Revista SPA & Wellness Romania nr. 6 by Despre Spa

tratamente semnÄ&#x192;turÄ&#x192;

spa arena

tratamente semnÄ&#x192;turÄ&#x192;

spa arena

WELCOME

EDITORIAL

E vreme de spa

hiar în momentul în care scriu editorialul, alu că în anumite părți ale țării ninge deja. Unii se bucură, alții sunt nostalgici după vremurile mai calde. Mie-mi place să văd partea bună a lucrurilor, așa că am început deja să testez ceaiuri și... cele mai noi tratamente-semnătură din centrele wellness. Ceea ce vă recomand și dumneavoastră. Spa-ul este într-o perioadă de expansiune la noi în țară, iar paleta de opțiuni este bogată, ar i păcat să nu proitați. Aveți la dispoziție concepte de lux, cu terapii prețioase, dar în același timp puteți alege și variante mai aproape de natură, cu tratamente bazate chiar pe rețete românești. Dacă aveți nevoie de un imbold pentru a merge într-adevăr la spa, vă aduc în atenție unul dintre cele mai importante mesaje ale anilor următori - trebuie să ne facem timp pentru noi. Nu „ar i frumos” sau „am putea”. Dușmanul cel mai mare al sănătății noastre este stresul, așa că trebuie să ne străduim să îl combatem. În anumite țări există deja cursuri în acest sens chiar și pentru cei mici. Nu puține sunt grădinițele și școlile în care printre materiile cele mai importante se numără mindfulness-ul sau managementul stresului. În Marea Britanie, pe lângă directorul „clasic”, există în multe cazuri și un Head of Wellbeing, adică o persoană menită să coordoneze toate activitățile elevilor care sunt legate de starea de bine. Puteți însă să vă relaxați și sub forme inedite - de pildă, prin artă. Drept dovadă stă materialul „Spa prin Artă”, în cadrul căruia cinci renumiți artiști români ne-au mărturisit cum pictura, muzica, dansul, scrisul sau fotograia au efecte terapeutice asupra lor. Știți deja că alimentația corectă se numără printre subiectele noastre preferate, așa că materialele pe această temă nu lipsesc nici din acest număr. Am avut șansa extraordinară de a o intervieva pe Melissa Ramos, una dintre cele mai cunoscute nutriționiste din Canada. Veți vedea că abordarea ei este inedită, iar prin rețetele sale a reușit să ajute mii de femei care sufereau de probleme hormonale. De aici încolo, vă las să descoperiți voi înșivă iecare pagină a revistei. Vă asigur că veți rămâne cu sfaturi prețioase, o doză generoasă de inspirație și… o mare potă de spa!

C yndia Mihet, CYNDIA MIHEȚ || Redactor-șef SPA & Wellness România cyndia.mihet@despreSpa.ro

Toate informațiile, de orice natură, cuprinse în această revistă sunt proprietatea Exclusive About Spa și/sau a colaboratorilor săi și nu pot i copiate, rescrise sau folosite cu alt scop decât cel informativ, fără acordul scris al titularilor drepturilor de AUTOR. Fotograie copertă: Istvan & Agota Haszman Model: Roxana Vrânceanu Cadru: Grand Santerra SPA, Băile Balvanyos

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

WELCOME

ECHIPA

IOANA MARIAN Publisher & Founder www.despreSpa.ro

IULIA DINCĂ SIMONA IONEL Wellness Consultant Wellness Consultant Corporate Market Retail Market

ioana.marian@despreSpa.ro

iulia.dinca@despreSpa.ro

oice@despreSpa.ro

ANDA SOBARU Oice Manager

ALEXANDRA ILIUȚĂ Wellness Advisor

SABINA TĂNASĂ Medical Strategic Partnerships

anda.sobaru@despreSpa.ro

alexandra.iliuta@despreSpa.ro

sabina.tanasa@despreSpa.ro

COLABORATORII EDIȚIEI

DR. CRISTINA HANGANU

DR. GABRIELA DOGARU

GEORGE BAKOPANOS

FLORIN ARJOCU

perfectmedch@gmail.com

dogarugabrielaumfcj@yahoo.ro

george@cmc.itness

lorin@drumliber.ro

LARISA MARINICĂ

ANDREEA MIHALCEA

larisa.marinica@fairmont.com

andreea@totuldespreraw.ro

REVISTA SPA & WELLNESS

CUPRINS

SPA & WELLNESS

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

În viitor, ne vom întoarce la ce a fost odată Din ce mi-au povestit bunicile mele, pe vremea lor schimbările nu erau atât de dese. Totul se petrecea parcă mai încet, iar oamenii nu se plictiseau așa ușor. Nimeni nu se gândea că plăcinta proaspăt ieșită din cuptor ar putea conține prea mult gluten. Duminica era invariabil zi de mers la biserică și cam toată lumea știa „Crezul” pe de rost. Nu existau vegani, erau doar oameni care posteau cam 100 de zile pe an, dar nu din frică de boli, ci de Dumnezeu. de Cyndia Miheț

REVISTA SPA & WELLNESS

SUBIECT-CHEIE

SPA ARENA

stăzi, lumea nu mai e la fel credeam că-i de bine. deține ceva scade, în timp ce nevoia de a nici măcar în satul bunicii. Am trecut printr-o perioadă de extaz, investi în experiențe este într-o creștere Deși caprele și vacile mai comportându-ne asemenea copiilor care continuă. cresc pe lângă casă, cașca- tocmai au descoperit un univers de noi valul din alimentară are jucării. Odată cu marea de lucruri inedite Tendința nr. 2: starea de gust mai bun pentru săteni. În plus, a-ți a crescut însă și accesul nostru la infor- bine devine subiect-cheie în cumpăra produse nu de mult inaccesibile mație. După mirajul produselor „cu gust școli este și o formă de a-ți manifesta supre- bun” a revenit dorul de bunătățile bunimația pe uliță. Am dat o fugă în sat vara cii. A sosit momentul în care ne întrebăm De pildă, în școala Wood Green din trecută, aștepdacă sfaturile bătrânești ale celor care Oxfordshire (Marea tând ca rudele Britanie) există rămase acolo funcția de „Head să îmi „facă of Wellbeing”, replinul” cu leprezentând pergume și frucsoana care coorte crescute de donează tot ce ține mâinile lor. de starea de bine Ironia sorții a elevilor. Welleste că în portbeing-ul nu se rebagaj aveam zumă însă doar la vreo două kieliminarea mânlograme de cărurilor nesănădulciuri din toase din meniuricomerț pentru le de la cantină, ci verișorii mei, implică o regândicare au acces re strategică a acla prăjituri fătivităților desfășucute din făină rate de copii. Yoga, de la moară, stretchingul și ouă de casă și meditația fac parte fructe căzute din rutina zilnică a din copac. Fiecelor mici, iar păcare ar vrea ce rinții sunt încuranu are. Și înjați să continue cu totdeauna luei aceste practici crurile pe care și acasă. Este din nu le avem vor La Școala Primară Robert W. Coleman din Statele Unite ale Americii, nu există ce în ce mai clar i mai bune. pedepse. În schimb, copiii care încalcă vreo regulă sau se comportă inadecvat că etosul școlii inMi-e foarte sunt trimiși într-o încăpere special amenajată pentru meditație. luențează perforclar că suntem manțele elevilor, confuzi. Am de aceea se insistă vrea să ie bine, dar nu știm cum să ajun- ne-au crescut nu sunt cumva mai înțelep- pe abordarea holistică a procesului edugem acolo. Încă nu ne-am găsit calea de te decât ceea ce citim pe internet. Chiar cațional. În tot mai multe locuri din lume, mijloc și problema cea mai mare este că dacă nu va i niciodată ce a fost cândva, profesorii participă la traininguri speciaștim prea multe. partea bună este că am hotărât la timp să le pentru a învăța cum să îi abordeze pe Îmi amintesc foarte bine valul părin- ne întoarcem la ce a fost odată. Iată câ- învățăcei în așa fel încât aceștia să devină ților care au plecat la muncă în Occident teva tendințe care dovedesc că viitorul și să rămână cât mai motivați. La Școala după Revoluție. Nouă ni se părea o bi- arată bine. Primară Robert W. Coleman din Statele necuvântare să primim de la ei tot felul Unite ale Americii, nu există pedepse. În de lucruri de care înainte nici nu știam Tendința nr. 1: căderea schimb, copiii care încalcă vreo regulă că există. Gustul ciocolatei scumpe pă- consumerismului sau se comportă inadecvat sunt trimiși rea un vis devenit realitate, iar cuburile într-o încăpere special amenajată pentru pentru supă ne-au adăugat în farfurii un Potrivit specialiștilor, ne așteaptă (de meditație. Camera se numește Mindful iz de „străinătate”. Fără vreun iltru, ne- fapt, a început deja) o cădere a consume- Moment Room, iar aici elevii sunt încuam îndrăgostit de toate noutățile care au rismului. Dacă până acum eram încura- rajați să respire adânc și să se calmeze. invadat orașele noastre modeste. De la jați să avem cel mai nou telefon, cel mai Exercițiile efectuate par să rezolve orice două-trei „ABC”-uri am ajuns să avem bun laptop și o mașină ultimul răcnet, ne conlict interior al juniorilor, dar îi ajută zeci de supermarketuri care ne-au cople- dăm seama încet că nici nu avem nevoie și în alte contexte. Se pare că meditația îi șit pur și simplu cu ofertele lor. Pachețe- de atât de multe lucruri. Multe persoa- ajută chiar și pe soldați să reziste mai bine lele pentru școală au început să conțină ne au înlocuit mașinile cu biciclete, iar presiunii la nivel psihic, așa că nu este de cornuri cu surprize în ambalaj, iar între calitatea a devenit mult mai importantă mirare că are un efect atât de beneic asucele două felii de pâine ale sandvișului decât cantitatea. Fluctuațiile economice pra micuților. După sesiuni susținute de era o brânză topită care nu semăna deloc ne-au învățat să avem grijă mai mare la relaxare, ei reușesc să se concentreze mult cu pasta pe care o făcea bunica. Iar noi cum și pe ce cheltuim. Apetitul pentru a mai ușor și devin mai înțelegători față de 10

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

SUBIECT-CHEIE

SPA ARENA

ceilalți colegi. Și obișnuitul carnet de elev orientale. În vremuri în care domină strepare să capete noi dimensiuni. Pe lângă sul și grijile, pare iresc să avem nevoie să notele luate la materiile clasice, apar alți ne descărcăm într-o formă cu care ne indicatori cheie de performanță din sfe- simțim confortabili, ie ea consilierea psira wellness – indicele de masă corporală, hologică, meditația sau spovedania. nivelul zilnic de activitate izică, starea emoționa lă sau cantitatea zilnică de hrană vie. Toate aceste conexiuni nu sunt doar simple „Obișnuitul carnet de elev pare să capete noi presupuneri – ele se bazează dimensiuni. Pe lângă notele luate la materiile pe studii științiice rigu- clasice, apar alți indicatori cheie de perforroase, efectuate pe perioade manță din sfera wellness – indicele de masă lungi de timp. N u m e r o a s e corporală, nivelul zilnic de activitate izică, studii arată că activitatea starea emoțională sau cantitatea zilnică de izică regulată și echilibrul hrană vie.” la nivel emoțional inluențează pozitiv atât rezultatele la examene, cât și compor tamentu l în societate al celor mici.

Tendința nr. 3: spiritualitatea nu va mai i tabu Câți dintre prietenii tăi au încercat yoga, Tai Chi sau o practică spirituală similară? Dar meditația? Acum, imaginează-ți care ar i fost răspunsul tău la această întrebare acum zece ani. Până nu de mult, spiritualitatea era doar pentru „ciudații” acuzați că ar i fanii unor practici oculte. Însă din ce în ce mai multe persoane observă pe propria piele că grija pentru sulet este esențială pentru menținerea sănătății pe termen lung. Orice dezechilibru la nivel emoțional poate declanșa boala izică, iar așa cum luăm medicamente pentru corp, ne dăm seama că avem nevoie de remedii și pentru spirit. Oamenii sunt tot mai interesați de adevăratul sens al vieții, de ce s-ar putea întâmpla după moarte, de felul în care gândurile pot inluența realitatea, de modul cum mâinile pot vindeca diferite afecțiuni și mecanismele prin care acționează terapiile alternative. Lumea caută refugii în zona spirituală, indiferent dacă îl descoperă în rugăciuni ortodoxe sau practici REVISTA SPA & WELLNESS

Tendința nr. 4: wellbeing-ul devine important pentru companii Timpul petrecut la locul de muncă nu mai este privit ca un segment izolat din viața omului. Unii dintre noi se ală mai bine de 50% din zi la serviciu, așa că este iresc să ne preocupe și calitatea orelor în care muncim. Dacă până acum pur și simplu supraviețuiam în zilele de lucru, acest fapt devine inacceptabil. Noul obiectiv este să ne simțim bine 24 din 24. Prin urmare, companiile sunt tot mai preocupate de starea trup-minte-sulet a angajaților, conștienți iind că în lipsa unui echilibru, eiciența și loialitatea lor ar putea i în pericol. Vremurile nesigure în care trăim au cauzat un nivel de stres mult mai mare decât cel al predecesorilor noștri, iar organismele noastre nu au fost create să facă față unor asemenea lupte psihologice. Așadar, nu ar trebui să ne surprindă că multe persoane își primesc acum „nota de plată” pentru nopțile nedormite și zilele scufundate în griji. De-

zechilibrele sunt vizibile nu doar prin performanțele scăzute, dar există și riscul ca obiceiurile nesănătoase să ducă la apariția unor boli cronice. Cele mai mari irme din lume au studiat îndeaproape acest fenomen, iar cele mai mici învață de la ele. Partea bună este că există soluții, iar angajatorii au început să le aplice. În loc de automatele cu dulciuri și cafea veți găsi tot mai des alternative sănătoase. Angajații vor i îndemnați să facă sport și să se îngrijească de latura spirituală a vieții. Prin meditație, tot mai mulți oameni învață să trăiască mai intens clipa prezentă și să nu se lase măcinați de ce a fost sau ce va i. Se caută metode de combatere a sedentarismului, iar soluțiile precum masajul la birou sau workshopurile de stretching vor deveni irești.

Tendința nr. 5: sănătatea emoțională va deveni cel puțin la fel de importantă precum cea izică A i sănătos din punct de vedere emoțional nu înseamnă să avem o gândire exagerat de pozitivă. Înseamnă să acceptăm ceea ce simțim, cu bune și cu rele. Să conștientizăm permanent ce se întâmplă în interiorul nostru și să găsim o cale de a ne descărca de tensiuni de iecare dată când organismul ne cere acest lucru. Este imposibil să evităm în totalitate emoțiile negative, pentru că ele fac parte din irescul vieții. Cheia este să învățăm să le gestionăm în așa fel încât să nu ajungă să dăuneze sănătății izice. În perioadele în care ne lăsăm copleșiti de diverse situații stresante, organismul începe să producă hormonul stresului (cortizolul) în exces, motiv pentru care intrăm într-o stare de alertă și de teamă. Drept consecință, plămânii vor avea nevoie de mai mult oxigen, tensiunea arterială va crește, iar anumite părți ale sistemului imunitar se vor bloca. În aceste condiții, devenim mult mai vulnerabili în fața inlamațiilor și a agenților patogeni, așadar riscul de îmbolnăvire este crescut. Imaginează-ți că sănătatea emoțională acționează ca un sistem de protecție în fața bolilor izice. Cu siguranță nu este întâmplător că răcim mai des în perioadele în care ne confruntăm cu diverse tensiuni psihice sau că în cazul anumitor oameni apar boli de inimă după suferirea unor traume emoționale. Funcționăm pe mai multe niveluri interdependente, așa că trupul, mintea și suletul nu pot i separate.

SUBIECT-CHEIE

SPA ARENA care cele mai importante sunt hrana sănătoasă, mișcarea, ritualurile spa, somnul și latura spirituală. Locurile în care se desfășoară asemenea sejururi trebuie să ie, desigur, compatibile cu conceptele adineauri amintite, așa că se vor alege adesea ie resorturi dedicate, ie stațiuni balneare. Însă un lucru este sigur: dacă prin concediile clasice se urmărește o oarecare deconectare temporară, turismul wellness își propune să te transforme în cea mai bună versiune a ta. Pe termen lung.

Tendința nr. 7: reîntoarcerea

Tendința nr. 6: vacanțele vor i reinterpretate În 2015, Global Wellness Institute estima piața turismului wellness la 563 de miliarde de dolari (la nivel global). Este clar că vacanțele de acest tip au crescut în popularitate în ultimii ani. Mulți dintre adepții concediilor clasice au început să se plângă că se întorc și mai obosiți decât erau la plecare. Pentru că majoritatea vacanțelor – în accepțiunea „tradițională” – presupun excese alimentare, somn insuicient, consum de băuturi alcoolice, lipsă de activitate izică și lista poate continua. Deiniția concediului se ală într-o continuă schimbare – oamenii au înțeles că timpul liber ar trebui să aibă un rol echilibrant. Vacanțele wellness sunt din ce în ce mai căutate tocmai pentru că obiectivul lor este restabilirea armoniei pe toate planurile. Odihna și relaxarea sunt aspectele-cheie ale unui astfel de concediu, iar oamenii adoră faptul că acest gen de turism îi inspiră să adopte obiceiuri mai sănătoase și după întoarcerea acasă. De regulă, vacanțele wellness cuprind o varietate de elemente, dintre 12

„Vacanțele wellness sunt din ce în ce mai căutate tocmai pentru că obiectivul lor este restabilirea armoniei pe toate planurile.”

Deși există foarte mult progres în vremurile pe care le trăim, tendința noastră de reîntoarcere la obiceiurile străvechi este evidentă. Remediile și terapiile descoperite de strămoșii noștri au revenit în centrul atenției în special datorită caracterului lor complet non-invaziv. În paralel cu tehnologia soisticată care ne-a invadat viețile, am redevenit interesați de simplitate și de natură. Simțind că multe dintre resursele pământului sunt în pericol, am început să ne gândim la felul în care le putem proteja. Divinitatea joacă și ea un rol tot mai important, pe modelul străbunicilor care nu încheiau nicio zi fără să-și limpezească mintea prin rugăciune. Pasiunea pentru cumpărături este înlocuită încet de ambiția de a cultiva cu propriile mâini. Începem să luăm din nou în considerare leacurile băbești precum plantele, masajele sau curele în stațiunile balneare. Pare-se că ne reîntoarcem la ce a fost odată. Și e foarte bine.

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

SPA RESORT

REVIEW

Sauna Secuiască de la Bálványos Însoțesc Toamna... arămie, foșnitoare și melancolică, urcând un drum forestier prin pădurea seculară a Covasnei, pentru a doua vizită la Grand Santerra Spa. La coborârea din mașină respir adânc și conștient aerul de munte și îmi las privirea furată de pete ruginii pe creste înalte. Un șipot tainic de fântână mă conduce la spa și mă îndeamnă să intru.

ici, în interior, lemnul și piatra, apa și focul sunt sanctiicate continuu și capătă forme vii, iar în preajma lor toate simțurile îmi sunt mângâiate până în străfunduri. Mă grăbesc să beau o limonadă și aleg un masaj lung după o saună, care, mă gândeam eu, ar trebui să mă încălzească de frigul și de umezeala de afară. Am primit mult mai mult. Pășind în papucii albi și halatul pufos, gândul și-a luat adio de la 14

griji, iar eu m-am pierdut în așa-numitul Circuit Termal al spaului, cu saune moderne și multe piscine cu jeturi, mai calde sau mai reci, alimentate cu apă de izvor și care imită perfect clipocelile apelor minerale care abundă peste tot în Bálványos și în jurul hotelului. Împreună, acestea rescriu în spa trasee de puriicare, revigorare și înfrumusețare. Între saune se distinge una, care se va numi de aici înainte Sauna Secuiască. E semn că originalitatea aici nu doarme, iar dorința de a face lucrurile cu propriile mâini și după propria măsură, dând preț frumuseților acestor locuri, e vie și de nestăpânit. Generoasă, construită sub forma unei căsuțe de lemn, are o ferestruică ce privește înspre o culme veșnic verde, iar în interior o sobă impunătoare din pietre ce adăpostesc foc de lemne ce trosnește ritmic și liniștitor. Băncile pe care te poți abandona căldurii sunt și ele generoase – nicidecum nu te-ai putea simți înghesuit în această saună. Lumi-

na difuză ce răzbate printre împletituri de nuiele creează o atmosferă aproape de basm ori de adăpost. În spatele băncilor, crengi de brad se încălzesc și ele și își împrăștie aroma îmbătătoare. Căldura este moderată, numai potrivită pentru oricine. Ce ți-ai mai putea dori? Gândurile s-au dus toate și singura cale rămasă deschisă este aceea înspre visare... și vindecare... Cu inima întărită și cu gândul liber, parcurg drumul înapoi, plănuind deja o nouă întoarcere pentru a celebra Pădurea eternă… poate într-un alt anotimp.

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

CENTRU WELLNESS

REVIEW

Masajul ayurvedic, o cale spre cunoașterea de sine O ședință de masaj poate i mai mult decât un simplu răsfăț sau o cale de detensionare, ea poate însemna o modalitate relaxantă de explorare a propriei tale identități, pe care adesea o îngropăm sub zeci de măști sociale. ereu pe fugă, prinși între deadline-uri și datorii casnice, uităm să acordăm atenție corpului nostru sau să citim semnele pe care ni le dă. Pentru mine, masajul ayurvedic a fost în primul rând un exercițiu interesant de conștientizare a propriului corp, a automatismelor sale, cât și a simptomelor de avertizare pe care încerca să mi le dea. Știam despre Ayurveda că este una dintre cele mai vechi sisteme medicale din lume, cu remedii și terapii care au trecut testul timpului. Ajunsă la Centrul Shakti (nume inspirat tot din ilosoia hindusă), am fost întâmpinată cu un ceai (ayurvedic, desigur) și am completat un chestionar prin care terapeutul a putut stabili cărei tipologii ayurvedice aparțin. Fiecare dintre noi are trăsături din toate cele trei tipologiile, însă una dintre ele poate deveni dominantă într-un anu-

REVISTA SPA & WELLNESS

mit context. Atunci apar dezechilibrele. Ușor de intuit, armonia intervine atunci când toate cele trei doshe (tipologii) sunt „aliniate” în iința noastră, atât la nivel izic, cât și mental și spiritual/emoțional. Am alat că am un exces de Vata (aer) în structură, ceea ce explică foarte bine problemele digestive cu care mă confruntam de ceva vreme, dar și durerile de cap sau faptul că am multe idei pe care nu reușesc să le duc până la capăt. Pentru a mă echilibra, am nevoie de mai mult foc (Pitta), pământ și apă (Kapha) în structură. Astfel, pentru a mă „armoniza”, tot ce trebuie să fac este să urmez o alimentație sau un stil de viață care să-mi ampliice Pitta și Kapha și să-mi diminueze caracteristicile Vata. Pe cât de simplu pare, pe atât de complicat este în realitate să faci acest lucru, pentru că avem tendința înnăscută de a „hrăni” tipologia noastră principală. Spre exemplu, desi știu că mâncărurile uscate nu sunt prietene cu digestia bună, sunt tentată să mănânc astfel de alimente pentru că îmi plac. În cazul meu, terapeutul a folosit uleiuri încălzitoare, ușor picante și mișcări dinamice, menite să-mi „întețească” focul digestiv. Am alat și că digestia slabă poate i cauzată de grijile materiale pe care le rumegam mereu.

