionam a absorção dos óleos essenciais através das cascas dos ovos, gerando crias mais sadias e resistentes...Roedores que untam suas pelugens com sumos exprimidos de plantas, protegendo a sim mesmo da ação de parasitas...Na verdade, são incontáveis os exemplos que provam que a fitoterapia existe muito antes da própria humanidade. Alguns estudiosos creditam esta capacidade ao aprendizado junto aos pais e grupos, por imitação do comportamento através das gerações. Sem dúvida, esta teoria explica, em parte, como o conhecimento fitoterápico se preserva e propaga. Contudo, ao observarmos mais atentamente aos animais, constataremos que até mesmo os domésticos, que pouca ou nenhuma convivência tiveram com outros de sua espécie(ou seja, não “aprenderam” fitoterapia com seus pares...), ao tomarem contato com a diversidade vegetal, prontamente consomem pequenas porções, justamente das espécies que trarão equilíbrio ao seu momento. Isso nos leva a cogitar a hipótese de que, instintivamente, sentem se a planta lhes é benéfica, ao tomarem contato visual, tátil ou olfativo. Alguma reação lhes desperta, traduzindo ao seu consciente as vantagens em consumir tal vegetação, que vai além dos simples saciar a fome. Já a humanidade, em sua maior parte, parece está

com seu consciente ocupado demais para perceber as sutis mensagens que as plantas nos ofertam, inconscientemente, nosso organismo reage a este estímulo, produzindo breves sinais corporais. Um dos objetivos de nossos tratamentos de hiridologia e terapia holística é achar a causa do desequilíbrio que acarreta em enfermidades. Viva melhor com tratamento natural.

Orientações sobre Saúde Alergia em Geral Anemia Bronquite Cálculos (Rins e Vesícula) Coluna Colesterol Diabete Doenças dos Nervos em Geral Hemorróidas Emagrecimento Má Digestão Mestruação Irregular Prisão de Ventre Reumatismo Sinusite Úlcera Verminose Gastrite Hipertensão (Pressão Alta) Impotência Sexual

Comportamento

Por: Pr. Horácio Perim Comunidade da Graça em Governador Valadares

“Ordena os meus passos na tua palavra” Não quero aqui tratar de religião, doutrinas humanas, regras denominacionais, se devemos ou não: cortar cabelo, usar saia, jogar bola, ver televisão, guardar o sábado, etc. Não precisamos entrar neste tipo de discussão. A Palavra de Deus é maior que tudo isso. O Deus a quem amamos é maior que todas as instituições e religiões. Não importa se a minha ou a sua religião está certa ou errada. O que realmente tem valor é que a minha e a sua vida estejam de acordo com as Escrituras Sagradas. Peço a Deus, todas as manhãs, que Ele coloque no meu coração Sua Palavra, amor e princípios que irão me sustentar e dar graça; que eu saiba que Ele está cuidando da minha vida e da minha história. Às vezes, ficamos tão preocupados com o amanhã, com o que vai ser da nossa história, se cairemos em pecado ou não, etc. O salmista diz: “Ordena os meus passos na tua palavra, e não se apodere de mim iniquidade alguma.” (Sl 119: 133). Quando vivemos conforme o que a Bíblia nos ensina, o pecado não tem domínio sobre a nossa vida. A Palavra de Deus tem o poder de guardar a nossa mente, os nossos sentimentos e pensamentos. A carta de Paulo aos Filipenses diz: “E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e os vossos sentimentos em Cristo Jesus.” (Fp 4: 7). A nossa oração deve estar sempre pautada na Palavra

de Deus. É o que o salmista pede: “Ordena os meus passos na tua palavra, e não se apodere de mim iniquidade alguma.”. Que Deus esteja nos sustentando e fortalecendo; que o Espírito Santo nos traga revelação e entendimento para compreendermos as Escrituras e andarmos segundo o propósito que o Senhor tem para nós; que nos submetamos muito mais à Sua Palavra do que às nossas emoções. Quando obedecemos a Palavra de Deus, o Espírito Santo, que habita em nós, nos conduz em santidade e justiça e nos livra das tentações, do pecado, do tropeço e da queda. A vontade do Pai é que sejamos santos assim como é Aquele que nos chamou: Jesus Cristo, o nosso Salvador. Para isso, precisamos orar e clamar ao Senhor: firma os meus passos e a minha vida na Tua Palavra. Se a minha casa estiver edificada sobre a rocha, nada poderá abalá-la, porque o Senhor é maior (Mt 7: 24-27 e Lc 6: 4749). Ele é o meu Ajudador, Aquele que me ampara, sustenta, renova e direciona a minha vida. A minha história não é obra do acaso, mas determinada e ordenada pelo Senhor, que deseja que eu desfrute do que Ele tem de melhor. Você não é diferente e pode usufruir das bênçãos que Deus tem para você. Tão somente clame a Ele para que ordene os seus passos na Palavra. Entregue a sua vida a Jesus, confesse-O como seu Senhor e Salvador. Tudo o mais, Ele fará.

