SONG TRE 02 OCTOBER 2009 by Mr.DuyGấu

S ˇ

0 2  1 0 . 2 0 0 9  G I É

2 2 . 5 0 0

ß ¤ N G

ß@NG GIò

the

white fairy +RUNWAY REPORT

T≠Íng thuÀt tı sµn di‘n Thu ß´ng QuËc t’

b◊nh Æºng giÌi ß¤NG TêNH Q&A

brand new section

LÄM ß—P

Tổng đại lý: Công ty TNHH TM - DV NGHỊ HƯNG ĐT: (08)38621968 - 69 - 70

Fax: (08)38629025

Toµ soπn vµ Trﬁ s˘ Tπp ch› LAO ßóNG VÄ XÇ HóI Labour an Social Affairs Review 139 Nguy‘n Th∏i H‰c, Ba ß◊nh, Hµ NÈi. TÊng bi™n tÀp  Editor in Chief Ths. BùI V°N TRÑCH Ph„ tÊng bi™n tÀp  Deputy Editors TS. TR¡N NGñC DIŸN, PHAN T# KI£N CHUY£N ß≈ SˇNG TRà Managing Director PHÑM BÉ HùNG toasoan@songtremag.com M¸ thuÀt  Art Director NGUYŸN KHÉNH DUY TÊ ch¯c s∂n xu†t  Production Manager L£ THANH TùNG Bi™n tÀp BùI ß`C TùNG, TR¡N TUƒN C¶òNG TÊ ch¯c chuy™n Æ“  Features Editor MICHELLE PHÑM ThÍi trang  Fashion Editor Vî PHAN HUY T©m l˝, s¯c khoŒ  Get Happy and Health Editor TRëNH BÅO CH¢U C´ng ngh÷, gi∂i tr›  Technology and Entertainment Editor PHÑM THANH TùNG

editor's note

M¸ thuÀt H‰a s¸ thi’t k’  Senior Designers NGUYŸN HùNG VIåT, TRëNH QU∞NH TR¢M Online NGUYŸN ß`C VIåT

Ëng TrŒ hi÷n Æ∑ c„ m∆t toµn quËc. Thµnh c´ng to lÌn ngoµi s˘ mong ÆÓi c„ Æ≠Óc mÈt ph«n nhÍ s˘ Òng hÈ nhi÷t t◊nh cÒa Bπn, ng≠Íi Æang c«m tr™n tay sË b∏o th¯ 2 nµy.

Li™n h÷ bµi vi’t SˇNG TRà 875 HÂng Hµ, Hoµn Ki’m, Hµ NÈi. Tel 04 3932 9221  mail@songtremag.com ßÑI DIåN TH¶•NG MÑI VÄ QUÅNG CÉO ßóC QUY≈N

Th∏ng M≠Íi, ngoµi phong c∏ch thÍi trang Thu ßńg quËc t’ vµ Vi÷t Nam, SËng TrŒ sœ ti’p tÙc læng nghe vµ chia sŒ nhñg thæc mæc th«m k›n cÒa c∏c bπn trong chuy™n mÙc Æ≠Óc mÎ rÈng Devil Doctor Æ«y h†p d…n. Bπn sœ cÔng chÛng tí tr∂i nghi÷m c©u chuy÷n Be On Time - Be On Top tr™n con Æ≠Íng International Vietnamese.

C§NG TY C‡ PH¡N TRUY≈N TH§NG TR¶òNG AN HAMATRA www.hj-pro.com

PhÙ tr∏ch kinh doanh Sale and Marketing Department NGUYŸN VIåT DüNG dungnv@hj-pro.com Tel 012 3429 0929 TÊng Æπi l˝ ph∏t hµnh C§NG TY TNHH PHÉT HÄNH TR¶òNG PHÉT 179 L˝ Ch›nh Thæng, Ph≠Íng 7, QuÀn 3, Thµnh phË HÂ Ch› Minh. 08 3935 1751

ChÛc vui vŒ! BAN BI£N TÜP

➻ Gi†y phäp xu†t b∂n sË 429-GP-BVHTT, BÈ V®n ho∏ - Thńg tin c†p ngµy 29.08.2001 ➻ Gi†y phäp bÊ sung sË 825/CBC, CÙc B∏o ch› (BÈ Thńg tin vµ Truy“n thńg) c†p ngµy 03.09.2009 In tπi C§NG TY IN BÉO HÄ NóI MõI 35 Nhµ Chung, Hoµn Ki’m, Hµ NÈi. A quality product from H&J Magazines SË nµy c„ 14 trang phÙ b∂n, khńg t›nh vµo gi∏ b∏n. Ph∏t hµnh th¯ S∏u Æ«u th∏ng GIÉ BÉN: 22.500 ß¤NG

ß„n Æ‰c SËng TrŒ

Ph∏t hµnh

th¯ S∏u Æ«u th∏ng.

SË 02 10.09

ct ber S ˇ

0 2  1 0 . 2 0 0 9  G I É

2 2 . 5 0 0

07. International Vietnamese 08. Be on time - Be on top 09. To be on time

ß ¤ N G

ß@NG GIò

the

white fairy

= to be respected by all

10. Be on time vÌi nh˜ng gi†c m¨ 12. Th˘c dÙng v“ thÍi gian, tπi sao

+RUNWAY REPORT

T≠Íng thuÀt tı sµn di‘n Thu ß´ng QuËc t’

b◊nh Æºng giÌi ß¤NG TêNH Q&A

COVER GIRL TH¶ HUY≈N Ånh STUDIO875, www.hj-pro.com Stylist V‚ Phan Huy Trang Æi”m Ly Trang phÙc Grace (T©n M¸ Design) The V Wardrobe ßëA CHé MUA S¿M - TRANG 98

brand new section

LÄM ß—P

kh´ng?

14. iTGirl Hayden Pannetire 18. Runway report FALL'S BEST TREND

20. 9 Style cÊ Æi”n bπn n™n thˆ 22. Mµu Æen 24. Neon 25. In hoa 26. Mµu træng 28. V∏y bÂng 28. PhÙ ki÷n gi«y vµ tÛi Fashion Story 32. ThÍi trang First Lady Tech Girl 35. iPod Nano Gen5 36. Wishlist for girls SˇNG TRà

Devil Boy 39. Ng´ Kinh L©m Tech Boy 41. Gadget trong phim bπn ≠Ìc c„ th˘c? 42. Wishlist for boys Get Happy 44. 6 Æi“u bπn n™n h‰c tı vi÷c xem TV °n Æ” gi∂m Stress

46. Quiz: Bπn lµ ng≠Íi d‘ bﬁ Stress? 48. Nh≠Óc Æi”m thµnh ≠u Æi”m 50. Nh˜ng Æi“u c∏c c´ g∏i muËn Æ≠Óc

Devil Boy

Ng´ Kinh L©m

nghe sau l≠ng

52. My Amazing BFF V©n Trang vµ Thu H≠¨ng

54. Horoscope 56. Beauty 60. Shopping 61. Mix and Match: ß«m Ëng 62. What to wear: Qu«n Jeans xä 63. Mix and Match: Éo s¨ mi 64. Phong c∏ch ng´i sao

CÈng t∏c vÌi SËng TrŒ ChÛng tí th©n mÍi bπn tham gia cÈng t∏c Î c∏c vfi tr› Bi™n tÀp vi™n, hoπ s¸ thi’t k’, stylist, vi’t bµi vÌi SËng TrŒ. Gî Profile cÒa bπn cÔng nhñg kinh nghi÷m c∏ nh©n khi tham gia lµm b∏o v“ email mail@songtremag.com

Boyfriend 68. Thu Anh & ß¯c Anh - My amazing BF 70. 7 Æi“u mπo hi”m m‰i c´ nµng n™n lµm 72. Lµm bπn vÌi tÙi con trai 73. Bπn c„ ÆÔa giÏn vÌi c∏c chµng trai 74. Bπn c„ trong t«m ngæm cÒa hæn?

75. Fashion 76. Gossip Girls 82. Fashion Through Music 92. The White Fairy

s¯ckhoŒbπn quant©m

98. SHOPPING LIST

PH| BÅN TÖNG KáM, KH§NG TêNH VÄO GIÉ BÉN CHUY£N M|C ß¶úC PHˇI HúP TH#C HIåN GI~A TÑP CHê SˇNG TRà VÄ VIåN NGHI£N C`U XÇ HóI, KINH T⁄ VÄ M§I TR¶òNG ISEE WWW.ISEE.ORG.VN

OCTOBER 2009

Quµ t∆ng C»m nang S¯c khoŒ bπn quan t©m Devil Doctor Æ≠Óc phËi hÓp th˘c hi÷n gi˜a Tπp ch› SËng TrŒ vµ Vi÷n Nghi™n c¯u X∑ hÈi, Kinh t’ vμ M´i tr≠Íng iSEE.

ashley tisdale

Cæt theo Æ≠Íng chÿ nµy Æ” s≠u tÀp

dayrunner 11.2009 mon. 02

thu.

wed.

tue.

fri. 06

sat. 07

08 mail@songtremag.com

Vi’t cho SˇNG TRà Vi’t cho chÛng tí v“ suy ngh‹ cÒa bπn trong cuÈc sËng, nhñg v†n Æ“ bπn quan t©m hay Æ¨n gi∂n h¨n: nhñg khÛc mæc ÆÍi th≠Íng cÒa bπn, SËng TrŒ sœ cÔng bπn gÏ nhñg mËi lo. Gî cho chÛng tí v“ Æfia chÿ mail@songtremag.com tr≠Ìc ngµy 05 hµng th∏ng.

: Chºng bi’t t◊nh y™u c„ s¯c mπnh tÌi Æ©u nh≠ng m◊nh c„ cÀu bπn, c¯ Æ’n giÍ nghÿ tr≠a Î cńg ty lπi ph„ng xe Æi Æ„n bπn g∏i Î tr≠Íng, c∏ch chÁ lµm g«n 6-7 c©y sË Æ” Æi ®n tr≠a, b†t k” næng m≠a. Chºng bi’t c´ †y c„ th≠¨ng cÀu ta khńg nhÿ? M◊nh cÚng lµ con g∏i mµ th†y th≠¨ng cho cÀu †y. Cfln c∏c bπn ngh‹ sao? Ph„ng vi™n SËng TrŒ h·i tr˘c ti’p 50 bπn g∏i vµ 50 bπn trai, k’t qu∂ nh≠ sau:

SHE SAID

HE SAID

35% 23% 15% Bπn g∏i nµy thÀt hπnh phÛc v◊ c„ mÈt ng≠Íi y™u nh≠ vÀy, m◊nh ≠Ìc bπn trai m◊nh chÿ c«n Æ≠Óc mÈt nˆa anh chµng kia th´i!

bπn trai Æ≠Óc h·i Æ“u chung c©u tr∂ lÍi: M◊nh Æ∑ tıng lµ chµng trai Æ„ lµ c∂m th†y m÷t m·i v◊ {y™u s∏ch} cÒa bπn g∏i.

20% 45%

ÆÂng ˝ vÌi c©u tr∂ lÍi cÒa bπn Nguy‘n Thanh Hµ (SV n®m 4 Æπi h‰c Ngoπi ng˜- ßπi h‰c QuËc gia Hµ NÈi): Bπn g∏i Æ„ thÀt hπnh phÛc nh≠ng m◊nh v…n th≠¨ng bπn trai m◊nh h¨n v◊ sœ ph∂i Æi qu∑ng Æ≠Íng xa nh≠ vÀy.

ÆÂng ˝ vÌi c©u tr∂ lÍi cÒa bπn Thu Anh (du h‰c sinh tπi M¸): Chÿ c„ ng≠Íi trong cuÈc mÌi r‚, m◊nh cÚng muËn bπn trai lµm nh≠ vÀy nh≠ng m◊nh lµ c´ g∏i hi÷n Æπi, t˘ chÒ ÆÈng Æ≠Óc cńg vi÷c vµ cuÈc sËng. M◊nh c«n c„ khńg gian ri™ng n™n bπn trai chÿ n™n Æ„n Æ≠a c„ m¯c ÆÈ thí!

bπn trai Æ≠Óc h·i Æ“u chung c©u tr∂ lÍi: Vui s≠Ìng v◊ Æ≠Óc lµm {xe ´m} t◊nh nguy÷n.

62%

ÆÂng ˝ vÌi quan Æi”m MI NG¶òI Y£U MóT KIÕU

C„ th” Æ≠Óc Æi Æ„n bπn g∏i lµ ni“m vui cÒa anh chµng kia, ho∆c anh ta c„ nhi“u thÍi gian khńg bi’t ti™u vµo vi÷c g◊? TÔy vµo quan Æi”m cÒa bπn g∏i m◊nh khi y™u sœ c„ nhñg quy Æfinh ri™ng cÒa Æí Æ„. C„ ng≠Íi th›ch Æ≠Óc {khÊ} nh≠ tr≠Íng hÓp tr™n, c„ ng≠Íi lπi khńg th›ch phÙ thuÈc nhi“u, th›ch chÒ ÆÈng, t˘ lÀp. NG§ V°N S•N (17t - H‰c sinh tr≠Íng Hµ NÈi Amsterdam) SˇNG TRà

09 ßÂng hÂ lµ ph≠¨ng ti÷n giÛp chÛng ta gi˜ ch›nh x∏c c∏c qui ≠Ìc thÍi gian. ßÂng hÂ c„ m∆t khæp nï, tr™n cÊ tay, tr™n bµn lµm vi÷c, tr™n t≠Íng, tr™n Æi÷n thoπi di dÈng, tr™n thanh cńg cÙ bä x›u Î mµn h◊nh m∏y t›nh nï chÛng ta d∏n mæt hµng giÍ mÁi ngµy.. VÀy sao v…n Æi muÈn? C„ lœ c∏c qui ≠Ìc thÍi gian ch≠a Æ≠Óc chu»n x∏c nh≠ ÆÂng hÂ mong ÆÓi, lÁi khńg cÒa ri™ng ai, bÎi tı xa x≠a ng≠Íi Vi÷t coi thÍi gian nh≠ Æπi l≠Óng khńg Æfinh t›nh {ChÍ em chıng giÀp mi’ng tr«u em sang..} (Nguy‘n B›nh), hay nhñg qu∑ng thÍi gian chÿ x∏c Æfinh giã nhñg con n≠Ìc, hay mÔa gi„ v“ phÙc vÙ cho mÔa mµng, hay hÈi hÃ. Trong ngń ng˜ ti’ng Vi÷t, c∏c tı {mÈt lÛc, mÈt l∏t}, {mÈt tho∏ng, mÈt chËc} dÔng nhi“u chÿ lµm t®ng th™m qu∑ng khńg x∏c Æfinh cÒa thÍi gian. Læng nghe nhñg ng≠Íi Vi÷t trŒ khæp nï chia sŒ kinh nghi÷m khæc phÙc th„i quen {cao su} Æ” hfla nhÀp hi÷u qu∂ vµo ÆÍi sËng quËc t’ h„a. 

NG¶òI VIåT TOÄN C¡U OCTOBER 2009

Họ đã NÓI, đã HỌC, đã ỨNG XỬ như thế nào để trở thành những người Việt Nam be on time tại nước ngoài ?

Th˘c hi÷n ANH Q, LY LY, H¶•NG GIANG, MIT

NGUYŸN HOÄNG TùNG, 18 tuÊi, Bosworth Independent College, thµnh phË Northampton, UK {2 phÛt = 20 phÛt = 2 ti’ng ...}

Tr≠Ìc Æ©y ai mµ bæt m◊nh ph∂i ÆÓi lµ r†t b˘c. Bπn bÃ nhæn nhau 2 phÛt nã tao Æ’n th◊ bi’t chæc chæn th’ nµo cÚng ph∂i ÆÓi ›t nh†t 20 phÛt nã. M◊nh nhÌ hÂi h‰c phÊ thńg c„ nhi“u gi∏o vi™n cÚng cao su Æ’n muÈn v◊ nhñg l˝ do r†t hµi h≠Ìc. H´m Æ„ c∂ lÌp ngÂi chÍ m∑i mµ khńg th†y th«y l™n, g«n h’t ti’t rÂi th◊ th«y mÌi l™n lÌp vµ b∂o lµ bÀn h‰p, trong khi m∆t mÚi Æ· bıng nÂng n∆c mÔi bia. Sang Anh c„ Æi“u r†t kh∏c Î Vi÷t Nam lµ t†t c∂ m‰i ng≠Íi Æ“u ÆÛng giÍ. ô tr≠Íng m◊nh c„ qui Æfinh lµ ai l™n lÌp muÈn lµ sœ bfi {d›nh} 1 c∏i late note. N’u Æi muÈn nhi“u th◊ sœ bfi g‰i ra n„i chuy÷n ri™ng vÌi gi∏o vi™n vµ phπt theo nhi“u h◊nh th¯c. V› dÙ nh≠ h´m nµo cÚng ph∂i c„ m∆t ngay ti’t 1 Æ” Æi”m danh dÔ c∂ tu«n chÿ c„ 1-2 buÊi lµ bæt Æ«u h‰c tı ti’t 1.

be n time be n t p

KH§I NGUY£N, 19 tuÊi du h‰c sinh tr≠Íng University of Iowa tπi Anh {ChÀm = m†t vi÷c ChÀm = I'm sorry!} C„ Æ¯a bπn tí lµm thu ng©n Î si™u thfi, trong mÈt l«n ngÒ qu™n th’ lµ Æ’n nï lµm muÈn m†t nâ ti’ng, chÿ mÁi 1 l«n lµ bfi ÆuÊi thºng cÊ luń. C„ lœ th„i quen Æi muÈn khńg chÿ Î ng≠Íi Vi÷t Nam mµ ngay ch›nh nhñg ng≠Íi bπn Ch©u ¢u cÚng thÿnh tho∂ng Æi muÈn nh≠ng khi Æ’n muÈn h‰ Æ“u xin lÁi ngay lÀp t¯c vµ cho bi’t l˝ do. ß©y lµ phäp lfich s˘ r†t tËi thi”u mµ tí Æ∑ h‰c Æ≠Óc.

CÅNH HI⁄U, 20 tuÊi du h‰c sinh tr≠Íng Studienkolleg Munchen, ß¯c {just in time = be late}

Tí mÌi sang ß¯c Æ≠Óc m†y th∏ng nh≠ng thÀt s˘ c∏i th„i quen {giÍ cao su} Æ∑ lµm tí Æi™u Æ¯ng m†y l«n. B◊nh th≠Íng Î Vi÷t Nam Æi c∏c ph≠¨ng ti÷n giao thńg cńg cÈng Æ’n muÈn 5, 10 phÛt c„ khi lµ c∂ ti’ng ÆÂng hÂ lµ chuy÷n b◊nh th≠Íng. Th’ n™n khi sang Æ©y tí ÆÒng Æÿnh Æ’n s∏t giÍ tµu chπy mÌi Æ’n. LÛc vµo s©n ga mÌi qu∏ c„ 1, 2 phÛt mµ tµu Æ∑ chπy rÂi. Chÿ v◊ Æ’n tr‘ c„ vµi phÛt mµ tí ph∂i ngÂi b„ gËi Î s©n ga chÍ tµu k’ ti’p khi ÆÂng hÂ Æ∑ chÿ 7 giÍ. M‰i th¯ Î Æ©y Æ“u luń ch›nh x∏c ÆÛng giÍ, Æ∆c bi÷t lµ c∏c ph≠¨ng ti÷n cńg cÈng. Bπn ngÂi tr™n tµu nµy c„ th” bi’t ch›nh x∏c m†y giÍ bπn Æ’n ga ti’p theo, ch›nh x∏c Æ’n tıng phÛt lŒ.

{ChÍ mÈt l∏t}

C„ cÀu bπn cÒa tí th◊ chÿ v◊ hãn anh bπn cÔng phflng 9 giÍ tËi sœ v“ nhµ mµ qu∏ 11 giÍ mÌi v∏c x∏c v“. Anh bπn cÔng phflng Æ∑ Æ„ng câ l™n gi≠Íng ngÒ khfl tı lÛc nµo v◊ khńg chÍ Æ≠Óc. TËi h´m Æ„ bπn tí su˝t ph∂i ngÒ ngoµi Æ≠Íng v◊ khńg ÆÛng hãn. MÈt c´ bπn cÒa tí c„ anh ng≠Íi y™u ng≠Íi ß¯c. Anh †y Æ’n nhµ rÒ c´ Æi chï th◊ c´ b∂o anh ta chÍ c´ {mÈt l∏t}. Anh ta chÍ c´ {mÈt l∏t} v…n th†y c´ Æang make-up, chÍ th™m vµi l∏t nã v…n th†y c´ Æang make-up. L«n nµo anh ta giÙc c´ Æi thí c´ cÚng b∂o chÍ mÈt l∏t thí... C´ bπn tí trang Æi”m xong xuí, xinh xæn, sΩn sµng Æ” Æi chï th◊ anh ng≠Íi y™u Æ∑ v“ tı l©u læm rÂi. ô n≠Ìc ngoµi b◊nh Æºng lµ vÀy, Æ’n c∂ hai ng≠Íi y™u nhau rÂi nh≠ng khńg c„ ngh‹a lµ bπn Æ≠Óc quy“n bæt ng≠Íi kia ph∂i chÍ ÆÓi. SˇNG TRà

Ng≠Íi Vi÷t toµn c«u 11 L£ HùNG VIåT BÅO, tËt nghi÷p ngµnh To∏n h‰c tπi tr≠Íng Æπi h‰c Cambridge, Anh. Hi÷n Æang theo h‰c ti’n s¸ tπi Æπi h‰c Harvard, M¸.

Trong c∏c tr≠Íng h‰c ph≠¨ng T©y, khńg c„ mÈt h◊nh th¯c xˆ phπt nµo khæt khe n’u Æi muÈn. Khńg giËng nh≠ Î Vi÷t Nam, tí ch≠a bao giÍ Æ’n mÈt lÌp h‰c mµ bæt buÈc sinh vi™n ph∂i Æi h‰c Æ«y ÆÒ. Ngµnh cÒa tí lµ ngµnh to∏n th◊ linh hoπt v“ thÍi gian nh≠ng vÌi c∏c mń c«n nhi“u s˘ t≠¨ng t∏c vµ c„ c∏c hoπt ÆÈng Æfinh tr≠Ìc nh≠ ngń ng˜ h‰c, c∏c quy Æfinh v“ thÍi gian sœ ch∆t chœ. Nguy™n tæc Î Æ©y lµ n’u bπn muËn h‰c, vi÷c Æi h‰c ÆÛng giÍ lµ tr∏ch nhi÷m cÒa bπn. Vi÷c Æi muÈn lµ mÈt Æi“u kh„ ch†p nhÀn v◊ n„ lµm ∂nh h≠Îng Æ’n nhñg ng≠Íi muËn h‰c n™n m‰i ng≠Íi luń luń ÆÛng giÍ. Nh◊n rÈng ra tí ngh‹ Æ„ cÚng lµ v®n h„a ¯ng xˆ cÒa m‰i ng≠Íi M¸ trong cuÈc sËng hµng ngµy. Ch›nh v◊ khńg h“ c„ mÈt ∏p l˘c r‚ rµng nµo n™n n’u bπn muËn Æ≠Óc tń tr‰ng vµ hfla nhÀp vµo cÈng ÆÂng, bπn ph∂i tu©n thÒ c∏c quy tæc tń tr‰ng thÍi gian cÒa ng≠Íi kh∏c. Vµ thÀt may mæn tí ch≠a bao giÍ nhÀn Æ≠Óc th∏i ÆÈ gay gæt tı ng≠Íi kh∏c v“ v†n Æ“ thÍi gian cÒa m◊nh. Hay n„i ki”u M¸ tí luń {be on time}.

ßOÄN TRñNG ß§NG 21 tuÊi, ChÒ tﬁch hÈi Vietnamese International Students Association, tr≠Íng Iowa State University, thµnh phË Ames- State of Iowa, USA

gi†c n˜a mµ th˘c hi÷n r†t quy cÒ thÍi gian bi”u.

hoi n„ v…n trÁi dÀy. Trong mÈt buÊi h‰p hµng tu«n cÒa nh„m Community Advisor Î Residence Hall, buÊi h‰p bæt Æ«u vµo lÛc 6 giÍ tËi. D˘ ki’n thÍi gian th◊ tí sœ xuËng kho∂ng 5 phÛt tr≠Ìc Æ„ nh≠ phäp lfich s˘ thńg th≠Íng. Nh≠ng khi tr™n Æ≠Íng xuËng tí loay hoay l∏i xe vµo b∑i ÆÁ ch›nh, rÂi tı Æ„ chπy tÌi phflng h‰p h’t ch›nh x∏c lµ 10 phÛt. Khi tí b≠Ìc vµo phflng th◊ chÿ th†y mÈt m◊nh s’p tí ngÂi Æ†y, cfln t†t c∂ m‰i ng≠Íi Æ∑ Æi Æ©u h’t. §ng Æ∑ n„i rªng: {Tr‰ng, tí khńg muËn m‰i ng≠Íi n„i x†u sau l≠ng anh tı lÛc anh muÈn 5 phÛt mµ v…n ch≠a c„ m∆t}. S˘ thÀt lµ s’p tí Æ∑ chuy”n t†t c∂ m‰i ng≠Íi sang mÈt phflng h‰p kh∏c, vÌi mÙc Æ›ch chÿ cfln s’p vµ tí n„i chuy÷n m∆t ÆËi m∆t ngay lÛc Æ„. Tí Æ∑ bæt m‰i ng≠Íi chÍ 15 phÛt rÂi. Tı sau s˘ cË Æ„ tí khńg bao giÍ cao su giÍ

ô Merrill Lynch, th≠Íng ai Æ’n lµm vi÷c cÚng tÀp trung h’t s¯c, m‰i ng≠Íi th≠Íng chÿ ®n tr≠a kho∂ng 15-30 phÛt rÂi lπi lµm ti’p. Do Æ„, khi v“ Æ’n nhµ ho∆c weekend h‰ th≠Íng dµnh h’t thÍi gian cho gia Æ◊nh. Nguy™n tæc lµ lµm h’t s¯c, chï h’t m◊nh. ô Ph∏p th◊ kh∏c, tπi c¨ quan cÚ khi tí lµm cho ng©n hµng Ph∏p BNP Paribas, ńg s’p Î Æ„ ÆÈc tµi kinh khÒng, ai cÚng ph∂i Æ’n tr≠Ìc ńg †y vµ v“ muÈn h¨n ńg †y. VÌi c∏ nh©n tí, cńg vi÷c th◊ n™n sæp x’p theo priority, c∏i nµo quan tr‰ng tr≠Ìc th◊ lµm tr≠Ìc. Gi∂i quy’t xong cńg vi÷c tr≠Ìc deadline th◊ khńg ai c„ th” phµn nµn Æ≠Óc m◊nh. Cho Æ’n giÍ tí ch≠a th†y kh„ kh®n læm. 

ThÍi gian tí h‰c tπi Vi÷t Nam cÚng hay {cao su} læm, Æ„ d≠Íng nh≠ lµ th„i quen giÍ gi†c cÒa ph«n Æńg ng≠Íi d©n n≠Ìc m◊nh. R†t d‘ Æ” Æ≠a ra mÈt vµi {v› dÙ k˚ ni÷m} nh≠ mÈt l«n tí Æ∑ ngÒ qu™n tr≠Ìc h´m thi h‰c k˙ n®m c†p 3 mń... GDCD! ß„ lµ mń thi cuËi k◊ n™n ph∂i lµm lπi bµi vµo dfip hÃ. Nh≠ng khi sang M¸, h‰c {th„i quen} Æ„ khńg Æ≠Óc dfip ph∏t tri”n nã khi mµ ph«n Æńg m‰i ng≠Íi luń duy tr◊ mÈt v®n h„a cńg vi÷c Æ∑ vËn c„ tı l©u. ƒy th’ nh≠ng vµo mÈt vµi dfip hi’m

V¢N CHI hi÷n Æang lµm luÀn ∏n thπc s‹ tπi Geneva, ThÙy S¸

ßÂng hÂ ThÙy S¸: C„ lœ tí Æang sËng Î mÈt Æ†t n≠Ìc Æ“ cao v®n h„a be on time nh†t th’ giÌi. Nµy nhä, Î ThÙy S¸ bπn ph∂i Æ’n tr≠Ìc giÍ hãn ch›nh th¯c 10 phÛt. DÔ cuÈc hãn lµ 8 giÍ s∏ng th◊ c„ ph∂i dÀy tı 1 giÍ Æ” tr∏nh tæc Æ≠Íng, m≠a b∑o th◊ bπn cÚng ph∂i lµm. ß„ lµ nguy™n tæc. Ng≠Íi ta th≠Íng b∂o ch›nh x∏c nh≠ ÆÂng hÂ ThÙy S¸ mµ. B∂n th©n tí khi hãn th≠Íng Æ’n s∏t giÍ. VÌi cuÈc hãn bπn bÃ th◊ ok, nh≠ng Æ„ lµ Æi“u kh„ ch†p nhÀn vÌi nhñg cuÈc hãn quan tr‰ng nh≠ ph·ng v†n xin vi÷c, hãn vÌi th«y gi∏o... H¨n nã, n’u Æ∑ Æ’n s∏t giÍ th◊ khńg Æ≠Óc muÈn, dÔ chÿ nâ gi©y. Trong nâ gi©y Æ„ thí, c„ khi bπn Æ∑ nhÏ m†t mÈt c¨ hÈi, mÈt quan h÷ hay lµm ÆÊ vÏ lflng tin Î ng≠Íi kh∏c dµnh cho m◊nh. V“ bµi vÎ Î tr≠Íng, thÀt may lµ cho Æ’n giÍ tí ch≠a khi nµo chÀm deadline. BÎi tí ˝ th¯c Æ≠Óc rªng th«y gi∏o sœ khńg care chuy÷n bπn Ëm, bπn bÀn bfiu, mµ n’u chÀm deadline th◊ sœ coi nh≠ b· thi vµ bπn ph∂i h‰c lπi mń Æ„ n®m sau ho∆c thi lπi. ß„ lµ k˚ luÀt h‰c hµnh vµ Æ„ lµ ThÙy S¸.

OCTOBER 2009

NGUYŸN XU¢N TR¶òNG, Equity quants - Merrill Lynch London

Ng≠Íi ph≠¨ng T©y th≠Íng r†t coi tr‰ng vi÷c ÆÛng giÍ trong c∏c cuÈc g∆p m∆t kh∏ch hµng. Trong cńg sÎ tí cÚng vÀy, n’u c„ hãn vÌi kh∏ch hµng th◊ bæt buÈc ph∂i Æ’n ÆÛng giÍ. Tuy nhi™n vi÷c Æi lµm sÌm hay muÈn th◊ cfln tÔy vµo v®n h„a tıng cńg ty cÚng nh≠ tÔy vµo s’p. Nh≠ chÁ lµm hi÷n tπi cÒa tí, trÙ sÎ tÀp Æoµn Merrill Lynch Î London m‰i ng≠Íi Æ’n sÌm hay muÈn khńg quan tr‰ng, mµ quan tr‰ng lµ hi÷u qu∂ cńg vi÷c. B◊nh th≠Íng tí Æ’n v®n phflng lÛc 9h15 s∏ng vµ rÍi kh·i cńg ty lÛc 7h tËi. MÈt sË ÆÂng nghi÷p kh∏c Æ’n lÛc 8h s∏ng vµ v“ lÛc 5h chi“u. Mi‘n lµ hoµn thµnh cńg vi÷c tËt sœ Æ≠Óc m‰i ng≠Íi tń tr‰ng. C„ mÈt ÆÂng nghi÷p cÒa tí Æ∑ vi’t th’ nµy: ßi“u quan tr‰ng nh†t ÆËi vÌi tí lµ m‰i ng≠Íi Æ≠Óc Æ∏nh gi∏ thńg qua hi÷u qu∂ cńg vi÷c ch¯ khńg ph∂i h‰ m∆c th’ nµo, t„c dµi hay ngæn, Æ’n sÌm hay muÈn, c„ nghe nhπc trong giÍ lµm vi÷c hay khńg, cπo r©u tu«n m†y l«n hay ®n tr≠a trong bao l©u...

12 Ng≠Íi Vi÷t toµn c«u

C„ nhñg ng≠Íi Æ≠Óc m´ t∂ lµ {khńg c„ ˝ ni÷m v“ thÍi gian, khńg nhÌ ra thÍi gian. H‰ khńg nhÌ ra h‰. H‰ khńg nh◊n th†y th’ giÌi}. Vµ bπn, tí c„ mÈt lÛc nµo Æ„, lµ h‰?

Bµi vi’t Z

Chi’c ÆÂng hÂ ng≠ng chπy

MÈt s∏ng mÔa hÃ bæt Æ«u bªng vi÷c tí leo l™n gi≠Íng Æi ngÒ sau c∂ Æ™m th¯c xem bÈ Cinderella Man. Khi tí nh◊n ra chi’c ÆÂng hÂ h◊nh ∏t b›ch treo ngoµi phflng kh∏ch l«n cuÂi, Æ∑ lµ g«n 6h s∏ng. Tÿnh dÀy, trÍi Æ∑ chÿ cfln lÓt lπt vµi m∂ng s∏ng næng, tí nh◊n ra ngoµi phflng kh∏ch, cÚng Æ∑ g«n 6h. Tí Æ∑ ngÒ nguy™n nâ ngµy, vµ lπi bæt Æ«u mÈt cuÈc sËng ÆÈc th©n k◊ dfi khńg bfi rµng buÈc bÎi nhñg schedule vµ lfich h‰c, hay cńg vi÷c lµm th™m sæp Àp Æ’n k›n lfich trong nhñg ngµy tÌi. ßí khi tí ngh‹, n’u nh≠ gi†c ngÒ chÿ nh≠ nh∏y mæt, th◊ tí sœ khńg th” nhÀn ra giã b◊nh minh vµ hoµng hń ngay lÀp t¯c n’u nh≠ nh◊n ra ngoµi câ sÊ. U” o∂i dÀy, t˘ lµm cho m◊nh mÈt bã khńg ra s∏ng tr≠a chi“u tËi, tí nhÀn ra kim ÆÂng hÂ khńg nhÛc nh›ch. Chi’c ÆÂng hÂ, sau mÈt thÍi gian dµi, n„ Æ∑ ng≠ng chπy. Vµ trong mÈt kho∂nh khæc vµo buÊi chi“u h´m Æ†y, tí

nhÀn ra trong m◊nh, Æ∑ c„ mÈt c∏i g◊ Æ†y ng≠ng chπy, nªm im l◊m trong ti’ng thÎ v´ thanh cÒa thÍi gian.

