Revista Saúde & Fé 9 Edição by Revista Saúde & Fé

revista

A revista da Vida

Ano 02 | Nº 09 | Julho 2011

pense bem

Que país é este?

página

dicas de saúde

Saiba mais sobre o pão

página

saúde bucal

Cáries podem ser contagiosas

página

fique por dentro

Você tem chulé?

página

DR. WANDERSON “20 ANOS VALORIZANDO A VIDA COM ÉTICA E SERIEDADE” páginas 16 e 17 1

editorial

r e v i s t a

A revista da Vida

com muita alegria que estamos entregando aos leitores mais uma edição da revista Saúde e Fé. Como nos números anteriores, abordamos vários temas que vão ao encontro da necessidade de muitos, ou seja , saúde, fé, educação e outros que vão ajudar a você, viver melhor, em todos os sentidos. Já chegamos a quase 2 anos do lançamento da revista e , o que nos motiva a continuar, é a nossa fé em Deus que tem nos proporcionado momentos marcantes de vitórias , conquistas, mesmo em meio a tantas dificuldades. O que nos motiva também é saber que muitas pessoas , em tantos lugares, tem elogiado o nosso trabalho e adquirido conhecimento através de matérias e textos tão ricos e interessantes. Sabemos que há um longo caminho a percorrer, muitos sãos os desafios dessa estrada, mas confiantes em Deus, continuamos sonhando e trabalhando muito para fazer dessa revista um diferencial do conhecimento em nossa região. Na matéria da capa, Dr. Wanderson , neurologista, cidadão mantenense do bem e excelente médico nos conta um pouco da sua vida e carreira profissional numa ótima entrevista. Neste número damos as boas vindas para pessoas especiais de um lugar muito especial: empresários , médicos e dentistas de Ecoporanga , que agora faz parte do circuito onde circula a nossa revista Saúde e Fé. E como sempre, a revista brinda aos leitores com os textos sempre atuais como dicas de saúde, comportamento, decoração e reflexões sobre o nosso país e a vida. Esperamos que goste! Uma boa leitura a todos , e até a próxima edição, se Deus quiser. John Martins editor

REVISTA SAÚDE E FÉ

Revistas e Autos Martins Ltda CNPJ: 12.825.472-0001-62 Mantena-MG EDITOR John Martins Depto. Financeiro Michele Aguiar Martins PUBLICIDADE OU ANÚNCIO Michele Aguiar Martins/ John Martins (33) 3241-4853 / 8812-7076 / 8415-1049 Revistamais2010@bol.com.br COLABORADORES Dra. Karlla Ricatto Pr. Renato Vargens Pr. José Barbosa Júnior Michele A. Martins DIAGRAMAÇÃO Finotrato Design Fone: (33) 3221-7784 www.finotrato.com.br IMPRESSÃO Gráfica JEP Vitória-ES Fone (27) 3198-1900 TIRAGEM Distribuição gratuita 1.000 exemplares DISTRIBUIÇÃO Mantena, Barra de São Francisco, Ecoporanga, Águia Branca, São João do Manteninha. Os artigos assinados e anúncios são responsabilidades exclusivas de seus autores e produtores, e não representam necessariamente a opinião da revista. ATENDIMENTO AO LEITOR CRÍTICAS, DÚVIDAS OU SUGESTÕES PARA A REVISTA É SÓ FALAR CONOSCO

Email:

revistamais2010@bol.com.br ERRATA

Na edição anterior (8ª) na foto da Ana Noivas páginas 38 e 39, o nome correto do fotógrafo é José Maciel de Água Doce do Norte Fone: (33) 9966.5817

sumário 10 12 14

PENSE BEM Que país é este? saúde Dor de cabeça aumenta o risco de depressão você sabia? Os seus porquês Tire suas dúvidas com os melhores especialistas

Entrevista Capa Dr. Wanderson

fique por dentro Saiba mais sobre o pão

PREVENÇÃO Uso do celular pode trazer prejuizos a saúde

decoração Viver bem

artigo especial Obesidade

saúde bucal Cáries podem ser contagiosas

psicologia Bullying

cotidiano Carrinhos de supermercados contaminados

vida sexual Oito benefícios do sexo para saúde

saúde Da Mulher Cuidados com a boca

dicas de saúde Cuide da sua toalha de banho

dicas de saúde Toques carinhosos tem efeitos sobre a dor

boa forma Até quando posso fazer musculação

social Casamento

social Galera no Team Roping

fique por dentro Você tem chulé?

social Dia a Dia

prevenção E em cada sete casos de AVC, um acontece durante o sono

Saúde Plena Bastam 15 minutos de soneca reflexão Síndrome de Vaga-lume

PENSE BEM

por Pr. Renato Vargens

Igreja Cristã da Aliança em Niterói - RJ

Que país é este?

Perguntas que faço sobre o Brasil!

”Nas favelas, no senado Sujeira pra todo lado Ninguém respeita a constituição Mas todos acreditam no futuro da nação, Que país é esse? Que país é esse? Que país é esse?”

Que país é esse, onde JuiQue país é esse onde o mizes lesgislam em lugar do connistro da casa civil enriquece gresso nacional? de uma hora para outra e diz Que país é esse que depuque isso deve a consultorias? tados e senadores se locupleQue País é esse onde pestam do erário público enchensoas morrem por falta de do os bolsos de propina? atendimento médico? Que país é esse onde os Que país é esse onde se (Renato Russo) miseráveis e excluídos se mulcomprovam fraudes, corruptiplicam a cada dia? ção e marucutaias praticadas Que país é esse onde a morte e violência se tornaram coi- por congressistas e o Congresso descaradamente os absolve, sas banais? desrespeitando toda população brasileira? Que país é esse de apagões aéreos, éticos, politicos e sociais? Que país é esse onde o ministério da educação gasta R$ Que pais é esse cuja a chefe da nação é uma rainha muda? 14 milhões para imprimir 7 milhões de livros e ‘ensinar’ que Que país é esse de milhões de pessoas desempregadas? 10 menos 7 são 4? Que país é esse onde o que importa é levar vantagem, ainQue é país é esse onde ninguém respeita a constituição, da que isto signifique negociar valores éticos e morais? mas todos acreditam no futuro da nação? Que país é esse onde a taxa tributária uma é das maiores Que país é esse? País do faz-de-conta? Ou da pátria Amado mundo? da nada gentil, BRASIL?

por Especialistas

SAÚDE

omo se não bastassem as crises de dor de cabeça, pessoas com cefaleias, principalmente a enxaqueca, apresentam um risco maior de desenvolver outras doenças. Chamamos essa associação de duas doenças que ocorrem no mesmo indivíduo de comorbidades. E quanto maior a frequência das dores de cabeça, maior a presença de comorbidades. Dor de cabeça e distúrbios psiquiátricos: Pessoas com enxaqueca e cefaléia do tipo tensional têm maior frequência de transtornos como ansiedade e depressão, principalmente se apresentam dor de cabeça diariamente. Têm se observado em crianças com enxaqueca uma maior frequência de sintomas psicológicos como preocupação excessiva, oscilações de humor e agressividade. Dor de cabeça e distúrbios de sono: Insônia, dificuldades em manter o sono com despertares recorrentes, mexer-se muito na cama, sonambulismo, bruxismo, são distúrbios de sono mais comuns em pessoas com cefaleias, tanto em adultos como em crianças. Em pesquisa realizada na UNIFESP, crianças com enxaqueca apresentaram uma diminuição do sono REM, fase do sono mais profunda na qual sonhamos, comprovado pelo exame de polissonografia, o que pode provocar dificuldades de atenção e memória e pior desempenho escolar. Dor de cabeça e outras dores:

Dor de cabeça aumenta o risco de depressão e distúrbios do sono Pessoas com dor de cabeça apresentam com maior frequência e intensidade outros quadros dolorosos como dor lombar, tendinites, dor facial, e a fibromialgia, onde a dor acontece no corpo todo. Cerca de 80% das pessoas com fibromialgia também apresentam dores de cabeça, e já apresentavam a cefaléia antes da fibromialgia. Dor de cabeça e crises convulsivas: Vários estudos comprovaram que pessoas com enxaqueca têm maior risco de sofrer uma crise convulsiva, principalmente se tiveram um tipo de enxaqueca que chamamos enxaqueca com aura, onde além da dor de cabeça, apresentam junto com a cefaléia sintomas visuais, como embaçamento, perda visual ou pontos brilhantes na visão e formigamentos no corpo. Déficits de atenção e problemas de memória: Queixas sobre déficit de atenção são muito comuns em pessoas com dores de cabeça, tanto em crianças como adultos. Ainda existem poucos estudos científicos sobre essa associação, porém um estudo brasileiro pioneiro, realizado no Setor de cefaleias da UNIFESP, demonstrou que, crianças com enxaqueca, quando comparadas com crianças sem cefaleia, apresentaram maior dificuldade em atenção e memória. Tonturas: Pessoas com dor de cabeça apresentam com mais queixas de tonturas, rotatórias (vertigens) ou não, tanto na crise de cefaleia ou mesmo fora dela. Tal situação favorece a ocorrência de diagnósticos equivocados como labirintites e mudanças na pressão arterial e, como consequência, tratamentos inadequados para pessoas com dor de cabeça. Se você apresenta crises de dor de cabeça, principalmente a enxaqueca, deve observar o aparecimento de outros sintomas ou doenças. A boa notícia é que o tratamento da dor de cabeça, quando bem indicado, pode melhorar também as doenças associadas. O mais importante é não deixar de lado o sinal de alerta que é a cefaleia, achando que dor de cabeça é algo simples e corriqueiro.

você

sabia?