Dicas de saúde

Denise Mello Revista Viva Saúde

Encontre tempo para o café da manhã A principal refeição do dia não deve ser esquecida. É a principal e primeira fonte de energia do organismo

Entre a última refeição à noite e a primeira pela manhã, temos um longo período. E durante a noite nosso organismo continua trabalhando, afinal, não deixamos de respirar, o coração continua batendo e o sangue circulando. Para manter essas funções à todo vapor você precisa de energia e, quando a alimentação cessa, o organismo é obrigado a trabalhar com o que há estocado para outros fins. Então começa, por exemplo, a queimar massa muscular ou o glicogênio estocado no fígado, o que pode causar sérios danos à saúde. “Quem não toma café da manhã acaba comendo um volume de comida muito maior no almoço, exagerando nas calorias”, alerta Eliane Maia, nutricionista da Nutrir Consultoria em Nutrição e Alimentação.

suco, mas prefira o natural e sem açúcar 1 copo de leite ou iogurte natural

Café da manhã para atletas

Para que isso não aconteça a recomendação é que não se pule nenhuma refeição. Principalmente o café da manhã. De acordo com a nutricionista o desjejum deve ser enriquecido com proteínas, fibras, vitaminas, cálcio, ferro e carboidratos. Assim teremos a disposição necessária para realizar as tarefas do dia.

1 fruta meia hora antes do exercício Muito carboidrato (pão, aveia, granola) e proteínas (leite, iogurte e queijos) até 40 minutos após o treino, principalmente se o intuito for ganhar massa magra.

O cardápio ideal

1 copo de iogurte natural com cereais, se for comer duas horas antes do almoço 1 fruta ou suco, caso se alimente menos duas horas antes da próxima refeição

Confira algumas sugestões da nutricionista, mas escolha aquela que melhor se adapta ao seu ritmo:

Café da manhã básico

1 porção de carboidratos (pães ou cereais integrais) 1 porção de proteína (1 fatia de peito de peru) 1 porção de castanhas 1 fruta (mamão, maça, banana, entre outras). Pode ser

Café da manhã para quem acorda tarde

Para quem “não tem tempo”

Segundo a especialista essa é a principal desculpa de quem não toma o café da manhã. Para essas pessoas a sugestões são bem simples: barra de cereais, vitaminas e shakes.

Saiba mais

Por: Chris Bertelli iG São Paulo

Desvendando os mitos do sonambulismo

Quando o assunto é sono de qualidade, o sonambulismo não é a maior reclamação dos brasileiros, mas está entre as principais. Para lidar com o problema, perguntamos a alguns especialistas sobre os principais mitos do sonambulismo. Tire suas dúvidas.

O sonâmbulo pode ser acordado? Não há perigo em acordar alguém nesse momento, no entanto, é preciso cuidado. “A pessoa acha que está dormindo, então, se for acordada, pode se assustar. O melhor é não fazer nada, até para não quebrar o sono”, recomenda a pediatra Márcia Pradella-Hallinan, médica do Instituto do Sono, de São Paulo. Paciência também é aconselhável, já que uma crise de sonambulismo dura em média cinco minutos. O que fazer quando um sonâmbulo caminha? Simplesmente proteja a pessoa e tente encaminhá-la gentilmente de volta para o quarto. Para evitar acidentes, os especialistas recomendam colocar redes de proteção ou cadeado nas janelas, não deixar objetos pontiagudos em locais de fácil acesso e bloquear acesso a escadas. A pessoa pode responder perguntas e revelar segredos? Puro folclore. Em geral, as frases ditas durante o sono são, em sua maior parte, ininteligíveis e não estão necessariamente relacionadas com a realidade. “Com as crianças, em geral há referência a alguma coisa que elas vivenciaram naquele dia”, afirma a pediatra do Instituto do Sono. Para o especialista da Fundasono, o automatismo do momento faz com que o conteúdo não tenha sentido. “As frases podem estar desvinculadas da realidade.” Sonambulismo passa? O sonambulismo está associado à maturação dos mecanismos do sono, quando o organismo ainda não aprendeu a fazer a passagem entre sonho e não-sonho de maneira natural. Conforme o sistema nervoso central vai amadurecendo, o problema vai desaparecendo, por isso é mais comum em crianças. No entanto, é possível que adultos apresentem o problema temporariamente. “Pode aparecer no adulto quando ele se sente ameaçado, sob estresse, ou está tomando determinados medicamentos. Ou ainda quando tem problemas do sono, como a apnéia”, relata o presidente da Fundasono. Se o problema persistir por um

