skud udenom madras

Træningsprogram U11 uge 8, #2

Øvelse

Skudtræningsøvelse hvor spillerne enten frit kan vælge skudform eller stilles specifikke opgaver. Spillerne står på en række og efter et tilspil, løber de mod madrassen og afvikler et skud rundt om eller med strakt arm over madrassen

Øvelsesopsætning:

6-8 spillere med bolde

1 målvogter

1 madras

Formål:

Øvelsens primære sigte er at udvikle skytternes evne til at skyde rundt om en forsvarer i stedet for blot at skyde lige ud. Sidegevinsten er, at øvelsen benyttes som reaktionsøvelse for målvogteren.

Fokuspunkt:

Ved at skyde rundt om en forhindring udfordres spillerne på deres evne til at aktivere arm og håndled i skudafviklingen Dette er for at udfordre det faktum, at mange børnespillere primært bruger deres store brystmuskel, når de skal sende et skud afsted, mens den tekniske aktivering af underarm og håndled skal udfordres.

Differentiering:

Længden af tilløb før skud kan varieres og placering af madras kan ligeledes ændres, så der afvikles skud fra forskellige positioner.

Øvelse #6 (10 min)