Os seus porquês Tire suas dúvidas com os melhores especialistas • Comer antes de dormir engorda?

O ganho de peso não se dá com o ato de comer antes de dormir, mas com a quantidade de calorias ingeridas durante o dia. Se você consumiu o total de calorias para manter o seu peso, então pode acabar ganhando peso ao comer antes de deitar-se. Porém, ir para a cama com fome por ter comido poucas calorias durante o dia aumenta o tempo em que seu corpo ficará em jejum e desacelera o metabolismo, evitando a perda de peso. A melhor opção é fazer pequenas refeições em intervalos de 3 horas ao longo do dia, o que manterá o metabolismo preparado para a queima de gordura. Quem responde: Alex Leite, coordenador da equipe de Endocrinologia do Hospital São Luiz.

• Por que as mulheres têm cólica menstrual?

É importante ressaltar que nem toda dor abdominal é ginecológica, pode ser intestinal, por exemplo. No que diz respeito à cólica menstrual, ela depende de alguns fatores: fisiológicos - como a posição do útero e a propensão genética - e patológicos - como pólipos (carne esponjosa), inflamações e feridas no colo do útero. De forma geral, a alimentação é o ponto chave: evitar frutas ácidas e condimentos e consumir fibras é aconselhável. Outro ponto é tentar evitar emoções de alto teor de estresse e se aquecer, pois o frio contrai a musculatura e piora a sensação incômoda da cólica. Quem responde: Albino Cardoso Pereira Neto, especialista em Ginecologia e Obstetrícia pela Universidade Federal do Pará.

• Por que o cansaço provoca olheiras?

• Mascar chiclete pode causar problemas no organismo? O hábito de mascar chiclete por um período prolongado pode ser prejudicial à saúde. Quando você está com ele na boca, seu organismo entende que você está se alimentando e aumenta a secreção de enzimas digestivas, tanto na boca, como no estômago. Desta forma, poderá advir um aumento na excreção de ácidos no estômago. A hipercloridia, nome dado ao aumento de secreção ácida nesse órgão, pode ocasionar aftas orais e até ulceras pépticas no duodeno. O bruxismo, que é o ato de ranger os dentes , também tem relação com a mastigação exacerbada. Quem responde: Henrique Schleinstein, especialista em Cirurgia do Aparelho Digestório e Coloproctologia do Hospital São Camilo.

As olheiras decorrem de um aumento da pigmentação na área ao redor dos olhos, sobretudo na pálpebra inferior, mas também possui um componente vascular, isto é, os vasos capilares da área ficam mais visíveis, pois a pele nesta área é muito fina. Quando o indivíduo que já tem uma predisposição a olheiras está fatigado, há uma alteração no calibre dos vasos tornando a vascularização (presença, disposição e abundância ou desenvolvimento dos vasos num tecido, numa região do organismo) na região mais visível. A epiderme mais pálida, comum em quem está mais cansado, também colabora para a maior evidenciação das olheiras. Quem responde: Flávia Addor, dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, Regional São Paulo. 14

entrevista capa

DR. WANDERSON, “20 ANOS VALORIZANDO A

Dr. Wanderson Elizeu Coelho é graduado na Universidade Federal do Espírito Santo ; Tendo começado sua carreira médica no Hospital São Vicente de Paulo em 1991. Ele é um dos grandes nomes da medicina em Mantena, sempre com muita discrição, um cidadão do bem que tem como alicerce de sua vida uma fé inabalável em Deus e tem também a família como a base de tudo. É com grande satisfação que a revista Saúde e Fé entrevista o Neurologista Dr. Wanderson, onde ele nos conta um pouco da sua origem, família, a cidade de Mantena e planos para o futuro. Confira: DES COM PODER ECONÔMICO MAIOR, PORQUE O SR. ESCOLHEU MANTENA PRA EXERCER SUA PROFISSÃO? Dr. Wanderson - Primeiro porque nasci aqui em Mantena, minha formação acadêmica foi no Hospital São Vicente de Paula, onde tive bons professores como: Dr. Wilson (Meu irmão), Dr. Marcos Vinícius, Dr. Antonio Pereira, Dr. Marcos Antônio (Marcolino), Dr. Raimundo Ambrósio, e outros colegas de uma forma indireta. Gosto muito de Mantena, meus amigos e meus familiares residem aqui, REVISTA SAÚDE E FÉ - O SR. ESTÁ FAZENDO 20 ANOS DE não tinha esta especialidade na época. Mantena era o PROFISSÃO. QUAL FOI SUA TRAJETÓRIA NA MEDICINA? pólo da medicina na região, concentrou bons médicos reDr. Wanderson - Estudei na Universidade federal do conhecidos na região. Tornou-se uma boa oportunidade. Estado do Espírito Santo concluindo o curso em 1988, Depois fiz a residência de Neurologia na Santa Casa REVISTA SAÚDE E FÉ - NA SUA VISÃO, MANTENA É de Misericórdia em Belo Horizonte (Faculdade de Ci- UMA CIDADE PROMISSORA? ências Médica) concluído em 1990. Em 1991 iniciei Dr. Wanderson - Sim, apesar da dificuldade econômimeu trabalho em Mantena, no consultório médico e ca, temos um potencial de crescimento, Mantena foi o no Hospital São Vicente de Paula. Atualmente com 20 Polo da medicina. Acredito que muito ainda pode ser feito, há muitas oportunidades não só no comércio , anos de profissão. como na medicina. Há oportunidade para várias outras REVISTA SAÚDE E FÉ - DO QUE TRATA A NEUROLOGIA especialidades na área médica. Acredito que podemos OU QUAIS OS TIPOS DE TRATAMENTOS QUE SÃO REA- retornar a fase de ouro do passado, pois continuamos com bons profissionais. Pelas características humilde LIZADOS EM SUA ESPECIALIDADE? Dr. Wanderson - Neurologia é a especialidade médica e trabalhadora do povo a qual faço parte, eu acredito que estuda e trata de Patologias (Doenças) do Sistema em Mantena e no seu potencial. Nervoso Central e Periférico. Apresenta várias doenças como: AVC (Derrame Cerebral), Epilepsia, Enxaqueca, REVISTA SAÚDE E FÉ - QUAIS SÃO AS SUAS METAS COMO Polineuropatias, Doença de Parkinson e várias outras. PROFISSIONAL? Faço tratamento clínico medicamentoso de acordo Dr. Wanderson - Dedicar ainda mais aos estudos da Neurologia, fazer novos cursos dentro da área e tracom a doença. zer para Mantena outros exames complementares que REVISTA SAÚDE E FÉ - TEMOS TANTAS CIDADES GRAN- ainda não tem. REVISTA SAÚDE E FÉ - FAÇA UM BREVE COMENTÁRIO SOBRE SUA VIDA FAMILIAR? Dr. Wanderson - A família é a base de tudo, é instituição criada por Deus, como um firme alicerce de toda a sociedade. Tenho uma família muito especial, tenho apoio da esposa ,dos filhos e de todos os parentes no meu trabalho, sempre solicitados por eles na saúde e sinto muito valorizado por eles, tenho prazer no que faço.

VIDA COM ÉTICA E SERIEDADE” REVISTA SAÚDE E FÉ - DEIXANDO A PROFISSÃO UM POUCO DE LADO, DESCREVA A SI MESMO EM POUCAS PALAVRAS. Dr. Wanderson - Sou um cidadão Mantenense comum, Mineiro que gosta da sua terra que, como qualquer trabalhador, luto por dias melhores para o nosso lugar. Minha vida é dedicada a Família, a igreja, ao trabalho e contribuo para o crescimento da cidade. REVISTA SAÚDE E FÉ - O SR. AINDA TEM ALGUM SONHO PROFISSIONAL? Dr. Wanderson - Sim, quero me dedicar mais a minha especialidade e participar assim como todos que trabalham na área da saúde, de uma Mantena que poderá ser novamente o Polo da Medicina da região. REVISTA SAÚDE E FÉ - QUAL A IMPORTÂNCIA DA FAMÍLIA EM SUA CARREIRA? Dr. Wanderson - A família é o sustentáculo de 20 anos de profissão, suportam, sofrem e muitas vezes choram comigo nos meus momentos de angústias, mas participam também das minhas alegrias. Sem a família não teria chegado onde estou. Deus me deu uma família pra conduzir de acordo com um plano especial para minha vida profissional. Sou muito grato a Deus pela família que tenho, pois sem ela não teria sucesso profissional. REVISTA SAÚDE E FÉ - O SR. SE CONSIDERA UM MÉDICO DE SUCESSO? Dr. Wanderson - Ao longo desses 20 anos de trabalho, tenho tido um crescimento profissional crescente, acredito que um médico com seus bons resultado a tendência é de que as pessoas fiquem satisfeitas com o atendimento, e normalmente faz uma boa propaganda. Sim, tenho tido sucesso devido aos resultados nos tratamentos ministrados , mas devo tudo a Deus e a todos os pacientes cuidados por mim, sou muito grato por vir de um família pobre e ter uma formação religiosa, todo o sucesso devo a Deus.

