Dicas Mulher 187 – Novembro de 2017 by DICAS MULHER

Gratidão Luciana Cristina Dias dicasmulher@dicasmulher.com.br

Olha só que interessante... No mundo espiritual a gratidão nos conecta com Deus e com seu espírito... No mundo natural olha que interessante: A Neurociência explica o poder da gratidão no nosso corpo. Quando geramos sentimentos de gratidão em nossos pensamentos, ativamos o sistema de recompensa do cérebro, localizada numa área chamada Núcleo . Este sistema é responsável pela sensação de bem estar e prazer do nosso corpo. Quando o cérebro identifica que algo de bom aconteceu, que fomos bem sucedidos e que existem coisas na nossa vida que merecem reconhecimento e somos gratos por isso, ocorre liberação de dopamina, um importante neurotransmissor que aumenta a sensação de prazer. Por isso, pessoas que manifestam gratidão vivem em níveis elevados de emoções positivas, satisfação com a vida, vitalidade e otimismo. A gratidão deve ser construída pelo nosso pensamento. Construa o reconhecimento interno pensando em suas conquistas. Por outra via neural, a gratidão estimula as vias cerebrais para a liberação de outro hormônio chamado

ocitocina, que estimula o afeto, traz tranquilidade, reduz a ansiedade, o medo e a fobia. Exercitar o sentimento da gratidão dissolve o medo, a angústia e os sentimentos de raiva. Fica mais fácil controlar os estados mentais tóxicos e desnecessários. O nosso cérebro não é capaz de sentir, ao mesmo tempo, gratidão e infelicidade. Você é que faz a escolha. Ocupe seu espaço interno e exercite diariamente a gratidão. Para fazer com que seu dia comece de forma positiva, já pela manhã experimente pensar nos diversos motivos que você tem para sentir gratidão. E termine seu dia refletindo sobre as realizações que lhe deram prazer. Gratidão é o amor em forma de reconhecimento! Cultive a gratidão em seu coração e viva mais e melhor! Gratidão pelo nosso trabalho! Gratidão pelos desafios que nos fazem crescer! Gratidão pela dádiva de estar junto de pessoas tão especiais! Gratidão pela nossa escola! Gratidão pela dádiva de acordar com saúde e de ser abençoada por Deus!

Dicas Mulher é um Guia de Compras de publicação mensal, com tiragem de 12.000 exemplares e distribuição gratuita. Você pode encontrar seu exemplar em qualquer anunciante (acesse o site www. dicasmulher.com.br e veja quais são, na edição virtual, disponível usualmente a partir do quinto dia útil de cada mês), na FNAC do RibeirãoShopping, na Sociedade Recreativa e de Esportes, em diversas clínicas, consultórios e nas seguintes bancas: Banca 13 de maio - 3234.7605, Banca 09 de julho - 9236-7928, Banca do Du - 3237-8161, Banca do Napoleão - 3011-3177, Banca Presidente - 3024-8665, Banca São Francisco - 3636-9746, Banca Minirrodoviária - 3624-3756, Banca Jd. Paulista - 3021-6520 , Banca Nova Ribeirânea - 3633-2893, Banca A Japonesa - 3621-5777

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Decoração de Apartamentos Pequenos: Truques Infalíveis Use e abuse das cores claras. Elas dão sensação de amplitude e deixam os ambientes maiores. Isso não significa, no entanto, que você não possa usar tons mais escuros. Uma boa ideia é usá-los em móveis ou objetos como almofadas ou quadros, por exemplo. Outra sugestão bacana é eleger uma das paredes de um ambiente para pintá-la com uma cor mais viva; Utilizar espelhos na decoração é um truque incrível, pois amplia os espaços. Em uma parede inteira, na vertical ou na horizontal, eles têm o poder de praticamente dobrar a profundidade de um ambiente. Nada impede, no entanto, que você use pequenos espelhos em conjunto. Eles conferem leveza e suavidade ao espaço. Quem mora em apê pequeno pode tirar o chapéu para os móveis multiuso! Sofás que viram camas, mesinhas laterais que se tornam mesas de jantar, estantes que dividem ambientes e escadas com gavetas, pois são ideias incríveis!. Na hora de escolher o sofá, meça com muita atenção o espaço que você tem. Uma boa dica é escolher um sofá de 3 lugares coordenado a uma poltrona ou 2 puffs.

Dicas economicas de Decô Quem não quer morar em uma casa bonita e agradável? Mas se você está sem grana ou simplesmente não quer torrar todas as suas economias, a decoração pode acabar ficando para depois. Aqui, provamos que é possível ter um lar com estilo sem gastar muito. Às vezes, peças antigas que você nem lembra mais que existem podem virar a estrela da decoração. Basta um olhar diferente sobre elas. Nada como relaxar em uma cama igual àquelas do hotel na qual você se hospedou nas últimas férias. Para ter este clima no quarto, crie volume com vários travesseiros e almofadas. O visual fica mais interessante se misturar diferentes modelos de roupa de cama: lisos, estampados florais, listrados e com texturas, como bordados. Sem grana para pagar pela decoração dos sonhos? Coloque a mão na massa! Você pode fazer um móbile para quarto de bebê, uma luminária com cabides ou um painel de tacos. Outra ideia é liberar seu lado artístico e fazer uma parede diferente. No lugar de flores, você pode fazer uma árvore desenhada com giz pastel e moldurinhas enfeitadas com papel de origami.