Uleiul de susan utilizat pe tâmple a avut efect calmant, dar și hrănitor în același timp. Mi-a conferit o binemeritată stare de liniște interioară. Nu numai că am plecat mai relaxată izic, dar am conștientizat și la nivel mental că am anumite limitări sau atașamente față de mâncăruri și comportamente, pe care trebuia să le corectez pentru a i în armonie cu propria-mi persoană. Am primit sfaturi interesante pentru a-mi îmbunătăți stilul de viață și am conștientizat mai multe despre mine. Lucruri care par banale, dar care odată corectate îți schimbă starea de spirit și îți îmbunătățesc starea de sănătate. Masajul ayurvedic este o experiență holistică pe care o recomand oricui, nu numai pentru că îți va revitaliza izicul, dar și pentru că îți va energiza mintea și spiritul în egală măsură!

TRATAMENTE-SEMNĂTURĂ

SPA ARENA

Noul duș Vichy

fârșitul de an a venit cu noutăţi la Shiseido Spa, unde a fost inaugurată o nouă cameră de scrub cu duș Vichy. Acolo clienţii se pot răsfăţa cu tratamente perfecte pentru perioada iernii, deoarece se realizează în camera plină cu abur, dar se folosește și gheaţă pentru un efect de fermitate asupra pielii și pentru stimularea circulaţiei. În cameră, după deschiderea porilor cu ajutorul aburilor, începe tratamentul hidroterapeutic. Scrub-ul curăţă în profunzime pielea, îi conferă fermitate, elimină ţesutul mort și stimulează circulaţia sângelui. Apoi, curăţarea scrubului se realizează cu jeturi de apă caldă, care vor curge în paralel pe tot corpul, relaxând mușchii. Terapeutul are grijă să cureţe toată pielea, care la inal va rămâne ină, catifelată și delicat parfumată. Cei care doresc să își ofere clipe de răsfăţ în camera de scrub, pot opta ie pentru un tratament de 35 de minute – Smoothing & Pampering Scrub – ie pentru un tratament de 20 de minute – Rejuvenating Scrub. În cazul răsfăţului de 35 de minute, clienţii pot opta pentru o experienţă proaspătă cu arome de măr și merișor, o 16

experienţă relaxantă cu lavandă și mușeţel, o experienţă exotică, plină de arome de cocos, mango, vanilie și guava, sau o experienţă revigorantă cu grapefruit. Ritualul este compus din deschiderea porilor la abur, apoi netezirea pielii cu fulgi de gheaţă, curăţarea ei cu scrubul ales și închiderea porilor cu o nouă perdea de gheaţă. Pentru o hidratare intensă, la inal, terapeutul va aplica o loţiune cu aceeași aromă aleasă la începutul experienţei senzoriale. Și tratamentul de 20 de minute oferă o experienţă desăvârșită pentru piele, care va i curăţată în profunzime cu ajutorul scrub-ului aplicat după deschiderea porilor cu ajutorul aburilor. Astfel, ţesutul mort va i eliminat și circulaţia sângelui va i stimulată. Mai mult, tratamentul îi va conferi pielii fermitate și o va netezi. Apoi, clienţii vor descoperi beneiciile hidroterapiei, când curăţarea scrub-ului se va realiza cu jeturile de apă, care le vor detensiona mușchii și îi vor relaxa total. După realizarea scrub-urilor, călătoria în lumea secretelor japoneze poate continua cu un masaj corporal de relaxare Kuroho Body, un masaj reprezentativ pentru Shiseido, care oferă o deconectare totală și o hidratare intensă a pielii,

perfectă pentru sezonul rece. Acesta se concentrează pe stimularea punctelor de presiune Tsubo, echilibrând energetic organismul și inducând o stare profundă de relaxare. Pielea iind curăţată în profunzime în urma scrub-ului, va absorbi mult mai ușor crema folosită în cadrul masajului, ajutând substanţele active să își facă efectul. De asemenea, răsfăţul poate continua cu savurarea unui ceai verde Winter Dream la piscina Vitality, admirarea pădurii Băneasa de pe șezlongurile de pe lângă piscină și, de ce nu, cu puţină meditaţie sau relaxare prin citirea unei cărţi. Parcă întâmpinarea sezonului rece nu a sunat niciodată mai bine, nu-i așa?

SHISEIDO SPA, BUCUREȘTI 20/35 de minute 120/170 lei www.stejariicountryclub.ro/shiseido-spa

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

TRATAMENTE-SEMNĂTURĂ

SPA ARENA

Honey Body Glow

rice ritual spa bine făcut îți va reda maximul de energie și o potă de viață nemaipomenită! Este cadoul perfect pentru persoanele cu un stil de viață aglomerat, ce necesită o deconectare de la stresul zilnic pentru refacerea echilibrului energetic. La Puri Bali aveți garanția unui personal autentic, care respectă cu sințenie rețete terapeutice provenite chiar de pe insula exotică. Aici, se vor armoniza elemente care vă provoacă tensiune zi de zi și veți obține în sfârșit mult dorita stare de bine. Ritualul pe care vi-l propunem de această dată se numește Honey Body Glow și este un tratament pentru detoxiicarea și revitalizarea organismului în anotimpul rece. Este una dintre cele mai relaxante terapii pe care le putem efectua în această perioadă. Durează puțin peste două ore și începe prin spălarea picioarelor cu apă caldă, lori, săruri minerale, un scrub cu granule din ierburi și masaj ușor al tălpilor cu ulei esențial de lavandă sau de mango.

REVISTA SPA & WELLNESS

Urmează o împachetare cu miere încălzită la 35-40 de grade, care asigură o stare de relaxare profundă. Pielea devine netedă și catifelată, se curăţă vizibil porii și se elimină totodată celulele moarte de la suprafață. Mierea conține vitaminele A, B, C, D, K si H, enzime, aminoacizi, minerale și foarte multe substanțe antioxidante care contribuie la regenerarea celui mai mare organ al nostru, pielea. Se continuă cu aplicarea unui exfoliant natural din făină de orez care reprezintă un adevarat remediu anti-îmbătrânire și are proprietăți naturale de absorbție a grăsimilor. Finalul ritualului va consta într-un masaj relaxant cu o cremă hrănitoare și hidratantă, ce conține un extras natural de nucă de cocos, unt de shea, unt din semințe de mango și uleiuri vegetale din diverse plante și lori. Efectele? Explozie de arome, relaxare, eiciență și un răsfăț deplin ce aplică tradițiile străvechi de înfrumusețare din Bali, puse în practică de către terapeutele noastre venite special de acolo pentru a garanta o experiență originală!

PURI BALI, BUCUREȘTI 120 de minute 350 lei www.puribali.ro

TRATAMENTE-SEMNĂTURĂ

SPA ARENA

Ierburi și flori tămăditoare

erapia „Ierburi și lori tămăduitoare” constă într-un masaj cu săculeți aromatici și este o interpretare românească a masajului thailandez Luk-Pra-Kob (în traducere: „sferă din ierburi”). Acest tratament folosit în hailanda de peste 400 de ani este acum disponibil și în România, în varianta sa personalizată, la TISA Spa. Masajul valoriică proprietățile terapeutice ale plantelor medicinale speciice tradiției itoterapeutice românești. Poți alege între trei mixuri de plante, conform nevoilor tale: ◊ calmant: valeriană, sulin și lori de tei; ◊ anti-stres: sulină, frunze de nuc, obligeană, sovârv; ◊ detox: rostopască, salvie, busuioc, trei-frați-pătați, salvie, tei. Calitatea terapeutică a compresei diferă în funcție de plantele din compoziție. Conținutul herbal se plasează într-un săculeț din pânză deasă de bumbac, se leagă apoi cu sfoară, pentru a forma un mâner de prindere. În interiorul săculețului este integrată o piatră vulcanică – aceasta pastrează căldura, oferă greutate și formă ovală săculețului. El este lăsat într-o baie de aburi, pentru activarea plantelor medicinale uscate. Terapia începe printr-o inhalare de uleiuri esențiale. După un stretching delicat, săculeții calzi de ierburi și lori sunt aplicați în puncte cheie de tensiune ale corpului, cu mișcări speciice de pre18

siune și rotație, care facilitează absorbția conținutului activ din plante, decontracturează și relaxează mușchii. După iecare set de mișcări, săculeții se pun înapoi în baia de aburi, pentru a-și redobândi căldura. În acest timp terapeutul efectuează mișcări speciice de masaj, combinate cu elemente de stretching. Terapia durează 50 de minute, timp în care clientul primește o bogăție de arome și senzații. Șirul beneiciilor este nesfârșit: îmbunătățirea circulației sangvine, atenuarea durerillor de cap, eliberarea blocajelor energetice, detoxiiere. Îți recomandăm să începi cu un Aromaremediu Ritual Scrub, o exfoliere cu lavandă pură sau potpourri de esențe de ceai. Îndepărtează celulele moarte ale pielii, facilitând absorbția substantelor active din plante. Dacă dorești să repeți terapia acasă, alege Cataplasmele și Prisnitele. Sunt tratamente aplicate localizat sub formă de mască-decoct, cu efect: ◊ antiinlamator: nalbă, tătăneasă, brusture, semințe de in; ◊ analgezic: iederă, brusture, frasin, salcie; ◊ imunostimulator: mărul lupului, tătăneasă, rostopască, salvie. Acestea pot i adăugate oricărui masaj sau tratament corporal din cadrul TISA Spa.

TISA SPA RESORT 50 de minute 90 lei www.sparesort.tisa.ro

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

TRATAMENTE-SEMNĂTURĂ

SPA ARENA

Terapii cu nămol

erapiile pe bază de nămol și apă sărată din Lacul Techirghiol reprezintă o componentă de bază a ofertei spa Ana Aslan Health Spa, dar și un vector important de renume pe plan internațional. Nămolul sapropelic de Techirghiol este o resursă inestimabilă a litoralului românesc, unic în Europa prin tripla sa geneză, medaliat și recunoscut de toate forurile mondiale abilitate în termalism. Ana Aslan Health Spa din Eforie Nord și-a dobândit renumele mondial prin terapiile ce combină virtuțile nămolului cu alte proceduri, de la cele de inspirație orientală până la cele mai moderne categorii de tratamente. Lacul Techirghiol s-a format prin bararea gurii de vărsare a unui râu cu aluviuni și nisip adus de valuri. Apa de mare s-a iniltrat în lacul format în spatele cordonului de nisip. Concentraţia de săruri a acestuia era foarte mare, de 8095 g/l, și datorită salinităţii crescute, aici s-a dezvoltat o specie de crustacee care, după moartea lor, s-au descompus în materie organică, degajând în atmosferă hidrogenul sulfurat, care dă și mirosul nămolului, dar și amoniac. Principalele indicații pentru tratamentele cu nămol sapropelic de Techirghiol sunt afecțiunile musculo-articulare de cauză reumatică, ortopedică sau post traumatică. Durerile articulare, contracturile musculare și afecțiunile neurologice își pot găsi rezolvarea sub îndrumarea competentă a personalului medical. Pe lângă aceste tipuri de probleme, afecţiu-

REVISTA SPA & WELLNESS

nile ginecologice inlamatorii (anexitele, metroanexitele) și chiar problemele de fertilitate pot i semniicativ ameliorate sau chiar tratate complet cu nămol. Local, nămolul are acțiune anestezică, antiinlamatoare și reabsorbantă, contribuind la stimularea proceselor regenerative, hrănirea țesuturilor, stimulând metabolismul hormonilor și al vitaminelor. Efectul terapeutic depinde, în mare măsură, de temperatura nămolului. Astfel, la o temperatură de 35-37 grade C, predomină efectul calmant și de reglare neuro-vegetativă. Aplicațiile cu nămol au și acțiune mecanică, chimică, radioactivă, prin care se pun în valoare proprietățile troice ale pielii, îndepărtându-se considerabil manifestările inlamatorii. Durata procedurii cu nămol este de 15-20 de minute. Uneori, după primele proceduri cu nămol, starea bolnavului se poate agrava, apărând oboseala, slăbiciunea, acutizarea durerilor (așa-numita reacție balneologică), dar în următoarele zile, aceste senzații neplăcute dispar. Terapiile speciice cu nămol de care oaspeții se pot bucura la Ana Aslan Health Spa sunt băile cu nămol, cataplasmele calde cu nămol și masajul cu nămol. Într-un plan de tratament, acestea alternează cu multitudinea celorlalte tratamente, ie că sunt hidroterapii (băile cu plante, dușurile ciclonice, duș-masajul Vichy sau masajul subacval) sau tratamente uscate (masaje terapeutice sau de relaxare, de inspirație europeană sau asiatică). Efectul iecărei noi proceduri se adaugă rezultatelor celei anterioare. În urma unei cure de tratament de

7 sau chiar 14 zile, schimbările favorabile se consolidează și se pot permanentiza. Planurile de tratament sunt stabilite în urma evaluărilor medicale ale specialiștilor balneo-izio-kineto-terapeuți din cadrul Ana Aslan Health Spa.

ANA ASLAN HEALTH SPA EFORIE NORD 7-14 zile la cerere www.anahotels.ro/europa/spa/

TRATAMENTE-SEMNĂTURĂ

SPA ARENA

Sănăttea pilii, sănăttea colouli

rei să știi dacă ai un colon sănătos? Uită-te în oglindă! Dacă ai acnee, eczeme, dermatite sau psoriazis este foarte posibil să ai probleme la nivelul intestinului gros. Colonul și pielea sunt două dintre cele cele mai importante organe ale corpului nostru atunci când vine vorba despre detoxiiere. Colonul are ca funcție eliminarea alimentelor nedigerate, compușilor toxici, microorganismelor dăunătoare. Ca urmare, funcționarea sa neadecvată va avea drept consecință stagnarea acestor „otrăvuri” în interior, ceea ce va duce în timp la reabsorbția lor în circulația sangvină și auto-intoxicarea organismului. Acest lucru are un impact negativ asupra tuturor funcțiilor, dar în special asupra pielii, care este cel mai mare organ al omului și care va absorbi în cea mai mare măsură excesul de toxine. În cazul acumulării de toxine la acest nivel, tegumentele vor reacționa prin erupții, acnee, puncte negre etc.

Cum ajută hidrocolonoterapia la îmbunătățirea calității pielii? În primul rând, hidrocolonoterapia este o procedură prin care se elimină reziduurile toxice de la nivelul intestinului gros, împiedicându-se reabsorbția lor în circulatie și implicit afectarea sănătății pielii. La Del Mar, doamna doctor Cristina Mirică a adăugat ședințelor de hidrocolonoterapie un plus de eiciență prin introducerea boosterelor de Gheara Pisicii. Utilizată ca infuzie în timpul ședințelor de hidrocolonoterapie, Gheara Pisicii are un puternic efect local. După cum sugerează și denumirea, această infuzie de plante se „agață” de depunerile încrustate de pe pereții intestinali, determinându-le să se desprindă, astfel încât eliminarea lor e mult mai facilă. Au fost semnalate cazuri numeroase în care, în urma utilizării acestei infuzii, a fost eliminată renumita placa mucoidă care intoxică intestinul și întregul organism. În al doilea rând, datorită faptului că în timpul hidrocolonoterapiei se fac iniltrații cu apă puriicată, o mare parte din aceasta este absorbită de colon, ceea ce va determina hidratarea colonului și a

întregului organism. O hidratare profundă, cum este cea din timpul ședințelor de hidrocolonoterapie, este mult mai eicientă pentru piele decat orice cremă cu același obiectiv. În al treilea rând, hidrocolonoterapia îmbunătațește funcțiile intestinale. O consecință este o absorbție mai bună a nutrienților și mineralelor, substanțe ce asigură o hrănire adecvată a tuturor celulelor din organism, deci și a celor de la nivelul pielii. Ca urmare, este de înțeles de ce numai după câteva sesiuni de hidrocolonoterapie, tegumentele au un aspect suplu, strălucitor și hidratat. O piele hrănită corespunzător are un aspect sănătos.

DELMAR MEDICAL SPA 60 minute 75 euro www.delmarmedspa.ro

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

TRATAMENTE-SEMNĂTURĂ

SPA ARENA

Evadare senorială

elicios de aromat, acest ritual este un moment unic de relaxare pură și de evadare . Primul pas pentru a pătrunde în universul stării de bine o conferă exfolierea cu sare de mare, fructul dragonului și ceai alb, ce stimulează circulația sangvină, are rolul de a îndepărta celulele moarte de la suprafața pielii și de a favoriza apariția altora noi. După utilizare, pielea va deveni foarte catifelată și suplă. În completarea exfolierii urmează hidratarea profundă, reprezentată de împachetarea cu unt de shea și lavandă, ce are are un puternic rol hidratant și cicatrizant, protejează pielea împotriva îmbătrânirii premature și o calmează. După o sesiune de împachetare cu unt de shea, pielea își recapată frumuseţea

REVISTA SPA & WELLNESS

naturală. Răsfățul suprem va i conturat de masajul parfumat cu neroli (loare de portocal), ce are rolul de a detensiona musculatura întregului corp, de a o relaxa, are menirea de a spori buna dispoziţie, de a detoxiia și, totodată, de a energiza. Uleiul de neroli este o esenţă ină ce conferă beneicii atât pielii, cât și simţurilor, cu un parfum delicat și proaspăt. Este un bun antidepresiv, toniiant și afrodisiac. Evadarea senzorială se va încheia cu un masaj al scalpului, menit să elimine tensiunile, să elibereze orice blocaj, te destinde și te face să uiți de griji. Este și o metodă eicientă de îngrijire a podoabei capilare, prevenind astfel căderea părului.

BELLE MAISON SPA 80 minute 255 lei www.maisonspa.ro

TRATAMENTE-SEMNĂTURĂ

SPA ARENA

In Vino Vertas

ie că sunteți în drum spre Târgul de Crăciun de la Budapesta sau Viena ori pur și simplu doriți un city-break într-un fascinant oraș Art Nouveau, un popas în Oradea vă va încânta cu siguranță și vă va surprinde în mod plăcut. Găzduit de hotel Ramada Oradea, Riserva Wine Spa, singurul wine spa din România, oferă o colecție de tratamente bazate pe vinoterapie. Ritualul cu semnătura casei, Grand Riserva Face & Body Ceremony, este o experiență senzorială complexă care relaxează și armonizează mintea și corpul. Provocarea debutează cu o baie în nectar de struguri. Asemeni unui lichior de fructe, cu o consistență cremoasă, nectarul de struguri se dizolvă în apă pentru a elibera comorile pe care le conține, prezentând culori explozive naturale și arome autentice. Farmecul vinoterapiei este încorporat în acest nectar de struguri care concentrează beneiciile protectoare și regenerante ale strugurilor roșii. Culoarea și parfumul acestui nectar evocă atmosfera sezonului de cules struguri, toamna, având mirosul fructelor bine coapte la soare. În 22

timp ce culoarea îmbietoare a nectarului de struguri ne duce cu gândul la un vin vechi din regiunea Bordeaux, îmbăierea este de asemenea sugestivă prin culoarea explozivă de prună coaptă și prin aroma fructată delicioasă, relectând belșugul strugurilor proaspeți care sunt folosiți în obținerea acestui minunat produs. Ritualul continuă cu o exfoliere satinată cu struguri roșii și o împachetare caldă cu mousse de struguri. Exfoliantul din struguri roșii este un scrub natural excepțional, cu un efect hrănitor și protector asupra pielii, grație uleiului din sâmburi de struguri care hidratează perfect pielea, în timp ce strugurii roșii previn eicient îmbătrânirea. Masca autoîncălzitoare, cu extract de struguri și alge marine, are proprietăți anti-îmbătrânire și detoxiiante pentru corp și lasă o senzație deosebit de plăcută, urmărind detoxiierea celulelor și combaterea celulitei. Pe durata împachetării se răsfață tenul cu un tratament facial de curațare și hidratare. Gama de îngrijire conține polifenoli din struguri cu proprietăți anti-îmbătrânire, oligoelemente, vitamine și agenți de hidratare, favorizează regenerarea celulară și oferă

luminozitate pielii. În perioada în care este aplicată masca faciala plastiiantă din vin se face masajul scalpului cu ulei de cocos. Acesta stimulează circulația capilară, hidratează părul uscat, este un bun remediu împotriva mătreții, conferă strălucire, previne despicarea irelor de păr și căderea părului. Ca inal al ritualului, corpul este răsfățat cu un masaj relaxant cu ulei din sâmburi de struguri și, semnătura casei, se aromatizează corpul cu una din apele parfumate Caudalie. Pentru a completa tratamentul extern, se servește un pahar de vin, la alegere, din partea Riserva Wine Spa. Recomandarea casei este vinul roșu, cunoscut pentru proprietățile beneice asupra organismului.

RISERVA WINE SPA 150 minute 349 lei www.riserva.ro

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

REVISTA SPA & WELLNESS

SPA RESORT

CENTRE WELLNESS

Grand Santerra Spa Grand Santerra Spa s-a născut dintr-o imensă pasiune pentru natură, în inima unei păduri unde brazii sunt înalți până la cer, iar aerul pe care-l respiri este atât de pur încât îți poartă mintea în eter în doar câteva clipe. Devii una cu văzduhul liber, pentru a te vindeca de ale lumii detalii. În urmă cu câțiva ani, la Grand Hotel Bálványos, doi tineri frumoși își serbau unirea destinelor și porneau împreună pe drumul vieții. La maturitate, aveau să se întoarcă în acest loc binecuvântat, să îl transforme în propria lor casă și să celebreze aici calitatea vieții, pentru ei înșiși și pentru oaspeții lor.

oul spa este denumit Grand Santerra, într-o închinare în fața eternității și forței acestui pământ din care se trage orice sevă. Se ridică pe o suprafață de 2500 de metri pătrați și odată cu dezvoltarea are parte de o transformare și hotelul. Cele două devin împreună o extensie irească a cadrului natural vulcanic și spectacular la tot pasul. Construcțiile și interioarele devin una cu natura însăși într-o uniformitate măiestrită de designeri pricepuți, dar și de bunul gust al proprietarilor. 24

Printre izvoare tămăduitoare și brazi seculari, GRAND SANTERRA SPA este o oază de liniște și de recreere care potențează farmecul unui loc binecuvântat.