ThÍi gian ch’t

Tí th›ch Æ‰c truy÷n cÒa Haruki Murakami. Tí nhÌ trong quy”n Ph›a nam bi™n giÌi, ph›a t©y m∆t trÍi c„ n„i v“ ch¯ng b÷nh hysteria cÒa ng≠Íi Siberia sËng trong c∂nh ngµy Æ™m khńg ph©n. Nhñg ng≠Íi bfi v©y quanh bËn b“ lµ ruÈng ÆÂng, ngµy ngµy ra lµm vi÷c tı lÛc m∆t trÍi m‰c tı Æńg cho Æ’n khi l∆n Î ph›a t©y. Nhñg chuÁi ngµy l∆p Æi l∆p lπi Æ’n tıng ÆÈng t∏c trong tıng kho∂ng thÍi gian †y, t≠Îng nh≠ käo dµi v´ tÀn †y, sœ bao giÍ k’t thÛc? Nhñg buÊi s∏ng Æi lµm th™m, tí ra kh·i nhµ ÆÛng boong lÛc 7h10', Æi ra b’n bus lÛc 7h16', nh◊n th†y mÈt anh m∆c qu«n ∏o b∂o hÈ lao ÆÈng mµu xanh d≠¨ng, Æπp mÈt chi’c xe mµu ghi b∏nh xe b∏n k›nh 25 cm, Æi ngang qua lÛc 7h17', mÈt SˇNG TRà

b∏c Æ∑ Æ¯ng Î Æ„ kho∏c mÈt c∏i tÛi Æen Î c∏nh tay tr∏i, mÈt chfi da træng muËt ÆÛng 7h19' sœ tı b™n kia Æ≠Íng chπy r›u c∂ ch©n b®ng qua ÆÃn Æ· Æ” kfip chuy’n bus chÍ tÌi lÛc 7h20'. M‰i th¯ ch›nh x∏c Æ’n m¯c nhi“u lÛc tí ph∂i bÀt c≠Íi. Tí c≠Íi nghi ngÍ, c„ khi nµo, Æ’n lÛc tËt nghi÷p, hay quay lπi Æ©y sau 10 n®m nã, tí v…n sœ g∆p nhñg con ng≠Íi nµy Î c∏i giÍ bus nµy? H‰ Æ∑ vµ sœ sËng nh≠ th’ nµy trong bao nhi™u n®m? Vµ h‰, c„ bi’t h´m nay lµ th¯ m†y khńg? Tí lµm th™m Î mÈt convenient store 24/24, vÌi cńg vi÷c d‘ chfiu, nhñg ng≠Íi lµm cÔng d‘ chfiu vµ mÈt m¯c l≠¨ng d‘ chfiu. Tí lµm cÔng vÌi mÈt anh ng≠Íi NhÀt, t™n Takehara, 25 tuÊi. Lµm cÔng vÌi nhau h¨n mÈt n®m, Æí khi cÚng n„i chuy÷n nh≠ nhñg ng≠Íi tí th©n. ß∑ c„ mÈt l«n tí h·i anh Take c„ th›ch Æi du lfich khńg, anh læc Æ«u, b∂o giÍ anh lµm th™m ba chÁ, convenient store nµy lµ mÈt, mÈt nhµ tr‰ lµ hai vµ lµm deliver cho câ hµng pizza California lµ ba. Lµm sao anh c„ th” Æi Æ©u khi ngµy nµo cÚng ph∂i Æi lµm. Tí h·i anh c«n Æi lµm cÀt l˘c th’ Æ” lµm g◊, ki’m nhi“u ti“n Æ” lµm g◊ khi khńg c„ thÍi gian Æ” ti™u. Vµ rÂi anh tr∂ lÍi, n’u c„ thÍi gian th◊ anh sœ chºng bao giÍ c„ ti“n c∂, lÛc Æ†y th◊ anh sœ chºng c„ g◊ h’t, ngay c∂ c„ thÍi gian Æi nã. RÂi im l∆ng, mÈt lÛc l©u sau, anh b∂o vÌi tí lµ anh sœ ngh‹ v“ vi÷c Æi du lfich. Nh≠ng rÂi mÈt n®m trí qua, tí v…n th†y anh c∆m cÙi Æi lµm, c∂ ba nï nh≠ th’.

Gi†c m¨ kh´ng b· Æi

C„ nhi“u ng≠Íi nh≠ anh bπn tí, khńg loπi trı ch›nh tí, sÓ m†t h¨n lµ sÓ Æ≠Óc mÈt Æi“u g◊ Æ„. GiËng nh≠ trong Revolutionary Road, Frank vµ April Æ∑ khńg Æi Paris khi April c„ thai, vµ nhi“u chuy÷n käo theo mÈt c∏ch ng…u nhi™n lµm sÙp ÆÊ mÈt k’ hoπch trong m¨ Æ∑ t≠Îng nh≠ Æ≠Óc d˘ to∏n k‹ l≠Ïng. \, th◊ chÛng ta muËn thay ÆÊi, chÛng ta muËn mÈt ngµy kh∏c Æi, chÛng ta muËn Æi thÀt xa, muËn g∆p nhñg con ng≠Íi kh∏c. RÂi th◊ sao, chÛng ta cfln vi÷c, cfln nhñg mËi quan h÷ rµng buÈc, cfln ph∂i lo ti“n bπc, cfln nhñg ham

OCTOBER 2009

muËn nh· lŒ nh≠ s∂n ph»m hµng hi÷u mÌi, m∏y ∂nh, laptop... Chπy theo nhñg gi†c m¨ th’ nµo Æ©y khi nhñg sÓi t¨ cÒa guÂng quay cuÈc sËng cÚ v…n cfln buÈc ch∆t l†y ch©n bπn? Hay rÂi, chÛng ta sœ giËng nh≠ nhñg ng≠Íi Siberia kia, Æ’n mÈt ngµy nhÀn ra m†t th¯ g◊ Æ„ trong ng≠Íi, sœ nh◊n m∆t trÍi m‰c tı ph›a Æńg, vµ khi m∆t trÍi l∆n, sœ cæm cÊ chπy v“ ph›a T©y, cho Æ’n khi ki÷t s¯c vµ ch’t? Vµi tu«n tr≠Ìc, anh Takehara m†t t›ch. G‰i lµ m†t t›ch, v◊ ch›nh mã cÒa anh ˝ cÚng g‰i Æi÷n Æ’n c∏c chÁ lµm, vµ store Æ” h·i b∏c chÒ câ hµng. Anh cÚng khńg nghe Æi÷n thoπi, khńg c„ b†t k◊ mÈt li™n lπc nµo. M‰i ng≠Íi Æ“u lo læng, khńg bi’t l› do g◊ khi’n anh b· Æi nh≠ th’. Tí khńg bi’t anh Æi Æ©u, nh≠ng tí mıng v◊ anh Æ∑ b· Æi, Æ∑ v¯t h’t t†t c∂ Æ” c„ th” Æi Æ≠Óc. Khi tí vµ ng≠Íi kh∏c ÆÂng ˝ t®ng ca Æ” th’ lfich lµm cÒa anh, m‰i chuy÷n Æ∑ d«n ch◊m xuËng. Khńg ai n„i chuy÷n v“ anh nã, h‰ lπi ti’p tÙc chuÁi ngµy cÒa h‰. Tí phÙc anh v◊ Æi“u Æ„. V◊ Æ∑ khńg Æ” cho gi†c m¨ b· Æi.

Be on time vÌi gi†c m¨

§ng th«y dπy mń X∑ hÈi NhÀt B∂n, sau khi cho c∂ lÌp xem xong video v“ nhñg con ng≠Íi giËng nh≠ ch›nh nhñg nh©n vÀt mµ tí Æ∑ tr∂i nghi÷m trong th˘c t’ k” tr™n, Æ∑ n„i: {H‰ khńg c„ ˝ ni÷m v“ thÍi gian. H‰ khńg nhÌ ra thÍi gian. H‰ khńg nhÌ ra h‰. H‰ khńg nh◊n th†y th’ giÌi}. Tí Æ∑ t˘ nhÒ, sau khi nhÀn th†y chi’c ÆÂng hÂ ∏t b›ch ng≠ng chπy, rªng m◊nh ph∂i ngh‹ vµ tin vµo b∂n th©n ngay khi tí cfln c„ th” l˘a ch‰n giã ≠Ìc m¨ vµ hi÷n tπi, tr≠Ìc khi c∏i c∂m gi∏c v“ thÍi gian trong chÛng ta c„ th” ng≠ng Æ‰ng, ch’t, ho∆c Æ∑ khńg cfln quan tr‰ng nã... {To be on time} Æ∑ lµ keyword trong cuÈc sËng hi÷n Æπi. Nh≠ng mÈt c∏ch kh∏c, be (always) on time lπi khi’n cuÈc sËng cÒa bπn Æ≠Óc lÀp tr◊nh trong mÈt thuÀt to∏n lÁi thÍi, cÚ k¸ vµ käm ÆÊi mÌi. H∑y make sure lµ bπn luń on time vÌi nhñg gi†c m¨ cÒa m◊nh. BÎi Æ†y mÌi lµ Æi“u quan tr‰ng nh†t.

14 Ng≠Íi Vi÷t toµn c«u

Nguy‘n V©n Anh, 25 tuÊi, du h‰c sinh ß¯c:

{TH#C D|NG V≈ THòI GIAN, TÑI SAO KH§NG?} ô TR¶òNG

N®m h‰c Æ«u ti™n mÌi vµo Æπi h‰c, mń LuÀt Æa ph«n Æ≠Óc x’p vµo Æ«u giÍ s∏ng vµ v◊ th’ tí th≠Íng xuy™n Æ’n tr‘. §ng th«y dπy mń nµy lµ mÈt luÀt s≠ trŒ, nhã nhµng vµ lfich thi÷p. ßÛng phong th∏i cÒa mÈt ng≠Íi Æµn ńg lfich l∑m, vÌi hÈi Æi h‰c muÈn thay v◊ phπt ho∆c qu∏t mæng, ńg chÿ cË t◊nh g‰i t™n ng≠Íi Æ„ vµ chµo thÀt to. Qua chi’c m›c gæn Î cÊ ∏o th◊ dÔ trong mÈt phflng h‰c rÈng c„ h¨n 200 ng≠Íi, m‰i sinh vi™n v…n nghe r‚ tıng tı. L«n Æ«u ti™n bfi th«y {chµo}, tí khńg h“ th†y b˘c t¯c nh≠ng th†y ng≠Óng v´ cÔng. C„ lœ tí sœ lµ ng≠Íi {nÊi ti’ng} nh†t lÌp n’u ngµy nµo cÚng Æi h‰c muÈn nh≠ vÀy. VÌi bπn bÃ th◊ kh∏c, h‰ t· ra r†t kh„ chfiu vµ th≠Íng xuy™n h·i tí: {Hey Vani, why do you always come too late?}. Tí v…n hay t◊m cÌ n‰ kia nh≠ xe bus Æ’n tr‘, ngÒ qu™n v◊ h´m qua th¯c khuya h‰c bµi, t◊nh cÍ g∆p ng≠Íi quen... H‰ ch®m chÛ læng nghe vµ gÀt Æ«u ÆÂng ˝. Nh≠ng sau Æ„, h‰ khńg muËn k’t bπn vÌi tí. Tí ch≠a bao giÍ ngh‹ rªng chuy÷n sai giÍ hãn lπi c„ hÀu qu∂ nghi™m tr‰ng nh≠ th’. H‰ Æ∑ ng«m Æ≠a cho tí mÈt thńg Æi÷p, ok go to hell with your reasons! Tı kinh nghi÷m Æau th≠¨ng Æ„, tí rÛt ra bµi h‰c v“ vi÷c ph∂i tń tr‰ng luÀt ÆÛng giÍ: khńg cfln giÍ {cao su} vµ cË gæng Æ’n sÌm 5 phÛt tr≠Ìc giÍ hãn.

TIMELINE MóT NGÄY

Th˘c hi÷n AMELLY

CH LÄM TH£M

Cńg vi÷c lµm th™m Æ«u ti™n cÒa tí lµ bÂi bµn trong mÈt nhµ hµng ≥. H´m Æ„, tí Æ’n tr‘ mÈt vµi phÛt so vÌi giÍ quy Æfinh nh≠ng bπn c„ t≠Îng t≠Óng nÊi khńg, bµ chÒ Æ∑ cho tí nghÿ vi÷c ngµy h´m Æ„. Tí thÀt s˘ bfi shock v◊ khńg ngÍ c„ ng≠Íi lπi dfi ¯ng mπnh mœ vÌi v†n Æ“ Æi muÈn Æ’n th’. Chÿ mÈt phÛt Æ’n tr‘, bµ chÒ nhµ hµng Æ∑ c„ th” Æ∏nh gi∏ tí lµ ng≠Íi coi th≠Íng cńg vi÷c. D‹ nhi™n, Æ©y khńg ph∂i chuy÷n hay g∆p khi sËng Î n≠Ìc ngoµi nh≠ng v…n lµ mÈt Æi“u c„ th” x∂y ra n’u bπn coi nhã chuy÷n ÆÛng giÍ.

Khi Î nhµ, tí quen vÌi ki”u {giÍ cao su} vµ lµm vi÷c tÔy h¯ng n™n hÂi mÌi sang, ÆËi di÷n vÌi nhñg ng≠Íi ß¯c c˘c k◊ ch›nh x∏c v“ giÍ gi†c, shock lµ chuy÷n th≠Íng ngµy. Tí ch≠a th” h◊nh dung nÊi khËi l≠Óng cńg vi÷c khńg th” khńg lµm hµng ngµy lπi nhi“u Æ’n vÀy. Tı nhñg s˘ cË khńg mong muËn khi Æi h‰c, Æi lµm, tí Æ∑ l™n d©y c„t tinh th«n, ph∂i fix lπi mÈt schedule thÀt khoa h‰c vµ cÙ th”. ß” tí khńg cfln lµ mÈt ng≠Íi Vi÷t x†u x› Î n≠Ìc ngoµi nã. Vµ thÍi kh„a bi”u cÒa tí lµ: 8 giÍ s∏ng: Vµo h‰c ca 1. 13h - 14h: Nghÿ tr≠a. 15h30 - 17h: H‰c ca hai. Th≠Íng lfich h‰c khńg cË Æfinh n™n c„ nhñg ngµy tí ph∂i Î tr≠Íng Æ’n tÀn 22h. BuÊi chi“u (16h - 20h) lµ thÍi gian Æi lµm th™m ho∆c dµnh cho th” thao. BuÊi tËi (21h Æ’n t«m 00h), tí dµnh Æ” Æi chï, tÙ tÀp bπn bÃ ho∆c h‰c vµ ń bµi. N’u t˘ Æ∏nh gi∏, tí x’p m◊nh vµo nh„m Æ∑ bi’t lµm chÒ thÍi gian b∂n th©n. ¶u Æi”m cÒa tí lµ s¯c kh·e Ên Æfinh. N’u v◊ Ëm mµ nghÿ dÔ chÿ 1 ngµy, tí cÚng th†y ti’c vµ th†y ph› bao thÍi gian qu› b∏u cho nhñg vi÷c kh∏c. Ch›nh v◊ th’, tí luń cË gæng tÀp luy÷n th” thao ch®m chÿ vµ ®n uËng Æi“u ÆÈ Æ” duy tr◊ ≠u Æi”m cÒa m◊nh. SˇNG TRà

Kinh nghi÷m cÒa t´i

Ngoµi vi÷c h‰c hµnh, tÊ ch¯c cuÈc sËng, bπn cfln ph∂i c˘c k◊ chÛ tr‰ng tÌi vi÷c k’t giao vµ hfla nhÀp vÌi m‰i ng≠Íi xung quanh. Khńg th” l™n lfich cÙ th” cho nhñg cńg vi÷c nµy Æ≠Óc n™n bæt buÈc bπn ph∂i t˘ ph©n chia qu‹ thÍi gian cÒa m◊nh sao cho hÓp l˝ vµ c©n ÆËi nh†t. Nh≠ th¯ 6 lµ bπn bÃ, th¯ 7 dµnh cho ng≠Íi y™u. ➻ Bπn c«n ph©n khÛc tıng cńg vi÷c nh· nh∆t nh†t v◊ dÔ g◊, mÈt ngµy cÚng chÿ c„ 24 giÍ giÌi hπn. ➻ TÀn dÙng tËi Æa thÍi gian Æ” h‰c bªng c∏ch d∏n sticker trong b’p, tÒ lπnh, g„c h‰c tÀp, thÀm ch› c∂ WC Æ” nhæc nhÎ cńg vi÷c. (ThÍi gian Æ«u h‰c tı mÌi ti’ng ß¯c tí cÚng ∏p dÙng c∏ch nµy hi÷u qu∂ h¨n hºn vi÷c ngÂi h‰c nghi™m tÛc Î bµn). ➻ ßıng l¨ lµ vi÷c tÀp th” thao vµ b· qu™n chuy÷n Æi du lfich, thÍi gian Æ«u t≠ vµo hai cńg vi÷c nµy luń lµ kho∂n sinh l∑i. ➻ V®n h„a weekend cÚng v´ cÔng quan tr‰ng, v◊ trong tu«n bπn Æ∑ lµm vi÷c h’t s¯c c®ng thºng cuËi tu«n h∑y chi“u chuÈng b∂n th©n mÈt chÛt. ßi leo nÛi, chï xa vÌi ng≠Íi y™u, Æi leo nÛi, ti÷c tÔng vÌi bπn bÃ Æ” thay ÆÊi khńg kh›. ß∆c bi÷t n™n tr∏nh xa s∏ch vÎ, khńg internet, check mail n’u khńg lπi th†y vi÷c mµ lµm.  OCTOBER 2009

ChÛng tí g∆p gÏ Nguy‘n Thu Ph≠¨ng ngay tπi tfla soπn SËng TrŒ. ßí mæt Æen s∏ng l†p l∏nh, vŒ thńg minh vµ t˘ tin bıng s∏ng tr™n khuń m∆t cÒa c´ sinh vi™n top-of-the-tops tπi ßπi h‰c Oxford danh ti’ng. C´ chÒ tfich VOX (Vietnamese Society in OXFORD) cÚng Æ∑ hoµn thµnh ch≠¨ng tr◊nh h‰c vµ sœ ti’p tÙc h‰c cao h¨n tπi ßπi h‰c Cambridge London. Ph≠¨ng hÂn nhi™n k” lπi chuy÷n bË mã Æ∑ r†t do d˘ khi c´ nÈp Æ¨n xin vµo h‰c tπi Oxford, bË c´ cfln khuy™n {lµ con g∏i} con chÿ n™n h‰c tπi mÈt tr≠Íng Æπi h‰c tπi Ba Lan, nï gia Æ◊nh c´ Æ∑ Æfinh c≠ tı nhi“u n®m nay. C„ lœ th≠¨ng con bË mã Æ∑ khńg muËn Ph≠¨ng {trÃo cao ng∑ Æau}. Sau nµy, khi Æ∑ Æ≠Óc nhÀn vµo vµ h‰c vÌi thµnh t›ch Æ∆c bi÷t xu†t sæc, Ph≠¨ng t˘ tin vÌi quy’t Æfinh cÒa m◊nh {you don't know if you never try}.. LÌn l™n trong mí tr≠Íng v®n h„a mÌi lπ vÌi nguÂn gËc Vi÷t, c„ nhñg lÛc Ph≠¨ng hoang mang bÎi c©u h·i b∂n ng∑ {what is my true identity?} C´ Æ∑ quy’t Æfinh sœ lµ c∂ 2: n“n t∂ng v®n h„a gËc Vi÷t vµ T©y ph≠¨ng cÔng hfla l…n. {ßi“u quan tr‰ng lµ y™u th›ch b∂n th©n m◊nh, th›ch nhñg g◊ cÒa m◊nh, vµ khńg quan tr‰ng ng≠Íi kh∏c ngh‹ sao v“ n„}. Ph≠¨ng ngh‹ m◊nh Æ∑ r†t may mæn lµ mÈt c´ g∏i Vi÷t, bÎi gia Æ◊nh ng≠Íi Vi÷t luń coi tr‰ng h‰c v†n vµ cha mã luń dµnh m‰i ≠u ti™n cho con c∏i h‰c hµnh. Ph≠¨ng t˘ hµo khoe rªng tπi Ba Lan, c¯

10 h‰c sinh gËc Vi÷t th◊ c„ tÌi 8-9 bπn trong nh„m h‰c sinh gi·i nh†t. CÚng tπi Oxford, cÈng ÆÂng VOX cÒa c´ vµ bπn bÃ Æ∑ tÊ ch¯c nhi“u ch≠¨ng tr◊nh hoπt ÆÈng, nhªm n©ng cao h◊nh ∂nh d©n tÈc Vi÷t trong mæt bπn bÃ sinh vi™n quËc t’, nh≠ n†u m„n chÃ ÆÁ tr∏ng mi÷ng trong ch≠¨ng tr◊nh giao l≠u »m th˘c sinh vi™n É Ch©u, c„ nhñg th¯ r†t nh· bä, nh≠ng lπi thu hÛt quan t©m vµ giÛp ch≠¨ng tr◊nh {vui vµ thµnh cńg khńg th” t∂ Æ≠Óc}. C´ cÚng giÛp tham gia tÊ ch¯c ch≠¨ng tr◊nh ÆËi thoπi v“ ch†t ÆÈc mµu da cam, xÛc ÆÈng v“ s˘ quan t©m ch©n thµnh cÒa ng≠Íi tÊ ch¯c {mÈt ng≠Íi Anh Æ∑ r†t lÌn tuÊi, nh≠ng quan t©m s©u sæc Æ’n nÁi Æau cÒa nhñg nπn nh©n. §ng cfln lµm phim tπi Vi÷t Nam vµ chi’u cho m‰i ng≠Íi xem v“ nÁi Æau da cam}.. VOX Æ∑ lÀp hºn mÈt trang web vµ Facebook Æ” trao ÆÊi vÌi bπn bÃ khæp nï v“ c∏c hoπt ÆÈng cÒa nh„m. Ph≠¨ng n„i c´ r†t thÛ vfi vµ xÛc ÆÈng bÎi ngµy cµng nhi“u bπn trŒ Vi÷t Nam khæp nï Æ∑ vi’t th≠ h·i kinh nghi÷m vµ c¨ hÈi h‰c tÀp tπi Oxford vµ Anh QuËc. Bπn c„ th” t◊m hi”u vµ giao l≠u v„i c∏c thµnh vi™n cÒa VOX tπi Æfia chÿ vnoxford.org. uk, tr™n trang web cÚng c„ Æ≠Íng link facebook cÒa nh„m. Bπn Æ‰c c„ th” nghe toµn bÈ buÊi trfl chuy÷n bªng ti’ng Anh gã ph„ng vi™n SËng TrŒ vµ bπn Nguy‘n Thu Ph≠¨ng tπi www.facebook.com/songtre 

Let's Face Us lµ chuy™n mÙc mÌi toanh dµnh cho bπn trŒ khæp nï giÌi thi÷u, giao l≠u c∏c hoπt ÆÈng v®n h„a, h‰c tÀp, gi∂i tr› vµ c∂ nhñg t©m s˘ th«m k›n. H∑y vi’t vµ chia sŒ Æfia chÿ facebook cÒa m◊nh vÌi bπn Æ‰c khæp nï bªng c∏ch gî email tÌi mail@songtremag.com ho∆c Æ¨n gi∂n h¨n h∑y g∆p gÏ tπi facebook.com/songtre

Th˘c hi÷n PHÑM HUY LONG. Ånh L£ THANH TùNG

Ng≠Íi ß¯c vËn nÊi ti’ng lµ ch›nh x∏c, th˘c dÙng vµ ti’t ki÷m. MÈt trong nh˜ng bµi h‰c lÌn mµ h‰ dπy t´i khi h‰c tÀp tπi Æ©y ch›nh lµ ti’t ki÷m, th˘c dÙng vµ ch›nh x∏c v“ ThÍi gian!

16 iT Girl

Ai Æang theo d‚i series phim truy“n h◊nh Heroes sœ kh„ qu™n Claire Bennet, trong vai nµng cheerleader xinh Æãp c„ kh∂ n®ng t∏i sinh c¨ th”. Cfln n’u hay quan t©m Æ’n c∏c cuÈc b◊nh ch‰n sæc Æãp cÒa c∏c tπp ch› uy t›n nh≠ FHM, People... hºn khńg th” khńg bi’t mÈt {m¸ nh©n bä nh·} vÌi chi“u cao khi™m tËn 1m53. ß„ ch›nh lµ Hayden Panettiere, di‘n vi™n trŒ Æang nÊi l™n nh≠ mÈt hi÷n t≠Óng cÒa lµng gi∂i tr› th’ giÌi. SˇNG TRà

iTGirl Æa tµi Chπm ng‚ truy“n h◊nh n®m c´ bä mÌi trfln...11 th∏ng tuÊi. Bä g∏i xinh xæn cÒa n˜ ngh÷ s‹ Opera Lesley Vogel vµ Trung u˝ Skip Panettiere Æ≠Óc mÍi xu†t hi÷n trong mÈt qu∂ng c∏o cho h∑ng ÆÂ chï Playskool. Nh≠ mÈt Æi“m b∏o tr≠Ìc v“ s˘ gæn k’t cÒa Hayden vÌi Æi÷n ∂nh, 5 n®m sau, Hayden trÎ thµnh di‘n vi™n nh› th≠Íng xuy™n xu†t hi÷n tr™n truy“n h◊nh trong nhñg series phim ®n kh∏ch nh≠ Guiding Light (CBS), Malcolm in the middle (FOX).. 2007, c¨ hÈi lÌn Æ’n vÌi Hayden khi c´ Æ≠Óc giao vai Claire Bennet- mÈt vai di‘n quan tr‰ng trong d˘ ∏n phim truy“n h◊nh nhi“u tÀp Heroes cÒa NBC b™n cπnh nhñg di‘n vi™n gπo cÈi. Vai di‘n cheerleader trong s∏ng, d‘ th≠¨ng vµ gÓi c∂m vÌi c©u kh»u truy“n {Save the cheerleader, save the world} gæn vÌi vai di‘n cÒa Hayden trÎ thµnh mÈt Æi”m nh†n duy™n d∏ng giÛp bÈ phim nhanh ch„ng Æ≠Óc y™u th›ch vµ g∆t h∏i thµnh cńg lÌn. Heroes mang v“ cho NBC v´ sË Æ“ cˆ, c∏c gi∂i th≠Îng uy t›n cÚng nh≠ sË kh∏n gi∂ kÿ lÙc (14 -16 tri÷u l≠Ót mÁi tÀp phim). Hayden thºng thæn bµy t· {ß©y lµ vai di‘n quan tr‰ng trong s˘ nghi÷p cÒa tí, nh©n vÀt Claire r†t hay nh≠ng Æí lÛc c´ ta bfi khæc h‰a nh≠ mÈt c´ nµng t„c vµng vÌi ›t c∂m xÛc vµ c∏ t›nh, tí muËn nh©n vÀt cÒa m◊nh c„ th™m nhi“u Æ†t di‘n xu†t h¨n trong ph«n ti’p theo cÒa phim}. Vai di‘n trong Heroes ch›nh lµ bµn Æπp Æ≠a t™n tuÊi cÒa Hayden l™n mÈt vfi tr› mÌi, tho∏t hºn kh·i nhñg vai di‘n trŒ con tr≠Ìc Æ©y.. Trong khi th˘c hi÷n Heroes, Hayden t˘ tin g„p m∆t trong 2 bÈ phim Æi÷n ∂nh lµ

OCTOBER 2009

Shanghai Kiss vµ Fireflies in the garden (xu†t hi÷n b™n cπnh Julia Robert), ÆÂng thÍi li™n ti’p c„ Æ≠Óc c∏c hÓp ÆÂng qu∂ng c∏o lÌn vÌi Got Milk, Neutrogena... Theo ≠Ìc t›nh cÒa Forbes, thu nhÀp mÈt n®m cÒa c´ l™n tÌi 2 tri÷u Æ´, vµ con sË nµy Æ≠¨ng nhi™n sœ cﬂn t®ng l™n trong n®m tÌi khi Hayden ti’p tÙc g„p m∆t trong ph«n 4 cÒa Heroes cÚng nh≠ bÈ phim Æi÷n ∂nh v“ Æ“ tµi tr≠Íng h‰c I love you, Beth Cooper.

Nh˜ng d˘ ∏n ngoµi Æi÷n ∂nh

êt ng≠Íi bi’t rªng ngoµi Æi÷n ∂nh, Hayden cfln tıng... su˝t trÛng gi∂i Grammy n®m mÌi l™n 10 cho album nhπc thi’u nhi mang t™n A bug's life.. C´ th≠Íng xuy™n g„p gi‰ng trong c∏c ca khÛc soundtrack cÒa Disney Channel vµ nhÀn Æ≠Óc khen ngÓi t›ch c˘c tı ph›a kh∏n gi∂. Hayden lµ {gµ} cÒa Hollywood Records, h∑ng Æ‹a Æ∑ l®ng x™ thµnh cńg t™n tuÊi cÒa nhi“u teenstar nh≠ Jonas Brother, Miley Cyrus, Jesse McCartney... VÌi album Æ«u tay, k◊ v‰ng sœ lµ mÈt s∂n ph»m ch†t l≠Óng. Hayden cho bi’t c´ Æ∑ chu»n bfi 4 n®m, vµ Æ©y sœ lµ {tuy”n tÀp nhñg ca khÛc v´ cÔng thÛ vfi, Æa dπng, mang hï h≠Ìng ©m nhπc cÒa Natasha Bedingfield}. B™n cπnh Æi÷n ∂nh, ©m nhπc, Hayden cfln lµ ng≠Íi r†t Æam m™ thÍi trang vµ c„ n®ng khi’u thi’t k’. N®m 2007, nhñg ng≠Íi h©m mÈ c„ dfip Æ≠Óc chi™m ng≠Ïng nhñg chi’c tÛi x∏ch mang t™n The Hayden Bag do ch›nh tay c´ thi’t k’. ß©y lµ k’t qu∂ cÒa s˘ hÓp t∏c giã Hayden vµ nh∑n hi÷u tÛi x∏ch nÊi ti’ng Dooney&Bourke. H∑ng thÍi trang Candies cÚng nhanh tay c„ Æ≠Óc b∂n hÓp ÆÂng Æ” Hayden lµm g≠¨ng m∆t qu∂ng c∏o cho chi’n

dfich Xu©n HÃ, thay th’ Fergie. Hayden khńg gi†u tham v‰ng trÎ thµnh bi”u t≠Óng thÍi trang mÌi cÒa giÌi trŒ vµ mong muËn sÎ h˜u nh∑n hi÷u ri™ng m◊nh trong t≠¨ng lai nh≠ nhñg Æµn chfi Æi tr≠Ìc Æ∑ lµm.

h◊nh t≠Óng trŒ lµnh mπnh

SÌm nÊi ti’ng, nh≠ng Hayden lπi ch‰n cho m◊nh lËi sËng gi∂n dfi nh≠ bao c´ g∏i 20 tuÊi kh∏c. Hayden ›t khi c„ m∆t trong nhñg cuÈc vui, buÊi party th©u Æ™m cÒa Hollywood. C´ t›ch c˘c tham gia hoπt ÆÈng x∑ hÈi cÈng ÆÂng. Ngí sao cÒa phim Heroes Æ≠Óc khen ngÓi nhi÷t t◊nh khi g„p m∆t trong c∏c chi’n dfich b∂o v÷ ÆÈng vÀt, tr∏nh nπn s®n bæt bıa b∑i, mÌi Æ©y nh†t lµ b∂o v÷ loµi c∏ voi c„ nguy c¨ ti÷t chÒng tπi NhÀt B∂n. T©m s˘ v“ cuÈc sËng ri™ng, Hayden cho rªng c´ khńg th›ch cuÈc sËng xa hoa cÒa Hollywood, c´ chï th©n vÌi Hilary Duff v◊ Î c∂ hai Æ“u c„ Æi”m t≠¨ng ÆÂng trong quan Æi”m sËng gi∂n dfi, khńg ph´ tr≠¨ng, Ân µo. V“ chuy÷n t◊nh c∂m, c„ nhi“u tin ÆÂn v“ mËi quan h÷ cÒa Hayden vÌi ph∏t thanh vi™n 32 tuÊi ng≠Íi Anh - Steve John nh≠ng c´ v…n sËng ÆÈc th©n vµ muËn dµnh nhi“u thÍi gian cho cńg vi÷c h¨n lµ t◊nh c∂m Î thÍi Æi”m hi÷n tπi. Trong th’ giÌi nÊi ti’ng, cπnh tranh khËc li÷t giã c∏c ngí sao, Hayden Æang ch¯ng t· cho m‰i ng≠Íi th†y c´ c„ ÆÒ tµi n®ng Æ” khºng Æfinh vfi tr›: xinh Æãp, quy’n rÚ Æ” lµm nao lflng nhñg Æ†ng mµy r©u; thńg minh Æ” tr∏nh kh·i nhñg Æi“u ti’ng, ræc rËi vµ t˘ tin Æ” v≠¨n tÌi nhñg Æÿnh cao mÌi trong s˘ nghi÷p Æ«y h¯a hãn cÒa m◊nh. 

Bµi vi’t NG§ V°N S•N. Ånh Getty Images

Tµi n®ng trŒ Hollywood

SˇNG TRà

OCTOBER 2009

Show di‘n Thu ß´ng 2009 Yves Saint Laurent - Paris.

! rk o Y ew N i tÌ n o d n o L s, ri a P Tı Milan,

Fall's Best Trend

SˇNG TRà

Hå THˇNG C^A HÄNG GI¡Y CLARKS Tp.HCM:  L«u tr÷t Parkson STP. 35Bis-45 L™ Th∏nh T´n. Tel: 6650 6990  L«u 1 Diamond Plaza. 34 L™ Du»n. Q.1. Tel: 6273 8397  L«u 1 Zen Plaza. 54-56 Nguy‘n Tr∑i. Q.1. Tel: 39257530 Hµ NÈi:  T«ng 2. Vincom Towers. 191 Bµ Tri÷u. Tel: 2220 0226 NhÀp kh»u vµ ph©n phËi: CTy TNHH TM Kim Li™n. Etown 2, l«u 1 364 CÈng Hoµ. P.13. Q.T©n B◊nh. Tp.HCM

9 style cÊ Æi”n bπn n™n thˆ Ralph Lauren

Narciso Rodriguez

V∏y da Michael Kors

TÛi in hoπ ti’t da b∏o

Éo kho∏c mµu trung t›nh

D&G

Vest eo thon

Oscar de la Renta

Boot da qu∏ Æ«u gËi Sergio Rossi

TÛi da Æen

BÈ suite Æen Tommy Hilfiger

Donna Karan

Trang s¯c cÏ lÌn

WE LO

Éo s¨ mi træng

SˇNG TRà

Myr≠k´. Photograph by STUDIO875 www.hj-pro.com

151- 6 Dong Khoi, 2nd floor, district 01, Ho Chi Minh city. +848 6674 4688 www.huypvo.com

i tÌ n o d n o L , is r a P , Tı Milan

Show di‘n Thu ß´ng 2009 cÒa Chanel tÊ ch¯c tπi Paris

Mµu Æen

B™n cπnh træng, mµu Æen cÚng lµ mµu cÊ Æi”n, Æ≠Óc h©m mÈ bÎi mµu Æen d‘ m∆c: Tń d∏ng, Æí khi "®n gian" Æ≠Óc phom ng≠Íi. Nhñg ng≠Íi khńg Æ≠Óc thon th∂ luń th›ch mµu Æen bÎi trńg h‰ luń g«y h¨n th˘c t’. Thu ßńg 2009 nµy, c∏c nhµ thi’t k’ thÍi trang ch‰n mµu Æen lµ mÈt ph«n khńg th” thi’u.