O desânimo *Deus* virou para um homem que estava muito desanimado e disse-lhe: Meu filho, tenho uma missão para você... Sabe aquela pedra enorme que está perto da sua casa ? Quero que a empurre sem parar, faça chuva ou faça sol não pare de empurrá-la, empurre-a com toda tua força e toda a tua vontade”. E mesmo sem entender, o homem resolveu obedecer. Dia-a-dia, ele pelejava empurrando a pedra com toda a sua força, mas, a pedra não se movia. E cada noite, retornava para a sua casa aborrecido, sentindo que seu esforço era em vão. Percebendo o desânimo do homem, o *inimigo* decidiu entrar em cena. Tentando desanimá-lo para que desistisse da missão que *Deus* tinha confiado a ele, e disse: -“Você têm empurrado essa pedra por tanto tempo, e ela ainda não se moveu. Não acha melhor desistir”? Esses pensamentos minavam o seu espírito e davam-lhe a impressão de que era um fracassado. Pensando em desistir, elevou seus pensamentos em oração e disse: “-Senhor”, tenho trabalhado duro, entretanto, após todo esse tempo, não

consegui mover a pedra nem por um milímetro. “-Meu filho, quando eu lhe disse que tinha uma missão para você, você aceitou, expliquei-lhe que o seu trabalho seria empurrar a pedra todos os dias, eu nunca lhe ordenei que a movesse. Porquê você pensa que falhou ? Você está mais forte, observe que o seu chamado foi para empurrar a pedra exercitando sua força e confiança na minha palavra. Quando chegar a hora, eu mesmo moverei a pedra”. Na verdade o que *Deus* deseja é, apenas, nossa obediência e fé. Em todos os sentidos, exercite a *fé* que move montanhas, mas saiba que continua sendo *Deus* quem as move. Assim: Quando tudo lhe parecer errado, quando o trabalho te deixar pra baixo, quando as pessoas não agirem conforme você esperava, quando seu dinheiro ficar escasso, apenas, empurre a pedra e confie no *Senhor*. As adversidades vêm, mas a ordem é: “Empurre a pedra com *Fé. Persevere, confie, continue...... *Deus moverá a pedra!*.

Clube 99

Era uma vez um rei muito rico. Tinha tudo. Dinheiro, poder, conforto, centenas de súditos. Mas, ainda assim não era feliz. Um dia, cruzou com um de seus criados, que assobiava alegremente enquanto esfregava o chão com uma vassoura. O rei ficou intrigado. Como ele, um soberano supremo do reino, poderia andar tão cabisbaixo enquanto um humilde servente parecia desfrutar de tanto prazer? – “Por que você está tão feliz?”, perguntou o rei. – “Majestade, sou apenas um serviçal. Não necessito de muito. Tenho um teto para abrigar minha família e comida quente para aquecer nossas barrigas”. O rei não conseguia entender. Chamou então o conselheiro do reino, a pessoa em que mais confiava. – “Majestade, creio que o servente não faça parte do Clube 99. – “Clube 99? Mas, o que é isso?” – “Majestade, para compreender o que é o Clube 99, ordene que seja deixado um saco com 99 moedas de ouro na porta da casa do servente”. E assim foi feito. Quando o pobre criado encontrou o saco de moedas na sua porta, ficou radiante. Não podia acreditar em tamanha sorte. Nem em sonhos tinha visto tanto dinheiro. Esparramou as moedas na mesa e começou a contá-las. -“…96, 97, 98… 99.” Achou estranho ter 99. Achou que talvez tivessem derrubado uma. Provavelmente eram 100. Mas, por mais que procurasse, não encontrou nada. Eram 99 mesmo. De repente, por algum motivo, aquela moeda que faltava ganhou uma súbita importância. Com apenas mais uma moeda de ouro, uma só, ele completaria 100. Um número de 3 dígitos! Uma fortuna de verdade. Ficou então obcecado por completar seu recente patrimônio com a moeda que faltava. Decidiu que faria o que fosse preciso para conseguir mais uma moeda de ouro. Trabalharia dia e noite. Afinal, estava muito perto de ter uma fortuna de 100 moedas de ouro.

E, daquele dia em diante, a vida do servente mudou. Passava o tempo todo pensando em como ganhar uma moeda de ouro. Estava sempre cansado e resmungando pelos cantos. Tinha pouca paciência com a família que não entendia o que era preciso para conseguir a centésima moeda de ouro. Parou de assoviar enquanto varria o chão. O rei, percebendo essa mudança súbita de comportamento, chamou seu conselheiro. – “Majestade, agora o servente faz, oficialmente, parte do Clube 99. E continuou: – “O Clube 99 é formado por pessoas que têm o suficiente para serem felizes, mas mesmo assim não estão satisfeitas”. “Estão constantemente correndo atrás dessa moeda que lhes falta. Vivem repetindo que se tiverem apenas essa última e pequena coisa que lhes falta, aí sim poderão ser felizes de verdade”. “Majestade, na realidade é preciso muito pouco para ser feliz. Porém, no momento em que ganhamos algo maior ou melhor, imediatamente surge a sensação de que poderíamos ter mais”. “Passamos a acreditar que, com um pouco mais, haveria de fato, uma grande mudança. E ficamos em busca de um pouco mais. Só um pouco mais”. “Perdemos o sono, nossa alegria, nossa paz e machucamos as pessoas que estão a nossa volta”. “O pouco mais, sempre vira… um pouco mais”. “Esse pouco mais é o preço do nosso desejo.” E concluiu: – “Isso, majestade… é o Clube dos 99. FÁBULA ÁRABE. Nascemos sem trazer nada, morremos sem levar nada... E, no meio do intervalo entre a vida e a morte, brigamos por aquilo que não trouxemos e não levaremos... Pense nisso: Viva mais, ame mais, perdoe sempre e seja mais Feliz.