longo tempo, é necessário fazer um exame chamado polissonografia, que vai avaliar o sono da pessoa e tentar identificar o que pode estar favorecendo o sonambulismo. A qualidade do sono é prejudicada? Como o sonâmbulo não acorda, não há prejuízo para o sono. E as crises não devem ser tão constantes a ponto de atrapalhar a noite. Porém, se o caso for freqüente – toda semana – e estiver dificultando o sono da família ou da pessoa existem recursos a serem aplicados. Sonambulismo tem cura? Existe tratamento. O passo inicial para a resolução do sonambulismo está em uma boa consulta com um especialista no assunto. Por meio primeiramente de um exame clínico, o médico vai avaliar se a pessoa está passando por algum estresse ou se há outro fator externo influenciando o sono. Depois, pode pedir a polissonografia. “É importante saber quais são as condições e atenuar os comportamentos que podem causar o problema. É preciso avaliar com que freqüência ocorre e quais são os riscos a que ela está sujeita. Dependendo do caso, não há razão para fazer tratamento”, afirma Valladares Neto. Se for o caso de tratamento, um dos recursos é a medicação. “Existe uma medicação que estabiliza o sono. Em geral, utiliza-se em torno de três a seis meses e, quando o medicamento é retirado, a pessoa não volta a ter crises de sonambulismo”, relata Márcia.

Saúde da mulher

Por: Dra. Karlla Thereza Tula da Silva Fisioterapeuta CREFITO 4/ 97449-F

Fisioterapia aplicada em gestantes, um cuidado de carinho! A gravidez é uma condição especial de saúde que traz diversas modificações e adaptações no organismo materno as quais são necessárias para o estabelecimento e progressão do ciclo: gravídico – puerperal. Tais mudanças são, principalmente, o resultado da interação de alguns hormônios, sendo o progesterona, o estrogênio e a relaxina, os de maior influência no entanto, alguns desses ajustes podem resultar em desconforto; ganho de peso; aumento do útero; chance de desenvolver infecções na urina; aumento da intensidade da respiração; aumento do consumo de oxigênio; aumento do plasma(levando a uma anemia fisiológica); frouxidão dos ligamentos; predisposição a lesão articular e ligamentar; hiperlordose lombar; alteração do equilíbrio; dor lombar e pélvica; veias varicosas; causando limitação durante a realização das AVD’s. Ao longo do tempo, os resultados positivos de um estilo de vida mais ativa durante a gestação foram sendo conhecidos. Escritos datados da época do antigo Egito já referiam que as escravas tinham partos mais fáceis que as suas patroas, provavelmente por estarem mais aptas as exigências do parto. A fisioterapia é uma “forma” inovada de tratamento preventivo e reabilitacional que vem ampliando cada vez mais suas aplicabilidades como, por exemplo, a área obstétrica, onde o profissional fisioterapeuta tem ocupado uma posição importante na equipe da saúde, desde o ano de

1912 quando a fisioterapeuta Drª Minnie Randell juntamente com o obstetra Dr. J. S. Faírbain desenvolveram o conceito de Obstetrícia Preventiva. Já o conceito de fisioterapia pré-natal surgiu sob a influência do trabalho da médica Kathlee Vaughan, que percebeu que as gestantes sedentárias tinham partos mais complicados do que as barqueiras e camponesas, as quais mantinham uma vida mais ativa durante a gravidez. O cuidado da saúde gestante e do bebê por meio do profissional fisioterapeuta traz muitos benefícios para a futura mamãe e para o bebê, uma vez que o trabalho fisioterapêutico é evidenciado através de anamnese, exame físico, programa de tratamento específico e inclusivo para cada gestante. Dentro do programa de tratamento seguem exercícios de intensidades variadas, massagem relaxante e drenagem linfática. Os exercícios realizados durante a gravidez e o pós-parto têm por objetivos minimizar os comprometimentos; ajudar a futura mamãe a manter ou recuperar sua capacidade funcional enquanto aguarda a chegada do bebê e depois os cuidados com ele. É importante o acompanhamento fisioterapêutico porque proporcionará o melhor bem estar da mamãe tanto na gestação quanto pós-parto.