Chanel

WE LO

SˇNG TRà

New York! Derek Lam

Proenza Schouler M∆c mµu ßen th’ nµo? Theo nguy™n tæc, trang phÙc mµu Æen th≠Íng Æ≠Óc m∆c vµo buÊi tËi, d˘ ti÷c hay b˜a tËi. OCTOBER 2009

Yves Saint Laurent

C∏ t›nh: Mµu t≠¨ng ph∂n

Sang tr‰ng: Mµu qu˝

 Qu«n Æen + ∏o træng ho∆c bÈ ÆÂ Æen Æi”m c∏c chi ti’t træng.  Mµu Æ· + Æen: Tπo c∂m gi∏c tfl mfl, k›ch th›ch mπo hi”m. N™n t´ mí son Æ· khi m∆c ÆÂ Æen n’u bπn muËn trÎ thµnh c´ g∏i c∏ t›nh.

 Xanh thÊ qua, t›m, hÂng lflng t´m Æ“u lµ nhñg mµu qu˝ n’u nh≠ tr™n bÈ ÆÂ Æen cÒa bπn Æi”m chÛt mµu nµy. C„ th” lµ chi’c kh®n nh· Î tÛi ∏o ng˘c hay m„n ÆÂ trang s¯c mµu thÊ qua. N™n nhÌ Æ∏nh mµu mæt theo nhñg mµu bπn mang theo nhä!

Glam!: Énh kim  ßen ∏nh kim (kim sa) m∆c tr™n mÈt mµu Æen mÍ kh∏c (l´ng thÛ, tuyn, d÷t kim) lµ gÓi ˝ thÛ vﬁ. Ho∆c m∆c mµu Æen vÌi b†t c¯ ÆÂ ∏nh kim vµng nµo bπn c„. Bπn sœ trÎ n™n bæt mæt h¨n bÎi ÆÂ kim loπi bæt s∏ng trong Æ™m r†t tËt!

k! or Y ew N i tÌ n do on L , is ar P , an il M ı T

Neon

V…n cﬂn {hot} tı mÔa mËt n®m ngo∏i, mµu Neon dµnh cho nh˜ng qu˝ c´ c∏ t›nh, th›ch s˘ nÊi bÀt.

Michael Kors tπi New York fashion week SˇNG TRà

Show di‘n Thu ß´ng 2009 Dries Van Noten - Paris

Dries Van Noten

Balenciaga

In hoa

Khńg bao giÍ lÁi mËt, tr∂i dµi tı mÔa mËt nµy qua mÔa mËt kh∏c, in hoa n®m nay Æ≠Óc in tr™n n“n v∂i b„ng, luń khi’n c∏c c´ g∏i trÎ n™n Æ∏ng y™u vµ dfiu dµng. OCTOBER 2009

Marni

i tÌ n o d n o L , is r a P , Tı Milan Show di‘n Thu ß´ng 2009 Yves Saint Laurent - Paris

Træng

ß≠Óc x’p vµo loπi d‘ m∆c vµ cÊ Æi”n nh†t trong c∏c style thÍi trang, ∏o s¨ mi træng d‘ dµng k’t hÓp vÌi qu«n jeans, qu«n ©u hay c∏c loπi v∏y ngæn cÔng däp sandal vµ Æ∆c bi÷t h¨n c∂: Éo s¨ mi træng kh´ng ph©n bi÷t tuÊi t∏c: 15, 20, 45 hay 60 Æ“u c„ th” m∆c.

WE LO

Yves Saint Laurent SˇNG TRà

New York!

Bottega Veneta

Alexander Wang

WE LO

Derek Lam OCTOBER 2009

D&G tĎ&#x20AC;i Milan fashion week

i tÌ n o d n o L , is r a P , Tı Milan

V∏y bÂng D‘ th≠¨ng trong s∏ng nh≠ng c˘c k˙ sexy, Æ„ lµ phong c∏ch cÒa nh˜ng chi’c v∏y nhung, satin cÒa h∑ng thÍi trang D&G.

D&G tπi Milan fashion week SˇNG TRà

New York!

PhÙ ki÷n cho v∏y bÂng

Nh˜ng Æ´i gi«y nµy sœ giÛp bπn ghi Æi”m cÈng cho dÔ chi“u cao c„ khi™m tËn tÌi Æ©u.

Sergio Rossi

Jason Wu

V∏y bÂng th˘c s˘ hÓp vÌi nh˜ng c´ nµng th›ch style bÛp b™ nÊi loπn. Sœ r†t d‘ th≠¨ng n’u bπn mang theo phÙ ki÷n nh· xinh.

Loewe

Marc by Marc Jacobs

Marc by Marc Jacobs Loewe

Preen Fall

OCTOBER 2009

Sergio Rossi

Loewe

Gi«y boots

MÔa Æńg Æ’n lµ lÛc chÛng ta Æi sæm nhñg Æí boots Æ” gi˜ †m Æí ch©n. N®m nay, ankle boots (boot ngæn) vµ over-theknee (cao tr™n Æ«u gËi) sœ nªm trong {hot list}. Gi«y Sergio Rossi, Loewe. ßëA CHé MUA S¿M - TRANG 98

SˇNG TRà

TÛi x∏ch

Marc by Marc Jacobs

Loewe

TÛi Marc by Marc Jacobs, Loewe. OCTOBER 2009

34 Fashion Story

ThÍi trang N’u c„ b«u cˆ Phong c∏ch, hºn nh˜ng ng≠Íi phÙ n˜ nµy sœ giµnh Æ≠Óc l∏ phi’u cÒa ph«n lÌn chÛng ta.

hÀt ng≠Ïng mÈ khi ng≠Íi phÙ n˜ sË mÈt Æ†t n≠Ìc lπi lµ mÈt ng≠Íi hÓp thÍi trang. TËn bao nhi™u gi†y m˘c Æ” ngÓi ca vµ lµ Æ“ tµi luń n„ng cÒa khńg chÿ ri™ng chfi em phÙ n˜, c˘u si™u ng≠Íi m…u Carla Bruni c≠Ìi ńg chÒ Æi÷n Elysä (Ph∏p) Nicolas Sarkozy vµo n®m ngo∏i. C∂ th’ giÌi ngo∏i nh◊n khi c´ cÔng chÂng cńg c∏n khæp th’ giÌi vÌi c∏c bÈ ÆÂ thÍi trang cÒa Dior. Vµ hi÷n giÍ, trung t©m cÒa s˘ chÛ ˝ lµ Æ÷ nh†t phu nh©n n≠Ìc M¸: Michelle Obama. ThÀm ch› bµ cfln Æ≠Óc quan t©m h¨n c∂ nhñg ph∏ c∏ch thÍi trang cÒa phu nh©n TÊng thËng M¸ Jackie Kennedy nhñg n®m 50. Bruni Sarkorzy c„ g≠¨ng m∆t t≠ï mÌi vµ tinh t’. B· Æi nhñg phÙ ki÷n r≠Ím rµ, c´ xu†t hi÷n trong h◊nh ∂nh ca s‹ ÆÂng qu™, g∂y Æµn ghi-ta bÀp bÔng vÌi Æí bµn tay khńg ch®m s„c c«u k˙. {Nh≠ng khi l™n s©n kh†u, lÛc nµo trńg Carla cÚng thÀt tuy÷t vÍi} - Æ„ lµ lÍi nhÀn xät cÒa Karl Lagerfeld, gi∏m ÆËc s∏ng tπo

SˇNG TRà

Ph∏p. Tí khńg th” ngh‹ c„ th” Æ∆t h◊nh m…u nµy vµo mÈt vfi tr› kh∏c}. Karl Lagerfeld nhÀn xät. {Carla sœ chºng bao giÍ cË gæng Æ” trÎ thµnh mÈt h◊nh m…u thÍi trang, nh≠ng th˘c s˘ c´ †y luń lµ mÈt v› dÙ nÊi bÀt Æ” nhñg ng≠Íi phÙ n˜ noi theo.} Cho Æ’n b©y giÍ, Bruni-Sarkozy Æ≠Óc v› nh≠ Cńg n≠¨ng Diana cÒa n≠Ìc Ph∏p vµ may mæn c„ Æ≠Óc cuÈc sËng ÆÒ Æ«y (Carla c„ mÈt con trai vÌi ng≠Íi chÂng tr≠Ìc). {C´ †y khńg thay ÆÊi chÛt nµo. Tí bi’t c´ †y Æ∑ 15 n®m nay, vµ Æ’n giÍ, c´ †y v…n t≠ï tæn, xinh Æãp vµ tËt bÙng nh≠ thuÎ ban Æ«u} - J.P. Gaultier.

cÒa Chanel. {Trong cuÈc sËng hµng ngµy, c´ †y r†t gi∂n dfi - ∏o T-shirt træng vÌi ÆÂ jeans. Th©n h◊nh hoµn h∂o giÛp c´ trńg thÀt quy’n rÚ vµ sang tr‰ng, vµ ch≠a tıng bfi {s’n} mÈt chÛt nµo.} Jean Paul Gautier, nhµ tπo m…u thÍi trang lıng danh nï mµ tr≠Ìc Æ©y Carla th≠Íng lµm ng≠Íi m…u cÚng ÆÂng ˝: {ThÀt Æ∏ng nhÌ, c´ †y Æ∑ cË gæng Æ” gi˜ nghi÷p ca s‹ vµ phong c∏ch thÍi trang cÔng lÛc. C∏ch m∆c qu«n bfl Æ¨n gi∂n cÒa c´ luń g©y xÛc ÆÈng, th’ nh≠ng c´ †y v…n c„ th” kho∏c l™n nhñg bÈ l‘ phÙc sang tr‰ng g©y ngπc nhi™n.} Carla Æ∑ m∆c bÈ ÆÂ tńg xuy÷c tńg lÈng l…y khńg ch™ vµo Æ©u Æ≠Óc cÒa Dior trong chuy’n vi’ng th®m ngoπi giao Æ«u ti™n. {C´ †y trung thµnh vµ luń nhÀn th¯c Æ≠Óc lµm c∏ch nµo Æ” x©y d˘ng mÈt h◊nh ∂nh Æãp Æœ} - John Galliano, gi∏m ÆËc s∏ng tπo cÒa Dior. {ChÛng tí cÔng nhau lµm vi÷c Æ” tπo ra mÈt h◊nh ∂nh †n t≠Óng cho chuy’n vi’ng th®m. Vµ tí ngh‹ rªng c´ †y Æ∑ thuy’t phÙc OCTOBER 2009

Æ≠Óc nhi“u phÙ n˜ bªng phong c∏ch thÍi trang chu»n m˘c vµ s˘ duy™n d∏ng}. Nhµ thi’t k’ Tommy Hilfinger cÚng Æ∑ nhÀn xät rªng: {Carla sÎ h˜u s˘ duy™n d∏ng vµ s¯c mπnh ti“m »n khi’n chÛng ta li™n t≠Îng tÌi mÈt bi”u t≠Óng nh≠ Grace Kelly}. Bruni Sarkozy cÚng luń c„ mÈt chÁ Æ¯ng ri™ng giã nhñg ng≠Íi phÙ n˜ xinh Æãp nh†t. Ngay c∂ khi Æ¯ng cπnh nhñg ng≠Íi m…u nÊi ti’ng nh≠ Linda, Naomi, Cindy, trńg c´ v…n thÀt Æ∆c bi÷t. {Ngay tı khi lµ ng≠Íi m…u, c´ Æ∑ trÎ thµnh mÈt bi”u t≠Óng phong c∏ch}, theo nh≠ Galliano, nh≠ng Æ’n giÍ, c´ †y Æ∑ v≠¨n l™n mÈt t«m cao mÌi. {Tí Æ∑ quen Carla Æ≠Óc vµi n®m vµ ch¯ng ki’n s˘ ph∏t tri”n cÒa c´ trong vai trfl mÈt ng≠Íi m…u, ca s¸, ng≠Íi mã vµ ng≠Íi vÓ}, ńg n„i, {Carla luń luń c„ mÈt s˘ duy™n d∏ng tuy÷t vÍi, Æ‹nh Æπc vµ nÊi bÀt.} {C´ †y dÔng trang phÙc Æ” n„i thay cho m◊nh, vµ lµ mÈt Æπi s¯ h◊nh ∂nh cÒa n≠Ìc

Vµ n’u thay ÆÊi lµ c©u th«n chÛ cho mÈt Nhµ Træng mÌi th◊ tÒ qu«n ∏o cÒa Michelle Obama lµ th¯ khńg n™n chπm vµo. Nhñg nhµ thi’t k’ cÒa bµ Æ∑ trÎ n™n nÊi ti’ng ngay c∂ tr≠Ìc l‘ nhÀm ch¯c ch›nh th¯c. H∑y xem Maria Pinto, mÈt nhµ thi’t k’ tπi Chicago Æ∑ trÎ thµnh mÈt nh∑n hi÷u c∏ nh©n nÊi ti’ng nhÍ vi÷c Michelle th≠Íng xuy™n m∆c chÛng. {C∏ch tËt nh†t Æ” mi™u t∂ phong c∏ch cÒa bµ lµ phi thÍi gian. L˘a ch‰n nhñg th¯ luń luń hÓp mËt vµ hi÷n Æπi, Bµ Obama sÎ h˜u mÈt s˘ tinh t’ t˘ nhi™n vµ khńg th” gi∂ vÍ Æ≠Óc, Æi“u Æ„ th” hi÷n tr™n trang phÙc cÒa bµ.} Ikram Goldman, ng≠Íi chfiu tr∏ch nhi÷m h≠Ìng d…n trang phÙc cho ng≠Íi phÙ n˜ sË mÈt n≠Ìc M¸ Æ∑ giÌi thi÷u cho bµ nhµ thi’t k’ Jason Wu vµ nhµ thi’t k’ trang s¯c Tom Bins qua câ hi÷u Ikram cÚng tπi Chicago. {Michelle Obama c„ con mæt vµ b∂n n®ng tuy÷t vÍi, cho dÔ bµ m∆c ÆÂ Æ≠Óc thi’t k’ ri™ng hay chÿ lµ ÆÂ cÒa J. Crew}, theo nh≠ nhÀn xät cÒa Wu, ng≠Íi Æ∑ thi’t k’ chi’c Æ«m th™u Obama m∆c trong ch≠¨ng tr◊nh truy“n h◊nh Barbara Walter. MÈt chi’c ∏o cardigan mµu vµng, ∏o vµ v∏y cÒa J. Crew trong show truy“n h◊nh Jay Leno vµo th∏ng 10 bÁng trÎ n™n Æ∆c bi÷t lµm nÊi bÀt h◊nh ∂nh mÈt Obama nÈi trÓ thuÈc t«ng lÌp trung l≠u mµ cńg chÛng M¸ c„ th” tin cÀy. Chi’c v∏y mÔa hÃ cÒa GAP c„ gi∏ $30 vµ chi’c v∏y H&M t· ra r†t phÔ hÓp vÌi chi’n dfich nµy.

Bµi vi’t TRëNH BÅO CH¢U. Ånh Getty Images

’u Bruni-Sarkozy mang h◊nh ∂nh cÒa mÈt ng≠Íi c„ Æ´i mæt nai vµ cˆ chÿ bœn lœn, th◊ Michelle Obama lπi lµ mÈt ng≠Íi phÙ n˜ mπnh mœ, thºng thæn vÌi c∂m gi∏c nh≠ mÈt ng≠Íi bπn th©n. Phong th∏i cÒa bµ x¯ng Æ∏ng vÌi t«m v„c s¯c mπnh ch›nh trﬁ chÂng bµ TÊng thËng HÓp chÒng quËc Hoa K˙.

36 Fashion Story

˘ ∂nh h≠Îng cÒa Obama Æ∑ lan rÈng, theo nh≠ Isabel Toledo: {PhÙ n˜ h≠Ìng Æ’n Æ≠Íng bi™n cÒa thÍi trang, Æ≠Óc s∏ng tπo bÎi Michelle Obama: Mµu sæc sπch sœ, khńg rËi mæt, khńg {s’n}. Khńg mµu mÃ, khńg ph¯c tπp, Æ„ lµ mÈt h◊nh ∂nh hÓp mËt nh†t. Phu nh©n Æ∑ cho tí c¨ hÈi Æ≠Óc nh◊n trang phÙc m◊nh thi’t k’ Æ≠Óc m∆c theo ÆÛng c∏ch tí muËn - khńg qu∏ t˘ tń mµ mang vŒ quy’n rÚ Æ‹nh Æπc, lµm say m™ lflng ng≠Íi, lπi c„ ma l˘c r†t lÌn vµ thuy’t phÙc ng≠Íi kh∏c.} Lµ ng≠Íi phÙ n˜ sË mÈt -{bπn c„ mÈt tr∏ch nhi÷m lÌn ÆËi vÌi ngµnh cńg nghi÷p thÍi trang cÒa M¸}, nhµ thi’t k’ thÍi trang Scaasi n„i, {‡n thí n’u bπn m∆c qu«n jeans vµ ∏o T-shirt khi chï vÌi nhñg Æ¯a trŒ, nh≠ng khi dÔng bã tr≠a vÌi c∏c ngµi Æπi s¯, bπn c«n ch‰n trang phÙc phÔ hÓp lµm tń d∏ng vŒ cÒa m◊nh.} Vµ nhÍ vµo internet, {Nhñg b¯c ∂nh cÒa ng≠Íi phÙ n˜ quy“n l˘c c„ m∆t Î khæp nï tr™n th’ giÌi mÁi ngµy, v◊ vÀy, b†t c¯ lÛc nµo b≠Ìc ra Æ≠Íng, bµ cÚng Æ“u c«n trńg tuy÷t nh†t.} ThÀt tËt cho th≠¨ng mπi thÍi trang nh≠Íng nµo n’u nh≠ chi’c v∏y bµ m∆c nhanh ch„ng trÎ thµnh m…u trang phÙc Ææt hµng trong mÈt câ ti÷m hay tr™n catalogue (Æi“u Æ∑ x∂y ra vÌi chiäc v∏y mÔa hÃ in h‰a ti’t cÒa Donna Ricco c„ gi∏ $148 mµ Michelle Obama Æ∑ m∆c trong ch≠¨ng tr◊nh The View). ¶a th›ch nhñg nh∑n hi÷u may sΩn vµ b◊nh d©n cÚng lµ mÈt Æi“u Æ∏ng n„i v“ bµ Obama. Trong khi Bruni Sarkozy c„ th” nh†c nhñg chi’c tÛi x∏ch Ææt khÒng khi’p (dÔ bªng ti“n tÛi) mµ khńg c„ v†n Æ“ g◊, th◊ Obama lπi ph∂i c©n nhæc nhi“u h¨n. N’u nh≠ vÓ cÒa tÊng thËng M¸ ch†p nhÀn mÈt m„n quµ Ææt ti“n hay mua nÓ tı nhµ thi’t k’, bµ sœ ph∂i ghi r‚ rµng trong c∏o bπch tµi ch›nh vµ c„ th” sœ ph∂i tr∂ ti“n thu’ cho n„. {Vµ xät trong thÍi Æi”m kinh t’ hi÷n tπi, c„ vŒ nh≠ bµ Obama sœ khńg th” khńg b®n kho®n v“ mÈt chi’c tÛi trfi gi∏ $10,000}. ßËi vÌi nhµ thi’t k’, phÙc trang cho nhñg ng≠Íi phÙ n˜ sË mÈt lµ Æi“u v´ cÔng to lÌn. Oscar de la Renta Æ∑ khºng Æfinh {ß„ lµ mÈt Æ∆c ©n lÌn. Khi thi’t k’, bπn th≠Íng ngh‹ Æ’n phÙ n˜ n„i chung. Trong tr≠Íng hÓp Æ∆c bi÷t nµy, ng≠Íi phÙ n˜ Æ„ cfln h¨n-c∂-cuÈc-sËng.} Thakoon Panichgul, nhµ thi’t k’ cÒa nh∑n hi÷u Thakoon, khi Æang xem hÈi nghfi cÒa ß∂ng D©n chÒ, Æ∑ nh◊n th†y bµ Obama m∆c chi’c ∏o kimono c∏ch Æi÷u do ńg thi’t k’ Æ¯ng b™n cπnh ng≠Íi chÂng vıa ch›nh th¯c trÎ thµnh ¯ng cˆ vi™n cÒa ß∂ng nµy. {Tí ch≠a bao giÍ ngh‹ Æ’n Æi“u nµy. Tí bfi shock vµ c∂m th†y thÀt vinh d˘ khi Æ≠Óc trÎ thµnh mÈt ph«n trong kho∂nh khæc quan tr‰ng Æ„ cÒa bµ, cÒa gia Æ◊nh bµ vµ cÒa Æ†t n≠Ìc.} Ng≠Íi phÙ n˜ quy“n l˘c sË mÈt n≠Ìc M¸ Æ∏ng gi∏ vÌi ngµnh thÍi trang h¨n nhi“u vi÷c chÿ Æ≠a ra c∏c xu h≠Ìng. {ßi“u tí th›ch nh†t lµ Æ÷ nh†t Phu nh©n c„ mÈt s˘ thńg th∏i vµ tµi hÔng bi÷n Æ∏ng kinh ngπc. B™n cπnh phong c∏ch, s˘ thńg th∏i vµ khäo käo Æ∑ th˘c s˘ khi’n bµ trÎ thµnh ng≠Íi phÙ n˜ sË mÈt.} Karl Lagerfeld cÚng ÆÂng ˝: {Tí ngh‹ Bµ Obama th˘c s˘ r†t tuy÷t. D∏m chæc rªng, bµ †y sœ trÎ thµnh mÈt bi”u t≠Óng, khńg chÿ lµ thÍi trang.} Nhñg ng≠Íi phÙ n˜ hµng Æ«u nµy ∂nh h≠Îng to lÌn Æ’n ngµnh thÍi trang, mµ Æ©u c«n ph∂i ngÂi tr™n c∏c vfi tr› l∑nh Æπo ngµnh 

SˇNG TRà

Chi’c m∏y nghe nhπc khńg th” thi’u Trong hÈi nghfi Media khi d∑ ngoπi trÎ thµnh m∏y quay phim Event 2009, Apple giÌi tr™n tıng c©y sË cÒa bπn. thi÷u dflng m∏y nghe nhπc iPod nano th’ h÷ th¯ 5 - FM RADIO T›ch hÓp FM radio vµo iPod, Apple chi’c iPod Æ«u ti™n t›ch muËn bπn nghe Æµi theo phong c∏ch hi÷n hÓp camera vµ t›nh n®ng Æπi vÌi hai t›nh n®ng nÊi trÈi: Live Pause vµ iTunes Tagging. FM radio. Live Pause giÛp tπm dıng dflng nhπc

VÌi mµn h◊nh rÈng 2,2 inches, bÈ nhÌ l™n Æ’n 16GB cÔng thi’t k’ thanh m∂nh, t≠¨i tæn, nhi“u l˘a ch‰n v“ mµu sæc, iPod nano Gen 5 h¯a hãn lµ ng≠Íi bπn Æ≠Íng th©n thi’t cÒa giÌi trŒ.

NANO SHOOTS VIDEO

ß„ lµ thńg Æi÷p v“ iPod nano Apple gî Æ’n kh∏ch hµng. ß≠Óc trang bfi camera c„ k›ch th≠Ìc nh·, iPod nano Gen 5 c„ th” quay video k›ch th≠Ìc 640x480, hoµn h∂o Æ” bπn gî l™n youtube, facebook, email hay thÀm ch› ghi mÈt Æ‹a DVD cho gia Æ◊nh vµ bπn bÃ. VÌi 15 hi÷u ¯ng h◊nh ∂nh kÃm theo, iPod nano mang Æ’n mÈt tho∏ng Hollywood cho nhñg Æoπn clip cÒa bπn. Kh∂ n®ng xem tr≠Ìc (preview) cÔng lÛc 4 hi÷u ¯ng tr™n mµn h◊nh giÛp bπn d‘ dµng l˘a ch‰n hi÷u ¯ng th›ch hÓp nh†t.

Æang nghe. Vµ sau Æ„, c„ th” nghe ti’p, ho∆c tua lπi (tr≠Ìc Æ„) 15 phÛt. MÈt t›nh n®ng hoµn h∂o khi bπn muËn th≠Îng th¯c ca khÛc y™u th›ch, ho∆c nh©m nhi lÍi nhæn ch©n thµnh tr™n radio mµ ng≠Íi y™u gî Æ’n. iTunes Tagging lµ mÈt t›nh n®ng Æ∏ng chÛ ˝ kh∏c. VÌi t›nh n®ng nµy, iPod nano cho phäp hi”n thfi t™n, ca s‹ th” hi÷n bµi h∏t mµ bπn Æang nghe. Vµ sau Æ„, ghi nhÌ vµo trong iTunes, giÛp bπn d‘ dµng h¨n trong vi÷c t◊m ki’m, mua bµi h∏t. T†t nhi™n Æ” t›nh n®ng nµy hoπt ÆÈng, k™nh FM bπn nghe ph∂i hÁ trÓ iTunes Tagging (hi”n thfi thńg tin bµi h∏t khi ph∏t thanh), lµ Æi“u ch≠a thµnh hi÷n th˘c Î Vi÷t Nam. S∂n ph»m hi÷n Æ∑ c„ b∏n tπi Vi÷t Nam.

Gi∏ tham kh∂o tπi: Hµ NÈi D-Trend, 39 Nguy‘n Du. TP HCM Th’ giÌi Phong c∏ch sË, 65 X´ Vi’t Ngh÷ T‹nh, P.17, Q. B◊nh Thπnh OCTOBER 2009

38 C´ng ngh÷

3 4 SˇNG TRà

1. Samsung Corby

Th∏ng 10, Samsung tung ra thi’t bﬁ r†t mµu sæc, thÍi trang, h≠Ìng tÌi giÌi trŒ n®ng ÆÈng muËn k’t nËi bπn bÃ theo phong c∏ch sË. K’t nËi internet, t≠¨ng th›ch nhi“u mπng x∑ hÈi phÊ bi’n: Facebook, Twitter, MySpace, chæc hºn Corby S3650 sœ tπo n™n mÈt c¨n sËt lÌn trong giÌi trŒ. VÌi mµn h◊nh c∂m ¯ng 2.8inches, giao di÷n t›ch hÓp vÌi nhi“u phong c∏ch trŒ trung, vµ quan tr‰ng lµ chi ph› hÓp l˝: 2.999.999 ÆÂng. ß©y c„ th” lµ l˘a ch‰n th›ch hÓp n’u bπn Æang c©n nhæc thay ÆÊi, n©ng c†p Æi÷n thoπi. S∂n ph»m Æ∑ Æ≠Óc b∏n tπi thﬁ tr≠Íng Vi÷t Nam

2. Beats by Dr.Dre

N’u th≠Íng xuy™n theo d‚i music video g«n Æ©y, hºn bπn sœ Æ” ˝ th†y Beats by Dr.Dre - tai nghe ch†t l≠Óng cao cÒa h∑ng Monster xu†t hi÷n µo πt Î khæp m‰i nï. Tı Jaiho cÒa PCD, Lovegame cÒa Lady Gaga, thÀm ch› trong c∂ video cÒa 2NE1 tı x¯ Kim Chi. Beats Æ≠Óc ch’ tπo tinh x∂o tı b™n trong cho Æ’n h◊nh d∏ng thÍi trang b™n ngoµi, ch›nh v◊ th’ thi’t bfi Æang lµ mÈt trong nhñg s∂n ph»m tai nghe hot nh†t thfi tr≠Íng. Tuy nhi™n, gi∏ thµnh cÒa n„ kh∏ cao ($310), bπn sœ ph∂i ti’t ki÷m kh∏ l©u Æ†y.

3. Louis Vuitton City Guide 2009

Cung c†p Æfia chÿ nhñg khu mua sæm, an d≠Ïng, kh∏ch sπn, nhµ hµng c„ dfich vÙ tËt nh†t tπi nhi“u Æi”m du lfich nÊi ti’ng tr™n th’ giÌi, City Guide bao gÂm 5 thµnh phË: Paris, New York, Miami, Tokyo, Mumbai, Tokyo vµ 32 thµnh phË tπi ch©u ¢u (bao gÂm 6 thµnh phË Æi”m du lfich mÌi: Bucharest, Glasgow, Lausanne, Manchester, Palermo, Saint-Tropez). VÌi 10 n®m kinh nghi÷m, City Guide mang Æ’n thńg tin chi ti’t v“ nhñg thay ÆÊi cÒa thµnh phË trong l‹nh v˘c thÍi trang, thi’t k’, »m th˘c, ngh÷ thuÀt. M„n ÆÂ gi∏ hÍi cho c∏c fan h©m mÈ th≠¨ng hi÷u Louis Vuitton. Guide book tıng thµnh phË c„ gi∏ $35 vµ $135 cho bÈ c∏c thµnh phË ch©u ¢u.

5. Lomography LC-A+

Khńg c«n thi’t Æ∆t ph¯c tπp tr≠Ìc khi chÙp, LC-A+ giÛp bπn t˘ do, tho∂i m∏i ghi lπi kho∂nh khæc thÛ vfi cuÈc sËng mÈt c∏ch Æ¨n gi∂n nh†t. M∏y Æ≠Óc c†u tπo tı nh˘a, vµ mÈt chÛt kim loπi, ch†t l≠Óng Ëng k›nh khńg tËt nh≠ng ch›nh Æi“u nµy Æ∑ tπo n™n c∏ t›nh cho nhñg b¯c ∂nh. Nhñg t†m h◊nh sau khi râ Æ“u mang mÈt hi÷u ¯ng mµu sæc ri™ng bi÷t, c∏i mµ bπn khńg th” h◊nh dung trong lÛc chÙp. N’u muËn sÎ h˜u 1 chi’c, bπn c„ th” Æ∆t hµng ngay tr™n online store cÒa h∑ng (shop. lomography.com) vÌi nhi“u tÔy ch‰n phÙ ki÷n Æi kÃm. NhÌ rªng Æ„ lµ m∏y phim vµ n™n t◊m hi”u li÷u m◊nh c„ sΩn sµng sÎ h˜u thi’t bfi r†t kool nµy khńg Æ∑ nhä.

4. Kodak G150

M„c kh„a hi-tech Æ≠Óc trang bfi mµn h◊nh 1.5inch, c„ th” b· vıa vµo v› hay tÛi x∏ch cÒa bπn, vµ quan tr‰ng nh†t lµ kh∂ n®ng l≠u tr˜ Æ’n 100 b¯c h◊nh. Ph«n m“m t›ch hÓp sΩn trong m∏y hi”n thfi h◊nh ∂nh, tπo slide Æ¨n gi∂n vÌi vµi nÛt b†m. ThÍi gian sˆ dÙng (li™n tÙc ) kho∂ng 2 ti’ng n’u Æ≠Óc sπc Æ«y, Kodak G150 giÛp bπn gi∂i tr› vÌi nhñg t†m h◊nh cÒa ng≠Íi th©n, bπn bÃ m‰i lÛc m‰i nï. Gi∏ thµnh hÓp l˝: $29, tπi sao bπn khńg ngh‹ m◊nh sœ sÎ h˜u 1 chi’c nhÿ.

OCTOBER 2009

Vi’t cho SˇNG TRà WISHLIST C§NG NGHå CûA BÑN? Chia sŒ vÌi chuy™n trang Cńg ngh÷ vµ hµng ngµn bπn Æ‰c bªng c∏ch gî th≠ vÌi t˘a Æ“ My Wishlist c„ nÈi dung lµ c∏c m„n ÆÂ bπn mong muËn sÎ h˜u v“ Æfia chÿ mail@songtremag.com

! IN LOVE WITH PERFECTION Dịch vụ sửa chữa, bảo trì, nâng cấp máy tính Mac, iPhone và iPod

875 Hong Ha, Hoan Kiem, Hanoi Hotline (04) 3 932 9221 www.macfriendsvn.com

Qu«n jeans xanh - 1499k, Levi's Éo thun t›m - 799k, Levi's Giµy sneaker Æ· - 500k, Converse Th˘c hi÷n Key. Ånh L™ Thi÷n Vi‘n Make up Z. T„c Huy D≠¨ng OCTOBER 2009

42 Devil Boy

DOB: 05.09.1988 Chi“u cao: 1m76 C©n n∆ng: 64kg Nickname: Bell

D‘ nhÀn th†y khuń m∆t tr™n c∏c tπp ch› vµ nhi“u qu∂ng c∏o, Kinh L©m lµ mÈt trong nhñg g≠¨ng m∆t k◊ c˘u trong giÌi model teen TP HÂ Ch› Minh. Hi÷n tπi, L©m Æang tπm pause m‰i vi÷c Æ” chu»n bfi cho mÈt s˘ ra mæt Æ«y mÌi mŒ.

Ng´ Kinh L©m VÀy thÍi gian nµy Bell c„ bÀn læm khńg? CÚng hï bÀn thí, n„i vÀy ch¯ Bell v…n c„ thÍi gian Æi uËng n≠Ìc vÌi bπn bÃ hay xem phim, relax. DÔ bÀn ki”u g◊ mµ sæp x’p cńg vi÷c hÓp l› th◊ cÚng Ên h’t.

MÈt ngµy cÒa Bell nh≠ th’ nµo? Pause mÈt sË vi÷c Æ” tÀp trung cho s˘ ra mæt sæp tÌi. S∏ng tÌi chi“u Bell Æ“u dµnh thÍi gian cho vi÷c h‰c vµ luy÷n tÀp. TËi th◊ c„ h´m sœ luy÷n tÀp th™m ho∆c Æ≠Óc nghÿ ngï chÛt x›u, n„i chung lµ cÚng c„ kh∏ nhi“u vi÷c Æ” lµm Æ” chu»n bfi cho s˘ ra mæt l«n nµy. ChÙp ∂nh hay quay h◊nh cÚng khńg d∏m nhÀn nhi“u, chÿ khi nµo khńg trÔng lfich tÀp mÌi d∏m nhÀn. {S˘ ra mæt sæp tÌi}? BÀt m› th™m mÈt chÛt Æi, nghe Ûp mÎ qu∏ Æ†y nhä! Cho Bell gi˜ b› mÀt chÛt x›u Æi, v◊ muËn tπo s˘ b†t ngÍ cho m‰i ng≠Íi mµ. Hehe

BÀn nh≠ vÀy th◊ cfln thÍi gian cho {ng≠Íi †y} khńg? Lfich cÒa Bell cÚng g«n nh≠ k›n rÂi, trı th™m thÍi gian ®n, ngÒ nã lµ h’t ngµy luń. Chµ, hi÷n tπi th◊ Bell Æang pause luń chuy÷n t◊nh c∂m Æ” tÀp trung cho cńg vi÷c tr≠Ìc Æ∑. ßÔng lµ vÌi lich tÀp nh≠ hi÷n nay th◊ Bell cÚng khńg th” {take care} Æ≠Óc tËt c∂ 2 m∆t. Tha cho Bell vÙ nµy vÀy, mµ h◊nh nh≠ Æ” ˝ th†y Bell th›ch Æi giµy vans læm ph∂i khńg? M†y l«n g∆p Æ“u Æi 1 Æí vans kh∏c nhau, mµ tπi sao khńg ph∂i loπi kh∏c? Haha, ÆÛng lµ Bell th›ch giµy vans cÚng nh≠ nhi“u bπn th›ch m∆c ∏o pull vÀy. Ti÷n lÓi lµ ch›nh †y mµ. Trang phÙc hµng ngµy ki”u jeans-pull-vans vÌi Bell lµ Ên. ßi Æ©u cÚng Æ≠Óc, cfln khi nµo c«n lfich s˘ h¨n th◊ s¨mi ho∆c mÈt chi’c cardigan s…m mµu. V…n hÓp vÌi jeans vµ vans nhä. Th†y vans lÓi hπi ch≠a? :D

SˇNG TRà

C´ng ngh÷ 43

Xe thÍi gian DeLorean - Back to the Future (1985)

Bπn tıng mæc sai l«m trong qu∏ kh¯ ho∆c tfl mfl muËn bi’t t≠¨ng lai cÒa m◊nh? DeLorean sœ giÛp bπn lµm Æi“u Æ„, chÿ vi÷c l™n xe, ch‰n thÍi Æi”m vµ xu†t ph∏t. Vi÷c cfln lπi cÒa bπn chÿ lµ thay ÆÊi t≠¨ng lai mµ thí.

trong phim BÑN ¶õC Cï TH#C? Universal Remote - Click

Ng®n ch∆n nh˜ng th¯ Æang x∂y ra trong hi÷n tπi, lµm chÀm lπi thÍi gian, b· qua nh˜ng kho∂ng thÍi gian nµo Æ„ hay thay ÆÊi th„i quen cÒa mÈt ai Æ„. Bπn c„ th” t˘ do Æi“u khi”n cuÈc sËng theo ˝ m◊nh chÿ vÌi vµi ph›m tr™n Æi“u khi”n.