Batom escuro sem borrar: 1 produto + 4 truques do maquiador queridinho das famosas Acertar na aplicação de batons escuros é um grande desafio. Isto porque, para um resultado satisfatório, além de atentar-se à pigmentação uniforme, é essencial fazer um contorno firme. Mas, não são apenas as técnicas e treinos que facilitam este processo, saber escolher o tipo de produto adequado também contribui para o resultado final. 1. Opte pela versão do batom lápis. Seu formato facilita muito a aplicação, já que permite que você faça o desenho dos lábios com mais firmeza e depois preencha completamente, com um só produto. 2. A ponta fina ajuda na precisão e dá mais confiança para quem não tem tanta habilidade para passar batom, principalmente tons mais fortes. Você tem os benefícios do lápis com a cobertura do batom. 3. Sempre hidrate os lábios antes de usar qualquer batom. Principalmente, os de efeito mate precisam de uma pele uniforme e bem hidratada para não aparentar a pele descascando. 4. Depois de passar o produto, evite fazer aquele movimento de passar um lábio no outro para espalhar a tintura. Na verdade, o hábito tira toda a uniformidade do produto. (f)

Hábitos de beleza que você tem que parar de ter hoje mesmo Alguns procedimentos podem resolver apenas desejos estéticos e acabar provocando lesões e outros prejuízos à saúde. A seguir, descubra alguns equívocos que você precisa abandonar hoje mesmo. Esqueça esses hábitos equivocados de beleza; Lixar os pés constantemente acaba fazendo a pele engrossar ainda mais porque o corpo entende esse processo como uma agressão. Assim, o organismo resolve naturalmente produzir um tecido mais resistente com o intuito de se proteger. Limpe sempre sua gilete após o uso. Na pressa, normalmente, a gilete fica suja e cheia de pelos. O correto, porém, é passar álcool na lâmina para desinfetar. Depois de limpar a lâmina, é importante deixá-la em um local livre de umidade. Além disso, é importante descartar a lâmina com certa frequência para não correr o risco de se contaminar com fungos e bactérias. Remover as células mortas da pele e estimular a circulação e a recuperação da camada de colágeno é muito importante, porém, quando a esfoliação é realizada em excesso, além de ressecar a pele, pode acabar estimulando a produção excessiva de oleosidade e até pigmentação. (f)

Shake repositor de colágeno é tudo o que você precisa para evitar rugas nos olhos e boca Todos os alimentos cítricos ricos em vitamina C auxiliam na síntese de colágeno. Limão, laranja, abacaxi, tangerina e as frutas vermelhas, que além da vitamina C, são ricas em flavonoides e têm forte ação antioxidante. Podem também ser fortes aliadas para a renovação e fortalecimento das células e para o combate ao envelhecimento precoce. Veja como preparar um shake, à base de suco de laranja e água de coco, que é rico em vitaminas e minerais como potássio e o magnésio. Além disso, possui aminoácidos e carboidratos que ajudam o corpo a funcionar com mais eficiência: Ingredientes; 1 col. (sopa) de colágeno hidrolisado, 2 col (sopa) de mel, suco de duas laranjas, 1 copo de água de coco, 2 fatias de mamão Formosa. Modo de Preparo, Bata tudo no liquidificador e beba, pelo menos, uma vez por semana. Rico em vitamina A, o mamão também é um ingrediente importante para a renovação celular e recuperação dos tecidos, com ele você ainda garante sua dose de suplementação de colágeno para prevenir a perda de elasticidade da pele. (f)

Como tirar a sobrancelha com pinça; destaque o desenho e conserte falhas Comece sempre penteando os pelos da sobrancelha para cima com ajuda de um pente ou escovinha. Corte as pontinhas dos fios mais compridos que excedem o limite do desenho com o auxílio de uma tesoura, e remova os pelos acima e abaixo do formato com a pinça. O ideal é se basear em um espelho comum e a uma distância confortável, porque quando você se aproxima demais pode perder a noção da quantidade de fios que já foram retirados. Isso resulta em uma remoção excessiva e que pode deformar o desenho da sobrancelha. Para finalizar, risque com um lápis nude ou branco abaixo do arco da sobrancelha acompanhando seu desenho e acima também, se quiser. Depois, suavize bem com os dedos ou ultilize um pincel de correção para a pele. Use uma tonalidade mais escura como as cores terrosas e cinzas para disfarçar possíveis falhas no formato. Comece sempre pintando as extremidades externas primeiro, para com muita leveza ir suavizando a cor quando se aproximar do nariz. Cuidado para não deixar a região artificial demais, o que pode causar um visual pesado e extravagante. (f)

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Escondidindo de camarão www.facebook.com/bardopeixinho

Final do ano se aproximando, as crianças já agitadas pelas férias, nada como juntar a família ao redor da mesa, seja isso em um restaurante tradicional da família de Ribeirão ou em casa mesmo. Para aqueles dias com bastante gente trazemos para vocês uma receita fácil e deliciosa:

ESCONDIDINHO DE CAMARÃO. Ingredientes: 1 kg de mandioca 150g de mussarela 250g de requeijão (que não contenha amido) 500g de camarão descascado 200ml de caldo de camarão 2 colheres de sopa de manteiga 1 tomate italiano 1 cebola grande Coentro, salsinha, sal e pimenta a gosto. Comece preparando o purê de mandioca, para isso descasque a mandioca, corte em cubos, coloque em uma panela de pressão. Cubra a mandioca com água e coloque sal (a agua deve ficar salgada), depois disso cozinhe na pressão por 2 horas (depois de abrir espete a mandioca, ela deve ter uma textura bem mole, do contrário cozinhe mais 20 min e teste). Amasse a mandioca (se tiver um mixer pode usá-lo nesse momento) e passe por uma peneira. Com essa massa peneirada adicione sal e salsinha a gosto, experimente até ficar no ponto ideal e reserve. Para o caldo do camarão você pode usar tabletes