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

SPA RESORT

„Odată ce am străbătut aceste meleaguri și am stat de vorbă cu oamenii locului, care își scaldă picioarele în izvoarele tămăduitoare ce bolborosesc peste tot sau vizitează regulat mofetele naturale din zonă, iind convinși că asta îi ține sănătoși, conceptul s-a legat iresc și coerent în jurul bogățiilor acestui pământ vulcanic. Nu a mai rămas decât să împărțim armonios și corect spațiile destinate experiențelor spa, astfel încât iecare vizitator să simtă că a parcurs de la un capăt la altul un traseu de adevărată abandonare și refacere, dorindu-și să revină mereu aici. Acest parcurs este vegheat azi de o mână de oameni tineri care servesc din sulet, echipa spa, care s-a format și a crescut rapid în ciuda diicultăților preconizate la început, considerând locația una izolată. Tratamentele pe care le propunem sunt destinate puriicării, re-mineralizării, oxigenării și revigorării întregului organism, îngrijirii corpului, sănătăţii și pentru eliminarea stresului. Blanc comme neige, Muntele Rege sau Sève de vie sunt doar câteva dintre tratamentele inspirate din forța muntelui, care aduc armonie și echilibru. Poți să ii atât de activ pe cât îți dorești la noi, în sala de itness sau în natură, dând piept cu pădurea eternă. Bálványos Resort se conturează și devine zi după zi o destinație de vis.”, a declarat Maria Rendes, consultantul spa al proiectului și fondatoarea SpaGuide by Maria Rendes. REVISTA SPA & WELLNESS

CENTRE WELLNESS

Căzi încălzite ascunse printre conifere, bazine cu ape și încăperi pentru experiențe spa individuale, saune și multe locuri de relaxare, o îmbinare de piatră și lemn, plante, apă și foc, creează împreună un mediu seren și armonios.

CONTACT Adresă: Băile Bálványos, acces din DJ 113, județul Covasna E-mail: receptie@balvanyosresort.ro Telefon: +40 786 513 809 +40 267 360 700 www.balvanyosresort.ro 25

DETOX

CENTRE WELLNESS

Atasagon Detox & Wellbeing Realitatea de azi ne oferă misiunea de a ne asuma responsabilitatea pentru sănătatea și starea noastră de bine. Brașovul, unul dintre orașele de poveste din Transilvania, ascunde o locație unde îți poți planiica următoarea vacanță de deconectare – fără telefon mobil, fără laptop, fără faimosul „to do list”. Experiența din cadrul centrului Atasagon te va determina să îți analizezi stilul de viață, să îmbunătățesti calitatea acestuia, iind momentul perfect pentru a găsi motivația necesară și pentru a face schimbările mult dorite.

entrul Atasagon Detox & Wellbeing pornește de la principiul că pentru a i cu adevărat sănătoși, oamenii au nevoie ca toxinele din corp și gândurile negative din minte să le ie îndepărtate. Astfel, întreg meniul de servicii este guvernat de motto-ul MAKING HEALTH YOUR HABIT și pune accent pe prevenție, detoxiiere corporală, mentală și relaxare. Centrul este rezultatul unei colaborări intense dintre specialiști internaționali, cu o vastă expertiză în domeniul wellbeing-ului. Mai mult, unul dintre fondatori, împreună cu un specialist în prepararea sucurilor detox (Juice Master) și un maes26

tru în terapii spa, a participat la dezvoltarea și implementarea unor concepte unice și inovatoare în cele mai renumite centre de detoxiiere din Turcia. Este important de știut faptul că întreg programul se desfășoară sub stricta supraveghere a unui medic cu experiență, specialist în diabet, nutriție și boli metabolice. Atasagon Detox & Wellbeing Center pune la dispoziție programe complexe și diversiicate, care accelerează și intensiică eliminarea toxinelor din organism. Este dedicat tuturor celor care își doresc o restartare rapidă a organismului, care să ajute toate sistemele corpului să funcționeze mai bine, vizând sistemul digestiv și îmbunătățirea calității stilului de

viață. Pentru rezultate spectaculoase, eliminarea toxinelor presupune ulterior neutralizarea acestora prin aportul optim de nutrienți, oferit prin intermediul alimentației speciale și terapiile adjuvante pachetelor detox. Locația este situată la poalele muntelui Tâmpa și oferă un peisaj absolut superb, care permite conectarea cu natura - prin plimbările zilnice în pădure din cadrul programului. Designul de ansamblu al centrului este unul modern, minimalist, cu lumină naturală oferită de suprafața vitrată și elemente de design care creează o atmosferă liniștită și relaxantă.

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

DETOX Cum se desfășoară un program de detoxiiere în cadrul centrului Atasagon Detox & Wellbeing? Master Detox, Green Juice și Raw Food sunt cele trei programe de detoxiiere pentru care se poate opta. Orice program de detoxiiere cuprinde trei etape: etapa pre-detox (minimum 3 zile, de preferat 7 zile), urmarea programului ales: Master Detox, Green Juice sau Raw Food (minimum 5 zile, maximum 21 de zile) și post detox (3 zile minimum). La sosirea în centru, oaspeții beneiciază de o evaluare completă a statusului nutrițional și metabolic, precum și a stării generale de sănătate. Programul Master Detox este cel mai popular. Are doar mese lichide, iind singurul care conține procedura de curățare a colonului (Angel of Water). Un colon curat este esențial pentru o bună funcționare a organismului și pentru a-l menține sănătos. Programul Green Juice are și acesta doar mese lichide, iar prin faptul că în program sunt doar sucuri verzi, ele determină creșterea conținutului de oxigen din sânge. Ultimul tip de program, cel Raw Food, îmbină hrana raw nutritivă cu sucuri din legume și fructe proaspete. Acesta te poate ajuta să scapi de grăsimea în exces, în timp ce îți ușurează sistemul digestiv. Printre beneiciile aduse de detoxiiere se numără: restartarea organismului, o stare generală de bine, o absorbție crescută de vitamine și nutrienți, un sistem digestiv mai eicace, un nivel crescut de energie, un somn superior calitativ, o piele strălucitoare și kilograme în minus. Oaspeții, la recomandarea medicului, pot recurge la diverse terapii complementare, care asigură o detoxiiere completă a organismului. Astfel, ei pot alege din: tratamente pentru îngrijirea colonului (Angel of Water sau hidrocolon), tratamente clinice (terapia cu ozon, cocktailuri cu vitamine, plasmoliting – Terapia Vampir, insulații cu ozon, implant cu probiotice și suc de grâu), terapii spa (masaj balinez, thailandez, Shiatsu, Deep Tissue etc.), faimosul hammam sau numeroase terapii de remodelare corporală și înfrumusețare (radiofrecvență, microdermabraziune, tratamente faciale cu oxigen hiberbaric, tratamente anti-aging). În plus, întrucât îndepărtarea toxinelor atrage după sine scoaterea la iveală a emoțiilor negative, a sentimentelor refulate și chiar a traumelor, programele includ și proceduri relaxante (meditație ghidată, meditație zen, yoga sau Qigong), care liniștesc mintea și ajută la recăpătarea confortului emoțional. Toate aceste activități sunt incluse în programul REVISTA SPA & WELLNESS

CENTRE WELLNESS zilnic. Centrul deține o zonă de relaxare ce cuprinde: sauna cu infraroșu (care ajută la arderea grăsimii viscerale și a caloriilor în plus, sauna cu aburi, duș cu cromoterapie și relaxanta baie turcească). Echilibrarea gândurilor și a emoțiilor poate ajuta la îmbunătățirea percepției, a concentrării, va reduce stresul sau stările de depresie. Cum munca de calitate este întotdeauna răsplătită, echipa Atasagon Detox & Wellbeing a primit anul acesta Premiul de Excelență „Complete Detox & Wellbeing Concept”, oferit de Dr. Oz, cel mai celebru medic din lume, în cadrul Galei de Excelență în Medicină, Inovație și Domenii Conexe. Experiența în cadrul Atasagon Detox & Wellbeing are drept scop principal

restaurarea stării naturale de echilibru a organismului, determinând o schimbare a stilului de viață și a calității acestuia. Dacă îți dorești să trăiești plin de bucurie, armonie și vitalitate, descoperă beneiciile unei experiențe detox, a unei nutriții echilibrate, a exercițiului mental, a suplimentelor naturale, a hidratării intense și beneiciile unui somn de calitate.

Atasagon Detox & Wellbeing a primit anul acesta Premiul de Excelență „Complete Detox & Wellbeing Concept”, oferit de Dr. Oz.

CONTACT Adresă: str. Măceșului, nr. 2, Brașov E-mail: hello@atasagon.ro Telefon: +40 368 407 070 www.atasagon.ro 27

SPA HOTEL

CENTRE WELLNESS

Elite Life Beauty & Wellbeing Spa Detoxiierea este un cuvânt la modă, folosit tot mai frecvent, dar oare realizăm corect acest proces? Există două aspecte foarte importante legate de acest subiect. Primul: aveți nevoie de ajutor pentru a înțelege exact ce este detoxiierea, când se face, cum se face și mai ales cât timp durează. Al doilea: programul de detoxiiere și pierdere în greutate reprezintă un pas important și necesar pentru a începe o transformare în viitor.

cest program vă poate deschide calea către un nou început în ceea ce privește sănătatea dumneavoastră. Veți trece la un nou nivel de energie, claritate a minții și potă de viață. Iar odată cu acestea, veți reuși bineînțeles să scăpați de kilogramele în plus pe care le-ați acumulat în ultimii ani. Țelul detoxiierii este de a elimina cât mai multe toxine și de a optimiza totodată funcționarea corpului. Detoxiierea ajută organele de eliminare, care sunt suprasolicitate, și le dă timp să se refacă. De asemenea, se eliberează energia necesară pentru procesul de vindecare și i se permite corpului să folosească enzimele pentru a se elibera de paraziți și de celule denaturate. Cu cât programul de detoxiiere este mai lung, cu atât beneiciile vor i mai mari: pierdere în greutate, curățarea pielii, îmbunătățirea digestiei, stabilitate emoțională, mai multă energie, claritate mentală, stimularea generală a stării de bine. Detoxiierea presupune o reorientare radicală a atitudinii față de mâncare, de obiceiurile alimentare și de modul în care percepem foamea. Se începe după o perioadă de dietă de eliminare, care poate 28

dura între 1-2 săptămâni, în funcție de obiceiurile alimentare. Dieta de eliminare presupune consumarea a trei mese pe zi, care să includă alimentele recomandate și să le excludă pe cele interzise, iar în plus se va suplimenta aportul de apă alcalină cu pH 8,5 ( 30-50 ml/kg corp/zi). Tratamentele medicamentoase nu se întrerup pe parcursul programului. Înaintea începerii unui program nou, trebuie să vă stabiliți clar intențiile care constituie cheia succesului. O dorință puternică, urmată de o intenție corectă vă ajută să porniți în forță, să vă creați starea mentală potrivită pentru a vă controla modul în care se va desfășura programul în viitor. Obligația nu este la fel de puternică precum dorința. Întotdeauna ne facem timp pentru lucrurile pe care ni le dorim. Detoxiierea se realizează prin alimentație, apă, sport și terapii spa, toate sub atenta monitorizare a echipei de specialiști ai spa-ului Elite Life. Pentru mai multe informaţii cu privire la Elite Life Beauty and Wellbeing SPA și programele noastre de detoxiiere, vă invităm să o contactați pe doamna Dr. Lestyan Marieta, medicul nostru specialist.

CONTACT Adresă: Parc I.C.Brătianu, nr. 26, Oradea, jud. Bihor Telefon: +40 359 401 033 www.hotelelite.ro

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

SPA TEMATIC

CENTRE WELLNESS

Novaqua Float Center Povestea noastră începe acum aproximativ 12 ani, prin 2004. Atunci am auzit prima dată despre domeniul fascinant al terapiei prin plutire, de la câţiva prieteni care o experimentaseră deja. Alasem că aceasta are beneicii remarcabile asupra iinţei umane, la toate nivelele: izic, mental și chiar spiritual. A fost momentul în care am plantat „sămânţa”. Viaţa ne-a purtat pe alte căi și în alte conjucturi, însă aceste informaţii au rămas adânc întipărite în suletul nostru.

nul 2016 a reprezentat pentru noi un moment important, de cotitură. Dupa 16 ani de activitate susţinută cu succes în domeniul farmaceutic, perioadă în care de altfel am studiat în paralel domeniul tratamentelor naturiste, circumstanțele ne-au permis să alegem calea terapiilor naturale. Una dintre problemele care personal ne frământa era lipsa posibilităţii de a ne „reîncărca bateriile” CU ADEVĂRAT, măcar din când în când, după perioadele de muncă susţinută. Deși am încercat variantele clasice, mergând în nenumărate și diferite concedii, în locuri mai mult sau mai putin exotice, la inalul acestora eram de multe ori la fel de obosiţi sau chiar mai obosiţi decât plecaserăm iniţial! Chiar am constatat că și drumul te obosește, mai ales cel de întoarcere. Nu putem contesta faptul că un concediu (sau mai multe) este imperios necesar, deoarece îţi permite să iei o pauză binemeritată de la rutina zilnică, să cunoști locuri noi, oameni noi și chiar să te împlinești suletește. Este zestrea noastră de amintiri frumoase... Însă în principiu, din experienţa noastră, am constatat că puţine sunt vacanțele în care să te poţi regenera și relaxa la modul real. Starea de relaxare trebuie oricum întreţinută în mod regulat, pentru că altfel, după o perioada de timp ea dispare, deoarece suntem asaltaţi în mod continuu de prea mulţi stimuli/probleme ș.a.m.d. REVISTA SPA & WELLNESS

În mod natural, ne-am readus aminte de posibilităţile oferite de terapia prin plutire, în mediu lipsit de stimuli externi, așa numita terapie REST sau loating. Am studiat asiduu metodologia, istoricul la nivel mondial, rezultatele obţinute, cât și aspectele știinţiice. Deși concluzia iniţială a fost aceea de a ne achiziţiona un bazin de plutire pentru uzul personal, ne-am dat seama curând că de beneiciile metodei ar trebui să poată proita cât mai mulţi oameni. În acest fel, din dorinţa de a aduce valoare în vieţile celor ce ne vor cunoaște, a apărut ideea de a deschide un centru spa care să promoveze terapia prin plutire, după modelul occidental. În doar două luni și jumătate, prin muncă susţinută, spa-ul Novaqua a fost complet amenajat și din luna mai a anului curent ne-am deschis porţile. Conceptul Novaqua se dorește a i o modalitate unică de a aborda domeniul important al regenerării, al recuperării și al relaxării atât izice, cât și mentale. Urmărim să oferim astfel beneiciile unei terapii naturale, cu potenţial nelimitat, probată știinţiic. Aceasta se adresează unei largi categorii de persoane, de la sportivii sau oameni activi care au nevoie de recuperare rapidă, la persoanele ce suferă de stres, oboseală, insomnie, epuizare sau lipsă de magneziu și cei care suferă de diferite dureri. Bineînţeles, aici sunt incluse și persoanele interesate de întreţinerea personală, de frumuseţe și de relaxare. În acest context, parteneriatele

încheiate de noi includ centre spa tradiţionale, cluburi sportive, săli de itness, cabinete medicale etc. Pe scurt, este vorba despre bazine care conţin o soluţie suprasaturată de apă și sare de magneziu (sare amară), plasate în spații izolate termic, fonic și vizual. Acestea pot avea diferite forme, de la capsule până la cele de dimensiuni mai mari, tip cameră. Soluţia din bazine are doar aproximativ 25 cm înalţime, ea iind menţinută constant la o temperatură apropiată de cea a pielii. La fel este și temperatura aerului. Mediul ideal din bazin permite plutirea corpului în apă, fără cel mai mic efort, în condiţii de lipsă a stimulilor exteriori. Astfel sunt create condiţiile apariţiei unor stări extrem de profunde de regenerare și relaxare. Ceea ce este unic legat de plutire este faptul că ea dă iecăruia dintre noi exact ceea ce avem nevoie, dar o face folosind combinaţia a doar trei factori – mediu cu gravitaţie aproape zero, deprivare senzorială și îmbăiere în sare de magneziu.

CONTACT Adresă: Bd. Republicii, nr. 2, Shopping Center Bistrița, Bistrița E-mail: oice@novaqua.ro Telefon: +40 747 395 012 www.novaqua.ro 29

Băile Heculane: apă, natură, istorie și zeități Dacă ar i să coborâm în adâncurile pământului, am descoperi că aici temperatura crește cu câte 10 grade la iecare 1000 de metri. Acest lucru se întâmplă dacă săpăm, căci sunt și locuri binecuvântate în care apa ierbinte iese la suprafață fără intervenția omului. Dacă a existat și activitate vulcanică în zonă, iar rocile au apucat să acumuleze minerale cu rol pozitiv, avem siguranța că apa a devenit și mai prețioasă. Cam așa se întâmplă în Băile Herculane. O minune a naturii. O combinație perfectă între spectacolul naturii și istoria încărcată.

STAȚIUNI BALNEARE

SPA ARENA

ă ne întoarcem cu vreo două milenii în urmă. Localnicii de pe vremuri știau de izvoarele termale, le foloseau în mod curent. După războaiele dintre daci și romani, la apele binefăcătoare de la Herculane au ajuns și iii Romei. Pe linia de apărare dintre Dunăre și noua capitală a Daciei, așadar între Drobeta – Orșova și Sarmizegetusa, drumul trece pe lângă Herculane. Romanii au construit în zonă un castru, poziționat în micul sat Mehadia de astăzi. Ei bine, când ei se refereau la Herculane, ziceau „Ad Aquas Herculi Sacras ad Mediam”, adică „La apele sinte ale lui Hercules de lângă Mehadia”. Dar de ce l-au ales pe Hercules, grecul Heracles, ca părinte spiritual al acestui spațiu dintre munți, împânzit cu ape ierbinți? Ei bine, eroul din mitologie simbolizează îmbinarea ideală dintre sănătatea izică și cea spirituală, între forța corpului și cea a minții. Dar nu numai că Hercules a dat numele stațiunii, ci îi găsim și chipul pe o stâncă, într-un loc bine ascuns. Știm cu toții că romanii aveau un cult al băilor termale. L-au răspândit în tot imperiul, iar la Herculane nici măcar nu era nevoie să încălzească apele. Ele sunt ierbinți de la natură. Legenda spune că după lupte, caii răniți se scăldau în apele de la Herculane și se vindecau mai repede. Mai mult, animalele își reveneau în mod inexplicabil din stări aparent incurabile. Acesta a fost primul indiciu cum că la Herculane apele nu ar i doar calde, ci cu adevărat binefăcătoare. Nobilii sau împărații care treceau pe aici nu uitau să îi mulțumească pentru această descoperire iului lui Zeus. S-au păstrat tabule votive cu astfel de declarații de recunoștință. Pe una dintre inscripții scrie astfel: „Prea ilustrul bărbat Calpurnius Julianus din Legiunea a V-a Macedonica, legat imperial, guvernator al privinciei Moesia s-a achitat bucuros de făgăduința sa față de Hercule, divinitatea locului, și a izvoarelor termale”. Sunt atât de puține locuri în lume în care veți mai găsi ce oferă Herculane. Imaginați-vă că aveți acces la băi romane vechi de peste 1900 de ani. Izvoare pure, moștenite de pe vremea strămoșilor romani. Istoria devine și mai interesantă în secolele XVIII-XIX, pe vremea stăpânirii habsburgice, când stațiunea a fost transformată radical. Peste un oraș roman a fost ridicat unul austriac în care să se trateze soldații imperiului. Nu trece mult

REVISTA SPA & WELLNESS

Structura de astăzi a stațiunii păstrează în mare parte împărțirea veche de secole. Este de apreciat și faptul că zona imperială nu a „fuzionat” cu cea cotidiană sau hotelieră. Chiar dacă primele două decenii de după Revoluție nu au fost blânde cu stațiunile balneo din România, a sosit momentul ca Băile Herculane să renască.

STAȚIUNI BALNEARE până când dezvoltarea locului ia avânt, iar Herculane se transformă într-un oraș modern, cochet, frecventat de aristocrația societății și de împărații de la Viena. Împăratul Franz Joseph, același care stăpânea și Karlovy Vary din Cehia de astăzi, spunea despre Herculane că ar i „cea mai frumoasă stațiune” din Europa. Structura de astăzi a stațiunii păstrează în mare parte împărțirea veche de secole. Este de apreciat și faptul că zona imperială nu a „fuzionat” cu cea cotidiană sau hotelieră. Chiar dacă primele două decenii de după Revoluție nu au fost blânde cu stațiunile balneo din România, a sosit momentul ca Herculane să renască. Drept dovadă, anumite hoteluri au avut deja parte de îmbunătățiri majore. Un reper în acest sens este Afrodita Resort & Spa, complexul care motivează și celelalte unități să țină pasul și să ofere servicii ireproșabile. O plimbare prin orașul de sus ne dezvăluie poveștile lui Hercules purtând blana leului din Nemeea, ale reginei din Lydia cu care a avut și un copil sau ale zeilor sănătății, Esculap și Hygeea. Cei din urmă ne-au lăsat și o moștenire importantă: simbolul sănătății în lumea modernă este toiagul lui Esculap (Aesculapius). Dacă sub parcul central proaspăt refăcut se găsește fostul amiteatru roman și sub drum există ruine de ziduri antice, în partea superioară a stațiunii veți descoperi un hotel din vremea comunismului. Acolo se ală și un basorelief cu miticul Hercules. Peisajul natural este senzațional. Între Munții Cernei și Munții Mehedinți curgea cândva sălbaticul râu Cerna, Tierna de pe vremuri. Stânci semețe și calcaroase se înalță pe ambele părți. Pe vârfuri se observă rezistentul Pin Negru de Banat, care stă fără teamă pe marginea prăpăstiilor sau pe colțurile stâncoase. Acolo unde nimeni nu se așteaptă. Traseele marcate străbat în toate direcțiile aceste dealuri stâncoase și oferă reprize de mișcare oricărui doritor. Povestea spune că în timpul plimbărilor pe aici, prințesa Sisi le povestea însoțitorilor români că i-ar plăcea să existe un spațiu amenajat pentru picnic. Peste noapte, zeci de localnici au ridicat foișoare din lemn pentru a-și surprinde mult îndrăgita împărăteasă. Astăzi, încă avem urme ale acestor construcții în Munții Cernei: Foișorul Verde, Galben și cel mai greu de ajuns, Foișorul Roșu. Din aceste puncte veți avea o priveliște îmbătătoare asupra Băilor Herculane. Tot în memoria Elisabetei von Wittelsbach (Sisi) avem astăzi Vila Elisabeta și Stânca lui Sisi, care tronează la înălțime. 32

SPA ARENA

Legenda spune că după lupte, caii răniți se scăldau în apele de la Herculane și se vindecau mai repede. Mai mult, animalele își reveneau în mod inexplicabil din stări aparent incurabile. Acesta a fost primul indiciu cum că la Herculane apele nu ar i doar calde, ci cu adevărat binefăcătoare. Băile Herculane ne oferă posibilitatea de a îmbina turismul de relaxare cu cel de sănătate, cel cultural și de aventură. Lista de obiective turistice din împrejurimi este lungă – cu siguranță sunt demne de menționat uimitoarele Cazane ale Dunării, parcul cu mori de apă de la Etimie Murgu, Cascada Bigăr și Oravița ori satele din Munții Cernei la care se ajunge pe scări. Herculane este despre ape termale și minerale, natură, istorie romană, istorie imperială austriacă și multă liniște. Vă invităm să descoperiți chiar dumneavoastră toate aceste comori!