MÚ Æa n®ng - Inspector Gadget

MÈt chi’c mÚ All-in-one - c„ th” Æ∏p ¯ng t†t c∂ nhñg g◊ bπn muËn nh≠ che m≠a, ch©m lâ, xoa b„p, soi ÆÃn, b∏o ÆÈng, vµ c∂ bay nã. Tuy nhi™n nh≠Óc Æi”m lµ bπn luń luń ph∂i ÆÈi n„ tr™n Æ«u trong b†t k˙ hoµn c∂nh nµo n’u bπn muËn h„ hoπt ÆÈng. OCTOBER 2009

BÛt x„a tr› nhÌ Neuralizer - Man in Black I,II

Chÿ vÌi mÈt cÛ chÌp ÆÃn (flash), m‰i tr› nhÌ trong mÈt kho∂ng thÍi gian cÒa ng≠Íi ÆËi di÷n bπn Æ“u bfi x„a sπch. ß©y chæc hºn lµ vÀt dÙng h˜u ›ch giÛp x„a sÊ nhñg c©u n„i hay hµnh ÆÈng mµ bπn khńg muËn ng≠Íi kh∏c nhÌ tÌi.

V∏n bay - Spider Man 3

Bπn Æ∑ tıng ≠Ìc m◊nh c„ th” bay?, t†t nhi™n lµ khńg ph∂i bªng n®ng l˘c si™u nhi™n nh≠ chµng Clark Kent (thfi tr†n SmallVille) hay nhñg thi™n th«n. L«n nµy v∏n bay cÒa Harry Osborn sœ giÛp bπn hi÷n th˘c ≠Ìc m¨ Æ„. ßi“u duy nh†t bπn c«n lµm lµ h‰c th®ng bªng tr™n khńg vÌi chi’c v∏n nµy Æ∑.

R2 D2 robot - Star War

ß©y sœ lµ trÓ thÒ Ææc l˘c cho bπn trong t≠¨ng lai. D‰n dãp nhµ câ, râ b∏t, lµm bµi tÀp, ho∆c c∏c cńg vi÷c l∆t v∆t vÌi bπn sœ khńg cfln lµ v†n Æ“, R2 D2 sœ lµm t†t c∂ Æi“u Æ„. Hi÷n nay tr™n th’ giÌi Æ∑ c„ nhi“u c¨ sÎ ch’ tπo theo m´ h◊nh R2 D2, tuy nhi™n Æ„ mÌi chÿ lµ phi™n b∂n thˆ nghi÷m, nh≠ng c„ ngh‹a ≠Ìc mÎ cÒa chÛng ta c„ th” th˘c hi÷n Æ≠Óc.

44 C´ng ngh÷

1 2

3 SˇNG TRà

1. Tonium Pacemaker (Let's MIX)

Pacemaker khńg chÿ lµ 1 chi’c m∏y nghe nhπc c«m tay c„ bÈ nhÌ Æ’n 60GB mµ n„ cfln mang Æ«y ÆÒ c∏c t›nh n®ng DJ chuy™n nghi÷p. H∑y thˆ t≠Îng t≠Óng, c∏c ch¯c n®ng mix, tÔy chÿnh ©m thanh nh≠ mÈt bµn DJ, bÈ s≠u tÀp c∏c b∂n record, t†t c∂ Æ≠Óc ch¯a trong 1 thi’t bfi b· vıa tÛi cÒa bπn. 2 k™nh ©m thanh ÆÈc lÀp cÒa Pacemaker giÛp bπn c„ th” chï 2 b∂n nhπc cÔng 1 lÛc. PhËi ©m, beat c„ th” d‘ dµng th˘c hi÷n bÎi 1 nÛt b†m, Æi kÃm 1 bÈ s≠u tÀp c∏c hi÷u ¯ng ©m thanh chuy™n nghi÷p, Pacemaker c„ th” th·a s¯c s∏ng tπo khńg giÌi hπn vÌi ©m nhπc. Thay v◊ chÿ Æ¨n gi∂n lµ nghe nhπc vµ tπo playlist, b©y giÍ bπn c„ th” s∏ng tπo vµ chia sŒ ©m nhπc t˘ mix cÒa m◊nh Î b†t c¯ nï Æ©u. VÌi gi∏ tham kh∂o $500, c„ lœ bπn n™n c©n nhæc mÈt chÛt cho s∂n ph»m c„ 1 khńg 2 nµy.

2. Energy Aware Clock (Save Your Energy)

Khńg hi”n thfi thÍi gian nh≠ nhñg chi’c ÆÂng hÂ thńg th≠Íng, Energy Aware Clock dÔng Æ” vœ l™n bi”u ÆÂ n®ng l≠Óng ti™u hao trong ngµy. V· ngoµi Æ≠Óc thi’t k’ nh≠ chi’c ÆÂng hÂ Cuckoo, vÌi lÌp s¨n c∏ch Æi÷n vµ Æ≠Íng vi“n tinh x∂o. Khńg ph∂i nh◊n vµo nhñg con sË nhµm ch∏n, ÆÂng hÂ sˆ dÙng m´ h◊nh 24h Æ” Æo n®ng l≠Óng trong ngí nhµ bπn, vµ sau Æ„ hi”n thfi bªng bi”u ÆÂ 2 chi“u. Khi bi”u ÆÂ cµng lÌn, c„ ngh‹a n®ng l≠Óng ti™u hao trong ngí nhµ bπn cµng nhi“u, Æi“u Æ„ nhæc nhÎ bπn c«n ph∂i ti’t ki÷m! MÙc Æ›ch ch›nh cÒa ÆÂng hÂ n®ng l≠Óng lµ giÛp bπn c©n bªng vµ ti’t ki÷m n®ng l≠Óng. N’u bπn muËn mua 1 chi’c, bπn sœ ph∂i chÍ Æ’n Æ«u n®m sau.

3. Logitech G27

ß≠Óc ph∏t tri”n dµnh ri™ng cho nhñg t›n ÆÂ cÒa tËc ÆÈ tr™n h÷ m∏y PC, PS2, PS3. G27 trang bfi nhi“u t›nh n®ng hi÷n Æπi, thi’t k’ d˘a tr™n nguy™n m…u v´-l®ng th˘c, mang lπi nhñg c∂m gi∏c mµ hi’m s∂n ph»m cÔng loπi lµm Æ≠Óc. Tay l∏i b‰c da, t›ch hÓp nhi“u ph›m b†m vµ ÆÃn led trÓ giÛp chuy”n sË trong khi chï. C«n sË, ch©n phanh, ga cÚng Æ≠Óc thi’t k’ chuy™n nghi÷p bªng da vµ kim loπi. ß©y lµ s∂n ph»m khńg th” b· qua n’u bπn lµ mÈt game thÒ Æam m™ tËc ÆÈ. S∂n ph»m Æ≠Óc b∏n rÈng r∑i tπi thfi tr≠Íng M¸ vÌi gi∏ $280.

4. SteelSeries Siberia V2

VÌi thi’t k’ full-size giÛp gi∂m ti’ng Ân mí tr≠Íng b™n ngoµi Æ’n m¯c tËi Æa, phi™n b∂n n©ng c†p l«n nµy cfln Æ≠Óc c∂i thi÷n tinh chÿnh ©m l≠Óng. ß≠Óc trang bfi card sound rÍi, ch¯a sΩn c∏c tÔy chÿnh ©m thanh, hÁ trÓ ©m thanh vflm 7.1, StellSeries cË gæng mang c∂m gi∏c tËt nh†t Æ’n cho ng≠Íi dÔng. Ngoµi ra, Siberia V2 cfln trang bfi micro b™n trong, thuÀn ti÷n h¨n cho game thÒ hay ng≠Íi dÔng th≠Íng xuy™n th˘c hi÷n cuÈc g‰i VOIP. S∂n ph»m ch›nh th¯c l™n k÷ vµo th∏ng 11, vÌi phi™n b∂n th≠Íng vµ Æ∆c bi÷t (t›ch hÓp card sound). Gi∏ b∏n hi÷n v…n ch≠a Æ≠Óc cńg bË nh≠ng n’u muËn, bπn n™n Æ” dµnh ti“n ngay tı b©y giÍ. (Gi∏ tham kh∂o phi™n b∂n cÚ: $100).

OCTOBER 2009

5. Nike Sport Kit (Find Motivation)

S˘ k’t hÓp hoµn h∂o cho ng≠Íi sˆ dÙng iPod trong luy÷n tÀp th” thao. T†t c∂ nhñg g◊ bπn c«n lµ 1 bÈ Nike+ iPod Sport Kit (bao gÂm 1 adapter vµ 1 mi’ng pedometer), 1 Æí giµy Nike+ (Æ≠Óc thi’t k’ dµnh ri™ng cho iPod Sport Kit) vµ 1 chi’c iPod (r†t ti’c iPod Shuffle khńg hÁ trÓ thi’t bfi nµy!). Sport Kit k’t hÓp cÔng vÌi iPod sœ thńg b∏o cho bπn bi’t qu∑ng Æ≠Íng Æ∑ di chuy”n, n®ng l≠Óng ti™u hao, vµ c∏c thńg sË trong tıng ch≠¨ng tr◊nh luy÷n tÀp. Ngoµi ra, bπn c„ th” update d˜ li÷u ri™ng cÒa m◊nh sau mÁi buÊi tÀp l™n trang chÒ cÒa Nike+ cÔng hµng ngµn ng≠Íi sˆ dÙng kh∏c. (www.nikerunning.nike.com) Gi∏ tham kh∂o: $29

Vi’t cho SˇNG TRà WISHLIST C§NG NGHå CûA BÑN? Chia sŒ vÌi chuy™n trang Cńg ngh÷ vµ hµng chÙc ngµn bπn Æ‰c bªng c∏ch gî th≠ vÌi t˘a Æ“ My Wishlist c„ nÈi dung lµ c∏c m„n ÆÂ bπn mong muËn sÎ h˜u v“ Æfia chÿ mail@songtremag.com

6Æi“ubπnn™nh‰c tı vi÷c xem TV

Mmm, ai chºng th›ch xem TV. C„ nhi“u Æi“u h‰c Æ≠Óc vµ n™n h‰c tı vi÷c lµm t≠Îng nh≠ r†t Æ¨n gi∂n nµy: mÎ TV

1 2 3 4 Bµi h‰c 1: h∑y th˘c t’

{Xem m‰i ng≠Íi tÀp th” dÙc kh´ng giËng nh≠ bπn Æang luy÷n tÀp} ThÀt buÂn c≠Íi nh≠ng ÆÛng th’ Æ†y! VÌi tay l†y c∏i Æi“u khi”n kh´ng ph∂i lµ mÈt ÆÈng t∏c th” thao. Cho dÔ bπn hµo h¯ng xem VÚ Æi÷u xanh (VTV6) Æ’n Æ©u, bπn th˘c s˘ c«n ph∂i vÀn ÆÈng hay t˘ m◊nh tÀp luy÷n.

Bµi h‰c 2: Lﬁch sˆ r†t thÛ vﬁ

Mń Lfich sˆ khńg d‘ nuËt chÛt nµo. Nh≠ng vÌi

Ånh Catherine Ledner

c∏c bÈ phim lfich sˆ Æ≠Óc Æ«u t≠ cńg phu vµ hoµnh tr∏ng, chºng teen nµo lÏ b· qua. ß„ lµ l˝ do tπi sao, teen ta lπi thuÈc lµu sˆ Tµu. C∏c bπn y™u lfich sˆ Æ†t Vi÷t vµ (phim ∂nh nã), hºn khńg n™n b· lÏ ch≠¨ng tr◊nh Lfich sˆ Vi÷t Nam vµo 19h55 c∏c ngµy 2, 4, 6 tr™n VTV1. Tr™n Discovery Channel c„ r†t nhi“u ch≠¨ng tr◊nh gi∏ trfi v“ lfich sˆ th’ giÌi, Æ≠Óc x©y d˘ng v´ cÔng cńg phu, vıa xem h◊nh ∂nh Æãp lπi hi”u th™m v“ lfich sˆ, mÈt cńg Æí vi÷c.

Bµi h‰c 3: To∏n r†t h˜u ›ch

Ai sœ ngh‹ Æ≠Óc rªng chi’c TV bä nh· nµy c„

th” giÛp bπn lµm to∏n mÈt c∏ch chæc chæn nh†t? ChÂng ch†t mÈt loπt c∏c con sË li™n quan nh≠ 90210 tr™n k™nh Star World (thÀm ch› ch≠¨ng tr◊nh nµy cfln k’t hÓp vÌi ki’n th¯c Æfia l˝, lµ con sË mÀt m∑ mÎ ra con ÆÂi b› »n Beverly); ch≠¨ng tr◊nh 24 (giÛp bπn h‰c c∏ch Æ’m ng≠Óc) vµ Numbers (r†t tuy÷t vÍi n’u bπn c„ m∏u th∏m tˆ gi∂i quy’t mÈt vÙ ∏n mπng chÿ vÌi nhñg con sË)!

Bµi h‰c 4: Ngh÷ thuÜt trﬂ chuy÷n

C„ nhi“u ch≠¨ng tr◊nh truy“n h◊nh giÛp bπn k¸ n®ng n„i. H∑y læng nghe c∏c MC, c∏c

°n Æ” gi∂m ph∏t thanh vi™n vµ ngay c∂ nhñg ng≠Íi b◊nh th≠Íng Æang ph∏t bi”u. Ngń tı cÒa h‰ ›t nhi“u Æ∑ Æ≠Óc g‰t giÚa khi l™n truy“n h◊nh. Ho∆c c„ th” c∂i thi÷n vËn li’ng ti’ng Anh cÒa m◊nh chÿ qua chi’c TV. Gossip girl lµ mÈt show Æi”n h◊nh nh†t Æ” bπn h‰c Æ≠Óc nhi“u Æi“u hay ho vµ ki’m Æ≠Óc mÈt l≠Óng vËn tı v˘ng quan tr‰ng. ßi”m 10 cho nhñg ai dµnh thÍi gian r∂nh rÁi Æ” luy÷n n„i vµ tÀp ph∏t ©m cho chu»n, Æ„ th˘c s˘ lµ mÈt k‹ n®ng tuy÷t vÍi bπn c«n c„!

Bµi h‰c 5: Lµm th’ nµo Æ” gi∂i quy’t mÈt vÙ ∏n mπng!

Nghe thÀt ly k◊, nh≠ng c∏ch c∏c chuy™n gia ph∏ ∏n trong c∏c bÈ phim qu∂ thÀt c„ r†t nhi“u logic! Xem c∏c bÈ phim h◊nh s˘ ki”u nµy, ngoµi c∏c pha nghãt thÎ th„t tim th◊ t≠ duy ph∏n Æo∏n, k¸ n®ng thu thÀp ch¯ng c¯ vµ kool nh†t lµ ÆÂ Æπc c«n thi’t: mÈt bÈ ∏o kho∏c b¯c xπ træng, mÈt Æí t†t træng, mÈt chi’c ÆÃn pin Æ∆c bi÷t Æ” Æi“u tra ra nhñg v’t m∏u rï lÈp ÆÈp, mÈt Æí t†t træng, mÈt k›nh hi”n vi, mÈt chi’c vali tuy÷t h∂o cÔng t†t c∂ c∏c thi’t bfi chuy™n dÙng vµ al™h†p... nhanh tay! VÙ ∏n mπng Æ∑ Æ≠Óc gi∂i quy’t nhanh g‰n. T†t c∂ chÿ trong mÈt giÍ ÆÂng hÂ xem TV (khńg k” nhñg phÛt qu∂ng c∏o nhµm ch∏n).

Bµi h‰c 6: CHUYåN TçNH LÇNG MÑN

CuÈc sËng thÀt thÛ vfi lµm sao n’u bπn Æ≠Óc sËng tπi mÈt trong nhñg vÔng Æ†t trong ti”u thuy’t, µ trong TV... Nh≠ng khńg hºn! Hµng tu«n Æ“u c„ mÈt c´ nµng v≠Ìng vµo mÈt b…y lâ hi”m nguy vµ cÚng ng«n †y thÍi gian anh chµng sœ Æ’n gi∂i c¯u bªng t◊nh y™u Æ›ch th˘c vµ tu«n sau Æ„, t†t c∂ m‰i ng≠Íi sœ Æi d˘ Æ∏m c≠Ìi cÒa h‰... Bµi h‰c rÛt ra lµ: Nhñg c©u chuy÷n t◊nh {kfich} chÿ thÛ vfi tr™n tivi mµ thí. 

OCTOBER 2009

N’u bπn c∂m th†y c®ng thºng vµ m÷t m·i nh≠ mÈt ngí sao th◊ h∑y Æ” ˝ Æ’n ch’ ÆÈ ®n cÒa bπn. Vi÷c xem xät tÊng th” nhñg g◊ bπn nπp vµo c¨ th” sœ giÛp bπn nhÀn th†y s˘ kh∏c bi÷t giã mÈt b™n lµ mÈt v∏ch Æ∏ cheo leo sÓ h∑i vµ b™n kia lµ s˘ th≠ th∏i, t‹nh tπi. n„i {ß≠Íng ï, tπm bi÷t nhä!}

Khi bπn bfi stress c¨ th” sœ s∂n sinh ra mÈt sË loπi ho„c-mń khi’n l≠Óng Æ≠Íng trong m∏u bfi rËi loπn. K’t qu∂ lµ bπn sœ th†y thÃm kh∏t c∂ mÈt mi’ng lÌn th¯ g◊ Æ„ si™u ng‰t. Trong khi nhñg thanh s´-c´-la dµnh cho nhñg dfip Æ∆c bi÷t nh≠ Valentine th◊ vi÷c n›ch Æ«y ÆÂ ®n c„ Æ≠Íng c„ th” khi’n bπn rï rÌt th∂m hπi. T≠¨ng t˘, caffeine trong cµ ph™, kão s´-c´-la vµ n≠Ìc uËng c„ ga qu∏ nhi“u cÚng lµ nhñg kŒ thÔ cÒa s¯c kh·e. Nhñg th¯ k” tr™n lµm t®ng nhfip tim khi’n m¯c ÆÈ lo læng c®ng thºng cÒa bπn cµng lÌn th™m. Do Æ„, thay v◊ t˘ chń m◊nh trong mÈt thÔng kem th◊ bπn h∑y chÿ ®n mÈt ly nh· thí vµ kÃm theo Æ„ lµ mÈt bã ®n th›ch hÓp vÌi thÀt nhi“u rau vµ ngÚ cËc Æ” c©n bªng chÿ sË Æ≠Íng huy’t vµ n®ng l≠Óng cÒa bπn.

H∑y lµ mÈt t›n ÆÂ cÒa ngÚ cËc

C∏c nhµ khoa h‰c Æ∑ ch¯ng minh rªng nh˜ng th˘c ph»m c„ hµm l≠Óng cacbonhydrat cao th˘c s˘ lµ nh˜ng chi’n binh chËng lπi stress. BÈt ngÚ cËc, th„c gπo vµ m◊ Ëng c„ ›ch trong vi÷c Æi“u ti’t Seratonin - ch†t truy“n d…n th«n kinh c„ t∏c dÙng tr†n t‹nh t◊nh c∂m, gi∂i trı phi“n muÈn, lo ©u. ßi“u nµy giÛp c∂i thi÷n trπng th∏i cÒa bπn. C∏c loπi th˘c ph»m nµy cÚng r†t giµu Vitamin B, vi ch†t quan tr‰ng cho s˘ Æi“u chÿnh n®ng l≠Óng trong c¨ th”.

Gi∂i quy’t stress

MÈt sË thËng k™ nghi™n c¯u cho bi’t rªng 50% c∏c bπn g∏i ÆÈ tuÊi tı 10-19 bfi thi’u sæt. Kho∏ng ch†t sæt (Fe) tham gia vµo qu∏ tr◊nh vÀn chuy”n oxy trong c¨ th”, do Æ„ n’u hµm l≠Óng sæt trong m∏u qu∏ th†p th◊ m∏u sœ khńg th” tu«n hoµn tËt lµm gi∂m sÛt n®ng l≠Óng mÈt c∏ch nghi™m tr‰ng. ß” m∏u Æ≠Óc b¨m Æ“u khæp c¨ th” bπn h∑y chÛ ˝ ®n c∏c loπi thfit c„ mµu Æ· 3 l«n/ tu«n. 

Ånh Shutter Stocks

Bπn lµ ng≠Íi d‘ bﬁ

1 2

Bπn l≠u lπi thÍi gian bi”u cÒa m◊nh nh≠ th’ nµo?

D≠Íng nh≠ nh˜ng Æi“u nh· nh∆t nh†t cÚng lµm bπn ph∂i Æau Æ«u? H∑y lµm bµi quiz nµy Æ” bi’t m◊nh c„ th˘c s˘ stress hay kh´ng

Ånh Shutter Stocks

a. LÀp ra mÈt list c∏c vi÷c c«n lµm. b. Vi’t c∏c vi÷c l∆t v∆t vµo tay. c. CË gæng nhÌ nh˜ng vi÷c c«n ph∂i lµm nh≠ng bπn lµ chÛa hay qu™n.

MÈt ngµy bπn dµnh bao nhi™u thÍi gian Æ” th≠ gi∑n?

a. C∂ ngµy tí chÿ lµm nhñg Æi“u tí th›ch. b. Cńg vi÷c chi’m h’t

thÍi gian cÒa tí, tí khńg c„ thÍi gian cho ch›nh m◊nh. c. Tí t˘ cho phäp m◊nh vµi ti’ng th≠ gi∑n tr≠Ìc khi Æi ngÒ.

MÈt anh chµng hotboy trong tr≠Íng muËn hãn hﬂ vÌi bπn:

a. ThÀt khÒng khi’p! RÂi n„i vÌi anh ta rªng khńg th”, v◊ bπn khńg c„ ÆÂ Æãp Æ” m∆c khi hfl hãn. b. NhÀn lÍi thí, bπn khńg quan t©m sœ ph∂i m∆c th¯ g◊ c∂, bπn muËn anh ta th›ch con ng≠Íi b™n trong cÒa bπn h¨n. c. MÈt chÛt lo læng: {Xin chµo! anh c„ ph∂i chµng trai hot nh†t trong tr≠Íng?}

T©m hÂn 49

4 5 6 7 8

C„ mÈt cuÈc hãn ph·ng v†n vµo s∏ng ngµy mai, bπn chu»n bﬁ nh≠ th’ nµo?

a. NhÌ t†t c∂ nhñg g◊ Æ∑ ghi trong CV Æ“ phflng khi Æ≠Óc h·i bπn sœ c„ c©u tr∂ lÍi tËt nh†t. b. Lo læng tÀp trung vµo nhñg g◊ sœ ph∂i n„i vÌi ng≠Íi ph·ng v†n khi g∆p nhñg c©u h·i h„c bÛa. c. CuËn vµo bµi ph·ng v†n vµ t˘ tin rªng bπn sœ thu hÛt Æ≠Óc nhµ tuy”n dÙng bÎi t›nh c∏ch cÒa bπn.

K◊ thi ti’ng Anh cÒa bπn chu»n bﬁ trong mÈt giÍ tÌi, bπn:

a. CË nhÂi nhät h’t ÆËng ki’n th¯c Æ∑ khńg h‰c tr≠Ìc Æ„. b. M∆c dÔ bπn Æ∑ ń tÀp 3 tu«n tr≠Ìc Æ„ nh≠ng v…n hï c®ng thºng. c. Hoµn toµn t˘ tin, hï lo sÓ mÈt chÛt thí.

Gi∏o vi™n vıa thńg b∏o rªng sœ c„ bµi ki”m tra b†t chÓt, khńg c„ thÍi gian Æ” chu»n bfi, bπn ph∂n ¯ng ra sao?

a. Lπc quan vµ gi˜ m‰i cho m‰i ng≠Íi xung quanh b◊nh t‹nh giËng bπn. b. Bπn r†t m¨ hÂ vµ kh„ c„ th” tÀp trung Æ≠Óc. c. C∂m th†y h¨i lo mÈt chÛt th´i.

BË mã t◊nh cÍ th†y bπn Æi ch¨i vµo tËi th¯ 7 trong khi bπn n„i lµ Æi h‰c, bπn ph∂n ¯ng nh≠ th’ nµo?

a. Kh´ng quan tr‰ng, bπn xin lÁi vµ ng· ˝ muËn n„i s˘ thÀt vÌi bË mã. b. ß· m∆t vµ bæt Æ«u quanh co lÛng tÛng vÌi chuy÷n n„i dËi c. Bæt Æ«u ch∂y n≠Ìc mæt vµ bπn bi’t bπn thÀt h≠ h·ng!

Chºng may bﬁ ng∑ c«u thang vµ r¨i c∂ ÆËng tµi li÷u tr≠Ìc m∆t bao nhi™u ng≠Íi, bπn sœ...

a. ß¯ng dÀy vµ di‘n - gi∂ vÍ nh≠ bπn Æang tπo n™n mÈt trfl ÆÔa v“ n„. b. Kh„c vµ th†y thÀt x†u hÊ, bπn sÓ h∑i vµ khńg th” gi†u m∆t vµo Æ©u Æ≠Óc nã. c. CË gæng sæp x’p lπi ÆËng lÈn xÈn vµ t◊m ra ∏nh mæt nµo Æang theo d‚i bπn - bπn khńg muËn m†t h◊nh ∂nh vÌi ng≠Íi †y.

OCTOBER 2009

T›nh Æi”m 1.a.3 b.2 c.1 2.a.1 b.3 c.2 3.a.3 b.1 c.2 4.a.2 b.3 c.1

5.a.1 b.3 c.2 6.a.1 b.3 c.2 7.a.1 b.2 c.3 8.a.1 b.3 c.2

1>8

Lu´n vui vŒ vµ lπc quan

Bπn g«n nh≠ mi‘n nhi‘m vÌi stress c„ th” v¯t b· phi“n to∏i vµ th∂n nhi™n nh≠ khńg. Bπn c„ khuynh h≠Ìng t∂ng lÍ c∏c nguy™n nh©n g©y stress, Æi“u nµy vıa c„ lÓi lπi vıa c„ hπi. V› nh≠: trong thÍi gian ń thi, thay v◊ ń tÀp mÈt c∏ch ch®m chÿ th◊ bπn lπi ung dung vµ phÎn ph¨ xem phim truy“n h◊nh dµi tÀp!!! ß≠¨ng nhi™n bπn cÚng khńg ph∂i ng≠Íi gi·i giang trong vi÷c hoπch Æfinh cńg vi÷c cho b∂n th©n m◊nh, nh≠ng bπn v…n lµ bµ chÛa vui vŒ.

9>16

M¯c ÆÈ vıa ph∂i

Bπn cho rªng bπn chÿ bfi stress khi g∆p ph∂i mÈt Æi“u g◊ Æ„ th˘c s˘ quan tr‰ng, nh≠ c®ng thºng v“ k◊ thi sæp tÌi, hay ph∂i hoµn thµnh bµi luÀn tı Æ™m h´m tr≠Ìc. Trong tr≠Íng hÓp nµy mÈt chÛt stress cÚng c„ th” c„ lÓi mi‘n lµ n„ khńg qu∏ {leo thang}. Thÿnh tho∂ng g∆p ræc rËi bÎi quan Æi”m cÒa nhñg ng≠Íi kh∏c, nh≠ng bπn cÚng khńg Æ” chÛng ∂nh h≠Îng qu∏ nhi“u. DÔ c„ ch◊m trong nhñg t◊nh huËng kh„ chfiu nµo th◊ bπn v…n chÿ ra d†u hi÷u cÒa stress vµ v≠Ót qua m‰i s˘ lo læng mÈt c∏ch nhanh ch„ng.

14>27

Stress th≠Íng xuy™n

N’u bπn t˘ th†y rªng bπn luń bfi c®ng thºng Î nhñg Æi“u nh· nh∆t nh†t th◊ c„ lœ v◊ bπn suy ngh‹ qu∏ nhi“u v“ n„. Bπn c„ th” nä tr∏nh vµ l≠Íng tr≠Ìc Æ≠Óc nhñg c¨n stress cÒa m◊nh bªng c∏ch tÊ ch¯c sæp x’p lπi thÍi gian bÀn rÈn cÒa m◊nh vµ luń chu»n bfi tr≠Ìc m‰i th¯. H∑y nhÌ rªng n™n dµnh thÍi gian cho m◊nh Æ” nghÿ ngï, h›t thÎ s©u vµ n’u c„ th” h∑y tham kh∂o ˝ ki’n cÒa ng≠Íi th©n, mÈt c´ bπn g∏i th©n chºng hπn. ßıng quan t©m nhñg g◊ ng≠Íi kh∏c ngh‹, h∑y lπc quan vui vŒ vÌi ch›nh m◊nh, v◊ bπn luń h†p d…n mµ.

nh≠Óc Æi”m thµnh≠u Æi”m

BTV B∂o Ch©u: {Ai cÚng c„ th” c„ vµi nh≠Óc Æi”m tr™n c¨ th”. Nh˜ng nh≠Óc Æi”m Æ∏ng y™u n’u bπn c„ suy ngh‹ t›ch c˘c!"

TuÊi mÌi lÌn luń trong trπng th∏i lo læng, li÷u m◊nh c„ n®ng khi’u nµo Æ„, li÷u trńg m◊nh c„ Ên khńg vµ t◊nh bπn cÒa m◊nh sœ nh≠ th’ nµo? Bπn ngh‹ m◊nh g«y d¨ x≠¨ng vµ xanh xao, bπn thu m◊nh vµ chÿ c„ mÈt nhÛm bπn. H∑y h‰c c∏ch Æ” ch†p nhÀn b∂n th©n m◊nh, k” c∂ nhñg lÍi mÿa mai vµ m‰i Æi“u kh∏c. Bπn bi’t Æ†y, k” c∂ nhñg m…u ng≠Íi {hoµn h∂o} hay nhñg ngí sao nÊi ti’ng Æ“u Æ≠Óc ch®m chÛt hµng giÍ vÌi nhñg bÈ c∏nh Æ≠Óc chÿnh trang Æ” trńg gińg giËng vÌi ki”u nÊi ti’ng cÒa h‰! VŒ Æãp th˘c s˘ bæt Æ«u tı vi÷c y™u qu˝ ch›nh b∂n th©n bπn, vµ nhñg mão nh· d≠Ìi Æ©y c„ th” sœ c„ ›ch cho bπn.

on ng≠Íi ai cÚng c„ mÈt vµi Æ∆c Æi”m c¨ th” mµ chÛng ta ngh‹ Æ„ lµ nhñg "khuy’t Æi”m}, nh≠ng th≠Íng th◊ chÛng c„ th” lµ nät duy™n ng«m tuy÷t nh†t. H∑y t≠Îng t≠Óng n’u Nicole Kidman c„ lµn da r∏m næng hay n’u J.Lo Æ∏nh m†t nhñg Æ≠Íng cong cÒa m◊nh th◊ sao? H‰ Æ∑ c„ th” bfi mÍ Æi nh≠ ph«n phńg n“n ph›a sau; v◊ th˘c ch†t Æ„ lµ {nhñg khuy’t Æi”m} lµm h‰ xinh Æãp. Cho n™n, h∑y Æ‰c k¸, v¨ l†y nhñg Æi”m kh∏c th≠Íng cÒa m◊nh, vµ thˆ xem chÛng hi÷u qu∂ th’ nµo, bπn nhä!

Bπn c„ D≠ nh˜ng Æ≠Íng cong

T†t c∂ chÛng ta Æ“u muËn nhñg g◊ chÛng ta khńg ho∆c ch≠a c„ - h«u nh≠ nhñg c´ g∏i g«y th≠Íng than phi“n rªng h‰ chºng c„ nhñg Æ≠Íng cong n˜ t›nh!

H∑y nhÌ rªng, con sË cÏ 16 cÒa Marilyn Monroe th≠Íng Æ≠Óc c∂ c∏nh Æµn ´ng vµ phÙ n˜ coi lµ gÓi c∂m h¨n mÈt ng≠Íi m…u cÏ sË 6.

Bπn c„ bÈ ng˘c nh·

H∑y th›ch thÛ vÌi vi÷c m∆c nhñg chi’c ∏o qu©y kh·e khoæn mµ nhñg c´ g∏i c„ ng˘c lÌn khńg th” m∆c Æ≠Óc, vµ ngh‹ rªng thÀt lµ d‘ dµng chï th” thao mµ khńg lo ch†n th≠¨ng Î l≠ng!

Bπn c„ mÈt chi’c mÚi to

Nhñg chi’c mÚi trfln nh· c„ th” cho bπn mÈt vŒ trŒ trung, nh≠ng mÈt chi’c mÚi to lπi mang Æ’n Æfinh ngh‹a v“ s˘ duy™n d∏ng kh∏c th≠Íng cho g≠¨ng m∆t cÒa mÈt c´ g∏i.

Bπn c„ lµn da s…m

Ngh‹ xem J.Lo c„ cfln ch∏y b·ng cuÂng nhi÷t tr™n s©n kh†u nã khńg khi khńg cfln vŒ kh·e khoæn cÒa mµu da ÆÀm Æµ.

Bπn c„ nh˜ng nËt tr¯ng c∏

H∑y Æ” lµn da tho∏ng Æ∑ng t˘ nhi™n, ch¯ Æıng che d†u bÎi hµng lÌp ph†n trang Æi”m hay tr∏nh kh·i Æ∏m Æ´ng. Nµy, tr¯ng c∏ cÚng lµ mÈt chÿ d†u cÒa tuÊi trŒ trµn Æ«y sinh l˘c Æ†y.

Bπn qu∏ cao

C„ th” b©y giÍ bπn khńg th›ch n„, nh≠ng mÈt ngµy nµo Æ„ bπn sœ th†y y™u chi“u cao cÒa bπn! Nhñg ng≠Íi phÙ n˜ cao r∏o mang theo m◊nh s˘ duy™n d∏ng vµ luń thu hÛt Æ≠Óc s˘ chÛ ˝ mµ kh·i ph∂i mang giµy cao.

Bπn si™u th†p

Bπn c„ th” th·a th›ch m∆c nh˜ng chi’c v∏y ho∆c bÈ Æ«m mµ nh˜ng c´ g∏i cao h¨n c∂m th†y ›t tho∂i m∏i h¨n khi m∆c chÛng. N™n h∑y t˘ tin tÀn h≠Îng th©n h◊nh nh· nhæn cÒa m◊nh nhä!