Cotidiano

Por: Pr. ÁRLEN GONÇALVES NEVES

Igreja Batista O Caminho de Gov. Valadares

O DESASTRE DA SEPARAÇÃO CONJUGAL Separação é um assunto delicado e que envolve perdas, tanto para os filhos como para os casais. Como as pessoas não sabem lidar com as perdas, o sofrimento toma conta de todos que estão envolvidos no processo. No entanto são os filhos quem mais sentem a separação dos pais. Muitas vezes eles são pegos de surpresa, outros são disputados como mercadoria e em outros casos, até são colocados contra um dos pais. Nesse momento as crianças ficam perdidas, com medo de desagradar os pais e ainda por cima com receio de perder o amor deles. O resultado dessa confusão toda na cabeça deles é sentido na mudança de temperamento das crianças. Algumas costumam ficar mais agressiva e outras mais quietas. Tem aqueles que regridem, voltam a fazer xixi na cama, tem dificuldade de falar e o rendimento escolar baixa. Muitas vezes os pais estão tão envolvidos na sua dor que nem percebem que os filhos precisam de ajuda. No momento da separação, o sofrimento dos pais impede que eles prestem atenção nos filhos. Só quando a poeira baixa, e as coisas estão mais ou menos resolvidas é que eles cuidam dos filhos. (quando cuidam). A carta abaixo foi escrita por uma garota de dezesseis anos para seu pai, que há poucas semanas havia abandonado a família para viver com outra mulher. “Querido pai! Já é tarde, e eu estou aqui, sentada na minha cama, tentando escrever esta carta. Quantas vezes procurei falar-lhe nas últimas semanas, mas não consegui ficar a sós com você! Ainda não posso acreditar que você está vivendo com outra pessoa e não consigo imaginar que você e mamãe nunca mais ficarão juntos. Para mim é difícil aceitar esses fatos, principalmente quando fico imaginando seu retorno para casa, voltando a ser o pai que sempre foi para mim e para meu irmão. Eu gostaria, ao menos, que você entendesse o que está acontecendo em nossas vidas. Por favor, não pense que foi mamãe que me mandou escrever! Ela nem sabe que estou escrevendo. Eu apenas quero lhe contar o que estou pensando e sentindo com a separação de vocês. Papai, imagino nossa família como um automóvel bem bonito em que viajamos juntos por muito tempo. Por fora ele parece inteiro, sem arranhões e sem ferrugem, e em seu interior há muitos equipamentos. Mas com o tempo apareceram alguns problemas. O motor solta fumaça, as rodas balançam, o revestimento dos assentos está rasgado, a direção está dura, é trabalhoso manobrá-lo, o escapamento está furado e barulhento. Mas sabe de uma coisa, papai? Ele continua sendo um bom carro – ou ao menos poderia ser. Investindo um pouco, ele ainda poderia rodar por muitos e muitos anos. Meu irmão e eu sempre sentávamos no banco de trás, você e mamãe ficavam na frente. Nós nos sentíamos seguros quando você dirigia e mamãe estava ao seu lado. No mês passado, porém, quando você foi embora, mamãe teve de assumir a direção. Era noite, e parecia que outro carro vinha em nossa direção. Mamãe tentou desviar, mas o outro carro bateu de frente em nós. O acidente foi terrível. Mas o mais terrível é que você, papai, estava dirigindo o outro automóvel, e que ao seu lado havia alguém – aquela outra mulher. Sim, foi um grave acidente e todos nós ficamos muito feridos. Como será que você está passando? Ainda não ouvimos notícias suas. Você também se machucou? Você precisa de ajuda, papai? Naquela noite me perguntei muitas vezes se iríamos sobreviver à catástrofe. Mamãe foi a que mais se feriu e parece não conseguir se restabelecer. Bruno está em estado de choque. Ele ainda está muito mal e não quer falar com ninguém. Eu sinto tanta dor que nem mamãe nem Bruno conseguem me ajudar. O médico disse que preciso de terapia específica para me reerguer.