AUTOR:

Fotograiile au fost realizate de Florin Arjocu.

Florin Arjocu

Ghid de turism lorin@drumliber.ro www.drumliber.ro

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

Lista de obiective turistice din împrejurimi este lungă – cu siguranță sunt demne de menționat uimitoarele Cazane ale Dunării, parcul cu mori de apă de la Eftimie Murgu, Cascada Bigăr și Oravița ori satele din Munții Cernei la care se ajunge pe scări.

REVISTA SPA & WELLNESS

BALNEO-SPA

OPINIA SPECIALISTULUI

Ce înseamnă Băile Herculane pentru sănătatea noastră? În prezent, în zona stațiunii Băile Herculane sunt cunoscute 16 izvoare cu apă termominerală, înșirate de-a lungul Cernei pe o lungime de aproape 4 kilometri. O caracteristică a apelor minerale este că ele conțin hidrogen sulfurat în mare concentrație (până la 60 mg/l). Izvoarele de la Băile Herculane sunt comparabile prin valoare cu cele din stațiunile Vichy și Mont Dore, din Franța.

actorii naturali terapeutici pot fi folosiți atât în scop preventiv, cât și terapeutic.

În scop profilactic pot fi practicate hidrogimnastica în bazinele cu ape termale sulfuroase, pentru a veni în ajutorul persoane sănătoase și aparent sănătoase, cu factori predispozanți pentru îmbolnăvire, sau pentru a preveni și corecta: ◊ deficiențe constituționale la nivelul aparatului locomotor (scolioze, cifoze, hiperlaxitate, instabilitate 34

capsulo-ligamentară); adapatare defectuoasă la factorii termici (mâini și picioare reci); ◊ activități în condiții de frig, umezeală, curenți de aer; ◊ sedentarism; ◊ poziții vicioase în procesul de muncă; ◊ activități cu unelte generatoare de vibrații, trepidații. Tot ca măsură de prevenție poate fi aplicată și climatoterapia, excelentă în combaterea stărilor de surmenaj fizic și/sau intelectual. ◊

În ceea ce privește tratamentele de recuperare, acestea se bazează pe apele minerale din zonă, care pot fi utilizate în trei moduri: cură externă, aerosoli sau cură internă.

pele minerale termale (3860ºC) se folosesc în cură externă sub formă de balneație prin hidrogimnastică la bazin sau băi în căzi amenajate. Se întâlnesc: ◊ izvoare cu ape minerale sulfuroase, clorurate, sodice, calcice;

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

BALNEO-SPA

izvoare cu ape, minerale clorurate, sodice, calcice (izvoroarele Hygeea, Hercules); ◊ izvoare cu ape minerale sulfuroase oligominerale. Cura externă cu ape minerale termale este recomandată în tratamentul următoarelor afecțiuni: ◊ reumatism degenerativ: artroze (coxartroză, gonartroză), spondi-

OPINIA SPECIALISTULUI

◊

◊ ◊

loze; reumatism inflamator: spondilită anchilozantă, poliartrită reumatoidă; reumatism abarticular (tendinite, tenosinovite, periartrită scapulo-humerală, miogeloze, fibromialgie); boli posttraumatice (entorse, luxații); boli neurologice periferice și centrale (pareze); ◊ boli asociate: ginecologice (anexite), cardiovasculare (hipertensiunea arterială ușoară); boli profesionale (silicoză), afecțiuni oculare; ◊ afecțiuni dermatologice: eczemele, pruritul, urticaria, efect de calmare a pielii iritate. Contraindicații: toate stadiile decompensate, acute, infecții ale pielii, tumorile maligne. Apele minerale pot fi folosite sub formă de aerosoli în: ◊ boli ale aparatului respirator: astm bronșic, în afara crizelor de astm bronșic; ◊ boli O.R.L.: sinuzite Fotograiile au fost realizate de Florin Arjocu.

REVISTA SPA & WELLNESS

cronice, rinosinuzite alergice în afara puseelor. Nu în ultimul rând, apele minerale pot fi utilizate sub formă de cură internă (de băut), crenoterapie, în afecțiuni gastrointestinale (gastrite cronice), diabet zaharat sau dislipidemie. Izvoarele potrivite pentru cura internă sunt: ◊ izvorul DIANA III: apă minerala naturală, sulfuroasă, clorurată, sodică, calcică, hipotonă; ◊ izvorul NEPTUN III (de ochi): apă minerală naturală, sulfuroasă, clorurată, calcică, sodică, hipertermală, hipotonă. Pe langă terapiile cu factori naturali de cură specific stațiunii, pacienții mai beneficiază și de alte tratamente: ◊ proceduri de termoterapie (parafină); ◊ proceduri de electroterapie; ◊ masaj; ◊ kinetoterapie individuală; ◊ hidrokinetoterapie, saună.

AUTOR: dr.

Gabriela Dogaru

Medic Primar Reabilitare Medicală Doctor în Științe Medicale Vicepreședinte „Asociația Română de Balneologie” Spitalul Clinic de Recuperare Cluj-Napoca U.M.F. „Iuliu Hațieganu” Cluj-Napoca

TURISM

VACANȚĂ SPA

Spa și frumusețe la poalele Alpilor

O adevărată „Perlă a Rivierei”, Montreux se bucură de un climat prietenos și blând, grație poziționării privilegiate pe malurile Lacului Geneva, chiar la poalele Alpilor. Centrul nostru de relaxare – Willow Stream Spa – este parte din iconicul Fairmont Le Montreux Palace și emană prin iecare detaliu o invitație de nerefuzat la wellbeing și relaxare totală. de Larisa Marinică

eneiciind de o conexiune directă spre hotel, clădirea spa-ului pare desprinsă dintr-o altă lume. Se întinde pe nu mai puțin de 2000 de metri pătrați și cuprinde facilități wellness dedicate fericirii, calmului și destinderii complete a oaspeților. Într-o manieră unică, Willow Stream pune în valoare proprietățile curative ale aerului alpin, ale apelor sacre și ale munților magici. Extrăgând energie din pei36

sajul montan spectacular, acest sanctuar al liniștii echilibrează ritmurile corpului și trezește simțurile. Veți găsi aici natura în cea mai bună versiune a sa. Indiferent dacă sunteți în căutarea unei escapade relaxante sau vă doriți o siluetă ideală, vă punem la dispoziție o paletă largă de facilități. Sala noastră de sport oferă posibilitatea unor variante multiple de antrenamente, de la cele cu greutăți la trainingurile cardio, toate acestea într-un studio de ultimă generație. În ceea ce pri-

vește zona wellness propriu-zisă, acesta a fost creat pe baza convingerii că terapiile spa au puterea de a preveni și de a trata afecțiunile. Atât piscinele, cât și celelalte elemente acvatice sunt menite să le reamintească oaspeților de celebrul „sanum per aqua” – sănătate prin apă. Willow Stream Spa este șansa iecăruia de a evada din agitația orașului într-o oază de liniște totală. La noi, orele de itness se completează cu băi calde, aromate cu uleiuri esențiale care vor hrăni pielea, dar vă vor

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

TURISM îmbunătăți totodată și starea de spirit. La ieșirea din piscină, lacul Léman oferă un decor care taie răsularea. Sunteți invitați să vă așezați pe șezlongurile comode și să inspirați aerul proaspăt al Alpilor. Terapeuții noștri vă stau la dispoziție în permanență și sunt pregătiți să vă revigoreze trup-minte-sulet prin masajele și tratamentele-semnătură pe care le alegeți din meniu. Majoritatea clienților locali sau internaționali nu se rezumă însă la sesiuni scurte de răsfăț. Aceștia se îngrijesc de sănătatea lor pe termen lung și își prioritizează nevoile în materie de relaxare. Organismul trebuie să se simtă liber, destresat, iar starea de bine să devină un stil de viață. Lumea se întoarce la noi din dorința de a petrece timp cu sine, de a se detașa complet de grijile de zi cu zi. Oameni din toate colțurile lumii reușesc să își trateze la noi durerile și problemele de ordin izic sau spiritual. „Medicamentele” noastre sunt extrem de eiciente și poartă denumiri precum Shiatsu, Lomi Lomi, hai sau Abhyanga. Din meniul nostru fac parte și terapii soisticate ca Niance Boosting Deluxe, Men Power sau Men Revitalize. Tot la Willow Stream Spa veți găsi și aparatul High-Tech Reveal Machine, destinat îngrijirii faciale, care ne ajută să diagnosticăm și să personalizăm consultațiile pacienților în funcție de nevoile pe care le au în momente diferite ale vieții. Calitatea, precizia și adaptarea iecărui serviciu la dorințele clientului sunt câțiva dintre pilonii pe care se bazează serviciile noastre. Lucrăm cu produsele de renume ale brandului Kerstin Florian International, datorită proprietăților terapeutice extraordinare, dar și valorilor promovate de această companie – o dedicare totală tradițiilor spa autentice, precum și celor mai rainate ingrediente naturale. Ingredientele pure și tehnicile moderne cu ajutorul cărora sunt create produsele contribuie major la furnizarea unor servicii spa de excepție. Obiectivul nostru este frumusețea exterioară prin sănătate interioară. Pe de altă parte, echilibrăm paleta de produse cu Aromatherapy Associates, lideri mondiali în aromoterapie de peste 30 de ani. Bogate în substanțe nutritive și antioxidanți, produsele pe bază de plante lucrează la nivel celular, transformând radical pielea. Aromoterapia nu are efecte doar pe plan izic, ci și la nivel emoțional. Aromatherapy Associates au o paletă foarte complexă de produse care acoperă diferite aspecte ale wellbeing-ului izic și emoțional. De la uleiuri pentru baie și REVISTA SPA & WELLNESS

VACANȚĂ SPA

până la unturi de corp care hrănesc pielea în profunzime, veți găsi cu siguranță ceva compatibil cu felul dumneavostră de a i. Produsul Universal Cream se numără printre preferatele noastre. Inventatorul său, Dr. Mainguy, a demonstrat beneiciile extraordinare ale siliconului organic asupra pielii degradate, care are nevoie de regenerarea țesuturilor. Se obțin rezultate fantastice cu această cremă! De curând am început să colaborăm și cu NIANCE® – Premium Anti-Aging, un brand elvețian autentic, care oferă produse pure de înaltă clasă, cu efecte anti-îmbătrânire uluitoare. Se bazează pe un concept revoluționar la nivel global: NIANCE® multi-anti-aging. Acest mecanism acționează simultan asupra tuturor țesuturilor pielii și se bazează pe formule cu o puritate maximă. Produsele din această gamă sunt destinate persoanelor

care caută luxul și eiciența supremă într-o formă prietenoasă cu pielea. Anumite servicii sunt oferite în parteneriat cu Laclinic Montreux, din dorința de a le oferi pacienților noștri tratamente la cele mai înalte standarde. Împreună cu specialiștii de la clinică dezvoltăm programe cu obiective precum detoxiierea sau scăderea în greutate. Luxul, wellness-ul, echilibrul și sublimul sunt câteva dintre fațetele pe care oaspeții le vor descoperi în călătoria lor pe fascinanta Rivieră Vaud. AUTOR:

Larisa Marinică

Willow Stream Spa Director Key Supporter for GWD larisa.marinica@fairmont.com

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

REVISTA SPA & WELLNESS

Probabil că arta este cea mai frumoasă formă de terapie din lume. Este meditația oamenilor cu pasiuni. Indiferent dacă vorbim de muzică, fotograie, scris, dans sau pictură, creațiile artistice nu sunt doar niște repere estetice, ci adevărate arhive de trăiri ale autorilor. Artistul transpune în lucrările sale câteva dintre cele mai adânci emoții trăite, mutându-le din sulet în sunet, imagine, cuvânt, mișcare sau culoare. Am întrebat câțiva artiști de renume din diverse domenii ce efecte terapeutice are arta pe care o practică asupra lor și am adunat răspunsurile într-un material inedit – „Spa prin Artă”.

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

SPA PRIN SUNET IRINA BOGA

u cred că a existat un anumit moment când am descoperit muzica, asemenea unei revelații. A fost mereu acolo, aproape, a fost normalul, ambianța, în familia mea. Ar i fost neobișnuit să nu existe. Casetele, discurile de vinil, pickup-ul, boxele și... astfel aveam acces imediat la universul meu: Mozart, Ceaikovski, Brahms. Poate că nu știam multe lucruri despre ei pe atunci, dar îmi erau familiari și povesteau mereu alte istorii fascinante. A fost iresc ca

aceasta să devină mai târziu meseria mea – era ceea ce știam, era normalul. Fără să recunosc, a atenuat în timp conlicte sau, dimpotrivă, m-a ajutat să îmi consum dureri interioare pe care, altfel, nu știam sau nu aveam curaj să le povestesc cuiva. Căștile pe urechi și dezlănțuirea liberă a sentimentelor, nemiloase, cu o sinceritate crudă în iecare sunet. Muzica mă mobilizează și astăzi, îmi face legătura cu sinele și, parcă, pot să înțeleg puterea lui Orfeu, privită mult timp de posteritate drept periculoasă: a surclasa facultatea relexivității în favoarea emoționalului, a dezlănțui fricile psihicului deposedând mentalul de limitele autoimpuse. Și totuși

există ordine, există esența clară a unui limbaj coerent, intuit încă de la Pytagora și sistemul universului guvernat de numere și sintetizat în sunete proporționale. Sentiment, algoritm, știință? Pentru iecare, muzica înseamnă altceva și, totodată, pentru toți este aceeași expresie pură a trăirilor ce face să zboare timpul în mod diferit, acestuia din urmă iindu-i totodată supusă și stăpână.

DESPRE ARTIST Irina Boga (n.1978) este lector univ. dr. la Universitatea Națională de Muzică din București. A absolvit secția de muzicologie din cadrul FCMPm (2002) și secția de clavecin din cadrul FIM (2004). Activitatea muzicologică îmbină prezenţa la catedră, cu colaborarea la diferite publicaţii culturale bucureștene, în prezent îndeplinind și funcţia de Redactor Șef al publicaţiei Acord a UNMB. Ca realizator de emisiuni radio și TV a semnat reportaje și cicluri de emisiuni pentru canalul România Muzical. Este deţinătoarea bursei „George Enescu” oferite de ICR pentru 2013. Participă constant la sesiuni știinţiice din cadrul UNMB și la seminare internaţionale, iar în ultimii doi ani a fost organizatorea Simpozionului de Muzicologie și Știinţele Educaţiei Muzicale al UNMB. Desfășoară deopotrivă și activitate interpretativă, în apariţii individuale sau în formaţii de muzică de cameră, repertoriul de muzică veche alternând cu lucrări contemporane. Foto: Cosmin Bumbuț

SPA PRIN FOTOGRAFIE DANIEL ANGELESCU

otograia m-a făcut să devin o mai bună versiune a mea. Să gândesc pozitiv, să iu mai bun, să descopăr și alte valențe, m-a determinat să cunosc mai bine oamenii cu care relaționez, m-a făcut să mă înțeleg pe mine mai bine, m-a făcut să ies din stările depresive pe care le aveam uneori. Această formă de artă este o poartă spre o lume fascinantă, unde realitatea capătă alte dimensiuni. Butonul aparatului de fotograiat îmi oferă privilegiul de a opri timpul în loc, de a surprinde emoțiile oamenilor în cele mai subtile detalii.

Este ca și cum ai ieși din lumea reală și ai pătrunde într-o nouă dimensiune, de unde poți să vezi ce se ală în suletele celor pe care îi fotograiezi. Bucurie, culoare, trezire, speranță, motivare, autocunoaștere, smerenie, lumină, iubire. Acestea sunt câteva dintre sentimentele pe care fotograia le trezește în mine.

ASR Principesa Margareta și ASR Principele Radu, surprinși de Daniel Angelescu

DESPRE ARTIST Fotograf profesionist, colaborator permanent al Casei Regale a României, Daniel Angelescu este fondatorul companiei Angels Photography și fotograf al Casei Regale a României, cu care colaborează din anul 2007, când s-a alăturat prietenului său, reputatul fotograf Marius Bărăgan, pentru a imortaliza vizita în România a ASR Principelui Moștenitor Alexandru al II-lea și a Principesei Ecaterina ai Serbiei. De atunci, Daniel Angelescu a păstrat în fotograiile sale cele mai importante evenimente ale Familiei Regale a României: Jubileul Alteţei Sale Regale Principesa Moștenitoare Margareta a României (2009), Jubileul ASR Principelui Radu al României (2010), Jubileul Majestăţii Sale Regelui Mihai al României (2011). REVISTA SPA & WELLNESS

SPA PRIN SCRIS DIANA COSMIN

„

Pe tine ce te face să te simți ușoară ca un fulg?” A fost cea mai importantă întrebare pe care cineva mi-a adresat-o în ultimul an, iar răspunsul ei mi-a limpezit viața.

Pe mine, liniștea suletească trebuie să mă găsească scriind. Toată viața mea am căutat, instinctiv, ceea ce Murakami numea ,,ușurătate”. Firescul, ușorul înțeles nu drept facil, ci drept un lux continuu și lin de energie care-și urmează cursul. Am crescut cu certitudinea că lucrurile care ne sunt sortite trebuie să-și facă prezența blând, șoptit, aproape în vârful picioarelor. Tiptil. Fericirea trebuia să ie lină și viața de zi cu zi să poarte sâmburele acelui „lin”. De câte ori am căutat să mă prind de ceva în vârtejul vieții, să apuc un punct ix, am căutat instinctiv... linul. L-am și găsit uneori, pentru perioade mai lungi sau mai scurte. Uneori, era o oră la un spa,

din care ieșeam plutind pe nori. Alteori era un exercițiu de stat în cap, care liniștește nervul bag și îmi dă senzația de înălțime și plutire. De cele mai multe ori însă, era momentul în care, indiferent cât de odihnită sau de răvășită eram, mă afundam în canapea cu laptopul în brațe, pentru a scrie. Totuși, când un coach mi-a adresat întrebarea de mai sus: ,,Ce te face să te simți light?”, m-am blocat. Viața ne dezvață de iresc, iar instinctul meu pentru lin era strivit sub zece straturi de ,,Trebuie”, ,No pain, no gain”, ,,Nimic nu vine fără muncă”. Aproape că m-am simțit jignită la gândul că viața mea ultra-aglomerată ar putea să-i pară cuiva ,,light”. Apoi, cognitivul s-a dat la o parte și am înțeles întrebarea cu inima, iar cuvintele au ieșit singure: ,,Când scriu, e ca și cum aș zbura. E light”. Aș putea să scriu pe un scăunel, în mijlocul unei intersecții, cu mașinile claxonând în neștire, și mintea mea ar i

liniștită. Indiferent că sunt într-un open space, în rumoarea unei cafenele sau pe canapea, cu televizorul pornit și telefonul sunând, scrisul este liniște, cea mai pură variantă de ,,zen” și de ,,mindfulness” la care pot aspira. Înainte să-mi ie vocație, mi-a fost terapie. Nu invers. În 32 de ani, toate momentele de tristețe, stres sau nesiguranță au fost tratate, invariabil, cu un caiet dictando sau cu un ecran alb de Word. La inal, era ca și cum am ieșit de la cel mai relaxant masaj, simțindu-mi corpul cu vreo două tone de griji mai ușor. Totul era limpede, clar. Light. Între timp, ,,Ce te face să te simți light?” mi-a devenit mantră și o raportez la orice situație în care mă simt inconfortabil sau greoi, ca o busolă care să-mi arate dacă sunt în direcția bună sau dacă nu cumva fug direct spre nefericire. Viața chiar e prea scurtă ca să ie despre altceva decât liniște, libertate și zbor.

DESPRE ARTIST Diana Cosmin este redactorul-șef al revistei lunare ForbesLife și al revistei trimestriale Up by Forbes. Totodată, scrie despre viață, business și lifestyle pentru Forbes România. În 2015, a lansat proiectul personal inesociety.ro, o „societate deloc-secretă” a iubitorilor de tot ce e in și fain și o sursă continuă de inspirație pentru cei care cred că frumusețea vieții stă în micile bucurii. Pe „Fine Society”, Diana împărtășește cu cititorii ei povești pline de farmec, frânturi din călătoriile sale în lume, interviuri cu oameni interesanți, recomandări de lectură și multe altele. La formarea stilului impecabil de scris al Dianei a contribuit cu siguranță și background-ul educațional foarte bogat. A studiat Diplomație și Relații Internaționale la Londra, în Statele Unite ale Americii, în Olanda, în Elveția și în Austria. Încă de pe vremea studenției se ală într-o călătorie continuă, care cuprinde destinații din peste 50 de țări. Nu este de mirare că multe dintre articolele Dianei au fost scrise „printre nori”, din avioanele care o poartă mereu în locuri noi.

Foto: Vali Bărbulescu

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

SPA PRIN DANS RĂZVAN MAZILU

ansul mă readuce la viață de iecare dată când am probleme de tot felul, când cad psihic, când rătăcesc drumul... Intru în sala de balet (spațiul în care mă simt cel mai safe din lume) și, mișcându-mă, uit și exorcizez toate durerile, toate spaimele, toate panicile. Dansul mă salvează. Concret, dansul mi-a șlefuit și mi-a sculptat corpul (deloc perfect: cu musculatura lască și cu tendințe de îngrășare), dându-i o formă estetică, scenică, mi-a lungit brațele, gâtul și l-a obișnuit dinamic și activ. Dansul m-a învățat să am o minte sănătoasă într-un corp sănătos. Atunci când îmi simt corpul greu și încordat, dansez, mă mișc și imediat simt că zbor. Atunci când sunt stresat și, cum spuneam, plin de gânduri negative, dansez și imediat mă surprind zâmbind și

plin de speranță. Nu știu cum să explic mai bine, dar totul e chiar atât de simplu, pentru că forța dansului e extraordinară. Dansul de orice fel - artă sau pură distracție - ne ridică deaspura condiției noastre terestre și ne spiritualizează. Mie, dansul mi-a dat sens vieții, am respirat, am trăit, am iubit în dans. Mi-a transformat profesia în destin. Am construit mult dansând și tot prin dans i-am ajutat și pe alții să găsească sensuri nebănuite în viață. Am dansat tot timpul cu suletul, convins iind că oamenii vin să se

emoționeze la un spectacol și în același timp am crezut în dans ca semn al spiritului. Sunt recunoscător pentru acest lucru, consider că e important să conștientizezi minunile care ți se întâmplă și să mulțumesti. Și să dansezi în continuare.