Rua Santa Luzia, 92, Centro Mantena - (33) 3241.1518

FIQUE POR DENTRO

Saiba mais sobre o pão O pão é realmente um alimento saudável. E, ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, é fundamental para emagrecer.

pesar de ser reconhecido como uma parte importante da alimentação, o pão não é consumido ainda em quantidade suficiente. Verifica-se até uma certa diminuição da ingestão deste alimento, por estar a ser substituído por outros derivados dos cereais, como as bolachas, as tostas, os croissants, os cereais instantâneos, etc. O pão é realmente um alimento saudável, mas, apesar das evidências em contrário, a maioria das pessoas ainda acredita que o pão engorda. De facto, a ingestão de pão é uma ajuda fundamental nas dietas de emagrecimento. Os hidratos de carbono complexos (amido) são metabolizados pelo organismo e libertados lentamente no sangue, na forma de açúcares simples, à medida das suas necessidades, dando uma sensação de saciedade. O que mais contribui para o número de calorias associadas ao pão, e a outros alimentos chamados vulgarmente por «farináceos», são as gorduras e molhos que normalmente os acompanham (manteiga, margarinas, queijos gordos, charcutaria, etc.). O amido presente no pão fornece menos de metade das calorias fornecidas pelos alimentos gordos. Para além dos hidratos de carbono na forma de amido (55 a 75%), o pão fornece também proteínas vegetais (7 a 15%), sais minerais como o ferro e o cálcio, vitaminas, em especial as do complexo B e fibras. O seu alto teor de fibras (maior ou menor, consoante for feito a partir de farinhas menos ou mais refinadas, respectivamente) faz dele um bom alimento para prevenir a prisão de ventre e muitas outras perturbações. Os doentes celíacos, por sofrerem de uma intolerância ao glúten (proteína presente nos cereais), devem evitar comer pão convencional, pois a sua ingestão pode ter consequências graves. O pão é fabricado a partir de farinha de diferentes cereais, amassada, fermentada e cozida no forno. As farinhas mais utilizadas são a de trigo, centeio, milho e triticale, originando diferentes tipos de pão consoante as misturas feitas e o grau de peneira das farinhas.

Os diferentes tipos de pão Dos diversos tipos de pães existentes, podemos definir alguns: • Pão branco, a vulgar “carcaça” ou “papo-seco” - É feito com uma farinha de trigo muito peneirada, processo que lhe retira parte do seu valor nutritivo (fibra, vitaminas e sais minerais). É um pão de fácil digestão. • Pão de mistura, ou “saloio” ou “caseiro” - é fabricado com uma mistura de farinha de trigo, centeio e milho, ou apenas com farinha de dois destes cereais. É um pão com maior teor de nutrientes e de boa digestibilidade. • Pão integral - Feito a partir de farinhas de trigo com diferentes graus de refinação, tem uma composição mais rica e completa do que o pão branco. Devido ao seu elevado teor em fibras, contribui para o bom funcionamento dos intestinos. No entanto, como é de digestão mais difícil que o pão branco, não é recomendado a quem sofra de irritações do estômago ou outras perturbações digestivas. • Pão especial - É feito com ou sem mistura de farinhas de vários cereais e pode-lhe ser adicionado gérmen de trigo, sementes comestíveis, leite, gorduras ou ovos. O pão também recebe esta designação quando é fabricado com farinhas enriquecidas ou outros ingredientes que aumentem o seu valor nutritivo, ou, ainda, quando não contém sal. O pão é muito melhor digerido se estiver bem cozido, com a côdea acastanhada e com massa ligeiramente arejada por bolhas pequenas. Um pão mal cozido provoca flatulência. Variar de alimentos é uma regra de ouro da alimentação saudável. Por isso, também na escolha do pão, devemos segui-la: consumir pães variados, sejam de um único cereal, ou de mistura de vários cereais, integrais, polvilhados com sementes, pão “do coração”, “da saúde”, pão com passas, etc. A vantagem está na maior riqueza de minerais, vitaminas do complexo B e fibras, com benefícios evidentes para a saúde.

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por Fernando Menezes

PREVENÇÃO

Uso do celular pode trazer prejuízos à saúde

OMS classifica o aparelho como “possivelmente cancerígeno”

ocê já imaginou sair de casa sem levar o telefone celular? Para muita gente, está cada vez mais difícil desapegar do aparelho. No entanto, o uso frequente do celular levanta questões sobre os possíveis problemas que os sinais emitidos por ele podem causar à saúde do nosso organismo. A Organização Mundial da Saúde levantou a polêmica novamente ao classificar o celular como “possivelmente cancerígeno”, mesma atribuição dada ao chumbo e ao clorofórmio. Pesquisas mostraram que pessoas que usam celular durante mais de 30 minutos pode dia por mais de dez anos têm risco maior de câncer no cérebro. Os cientistas dizem que essas provas são suficientes para classificar a exposição como “possivelmente cancerígena para os seres humanos”. Muitas instituições da ONU já aconselham seus funcionários a usar telefones celulares com menos frequência. Além do câncer, os cientistas estão preocupados com outros riscos que esse aparelho pode trazer. Um estudo recém-divulgado pela Universidade de Viena afirma que as pessoas que usam o celular 10 minutos por dia, e que fazem isso há pelo menos quatro anos, têm 70% mais chances de desenvolver zumbido crônico no ouvido. E os problemas não param por aí: até a fertilidade masculina pode ser afetada pelas ondas emitidas pelo celular. Segundo um estudo do Centro de Pesquisa Reprodutiva dos Estados Unidos, em Cleveland, o celular estaria relacionado com a infertilidade masculina por aumentar a temperatura dos testículos. E o problema ocorreria justamente porque a maiorias dos homens guarda o aparelho no bolso da calça, próximo aos testículos. Os pesquisadores descobriram que os homens que usavam o celular mais de quatro horas por dia tinham sua produção de espermatozoides diminuída em 50%. Mas como essa tecnologia começou a ser utilizada em grande escala há menos de 20 anos, ainda faltam mais estudos que cheguem a resultados claros sobre os efeitos que o celular pode causar no corpo humano em longo prazo. Mas já dá para ter uma boa ideia que é preciso usá-los de forma consciente. Como o celular interfere no nosso organismo? Os aparelhos móveis emitem um sinal conhecido como ondas de rádio ou ondas eletromagnéticas. É o mesmo prin-

cípio dos aparelhos de rádio. Essas ondas invisíveis penetram em nosso corpo, podendo causar mudanças sutis no funcionamento das células. Bactérias no celular Uma pesquisa no Brasil feita em 2007 pelo biomédico Roberto Figueiredo, que ficou conhecido como Dr. Bactéria quando tinha um quadro no programa Fantástico, provou que há mais bactérias nos celulares do que em solas de sapatos. Outra pesquisa feita na Irlanda mostrou que 96% dos 200 celulares analisados tinham a presença de bactérias e outros organismos causadores de doenças como a gripe e a pneumonia. Devido à proximidade do celular com a boca, olhos, nariz e ouvidos, o problema se torna ainda mais grave. Como usar de modo saudável Aqui estão cinco dicas simples para diminuir as influências que ele pode causar: 1 - Mande mais mensagens: Procure falar menos. Não é preciso colocar o celular no ouvido para deixar um recado ou para falar poucas palavras. Quando precisar fazer isso, mande uma mensagem de texto. Digitando um texto você afasta o aparelho de perto de sua cabeça, e diminui o contato do seu cérebro com as ondas eletromagnéticas. 2 - Use o viva-voz: Se o seu celular tiver essa opção, coloque ele no viva-voz durante a ligação. Quanto maior a distância entre a orelha e o celular, menor a chance dos ouvidos serem prejudicados pelo volume do fone. 3 - Mude o ouvido: Se a ligação está durando muito, mude o lado que está em contato com o celular de 30 em 30 segundos. Esse intervalo é suficiente para que não haja o aquecimento e diminui as chances de ter problemas auditivos. 4 - Limpe-o com álcool gel: Para desinfetar o teclado do celular, basta passar um pano com um pouco de álcool gel, aquele que ficou famoso durante o surto da gripe suína. Esse desinfetante evapora rapidamente, e se usado sem exageros, não danifica o funcionamento de aparelhos eletrônicos. 5 - Fale menos ao celular: Se possível, não faça conversas longas nesse aparelho. Se alguém ligar, peça para entrar em contato com o telefone fixo ou avise que ligará mais tarde. Não custa tentar.