prontos, mas se possível opte por caldos caseiros, existem determinados lugares que já os vendem congelados ou resfriados. Caso queira fazer em casa uma opção seria comprar 1kg de camarão inteiro (ao invés de 500g descascado) e descascar em sua própria casa, nesse processo separe a casca e a cabeça do camarão para fazer o caldo. Depois disse aqueça o forno a 180 graus e asse as cascas e cabeças juntas por 30 minutos, esse processo ajuda a retirar mais sabor das proteínas. Junte as cascas e cabeças assadas com talos de ervas e legumes (coentro, salsinha, casca de cenoura, pedaços de cebola) e coloque em uma panela para cozinhar, adicione a isso 3 litros de água e cozinhe por 4 horas (não deixe a água evaporar totalmente, se preciso junte mais 1 Litro de água), depois disso peneire para ficar apenas com o líquido e leve a geladeira por uma noite (8 horas), depois disso você verá que a mistura se dividirá naturalmente em dois elementos, por cima uma substância cremosa que é o caldo e por baixo uma gordura que deve ser descartada. Separe o caldo e reserve. Agora pique a cebola em cubos pequenos e refogue com duas colheres de manteiga até que a cebola assuma uma cor transparente, nesse momento coloque o camarão descascado, o coentro, a salsinha e sal a gosto, refogue mais um pouco até o camarão assumir uma cor bem avermelhada, chegando a dourar em algumas partes, depois disso coloque o tomate italiano picado e o caldo de camarão, refogue até a mistura ficar mais seca (perder metade do líquido adicionado) nesse momento despeje o requeijão e misture bem, aos poucos o requeijão vai adquirir uma textura mais líquida, quando essa textura estiver uniforme pode desligar o fogo e reservar. Em uma assadeira grande coloque por baixo o camarão com o molho, por cima coloque o purê de mandioca e cubra com a mussarela, leve ao forno apenas para gratinar o queijo e Bom apetite!

Prata, ouro, nanica: veja as diferenças entre os tipos de bananas. Apesar do nome que recebe, a nanica não é a menor banana do mercado, ela recebe esse nome porque a árvore em que ela cresce é bem pequena. É a mais rica em potássio e tem bom teor de magnésio. Por conta disso, pode ser uma boa opção para pessoas que usam diuréticos que promovem a perda desse mineral na urina ou para as que praticam atividades físicas e perdem o mineral através do suor. Para quem gosta de preparar doces, saiba que a banana-prata é a melhor escolha, já que sua polpa é extremamente consistente. No entanto, ela também pode ser consumida in natura ou em vitaminais, é a mais duradoura entre todas as opções, podendo ser consumida até quatro dias depois de amadurecer. Ela possui uma polpa bastante resistente, o que confere a este tipo de banana um maior tempo de prateleira. A banana-ouro é a menor das espécies produzidas no Brasil, tendo aproximadamente 10 centímetros. Este tipo de banana é excelente para ser consumida in natura já que tem um uma polpa doce e perfumada. É uma boa fonte de magnésio. (g)

Por que todo mundo indica guardar o abacaxi de cabeça para baixo? Todo mundo tem sempre alguma dica para fazer a fruta amadurar mais rápido ou fácil. Principalmente, aquelas que são mais ácidas ou adstringentes. No entanto, pouca gente sabe que depois de colhida, na verdade, a fruta não vai se tornar mais doce. Fora do caule, a fruta não tem condições de receber mais os açúcares da planta. Porém, mesmo que não fique ainda mais doce depois de colhido, é possível fazer com que o abacaxi se torne mais macio e suculento. Ao guardar o abacaxi de cabeça para baixo, os amidos remanescentes na base da fruta podem ser convertidos em açúcar ao longo da polpa. Como toda doçura do abacaxi vem dos amidos encontrados no caule da planta, assim que o fruto é retirado da equação, não consegue ficar doce por conta própria. No entanto, ao virá-lo com a coroa para baixo, em tese, os amidos podem se espalhar melhor na tentativa de tornar o fruto inteiro mais doce e suculento. Experimente para ver o que acha da estratégia!. (g)

Como fazer o verdadeiro (e melhor) purê de batatas: cremoso e sem pedacinhos O purê de batatas é um prato muito prático de ser feito, pois envolve poucos ingredientes e rapidez de preparo. O pulo do gato, no entanto, é deixar ele cremoso e sem pedacinhos. Truques para deixar seu purê mais saboroso: 1. Troque o leite por creme de leite, uma dica para deixar seu purê de batata com uma consistência mais cremosa é substituir o leite por creme de leite e um pouco de requeijão. 2. Batedeira primeiro, leite depois; para quem opta por usar a batedeira, a sugestão é adicionar o leite e a manteiga depois que as batatas forem batidas, para evitar que os ingredientes se misturem com a água liberada durante a mistura. 3. Sem pedacinhos; se você gosta do purê sem pedacinhos, a dica é passar o purê em uma peneira e ir amassando com o fundo da colher. Outra alternativa para conseguir uma consistência lisinha, é bater a massa na batedeira em uma velocidade baixa, até que fique homogênea. (f)

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É possível salvar um creme de leite talhado com 2 técnicas que funcionam de verdade Se qualquer creme a base de creme de leite batido talhar, pegue uma vasilha nova, limpa e bem seca para bater uma ou duas colheres de sopa de creme de leite novo e fresco. Bata com um fouet, na mão, até começar a ficar em ponto de chantilly - e não na batedeira. Em seguida, com uma colher vá adicionando o creme talhado à mistura, colher por colher, batendo bem até que ele se incorpore ao creme fresco batido. Quando estiver uniforme, adicione mais uma colher e assim por diante, até recuperar toda a mistura. Para evitar que o creme de leite de caixinha talhe na panela quando você for utilizá-lo em receitas no fogo, nunca deixe que a receita levante fervura. Acrescente o ingrediente sempre no fim da preparação, de preferência, com o fogo apagado. Porém, caso ele “desande” ou talhe, você pode salvar o preparo dissolvendo uma colher de sopa de amido de milho em 1/4 de xícara de leite, água ou no próprio molho, e misturar com cuidado. Em seguida, volte ao fogo baixo e mexa bem até engrossar. (f)

Pudim gelado sem ovo e sem forno é receita rápida que qualquer um consegue fazer Também conhecido como cassata, a receita do pudim de leite condensado gelado não precisa ir ao fogo e não leva ovo no seu preparo. É muito fácil e rápido de fazer, basta dourar o caramelo e bater todos os ingredientes no liquidificador. A seguir, anote o passo a passo da sobremesa de cassata, o pudim gelado. Ingredientes. 1 caixinha de leite condensado, 2 caixinhas de creme de leite, 1 sachê de gelatina incolor e sem sabor, leite (mesma medida de leite condensado), 3 colheres (sopa) de açúcar para calda. Modo de Preparo, Esquente o leite e dissolva bem a gelatina incolor. Leve para bater no liquidificador com o leite condensado, o creme de leite por cerca de dois minutos até ficar bem homogêneo. Leve o açúcar para derreter no fogo, até virar um caramelo dourado e coloque no fundo da forma. Depois, preencha com os leites batidos do liquidificador. Leve para o freezer ou congelador por, pelo menos, quatro horas antes de servir. (f)

