Revista Saúde e Fé nº 07 by Revista Saúde & Fé

r e v i s t a

Ano 02 | Nº 06 | Dezembro 2010/Janeiro 2011

A revista da Vida

Reflexão

Não atire pedras página 8

Artigo Especial

Tomografia Computadorizada página 10

Dicas de Saúde

Conheça 5 hábitos que atrapalham a dieta e fazem mal à saúde página 18

ODONTOLOGIA AVANÇADA AO ALCANCE DE TODOS

Matéria de capa: Profissionais do COE

(Consultórios Odontológicos Especializados)

contam um pouco do seu trabalho e de sua vida página 12 1

editorial

r e v i s t a

A revista da Vida

stamos começando 2011, com novos projetos e lançando esta edição com um olhar moderno e inovador e com artigos que aguçam a curiosidade de nosso leitor que está cada vez mais exigente, nos ajudando a buscar o que há de melhor no mercado de publicidade. Nesta edição trazemos na capa uma equipe de profissionais em grande estilo, que vem com competência informar em primeira mão para os nossos leitores suas especialidades na área da odontologia. Estamos falando da equipe super competente do COE(Consultórios Odontológicos Especializados): Os Drs. Rodrigo Marques, Bruno Rocha e Lívia Ribeiro.... Os artigos citados neste número contribuem para a melhor compreensão da busca pela saúde, através de métodos e processos preventivos e curativos que levam a compreensão do leitor. De caráter bimestral a Revista Saúde e Fé, tem como foco compreender e publicar o somatório de esforços coletivos de profissionais que atendem e atuam em áreas distintas em nossa região como : Fisioterapia, Fonoaudiologia, odontologia,Radiologia dentre outras; pois a atuação em saúde envolve a saúde do sujeito e da sociedade, com a proposta de restaurar e manter o equilíbrio dinâmico de indivíduos, família e grupos sociais. Daí, observa-se, atualmente, uma concentração de atenção voltada à vários profissionais da saúde. Agradecemos a todos profissionais médicos, empresários e leitores que acreditam e contribuem direta e indiretamente para que este veículo de informação seja cada vez melhor e a Deus por ter você leitor sempre conosco. Enfim muita saúde e paz para você e tenha sempre muita fé em Deus , e que, juntos chegaremos com persistência e coragem para publicar o que há de melhor na área de saúde em nossa querida região. Boa Leitura! John Martins editor

REVISTA SAÚDE E FÉ Revistas & Autos Martins Ltda CNPJ – 12.825.472/0001-62 Mantena-MG

EDITORES John Martins Michele Aguiar Martins

PUBLICIDADE OU ANÚNCIO 033- 3241-4853 / 9127-0155 / 9955-6185 Revistamais2010@bol.com.br

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COLABORADORES Alan Brizotti UNIRAD Dra. Bianca Gualandi Ruth Mendes Dra. Karlla Ricatto Roberta Moraes Rev. Hernandes Dias Lopes Michele A. Martins

DIAGRAMAÇÃO Finotrato Design Fone: (33) 3221-7784 www.finotrato.com.br

IMPRESSÃO Gráfica JEP Vitória - ES Fone: (27) 3198 - 1900

TIRAGEM 1.000 exemplares Distribuição gratuita

Distribuição: Mantena, Barra de São Francisco, Mantenópolis, Itabirinha, São João do Manteninha. Os artigos assinados e anúncios são responsabilidades exclusivas de seus autores e produtores, e não representam necessariamente a opinião da revista.

sumário

REFLEXÃO De quem é o Natal?

SAÚDE Por que comemos tanto?

Matéria Capa Centro de Ortodontia e Reabilitação Oral

EDUCAÇÃO Escola do Futuro ”Transformando o mundo uma criança por vez”

BOA FORMA Tomar café antes ou depois do treino põe seu desempenho em risco

Por que eu creio em Jesus?

COMPORTAMENTO Geração Celular

Social Dia a Dia

Entre o espirro e a lágrima

Social Desfile Camarim e Gloss

ARTIGO ESPECIAL Cirurgia Plástica é com Cirurgião Plástico

Social Casamento de Thaís e Osvaldo

SAÚDE BUCAL Endodontia = Seu Sorriso saudável

SAÚDE Segredos do Diabetes

REFLEXÃO Quando Deus diz: “Dá Licença”

SAÚDE Vergonha adia diagnóstico da hemorróida e gera problemas

por Alan Brizotti Escritor e Teólogo

reflexão

Não atire pedras! “... Aquele que dentre vós está sem pecado, seja o primeiro a lhe atirar uma pedra”. (Jo. 8. 7)

cineasta Cecil B. De Mille fez um filme sobre Jesus, onde retrata o episódio da mulher adúltera. Utilizando uma licença poética, o cineasta mostra Jesus escrevendo no chão os nomes dos diversos pecados: adultério, homicídio, orgulho, avareza, luxúria. O intrigante da cena é que cada vez que Jesus escreve uma palavra alguns fariseus se afastam e largam suas pedras. O evangelista João, faz questão de citar o fato de que Jesus utiliza o dedo para escrever na terra. A cena é linda. Terra é indicativo de humanidade, e ali, a desumanidade se apresentava com suas pedras nas mãos e fúria na alma. Pedras nas mãos para tirar vidas, Jesus escrevendo com o dedo, utilizando sua mão para salvar uma vida. Jesus, tocando o pó, vai mostrando o Deus que se solidariza e escreve uma nova história, uma ficha limpa. A história da graça passa a ser escrita. Um tempo onde não mais se pegam pedras para matar, mas para erigir memoriais. Um tempo onde os adúlteros, os pecadores, os marginalizados encontram consolo e vida. Rastros, sinais de Deus num mundo desumano. É deixar as pedras da Lei e a falsa graça de pedra. Ainda hoje pegam-se pedras sempre que os argumentos somem. A tirania de matar em nome do sagrado (“a lei nos manda apedrejar” Jo. 8. 5) ainda impera. A natureza humana parece rebelar-se contra o sorriso e o abraço para aliar-se ao desprezo e ao não. Quantos ainda vivem sob mira das pedras? Quantas pessoas estão expostas à ira dos “fariseus da atualidade?”

Nossa sorte é que Cristo ainda tem o poder de escrever uma nova história. Ele ainda o faz! Gosto de imaginar o rosto daquela mulher quando percebeu que não havia mais ninguém. Envergonhada, ainda trêmula, emoções desnorteadas pelo terror e desespero - marcas da desumanidade - ela apenas “ouve o silêncio”. Silêncio salvador produzido por Deus. Em questão de minutos ela poderia estar morta, mas agora, está livre! Jesus quebra o silêncio: “Eu não te condeno”. Essa, sem dúvida, foi a frase mais espetacular da vida dela. Uma mulher sem respeito, apenas marcada para morrer, estigmatizada por seu pecado, agora ouve o justo dizer: “Eu não te condeno”. Frase curta e simples, mas conseguiu muito mais do que as pedras. Só condena quem julga, e Jesus não a julgou! Soltemos as pedras. É tempo de perdão. Pedras devem servir para a construção de memoriais, altares, catedrais para a glória do Eterno. Devem servir para edificar, não para destruir. Até mais...