Mas, papai, ao invés da terapia, eu prefiro que você me ajude! A tristeza dói tanto! Papai, nós sentimos tanto a sua falta! Todos os dias ficamos nos perguntando se você não estaria vindo aqui em casa, para dar uma olhada em nós. Mas os dias vão passando e você não vem. Papai, temo que tudo tenha acabado e que não exista volta, mas meu coração iria explodir de alegria se, ao abrir os olhos de manhã, visse você entrando no meu quarto. À noite, quando tudo está calmo, ficamos sentados falando de você, de como gostávamos de andar juntos e do quanto gostaríamos que estivesse conosco outra vez. Como vai, papai? Você sente dores depois do acidente? Você precisa de nós tanto quanto precisamos de você? Se quiser que eu cuide de você, é só me chamar. Eu o amo! Sua filha Estéfani. A carta foi enviada. Alguns dias depois, de manhã cedo, Estéfani desceu para tomar o café da manhã. Ela viu seus pais sentados à mesa, de mãos dadas, com lágrimas nos olhos. Ele havia voltado!” Graças a Deus pelo final feliz que essa história verdadeira teve, entretanto como eles sofreram. Todavia nem toda história de separação tem um final assim. Portanto deixo aqui algumas considerações: 1- SE VOCÊ VAI CASAR: Entenda que o único casamento que Deus fez foi o de Adão e Eva (que não tiveram o poder de escolha, ambos foram feitos literalmente um para o outro). E nesse particular você esta na frente deles, podendo escolher o cônjuge que você pretende viver a vida toda com ele. Sim senhor, a vida toda. Deus vai abençoar a escolha de vocês, sendo testemunha dessa união. Eu acredito que “O sucesso no casamento é mais do que encontrar a pessoa certa; é ser a pessoa certa.” Iniciar uma vida a dois não é difícil. Desafiador é manter essa vida a dois no decorrer dos anos, mantendo-se o afeto, o respeito, a admiração, o amor e o prazer de viverem juntos até que a morte os separem. 2- SE VOCÊ ESTÁ CASADO: Deus quer que você continue casado. Quando você se casa, você faz uma promessa diante de Deus. Ele quer que você assuma esse compromisso, que você não quebre essa aliança. Todo casamento precisa ser uma casa solidamente edificada sobre a rocha, capaz de permanecer em pé ainda que haja “chuva no telhado, rio nos alicerces, vento nas paredes. 3- SE VOCÊ ESTÁ SEPARADO: Deus quer que você faça todo o possível para se reconciliar com seu cônjuge. É entendível que isso talvez não seja possível. As circunstâncias podem estar muito além de sua capacidade de ação. Entretanto, nosso Deus é um Deus de reconciliação. Um Deus que reconciliou uma humanidade pecadora com o Pai celeste também tem a capacidade de reconciliar casais separados. Ele não é apenas um Deus que cria, mas que também recria, e Ele quer recriar seu casamento com seu cônjuge. Deus quer trabalhar dentro de seu lar e fazer o que você pensa ser impossível. 4- SE VOCÊ ESTÁ DIVORCIADO: Entenda que no divórcio, não há ganhadores. Ambos perderam. Porém apesar de Deus odiar o divórcio ela ainda ama o divorciado. Se não é possível depois de muitas tentativas haver uma reconciliação, então aceite a graça de Deus e siga em frente. Procure a partir de agora viver uma vida que agrade a Deus. Lembrando sempre que os filhos desse casamento são os que mais sofrerão o dano desse divórcio. Por isso façam de tudo para amenizar essa dor. Que o Senhor Deus lhes concedam muita força para serem maridos fiéis, pais tementes a Deus e para ficarem firmes no Senhor, dando ouvidos à Escritura e obedecendo a ela. E vocês, irmãs, sejam sábias, edifiquem as suas casas e ajudem seus maridos a serem homens de Deus!

Social Academia

Força e Ação

Social

Dia - a - Dia

Em forma

Por: Nivaldo dos Santos

Personal trainer de musculação Cref.0848-P/ES. Campeão brasileiro e capixaba de musculação.

Exercícios resistidos para crianças e adolescentes Segurança, eficácia e treinamento.

A preocupação com a promoção da saúde, por meio da atividade física segura, encontra-se em plena ascensão, onde o foco de recentes estudos redireciona-se da prevenção da vida adulta para o início dos hábitos saudáveis já em tenra idade. A mudança do foco deu-se pela observação de que a população mundial apresenta índices crescentes de taxas de sobrevida, acompanhadas de um aumento também crescente do sedentarismo e da incidência de doenças crônico-degenerativas, que já se manifestam em caráter preocupante em idades bastante precoces. Para que problemas em idades mais avançadas sejam atenuados e, evitados, um estilo de vida saudável deve ser encorajado desde cedo. Assim há uma menor possibilidade de aparecimento de doenças crônicas e um maior incentivo a manutenção desses hábitos por toda a vida, o que proporcionaria uma população idosa com melhores condições de saúde, deixando de onerar em demasia um sistema de saúde já em condições de sofrimento.

Benefícios dos Exercícios Resistidos para Crianças e Adolescentes

A literatura cientifica atual derruba os mitos e preconceitos difundidos anteriormente e dá suporte aos exercícios resistidos como sendo uma prática de extrema segurança e grande eficácia para essa faixa etária, quando em mãos de profissionais qualificados, adequados níveis de supervisão e infra-estrutura.