Destinação do imposto de renda ao conselho municipal dos direitos da criança e do adolecentes CMDCA e ao conselho do idoso CMI. Senhor Contribuinte do Imposto de Renda, o prazo final para deixar parte do seu Imposto de Renda no Município, para tratar de crianças, adolescentes e idosos carentes e/ou em situação de risco, está chegando, é até o dia 28/12/2017. A Pessoa Física, que faz sua Declaração de Ajuste do Imposto de Renda, pelo Modelo Completo, por deduções, pode fazer a destinação, de até 6,00% do seu Imposto de Renda, deixando no próprio Município, esse recursos são necessários para o atendimento da Criança, do Adolescente e dos Idosos. O valor destinado lhe será devolvido em sua Declaração de Ajuste, que será entregue de março a abril do ano seguinte, de forma que esta destinação poderá diminuir o seu imposto a pagar ou aumentar a sua restituição. A pessoa física pode destinar ao CMDCA e ao Conselho Municipal do Idoso – CMI, sendo que a somatória das destinações não pode ultrapassar os 6% do Imposto, caso a Pessoa Jurídica, opte pelo Lucro Real, pode destinar, no momento do efetivo pagamento do seu Imposto de Renda, até 1,00% do Imposto de Renda para o CMDCA e mais 1,00% para o CMI. Como Destinar: Em Ribeirão Preto, para as destinações ao CMDCA, feitas durante o ano calendário, ultilize o site: http://www.cmdca.ribeiraopreto.sp.gov. br > Invista na Criança > Preencher o Boleto, escolhendo na última linha uma das entidades habilitadas a receberem estes recursos. Em Ribeirão Preto, para as destinações ao CMI, feitas durante o ano calendário, utilizar o Site: http://www.ribeiraopreto.sp.gov.br/scidadania/ conselhos/i27cmi.php > Faça destinação para o Fundo Municipal do Idoso de Ribeirão Preto

clicando aqui > Preencher o Boleto, escolhendo na última linha uma das entidades habilitadas a receberem estes recursos. Nos Municípios que não possuem o Site, para as destinações feitas durante o ano calendário, o contribuinte deve ir até o CMDCA ou ao CMI, pegar o número da Conta Bancária, fazer o depósito e depois trocar o recibo de depósito pelo recibo emitido pelo CMDCA ou CMI. Investindo na CRIANÇA, no ADOLESCENTE e no IDOSO, você melhora a perspectiva de vida dessas pessoas. Além de poder acompanhar o resultado de sua aplicação, o contribuinte receberá o dinheiro de volta na Declaração de Ajuste. - João Pedro de Deus

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Vai viajar no Ano-Novo? Momento ideal para comprar passagem aérea barata está perto A plataforma de busca de passagens aéreas SkyScanner analisou dados dos últimos dois anos referêntes à compra de bilhetes de viagens no Brasil e chegou a uma importante conclusão para quem quer economizar no fim de ano. As semanas entre 29/10 e 26 de novembro são as melhores para comprar passagens e economizar no reveillon. A pesquisa conclui também que o momento ideal para a compra dos bilhetes geralmente é oito semanas antes das festividades. Isso porque a procura está baixa no período. Funciona assim: nos últimos dois anos, 43% das pessoas que viajaram no réveillon não compraram as passagens com a antecedência ideal, e isso faz com que a semana seja a última de preços mais baratos. Então o ideal é conseguir se planejar nessas oito semanas antes do réveillon e realizar a compra mais barata possível para o seu bolso. (f)

Destinos brasileiros para quem é amante de um bom vinho: selecionamos os 3 melhores Confira sugestões de lugares para o enoturismo sem precisar sair do país: Destinos no Brasil para amantes de vinhos; 1. Vale dos Vinhedos: a região é conhecida por ser a maior produtora de vinhos do Brasil, tem mais de 200 anos de história relacionada à bebida e deve ser o primeiro ponto de visita para quem se inicia no enoturismo. A área fica no Rio Grande do Sul, a 130 km de Porto Alegre. 2. Serra de Santa Catarina: com clima frio e paisagem deslumbrante por ser uma região alta, é bom ponto turístico para casais que querem apreciar bons vinhos cercados de romantismo. Os amantes de vinhos, portanto, podem visitar a região em qualquer época para conhecer de perto a produção da bebida. 3. São Roque: a cidade no interior de São Paulo é exemplo de que não é necessário viajar longas distâncias para explorar o enoturismo. A região tem bastante tradição na produção de vinhos e oferece boa estrutura para os visitantes. (f)

Número de míopes aumenta no mundo todo De acordo com o Censo Oftalmológico de 2014, a estimativa é que existam em torno de 68 milhões de míopes no Brasil. A famosa miopia, que é o distúrbio refrativo mais comum em todo mundo, cresceu muito no último século. Um quarto da população mundial sofre de miopia, porcentagem que pode chegar a um terço nos próximos anos, indicaram especialistas “A miopia é o distúrbio visual que acarreta uma focalização da imagem antes desta chegar à retina. Uma pessoa míope consegue ver objetos próximos com nitidez, mas os distantes são visualizados como se estivessem embaçados, desfocados”, explica o médico oftalmologista Dr. Marcelo Jordão L. Silva.