artigo especial

Fonte: UNIRAD

TOMOGRAFIA COMPUTADORIZADA POSSIBILITA O DIAGNÓSTICO PRECOCE DE DIVERSAS DOENÇAS

avanço tecnológico na área de diagnóstico por imagem tem sido cada vez mais rápido. Atualmente dispomos de vários métodos, como a tomografia computadorizada, que proporciona um diagnóstico cada vez mais preciso e menos invasivo para os diferentes tipos de patologias. Ao contrário da radiologia convencional, que produz imagens de todas as estruturas do corpo sobrepostas, a principal vantagem da Tomografia Computadorizada é que ela permite o estudo de “fatias” (seções transversais do corpo humano vivo). Ou seja, a imagem obtida proporciona uma percepção espacial mais nítida. Uma outra vantagem é justamente a possibilidade de fazer uma maior distinção entre dois tecidos. A Tomografia Computadorizada permite distinguir variações na densidade de cada tecido na ordem de 0,5%, enquanto que a radiologia convencional tal limiar está na casa dos 5%. De fato, isto torna possível o estudo e a detecção de anomalias que seria impossível sem o uso de métodos invasivos, tornando-a assim um exame complementar de diagnóstico de imenso valor. A Tomografia Computadorizada é um exame diagnóstico que produz imagens com grande clareza de qualquer parte do interior do corpo humano. É totalmente indolor e indicado para quase todos os tipos de pacientes, exceto gestantes, pessoas alérgicas ao iodo, com insuficiência renal ou que estejam tomando algum medicamento que possa interagir com o contraste. Nestes casos, basta seguir a orientação médica para uso ou não do contraste. No intuito de avaliar de forma precisa, não-invasiva e com boa relação custo-benefício, a tomografia computadorizada (TC) tem sido bastante utilizada. Uma das vantagens do exame é que ele pode levar ao diagnóstico de outras doenças que podem explicar o quadro clínico do paciente. Essas características tornaram-na o método inicial na avaliação por imagem de muitos processos patológicos. Trata-se de um método extremamente seguro, confiável e rápido de obter imagens do corpo humano. A Tomografia Computadorizada é realizada por um aparelho de raios-x ionizados que gira à volta do paciente, fazendo radiografias transversais da área desejada. Ao ser passado para o computador, o médico pode obter imagens internas fieis da estrutura do corpo e dos órgãos. Através da Tomografia Computadorizada, é possível detectar pequenas alterações em áreas difíceis de serem examinadas. Com um diagnóstico precoce, o paciente consegue maior índice de cura, evita mutilações e não precisa se submeter a tratamento sistêmico.

COMO É FEITO O EXAME DE TOMOGRAFIA COMPUTADORIZADA? O paciente permanecerá deitado e imagens da região a ser estudada são captadas através de um arco que emitirá as imagens para um computador. A duração do exame é de apenas 15 minutos. O único desconforto será o de permanecer imóvel para que as imagens possam ser reproduzidas com qualidade. O técnico responsável poderá se comunicar com você durante toda a realização do exame. O QUE É MEIO DE CONTRASTE? Poderá haver a necessidade de se utilizar um meio de contraste a fim de aumentar a capacidade diagnóstica da região a ser analisada. O Contraste é uma substância líquida, segura, que será injetada na veia durante a realização do exame. Em alguns casos, poderá ocorrer gosto metálico na boca e calorões, que passarão em alguns instantes. Os técnicos e os médicos estarão disponíveis para responder a quaisquer dúvidas sobre o procedimento. Não e aconselhado para gestantes, pessoas alérgicas ao iodo, com insuficiência renal ou que estejam tomando algum medicamento que possa interagir com o contraste. Nestes casos, basta seguir a orientação médica para uso ou não do contraste. EXISTE ALGUMA FORMA DO PACIENTE AJUDAR NA REALIZAÇÃO DO EXAME? O paciente possui um papel fundamental para o sucesso do exame. Quanto mais tranqüilo e confortável estiver, maior será a probabilidade do resultado ser bem sucedido. Recomenda-se fechar os olhos e pensar em algo agradável. Você deve permanecer imóvel e respeitar as solicitações feitas pelo Técnico responsável. Caso seja necessário, você poderá se comunicar com o Técnico durante a realização do exame.

matéria capa

COE

Consultórios Odontológicos Especializados Dr. Bruno Rocha do Carmo • • • • • • • • • •

Graduado pela UNIVALE Governador Valadares –MG em 1986 Funcionário Publico Estadual concursado desde 1986 na área de Odontologia Publica Funcionário Publico Municipal Concursado desde 1994 na área de Odontologia Publica Especialista em Ortodontia desde 1996 pelo CETRO Belo Horizonte MG Especialista em Ortodontia desde 2004 pela ABOMG regional Alfenas MG Curso em Prótese Removível pela ABOMG regional Governador Valadares MG Curso em Oclusão pela ABOMG regional Ipatinga MG Curso em Ortodontia ( atualização ) pela ABOMG regional Ipatinga MG Curso em Ortodontia ( atualização ) pela ABOMG regional Alfenas MG. Curso em Clareamento a Laser pela ABOMG regional Alfenas MG.

Qualificação, experiência, respeito, dedicação e muito zelo pelo nosso cliente, assim é que fazemos uma ODONTOLOGIA atualizada e de valorização do seu sorriso. Atuando principalmente nas áreas de Ortodontia, Cirurgia em sisos, Clinica geral e Clareamento Dental a Laser. Condições de pagamento parcelado, a vista e no cartão de credito ou debito. Locais de atendimento : Mantena MG - 33 3241.2432 | São João do Manteninha MG - 33 3242.1343 | Barra de São Francisco ES - 27 3756.4283 | Paulista ES - 27 3756.6159 | Vila Pavão ES - 27 3753.1048 | Nova Venécia ES - 27 3752.6688

Dra. Lívia Ribeiro Qual é a sua área de atuação e quando começou? Dr. Lívia - Sou clínica geral, faço clareamento dental a laser e sou especialista em Endodontia (tratamento de canal), e comecei a trabalhar nesta área em 2005.

O que você mudaria, hoje, no exercício da sua profissão? Dr. Lívia - Que houvesse mais respeito dos profissionais para com os pacientes nos quesitos ética e honestidade.

Recentemente, uma Revista de circulação nacional publicou uma reportagem sobre a condição dos profissionais no mercado. E afirmou que a odontologia está saturada e estagnada. Qual a sua visão sobre esse fato? Dr. Lívia - A classe odontológica cresce mais a cada ano sim, mas o bom profissional se destaca no mercado de trabalho. A “odontologia” não está estagnada, pois é uma das áreas que mais avançam em ciência e tecnologia. O problema que a classe enfrenta é devido a desunião entre os profissionais, pois o mercado é muito prostituído. Os valores estão invertidos, o preço do serviço tem sido mais importante que a qualidade.

Quais são os seus planos futuro a médio e longo prazo dentro da profissão? Dr. Lívia - Especializar em outras áreas que estão relacionadas a minha especialidade.

Para finalizar faça um breve comentário sobre sua profissão. Dr. Lívia - Gostaria de falar um pouco mais especificamente da Endodontia que é a especialidade da odontologia que trata da prevenção, diagnóstico e cura das doenças da polpa dental. A polpa dental é o tecido localizado no interior da cavidade do dente. E o tratamento endodôntico é popularmente conhecido como tratamento de canal. E pra prevenir é muito fácil!! Para evitar as doenças da polpa dental é só seguir algumas orientações como: - Fazer a higienização bucal adequadamente após todas as refeições. E é muito importante o uso correto do fio ou fita dental. - Ter uma alimentação balanceada. - Fazer visitas regulares ao dentista. - E trocar a escova toda vez que as cerdas perderem a formação original. Locais de atendimento : Rua Cândido Ilhéu, 273 - Centro Mantena | Fone 3241-2173

Dr. Rodrigo Marques Morais Faça um breve comentário sobre sua vida particular, ou seja, família? Nasci em Mantena, sou filho de Zé Marques e Mariinha,tenho dois irmãos Marcelo e Kamila, sou casado, minha esposa chama-se Roberta e temos uma benção que Deus nos presenteou há mais de 7 meses, nossa filha Alice.

Há quanto tempo você trabalha na odontologia em Mantena? Há mais de 10 anos, pois me formei em dezembro de 1999, pela Univale.