decoração

por Roberta Moraes Decoradora

Decoração... viver bem... Morar Melhor...

homem precisa de abrigo, acolhimento e bem estar. Antigamente os homens das cavernas procuravam seu conforto cobrindo o chão com peles de animais abatidos por

eles. Com a evolução dos tempos e do processo de moradia, o homem foi se aprimorando em pequenos detalhes que proporcionavam melhor qualidade de vida e mais conforto. A partir daí, muita coisa evoluiu. A forma de habitar está relacionada ao clima, à cultura da região e especificamente aos habitantes em questão. No passado não se dava muito valor às escolhas e definições dos ambientes, os mesmos eram elaborados da mesma forma para todas as categorias. Hoje, essa atenção na elaboração dos projetos está muito qualificada, muito pessoal e íntima. A arte de decorar não nasceu com o homem. A estética e o conforto são preocupações que vieram bem depois. Bem antigamente as casas eram somente “mobiliadas”. A sala de visitas era utilizada apenas em dia de festa, os dormitórios tinham função exclusiva de “dormir”, a cozinha tinha varias funções. A agitação da atualidade leva o homem a procurar em sua casa, um lugar de tranqüilidade e lazer, longe dos problemas do cotidiano, um lugar que tenha praticidade, beleza, harmonia e conforto para melhor viver. Decorar ambientes significa dar ao local uma série de requisitos como móveis, cores, revestimentos e outros itens que façam deste ambiente um local agradável para quem nele vai habitar. Se a ambientação nada tem a ver com quem vai habitar, então esse Bem-estar não existirá.

SAÚDE BUCAL

Fonte: www.ig.com.br

Cáries podem ser contagiosas. Beijar uma pessoa que cuida mal dos dentes aumenta o risco de cáries

odos sabem que é normal pegar um resfriado ou uma gripe. Mas é possível pegar uma cárie? Pesquisadores afirmam que isso não só é possível, como também ocorre o tempo todo. Embora a culpa recaia sobre os doces, as cáries são causadas principalmente por bactérias que se aderem aos dentes e desfrutam das partículas que sobraram da sua última refeição. Um dos subprodutos criados por elas é ácido, causando a degeneração dentária. Assim como o vírus da gripe pode ser transmitido de pessoa para pessoa, as bactérias causadoras dessas cáries também podem. Uma das bactérias mais comuns é a “Streptococcus mutans”. Desde recém-nascidas, as crianças são particularmente mais vulneráveis a ela, e estudos comprovam que a maioria delas contrai essa bactéria de pessoas próximas – por exemplo, quando a mãe resolve experimentar a comida do filho para ver

se não está muito quente. afirma Margaret Mitchell, dentista especializada em odontologia estética. Diversos estudos também apontam que a transmissão pode ocorrer entre casais. Mitchell já viu isso na prática. “Uma vez, uma paciente de aproximadamente 40 anos, que nunca havia tido uma única cárie, apareceu com duas cáries de uma vez, já começando a desenvolver uma gengivite”, ela disse. Ela ficou sabendo que a paciente havia começado a namorar um rapaz que não ia ao dentista havia 18 anos e que tinha gengivite. Para diminuir o risco, Mitchell recomenda o uso frequente de fio dental e bastante escovação, além de chicletes isentos de açúcar, pois estimulam a salivação, limpando as placas e as bactérias. Algumas frutas e castanhas podem até proteger os dentes. Resultado: As cáries podem ser transmitidas de pessoa para pessoa.

Fonte: minhavida.com.br

DICAS DE SAÚDE

Toques carinhosos têm efeito analgésico sobre a dor

os dias mais cinzentos, um abraço carinhoso ou um simples toque de mais afeto fazem toda a diferença. Por mais difícil que seja a situação, o gesto simples consegue até mesmo arrancar um sorriso. E, segundo a Ciência, não se trata apenas de uma resposta educada: é uma reação de alívio. Pesquisadores da Universidade de Liverpool, no Reino Unido, acabam de identificar que a pele conta com terminações nervosas capazes de diminuir a sensação de dor. Os estudiosos têm chamado esses nervos de receptores de prazer.

Os estudiosos entendem que pode estar aí a chave para entender por que algumas pessoas gostam tanto de passar cremes, escovar os cabelos ou ganhar massagens: a presença dos nervos estimularia o bem-estar proporcionado por essas atividades. A maioria dos receptores de prazer, no entanto, concentra-se na palma das mãos e na sola dos pés. Isso explica por que, muitas vezes, é preferível receber um abraço a ouvir palavras de conforto. O simples toque de outra pessoa já produz um efeito anestésico sobre o corpo, diminuindo o sofrimento.

por Gizele Monteiro

BOA FORMA

Educadora física e diretora do Mais Vida Gestantes, programa de exercícios para pré-gravidez, gravidez e pós-parto

Estou grávida.

Até quando posso fazer musculação? Se receberem liberação médica e orientação especializada grávidas podem fazer exercícios até o fim da gestação

ntes de se dedicar à musculação é preciso contar com a liberação do médico, pois alguns especialistas são contra a prática de exercícios em casos específicos. Se estiver tudo certo com a saúde da grávida e do bebê e o médico der autorização para fazer exercício de força, deve-se procurar a orientação de um profissional que conheça as mudanças do período gestacional. Isso porque ele poderá realizar, com segurança, mudanças nos exercícios no decorrer dos trimestres gestacionais. Seguindo esses passos, a futura mamãe pode praticar atividades físicas até o finalzinho da gravidez. O ideal mesmo, vale lembrar, é apostar em um programa completo de atividades, cujos objetivos diferentes se complementem de acordo com as necessidades biomecânicas e fisiológicas da gestante. Sendo assim, o treino ideal incluiria, após consulta com o médico: 1. Exercícios aeróbicos, como caminhada e bicicleta. Se já for ativa e praticante de corrida, pode continuar com a atividade, mas com uma redução do ritmo e do tempo de corrida desde o

início. A finalidade é auxiliar no controle de peso e não deixar que a condição física da mulher fique prejudicada no final da gravidez. 2. Exercícios de fortalecimento, como os localizados, com elásticos ou halteres e a própria musculação. Eles ajudam a manter a força muscular, prevenir as dores comuns causadas pelo aumento de peso e amenizar as mudanças posturais. 3. Exercícios de alongamento. Também são ótimos para proteger contra as dores e atenuar as mudanças da postura. Além disso, relaxam os músculos tensos. Algumas academias oferecem programas de hidroginástica que incluem exercícios no solo (localizados e alongamento) e na água. Antes de confirmar a matrícula, é muito importante que a mulher observe se esse programa é específico para gestantes – se não for, melhor não participar da aula. Falando ainda em contra indicações, é bom frisar que as futuras mamães (ativas ou sedentárias) devem ficar longe de atividades como lutas e exercícios com grandes amplitudes, muita pressão sobre as articulações e que envolvam torções da coluna.

Elaine e Abel Louback

social

Cyro Araújo

Fotógrafo e Proprietário da Empresa Cyro Foto Imagem de Barra de São Francisco-ES, reconhecido em toda região noroeste do estado do ES, pelo seu estilo ousado de fotografar com seus álbuns, livros e encadernados super luxuosos. Tel: (27) 3756-2897 AV. PREFEITO MANOEL VILÁ 579 – CENTRO BARRA DE SÃO FRANCISCO – ES

“REVELANDO SEUS MELHORES MOMENTOS” 29

social

GALERA NO TEAM ROPING

Lassic, FabrĂcio Rocha, Danielle, Michele e Rosana

Daniele Luiz Augusto e FabrĂcio Rocha comandando o Team Roping

Leide, Leandro e Aline

Michele e Rosana, esposa do Lassic Alves

Michele, John e Rosana

social Dia A Dia

Simpatia de Eduarda de Ecoporanga Flávia Sara da Brooklin Acessórios

Viane, Dirce, proprietária da V&M Lingerie e Joice

Amanda e Ellen da Escola Adventista

Dra. Cristina Almeida da Mata

Comemorando o níver de Amanda, John Martins, Michele e Samuel Amanda, filha do John Martins ao lado de Raquel, diretora da Escola Adventista

Ellayze e Gilcélia

Rosamélia, competência de volta à mantena na gerência da Caixa Econômica Federal

Kebler Alexandro Reis Júnior, novo diretor geral do Hospital Dra. Rita de Cássia em Barra de São Francisco

Raquel, Luciana, Ellen e Daniele Corretor Paulo Roberto Govêa e Paulo Mariano, nomes fortes no setor imobiliário de Mantena

