kontra - to afleveringer

På midterlinjen placeres to kegler med ca. 10 meters mellemrum, og mellem de to kegler placeres en tilspiller. Det kan være en overskydende målmand, en træner eller en markspiller. Ved hver kegle står en spiller, og den ene af dem har en bold

Bolden afleveres til tilspiller, og spillerne angriber parvis i høj fart mod mål. Den ene modtager bolden fra tilspiller og finder hurtigt en god kasteposition og afleverer til sin makker, der modtager bolden og herefter har max tre skridt før afslutning

Øvelsesopsætning:

6-10 spillere i par

1 bold pr. par

1 målvogter

1 tilspiller –gerne overskydende målmand

Formål:

Ønsket er at træne sikkerhed i afleveringer uden pres i form af modspiller, men hvor udfordringen i stedet er høj fart, mens der kastes og gribes i kontra.

Fokuspunkt:

Spiller der skal gribe en bold må ikke stoppe sit løb for at kunne gribe bolden. Omvendt skal den afleveringsspilleren have fokus på, at afleveringen skal ligge foran medspilleren, så det er muligt at løbe ind i bolden.

Differentiering:

Afhængigt af spillernes niveau kan afstanden fra startpunktet til målet justeres. Midterlinjen er et udgangspunkt for opsætning af øvelsen, men den enkelte træner bør vurdere færdigheder hos egne spillere.