Você já fez alguma pós-graduação? Sim. Desde que me formei vi que o mercado na nossa região estava um pouco saturado, então vi a necessidade de ter um diferencial, e investi em estudar, sendo assim fiz algumas pós, que são elas: Em 2000 Pós-graduação em Prótese pela Universidade Federal do Espírito Santo; Em 2002 Especialização em Periodontia pela Universidade de Itaúna – MG; Em 2003 e 2004 Pós-graduação em Implantodontia Cirúrgico e Protético em Belo Horizonte coordenado pelo Dr. José Alfredo de Mendonça; Em 2007 Pós-graduação em Cirurgia Avançada (Enxerto, levantamento de seio maxilar) pela Associação Brasileira de Odontologia do Espírito Santo; Desde 2009 vem cursando outra Especialização em Implantodontia, que se findará em julho do corrente ano, pela Funorte em Governador Valadares.

Qual a sua área de atuação? Primeiramente sou um clinico geral, ou seja, atendo todas as necessidades dos meus pacientes, mas realizo clareamento, tratamento de gengiva, Implantes dentários, Próteses, Restaurações, etc.

Você disse ser especialista em Periodontia, ou seja, tratamento de gengiva, quais são os sinais que os pacientes devem procurar um especialista desta área? O primeiro e mais comum, é o sangramento da gengiva, quando isto ocorre, o paciente deve procurar um dentista especialista, pois o sangramento é o sinal, que você pode estar com uma doença na gengiva. Que inicia na gengiva, com uma gengivite, depois podendo passar para o osso que segura os dentes, levando a uma periodontite, podendo levar os dentes a ficarem “bambos” e por último a perda dos dentes, quanto antes você procurar um especialista maior a chance de não se perder os dentes. Uma observação importante é que normalmente quem tem o sangramento, também tem mau hálito, decorrente da doença de gengiva. Outra é que os pacientes fumantes, devem tomar mais cuidados, pois normalmente não apresentam sangramento, vindo procurar o tratamento quando os dentes estão “bambos”, muita das vezes muito tarde, podendo perder os dentes.

Outra especialidade sua é a implantodontia, o que é ao certo o implante dentário? Implante dentário é um parafuso de titânio que irá substituir a raiz do dente que foi perdido, essa parte fica dentro do osso, para depois colocar a prótese sobre o implante, que é a parte do dente que nos vemos (coroa) na boca.

Para finalizar faça um breve comentário sobre sua profissão? O que tenho a dizer que nossa profissão é muito gratificante,por exemplo, quando você vê que fez um tratamento e o paciente, voltou a ter um convívio social pleno, podendo sorrir novamente,e ter saúde,isto não tem preço.Também nos últimos anos a nossa população tem visto que a saúde bucal é muito importante, seja pelo convívio no trabalho, na escola, relacionamento amoroso, isto faz com que nós possamos ajudar aos pacientes a ter uma vida melhor e mais feliz. Pode ter certeza que qualquer paciente que venha a nos procurar iremos fazer o de melhor para satisfazêlo. E que Deus sempre está presente em nosso trabalho pois sem Ele não somos nada na nossa caminhada seja profissional,e como família. Locais de atendimento : Rua Candido Ilhéus 273 | Centro | Mantena - MG | 33 3241.1767

SAÚDE PLENA

por Fernando Menezes www.minhavida.com.br

Conheça o lado bom de alimentos polêmicos, como café e margarina

lista negra dos alimentos que são os piores inimigos da saúde é extensa. Mas, segundo estudos científicos recentes, a má fama de alguns deles não só é exagerada, como injusta. O consumo de alguns desses alimentos, como o chocolate, café, ovos, maionese, margarina e carne vermelha, traz efeitos benéficos ao organismo, além disso, afirmam os especialistas, são essenciais para a manutenção da saúde. “Antes de tirar alguns componentes do cardápio, é muito importante saber qual é o tipo metabólico de cada pessoa. Os resultados mudam conforme o organismo de cada um. Por isso, o que para alguns pode fazer bem, para outros pode ser prejudicial”, diz o endocrinologista Wilson Rondó Jr, especialista em medicina ortomolecular, autor do livroFazendo as pazes com seu peso, da editora Gaia. Chocolate - Um estudo feito pela McMaster University, no Canadá, descobriu que o consumo controlado de chocolate pode ter ação benéfica para o sistema cardiovascular. De acordo com a pesquisa, pessoas que comiam regularmente cacau, tinham 22% menos chances de sofrer um derrame. “O chocolate age como anti-inflamatório, regula o sistema imunológico, afina o sangue e assim diminui as chances de doenças cardiovasculares”, explica Wilson Rondó Jr. Somado a isso, o chocolate ainda é rico em nutrientes que trazem muitos benefícios ao organismo. Entre eles estão os flavonoides, importantes antioxidantes que além de impedir a oxidação do colesterol, preserva outros antioxidantes como as vitaminas E a vitamina A. Para ser saudável, o consumo deve ficar restrito a três pequenas doses de chocolate com pelo menos 70% de cacau por semana. “Uma composição com mais leite e gordura e menos cacau pode trazer mais problemas do que benefícios. E não faz sentido comer uma barra de chocolate por dia, isso só traria problemas para o nosso corpo”, explica o especialista. Café - Segundo um estudo recente, feito pela Universidade do Sul da Flórida, nos Estados Unidos, a cafeína, substância encontrada no café, pode ser usada no tratamento da doença de Alzheimer, por diminuir a formação de placas amiloide tanto no cérebro quanto no sangue. Outro estudo norte-americano afirma que mulheres que tomavam quatro xícaras de café por dia tinham até 65% menos chances de ter derrames. Além disso, a cafeína estimula o sistema nervoso, aumenta a sensação de bem-estar, tem efeito antioxidante, ajuda a combater a depressão e contém altos níveis de potássio, vitamina B e aminoácidos. Mesmo com todos esses benefícios, é preciso tomar alguns cuidados na hora de beber café. “Os estudos mais atuais dizem que o ideal é não tomar mais do que quatro xícaras de café por dia. Uma quantidade maior do que essa pode aumentar o ritmo cardíaco, elevar a pressão arterial, elevar os níveis de colesterol, causar tremores e insônia”, diz Rondó. Outro cuidado apontado pelo especialista é fugir do café descafeinado, já que estudos mostram que ele aumenta em 10% os níveis de colesterol no sangue e em 18% o acúmulo de gordura na parede das artérias. Ovo - Durante anos ele foi relegado ao posto de inimigo do peito em função dos níveis de colesterol que esse alimento possui, o que poderia causar uma série de complicações para o sistema cardiovascular. Mas um estudo feito pela Universidade de Minnesota demonstrou não haver relação entre o consumo regular de ovos e o aumento da incidência de doenças cardiovasculares, como infarto e derrame. “O consumo do colesterol contido nos ovos induz o corpo a produzir menos colesterol fabricado pelo próprio organismo. Nesse processo, há um equilíbrio que preserva o funcionamento saudável do corpo”, explica Rondó.