Fonte: Clipsaude.com

PREVENÇÃO

Em cada sete casos de AVC, um acontece durante o sono Tratamento que reduz sequelas não pode ser aplicado a quem acorda com sintomas do derrame

uando um AVC acontece durante o sono, reduz-se as chances de atendimento hospitalar a tempo para o início de um tratamento que possa poupar o cérebro. Como o único tratamento disponível para o AVC isquêmico deve ser iniciado poucas horas após o surgimento dos primeiros sintomas, pessoas que acordam com sintomas de AVC geralmente não podem receber o tratamento - por não ser possível determinar quando os sintomas se iniciaram. Estudos de imagem estão sendo realizados para nos ajudar a desenvolver melhores métodos de identificar aqueles que possivelmente teriam mais beneficios com o tratamento, mesmo se os sintomas tiveram início durante o sono. Em pesquisa realizada examinou-se os registros médicos de 1.854 adultos que sofreram um AVC isquêmico em um período de um ano e foram atendidos em prontos socorros. O AVC isquêmico é causado pelo bloqueio da circulação sanguínea no cérebro, geralmente em função de um coágulo. Os pesquisadores ressaltam que, em 14% dos casos, as pessoas já acordam com os sintomas do AVC. Segundo dados do estudo, das 273 pessoas que sofreram este tipo de AVC, pelo menos 98 poderiam ter sido tratadas com o medicamento tPA – que causa o rompimento do coágulo – se os médicos conseguissem detectar quando o AVC teve início. O tPA não é indicado para AVCs que tiveram início há muitos horas, pois pode causar hemorragia e agravar o quadro. Em AVCs que têm início durante o sono, é praticamente impossível saber quando os sintomas começaram a surgir. Por isso o tPA não é uma opção nes-

tes casos e os danos neurológicos têm maiores chances de se tornarem permanentes. Se ao acordar, sentimos sintomas estranhos, não devemos ignorá-los. Não devemos esperar que falhas neurológicas observadas pela manhã vão passar ao nos sentirmos mais despertos. O médico deve ser contatado imediatamente. Mesmo que o TPA não seja uma opção para AVCs que se iniciam durante o sono, existem diversos outros tratamentos que podem ser aplicados no atendimento emergencial de hospitais. Os principais sintomas de acidente vascular cerebral são: - Paralisia súbita ou fraqueza no rosto e nos membros, principalmente em apenas um lado do corpo - Dificuldade súbita de se equilibrar ou caminhar - Problemas súbitos de visão - Fala “pastosa” - Confusão ou problemas súbidos de fala, ou ainda dificuldade em entender frases simples - Dor de cabeça aguda súbita sem causa aparente Especialistas oferecem uma forma simples para nos lembrarmos dos sinais que devemos observar em caso de suspeita de AVC: a sigla FAST – do inglês, Face, Arms, Speech, Time (rosto, braços, fala e tempo): - Face (Rosto): observe se a pessoa consegue sorrir, ou ainda se um dos lados do rosto parece desfalecer - Arms (Braços): a pessoa consegue levantar os braços, ou um deles tende a descer? - Speech (Fala): observe se a pessoa consegue falar com clareza ou repetir uma frase simples - Time (Tempo): ligue imediatamente para o serviço de emergência caso a pessoa apresente algum destes sinais

ARTIGO ESPECIAL

por Dr. Karlla Ricatto Endocrinologista

por Karlla Ricatto Endocrinologista

OBESIDADE:

Tratamento e riscos de ser obeso

1) O que é obesidade e como se faz o diagnóstico? A obesidade é uma doença crônica que afeta no Brasil 18 milhões de pessoas e se associarmos as pessoas com sobrepeso aumenta-se para 70 milhões . Em muitos casos a obesidade é diagnosticada pelo cálculo do índice de massa corpórea (IMC) peso dividido pela altura ao quadrado. IMC 25-29,9 sobrepeso, 30-34,9 obesidade leve, 35-39,9 obesidade moderada, e maior de 40 obesidade mórbida. 2) Quais os ricos de ser obeso? Pressão alta, infarto, derrame, diabetes melitus tipo 2, refluxo esofágico, tumores no intestino vesícula e mama, aumento dos níveis de colesterol e triglicérides, pedra na vesícula são algumas das complicações da obesidade. 3) A obesidade se dá apenas por comer muito? Não. Quando atendo um paciente obeso no consultório entendo que esse paciente tem uma doença. E comer muito também pode ser uma doença e não apenas ¨falta de vergonha¨ como muitas pessoas acham. Os distúrbios alimentares devem ser adequadamente tratados. Porém é claro que uma rotina alimentar inadequada e sedentarismo é a principal causa de obesidade. Obesidade pode estar ligado ao patrimônio genético, síndromes e disfunções endócrinas. 4) É verdade que insônia pode causar obesidade? Sim. Não somente a insônia como também apnéia obstrutiva do sono e roncos. Ocorre principalmente em quem tem uma qualidade ruim do sono, dorme menos de 6 horas por noite, menos de 35 anos, crianças e adolescentes. A privação do sono desencadeia uma diminuição dos níveis de leptina ( hormônio que diminui o apetite) e aumento de grelina (aumenta o apetite), o que leva ao aumento do apetite principalmente para doces e carboidratos. 5) Obesidade causa impotência sexual e infertilidade? Sim. Na mulher existe uma redução dos níveis de hormônio feminino e aumento dos masculinos. Podendo levar ao aumento de pêlos, irregularidade menstrual e a síndrome dos ovários policísticos, o que prejudica a ovolução e dificulta a fertilidade. No homem ocorre aumento dos níveis de hormônio feminino e diminuição do masculino, levando a impotência e dificuldades de ereção. 6) Quando se indica remédio para emagrecer? Quando há insucesso com dieta e atividade física. Pessoas com IMC maior que 30 ou IMC maior ou igual a 25 associado a fatores de risco como pressão alta, diabetes , ou ainda no homem com circunferência abdominal maior ou igual a 102 cm e 88 cm nas mulheres. 7) Crianças, adolescentes e idosos podem usar remédio para emagrecer? Sim. Geralmente crianças e adolescente apenas depois dos 12 ou 13 anos e idosos com menos de 69anos, doses ajustadas para a idade e medicamentos específicos.

8) Qual a perda de peso ideal para não causar o efeito sanfona e prejudicar a saúde? A intervenção terapêutica é eficaz e segura quando há redução maior ou igual a 1% do peso corporal por mês, atingindo pelo menos 5% em 3 a 6 meses. A literatura respalda que a diminuição de 5-10% do peso reduz os fatores de risco para diabetes e doenças cardiovasculares. Não se deve perder mais de 0,5-1 Kg por semana, perdas excessivas de peso em curto período de tempo causa o efeito sanfona. Seu organismo entende que o peso que você perdeu rapidamente e em curto intervalo de tempo é uma desnutrição e então passa absorver e armazenar toda as calorias dos alimentos ingeridos como mecanismo de defesa. 9) Quando é indicado e contra-indicado a cirurgia de redução de estômago? Indicação: IMC maior de 40 ou IMC maior de 35 associado a pressão alta, diabetes, doença ortopédicas, após insucesso com tratamento medicamentoso dieta e atividade física por um período mínimo de 2 anos. Contra-indicado: causas endócrinas de obesidade tratáveis, dependência de álcool, uso de drogas ilícitas, doença psiquiátrica grave e sem controle, alto risco anestésico e cirúrgico, e paciente com dificuldade de compreender riscos e benefícios, resultados esperados, alternativas de tratamento que não a cirurgia e mudança no estilo de vida requerida como qualquer outro tratamento para obesidade. 10) Quanto de peso se perde com a cirurgia? A pessoa volta a engordar? A perda de peso estabiliza-se em média 18 meses após a cirurgia, época em que geralmente ocorre perda de até 80% do excesso de peso. Considera-se sucesso se houver perda de no mínimo 50% do excesso e o paciente deixa de ser obeso mórbido, e manutenção dessa condição pelo período de cinco anos. Só se pode efetuar avaliação de sucesso no mínimo 24 meses do pós operatório, esperando-se um possível reganho entre dois e cinco anos após a cirurgia em alguns casos. 11) Que conselho daria para quem está pensando em fazer a cirurgia de redução de estômago? Em Primeiro lugar procure o endocrinologista para confirmar a indicação da cirurgia e afastar causas endócrinas de obesidade. É muito importante conscientizar que fazer a cirurgia não significa abandonar hábitos de vida saudáveis, senão certamente o sonho se tornará pesadelo.

Foto: Cyro AraĂşjo fone 27 3756.2897

“Terno adulto e infantil, roupas de 15 anos, debutantes, damas e pajens”

por Dra. Michele Aguiar Martins

Psicóloga - CRP: 15737 michele-mantena@hotmail.com.br

PSICOLOGIA

Bullying não é brincadeira

os dias de hoje, somos frequentemente confrontados com notícias sobre situações de violência nas escolas – bullying. Este termo designa um padrão de comportamentos agressivos, intencionais e repetitivos, que são executados com o objetivo de provocar danos ou mal-estar a outro indivíduo. Estes comportamentos agressivos podem ser físicos, verbais, psicológicos e/ou sexuais; e são praticados dentro de uma relação de poder desigual na qual um indivíduo – o(s) agressor(s) – tenta controlar e sente satisfação em infligir danos a outro – a(s) vítima(s) – sendo este considerado pelo agressor um alvo fácil e mais fraco, seja por uma questão física, mental, social, emocional ou uma combinação destas.