How-to 51 NhÀn gi∂i Oscar vai di‘n trong The Hours vÌi chi’c mÚi qu∏ khÊ

Nicole Kidman chÙp bÎi Steven Meisel n®m 1999

C∂m th†y Ên...

Tr∏nh nhñg suy sÙp {khńg c«n thi’t} bªng nhñg ˝ t≠Îng sau:  ßi bÈ rÃn luy÷n s¯c kh·e 20 phÛt vÌi hï thÎ s©u, c„ ki”m so∏t.  Tham gia mÈt lÌp h‰c Yoga.  Buń d≠a l™ vµ c≠Íi th∂ phanh vÌi bπn tr™n Æi÷n thoπi.  Xem bÈ phim-cÒa-con-g∏i mµ bπn y™u th›ch.  Tæm trong bÂn Æ«y bong b„ng xµ phflng.

Vui l™n nµo! Lµn da nhi“u tµn nhang nh≠ng Lindsay Lohan tr´ng thÀt quy’n rÚ. Ånh Mark Abrahams

OCTOBER 2009

ß»y mπnh s˘ t˘ tin? H∑y nghe nhä...  Bπn c„ nhñg ng≠Íi luń y™u bπn vµo nhñg ngµy Æãp trÍi vµ c∂ nhñg ngµy gińg b∑o nã.  TÀp trung vµo c∂m gi∏c c©n ÆËi vµ khoŒ mπnh h¨n lµ nhæm Æ’n mÈt vŒ ngoµi b„ng b»y.  M∆c nhñg bÈ ÆÂ mµ bπn th†y c˘c k˙ th›ch, ch¯ khńg ph∂i nhñg th¯ ng≠Íi kh∏c muËn bπn m∆c.  Quan tr‰ng nh†t lµ: §m l†y nhñg khuy’t Æi”m cÒa m◊nh! N„ lµ c∏ch duy nh†t Æ” chÛng ta th˘c s˘ h‰c Æ≠Óc mÈt Æi“u g◊ Æ„, n™n sΩn sµng Æi, t˘ v˘c m◊nh dÀy vµ ti’p tÙc h≠Ìng Æ’n ph›a tr≠Ìc. Vµ sËng cuÈc ÆÍi khńg chÛt hËi ti’c! 

nh˜ng Æi“u c∏cc´g∏imuËnÆ≠Óc ßï LÄ MóT C§ NÄNG LU§N D√N ß¡U

Bπn bi’t c´ g∏i nµy? C´ †y r†t tuy÷t. C´ †y luń c„ trong danh s∏ch nhñg ng≠Íi tÊ ch¯c ra c∏c s˘ ki÷n hay c∏c cuÈc vui. C´ †y lµm bπn vÌi m‰i ng≠Íi mµ chºng ph∂i cË gæng g◊ nhi“u. Bπn th›ch c´ †y? MuËn lµ c´ †y? VÀy th◊ h∑y v¯t b· nhñg th„i quen ngÂi y™n r†t "con g∏i" vµ trÎ thµnh mÈt ng≠Íi hoπt n∏o. Dianne Wilson t∏c gi∂ cÒa cuËn Mirro Mirro: An Identity Handbook for Life c„ vi’t: {Nhñg ng≠Íi hoπt n∏o lµ nhñg ng≠Íi khńg ngÂi ◊ mÈt chÁ chÍ ÆÓi ng≠Íi kh∏c Æ” ˝, tr∏i lπi h‰ lµm chÒ, Æ¯ng dÀy, Æi xung quanh vµ quan t©m Æ’n nhñg ng≠Íi kh∏c.} C„ nhi“u bπn bÃ, sœ d‘ dµng t◊m Æ≠Óc nhñg ng≠Íi th˘c s˘ thÛ vfi.

C§ ƒY TH#C T⁄

CuÈc sËng cÒa bπn lµ duy nh†t, c∏ch sËng lµ con Æ≠Íng bπn t˘ quy’t Æfinh Æi, dÔ c„ th” khńg giËng vÌi nhñg ng≠Íi kh∏c. Th˘c t’ lµ g◊ n’u khńg ph∂i lµ ch›nh bπn vµ nhñg c∂m nhÀn cÒa bπn. Khi Æ∑ nhÀn ra m◊nh lµ ai vµ m◊nh muËn g◊ cho cuÈc sËng th◊ nhñg quy’t Æfinh trÎ n™n v´ cÔng th˘c t’. ß” sËng th˘c, Æí khi c«n sΩn sµng t∏ch bi÷t kh·i mÈt nh„m ho∆c mÈt s˘ ki÷n n’u n„ lµm x™ dfich nhñg gi∏ trfi hay lflng tin cÒa bπn. V› dÙ c„ ng≠Íi muËn bπn thˆ c∏c ch†t k›ch th›ch nh≠ng bπn khńg muËn, Æıng th·a ≠Ìc, chÿ c«n n„i lµ bπn khńg th›ch vµ ch†p nhÀn sœ bfi loπi kh·i {cuÈc chï}. N’u bπn lµ ng≠Íi th˘c t’, bπn sœ chi’m Æ≠Óc s˘ tń tr‰ng tı nhñg ng≠Íi kh∏c vµ cho ch›nh bπn. Ånh Veers

Love Life 53

nghe sau l≠ng C§ ƒY RƒT HIÕU BI⁄T

Bπn Æ∑ bao giÍ ngÂi trong mÈt qu∏n cafe, ph©n v©n giã mÈt cËc cµ ph™ hay lµ mÈt cËc cam væt ch≠a? Thˆ ngh‹ trong cuÈc sËng cfln c„ nhi“u l˘a ch‰n buÈc chÛng ta ph∂i quy’t Æfinh h¨n nhi“u, c„ c∂ l˘a ch‰n thÀm ch› bi’n ÆÊi t≠¨ng lai cÒa bπn. C„ mÈt ki”u con g∏i mµ bi’t Æ∆t ra nhñg c©u h·i thńg minh, vµ t†t nhi™n, c„ th” tr∂ lÍi Æ≠Óc nhñg c©u h·i Æ„. Cho n™n, n’u bπn muËn hi”u m‰i chuy÷n, bπn c«n c„ thÀt nhi“u ki’n th¯c. Cho dÔ bπn thu thÀp thńg tin bªng c∏ch h‰c, Æ‰c thÀt nhi“u b∏o, tπp ch› vµ internet, ho∆c chÿ lµ n„i chuy÷n vÌi nhi“u ng≠Íi kh∏c nhau, th◊ ham hi”u bi’t vµ h‰c h·i sœ luń d…n bπn bπn Æ’n s˘ l˘a ch‰n ÆÛng.

C§ ƒY QUAN Hå TˇT VõI MñI NG¶òI

H‰c c∏ch c≠ xˆ hfla nh∑. S˘ hfla nh∑ Æ’n khi bπn dıng vi÷c chÿ ngh‹ v“ b∂n th©n vµ bæt Æ«u y™u qu˝ ng≠Íi kh∏c, bπn Æ∑ c„ b≠Ìc Æ«u ti™n Æ” c„ lÍi khen nµy. MÈt ng≠Íi hfla nh∑ lµ mÈt m∆t hÂ t‹nh l∆ng vÌi Æ∏y n≠Ìc s©u thºm - c´ †y tˆ t’, c´ †y rÈng l≠Óng vµ t˘ tin vÌi c∂ nhñg ng≠Íi khńg Òng hÈ c´ †y. N’u hi÷n tπi bπn c„ qu∏ nhi“u thÍi gian chÿ Æ” {n„i v“ t†t c∂ con ng≠Íi tí}, Æ∑ Æ’n lÛc Æ” Æ∏nh gi∏ lπi th∏i ÆÈ cÒa bπn. H∑y v¯t c∏i v≠¨ng mi÷n cÒa bπn Æi vµ c≠Íi thÀt t≠ï. OCTOBER 2009

C§ ƒY LÑC QUAN

Bπn sæp y™u mÈt ng≠Íi luń luń lπc quan. CËc n≠Ìc bfi m†t mÈt nâ? Nµy bπn, n„ Æ«y mÈt nâ Æ†y! CËc n≠Ìc trËng rÁng? ßıng lo, chÛng ta sœ lπi r„t Æ«y ngay! Ai mµ khńg th›ch th∏i ÆÈ Æ„? Mão Æ” t◊m ki’m hπnh phÛc lµ nhÀn ra chºng c„ g◊ ph∂i lo cho c∏i ÆËng lÔng bÔng mµ bπn khńg th” thay ÆÊi. ThÀm ch› ch∂ c„ g◊ ph∂i lo v“ c∏i ÆËng lÔng bÔng mµ bπn c„ th” gi∂i quy’t Æ≠Óc - tËt h¨n, bπn n™n dµnh thÍi gian Æ” lµm nhñg th¯ h˜u ›ch h¨n Æ” thay ÆÊi n„. L«n sau, khi mÈt v†n Æ“ khi’n bπn suy sÙp, h∑y ngh‹ Æi“u nµy: sau nµy bπn cÚng sœ giµ vµ r†t giµ, bπn thµ c„ nhñg n’p nh®n khi c≠Íi cfln h¨n lµ nhñg n’p nh®n r«u r‹? Nhñg n’p nh®n c≠Íi! H∑y ngh‹ th’.

C§ ƒY T# TIN

Sœ tËt h¨n khi xu†t hi÷n tr≠Ìc m∆t m‰i ng≠Íi vÌi d∏ng vŒ t˘ tin. Vµ khńg c„ ngh‹a rªng ng≠Íi t˘ tin nh†t lµ nhñg ng≠Íi luń Ân µo vµ lÌn ti’ng. S˘ t˘ tin khńg ph∂i chÿ lµ khºng Æfinh b∂n th©n, n„ lµ vi÷c tin vµo b∂n th©n m◊nh vµ chæc chæn vµo nhñg g◊ m◊nh n„i. Bπn c„ th” bfi thˆ th∏ch s˘ t˘ tin ›t nh†t 10 l«n mÈt ngµy, vµ Æi“u nµy khńg gi∂m theo tuÊi. VÀy lµm th’ nµo Æ” bπn t˘ tin? S˘ t˘ tin thÀt s˘ khńg Æ’n tı vi÷c c„ ng≠Íi bπn trai h†p d…n nh†t, n„ Æ’n tı vi÷c bπn Æπt Æ≠Óc theo k’ hoπch, nh≠ lµ vµo Æπi h‰c, ho∆c c„ khi chÿ Æ¨n gi∂n lµ Æ’n lÌp ÆÛng giÍ. H∑y cË gæng Æπt Æ≠Óc nhñg mÙc ti™u c∏ nh©n vµ s˘ t˘ tin cÒa bπn sœ t®ng l™n.

C§ ƒY RƒT VUI Và

VÄ NH~NG ßI≈U CH@NG TA CH∫NG BAO GIò MUˇN NGHE

1. C´ †y lµ mÈt con nghi÷n 2. C´ †y qu∏ Æ∏nh m†t b∂n th©n 3. C´ †y lµ kŒ hai m∆t 4. C´ †y thÀt lµ gi∂ tπo 5. C´ †y thÀt lµ kh„ chfiu! 6. C´ †y luń n„i dËi 7. Chÿ c«n c´ †y khńg mÎ mi÷ng ra...

Nhñg ng≠Íi bπn vui vŒ th◊ ai cÚng th›ch. Bπn c„ nhñg ng≠Íi sΩn sµng læng nghe, nhñg ng≠Íi th›ch chia sŒ cÔng bπn, vµ mÈt sË Î giã. Nh≠ng Æí khi bπn chÿ muËn mÈt ai Æ„ Æi chï cÔng, ng≠Íi mµ sœ lµm bπn c≠Íi thÀt to cho Æ’n nghãt thÎ. ß” Æ≠Óc treo m∏c {ng≠Íi vui vŒ}, bπn sœ khńg g©y ræc rËi dÔ chÿ trong suy ngh‹, luń sΩn sµng cho mÈt chuy’n phi™u l≠u vµ ngh‹ v“ mÈt kho∂ng thÍi gian tËt Æãp. Vui vŒ khńg c«n thi’t c„ ngh‹a khí hµi. T„m lπi, nhñg g◊ bπn muËn lµ khi’n m‰i ng≠Íi c≠Íi khi h‰ Î quanh bπn. Vui vŒ bæt Æ«u tı bπn, vµ c„ th” c≠Íi lÌn vÌi b∂n th©n.

ng≠Íi bπn tuy÷t vÍi Ånh STUDIO875. Make up Ly. Stylist Hªng Do∑n, Bä Boo. Trang phÙc: Éo qu©y Æen - 125K, La Passionäe . Ch©n v∏y hoa Æ· ch†t li÷u denim - 150K, La Passionäe. Éo ba lÁ xanh, Stylist's own. Ch©n v∏y hoa xanh ch†t li÷u ÆÚi - 150K, La Passionäe.

vµ cﬂn tuy÷t vÍi h¨n bÎi V©n Trang vµ Thu H≠¨ng lµ hai chﬁ em ruÈt. H‰ cÔng lÌn l™n, Æi h‰c vµ tham gia c∏c hoπt ÆÈng x∑ hÈi.

SˇNG TRà

55 1. Hai bπn quen nhau nh≠ th’ nµo? VT+TH: ChÛng m◊nh lµ chfi em ruÈt, sinh ra Æ∑ th†y nhau rÂi :-) Trang g‰i H≠¨ng lµ chfi. 2. SËng vÌi nhau tı nh· n™n 2 bπn.. ngh‹ g◊ v“ nhau nhÿ? VT: chfi H≠¨ng x†u t›nh vµ hay g©y s˘ vÌi m◊nh TH: Trang loæt choæt lπi cfln Æanh Æ∏.

V∏y hoa li“n - 230K, La Passionäe. Vﬂng cÊ hπt gÁ 20K, Luna. ßëA CHé MUA S¿M TRANG 98

3. C∏c bπn c„ nuí con vÀt nµo trong nhµ ho∆c Æ∆c bi÷t th›ch loµi ÆÈng vÀt nµo khńg? VT: chfi m◊nh th›ch chuÈt bπch TH: Trang sÓ nhñg g◊ Æ≠Óc g‰i lµ {ÆÈng vÀt} 4. Mµu sæc y™u th›ch th◊ sao? TH: Bä Trang th›ch mµu t›m VT: Chfi H≠¨ng th›ch mµu xanh da trÍi. Trong tÒ qu«n ∏o cÒa chfi †y toµn mÈt mµu nµy. 5. Hai bπn Æ∑ t◊m Æ≠Óc mÈt nâ cÒa m◊nh ch≠a? TH: Ng≠Íi †y cÒa Trang Æãp trai, tËt bÙng vµ chi“u chuÈng bπn g∏i. Hehe VT: Khńg r‚ læm nh≠ng bπn trai cÒa chfi H≠¨ng c„ vŒ trńg x†u trai nh≠ng Æ≠Óc c∏i tËt bÙng. 6. C„ chung sÎ th›ch g◊ khńg? TH+VT: C„ ch¯, Æ“u th›ch anh Lam Tr≠Íng nÃ, th›ch phim NhÀt B∂n Hana Yori Dango vµ Æ‰c truy÷n Ph∂i l†y ng≠Íi nh≠ anh. 7. Kool nhÿ, hai bπn lµ chfi em cÔng nhµ sœ ti’t ki÷m Æ≠Óc nhi“u ti“n læm v◊ Æ“u c„ chung sÎ th›ch gi∂i tr› nh≠ nhau. Chuy”n chÒ Æ“ chÛt nhä: C„ k˚ ni÷m nµo Æ∏ng nhÌ nh†t giã 2 bπn khńg? TH+VT: ChÛng m◊nh Æ∑ cÔng ngÂi sau xe m∏y cÒa mã, ´m ch∆t l†y nhau trong mÈt Æ™m m≠a Æ∏. LÛc Æ„ Trang kh„c gh™ læm v◊ sÓ, chfi H≠¨ng Æ∑ ph∂i dÁ Trang Æ†y. 8. Th’ cfln trong chuy÷n h‰c hµnh th◊ sao, hai bπn c„ th›ch Æ∆c bi÷t mÈt mń h‰c nµo khńg? TH+VT: C∂ hai Æ“u th›ch vµ h‰c tËt mń V®n. 9. PhÛt n„i thÀt nhä: C„ Æi“u g◊ muËn n„i hay xin lÁi v“ sai s„t cÒa m◊nh trong qu∏ kh¯ vÌi chfi, em m◊nh khńg? VT: C„ ch¯, m◊nh muËn xin lÁi chfi H≠¨ng bÎi t›nh Æanh Æ∏ cÒa m◊nh mµ hay c∑i nhau vÌi chfi, lµm chfi bfi bË mã t≠Îng Æ∑ bæt nπt em vµ bfi mæng. TH: Chfi xin lÁi em v◊ hÂi nh· Æ∑ hay g‰i em lµ con bä thıa trong nhµ mã khńg muËn c„. ThÀt ra em lµ ng≠Íi em duy nh†t vµ Æ∏ng y™u cÒa chfi v◊ em luń lµm m‰i ng≠Íi vui vŒ. 10. Th’ c„ th„i x†u nµo chfi m◊nh, em m◊nh c„ mµ bπn c˘c ghät vµ muËn ng≠Íi ta sâ khńg? VT: C„ Æ†y, chfi H≠¨ng n™n sâ t›nh hay bæt nπt vµ d‰a d…m em Æi nhä! TH: Em Trang hï t˘ ki™u vµ Æí khi hï {bÀt} chfi.  OCTOBER 2009

TÑ V¢N TRANG Nickname: Trang PÛn Ngµy sinh: 10.01.1991

TÑ THU H¶•NG Nickname: Lee Rum Ngµy sinh: 30.12.1988

V©nTrang &ThuH≠¨ng SˇNG TRà th©n mÍi 2 bπn tham d˘ ch≠¨ng tr◊nh NG¶òI BÑN TUYåT VòI. H∑y gî phi’u nµy tÌi SËng TrŒ, 875 HÂng Hµ, Hoµn Ki’m, Hµ NÈi cÔng vÌi t†m h◊nh chÙp chung cÒa 2 bπn ho∆c gî h◊nh vµ profile cÒa 2 bπn v“ Æfia chÿ mail@songtremag.com. C∏c bπn sœ c„ c¨ hÈi Æ≠Óc t∆ng mÈt bÈ ∂nh hoµnh tr∏ng do c∏c stylist cÒa SˇNG TRà vµ nhi’p ∂nh gia chuy™n nghi÷p th˘c hi÷n vµ xu†t hi÷n tr™n tπp ch›.

SˇNG TRà

VÀn may th∏ng 10 57

Horoscope

B‰ Cπp 24.10 - 22.11

TËt h¨n lµ h∑y Æ≠a ho∏ Æ¨n cho ng≠Íi b∂o trÓ cÒa bπn vµ Æ” h‰ thanh to∏n. N™n chÛ ˝ Æ’n thÍi gian vµ ti“n bπc cÒa bπn ngay lÀp t¯c. Th∏ng 10 mang Æ’n nh˜ng thay ÆÊi, nh˜ng c∂i thi÷n v“ h◊nh ∂nh cÒa bπn. Ngµy may mæn trong th∏ng nµy lµ th¯ S∏u.

Nh©n M∑ 23.11 - 22.12

C´ g∏i Xˆ n˜ 24.08-23.09

Qu∏ nhi“u c∂m xÛc, nhñg cńg vi÷c cÒa th∏ng 10 sœ khńg th˘c s˘ tËt. Bπn c„ th” sœ c„ Æ≠Óc mÈt tr∂i nghi÷m kh∏c th≠Íng vµ g∆p mÈt ng≠Íi lÀp dfi. H∑y chæc chæn bπn Æ∑ c„ ÆÒ thńg tin khi ph∏n xät mÈt Æi“u g◊ Æ„. Bπn sœ nhÀn th†y h‰c h·i vµ t›nh to∏n m‰i chuy÷n thÀt d‘ dµng. Ngµy may mæn cÒa bπn lµ th¯ S∏u.

Bπch D≠¨ng 21.03 - 20.04

ß” lµm tËt m‰i vi÷c, bπn c«n chæc rªng kh´ng Æ” m‰i th¯ Æi qu∏ xa. ßıng Æ≠a ra ˝ ki’n qu∏ nhanh. H∑y chÛ ˝ læng nghe. C„ th” sœ c„ Æ≠Óc mÈt chuy’n Æi thÛ vﬁ nªm trong kh∂ n®ng tµi ch›nh cÒa bπn. ßıng ngπi thÊ lÈ c∂m gi∏c v“ gia Æ◊nh vÌi ng≠Íi kh∏c. Ngµy may mæn trong th∏ng lµ th¯ Hai.

Kim Ng≠u 21.04 - 21.05

C„ th” Æ©y sœ lµ thÍi gian Æ” bπn t◊m ki’m ph≠¨ng ph∏p gi˜ s¯c khoŒ cho m◊nh. Qu∏ nhi“u b› mÀt sœ khńg tËt. H∑y t©m s˘ vÌi bπn bÃ v“ nhñg k˙ nghÿ ho∆c nhñg Æi“u bπn trńg ÆÓi Î mËi quan h÷. C„ th” th∏ng 10 sœ lµ mang Æ’n s˘ c´ Æ¨n. Ngµy may mæn lµ th¯ N®m.

TRANG B£N: Art work Magic Blue bÎi designer Phπm Thi™n Anh

esign facebook.com/pham.artd OCTOBER 2009

Song Tˆ 22.5 - 21.06

Sœ c„ r†t nhi“u Æi“u xung quanh bπn Æ†y. C∂m xÛc mπnh mœ h¨n khi n„i Æ’n tµi ch›nh. N™n tham gia vµo nhñg hoπt ÆÈng c„ s˘ tham gia cÒa nhi“u l¯a tuÊi. Th∏ng nµy, m‰i ng≠Íi sœ cńg nhÀn nhñg vi÷c bπn lµm. Ngµy may mæn lµ Th¯ B∂y.

C˘ Gi∂i 22.06 - 23.07

CË gæng khńg dµnh thÍi gian cho ÆÂng nghi÷p n’u nh≠ khńg muËn g∆p ræc rËi sau Æ„. Bπn sœ h≠Îng nhi“u ≠u Æ∑i tı th∏ng 10 vµ Æ≠Óc lµm Æi“u g◊ Æ„ li™n quan Æ’n ©m nhπc. Th∏ng 10 sœ nhi“u c∂m xÛc h¨n b◊nh th≠Íng Æ†y. Ng≠Íi phfl trÓ sœ giÛp bπn th˘c hi÷n m‰i th¯ bπn muËn. Ngµy may mæn lµ th¯ T≠.

S≠ Tˆ 24.07 - 23.08

Sœ ph∂i lµm nhi“u th¯ h¨n bπn th›ch. C∂m th†y tËt h¨n n’u dÂn n®ng l≠Óng cÒa bπn vµo c´ng vi÷c. C„ th” sœ g∆p ræc rËi v“ tµi ch›nh. Sæp x’p m‰i th¯ c„ k’ hoπch lµ c∏ch Æ” ki”m so∏t c´ng vi÷c cho th∏ng 10. Ngµy may mæn lµ th¯ S∏u.

Thi™n B◊nh 24.09 - 23.10

H∑y Æ∂m b∂o rªng bπn sœ dµnh thÍi gian cho gia Æ◊nh vµ bπn bÃ, chÿ nh◊n th†y h‰ th≠Íng xuy™n thí lµ ch≠a ÆÒ. N’u c„ Æi“u lo læng, h∑y c»n tr‰ng, c„ th” g∆p xui xŒo vÌi xe cÈ ho∆c b†t c¯ loπi m∏y m„c hay thi’t bfi nµo. ßıng ngπi ngÔng bi”u lÈ ˝ ki’n khi li™n quan Æ’n cńg vi÷c. Kh∂ n®ng x∑ hÈi cÒa bπn vÌi m‰i ng≠Íi sœ Æ¨n gi∂n vµ h˜u dÙng h¨n. Ngµy may mæn trong th∏ng nµy lµ th¯ 5.

Th∏ng M≠Íi Æ„ng lπi nhñg giÀn d˜ khi m‰i chuy÷n Æ’n giÌi hπn. H∑y c»n tr‰ng n’u mÈt ng≠Íi bπn h·i ˝ ki’n. C∏c thńg tin thu nhÀn Æ≠Óc sœ c„ ›ch trong m‰i m∆t cÒa cuÈc sËng. ß¯a trŒ th∏ng 10 muËn Æ≠Óc quan t©m, v◊ vÀy c„ th” bπn sœ ti™u nhi“u ti“n vµo c∏c nhu c«u gi∂i tr› h¨n lµ bπn d˘ Æfinh Æ†y. Ngµy may mæn lµ th¯ Hai.

Th«n N´ng 23.12 - 20.01

Sœ c„ nhñg lÍi n„i khńg hay n’u bπn tr∏nh m∆t nhñg ng≠Íi ÆÂng nghi÷p ho∆c nh©n vi™n. Th∏ng 10 sœ hï hÁn loπn vÌi mËi quan h÷ tay ba. Bπn n™n chÛ ˝ Æ’n nhñg loπi th¯c ®n tËt cho s¯c khoŒ. Nhñg hoπt ÆÈng x∑ hÈi n™n Æ≠Óc sæp x’p theo ngµy. Ngµy may mæn lµ Th¯ Ba.

B∂o B◊nh 21.01 - 19.02

Sœ khńg th˘c s˘ c«n thi’t ph∂i mÎ rÈng mËi quan h÷ n’u nh≠ bπn Æ∑ c„ {ng≠Íi †y}. C„ lœ n™n thu m◊nh mÈt chÛt. Sœ tËt h¨n n’u tr∏nh s˘ ki÷n tÙng, tranh ch†p. Th∏ng nµy khńg th›ch hÓp Æ” ki”m tra mÈt ai Æ„ Æ” Æ≠a ra k’t luÀn cuËi cÔng. C„ th” Æi“u tra mÈt chÛt n’u ph∂i lµm vi÷c vÌi mÈt ng≠Íi mµ bπn khńg bi’t r‚. Ngµy m®n mæn lµ Th¯ T≠.

Song Ng≠ 20.02 - 20.03

H∑y ki”m so∏t c∏ch sËng cÒa bπn. LÍ Æi c∏c hoπt ÆÈng gi∂i tr› kh´ng hºn lµ mÈt ˝ ki’n hay. Th˘c hi÷n nh˜ng d˘ ∏n c„ th” sœ giÛp bπn xu†t ngoπi! ß” c∂m th†y tËt h¨n, c«n c∂i thi÷n th„i quen ®n ki™ng cÒa m◊nh. H∑y trao ÆÊi trung th˘c vµ Æıng qu∏ c¯ng nhæc n’u nh≠ c„ ai Æ„ muËn giÛp ÆÏ bπn. Ngµy may mæn trong th∏ng nµy lµ ChÒ NhÀt. 

scarlet fever Diesel

Scarlet Fever

Tu«n l‘ thÍi trang Thu ßńg 2009 ch¯ng ki’n s˘ trÎ lπi mπnh mœ cÒa c¨n lËc mµu Æ·. ß≠Óc sˆ dÙng khńg chÿ tr™n Æí mí mµ cfln lµm Æi”m nh†n c∏ t›nh tr™n mæt nã. SˇNG TRà

Diesel

Louis Vuitton

TIPS: Ch◊ vi“n mí lµ {hµng rµo} hi÷u qu∂ trong vi÷c gi˜ mµu son y™n vfi tr™n mí l©u h¨n ÆÂng thÍi khi’n cho mí bπn {nät} h¨n nã.

TRICKS: Mµu Æ· Æ” vi“n mæt + Æí mæt 1 m› = MFEO (Made for eachother). ßËi vÌi nhñg nµng mæt 2 m›, mÈt chÛt mµu Æ· Î Æuí mæt cÚng lµ mÈt gÓi ˝ thÛ vfi.

twilight NHÜN DIåN TREND: ßí mí mµu mÀn ch›n tr™n n“n da træng nuÈt khńg t◊ v’t cÈp m∏c Vampire.

TIPS: Highlighting (bæt s∏ng) vµ Contouring (tπo khËi) lµ hai ch◊a kh„a quan tr‰ng ÆËi vÌi phong c∏ch trang Æi”m nµy nhªm tπo ra s˘ ÆËi lÀp hoµn h∂o giã nhñg vÔng s∏ng (gfl m∏), tËi (quai hµm) tr™n khuń m∆t. TRICKS: ß” c„ Æ≠Óc lµn da træng s¯, thay v◊ dÔng kem n“n (foundation) tr™n toµn khuń m∆t, bπn chÿ c«n thoa mÈt lÌp m·ng l™n nhñg vÔng da c„ khuy’t Æi”m, sau Æ„ phÒ 1 lÌp ph†n mineral foundation l™n da. ßıng qu™n highlight gfl m∏ vµ sËng mÚi bªng ph†n s∏ng mÍ nhä (highlighting powder). Tuy÷t ÆËi khńg sˆ dÙng m∏ hÂng (blusher) ÆËi vÌi ki”u trang Æi”m nµy v◊ bπn muËn dÂn h’t s˘ chÛ ˝ vµo Æí mí mµ! Anna Sui

OCTOBER 2009

Anna Sui

Vivienne Westwood

60 Beauty

Valentino

NHÜN DIåN TREND:

ß´i mæt Æ≠Óc vi“n bªng nhÚ l†p l∏nh Æem lπi c∂m gi∏c sang tr‰ng mµ ph∏ c∏ch hoµn toµn mÌi lπ.

TIPS: Thay v◊ dÔng mµu mæt dπng nän hay bÈt, bπn h∑y thoa kem che khuy’t Æi”m l™n vÔng da mæt vıa giÛp x„a Æi qu«ng th©m lµm cho Æí mæt to vµ s∏ng h¨n, ÆÂng thÍi giÛp nhÚ b∏m l©u h¨n. N’u vi÷c sˆ dÙng nhÚ Æ∆c d” vi“n toµn b«u mæt Æem lπi hi÷u ¯ng qu∏ mπnh th◊ bπn c„ th” dÔng kŒ mæt n≠Ìc c„ ch¯a nhÚ Æ” kŒ 1 Æ≠Íng m∂nh Î Æuí mæt d≠Ìi. TRICKS: MÈt Æí mæt bi’t n„i vµ nÊi bÀt nh≠ th’ khi Æi cÔng lńg mµy s∏ng mµu sœ lµm khuń m∆t bπn bıng s∏ng l™n.

i z z a r e t t i l G SˇNG TRà

Beauty 61

3 ki”u kŒ mæt Herve Leger

Herve Leger

3.1 Phillip Lim

Chanel Y-3

Lńg mµy dµy, ÆÀm vµ nät sœ lµm cho khuń m∆t thon g‰n vµ khoŒ khoæn h¨n. Bπn c„ bi’t ng≠Íi phÙ n˜ tuÊi cµng cao th◊ ÆÈ dµi cÒa lńg mµy cÚng thu nh· lπi khńg? Th’ n™n dÔng ch◊ kŒ sao cho Æuí lńg mµy nªm tr™n Æ≠Íng h†t tı Æuí mæt d≠Ìi Æ” lµm nÊi bÀt s˘ trŒ trung cÒa bπn.

Y-3

1 2 3

L´ng mµy Brow-zing

Yves Saint Laurent

bπn c„ th” t˘ th˘c hi÷n

Mi gi∂ & Æ›nh hπt PhÙ ki÷n nµo hot nh†t tu«n l‘ thÍi trang thu Æńg n®m nay vÀy? C©u tr∂ lÍi khńg Æ©u xa mµ ch›nh lµ nhñg c∆p mi gi∂ ph∏ c∏ch Æ≠Óc dÔng lµm Æi”m nh†n khńg ph∂i Î mi tr™n lµ hµng mi d≠Ìi vËn ›t Æ≠Óc Æ” mæt Æ’n: Vıa ÆÀm ch†t Rock'nRoll vıa mang chÛt th¨ ng©y k◊ b›. Bπn c„ th” sˆ dÙng mi gi∂ gæn Æ∏, ho∆c nhÚ dµnh cho nhñg dfip l‘ hay party. Ho∆c sˆ dÙng mi gi∂ dπng m∂nh, th≠a; cæt chÛng lµm Æí vµ chÿ gæn vµo ph«n Æuí mæt d≠Ìi, Æıng qu™n vi“n mi d≠Ìi bªng ch◊ kohl vµ blend Æ“u Æ” Æí mæt Æ≠Óc t˘ nhi™n h¨n.

Mermaid nµng ti™n c∏ Xanh thÒy thÒ khńg chÿ lµ phÙ ki÷n n„ng cho bµn tay mµ c∂ Æí mæt nã. ß” gi˜ Æ≠Óc mµu mæt bi”n nhi“u ti’ng ÆÂng hÂ, bπn c„ th” sˆ dÙng mµu mæt dπng kem lµm n“n tr≠Ìc khi phÒ ph†n mæt dπng bÈt (Mµu mæt bÈt sœ b∏m l©u h¨n mµu mæt dπng nän hay pressed eyeshadow) l™n mæt. MÈt lÌp ph†n bæt s∏ng mÍ nï hËc mæt sœ lµm Æí mæt th™m nÊi bÀt. Perfecth„a phong c∏ch trang Æi”m nµy bªng son b„ng mµu be ho∆c hÂng Æµo nhä. ß¨n gi∂n h¨n lµ sˆ dÙng ch◊ kŒ mæt xanh c´ban thay cho mµu Æen.

OCTOBER 2009

what to wear NOW!

BUDGET

SHOPPING

75K đến 2600K

75k, Sam & Kelly

150k, 2 ph«n 3

290k, 2 ph«n 3

QU¡N JEANS X–

Ripped Jeans

Th˘c hi÷n Key. Ånh ZenV Make up JZ. T„c Huy D≠¨ng Ng≠Íi m…u B®ng Di

320k, 2 ph«n 3

Nhñg v÷t xä ng…u h¯ng lµm qu«n jeans thÛ vfi h¨n. Thˆ k’t hÓp chÛng vÌi ∏o s¨mi hay thun, trńg bπn sœ kool chºng käm g◊ c∏c ngí sao Æang m™ m÷t mËt nµy nh≠ Riri, Taylor Momsen, Hµ HÂ...

SˇNG TRà

Mix and Match 63

Đầm ống 250k, Sam & Kelly

2600k, Anna Coco

698k, Cocarca

110k, Ruco 290k, Anna Coco

250k, Sam & Kelly 300k, Anna Coco

180k, Ruco

250k, Sam & Kelly

450k, KejshopTechnique Color

380k, Poison

OCTOBER 2009

345k, Sam & Kelly

395k, Sam & Kelly

Th˘c hi÷n MiMin. Ånh ZenV. ßëA CHé MUA S¿M - TRANG 98

64 What to wear now?

Agyness Deyn

QU¡N JEANS X–

Ripped Jeans 370k, Sam & Kelly

255k, Sam & Kelly

290k, 2 ph«n 3

Th˘c hi÷n Key. Ånh ZenV.