A atenção ao consumo de ovos se deve principalmente ao seu modo de preparo. O ovo cozido e o pochê são as maneiras mais saudáveis de consumir esse alimento. Já prepará-lo frito ou mexido não é tão saudável. “Quando a gema entra em contato com o ar, o que acontece quando o ovo é frito ou mexido, há uma oxidação do colesterol. Esse processo torna a gordura dos ovos mais nociva à saúde”, afirma o endocrinologista. Colocar o ovo cozido na primeira refeição do dia três vezes por semana, uma fonte de proteína, é mais saudável do que consumir pão, fonte de carboidrato, em todos os cafés da manhã. Além da variação na alimentação, que é sempre importante para uma dieta, os ovos são alimentos energéticos que aumentam a sensação de bem-estar durante o dia inteiro. Com novos processos de fabricação, a maionese passou a ser mais saudável e a conter menos gorduras trans Margarina - A margarina já teve seus altos e baixos no cardápio saudável. Ela surgiu como a opção mais saudável para substituir a manteiga, que contem altos níveis de gorduras saturadas e colesterol, mas depois foi para a lista negra da alimentação por ter gorduras trans de origem vegetal. Segundo a nutricionista Rosana Farah, da Unifesp, o consumo de margarina não está totalmente ligado a gorduras trans. “Algumas versões saudáveis de margarinas , pobres em gordura saturada, ricas em gordura insaturada e sem gorduras do tipo trans são benéficas, desde que também sejam usadas com moderação (pois contém muitas calorias).”, diz a nutricionista. No pão, essa versão é a mais apropriada. No entanto, na hora de preparar os alimentos, verifique se é possível substituí-la por azeite ou algum outro óleo vegetal líquido. Outras pesquisas estão descobrindo o lado bom da margarina. Estudo recente da Universidade de São Paulo, realizado com pacientes de síndrome metabólica (doença que aumenta em até cinco vezes as chances de ataques cardíacos e derrames), sugere que o consumo moderado de manteiga ou margarina não aumenta o risco de se desenvolver doenças cardiovasculares. Até então, os médicos impunham pesadas restrições para os pacientes dessas doenças com relação ao consumo de margarina e manteiga. Uma pesquisa conduzida pela Universidade Católica San Antonio de Murcia, na Espanha, concluiu que a margarina reduz os níveis de colesterol no organismo. Os ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, gorduras essenciais que o corpo humano não produz, encontradas na margarina influenciam positivamente o balanço de colesterol no sangue, ela ajuda a manter a saúde cardiovascular e a reduzir o risco de doenças coronarianas e derrames. Carne vermelha - Segundo o endocrinologista Wilson Rondó, mesmo tendo quantidades de gordura saturada, a carne vermelha ainda é um elemento que deve ser mantido na dieta. Ela é fonte de todos os aminoácidos essenciais ao corpo humano, além de ser rica em ferro, zinco, e vitaminas do complexo B, principalmente a vitamina B12 - indispensável para o funcionamento das células nervosas do corpo humano. “Por isso, a maioria das pessoas que não come nenhum tipo de alimento de origem animal, principalmente a carne vermelha, apresentam carência dessa vitamina em longo prazo se não tomarem suplementos vitamínicos”, explica Rondó. De acordo com o especialista, uma alimentação saudável é aquela que traz um equilíbrio entre os micronutrientes, ou seja, vitaminas e minerais, e os macronutrientes, como gorduras, proteínas e carboidratos. Fechar a boca para alimentos ricos no último grupo, como a carne vermelha, que tem fama de engordar, faz mal ao organismo.

SAÚDE INFANTIL

por Bianca Gualandi Rocha Fonoaudióloga- CRFa 2235 Especialista em Audiologia

Teste da orelhinha torna-se OBRIGATÓRIO!!!

om a sanção da Lei número 12.303 pelo presidente Luiz Inácio Lula da Silva em 2 de agosto de 2010, passou a ser obrigatória a realização do exame denominado Emissões Otoacústicas Evocadas(EOA). A lei é impactante, apóia a detecção precoce de deficiências auditivas, possibilitando o diagnóstico e o tratamento precoce de eventuais problemas. Com a lei, vem a necessidade de adaptação de Hospitais e maternidades que ainda não oferecem o serviço. Alguns termos também devem ser definidos, a criação de dispositivos para detalhar o funcionamento da lei deve ser feita em âmbito municipal e estadual. O EXAME Deve ser realizado após 24 horas do nascimento até no máximo três meses (intervenção precoce). É indolor, dura no máximo 10 minutos e é realizado preferencialmente durante o sono do bebê. A pesquisa das EOA é feita por meio de estímulos sonoros enviados por um aparelho que capta o retorno deste estímulo registrando o funcionamento da cóclea e estruturas internas da orelha. O exame não tem contra-indicações. Deve ser realizado por fonoaudiólogos e médicos legalmente habilitados. ENTENDENDO AS CONSEQUÊNCIAS DE UM DIAGNÓSTICO TARDIO: De acordo com as estatísticas a surdez varia de 1 a 3 em cada mil nascidos.

A deficiência auditiva é um tipo de privação sensorial, que se constitui em uma das mais significativas limitações para o desenvolvimento da linguagem. O bebê já escuta desde bem pequeno, a partir do quinto mês de gestação, onde ouve os sons do corpo da mamãe e sua voz. É através da audição e da experiência que as crianças têm com os sons que se inicia o desenvolvimento da linguagem. Perda na capacidade auditiva impede a criança de receber adequadamente as informações sonoras que são essenciais para a aquisição da linguagem. Hoje, com o diagnóstico precoce, o paciente pode passar pelo processo de seleção e indicação de aparelhos de amplificação sonora individual, e, dependendo do problema auditivo, o implante coclear. Trabalho há dez anos na realização de exames auditivos e fonoterapia para crianças com deficiência auditiva.Durante um exame realizado, um bebê não passou.Encaminhamos para demais exames, foi constatado deficiência auditiva pelo médico otorrinolaringologista, e o bebê recebeu após usar aparelho auditivo, um implante coclear. Este paciente hoje tem sete anos, escuta muito bem, adquiriu a fala, se comunica e acompanha as outras crianças no processo de desenvolvimento da leitura e escrita. Foi realmente socializado. Com o teste da orelhinha teremos o diagnóstico precoce e, consequentemente o desenvolvimento de sua linguagem, sua inclusão na sociedade com oportunidades iguais.

Dicas de Saúde

por “Portal Minha Vida”

Conheça 5 hábitos que atrapalham a dieta e fazem mal à saúde

Comer rápido demais é um dos comportamentos que devem ser mudados

ocê se dedica à dieta, faz cinco refeições por dia, come alimentos saudáveis, pratica exercícios físicos, mas ainda assim não emagrece tanto quanto gostaria. O problema pode estar em manias alimentares difíceis de serem identificadas. As nutricionistas Luana Grabauskas, da Equilibrium Consultoria em Nutrição e Bem Estar, e Salete Brito, do Hospital de Clínicas da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), apontam maus hábitos e sugerem mudanças que podem transformar sua relação com a comida e seu processo de emagrecimento.

1 Comer rápido

Velho hábito: “Quem come rápido não mastiga corretamente e aumenta o trabalho do estômago para digerir os alimentos, o que pode levar ao desenvolvimento de doenças como gastrite e úlcera”, alerta Salete. Luana acrescenta que o costume também prejudica a obtenção da sensação de saciedade, já que ela demora um pouco para aparecer depois que se inicia a refeição. Se a pessoa come muito rápido, nem dá tempo para o cérebro entender que o corpo está sendo alimentado. Novo hábito: O primeiro passo para mudar a postura em relação à velocidade com que se come é estar atenta à quantidade de comida e à forma como a refeição é realizada, explica a especialista do Equilibrium. As dicas para melhorar essa atitude são: levar pequenas porções de alimentos à boca, comer em lugares tranquilos, descansar os talheres entre uma garfada e outra, evitar se alimentar na frente da TV ou do computador, em pé ou realizando outra atividade, e saborear cada bocada.

2 Comer muita carne

Velho hábito: Salete explica que ingerir carne em excesso sobrecarrega os rins, pois esse é o órgão que elimina as substâncias derivadas do alimento que não servem para o organismo. “Por ser fonte de proteína animal, a carne não deve ser consumida de forma exagerada devido à quantidade de gordura saturada e colesterol que contém”, acrescenta Luana. Novo hábito: A nutricionista ainda aconselha que, por possuir mais gordura saturada que a carne branca, a vermelha seja consumida apenas duas vezes por semana. Ela ainda recomenda aumentar a ingestão de vegetais. Para deixá-los mais saborosos, as sugestões são cozinhá-los em versões diferentes,

como grelhada e assada, e temperá-los com molhos light ou à base de ervas.