- Agressivo e impulsivo (vê a sua impulsividade como qualidade) - Tem amigos agressivos - Demonstra falta de empatia - Elevada auto-estima (tem uma opinião muito positiva de si mesmo) - Envolve-se em comportamentos de risco (por exemplo, consumir álcool, tabaco ou outras drogas) - É propenso à delinquência e ao absentismo escolar Como identificar uma vítima? - Passivo e retraído - Pouco sociável (tem poucos amigos) - Inseguro - Sofre com vergonha, medo, depressão ou ansiedade - Decréscimo do desempenho acadêmico - Evita a escola e o convívio social como forma de auto-protecção -Apresenta queixas psicossomáticas (dores de cabeça e/ou estômago, dificuldades em adormecer, etc.) - Atitudes de auto-destruição ou intenções suicidas (em casos extremos).

Causas, consequências e o Cyberbullying Fatores econômicos, sociais e culturais, os aspectos inatos de temperamento e as influências familiares, de amigos, da escola e da comunidade, podem constituir importantes fatores de risco para a prática de bullying. A desestruturação familiar, as práticas educativas inconsistentes, os maus-tratos físicos ou verbais por parte dos pais podem também contribuir para que crianças e jovens se tornem potenciais agressores. As novas tecnologias de informação e comunicação têm, mais recentemente, contribuído para o surgimento de uma nova forma de bullying, o cyberbullying. Às novas tecnologias juntam-se agora novas formas de violência e agressão em que as crianças são injuriadas e/ou ameaçadas através de e-mails ou mensagens de celular, em sites, fóruns ou redes sociais da Internet. Quanto às consequências do bullying, as vítimas tendem a sofrer de depressão e baixa auto-estima na idade adulta. Por outro lado, os agressores estão em risco de apresentarem problemas associados a comportamentos anti-sociais e à perda de oportunidades na idade adulta (instabilidade no trabalho, relacionamentos pouco afetivos e/ou duradouros, etc.).

Se o seu filho é vítima de bullying: 1. Crie um ambiente tranquilo e seguro quando decidir conversar com o seu filho para que ele sinta que pode falar abertamente acerca do problema. Escute os seus sentimentos de forma compreensiva e evite julgamentos críticos; 2. Transmita-lhe confiança, ajudando-o a desenvolver um plano. Pode explicar e exemplificar como o seu filho pode fazer frente a um agressor, como pode procu¬rar a ajuda de um professor ou auxiliar ou como evitar uma potencial situação de agressão. Com crianças menores, poderá falar com um professor para que alguém com autoridade lhe confira proteção; 3. Recompense o seu filho por falar consigo através de elogios específicos (por exemplo, «estou muito orgulhoso/a de ti por teres tido a coragem de me contar as situações de agressão na escola»). Isto conduz a criança a um sentimento de poder positivo e permite-lhe saber que pode confiar em si e contar consigo para resolver situações futuras.

Como identificar um potencial agressor? - Popular na escola

Atendimento: Rua Sete Setembro 611, Centro Mantena | Tel: 33 3241-2197

{Recomendações para os pais}

FONTE: Universidade do Arizona (EUA)

COTIDIANO

Carrinhos de supermercados CONTAMINADOS

esquisadores da Universidade do Arizona (EUA) examinaram os cabos de 85 carrinhos de supermercado em quatro estados norte-americanos e, em 72 deles, acharam um marcador para bactérias fecais. Um exame mais apurado em 36 desses carrinhos revelou que a bactéria Escherichia coli estava presente em 50% deles, ao lado de vários outros tipos de bactérias. “É mais do que você acha num banheiro de supermercado”, diz Charles Gerba, líder do estudo e professor de microbiologia na Universidade do Arizona.

VIDA SEXUAL

por Minha Vida

Oito benefícios do sexo para a saúde Vida sexual ativa alivia dores, melhora o sono e estimula a longevidade

ue o sexo te faz bem, isso você já notou. O orgasmo, por exemplo, é uma das sensações mais íntimas e deliciosas para homens e mulheres e é muito mais do que sinal do sucesso de uma relação sexual. A cada dia, os cientistas descobrem novos efeitos desta reação orgânica que, além de melhorar as emoções, faz muito pela sua saúde. “O orgasmo contribui para que homens e mulheres vivam com mais qualidade, trata-se de um momento de prazer que reverbera por vários dias”, afirma o ginecologista Neucenir Gallani, da clínica SYMCO. Porém, apesar de proporcionar prazer e qualidade de vida, uma pesquisa feita pela Universidade de São Paulo (USP) revelou que 70 % dos brasileiros fazem menos sexo do que declaram em conversas e pesquisas públicas. Por isso, o Minha Vida estimula você a melhorar essa situação trazendo o que a ciência e os especialistas andam dizendo por aí sobre os benefícios que uma vida sexual ativa trazem ao corpo. Confira: 1. Alivia as crises de enxaquecas Quando seu parceiro reclamar, dizendo que não quer sexo porque está com dor de cabeça, reverta a desculpa a favor da saúde dele. Segundo o médico Neucenir Gallani, o orgasmo libera substâncias, como as endorfinas, que atuam no sistema nervoso. “Elas diminuem a sensibilidade à dor, relaxando a musculatura e melhorando o humor”, afirma. 2. Melhora o aspecto da pele Fazer sexo, principalmente no período da manhã, é um poderoso aliado da beleza para manter a juventude. Essa foi a conclusão de um estudo, realizado por cientistas da Universidade Queens (Reino Unido). De acordo com os pesquisadores, atingir o orgasmo aumenta os níveis de estrogênio, testosterona e de outros hormônios ligados ao brilho e a textura da pele e dos cabelos. Além disso, quando há o orgasmo, ocorre uma vasodilatação superficial dos vasos, até aumentando a temperatura

em algumas pessoas. Com isso, a pele ganha uma aparência mais viçosa, e o brilho natural dela fica em destaque. 3. Alivia as cólicas da TPM O ginecologista Neucenir Gallani faz questão de reforçar que isso não é uma regra, mas acontece com algumas mulheres. Os movimentos realizados durante o sexo estimulam os órgãos internos, que ficam mais relaxados e, com isso, há diminuição das dores que incomodam seu bem-estar nos dias antes da menstruação. “Mas há mulheres que, na fase pré-menstrual, não têm disposição para o sexo e forçar a barra pode ser pior”, diz o ginecologista. 4. Melhora o sono O relaxamento que o orgasmo traz contribui para que você durma melhor, e não apenas no dias em que houver sexo. A reação tem efeito prolongado, devido a ação dos neurotransmissores que passam a agir no seu organismo com mais regularidade e numa quantidade maior. 5. Diminui o estresse O médico faz questão de ressaltar que o orgasmo não deve ser encarado como um remédio calmante, mas como parte de uma relação afetiva que traz prazer. Quando isso acontece, os níveis de estresse tendem a diminuir não só pela estabilidade emocional, mas também porque os chamados hormônios do estresse, como o cortisol, apresentam atividade reduzida. Quem trouxe essa novidade foi um estudo escocês recém-publicado na revista Biological Psychology. 6. Diminui os riscos de infarto Um estudo da Universidade de Bristol, na Grã-Bretanha, realizado com mais de 3 mil homens de 45 a 59 anos, concluiu, após 20 anos, que o sexo frequente pode reduzir o risco de infartos fatais e de derrames. De acordo com as conclusões da pesquisa, a morte súbita causada por problemas de coração é mais comum entre homens que afirmam ter níveis baixos ou moderados de atividade sexual. 7. Queima calorias Segundo a Associação Americana de Educadores e Terapeutas Sexuais, a atividade sexual pode ser um ótimo exercício para o corpo. Isso porque meia hora de sexo queimam, em média, 85 calorias. Portanto, se você está sem paciência para ir à academia, que tal optar pelo plano B? 8. Aumenta a imunidade Um estudo feito pela Wilkes University, nos Estados Unidos, mostrou que uma vida sexual ativa aumenta os níveis de um anticorpo conhecido como IgA , responsável pela proteção do organismo de infecções, gripes e resfriados.