345k, Sam & Kelly

290k, 2 ph«n 3

SˇNG TRà

Áo sơ mi Mix and Match 65

90k, Sam & Kelly

159k, Maya

200k, Poison

250k, Poison 690k, Maya 200k, Poison

200k, Poison

325k, Sam & Kelly 340k, Sam & Kelly

110k, Sam & Kelly 160k, Poison

450k, Kejshop-Technique Color

380k, Poison

OCTOBER 2009

Th˘c hi÷n MiMin. Ånh ZenV. ßëA CHé MUA S¿M - TRANG 98

h tlist 66

phong c∏ch ng´i sao

emma roberts

SˇNG TRà

Color Block

Phong c∏ch ng´i sao 67

1. Kejshop

2. Cocarca

4. Kejshop

5. Kejshop

3. Maya

6. Kejshop

7. Maya

8. Sam & Kelly

WE LO

9. Sam & Kelly

10. Sam & Kelly

1. ß«m Ëng xanh - 480k 2. V∏y Æen thæt n¨ ngang - 1380k 3. D©y chuy“n hπt træng - 199k 4. ß«m Ëng hÂng - 230k 5. ß«m Ëng vµng - 480k 6. Thæt l≠ng b∂n to - 360k 7. Vﬂng cÊ - 199k 8. Thæt l≠ng Æen - 110k 9. Gi«y da Æen b„ng - 580k 10. Gi«y nhung - 395k

OCTOBER 2009

68 Phong c∏ch ng´i sao

gwen stefani

SˇNG TRà

Phong c∏ch ng´i sao 69

1. Cocarca

2. Luxubu

Pastel 4. Cocarca

3. Sam & Kelly

5. Sam & Kelly

6. Maya

1. V∏y voan - 1380k 2. V∏y vµng gold - 350k 3. Gi«y hÂng - 395k 4. V∏y voan - 1380k 5. Thæt l≠ng - 90k 6. Vﬂng Æ›nh Æ∏ - 159k Th˘c hi÷n Vania, Ånh ZenV. ßëA CHé MUA S¿M - TRANG 98

OCTOBER 2009

ThuAnh& Đ¯cAnh

my amazing boyfriend SˇNG TRà

Ånh STUDIO875. Make up Ly. Stylist Hªng Do∑n. TRANG NÄY MÚ - 100K, La Passionäe. Éo s¨ mi t›m - 200K, Luna. Thæt l≠ng da - 390k, Giodarno. Qu«n Jeans - 300K, La Passionäe. Éo ph´ng xanh - 200K, Luna. Qu«n short Jeans - Stylist's own.

ßÄO THU ANH Nickname: Boo Ngµy sinh: 19.12.1990

TRANG B£N Éo ba lÁ cÍ Anh - 450K, Art director's own . Qu«n Jeans nam, Model's own. Éo ph´ng n˜, La Passionäe. Ch©n Æ«m Ëng, La Passionäe. ßëA CHé MUA S¿M - TRANG 98

NGUYŸN ß`C ANH Nickname: DK Ngµy sinh: 14.10.1990

1. Hai bπn quen nhau nh≠ th’ nµo? Boo: Trong k˙ thi ßπi h‰c, ngÂi cÔng phflng, sË b∏o danh ngay cπnh nhau luń! DK: Trong phflng thi ßπi h‰c. 2. Ng≠Íi y™u cÔng tuÊi ÆËi vÌi bπn c„ g◊ c∂n trÎ khńg? Th≠Íng th◊ con g∏i th›ch con trai lÌn tuÊi h¨n Æ” Æ≠Óc c≠ng chi“u. Boo: M◊nh khńg quan tr‰ng v†n Æ“ tuÊi t∏c læm! DK th≠Íng ÆÔa lµ sinh n®m 1988 cfln b∂o m◊nh sinh n®m 1992 v◊ hay nhæng nh›t trŒ con. ßÈ c≠ng chi“u khńg h“ th†p Æ©u dÔ bªng tuÊi nhä! DK: Khńg bi’t th’ nµo, nh≠ng c„ bfi bæt nπt. 3. Chµng lµ designer, nµng lµ stylist. Hai bπn bÊ sung cho nhau nhñg g◊ trong ngh“ nghi÷p cÚng nh≠ cuÈc sËng? Boo: DK nh≠ 1 nguÂn c∂m h¯ng cÒa m◊nh vÀy. Thi tho∂ng b› b∏ch mµ ngh‹ Æ’n DK lµ ˝ t≠Îng lπi ra µo µo. Nh≠ng cÔng lµm vi÷c Æfli h·i t›nh s∏ng tπo n™n c∏i tí cÚng to læm. DÔ c„ khńg th›ch th◊ cÚng c¯ lµm ˝! DK: Chºng c„ g◊ li™n quan c∂ trong ngh“ nghi÷p l…n cuÈc sËng. DK c„ bao giÍ k” cho bπn nghe v“ nhñg mËi t◊nh Æ«u cÒa m◊nh ch≠a ? Boo: N„i khńg th◊ cÚng khńg hºn, chÿ lµ mÈt vµi k˚ ni÷m thí. DK: C„, Boo k” h’t c∏c th” loπi mËi t◊nh Æ«u. 5. VÌi DK, Boo c„ nhÌ nÙ hń Æ«u ti™n di‘n ra khi nµo khńg ? Boo: 1st date, chÛng tÌ Æi chï Î Dice, sau Æ„ trong lÛc m◊nh ngÒ li b◊ Æ∑ bfi hń trÈm 1 c∏i.

OCTOBER 2009

6. C∂m gi∏c lÛc Æ„ th’ nµo? Boo: NgÒ li b◊ n™n khńg c∂m th†y g◊ h’t. DK: M“m. 7. Hai bπn Æ∑ bao giÍ c∑i nhau t„e lâ vµ {tπm thÍi} chia tay rÂi lπi Æ©u vµo Æ†y ch≠a? Boo: C∑i nhau t„e lâ th◊ ch≠a bao giÍ nh≠ng {tπm thÍi} chia tay th◊ Æ∑ 2 l«n rÂi. B©y giÍ Boo quay trÎ v“ M¸ cÔng gia Æ◊nh n™n l«n nµy sœ lµ l«n th¯ 3. DK: CÚng Æ∑ vµi l«n. 8. K˚ ni÷m Æ∏ng nhÌ nh†t cÒa hai bπn Boo: M◊nh nhÌ nh†t h´m Æ«u ti™n v“ Vi÷t Nam. Khi Æ„ lµ 12 giÍ Æ™m rÂi, bfi Jet Lag n™n m◊nh khńg ngÒ Æ≠Óc. M◊nh g‰i Dk 3h qua Æ„n m◊nh. LÛc nh◊n th†y DK, m◊nh lao vµo ´m ch∆t læm, c∂m gi∏c lÛc Æ„ kh„ t∂ v´ cÔng! DK: ßi ®n BBQ trong ngµy thi ßπi h‰c Æ«u ti™n. 9. C„ th” li÷t k™ ra t›nh x†u cÒa ÆËi t∏c khńg? Boo: Nhñg Æi“u mµ tr≠Ìc kia m◊nh th†y lµ x†u th◊ giÍ lπi thµnh y™u h’t rÂi. C„ lœ v◊ Æ∑ hi”u nhau h¨n nhi“u so vÌi lÛc mÌi y™u. Chÿ khńg th›ch lµ ngÒ nhi“u vÌi say b› tÿ, Æ’n ÆÈ m◊nh g‰i mµ khńg nghe m∏y lµm m◊nh lo qu˝nh c∂ l™n. DK: lÛc c«n ngh‹ th◊ khńg ngh‹, hay thay ÆÊi k’ hoπch, thÿnh tho∂ng muËn n„i g◊ Æ„ xong lπi khńg n„i nã,.. ❤

Æi“u mπo hi”m m‰ic´nµng n™nlµm Ånh Veers

SˇNG TRà

Boyfriend 73 Khńg th” nhÌ nÊi l«n g«n Æ©y nh†t bπn thˆ mÈt c∏i g◊ mÌi? ß∑ Æ’n lÛc Æ” vœ nhñg Æi“u thÛ vfi h¨n vµo cuÈc sËng rÂi Æ†y!

7 5 ßi xem phim mÈt m◊nh

ThÀt b˘c m◊nh khi bπn bÃ tı chËi lÍi mÍi Æi xem phim cÒa bπn? Chºng c«n thi’t chÛt nµo! Thay v◊ ngÂi ÆÓi b∂n DVD, tπi sao khńg Æ’n rπp xem mÈt m◊nh nhÿ? SËng TrŒ ngh‹ rªng Æ„ lµ mÈt ˝ t≠Îng tuy÷t vÍi Æ” th˘c s˘ th≠Îng th¯c mÈt bÈ phim. H∑y thˆ ngh‹ xem: bπn t˘ ch‰n mÈt bÈ phim, ®n h’t ÆËng b·ng ng´. Vµ bπn khńg ph∂i lo læng xem ng≠Íi Æi cÔng c„ th›ch n„ hay khńg. Bπn sœ c„ th” th†y ngπc nhi™n v“ vi÷c th›ch h≠Îng thÙ mÈt m◊nh Æ’n nh≠Íng nµo vµ vi÷c quan t©m Æ’n nhu c«u cÒa ng≠Íi kh∏c qu∂ lµ xa xÿ.

B∂o v÷ mÈt ai Æ„

N’u bπn b†t chÓt th†y mÈt ai Æ„ Æang bfi bæt nπt, Æıng vÍ nh≠ khńg nghe th†y g◊. "Giã Æ≠Íng th†y vi÷c b†t bªng mµ tha".. H∑y h›t thÀt s©u, Æ†u tranh vÌi ˝ muËn thÍ ¨ vµ b∂o v÷ h‰. TÔy thuÈc vµo kŒ bæt nπt lµ ai, bπn c„ th” thˆ vµo cuÈc. Nhñg lÍi n„i nhu nh≠Óc c„ th” khi’n bπn trńg thÀt t÷. Li÷u bπn c„ Æµnh lflng Æ” cÀu †y/c´ †y mÈt m◊nh khńg? Chÿ c«n Æ” nπn nh©n bi’t rªng h‰ khńg Æ∏ng bfi ÆËi xˆ nh≠ th’ nµo Æi ch®ng nã, bπn v…n c„ mÈt tÛi Æ«y nhñg lÍi t∏n d≠¨ng v◊ Æ∑ ÆÒ mπnh mœ Æ” b∂o vã kŒ y’u.

b∂n th©n bπn {M◊nh c„ g◊ Æ” m†t? N„ khńg ph∂i s˘ sËng hay c∏i ch’t - n„ chÿ lµ mÈt c©u h·i Æ¨n gi∂n.} H∑y vui vŒ vÌi n„ - mÈt chÛt n∏o loπn, xin Æıng qu∏ nghi™m tÛc. Nh≠ng quan tr‰ng nh†t, h∑y lµ ch›nh m◊nh. N’u c©u tr∂ lÍi lµ khńg, c„ c∂ ÆËng nhñg chµng trai Æ∏ng y™u kh∏c v…n Æang loanh quanh Æ©u Æ„. N’u m‰i ng≠Íi Æ” cho nÁi sÓ h∑i bfi tı chËi ng®n c∂n b≠Ìc ch©n theo ÆuÊi nhñg g◊ (ho∆c ai Æ„) mµ m◊nh muËn, chæc hºn h‰ v…n Æang Î trong thÍi k˙ trung cÊ. Ti’n Æ’n giµnh l†y anh †y!

2 4 6 1 3 Nghe c„ vŒ h¨i ›ch k˚ ≠? Nµy, h∑y nhÌ, bπn Æ≠Óc phäp chi“u chuÈng b∂n th©n b©y giÍ vµ m∑i m∑i sau nµy! Thˆ ghä Megastar Æ” xem c„ g◊ Æang Æ≠Óc chi’u nµo.

ßi d˘ ti÷c mÈt m◊nh

Hfla m◊nh vµo mÈt bã ti÷c mµ khńg c«n Æoµn th∏p tÔng b∂o v÷ lµ mπo hi”m, nh≠ng n„ lµ vi÷c ph∂i lµm mµ ai cÚng n™n tick vµo ›t nh†t mÈt l«n. Bπn c„ nhÌ khńg, ch◊a kh„a Æ” v≠Ót qua mÈt c∏nh câ thµnh cńg lµ sÎ h˜u n„: h∑y t˘ hµo rªng bπn c„ ÆÒ t˘ tin Æ” Æi Æ’n Æ„ mµ khńg c«n ai Æ≠a r≠Ìc. MÁi ng≠Íi, tπi mÈt giai Æoπn nµo Æ„ cÒa cuÈc ÆÍi, Æ“u ph∂i Æ’n mÈt bã ti÷c mÈt m◊nh, vµ thÀm ch› chºng ai nhÀn ra m◊nh. C∏ch gi∂i quy’t: Ngay khi bπn Æ’n, h∑y chµo chÒ ti÷c, ng≠Íi bi’t h«u h’t nhñg ai c„ m∆t. LÍi khuy™n tËt nh†t? Bπn Æang t˘ cho m◊nh c¨ hÈi Æ” g∆p gÏ nhñg ng≠Íi mÌi vµ mÎ rÈng mËi quan h÷ cÒa bπn. Vµ Æıng qu™n mang theo tµi s∂n tuy÷t nh†t cÒa bπn - mÈt nÙ c≠Íi thÀt t≠ï!

OCTOBER 2009

Lµm lµnh vÌi mÈt ng≠Íi bπn

C„ qu∏ nhi“u bπn g∏i lıa dËi ch›nh b∂n th©n m◊nh, v¯t b· nhñg t◊nh bπn l©u dµi chÿ v◊ mÈt b†t ÆÂng trŒ con. MÈt trong nhñg s¯c mπnh t˘ do nh†t tr™n hµnh tinh lµ s˘ vfi tha. N’u bπn c„ th” t◊m th†y n„ trong tr∏i tim cÒa m◊nh Æ” tha th¯ cho mÈt ng≠Íi bπn vµ ÆÂng ˝ cho c´ †y l†y lπi lflng tin, mÈt t◊nh bπn thÀm ch› cfln lÌn mπnh h¨n tr≠Ìc. Bi’n suy ngh‹ thµnh hµnh ÆÈng, h∑y cho c´ †y bi’t rªng bπn muËn xin lÁi. N’u chÿ gi˜ n„ trong Æ«u th◊ thÀt m†t thÍi gian.

RÒ mÈt anh chµng Æi ch¨i

Ngh‹ rªng bπn qu∏ giµ Æ” nπp vµo ˝ t≠Îng nµy? ß«u ti™n, h∑y ngh‹ cho

Ra kh·i khu v≠Ín y™n t‹nh cÒa bπn

L©u l©u cÚng n™n lµm mÈt c∏i g◊ Æ„ khi’n m◊nh th˘c s˘ sÓ trong mÈt kho∂nh khæc nµo Æ„, nh≠ n„i tr≠Ìc Æ∏m Æ´ng chºng hπn, nhi“u kinh nghi÷m tr∂i qua nÁi sÓ sœ giÛp bπn th†y t˘ tin h¨n. Chµo Æ„n nh˜ng nÁi sÓ vµ chia sŒ kinh nghi÷m vÌi mÈt ng≠Íi bπn Æ∏ng tin cÀy Æ” khi’n n„ trÎ n™n Æ∆c bi÷t h¨n.

H∑y Æ” l∏ cÍ {L≥ T¶ôNG} cÒa bπn tung bay

Cho xin mÈt hÂi trËng nµo!!! ßi“u nguy hi”m nh†t ph∂i lµm sË mÈt lµ : ÆÂng ˝ cho m‰i ng≠Íi bi’t v“ con ng≠Íi thÀt cÒa bπn. Ngh‹a lµ khńg gi†u quan Æi”m vµ sÎ th›ch Æ∆c bi÷t v“ thÍi trang, ©m nhπc vµ giÌi t›nh vÌi bπn bÃ nã. {Khi mÌi vµo trung h‰c, tÌ Æ∑ khńg d∏m b· nhñg CD cÒa nhπc Ti“n chi’n vµo trong mÙc sÎ th›ch, v◊ n„ khńg ph∂i c∏i mµ tÙi trŒ sµnh Æi÷u nghe,} Thu Trang, 18t - ÆÈc gi∂ cÒa SËng TrŒ chia sŒ. {B©y giÍ th◊ tí khńg quan t©m c∏i g◊ Æ≠Óc coi lµ hÓp thÍi tí nghe b†t c¯ c∏i g◊ khi’n tí hπnh phÛc.}

lµm bπn vÌitÙicontrai Nh˜ng chuy÷n con g∏i

H∑y nhÌ rªng cÀu †y lµ con trai. ßi“u Æ„ c„ ngh‹a lµ cÀu †y khńg thÀt s˘ muËn nghe bπn n„i chuy÷n v“ vi÷c bπn muËn xoa kem chËng næng vµo Æí vai tr«n cÒa Zac Efron Æ’n m¯c nµo. Th˘c s˘ th◊ cÀu bπn sœ c∂m th†y lπ l…m khi ph∂i Æ≠a ˝ ki’n cho nhñg cuÈc th∂o luÀn t≠¨ng t˘. C„ vŒ nh≠ l˝ do hai bπn chï vÌi nhau lµ tı mÈt sÎ th›ch chung. TÀp trung vµo chÛng thí. (ChÛ ˝: n’u mÈt trong nhñg sÎ th›ch cÒa bπn lµ trfl chï Æi÷n tˆ, bπn sœ c„ nhñg ng≠Íi bπn lµ con trai ngay tæp l˘).

Chÿ lµ nh˜ng ng≠Íi bπn

Con trai khńg Æ≠Óc khäo läo vµ r†t d‘ lung lay. N’u mÈt c´ g∏i dπi dÈt Æ’n nÁi bæt chuy÷n vÌi chÛng tí, g«n nh≠ chÛng tí sœ {ÆÊ r«m} khi c´ †y n„i: {Xin chµo, t™n

m◊nh lµ...}. ß„ lµ l˝ do tπi sao bπn c«n ph∂i Æ∆t nhñg giÌi hπn ngay tı sÌm, ho∆c bπn sœ ph∂i ÆËi m∆t vÌi nhñg chuy÷n y™u Æ≠¨ng vµo mÈt ngµy nµo Æ†y. N’u bπn ngh‹ cÀu †y Æang trÎ n™n hï {qu∏ th©n thi÷n}, tËt nh†t lµ h∑y thµnh thÀt n„i rªng bπn khńg ngh‹ v“ cÀu ta theo c∏ch Æ„. N’u bπn ngh‹ Æi“u Æ„ kh„ kh®n, th◊ h∑y b∂o rªng cÀu †y lµm bπn li™n t≠Îng Æ’n anh trai m◊nh. Tin tí Æi, cÀu ta sœ hi”u Æ≠Óc Æ≠Óc Æi“u Æ„ thí (trı khi cÀu †y thuÈc tu˝p ng≠Íi bfi tra t†n bÎi t◊nh c∂m, sœ che gi†u t◊nh c∂m cho Æ’n khi bπn ÆÂng ˝ ho∆c ... trÎ thµnh mÈt nhµ th¨ nÊi ti’ng th’ giÌi mÌi thí. Wow, thÀt lµ l∑ng mπn!).

ßıng ÆÔa cÓt

N’u bπn d˘ Æfinh gi˜ m‰i th¯ hoµn toµn chÿ Î m¯c t◊nh bπn, th◊ h∑y gi˜ vi÷c ÆÔa cÓt Î m¯c tËi thi”u. N’u khńg, hæn sœ hi”u l«m Æ†y. V› dÙ, Æıng quan t©m th∏i qu∏, chÌ c„ nh∂y trong vflng tay cÒa cÀu †y khi tr≠Íng c„ dπ hÈi, vµ tuy÷t ÆËi khńg n„i rªng cÀu †y Æ∏ng y™u Æ’n chıng nµo. T†t c∂ nhñg cˆ chÿ vµ lÍi n„i Æ„ sœ chÿ khi’n c∏c chµng trai b∏m l†y ˝ ngh‹ phi™u l≠u t◊nh c∂m mµ thí.

Sˆa lÁi cho cÀu †y

Khi cÀu ta n„i nhñg th¯ ngu ngËc ki”u nh≠, v› dÙ, {ß™m qua m◊nh Æ∑ xem bÈ phim XXX} hay lµ {Scarlett Johansson c„ mÈt th©n h◊nh c˘c k˙ †n t≠Óng!}, bπn c«n n„i nhñg th¯ Æπi loπi nh≠, {Anh bπn, h∑y gi˜ c©u chuy÷n Æ„ cho tÙi con trai!} Æ” cho cÀu ta bi’t chuy÷n Æ„ chºng c„ g◊ lµ hay ho c∂. Con trai sœ khńg th” h‰c Æ≠Óc c∏i g◊ lµ ÆÛng m˘c trı khi c∏c c´ g∏i dπy chÛng tí Æi“u Æ„!

Kh´ng lo læng

VÌi t†t c∂ nhñg g◊ Æ∑ n„i Î tr™n, chÿ c«n nhÌ rªng lµ bπn vÌi ai Æ„ ngh‹a lµ bπn n™n c∂m th†y tho∂i m∏i vµ cÎi mÎ vÌi h‰ m‰i lÛc nhä. ßıng lo qu∏ v“ vi÷c bπn Æang c≠ xˆ vÌi cÀu †y nh≠ th’ nµo vµ m‰i th¯ c„ di‘n ra suń sŒ hay khńg. Bπn sœ ngay lÀp t¯c c„ r†t nhi“u chµng trai lµm bπn mµ bπn sœ n„i chuy÷n v“ xe m∏y vµ thi Æ†u th” thao ÆËi kh∏ng nh≠ mÈt chuy™n gia! Mmm, Æ≠Óc Æ†y! ❤

Ånh Veers

SˇNG TRà

bπn c„ ÆÔa giÏn vÌic∏cchµngtrai? Boyfriend 75

Quiz

Ph«n I:

1. MÈt cÀu bπn th©n cÒa bπn dπo nµy bÁng trÎ n™n k˙ qu∆c vµ bπn khńg hi”u tπi sao. Nhñg ng≠Íi bπn kh∏c qu∂ quy’t rªng hæn th›ch bπn. Bπn Æfinh lµm g◊? a. Thˆ t∏n tÿnh vµ xem ph∂n ¯ng ti’p theo cÒa hæn. b. Bπn c∂m th†y khńg th›ch hæn, v◊ th’, bπn quy’t Æfinh sœ lπnh nhπt vÌi hæn mÈt chÛt. c. Thºng thæn vµ h·i hæn c„ Æi“u g◊ khńg Ên! 2. MÈt chµng trai Æ∑ ra m∆t th›ch bπn, muËn rÒ bπn Æi xem phim vµ ®n tËi. Bπn sœ lµm g◊? a. Bπn sœ Æi. Bi’t Æ©u hãn hfl vÌi hæn cÚng thÛ vfi th◊ sao! b. Bπn khńg th›ch hæn læm, v◊ th’, sœ lÍ n„ Æi. Bπn khńg muËn hæn hi”u l«m. c. Bπn ÆÂng ˝ nh≠ng thay ÆÊi vµo phÛt ch„t. Bπn b®n khoºn li÷u ng≠Íi bπn th›ch sœ ngh‹ g◊ khi th†y hæn vÌi bπn Æi cÔng nhau. 3. H«u nh≠ ai cÚng bi’t rªng bπn Æang {trÂng c©y si} mÈt c©u con trai Î tr≠Íng. BÁng nhi™n mÈt h´m, ng≠Íi bπn th©n cÒa hæn nhæn tin h·i bπn v“ chuy÷n Æ„. Bπn: a. N„i khńg bi’t cÀu †y Æang n„i Æ’n chuy÷n g◊. b. Tim bπn tan ch∂y, bπn n„i vÌi cÀu †y rªng bπn luń th›ch ng≠Íi bπn kia. c. ChËi vµ bæt Æ«u t∏n tÿnh cho Æ’n khi cÀu ta hãn bπn Æi chï. ß„ ch∂ ph∂i c∏ch tËt nh†t Æ” ti’p cÀn ng≠Íi bπn trai kia hay hay sao! 4. ß∏m bπn th∏ch bπn d∏m rÒ mÈt cÀu con trai Æi chï. Hæn hoµn toµn khńg ph∂i lµ mÈt

OCTOBER 2009

ng≠Íi nÊi bÀt trong tr≠Íng. Bπn sœ lµm ch¯? a. T†t nhi™n! ß” cho vui th´i mµ. b. Kh´ng, thÀt qu∏ Æ∏ng, cÀu bπn tÈi nghi÷p kia hºn sœ r†t x†u hÊ. c. Bπn sœ lµm, chÿ bÎi v◊ Æ∏m bπn kia muËn th’

b. Bπn kh´ng th˘c s˘ muËn. Bπn v…n y™u s˘ {t˘ do} læm! c. Sau khi tan vÏ, th˘c s˘ bπn chÿ muËn m‰i th¯ di‘n ra thÀt chÀm.

5. Bπn bæt Æ«u g«n gÚi h¨n vÌi mÈt ng≠Íi bπn trai trong nh„m vµ r‚ rang c„ mÈt s˘ cuËn hÛt nµo Æ„. Bπn sœ lµm g◊? a. ChÍ hæn chÒ ÆÈng. Bπn sÓ bﬁ tı chËi. b. Ti’n them mÈt b≠Ìc. MËi quan h÷ cÒa bπn c«n c„ ch†t xÛc t∏c! c. T◊m hi”u th™m mÈt thÍi gian, bπn muËn thÀt chæc chæn.

7. Bπn kh„c nh≠ m≠a khi xem The Notebook (Ho∆c nh˜ng phim t◊nh c∂m nµo t≠¨ng t˘) ßÛng/Sai

6. Bπn sœ ngh‹ g◊ v“ mÈt mËi quan h÷ Ên Æfinh ngay lÛc nµy? a. Bπn th˘c s˘ muËn c„ bπn trai. MÈt ng≠Íi luń khi’n bπn c∂m th†y Æ∆c bi÷t, khńg chÿ khi bπn cË t◊nh tπo ra.

NH¿N TIN ßÕ BI⁄T K⁄T QUÅ

8. Bπn c„ nhi“u bπn trai h¨n bπn g∏i. ßÛng/Sai 9. N’u mÈt ng≠Íi bπn trai kh´ng Æ“ nghﬁ tr∂ ti“n cho buÊi hãn Æ«u ti™n, bπn sΩn sµng xo∏ sË Æi÷n thoπi cÒa hæn. ßÛng/Sai 10. Bπn so s∏nh t†t c∂ c∏c chµng trai th›ch bπn vÌi ng≠Íi bπn trai cÚ, k” c∂ s˘ Æam m™. ßÛng/Sai

Nhæn tin vÌi cÛ ph∏p HJ <d†u c∏ch> SË Æi”m bπn c„. Gˆi v“ 8549 V› dÙ : Bπn Æ≠Óc 20 Æi”m, nhæn tin HJ <d†u c∏ch>20 gˆi v“ 8549 Ånh Shutter Stocks

bπnc„trong t«mngæmcÒahæn? 76 Boyfriend

Quiz

Bπn lu´n Æ” mæt tÌi hæn, nh≠ng c„ vŒ nh≠ hæn chºng h“ bi’t Æ’n s˘ tÂn tπi cÒa bπn. H∑y lµm bµi quiz sau Æ©y vµ Æ” t◊m ra {s˘ thÀt}..

1. N’u v´ t◊nh Æ©m s«m vµo bπn, hæn sœ: a. N„i: {§i (t™n bπn). TÌ xin lÁi nhä! Bπn c„ sao khńg?} b. N„i vµ c≠Íi bÁ b∑: {Nµy, Æi c∏i ki”u g◊ th’ h∂?} c. Gi∂ vÍ khńg Æ” ˝ vµ nh◊n Æi h≠Ìng kh∏c 2. Tr™n Facebook cÒa m◊nh, bπn th†y: a. Hæn luń comment khńg b· s„t b†t c¯ Æi“u g◊ bπn post. b. Thÿnh tho∂ng læm mÌi th†y hæn {like} vµi Æi“u bπn n„i. c. Hæn thÀm ch› qu™n {tag} bπn ngay c∂ trong t†m h◊nh chÙp cÔng vÌi lÌp. 3. Khi bπn Æi lµm/Æi h‰c/Æi chï, hæn: a. T∏n g…u vÌi bπn nh≠ th” bπn lµ mÈt thªng con trai. b. Näm c∏c th¯ vµo ng≠Íi bπn vµ c∂m th†y Æi“u Æ„ thÀt buÂn c≠Íi c. N„i chuy÷n vÌi ng≠Íi kh∏c. ßí khi bπn c∂m gi∏c rªng hæn hoµn toµn lÍ bπn Æi. Grı grı... lÚ con trai! 4. Hæn t◊m Æ’n vÌi bπn khi: a. T◊m ki’m lÍi khuy™n v“ lÚ con g∏i - hæn n„i rªng bπn luń bi’t lµm th’ nµo lµ ÆÛng. b. MuËn m≠Ón mÈt c©y bÛt - hæn luń lµm m†t n„. c. Ummm, hæn l†y lπi c∏i m„c kho∏ h◊nh con ræn treo tr™n bal´ mµ hai Æ¯a trao ÆÊi vÌi nhau.

Bπn Æ∑ sΩn sµng cho k’t qu∂? Bπn h∑y thˆ xem ßi÷p vi™n cÒa chÛng t´i nhÀn Æﬁnh t◊nh huËng th’ nµo, vµ chÛng ta sœ c„ k’t qu∂ ngay Æ†y nhä.

Ånh Ben Watts

NH¿N TIN ßÕ BI⁄T K⁄T QUÅ

5. Khi bπn nh◊n hæn: a. Khńg c«n Î Æ©u xa, v◊ hæn luń ngÂi cπnh bπn. b. C„ vŒ nh≠ l«n nµo bπn cÚng bæt Æ≠Óc hæn Æang nh◊n bπn. c. Hæn luń chï quanh qu»n Æ©u Æ„ vÌi Æ∏m con trai. DÔ sao, c„ vŒ nh≠ hæn qu∏ bÀn rÈn Æ” dµnh thÍi gian cho bπn.

Nhæn tin vÌi cÛ ph∏p HJ <d†u c∏ch> C∏c Æ∏p ∏n bπn ch‰n. Gˆi v“ 8349 V› dÙ : HJ <d†u c∏ch> ABCDA gˆi v“ 8349

SˇNG TRà

ISFOR OCTOBER

OCTOBER 2009

78 ảnh STUDIO875 www.hj-pro.com người mẫu Việt Linh, Ngọc Oanh, Mai Ngọc trang điểm Ly stylist Võ Phan Huy

VIåT LINH Éo d÷t len Gucci Resort 2009, The V Wardrobe. Qu«n Jeans, Diesel, The V Wardrobe. Gi«y da, Model's own. NGñC OANH: V∏y x’p ly, Hµ Tr≠¨ng. Gi«y cao g„t, Escada MAI NGñC: V∏y Æen, Valentino. SˇNG TRà

OCTOBER 2009

Éo kho∏c len cardigan, Mango V∏y hoa, Huy Vo

SˇNG TRà

Éo lÙa chiffon, Huy Vo V∏y lÙa, Huy Vo OCTOBER 2009

82 V∏y x’p t«ng, Hµ Tr≠¨ng

SˇNG TRà

83 V∏y d˘ ti÷c, Hµ Tr≠¨ng

OCTOBER 2009

SˇNG TRà

fashion through music creative director duybg art director huy v‚ stylist do∑n thu hªng make-up ph≠¨ng c.a.t photographs by STUDIO875

Éo ph´ng cÊ ch˜ V, Dolce & Gabbana, The V Wardrobe Qu«n Jeans Ëng Æ¯ng, Randy Blue Thæt l≠ng da Æan chäo, Orchid Kh®n choµng cÊ, Orchid, Stylist's own

OCTOBER 2009

L£ THANH LONG Rising Stars Model Agency www.risingstarsvn.com

SˇNG TRà

Éo kho∏c ∏nh kim vµng, Orchid Éo ph´ng cÊ ch˜ V, The V Qu«n Jeans, Orchid Däp b÷t YSL Leopard, The V Wardrobe NGUYŸN TRñNG HI⁄U Rising Stars Model Agency www.risingstarsvn.com

ock'nRoll OCTOBER 2009

Punk SˇNG TRà

Éo kho∏c phong c∏ch Army, Orchid Éo ph´ng cÊ cao c„ mÚ, Orchid Qu«n Ëng Æ¯ng Just Cavalli, The V Wardrobe K›nh vµ gi«y b÷t, Model's own OCTOBER 2009

RnB 90

iPod

RED

Tı 2006, Apple Æ∑ hÓp t∏c vÌi Bono (thµnh vi™n ban nhπc U2) vµ Bobby Shriver cho ra mæt dflng s∂n ph»m mÌi - iPod (RED) Special Edition. MÁi m∏y b∏n ra Æ“u Æ≠Óc Apple tr›ch 10%-50% tÊng sË lÓi nhuÀn thu Æ≠Óc vµ gî tÌi Global Fund. ß©y lµ chi’n dfich l©u dµi nh†t cÒa Apple k’t hÓp cÔng (RED) Æ” c¯u giÛp nhñg nπn nh©n cÒa Æπi dfich HIV/AIDS, lao phÊi vµ sËt rät tπi mÈt sË quËc gia Ch©u Phi. Slogan cÒa chi’n dfich: PLAY MORE THAN MUSIC. PLAY A PART. SˇNG TRà

POP 91

TRANG NÄY V∏y li“n, Orchid Gi«y, Sohot design T†t ch©n li“n qu«n, Stylist's own Ca v∏t, Stylist's own TRANG B£N MÚ len, Orchid V∏y li“n, Orchid Vﬂng cÊ, Orchid Gi«y, Nine West, Model's own L¶U LY Rising Stars Model Agency www.risingstarsvn.com

iPod Shuffle C∏c ÆÍi s∂n ph»m iPod Shuffle OCTOBER 2009

Éo ph´ng I love NY, The V Éo kho∏c sÓi m„c, Randy Blue Qu«n Jeans th™u, The V Wardrobe SˇNG TRà

BÈ ∂nh Æ≠Óc th˘c hi÷n vÌi s˘ giÛp ÆÏ cÒa trung t©m Æi÷n tˆ TechLand. ßfia chÿ mua sæm - trang 98. C∂m ¨n c∏c câ hµng thÍi trang Æ∑ giÛp ÆÏ chÛng tí Randy BLUE, SoHot Design, Orchid OCTOBER 2009

THE WHITE FAIRY ảnh STUDIO875 www.hj-pro.com người mẫu Thư Huyền trang điểm Ly stylist Võ Phan Huy trang phục Grace (Tân Mỹ Design), The V Wardrobe SˇNG TRà

SˇNG TRà

Trang b◊a tπp ch› Harper's Bazaar 04.1962

SˇNG TRà

100

shopping list Hanoi

Hai Phong

 STUDIO875 875 HÂng Hµ, Hoµn Ki’m www.hj-pro.com  RUNWAY MULTIBRANDS SHOP Suncity tower, 13 Hai Bµ Tr≠ng  SERGIO ROSSI BOUTIQUE L™ PhÙng Hi”u wing, Shop No.3 Hotel Sofitel Metropole, 15 Ng´ Quy“n  MANGO 33A-35A L˝ Th≠Íng Ki÷t T«ng 3, Parkson Viet Tower, 198B T©y S¨n  NINE WEST 4-6A L™ Th∏i TÊ Shop 9 Pacific, 83B L˝ Th≠Íng Ki÷t.  T¢N M≤ DESIGN (Grace, Victoria Roe, Chartage, Ha Tr≠¨ng, Huy V‚) 61 Hµng Gai  LEVI'S T«ng 2, Vincom City Tower, 191 Bµ Tri÷u T«ng 3, Parkson Vi÷t Tower, 198B T©y S¨n 105 Hµng B´ng  CONVERSE 32 ThÓ NhuÈm 247 Bµ Tri÷u  LUNA 59-61 Hµng N„n  LA PASSION–E 2A Ng‚ Bµ Tri÷u  TECHLAND Techland 1: 35 Hµng Khay, 046 2700 333 Techland 2: 6 Phan Chu Trinh, 043 936 9099 Techland 3: 16 Trµng Thi, 043 629 5467  THE V WARDROBE S≠u tÀp bÎi SËng TrŒ Magazine

Da Nang  LEVI'S OLS ßµ NΩng, 211 L™ Du»n, Q. Thanh Kh™ Big C ßµ NΩng, 255-257 HÔng V≠¨ng, Q. Thanh Kh™  CONVERSE T«ng 1, Trung t©m th≠¨ng mπi Riverside Mall, 74 Bπch ßªng, Q. H∂i Ch©u

Ho Chi Minh City  BALENCIAGA BOUTIQUE Rex Hotel, 155 Nguy‘n Hu÷, Q.1  MARC JACOBS BOUTIQUE Rex Hotel, 155 Nguy‘n Hu÷, Q.1  SERGIO ROSSI BOUTIQUE Rex Hotel, 146AB Pasteur, Q.1  LEVI'S Levi's Flagship Store, 19-21 ßÂng KhÎi, Q.1 T«ng 2, Diamond Plaza, 34 L™ Du»n, Q.1

 CONVERSE 122 Æ≠Íng 3/2, P.12, Q.10 T«ng 3, Diamond Plaza, 34 L™ Du»n, Q.1  HUY VO T«ng 2, 151-6 ßÂng KhÎi, Q.1.  MANGO 96 Mπc Thﬁ B≠Îi, Q.1 40-42 Nguy‘n Tr∑i, Q.1 T«ng 1, Saigon Centre, 65 L™ LÓi, Q.1  NINE WEST 156 Hai Bµ Tr≠ng, Q.1 Shop 20&21 Saigon Centre, 65 L™ LÓi, Q.1  Sam & Kelly 65 Nguy‘n Th≠Óng Hi“n, Q.3  Kenneth T«ng 1 - 235 Nguy‘n V®n Cı, Q.1  Marc 347 V‚ V®n T«n Q.3; 223 L™ V®n S¸, Q.3  Maya 340 Nguy‘n ß◊nh Chi”u, Q.3  See by harajuku 130 Nguy‘n ß◊nh Chi”u, Q.3  New 608 Nguy‘n ß◊nh Chi”u, Q.3  Cocarca 71 Nguy‘n Tr∑i, Q.1  Carrot 214 Nguy‘n Tr∑i, Q.1  2 ph¡n 3 58/15 Phπm Ng‰c Thπch, Q.3  Poison T«ng 1 NowZone, Nguy‘n V®n Cı,Q.1  Kejshop-Technique Color 414 Nguy‘n Tr∑i, Q.5  Anna Coco 242 Hai Bµ Tr≠ng, QuÀn 1  Ruco 231 Hu˙nh V®n B∏nh, P.12, Q. PhÛ NhuÀn  Luxubu 320 Hu˙nh V®n B∏nh, Q. PhÛ NhuÀn

Qu˝ kh∏ch c„ nhu c«u Æ®ng thńg tin tr™n trang ßfia chÿ mua sæm, vui lflng li™n h÷ vÌi chÛng tí qua e-mail: toasoan@songtremag.com

SˇNG TRà

s¯ckhoŒbπn quant©m PH| BÅN TÖNG KáM, KH§NG TêNH VÄO GIÉ BÉN CHUY£N M|C ß¶úC PHˇI HúP TH#C HIåN GI~A TÑP CHê SˇNG TRà VÄ VIåN NGHI£N C`U XÇ HóI, KINH T⁄ VÄ M§I TR¶òNG ISEE WWW.ISEE.ORG.VN

OCTOBER 2009

II Devil Doctor Chuy™n mÙc S¯c khoŒ - GiÌi t›nh do Devilicious Doctor phÙ tr∏ch. H∑y vi’t cho chÛng t´i v“ nh˜ng thæc mæc th«m k›n cÒa bπn Æ” cÔng chia sŒ. mail@songtremag.com

Bπn bÃ c„ lµm

∂nhh≠Îng

tÌi s¯c khoŒ? Cho dÔ h‰ lµ nh˜ng ng≠Íi nghi÷n ®n v∆t hay nh˜ng chuy™n gia v“ s¯c kh·e, th◊ bπn bÃ v…n c„ ∂nh h≠Îng lÌn tÌi s¯c kh·e cÒa bπn h¨n lµ bπn ngh‹ Æ†y.