DESPRE ARTIST Răzvan Mazilu a început să studieze dansul încă de la vârsta de 3 ani. Chiar dacă la început totul a părut o joacă, traseul ulterior al studiilor a transformat pasiunea în profesie, astfel că a devenit în timp unul dintre cei mai renumiți artiști din România. Încă din liceu a devenit solist al Companiei de Dans Contemporan „Contemp”, mai întâi la Opera Națională Română, apoi la Teatrul Evreiesc de Stat. Debutul lui Răzvan Mazilu în coFoto: Paul Buciuța regraie este marcat spectaculos de câteva premii obținute la spectacole, dintre care amintim Premiul I la Festivalul Național „Mihail Jora” (București) și Premiul pentru Debut Coregraic de Excepție acordat de Uniunea Compozitorilor, Coregrailor și Criticilor Muzicali din România. Urmează un parcurs profesional extraordinar, care a implicat colaborări cu nume mari pe plan național, dar și internațional. Pe lângă spectacolele ireproșabile, Răzvan Mazilu nu ezită să se implice și în proiecte de responsabilitate socială de iecare dată când are ocazia.

Foto: Dana et Stephane Maitec

REVISTA SPA & WELLNESS

SPA PRIN CULOARE JUSTINIAN SCĂRLĂTESCU

xprimarea în planul artei vizuale implică autocunoașterea. Prin practicarea acesteia putem să ne descoperim și să ne perfecționam, arta devenind astfel o cale de evoluție spirituală. Din punct de vedere terapeutic, dezvoltarea personală este în prim plan, așa cum se practică și în alte forme de terapie, incluzând atât nivelul izic, cât și cel spiritual. Un prim efect curativ constă în creșterea stimei de sine, iar aici mă exprim și prin prisma lucrului cu elevii în atelier. Faptul că poți duce la bun sfârșit o lucrare artistică îți oferă foarte multă încredere în sine, mai ales la vârste fragede. Îți testezi limitele și îți descoperi eventualele aptitudini și înzestrări pe care probabil nu le cunoșteai. În același timp, este nevoie de curaj pentru a-ți exprima trăirile și gândurile pe pânză, urmat de controlul asupra acestora și armonizarea lor într-o formă estetică, plastică. Toate

acestea duc la conștientizarea măsurii și dobândirea echilibrului interior. De asemenea, în timpul lucrului, concentrându-te la ceea ce ai de făcut, te detașezi involuntar de alte gânduri și preocupări cotidiene. Apare astfel așa-numita descărcare sau curățare energetică. Cu alte cuvinte, sunt combătute energic stările de anxietate și depresie. Terapia prin artă scoate în față eventualele blocaje, temeri, scheme de gândire, erori ale educației din diferite medii (familie, școală, societate). Aceste carențe pot i depășite și remediate prin intermediul artei, practicând-o ie la nivel profesionist sau ca hobby. Simplul joc al culorilor pe o pânză generează bucurie, îți educă gustul pentru frumos, care – purtat în afara atelierului de creație – devine un mod de viață. Artiștii sunt priviți ca iind speciali tocmai pentru acest fapt: caută și creează frumosul, îl poartă cu ei. Ne conectăm automat la iubire și bucurie, sentimente care își au lăcașul

(centrul energetic) în interiorul nostru. „Nu numai cu pâine va trăi Omul…” Pătrunzând într-un plan mai profund al practicării artei, ni se dezvăluie, pe lângă satisfacția de a lucra o pânză și a o duce la bun sfârșit, o serie întreagă de trăiri, de stări lăuntrice pe care le experimentăm în timpul lucrului. Acestea sunt izvor nesecat al inspirației, luxul energetic prin care se manifestă intuiția creativă (inspirația) și care transced și expandă diafan prin suletul artistului. Pe pe lângă autocunoaștere, arta este o cale de evoluție spirituală, de vindecare și de regenerare. O cale prin care artistul își croieste drumul spre o formă de libertate absolută. Libertatea întru „Cel dintâi”.

DESPRE ARTIST Justinian Scărlătescu s-a născut pe 11 octombrie 1977, la Ploiești. Este licențiat al Universităţii Naţionale de Arte din București, la clasa profesorului Teodor Moraru, promoţia 2002. Din 1995 participă la expoziții de grup în Franța, Belgia, Italia, Austria, Ungaria și în țară, în București, Cluj-Napoca, Iași, Bacău și Ploiești. Între 2010 – 2016 deschide cinci expoziții personale în București și în Budapesta. În 1999 devine membru al grupului e((o, iar din 2007 face parte din Colonia 21. Artistul combină formaţia de pictor cu cea de fotograf și desenator. Tehnica sa de prelucrare a imaginilor este cu totul originală. Folosește aparatul analog, developează manual fotograiile pe pânză, lemn, hartie manuală, metal. Utilizează calităţile estetice ale fotogelatinei, precum și pe cele ale fotomanipulării.

PRAG / fotogelatină, acrilic, lemn / 90 x 55 cm / 2016

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

NUTRIȚIE SĂNĂTOASĂ

OPINIA SPECIALISTULUI

Dependent de zahăr! Ajutor! Ah, zahărul! Ce poveste frumoasă și romantica dezvoltăm noi în timp cu acest ingredient simplu și totuși plin de efecte adverse. Îl iubim pentru că ne face fericiți și liniștiți măcar pentru câteva minute, apoi îl urâm pentru că indicele grăsimii corporale a mai crescut un pic, suntem din ce în ce mai irascibili, nivelul energiei oscilează de la somnolență la hiperactivitate în mai puțin de o oră, de mai multe ori pe zi. Și continuăm să îl scoatem vinovat pentru toate probelemele noastre de sănătate, jurând că de mâine, de luni, de luna viitoare, din ianuarie, renunțăm deinitiv și irevocabil la el. Și apoi se face ora 5 după-masa și în loc să ne potolim pofta de dulce cât se poate de justiicată cu fructe uscate și câteva nuci, ne aducem aminte de bomboanele de ciocolată și amandinele rămase de la ziua colegei de la Financiar. Apoi ne auto-proclamăm dependenți de zahăr și asta scuză toate momentele în care nu ne simțim bine.

enunțarea la zahăr începe cu înțelegerea beneficiilor pe care le vei avea atunci când vei face acest lucru. Scădere în greutate, mai multă energie, mai puțină balonare, mai puține pofte necontrolate, mai multă concentrare, mai puține riscuri de boli cardiovasculare sau cancer. Cu alte cuvinte, o versiune mult mai bună a ta. Nu-i așa că viitorul sună mai bine? Olivia Steer afirma, chiar într-un interviu pentru revista Spa & Wellness, că atunci când alegi ce mănânci, fie îți prelungești, fie îți scurtezi viața. Când pui lucrurile în această perspectivă, este clar ce opțiuni ai la dispoziție. Eu militez pentru schimbările bruște. Zahărul, alb sau brun, rafinat sau nu, nu are niciun aport nutritiv. Ba din contră. Așa că ar fi mai bine să ne despărțim de el cu mult curaj și dintr-o dată. Doare doar în primele zile. Pentru că nu poți avea rezultate

diferite fără să schimbi ceva, e bine de știut că numai decizia de a renunța nu e de ajuns. Trebuie să lucrezi la ea în fiecare zi. Pofta de dulce apare în organism chiar dacă ai înțeles că-ți face rău. Însă o poți satisface și prin alternative sănătoase. Ceea ce a funcționat în cazul meu a fost înlocuirea micului dejun cu un smoothie verde sau o masă generoasa de fructe. E un sfat pe care îl ofer oricui e dispus să mă asculte. Când începi ziua mâncând sănătos, corpul îți cere singur variantele sănătoase la prânz și cină. În plus, îți asiguri din start suficiente rezerve de fructoză și glucoză fără să determini fluctuații ale insulinei. Din experiența mea aplicată pe familie și prieteni (care au cedat insistențelor mele de a-l încerca), am descoperit că smoothie-ul verde are un efect spectaculos: educă simțurile și gustul. După câteva săptămâni au descoperit că nu le mai plăceau dulciurile ca înainte, că au

alt gust, fad și neinteresant. Cum să-ți mai placă produsele din laborator când natura te-a răsfățat dis-de-dimineață cu ceea ce are ea mai bun? Dependența de zahăr nu există decât dacă îi permit. Repetând în fiecare zi „Sunt dependent de zahăr și nu am ce să fac în această privință”. Nici macăr nu mă pot abține în fața unei prăjituri. Cum simt miros de patiserie, mi se face foame. Cu astfel de „mantre” nu vom obține prea curând rezultate pozitive. Dar dacă le-am înlocui cu „Sunt în cea mai bună formă a vieții mele, porțiile mici de mâncare mă satisfac deplin și aleg cu usurință doar opțiunile sănătoase”? Partea bună este că doar noi alegem în fiecare zi care e propoziția care ne definește. Cu cât o vei repeta mai mult pe aceea care îți dă putere, cu atât îți va fi mai ușor să reziști tentațiilor.

AUTOR: Andreea

Mihalcea

Fondatoare „Totul despre Raw” www.totuldespreraw.ro

REVISTA SPA & WELLNESS

EDUCAȚIE

FITNESS

Fitness = fericire Deja putem afla din toate sursele de informație posibile că sportul înseamnă sănătate. Pe lângă această idee generalistă, studiile ne mai adaugă în ecuație și cum sportul este util pentru reducerea riscului potențial de îmbolnăvire, cum ajută la scăderea tensiunii și cum, desigur, alăturat unei alimentații sănătoase, poate ajuta în procesul de slăbire și la tonifierea corpului. Sportul este încărcat și cu beneficii emoționale și sociale în egală măsură. Cercetătorii au ajuns la concluzia că persoanele care practică în mod regulat exerciții fizice au șanse mai mari să se simtă fericite decât persoanele sedentare. Bucură-te de toate avantajele sportului după numai 30-60 de minute de activitate fizică de intensitate moderată, practicată zilnic.

um ne face sportul mai fericiți, sănătoși și mai activi social? Sportul nu trebuie să ie numai despre capacitatea aerobă sau despre mărimea masei musculare. Desigur că antrenamentele corecte, alăturate unui alimentații sănătoase și unei odihne adecvate, ne îmbunătățesc sănătatea izică și pe cea sexuală, putându-ne chiar prelungi viața. Însă nici măcar acestea nu trebuie să rămână singurele lucruri care să ne motiveze să rămânem activi. Îți place sau nu, sportul practicat în

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

EDUCAȚIE mod regulat promovează o sănatate întărită. În timp ce poți întâlni o mulțime de persoane care strâmbă din nas la simpla idee de a-și pune echipamentul sportiv și a gâfâi transpirând inestetic, sportul poate însemna mult mai mult decât niște vizite mai rare la doctor. Anumite studii au arătat că există o legătură între sport și fericire. Întrebarea care totuși rămâne este: putem să devenim mai fericiți cu adevărat prin practicarea sportului? Fericirea e un concept destul de subiectiv. Însă cercetătorii consideră că are mare legătură cu genetica și o gamă largă de factori de mediu cum ar i venitul, statusul marital, religia și educația. Iar un predictor extrem de important pentru fericirea personală este sănătatea izică. Abilitatea de a ține departe de noi bolile. Echilibrul hormonal și managementul stresului contribuie toate la satisfacția individuală. Acesta ar i unul dintre motivele pentru care cei care fac sport ar putea i mai fericiți decât cei care nu – sportul stimulează producția proteinelor care luptă cu bolile pe care le cunoaștem sub denumirea comună de anticorpi , care distrug invadatorii nedoriți precum bacteriile și virușii. Pe scurt, cei care fac sport sunt în principiu mai bine „echipați” pentru combaterea bolilor și a stresului, ceea ce se va traduce printr-o stare generală de fericire.În timpul antrenamentelor, creierul eliberează și endorine, substanțe chimice care produc starea de euforie. Endorinele, la rândul lor, generează producția hormonilor sexuali, precum norepinefrina, care îmbunătățeste starea generală de bine. Sportul poate să ne facă mai fericiți și prin capacitatea sa de a ne ajuta să reducem stresul . Atunci când suntem în mișcare, corpul nostru arde cortizol, hormonul stresului . Prea mult stres și implicit nivelurile ridicate de cortizol pot intensiica sentimentul de nervozitate și anxietatea, ceea ce în timp poate scădea motivația și buna funcționare a sistemului imunitar. Nu s-a putut concluziona cam cât de mult sport ne garantează fericirea sau cât durează până când simțim o euforie pe termen scurt. Anumiți oameni de stiinta consideră că numai 30 de minute de exerciții izice de intensitate moderată ne pot ajuta să reducem depresia și irascibilitatea. Însă, din nefericire, nici măcar cei obsedați de itness nu au garanția că vor putea trăi o viață lipsită de stres. Fanaticii sportului chiar sunt expuși unor adevărate riscuri dacă practică mișcare în exces. Sportul reduce anxietatea și depresia Conform Dr. Daniel M. Landers de la Universitatea de Stat din Arizona, exerREVISTA SPA & WELLNESS

FITNESS cițiile izice regulate reduc atât nivelul de anxietate, cât și depresia. Simptomele ambelor afecțiuni sunt atenuate semniicativ după 9-10 săptămâni de antrenamente cardio și exercițiile izice ar putea avea impact pozitiv mai mare asupra celor care sunt foarte anxioși sau foarte deprimați decât asupra celor cu forme mai blânde de manifestare. Încearcă să conștientizezi senzația pe care o simți când atingi pământul cu picioarele, ritmul respirației sau momentul în care părul face contact cu pielea. Adăugând acest element al conștientizării – concentrarea pe corp și pe felul în care te simți când faci sport – nu numai că îți vei îmbunătăți condiția izică mai rapid, dar vei putea să oprești și înșiruirea de gânduri negative care te-ar putea acapara. HelpGuide.org explică faptul că sportul crește nivelul endorinelor, serotoninei și altor substanțe chimice care ne calmează și au efect antidepresiv. Cel mai important este că sportul induce tot felul de modiicări la nivelul creierului nostru, inclusiv dezvoltarea neuronală, reducerea inlamației și noi pattern-uri care promovează sentimentul de calm și bine. Sportul ne face să ne simțim mai bine și să ne îmbunătățim capacitățile cognitive. Atunci când te simți mai bine din punct de vedere izic, sunt șanse mari să te simți mai bine și pe plan emoțional. Sportul practicat în mod regulat ne ajută să avem un somn mai bun, ne crește nivelul de energie și ne poate ajuta să ne toniiem anumite zone ale corpului, atingând o formă izică mai bună și mai atrăgătoare. Toate aceste aspecte ne vor face să ne creștem agilitatea izică și cognitivă, crescându-ne în același timp și încrederea în sine. Endorinele care ne îmbunătățesc starea ne pot crește și capacitatea de concentrare. Acest fapt ne poate permite să ne concentrăm mai bine pe relațiile pe care le avem, pe sarcinile de la job sau, dacă suntem într-o etapă incipientă a drumului în viață, pe temele de la școală si cursurile de la facultate. Sportul reduce stresul Ai observat vreodată reacțiile corpului sub presiune? Mușchii ți se încordează, în special cei ai feței, ai gâtului și umerii. În scurt timp simți dureri de spate și de gât sau chiar dureri de cap extreme și migrene. Poti simți și rigiditate la nivelul pieptului, pulsații sau crampe musculare. Ar putea apărea și insomnii, arsuri, dureri de stomac, diaree sau urinare frecventă. Acest disconfort va duce la rândul său la și mai mult stres, creând un cerc vicios între corpul și mintea ta. Sportul poate distruge acest cerc, prin eliberarea de endorine în creier, ac-

tivitatea izică ajutându-te să îți relaxezi mușchii și să elimini tensiunea din corp. Odată ce vei rezolva probleme corpului, vei soluționa și o parte din problemele la nivel mental. Sport pentru o viață socială mai activă Odată ce vom i mai sănătoși emoțional și ni se îmbunătățeste încrederea în sine, este foarte posibil să ni se îmbunătățească și relațiile sociale. Vor i șanse mult mai mari să reintri în circuitul social, iind mai încrezător. Însăși simpla participare la clasele de aerobic și participarea la o comunitate de itness îți va aduce beneicii de natură socială. Poți dezvolta noi prietenii și o retea de susținere. În ziua de astăzi mai toate activitățile sportive adună pasionații la un loc, iar tehnologia ne ajută foarte mult în acest sens. Sportul poate i și nesănătos În anumite situații, prea mult sport poate avea un efect negativ asupra sănătății noastre emoționale. Daca devii obsedat de sport, acest lucru poate i un indiciu al faptului că te expui riscului de a dezvolta o adicție. Semnele care ar trebui să îți ridice griji includ petrecerea unui timp prea îndelungat la sală, neglijându-ți astfel prietenii sau iind afectată performanța la job sau la școală. Un alt semn al sportului excesiv ar i sentimentul de regret profund atunci când sari peste un antrenament. Pe lângă a face prea mult sport și a neglija alte aspecte importante ale vieții, mai există riscul de a nu face sport corect. Exercițiile cu greutăți executate incorect, chiar și antrenamentele cardio precum alergarea sau poziția gresită în șaua unei biciclete de indoor cycling pot acționa în detrimentul sănătății noastre corporale, prezentând un risc crescut de accidentare. Concluzia este însă clară: dacă integrăm în planurile noastre și sportul practicat inteligent și în mod regulat, toate aspectele vieții se vor îmbunătăți, inclusiv ameliorarea unor afecțiuni precum depresia, anxietatea, stresul cronic și chiar ADHD-ul ori traumele provocate de o situație extremă.

CONTACT Adresă: str. Puțul lui Zamir, nr. 39, etaj 4, București E-mail: workshop@itness-scandinavia.ro Telefon: +40 735 559 251 +40 733 591 129 www.itness-scandinavia.ro 47

Puterea acupuncturii Era tehnologică, creșterea puterii de calcul, inteligența artiicială, toate noile cuceriri științiice ale ultimilor ani au pătruns și în domeniul medical, revoluționând diagnosticul și multifațetând latura terapeutică. În ciuda acestor extraordinare câștiguri ale lumii medicale, rămân multe probleme fără răspuns sau cu rezolvări extrem de costisitoare ori controversate (de exemplu, reacțiile adverse provocate de folosirea analgezicelor opioide în tratamentul durerilor cronice). de Dr. Cristina Hanganu

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

MEDICINĂ TRADIȚIONALĂ CHINEZĂ

roblemele de sănătate ale omului modern s-au diversiicat, iar la acest fenomen au contribuit mai mulți factori precum: modiicarea meseriilor, creșterea ponderii activităților intelectuale în defavoarea celor de natură izică, creșterea speranței de viață, urbanizarea și lista poate continua. În aceste condiții a fost iresc ca și abordarea medicală să se modiice – de la patologia exclusiv somatică s-a trecut la din ce în ce mai multă patologie psihosomatică. Atât lumea medicală, cât și pacientul se concentrează asupra unui aspect esențial – calitatea vieții. Din păcate însă, polimedicația speciică numeroaselor acuze ale omului modern ridică o mulțime de efecte adverse cu repercursiuni asupra stării de sănătate a persoanei tratate. Drept urmare, li se acordă o importanță din ce în ce mai mare metodelor terapeutice complementare. Dintre acestea, acupunctura este cea mai cunoscută și cea mai studiată ramură. Are o vechime de peste 2500 de ani, iind practicată în Asia încă din vremuri „ străvechi. În Medicina Vestică a fost introdusă abia în 1970, iar de atunci a crescut semniicativ în popularitate. Totuși, în poida istoricului îndelungat și a eicienței dovedite în anii de practică neîntreruptă, există încă scepticism la nivelul comunității medicale. Cercetările au fost extinse încă de la introducerea metodei în „mainstreamul” medical, intensiicându-se în ultimii ani. Încă de timpuriu, Richardson (1986) și Vincent (1993) au dovedit că metoda funcționează într-o varietate largă de boli musculoscheletale; Lundberg a arătat că acupunctura îmbunătățește răspunsul imun, iar Tao (1993) recomandă metoda în managementul stresului. Termenul de acupunctură poate include un spectru mai larg de practici speciice medicinii tradițional-orientale: moxibustia, electroacupunctura, laseracupunctura sau microsistemele de acupunctură (ureche, față, mână, scalp). Ca mecanism de acțiune, este dovedit

că punctele speciice sunt caracterizate de o rezistență electrică scăzută, putând i privite ca puncte de concentrare a energiei, comparabile cu o baterie electrică în care este stocată energia (Leonhardt, 1980). Cercetările moderne arată că acupunctura poate acționa pe majoritatea sistemelor organismului. Acele stimulează sistemul nervos, determinând efecte diferite – schimbă calea transmiterii durerii și încurajează eliberarea de opioide (analgezice) naturale, endorina și serotonina. Acupunctura activează ibrele nervoase mielinizate de la nivel muscular, care la rândul lor transmit impulsul la nivelul măduvei – trunchi cerebral – hipotalamus, prin implicarea enkefalinelor, endorinelor, serotoninei și noradrenalinei. Acupunctura este o metodă foarte avantajoasă, având puține contraindicații, dar foarte multe aplicabilități. Bineînțeles, răspunsul individual al iecărui pacient poate varia și adesea va i nevoie

TRADIȚII STRĂVECHI prin acupunctură. Bolile neurologice Atât migrenele, cât și cefaleea sau nevralgiile sunt tratate cu succes prin acupunctură, eiciența iind dovedită în multiple studii clinice. Un răspuns foarte bun la tratamentul prin acupunctură îl are și accidentul vascular cerebral sechelar sau non sechelar. În cazul afecțiunilor nervoase periferice de orice cauză (toxică, medicamentoasă, metabolică, traumatică, autoimună) pot i obținute ameliorări importante prin acupunctură. Au fost efectuate studii și cu privire la tratarea insomniilor prin acupunctură sistemică sau auriculară, iar concluziile au fost pozitive în ambele cazuri. Afecțiunile respiratorii Deseori, acupunctura este aplicată în tratamentul afecțiunilor respiratorii – răceala comună și rinita alergică ocupă locuri fruntașe printre motivele prezentărilor. S-a dovedit foarte eicientă și în astm, respectiv în tratamentul sinuzitelor acute și cronice.

Analgezia prin acupunctură are efecte net superioare placebo și este comparabilă cu morina. Numeroase studii au demonstrat eiciența metodei în atenuarea durerii și au explicat și mecanismele subiacente. Spre deosebire de procedurile alopate precum administrarea de opioide, acupunctura nu provoacă dependență, motiv pentru care ea este din ce în ce mai folosită la nivel global.”

REVISTA SPA & WELLNESS

de mai multe ședințe până la observarea evidentă a efectului. Acupunctura în durere Analgezia prin acupunctură are efecte net superioare placebo și este comparabilă cu morina. Numeroase studii au demonstrat eiciența metodei în atenuarea durerii și au explicat și mecanismele subiacente. Spre deosebire de procedurile alopate precum administrarea de opioide, acupunctura nu provoacă dependență, motiv pentru care ea este din ce în ce mai folosită la nivel global. Iată câteva dintre afecțiunile care pot i tratate cu succes

Af e c ț i u n i l e digestive Acupunctura s-a dovedit eicientă în combaterea durerii epigastrice a colicilor biliare, a greței și vărsăturilor, iind introdusă în unele clinici oncologice ca tratament adjuvant al chimioterapiei. De asemenea, este o metodă excelentă de ameliorare a simptomatologiei colonului iritabil, constipației cronice și în sindromul diareic.