Equipamentos: poderão ser utilizados aparelhos ou máquinas desde que estes tenham sido feitos especificamente ou que tenha adaptações ao tamanho das crianças. Pesos livres, com halteres, barras e anilhas podem ser utilizadas com maior potencial de variação nos exercícios. Quando disponível, o aparelho é ferramenta útil, para que a criança possa, desde o início, estar atenta a aprender as posturas corretas dos exercícios.

*Aumento de Força, potência e endurecimento muscular. *Hipertrofia muscular. *Fortalecimento de ligamentos, tendões e articulações. *Aumento da massa e densidade mineral óssea. *Aumento da Flexibilidade. *Melhora de coordenação e equilíbrio. *Aumento das habilidades motoras e desempenho esportivo. * Previne ou minimiza as lesões esportivas. *Melhora da composição corporal. *Melhora dos perfis lipídicos sanguíneos. *melhora do condicionamento cárdeo-respiratóreo. *Melhoria dos padrões gerais de saúde e prevenção de doenças crônicas (HAS, obesidade, DCV). *Melhoria da auto-estima e autoconfiança. *Encoraja a manutenção de hábitos saudáveis para toda vida. HAS: Hipertensão arterial sistemática; DCV: Doenças cardiovasculares.

Dicas de saúde

Por: Patricia Zwipp Portal Terra

Nove dicas para acabar de vez com a falta de sono. Quem nunca rolou de um lado para o outro na cama ou reclamou da noite mal dormida? A insônia é um problema que literalmente tira o sono de muitas pessoas. Não é à toa. Um sono de má qualidade pode causar cansaço, esgotamento, dores no corpo; prejudicar a atenção e a memória e até afetar a circulação sangüínea e o coração. Caracterizada pela dificuldade de adormecer ou de dormir adequadamente, a insônica não é considerada uma doença. “Pode surgir pelos maus hábitos ou como sintoma de várias doenças, entre elas a apnéia, transtorno bipolar, transtorno obsessivo compulsivo (TOC) e a depressão”, alerta a neurologista Anna Karla Smith, do Instituto do Sono, ligado a Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). A insônia pode ser transitória ou crônica (quando ultrapassa três a quatro semanas). “No segundo caso, é necessário descobrir o que está por trás do sintoma da falta de sono e tratar especificamente a doença. Caso contrário, o problema pode levar a complicações cardiovasculares, como hipertensão, infarto, derrame e arritmia”, afirma a médica. Além de um sono relaxante, um adulto normal precisa dormir, em média, de seis a oito horas. No entanto, há quem se sinta bem com maior ou menor período de descanso. Vale lembrar que não se deve apelar para medicamentos sem prescrição médica com o intuito de adormecer com mais facilidade. “Se for um medicamento inadequado, pode atrapalhar ainda mais o sono. Há também o risco da dependência”, garante a especialista Anna Karla. Se não há qualquer doença que possa estar interferindo da qualidade do seu sono, a melhor forma de conseguir de vez dormir como um anjo é manter hábitos saudáveis. Confira nove dicas da médica Anna Karla: 1 - Antes de ir para a cama, relaxe e esqueça dos problemas. 2 - Não consuma bebidas alcoólicas perto do horário de dormir. O vinho, a cerveja, o drinque, o coquetel, todos ajudam a cair no sono, mas interferem na sua qualidade; 3 - Não consuma à noite nada que contenha cafeína ou seja estimulante, como café e chá. Fumar também atrapalha; 4 - Beber leite facilita a liberações de peptídeos intestinais, que

ajudam a entrar no sono; 5 - Tire do quarto o que possa desviar sua atenção. Portanto, nada de televisão, rádio ou despertador; 6 - Não faça exercícios entre duas e quatro horas antes de deitar. A malhação aumenta a temperatura do corpo e inibe a liberação da melatonina, que induz ao sono; 7 - Deite de lado, porque este posição facilita a respiração e evita o ronco; 8 - Se ler livros ajuda a ficar com sono, evite os que sejam interessantes e fixem demais sua atenção; 9 - Tomar banho morno antes de dormir colabora com uma boa noite de sono, porque relaxa a musculatura.

Maus hábitos são as principais causas da insônia

Profissão

Por: Milena Queiróz Gonçalves Santos Coordenadora pedagógica do Inglês Curso

É possível aprender Inglês sem sair de casa e sem gastar dinheiro? Enquanto em anos anteriores a preocupação era convencer as pessoas sobre a importância de saber falar inglês, hoje, o que é alvo de discussão é qual o método mais eficiente para o aprendizado da língua. Tornou-se desnecessário mencionar como falar inglês é importante nos dias de hoje. O Inglês é um idioma conhecido em qualquer lugar do mundo. Até na China e no Japão se fala Inglês. Daí a importância de todas as pessoas, inclusive os jovens, conhecerem bem o idioma.