MÈt nghi™n c¯u hi÷n tπi cÒa M¸ Æ∑ chÿ ra bπn bÃ - ch¯ khńg ph∂i gia Æ◊nh hay bπn trai - c„ ∂nh h≠Îng nhi“u nh†t Æ’n chÿ sË c©n n∆ng cÒa bπn. Tπi sao vÀy? James Fowler, ÆÂng t∏c gi∂ cÒa nghi™n c¯u, n„i rªng: {M‰i ng≠Íi bfi phÙ thuÈc vµo nhau khi quy’t Æfinh ®n tıng nµo, m¯c ÆÈ tÀp th” dÙc ra sao vµ bao nhi™u c©n th◊ lµ qu∏ n∆ng.} ßi“u nµy c„ ngh‹a lµ n’u Ånh Shutter Stocks

bπn bÃ bπn th≠Íng xuy™n Æi ®n Î c∏c cˆa hµng b∏nh kãp ho∆c chÿ sËng bªng nh˜ng m»u cµ rËt th◊ th„i quen v“ s¯c kh·e cÒa bπn cÚng c„ th” bæt Æ«u giËng h÷t h‰.

c∏c nh„m th¯c ®n c¨ b∂n ho∆c dµnh hµng ti’ng ÆÂng hÂ cho vi÷c tÀp th” dÙc, bπn hºn sœ c∂m th†y nh≠ c„ ∏p l˘c khi’n bπn lµm theo.

VÀy, ph∂i ch®ng Æi“u nµy ngh‹a lµ chÛng ta n™n dµnh ›t thÍi gian cho nh˜ng ng≠Íi bπn kh´ng c„ ch’ ÆÈ ®n uËng khoŒ mπnh? T†t c∂ chÛng ta Æ“u c«n c„ bπn! MÁi ng≠Íi bπn Æ“u khi’n cho bπn vui vŒ h¨n cho dÔ c©n n∆ng cÒa h‰ lµ bao nhi™u.

C∏c bπn n™n giÛp nhau trÎ n™n kh·e mπnh h¨n. Th’ n™n, n’u bπn ngh‹ rªng nh˜ng th„i quen x†u cÒa bπn m◊nh Æang l´i käo bπn,c∏ch tËt nh†t Æ” gi∂i quy’t lµ n„i chuy÷n vÌi h‰.

{Nµy, c„ ph∂i bπn Æang lµm tí trÎ n™n khńg kh·e mπnh khńg?}

Th≠Íng th◊ nhñg chuy÷n nµy r†t kh„ n„i, chÛng chºng gi∂i quy’t Æ≠Óc g◊ c∂. Nh≠ng h∑y cË gæng cho ng≠Íi bπn bi’t bπn c„ bfi ∂nh h≠Îng bÎi nhñg hµnh ÆÈng cÒa h‰ hay khńg. Nh≠ng, Æ’n cuËi ngµy, ch›nh bπn sœ lµ ng≠Íi quy’t Æfinh ®n bao nhi™u vµ tÀp th” dÙc nh≠ th’ nµo.

SˇNG TRà

III

5 c∏ch Æ” sËng kh·e khi Î b™n bπn bÃ 1. H∑y ®n tr≠Ìc khi Æi g∆p bπn bÃ. NhÍ Æ„ bπn sœ khńg qu∏ Æ„i hay bfi m™ ho∆c bÎi snack hay ÆÂ ®n nhanh. 2. N’u bπn Æang th˘c s˘ muËn uËng mÈt th¯ ÆÂ uËng c„ cÂn ho∆c ®n nhi“u th◊ h∑y Æ’n nhñg qu∏n n≠Ìc qu∂ ho∆c lµ cafe quanh khu v˘c Æ„. 3. H∑y lµm nhñg m„n ngon,bÊ d≠Ïng vÌi bπn bÃ 4. N’u c∏c bπn cÒa bπn Æang ®n v∆t, h∑y ch‰n 1 ›t ngÚ cËc, nhÍ Æ„ bπn sœ khńg th†y bfi lπc l‚ng. 5. Mang theo 1 loπi snack nhi“u dinh d≠Ïng nh≠ lµ hoa qu∂ hay ÆÀu khi bπn Æi ra ngoµi.

B› quy’t? H∑y l™n k’ hoπch vµ th˘c hi÷n n„!

C∏ch d‘ nh†t Æ” Æ∂m b∂o bπn m◊nh kh´ng ∂nh h≠Îng ti™u c˘c Æ’n b∂n th©n lµ tπo ra mÈt ch’ ÆÈ ®n uËng vµ tÀp luy÷n kh·e mπnh. N’u bπn dµnh r†t nhi“u thÍi gian cho bπn bÃ th◊ c„ th” kh„ Æ” tu©n thÒ k’ hoπch cÒa m◊nh. Nh≠ng c„ vŒ nh≠ bπn sœ kh„ b· qua nh˜ng bµi tÀp th” thao hay ®n v∆t vÌi h‰ n’u bπn Æ∑ l™n k’ hoπch.

H∑y nhÌ : Æ„ lµ c¨ th” cÒa bπn- vµ quy’t Æﬁnh cÒa bπn...

Khńg chÿ c„ th„i quen ®n uËng hay tÀp luy÷n cÒa bπn bÃ c„ th” lí käo bπn. N’u h‰ hÛt thuËc, uËng r≠Óu hay dÔng thuËc k›ch th›ch, bπn c„ th” c∂m th†y ∏p l˘c ph∂i lµm theo. N’u bπn bÃ lµm bπn c∂m th†y x†u hÊ, hay rÍi b· bπn khi bπn th†y khńg th†y tho∂i m∏i, h∑y suy ngh‹ xem h‰ c„ Æ∏ng lµm bπn cÒa bπn hay khńg.

Mão tı SËng TrŒ:

Khi Æi ®n Î ngoµi, cË gæng khńg bfi ∂nh h≠Îng bÎi nhñg g◊ mµ bπn bÃ Æang ®n vµ ®n Æ’n khi m◊nh c∂m th†y tho∂i m∏i, ch¯ khńg ph∂i cho Æ’n khi no c®ng bÙng.

OCTOBER 2009

t†nc´ng!

Th†y thÃm ®n? TËt h¨n lµ bπn n™n Æ‰c c∏i nµy tr≠Ìc khi mua mÈt g„i snack tπi canteen cÒa tr≠Íng nhä! Bπn Æ∑ bao giÍ t˘ h·i tπi sao mÈt ›t snack c„ th” ngay lÀp t¯c lµm bπn th·a m∑n c¨n Æ„i nh≠ng lπi khi’n bπn Æ„i sau Æ„ mÈt giÍ ch≠a? ßÂ tËt: C∏c loπi ÆÀu vµ hoa qu∂ s†y kh´

Nhñg th¯ nµy n„i chung lµ nhñg th¯ tËt cho s¯c kh·e nh†t bπn sœ t◊m th†y trong qu«y hµng b∏n snack v◊ chÛng t˘ nhi™n nh†t vµ lµ nhñg th˘c ph»m khńg qua ch’ bi’n, ch¯a ›t ch†t bäo b∑o hfla h¨n s´ c´ la vµ khoai t©y chi™n. ChÛng cÚng c„ gi∏ trfi dinh d≠Ïng lÌn vµ mÈt sË c∏i c„ lÓi cho s¯c kh·e. ßÀu lµ nguÂn tuy÷t vÍi Æ” cung c†p ch†t bäo tËt, protein, vµ ch†t x¨. Bªng c∏ch ®n mÈt næm ÆÀu mÈt ngµy, n„ c„ th” giÛp bπn c∂m th†y no l©u h¨n, v◊ th’ bπn c„ th” ®n ›t h¨n trong suËt c∂ ngµy. Hoa qu∂ s†y kh´ c„ hµm l≠Óng Æ≠Íng t˘ nhi™n cao, n™n vi÷c chÿ ®n mÈt næm mÈt ngµy lµ quan tr‰ng. Tπi sao khńg thˆ trÈn mÈt næm hoa qu∂ s†y kh´ vµ ÆÀu vÌi nhau Æ” thµnh mÈt loπi snack cuËi cÔng nhÿ?

Kh´ng tËt: Bπn ngh‹ rªng nh˜ng chi’c b∏nh m◊ muËi c„ lÓi cho s¯c kh·e?

Ngh‹ lπi Æi. M‰i ng≠Íi th≠Íng ®n b∏nh m˙ muËi nh≠ lµ mÈt loπi snack v◊ chÛng ›t calo. Tuy nhi™n, ngoπi trı lµ mÈt nguÂn cung c†p carbohydrate, chÛng ch¯a ch†t bäo, r†t ›t protein, vµ ch∂ c„ t› vitamin hay kho∏ng ch†t nµo. B∏nh m◊ muËi cÚng lµ mÈt trong nhñg th˘c ph»m g©y hπi mµ sœ chÿ lµm tho∂ m∑n nh≠ng c¨n Æ„i t¯c th◊ trong mÈt kho∂ng thÍi gian ngæn vµ Æ” dπ dµy bπn tπo ra t†t c∂ nhñg loπi ©m thanh khi bfi Æ„i kho∂ng hai giÍ sau Æ„.

S´ c´ la

Kh´ng n™n lπm dÙng n„, nh≠ng bπn c„ th” c∂m th†y tho∂i m∏i khi b†t k˙ lÛc nµo cÚng ®n th·a th›ch mÈt ›t s´ c´ la Æen, v◊ s´ c´ la Æen ch¯a nh˜ng

ch†t chËng oxi h„a r†t tËt cho s¯c kh·e cÒa bπn - mÈt sË nghi™n c¯u Æ∑ chÿ ra rªng nh˜ng ch†t chËng oxi h„a c„ th” giÛp ng®n c∂n mÈt sË b÷nh ung th≠.

Khoai t©y chi™n c¨ b∂n khńg ph∂i lµ th¯ n™n ®n v◊ hµm l≠Óng ch†t bäo b∑o hfla cao, th™m nã chÛng c„ hµm l≠Óng kho∏ng ch†t vµ vitamin ›t. Hµm l≠Óng calo cÒa mÈt g„i khoai t©y chi™n cÏ trung b◊nh lµ kho∂ng 400 calo. ß” ÆËt ch∏y l≠Óng n®ng l≠Óng nµy n’u nhanh th◊ sœ c«n kho∂ng 105 phÛt. H∑y ngh‹ lπi v“ vi÷c xä toπc tÛi khoai t©y chi’n ch¯?

Chi’n Æ†u vÌi s˘ thÃm ®n!

N’u ÆÀu khńg ph∂i lµ th¯ bπn th›ch th◊ vi÷c ghä qua qu«y b∏n snack khńg ph∂i lµ mÈt ˝ tËt. Thay vµo Æ„, bπn n™n chu»n bfi mÈt bã tr≠a c„ dinh d≠Ïng vÌi snack vµo buÊi tËi ngµy h´m tr≠Ìc. MÈt v› dÙ hay cho mÈt bã tr≠a kh·e mπnh lµ nguy™n mÈt chi’c b∏nh sandwich gµ vÌi cµ chua, d≠a chuÈt, salad rau, vµ mÈt hÈp sã chua ›t bäo. B∏nh m◊ vÌi sã chua ›t bäo lµ mÈt nguÂn tuy÷t vÍi cung c†p c∏c loπi carbohydrate ›t GI, giÛp c¨ th” bπn gi∂i ph„ng n®ng l≠Óng mÈt c∏ch chÀm r∑i, giÛp bπn Ên Æfinh l≠Óng Æ≠Íng trong m∏u cao vµ c∂m th†y no l©u h¨n. Con gµ chæc thfit cung c†p cho bπn protein, cfln rau c„ l∏ xanh ÆÀm, sã chua cung c†p cho bπn nguÂn vitamin vµ kho∏ng ch†t. VÌi nhñg bã tr≠a Æ≠Óc chu»n bfi tr≠Ìc cung c†p n®ng l≠Óng, bπn c„ th” sËng kh·e vµ tr∏nh xa Æ≠Óc qu«y hµng b∏n snack c„ hπi cho c©n n∆ng cÒa bπn.

IV Devil Doctor

ßi“u g◊ khi’n

tr‰ngl≠Óng cÒa bπn rËiloπn? Ånh Veers

SˇNG TRà

S¿P X⁄P THòI GIAN BIÕU

MÉY VI TêNH LÄM BÑN T°NG C¢N?

C©n bªng h‰c tÀp, th” thao, cńg vi÷c vµ ÆÍi sËng hµng ngµy trong khi duy tr◊ mÈt ch’ ÆÈ ®n ki™ng hÓp l˝ lµ r†t kh„. Bπn r†t d‘ v≠Ìng ph∂i t◊nh trπng b· bã rÂi sau Æ„ lπi vÂ l†y khoai t©y chi™n vµ b∏nh quy. H∑y mang theo nhñg ÆÂ ®n nhanh Æ∂m b∂o s¯c kh·e nh≠ tr∏i c©y s†y kh´, hπt dŒ, n’u bπn c«n ®n tr™n Æ≠Íng th◊ h∑y ghä vµo c∏c ti÷m ®n c„ nhi“u rau ›t d«u mÏ.

Phong c∏ch sËng cÚng lµ mÈt y’u tË khi’n bπn t®ng c©n. ChÛng ta Æi lπi chÒ y’u bªng c∏c loπi xe cÈ, dµnh thÍi gian r∂nh l™n Facebook hay xem phim, thÍi gian cfln lπi th◊ h‰c hay ngÂi l˙ Î tr≠Íng, v◊ vÀy h÷ qu∂ r‚ rµng lµ hoπt ÆÈng r†t ›t trong mÈt ngµy. ChÛng ta n™n dµnh thÍi gian Æi bÈ mÁi ngµy, thÀt l˝ t≠Îng n’u c„ mÈt bµi tÀp th” dÙc vÌi c≠Íng ÆÈ vıa ph∂i hµng ngµy Æ” trung hfla cho thÍi giÍ bπn khńg hoπt ÆÈng. H∑y cË gæng Æ” k’t hÓp c∏c bµi tÀp th” dÙc trong ngµy bªng vi÷c g∆p gÏ bπn bÃ vµ Æi bÈ lÛc nµo c„ th”, vıa n„i chuy÷n phi’m vıa tÀp th” dÙc.

M—O VÖT: TRÄ CHANH Væt nˆa qu∂ chanh vµo n≠Ìc †m mÁi s∏ng, acid citric c„ trong chanh sœ k›ch th›ch qu∏ tr◊nh trao ÆÊi ch†t cÒa bπn.

C¢N NÖNG THƒT TH¶òNG

M—O VÖT: N¶õC

Khi Î tuÊi thanh thi’u ni™n, c©n n∆ng th†t th≠Íng khńg ph∂i chuy÷n hi’m. C¨ th” l¯a tuÊi nµy thay ÆÊi vµ lÌn nhanh, v◊ vÀy duy tr◊ mÈt bã ®n ki™ng hÓp l˝ r†t quan tr‰ng. Khńg ph∂i chÿ ®n uËng Æ” gi˜ g◊n s¯c kh·e mµ cfln c«n 10,000 b≠Ìc Æi bÈ mÁi ngµy trong thÍi gian bi”u vµ tÀp th” dÙc th≠Íng xuy™n.

UËng 6-8 cËc n≠Ìc mÁi ngµy sœ giÛp thanh l‰c ch†t ÆÈc ra kh·i c¨ th” vµ lµm da bπn t≠¨i s∏ng.

PHÉ Vö CH⁄ ßó °N KI£NG

BÑN Bá VÄ ß¤ °N

Bã ®n ki™ng th≠Íng tÀp trung vµo vi÷c hπn ch’ bÌt ÆÂ ®n, chÿ khi’n chÛng ta ngh‹ Æ’n ÆÂ ®n nhi“u h¨n vµ ÆÂ ®n ki™ng th◊ dÎ ãc. C∏c chuy™n gia khuy™n chÛng ta l™n lfich cho c∏c bã ®n ki™ng c„ th” d‘ dµng tu©n thÒ. H∑y gi∂m tı tı kh»u ph«n ®n Æ” c¨ th” khńg c∂m th†y bfi äp kh»u ph«n qu∏ Æ∏ng. MÈt b› quy’t kh∏c lµ Æfinh r‚ thÍi gian ®n v∆t cho b∂n th©n, v› dÙ nh≠ chÿ ®n vµo tËi th¯ s∏u vÌi bπn bÃ.

Th„i quen ®n uËng cÒa bπn bÃ c„ th” ∂nh h≠Îng tÌi c©n n∆ng cÒa bπn. N’u bπn cÒa bπn ®n nhi“u kão vµ khoai t©y chi™n, rÂi lπi thay ÆÊi th◊ bπn cÚng vÀy. Bπn sœ d‘ bfi lung lay n’u ng≠Íi bπn bfi ∏m ∂nh bÎi c©n n∆ng cÒa h‰ hay vi÷c h‰ khńg ®n ÆÒ, ph∏ vÏ ch’ ÆÈ ®n ki™ng, t· th∏i ÆÈ ph∂n ÆËi th¯c ®n rÂi lí käo bπn, Æ∆c bi÷t lµ khi h‰ li™n tÙc n„i v“ l≠Óng calo vµ hµm l≠Óng ch†t bäo trong mÁi th¯ mµ bπn ®n.

H—N GÖP ô KFC NH–! Nghe quen qu∏ ph∂i khńg? CuÈc sËng x∑ hÈi c„ th” Æang lµm hπi bπn. Trong khi câ hµng ®n nhanh lµ mÈt nï l˝ t≠Îng Æ” ghä vµo sau giÍ h‰c th◊ mÈt bã ti÷c vui vŒ ho∆c mÈt ly kem cÚng thÀt kh„ Æ” chËi tı. C∏ch tËt nh†t: Æıng lÍ Æi c¨n Æ„i. N’u khńg bπn cfln d‘ bfi c∏c th¯c ®n giµu ch†t bäo lí käo h¨n. N’u ph∂i ®n Î ngoµi, h∑y ch‰n c∏c th¯c thay th’ nhã nhµng h¨n nh≠ lµ ÆÂ uËng dµnh cho ng≠Íi ®n ki™ng vµ th˘c Æ¨n gÂm c∏c m„n ›t bäo. H∑y g∆p bπn bÃ Î nï nµo Æ„, c„ th” lµ phflng th” dÙc vÌi n≠Ìc äp hay mÈt su†t salad thÀt to.

OCTOBER 2009

ß\NG LÄM T§I T°NG C¢N! KhËi l≠Óng mÁi bã ®n c„ th” ∂nh h≠Îng tÌi c©n n∆ng cÒa bπn. Kh»u ph«n ®n lÌn lµ mÈt v†n Æ“, khi’n mÁi th¯ ta ®n nhi“u h¨n vµ bã ®n g†p g∏p h¨n. V◊ vÀy, h∑y suy ngh‹ k¸ tr≠Ìc khi t®ng kh»u ph«n ®n vµ t˘ xem bπn c„ th˘c s˘ Æ„i hay khńg, n’u khńg th◊ khńg n™n ®n.

Ånh Shutter Stocks

VI Devil Doctor

∂o t≠Îng v“ c¨ th”

Ånh Veers

SˇNG TRà

VII

C„ r†t nhi“u thæc mæc v“ c¨ th” m◊nh: tËt, x†u, hay th´ thi”n. Nh≠ng lµm th’ nµo Æ” bπn bi’t chÛng c„ b◊nh th≠Íng hay kh´ng? H∑y Æ” Devil Doctor giÛp bπn nhä. ;)

VƒN ß≈ 1: {TïC ô KIA, KIA, VÄ.. KIA N~A!} Khńg tÌi nÁi nh≠ c∏c bÈ phim mÈt buÊi s∏ng th¯c dÀy th†y m◊nh bfi bao phÒ bÎi mÈt ..lÌp lńg (chao í!) nh≠ng n’u nh≠ bπn b≠Ìc vµo tuÊi dÀy th◊, lńg sœ m‰c d≠Ìi c∏nh tay, m‰c lńg mu nï {nhπy c∂m} vµ k” c∂ tr™n khuń m∆t cÒa bπn, tay, ch©n, tr™n {nÛi} vµ c∂ vÔng h∏ng. Nhñg sÓi lńg nµy d«n sœ trÎ n™n sÀm mµu vµ sÓi to b∂n h¨n. C„ r†t nhi“u c∏ch Æ” bπn c„ th” loπi b· nhñg sÓi lńg khńg mong muËn nµy, nh≠ng c„ mÈt Æi“u quan tr‰ng bπn n™n nhÌ rªng chÛng r†t b◊nh th≠Íng vµ bπn cÚng khńg c«n ph∂i tËng kh¯ chÛng Æi Æ©u. C„ r†t nhi“u bπn g∏i g∆p trÙc tr∆c vµ nÊi ph∏t ban khi {xˆ l˝} chÛng, v◊ vÀy, bπn c«n l≠u ˝ khi muËn xˆ l˝ lńg Î nhñg nï nhπy c∂m. C„ th” bπn ngh‹ rªng trńg chÛng thÀt k◊ qu∆c vµ m†t t˘ nhi™n so vÌi c¨ th” nh≠ng chÛng hoµn toµn b◊nh th≠Íng, c∏c bπn trai cÚng Æ“u ok h’t vÌi nhñg sÓi lńg nµy mµ! ;)

VƒN ß≈ 2: TH‡I BAY DÔ th›ch hay khńg th›ch th◊ mi÷ng cÒa bπn v…n lµ {ngí nhµ} »n ch¯a hµng loπt c∏c loπi vi khu»n. N’u bπn khńg Æ∏nh r®ng, ch∂i r®ng, uËng ÆÒ l≠Óng n≠Ìc, khńg Æ’n nha s‹ Æfinh k˙ ho∆c bπn lµ ng≠Íi hÛt thuËc th◊ vi khu»n sœ t†n cńg vµ g©y n™n mÔi kh„ chfiu cho hï thÎ bπn. Khńg chæc rªng bπn Æang mæc b÷nh {rau mÔi} hay khńg, h∑y thˆ bªng c∏ch li’m qua cÊ tay vµ thÎ mÈt hï, n’u c„ mÔi th◊ cÚng lµ lÛc bπn n™n Æi mua bµn ch∂i mÌi, n≠Ìc sÛc mi÷ng vµ thay ÆÊi ch’ ÆÈ ®n cÒa m◊nh.

OCTOBER 2009

VƒN ß≈ 3: Bë Rí Ré Bπn khńg ph∂i lµ ng≠Íi duy nh†t khi g∆p ph∂i tr≠Íng hÓp bfi rfl rÿ khńg ngıng nh≠ {chi’c WC} bfi vÏ vµ xu†t hi÷n nhñg m∂ng træng hay vµng Î qu«n ch›p. S˘ {ti’t ra} nµy cfln Æ≠Óc bi’t Æ’n nh≠ mÈt s˘ {»m ≠Ìt} h†p d…n giÌi t›nh vµ n„ ch›nh lµ d†u hi÷u s¯c khoŒ cÒa vÔng k›n. Th˘c t’, s˘ rfl rÿ nµy ch›nh lµ c∏ch vÔng k›n t˘ lµm sπch ch›nh m◊nh v◊ vÀy mµ n„ r†t r†t b◊nh th≠Íng. ChÛ ˝ rªng bπn sœ Æ≠Óc b∏o tr≠Ìc s˘ xu†t hi÷n cÒa hi÷n t≠Óng nµy xunh quanh chu k˙ kinh nguy÷t Æ«u ti™n (m∆c dÔ c„ th” Æ„ khńg ph∂i thÍi Æi”m ch›nh x∏c). N„ c„ mÔi khńg d‘ chfiu cho læm. Tu˙ thuÈc vµo thÍi gian nµo trong th∏ng mµ thÿnh tho∂ng chÛng sœ ra nhi“u, n∆ng mÔi h¨n vµ c„ mµu s∏ng h¨n. S˘ rfl rÿ lµ mÈt ph«n cÒa chu k˙ n™n chÛng hoµn toµn b◊nh th≠Íng, nh≠ng c∏c bπn g∏i th≠Íng ngh‹ chÛng r†t n∆ng n“.

VƒN ß≈ 4: M|N Bπn c„ mÙn, mÙn tr¯ng c∏, mÙn b‰c, mÙn Æ«u Æen, vµ chÛng trÎ thµnh v†n Æ“ lÌn. S˘ th˘c th◊ c„ 85% m‰i ng≠Íi c„ mÙn. ßÛng ra th◊ ®n s´-c´-la cÚng khńg ph∂i lµ nguy™n nh©n g©y ra mÙn. MÙn lµ do lÁ ch©n lńg bfi d«u b›t, bπn th≠Íng bfi mÙn khi dÀy th◊ v◊ l≠Óng ho„c-mń t®ng cao. Y™n t©m, c„ v´ sË c∏c s∂n ph»m ch®m s„c da kh∏c nhau tr™n thfi tr≠Íng c„ th” giÛp bπn ki”m so∏t nhñg nËt mÙn kh„ chfiu - nh≠ng quan tr‰ng lµ bπn ph∂i thÀt ki™n nh…n. C„ r†t nhi“u bπn g∏i mua kem trfi mÙn v“ vµ khńg sˆ dÙng chÛng ÆÛng c∏ch. H‰ c∂m th†y ch∏n n∂n vµ ngay lÀp t¯c ng≠ng sˆ dÙng. N’u bπn sˆ dÙng c∏c s∂n ph»m ch®m s„c da ÆÛng c∏ch mµ v…n g∆p nhñg v†n Æ“ lÌn v“ mÙn, bπn n™n Æ’n c∏c b∏c s¸ chuy™n khoa v“ da li‘u ho∆c nÈi ti’t Æ” c„ nhñg c∏ch chã h˜u hi÷u nh†t.

VƒN ß≈ 5: {Cï MùI Gç VÜY?} B†t k◊ ai trong sË chÛng ta cÚng Æ“u ÆÊ mÂ hí - n„ lµ c∏ch Æ” gi˜ c¨ th” bπn kh·i c∂m lπnh, nh≠ng trong thÍi gian dÀy th◊ bπn sœ c∂m th†y tuy’n mÂ hí cÒa minh b†t ngÍ chπy khæp m‰i nï tr™n c¨ th”! Bπn sœ th†y rªng c¨ th” khńg chÿ ti’t ra mÂ hí ÆÈt ngÈt mµ n„ cfln c„ mÔi nã. Ek! L˝ do lµ g◊ vÀy? Ho„c-mń.. ch›nh x∏c vµ vi khu»n. Khi bπn Æ∑ chπm mËc dÀy th◊, c¨ th” ph„ng th›ch ra ho„c-mń lµm ∂nh h≠Îng Æ’n tuy’n mÂ hí d≠Ìi c∏nh tay, ch©n vµ c∏c khu v˘c xung quanh h∏ng. Nhñg tuy’n mÂ hí nµy kh∏c vÌi c∏c tuy’n mÂ hí thńg th≠Íng kh∏c bÎi v◊ chÛng khi’n da cÒa bπn ≠Ìt nhãp (Æa sË c„ ch†t muËi vµ n≠Ìc) vµ nhÍn... MÂ hí ti’t ra tı c∏c tuy’n nµy th≠Íng khńg c„ mÔi. Tin tËt lµ r†t d‘ dµng Æ” ng®n ch∆n vi khu»n g©y n™n mÔi cÒa c¨ th” nh≠: dÔng xµ bńg tæm hµng ngµy, gi∆t sπch qu«n ∏o sau khi m∆c vµ sˆ dÙng c∏c s∂n ph»m khˆ mÔi.

KH§NG BçNH TH¶òNG ß∑ Æ’n lÛc bπn ph∂i g∆p b∏c s‹, nha s‹ hay c∏c chuy™n gia v“ s¯c khoŒ n’u: ➻ {Rıng rÀm} m‰c qu∏ nhi“u (Æ∆c bi÷t tr™n khuń m∆t cÒa bπn). ß©y cÚng c„ th” li™n quan Æ’n vi÷c ∂nh h≠Îng cÒa ho„cmń. ➻ Khńg ch∂i r®ng sœ t®ng nguy c¨ mæc c∏c b÷nh v“ r®ng mi÷ng. ➻ NÊi mÙn vÌi sË l≠Óng lÌn (khńg Æ¨n thu«n lµ vµi nËt nã) ➻ S˘ {rfl rÿ} cÒa bπn nhi“u h¨n, c„ mµu xanh, Æ∆c vµ c„ mÔi lπ.. c„ ngh‹a lµ bπn Æang bfi nhi‘m trÔng. ➻ Ra nhi“u mÂ hí tay ch©n.

VIII Devil Doctor - B◊nh Æºng giÌi

VÄ ß¤NG TêNH LUY⁄N ÉI

SˇNG TRà

IX Chuy™n mÙc Æ≠Óc hÁ trÓ tı Vi÷n Nghi™n c¯u X∑ hÈi, Kinh t’ vμ M´i tr≠Íng iSEE www.isee.org.vn

Chuy™n mÙc S¯c khoŒ - GiÌi t›nh do Devilicious Doctor phÙ tr∏ch vÌi nhi“u bµi vi’t, thńg tin gi∏ trfi v“ nhñg v†n Æ“ {nhπy c∂m} mµ bπn quan t©m. H∑y vi’t cho chÛng tí v“ nhñg thæc mæc th«m k›n cÒa bπn Æ” cÔng chia sŒ. E-mail: mail@songtremag.com

T\ ßIÕN GIõI TêNH SEXUAL IDENTITY Xu h≠Ìng t◊nh dÙc lµ s˘ h†p d…n c„ t›nh b“n vñg cÒa mÈt ng≠Íi v“ ph›a nhñg ng≠Íi kh∏c giÌi, cÔng giÌi ho∆c c∂ hai giÌi. N„i Æ’n xu h≠Ìng t◊nh dÙc ng≠Íi ta cÚng n„i Æ’n b∂n dπng t◊nh dÙc sexual identity lµ c∂m nhÀn cÒa mÈt ng≠Íi t˘ x∏c Æfinh v“ xu h≠Ìng t◊nh dÙc cÒa m◊nh. B∂n dπng t◊nh dÙc lµ mÈt tı ch≠a phÊ bi’n trong ti’ng Vi÷t, dfich tı sexual identity n„i Æ’n ˝ th¯c cÒa mÁi ng≠Íi v“ xu h≠Ìng t◊nh dÙc cÒa m◊nh h≠Ìng Æ’n ng≠Íi cÔng giÌi, ng≠Íi kh∏c giÌi hay c∂ hai giÌi. C∏ch dfich kh∏c th≠Íng g∆p lµ nh©n dπng t◊nh dÙc, nh≠ng nh©n dπng khńg th” hi÷n ˝ t˘ x∏c Æfinh nh≠ b∂n dπng. Nghi™n c¯u trong vµi thÀp ni™n vıa qua Æ∑ chÿ ra rªng xu h≠Ìng t◊nh dÙc Æa dπng, tr∂i tı th∏i c˘c hoµn toµn chÿ bfi h†p d…n bÎi ng≠Íi kh∏c giÌi Æ’n th∏i c˘c hoµn toµn chÿ bfi h†p d…n bÎi ng≠Íi cÔng giÌi. Tuy vÀy, khi n„i Æ’n xu h≠Ìng t◊nh dÙc, ng≠Íi ta gom thµnh ba dπng vÌi ba t™n g‰i: dfi t›nh luy’n ∏i (chfiu s˘ h†p d…n cÒa ng≠Íi kh∏c giÌi t›nh), ÆÂng t›nh luy’n ∏i (chfiu s˘ h†p d…n cÒa ng≠Íi cÔng giÌi t›nh), l≠Ïng t›nh luy’n ∏i (chfiu s˘ h†p d…n cÒa c∂ nam vµ n˜). S˘ Æa dπng v“ h†p d…n t◊nh dÙc vµ hµnh vi t◊nh dÙc theo giÌi t›nh cÒa ÆËi t≠Óng Æ∑ Æ≠Óc n„i Æ’n Î nhi“u quËc gia vµ n“n v®n h„a tr™n th’ giÌi. Nhi“u n“n v®n h„a c„ nhñg tı Æ” m´ t∂ nhñg ng≠Íi th” hi÷n c∏c xu h≠Ìng h†p d…n nµy. ô Hoa K˙, c∏c tı th≠Íng dÔng nh†t lµ lesbian (ng≠Íi n˜ ÆÂng t›nh luy’n ∏i), gay men (ng≠Íi nam ÆÂng t›nh luy’n ∏i), bisexual (ng≠Íi l≠Ïng

OCTOBER 2009

t›nh luy’n ∏i). MÈt sË ng≠Íi sˆ dÙng nh˜ng tı kh∏c, ho∆c kh´ng dÔng tı nµo c∂.

h÷ cÒa con ng≠Íi mµ Æ∏p ¯ng nhu c«u cÒa con ng≠Íi v“ t◊nh y™u, s˘ gæn b„ vµ g«n gÚi.