3 Comer sob estresse

Velho hábito: “A pessoa que ingere alimentos sob essas condições acaba comendo mais rápido e em mais quantidade”, alerta Salete. Isso porque, segundo a nutricionista, é comum descontar os sentimentos de ansiedade e tensão nos alimentos. Novo hábito: “O ideal é se conscientizar que, no horário de refeição, é preciso se esforçar para que os problemas fiquem em segundo plano”, orienta Salete. Luana ressalta que ficar sem se alimentar nesses momentos também não é uma boa alternativa. “A saída é nunca pular as refeições, porque isso pode aumentar o apetite e facilitar o ataque a guloseimas e alimentos calóricos. É importante também controlar o consumo de substâncias estimulantes, como bebida alcoólica, café e chá preto, que aumentam a sensação de irritabilidade”, recomenda.

4 Comer com a atenção desviada

Velho hábito: se alimentar enquanto responde e-mail, vê TV ou trabalha faz com que a pessoa preste menos atenção no que está ingerindo e acabe consumindo uma maior quantidade de comida. Salete acrescenta que “a pessoa também pode sofrer a sobrecarga emocional dos assuntos que estão passando na televisão”. Novo hábito: “O horário de alimentação deve ser respeitado apenas para tal”, afirma a nutricionista da Unifesp. Luana indica realizar as refeições em horários pré-determinados sempre na cozinha ou em um local calmo.

5 Comer sempre a mesma coisa

Velho hábito: pratos que não são coloridos podem ter falta de nutrientes, afirma a nutricionista do Equilibrium. Em função disso, por mais que adore alguns alimentos específicos e pense que poderia viver apenas à base deles, é importante diversificar sempre o cardápio. Novo hábito: “Uma solução para mudar esse habito é alternar os tipos de preparações, realizar novas receitas, incluir temperos variados e inovar sempre o menu incluindo diferentes tipos de alimentos”, sugere Luana.

por Ruth Mendes Cabeleireira

beleza

Conheça mais MITOS sobre CABELOS

á muitos mitos sobre cabelos que as pessoas consideram verdadeiras. Confira aqui o que é verdade e o que não é na hora de cuidar do visual: As crendices populares ainda imperam quando o tema é cabelo. Talvez a mais conhecida delas seja a de que é preciso cortar mensalmente os cabelos para que eles cresçam fortes e sadios. O que é uma bobagem, pois a estrutura capilar não é planta e, podando-o ou não, ela se desenvolve a uma taxa média de 1cm por mês. Por estas e outras. Veja aqui alguns dos mitos mais populares. Se depois de lê-los você desejar agendar seus cortes para a lua cheia, vá em frente. Trata-se do legítimo hábito que não faz mal. 1 LAVAR OS CABELOS DIARIAMENTE DEIXA-OS MAIS OLEOSOS Ao contrário. Cabelos oleosos devem ser lavados todos os dias, mas com xampu específico e sem massagens excessivas para não superestimular a produção de óleo. O excesso de oleosidade no couro cabeludo pode levar à queda. 2 DEIXAR O CREME O DIA INTEIRO OTIMIZA O TRATAMENTO Muitas pessoas deixam o creme de tratamento por mais tempo do que o recomendado. O resultado é que a hidratação, em vez de embelezar o cabelo, pode deixá-lo oleoso. 3 CEM ESCOVADELAS À NOITE DEIXAM OS CABELOS SAUDÁVEIS O hábito, que pode ser conferido em muitos filmes de época, de fato ativa a circulação no couro cabeludo. Mas é desaconselhado, pois pode fragilizar os fios e irritar o couro cabeludo.

4 FIOS BRANCOS ARRANCADOS NASCEM EM DOBRO Se fosse verdade, seria fácil combater a calvície. É natural que os fios brancos se destaquem na cabeleira. Isto acontece porque o processo de encanecimento é causado pela perda de melanina – a substância que dá cor - , que é substituída por ar e, em seguida, por queratina, proteína que deixa fio mais grosso e , portanto, mais visível. 5 A PONTINHA BRANCA DO FIO É A RAIZ Muitas pessoas fazem um drama quando notam fios caídos com o que julgam ser a raiz. Em primeiro lugar, é natural uma perda de até 100 fios diários – que passa praticamente despercebida. Em segundo, como qualquer organismo vivo, a estrutura capilar passa por fase de crescimento, repouso e morte. Quando o fio cai com a “raiz” – na verdade o bulbo -, significa que ele já estava morto e, se estivesse normal, logo estará sendo substituído por outro. 6 OS CABELOS SE ACOSTUMAM COM OS XAMPUS Você comprou um xampu, usa-o por duas ou quatro semanas e ele deixa de produzir o efeito inicial. Logo, seu cabelo se habituou com ele, certo? Errado. O fato é que os cabelos deixam de ficar limpos corretamente – e esta é a principal função do xampu - ,quando o produto adquirido não é indicado para seu tipo de cabelo. O que se nota principalmente no couro cabeludo, cujas raízes vão ficando cada vez mais oleosas e os fios, opacos e sem vida. O desconforto leva as pessoas a uma busca incessante pelo xampu ideal. A boa nova é que hoje há produtos específicos para cada tipo de cabelo. Contudo, se você não está acertando na escolha, é sempre útil ouvir a opinião de um especialista, que pode ajudá-lo a identificar seu tipo de cabelo.

social Dia A Dia

social

conteceu entre os dias 03/02 a 06/02/2011 um grande encontro e passeio de trilheiros em nossa região. Mais de 30 pilotos (trilheiros) participaram de um passeio de motos entre Mantena e Dunas de Itaúnas no Espírito Santo, totalizando 220km. O evento reuniu pilotos de diferentes cidades como Mantena, Guanhães e até mesmo de Belo Horizonte. A saída ocorreu na quinta feira, dia 03 de fevereiro as 9 ho-

ras da manhã próximo a AABB em Mantena com a chegada e estadia dos pilotos na Pouzada Mangue Seco em Itaúnas-ES, onde ficaram por 3 dias juntos aos seus familiares que fizeram o mesmo trajeto, só que em veículos próprios, dando aquela força aos participantes. O grande passeio de motocross teve a organização de Rogério da ótica, Edmilson e Edval Carnielli que prometem novas edições emoções deste grande evento.

Apoio:

por Maryann Mott

Comportamento

www.saude.ig.com.br

Os pets e as doenças

Animais domésticos podem transmitir doenças a seus donos, mesmo sendo bem cuidados. Confira dicas para evitar isso. Perigo: crianças e idosos devem evitar dormir na mesma cama com seus pets. Você deve pensar duas vezes antes de se aconchegar na cama com seu animalzinho de estimação. Um novo relatório publicado na edição de fevereiro da revista especializada Emerging Infectious Diseases informa que animais aparentemente saudáveis podem transportar parasitas, bactérias e virus causadores de doenças que podem levar à morte quando transmitidas ao homem. Das 250 zoonoses – infecções transmitidas entre os animais e o homem – mais de 100 são derivadas de animais domésticos. Mesmo que a transmissão de doenças seja baixa em comparação ao número de pessoas que dormem com seus animais na cama – mais da metade de todos os americanos que têm um bicho de estimação – Chomel diz que ainda assim existem riscos. “Dormir com o animal na cama, definitivamente, não é uma boa idéia”. Um exemplo disso foi o que aconteceu com uma mulher de 69 anos que tinha passado por uma cirurgia do quadril e dormiu com seu cãozinho na mesma cama. O animal lambeu o local da incisão da cirurgia e a mulher teve uma meningite. Outro incidente envolveu um garoto de 9 anos de idade que foi infectado por peste, infecção bacteriana que pode causar a morte, ao dormir com seu gato infestado por pulgas. Segundo dados de relatório, dormir com o cachorro ou o gato, ou ainda beijá-lo ou ganhar uma lambida do animal pode ocasionar ao homem diversas doenças transmissíveis,