Ao passo que a necessidade de falar Inglês é mais emergente, os meios para viabilizar tal aprendizado se tornam mais sofisticados e mais acessíveis para que todos tenham a chance de aprender. Através de um projeto pioneiro, as pessoas tem a chance de aprender inglês sem sair de casa e gratuitamente. Basta acessar o site: www.inglescurso.net e fazer o cadastro para se tornar mais um aluno do site que já possui mais de 500.000 alunos matriculados. O site, que é o maior e mais completo do Brasil, oferece cursos de inglês on-line que vão do nível básico ao avanAntes, falar inglês era somente necessário para çado, com textos, exercícios, jogos, áudio, vídeos, pessoas que pretendiam viajar para o exterior, ago- ferramenta que permite gravar a própria pronúncia e ra, o domínio da língua é fundamental para aqueles comparar com a do narrador e até oferece certificaque se preocupam com a ascensão profissional; uma do de conclusão gratuitamente para os alunos, além vez que multinacionais e empresas que exportam de contar com professores altamente capacitados buscam por profissionais fluentes em Inglês. Falar que oferecem suporte via e-mail, para que os alunos o idioma fluentemente já não é mais um diferencial tirem todas suas dúvidas. profissional, mas sim um pré-requisito para quem busca uma vaga no mercado de trabalho ou pensa Aprender um idioma não deve ser uma tarefa peem crescer profissionalmente. Em geral, a diferença nosa, deve ser uma atividade prazerosa com a ciênsalarial entre os executivos que falam fluentemente cia dos benefícios que isso acarretará para você. É inglês para aqueles que não falam é em média 52%. claro que nem sempre é confortável para um profisLembrando ainda que ler e compreender textos em sional adulto, às vezes com cargo de chefia, viver noinglês é fundamental para aqueles que fazem ou pre- vamente uma situação de aprendiz. Pensando nisso tendem fazer mestrado ou doutorado, pois os me- o www.inglescurso.net oferece cursos de qualidade, lhores artigos técnicos em diversas áreas como: Ad- utilizando metodologia e recursos dinâmicos e adeministração, Medicina, Odontologia, Enfermagem, quados. E tudo isso sem sair de casa e sem gastar Direito, Marketing, dentre outros, apresentam-se em dinheiro! Em suma, pode-se dizer que não há mais Inglês. barreiras para que alguém aprenda Inglês, basta ter força de vontade e internet.

Saiba mais

Fonte: www.colgate.com.br

Homens gemem mais quando estão doentes

Especialistas descobriram que homens gemem mais do que as mulheres quando estão doentes. Segundo pesquisa, eles tendem a exagerar mais quando estão enfermos. Apesar desta tentativa por compaixão, quem sofre mais com as doenças são as mulheres, que são acometidas cerca de sete vezes ao ano, contra cinco dos homens. O estudo monitorou 3 mil pessoas e revelou que um em cada dois homens exageram nos sintomas das doenças, descrevendo resfriado, gripe e dores de cabeça como terríveis enxaquecas. A pesquisa, que foi realizada pelo Engage Mutual, mostrou que apesar dos homens exagerarem mais, é menos provável que eles faltem a compromissos ou trabalho por causa de uma doença. Cerca de 76% dos homens prefere passar pelos sintomas no trabalho, em vez de se recuperarem em casa. A principal forma de chamar a atenção, segundo a pesquisa, é através de constantes gemidos. Pelo visto, este melindre dá resultado, já que seis em cada dez mulheres disseram não gostar de ver seu parceiro doente, e 49% delas fazem de tudo para torná-los confortáveis. Mas esse carinho não é exclusivo delas. No que diz respeito ao ato de deixar o parceiro mais confortáveis, os dois se equilibram.

Especialistas descobriram que homens gemem mais do que as mulheres quando estão doentes