SAÚDE DA MULHER

Fonte: Minha Vida

Cuidados com a

boca devem mudar no decorrer da vida da mulher Menstruação, gravidez e menopausa influenciam na saúde bucal

mulher tem necessidades especiais relacionadas à saúde bucal nas diversas fases da vida. As mudanças hormonais que ocorrem na puberdade, após a menstruação, gravidez e menopausa tornam as gengivas mais sensíveis à placa bacteriana. Nessas etapas da vida, as mulheres não podem esquecer de escovar e usar fio dental todos os dias, para evitar a gengivite. Diversos estudos mostram que muitas mulheres grávidas têm gengivite quando a placa bacteriana se forma sobre os dentes e irrita a gengiva. Os sintomas são gengivas avermelhadas, inflamadas e com sangramento. O cuidado pré-natal é sempre extremamente importante para prevenir esse tipo de problema. Um número cada vez maior de estudos relaciona as enfermi-

dades gengivais com uma variedade de problemas que afetam a saúde da mulher. Como a gengivite que é uma infecção causada por bactérias, que podem entrar corrente sangüínea e tornar-se causa de outras complicações: - Problemas cardíacos: Indivíduos com gengivite correm um risco maior de ter problemas cardíacos, com o dobro de possibilidade de sofrerem ataques fatais. - Derrame: Um estudo revelou a existência de uma relação causal entre infecções bucais e risco de derrame ou também conhecido como acidente vascular cerebral (AVC). - Diabetes: Os diabéticos são mais propensos a terem gengivite e nestes indivíduos é mais difícil controlar o açúcar no sangue. A gengivite pode ser um fator de risco para o diabético, mesmo em indivíduos com açúcar controlado. - Problemas respiratórios: Bactérias que se desenvolvem na cavidade bucal podem chegar até os pulmões e causar doenças das vias respiratórias, tal como a pneumonia, especialmente em pessoas que têm gengivite. Os alimentos podem ser grandes aliados no alcance de um belo sorriso. Ter uma dieta equilibrada é essencial para que o corpo assimile os nutrientes para uma boa saúde.

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por Minha Vida

DICAS DE SAÚDE

Cuide da sua toalha de banho e evite doenças

Além do desconforto, ela pode esconder perigos para a sua saúde

ocê usa todo o dia, mas nem se dá conta de que sua saúde também depende dos cuidados que tem com ela: a toalha de banho. A falta de atenção com a limpeza, além de hábitos pouco cuidadosos, também contribuem para que os micro-organismos façam a festa nas toalhas. De acordo com o infectologista Milton Lapchik, a toalha de rosto também pode acumular bactérias e fungos por ficar úmida por muito tempo e, além disso, como é usada por várias pessoas acaba tornando-se em um meio de transmissão desses micro-organismos. “Por esse motivo só devemos utilizar toalhas descartáveis em ambientes de serviços de saúde”, explica o médico. Sem dúvida, quando falamos de higiene, uma toalha de papel, virgem (não reciclado), representa o melhor. No entanto, fica difícil colocar no banheiro de uma casa um toalheiro de papel sem dar cara de shopping ou indústria. Por isso, não dá para substituir a toalha de tecido. Mas dá para trocar diariamente ou sempre que estiver muito molhada ou que impossibilitem a limpeza correta. Eduque as pessoas para não enxugar o rosto nestas toalhas, lugar de lavar o rosto é no banheiro e usando a toalha de banho.

O mesmo cuidado vale para a toalha que você usa para enxugar o corpo. Estenda a toalha sempre depois de usar para não acumular impurezas e troque as toalhas a cada semana - o ideal é que seja menos tempo que isso. Quando a toalha fica muito tempo sem ser lavada e sempre molhada, a chance de acumular fungos e bactérias é enorme. Com isso, podem surgir problemas na pele, cabelos e até nas partes íntimas. Outro mau hábito é dividi-la com outras pessoas. Só para se ter uma ideia, até mesmo a transmissão do vírus do HPV é possível através do contato com uma toalha de banho contaminada. “O HPV é mais resistente que o HIV, porque sobrevive por mais tempo no ambiente. O risco de contágio dessas maneiras é menor, mas existe. Logo, se uma pessoa tiver atrito com uma peça infectada, a chance de contaminação não pode ser descartada”, diz o ginecologista José Maria Soares, um dos autores do livro “Ginecologia” (Editora Manole). Em casa, uma boa dica é comprar toalhas de cores diferentes para cada membro da família. Isso facilita a organização e evita trocas. E ainda dá para identificar puxar a orelha de quem esquecer a toalha embolada em cima da cama!

fique por dentro

Você tem chulé?

au cheiro do chulé advém de alterações no organismo que aumentam a quantidade de suor no corpo e, especialmente na planta dos pés, da ação de bactérias. Causas da bromidrose ou chulé O suor excessivo do corpo, causado por alterações no organismo resultantes de problemas de tireóide, menopausa ou estresse, e altas temperaturas formam o ambiente perfeito para a multiplicação de bactérias que causam a bromidrose, ou o chulé, nome popular para os casos em que ocorre nos pés. Entretanto, qualquer pessoa, independente da idade ou sexo, está suscetível ao chulé. Os homens, por usarem calçados fechados durante a maior parte do tempo, têm mais chances de apresentar bromidrose. O suor produzido pelo corpo contém água e eletrólitos, que são os sais minerais, e não tem odor. O mau cheiro do chulé é provocado pela ação de bactérias que se alimentam do suor e de todo material que se encontra sobre a pele. A umidade faz com que elas se proliferem mais rapidamente. A retenção do suor entre os dedos piora com o uso de meias sintéticas, sapatos de borracha ou plástico e quando não enxugamos bem os pés.. Tratamento da bromidrose ou chulé

Fonte: www.copacabanarunners.net

Como combater e acabar com ele Se mesmo evitando essas situações o mau cheiro do chulé persiste, é hora de procurar tratamento médico. No caso de micoses, o ideal para acabar com o cheiro ruim do chulé é usar antimicóticos à base de creme ou talcos. Nos casos em que não há micose ou fungos nos pés, os cremes antibióticos são mais indicados para combater o chulé. Dicas para combater e acabar com o chulé * Dê atenção à higiene dos pés, lavando-os com sabonete, bucha ou escova. * Seque bem os pés entre os dedos com papel higiênico. * Use sapatos arejados de couro ou pano para ficar em casa. * Evite sapatos sintéticos, meias de nylon, solados e calçados de borracha ou plástico. Os que tiverem forro devem ser de couro ou algodão. * Não use o mesmo sapato todos os dias. * Use talcos antisépticos sempre após o banho. * Após o uso, coloque os calçados para secar em locais arejados e ensolarados. * Se observar a existência de descamações entre os dedos, fissuras ou bolinhas, procure um dermatologista para checar a presença de fungos, micoses ou bactérias.

Dr. Araújo Suas incansáveis horas de dedicação, de carinho e atenção, a cada um de seus pacientes, trazem dentro do coração seu nome escrito com letras douradas. Chega a ser difícil conseguir as palavras certas para traduzir o agradecimento que o Sr. merece. Querido Doutor Araujo, sua competência, sabedoria, inteligência o torna um ser tão especial. És como um grande sábio, que possui uma dedicação, amor educação, simpatia e paciência necessária, nunca desacreditando no potencial de cada um. As suas vitórias e conquistas são contadas pelo sorriso no rosto daquele que recupera o prazer da vida, através da sua habilidade, intuição... Que o Sr. continue sempre com esse exemplo de luta e coragem, dignos de serem seguidos. Com certeza é uma simples homenagem a alguém tão especial e merecedor de todo nosso respeito. Que Deus continue abençoando seus caminhos. Nosso sincero agradecimento de quem sabe que, sem você, nossa vida não seria tão feliz. É um privilégio quando temos ao nosso lado pessoa tão maravilhosa. Nunca teremos como agradecer-lhe pelo apoio que me ofereceu em momento em que tanto precisei.

OBRIGADO POR TUDO! Pedro Castilho e seus familiares Barra de São Francisco

Fonte: www.minhavida.com.br

SAÚDE PLENA

Bastam apenas 15 minutos para que o seu organismo se beneficie com a soneca

m casa, ele já reinava absoluto. Nas empresas e escritórios, além de liberado tem virado febre mundial. Se para alguns o cochilo (aqueles poucos minutos de sono) não faz a menor diferença ou é sinônimo de preguiça, para a maioria é tão valioso que revigora o corpo e fortalece a memória. O fato foi recentemente comprovado por pesquisadores da Universidade de Berkeley, na Califórnia (EUA), após testes feitos com 39 jovens saudáveis. Os participantes tinham que decorar cem nomes e rostos na hora do almoço. Em seguida, uma parte deles era liberado para dormir. Às 18h, o grupo voltava e precisava decorar outros cem nomes e rostos. A conclusão do estudo foi de que os 20 jovens que tiraram uma soneca apresentaram desempenho 10% melhor na tarefa, o que apontou para um melhor funcionamento do cérebro após a soneca. Mas será que todo o organismo se beneficia com o cochilo após a hora do almoço? Conversamos com os especialistas em sono, o pneumologista Denis Martinez, e o neurologista Shigueo Yonekura, do Instituto de Medicina e Sono, que mostram por que o cochilo faz bem para o corpo e para a ment Almoço: horário nobre do cochilo Ao contrário do que muita gente pensa, o sono que bate logo depois do almoço não é conseqüência da ação da alimentação no organismo e sim, um instinto natural do nosso organismo, que reage assim quando nossas reservas de energia caem. “Fomos nos adaptando a correria dos tempos modernos e deixando de cochilar na hora do almoço, mas a sesta é tradicional em muitos países (principalmente nos países europeus) até hoje, por ser uma necessidade biológica do ser humano já que por volta deste horário, as reservas de ATP e glicogênio que nos dão energia sofrem uma baixa”, explica Denis Martinez. “Nestes casos, o cochilo não indica nenhum tipo de distúrbio e não interfere na qualidade de sono à noite”, afirma. Mas e o papel da comida nesta história então? Ela deixa nosso organismo um pouco mais lento já que o processo de digestão requer certo gasto energético para se concretizar, porém, este gasto é praticamente insignificante, o que explica a pouca relação da ingestão de alimentos e o sono na hora do almoço: “juntando a baixa de energia natural e biológica que sofremos na hora do almoço, com a pequena moleza típica da digestão, ficamos mais sonolentos, mas o processo digestivo interfere muito pouco na sonolência que sentimos”, explica Denis Martinez.