dentre elas a ancilostomíase (popularmente conhecida como amarelão), dermaftose, vermes dermatóides, linforreticulose e infecções estafilocócicas resistentes a medicamentos. Devemos estar cientes que os animais podem transmitir doenças ao homem, mas os benefícios para a saúde de ter um animal de estimação superam os riscos – diz Peter Rabinowitz, da Escola de Medicina da Universidade de Yale e autor do livro didático “Human-Animal Medicine: Clinical Approaches to Zoonoses, Toxicants and Other Shared Health Risks”. Pesquisas já demonstraram que além de oferecer apoio psicológico e amizade, os animais de estimação ajudam, dentre outras coisas, a baixar a pressão sanguínea, aumentar a atividade física, reduzir o estresse e melhorar o humor do dono. Porém, o especialista adverte que pessoas com baixa imunidade correm mais riscos de serem infectados também por animais. Dentre elas estão os idosos, as crianças com menos de cinco anos de idade, os portadores de HIV e os pacientes de câncer. Quem tem um animal de estimação pode preservar a saúde com bons hábitos de higiene, dentre eles lavando as mãos com água morna e sabonete depois de lidar com os pets – principalmente com filhotes ou animais com diarréia. Rabinowitz diz que estes “grupos de risco” têm maior probabilidade de abrigar uma infecção transmissível ao homem. E ele recomenda que, ao receber uma lambida de seu animalzinho, deve-se lavar imediatamente a região afetada. Para evitar doenças, o relatório recomenda o controle de pulgas e carrapatos por meio de programas de prevenção e de consultas veterinárias regulares. Os autores do documento também aconselham os donos de animais a evitar beijar seus gatos e cachorros ou levá-los para a cama. Como grande parte das zoonoses não é diagnosticada ou informada aos órgãos de saúde, Rabinowitz diz que o número de ocorrências anuais destas doenças é desconhecido. Entretanto, ele suspeita que milhões de infecções sejam transmitidas ao homem por animais de estimação anualmente – desde infecções cutâneas autolimitadas até doenças endêmicas que podem levar à morte.

“ANGELICA ROSI – FOTÓGRAFA” fone 32412281

por Dr. Karlla Ricatto Endocrinologista

saúde

10 Coisas que Você Precisa Saber sobre tireóide

om forma bem parecida como a de uma borboleta, a glândula tireóide é localizada na parte anterior do pescoço, logo abaixo do Pomo de Adão. Reguladora da função de importantes órgãos como o coração, o cérebro, o fígado e os rins, ela produz os hormônios T3 (triiodotironina) e o T4 (tiroxina). Quando a tireóide não funciona de maneira correta, pode liberar hormônios em quantidade insuficiente, causando o hipotireoidismo, ou em excesso, ocasionando o hipertireoidismo. Nessas duas situações, o volume da glândula pode aumentar, o que é conhecido como bócio.

Confira, abaixo, as 10 coisas que você precisa saber sobre Tireóide. 1 A tireóide atua no crescimento e desenvolvimento de crianças e adolescentes, no peso, na memória, na regulação dos ciclos menstruais, na fertilidade, na concentração, no humor e no controle emocional. 2 Quando ocorre o hipotireoidismo, o coração bate mais devagar, o intestino não funciona corretamente e o crescimento pode ficar comprometido. 3 Diminuição da memória, cansaço excessivo, dores musculares e articulares, sonolência, aumento dos níveis de colesterol no sangue e depressão também são sintomas de hipotireoidismo. 4 No caso de hipertireoidismo, que geralmente causa emagrecimento, o coração dispara, o intestino solta, a pessoa fica agitada, fala demais, gesticula muito, dorme pouco, sente-se com muita energia, embora também esteja cansada. 5 Em um adulto, a tireóide pode chegar a até 25 gramas. 6 Disfunções na tireóide podem acontecer em qualquer etapa da vida e são de simples de se diagnosticar. Além disso, elas podem ocorrer mesmo sem o bócio. 7 O reconhecimento de um nódulo na tireóide pode salvar uma vida. Por isso, a palpação da glândula é de fundamen-

tal importância. Se identificado o nódulo, o endocrinologista deve solicitar uma série de exames complementares para confirmar ou descartar a presença de câncer. 8 Estima-se que 60% da população brasileira tenha nódulos na tireóide em algum momento da vida. Mas isso não significa que sejam malignos. Apenas 5% são cancerosos. Por isso quando se encontra o nódulo durante a palpação do pescoço ou ultrassonografia de tireóide, o endocrinologista possivelmente solicitará uma biopsia do nódulo para afastar a possibilidade de câncer. 9 Além de se parecer com uma borboleta, a tireóide também lembra o formato de um escudo. Daí o surgimento de seu nome: uma aglutinação dos termos thyreós (escudo) e oidés (forma de). 10 Algumas crianças podem nascer com hipotireoidismo. Para detectá-lo, é realizado o chamado Teste do Pezinho, que deve ser feito, preferencialmente, entre o terceiro e quinto dia de vida do bebê Caso você sinta algo descrito acima, tenha história familiar de doença de tireóide ou já tenha alguma doença de tireóide procure o endocrinologista para uma avaliação especializada.

por Roberta Moraes

decoração

Decoradora

A Arte da transformação

uando falamos em “decoração de interiores”,

imediatamente

nos

vem no pensamento que isso é

coisa para ricos, no entanto, este conceito mudou. Nos dias atuais, todos nós vivemos tensões, stress e cansaço com nossa rotina diária, com o trânsito, enfim, com muitos compromissos de várias origens. Devido a esses incômodos é que procuramos nosso refúgio dentro de nossas casas, procuramos lugares que nos tragam prazer de estar e de convidar os amigos para as reuniões de lazer, transformando nossos espaços em lugares agradáveis e aconchegantes. Para isso acontecer não temos que ser ricos, basta a contratação de profissionais com conhecimento para executar a transformação da melhor maneira possível, o bom gosto na escolha dos materiais de acabamento e o acompanhamento do projeto pelo designer. Nos tempos atuais são raras as pessoas que constroem ou reformam uma obra sem a contratação de decoradores ou arquitetos para realizarem seus objetivos, até mesmo as pessoas mais simples e com menor poder aquisitivo tem a consciência do valor desses profissionais, elas sabem que os profissionais vão lhes mostrar as diferenças dos materiais e orientar na execução. Quando um profissional dá assistência à obra, podemos evitar desperdícios e insatisfações de paredes ou de revestimentos que foram colocados em lugar errado e podemos visualizar os ambientes através dos projetos muito antes de mandar construir ou quebrar algo. Este é o objetivo do arquiteto e do designer de interiores. 34

por Rev. Hernandes Dias Lopes Primeira Presbiteriana de Vitória-ES

reflexão

Bálsamo ou vinagre

bálsamo ao ser colocado em uma ferida produz alívio; o vinagre, dor. Nós, de semelhante modo, podemos ser em nossos relacionamentos bálsamo ou vinagre. Podemos ser terapeutas da alma ou flageladores do espírito. Podemos oferecer um ombro amigo e hospitaleiro ao nosso irmão, aliviando-lhe o peso da jornada ou colocar ainda mais fardos sobre as suas costas. Podemos ser pessoas encorajadoras como Barnabé ou críticas como os fariseus. É triste ver pessoas que parecem ser um barril de vinagre, estão sempre azedas, destilando pessimismo em todas as suas palavras. Há pessoas que só olham para a vida com lentes escuras, só enxergam no horizonte nevoeiro denso, só vêem as coisas de forma embaçada. São verdadeiros potes de vinagre, azedam tudo ao redor. Transferem todo o seu azedume existencial para as pessoas à sua volta e para as circunstâncias que os cercam. Essas pessoas, via de regra, padecem do mal do pessimismo; põem obstáculo em tudo, criticam tudo, têm um prazer mórbido de desencorajar aqueles que estão no campo da luta. Não podemos permitir que essas pessoas interfiram na nossa caminhada. Não podemos nos capitular às críticas acres nem ao pessimismo doentio daqueles que apenas se interpõem em nosso caminho para nos desencorajar. Não podemos ser um produto daquilo que as pessoas falam ao nosso respeito. Não podemos permitir que as críticas ou louvores tirem os nossos olhos do alvo. Não podemos perder o ânimo só porque há mais