Afecțiunile sangvine Dintre bolile hematologice, leucopenia răspunde cel mai bine la tratamentul acupunctural. De asemenea, acupunctura are un puternic efect antiinlamator și imunostimulant. Problemele urogenitale Retenția urinară funcțională, fără obstrucție organică, adesea întâlnită postoperator, este cel mai eicient tratată prin 51

MEDICINA TRADIȚIONALĂ CHINEZĂ acupunctură. Aceasta nu este eicientă numai în analgezia colicii renale, dar și în eliminarea pietrelor mici , datorită efectului de dilatare a ureterului. Afecțiunile ginecologice și obstretice Acupunctura este de neprețuit în reglarea hormonală, astfel încât toate afecțunile ginecologice care presupun dezechilibru hormonal (de la dismenoree, sindrom premenstrual, amenoree și până la infertilitate din cauza ovarelor polichistice) pot i tratate prin această terapie. De asemenea, datorită lipsei efectelor adverse, acupunctura se poate folosi cu succes în tratamentul intercurențelor gravidei. Afecțiunile cardiovasculare Acupunctura este eicientă atât în boala hipertensivă, cât și în hipotensiune, se pare prin acțiunea asupra nivelului seric de NO. Acționează, desigur, asupra laturii psihosomatice, care însoțește aproape iecare afecțiune cardiovasculară, optimizând tratamentul medicamentos inclusiv în infarctul de miocard sau în insuiciența cardiacă. Afecțiunile psihiatrice Efciciența acupuncturii în bolile depresive a fost documentată în mai multe studii controlate. Acupunctura auricu-

lară este mai eicientă ca psihoterapia în sindromul de stres cronic și probabil că îi vor i dedicate studii suplimentare. Este o metodă excelentă în tratamentul adicțiilor și a fost integrată în numeroase clinici occidentale dedicate tratamentului și recuperării acestor bolnavi. Includem aici dependența de tutun, alcool, mâncare, jocuri sau droguri. Dată iind complexitatea fenomenului adicțiilor, este vital ca pentru recuperare să se folosească în paralel mai multe metode de tratament, rezultatele iind mult mai bune dacă se apelează simultan și la psihoterapie, terapie medicamentoasă și diverse tehnici de relaxare. Afecțiunile pedriatice În mod incredibil, copiii răspund mai bine la acupunctură decât adulții. Se tratează cu succes boli alergice, dar și diverse afecțiuni neurologice – epilepsie, sindrom Tourette, afecțiuni digestive, tulburări de dispoziție sau autism. Afecțiunile metobolice Acupunctura este din ce în ce mai folosită și în tratamentul obezității. Metoda acționează atât asupra mecansimului psihologic al obezității (controlul impulsului de a mânca), cât și prin scăderea rezistenței la insulină și creșterea ratei metabolice. De asemenea, este indica-

TRADIȚII STRĂVECHI tă ca tratament adjuvant în celelalte boli metabolice, inclusiv în diabet (cu ameliorarea semniicativă a biochimiei și recuperarea efectelor secundare). Acupunctura are și alte utilizări în simptomatologii rebele, la care medicina clasică nu a identiicat încă vreo medicație speciică: astenie, acufene, tinitus, prurit rebel și lista poate continua. În loc de concluzie Acupunctura și-a dovedit utilitatea în numeroase studii clinice, ca metodă de tratament pentru variate afecțiuni. Cel mai important, în menținerea sănătății omului modern, mi se pare rolul acupuncturii în controlul stresului (scade cortizolul - efect empiric observat personal la mulți pacienți), în reglarea hormonală, combaterea asteniei și în promovarea unei stări de bine la nivel izic, dar și psihic.

AUTOR: Dr.

Cristina Hanganu

Medic Specialist Medicină Familie cu competențe în Acupunctură și Homeopatie www.perfectmed.wordpress.com Cabinet: str. Carol Davila, nr. 33, et. 1, ap. 2, sector 5, București Programări: + 40 720 445 532

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

REVISTA SPA & WELLNESS

PERSONALITĂȚI WELLNESS

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

INTERVIU

Echilibru și Feminitate cu fascinanta MELLISA RAMOS Când eram în liceu, am fost diagnosticată cu o „dereglare hormonală”. Dacă simptomele nu ar i fost atât de supărătoare, probabil aș i acceptat ideea pur și simplu și nu aș i continuat investigațiile. Situația m-a obligat însă să ajung în cabinetele mai multor medici. Fiecare dintre ei m-a sfătuit același lucru: să iau pastile anticoncepționale. Nimeni nu a încercat să ale cauza propriu-zisă a presupusei dereglări. Iar eu am mers pe mâna doctorilor mai mulți ani, până când am conștientizat că nu făceam altceva decât să-mi intoxic organismul. În acel moment s-a schimbat totul. Am renunțat imediat la orice medicament și am alat – după luni întregi de lecturi și cercetări – că există foarte mulți factori care ar i putut declanșa blocajul meu la nivel hormonal. Lucruri la care nu m-aș i gândit niciodată. Recunosc, am fost sceptică la început și m-am gândit că nu am cum să rezolv ceva atât de complex fără ajutorul medicinei alopate. Dar iată că am reușit să obțin rezultate mai bune decât am făcut-o cu orice alt tratament prescris până acum. Și nu am luat tincturi-minune sau remedii naturiste complicate. Pur și simplu am schimbat câteva aspecte din viața mea care erau total greșite. Dar ce vreau să subliniez de fapt este că până și într-un asemenea demers cvasi-medical pe cont propriu, este foarte importantă monitorizarea de către un specialist. Dar unul lexibil și deschis la soluții alternative, non-invazive. Așa cum este Melissa Ramos, unul dintre cei mai renumiți experți în terapie nutrițională la nivel mondial. După ce a absolvit Institutul de Sănătate Holistică din Toronto, a ales calea online-ului pentru a răspândi cunoștințele acumulate. A format o comunitate de peste 70.000 de femei care au reușit cu ajutorul ei să se vindece de afecțiuni hormonale și digestive cărora medicina clasică nu le-a dat de capăt. Totodată, Melissa este blogger oicial Huington Post pe teme de sănătate și a fost speaker în cadrul mai multor ediții TED Canada. Pe lângă backgroundul medical extrem de vast, mai există un lucru irezistibil la Melissa – stilul ei inconfundabil de a aborda orice problemă de sănătate. Veți vedea. de Cyndia Miheț SPA&WELLNESS: Cum și de ce ați decis să fondați proiectul SexyFoodherapy? Am citit că inițiativa dumneavoastră a pornit de la o problemă de sănătate care v-a schimbat radical viața. MELISSA RAMOS: Am început SexyFoodherapy în 2008, când au avut loc niște schimbări majore în viața mea personală. A început ca un simplu blog despre nutriție. Apoi, totul s-a transformat într-o afacere cu o evoluție fantastică. Obiectivul meu este să determin femeile să se simtă bine în pielea lor, echilibrând tot ce ține de planul hormonal și digestiv. Sistemul endocrin este vital, iar de acest lucru m-am convins printr-o problemă medicală personală. Acum mulți ani, desprinderea unui chist a cauzat distrugerea parțială a ovarului meu drept. Am pierdut atunci 3 litri de sânge (cantitatea totală

din organism iind de 5 litri) și am rămas cu o tăietură de peste 20 de centimetri și am stat luni întregi în convalescență. Atunci am decis să rezolv dezechilibrele din interior și să îi inspir și pe alții să facă același lucru. SPA&WELLNESS: De ce ați ales să vă specializați în terapie nutrițională chinezească? MELISSA RAMOS: Este chiar medicină tradițională chineză, în cel mai pur sens. Am început specializarea imediat după ce am studiat nutriția. Între timp, am devenit și acupuncturist și mi-am deschis o clinică. Ulterior, am decis să îmi canalizez toate forțele în online și am reușit să creez o comunitate numeroasă în acest mod. Eu folosesc teoriile medicale chinezești ca bază a recomandărilor pe

care le fac pacienților. Este o modalitate foarte frumoasă de a-i învăța pe oameni mai multe despre propriul lor corp și cum anume se pot sincroniza cu nevoile lui. Rețetele săptămânale și video-urile de pe site-ul meu se bazează și ele pe același fundament teoretic. SPA&WELLNESS: Vegan, vegetarian, carnivor… se spune că adevărul este la mijloc. Dar în ce înseamnă de fapt „sexy food”, conceptul utilizat de dumneavoastră atât de des? MELISSA RAMOS: Trebuie să subliniez faptul că sexy food nu are legătură cu mâncărurile afrodisiace. Se referă la hrana vie, curată, care ne face să ne simțim mai încrezătoare ca femei. Noi ne pierdem o mare parte din feminitate consumând mâncare de proastă calitate. Dieta

care ți se potrivește depinde foarte mult de nevoile individuale. Totuși, nu pot să nu menționez că majoritatea veganilor și vegetarienilor consumă foarte mulți carbohidrați. Prea mulți. Din acest motiv, nivelurile de insulină cresc, iar grăsimea se depozitează. Un alt lucru important este că nu toate grăsimile sunt dăunătoare – acesta este un mit pornit de doctorul Ansel, despre care s-a dovedit că a mințit în studiile sale. Oamenii au început să mănânce margarină, crezând că untul este gras. Acum înțelegem însă că grăsimile (untul, uleiul de cocos sau de avocado etc.) sunt absolut necesare pentru sănătatea funcțiilor organismului nostru! Și în special pentru sistemul hormonal! SPA&WELLNESS: Aproape toată lumea din ziua de azi are un fel de „problemă hormonală”, mai mult sau mai puțin accentuată. În special femeile. Din nefericire, doctorii (din România) nu au întotdeauna o abordare holistică și se grăbesc mult prea tare să recomande anticoncepționalele. De ce nu sunt ele o soluție bună pentru noi? MELISSA RAMOS: Nici America de Nord nu stă extraordinar la acest capitol. Și aici, anticoncepționalele sunt prescrise foarte des. Ca femei, trebuie să ținem minte faptul că depindem de hormonii noștri și, prin urmare, trebuie să ne preocupe sănătatea lor pe toată perioada vieții. Cu siguranță există soluții mult mai prietenoase cu organismul, însă trebuie să avem răbdare să găsim un specialist cu care să im compatibili. Ar i cazul să ne dezobișnuim de ideea că orice se poate rezolva cu o pastilă. Pentru a obține rezultate pe termen lung, este nevoie de timp și schimbări pe toate planurile. SPA&WELLNESS: Care sunt principalele cauze ale dereglărilor hormonale? MELISSA RAMOS: Depinde de iecare femeie în parte. Cu siguranță stresul cronic este extrem de periculos. Pe lângă repercusiunile directe asupra sănătății, ne provoacă să facem alegeri greșite și în materie de alimentație. Să recunoaștem, cu siguranță nu ne va i potă de salată atunci când ne simțim triste! Nu e ușor să îți schimbi stilul de viață, dar după ce ai trecut de începutul diicil, te vei simți extraordinar! SPA&WELLNESS: Am simțit pe pielea mea că și emoțiile inluențează sănătatea hormonală. Există vreo explicație științiică în acest sens? MELISSA RAMOS: Nu este nevoie de nici un studiu științiic care să dovedească acest lucru. Atunci când suntem constant 56 56

stresați, hormonul responsabil – cortizolul – ne face să potim mâncăruri nesănătoase. Totodată, stresul dezechilibrează și hormonii sexuali, în special progesteronul. Când avem niveluri mici ale acestui hormon, apare așa-numitul „progesterone blues”, adică o serie de urmări nefaste asupra sănătății: chisturi ovariene, retenție de apă, căderea părului, cicluri menstruale neregulate sau mult prea abundente. SPA&WELLNESS: Ce fel de emoții sunt legate cel mai mult de sistemul endocrin? MELISSA RAMOS: Toate. Doar că ele afectează oamenii în moduri diferite. Nu contează că ne simțim stresați, nervoși, triști sau că ne e teamă – sistemele digestiv și endocrin vor „simți” imediat, pentru că ele acționează ca al doilea nostru creier. În foarte multe cazuri, blocajele emoționale cauzează constipație. Această problemă este strâns legată de faptul că nu vrem să lăsăm de la noi, nu acceptăm ideea că anumite lucruri nu depind de noi. Și eu sufeream de aceeași afecțiune și nu înțelegeam de ce nu mă vindec, având în vedere că mâncam sănătos și făceam mișcare. Atunci când am descoperit cauza emoțională, prin multă introspecție, am reușit să mă vindec complet. Trebuie să im conștienți că atunci când sistemul digestiv nu funcționează optim, toți hormonii în exces care rămân în corpul nostru vor i reabsorbiți de organism. Așadar, dacă încercați să vă echilibrați digestia și hormonii, este timpul să vă gândiți și la emoții!

izice stimulează foarte mult circulația sangvină și reușesc literalmente să scadă nivelul de stres. Sunt o adevărată comoară pentru sistemele digestiv și endocrin. Și pentru starea de bine în general! SPA&WELLNESS: Adică masajele nu sunt doar un răsfăț? MELISSA RAMOS: Nici vorbă. Sunt VITALE! SPA&WELLNESS: Care este cea mai comună concepție greșită legată de afecțiunile hormonale? MELISSA RAMOS: Faptul că puseurile de căldură, chisturile ovariene sau durerile mari premenstruale ar i normale. Poate că sunt comune, dar în nici un caz normale! Contrar a ceea ce cred mulți, stările de rău dinaintea ciclului menstrual nu fac parte din natura femeii. Fără soluții-minune, dar prin schimbări ale stilului de viață putem ajunge să ne simțim excelent.

SPA&WELLNESS: Cât de importante sunt masajele și terapiile alternative? MELISSA RAMOS: Trebuie să im realiști și să recunoaștem că o viață lipsită de stres este o utopie. Ce putem face însă este să gestionăm cât putem de bine toate situațiile stresante – să comunicăm eicient, să creștem ca oameni și să învățăm din experiențele noastre. Masajele și terapiile alternative fac parte din propriul meu kit de autovindecare! Aceste tipuri de terapii ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

REVISTA SPA & WELLNESS

WELLBEING

CORPORATE

3 întrebări, 21 de răspunsuri. Cuvânt-cheie: relaxarea

Se spune că ai cea mai mare nevoie de relaxare atunci când aparent nu ai timp pentru așa ceva. Nu de puține ori ne simțim copleșiti de volumul mare de muncă, motiv pentru care nu ne oprim nici măcar de dragul unui exercițiu scurt de respirație. Însă tocmai de acel „inspiră - expiră” adânc am avea nevoie pentru a lucra cu mai mult spor și mai multă liniște interioară. Șapte oameni de succes ne-au dat 21 de răspunsuri la trei întrebări-fulger legate de relaxare și au împărtășit cu noi , printre altele, cum ar reacționa dacă în pauza de prânz conducerea i-ar trimite la... spa. 58

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

WELLBEING

CORPORATE

Dacă ai avea o fereastră de două ore la serviciu, în care conducerea ar decide că toată lumea trebuie să meargă la spa, pentru ce terapie ai opta? „Într-o pauză de serviciu probabil că aș alege fără să mă gândesc prea mult un masaj de relaxare. Cred că oricărei persoane îi folosește un interval de timp în care să se detașeze de toate griile și să poată aborda diferit provocările zilnice.” (Mihaela Feodorof) „Dacă după acea fereastră ar trebui să revin la birou, aș alege o împachetare anticelulitică cu ceai verde, știind că asta m-ar face și mai suplă, dar și să revin revigorată și în formă la serviciu. Dacă ar i doar un dar de câteva ore în plus la încheierea programului, aș alege o saună, care îmi dă mereu o relaxare și o moleșeală extrem de plăcute.” (Alice Năstase Buciuța) „Fiind un moment de pauză de care m-aș bucura în timpul zilei, aș opta pentru terapii de relaxare, pe bază de ingrediente ce au un efect energizant la inalul sesiunii spa. Întotdeauna este binevenit un moment de respiro din care să ieși energizat și cu forțe proaspete.” (Grigoriada Stroe) „As alege, dacă aș avea posibilitatea, un masaj – corporal sau facial.” (Lavinia Rașca) „Masaj și aromoterapie.” (Mădălina Bălan) „Mi-ar plăcea să am două ore de relaxare în timpul programului și, dacă ar i să aleg o terapie, cu siguranță aceasta ar i masajul. Consider că masajul este cea mai bună cale de a te revigora și a avea o stare bună, atât la nivel izic, cât și psihic.” (Mihaela Plocon) „Aș alege un masaj de relaxare sau cu pietre calde, neapărat cu uleiuri aromatice.” (Răzvan Copoiu)

Deiniția unei vacanțe cu adevărat relaxante: „Liniște, oameni zâmbitori, lori, soare, apă, lectură, plimbări nesfârșite, apus și răsărit. ” (Mihaela Feodorof) „Somn, înot, masaje, meditațiile lui Deepak Chopra și cărți de poezie.” (Alice Năstase Buciuța) „Pentru mine o vacanță reușită înseamnă o combinație între zile de relaxare, printre care strecor și câteva momente mai active. Îmi place să călătoresc cu familia în locuri unde să descopăr oameni și culturi noi, să încerc bucătăria locală și să vizitez locuri istorice sau să mă bucur de natură. Desigur, îmi plac și vacanțele în care ne putem relaxa împreună la malul mării.” (Grigoriada Stroe) „Pentru mine, vacanța ideală presupune soare și multe nuanțe de albastru - al cerului și al apei, de mare sau ocean. Îmi place și diversitatea peisajului - plaje întinse, cu dealuri împadurite în spate. Aer curat. Localități pitorești, oameni veseli și prietenoși. Cultura locală în cele mai variate forme: obiceiuri, muzică, gastronomie, arheologie și istorie. Mulți prieteni în jur, animație, activități interesante combinate cu perioade de liniște, cu cartea în mână. Pe scurt, preocupări diverse, în mijlocul naturii, în confort și într-o atmosferă dominată de dragostea față de client.” (Lavinia Rașca) „Într-un loc cu multă liniște, apă, temperaturi de 25-27 grade Celsius, cer senin și aer curat. Un loc care să permită echilibrarea corp-minte-sulet.” (Mădălina Bălan) „Pentru mine o vacanță cu adevărat relaxantă ar trebui să ie în contact cu natura: multe plimbări de cel REVISTA SPA & WELLNESS

WELLBEING

CORPORATE

puțin 3-4 ore/ zi, interacțiune cu cei dragi și, de ce nu, și o sesiune de masaj. Am fost la un moment plecată în vacanță și eram atât de obosită și încărcată psihic încât nu mă puteam deconecta de serviciu, așa că am apelat la masaj. Și bine am făcut, pentru că m-a ajutat să îmi revin instant! Aș putea să spun că acel concediu aș putea delimita două perioade – înainte și după masaj. De la persoana obosită și lipsită de energie am devenit energică și dornică de a exploata din plin concediul avut. Este clar că masajul a făcut diferența în acel concediu.” (Mihaela Plocon) „Pentru mine vacanța perfectă de relaxare înseamnă Maldive: soare, plajă cu nisip alb, mare de turcoaz, cerul albastru, palmieri, spa, masaj, snorkeling/diving.” (Răzvan Copoiu)

Cum ți se pare ideea de a-i dărui unei persoane dragi o vizită la spa în loc de un cadou clasic? „Minunată. Timpul pe care ni-l acordăm este un cadou neprețuit. Aș i tare fericită să alu care au fost efectele acestuia, dacă persoana în cauză ar i tentată să continue acest obicei și fără să-l asocieze cu un eveniment din viața sa. Mi-ar plăcea ca oricare dintre noi să ne alocăm timp pentru lucrurile care ne bucură suletul, să ne iubim și să ne respectăm promisiunile pe care ni le facem.” (Mihaela Feodorof) „Mi se pare o idee grozavă, de altfel eu și prietenele mele ne-am făcut, de mai multe ori, asemenea daruri. Și am de gând să recidivez, pentru că un dar de sănătate, de stare de bine, de energie bună e mult mai durabil decât orice obiect.” (Alice Năstase Buciuța) „Mi se pare interesantă ideea unui astfel de cadou alternativ pentru că nu-i dăruiești un simplu obiect persoanei respective, ci un moment de relaxare și de liniște, atât de binevenit în agitația zilnică.” (Grigoriada Stroe) „Ideea mi se pare foarte bună, practică și inovatoare. Un cadou pe care-l poți adapta la cele mai diverse gusturi. Iar aceasta este o condiție obligatorie pentru vremurile în care trăim.” (Lavinia Rașca) „Excelentă mi s-ar părea ideea!” (Mădălina Bălan) „Mi se pare o idee excelentă să ofer cadou un voucher spa unui prieten – deja am și făcut-o!” (Mihaela Plocon) „O idee foarte bună, drept dovadă am făcut-o deja de câteva ori!” (Răzvan Copoiu)

Cărți de vizită Mihaela Feodorof Owner and Career Architect www.yourway.ro Executive Coach and Business Consultant www.performanceway.ro

Alice Năstase Buciuța

Redactor-șef al revistei Marea Dragoste

Grigoriada Stroe

HR Director UBISOFT

Mihaela Plocon Talent Acquisition Specialist URSUS Breweries

Lavinia Rașca

General Manager & Profesor EXEC-EDU

Mădălina Bălan

Răzvan Copoiu South & East Europe Industry Vice President Schneider Electric

Managing Partner HART Consulting

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

wellbeing@despreSpa.ro

CORPORATE

Programele Wellbeing Corporate – viitorul dezvoltării companiilor

Timpul pe care angajații îl petrec la locul de muncă este unul limitat și, conform noilor trenduri europene, acesta va suferi modiicări considerabile în viitorul apropiat. Această constrângere este valabilă și pentru angajator. Prin urmare, atât dezvoltarea, cât și creșterea companiei sunt creionate pe baza unei strategii pe termen lung. Programele de corporate wellbeing pot reprezenta o soluție la îndemână pentru angajatori și pot juca un rol crucial în maximizarea productivității orelor de lucru, companiile câștigând, astfel, avantaj competițional mult mai rapid. de Iulia Dincă, Consultant Wellness Corporate @ despreSpa.ro

n actuala piață a forței de muncă, nevoile angajaților au ajuns să primeze și să dicteze procesul de angajare. Ei sunt cei care aleg cu adevărat locul unde vor munci. În același timp, angajatorii sunt constrânși să aibă o transparență totală în lumea digitală. Concluzia? Ca niciodată până acum, acei angajați de top pe care și-i