Noites mal dormidas x cochilos constantes Se por um lado o sono na hora do almoço é um processo natural e biológico, por outro, sua recorrência em outros períodos do dia de forma intensa, pode ser sinal de que você tem algum distúrbio do sono. Em geral, pessoas que se sentem sonolentas ao longo do dia ou não se sentem descansadas depois da soneca, sofrem de insônia, apneia do sono ou algum distúrbio do sono, e como não conseguem repor a energia de forma suficiente durante a noite e até mesmo depois de um cochilo, continuam sonolentas. “Quando isso acontece, o ideal é procurar um especialista e identificar o distúrbio, para manter a qualidade de seu sono e evitar o estado de soneca constante. Tem gente que acha que o cochilo atrapalha o sono à noite e na verdade não é assim que funciona. Muitas vezes, um simples e gostoso cochilo não atrapalha o sono, mas é um indício de que ele já não vai bem”, explica Denis. 30 minutos depois, você já está pronto para outra! Se já está comprovado que 15 minutos são suficientes para deixar nosso corpo em ordem, a média de tempo que levamos para voltar ao estado normal depois do cochilo ainda é bastante discutível: “alguns especialistas acreditam que apenas cinco minutos já são suficientes para a pessoa voltar a ativa numa boa depois do cochilo, já outros, explicam que este tempo depende da duração do cochilo. Se a pessoa cochilou mais de 20 minutos, deve demorar cerca de uma hora e meia para voltar ao normal. Acredito que uma média razoável são 30 minutos após a soneca”, explica Denis. Haja memória! A parte do cérebro que mais trabalha ao longo do dia é exatamente a que está ligada a memória. Quando não dormimos bem, ela reflete o nosso cansaço, e é por isso, que em geral, pessoas sonolentas não conseguem focar sua atenção e muito menos se lembrar de algo. O sono funciona para nós seres humanos como um repositor de energia. Durante a noite, enquanto dormimos, repomos nossas energias através da produção de ATP e glicogênio, que abastecem nosso organismo para o dia seguinte: “se a pessoa não dorme, se sente muito mais cansada e desatenta porque está com suas reservas de glicogênio e ATP em baixa. Quando cochilamos por cerca de 15 a 20 minutos, conseguimos ativar este mecanismo de forma a repor parte das energias perdidas ou que não foram repostas durante a noite”, explica Denis. Memória e concentração: além do cansaço e da irritabilidade, a pessoa que sofre de insônia também apresenta dificuldades de concentração e memorização de fatos recentes. Para Shigueo Yonekura, isso acontece porque interrompemos um processo natural de memorização e aprendizado. “É durante o sono que gravamos o que aprendemos ao longo do dia. Se o sono falha, a memória e a concentração ficam prejudicadas”, diz. 15 minutinhos que valem ouro Se você é do tipo que acha sinal de preguiça tirar uma sonequinha na hora do almoço, preste atenção em alguns dos benefícios que ela traz a saúde: -Fortalece a memória -Diminui os riscos de ataques cardíacos -Confere mais disposição e energia - Aumenta a concentração, reduzindo acidente - Aumenta a sua produtividade no trabalho

por José Barbosa Junior

reflexão

A Síndrome de Vaga-lume

m bichinho que me fascina é o vaga-lume. Desde cedo que esse insetinho me deixa boquiaberto... ele tem luz própria!!! Quando eu era criança pensava que ele tinha algum motorzinho, bateria, sei lá... algo desse tipo. Não sou expert no assunto, portanto não vou explicar o que ocorre para que o vaga-lume ou pirilampo, como também é conhecido, emita sua luz fosforescente. Não é essa a minha intenção hoje. Não vou escrever um texto científico, seria uma catástrofe, conheço minhas limitações. O que quero pensar é sobre pessoas que se sentem vaga-lumes, ou seja, pessoas que pensam ter luz própria. Nesses dias em que escritores como Paulo Coelho, Lair Ribeiro e outros fazem tanto sucesso com idéias desse tipo, quero partir na contra-cultura, ou como diria John Stott (ou Francis Schaeffer, não me lembro agora), na contra-cultura cristã. Não é uma crítica à pessoas, mas um alerta. Muitas vezes somos tentados a pensar que temos luz própria, e o resultado é sempre desesperador. Eu mesmo já caí várias vezes nessa tentação, e como fui tolo!! Hoje vigio a cada instante para que não caia. Pensar que nosso conhecimento, ou capacidades dadas por Deus são um fim em si mesmas é terrível. A Palavra nos diz que “a soberba precede a ruína, e a altivez de espírito, a queda.” (Pv 16.18) Vaga-lumes são lindos, mas gostam do escuro. E andar no escuro é sempre perigoso. Lembro-me de uma vez em que fui subir a Pedra do Sino (Montanha mais alta da Serra dos Órgãos, em Teresópolis-RJ) e destaquei-me do grupo com mais dois amigos para “chegar mais rápido ao topo. Como estávamos sem lanterna, confiando somente na luz do luar, erramos o caminho. Ainda escuro, pensávamos ter alcançado o topo, quando depois de um tempo olhamos bem acima de nós algumas luzes... hehe, estávamos enganados, e o grupo do qual nos destacamos chegou primeiro ao topo. O pior vem agora, pois quando percebemos isso disparamos para encontrar a turma que já estava lá. Como era um caminho desconhecido, saímos pulando por várias pedras, sem ter a noção

exata do que fazíamos. Chegamos lá, dormimos, e no dia seguinte, por curiosidade, resolvemos ver por onde realmente tínhamos andado. Foi tenebroso perceber que pulamos precipícios sem saber... isso mesmo, precipícios!! Pulamos de uma pedra para outra onde não havia “fundo”, ou seja, se tivéssemos escorregado ali, certamente vocês não estariam lendo este texto agora... O grande problema foi pensar que tínhamos luz própria, que poderíamos andar sem a ajuda de uma lanterna, uma luz que nos indicasse o caminho. O conceito bíblico de depravação total nos mostra isso... não temos luz em nós mesmos e ... “caso a luz que em ti há sejam trevas, que grandes trevas serão!” (Mt 6.23). “Pois outrora, éreis trevas, porém agora, sois luz NO SENHOR; andai como filhos da luz...” (Ef 5.8) O querer ter luz própria é uma das maiores tentações dos nossos dias. Cristãos sinceros têm sido iludidos com essa idéia. Somos filhos da luz, mas não somos a fonte de luz. Muitos interpretam o “vós sois a luz do mundo” como se quisesse dizer que possuímos em nós mesmos luz suficiente para iluminar o mundo. Não!!! Não temos!!! Brilharemos como reflexo daquele que é verdadeiramente a Luz do mundo, aquele em quem não há treva alguma, em quem não há nem sombra de variação ou mudança. Muitas vezes, como já disse, nossos talentos ou capacidade nos fazem pensar que somos “muito importantes” ou até mesmo “imprescindíveis” na obra de Deus. Engano! Deus é Deus e não divide sua glória com ninguém. Querer tomar para si a glória que pertence somente a Deus é tolice, é coisa de criança. Não vale a pena ser pego lutando contra Deus, sairemos perdendo sempre... Não permitamos então, irmãos, que sejamos apanhados com a síndrome de vaga-lume, a idéia de luz própria não condiz com as Escrituras. Vaga-lumes são vaga-lumes, homens são homens. Na queiramos ser assim, gente que quer brilhar sozinha, com luz própria, negando assim a fonte de luz que é o Deus todo poderoso. Brilhemos sim, mas como espelhos, e espelhos limpos, “e assim brilhe a vossa luz diante dos homens, para que vejam as vossa boas obras E GLORIFIQUEM A VOSSO PAI QUE ESTÁ NO CÉU!!” (Mt 5.16) Esse é o verdadeiro objetivo do nosso brilhar, a glorificação de Deus!!! Glórias, pois, a Ele!! No amor do Mestre