Partibold med mandsopdækning

Øvelse

På et afgrænset område passende til antallet af spillere dannes to hold. På de to hold finder hver spiller en direkte modstander fra det andet hold. Holdene spiller nu partibold mod hinanden, dvs. spillere på samme hold skal forsøge at spille bolden til hinanden og undgå, at det andet hold erobrer bolden. Spillerne på de to hold skal mandsopdække deres direkte modstander fra det andet hold og forhindre denne i at få bolden. Det hold, der ikke er i boldbesiddelse, skal forsøge at erobre bolden. Reglerne er som i almindelig håndbold, men der må ikke dribles

Øvelsesopsætning:

Afgrænset bane - evt. 20 x 20 meter

1 bold

Overtrækstrøjer

Formål:

Øvelsens formål er at lære spillerne at bevæge sig uden bold i bestræbelserne på at overspille en modstander Desuden er øvelsens formål at få spillerne til at se de rum, der skabes inden for det afgrænsede område og bringe sig i en position, hvor man er spilbar. Formålet med mandsopdækningen er at sikre et højt aktivitetsniveau og træne spillerne i at løbe sig fri af deres direkte modstander.

Fokuspunkt:

Et fokuspunkt i øvelsen er spillernes evne til at bringe sig i en position, hvor man er spilbar. Et andet fokuspunkt er evnen til at bevæge sig uden bold og overspille en modstander.

Differentiering:

Når en spiller har afleveret sin bold, skal hun ned at ligge på maven og op igen, før hun kan deltage i spillet.

Øvelse #2 (10 min)