vinagre do que bálsamo em nossas feridas. O grande bandeirante do cristianismo, Paulo, mesmo sendo um homem impoluto e sem jaça, mesmo trilhando as veredas da irrepreensibilidade, foi perseguido, açoitado, fustigado com varas, apedrejado, injustiçado, abandonado, mal falado, sem contudo, perder a alegria da vida nem mudar o rumo da sua caminhada. Não há coisa mais gratificante na vida do que ser bálsamo para as pessoas aflitas, ser fonte de consolo para os tristes, ser pernas para os aleijados e olhos para os cegos. Dar é melhor do que receber, ser bênção é melhor do que ser abençoado, ser bálsamo é melhor do que ser vinagre. Nossa família precisa ser melhor pelo simples fato de estarmos presentes. Nossa igreja precisa ser mais amorosa, mais acolhedora, mais simpática, mais cheia das consolações do Espírito, pela razão de fazermos parte dela. Precisamos ser uma fonte no ermo, um oásis no deserto, um canal do bálsamo consolador do Espírito na vida das pessoas que vivem ao nosso redor. Nossa língua precisa ser medicina para a alma dos aflitos. Nosso lar precisa ser um refúgio e uma fonte de consolo para os que, confusos, buscam orientação. Nossa igreja precisa ser um lugar de vida, de cura, de restauração, de encorajamento recíproco. Que Deus nos dê a graça de abrirmos as fontes do bálsamo e fecharmos as torneiras do vinagre.

Dicas de Saúde

por Dr. Leonardo Bonatto Bassetti Radiologista

Dr. Andrea Negreli Brasil Especialista em Medicina Fetal

Desintometria óssea Com alta precisão, rapidez e baixa incidência de radiação.

É exame simples e rápido, que detecta o seu grau de osteoporose. Este exame é feito através de um aparelho que mede a massa óssea de determinados ossos do seu corpo, verificando a quantidade de perda óssea e o risco de fratura. O exame é fácil, indolor, não requer nenhum preparo especial e nem estar em jejum. O exame demora apenas 15 minutos. A osteoporose afeta principalmente as mulheres (na proporção de 5 para 1 homem), progride com a idade e está relacionada à perda de hormônios na menopausa. Recomendações A osteoporose pode ser controlada se a perda óssea for detectada cedo. Como ela surge sem sintomas, o exame deve ser feito por todas as pessoas de meia idade, com periodicidade indicada pelo médico. Sabe-se que hoje a densitometria óssea é o único método para um diagnóstico seguro da avaliação da massa óssea e conseqüente predição do índice de fratura óssea. Quando realizar a densitometria óssea? Objetivando-se a prática médica ideal, sempre será seu (sua) médico (a) responsável que solicitará o exame, comumente especialistas como o clínico geral, geriatra, ortopedista, ginecologista ou endocrinologista. Apenas como informação, em geral a densitometria está indicada nas seguintes situações: • mulheres abaixo de 65 anos após menopausa que tenham um ou mais fatores de risco; • todas as mulheres a partir de 65 anos, independente dos fatores de risco; • ocorrência de fraturas em mulheres pós-menopausa, principalmente quadril, coluna e punho, para investigar os-

teoporose como fator causal; • mulheres com terapia de reposição hormonal prolongada; • homens acima de 65-70 anos, principalmente com fatores de risco associados • controle de pacientes com diagnóstico prévio de osteopenia ou osteoporose. Em estágio avançado a doença causa: • Dores ósseas • Deformidades da coluna (corcunda) e conseqüente redução da altura do corpo • Restrição de movimentos • Invalidez O que o exame pode mostrar? - Detectar baixa densidade óssea antes de ocorrer fratura. - Confirmar um diagnóstico de osteoporose em pessoa que já teve fratura. - Determinar a taxa de perda óssea quando o teste é feito anualmente. - Controlar os efeitos do tratamento em controles anuais Mamografia Exames de Mamografia com alta resolução. Ultrassonografia Todos os exames em equipamento de última geração, com especialização em medicina fetal. Raio X Exames realizados com profissionais treinados e capacitados. Incluindo exames específicos na área de Medicina do Trabalho. (Laudos OIT-Organização Internacional do Trabalho)

por Simone Herdina

EM FORMA

Personal Trainer

Qual a importância do alongamento após a musculação?

Ele previne lesões causadas pelo esforço físico, relaxa as fibras musculares e deixa a musculatura mais flexível.

s exercícios de alongamento, logo após uma sessão de exercícios na sala de musculação, têm como objetivo proporcionar um relaxamento para a musculatura que foi exigida nos exercícios de força. Por isso é sempre bom lembrar que no momento pós-treino, as posições de alongamento jamais devem ser exigidas ao seu extremo, pois a musculatura apresenta um ‘encurtamento’ devido à sobrecarga sofrida durante os exercícios localizados. Além disso, cada pessoa tem seu limite de extensão, e esta condição deve ser obedecida sempre. De uma maneira geral, o alongamento feito ao final do treino é o estático, aquele em que você se mantém na posição durante 20 ou 30 segundos. Mas, dependendo da atividade, o professor pode indicar outro tipo de movimento. Um bom exemplo é o alongamento dinâmico, que se utiliza de movimentos pendulares e repetitivos. Este alongamento deve, preferencialmente, ser realizado antes de exercícios que necessitem aumento da temperatura do corpo e do fluxo sanguíneo geral, e para os treinos que exigem mobilidade das articulações e músculos (corrida, futebol, voleibol, basquetebol, handebol e outros). Um alongamento bem-feito auxilia na prevenção de lesões causadas pelo esforço físico, relaxa as fibras musculares

e deixa a musculatura mais flexível para no outro dia receber a sobrecarga de um novo treino. Cabe lembrar também que a prática dos exercícios de alongamento ajuda na prevenção de dores musculares tardias – embora não sejam os únicos responsáveis por aliviar a dor muscular do dia seguinte ao treino. Dentro de um planejamento de treinamento pode ser reservado um dia específico para a prática da flexibilidade, em uma sessão que pode durar de 60 a 90 minutos. Já o alongamento diário, feito ao final do treino tem, em média, entre 10 e 15 minutos, tempo suficiente para trabalhar todos os grupos musculares.

Dicas de Saúde

por Filippo Pedrinola Endocrinologia

Saiba substituir o sal do seu prato Ervas e alguns temperos deixam o prato gostoso sem prejudicar o coração

uita gente passa a mão no saleiro e adiciona sal à comida sem antes experimentála. Você conhece alguém que faz isso? Se sim, é bom falar para essa pessoa tomar cuidado. O nome legítimo do sal é cloreto de sódio, mas porque será que dizem que ele pode fazer tanto mal? Na realidade o excesso de sódio na circulação é capaz de reter líquido e aumentar a sensação de sede. Com isso, mais água passa a ser ingerida com o objetivo de diluir o sal e maior será o volume de liquido na corrente sanguínea, o que pode levar ao aumento da pressão arterial e sobrecarga do coração. No Brasil, o consumo chega em média a 12 gramas diários de sal, o que significa o dobro das 6 miligramas recomendadas para qualquer indivíduo, hipertenso ou não. Para não haver confusão, é bom lembrar que uma colher de chá contém quatro gramas de sal. A recomendação da sociedade Brasileira de Hipertensão é limitar a apenas duas colheres rasas de café por dia na preparação de alimentos, o que soa como uma quantidade muito pequena, porém, para não tornar sua vida insossa, uma boa sugestão é trocar o excesso de sal pelo uso de ervas e especiarias.