Ainda de acordo com o especialista, a miopia começa a se desenvolver dos 8 até os 14 anos de idade, e pode progredir até a fase adulta. Um dos primeiros sintomas que os pacientes mais relatam, que com frequência anuncia o aparecimento da miopia, é a visão turva, visão destorcida, dos objetivos que estão distantes. Infelizmente, os especialistas no assunto ainda não conseguiram descobrir qual a real causa da miopia. Não é possível indicar quais são os fatores de risco que levam uma pessoa a desenvolver miopia. “A miopia apresenta diversas possíveis causas, mas a ciência ainda

não foi capaz de determinar exatamente qual a importância de cada uma delas. Sabe-se que há um fator genético, ou seja, as crianças cujos pais são míopes tem maior chance de desenvolver miopia”, explica Dr. Marcelo Jordão L. Silva. Além de herança genética, acredita-se que a miopia pode ser causada por estilo de vida e um dos principais fatores para o crescimento do número de míopes é o uso excessivo da tecnologia como computadores, videogames e smartphones. “O excesso de tecnologia acomoda a visão, por isso é importante que os pais estimulem as crianças a descansarem os olhos, brincarem com outras atividades e claro, sempre visitar um oftalmologista”, orienta o especialista. A boa notícia é que a miopia tem correção, e pode ser realizada com a cirurgia refrativa a laser. “A miopia não é uma doença, então não existe uma “cura”, o que existem são os métodos de correção como os óculos e as lentes de contato, e o principal que é a cirurgia refrativa a laser. As técnicas utilizadas são LASIK e PRK, que são bastante seguras e tem um excelente resultado na correção da miopia. Ainda de acordo com o especialista, o paciente pode retirar o curativo no dia seguinte a operação. “ No dia seguinte, após a realização da cirurgia, é retirado o curativo e o paciente começa a usar alguns colírios. Tem uma necessidade de restrição a esforços físicos por algum tempo, mas em poucos dias a visão já está recuperada e o paciente consegue retornar as atividades normais e enxergando perfeitamente, finaliza Dr. Marcelo Jordão L. Silva.

Acessório indispensável para cabelos cacheados dá volumão na raiz: como usar? O pente garfo é um aliado imprescindível para mulheres com cabelos crespos e cacheados que amam volume em suas madeixas. O acessório, associado ao movimento black power nos anos 70, ainda segue em voga com toda a força, mas desperta algumas dúvidas sobre seu modo de usar. Uma das singularidades do pente garfo é que desembaraçar o cabelo não é seu potencial, muito pelo contrário, quando usado para essa finalidade, corre o risco de desfazer os cachos, especialmente em cabelos mais soltos. A principal função desse tipo de pente é modelar as madeixas, por isso é fundamental que o pente garfo entre na raiz do cabelo horizontalmente, criando volume em movimentos ascendentes, ou seja, de baixo para cima. Para dar aos cachos um aspecto bem definido, o pente não deve passar muito da raiz. Já para apostar no volume, leve o movimento até as pontas. Como o acessório funciona melhor com cabelos quase secos, muita atenção para a intensidade dos movimentos pois puxar demais os fios pode quebrá-los. (f)

O Buraco do Coveiro (humor) No cemitério o coveiro cavava uma nova cova, mas estava tão distraído que não percebeu que cavava demais. Após algum tempo ele olhou para cima e percebeu que não conseguiria sair dali sozinho. Ele gritou para pedir ajuda, mas ninguém apareceu. Passaram-se várias horas e ele já estava desesperado e com muito frio. Ele então escuta o som de passos e grita mais uma vez por ajuda, até que um bêbado se aproxima do buraco. - O que aconteceu? - pergunta o bêbado. - Você tem que me ajudar, eu estou preso nesse buraco, morrendo de frio - explica o coveiro. O bêbado responde: - É claro que está com frio, tiraram toda a terra de cima de você. Não se preocupe, pobre mortinho, vou te ajudar! E o bêbado cuidadosamente começou a enterrar o coveiro.

Deixe fluir... É importante entender que a vida não é uma reta. Haverão subidas, descidas, buracos, ventanias e tudo isso somente com uma finalidade: Fazer você evoluir... Podem estar acontecendo as piores catástrofes, coisas horríveis, mas quem está passando por elas, com certeza necessita passar para poder se tornar melhor... Sei que é difícil aceitar... Mas é a vida... Uns nascem, outros morrem, uns adoecem, uns empobrecem, outros enriquecem, outros choram, outros sorriem, outros vencem, outros perdem... Ciclos e mais ciclos... É a vida... Não resista as mudanças, aprenda a evoluir com as surpresas que a vida lhe traz. Seja forte e resista a vontade de reclamar. Ao invés de reclamar, procure refletir e aprender o que for possível... Pare de dizer eu sou assim e nunca vou mudar... Quanto mais teimoso, mais dolorido será o aprendizado. Mudamos a cada dia, cada experiência nos faz observar a vida de uma nova

forma. Perceba que a teimosia só nos faz perder tempo. Se você já enxergou que está errado, está esperando o que para mudar? Quer que o Criador te envie um bilhete? As pessoas a nossa volta são nossos professores. Nossos pais, filhos, irmãos, amigos, enfim todos a nossa volta tem algo a trocar conosco... Uns mais e outros menos, mas ninguém entra e sai em nossas vidas sem um propósito. As mudanças podem causar transtornos, mas podem trazer benefícios. É importante observar o que temos que trabalhar em nós e fazer as mudanças... Pare de reclamar e seja pró-ativo. Mude a sua vida... Mude para melhor... Reflita! A paz começa comigo A paz começa com você!

Osteoporose: Ame-se, cuide-se e previna! A osteoporose se define como a perda acelerada de massa óssea, que ocorre durante o envelhecimento. É causada quando há desequilíbrio entre a síntese e a reabsorção da matriz óssea, com predominância da perda. A Organização Mundial de Saúde (OMS) define osteoporose como sinônimo de Densidade Mineral Óssea (DMO) diminuída.