ô Vi÷t Nam cÚng c„ nhi“u tı ng˜ Æ≠Óc dÔng. V› dÙ ÆËi vÌi nam ÆÂng t›nh luy’n ∏i c„ c∏c tı ÆÂng t›nh nam, gay, b„ng, b„ng k›n, p™-Æ™, ÆÂng c´ (c„ tı trung t›nh, c„ tı mi÷t thﬁ). ßËi vÌi n˜ ÆÂng t›nh luy’n ∏i c„ c∏c tı nh≠ ÆÂng t›nh n˜, les, ´-m´i.

MSM

Xu h≠Ìng t◊nh dÙc lµ mÈt thµnh tË trong tÊng th” giÌi t›nh - t›nh dÙc cÒa mÈt con ng≠Íi. C∏c thµnh tË kh∏c bao gÂm: giÌi t›nh sinh h‰c biological sex lµ c∏c Æ∆c Æi”m gi∂i ph…u, sinh l˝, di truy“n li™n quan cÒa nam vµ n˜); b∂n dπng giÌi gender identity lµ ˝ th¯c t©m l˝ rªng m◊nh lµ nam hay n˜; vai trfl giÌi c„ t›nh x∑ hÈi social gender role lµ c∏c khuń m…u v®n h„a x∏c Æfinh hµnh vi n˜ t›nh hay nam t›nh. ChÛ th›ch: B∂n dπng giÌi dfich tı gender identity n„i Æ’n ˝ th¯c cÒa mÁi ng≠Íi t˘ x∏c Æfinh m◊nh thuÈc giÌi nam hay n˜. B∂n dπng giÌi cÒa Æa sË ng≠Íi ta trÔng vÌi giÌi t›nh sinh h‰c. MÈt sË ›t ng≠Íi c„ c¨ th” nam c∂m nhÀn m◊nh lµ n˜, mÈt sË ng≠Íi c„ c¨ th” n˜ c∂m nhÀn m◊nh lµ nam. C∏ch dfich kh∏c th≠Íng g∆p lµ nh©n dπng giÌi, nh≠ng nh©n dπng khńg th” hi÷n ˝ t˘ x∏c Æfinh nh≠ b∂n dπng. Ng≠Íi ta th≠Íng n„i Æ’n xu h≠Ìng t◊nh dÙc nh≠ mÈt Æ∆c Æi”m c∏ nh©n cÒa mÈt ng≠Íi (cÚng nh≠ giÌi t›nh sinh h‰c, b∂n dπng giÌi, hay tuÊi). C∏ch nh◊n nµy c„ ph«n khi’m khuy’t bÎi lœ xu h≠Ìng t◊nh dÙc cÒa mÈt ng≠Íi Æ≠Óc x∏c Æfinh tr™n c¨ sÎ c∏c mËi quan h÷ cÒa ng≠Íi Æ„ vÌi ng≠Íi kh∏c, vµ th” hi÷n thńg qua nhñg hµnh vi vÌi ng≠Íi kh∏c, Æ¨n gi∂n nh≠ c«m tay, hń... T„m lπi, xu h≠Ìng t◊nh dÙc gæn b„ mÀt thi’t vÌi c∏c mËi quan

Nh≠ chÛng ta Æ∑ bi’t, trong th˘c t’, c„ r†t nhi“u ng≠Íi c„ xu h≠Ìng t◊nh dÙc ÆÂng giÌi ho∆c l≠Ïng giÌi, nh≠ng do Æi“u ki÷n cuÈc sËng hay bËi c∂nh x∑ hÈi mµ suËt ÆÍi chÿ c„ th” c„ nhñg hoπt ÆÈng t◊nh dÙc vÌi ng≠Íi kh∏c giÌi. B™n cπnh Æ„, cÚng c„ nhñg ng≠Íi c„ xu h≠Ìng t◊nh dÙc kh∏c giÌi, nh≠ng v◊ mÈt sË l˝ do mµ Æ∑ tıng ho∆c v…n Æang c„ nhñg hoπt ÆÈng t◊nh dÙc vÌi ng≠Íi cÔng giÌi. Th˘c t’ cho th†y, Î Vi÷t Nam hi÷n nay, c„ mÈt thuÀt ng˜ Æ≠Óc c∏c nhµ nghi™n c¯u sˆ dÙng nhi“u nh†t, Æ„ lµ thuÀt ng˜ MSM. ß©y vËn lµ mÈt thuÀt ng˜ Y t’ cńg cÈng, Æ≠Óc dÔng Æ” x∏c Æfinh mÈt nh„m nguy c¨, thńg qua hµnh vi nam quan h÷ t◊nh dÙc vÌi nam cÒa nh„m Æ„. Nam c„ quan h÷ t◊nh dÙc vÌi nam (MSM) bao gÂm ng≠Íi ÆÂng t›nh nam, nam giÌi c„ Æfinh h≠Ìng t◊nh dÙc kh∏c giÌi nh≠ng c„ quan h÷ t◊nh dÙc vÌi nam giÌi vµ ng≠Íi chuy”n ÆÊi giÌi t›nh. Cho Æ’n nay, ch≠a c„ sË li÷u ch›nh x∏c v“ qu«n th” MSM, nh≠ng n’u chÛng ta ≠Ìc t›nh d˘a tr™n t˚ l÷ t◊nh dÙc ÆÂng giÌi nam trong qu«n th” d©n c≠ chung Î c∏c n≠Ìc ch©u É (3%) th◊ sË l≠Óng nam c„ quan h÷ t◊nh dÙc ÆÂng giÌi Î Vi÷t Nam vµo kho∂ng 240.000 ng≠Íi

X Devil Doctor - B◊nh Æºng giÌi D≠Ìi Æ©y lµ mÈt sË c©u h·i th≠Íng g∆p cÒa c∏c bπn trŒ khi bi’t v“ giÌi t›nh thÀt cÒa m◊nh. C∏c chuy™n gia tπi Vi÷n Nghi™n c¯u X∑ hÈi, Kinh t’ vμ M´i tr≠Íng iSEE tr∂ lÍi.

ß¤NG TêNH Q

ßﬁnh h≠Ìng t◊nh dÙc lµ g◊?

Khi bµn v“ v†n Æ“ t◊nh dÙc, c„ mÈt kh∏i ni÷m quan tr‰ng khńg th” khńg nhæc Æ’n, Æ„ lµ kh∏i ni÷m Æfinh h≠Ìng t◊nh dÙc. Theo Hi÷p hÈi t©m l˝ h‰c Hoa K˙, Æfinh h≠Ìng t◊nh dÙc chÿ s˘ c∂m nhÀn vµ h†p d…n b“n vñg cÒa mÈt ng≠Íi vÌi ng≠Íi kh∏c v“ m∆t t◊nh c∂m vµ t◊nh dÙc. C„ 3 loπi Æfinh h≠Ìng t◊nh dÙc th≠Íng g∆p, Æ„ lµ Æfinh h≠Ìng t◊nh dÙc ÆÂng giÌi (chÿ h†p d…n vÌi ng≠Íi cÔng giÌi), Æfinh h≠Ìng t◊nh dÙc kh∏c giÌi (chÿ h†p d…n vÌi ng≠Íi kh∏c giÌi) vµ Æfinh h≠Ìng t◊nh dÙc l≠Ïng giÌi (h†p d…n vÌi c∂ ng≠Íi cÔng giÌi vµ ng≠Íi kh∏c giÌi). Trong nghi™n c¯u v“ {T◊nh dÙc nam giÌi Î ßńg nam É}, ti’n s¸ Richard A. Jenkins cho rªng, chÛng ta khńg th” næm Æ≠Óc qu∏ tr◊nh h◊nh thµnh vµ ph∏t tri”n Æfinh h≠Ìng t◊nh dÙc Î mÁi c∏ nh©n, chÿ c„ th” bi’t Æfinh h≠Ìng t◊nh dÙc lµ do y’u tË sinh h‰c quy’t Æfinh, khńg th” thay ÆÊi, khńg ph∂i do h‰c Æfli hay do bæt ch≠Ìc mµ c„. B™n cπnh Æ„, mÁi c∏ nh©n dÔ khńg th” t˘ l˘a ch‰n Æfinh h≠Ìng t◊nh dÙc, nh≠ng lπi c„ th” ˝ th¯c Æ≠Óc Æfinh h≠Ìng t◊nh dÙc cÒa m◊nh Î tuÊi cfln trŒ, thÀm ch› tr≠Ìc c∂ khi c„ quan h÷ t◊nh dÙc.

Ng≠Íi ÆÂng t›nh nam lµ nam giÌi c„ Æﬁnh h≠Ìng t◊nh dÙc ÆÂng giÌi. Hay n„i mÈt c∏ch r‚ h¨n, h‰ lµ ng≠Íi t◊m th†y Î ng≠Íi cÔng giÌi t›nh vÌi m◊nh s˘ h†p d…n v“ t◊nh c∂m vµ s˘ ham muËn v“ m∆t t◊nh dÙc.

nh©n lµ do hÀu mń khńg c„ tuy’n ti’t ra ch†t nhÍn, ni™m mπc hÀu mń m·ng vµ c„ nhi“u mπch m∏u n™n khi quan h÷ r†t d‘ bfi tÊn th≠¨ng, tπo Æi“u ki÷n cho HIV x©m nhÀp c¨ th”.

ThuÀt ng˜ MSM (Men who have sex with men - nam giÌi c„ quan h÷ t◊nh dÙc vÌi nam giÌi) lµ mÈt thuÀt ng˜ chÿ hµnh vi. N„ Æ“ cÀp Æ’n t†t c∂ nhñg ng≠Íi nam giÌi c„ hµnh vi quan h÷ t◊nh dÙc vÌi nam giÌi, b†t k” hoµn c∂nh hay Æfinh h≠Ìng t◊nh dÙc. V› dÙ mÈt ng≠Íi Æµn ńg c„ Æfinh h≠Ìng t◊nh dÙc kh∏c giÌi nh≠ng c„ quan h÷ t◊nh dÙc vÌi ng≠Íi Æµn ńg kh∏c, c„ th” v◊ nhñg l˝ do nh≠ tfl mfl, muËn kh∏m ph∏ tr∂i nghi÷m t◊nh dÙc vÌi ng≠Íi cÔng giÌi, b∏n d©m, do mí truÍng sËng chÿ c„ nam giÌi nh≠ trong tÔ, trπi l›nh, ho∆c tr≠Íng h‰c...lµ mÈt MSM.

M∆c dÔ ch≠a c„ mÈt bªng ch¯ng cÙ th” nµo v“ vi÷c l©y nhi‘m HIV khi quan h÷ t◊nh dÙc qua Æ≠Íng mi÷ng khńg Æ≠Óc b∂o v÷. Nh≠ng v“ m∆t l˝ thuy’t, vi÷c quan h÷ t◊nh dÙc qua Æ≠Íng mi÷ng khńg Æ≠Óc b∂o v÷ cÚng c„ th” lµm l©y nhi‘m HIV bÎi virus nµy c„ trong dfich sinh dÙc (tinh dfich, ch†t nhÍn ©m Æπo), trong khi l≠Ïi, mi÷ng, n≠Ìu lπi lµ nhñg ni™m mπc r†t d‘ bfi tÊn th≠¨ng. B™n cπnh Æ„, vi÷c l©y nhi‘m c∏c b÷nh l©y truy“n qua Æ≠Íng t◊nh dÙc kh∏c khi quan h÷ t◊nh dÙc bªng mi÷ng lπi kh∏ phÊ bi’n.

Tπi sao nam giÌi c„ quan h÷ t◊nh dÙc vÌi nam giÌi lπi li™n quan Æ’n HIV/AIDS?

Tr≠Ìc h’t, bπn c«n bi’t rªng dÔ bπn lµ ai (nam hay n˜, giµ hay trŒ, giµu hay nghÃo...) vµ bπn c„ Æfinh h≠Ìng t◊nh dÙc nh≠ th’ nµo th◊ bπn Æ“u c„ nguy c¨ bfi l©y nhi‘m HIV n’u c„ hµnh vi khńg an toµn... Quan h÷ t◊nh dÙc qua Æ≠Íng mi÷ng vµ Æ≠Íng hÀu mń lµ nhñg hµnh vi kh∏ phÊ bi’n cÒa ng≠Íi nam c„ quan h÷ t◊nh dÙc vÌi nam. Quan h÷ t◊nh dÙc qua Æ≠Íng hÀu mń khńg c„ bi÷n ph∏p b∂o v÷ lµ hµnh vi quan h÷ t◊nh dÙc c„ nguy c¨ cao nh†t khńg chÿ ÆËi vÌi l©y nhi‘m HIV mµ cfln ÆËi vÌi c∏c b÷nh l©y truy“n qua Æ≠Íng t◊nh dÙc kh∏c. Nguy™n

Tuy nhi™n, c∏c bπn h∑y ghi nhÌ rªng: N’u bπn sˆ dÙng bao cao su ÆÛng c∏ch trong t†t c∂ c∏c l«n quan h÷ t◊nh dÙc, th◊ dÔ cho bπn quan h÷ t◊nh dÙc qua Æ≠Íng ©m Æπo, Æ≠Íng hÀu m´n hay ÆuÍng mi÷ng, bπn v…n c„ th” phﬂng tr∏nh cho m◊nh kh·i c∏c b÷nh l©y truy“n qua Æ≠Íng t◊nh dÙc vµ HIV/AIDS.

Nh˜ng bi÷n ph∏p nµo giÛp phﬂng tr∏nh HIV/AIDS cho MSM?

Sˆ dÙng bao cao su ÆÛng c∏ch lµ bi÷n ph∏p duy nh†t giÛp phﬂng tr∏nh c„ hi÷u qu∂ l©y nhi‘m HIV khi quan h÷ t◊nh dÙc. V◊ vÀy, h∑y sˆ dÙng bao cao su trong t†t c∂ c∏c l«n quan h÷ t◊nh dÙc Æ” tr∏nh l©y truy“n HIV cÚng nh≠ c∏c b÷nh l©y truy“n qua Æ≠Íng t◊nh dÙc kh∏c. SˇNG TRà

M∆c dÔ Æ∑ sˆ dÙng bao cao su, c∏c MSM v…n Æ≠Óc khuy™n n™n dÔng kÃm c∏c ch†t bí tr¨n c„ nguÂn gËc tı n≠Ìc trong khi quan h÷ t◊nh dÙc Æ” quan h÷ t◊nh dÙc d‘ dµng vµ an toµn h¨n. Khńg n™n dÔng c∏c ch†t bí tr¨n c„ nguÂn gËc tı d«u m· (vaseline, kem d≠Ïng da...). Hπn ch’ c∏c hµnh vi nh≠ uËng bia, r≠Óu, sˆ dÙng ch†t k›ch th›ch tr≠Ìc khi quan h÷ t◊nh dÙc Æ” tr∏nh th˘c hi÷n c∏c hµnh vi t◊nh dÙc khńg an toµn.

C∏c nhµ t©m l˝ vµ c∏c chuy™n gia v“ s¯c khoŒ t©m th«n Æ“u thËng nh†t rªng, Æfinh h≠Ìng t◊nh dÙc ÆÂng giÌi khńg ph∂i lµ b÷nh, khńg ph∂i lµ mÈt dπng rËi loπn t©m th«n hay c„ v†n Æ“ v“ nh©n c∏ch. N®m 1973, Hi÷p hÈi t©m th«n h‰c Hoa K˙ (American Psychiatric Association) Æ∑ Æ≠a nhñg ng≠Íi c„ xu h≠Ìng t◊nh dÙc ÆÂng giÌi ra kh·i danh s∏ch c∏c tri÷u ch¯ng vµ b÷nh rËi loπn t©m th«n. TÊ ch¯c y t’ Th’ giÌi (World Health Organization) cÚng Æ∑ lµm Æi“u t≠¨ng t˘ vµo n®m 1992 trong phi™n b∂n th¯ 10 cÒa danh s∏ch ph©n loπi c∏c b÷nh tr™n th’ giÌi. N®m 2001, ng≠Íi c„ xu h≠Ìng t◊nh dÙc ÆÂng giÌi cÚng khńg cfln bfi BÈ y t’ n≠Ìc cÈng hoµ nh©n d©n Trung Hoa li÷t vµo danh s∏ch c∏c b÷nh rËi loπn v“ t©m th«n. Do khńg ph∂i lµ mÈt rËi loπn, khńg ph∂i lµ mÈt dπng b÷nh t©m th«n, n™n m‰i nÁ l˘c nhªm {chã trfi} nhñg ng≠Íi c„ Æfinh h≠Ìng t◊nh dÙc ÆÂng giÌi khńg nhñg khńg c„ t∏c dÙng mµ cfln c„ th” g©y ra t∏c hπi khń l≠Íng

Th˘c t’ Æ∑ ch¯ng minh, khńg hi’m ng≠Íi ÆÂng t›nh r†t tµi gi·i vµ thµnh Æπt. Khńg hi’m ng≠Íi ÆÂng t›nh Æ∑ vµ Æang sËng c„ ›ch vµ cËng hi’n cho x∑ hÈi. Vµ c∏i h‰ thi’u, v…n lµ mÈt mí tr≠Íng x∑ hÈi b◊nh Æºng, tń tr‰ng tı ph›a cÈng ÆÂng. Ånh: Nhµ thi’t k’ thÍi trang Marc Jacobs vµ ng≠Íi bπn ÆÍi Lorenzo Martone

T◊nh dÙc ÆÂng giÌi Æ¨n gi∂n chÿ lµ mÈt Æfinh h≠Ìng t◊nh dÙc trong sË nhñg Æfinh h≠Ìng t◊nh dÙc Æ∑ Æ≠Óc Æ“ cÀp Î tr™n. D…u rªng nhñg ng≠Íi c„ Æfinh h≠Ìng t◊nh dÙc ÆÂng giÌi chÿ chi’m thi”u sË, nh≠ng khńg v◊ th’ mµ chÛng ta c„ quy“n k˙ thfi vµ ÆËi xˆ b†t b◊nh Æºng vÌi h‰. Bπn n™n bi’t rªng, bπn c„ th” bæt g∆p ng≠Íi c„ Æfinh h≠Ìng t◊nh dÙc ÆÂng giÌi Î t†t c∂ c∏c ÆËi t≠Óng, bao gÂm c∂ ng≠Íi th©n, bπn bÃ hay ÆÂng nghi÷p cÒa bπn. N’u bπn lµ mÈt ng≠Íi HIÕU BI⁄T, h∑y th” hi÷n th∏i ÆÈ T§N TRñNG ÆËi vÌi ng≠Íi ÆÂng t›nh, h∑y ÆËi xˆ cńg bªng vÌi h‰ v◊ h‰ c„ quy“n sËng hπnh phÛc vÌi con ng≠Íi thÀt, vÌi nhñg t◊nh c∂m thÀt, vÌi nhñg ham muËn vµ khao kh∏t thÀt cÒa m◊nh. OCTOBER 2009

Bπn ngh‹ sao? Nhi“u quan ni÷m cÊ truy“n cho rªng, m´ h◊nh gia Æ◊nh vÌi Æ«y ÆÒ cha, mã vµ con c∏i lµ t’ bµo cÒa x∑ hÈi. VÀy, hµnh vi t◊nh dÙc ÆÂng giÌi cÒa ng≠Íi ÆÂng t›nh c„ ph∏ vÏ c†u trÛc gia Æ◊nh truy“n thËng vµ Æe doπ s˘ ph∏t tri”n cÒa x∑ hÈi hay khńg? H∑y gî ˝ ki’n cÒa bπn v“ Æfia chÿ mail@songtremag.com

XII

K∞ THë &PH¢N BIåT ßˇI X^ Ånh Shutter Stocks

SˇNG TRà

Devil Doctor - B◊nh Æºng giÌi XIII

ô Vi÷t Nam, t◊nh dÙc ÆÂng giÌi d¯t kho∏t Æ≠Óc xem nh≠ lµ mÈt lËi sËng khńg th” ch†p nhÀn Æ≠Óc. Theo k’t qu∂ ßi“u tra quËc gia v“ thanh ni™n vµ vfi thµnh ni™n - 2003, 60% sË bπn trŒ Æ≠Óc h·i c„ bi’t v“ ÆÂng t›nh luy’n ∏i. Tuy nhi™n, 80% trong sË h‰ bµy t· rªng sœ khńg ch†p nhÀn mÈt ng≠Íi ÆÂng t›nh lµ bπn. H«u h’t c∏c nghi™n c¯u Æ∑ Æ≠Óc ti’n hµnh li™n quan Æ’n v†n Æ“ t◊nh dÙc ÆÂng giÌi Æ“u tÀp trung vµo nh„m MSM, vµ nhñg nghi™n c¯u nµy Æ∑ ghi nhÀn Æ≠Óc kh∏ toµn di÷n vµ Æ«y ÆÒ v“ nhñg h◊nh th¯c k˙ thfi mµ nhñg ng≠Íi nam giÌi c„ quan h÷ t◊nh dÙc vÌi nam giÌi ph∂i tr∂i qua. V› dÙ nh≠:

T# K∞ THë Ph«n lÌn MSM tham gia vµo nghi™n c¯u Æ≠Óc th˘c hi÷n tπi C«n Th¨ Æ“u coi b∂n th©n m◊nh lµ nhñg ng≠Íi bfi {mang b÷nh kinh ni™n} vµ dfi th≠Íng (Formative assessment of MSM in Can Tho Province, Viet Nam - Hoang Thi Xuan Lan and Collagues - FHI - 2005) MÈt nghi™n c¯u kh∏c cÚng cho th†y, MSM c„ suy ngh‹ sœ t˘ tˆ ho∆c trong th˘c t’ Æ∑ c„ nhñg hµnh ÆÈng cË gæng Æ” t˘ gi’t ch’t b∂n th©n m◊nh (Evaluation of SCF (UK) HIV/AIDS prevention programme for MSM - Marise St - Pierre - 1997)

Bë GIA ßçNH K∞ THë Nhi“u ng≠Íi lµ {b„ng} bfi bπo hµnh th” x∏c vµ bfi l®ng mπ trong gia Æ◊nh, Æ∆c bi÷t lµ tı ng≠Íi cha vµ c∏c anh em trai. (ßËi m∆t vÌi s˘ thÀt: T◊nh dÙc ÆÂng giÌi nam (MSM) vµ HIV/AID Î Vi÷t Nam - VÚ Ng‰c B∂o, Philippe Girault - Nhµ xu†t b∂n th’ giÌi - 2005) MSM luń ph∂i sËng d≠Ìi ∏p l˘c ph∂i tu©n theo nhñg chu»n m˘c x∑ hÈi v“ hń nh©n vµ con c∏i Æ” th›ch ¯ng vÌi nhñg mong muËn v“ nam t›nh phÊ bi’n trong x∑ hÈi Vi÷t nam. (Nam giÌi c„ quan h÷ t◊nh dÙc vÌi nam giÌi Î Hµ NÈi: ß∆c Æi”m x∑ hÈi vµ nhñg v†n Æ“ v“ s¯c khoŒ t◊nh dÙc - L™ Bπch D≠¨ng vµ cÈng s˘ - 2004). V◊ vÀy, ∏p l˘c v“ vi÷c lÀp gia Æ◊nh ÆËi vÌi c∏c MSM c„ th” d≠Ìi dπng nhæc nhÎ, Æ“ nghfi, quÎ mæng, vµ äp buÈc vÌi c∏c m¯c ÆÈ kh∏c nhau.

Bë CóNG ß¤NG K∞ THë C∏c b„ng lÈ th≠Íng bfi m‰i ng≠Íi ch™ c≠Íi vµ mi÷t thfi bÎi nh©n dπng ÆÂng t›nh luy’n ∏i cÒa m◊nh. Nhi“u MSM Æ∑ ph∂i ch†m d¯t vi÷c h‰c cÒa m◊nh tı sÌm v◊ khńg chfiu Æ≠Óc s˘ tr™u ch‰c vµ mi÷t thfi. (ßËi m∆t vÌi s˘ thÀt: T◊nh dÙc ÆÂng giÌi nam (MSM) vµ HIV/AID Î Vi÷t Nam - VÚ Ng‰c B∂o, Philippe Girault - Nhµ xu†t b∂n th’ giÌi - 2005) Tπi nï lµm vi÷c, nhi“u b„ng lÈ cÚng bfi sa th∂i hay tı chËi chÿ v◊

OCTOBER 2009

b“ ngoµi cÒa h‰ (ßËi m∆t vÌi s˘ thÀt: T◊nh dÙc ÆÂng giÌi nam (MSM) vµ HIV/AID Î Vi÷t Nam - VÚ Ng‰c B∂o, Philippe Girault - Nhµ xu†t b∂n Th’ giÌi - 2005) Tπi c∏c c¨ sÎ dfich vÙ vui chï gi∂i tr›, b„ng lÈ Æí khi bfi tı chËi bÎi c„ tin ÆÂn rªng h‰ lµ kŒ m„c tÛi vµ g©y rËi (ßËi m∆t vÌi s˘ thÀt: T◊nh dÙc ÆÂng giÌi nam (MSM) vµ HIV/AID Î Vi÷t Nam - VÚ Ng‰c B∂o, Philippe Girault - Nhµ xu†t b∂n th’ giÌi - 2005) ßfinh ki’n vµ ph©n bi÷t ÆËi xˆ Æ∑ khi’n cuÈc sËng cÒa nhñg ng≠Íi c„ hµnh vi quan h÷ t◊nh dÙc ÆÂng giÌi g∆p r†t nhi“u kh„ kh®n. X∑ hÈi phÒ nhÀn quan h÷ Æí l¯a cÒa h‰ ÆÂng thÍi cÚng phÒ nhÀn luń c∂ vai trfl lµm cha, lµm mã cÒa h‰. M´ h◊nh gia Æ◊nh truy“n thËng vÌi cha, mã vµ con c∏i ki™n quy’t khńg dung nπp m´ h◊nh gia Æ◊nh cÒa nhñg c∆p vÓ chÂng ÆÂng t›nh. Vµ lœ d‹ nhi™n, nhñg ng≠Íi ÆÂng t›nh ho∆c nhñg ng≠Íi c„ quan h÷ t◊nh dÙc ÆÂng giÌi sœ khńg th” c„ QUY≈N l˘a ch‰n ki”u gia Æ◊nh Æ” tÂn tπi vµ c„ QUY≈N Æ≠Óc vui h≠Îng vÌi s˘ l˘a ch‰n cÒa m◊nh. ô c†p ÆÈ c∏ nh©n, Æfinh ki’n vµ ph©n bi÷t ÆËi xˆ c„ th” g©y hÀu qu∂ ti™u c˘c, khi’n cho h«u h’t nhñg ng≠Íi nam giÌi c„ quan h÷ t◊nh dÙc vÌi nam giÌi kh∏c khńg bÈc lÈ khuynh h≠Ìng hay hµnh vi t◊nh dÙc cÒa h‰ vÌi gia Æ◊nh, bπn bÃ vµ ÆÂng nghi÷p vµ thÀm ch› cfln khńg cńg nhÀn Æi“u Æ„ x∂y ra vÌi b∂n th©n h‰. Khńg nhñg th’, n„ cfln khi’n ng≠Íi ta ph∂i sËng trong gi†u di’m, sÓ h∑i vµ tÒi nhÙc, thÀm ch› cfln d…n Æ’n t◊nh trπng ch∏n n∂n, lπm dÙng r≠Óu vµ bπo l˘c. Ngay c∂ nhñg ng≠Íi t˘ coi lµ m◊nh ›t chfiu ∂nh h≠Îng cÒa th∏i ÆÈ k˙ thfi vµ ph©n bi÷t ÆËi xˆ nµy th◊ h‰ cÚng ph∂i ÆÃ nän t◊nh c∂m cÒa m◊nh Æ” phÔ hÓp vÌi nhñg chu»n m˘c cÒa x∑ hÈi nh≠ k’t hń, vµ khńg d∏m th” hi÷n t◊nh c∂m th˘c cÒa m◊nh Î nï cńg cÈng vµ ph∂i th˘c hi÷n nhñg hµnh vi t◊nh dÙc vÌi bπn t◊nh Î nhñg nï khńg an toµn. M∆t kh∏c, k˙ thfi vµ ph©n bi÷t ÆËi xˆ cfln khi’n cho vi÷c cung c†p thńg tin vµ dfich vÙ v“ c∏c nguy c¨ s¯c kh·e vµ hµnh vi t◊nh dÙc an toµn h¨n trÎ n™n kh„ kh®n h¨n bÎi v◊ nam giÌi khńg bÈc lÈ khuynh h≠Ìng vµ hµnh vi t◊nh dÙc cÒa m◊nh cÚng nh≠ c∏c tÊ ch¯c vµ c∏ nh©n lµm vi÷c trong l‹nh v˘c phflng chËng HIV c„ th” khńg sΩn sµng hÁ trÓ h‰. T›nh Æ’n thÍi Æi”m nµy, ch≠a c„ mÈt nghi™n c¯u ch›nh th¯c nµo t◊m hi”u v“ nhñg h◊nh th¯c k˙ thfi mµ nh„m LES hay nh„m TRANSGENDER ph∂i tr∂i qua. ChÛng ta chÿ c„ Æ≠Óc h◊nh dung m¨ hÂ v“ nhñg s˘ k˙ thfi mµ h‰ ph∂i chfiu Æ˘ng qua mÈt vµi lÍi t©m s˘ tr™n nhñg di‘n Æµn dµnh cho LES hay qua mÈt bµi ph∏t bi”u tr™n b∏o ch› cÒa Cindy Th∏i Tµi - mÈt ng≠Íi chuy”n giÌi Æ∑ cńg khai: {Tí h‰c h’t c†p ba trong t◊nh trπng bfi ¯c ch’, Æ¨n ÆÈc, Æau ÆÌn vµ t¯c tËi Æ’n tÈt cÔng. Th’ nh≠ng, tí khńg ÆÒ can Æ∂m ÆËi di÷n vÌi d≠ luÀn Æ” ti’p tÙc con Æ≠Íng h‰c v†n. Tí b· m¨ ≠Ìc vµo Æπi h‰c Æ” lµm luÀt s≠ cÒa m◊nh. Tí khńg muËn ti’p tÙc trÎ thµnh trfl c≠Íi cÒa nhñg c∆p mæt soi m„i}.

c∏c nhi’p ∂nh gia Long Phπm (Paris) Samuel Hoang (NewYork) & Philip Phπm (Hanoi)

Æ„n Æ‰c sË 3 ra ngµy 6.11.2009 vÌi nhi“u chuy™n mÙc mÌi. Trang CineBox dµnh cho bπn trŒ muËn lµm Æi÷n ∂nh

bÈ ∂nh thÍi trang Æ∆c bi÷t

Chandelier D¶õI ÉNH SÉNG C¢Y ßáN CHùM

vÌi s˘ c„ m∆t cÒa ng≠Íi m…u Hπ Vy

Image from H&J Productions Library®

Hå THˇNG CÂ HÄNG LEVI'S ® TP. HÂ Ch› Minh  Flagship store: 19-21 ßÂng KhÎi, Q.1- ßT: 083 500 1501  86 Nguy‘n Tr∑i, Q.1 - ßT: 083 832 5361  315A-317 Ba Th∏ng Hai, Q.10- ßT: 082 240 7460  Diamond Plaza: T«ng 2, 34 L™ Du»n, Q.1 - ßT: 083 824 7120  Parkson Sai Gon Tourist: 45 L™ Th∏nh Tń, Q.1 - ßT: 082 291 3075  Zen Plaza: t«ng 3, 54-56 Nguy‘n Tr∑i, Q.1- ßT: 083 925 5352  Parkson HÔng V≠¨ng: QuÀn 5 - ßT: 082 222 0273  225 Nguy‘n ß◊nh Chi”u, Q.3 - ßT: 082 240 7461  Maxi CÈng Hfla, 15-17 CÈng Hfla, Q.T©n B◊nh- ßT: 083 8119 604 Opening soon: Big C Hoµng V®n ThÙ: 220B Hoµng V®n ThÙ, Q. PhÛ NhuÀn  KUMHO Asiana Plaza: 39 L™ Du»n, Q.1 ßÂng Nai  Big C ßÂng Nai: Khu phË 1, P. Long B◊nh T©n, TP. Bi™n Hfla Hµ NÈi  Vincom City Tower: t«ng 2,191 Bµ Tri÷u, Q.Hai Bµ Tr≠ng -ßT: 042 220 0591  105 Hµng Bńg, Q.Hoµn Ki’m - ßT: 043 828 6848  137 C«u Gi†y, Q.C«u Gi†y -ßT: 043 767 3934  23 ChÔa BÈc, Q.ßËng ßa -ßT: 043 574 5841  Big C Hµ NÈi: 222 Tr«n Duy H≠ng, Q.C«u Gi†y -ßT: 043 783 3170  Parkson Vi÷t Tower: t«ng 3, 198B T©y S¨n, Q.ßËng ßa - ßT: 043 857 5038  226 Bµ Tri÷u, Q.Hai Bµ Tr≠ng -ßT: 043 974 6503 Opening soon: TTTM Garden Mall: M‘ Tr◊, Tı Li™m, Hµ NÈi H∂i Phflng  Parkson H∂i Phflng, TD plaza: Ng∑ 5 s©n bay C∏t Bi, Q.Ng´ Quy“n - ßT: 031 285 2515 ßµ NΩng  OLS ßµ NΩng: 211 L™ Du»n, Q. Thanh Kh™ - ßT: 051 1375 1877  Big C ßµ NΩng: 255 - 257 HÔng V≠¨ng, Q.Thanh Kh™ - ßT: 0531 1366 6468