Pode-se preparar várias ervas aromáticas juntas e utilizá-las à vontade na substituição do sal. Os aromas e sabores das especiarias e temperos podem tornar os pratos deliciosos e saudáveis. Ervas aromáticas como alecrim, estragão, tomilho, hortelã, salsa, erva-doce, ou Sálvia assim como temperos do tipo pimenta, curry, noz-moscada, canela, açafrão e cravo podem fazer a grande diferença na preparação de pratos. Outra alternativa é o uso de vinagre e limão, assim como o alho, cebola e o alho-poró, além da cebolinha. Pode-se usar um moedor e preparar várias ervas aromáticas juntas para obter uma mistura fina que pode ser colocada no saleiro e utilizada à vontade na preparação a finalização de pratos em substituição ao sal convencional.Preparar molhos caseiros com iogurte, casca ou suco de limão ou laranja ou até vinagrete pode ser uma boa pedida para temperar saladas. Saiba Mais As especiarias, além de seus deliciosos sabores, têm em sua composição substâncias que auxiliam o bom funcionamento do organismo. Como vimos, diminuir o sal pode ser uma boa pedida para a sua saúde, mas não é necessário que sua comida fique sem graça.

Inaugurado em 5 fevereiro em Mantena, o escritório imobiliário Rodrigo Curty.

om uma proposta diferente de trabalho para o ramo imobiliário, o escritório prestará os mais diversos serviços na área. Rodrigo Curty, acompanhado de sua esposa e sócia Keila

Curty e do filho Davi (9 meses) recebeu alguns parceiros e amigos, para o culto que deu início as atividades. Em sua fala aos presentes Rodrigo destacou: “Esse momento representa o início de um novo tempo para o setor imobiliário de Mantena e região. Espero com essa iniciativa, mudar o conceito da sociedade quanto a imagem do corretor de imóveis”. “Nessas instalações a qualidade do atendimento e dos serviços prestados serão prioridades”. O escritório que fica localizado a Rua Benedito Valadares n° 28 no centro de Mantena, trabalhará com venda, aluguel, avaliação e regularização de imóveis, dos mais variados, como: casas, lotes de terreno, sítios, fazendas e apartamentos, não só em Mantena, bem como em toda região. Você poderá entrar em contato e tirar suas dúvidas pelos telefones (33) 3241-2882/ 9977-3100/ 8862-5051 ou pelo email: contato@mantenaimoveis.com.br | Se preferir faça uma visita ao site: www.mantenaimoveis.com.br. 45

saúde bucal

por www.yahoo-colgate-saudebucal.com.br

Como devo cuidar dos dentes do meu bebê?

s bons cuidados bucais começam cedo na vida. Mesmo antes dos dentes do bebê nascerem, existem alguns fatores que podem afetar sua futura aparência e saúde. Por exemplo, a tetraciclina, um antibiótico comum, pode causar a descoloração ou manchas nos dentes. Por esta razão, não deve ser usada por mães que estão amamentando ou mulheres na segunda metade da gravidez. Como os dentes do bebê geralmente nascem por volta dos seis meses de idade, não há razão para usar os procedimentos padrão da higiene bucal, ou seja, a escovação e o uso do fio dental. Mas, os bebês têm necessidade de cuidados bucais especiais que todos os pais devem conhecer. Entre esses cuidados estão a prevenção das cáries causadas pelo uso da mamadeira e a certeza de que seu filho está recebendo uma quantidade adequada de flúor.

O que são as cáries de mamadeira e como evitá-las? São cáries causadas pela exposição freqüente a líquidos que contém açúcar, como o leite, as fórmulas comerciais preparadas para bebês e os sucos de fruta. Os líquidos que contém açúcar se acumulam ao redor dos dentes por longos períodos de tempo, enquanto seu bebê está dormindo, provocando as cáries, que primeiro se desenvolvem nos dentes anteriores, tanto da arcada inferior quanto da superior. Por esta razão, nunca deixe sua criança adormecer com a mamadeira de leite ou suco na boca. Ao invés disso, na hora de dormir, dê a ele uma mamadeira com água ou uma chupeta que tenha sido recomendada pelo seu dentista. Ao amamentar, não deixe o bebê se alimentar continuamente. E após cada mamada, limpe os dentes e as gengivas do seu bebê com um pano ou uma gaze umedecidos. O que é o flúor? Como saber se meu bebê está recebendo a quantidade certa de flúor? O flúor faz bem mesmo antes de os dentes do seu filho começarem a aparecer. Ele fortalece o esmalte dos dentes enquanto estes estão se formando. Muitas empresas de distribuição de água adicionam a quantidade de flúor adequada ao desenvolvimento dos dentes. Para saber se a água que você recebe em casa contém flúor e qual a quantidade de flúor que é colocada nela, ligue para a empresa de distribuição de água no seu município. Se a água que você recebe não tem flúor (ou não contém a quantidade adequada), fale com seu pediatra ou dentista sobre as gotas de flúor que podem ser administradas ao seu bebê diariamente. Se você usa água engarrafada para beber e para cozinhar, avise seu dentista ou médico. É possível que eles receitem suplementos de flúor para seu bebê.

você

sabia?

Os seus porquês Tire suas dúvidas com os melhores especialistas • Quem corre muito terá lesões nos joelhos?

A prática da corrida não deve provocar problemas em joelhos normais, desde que se use um calçado adequado ao esporte, ou seja, com amortecimento na sola e no calcanhar. No entanto, cartilagens danificadas ou em início de artrite podem piorar as lesões. Caso os joelhos comecem a doer, durante ou após a prática, não deixe de consultar um médico especialista. Talvez seja preciso adaptar técnicas especiais ou até mesmo escolher outra forma de exercício. Uma dica é caminhar num ritmo forte, treinamento que pode ter os mesmos benefícios da corrida. Nadar também é uma boa alternativa para manter-se saudável e sem os riscos desse problema. Quem responde: Fernando Oliveira, do Instituto de Joelho e Ombro.

• Por que algumas pessoas são canhotas?

O cérebro tem várias funções lateralizadas, assim como as motoras. Em média, 90% das pessoas, mostram dominância motora da mão pelo hemisfério esquerdo portanto, são destras. Outras possuem dominância motora pelo hemisfério direito do cérebro e são canhotas. Há também alguns poucos, ambidestros, que utilizam ambas as mãos. Interessante notar que há canhotos com dominância esquerda para o pé e para o campo visual, ou seja, são canhotos apenas na mão. Existem diversas teorias que buscam afirmar por que isso ocorre, mas nenhuma está totalmente confirmada. Quem responde: Antônio César Galvão, neurologista do Hospital 9 de Julho.

• Posso comer o caroço das frutas?

Atenção! Não se deve ingerir de maneira alguma o caroço cru. Seu consumo deve ser feito apenas sob a orientação de um nutrólogo ou de um nutricionista. Essas restrições ocorrem devido ao fato de alguns frutos conterem substâncias tóxicas, extremamente prejudiciais à saúde. No entanto, um caroço torna-se comestível caso sofra processamentos com calor ou com compostos inibidores dos conteúdos impróprios. Após esse processo, os caroços de algumas frutas apresentam valores consideráveis de vitaminas, compostos nutracêuticos, minerais que permitem sua ingestão saudável. Além disso, o extrato produzido com essa parte do fruto mostrou ser antihipertensivo e capaz de reduzir o nível de colesterol do sangue, sendo também um promissor elemento na prevenção ou restrição de danos resultantes do enfisema pulmonar. Quem responde: Edson Credidio, médico nutrólogo.