D e a c o r d o c o m a D r a . A m a l i a L u c y, endocrinologista, “a osteoporose é um problema comum nas mulheres após a menopausa, pois com a queda acentuada dos níveis de estrogênio reduz-se o nível de osteoprotegerina, substância que ajuda a manter a microestrutura óssea tornando-a mais frágil e aumentando a probabilidade de ocorrerem fraturas, que podem ter graves consequências”, explica. E o agravante é que se trata de uma doença silenciosa que na

maioria das vezes, evolui de forma assintomática. Pouco a pouco os ossos vão se tornando porosos como uma esponja, até um ponto que fraturam. Em idosos é difícil distinguir se eles caem porquê fraturam o osso (espontaneamente) ou se fraturam porquê caem. Já nos homens, a osteoporose é mais comum depois dos 65 anos, entre viúvos e sedentários. Cerca de 2 mil brasileiros morrem anualmente em consequência de complicações de fraturas desta doença”, alerta a doutora. “O  principal objetivo da prevenção e do tratamento é evitar fraturas, que ocorrem mais comumente em locais como coluna, punho, braço e quadril. Nos idosos, a osteoporose pode levar a dores crônicas, dificuldades para respirar e se locomover, com consequente diminuição da qualidade de vida”, destaca. Já é possível estimar o risco de Fratura através de um escore que leva em consideração informações como etilismo, uso de certas medicações entre outros critérios. “Níveis adequados de cálcio, que podem ser obtidos na alimentação, e de vitamina D, cuja principal fonte é o sol, podem prevenir ou até reverter em parte a diminuição da massa óssea e, quando indicado, podem ser prescritos medicamentos específicos. Os atuais tratamentos não revertem a perda óssea completamente. Na maioria das vezes o diagnóstico acontece após uma fratura ou com doença já avançada. Sendo assim, a melhor estratégia é prevenir ou buscar ativamente, com exames como a densitometria óssea, além de acompanhamento com especialista”, finaliza.

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5 benefícios incríveis que te convencerão a colocar o bebê dentro de um balde agorinha Esse tipo de banho pode ser adotado até os seis meses de idade ou enquanto o bebê couber no balde sem conseguir ficar de pé. O famoso banho de balde, que agora ganha status de “ofurô”, acalma o bebê e exige uma posição de cócoras que faz bem para o trato digestivo da criança. A seguir, conheça outras indicações da prática e alguns dos cuidados mais importantes. 1. O banho recria a sensação de voltar ao útero materno, fazendo com que o bebê relaxe e tenha um sono mais tranquilo; 2. Quando a mãe ou pai se banha junto dentro do box, o banho proporciona um momento de intimidade entre pais e filho; 3. Pela posição vertical, o banho em ofurô contribui para uma adaptação mais rápida do bebê ao novo mundo; 4. Também pela posição com as perninhas em cócoras, o banho ajuda a aliviar as cólicas do bebê e estimula o trato digestivo; 5. O banho pode acontecer de forma mais prolongada do que o banho de banheira, então, é bem vindo naquelas situações em que o bebê está mais agitado. (f)

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Mantra da Gratidão “Obrigado à vida que me inspira, me renova e me dá chances de evoluir diariamente. Obrigado ao lugar onde estou aqui e agora, pois esse lugar precisa de mim e eu dele. Obrigado a todos os órgãos do meu corpo que funcionam em plena harmonia e perfeição. Obrigado a casa onde moro que me serve de refúgio e descanso. Obrigado às oportunidades de trabalho, conquistas, sucesso e evolução que se abrem diante de mim diariamente. Obrigado a cada dívida paga porque dessa forma honro meu nome, honro meus compromissos e meu dinheiro se multiplica. Obrigado a tudo aquilo que eu compro, adquiro pois é fruto do meu trabalho. Obrigado a todas as pessoas que cruzam meu caminho. Obrigado às pessoas que me fizeram mal porque assim desenvolvi força e coragem para seguir

sempre adiante. Obrigado às pessoas que me fizeram bem porque assim me senti muito amado e abençoado. Obrigado a todas as oportunidades de sucesso financeiro e pessoal que recebo, identifico e aceito. Obrigado a mim mesmo que encontro a gratidão em todas as pessoas, coisas e fatos. Obrigado ao Universo inteiro que conspira a favor de cada pensamento meu, por isso escolho com cuidado tudo aquilo que penso, falo ou desejo. Obrigado ao Deus maravilhoso que existe dentro de mim, sou parte de sua divindade e por isso espalho luz, amor e paz onde quer que eu esteja. Obrigado. Obrigado. Obrigado.”

Uma história de 39 anos vivida por diferentes gerações Carmen Silvia Rizzo Massullo - Diretora diretoria@lspn.com.br

O Colégio LSPN completou, no último dia 28 de outubro, 39 anos de uma história que merece ser compartilhada por tamanha competência e dedicação ao ensino. Por volta de 1970, Jarbas Massullo, um profundo conhecedor da importância da educação e de suas influências na formação do cidadão, uniu sua vocação com seu objetivo de vida eassim em 28 de outubro de 1978, nasceu: “ESCOLA DE EDUCAÇÃO INFANTIL PIMENTINHA. O trabalho pedagógico teve início sob uma ótica diferenciada e inovadora para a época, preparando os alunos para a vida em sociedade, respeitando a individualidade, a aprendizagem ocorrida a partir das descobertas das próprias crianças, transformando o ambiente escolar num espaço de vivências, experiências e socialização de ideias. A qualidade do trabalho desenvolvido pelo Colégio proporcionou um crescimento exponencial, desde os primeiros tempos. Após nove anos de dedicação, a demanda era tamanha que tiveram que dar continuidade a novas séries. Assim, em outubro de 1988, quando o colégio completou 10 anos iniciou o trabalho com o Ensino Fundamental. Assim surgiu o LICEU SAMUEL PFROMM NETTO (LSPN), nome dado em homenagem ao escritor, psicólogo, pedagogo, historiador, professor do Instituto de Psicologia da USP e PUC, e diretor pedagógico do Programa Infantil “Vila Césamo” na TV Cultura. As parcerias firmadas ao longo desta história, foram essênciais para o reconhecimento do LSPN como referência em educação diante da comunidade, dentre elas vale destacar a parceria com o Programa da Rede Pitágoras que, em 2017, recebeu o Prêmio TOP Educação, pelo quinto ano consecutivo, na categoria Sistema de Ensino