Religião

Por: Rev. Hernandes Dias Lopes

Primeira Presbiteriana de Vitória - ES

Solidão, o vazio de relacionamentos

A solidão é o apanágio da geração contemporânea. Somos experimentados no relacionamento com as máquinas e inexperientes no trato com as pessoas. Vivemos cercados de gente e ao mesmo tempo, como uma ilha existencial, somos profundamente solitários. A solidão não é simplesmente uma questão de viver no ostracismo, à margem dos relacionamentos interpessoais, mas uma atitude interna, uma inadequação para esses relacionamentos. Há indivíduos solidários que vivem no meio da multidão, mas que não conseguem construir pontes de contato com as pessoas. Quando um dos grandes vultos da música popular brasileira, Roberto Carlos, foi interrogado acerca da pior coisa que lhe poderia acontecer, ele respondeu sem hesitar: a solidão. A solidão atinge grandes e pequenos, ricos e pobres, doutores e analfabetos. Emile Durkhaim, ínclito sociólogo francês, chegou a afirmar que o suicídio, a maior agressão contra si mesmo, é uma inadequação social. É a incapacidade de inserir-se no convívio social e relacionar-se com as pessoas de modo a criar vínculos de amor e amizade. Vivemos numa sociedade doente. Na mesma proporção que cresce a população do mundo, aumenta a solidão das pessoas. Os grandes centros urbanos fervilham de pessoas que se acotovelam todos os dias em imensas aglomerações humanas, mas essas pessoas são rostos sem nome e sem identidade: uns que vão, outros que vêm e todos que passam. A solidão não está apenas do lado de fora da família; está também dentro do lar. A televisão ocupou o lugar da conversa ao redor da mesa. A internet preencheu o espaço do diálogo cheio de intercâmbio das idéias. O telefone celular nos conecta com o outro, do outro lado da linha, mas nos afasta daqueles que estão ao nosso derredor. Vivemos no paraíso das comunicações virtuais, mas transformamos esse jardim cheio de raras belezas num deserto de relacionamentos vazios e carente de

significado. Transformamos o palácio da cibernética na masmorra da solidão. Não precisamos jogar pela janela as conquistas da ciência. Não precisamos viver paquerando nostalgicamente o passado que se foi. Mas, precisamos urgentemente, preservar os valores do passado, usar com racionalidade as conquistas do presente e estabelecer metas elevadas de comunhão para o futuro. Não podemos transformar o conforto da tecnologia em armas mortíferas contra nós mesmos. É tempo de buscarmos as primeiras coisas primeiro. É tempo de realinharmos nossas prioridades de conformidade com a prioridade de Deus. É tempo de entender que devemos adorar a Deus, amar as pessoas e usar as coisas em vez de amarmos as coisas, usarmos as pessoas e nos esquecermos de Deus. Pessoas valem mais do que coisas. Família é mais importante do que sucesso. Relacionamento sadio na família, na igreja, no trabalho e na escola é melhor do que a solidão na masmorra luxuosa da sofisticada tecnologia contemporânea. Deus não nos criou para a solidão, pois fomos feitos à sua imagem e semelhança. Deus é Triúno e plenamente feliz em si mesmo. As três pessoas da Trindade relacionam-se em perfeita harmonia. O projeto de Deus é que vivamos em profunda comunhão com ele e uns com os outros. A solidão é uma negação dessa semelhança divina, uma conspiração contra essa vocação celestial, uma oposição radical contra esse sublime desiderato. Não somos apenas uma gota desse vasto oceano da humanidade. Não somos apenas um rosto sem nome no meio da multidão; somos alguém especial, criados de forma especial, para um propósito especial, para vivermos de forma abundante, maiúscula e superlativa a realidade bendita da comunhão íntima e profunda com Deus, com a família e com a igreja.

Saiba mais Os seus porquês Por que é possível enxergar no escuro Por que somente os homens ficam careapós certo tempo? cas?

Este fenômeno é possível porque, no escuro, os olhos dilatam a pupila, o que melhora o funcionamento da retina periférica. Lá estão os bastonetes, os neurônios responsáveis pela visão noturna. No escuro total, há necessidade de pelo menos 45 minutos para obter a melhor visão. Na retina do olho humano há duas regiões distintas, uma responde pela visão central, a mácula, e outra pela visão periférica. Dentro da mácula, uma região chamada fóvea é constituída apenas por cones, que são neurônios responsáveis pela máxima visão. Os cones não funcionam em condições de baixa luminosidade. Porém, em torno da fóvea, há uma mistura de cones e bastonetes. Essa mistura permite uma visão intermediária, que garante a habilidade para enxergar na penumbra. Quem responde: Canrobert Oliveira, do Hospital Oftalmológico de Brasília.

Alguns homens estão predispostos geneticamente à alopecia androgênica (AAG) — a calvície masculina — e outros não. Essa influência genética é que vai determinar o quanto os receptores hormonais envolvidos no processo serão sensíveis à testosterona. Ou seja, os genes e a atividade hormonal determinam a velocidade da instalação do quadro. A AAG de forma geral é motivada pela herança genética, que determina sensibilidade dos receptores aos hormônios androgênicos. Portanto, embora mulheres também sofram, o problema é determinado por hormônios masculinos. Quem responde: Gabriela Casabona, dermatologista.