REVISTA SPA & WELLNESS

dorește orice companie, vor analiza mult mai atent și mult mai în detaliu cele mai bune oportunități pe care companiile le pot oferi. Prin urmare, metodele utilizate în trecut de a angaja personal nou nu prea mai funcționează. Bineînțeles, un pachet de compensații atractiv corelat cu niște avantaje competiționale de excepție ar putea să aducă personalul vizat la inter-

viu, dar nu mai au puterea de a crește rata de retenție a noilor angajați sau de a-i face pe aceștia să devină ambasadorii valorilor companiei. În momentul actual, angajații doresc ca locul de muncă ales să le ofere posibilitatea de accesa programe de dezvoltare personală și vor să lucreze pentru organizații care să dețină valori puternice de airmare, dar care să nu ignore starea 63

wellbeing@despreSpa.ro

CORPORATE

de bine a propriilor angajați. Principalul cinile de serviciu. Acest proces a avut la atât mai bine se simt la locul de muncă, element din spatele programelor create bază și observarea altor factori în afară iar nivelul individual de productivitate va de către despreSpa.ro a constat în eviden- de starea izică a individului, cum ar i: crește. țierea caracteristicilor celor două concep- legăturile sociale, stabilitatea inanciară, Provocarea pe care o întâmpină comte ale stării de bine: wellness și wellbeing. echilibrul emoțional și mental, existența paniile la ora actuală este legată de modul Scopul comun al acestor programe este unor legături directe cu comunitatea și a în care pot să-și inspire proprii angajați de a re-aduce în lumină expresia pe care unor țeluri personale și profesionale. Să- pentru a-i face să se implice mai mult în o auzeam de la bunicii nostri, odinioară: nătatea izică, socială și inanciară, alături dezvoltarea companiei, precum și de a-i „O persoană sănătoasă, este o persoană de un puternic sentiment de implicare în face să își manifeste și să își valoriice profericită!”. Acum, trebuie adusă lumină problemele comunității, formează o po- priul potențial la locul de muncă. În acest asupra cuvintelor cu greutate din acea sibilă deiniție holistică a wellbeing-ului. sens, companiile trebuie să găsească moexpresie printr-o nouă abordare a stilului Angajatorii care încep să acorde impor- dalități de comunicare eiciente, directe și de viață sănătos ce folosește concepte ca tanță și să se adreseze nevoilor angajaților moderne prin care să trezească interesul wellness si wellbeing. Ordinea în care ele din perspectiva acestei deiniții a wellbe- iecărui angajat asupra existenței prosunt scrise nu este una aleatorie și sper ca ing-ului au avut rezultate evidente legate gramelor de wellbeing. Conștientizarea la sfârșitul acestor rânduri să te convingi de modul în care angajații se consideră individuală înseamnă creșterea gradului și tu! apreciați la locul de muncă și modul în de participare în programe de wellbeing Modul în care noi ne desfășurăm ac- care aceștia au acces la diverse activi- care, la rândul său, inluențează nivelul tivitatea la locul de muncă are un efect tăți de energizare si creștere a puterii de de wellbeing individual. Printre modacumulativ asupra corpului nostru și asu- concentrare necesare desfășurării acti- litățile deja folosite de către companiile pra sănătății noastre. Nenumăratele ore vităților zilnice, dezvoltându-se astfel și care adoptă programe de beneicii wellpetrecute stând pe scaun la birou, fără sentimentul de loialitate din partea anga- being pentru angajați, se numără: e-maipauză de mișcare, provoacă în mod di- jatului către companie. lul, website-ul companiei, platforma de rect dureri de spate. Privitul în ecranul Programele de wellbeing completează intranet, signalistică internă, newsletter calculatorului pentru o perioadă înde- asigurările de sănătate obligatorii, ofe- și publicații proprii, evenimente proprii lungată de timp poate cauza dureri de cap rind o gamă variată de modalități prin dedicate sănătății și stării de bine. și afectează musCa un proculatura oculară. gram de wellMunca continuă being să aibă cu și peste program „Companiile care încep să acorde importanță nevoilor angajaților adevarat succes este echivalentă în implementare cu sacriicarea în materie de wellbeing au avut rezultate pozitive evidente în ceea și în dezvoltaprogramului de rea sa pe termen alimentație, a ce privește performanța și implicarea membrilor echipei.” lung în cadrul programului de unei companii, somn și a moangajatorii trementelor pe care buie să accepte ar trebui să le dedouă concepte dicăm familiei, prietenilor și chiar nouă care angajații să preia controlul asupra cheie: înșine. Toți acești factori au consecințe și propriului stil de viață pentru a-l îmbuA. Angajații sunt copleșiți de probleefecte secundare negative atât pentru an- nătăți pe termen lung. me de sănătate - sedentarismul, fumatul, gajați, cât și pentru angajatori. Dacă tipul Viitorul inițiativelor wellbeing va i cu alimentația nesănătoasă și stresul sunt de activitate la care este supus angajatul siguranță mult mai cuprinzător, în care factori generatori de boli precum: diaeste mult prea greoi și activitatea se des- vor i incluse și mai multe programe prin bet, probleme cardiovasculare, boli resfășoară mult prea lent, acesta va dezvolta care va crește susținerea domeniului. În piratorii, cancer. În România, conform sindromul de stres. De fapt, stresul legat următorii ani, corporațiile vor adopta Institutului Național de Statistică, 1 din strict de locul de muncă este a doua ce atât tipul holistic de wellbeing, cât și alte 4 oameni a declarat în anul 2014 că sumai des întâlnită formă de stres, imedi- programe non-wellness (sesiuni de pa- feră de cel puțin o boală cronică sau o at după stresul provenit în urma grijilor renting, coaching, dezvoltare personală problemă de sănătate pe termen lung, iar inanciare. Sunt o multitudine de măsuri etc.) în anul 2015 studiile arată că problemele pe care angajatorul le poate lua pentru a Iată câteva motive pentru care an- cardiovasculare și cancerul sunt cele mai scădea nivelul stresului de muncă al an- gajații participă în diverse programe și des întâlnite cauze ale deceselor. În urma gajatului său și pentru a-l impulsiona pe beneiciază de diverse servicii din dome- unui studiu efectuat în anul 2015 de către acesta să adopte obiceiuri mult mai sănă- niul wellness si wellbeing: îmbunătățirea World Health Organization, în țara noastoase care să ducă către un stil de viață stării de sănătate, creșterea nivelului de tră 23% dintre români suferă de obezitate corespunzător. energie, managementul eicient al nive- și aproximativ 59% din populație este suWellness-ul izic a stat la baza modului lului de stres și obținerea de stimulente. praponderală. în care angajații se simt la locul de muncă Chiar și angajatorii observă rezultate eviB. Angajatorii se găsesc într-o postură și are efecte directe asupra capacității de a dente atunci când crește nivelului de im- unică și evidentă de a ajuta proprii angai productiv în activitatea desfășurată. În plicare în activitățile zilnice și când anga- jați pentru a deveni mai conștienți, mai ultimii ani s-a observat o trecere gradu- jații se simt mai sănătoși și mai fericiți la educați și mai motivați în a-și îmbunătăți ală către analizarea mult mai în detaliu locul de muncă. Cu cât angajații sunt mai propria stare de wellbeing. Conform stua relației dintre sănătatea angajaților și puțin îngrijorați de bani, de relațiile soci- diului realizat de Benz Communications capacitatea acestora de a-și îndeplini sar- ale de prietenie sau de propriul viitor, cu and Quantum Workplace în 2015, 60% 64

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

wellbeing@despreSpa.ro

CORPORATE

dintre angajații care companiei, precum accesează programe și consolidarea, pe de wellbeing furniplan intern, a relației zate de către propridintre valorile comile companii spun că paniei și misiunea se simt inspirați de acesteia. către cultura comDacă organizațipaniilor în a face ile doresc să aibă realegeri sănătoase. zultate extraodinare Acest procent scape piața de business de dramatic atunci și să aibă, în același când nu există imtimp, angajați feriplementat un prociți, sănătoși, motigram de wellbeing, vați și performanți, doar 15% dintre ancare la rândul lor să gajați alegând să urinluențeze în mod meze sfaturi despre pozitiv statutul comobiceuri sănătoase paniei, adoptarea pentru a-și schimba unui program instilul de viață. tegrat de wellbeing Care este calea este viitorul! prin care se poate În domeniul corimplementa un proporate din România, gram de wellbeing desprespa.ro anuntă care să inluențeze lansarea primului pozitiv comportaprogram integrat de mentul angajaților wellbeing dedicat orpe termen lung? Câganizațiilor din doteva dintre următoameniul business. rele idei ar putea să We llbe ing @ ie extrem de folodesprespa.ro este sitoare în adaptarea programul oferă politicii companiei companiilor soluția la nevoia de a iniția completă ce se adreun program de wesează în mod direct llbeing: problemelor actuale ◊ împă r ț irea ale angajatorilor de întreg u lui creștere a productiprogram de vității, de motivare wellbeing la și loializare a anganivelul unor Dacă organizațiile doresc să aibă rezultate extraodinare pe piața de jaților printr-o aborscopuri in- business și să aibă, în același timp, angajați fericiți, sănătoși, motivați dare holistică și prodividuale de și performanți, care la rândul lor să inluențeze în mod pozitiv statutul fesională a nevoilor atins și care companiei, adoptarea unui program integrat de wellbeing este viitorul! angajaților ce țin de să aibă o o stare de sănătate semnificație necesar atunci când se mai piede bună – body, mind pentru angajați – “elementul esendin entuziasmul implicării în pro- & spirit (PHYSICAL WELLBEING), conțial în a schimba comportamente gram. struirea unei cariere de succes în cadrul este formarea de obiceiuri simple” Atunci când companiile se adresează companiei (CAREER WELLBEING), (Prof. Dr. B.J. Fogg „Behavior De- nevoilor angajaților de a i mai sănătoși, securitate inanciară (FINANCIAL WEsign”, Stanford Persuasive Tech de a i conștienți că munca lor contează LLBEING), dezvoltarea relațiilor sociale Lab, 2015); cu adevărat pentru dezvoltarea compa- (SOCIAL WELLBEING) și a sentimentu◊ oferă angajaților posibilitate de a niei, că au posibilitatea de a se dezvolta lui de apartenență la comunitate (COMalege acel scop care ii motivează pe plan personal și profesional și că există MUNITY WELLBEING). și cu care se identiică; nu ați cere un impact pozitiv pe care îl pot avea asuIndiferent la ce nivel de accesare a unui alergător la maraton să poar- pra comunității din care fac parte, aces- domeniului de wellbeing se situază comte un pedometru și să facă mai tea au beneicii directe în ceea ce privește pania, în momentul de față, soluțiile promulți pași, nu? creșterea notorietății și statutului compa- gramului Wellbeing@desprespa.ro sunt ◊ oferiți recompense pentru acele niei pe piață. Rezultate evidente se mai menite a crește cultura de wellbeing a înscopuri care au fost atinse; pot observa în creșterea performanței tregii organizații, atfel încât să existe un ◊ creați o comunitate care să recu- companiei, scăderea costurilor necesare impact direct în procesul dezvoltării ornoască succesul și care să serbeze înlocuirii personalului angajat, economii ganizației, în crearea unui avantaj comrealizările participanților, având ale bugetelor, îmbunătățirea experienței petițional pe piață și în obținerea de reși rol de a oferi suportul atât de clienților care vin în contact cu serviciile zultate notabile în domeniul business. REVISTA SPA & WELLNESS

WELLBEING

CORPORATE

Lecții de corporate wellness de la Banca Mondială Într-un mediu cu așteptări foarte mari și deadline-uri extrem de strânse, este destul de diicil să menții și starea de bine pe to-do-list. Totuși, la Banca Mondială am încercat să creăm o comunitate în care membrii echipei să se simtă în largul lor și să funcționeze excelent atât ca indivizi, cât și la nivel de grup. Iată câteva dintre lecțiile pe care le-am învățat până acum. de Suzy Yoon-Yildiz, senior operations oicer la Banca Mondială, București

Lecția nr. 1: creează sentimentul de apartenență la comunitate

legilor”, a mărturisit Andreia, principle investment oicer. „Fiecare eveniment caritabil este o experiență minunată din foarte multe puncte de vedere – nu numai că îi ajutăm pe cei nevoiași, dar reușim să ne îmbunătățim și relațiile cu colegii, prietenii și familiile.

Lecția nr. 2: fă mișcare!

Am descoperit că membrii unei Am avut mereu colegi care s-au ocuechipe devin uniți atunci când transpiră pat personal de activități caritabile. Dar împreună. La propriu. Mișcarea este și nu am făcut parte niciodată dintr-un foarte amuzantă. În ianuarie 2015, Magasemenea proiect la nivel de echipă. dalena Popescu (oice manager) și Suzy Până în anul 2014, când aproximativ 50 Yoon-Yildiz (senior operations oicer) au de colegi au partilansat primul nostru procipat la maratonul gram intern de itness. și semimaratonul „Chiar dacă aveam la disdin București. De poziție o singură încăpere atunci, datorită imfără nici un fel de echipaplicării și pasiunii ment, acest lucru nu ne-a unor colegi precum împiedicat să creăm un Andreia Radu, Cosprogram de itness. Am min Buteica și Silținut cursuri care constau via Pintilii, echipa în exerciții bazate pe greunoastră a participat tatea corpului.”, a povestit deja la șase maraSuzy. Ea și Magda au întoane caritabile, chiriat o sală într-un cencâștigând suma de tru apropiat. Se mergea de 88.000 de lei pentru câteva ori pe săptămână cinci organizații loîn schimbul prețului de cale. Succesul aces25 lei/oră (6$) și se țineau tei mișcări este legat clase de Tabata, o formă de atât de pasiunile antrenament cu intensitate personale, cât și de Banca Mondială și echipa IFC aleargă la Semimaratonul Internațional București ridicată. spiritul de echipă. De pentru a veni în sprijinul copiilor nevăzători și care suferă de autism Încercarea nu a fost exemplu, prin parînsă lipsită de periticiparea la maraton, Silvia, team peții. La un moment assistant la Banca Mondială, a redat, sala închiriată a ușit să integreze în acțiunea binefăfost închisă brusc și cătoare și un vechi hobby de-al ei, a durat câteva săptăcățărările pe munte, astfel că banii mâni până am găsit câștigați au fost donați unor copii o nouă alternativă. nevăzători sau autiști care aveau Dar cum în orice aceeași pasiune. „Atunci când am rău există și-un bine, sugerat participarea la proiecte caaceastă întâmplare a ritabile, nu am anticipat entuziasmotivat-o pe Magda mul extraordinar și numărul mare să revină la insistende reacții pozitive din partea coțele de a închiria un 66

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

WELLBEING spațiu chiar în incinta clădirii de birouri. De data aceasta, chiar a reușit. Relocarea a fost un succes – nu numai că numărul participanților a crescut considerabil, dar noua locație a permis și recrutarea unui instructor in-house. Andreea Florescu, team assistant, își pune acum în aplicare talentul la gimnastică și dans, predând cursuri de „core synergy” de câteva ori pe săptămână. „Orele de core synergy de dimineață mă umplu de energie pozitivă și mă determină să îmi îndeplinesc obiectivul de a i în formă și de a avea un stil de viață sănătos”, airmă Mihaela Dumitrașcu, executive assistant la Banca Mondială și participantă la clasele Andreei. „ Până acum, Andreea și Suzy au oferit peste 200 de ore de itness care reunesc aproximativ 20 de colegi pasionați de mișcare. Majoritatea echipei mari de 60 de persoane a luat parte la cel puțin o oră de itness.

CORPORATE preună, cu atât mai mare este și determinarea noastră de a continua”, a declarat Elisabetta Capanneli, bank country manager pentru România și Ungaria. „Acum, când trecem linia de sosire, suntem o echipă. Mă simt privilegiată să iu martora unei comunități care devine mai puternică în iecare zi.”

Poză de grup la inalul evenimentului FY15

Lecția nr. 3: cultivă un simț al comunității Comunitatea care a venit cu inițiativa de itness s-a folosit de provocările întâmpinate pentru a da naștere unor soluții inovatoare. Pentru a diversiica opțiunile de antrenament în ciuda lipsei echipamentelor, grupul a introdus o clasă nouă care se desfășura în casa scării. Periodic, erau invitați și instructori externi de zumba sau de meditație. Inițiativa de itness a fost formalizată prin constituirea unui „comitet de sănătate”, care a reunit o grupă de „clean eating”, menită să sprijine membrii echipei să treacă la o alimentație mai sănătoasă. Un alt proiect intern are drept obiective adoptarea unor practici „verzi” pentru economisirea energiei și reducerea deșeurilor. „Am început să frecventez orele de Tabata și cele desfășurate pe scări acum aproximativ 10 luni. Mă fac să mă simt sănătoasă și fericită”, este de părere Monica Ion, accounting assistant. „Dorind să fac și mai mult, m-am alăturat ulterior și programului de nutriție sănătoasă. Acesta mă ajută să am grijă la ce mănânc și ce beau. Soțul meu și întreaga familie au adoptat acum și ei un stil de viață mult mai corect.”

În timpul unei clase de Tabata

Banca Mondială este o instituție globală cu o activitate de peste 25 de ani în România, care a contribuit semniicativ la creșterea economică a țării. Pe parcursul acestui sfert de secol, banca s-a adaptat constant la nevoile variabile ale statului. Ultimul deceniu a fost extrem de intens, iar presiunea a crescut și mai mult odată cu noile atribuții ale României în cadrul Uniunii Europene.

„Sediul 21”. Arup Banerji, Director Operațional în țările Uniunii Europene, îi felicită pe campionii voluntariatului și acțiunilor caritabile din țară. Alături de Magdalena Popescu, Alexandru Cosmin Buteica și Silvia Pintilii.

Recunoașterea campionilor În ianuarie, am sărbătorit eforturile echipei și rezultatele obținute după un an de la implementarea programului. „Întreg grupul simte ce este atât de special în birourile Băncii Mondiale din București. Cu cât mai multe facem îmREVISTA SPA & WELLNESS

Banca Mondială și IFC România sărbătoresc Crăciunul

BUSINESS

OPINIA SPECIALISTULUI

Customer Service, cheia spre creșterea vânzărilor Your sales are defined by your service! Trăim în niște vremuri în care competiția este cel mai important aspect pentru antreprenori, motiv pentru care unii dintre ei eșuează în a investi bani în direcția corectă. Multe companii caută să angajeze cele mai bune echipe de marketing și de vânzări, nereușind să înțeleagă de ce afacerea nu funcționează încă optim. Sunt foarte puține irmele care se concentrează asupra clienților pe care îi au deja în loc să își consume toate eforturile pe consumatori care nici nu există încă. de George Bakopanos 68

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

BUSINESS

OPINIA SPECIALISTULUI

e investesc sume enorme în reclame pe Facebook, Google AdWords sau machete în reviste glossy, dar Iată un fapt veriicat: acestea nu aduc întotdeauna un plus pentru investitori. Când v-ați Un customer service excelent va aduce întotdeauna vânzări, întrebat ultima oară dacă gestionați într-adevăr corect banii companiei? însă marketingul și vânzările nu vor aduce niciodată un Nu mă înțelegeți greșit, este iresc să vă promovați produsele și serviciile, customer service bun. însă nu pierdeți din vedere faptul că așa-numitul „word of mouth” rămâne deocamdată cea mai eicientă reclamă. Iar pentru ca oamenii să George Bakopanos, expert Customer Service înceapă să laude o afacere, trebuie acordată o atenție sporită clienților deja existenți. Chiar și din punct de vedere inanciar, această cale este mult tea sunt gesturi aparent banale, dar care cuvinte, atunci când serviciile în sine nu mai avantajoasă decât orice apariție în- pot să genereze același proit pe care altfel sunt în regulă, cei zece clienți noi nu vor tr-o publicație cunoscută. l-ați obține poate doar cu bugete foarte mai reveni, iar ciclul de promovare va trePropria experiență mi-a arătat că ma- mari de publicitate. bui reînceput. nagerii de marketing aleg să folosească O altă întrebare-cheie este următoarea: Avem de-a face, așadar, cu două opți99% din bugetele de marketing pentru a care persoană din companie este respon- uni clare: stimula vânzările. Însă niciodată acești sabilă pentru dezvoltarea afacerii? Dacă ◊ Fie investim în oameni pentru bani nu vor i alocați departamentului de aceasta este managerul de marketing ori un efect maxim asupra vânzărilor, dar resurse umane. Mulți vor râde și se vor de vânzări, se poate ca lista de priorități fără cheltuieli prea mari; întreba ce legătură are departamentul să nu ie ordonată corect. Deși acești ma◊ Fie investim excesiv în promoHR cu vânzările și marketingul? Răs- nageri sunt oameni-cheie ai companiei, vare, riscând să neglijăm clienții exispunsul este simplu: rolul managerului asigurați-vă că nu subestimați impor- tenți. de resurse umane este să recruteze cel tanța departamentului de resurse umane Atunci când decideți să reinvestiți o mai bun personal și să îl „antreneze”. La pentru vânzările generale, reputația ir- parte din proit în acțiuni de marketing, rândul lui, personalul este răspunzător mei și succesul afacerii. gândiți-vă foarte bine și la trainingurile pentru standardele și nivelul de calitate Iată o expresie des utilizată și cu care din zona customer service. Și ele ar trebui oferit consumatorilor inali. În concluzie, sunt total de acord: „Un client care se să se ale pe lista de priorități. Vă doresc departamentul de resurse umane este vi- întoarce este mai prețios decât 10 clienți să găsiți cât mai ușor echilibrul dintre tal. noi”. Multă lume nu este de acord cu cele două direcții și să obțineți combinaIată un fapt veriicat: această airmație, mai ales dacă se are ția câștigătoare! Un customer service excelent va aduce în vedere proitul adus de cei zece clienți „Customer Service” nu ar trebui să ie întotdeauna vânzări, însă marketingul noi în raport cu banii încasați de la unul doar o simplă funcție din irmă, ci ar treși vânzările nu vor aduce niciodată un singur. Veți observa adesea că întocmai bui să deinească întreg departamentul customer service bun. irmele neorientate spre customer service de vânzări! Prin investițiile în customer service sunt cele care neagă importanța consu(gestionarea relațiilor cu clientul), creș- matorilor care revin la produsele și serviteți loialitatea față de brand și atrageți ciile companiilor noastre. așa-numiții „lifetime customers”, acei Puțini oameni înțeleg cu adevărat ce clienți care vă rămân ideli indiferent de înseamnă un client loial. Acesta nu nubugetul pe care îl alocați campaniilor de mai că își convinge prietenii și/sau famipromovare. Persoanele foarte mulțumite lia să opteze pentru produsele și serviciile de produsele sau serviciile unei irme de- unei anumite irme, dar va i și un provin iresc niște consumatori loiali. Foar- motor înfocat al brandului. De aici încolo te important de reținut este faptul că nu se creează un efect de piramidă. Un client putem cumpăra acești clienți, însă putem idel le va povesti la doi prieteni de-ai lui, să îi câștigăm! Nu ezitați să investiți con- aceștia din urmă vor spune mai departe stant în educația angajaților, pentru că ei către alți doi amici și tot așa. Piramida se sunt singurii care le pot oferi clienților poate extinde până la 100 de clienți, chiar o experiență de care să ie cu adevărat dacă totul a început de la unul singur. mulțumiți. Străduiți-vă să aveți constant Costurile pentru irmă? Zero. Doar un AUTOR: George Bakopanos seminare și traininguri de vânzări, iar eu customer service excepțional. Oamenii vă garantez că eforturile vă vor i răsplă- pe care încercați să îi atrageți prin reclaExpert Customer Service tite foarte curând prin noile cifre! me vă vor costa mult, însă dacă relațiile mrgbakopanos@gmail.com +40 744 555 220 A-ți coordona personalul și a le suge- cu clienții nu sunt bine puse la punct, nu www.cmc.itness ra angajaților să zâmbească, să salute, să îi veți putea ține aproape indiferent ce www.healthclubs.ro ureze un simplu „bun venit” – toate aces- sumă de bani aveți la dispoziție. Cu alte