para a Rede Privada. Destaquemos também a MindLab, projeto Mente Inovadora que contribui para o desenvolvimento de habilidades cognitivas, sociais, emocionais e éticas. Esse projeto se baseia no princípio de que os jogos de raciocínio são importantes ferramentas para o desenvolvimento do ser, visando à consciência do processo de pensamento, além de ajudar o aluno a lidar melhor com situações do dia a dia. E também a Robótica do Projeto Lego Zoom quetrabalha as habilidades necessárias ao mundo de hoje: flexibilidade, trabalho em equipe, autonomia, responsabilidade, postura empreendedora e capacidade de resolver problemas. Da Educação Infantil ao Ensino Médio, foram criadas condições para o desenvolvimento integral do ser humano, condições estas tão necessárias ao mundo atual, trabalhando com um currículo amplo e diferenciado, direcionado sempreà frente de seu tempo e traçando caminhos para o hoje e o amanhã. O LSPN é uma escola que valoriza a educação ética, a busca da autonomia através de atitudes empreendedoras dos seus alunos para que sejam preparados não apenas intelectualmente, mas também emocionalmente, levando-os a tomarem as melhores decisões na longa jornada de suas vidas. Criamos então o o Projeto Virtudes que visa a formar alunos solidários, proativos e responsáveis. Crescendo junto com seus alunos, o LSPN orgulhase de, hoje, receber os filhos de alunos formados pela escola e espera continuar contribuindo para a boa formação de futuras gerações.

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Qual a forma correta de aplicar perfume ? Veja a seguir. O que todos querem é encontrar aquela fragrância que fique por horas e horas, e existem muitos mitos a respeito desse tema. A forma mais comum de classificação dos perfumes é feita através famílias olfativas que ao todo são cinco: cítrico, ervas, amadeirado, floral e adocicado. Toda e qualquer fragrância é uma combinação única das chamadas notas olfativas, que formam o famoso aroma. Mas como isso se aplica ao dia a dia? Confira a seguir algumas dicas que valem ouro para você guardar na memória e ficar sempre cheiroso! Você já se perguntou por que costumamos aplicar o perfume no pescoço e nos pulsos? Não é à toa. Nessas regiões, a pulsação pode ser sentida com muito mais intensidade do que em outras partes do corpo. A temperatura desses locais é um pouco mais elevada, o que facilita o desenvolvimento da fragrância e impede que o cheirinho se dissipe mais rápido. Atrás da orelha, no pescoço, pulsos, dobras dos braços, cotovelos e atrás dos joelhos são os locais mais indicados para aplicar o perfume. (g)

Horóscopo Betho Júnior, Terapeuta Holístico e Numerólogo Tel. 3236-7071 | 99222-2655 bethojunior@gmail.com A Mulher de Escorpiana A escorpiana pode ser caracterizada como a “predadora”. Ela é fascinante, magnética, misteriosa e dona de uma enorme sensualidade. Elas podem levar o parceiro ao desespero para logo em seguida deixá-lo em êxtase. Como tende a ser destemida, nunca se deixa controlar ou condicionar por alguém. Sempre busca seus desejos com uma mistura de estratégia e ousadia, seus planos são calculados friamente e não se importam com as outras pessoas para executá-los. Quando contrariadas, perdem a estribeira e se magoam, mas basta um pouco de carinho e massagem no ego para apaziguar as coisas. Mas se engana quem pensa que ela é ingênua. Essa é uma palavra que não existe em seu dicionário, por isso não é nada fácil enganá-la. Ao entrar em uma relação, quer que dure e fará de tudo para isso. Ela costuma ser leal, apoiando e defendendo seu par. Infidelidade geralmente não faz parte do cardápio da escorpiana, por isso quando seu par se envolve com alguém, pode ficar arrasada. Mas por pouco tempo, logo ela se ergue das cinzas e começa tudo de novo, graças à sua incrível força de vontade, determinação e poder de regeneração. Essa mesma determinação é aplicada aos seus relacionamentos. Ela é capaz de mover mundos para fazer seu relacionamento dar certo. O Homem Escorpiano O escorpiano está sempre evoluindo, sempre mudando e transmutando, por isso é feito de altos e baixos, mas sempre renasce e se reinventa, não importando a altura do tombo. Construir e reconstruir são suas palavras de ordem, seja na profissão, vida pessoal ou nos relacionamentos. É a energia do renascimento

nas mais diversas escalas. Tende a entrar de cabeça nos relacionamentos amorosos, mas pode ser volúvel e ardiloso, podendo escolher várias parceiras que serão capazes de lhe deixar feliz à longo prazo. Intenso e independente, o escorpiano também pode ser misterioso e arrogante. São influentes e conseguem manipular e modificar as pessoas através do seu poder psicológico, persuasivo e magnético. Porém, o jeito reservado do escorpiano vai por água abaixo no amor, pois é incapaz de ocultar suas emoções. Ele demonstra seus sentimentos e cultiva um amor sólido, duradouro, mas sem rompantes, sempre do seu modo particular, com calma. Os únicos rompantes que pode ter são ciúmes exacerbados, seguidos possivelmente de ira e promessas implícitas de vingança caso detectem uma traição. Empurrado pelas suas fortes necessidades sexuais, o escorpiano têm tendência para desejos compulsivos, ao ponto da obsessão se não estiverem alertas, o que pode fazer com que se envolvam em relacionamentos por vezes inadequados. São donos de uma incrível força de vontade e autocontrole para realizar seus desejos e objetivos, mas suas emoções atribuladas podem levá-lo a ser cruel em alguns momentos, até consigo mesmo. Para o escorpiano é muito difícil o amor platônico, quanto mais físico melhor. Dica Esotérica do Betho Júnior Nem sempre somos o que gostaríamos de transparecer. Mas, no que diz respeito ao magnetismo deste signo, precisamos entender que, cada gesto e atitude, conta muito no tom das palavras que proferimos. Portanto muito cuidado!