REVISTA SPA & WELLNESS

BUSINESS

OPINIA SPECIALISTULUI

Spa Benchmarking Inspirația vine atunci când suntem cu ochii larg deschiși spre ceea ce e în jurul nostru. Acest lucru este valabil și în business, mai ales într-o industrie atât de inluențată de trendurile sociale, cum este și cazul domeniului spa. de Alexandra Iliuță

uarea unei decizii legată de deschiderea unui spa sau de extinderea gamei de produse și servicii sau de rebrandingul unui centru spa poate i mult

mai simplă atunci cand se bazează pe informații concrete din piață. Raportarea la liderii din industrie poate i o sursă de inspirație pentru a găsi noi idei și strategii de dezvoltare, principiul iind că nu tre-

buie să inventezi roata, ci doar să o faci să meargă mai bine. Cam așa ar putea i deinit benchmarkingul, pe scurt. Dacă termenul era folosit inițial de către geologi pentru a desemna un reper

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

BUSINESS marcat pe un element natural (stâncă etc.) cu scopul de a determina poziționarea sau altitudinea în cercetarile topograice, astăzi înțelegem prin benchmark anumite standarde existente pe piață la care ne putem raporta pentru a crește performanțele propriei companii. Acest lucru ajută la luarea unor decizii și adoptarea unor strategii corecte, prin prisma înțelegerii condițiilor reale din piață. Deși benchmarkingul e folosit în industria ospitalității de ani de zile, cu hoteluri și resorturi participând în programe/studii de proil pentru a măsura anumiți indicatori de performanță, cum ar i gradul de ocupare, venitul mediu per cameră etc., acest concept este încă slab implementat în industria spa. Dar înainte de a înțelege ce presupune benchmarkingul în industria spa, este important să deinim conceptul spa, astfel încât să analizăm o serie de standarde comune pentru deiniția în cauză. Nu ar i de niciun folos să comparăm venitul mediu al unui day spa cu cel al unui hotel ce oferă 2-3 tipuri de masaj, spre exemplu. Intelligent spa (2007) deinește spa-ul ca iind un business ce oferă tratamente bazate pe apă, ce sunt practicate de un personal caliicat într-o manieră profesională și într-un mediu relaxant. Această deiniție înglobează două elemente cheie și anume apă și mediu relaxant, astfel încat putem exclude din analiza de benchmarking alte concepte corelate, dar nerelevante, cum ar i cele caracteristice saloanelor de înfrumusețare, studiourilor de masaj, pentru a asigura că datele colectate sunt relevante pentru businessul în cauză. De ce avem nevoie de benchmarking in industria spa? ◊ este important să cunoaștem punctele de referință din segmentul nostru de piață, ie că vorbim de day spa-uri sau de spa resorts, pentru a asigura o dezvoltare sănătoasă a industriei și pentru înțelegerea condițiilor din piață; ◊ pentru a monitoriza și a îmbunățăți performanțele la nivel operațional; ◊ pentru a identiica potențiale zone de risc pentru respectivele businessuri; ◊ pentru a descoperi noi oportunități de dezvoltare; ◊ pentru a controla costurile și a maximiza proiturile; ◊ pentru a dezvolta planuri de business (ex. atrageri de fonduri); ◊ pentru a deschide un nou centru spa; ◊ pentru a le comunica angajaților REVISTA SPA & WELLNESS

OPINIA SPECIALISTULUI obiectivele și standardele companiei. Practici ideale pentru spa benchmarking ◊ Estimarea numărului de spa-uri din piață - metodologia cercetării trebuie să includă cercetare extensivă de birou, apeluri de veriicare și interviuri telefonice pentru a conirma numărul real de spa-uri dintr-un anumit segment de piață. ◊ Deiniții consistente: este esențial să deinim conceptul spa și să conștientizăm diferențele dintre tipurile de centre spa (centre spa medicale, destination spa, day spa etc.) pentru a calcula cu acuratețe punctele de referință relevante pentru iecare segment în parte. ◊ Expertiză și înțelegerea industriei: studiile de benchmarking trebuie făcute cu sprijinul unor experți în cercetare din domeniul spa, în caz contrar calitatea cercetării poate avea de suferit, din cauza unui design slab și a neînțelegerii modului în care această industrie funcționează. Unde găsim aceșți experți, care să nu aibă legături cu participanții studiului, prin contracte de consultanță? Pot i absolvenți sau profesori a unei facultăți de proil, pot i irme de consultanță dintr-o altă țară etc. ◊ Rată de răspuns relevantă: este nevoie de o rată ridicată de răspuns din partea celor care participă la un studiu de benchmarking pentru a stabili cu exactitate punctele de referință pentru această industrie. O rată de răspuns ridicată poate i încurajată prin asigurarea conidențialității datelor de către compania care realizează studiul sau prin diferite incentives. O altă condiție ar i ca respectiva companie să sponsorizeze acest studiu sau să nu aibă legături cu centrele spa participante la studiu prin contracte de consultanță sau prin diferite forme de colaborare. Dacă, spre exemplu, studiile sunt realizate de către asociații spa în care board-ul este alcătuit din operatori și investitori spa, mulți respondenți s-ar putea simți inconfortabil să împărtășească anumite date ce pot i folosite de către concurență în detrimentul acestora. Lucrurile par simple la o primă vedere, însă industria spa se confruntă cu o lipsa de înțelegere a conceptului

de benchmarking, relectată prin prisma fricii majorității investitorilor de a divulga date conidențiale, ie și unor companii independente, care ar garanta pentru conidențialitatea datelor. Pe de altă parte, multe centre spa, mai ales cele ce nu depind de un hotel, nu înregistrează sau nu dețin rapoarte privind indicatorii cheie pentru performanță, astfel încat nu ar putea contribui la aceste studii. O altă explicație ar i că mulți proprietari de centre spa au lucrat ca terapeuți în trecut și nu au beneiciat de o experiență solidă sau de educație în management, astfel că nu sunt conștienți poate de beneiciile pe care benchmarkingul le poate avea pentru revigorarea businessului lor. Viitorul benchmarkingului în industria spa Industria spa este într-o continuă expansiune, astfel că pe măsură ce nivelul de competitivitate crește, nevoia de a face benchmarking este și ea din ce în ce mai mare. Afacerile din această industrie au nevoie de puncte de reper bine stabilite, pentru a putea evalua și monitoriza propria lor dezvoltare sau pentru a putea adopta strategii corecte de dezvoltare, în ton cu cerințele pieței. Odată cu perfecționarea educației în ceea ce privește practicile și etica în cercetare și conștientizarea beneiciilor benchmarkingului, ne așteptăm ca în viitor tot mai multe centre spa să ie deschise spre a lua parte la astfel de studii cu scopul unei dezvoltări armonioase a industriei. Bibliograie: Association Resource Centre Inc (2007) 2006 Spa Industry Statistics Summary Report, International Spa Association, USA Coehen, M., Bodeker, G. (2008) Understanding the Global Spa Industry, Butterworth-Heinemann, Oxford Marinaș, C. Benchmarking-ul – componentă a managementului resurselor umane, disponibilă pe: http://ramp.ase. ro/_data/iles/articole/3_14.pdf (accesat la 31.10.2016)

AUTOR: Alexandra

Iliuță

Spa Business Editor Alexandra.Iliuta@despreSpa.ro

71 71

SPA MARKETING

CORPORATE

Ai un spa. Ai nevoie de branding? Oferind un serviciu complex și personal pentru iecare client, este evident că „povestea” și imaginea spa-ului vor face diferenţa între un centru cu clientelă idelă și unul la limita subzistenţei, indiferent de mărime și proil. Clientul vede în spa acel spaţiu ideal, unde găsește liniștea mult căutată. Aceasta e, desigur, înţeleasă diferit de iecare. Liniștea interioară e conferită practic de paleta de servicii pe care o oferă spa-ul, care trebuie să satisfacă nevoile interne ale clientului. De asemenea, imaginea și povestea spa-ului trebuie să-i satisfacă clientului nevoia de apartenenţă și de conirmare a poveștii (meta-narativei) pe care o are despre sine. de Karina Ochiș, CEO & Brand Master @ KO by Karina Ochiș

nțelegând importanţa psihologică a poveștilor și imaginilor pentru clienţi, am îniinţat KO By Karina Ochis, o companie de branding de ultimă generaţie. Prin intermediul serviciilor de consultanţă și produselor digitale de înaltă clasă, clienţii beneiciază de materiale de lux pentru managementul imaginii lor. Echipa de profesioniști devotaţi colaborează pentru a furniza un serviciu complet, discret și de calitate. KO By Karina Ochis funcţionează ca o companie-umbrelă, care adaptează concepte și strategii inovatoare de branding, marketing și PR. Abordarea este personalizată pentru iecare client în parte. Echipa noastră de experţi produce strategia generală, generează rezultate congruente cu manualul de brand, monitorizează rezultatele și implementează sistemele care să crească și să menţină la un nivel cât mai ridicat brandul clientului. Printre produsele noastre se numară: analiza de brand, brand book-ul, produsele digitale (precum website, logo, blog etc.), strategia și implementarea platfor-

melor de social media, print design-ul și mentenanţa. Brandingul reprezintă viitorul. Este un proces decisiv pentru orice spa care are intenţia să devină un lider în domeniul propriu, atrăgând prin procesul de marketing atât clienţi, cât și parteneriate strategice, să își creeze o imagine în lumea online, să își consolideze și să-și extindă propria afacere, să construiască credibilitatea sau să atragă noi angajaţi, potenţiali colaboratori și investitori. Am debutat în domeniul spa-urilor cu Elite Life Beauty and Wellbeing SPA, o oază de liniște care promovează un stil de viata sănătos (www.eliteliferesort.com și www.hotel-elite.ro/spa/). Firma noastră oferă soluţii și servicii de top pentru dezvoltare și îmbunătățire în domeniul ospitalităţii. Cuprinde concepte de business și branduri de elită, împreună cu o linie auxiliară de produse de lux. Așa a inceput totul, însă povestea continuă. Cine se ală în spatele proiectului? Karina Ochiș, CEO și Brand Master în cadrul KO By Karina Ochis. Karina

este antreprenoare, investitoare, autoare, formator (trainer și coach) și speaker. O femeie de afaceri vizionară, Karina a intrat în lumea antreprenoriatului la numai 19 ani, având o personalitate vivace, iind educată de JT Foxx (principalul wealth coach al lumii) și consiliată de George Ross (mâna dreaptă a lui Donald Trump), care au recunoscut lerul ei unic și înclinaţia spre antreprenoriat. Formula ei pentru brandingul de elită a fost elaborată în Cracking the Code to Success – cartea pe care a scris-o alături de Bryan Tracy (președintele Bryan Tracy International și autoritate de renume în domeniul dezvoltării) care urmează să ie lansată în februarie, 2017, în Statele Unite ale Americii. Dezvoltarea conceptului KO By Karina Ochis pe domeniul spa-ului s-a petrecut natural, în momentul în care Karina a trecut prin rebrandingul ei personal, etapă în care și-a schimbat înfăţișarea complet și și-a transformat stilul de viață. Astfel, a luat naștere conceptul.

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

spa arena

CALENDAR EVENIMENTE

SPALENDAR

SPALENDAR Târguri și expoziții naționale & internaționale noiembrie 2016 - iunie 2017 Târguri și expoziții naționale FORUMUL INTERNA̦IONAL PENTRU TURISMUL DE S̆N̆TATE Când: 15-17 noiembrie, 2016 Unde: Lev Or Ballroom, București Descriere: A noua ediție a Forumului va i o întâlnire între experții din domeniul turistic și cel de sănătate, în vederea identiicării principalelor resurse speciice pentru această formă de turism atât în România, cât și în întreaga lume.

Contact: www.turismuldesanatate.ro

ROMHOTEL Când: 17 - 20 noiembrie, 2016 Unde: Sala Polivalentă, București Descriere: Cea mai importantă expoziție din domeniul HORECA din România. Echipamente, mobilier și dotări pentru hoteluri și restaurante, ce reprezintă punctul punctul de referință pentru profesioniștii din industrie care își doresc să ie la curent cu tendințele din ospitalitate.

Târguri și expoziții internaționale

INTERNATIONAL ESTHETICS, COSMETICS AND SPA CONFERENCES

SIBEC EUROPE

Când: 12-14 martie 2017 Unde: New York, SUA

Când: 16-19 noiembrie, 2016 Unde: Tenerife, Spania

Contact: www.sibecevents.com/europe/

Descriere: Este un eveniment adresat specialiștilor în domeniu, ce reunește distribuitori și furnizori de produse și echipamente spa, profesioniști ce lucrează în domeniul beauty/wellness. Pe lângă show-urile demonstrative, mai mulți speakeri vor ține conferințe de interes pentru cei care activează în această industrie.

LES THERMALIES

SPA SHOW

Când: 19-22 ianuarie, 2017 Unde: Paris, Franța

Când: 19-20 martie, 2017 Unde: Vancouver, Canada

Descriere: Este un eveniment adresat specialiștilor și a profesioniștilor din industria spa & wellness, ce oferă un cadru excelent de networking.

Descriere: Un târg dedicat destinațiilor spa, turismului medical, croazierelor spa, stațiunilor balneare din Franța si stațiunilor balneare internaționale.Contact: www.

thermalies.com

BIEN-ETRE PARIS SPA & HEALTH EXPO

Contact: www.romhotel.ro

Când: 26-30 ianuarie, 2017 Unde: Paris, Franța

TÂRGUL DE TURISM AL ROMÂNIEI

Descriere: Un târg ce reunește specialiști din medicina complementară, consultanți din domeniul turismului de sănătate și distribuitori de produse naturale pentru îngrijirea corporală. Vor avea loc diverse conferințe pe tema stilului de viață sănătos.

Când: 17 - 20 noiembrie, 2016 și 16 – 19 februarie, Unde: Sala Polivalentă, București Descriere: Târgul reunește agenții de turism, hoteluri, companii aeriene etc., aducând în atenția publicului oferte de turism în țară și în străinătate. Ajuns la cea de-a XXXVI-a ediție, rămâne locul ideal de prezentare a celor mai interesante oferte și atracții turistice atât din România, cât și din străinătate, incluzând turismul cultural, rural sau de business, turismul de tratament, destinațiile exotice, croazierele și turismul de aventură.

Contact: www.targuldeturism.ro

YOGA FESTIVAL ROMÂNIA Când: 19-20 noiembrie, 2016 Unde: Hotel Ramada Plaza, București Descriere: Cel mai frumos festival de yoga din România! Expoziție cu instructori de yoga internaționali și naționali

Contact: www.salon-medecinedouce.com

Contact: www.iecsc.com

Contact: www.spa-show.com/vancouver/

Aqua Salon: Wellness & SPA Când: 23 - 26 martie, 2017 Unde: Moscova, Rusia Descriere: Este un târg adresat tuturor celor care vor să-și deschidă un spa sau să își renoveze centrul exis¬tent. Aduce în fața clienților o gamă largă de echipa¬mente spa, de la saune și piscine până la servicii de design, consultanță și dezvoltare.

Contact: www.aquasalon-expo.ru

Professional SPA & Wellness Convention

Beauty Eurasia

Când: 26-27 februarie, 2017 Unde: Londra, Marea Britanie

Când: 27-29 aprilie, 2017 Unde: Istanbul, Turcia

Descriere: Un eveniment destinat profesioniștilor din domeniu, cu workshopuri și conferințe despre evoluția și viitorul industriei spa, având ca speakeri reprezentanți de seamă ai marilor lanțuri hoteliere și ai resorturilor spa.

Contact: www.professionalspawellness.com

Descriere: Un târg adresat atât persoanelor izice, cât și celor juridice, cu expozanți din toate colțurile lu¬mii. Este unul dintre cele mai cunoscute târguri in¬ternaționale de spa și wellness, ce aduce în fața vizi¬tatorilor branduri de cosmetică, îngrijire corporală, dar și echipamente și produse profesionale.

Contact: www.beautyeurasia.com

Olympia Beauty Când: 1-2 octombrie, 2016 Unde: Londra, Marea Britanie

LIVE LOVE SPA Când: 8-9 mai, 2017 Unde: New York, SUA

și multe surprize.

Descriere: Este un eveniment ce se adresează profesioniștilor în domeniu, prezentând cele mai noi tendințe în domeniile spa, wellness, hair și make-up.

Contact: www.itness-scandinavia.ro

Contact: www.olympiabeauty.co.uk

Descriere: Un eveniment de networking pentru specialiștii din industria spa, care te ajută să descoperi noi branduri, produse sau tratamente spa.

GLOBAL WELLNESS DAY în România

WORLD OF BEAUTY & SPA

ESPA INNOVATION AWARDS

Când: 10-11 martie, 2017 Unde: Praga, Cehia

Când: 25 mai, 2017 Unde: Roma, Italia

Când: 10 iunie, 2017 Unde: centre spa, wellness și itness din țară Descriere: Sărbătorim Global Wellness Day cu o multitudine de activități wellness și mini-terapii spa - gratuite! În (aproape) toată țara, veți i așteptați cu acces gratuit la piscine, saune, masaje, ore de zumba, yoga, meditație, nutriție etc.! Puteți merge oriunde doriți, pe bază de programare. În Bucuresti, puteți opta pentru un eveniment wellness, dar și pentru vizite în centrele spa, wellness și itness.

Descriere: Expozanți din peste 14 țări vor i prezenți la acest târg de amploare ce aduce în fața vizitatorilor produse cosmetice profesionale, oferte de cursuri și formare în domeniu, câteva edituri cu publicații de specialitate, aparatură itness&spa, congrese, conferințe și multe alte surprize.

Contact: www.expodatabase.com/tradeshow/ world-of-beauty-spa-international-trade-fair-for-cosmetics-hairdressing-and-healthy-lifestyle-44003.html

Contact: www.livelovespa.com

Descriere: Premiile ESPA relectă obiectivul organizației de a „stimula schimbul de experiențe, bune practici și know-how”. Se adresează destinațiilor spa, facilităților și inițiativelor caracterizate de inovație în adevăratul sens al cuvântului, indiferent de ce aspect al spa-ului vorbim management, operațional sau marketing.

Contact: www.espa-ehv.eu

Contact: www.desprespa.ro/SPA/Global-Wellness-Day

REVISTA SPA & WELLNESS 74

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT

CONTACT Ana Aslan Health SPA, www.anahotels.ro, anaaslan-spa@anahotels.ro, Str. Republicii 13, Eforie Nord, 0241702814 Atasagon Detox and Wellbeing Center, www.atasagon.ro, hello@atasagon. ro, Str. Maciesului nr. 2 A, Brasov, 0368.407.070 Aviației Wellness Center, www.aviatieicenter.ro, oice@aviatieicenter.ro, Str. Soldat Pripu Gheorghe nr. 22A, S1, București, +40314379906 Belle Maison Spa, www.maisonspa.ro, Str. Sperantei, Nr. 20, Sector 2, Bucuresti, Romania, +4 0747.688.245 Bio Mer Cosmetics, www.biomercosmetics.ro, contact@biomercosmetics.ro, Bd. Pipera, Nr. 1-IA, Etaj 5, 077190, Voluntari, 0737995555 Centrul Shakti, http://www.centrulshakti.ro/, centrulshakti@gmail.com, Str.Cristofor Columb, nr. 3, Bucuresti, 0755069569 Charme d’Orient Paris, www.charmedorient.ro, contact@charmedorient.ro, Strada

ADRESE Bujorului nr. 50, sector 1, București, 0735354853 despreSpa.ro - Exclusive About SPA, www.despreSpa.ro, contact@despreSpa. ro, Str. Emil Racoviță 35-39, AZ 15, parter, Pipera, 0745411111 Del Mar Medical Spa, www.delmarmedspa.ro, oice@delmarmedspa.ro, Sos. Nordului 82-92, intrarea A, scara E-F, Bucuresti, 0724.529.022 Elite Life Spa Resort, http://eliteliferesort. com, info@eliteliferesort.com, Str. I.C. Brătianu, nr. 26, Oradea, 0733999232 European Spas Association, http://www. europeanspas.eu/, oice@espa-ehv.eu, Rue d’Arlon B 1000 Bruxelles, 003222820558 Exec-Edu, http://www.exec-edu.ro, exec-edu@asebuss.ro, Calea Griviței nr. 8-10, et. 8, sector 1, București, +40213196440 Fitness Scandinavia, www.itness-scandinavia.ro/, workshop@itness-scandinavia.ro, Str. Putul lui Zamir, Nr. 39, Sector 1, Bucuresti, 0735.559.251 Grand Santerra SPA, www.balvanyosresort.ro/ro/spa/, spa@balvanyosresort. ro, Baile Balvanyos, Jud Covasna,

0786.513.808 Novaqua Float Center, www.novaqua. ro, oice@novaqua.ro, Shopping Center Bistrita, B-dul Republicii, nr. 2, et. II, Bistrita-Nasaud, 420074, 0747.395.012 PerfectMed, www.perfectmed.wordpress.com, cristina@perfectmed.ro, Str. Carol Davila nr. 33, ap 2, București, 0720445532 Puri Bali, http://puribali.ro, oice@puribali.ro, Str. Episcopiei, nr. 5, Apartament 2, Sector 1, Bucuresti, 0720933325 Shiseido SPA at Stejarii Country Club, www.stejariicountryclub.ro/shiseido-spa, oice@stejariispa.ro, Str. Jandarmeriei, nr. 14 A, Sector 1, Bucuresti, 0744.332.286 Technogym, www.technogym.com/ro/, oice@livingwell.ro, Str. Luterana nr.2, Sector 1, Bucuresti, +4 021.311.17.73 TISA Spa Resort, www.sparesort.tisa.ro, sparesort@tisa.ro, Str. Carol Davilla, nr.4, Baile Olanesti, 0754888091 Yahawi, www.purezza.ro, info@purezza. ro, Str. Maicanesti, nr.20A, et.1, ap.3, sector 1, Bucuresti, 0771.561.827

ZEN ÎN GÂNDIRE. ZEN ÎN DESIGN. ZEN ÎN CONȚINUT